おめーら、今年の目標言ってみれ
1 ：一年の計は元旦にあり：
種目、MAX重量、セット重量、最大反復回数、増量減量なんでも可。
今年中に達成したいと思う目標をここで宣言すれ。
そして精進するがいい。
でもって今年の暮れには報告会やろうぜ。
マジレスネタレス不問。
ただし他人の目標の否定・嘲笑はノーセンキュー。
人のやる気に水差す奴はバーベルギロチンで死んじまえ。
今年中に達成したいと思う目標をここで宣言すれ。
そして精進するがいい。
でもって今年の暮れには報告会やろうぜ。
マジレスネタレス不問。
ただし他人の目標の否定・嘲笑はノーセンキュー。
人のやる気に水差す奴はバーベルギロチンで死んじまえ。
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2 ：一年の計は元旦にあり：2008/01/01(火) 10:02:01 ID:iXMF91JS
ところで俺は40キロ加重チンニング10レップor片手懸垂を目指すぜ！
3 ：無記無記名：2008/01/01(火) 10:02:09 ID:d0TXwCEC
笠原麻衣とやる
4 ：無記無記名：2008/01/01(火) 10:12:35 ID:Wfmz78Xc
オマイらあけましておめでとう。俺は地方ビルダーなんだが、今年こそは予選を突破したい。
5 ：我利：2008/01/01(火) 10:38:06 ID:cAvFsQYj
明けましておめでとうございます<(_ _*)>
体重を７０㌔まで持っていきたいです
小さい目標ですがよろしくお願いします
体重を７０㌔まで持っていきたいです
小さい目標ですがよろしくお願いします
6 ：半端牙利：2008/01/01(火) 10:47:49 ID:YyN75Q3Z
ロニーを倒す！！！
半年でチンポ１００本くわえてやるわッ！!
8 ：ﾏイウェイトマﾝ ◆IVN8.IHuvk ：2008/01/01(火) 11:27:55 ID:Stiq4BVa
上腕45cm目指す。
9 ：無記無記名：2008/01/01(火) 12:03:45 ID:9+i+2lSp
鍛えすぎてガチムチになったのでサイズダウン。
特に脚。気に入ったパンツがまったく体系に合わない。
自分の努力が無駄になったと知る瞬間である。
こうしてオレは脚のトレをしばらくやめる決意をした。
特に脚。気に入ったパンツがまったく体系に合わない。
自分の努力が無駄になったと知る瞬間である。
こうしてオレは脚のトレをしばらくやめる決意をした。
ビジターであちこち訪問してみるかな
11 ：無記無記名：2008/01/01(火) 13:31:26 ID:QAYwZKuI
体重を７５まで増量する！
12 ：ニット ◆u/wj70kawk ：2008/01/01(火) 13:42:16 ID:vwqualQ1
強靭な足腰を作る！太腿周り70ｃｍ。
13 ：無記無記名：2008/01/03(木) 07:59:58 ID:udxNOB3w
ベンチmax140 絶対達成！
14 ：(´･ω･)ぬこ太郎：2008/01/03(木) 08:48:22 ID:WOCyRkA7
謹賀新年
①ベンチプレス100㎏の早期達成
②体脂肪の大幅減少
①ベンチプレス100㎏の早期達成
②体脂肪の大幅減少
15 ：ぶーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 09:02:36 ID:VlMDQae8
ベンチ120キロ以上
腹筋を割る
腹筋を割る
16 ：天使長レスタト：2008/01/03(木) 09:48:41 ID:+Ipp/58L
インクラインプレス１１０キロ５回できるようにしたいな
17 ：無記無記名：2008/01/03(木) 09:54:18 ID:9yAI5CU/
RB260を制覇する。目標握力100キロ。
18 ：無記無記名：2008/01/03(木) 11:05:08 ID:Yv4ngGAD
青山にマッチョ専の新規高級ハッテン場を開店予定。
19 ：ｳｪｲﾄ板の酸素：2008/01/03(木) 19:46:30 ID:dT13Z0ta
道場の人達に少しでも褒めてもらえるように頑張る。
あとお金を貯めてﾌﾟﾚｲｽﾃｰｼｮﾝ3を買う。
あとお金を貯めてﾌﾟﾚｲｽﾃｰｼｮﾝ3を買う。
20 ：無記無記名：2008/01/03(木) 20:31:55 ID:kqrdv1+A
>>15
死ね
死ね
21 ：無記無記名：2008/01/03(木) 20:57:56 ID:pBSI36a/
今年こそアナル開発
デッドスレでひたすら粘着しまくる
今年のジャパンプロを見に行く＋今年（or来年）のＭｒ,埼玉に出場
とりあえず、今のところは二頭・三頭で４０cm越え
とりあえず、今のところは二頭・三頭で４０cm越え
24 ：無記無記名：2008/01/03(木) 21:34:26 ID:TeEjr7uz
ステ使って脂肪でもいいから体重１００キロ超える。
舐めてるムカつくクソガリをボコる。
精神的に強くなる。
舐めてるムカつくクソガリをボコる。
精神的に強くなる。
25 ：無記無記名：2008/01/03(木) 22:15:38 ID:NqJKk48h
これ以上職場で鍛えているのがバレないようにする
26 ：７７７ ◆rDWNzPWhwA ：2008/01/03(木) 23:26:30 ID:cCqVYEVz
今年の年末までに、ベンチプレス110㎏、スクワット190㎏、デッドリフト240㎏でセットを組めるようになりたい。
27 ：無記無記名：2008/01/03(木) 23:49:37 ID:xKSnIo4P
ベンチプレス:120kg
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ:35kg
フロントプレス:90kg
ｲﾝｸﾗｲﾝDP:40kg
プルダウン:120kg
胸囲:120cm(現状115)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ:35kg
フロントプレス:90kg
ｲﾝｸﾗｲﾝDP:40kg
プルダウン:120kg
胸囲:120cm(現状115)
28 ：無記無記名：2008/01/03(木) 23:56:18 ID:WsI1lv3F
またコテハンに戻したいな。
名無し潜伏だとツマラン。
名無し潜伏だとツマラン。
29 ：無記無記名：2008/01/04(金) 01:34:36 ID:Bp5xhhzr
30 ：無記無記名：2008/01/04(金) 02:09:52 ID:QogOMpSp
筋肉留学
31 ：無記無記名：2008/01/04(金) 16:36:47 ID:A7IsSVkd
ベンチ150
スクワット200
デッド250
体脂肪12、3％
体重80以外
中学生の彼女
スクワット200
デッド250
体脂肪12、3％
体重80以外
中学生の彼女
32 ：キン肉マン・ビッグボディー：2008/01/04(金) 21:41:21 ID:w59b09hQ
キン肉マン スーパー・フェニックスみたいになりたいです。
33 ：無記無記名：2008/01/04(金) 21:55:47 ID:JPFAYFe1
ベンチ１４０キロ
体脂肪７パー
スクワット２００キロ
バーベルカール７０キロ
サイドレイズ２５キロ
体脂肪７パー
スクワット２００キロ
バーベルカール７０キロ
サイドレイズ２５キロ
３３ですけど、これはセットを組むってことです。マックスじゃないです。
35 ：無記無記名：2008/01/04(金) 23:37:12 ID:CpWo4Zs0
30%近くある体脂肪を20%にする。
36 ：無記無記名：2008/01/05(土) 00:02:09 ID:gmrtzyDQ
筋量7キロ増！
37 ：無記無記名：2008/01/05(土) 00:07:41 ID:vDob/yPB
軽量スレの無名だが体脂肪率5％くらいで65kg目指します
最終的には一桁で70kgくらいにしたいな
最終的には一桁で70kgくらいにしたいな
38 ：無記無記名：2008/01/05(土) 01:28:46 ID:miJtjEuC
背中、三角筋、前腕のバルクアップ
39 ：無記無記名：2008/01/05(土) 12:16:34 ID:hFrNNckU
トレ歴一年経過
体重60ｷﾛ→69ｷﾛ
ベンチ85ｷﾛ
ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ90ｷﾛ
床引きﾃﾞｯﾄﾞ80ｷﾛ
今年はBIG3三桁行きたいな。
体重60ｷﾛ→69ｷﾛ
ベンチ85ｷﾛ
ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ90ｷﾛ
床引きﾃﾞｯﾄﾞ80ｷﾛ
今年はBIG3三桁行きたいな。
今年こそジャック・ハンマー並の筋力を
41 ：無記無記名：2008/01/05(土) 16:38:37 ID:iyRxQ14a
ジャパンオープンとります！
42 ：無記無記名：2008/01/05(土) 16:39:59 ID:l40SiAa0
トレ歴１年とかのやつがなんでこの板におるんや？
美容板だろ。
美容板だろ。
43 ：無記無記名：2008/01/05(土) 16:53:09 ID:rcgmK7YL
肩幅50にする､絶対に!
44 ：無記無記名：2008/01/05(土) 17:48:37 ID:c0k0fETP
肩幅５０以上！
握力アップ！
ダンベルリストカール４０キロ突破！
前腕３０センチ突破！
握力アップ！
ダンベルリストカール４０キロ突破！
前腕３０センチ突破！
46 ：無記無記名：2008/01/05(土) 23:23:40 ID:UUbLFzyD
とにかくビルド、バルクアップ！
BIG3を最低でも三桁へ！
BIG3を最低でも三桁へ！
47 ：ガリヤン ◆7RlXmyIevA ：2008/01/05(土) 23:28:47 ID:uy0HUAxN
体重90ｷﾛ
肩幅55ｾﾝﾁ
上腕40ｾﾝﾁ
大腿60ｾﾝﾁ
胸囲110ｾﾝﾁ
肩幅55ｾﾝﾁ
上腕40ｾﾝﾁ
大腿60ｾﾝﾁ
胸囲110ｾﾝﾁ
48 ：無記無記名：2008/01/05(土) 23:33:49 ID:UUbLFzyD
頑張れ、ガリヤン。
49 ：無記無記名：2008/01/05(土) 23:38:26 ID:wa/Vbbej
コテ名で書けよおまいら で 目標達成できなかったら大晦日に切腹しろ
今年の目標
ニットのチンコをしゃぶる
ガリヤンとレスタトを葬る
ニットのチンコをしゃぶる
ガリヤンとレスタトを葬る
ビジターその１、マグナムフィットネスセンター
いつも行っているジムは、テナントワンフロアだが、Ｂ１，２Ｆ分かれているため、みなぞうりに履き替えて移動しているようだな
トレ種目、背中、肩、上腕
サーと流して終わり
周辺にはなんかいろいろある。餃子王将も（京都？）
いつも行っているジムは、テナントワンフロアだが、Ｂ１，２Ｆ分かれているため、みなぞうりに履き替えて移動しているようだな
トレ種目、背中、肩、上腕
サーと流して終わり
周辺にはなんかいろいろある。餃子王将も（京都？）
52 ：無記無記名：2008/01/11(金) 01:27:50 ID:GF1I9D0X
ダンベルベンチ40kg×10
とりあえず夏ごろまでには安定して40×5は挙げれるようにせねば
とりあえず夏ごろまでには安定して40×5は挙げれるようにせねば
53 ：無記無記名：2008/01/11(金) 03:16:04 ID:wq9QMjY+
片足スクワット１００
54 ：無記無記名：2008/01/11(金) 09:46:24 ID:csmWTtJ8
今年はＭー１優勝しる
55 ：無記無記名：2008/01/11(金) 10:35:01 ID:917UlPcF
背中、三角筋、前腕のバルクアップ
56 ：無記無記名：2008/01/12(土) 11:37:07 ID:TPPVhpJ9
ベンチMAX２００
スクワットMAX３００
握力１２０
スクワットMAX３００
握力１２０
57 ：無記無記名：2008/01/12(土) 12:50:26 ID:xjwmqHNk
ダンベルベンチ40キロオーバー。胸囲120センチオーバー！体重80キロ以上。
胸と背中の厚みが欲しい！
59 ：無記無記名：2008/01/12(土) 13:53:12 ID:vIOc4oOc
体脂肪25→20
ベンチ80→100
ベンチ80→100
60 ：無記無記名：2008/01/12(土) 14:12:28 ID:XtNSqUB6
山岸みたくなる事（笑）で親孝行する事（笑）
61 ：無記無記名：2008/01/12(土) 14:15:44 ID:teencppj
脱獄
62 ：無記無記名：2008/01/12(土) 14:46:15 ID:0pYbc6RN
残業月20時間以内の会社に転職
63 ：無記無記名：2008/01/12(土) 14:52:11 ID:XtNSqUB6
山岸みたくなって帰国したら
ホームレス
ホームレス
64 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 01:16:01 ID:+jGY5sBs
私は加圧に疑問を持ち、加圧トレーニングスレで（もちろん体験談）批判論を
打ち出しました。 加圧トレーナーと画像のうｐをお互いにしました。
私は約束どうりしたのですが彼は 想定はしていたんですがうｐはありませんでした。
それどころか私の画像に嫌がらせコメントなどを貼り いろんなところでコピペしています。
反論できない悔しさからだと思いますが この卑劣で悪質な行動を皆さんもみてください。
なお加圧スレ 全般です。 敬具
246 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 00:22:39 ID:+jGY5sBs
＞引用させてもらったコメントです。
トレに伴わない筋破壊で筋発達は起こるか、それは俺も昔
考えたけど、筋収縮によるレセプターの増加や感受性増加が
伴わないと、幾らホルモン分泌が高まっても意味ないよ。
加圧の問題は、中枢神経系や腱、関節が鍛えられないこととか
活性酸素を利用したトレーニング効果であることは
一般的に云われているね。加圧はトレのバリエーションの
ひとつに過ぎないと思うよ。
打ち出しました。 加圧トレーナーと画像のうｐをお互いにしました。
私は約束どうりしたのですが彼は 想定はしていたんですがうｐはありませんでした。
それどころか私の画像に嫌がらせコメントなどを貼り いろんなところでコピペしています。
反論できない悔しさからだと思いますが この卑劣で悪質な行動を皆さんもみてください。
なお加圧スレ 全般です。 敬具
246 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 00:22:39 ID:+jGY5sBs
＞引用させてもらったコメントです。
トレに伴わない筋破壊で筋発達は起こるか、それは俺も昔
考えたけど、筋収縮によるレセプターの増加や感受性増加が
伴わないと、幾らホルモン分泌が高まっても意味ないよ。
加圧の問題は、中枢神経系や腱、関節が鍛えられないこととか
活性酸素を利用したトレーニング効果であることは
一般的に云われているね。加圧はトレのバリエーションの
ひとつに過ぎないと思うよ。
65 ：無記無記名：2008/01/13(日) 12:22:27 ID:acpIJB8W
チェストプレス100ｋｇ
66 ：無記無記名：2008/01/13(日) 12:37:57 ID:ti/Uaj9S
いつも通りに週三回、少なくても二回はトレーニングすること。
最大の目標はGTRを買うこと。
レクサス460なんて買ったから買い換えるのに苦労する。
最大の目標はGTRを買うこと。
レクサス460なんて買ったから買い換えるのに苦労する。
ビジター２
コナミスポーツクラブ茨木
入ろうと思ったら自動ドアが開かない。警備員の人、「今日は火曜日だから休みですよ」
コナミスポーツクラブ茨木
入ろうと思ったら自動ドアが開かない。警備員の人、「今日は火曜日だから休みですよ」
電話でビジター３
泉州ボディビルセンター
休みかどうか電話したら、どこぞの会社につながってしまった。
確認したら、社長がジムのオーナーだそうな。さすが趣味がいいな。きっとかっこいい社長さんだろう。男は社長にならなあかん
泉州ボディビルセンター
休みかどうか電話したら、どこぞの会社につながってしまった。
確認したら、社長がジムのオーナーだそうな。さすが趣味がいいな。きっとかっこいい社長さんだろう。男は社長にならなあかん