【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part2

おれは半年前まで身長163〜46kgガリガリチビ胃下垂だったんだが片方15kgのダンベルでスクワットやらショルダープレスやらして卵、プロテイン、ご飯、バナナて食事をしたら62まで増えたよ。だからおまえらもなれるよ