【軽量級】お前らの画像up其の４【60�s〜70�s】

体重60〜70ｋｇまでの軽量級のオマエ画像うｐし晒せや！

★ 画像アップローダー
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
http://www.imgup.org/

(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita.jp/m/
http://pita.st/



前スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199521781/

２ゲッ

３なら彼女で着る

爽快に4get

前スレのありえないフィニッシュワロスｗ

ムキムキの６

一番手、参ります♪
皆さん、お手柔らかに♪

http://imepita.jp/20080422/603320

>>7
消すの早すぎ

消すのはえーよ誰もみれねーじゃん

こっそり10ｹﾞﾄｰヘ(ё)ヘ

http://imepita.jp/20080423/506200
またすぐ消すよ♪

みて損した

>>11
ホモは来るな。

>>10
物凄い転載臭がするぜｗ
肉体的にはGOODでつ♪

これなら満足か？
豚野郎共！

http://imepita.jp/20080423/854640

>>14
てゆーか細せーなｗ写真の撮り方で変わるもんだね
何より人間的にOUTですｗ

イメピタ落ちてる？

>>15
お前は何をみたんだ？

見えた。変質者が写ってた。

糞ガリでした

乳首にリボンつけてもっかいうpしてみろ

基地外しかいないのかね

>>14
きもいんだよ

よろしく
http://imepita.jp/20080502/033120

無転じゃないなら撮りなおせ

何で？？

これじゃ評価できないヨン

なんと動きのあるアップなのだろう！

胸にＩＤ書くだけでイイじゃない

>>23
こんなの初めて見た。評価できねーよ

このスレｎｏ１出てこいや

60キロ後半くらいの奴に問いたいんだが、ダンベルベンチ、ワンハンドロー
コンセントレーションカール、ダンベルカール、それぞれ何キロくらいあげてる？
参考までに教えてちょーだい

自分は64kgですが
ダンベルベンチ　左右共に15kgの合計30kg（これ以上おもり持ってないです）
ワンハンドロー　20kg（同上）
コンセントレーションカール　20kg（同上）
ダンベルカール　左右共に15kgの合計30kg（同上）

60後半でもないし、おもりが足りな過ぎて全く参考になりませんね
適当に流しといてください

全然参考にならねぇｗｗｗ

172 67

http://imepita.jp/20080511/754820

ウホッ！！

みんないいなぁ･････いい体で。
俺には恐ろしく才能がないから、このノッペリ体系で生きていくしかないようだorz

今までのトレ時間とジム会費。。。。。

>>35
俺なんか骨細、元々糞ガリおまけにメタボ腹だ。　
下には下がいるぜ

>>35

>>33ですけど、自分は筋トレ始めるまでは50kgしかない
ガリガリ体型でしたよ(´･ω･｀)
4年で（2年は自重でした）なんとか
67kgまで増やしました
頑張れば周りの人よりはマシかなぁ〜くらいにはなれるかと
一緒にマッチョ目指してがんばりましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

なおさらウホッ！！
トレメニューkwsk

結構仕事上トレできない期間があるので
その度変えてましたが
最近は、
胸・三等
足・肩
背中
の順番で回してます
大体各部位は週一くらいにマッタリやってます
胸はダンベルベンチ33ｷﾛ
足 フルスクワット100ｷﾛ
背中 デッド110ｷﾛ
でセット組んでます

>>33
凄すぎる。
格闘技体型みたい。凄い。金のネックレスが気になる。
おしゃれなベルトをしてるね。

まだガリガリヒョロヒョロの僕にカツアゲしないでね。

カッチョいいな
これよりもうちょい筋肉つけたのが俺の理想体型

>>37
筋トレ前体重50kg
今日も不良グループに絡まれ泣く
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/012/113/36/N000/000/000/118673052673216407769.jpg
http://www.tomo-zone.com/images/dorama/imgs/17c7352f.gif

電車に乗る
http://blog.roodo.com/zarddeen/e33d5de1.jpg
http://www.geocities.jp/hideo_tw/Myhomepage/Topics/Densha1.jpg

電車で酔っ払いに絡まれている女性を助ける
http://image.blog.livedoor.jp/vivit/imgs/3/c/3c1a1324.JPG

エルメスさんと出会う
http://www.nikkeibp.co.jp/jp/lifestyle/shared/20051006dend.jpg

必死で筋トレをする。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/eb/e20a03cd5f1e87d4c1fb6858a7133cb3.jpg

4年で（2年は自重でした）なんとか
67kgまで増やしました
http://imepita.jp/20080511/754820

見事な変身を成し遂げた。

>>40
どうも^^
ドンキで買いました@ネックレス

カツアゲなんて怖くてできませんwwwww


>>41
俺も理想はそんな感じですwww
あと10ｷﾛくらい欲しいなぁ

>>43
文面の優しさというか、柔らかい文章と、写真のいかつい体とのギャップが凄い。
そのいかつい体に童顔だったら面白いね。
顔もいかつそう。なんかボクサーみたいな体格ですね。
スマートな感じでいいですね。素早く動ける感じで。

>>39
週一でもしっかり筋肥大してるのが凄いね

>>42

おっ！なんか凄いなwwwww
いい記念になるわ(^ω^)

エルメスさんはあまりタイプじゃねーけど

つーか50ｷﾛのクソガリヤンキーだったから
いじめられる事はなかったな(^O^)
されるの嫌だしするのも嫌だなー

>>44
よくわかりましたね！
童顔です(^O^)
居酒屋いくと年齢確認されます（笑）

だから不良もどきにナメられ易いかもしんないです(:_;)


>>45
週一じゃないとモチベーションあがらないです…
まぁ妥協なんですけどねー

>>47
デッド110は何回できんの？

>>36
おまいさんは、トレ続けて行こうと思う？？

>>49
なんで？
続けるよ。今170/61だけど、メタボ腹引っ込めて65Kgまで頑張りたいと思ってる。

>>49
たぶん、他の人の立派な体型と比べて、自分の体型の変化のなさを絶望し、
それでトレを諦めようとしているのかと思ったんじゃないかな。

だから、「トレ続けて行こうと思う？」って>>49は聞いたんだと思う。

携帯からすみません。

>>51
そうそう、絶望したのさ。。。

>>50
俺も目標決めて、更に期限設けてみようかな。
それでも駄目だったら、もう止めよう。

一度叩かれるのを覚悟で体やトレを晒してみると良いかもしれない
人にもよるだろうけど私の場合は叩かれるとモチベーションがあがりましたよ
しかも建設的なアドバイスをくれる親切な人もいるからトレメニューの改善もできた

体さらした67KGの人はバーベルベンチ何キロ挙げますか?110KGぐらい?
ナローベンチよりワイドが得意そうに見える

おれなんかもう２年近く停滞だぜぃ！
進歩が無いのに毎回シンドイ思いしてイヤになりそうだけどウエイトは続けるよ☆
みんなも頑張って

クレアチン飲んだら順調に伸びてる

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1210603864674o.jpg

ギリギリ70ｷﾛ切ってます。増量中なのでしばらく60ｷﾛ台にならないと思うので記念に貼らせて頂きますね。
お腹周りが可哀相な事になってますが、気が向きましたら何かレスつけて貰えると有難いです。

僧坊がすごい盛り上がってる？
背中の写真も見たいです！

>>57
器具スレでWFのラックについて回答をいただいたものです
お世話になりました

バランスが良いのでかなりきれいに見えます
増量がんばってください

>>57
久しぶりですね！相変わらずすばらしいカラダ！僧帽の盛り上がりがまた一段とアップしたような・・頑張ってください。

>>57　首がちんこみたい

YouTube - Day 100: My Weight Loss Journey - 3 Years In 3 Minutes
http://jp.youtube.com/watch?v=mdTZFw4bBHk&feature=related

ボディービルダーの食事（マッスル北村）
１　http://www.nicovideo.jp/watch/sm2551053
２　http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563333
３　http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563478

YouTube - Hardcore Diet
http://jp.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc
20 Raw white eggs & Frozen chicken shake!
マッスル北村。

>>61
たしかにｗｗ

何かみんな凄いな、何年位トレしてるの？

1nen

1nen

>>57
素晴らしい！！背中、特に僧坊のメニューを教えて下さい！

僧帽がSUGEEEEEEEE!!!!

>>57
パンプアップして…ないよね？

>>58
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1210688614146o.jpg
のっぺりしてて見栄え悪いですが背中の画像です。どぞ〜。

>>59
記憶力に不安がある人なので覚えて無いのですが、お役に立てたなら幸いですよ〜。

>>61,64
もうちんこにしか見えません。本当にありがとうございました。

>>65
自分はトレ開始から一年半くらいです。
でも仕事忙しかったり怪我したりやりたいゲームあったりで真面目にやってないので、実質一年ちょい位です。

>>68
僧坊はシュラッグ・バックシュラッグがメインですよ〜。
トップサイドデットやベントローの時もちと刺激されてるような気がします。たぶん。

>>70
してます。あと必死に力んでます。首がちんこになる程度に。


沢山のレスありがとうございました。
これを糧に中級スレ目指してトレ続けていけそうです。ではでは。

>>35
ステでも入れたら？？
もしかしたらもしかしするかもよ、どうなるかは知らないが。

>>72
ステってステロイドの事？？

副作用が恐いけど……今のだらしない体も、
副作用で崩れた体も似たようなもんだな(笑)

ヤケクソでそれも考えてみます、どうもありがとう。
>>53
本当にトレしてるのかってくらい、ヤバい体なもんで。。。
叩く箇所が多くて、どこ叩けばいいか分かんないほどだと思う。

>>73
もっと自分を大切にしろよ…。

素人がステやるほど愚かな行為は無いぞ

緑和尚いい背中だな〜　何キロでメニュー組んでるんだろう
みなさんシュラッグは何キロでやってますか？

80〜100くらいだけど全然でかくならない

>>76
どもども。自分はシュラッグを110〜130ｷﾛくらいでやってます。
一番好きな種目なので毎回テンション高いです。やりすぎて首痛める事も多いですが。

>>73
トレ歴どんくらいか知らないけど、結構長いんだろ？？
んで、伸びないなら止めちまえよ、素質無いから。
多分、普通Lvも無いんだよww

ステ入れてもいいけど、それすら素質無いと効かないし。

76です。>>77>>78レスありがとうございます〜
やはり100kgは超えないと駄目ですかね。私も頑張ります！

>>緑和尚

シュラッグなんだけど、自分的には少し軽目のもので50回くらいやった方が
肩がもっこりするような気がするんだけど、軽重量で高回数は効果あるのだろうか？

低重量高回数シュラッグはタイソンもやってたな

シュラッグってようわからんな


ただバーベルを持って肩を上げ下げするだけでいいの？

なんか肩を回すようにするとも聞くけど

回すのは古いやり方

回すより、トップポジションで１〜２秒保持するほうが効くよ。

>>74
ステロイド使って筋骨隆々になったら晒しておくれよ。

てか、とりあえず晒してみたらいいのに……多分クソミソ言われるけどwww

クソミソに言われるってどんな状態だよｗ

ボロクソ言う事を「くそみそ言う」って言わない？
もしや･･･地元だけ？＾＾；

糞味噌に言うという表現は聞いたことがあるけど自分で使いはしない
北海道在住

86と地元が同じなのかもｗｗ
けっこう「くそみそ」使うぞ、うほっ的な意味ではなくて。

ネットじゃ完全にゲイ語として扱われてるよ
あんまり使わない方がいいｗ

そうか、じゃあ今度から気をつけようｗｗ

久しぶり☆
あんま変わらないけど

http://imepita.jp/20080528/458050

体重50kgそこそこなんだけど、ここにうｐしてもいいのかなぁ？

>>93
よお、ホモ

>>95
よぉ(´・Д・｀)ノ

>>96
普通に撮ってほしいんだけど

>>97フツウってどんなふう？

正面からってことでしょ

少しズレてるって事かな??このサイズで撮ったら腕とかが写らないから少しｽﾞﾗしてみたんだけどね。
大きいサイズだと何故か全体がﾎﾞﾔｹて映るから。

さすがホモだな

(´・ω・`)ん??

頭悪いのか？

(´；ω；`)ｳｳ…ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

何キロあんの？ベンチ何キロあがんの？

>>105
１７４の６５ｋｇです
ﾍﾞﾝﾁはずっとやってないけど多分７５ｋｇが４〜５回位だと…

>>がり
初心者にも程がある

がりはマゾだな　さもなくば　失礼なヤカラには怒れ！あるいは無視しちゃえ

>>107それお言っちゃおしまめぇよ
永遠に初心者だぞ(´ﾟ∀ﾟ｀)
>>108マゾぢゃ無いけど怒らない(´・Д・｀)

なんでネックレスしてんの？

>>109
じゃあとりあえず、ごまかし無しの正面から撮影してくれ

>>110
んーわかんない

>>111
正面ね、ぉｋ
ちかぢか

うぜーなこのがりっての。まぁうざいやつしかこてつけてないからな、２ちゃんではｗ
おれにはレスいらんぞ、
粘着体質でだれかれなくレスしてるけどよ。

うぜーとか言わないでおくんなまし(´ω`)

>>110
フォモだから。

ふぉもふぉもうるせ(ｰ�匆)

http://p.pita.st/?zioyd91y

お、いい二頭

バーベルカール何キロ上がるかおしえたまへ

>>117です
バーベルカールはやってないからわからないですね
ダンベルカールなら22.5kg17.5kg15kgでやってますよ。だるい時は17.5kg15kg10kgです
ちなみに172cm68kg
トレ歴は一応真面目に始めてから3ヶ月ぐらいです

体脂肪は9.?〜11%

>>120
上腕囲はどんだけ〜？

36.5cmです
パンプ時は計ってないので不明

飯ごうみたいのとビニール巻き巻きみたいのがあって不思議な部屋ですね。　
トレジム?

家の倉庫（仕事の作業場）です
トレーニングは家でやってます

>>125
ダンベルカール22.5キロで10レップ出来るの？

体重68ｋｇだと凄いよな

22持ち上げれる腕ではないように見える…
15ぐらいに…
凄いな♪

http://p.pita.st/?m=vtyistvz
170�p62�s トレ歴４年です。感想ください！

お・お腹が・・・

4ヶ月の間違いじゃないのか・・・・

4年って。。。才能無さ過ぎるだろ・・・・

>>129
四年間なにやってたんだ

姿勢が悪いのか、弱そうに見えるな。
正直トレ歴４年には見えんな。

>>131
4ヶ月でももっと伸びるよ

http://p.pita.st/?bmkilw27
174・65、40代トレ歴９ヶ月です。
容赦なくどうぞ。w

>>129のエセ三沢さんを見た後なので、>>136がよくみえるｗ

４０代でそれはカッコいい。腕はもっと太くなりそう

>>136おれと同じｽﾍﾟｯｸだ☆

>>129
これで62キロしかないの？

内藤に似てる

http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html

筋トレするとはげるってさ。
ほんとかね

なかなかみなさん辛口ですなｗ
まずは俺の話聞いてください。去年の４月までは体重80�sあったんです。で、この１年間食事制限のみで18�sのダイエットに成功したんですが、実際筋肉もかなり落ちました。
使用サプリはホエイプロテイン、クレアチン、BCAA、マルチビタミンです。

>>129
がりがりの貧弱体質にしか見えない

どう考えても釣りだろ・・・
そうじゃなかったらかわいそう過ぎる

>>142
それにしたってもっと上手な減量法があるだろ・・・・

お腹タプタプじゃんかよ。

>>136
食え

>137
う、腕ですか。。。最近の腕の種目は

ダンベルカール10ｋで15X3セット
バーベルカール30ｋで10X3セット
ハンマーカール10ｋで15X3セット
週２回です。

色々試してはいるんですが重くするとパンプする前に
上がらなくなります。w　情けない。年かなぁ。
あと胸も。。。おっとスレ違い失礼。サンクス。

＞138
お互い頑張りましょう!w

http://p.pita.st/?j3rstdej 自重トレ9ヶ月です。165-61です。そろそろジムに通いたいと思ってます。

>>126-128きついですけど22.5kgなんとか挙げれますよ

15kgじゃ軽すぎます

＞147
はい、もっと食べます。w

ここからは一日の摂取カロリーを増やし、扱う重量も増やし、
有酸素運動も取り入れなければと思ってます。現状維持が
目的ではないので。ただ。。。
そんなに食えない！w

皆さん私の弱点をガッツリ付いてくれてありがとうございます。

>>151
バーベルカールの重量もうちょっと増やしたほうがいいんでね？
5〜8repsが限界の重量に設定したほうが早く伸びそうだけどな

＞152
やってみます。実はちょっと重くして反動使ってやった事は
あるんですが、ハンマーがボロボロになりました。w
でも、やっぱ軽すぎですね。がんばります。

＞149
お！胸の張りがいいですねぇ。胸のトレメニューは？

>>154 プッシュアップバー使った腕立てを限界×6セットやってます。

＞155
限界X６セットはすごいと素直に思う。
自分なら３０分は掛かるだろう。４セットで。w

みなさん数ヵ月でけっこういい体なるんですね

妥協せずミッチリやればね

努力の賜物さ
彼らは愛せば愛すほど答えてくれる

最近写メ釣り大杉
身長体重とスペックがどう考えてもオカシイ

普通にトレしてる奴ならすぐにわかるが、騙されてる奴が多いのを見てると

いかに、この板にはトレと無縁のピザやモホが住み着いてるかが良く解る。

具体例は?

>>160 スペックおかしいヤツって誰か答えろよ

>>160
きみが見て来た物が全てじゃ無いのだよ

>>160は寸胴骨太なだけ

ひそかに>>160が釣り

なんか階級別って感じでいいなココ
俺も絞って70kgにしたらupするかな
腹回りが激ヤバ
30過ぎると色々と痛感させられるわ

>>129
減量した後のそのお腹じゃ納得
その努力で筋トレも頑張れば凄くいい身体になりそう
俺は精神をまずは鍛えないとダメだな
甘い物がやめられない

いや減量してあの腹はおかしいだろ

>>167
脂肪のこして筋肉おとしたっていう悪い例のダイエットしたんじゃね

>>167
もともと腹筋量が少ない人なら仕方ないのかなって思ったからさ
絞れば6パックになるんだけど、俺の腹は4パックのままだ
下っ腹と横っ腹がやばいぜ

>>169
私はトレ初めて4ヶ月ぐらいの時にウェイトゲイナーを
飲み始め、体重は狙い通り2ヶ月で3Kg増えましたが下っ腹に
脂肪が付き、6パックだった腹筋が4パックに。。。
体重は落としたくないので困ったもんです。w

一応朝一番でTV見ながらレッグレイズやってます。

ウェイトゲイナー意味ねーｗ

>>171
そうそう。試してみて、俺達はその結論にいたったわけだ。w

あんなもん飲むくらいなら炭水化物とプロテインを多めにとったほうがマシ

そいやぁ(゜ロ゜)
http://imepita.jp/20080602/800140

>>174
upするのはいいけど、スペッコも書いてな
この軽量級ではいい方じゃないのかな
俺は自重スレ（もうスレが見当たらないが）住人って感じだから、このスレが居心地がいい
軽量級の方が何するにも動き易い
ま、他のマッチョの先輩が羨ましいと時たま思うけど

>>174
腹回りの脂肪を何とか減らしたい

>175あ､すいません☆
m(__)m174の65です

>>176やっぱりプヨってきたの分かります？(^◇^ ;)でも今ダイエット的な事をすると悲惨な事になりそうなので70〜75までは我慢します

>>177
この体で絞ると何も残らないぞ

>>178
絞るのはまだまだ先ですm(__)m

>>179
あと5〜10kg増やす為の計画は？

計画は…ひたすら食べるですかね(笑)
あまり食わない方なんでいつになるか分かりませんけど

>>177
×すいません

○すみません

>>174 抱いてください。

>>178
食生活ちゃんとしたら筋肉は残るよ
まだまだアレじゃ体脂肪率が高すぎる
ビルダーじゃないんだから、まずは絞って、それから筋肉付けた方がいいだろう

>>184
筋肉つけるにはカロリーとって脂肪つけないと駄目って聞いたけど。
絞ったら使用重量も落ちるでしょ。

>>183
お断りします(´ч｀)ｖ >>184
今15くらいなんですが10ﾊﾟｰ以下くらいまで落とした方がいいですか？
減量の知識が無いんでいざ減量ってなると怖いですね

>>182
音便って知ってる？

>>174
好きにしたらいいけど>>184のいうとおりにしたら遠回りするだけだぞw

自分的にはまだ腹のﾗｲﾝが残ってるので消えるまでは増やしたいですね

と言う事でこのまま逝きます(^-^)ゝ

>>174
筋肉も脂肪も少なく見える
俺みたいｗ

がりﾁｬｿの子分でつ


http://imepita.jp/20080604/308050

>>191
雰囲気で分かりました(^^)
爺さんですね
それにしても凄い大胸筋f^_^;

>>191
お年寄りにしては立派

すごいモッコリ

爺ｻﾝΣ(°д°ﾉ)ﾉ
軽量じゃなかばい☆笑

>>191
手がでかく見えるのはなぜ？俺だけか？
立派な大胸筋でかっこいい。腹筋の縦の線が
出れば海外のパンツのパッケージみたいだ。

でも、軽量かぁ？w身長160センチ？w

よし、目標決まった
パンツのパッケージのモデルｗ

>>197
オレも！w

天皇陛下の恩ために

ハイパーレスキューの隊長の筋肉とトレーニング風景
http://para-site.net/up/data/20242.jpg
http://para-site.net/up/data/20243.jpg
http://para-site.net/up/data/20244.jpg
http://para-site.net/up/data/20245.jpg
http://para-site.net/up/data/20246.jpg
http://para-site.net/up/data/20247.jpg

>>196
俺も思った。俺のほうが若いだろうに脂肪たっぷりorz

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5598.jpg

この人はどうですか？

>>202
ソイツの視線のさきには何があるの？
UFO

ttp://www.uploda.org/uporg1494681.jpg

半年間殆ど成長してない･･･（´・ω・｀）
ここ2,3ヶ月腸腰筋？痛くて腹筋もできん
Dream見てもモチベーション上がらなかったけど、
8月までにDBP40kgで12rep上げるよ（｀・ω・´）

腹筋ついてまた消えたw
バーベルベンチ120ぐらいで練習できるの?

猫ちゃんマークは何なんだ
デベソか？いちいち気にするなよ

ベンチはやったことないが、100kg上がるかどうか・・・

猫マークは出べそだよ
結構ひどい出べそなんだぜ

>>207
どんなトレしてんすか？
腹筋は何してるんすか？
毎日腹筋トレしてます？

最近はこれ1種を、脚の付け根が痛くないときに
ぶら下がり健康器の腰の高さのバーに、脚でぶら下がって腹筋運動（クランチみたいなもん？）

昔は上のとシットアップベンチで加重とコロコロを、1日置きに

＞ぶら下がり健康器の腰の高さのバーに、脚でぶら下がって腹筋運動

ってチンスタに脚引っ掛けて頭が下の状態から身体を曲げてやる腹筋ってことですか？
これ一回試したけど、頭に血が上って腹筋どころじゃないでしょ？
てか腹筋のトレになりますか？

>>210
かなり頭に血が上るが、これが一番腹筋に効くんだよなぁ･･･
でも体に悪いから、腸腰筋痛くなくなったらやめるつもり

へー、一番効くんだ。
でもやっぱり頭に血上るし、あんまりいいトレじゃないみたいだね。
それにジムでやってたら危ないからって注意されそうだしｗ

うむ
だからまぁ、シットアップとコロコロでしっかりできるようになれば、
それに越したことは無い

トレ歴３ヶ月です。
大胸筋が割れてきてうれしいです。
http://imepita.jp/20080622/016790

ええぇぇえぇぇぇ!!!

トレ歴3ヵ月です
最近菊門が割れてきて嬉しい。

http://dandyrose.jp/pic-labo/jockstrap.jpg
http://dandyrose.jp/pic-labo/jockstrap2.jpg

蛇みたいね

軽量級ってよく絞られた体かただのがりかどっちかだな

早くトレしたいですの

(/_･､)

http://imepita.jp/20080622/661240

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/ars80622205834.jpg
身長１７０　体重６３　体脂肪　１７　　
ベンチプレス１１０　これ以上あげるには体重アップしないとキツイっす。
まだまだ脂肪が多いのであまりキレのある体になりません。
このまま体脂肪を落としつつ体重を増やしていきたいのですが・・・。

体脂肪17でカットこんだけって筋量少なくなくなくなくない？

>>220
俺は173cm/66kg/10%で、それなりにキレてはいるが、
やはりｳｪｲﾄが停滞して、太るべきか…微増で頑張るか
悩んだけど、当面、後者で行くことにした。

>>220
63キロで110キロは結構凄いなぁと思うけど、体が全然だし、カットもないね

>>220
胸が結構いい感じだな、厚みもあるし
シュラッグやって僧帽筋鍛えたらもっとよくなると思うぞ
あとは覆車筋かな？

>>220 脂肪が多すぎだな、下手したらデブにみられるぞ

>>223
最初は体をつくるというよりベンチをなんぼあげれるかっていう感じでやってたので・・。
最近になってバランスよく鍛えないといけないなっと思いました。
確かに脂肪が多すぎなのでこれからしぼりたいと思います。
てか、まったく有酸素系の運動はしてなかったもんで・・。
>>アドバイスありがとうございます。
試してみたいと思います。

まったくの自己流なので、いろんな目で見てもらうと参考になります。

>>214
うわ〜。まさに軽量級。
腹へこませすぎ。

>>226
俺だったら絞るのは秋以降にする。
夏はもうすぐそこだからな。w

>>220
乳輪がないｗ

>>226
脂肪どうこうより全体的に筋肉が少なすぎなんだよ馬鹿

>>214
いったんもめん？

>>220
この体で１１０ってマジ？
スペックほぼ同じで６０ってショボすぎ？

>>214 もっと脂肪もつけなよ、江頭系列の体だよ

俺も110には見えない。
80ぐらいに見える

>>232
写メと実際に見るのでは全く違うんだよ

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1214214722290o.jpg

176�p/67kg/17〜18%くらい
と貧弱、高3の俺。
それにしても体脂肪率って減らんねｗ

体脂肪減らす必要ねーじゃん。むしろ増やせよ

>>236
体脂肪云々の前に筋量がたらなすぎ

じゃあベンチ110の人は実際みるとガッチリボインちゃんなわけですね

>>236
絶対運動部じゃないだろ

>>236
おまえ55キロくらいだろ(笑)

>>236 ウェイト板だよここ。

http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/d1/84/akitainutori/folder/1504406/img_1504406_55574836_1?1214144039
172cm 70kg 体脂肪率15%
ベンチプレス100kgです

ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!

>>232
一応人についてもらって110はあがりましたよ。
明日、112.5に挑戦します。
ちなみに胸囲は98で腹囲は74。
ただ、全体的に筋肉が足りない、バランス悪いのは否めないです。
海開きまであと少しですが、スパートかけたいと思います。

http://imepita.jp/20080623/771220

うぃーっす

筋量=正義

http://imepita.jp/ad/226
どおよ？

間違えた ヮラッ http://imepita.jp/20080623/771010

>>249
暗すぎて何もみえない。

>>249
お父さんって感じだｗ

>>246
クリスチアーノロナウドばりの首の太さ

太いの首だけじゃん

>>246
ていうかさ
変なポーズやめて普通に撮ってよ

>>254 そうするとたいしたことないってのが、ばれちゃうんだもん（笑）

顎上に上げれば誰でも首太く見えるぞ
小細工するならうｐしなくていい

>>256 うーぃ、普通に撮っても凄くなるように頑張りまーす！

>>248
クソガリｗｗｗ

>>233
お前がピザだからって仲間増やそうとすんな

顎上に上げるってトートロジーだったな

>>214 確かに江頭っぽい

http://imepita.jp/20080627/675520
身長174ｃｍ62kgのガリです 一応筋トレ歴は一年くらいでダンベルベンチは27.5*10がmaxです
ちょっと腹がぷにょってるのが気になる…というか体型が全然変らんf^_^;
どうか評価お願いします

http://imepita.jp/20080627/683450
背中

飯を食え
重量増やして回数減らせ
筋肉おいこめ

>>262
本当に62キロあるの？

本当に６２あるの？じゃなくてダンベルベンチ２７，５もあがるかよそれで。

>>266
俺も思ったよｗ

>>262
>>263
う〜ん、１年でこれは酷い・・・
トレーニング内容と栄養を見直したほうがいい

ってかダンベルベンチで27.5KGって、合計で55KGだよ？
この体でそんなに上がるのか？

ベンチ60キロおいしょ!　
ダンベルカール15キロおいしょ!　
デッドリフト130キロおいしょ!　
ぐらいと見た

全部嘘くせえｗ

一応全部本当です。
やっぱり細いっすよね(^_^;)筋トレ頑張ります

オレもウソだと思いまス

失礼、本当なのですね。

うぷする人たちきれいな洗面所でいいな〜　
俺んちカビだらけでゴキブリやワラジ虫やヤスデやゲジゲジわんさかいる土間なんだよね。

174なら62あるだろ
176の友達は60でガリガリだぞ
これくらい太ってたら確実にある

>>262
骨と皮だけじゃん
ダンベルベンチ15も無理だろうなｗ

初心者ですがこのスレに挑戦します
今後の為に何かコメント下さると励みになります
よろしくお願いします

身長174 体重65

http://imepita.jp/20080627/530360

俺もダンベルベンチ30×10×3は軽く上がるけどガリガリだぜ

あんたスゲーカッコイイよ！
ナチュラルだね、いかにも運動してませんって感じだね。とりあえず仕事辞めて、朝、昼、晩、トレしたほうがいいよ一年位

>>279 汚い背中だなどっかで画像見たよお前の

汚い背中？君は美がないねー嫉妬でしか？
しかも俺のじゃないし（笑）

なんでそんな必死なの・・・ワラってスルーすればいいのに・・・

>>２７７
トレ歴どのくらい？
ロン毛はいただけないけど、なかなかカッコイイ体してるじゃん。
この調子で頑張ればいい感じになると思うよ。

>>262と>>277が3キロしか違うって言うのか？ｗ

>>262
ちょっと胴長ですか？

一昨日から筋トレはじめた177センチ54キロの糞ガリの俺は
うpするか迷ってる

>>262
股下なんセンチ？

予想78センチ

>>286
アプしたらええやん。それでええねん

>>283
ありがとうございます。とても励まされます
フリーウエイトを購入して計画的にトレを開始してから、胸・腕が3ヶ月
足・背中が2ヶ月半、肩が1ヶ月半といったところです


>>284
僕、高校の頃ジャニガリくらいの体型で54〜55kgでしたよ
ラクビー部の奴が僕を肩車したりお姫様抱っこしたりしてスクワットしてましたよｗ
今思うとちょうどいいウエイトだったみたいですねｗ

>>289
たった３ヶ月でこの体かぁ、すげーな。

>>290
すみません訂正させてください
いわゆる自重の腕立て、腹筋、背筋ってやつは厨房の頃から部活等でやってました。

>>291
いやいや、それでも３ヶ月でこれはたいしたもんだよ。

>>292
あざーす！！　

あざーす？
やっぱ応援すんの止〜めた

３ヶ月でこの大胸筋はすげーなー

>>293
あざーす！！はよく分からんがいい感じなので
がんばれよ！

あざーす　は体育会系特有のノリだな

×　体育会系特有のノリ
○　DQN特有のノリ

あざーすって馬鹿っぽいと思うのは俺だけ？

others

あざーすを使う人間がただ充実してるその姿を横目に見ながら、ボッチを貫いてきたんだもんな
強い拒絶反応が出るのは分かる

アザースやチースは仲間内だけで使うべきjargon（通語・隠語）

言うまでもないが、社会一般では通用しないので注意が必要。

少なくとも初対面の相手には使わない方が無難。

「筋肉脳」と笑われたくないのであれば・・・

サーセンｗ

そんな俗語や２ｃｈ語使ったらだめだろ常考

あざーすなんてトルネードマートの店員ぐらいしかいわねーよ。
あれ聞いてるとバカ丸出しだから止めたほうがいいぞ。

TVでお笑い芸人が口にしてたよ。
コントぐらいでしか見た事ないなｗ

>>302
マジレスいらねーよ馬鹿

>>307
釣られてる馬鹿ｗ

^^;

jk

スタッフーー ！

　彡ミ　 |　|　 ∧＿∧　＿
　　|ヽ　 |　|　（´･∀･`/　　/　次の患者さんどーぞー
　　|ヽ 　|　|　（　　　,/＿〇
　 ⊥　　|　￣|￣||￣￣￣￣￣|
　 |__| 　 ◎￣|￣|￣￣￣￣￣|

>>293
メニュー教えて欲しいです

>>293
胸はダンベルフライ（上部狙いぎみ）→ディップス→プルオーバーです
がたつかなくて力の分散しないﾁﾝ台が欲しいです
お勧めがあったら誰か教えて下さい。GOOD-BYEファイティングロードです

>>314
思い切ってラックかうとか

ちょｗパワーラックｗ
あんなにお値段お張りに？無理っく！

くだらねーギャグをやめろ！

てかチンスタに高い金だすなら絶対ラックのほうがいいと思うけどな
まあ部屋の広さとかも関係してくるからそこらへんはうん。

http://p.pita.st/?vc4flmqs
週一トレ

>>314
ダンベルフライは何キロでやってますか？
あとディップスの加重は？

一般的な接客業特有のノリ　　　　ありがとうございました
ＤＱＮ系肉体労働職特有のノリ　　　　ありやとやんした

>>317
パワーラックでもでぃっぷすできますか？

ニット70以下なの？
上腕40あるように見えるんだけど

>>254

汚ねぇー身体。

70以下でも40あるのはおかしいのかい( ´-｀)

チビコロだからじゃない？

いや、40ある人って170cm/70kgくらいないか？
チビにも見えんし、不思議だ

>>246
なんか焼けどして体がケロイド化したエイリアンみたいなのだがｗ

ニット減量して今体重なんキロになったの？

>>318
肩と三頭筋が際立ってていいな。70以下には見えんな。

ニットって何歳なの？

25ぐらいじゃね

ｗｗｗｗ
雰囲気高校生に見えるんだがｗｗｗｗ

>>327 褒め言葉？（笑）テカってんのは汗だ汗。今年もエアコンはつけねーぜ！

>>333
いや、なんか首ら変の肌が。アトピーかなんかか？

>>334 そうなんだよ〜（泣）いろいろ大変だぜ…君の筋肉をみせてくれや！

日常でジャスティスはどうやって筋肉を見せつけてるの？

>>336 おはよ〜。あんま見せてないよ（笑）ガタイが良い奴いたらとりあえず腕相撲で分からせるかな（笑）俺、肩幅無いからひょろく見られっからさ！

>>337
それで負けたらカッコ悪

>>338 今まで俺の体重＋10�`ぐらいなら無敗だよ！まぁ世の中上には上がいるが…てゆーか過疎ってんなぁ〜

ガリです。ベンチマックス90キロです。 よろしくお願いします


http://imepita.jp/20080705/320310

ありえね〜

ガリ以前に腕立てもやったことないんじゃねーか

50kgもあがらねえだろこれじゃ

すいません。。。たぶん写り方がよくないんです…


胸囲は98あります。腕も曲げた状態で35センチです

>>344
お前釣り名人！

身長が140センチ台なんだよきっと

よっぽどエラ張った広背筋が無い限り98もないな
二頭もないからその可能性もなさそうだが

>>344
クソガリ認定！

>>344
その体でｵﾚと同じスペック…

部屋が汚い
少し片付けたらどうだ

>344 ちっと全身に力入れて筋肉隆起させてみて！それでベンチ90あがんだったら、俺も相当いくぽ。

上腕37胸囲92の俺の体に似ている。
俺のが寸胴だが

胸囲92だが100あがりますよ。

え、力入れて92？それとも自然体？力入れたら俺も98あんだけど…でもベンチに胸囲って関係ないなら意味ないけど（笑）俺自重でしかトレーニングしてないからさ（笑）

そろそろ回線切って宿題しようよ僕

>>355 俺？携帯だけど…まぁ今から昼休みだからバイバイかな（笑）てゆーか土曜に仕事って…ダルビッシュ感が強ぇーぜ

>>344
見た感じ俺と同じくらいな感じがするけど俺ベンチ９０も上がらん・・・
身長体重脂肪率とトレ歴どんくらいですか？

撮り直しました。やっぱ写り方が悪いです

http://imepita.jp/20080705/482620

ゴツくなったww

部屋が片付いてる

ガリガリ言って悪かったよ、腕はそれなりにあるんだな

>>340
いくらネットは過大申告が多いからって、嘘つくなよ
その体で９０上がるなら俺は１８０上がるわ

その体じゃストリクトにやったら５０も上がらないよ

http://imepita.jp/20080705/489850

タンクトップきました。

ﾎﾝﾄに90あがるんですよ！腰上げ状態ですけど。。。

>>363
じゃ相当リフティングスキルがあるって事だぞ
体の使い方が上手いんだろうな
普通はあの大胸筋ではせいぜい４０〜５０

でもべた寝で65は普通にあがりますよ？バーも胸まで下ろせます。トレ歴は1年半です！

90位あがるっつーの・・・
もっとあがってもっとがりとかいくらでもいるし
100くらいあがっても全然見た目変わんないよ
150くらいでちょっと体つきがよいくらいで180くらいからでマッチョ
ジム行って見てみなよ

>>362
釣り乙。50キロって難民でもできるだろ。ストリクトもなにも軽すぎるだろ

胸囲、上腕、ベンチがID:DFBnHYMAさんと同じだから、
ｵﾚもうｐしてみよう。

>>362
きみ、初心者丸出しだよｗｗｗｗｗ

100キロでも鍛えて無いような身体してる奴なんて山程居るんだよ

ttp://imepita.jp/20080705/516450
体重66〜67kg
トレ歴七ヶ月ちょっとです。

>>370
慎重は？

>>371
168cmです。
リラックスした状態だと>>340さんと同じようなカンジでした。
力を入れなくても分かるほどの体はまだまだ遠いですね。

みんな胸筋弱いな
１番効かせ易いと思うんだが

>>369
お前が初心者だろ
いくらなんでもあんなガリガリで１００とか無理だ
大体ベンチの「自己申告」するなら動画くらいうｐしろ
口だけなら誰でも言える

>>367
じゃ難民でも出来るんなら５０キロを片手でベンチプレスしてるとこをうｐしろ
本当にネット番長が多いな２チャンネルは
ガリガリ軽量級が何が１００キロくらい余裕だよ
アホ抜かせ
うｐしてからほざけガリが

お疲れ様〜。まぁまぁ上がるって言ってんだから別にいいぢゃん（笑）疑ったって、はじまんないし！俺もベンチやってみたいなぁ…

100ｋｇは大胸筋ゼロでも挙がる
けどガリガリでは挙がらない

俺、ベンチ460キロあがるんだけど・・・あの体でも100キロ上がるでしょ。

>>369
いねえよ
知ったか＆デシャバリ乙

>>375
は？なんで片手でやらなきゃいけないの？
アホやな。別にできるけど意味ないわ

胸囲92ベンチ100じゃダンベルベンチ50は無理
というか全くの別物だろ
単純にベンチの半分の重量のダンベルベンチを引き合いに出す時点で
レベルの低さ露呈してるわ

そもそも胸囲92のモヤシじゃベンチ100すら無理だろ。

>>381
なんでダンベルベンチ？
>>382
雑魚乙

荒れてるね〜。それはそうと皆、うＰしないの〜？

ジャスティスさんジムには行かないんですか？

>>383
ごめん「ベンチプレス」がダンベルベンチわｗ
でもまぁ片手にかかる負荷はダンベルベンチ同じようなもんだ

ごめん「ベンチプレス」がダンベルベンチわｗ
↓
ごめん「ベンチプレス」がダンベルベンチに見えたわｗ

もう消えます

もうちょっと鍛えてから行こうと思ってます→プッチーさん でもあんまり太くしたくないんですよね〜、実は（笑）

いえいえ、もう十分鍛えてるし
フリーウエイトは目に見えて力が付いていくのが実感できるので楽しいですよ

http://popup3.tok2.com/home2/uumat/pup/src/maturi07_0309.jpg

ジャスティスは
首の太さ＝胸囲＝ウェストの奇形じゃん
ドチビ、顔デカ、肩幅30ｃｍだろ

ジムで背中鍛えて奇形デッサンを少しは直す努力しろよ

>>391 あまり奇形児とか酷い言葉は使わないほうがいいよ。本当にそうな人達がかわいそうだから…まぁ顔はでかいかな、俺は（笑）ちなみに君のもうＰしてよ、参考にしたいから〜。
プッチーさん、今度、軽くジム見てみます〜！

ちなみに身長は１７９だ（笑）連投すまそ！！

何お前ｗ

俺？（笑）一社会人です。

写真うつりがナルシスト変人な感じだが

ジャスティスとかいうやつきもいしウザいな。久々に糞コテの逸材がでてきたかもな。
聞いてないことしゃべる奴が一番ウザイ。実社会でも。

65kg 前腕です。
http://imepita.jp/20080706/018210

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1215272144635o.jpg

169cm63kgです。

腹筋とかが全然だし全体的にもまだまだアレだけど
肩幅とか広そうだし今後に期待

あら、風当たり強いな（笑）ドチビって言われたから身長言っただけだよ〜。まぁあんまりレスしないようにするよ〜。ほんじゃま

>>398
前腕だけじゃなく身体を写せアホ

>>ID:DFBnHYMA
こいつおもろいからageとくｗｗｗ

前腕ｗｗｗ

昨日、今日で随分日焼けしたｗ
http://a.pic.to/11ohc0

バッカヤロー、テメークソガリギャル男と同類になりてーのか。
なんかチャラチャラしてるようにみえっぞ。
男ならそんなはったりかまさず気合入れてけや。

>>405
そんな中途半端な焼き方なら焼かないほうがかっちょええわ！
もっとマッチョになってから粋がれや！

どこで撮っとんのw

>>406>>407
ごちゃごちゃウルセー！　
俺は38歳でSEXに命かけとんじゃ！チャラチャラしとらんわ！
四十肩が痛くてあんまり筋トレ出来ねーんだよ！
文句あっか！？　

>>408
現場のトイレで撮った。

何でトイレなんですか？

ｱｯ-!

>>410
昼休みに屋上で焼いた後、トイレで汗拭いてたんよ。

３８か、高１ぐらいに見えた

便器の上にモザイクかかってるように見えるという不思議。

たしかに見える

20以下に見えた

そんなに若く見える？　
嬉しいな。
若いエキス吸ってるからね。
便器にモザイクなんてしてないよ。

俺もセックスに命かけたい・・・
でも風俗でしかできないしな
兄貴のアドバイスほしい・・・

俺も裸体を載せたいのだが携帯から載せるにはどーしたらいいの？

>>418
志村さんに聞けや
金もかけずにバンバンやってるんだから

>>418
俺は居酒屋の店員狙い。
待ってたってよっぽどのｲｹﾒﾝでない限り向こうから攻めてくる事は無いから気に入った娘がいたらこっちからｶﾞﾝｶﾞﾝに攻めるべし！　

いい加減にしろ。スレ違いすぎる。

>>419
携帯からのせるには。


(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita.jp/m/
http://pita.st/

ここでいろいろする。
俺はPCだから使わないけど多分簡単。

今日もSEXするよ　
今女が風呂入ってる。

>>405
腕細くね？つーかてかてかして犬のウンコみたい

汗でﾃｶｯてんのよ！　
腕は普通だと思うけど肩が全然無いんよね。　
痛くてﾄﾚ出来ない(>_<)

>>426
居酒屋の店員狙いて独身ですか？

>>427
�]１です。

>>398
本当に65kg？

>>378
超人乙。さっさと大会出ろ

>>417
ｵﾏｴ馬鹿だろｗｗｗ
ｵﾏｴのその貧しい体型からして、
高校生だとこいつらは判断したんだよｗ
３８のおっさんのくせに、そんなガリ糞だともうｵﾏｴおわっな。
おまえが命懸けているセックスのときにがっかりされるぜｗ

おれがもしおまえの体型だったら、いきていけないよ。
さっさとジム逝って鍛えなおして来い。ガリガリガリクンソｗｗｗ

>>431
なにもそんな必死こいてバカにせんでも・・・
女から見たらこれでも十分マッチョなんだよ。
脱ぐと、オッサンのくせにいい身体してるね。って言われるし。
あんまりムキムキだとキモがられんぞ。　

>>432
ジャパンの女を基準にするんじゃない、メリケンレディーが失望するぞ

半年の間、上上半身だけトレしました。
肩幅ついてきて52センチになりました。
胸囲95センチから101。
ウエストは変わらず74。http://imepita.jp/20080707/501740

やばいから。スクワットとデッドやれって！フリーザが第一形態に変身する途中の体みたいだ。

下半身はあんまり太くしたくないんです(^_^;)

腹自分で引っ込ませてるだけで腹まわり脂肪だらけじゃねえか
つまらん見栄はるな

はったり筋肉だなｗｗｗ
ビルダーとしてはカスだし格闘家としても役に立たない体。
格闘技って下半身鍛えてないとパワー付かないからな（笑）

>>437へこませてないですよ？普通でこれです(^_^;)
つか腹筋がないだけです笑

テラフリーザｗｗｗ
ドドリアさんと知り合いですか？

>>438はいヘタレです‥…

ただブラピに憧れてトレ始めただけです

デッド、スクワットは腰に気を付けてな。　
男が足細いのってカッコいいか?　便所コオロギみたいでだっせと思うが

やっぱり足のトレもやった方がいいですよね(^^;)

てゆーか大胸筋全然だろ
ブラピならもっと厚みあるぞ

はい、まだまだって分かってます♪また半年後うPします。

オーバーワークはすんなよ。　
トレ計画は1日早いより1日遅いほうがまだ良いぐらいだ

何でみんな偉そうなんだ？

>>434 自重トレーニーかな？

>>434
僧坊すごいな。

>>447
軽量級だからな。w
みんな同じ軽量級なのに。www

>>400
まだまだなので、精進していきます。

>>429 ハイ、握力は右約85kgです。 前は前腕スレに居ました。

>>434
すぐに消すんならうｐするな
最低一週間貼っとけアホ

>>398です。
http://imepita.jp/20080707/736720

腹

>>454
身長・体重はどのくらいですか？

>>454
三角、三頭、前腕はいいね。あとは頑張って。

>>456
173 65 です。

乳首が目立つな。

http://imepita.jp/20080707/780870
腕です。初心者オッパッピーですがよろしく。

蚊に刺されやすいんですね。わかります。

ピンボケでスマン
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1215435961550o.jpg

>>462
なかなかですね。

みんなもっとおっぱい鍛えようよ

パイズリできるくらいは鍛えようかと思う

>>460
腕だけ？

>>462
とりあえずベースは出来ましたって感じかな？
上手くメニュー組めばいい体になりそう。

皆さん、感想、アドバイス、ありがと〜〜

日焼けしたらやっぱりカットもでるの？

胸足りないですよね。よし！ 見せて良かった！ありがとう！

僧坊もないよ。

というか前腕だけじゃん。

了解！

自重トレのガリヤンキーばっかだけど
お前らほんとにウェイトやってる？
ベンチプレスＭＡＸ80ｋｇの痕跡すら無い

>>468
プロレスラーやビルダー見てみ。焼いてる人が多いのはそういうことだろう

>ベンチプレスＭＡＸ80ｋｇの痕跡すら無い


そう見えますよね〜。
私、ベンチプレスMAX１００ｋｇちょっとなんですけど、そう見えませんよね〜〜〜。
私、特異体質なのかな？

はい、次の方どうぞ〜。

>>475
みんな、そんなもんじゃないの？
>>399だけど、ベンチは９０kgだけど、全然細い。

こんばんは！！
久しぶりに来ました(^O^)

体重無い人はデッドやスクワットが伸びにくいってか弱いから、ベンチ100でも細くて全体が小さい。　
前腕も細いから、胸と肩がぷくっとしてるぐらいなだけに見える。

>>479
あんたの体重・身長いくつよ。

久しぶりにうｐ。
http://imepita.jp/20080708/774331

ひさしぶりじゃねーだろがお前。
調子のんなカス

>>481

だめぇ､欲しい

>>481
美味しそうな乳首です

すげーやらしい身体してるっすね

>>483-485
基地外

あああ素敵・・・・

>>483
わ…わたしも

>>481
かわいいわね、ぼく

>>481
確かに素敵だ、目標にしたい。
現スペックとトレ内容を差し支えなかったら教えてください。

ベンチ、カールの重量と腹筋メニュ教えて犬

>>481
その腹筋の谷間に精液を流したいっス

ネタが50％、ガチホモが50％

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1215524974548o.jpg
去年からランニングはじめたら筋量落ちまくり。
走る量を減らして筋量とパワーを取り戻すのが目標。
１７２センチ　６４キロ

犬さん
久し振りやね♪
かなり絞れとる！
体脂肪一桁やろね

腹筋下さい(o^-')b

>>494
身体はまあまあだけど
もう少しホモっぽく写真とって

>>490
176�p 71�sですよ(^O^)

普通の腹筋しかしてないですよ！！
ひねりを加えてやってます(^O^)

爺さん覚えてましたか。
体脂肪は計るの持ってないからわかんないです‥‥。爺さん胸筋ください(^O^)

ホモの馴れ合い

>>481
すんません、兄貴マジで掘ってもらっていいっすか
兄貴に抱かれたいッス

>>497
軽量級じゃねーだろ、死ねよ馬鹿
でも肉体は素晴らしいすっよ

犬さんみたいな体がいちばんかっこいいな
ビルダーやレスラーみたいな体目指してる奴ってなんなの？

>>503

>>503
芸術家、もしくは強くなったと勘違いしてる痛い人。

>>499
どんなトレーニングして
どんなサプリやプロテイン摂って
どんな彼氏と付き合ってんの？

>>503
ウェイト板でビルダーみたいな身体うｐした奴1人も居ないのにバカかお前？

>>502
>>503
ありがとう(^O^)

71-80ｋｇスレがなくなっちゃったけど、立てた方がいい？

http://p.pita.st/?m=e2asbdlw

山Ｐと香取が筋量ありそうな2人だけど、腹筋割れてないし
長瀬は絞れてるけど腹筋だけ
どれもパっとしないな

えっ！？滝沢ってそんなにひょろかったっけ？？
俺はすっかりマッチョだと思ってた・・・・

名前が思い出せないがチョナンカンが意外とあるな。
後は体脂肪率高そうなの多いし二の腕細すぎｗ

てかこの画像赤西スレにそのまんまあったのだがｗ

>>509
中量級スレでしょ？
スレ終盤で話題さらってた「ガーちゃん」にぜひ来てほしいから
スレ立てお願いします！

二ヶ月とかほざいてた嘘つき野郎か

そういや赤西って
うたばんで女相撲取りに相撲で子供扱いされてたな

おれ鍛えてるんで絶対勝つ！！

ってほざいてたが
真のクソガリズムを目のあたりにした瞬間だった

顔ちっちゃいからいいなジャニーズ達は

ジャニーズｗｗ
興味なさすぎワロタｗ

もし山下ピーの顔で身体がジェイ・カトラーになったら女にきゃーきゃー言われんのかな？今までどうりNEWSにいられんのかな？

もしジェイ・カトラーの顔で身体が山下ピーになったら女にきゃーきゃー言われんのかな？今までどうりオリンピア出れるのかな？

>>521
つまらん。二点。

クソガリズムっていい言葉だｗ

山下ピーって表現も凄いな。

でも長瀬好きだから保存しといたｗ

>>524
林家ぺーみたいでかっこいい！

赤西の体見ました。
よくあれで鍛えてるとか言えるな。恥ずかしいです＞＜

>>527もっと前見て生きろよ
みっともねぇ奴だな…

俺もさっき本屋でちらっと見た
アレはいくらなんでもちょっと悲しい

なあ、俺は今70ｋｇぐらいで普通にピザなんだけど
どうやったらお前らみたいになれるんだ？
恐らく10ｋｇは体重を落とさないといけないと思うんだが
お前らも食事制限とかしてるんか？

俺、どうやっても体重落ちないよ。
ていうか食う量減らしたらもう餓死しそうなくらい
腹減るからどうしても我慢できなくて食っちゃうんだけど。

もうそういうのは根性でコントロールするしかないのか？

>>530
知識があって計画立ててやれば難しくないだろ、知識不足で嘆くくらいならもう少し勉強しろよ

>>530
70キロでピザならよほど金量が少ないんじゃないか
正しく飯食って正しくトレして一年かけて85キロまで増やせ
その後３ヶ月かけて正しく減量しろ
そのときお前はそんなつまらんことで悩まなくなる
まず何かをやってみてから言いなさい

腹の出具合によっちゃ初めに減量した方がいいと思うよ
チョイデブ〜デブで増量から入ると当然腹も更にでてく。
俺はこれでかなりモチベーション下がったので即減量に切り替えた。

>>533
そうなのか？
おれは元がガリだったのでその気持ちはわからんが
まともな飯食ってまともなトレすりゃあ何もしてない状態に比べて３〜４ヶ月すれば体付きがかなり変わる
そこまで耐えれば増量も苦にならんだろう
扱う重量も伸びてくるしな

確かに元がメタボならベンチが50→100になっても「全然変わってねぇw本当に筋トレしてんの?」って言われる

脂肪つきから入るとイキナリそれなりな重量が上がるわけだが
脂肪をいつから削り始めるかだね
そのタイミングで数値が伸び悩むからぐんにょり

>>530
おまえの痩せられない原因はここ

＞腹減るからどうしても我慢できなくて食っちゃうんだけど。

半年前
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1190979101774o.jpg
現在
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1215435961550o.jpg

あんまり変わってない・・・orz
powerは上がったから、まぁ、いいか・・・

ディップスやれば？

２５ｋ重り付きでやっているのだが・・・orz

しゅまん(´;ω;`)

25kg加重でこれか…
残念ながら素質がないんだな…

食事のとりかたが悪いんだー

食事にも気をつかっているつもりだし、トレも限界までやっているつもりなのだが・・・

以前から筋肉は付きにくい体質だと思っているので、
「ビルダー」としての素質は皆無だと思う。

でも考えようによっては、体重別競技には有利かもしれない。

（トレに問題があるとすれば、トレ中のインターバルが長い。
持久力が極端にないので、１分程度のインターバルだと、
１０レップ→インターバル１分→３レップ→インターバル１分→２レップ　こんな感じになる。
なので、インターバルを２、３分とってしまう）

いやインターバルは長めにとるもんだろ。　
逆だよ逆、ちゃんと取れてないから追い込めてない

ちゃんと稼動域全開につかってやってんの？
無理な重量でチーティング使いまくって限界までやった気になってんじゃないの？

インターバルは３分以内だろ馬鹿がっ

>>544
利かせるトレで筋肥大する。

「トレーニングのホントを知りたい!―話題の「最新トレーニング法」をブッタ斬り! 」

462はベンチＭＡＸ100ｋｇの雑魚だろ

なんで100ｋｇのおもちゃ扱って筋肉つかないとか言ってるの？

筋肉つくのはＭＡＸ125ｋｇからだよ、お前ごときのレベルで嘆くの100年はやい

頭の悪いヤツは大成しないというがそれはどの分野でも同じことだな

http://image.blog.livedoor.jp/vitaminw/imgs/7/0/70147fd7.jpg

軽量級マッチョの理想型

なんだかんだ亀田の体はすごいよ。学校もいかず毎日鍛えてるわけだし。
だけど残念なことに糞親父の遺伝子を受け継いでるから運動神経そのものがない。
やっぱもともと才能のある奴が努力して成功に結びつくんだよな。

どうでもいいけど弟が不細工すぎて悲惨だよな

http://ime.nu/www.death-note.biz/up/img/15645.jpg
うぷ　残念なことになってますが…

>>551
これを理想という奴はウエイト止めちまえ

亀亀はフェザーまで上げて今の体脂肪ぐらいの筋肉つければいい

>>555
それだけ言うならお前ｐしてみろよ。

断る！

>>552
＞学校もいかず毎日鍛えてるわけだし。
だからそんな体が作れるわけで。
普通の奴が普通に暮らしてて余った時間を使ってジムに行った程度では
そんな体は出来んってこった。

んで言い訳だけは一人前で亀田程度の体以下というわけですな君はｗ

断る！だって。w

断る！だって。w　だって。ｗ

やれやれだな

>>516
中量級スレのガーちゃんのトレ歴は本当はどれくらいなのかな？

断る！www

だが断る！！

楽しいか？いい加減うざい

やめろと？・・・だが断る！！

バグオォーーン!!

>>564
10か月らしいぞ！

>>538
上の写真のトレ歴と体脂肪を教えてください

http://imepita.jp/20080716/555570
http://imepita.jp/20080716/554860

腹毛かな黒いやつ？

せくしー！

>>573
そうです
胸毛はちょっと濃い産毛程度しか生えないんでローラーで処理してるんですが
原毛は剛毛で剃ると服と擦れてじょリじょりするのが嫌なんで放置してるんです

きたねー！抜けよ！

ガムテープでばりっとｗ

>>572
腹毛そのままで海いくのか？

なんか芋くせw

>>576
痛いの嫌なんでｗ
腕毛や胸毛と違って見られる機会はそう無いから別にいいかなと
まあ当然アレの時は見られることになりますけど
そういう状況まで持ち込んだ時点でぶっちゃけもう関係ないですからｗ
>>578
今年はまだ行ってませんが
基本的にはこのまま行きますよ
女を現地調達しなきゃいけない場合は流石に剃っていきますけどねｗ

つか毛より体自体の評価をお願いしたいんですけどｗ

>>d
なぜ身長体重を書かない？

現地調達ってか童貞だろこいつｗ

>>581
ああ、すいません
172-64くらいです
体脂肪はわかりません
>>582
心はいつもそうありたいですね、お互いにｗ

>>583
何歳なの？

髪型と輪郭で芋っぽいのが分かるｗ

タイトル
戦時中の中国人

ガリヤン久しぶりに体オプしてくださいな

ガリヤン今現在のBIG３ってどれくらいあがる？

176の68です。トレ半年記念うｐ
マシューの体に憧れています。
http://p.pita.st/?m=vkg4ifhq

なんか塗ってるだろ？
ちょっと反則じゃないかｗｗｗ

下半身トレしてないなこれ

>>589
骨盤の上あたりの筋肉はどーやって付けるの？

>>591
ご名答（バレバレですが）。ダンベルでの自宅トレが基本なんで、下半身の効率いいトレがないから放置してますｗ

>>592
トレとの因果関係はわかりませんが、腹筋するときは上半身捻りながらやってます。

ちなみになんかテカッてるのは汗です。部屋暑いっす。

ヌルヌル三国人みたいなのは良くない

秋山現る！

(･｡･)
http://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/0/5/05411f18.jpg
↓
サーフィン後
http://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/a/f/af978cf5.jpg

ちな年齢は４３です

>>596
却下

>>593
これで全体的にバルクアップすれば完成だね
ってことでバーベル担いでフルスクワット♪

ああ>>572も似たような感じか
頑張れ

dはなかなかいい身体だな

よくサーファーみたいな体型になりたいって言ってる奴居るけど
海外の良い体のプロサーファーは自宅に必ずトレーニングルームがあるからな

>>589
歪な身体してんな

>>589
足やってないだろ。内蔵脂肪型だな。ウエストが太すぎる。
体脂肪率は12〜16ってとこか。

>>596
メタボきめぇカス

>>602
ワラタｗ

>>589
合成みたいな体だな。上と下のバランスが悪すぎる

４０代のおっさんは何故そんなんでUPできるのだ。
勘違いにも程があるぜ。

冷やかしならOKだが。

転載じゃないか？ 年齢もそんないってなかった気がするし。
第一、本人なら名前欄にトリ付けて貼るはず。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1173918393/824-826

皆さん仰るように、やっぱバランス悪いですよねw
いずれ広い部屋に住むorジムに通う時間ができたら足も鍛えます。
>>602
おおすごい、内臓脂肪は測った事ないけど、体脂肪率はビンゴ！ウエスト絞る良い方法あったら教えて下さいm(__)m

足はチャリでヒルクライム

>>607
上半身のトレスペック教えて

胸、腕、肩のトレと重量おせーて

３２歳からトレ始めたおっさんです、現在３３歳
ホームトレーニング一筋です、トレ開始以来１年半ぶりに貼ってみました
おっさんでホムトレでも、少しずつですが筋肉ついていっているでしょうか？
167cm 55〜70kg 10〜20%

０ヶ月　　http://photozou.jp/photo/show/172593/9548745
２ヶ月　　http://photozou.jp/photo/show/172593/10880422
５ヶ月　　http://photozou.jp/photo/show/172593/10880444
１０ヶ月　http://photozou.jp/photo/show/172593/10880453
１２ヶ月　http://photozou.jp/photo/show/172593/10880479
　　　　　http://photozou.jp/photo/show/172593/10880496
１４ヶ月　http://photozou.jp/photo/show/172593/9472640
１５ヶ月　http://photozou.jp/photo/show/172593/10440627

あて片足屈伸もいいな。
アミノバリューのCMのやつ。
あれは自重トレじゃ最高に効く。

>>610
0ヶ月の初期スペック高すぎ
ベンチ、背中、カール、肩のトレスペック教えて

一年半でここまでなれるのか・・・
俺まだはじめて2ヶ月くらいしかたってないけど、もっとがんばってやるわ。
筋肉が成長してくるのって、トレ始めて何ヶ月くらい？

始めて半年までが急成長期。　

俺も始めはベンチ40ぐらいからはじめ半年後は倍以上挙げられるよいになったもんな。

その後はいろいろ苦労したが。

>>610
どんな分割法でトレされてるんですか？
それと減量の方法を教えてください

マークは筋量はまだまだだけど絞り方がすごいな
さすがボクサー

>>614
トレの非効率さや劣悪な食事が原因で半年までに急成長を体感できなかった場合、
急成長期がないまま停滞期が来るの…？
半年過ぎてから食事等の改善をしてももう急成長期は来ない？

単に重量が増えて難易度が上がっただけなのでは？
40⇒80と80⇒120では難易度が違いすぎますし

そんないつまでも比例した右肩上がりの伸びなわけ無いだろが。ベンチ200がうじゃうじゃいる事になる。
ウエイト板のベンチ60→80→100→125→150→200ってのは理想的な壁?だと思う

どーよ
http://imepita.jp/20080704/356520

>>610
ベンチ　http://jp.youtube.com/watch?v=F-qEDRiYu3Q
背中　http://jp.youtube.com/watch?v=x1gttVejg14
カールは先月からようやく始めたばかり
肩はライイングサイドレイズでネチネチやってます
>>613
自分は３〜５ヶ月くらいが１番伸びました
トレや食事の仕方を覚えてパワーラックとバーベルを買ったからです
>>615
分割は２、３、４、５分割いずれもやったことあります
でもとりあえずは３分割で落ち着きそうです
減量はトレはそのまま、食事は米をオートミールにして量はそのまま
食間のウエイトゲイナーをプロテインに、週３回３０分程度走って落としました

>>596
なにこのザコ？バカなの？死ぬの？

ここの人、女の子にモテなさそう(笑)。

男にもてればいいんです（笑）。

あ、そっちの人か。ごめんなさい！

>>621
ダンベルベンチの重量教えてください

>>621
ベンチ100かあ
身体からもっと上がるかと思った
100でそこまで筋肉つくのは珍しいほうだろうね

ニューハーフか？
えげつないのう

>>621
ありがとうございます
それにしても別人のように変わってますね
私もホームトレーニーなので励みになります

やるかやらないかだけのこと

>>623
ブサイクなホモしかいないんだろなｗ

ID:KJqDxlmN

ID:CWoWYTTP

ID:X5O0T0h5

体もしょぼければ脳味噌までガキだなｗ

597 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/07/19(土) 00:51:55 ID:HO5fJw03
>>596
却下

>>596
メタボきめぇカス

605 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/07/19(土) 06:10:34 ID:TRoSt22U
４０代のおっさんは何故そんなんでUPできるのだ。
勘違いにも程があるぜ。

冷やかしならOKだが。

622 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/07/19(土) 14:32:45 ID:K2719JzP
>>596
なにこのザコ？バカなの？死ぬの？




これだけ馬鹿にされたからな〜ｗ

wa

173 65キロです ベンチは80キロ7レップやります
よろしくお願いします！

http://imepita.jp/20080720/649570

せめて空き缶かリンゴにしろよｗ

何故に牛乳

糞ですか？素質ないですか？

脂肪が多いよね。普通に走って脂肪落としたほうがいいと思われ。

それよりも首が細く見える。特命係長みたいだな

でもクソガリになります…もとから骨も細いし…

みんな部屋の電気消して写真撮るんだね
Gacktっぽい

力入れて尚且つ写メ画像なら誰でも筋肉あるように見えるわな
通常時でマッチョかどうかが常考。

↑ハゲしく同意
普通に力抜いて姿勢正してどれだけあるかが自分は一番気になる。
もちろん光の加減もナチュラルでね。

とは言ってもこういうとこじゃどうしても最低腹に力入れるくらいはしちゃうんだろうね。

画素数低いとジャギが発生して、その分だけ大きく見えるからね
ジャギのぼやけで上腕も胸囲も実際より5ｃｍ以上水増しされてるはず

写メ画像で
電気消してミニライトで陰影つけて、
必死に肩イカらせて

トレニー画像じゃなく、ただのカメラマン写真ばっかり
トレニーとして恥ずかしくないのかね、プライドとか無いのかね

>>643
俺は、力入れてポージングした物をうｐして欲しいけどね

コテって自己顕示欲強いんだな〜とか思われてるって分かってるのかな。
恥ずかしいやつらだ

>>645
ベンチ100もあげられないようなクズがそれだけうんちくたれるって恥ずかしくないのかね

じゃあAVのパッケみたいに高解像度画像で光を過剰にあてれば満足か

>>621
マークさんかっこいいっすね！
普段の食事とかどうされてるんですか？

>>621
たまにHP見てるよ

>>645
雑魚コテごちゃごちゃ言ってないでうｐしろよ

>>626 ダンベルベンチは基本的にやらないです
>>629 ホームトレは最高ですよね。
>>650
３食は米と野菜をできるだけ沢山食べて
食間にウエイトゲイナーを飲んで３時間ごとに蛋白質を補給できるよう心がけてます
↓のサイトも少し参考にしてます
http://www.hirotabody.com/cgi-bin/hirotabody/siteup.cgi?category=3&page=2
>>651　ありがとうございます

また来年の夏頃、うｐできるよう頑張ります。失礼しました。

>>653
俺はバーベルベンチできないからダンベルベンチとフライのみだな
ダンベルのほうが痛みを避けた軌道取れるし
痛みを感じたらすぐにダンベル放せるもの
ただしダンベルはバーベルみたく高重量扱えないから
ただでさえ少ないＭＡＸ重量がさらに激減した(^_^;)

http://news.livedoor.com/article/detail/3731852/

時代がきたぞ

なにこのだらしない体

>>655
このレベルに到達するまで才能なしでどのくらいかかりますか？

>>657
元々こんな体じゃね？
体脂肪も低くないし適度なトレで作れる

>>655
これ微妙すぎるだろ
体脂肪率高そう

大胸筋が板になる直前の微妙な感じってあまり好きじゃないな

>>659
18とかありそうですか？

655は筋トレしてる体じゃないな　死亡ありすぎ

あんな記事でこんな写真かよ！w

>>661
15くらい

>>655
腹はまぁ良しとして
腕とかキレが全然無いな
16％と予想

ケータイから見れないのか？

女にモテる体とはそういうもんだ
鍛えればいい、ムキムキになればいい、やせればいいってもんじゃない

脂肪どうとか言う以前に筋量が少なすぎなんだよあの画像は

>>666
見えるかな？

ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/s/a/d18a0adef172995beeefdd1f3e940836-m.jpg

拡大
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/s/a/d18a0adef172995beeefdd1f3e940836.jpg

>>669
すごくキレイでバランスのとれたいい体
このスレ的にはNGなんだろうけどｗ

ちなみにこのスレ的にOKな体↓
ttp://iron-gym.img.jugem.jp/20070802_302194.JPG

贅肉がちらほらみえまする

>>669
16%くらいでも結構腹筋見えるんですね
18%で光を良い具合にあてて目をこらさないとうっすら線すら見えない俺は
もっともっと精進せねば…

ちょっと待てや！絶対20％以上あるだろ！俺、体脂肪20％でこれよりカットあるぞ！

うん、２０％台に見えるな

機械は当てにならんということだ。

どの機械が１番信用できんだか…

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

過去の大阪クラス別の７０か６５の３位
どっかで見たことある画像...


http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207927906/879-882

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1215681880/
中量級スレで行われてるガー君個人への悪質なリンチは、創価学会が実社会でも古くから組織的に行ってる広域嫌がらせ犯罪の一手法と、まるっきり基本理念がまるっきり一緒


●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●
2chの正体 第七章・アクセス数を稼ぐ為の悪質な手法　/全７章
http://www.asyura.com/0311/bd31/msg/896.html


数多くある匿名掲示板の内、２ｃｈ特有の名物というものがある。いや、正確には、２ｃｈと何がしかの提携を結んでいるサイトでも見られる名物だ。
その２ｃｈ名物とは、『コテハン叩き』といわれる個人への執拗なリンチだ。
この『コテハン叩き』の中でも回転数の高いものは、“祭り”と表現され、実に悪質なリンチが行われている。
２ｃｈは、このリンチが度々盛り上がり、アクセス数増加の貢献をはたいている。２チャンネラーの中には、このリンチが楽しくて、２ｃｈを利用する者がいるほどだ。
しかし、これはあくまで、２ｃｈや提携サイト特有の現象である。他の匿名掲示板サイトでは、ほとんど見られず、また生じても長期化する事もない。

では、なぜ２ｃｈでは、このような悪質なリンチが起き、長期に渡って続くのか？
それは、リンチを盛り上げ、長期化する為に、“煽る者”がいるからだ。
リンチの兆しや可能性が見える度に、リンチに参加する“彼ら”は、以下のごときパターン化された煽りを繰り返している。

�@発言の真面目さ痛さに関わらず、全ての発言にケチを付け、バカが馬鹿な事を言っている様に見せる。
�A痛い主張を行っているように見せる為、主張内容を歪曲解釈する。
�B挑発を続け、故意に暴言を吐かせる。
�Cたった一度の失言を執拗に誇大宣伝する。
�DWeb上から、ターゲットの恥部や失言のみを集め、常に中傷のネタを補給する。
�Eターゲットの行くサイト全てを監視し、絶対に逃げる事が出来ないようにする。
�F時には、ターゲットの個人情報まで収集して、公開する。
●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1215681880/
中量級スレで行われてるガー君個人への悪質なリンチは、創価学会が実社会でも古くから組織的に行ってる広域嫌がらせ犯罪の一手法と、まるっきり基本理念がまるっきり一緒


●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●
2chの正体 第七章・アクセス数を稼ぐ為の悪質な手法　/全７章
http://www.asyura.com/0311/bd31/msg/896.html

いずれも、リンチの対象者を「リンチを受けて当然の人間」に見せる為の手法だ。
そして、この方法によって、永遠と中傷ネタが補充され続け、悪質な“祭りリンチ”や“一年以上も続く長期リンチ”が生まれるのだ。
このパターン化された煽り方は、他のサイトで生じる個人叩きと比較してみれば、２ｃｈや２ｃｈ関連のサイト特有の煽り方である事は容易に知れる事だろう。
そして、このパターン化された煽り方は、「煽り方が人為的だ」という疑いを生み、2chには専業煽り屋がいるという指摘が、幾度もなされてきた。
そう、このパターン化された煽りを行い、個人へのリンチを煽っている“煽る者”たちこそが、２ｃｈの工作員＜プロ固定＞たちなのである。

２ｃｈのリンチが原因で、自殺する者、引きこもる者、カウンセリングを受ける者、狂い出す者が沢山いる。
特に、ネオ麦茶少年が、狂いだし、バスジャック事件を起こしてしまった話しは、余りにも有名だ。
その為、２ｃｈでは、『コテハン叩き』は削除対象となっている。
しかし、現実には、回転数の高いリンチは、絶対に削除されない仕組みとなっている。
ある時は、「依頼場所を間違っている」「依頼の仕方が間違っている」と難癖を付けられ、たらい回しにされた挙句、遂には、「しつこいから」という理由で無視を受ける。
或いは、『削除ガイドライン』に触れていないからという理由で、公然と却下される。（特に、元削除人・削除忍は、必死に嘆願する依頼者に対して、せせら笑って拒否していた事で有名だ）
例え、依頼場所、依頼の出し方が正しく、『削除ガイドライン』に触れていても、「しばらく様子見で」と曖昧な対処を受ける。もちろん、様子見から削除に移行する事はない。
当たり前だろう。
アクセス数を稼ぐのに都合の良いリンチは、２ｃｈ自身が、プロ固定に煽らせているのだ。削除などするはずがない。

ちなみに、昨年も、２ｃｈのネットウォッチ板でリンチを受けていた女性が、自殺をする事件が起きている。
以下は、彼女に関して綴ったキララ氏の文章である。（ソース元は既に破壊）
●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●　　●●●●●●●●

と
統一教会員の糞ガーがコピペ貼ってます＾＾

こっちにまで持ち込むなよ
うざい

174cmですが、見た感じで体重、体脂肪わかるかね。
鏡の位置が高いので、うえから撮ってる感じになってるのは勘弁

http://imepita.jp/20080802/463230

>>682
色、白いな

ごめんね
携帯ださいです
偏差値30くらいのにおいがします
ほんとごめんね

>>684
佐渡太鼓だよ。
かっこいいのになぁ

あ、佐渡の鬼太鼓だ。
間違えた

70kg 17.5%

69kg 25%

２０パーセントだね

おまいらすごいね。
68kgで19%前後

よし、夏に向けて絞るか

オレは80ｋｇ35％

>>690
お、何回かうｐしてるよね？？
何か膨らんだんでない？？

細身っぽいけど、横っ腹のあたりの肉付きでわかるよ

>>692
2年前くらいからたま〜にうｐしてます。
体重は8kgくらい増えますた。
7kgくらいは脂肪な気がしますが・・・

二年でこれか。少々寂しいな。

2年でこれかぁ。
まあ、これのほうがリアリティがあるわ。

いやこれはかっこつけて光の当て方変えたらここでうｐされる体の中では最高峰だと思うぞ

色白でカット出にくいのは分かるが
これで最高峰とか言ってる雑魚は死ねよ

他の奴はもっと力を入れたり影の出る光の当て方をしたりしてんだよｗ
こんだけ力を抜いた写真を持ってくる奴は皆無

どのうｐと比較してんだ？
安価だせ、比べてみる。

>>690
夏に向けて・・・？
ジムに来るチャラ男と同じ発想だな。

このスレは絞り度ばかりを気にして見え隠れしている筋肉の隆起を見ようとしないから

夏に絞るのは別に普通だろ
なんにでもつっかかってみたいお年頃ですか？

それお前のことやんｗｗｗｗｗｗ

お前もじゃね？

じゃあ、俺も

いやいや俺が。

>>707
どうぞどうぞ

一ヶ月半？ぐらい前に中量級スレで減量開始すると言ったものです
ちょうど70になったので貼ります
これからちょくちょく来るかもしれないんでよろしくお願いします

http://imepita.jp/20080803/603990

beforeも貼ればいいのに

そうだね
before

http://imepita.jp/20080804/016510

連レスごめん
減量前77キロ前後です
身長174

>>711

途中送信してしもた
ビフォーのほうがカッチョイイｷｶﾞｽ

>>714
腹回りは順調に落ちてるし筋力もあまり変化ないので
ある程度成功かと思ってたが
確かに全体的に萎んでるよなあ
くそうorz

写り方の問題もあるのでは。

>>716
一応同じようなポーズで撮ってみましたけどそれもあるかも
と思いたい
予定では後一ヶ月ほど減量期です
客観的に見て特に強化すべき部位とかあったら教えて下さい

>>717
バランスよく鍛えられてるように見えるので、このままの調子で続けると良いんじゃないでしょうか。
大胸筋が丸々としててカッコ良いですね。

>>709
こういうのを軽量級最高峰という
これでもうちょい胸に厚みがきたら完璧

709はどんな減量メニューにしてるわけ？　参考におせーて
念のため言うと筋トレじゃなくて食事の方ね

みんなありがとう
減量続けて精進します

>>720
基本どおりの減量食です
タンパク質を一日150ｇとりながら、脂質の摂取はできる限り押さえて
一日の摂取カロリーを1800〜2000kcalにしています
主にタンパクは鶏から、炭水化物はそばから摂取してます
チートは一ヶ月に2〜3回で、寿司や牛肉を食べることが多いです

てゆーかビフォー見る限り減量する必要なくね？
何故に減量を？

>>722
けっこう腹に肉がついてたんですよ
あんまり肉がついちゃうと減量が大変ですしね
将来は80キロで絞れてる体になりたいです

>>721>>723
ＩＤ変わってるけど同じ人かな？
ビフォーでベンチとベントロー何キロでした？
減量してベンチ重量下がりました？

>>724
同じです
バーベルベンチはあんまりやらないけど115一発あがりました
普段はダンベルベンチ40でセット組んでます
ベントローは60でセット組んでます
ベンチもベントローもたまにジム行くときしかやれませんけど

>>724
書き忘れすいません
減量してダンベルベンチの重量は変化してないですけど
10レップから8レップに落ちました

ダンベル４０なんてどうやったらあがるのか教えて。
３０から伸びる気配がないんだけど。
やっぱりプロテイン飲まないと駄目かな。

>>726
体はかなりかっこいい
モテるための筋肉ならもう完成でもいいんじゃないかな？
あと、もう少し日焼けすると更にかっこいい

>>727
体重の問題もあるのでは？
プロテインは必ずしも必要ではないとおもいますよ
自分の場合は増量期は、8レップできたら2.5kgアップしていました

>>728
もてるためにやってるわけじゃないので
男のロマンです

まあいわゆる自己満足です

>>725
ダンベルベンチ40ｋｇ*10ならバーベルベンチ130ｋｇは確実に上がりますね
やっぱレベル高いなあ
ベントロー60ｋｇはビックリ、
上体をちゃんと倒した超ストリクトでやってるんですね

肩と上腕の大きさが目立ちますが
サイドレイズ、ショルダープレスとダンベルカールもしくはバーベルカールは何キロでやってますか？

>>725
ウエイト暦どうのくらい？
ベンチに対してベントロー弱くないか？
俺、ベンチ80kgくらいの時にベントロー75kgでセット組んでたよ。
ストリクトにやりすぎなんじゃないか？拮抗筋のバランス悪いのはよくないから
背中しっかりやったほうがいいぞい。

>>726
体重7kg減でメイン2レプ減なら減量巧くいったほうだね
ベンチＭＡＸが5-6ｋｇ落ちたぐらいかな

>>731
ありがとうございます
ベンチ130はまだ挙がらないと思います
ベントローはストリクトにやったほうが自分は効きます
腰への負担も小さいし
ダンベルショルダーは22.5で、ダンベルカールは17.5でセット組んでいます
両方とも1〜2セットです

>>732
腰が悪いので高重量を避けているところはあります
ですからチンニング重視でやってます
アドバイスありがとう
>>733
安心しました、ありがとう

>>734
何歳なん？

>>734-735
どれもストリクトですね〜
ベンチＭＡＸ90の僕でさえダンベルカール20ｋｇで組めるのに
チート全開ですが、ちょっと反省しました

非常にﾄﾚの答えが興味深い・・・質問ばかりですいません
サイドレイズと懸垂は加重何キロでやってますか？
とても知りたいです(ﾉロ`)

>>736
26です
>>737
サイドレイズはやりません
チンニングは加重25でやる場合と自重でやる場合があります
加重25で7レップです

>>738
サイドレイズやらないであの肩・・・
チン加重25ｋｇでベントロー60ｋｇ
スタンダードなところもあれば、個性的なところもあって面白いです
ダンベル40ｋｇ・チン加重25ｋｇのレベルまでいけるよう自分も頑張ります

チン２５kgできるなら問題ないよ！
めっちゃベントローはめっちゃストリクトってことだね。
ウエイト歴はどのくらい？

はじめまして176センチ60キロです　27歳で筋トレ歴12年です
家でのダンベル、エキスパンダーが腹筋、懸垂がメインです　目標は山本キッド体型です
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/ppl80804223223.jpg

なんか皮膚が40歳ぐらいの皮膚してる

>>741
腕が鍛えられている。
逆にいうと、胸と背中が鍛えられていない。
ベンチやチンで胸や背中に効かせらない典型的体型だと思う。

首と前腕が太いな

>>731
ダンベルベンチプレス40キロ10レップだったら
バーベルベンチプレス120程度だヴォケ

>>741
キミ、何て妖怪？

暑さであせも出来てしまい、肌のつやが良くないんで見苦しかったらすいませんでした
>>743背中も毎日懸垂を50回やってるんでかなりビルドアップしてます
また背中写真もＵＰします
>>746通称モブオです　DQNにイジメラまくった過去のトラウマから中学時代から泣きながら家トレ始めました
一時はジムにも行ったのですがベンチプレスで肩を痛めて恐くなり再び家トレに戻りました

27でこのレベル・・・？
肩もしょぼいしこれじゃあ100年かかってもキッドは無理ｗ

あと腹筋がどうしても6つに割れなくて悩んでます　スクワットを今年から毎日200回始めたら
足がピンと長くなりました　みなさんはプロテイン呑んでますか？おれは体重増やしたくないんで呑んでないんですが

40 ：無記無記名：2008/08/05(火) 01:01:42 ID:ow8LeoPn
おれは強いマッチョだ　筋トレ歴10年
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/ppl80804223223.jpg

43 ：無記無記名：2008/08/05(火) 02:18:09 ID:ow8LeoPn
おれは177センチ　むかしモヤシでイジメられっこだったけど
いまじゃDQNなんか怖くもないぜ　格闘技経験はなくてシャドーボクシングだけだけど
パワーで勝てる　余裕　握力も鍛えてるから襟首締め上げるだけで相手失神しかけて終わりだ
マッチョこそ強いんだよ

45 ：無記無記名：2008/08/05(火) 03:26:44 ID:ow8LeoPn
そもそもマッチョはガタイいいから絡まれないよ　ケンカは高校までしてたけど
路上は>>37が言うみたいに強い弱いじゃなくて先手必勝の泥臭い世界
もう20歳すぎてケンカとかありえない　傷害罪に慰謝料やらでひどいリスク背負うし
とりあえずオレの経験から言えるのはマッチョの方がガリよりケンカ売られにくいってことかな
肩幅と首の太さ見れば一発で「鍛えてるかも　格闘技やってるかも」って感じるし

ゆ、ゆっくりしていってねｗ

>>709
かっこいい体ですね。
毎日どんなものを食べていますか？
プロテインは摂っていますか？

>>749
そのトレ歴と体。悪い事は言わん。一度
トレーナーに相談した方がいいと思う。
根本的に何かが間違ってるぞ。

>>741
背筋が一切見えないこんなバランス始めてみた・・・

>>741
こんなアンバランスな肉体見るのは初めてだ。
あんまりカッコよくない肉体だけど
努力のほどは伝わってくる

>>741
結構筋肉あると思う。
でも、おなかというか、腰辺りが少し脂肪溜まってる？
あと、なぜか年齢が40・50代に見える。
日焼けしているせいかな。

てか背中の筋肉がおそろしいほどないな、チンニングやってるのか？

>>749
スクワット毎日200回って凄いね。
僕なんて10回ぐらいしたら飽きてくる。
どうやって200回も続けられるの？
あと、プロテインってたんぱく質のことで、またそのサプリメントのことだから、
とっても太らないよ。脂肪を考慮して、たんぱく質を効率的に取れるのが、
プロテインだからね。食べ過ぎて太らないように、プロテインのサプリメントを摂ってる人が多いよ。
僕は摂ってないけど。

腕立て毎日反動で２００回ってかんじの体だな
確かに努力のほどは伝わってくる

>>741
手に持っているのは、ハンドグリップかな。

腹筋の筋も不思議だし、よっぽど独自のトレーニングをしているって感じだな

てかブルースリーみたいな体だよな
これに背筋の広がりがあればまさにそんな感じ

まあ、自宅トレならこんなもんで十分な気がする。
頑張ったほうだよ

背中からのうｐもあるのか
正面からの不思議さは光のマジックかもしれないからwktk

引越し屋の体だな〜

首だけ集中して見たらなんか作り物みたいな身体だね。
あと気づいたんだけど身体が中心線から歪んでない？
カメラの位置の違いなのかな？

１２年でこれか・・・
ほんとに１００年経ってもkidは無理だな

これだけ絞られたウエストが胸囲よりも広いというバランスを初めて見る
顔の大きさを見るに肩幅が驚異的に小さいのか

凄まじいレス数だなｗ　ID:ow8LeoPn大人気

前腕、上腕、三角はパキパキなのに腹筋が脂肪に隠れて見えない・・・
不思議だものすごく不思議だ

腹筋に脂肪が付いてるように見える奴は素人だろ

これおそらく自重で懸垂50回だろ。
50回じゃダメだって50回じゃｗ

東南アジア系農村部

ちなみに前田日明はスクワット2000回してた時あるらしいお。

>>740
ウエイトやりだしたのは二年前ぐらいからです
>>752
今は減量中なので>>721にあるとおりです
プロテインは減量中のみ摂取します
近くのスーパーに賞味期限切れ寸前のウィダーのプロテインが半額で売ってるので
ウマいです
>>741
懸垂の手幅やフォームを変えてみたらどうでしょう
手幅広めにすれば大円筋付近に効かせやすいと思いますよ

懸垂をやっても背中の広がりには影響しないって事でいいのか？
特異体質なのか？

うを、タイミングみすった

>>776
ワイドなら横幅に効くだろ、ナロウばっかじゃ翼は得られん

これほど続きの画像に機体が高まったことはないよ

>>749
「体重増やしたくないからプロテイン飲まない」って意味がわからない
普通は「体重増やしたくないからプロテイン飲む」だろ？
必要なたんぱく質をすべて食品から摂取するつもり？吐くぞ？

体がしょぼいのも栄養足りてないからじゃないの？

なんか妙な反響を呼んでしまったみたいで恐縮です　自分、スポーツも格闘技経験も無く本当に自主トレのみなので
筋肉にムラがある体になってしまったのかなとみなさんの意見を読んで感じました
やはり指摘されたように腹筋が課題ですかね　なかなか脂肪も落ちないし綺麗に割れないんです
背中の写真upしました　またいろいろ詳しいアドバイスお待ちしています

ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/lt780805222250.jpg

腹筋はどんな練習してるんですか。

フツーじゃんｗ
正面からのまじっくはなんだったんだろ

>>782ふつうに腹筋台使って毎日200回やってます　ひねりを加えてやるといいと最近聞いたんですが

>>784
自分は腹筋台使わないから分からないけど傾斜付けてやってるの？
腹筋って言ってもクランチとかプレート持ったりしてとかいろいろあると思うけど。
加重無しならその倍の回数でも足らないと思う。

>>781
何か体重別のスポーツやってないんだったら
ウエイトトレの強度をあげて、少し増量期を設けて
その後減量したらいいんじゃないでしょうか
懸垂50回してるにしてはあまりに細い気がします
出すぎたことならすいません

てゆーか全体的な筋量が全然足りないんだよ
プロテインは飲まないし、トレーニングメニューもいい加減だし。
でも別にいいんじゃないか、バルクアップが目的じゃなさそうだしな。
上目指すならもっと基本を大事にしろよな。

>>787
確かに。
目指すところによりますもんね

腹筋は傾斜のある台で自重でやってます　ダンベルとかもってやったほうがいいんですね
やはり背中は細いようです　バルクアップじゃなくて体脂肪率10％以下の引き締まりマッチョが目標なんで
ちょっと皆さんとはメニューの組み方違うみたいです
とりあえずこれからもよろしくです　早速今晩から5キロダンベル抱えた腹筋はじめてみます

ぶっちゃけもう面白くない普通のがぞうになったったし

てか別人の写真じゃんそれ…

>>789
いや、見せる筋肉じゃなくて強い筋肉が欲しいなら自重で回数こなした方がいいよ。
ひねる腹筋をもっと目標を高くしてやったほうがいい。
後はダンベルで腹叩いたりとかもあるけど今のレベルだとまあ関係ないだろう。

プロで生まれ持った才能がある人間だけど、マイクタイソンは腹筋200回を10セットだったよ。
あくまで参考に。

だよなｗ
正面から見た奇形と呼んでも良いほどの背中の無さは次の画像に繋がってない
家も違うよな

>>789
今のトレーニングメニューでは引き締まりマッチョにはなれないと思います
マジでkidの体を目指すなら食事とトレーニングのメニューを見直したほうがいいんじゃないでしょうか

>>750
トークが変わっててﾜﾛﾀ

写真はマジに背中も正面も俺のです　他にもたくさん写真あります
このスレにきて上には上がいることを思い知って謙虚になりました

>>796
腹斜筋鍛えたら見た目よくなると思う

てか腹筋上部より下部のほうが発達してるような気がする

>>796
同じ物持って背中のポーズで、宜しくお願いしますm(__)m

>>799わかりました　ではみなさんまた明日　腹筋して寝ます

>>741
基礎は出来てるから、沢山飯食ってプロテイン取って
高重量でガンガンやりこめば、一年で筋肥大すると思うよ

>>796
体脂肪率10％以下の引き締まりマッチョが目標なんで
ちょっと皆さんとはメニューの組み方違うみたいとか
上には上がいるのを知りましたとか

真面目にトレしてる人にとっては不愉快です
みんな歯食いしばってやってんだからその体でそんなこと言われたら
いい気しないですよ
一応自分も後ろからの写真貼っておきます
http://imepita.jp/20080805/852290

>>802
いいね。
トレ歴何年？
主なメニューは？

>>803
自分は>>709です
トレ暦は二年ぐらいです

>>804
そうなんだ。>>709は普通に見えたけど>>802の後ろ姿はいい。
ベンチ100キロ位かなぁ。
かなり懸垂やってるでしょ？

>>805
ベンチは減量前115挙がったぐらいです
背中は普段はチンニング重視で25ｋｇ加重と自重を分けてやっています
たまにジムに行ったときはデッド、ベントロー、シーテッドローイングをやります
今は基本はホームトレーニングです

>>805
どう見てベンチ100キロ位なのかな？
100キロだったら、もっとガリガリだろ
キミの目は節穴だねｗｗｗ

>>807
お前は黙ってろガキ。

>>808
悪いけど餓鬼じゃないんだよねｗｗｗ

>>806
二年でそこまで行くとは、努力＋才能だな。
見事。
>>807
>709の写真で判断した。
115キロと言われれば、なるほどと思う誤差だけど。
トレ二年、70キロでベンチ115キロは凄いよ。

>>810
ありがとうございます
中学からと柔道してたからかもしれない
スポーツしてない人より始めは楽だったと思います
柔道時代は他の選手より力が弱かったし高校時代60kg級で骨格もよくないので
ここまでくるのにも苦労しました
あんまりウエイトに関して才能はないかもしれないですけど
これからも努力していきたいと思っています

なんだよ、言ってる事は ID:ow8LeoPnと同じじゃんよｗ
嫌なタイプだなー。

>>812
まだまだなのに努力したようなこと言って申し訳ないです
正直まだまだだと自分でも思っています
以後気を付けます

ここのスレッドのレベルってK1ミドル級くらいの体型の人が多いと思うんだが。
みんなジョギングとかはやるのかなあ？自分はどっちかというとジョギングマニアなんで10Kくらい走ったりしてるけど、これやると付いた筋肉とかが落ちまくるよね？
やっぱジョギング止めた方がいいかい？ビルダーって普通ジョギングとかは余りやらなそうだけど・・・。

>>814
ジョギングもとい有酸素は筋肉も燃えるから筋量減るよ。
ただ、持久力もないとアスリートの体ではないから俺はやってる。

>>814
HIITやっている。これなら筋肉落ちにくいらしい。

>>814
ジョギングは筋肉が落ちても楽しいからいいじゃない

ビルダー体系より持久力あるほうがいいだろｗ
10kmだろ健康にもけっこういいだろうし。それが走れなくなるのはもったいなさすぎるぞ。

ID:c6u1d+Pdの体はすごいと思うけど
この人自身目指してるように引き締まりマッチョがやっぱり
理想な人多いんじゃないのかな。
重量マニアよりかっこいいし。今の彼の体を他人が見たら
ひくだけだと思うんだよね。嫌味じゃなく。
俺も今体脂肪率13パーくらいだけど10パーはきりたいね。

女性から見た理想のマッチョ
http://www.vipper.net/vip585430.jpg

気持悪いスレだな

中たってそーゆー人だったのか
なんだその気持ち悪いひねりわ

>>820
胴長いね

中田姐さん・・・ｗ

パンツに指をかけなくてもいいと思うのだが。
何に使われた写真なのだか？

まあ、彼はそれで何億も稼いだんだから
それが理想の肉体でしょ

>>814
ジム通いしてるけど、走る機械に取り組んでるマッチョさんて全然みないね。
常連さんでよくいるなって人は大抵引き締まりマッチョ系でムキムキマッチョさんとは
明らかに違う（住み分けされてる）

ジョギングは有酸素で脂肪が減りやすいし、筋力も当然落ちるし、
基本違うよねぇ

>>827
有酸素運動をしないと太るよ。
引き締まった体にするには、筋トレ後に有酸素運動。

筋トレをすると、脂肪が分解されるので、後はそれを燃焼させたら、
引き締まった体にすることができる。
その燃焼が、有酸素運動。

こんばんわです　今日とった画像です　なんか自分、首が長いような･･･バランスが悪いです
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/b0180806224309.jpg

やっぱ首太いな、首はどんなトレしてんの？

>>829
気持ち悪いし、２０代の身体にみえない。
上体と顔とのサイズバランス悪くて質感もなんかヌルヌルしてて気持ち悪い。
端で切れてて見えない部分が、とても普通の人間と同じものがあるとは思えない…。

>>830くびは特になにもやってないです　肩に筋肉ついてきてから首も同時に太くなってきた気がします

首の太さの割りに以外が細すぎて
本当に首が太いのか他が細いからそう見えるだけなのか判別出来ない

>>832
懸垂ってワイドじゃなくてナロウ？

>>749って川で魚を取っている瞬間の熊の彫刻とか持ってそうだな。

首が太いんじゃなくて顔がでかいんじゃね？

>>834だいたい肩幅と同じ広さで毎日やってます
>>836顔はちいさいっす　筋トレしてからとにかく肩幅がどんどん広がってきて電車だと隣の
人にぶつかっていつもイヤそうな顔されます

まー確かにかなり顔デカくてバランス悪いけどこればっかりは骨格なんだからしゃーないわな。
とりあえずパッと見で上腕が細すぎる気がする。
次に肩、胸、背中だな。僧坊はバランス的には割といい感じ。
あと皮がなんとなく皺くちゃっつーか（これイメージね）肌年齢が高い気がする。
ちゃんと飯くってる？

肩幅か、ワイドでやったほうがいいと思うよ、そのほうがもっとカッコよくなれると思う

>>829
キミ早速ここでネタに使われてるよ

B'zの稲葉浩志の肉体を目指すスレPART4
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216875250/

>>838食事はすごく気を使っててビタミンｃも飲んでるんすが肌が弱くて汗かいたりすると
すぐ赤くなったりしちゃって悩んでます
>>839どうもです！ではさっそく今からやってみます
>>840うれしいような･･･BZファンじゃないんですけども

>>829
これ肩幅何センチ？相当狭いように思えるけど
ふすま法ではかってみてよ

顔は小さいといいつつこのバランスで50くらいあったら相当でかいのがばれるだろうがｗ

ふくらはぎの太さをみると首がどれだけ太いかよく分かるな
個人的にはO脚の足に親近感を覚えるが・・・

栄養が全部顔に行ってる感じだね

どう見ても、ガリのいじめられっ子。
ベンチでは５０ｋｇも挙げられないだろ。ナロウでチンニング？ガリがナローでチンニングして肩幅がついたって？
だから、いじめられっ子は、いつまでたってもいちめられるんだよ！一度、喧嘩でもしてみ・・・
そんな、ヤワな筋トレで、人生は変わらないことが分るから・・・

喧嘩は強いんじゃねーの？あの体付きは。

パンチの練習もしてねーのにロクに強くなるわけないだろ雑魚

>>847
あの体付きの何処に強そうな要素があるのか教えてください。

>>847
こんな細い体、その辺の成人男性に絡まれたら一発で殺されるぞ

細かろうが太かろうが凶器もたれりゃ一発なんだよ。
漫画の世界じゃあるまいし。

男の面子をかけた喧嘩で、凶器を持って人を殺そうと思うほどの度胸のある人間は、既に、その筋で大物になってる。

釣られているとしか思えんw

お久しぶり〜、軽くうＰしたいけどレベル高いなぁ〜（笑）

>>854
お前も似たようなもんだろ（笑）

>>854
おっ1ヵ月ぶりかな
遠慮しないでうｐしてよ

>>855 褒め言葉？（笑） >>856 わっかりました〜！と言えど仕事中なので…帰ったらうＰします！！

>>829
これこの前と同じ画像でしょ

>>858
このポーズが好きなんだろｗ
前と微妙に角度が違う

頭の部分が切れていたので、バランスを考察するために、（控えめのサイズで）全体像をうｐしました。
どう見ても、バランスの悪い体形と思われますが・・・
http://www.vipper.net/vip586172.jpg

>>860
必死すぎてキメェよおまえ

>>860
俺並みにバランス悪いな

(ﾟДﾟ)

180センチあるけどこんな体型だぞ俺

>>860
ﾜﾛﾀｗ

つーか、お前ら叩きすぎだろ。
何を目的にトレーニングしているかは人それぞれ。
彼は筋肥大が目的では無く、鍛錬した持久力のある体にしたいんだろ。
自衛隊や消防士系のな。
サウナで見たら、消防士かなと思うよ。
筋肉番付に出れそうな体じゃないか。別に悪くは無いよ。

120キロのバーベル一発より、300回の腕立てを目指してるんだろ。

http://www2.uploda.org/uporg1593382.jpg
こうしてみると突然いい体に見えてくる！不思議！

ていうか顔が少し小さくなるだけで体がむちゃむちゃでかくなったな

>>866
悪く・・・ないｗ

俺は、叩いているのではなく、考察しているのだ！
>>866
なるほど！？　オリジナルは首が長すぎるってことか！

いやこれ顔でかいだろどうみてもｗ

>>865
つーか何でサウナ限定なのよｗ吹いたわｗ

まあでもボクシング体系だと思えばけっこうまともなのかも。
内藤に似てない？ちょっと老けた感じなんかも含めて。
http://www.boxer-daisuke.com/photo/images/pon/008.jpg

フライ級のボクサーの方が筋肉あるわ！

顔ってよりも色じゃない？

http://imepita.jp/20080807/613920
http://p.pita.st/?m=arjbhdxy
http://p.pita.st/?m=f8itp4ib
http://p.pita.st/?m=gqmuuzeg
http://p.pita.st/?m=dxghejyd

↑ホモ画像

イイねぇ！

>>865
いやいや
ただでさえ筋肉のカットの見えやすいシャメでナナメ撮りで、しかも両手にグリップ握って
顔面爆発しそうなほど力んでこれだぞ
どんな貧弱な消防士だよ

>>顔面爆発しそうなほど力んでこれだぞ

フイタｗｗｗ

>>878
だから筋肥大は目的じゃないんだろ？
だって12年間もトレーニングしてるんだろ。
こういう体が理想なんだろうよ。

火星人発見！　ナサに電話しろ

FBIのモルダー捜査官だ。全員ただちに書き込みを止めるんだ。

スレの流れにがっかりだな･･･タメになる話もう少し出来ると思ったんだけど
やっぱジム行ってきちんと専門家のアドバイス聞いてくる　参考になる意見言ってくれたスレの人に感謝してる
じゃ腹筋が6つに割れたころ連絡します　

>スレの流れにがっかりだな･･･タメになる話もう少し出来ると思ったんだけど
>やっぱジム行ってきちんと専門家のアドバイス聞いてくる

それが正解！２ｃｈなんかに期待するのはアホのすることだと早めに気づけてよかったね（はぁと

タメになる話ききたきゃ腹筋スレとかチンニングスレとかそれぞれ専門のスレあるからそっち行けよ
ここはあくまでも軽量級画像スレだからな

じゃ、腹筋わるために今後もがんばってきます　このスレの人、イイ人もいたんだけどなあ･･･

このスレはアップされた画像を批判するスレだからな
場所を間違えたんだよ

まったくスルーされるより話題になるのはうれしかったんですけどね
どっちにしろまだまだ自分、鍛え方が足りないなあと感じました

足りないのは鍛え方じゃなくて頭

そういう体を目指してたんじゃないの？
なら12年間も何やってたの？

12年間やってたなら、今頃176センチ、85でベンチ170キロ挙げられてもおかしくないのに。

>>890まえに言われたみたいにわき腹のたるみが一向に解消できず腹筋を綺麗に割れないのが
やっぱり課題かなと

KID目標なんだろ？ウェイトやれとは言わないが足と背中と腕にもう少し筋肉つけたほうがいいと思う
加重チンニングとかスクワットとかデッドリフトとか、やってみても損はしないと思うぞ

>>892どうもです　目標はkidか軽量級のUFC選手です
マシントレはやったことあるんですがバーベルはまだほとんど未知の領域です
やっぱりトレーナーの指導ちゃんと受けたほうがいいすよね？メニューの組み方も不安なんで

うん、フリーウェイトなんかはフォームが難しいから慣れるまでは指導してもらったほうがいいよ
メニューもトレーナーに組んでもらったらいい、トレやってると自分から調べたりもするだろうから自然と知識はついてくるしな
そしたら自分でメニュー組んだらいいんじゃない？

>>894りょうかいです！じゃ近場で手頃なジムしらべてみます
やっぱりジムの方が筋肉あるひとがたくさんいてモチベーションも上がると思うし

筋肉を成長させ、大きくするホルモンにテストステロンというものがあります。これはいわゆる男性ホルモンなのですが、アルコールを飲むとテストステロンの分泌量が下がってしまうんです。
またアルコールを飲むとコルチゾル（コルチゾン）という物質の分泌量が増えますが、このコルチゾルには筋肉を分解する働きがあります。

つまり、筋肉を大きくする物質が減り、筋肉を分解する物質が増える→筋トレの効果が出づらくなる。という悲しい結果を招いてしまうわけです。

もちろんちょっと飲んだだけで全てが台無し、という訳ではないのですが、大量に飲酒した場合、タンパク質を合成する力が40％以上も低下するというデータもあるので、飲みすぎれば深刻な影響が出ると考えられます。

>>893
＞目標はkidか軽量級のUFC選手です

KIDやUFC選手も一般人に比べたらものすごく筋量ありますよ
749さんの身長だと８５ｋｇくらいで体脂肪率１０％くらいを目標にするくらいじゃないと
腹筋はそれだけトレしているので割れないのは胃下垂とか便秘とかの原因も考えられるかも

なんで>>749はウェイトトレをしないの？
まさか１２年間もやってるのに筋肥大のトレーニング法知らないの？
そんな低負荷の高回数じゃいつまでたってもガリのままなのに

もしかして超回復とか知らなかったりすんのかな
「プロテインは太るから飲みたくない」とか言ってるあたり、栄養面はめちゃくちゃそうだけど・・・

だいたい趣味を始めるとき
その分野の本を軽く5冊は読んで知識を
仕入れておくもんだがね。

いつまでも粘着しなくて良いだろ

腹筋強調したいなら有酸素運動したらいいんじゃない

>>900
典型的なガリの頭でっかちですね。

>>901
749がウェイト板にしょっちゅう出ては画像貼るから
そりゃ粘着したくもなる

もうこういう画像が来たら「帰れ！」の一言でいいんじゃないかｗ？

俺はそれでいいと思うが、中には自分よりショボイ画像や同レベルの画像を見て安心したい者もいるのだと思う。

トレ歴12年でここまでショボイ奴がいると思うと勇気もらえる

1年まじめにやれば追い抜けるレベルだもんなｗ

12年でこれは明らかにやり方がよくないと思うよ。
ずっとマラソンやってきて遅筋優位でまったく才能のない俺ですら半年もかからなかったレベルだし。
とりあえず石井直方先生の本読んで基礎を固めてバルクアップと言う単語をGoogleで調べなよ。

トレ半年レベルよりショボイ

あんな体で12年も鍛えましたなんてよく言えるわな。そんなんだからいじめられんだよ。
目の前にいたらボコボコにして、バケツに貯めた
水の中に顔突っ込んで根性鍛えなおしてやるのに。

俺だったら前歯飛ばしてると思う

俺ならジム連れて行って帰りに焼肉食わせると思う

兄貴・・・・(*'A`*)

俺この板見るの5回目くらいで２ｃｈの中では厨房少なくていい人多い印象持ってるんだから
あんまり無駄な叩きや粘着はやめようぜ。

ごめん、意味が分からない

ママーーーーーーー！！！

>>915おれ叩かれまくってるけどまあ２ちゃんだからってことで仕方ないとおもってる
たしかに皆のいうとおり自己流には限界があるし腹筋が甘いからジムに行くことにした
腹筋割れた頃またくる

＞腹筋が甘いからジムに行くことにした
いや、そこじゃねーだろｗ

今自分で915読み直してみたけどホントに変な文章だ。

てか全体にバルクつけろ

>>919
ワロスｗ

>>918
ダンベルとか何キロの使ってるのさ？

>>923　５キロです　
バルク･･･ベンチプレスとかやらないとやっぱりデカクなれないすね

5キロ・・・ｗ

背中をつけろよ・・・
最初の頃のアドバイスにはまともなのがあったはずだ

コツさえ掴めばある程度まで肥大させるのは簡単だけどな。ツベに３ヶ月でマッチョに
なってる奴の動画もあったよ。
まあ>>749はあまりにも知識がなさすぎる。

>>927
動画みせて

>>928
前に見つけて今俺も探してるんだよなｗ
鍛えてない状態から写真で変化を見せてくれてる奴なんだけど。
いかんせん体のどこかの部位を鍛えてる途中で、右に出てくる関連動画のリンクを
辿ってるうちに見つけたから発見できない。
まあ自分ももう一度見たいから探してみるけど。

>>924
ジム行かずにバルクアップ目指すならもっと高重量のが欲しいところだね
あとチンスタも。10年以上もトレしてんだから高強度で正しくやれば半年で結構変わると思うよ

>>928
これだったと思う。
136日で軽量級ではないけど、体の変化で言うと12年の彼より遥かにまともな
トレしてる。
http://jp.youtube.com/watch?v=f1RYK_lybxA&feature=related

3ヶ月…俺には無理だなorz

>>931の人物と全く同じトレーニングをしたとして、日本人は同じくらい筋肉がつくだろうか？

持続的に何かしらスポーツやら運動やらをやってた奴ってのは伸びるの早いな
漏れのようにｗ

>>931
フィルムの逆回しってことは考えられませんかねぇ？
または、もともと出来上がった体の奴が一旦ピザ腹つくって、減量した・・・とか？

>>933
別サイトで言われてたが、この人はもともとトレーニー。
つまりマッスルメモリーってやつだね。あと日本人が同じようなトレしてもこうはならないとオモ

>>934
だな、まあ成長の遅い奴らは努力が足らないか才能がないってことだよなｗ

>>936
マッスルメモリーって体験したことないから分からないんだけど、こんなにすぐ戻っちゃうもんなんだな
人間すげぇ

２ちゃんじゃなくても１０年以上やってあれでは「え？」ってなるわな。
5kgのダンベルでも色々とやりようあるし、やっぱ運動の質がまずいんだろう。
>>749は軽負荷なのを毎日やってそうな感じだし。

しつこい

筋トレって何日に一回ずつやっていますか？

そんなの自分の体にきけよ

>>941
一部所を５日に１回
追い込めるだけ追い込んで、筋肉痛が抜けてから１日あける

筋肉痛が回復した時点で、筋肉は元の状態（大きさ）にもどる
その後の１〜２日で超回復（大きくなる）する。

>>943-944
レスありがとうございます。３日に１回位でいいって言われたんですけど、どうも納得いかなくてジムに入会したばかりで
毎日って言うか、２日に1回くらいにしないと月会費がもったいないような気がしたんです。

部位ごとに分割してやるんだよ

出来るんなら毎日やった方がいいよ。
用はどれだけ根性があるかないかの差。

根性を鍛えるには、毎日同じ部位を鍛えるのもいいだろうが、筋肉を大きくするのが目的の場合は逆効果になるよね。
↑の方で話題を独り占めした人みたいに・・・

>>943で言ったように、超回復をさせる→休ませる(トレーニングは休んでいても、その間に筋肉は肥大工事を行ってる)　ことが不可欠です。
946さんのいうように、毎日ジムにいくのなら、部位を分けて、各部位が超回復するタイミングをみて、ローテーションを組めばいいと思います。

＞部位ごとに分割してやるんだよ

まだマシーンの使い方すら知らないので、一回でバランスよく筋肉が付くような初心者用のプログラムを組んでもらってます。

やっぱり休ませたほうがいいんですね。運動不足解消って言うか、生活習慣病の予防でもやってみようと思ったのですが、
水泳やウォーキングなどの有酸素運動は毎日やってもいいのでしょうか・・・・？

＞水泳やウォーキング

すれ違い。

バランスよく筋肉が付くといえばやっぱ腕立てだろ。
初心者らしいし腕立てを毎日やりなさい。
水泳はお腹が空いて太るからダメ、基本的に有酸素運動は筋肉落ちるからやらないほうがいいよ。

>>950-951
了解です。やっぱりカッコイイ筋肉を付けたいので有酸素は自重したいと思います。回答ありがとうございました。

筋肉は大きくするのか（強いとは限りません）？小さくするのか（弱いと歯限りません）？
のどちらかしか無いと考えてください。
極端に言えば、マラソン選手のような体になりたいのか、１００ｍ走の体なのかです。
体重を落とす目的のための運動ならば、軽い運動を毎日つづけるのがいいと思います。
脂肪が燃焼して体重は減り、健康な体になるでしょう。でも、筋肉量は増えません。（力が弱くなるということではありません）
逆に筋肉量を増やして、大きくなりたいのであれば、↑で説明した方法でトレーニングして、適度な休養をとることが必要です。
でも、これが健康につながるとは言えません。

運動パフォーマンスを挙げることと、健康維持とは別物です。時には、相反するものです。

>>931
これはウィンでも使ったんだろ
それで簡単に説明がつく
同条件なら日本人でも可能だな

ウィン（笑）
才能の無い奴はそう行き着くわな。

ウィンって何？ステ系のもの？

( ・ω・)っθ((i)) ｳｨｨｨｨﾝ

才能は関係ない
減量しながらでは筋肉量は絶対に増えないのだ
誰でもだ

ではその矛盾を打破するには？
ウィンかプリモか5α系のどれかを少しだけ使ったんだろう
ミオトかアナバかもしれんがな

>>957
oh i see

たまたま覗いたスレだったんですけど…

ガリガリで体力付けたい、健康的に太りたい、持久力も付けたい、心肺機能うｐさせたい
って人はどうすればいいんですか…？

上村愛子の筋肉
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筋肉を追い込んだのに筋肉痛がこなかったときのガッカリ感は異常

来世に期待すればいい>>960

>>960
＞ガリガリで体力付けたい
普通に運動して、普通の量の食事をすればいい

＞健康的に太りたい
意味が分からないので詳しく説明して

＞持久力も付けたい、心肺機能うｐさせたい
普通に運動すればいい

一番いいのはフルスクワットだなとマゾレス

＞ガリガリで体力付けたい
走りこみをして、飯をイッパイ食べて、マラソン選手みたいに健康になる。

＞健康的に太りたい
太ったら、マラソン選手みたいにはなれないので、マラソン選手は諦めて、即筋と脂肪を付けて相撲取りを目指す。

＞持久力も付けたい、心肺機能うｐさせたい
太ったら、即筋と脂肪は持久力の邪魔になるので、相撲取りは諦めて、マラソン選手を目指す。

いい加減にしろ！　太りたいのか、やせたいのか？どちらかにしろ！

だからホモホモだよ主に♪
ttp://www.agc-group.com/campaign/tvcm/tvcm15sec.html

NHKご出演石井直方先生
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そのトミカ見してみろ。
http://imepita.jp/m/

ウェイトの土台として１年くらい真剣にレスリングやったら？
そっから好きな方向性目指せばいい

>>960
ウェイトすればいいやんけ

皆どうもありがとう！(^ε^)チュッ

暑すぎてビール飲まずにいられない＾ﾛ＾;

つべにある石井さんの動画は見とけよ
ステで内臓肥大した今のボディビルとはまったく違う美しい肉体が見れる

URL貼ってくれ

ぐぐればすぐに出るんだが、まあいいか
http://jp.youtube.com/watch?v=96_Uum8ZgU0

わざわざありがとうございます

>>976
最初からハレヤ。
どあほ。

ついでに須藤孝三の動画もお願い！

どうでしょうか？
評価おねがいします
http://imepita.jp/20080821/575040

>>980
その座布団・・・
ＫＩＤスレの人だな？

ありゃ！！バレバレですねｗ
はいキットスレのマイケルです

かっこいい脚だ

>>980
ジムで足はやっているんですか？

>>980
トレ内容と体脂肪率を教えて欲しい

以前は家でｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(ﾊｰﾌで)を週１で５００回やってました
現在は８年ぶりに２ｹ月前からジムでﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄを週２回、１セットづつやってます
ふくらはぎは、週１でこのゲームで鍛え!?てます３０分
http://imepita.jp/20080821/637040
体脂肪は今からジムいくので計ってきます では夜の９時に

ファミリートレーナーってそんな鍛えられるのかw

パッケージ思いっきり子供なのに・・・

ゲーム会社もまさかこんなのが生まれるなんて思ってもなかったろうよ

そのゲームを作った人も本望だろうさ

次スレは？

http://www.imgup.org/iup672707.jpg
先週からトレ再開
不眠症だけど頑張るよ(｀・ω・´)
目標はニット

いやバリバリ効くよファミトレは、モグラ叩きとかフラフラになるし
体脂肪は１２．７パーでした

ファミリートレーナーの株価上昇中！

>>992
70kg未満とは思えない胸筋だな　すごい

身長170くらい？
筋肉のつきからというか、シルエットがいいね

次
【軽量級】お前らの画像up其の５【60�s〜70�s】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219331022/

ドキドキ･･･(^^)

あと少し
ワクワク(^^)

イクッ

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