漏斗胸を目立たなくするための筋トレ

大胸筋内側を鍛えていけばなんとかなると思っています。
自分は軽度と中度の間ぐらいだと思います。

はとむねとは？

ろうとむね。はとむねの逆。

>>1
体重の２倍以上でベンチやればいいよ。
あと、毎日肉２kg食え。

１１０キロかー。でもダンベルしか持ってません。２０キロ×２個

自分も軽度〜中度の漏斗です。なかなか大胸筋の内側つかなくて、余計漏斗が目立ってるorz
しかも肋骨下部が出てるからバランス悪いしorz
フライとプルオーバーがいいよ、と聞いたから地道にコツコツ鍛えよう

なるほど。がんばろう。

？写真があれば判りやすいのだが・・
胸筋の上から中ほどにかけて　筋肉がなく　胸骨が出てる
ような状態のことですか？
友達にいるな　バリバリの筋肉質だが　なぜかえぐれてる　

僕の場合はみぞおちに向かって凹んでいってるかんじ。
右側が特にへこんでる。その部分には腹筋がないようです。

風邪ひいた

自分も胸の真ん中あたりがへこんでる
ずっとコンプレックスだった
とりあえず筋トレして目立たないように
なればいいと思う

かなりの努力が必要だが覚悟はできてるか？

オッス！

オラ悟空

まず腕立て伏せから恥めます

俺も漏斗だぜ
えへへ
体重１５ｋｇウｐさせたが漏斗はなおらない。。。

チンニングもやろう

漏斗胸の判断基準てあります？

凹んでたらじゃん

胸板の骨格が薄っぺらいのとは、違うのですか？　
漏斗胸だと健康診断などで指摘されます？

薄っぺらいだけだどなんとも言えんな
僕は指摘されたことない

>>20
オレは指摘されたことあるぞ

指摘されたことはないが、子供の頃から何か違うぞ、とは思っていた。
自分が漏斗だと自覚したのは20過ぎorz
というわけで今日もフライとプルオーバー。

お酒を飲みました　
酔ったついでに書き込むぜおら

姿勢を正そう

っておい！！！！

俺もそれっぽい。
みぞおち凹んでて、肋の一番下の骨が反って出てる。で、トレ始めて少し胸の筋肉がついてきたんだが、余計目立つ気がする

変形ダンベルフライがいいよ

http://www7a.biglobe.ne.jp/~kileteru/kanbothukiroku.html
本格的にボディビルしてる人。
手術前でもへこますまでぱっとみわからん、俺は手術とか怖いからここまででいいや

金があるなら手っ取り早くシリコンを詰めたり
でも石灰化するからメンテナンスは必要だが

上レスでも出ているけど
漏斗胸を目立たなくするのは難しいと思う。
胸の中央って筋肉つきにくいから。

しかし、筋トレすることは意味があると思う。
漏斗胸・・・・体のマイナスポイント
それを消すことはできない。
しかし、広い背中、割れた腹筋、胸板の厚さ、腕の太さ、
全体的なたくましさ。
など体の別のパーツを人並み以上にすることはできる。
それで、最低でも漏斗胸とプラスマイナス０。
もっと努力して＋にしたほうがいい。

別に体のことじゃなくて、ファッションだったり他のことでもいい。

キムタクを見ろ。あんなに短い足で、背も低いのに
他の魅力がある。または強化して、日本１のモテ男になれる。
漏斗胸にこだわりすぎるなよ。

まあ何かしらのコンプレックスがあるからトレするんじゃないかな。俺は漏斗胸がひとつのきっかけになってトレしてる。
漏斗胸が簡単に良くなるなんておもってないし、おそらく無理だと思う。
でも、治らないがらやらない、のではなく、少しでも人並みに近付ける努力はしなければ、と考えてます。
　今日はプルオーバーしてたらひっくり返りそうになった((((；ﾟДﾟ)))ｱﾌﾞﾅｲｱﾌﾞﾅｲ

たしかに
漏斗じゃなかったら筋トレなんかしてなかったと思う

ここに書ける人なんて軽度の漏斗だろ。
重度になると筋トレで目立たなくしようなんて考えられないレベルだと思う。
軽度なんて幸せ者だよ。

全くもってそのとうりだ。けど軽度なんかって言い方はよくない

だな。
建設的な意見を出し合おうぜ。

まず、おれが考えるのは
�@バルクもいいが、腹が絞れているほうが大事。
　腹が出ていると、普通の人でもみっともないのに
　漏斗を強調することに
　（海外の砂浜で見た外人は、漏斗だったが痩せて適度な筋肉。
　　堂々としていてみっともなくなかった。
　　逆におれは筋肉はあったが腹がでて猫背でみっともなかった）

�Aフリーベンチよりスミスベンチのほうが大胸筋に効き易い

>>29
手術前の写真見ても
これのどこが漏斗胸なの？って感じなんだけど・・・

スレ主の俺は>>29の写真よりもちょい凹んでる

ちょいどころじゃなかった・・

自分も軽度の漏斗胸だお。外側と内側の厚みの差が凄いことになってるお。

>>40
＞ 自分も軽度の漏斗胸だお。外側と内側の厚みの差が凄いことになってるお。

外側があついの？

>>41
外から内にかけてだんだん薄くなっていってる。真ん中は骨しかない。
ベンチプレス130�`上げれるようになったけど胸の見栄えは80�`上げる人
に負けてるおorz。胸の内側に効く種目頑張ってんだけどねぇ。

>>乳牛
ベンチ130キロなの？ダンベル50キロを8発上げるならもっとベンチ上がり
そうな気がするんだが。多分外が厚いって言ってるから刺激が肩や三頭
、背中に逃げてるのかな。漏斗だから自然とそういう上げ方になってるの
かもな。

鋭いですね。確かに刺激が背中に逃げやすい、背中型ってやつです。
普通のフラットだと背中、腰に刺激が逃げてしまうので最近は足上げばか
りやってまふ。こうすると刺激が背中に抜けるのも少なくなり胸にも集中
しやすいみたいです。バーベルもダンベルもメインを足上げでやるように
なってから少し漏斗がましになってきたような気がします。あと重量も
底上げになってるみたいで足上げの扱える重量が上がると普通のフラット
の重量も上がってま普通。

フランク･シャムロックも写真によっては漏斗っぽい時がある。
http://www.ironlife.com/mag/issue13/shamrock.shtml
よく試合前にロープをつかんで、肋骨を広げている。
フラシャムはベンチプレス２００ｋ挙げるらしい。

俺は胸の中心が穿ってて
肋骨の下部が突き出してるぜ

http://imepita.jp/20080418/017240　
話題の金ちゃんも漏斗？

乳牛といい金さんといい、背中強いやつは漏斗多いような気がする。
乳牛も自分で書いるけどベンチとか背中で上げちゃってんだろな。
金さんも肩と三頭見ると背中型なんだろう

>>34
うーん、心臓圧迫されてて臓器数点大きさ３分の１でこの世に生を受け
手術が体力不足でできなくて２桁までに死ぬと言われたけど今３０前の私、超重度判定
小２くらいから自重筋トレしまくってたらそれなりに見えるようにはなってるし
呼吸が苦しい時に胸骨を動かして内部を広げるとか変な能力開眼したり。
というか周りの環境がよろしかったのかそんなに気にもしてなかったし
あれ、なんでそんな悩んでんの？みたいな。

失礼なことをうかがいますが、漏斗胸の方で就寝の時に
うつ伏せで眠る癖のある方はいらっしゃいますか？
僕自身漏斗胸気味なのですが、うつ伏せで寝るのが好きで
仰向けだとなかなか寝付けません。横向きかうつ伏せで寝ると良く眠れます。
子供の頃からよくうつ伏せで寝ていたので、それが漏斗の原因の一つなのでしょうかね。。

んなこたーない

弘中とかノゲイラもロートっぽいよね

>>50
そういえば俺、寝る時は必ず横向きかうつ伏せだ。

ちょっと古いけど、佐藤ルミナ、ホイスもそうなか。

ロート、ロート、ロート、ロートせーやーくー

マッハやボクシングの畑山もロートっぽいかな。 結構いるな

漏斗胸の人、結構いるんだな、どこかのﾃﾞｰﾀで1000人に一人とか言ってたけど、俺もそうだし、友達に一人いるし、軽度も含めるともっといるんじゃないのかな？
立ち読みしたターザン（笑）の外人モデルも漏斗だったぞ

現MAX王者アンディーサワーも漏斗胸っぽい！？

http://www.koori-childrens-clinic.com/kccpho/roto.jpg

漏斗胸
1000人に1人の割合で発症

http://www7a.biglobe.ne.jp/~kileteru/kanbothukiroku.html
こいつはどーみてもただのノイローゼだろｗ

>>59
これが本物のロートか…すさまじい

お前らが悩んでる漏斗ってほとんどは気のせいなんじゃね？

必孔つかれたみたいになってるな
あべし

>>60
＞ お前らが悩んでる漏斗ってほとんどは気のせいなんじゃね？

多分そう(笑) ただ単に筋量が少ないだけだったりとか

まあ人間ちょっと足が短いとか鼻がでかいとかでも気にするもんですから。
正直筋トレすれば目立たなくなると思ってる時点で軽度ってことなんだな、、、
よし筋トレしよう

>>50

もしかしたら胸板が薄く広範囲に凹んでるタイプではありませんか？
私も幼少からこの寝方がラクです。このため漏斗になったのではなくこの胸のタイプだと
うつぶせがラクなんだと思います。下の息子が同じタイプの胸でうつぶせ寝、普通胸の長男は
うつ伏せで寝てるの見たことないです。

>>64
そこからぼこっと進行するのがいわゆる漏斗でも、胸板が広範囲に薄いのも漏斗の前段階
であって漏斗は漏斗なんじゃないの？

保守

何が漏斗で、何が漏斗じゃないといっても意味ないじゃない。
軽度か重度だというのも同じ。

胸の中心部が凹んでいて嫌な人が
筋トレによってそれを目立たなくすることを目標とするスレ。　でいいじゃない。

重度の人だって、目立たなくするのは無理としても
重度→中度っていう可能性もあるしさ。

相変わらず胸骨の真ん中は絶壁のままですが、苦節8ヵ月でやっとベンチ60Kg挙げられた。
才能も胸の筋肉もないが、とにかくコツコツやっていこうと思う。でも60Kg挙げられたのが嬉しくてプルオーバーやるの忘れたｗｗｗ

胸の中心じゃなくて、みぞおちの所がへこんでるのも漏斗？

プルオーバーのやり方教えて下さい！！

ヤフーでググレ

>>69
基本的には鳩尾(みぞおち)を中心に凹む胸郭異常。
ごくたまにいる重度の患者の場合、中心がずれたり鳩胸を併発してぐちゃぐちゃになったりする人もいる。
前に話題になってたけど広範囲の漏斗胸で症状が重い人も確かにいるみたい。
そして、軽度でも臓器(主に心臓)が横に逃げ切れず、直接おされて症状が重いケースもある。
軽度の場合は必ずしも凹みの深さと症状はイコールではないみたいよ。
でも、基本的には深い方が症状は重いね。
全体的に凹んでるのも以外と症状重かったりするよ。

この前やっとﾍﾞﾝﾁ60kg挙げられたと思ったら今日65kg挙げられたｗｗｗなんだこれｗｗｗ
胸の内側と外側の差が少し出てきた。今日はディップスとプルオーバー。

俺がそうなんだけど猫背だとろっ骨が猫背の時にフィットするような形になってしまうね
姿勢を良くしようとすると下の方のろっ骨が前に飛び出てみぞおちの辺りが凹んだ状態に
気になった時にはもう遅かったよ

徐々に凹みが増してきた…

俺の知り合いなんだけど
こうゆう胸は漏斗なのか？
http://gazoubbs.com/karimasu/img/1211572355/7.jpg

微軽度の漏斗だね

そして貧弱だね

>>76
肩の筋肉が全く無いし腹筋はバランス悪いし脂肪は薄いのに広背筋が全く見えない
おそらく筋力不足で日常の姿勢が猫背の後天的漏斗、墨なんか入れていきがってる場合じゃねぇ

この画像で広背筋は見えないだろうよ
しかし後天的漏斗ってのもあるんだな

今19で運動しなくなった途端に凹みが増してきたんだけど運動したら少しはマシになりますか？筋トレはしてるんですけど有酸素運動も取り組んだほうがいいでしょうか？

>>82
世の中にはキミのお父さんの生涯年収を数年で稼いでしまう人もいるのだよ

>>82
ワロタｗｗｗ

>>82
無限ループ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>74何て俺ｗｗ

この過疎ぶりからして
筋トレしても漏斗は治らねぇよってことか…

>>86
ウエイトやっても漏斗胸が治ることはないよ、漏斗胸は骨格だし
ただ（胸だけじゃなく）筋肉を肥大させることで目立たなくすることは出来る
心と身体板の漏斗スレの人は丸っきりレジスタンストレーニングや体の生理に知識なさすぎるからね
筋トレすればすぐ筋肉つくわけじゃないのにちょっとやっただけで駄目だったとかｗ
そんなのは健常者でも無理なのにただでさえ元が華奢な漏斗胸の人は３年以上のスパンでみなきゃ
あのスレにそれだけの期間やってみたヤツいないでしょ？
俺が画像さらしたら「こんな骨格の漏斗はいない」「軽度の漏斗だからだろ」とかねｗ
俺だって彼らと同じように手術を勧められる程の漏斗だったのに
コンプでなにもかも信じられないんだろな

>>87写真うpして

つhttp://gazoubbs.com/karimasu/#menu

>>87
筋トレがどうこう以前に、お前のレス見るといつも人格的にどうかと思うわ。
少なくとも同じ漏斗でつらい思いしたことあんなら、漏斗のやつらの気持ちもわかるだろ？
なに上から物言ってんだ
だから脳みそにも筋肉つけちゃったか？とか言われるんだよあんた

>>90
お前らがそういう人間が居ることも他人に耳を貸すこともせず
理解しようともしない卑屈な人間だからそう感じるんだろう
俺の書き込みでないものまで俺のレスにされてるし

人格？あのスレの卑屈を煮詰めたような住人に人格とか言われたくはないな
少年期につらい思いはしたがあそこの住人の漏斗胸の人たちの気持ちは解らないよ
俺はそこから抜け出そうと努力したし他を恨むようなことはして来てない
漏斗胸で良かったのは人間は平等でないことを身を持って経験出来たこと
抗うか受け入れるかは人それぞれ、だがあそこの住人はどちらでもない
何かに目を向けそれを克服してる、しようとしてる人間がいることを理解しようとしない
自分が不幸なのは全て身体のせいと思い込んでいる。
脳みそにも筋肉？結構だ。脳まで凹むよりはまし

人格ってより若いんじゃね？
歳とればもうちょっと周りが見えるというか、理解できるようになるだろうね

実際のところそうなんだろね
ある程度年齢重ねたり社会経験積めば諦観していくと思う
若さゆえに自分を防御するため同属を求め他者の意見に排他的になる気持ちも解らんでもない

ただそこに、掃き溜めに安寧していてもどこにもいかないぜ　一時の休息にしかね
その繰り返しで諦観していくのも良いのかもしれないが
怖いのはその間にコンプレックスで大切なモノを失ってしまうかもしれないこと
抗うことで（ウエイトだけじゃなく）何かに夢中になることで漏斗胸というものを受け入れて諦観、達観するのと
受動的にリンゴが落ちてくるのを期待して諦めていくのでは違うはず

＞漏斗胸で良かったのは人間は平等でないことを身を持って経験出来たこと

↑要はこれがこの人の核になっちゃってるんだろね。
「自分はやった（できた）＝出来ないやつ、やろうとしないやつは下等」になってしまってる。

この人の言い回しを借りれば、
「漏斗胸で良かったのは人の痛みやつらさを理解できるようになれたこと」
↑あっちの住人にはこういう人も多いからな。そうバカにすんな

93
ん？
若いってのはあんたに対して言ったんだが

>>94
ホンと卑屈だなｗ
お前は漏斗胸のコンプがなくなれば平等になれる
人生上手くいくとでも思ってるのか？　バカにされないとでも思ってるの？
そんなことはない、そこにはまた新たな問題が露呈していく
それが人生　自分がどの位置だろうと認識しようが上も下も居る

＞「漏斗胸で良かったのは人の痛みやつらさを理解できるようになれたこと」
おいおいあのスレの住人みてホンとにそう思ってるのか？
その前にお前さんは漏斗胸の為に何をして何を期待して書き込んでるんだよ？

>>95
そうかすまない
俺にはあのスレの住人が周り見えている、他者理解が出来ているとは到底思えないな
それが出来ているのなら過去レスも含めてなんであんなに排他的なんだい？

それとあのスレで画像晒した人間に対し
「この程度でｗ」とか「俺のほうが重度だよ」とかなんなんだ？
そんな事言ってどうしろと？もっと酷い人間がいるから気にｽﾝﾅってことかい
悩んでることに変わりないだろうに
お前らは健常者には漏斗胸のツラさは解らない　だから良かれと思って気にしてない人も居ます
という書き込みにも迷惑だと言う。　悩んでない者に悩んでる者の苦悩は解らないと言う
なのに漏斗胸同士でも軽重で差別化しようとしてる

＞「漏斗胸で良かったのは人の痛みやつらさを理解できるようになれたこと」
↑あっちの住人にはこういう人も多いからな。そうバカにすんな

お前はこうやって歪曲してあっちにもこういう人も多いと言うが
軽重で差を付けてるようなやつらが　人の痛みやつらさを理解できるようになってるとは思えない
悩んでる同士でも理解できてねーじゃねえか

あー、たぶんこいつとはマトモに会話できんわ
漏斗とか関係ないな。それ以前の問題

どうせこのレスにも長文で理屈つけてくるんだろうけど
ひょっとしてこいつが一番卑屈なんじゃないか？

そもそもロートじゃないんだろうな＞９８