ドリアンロー

語れ

　

　　　今　　世　　紀　　最　　大　　の　　糞　　ス　　レ　　認　　定　　！！

気持ちの悪い壱だな

定期的にドリアンローのスレたつな

ドリアンローって誰が考えたのかな？

ビルダー界のドドリア（ドリアン・イェーツ）さん

ぶっちゃけアンダーグリップでやるだけのベントローだよね。

タシロウとドリアンロウの違いはオーバーとアンダーの違いだけですかい？

85 名前：アンティノミー ◆MiDylqCWJg [] 投稿日：2008/02/25(月) 15:42:56 ID:EBJikGyO0
もう駄目だ
生きててもつまらねえ
何もかも嫌になった

タシロウはサムレスグリップ

ドドドド
ドリアンドリアン

ドリアンロウやってみました
http://q.pic.to/txmv2
何�`できるか分からないから105�`からスタート。
動画は105�`です。
最初はやりにくかったけど慣れました。
120�`6レップで力つきました。
上部に効きますね。

しばらく休んで余力があったので135�`
でやってみた。
http://q.pic.to/ny92i
ここらが限界かなぁ。
135�`でセット組んでみる

>>12-13
それ背中に効いてるのか？上体起きすぎて変形シュラッグみたいだ。
重さばっかりに目がいっててまともなフォームじゃない。

>>12
ドリアンローは下部メインですが

>>15
えっそうなんですか？
昨日いろいろ調べたら上体を立てぎみにして行うと
広背筋上部と下部の厚み、肩後部とあったのですが。
フォームが間違ってるのかな？

にしても開始まで時間かかりすぎ(笑)
フォームは良いと思うなぁ。
自分は下部にヒットするように引いた時に身体を前に突き出すようにしてる。

ベントローは大雑把に言うと体全ての筋肉を可動させる種目です。
したがって弱い部分があると背中にくる前に他で持たなくなるところが
でます。
今回大腿や僧帽にもきたと言うことはそこが弱点だったはずです。
これから慣れてくるとガンガン重量が上がっていくと思われますが
とりあえずの適正は腹圧が十分確保できる重量です。
腹圧を意識できないところからベルトが必要になるでしょう。
逆手はドリアンロー（俗称）といい順手よりも高重量が扱えます
（補助筋の肩や腕の関与が大きくなるからです）
通常肩幅程度のグリップですが、スタンダードなベントローとは
背中でも効く場所が違います。
順手で行うのが通常のベントローですが、グリップ幅を広く取ると
より大円筋（背中の幅を作る）に効きますが、手首を傷めやすいので
いきなりワイドグリップで行うのは避けてください。
手幅ですが狭くしても広くしてもレップ数が落ちる気がします。
最初は一番フォームがとりやすいと思われる幅をご自分で探して
見るのもいいかもしれません。
再度逆手のドリアンローの話に戻りますが、お考えの通り
上腕二頭筋、三角筋、僧帽筋、前腕などの補助筋の関与が大きくなり
（逆に大円筋の関与が減ります）補助筋を同時に鍛えるとともに
背中に厚みをつけるのに有効です。
一定のクール（1〜3ヶ月）ぐらいで通常のベントローと入れ替えて
見るのも手ですが、私などは時々ベントローの4セット目辺りから
バーベルの重量を替えるのが面倒なので、ドロップセット代わりに
ドリアンローに切り替えることがあります。

>>14
クラッシックスタイルぐらい、床と
平行になるぐらい上体を落としたほうがいいでしょうか？

あの、広背筋繊維のつき方とか知ってる？

あと、フォームは間違ってるとおもうヨ

平行まで倒したらその半分くらいの重量しか扱えない

>>17
普通のベントとグリップが逆なので、
ストラップも逆向きに巻かなければならないので大変でした。
カメラの時間オーバーで何度も取り直しました。
おかげで10セットくらいしましたよｗ

10setもしたらさぞや効いただろうね(笑)
あのフォームの何が悪いのかは俺には分からないけどタシロウみたいに更にバーを下ろしてストレッチ効かすといいかも！

>>18
なるほど、分かりやすい説明ありがとうございます。
馬鹿な自分にも理解できました。
じゃあ上体の立てる角度はこれくらいでＯＫってことですね。
この種目凄い気に入りました。
背中全体のパンプ感が凄いです。

意見が分かれるのは、
クラッシックスタイル派と
ちょい上体立て派と意見が分かれているのかなぁ？
確かに今ちょろっとクラッシックスタイルで
やってみたら80ｋしか扱えませんでした。

レップ重ねるごとに上体たってきてるだろ

おなかに　ダンベルぶらさげてるように　見えましたが　違いますかね

>>26
確かにｗ
次やる時は注意してやります。

>>27
脂肪

乳牛さん ｸﾗｯｼｯｸｽﾀｲﾙの動画も観たいです。

なんだこれｗｗ

>>30
日曜が背中の日なので
その時に撮ってみますね。
自分的には上体立てぎみにして
高重量扱うやり方の方が好きだな

http://b.upup.be/?vkI11FHiAU


寝かせ気味ドリアンロウはドリアンよりずっと以前にレグパークがやってたものです

>>32
君のは立て気味じゃなくて殆ど立ってるから。
立てないと高重量扱えないのは背中の使い方が分かってない証拠。

レスタトじゃねーかｗｗ
コテ名変えたのか？

あっミスった。グリズリー、ライオン素手板で使ってたコテそのままつかっちまった

>>34
タシロウぎみで効かせてるならいいんでないかい？
現にデッド２００上げる地力は持ってるみたいだし。
でももうちょっとバーを下げたほうがいいと思うよ。膝下くらいまで

ドリアンローって炭カル使わないと滑る

>>30
やってみた
http://s.pic.to/oha5q
やりにくいし膝擦りむいた(+_+)
フォームもバラバラ。
悪い見本にしてください

トレ報告、アップ略
120×8、7
ドリアンロウの前にフルデッドでセットやったから
バテバテでした。
デブはすぐバテるな

動画ありがと 俺も上体はそれぐらいです。

>>37
次意識してやってみます。
タシロウ調べてみました。
田代さんというビルダーさんがやってるベントロウ（ドリアンロウ）であってますか？
画像見るとサムレスでやってるっぽいですね。
詳しく教えてもらっていいですか？

トレーニング自体は競技じゃないんだから自分に効くならどんなやり方でもいいじゃないか。
人の意見はあくまでも参考にね。

>>43
そうっすね。
ちょい気分が楽になりました。

田代さんとドリアンのビデオ買ってきたお。
田代さんの背中凄いですねぇ。トレ風景も凄い参考になった。
ドリアンの方はトレ風景の時間すくねー。
ほとんどプライベート風景じゃまいか。まぁ楽しめたけど。

誰もやらないのかな？
人気ないねぇ。

ベントローって糞だもん

なんですと？
トップビルダーもやってる素晴らしい種目ですぞ。

ドリアンローは手幅はナローでやるもん？ 俺は拳２つ分の手幅でやってるのだが あと腰の倒す角度は直立に近いほど下部に効くのですか？

腰を倒す角度は倒さない方が逆に上に効くんじゃないかな？

タシロウってのはドリアンローをサムレスでするだけ？

>>50
膝下まで下ろす。手幅は自分のやりやすい位置でＯＫ。

↑サンクス

クラッシックスタイルだと広背筋下部中心だが、
高重量＋背中を立てることで強制的に背中全体に
効かせるらしい。肩が前付きな人ほど、この種目は効きやすいみたいよ。

どーもです これからドリアンローやり込みますわ

>>49
上体は立てても倒しても広背筋上部の関与はそれほど大きくはないっす。

人いねぇな、ドリアンローしろよお前ら

つーかベントロースレあるんだからこのスレいらないだろ

>>57
ドドリアさんに謝れよ

ドリアン最高や

ベントローって一番不要の種目だよ

>>12#13
乳牛
フォームは？だが、よくこんなもの振り回せるな。今は何�`でやってんのよ？

>>60
なんで？
アンダーグリップも含めて俺は大好きなんだが

>>60
引き上げる力こそ男のパワー
それを否定するなんてわかってねぇな

>>61
155�`でやってますお。

ドリアンローって誰が考えたんだろうね？

ナッサーじゃねぇ？ｗ

60kg以上だと手首が死ぬんだが
お前らよくこんなのできるな

手首（握力）がきびしいならストラップ使えばいいじゃん。
俺はデッドはともかくローはノーギアで大丈夫だけどなあ。

アンダーグリップでストラップ巻けないだろバカ

>>69
乳牛がストラップ巻いてドリアンローしてるやんWW

>>69
ほれっWW
：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/03/02(日) 09:58:43 ID:2UPdq3yJ
ドリアンロウやってみました
http://q.pic.to/txmv2
何�`できるか分からないから105�`からスタート。
動画は105�`です。
最初はやりにくかったけど慣れました。
120�`6レップで力つきました。
上部に効きますね。

13 ：乳牛 ◆1KAwi07cG. ：2008/03/02(日) 10:24:02 ID:2UPdq3yJ
しばらく休んで余力があったので135�`
でやってみた。
http://q.pic.to/ny92i
ここらが限界かなぁ。
135�`でセット組んでみる

それにしても乳牛と26歳は、デッドでもロウでもストラップ巻きすぎだろ・・。
いくら高重量扱ってても素手じゃないとあまり説得力ねーなー。

背中狙いならむしろ使ったらええと思う
乳牛はフォームがアレだが・・・

>>72嫉妬は見苦しいな。

>>72
26歳はパワーグリップみたい。あれ使いやすいの？

パワーグリップかなり使いやすいよ。

乳牛フォーム悪くないでしょ。

>>72
デッド一回なら素手で210�`引けるようになりましたよ。
http://u.pic.to/q5q2j

手首キタねぇｗｗｗ

牛乳って歳いくつ???
なんの仕事してんの???

>>80
26歳。虎乗りお。

26歳に見えないな。まるで高校生と話してるみたいだ。

死体みたいな手首WWW

高重量で上体かなり立ててやったんだけどかなり背中バリバリ効くね 今までクラシックスタイルでやってたんだけど上体立ててやったほうがは高重量扱えるし面白いな

クラシックは僧帽狙いのときだけで充分さ

クラシックスタイル６０ｷﾛ３０repsサイコーに背中に効く
追い込む時はやはり低重量だな

ビルダーの合戸さんみたくまず軽い重量でクラッシック、
重量増やしていくごとに背中立てていけば万遍なく鍛えれる

>>71
これは腰強い人しかできないやり方だろ・・・。
普通の人が真似したら一発で腰あぼーん

自分の場合クラッシックスタイルの方が
腰がつらいです。効させづらいし。

いや普通はそうなんじゃん

クラシックで腰つらいって当たり前田のクラッカーだろうが

age

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ドリアンローは70°くらいが好ましいとしているサイトを見つけました。
これは水平から70°という意味ですよね？
つまりまっすぐ立った状態から20°だけ胴体を傾けると。
これで合ってると思いますが、経験者の方から確認を頂きたいと思いました。

ドリアン・イエーツのすべてにはそのように書いてあるね。

ありがとうございます。
sageてるのに即レスでビビりましたｗ
ここはコアなねら〜の方がいるのですね。

>>96
うるせーよｗ
俺もドリアンロウがうまくなりたくて（笑）、ものすごくちょくちょく覗いてるだけですよ

最近は、ジェイ・カトラーとかみたいにガンガン引くのがいいのかドリアンのがいいのか少し迷ってる

歴の長い先輩方に聞こうにも、スレ自体過疎りまくってるし…ｗ

ドリアンは胴が短いからベントローで背中全体に効くと言うのを何かで読んだ。
日本人みたいに胴が長いと、他の種目も必要だと思う。

胴の短い白人・黒人のトップビルダーよりも、胴長の日本人向けのメニューも
考えた方が良いと思う。

早速出すけど試してみました。
結果、ドリアンのようにトップで1，2秒保持する方法が自分には合ってると感じました。

>>98
まじですかい！？ちなみに日本人向けの背中のトレメヌーってどんなのがありますかね？

現在は
トップサイドデッドリフト
ワイドチン（加重）
ドリアンロウ
ワンハンドロウ

各2セットずつといった感じです。

やはり広い稼働域を確保したほうがいいと思う
俺はチンニングをするときは腕が伸びきるまでおろして引くときは肘が脇腹にくっつくくらいまで引いてる
ドリアンロウも床すれすれまで降ろして引けるところまで引いてるし、でも根本的な改善にはならないんだよな
日本人向けのトレってなにがあるんだろ

ですよね
稼動域はしっかり取ったほうがいいですよね

広がりも厚みももっとほしいんですけど、あと1種目増やすとしたら何ですかね？
アップライトロウとかどうですか？

アップライトロウはやり方によって三角筋のトレにもなっちゃうからなぁ
やはり確実に分厚くしたいなら俺はTバーロウをオススメするよ、これは背中に効くぜ
でもﾎﾑﾄﾚでやるにはきついかなぁ、片方に何かおもりでも乗せてやらないといけないし
錘っていってもプレートとかじゃダメだからな、Tバーロウの稼働を邪魔しないようなオモリじゃないと

>>102
アップライトローって三角筋のトレじゃなかったんですか。

え？僧帽のトレだと思ってたけど

Tバーロウ！
いいですね。ホームトレなんですが幸い庭で出来そうなので取り入れてみます。
早速、明日が背中の日なので報告させてもらいます

70度くらいの前傾でチートつかって持ち上げ、下ろすときは筋肉緊張させたままゆっくりと 高重量でこんな感じでやってたら広背筋下部そこそこ発達してきた フルレンジもいいが高重量にこだわるのも悪くない

ども、やってみましたTバーロー
クローズグリップハンドルなかったんでバーを握って…

感想は難しいです
とりあえず
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=47&Itemid=52
を参考にしてみましたが、つい反動使ってガンガン引いてみたくなります

とりあえず、BMで（笑）クローズグリップハンドル購入してから出直します
って、ここドリアンロウのスレでしたね

ドリアンオンリーじゃ盛り上がらないから背中を分厚くするトレについても語っていいんじゃないかな

これおまえらだろｗ

【漫画】「スラムダンク」アメリカで発売！　 NBA選手もキャンペーンで推薦
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216883423/464

>>109
ﾜﾛﾀｗｗｗｗ

過疎すぎだろ・・・・・・・

一般にローイングするときって肩胛骨は中央に寄せたまま動かさない？
ロニーやドリアンの動画見ても、基本的にフロントのみだから判らない。

ドリアンの本買おうと思ったが売ってないね ドリアンはどんなフォームでやってるか知りたいんだが 角度や手幅とか 知ってる人いたら教えてください

>>113
百聞は一見にしかず

age

age

>>112
降ろすときは肩甲骨を開く形になる。

掌が触れないように親指も使って摘むように持ったら扱える重量ガタ落ちｗ

>>113
アンダーじゃないけど上体はかなりアップライト。　０３：３５〜
http://jp.youtube.com/watch?v=8hp3R04k2ak&feature=related

>>119
kwsk

腰こわすよ

果物の王様

くせぇなお前は。

保守