★★筋トレなんでも質問スレッド169reps【本家】

本日は晴天なり。

>>714
ストップアンドゴーを奨める。
ストップアンドゴーとは、例えばベンチプレスなら
胸のすぐ上で3秒ほど停止して爆発的に挙げるという方法。
使用重量はスパッと上げられる程度に軽くし、回数は
5回×3セット、インターバルは神経系のトレーニングなので
3分から5分程度に長く設定する。

あと、パワークリーンに飽きたならプッシュプレスを取り入れると良い。
http://www.golfmuscle.net/archives/50623889.html

>>721
少しでも筋肉痛があるときは高強度のトレーニングはだめだが、
腕立て伏せで高回数のトレーニングを1セットほどするのは、回復が早くなるので
やったほうがいいと思う。