クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ等 その1９

プラシーボ臭いけどなんとなく効いた気がしてくる白い粉。
ステロイドには手を出したくないけれどプロテイン以上のものが欲しい！
そんなこんなで貢いでます。

クレアチンとるときは水飲みまくってください。１日に＋２�g以上。一気に飲むんじゃなくてちびちびと。
とくにウェイト中、トレーニング中には過剰に取ってください。筋断裂、肉離れしても知りませんよ

特定の業者に関する話題はチラシの裏に書いて下さい
http://yuukiremix.s33.xrea.com/chirashi/


FAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7


次スレは>>950が立てる。
立てたくなかったら踏まない。
立てられなかったら誰かに頼む。


前スレ（実質18） クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ等18
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1187197906/1001-1100

落ちてたから立てました。

3なら中出し

エンゾウのグルタミンだが今届いて飲んだが明らかに今までのグルタミンと味が違う、なんか薄い味(グルタミンの癖が半分)
なぜか異様に別の意味で粉っぽい、小麦みたいな

エンゾウ使ってる方いませんか？

http://jp.youtube.com/watch?v=hdInzmD_6iU&feature=related
こんなんあった

>>5
あほだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

WPIとWPCの違いをわかれとか
BCAAは蛋白質としてとってないとか

前スレでほざいていた奴がいたが
そんなのはわかっとる


トレ前に45分前にWPI摂取→ゆくゆくは→BCAAになる(消化分解)ってこと
これで筋肉分解は防げるだろう

どれだけ品質のよいWPIを使うかにもよるが
価格対効果でいうなら、WPIをとってトレ後にたっぷりとグルタミンとるべきじゃないか？

分解するのに何分かかるんだよ

ｸﾞﾙﾀﾐﾝかｱﾙｷﾞﾆﾝ｡片方どちらかとるならどっちとる?
年末で･･･金が･･･

>>8
グルタミン

アルギニンはそこまで多用していいサプリではない

グルタミンですらサイクルで使用しないと自己精製能力が落ちる

やっぱグルタミンか
ありがと

bcaa飲むとレップ回数上がる、気がする。
なんか９レップ目くらいでつらくなってくるといつもはあきらめちゃんだけど、
「bcaa飲んだんだからもう一回上がるだろ！」とか考えるともう一回上げられてしまう。
プラシーボ万歳。

　経口で摂取したグルタミンの85％は、腸細胞に消費されてしまうと言われている。
さらに、残りの15％のグルタミンも、肝臓の酵素によって代謝されてしまうということだ。
　それでは筋肉のためのグルタミン摂取は意味がないと思われるかもしれないが、
何年か前の研究で、経口で摂取したわずか2gのグルタミンが成長ホルモンの分泌を促すという結果を得たのである。
　〜中略〜
つまり、グルタミンを摂る目的は、コルチゾールによって失われたグルタミンを補うことではなく、
コルチゾールの分泌を抑制するための成長ホルモン分泌を促すためのものとして摂取すればいいのである。

　〜アイアンマン別冊IM-1より〜

一月前にBCAA＋Gを買った者だけどレポしてみます。

力（使用重量）→パワーアップの体感は皆無。記録はまったくかわりません。

レップ数→これもまったく同じです。飲む前と変化なし

パンプ→これはあります。いつもよりトレーニング後の体の張りが違います。

集中力→これもあります。飲まないときより最後までダレません。

筋肉の同化、脂肪の異化→体重が２キロ減りました。脂肪異化したんでしょうか！？

こんな感じです。価格が１万円近くするので、このくらいの変化だと買わなくて十分という
結論に至りました。今回は一回BCAAを試してみたいという好奇心から買いましたが、
これを使い切ったら、多分もう買わないと思います。

一回の使用量は？

>>14
１３です。一回の使用量かいてませんでしたね。すいません。

使用量→トレーニング３０分前　　６グラム
　　　　トレーニング中　　　　１６グラム
　　　　トレーニング後　　　　　６グラム

これでもかってくらいに使ってるんですが、効果は>>13の通りです。
効果を体感したいならクレアチンがよっぽどまし。安いし、
飲んでから２週間でベンチMAXが１０キロアップしました。

>>15
なるほどー。自分はBCAAとグルタミンは別々に摂ってるけど確かに摂らなかった時期とそうたいして変わらないんだよね

また横道にそれるが
プロホのEpistaneは最高だ
これほど副作用を感じないステは今までなかったんじゃないだろうか
P-MAXが売れなくなった訳がわかるよ

ジェラナミンの錠剤ヌープラで発売されたね
AMPより量多いから早速注文してみたよ

トリクレアチンマレートだか今ステ入れてるのもあって
体感はないに等しい、味はCEEより全然マシなんで文句は言えんが

プロホルモンは体感すごいだろうし、興味はあるけど、
さすがにステは使いたくないからまだ使ったことない。のちのち副作用とかでそう。

プロホは１サイクルだけ試してみたけど、髪かなり抜けたんでもう使わないかな
効果はあるけどね

>>20
プロホ摂るのやめたら髪は、復活して生えてきましたか？
それとも抜けたところは、禿げてしまいました？ここが気になります。

プロホ使ってまで、負け犬になりたくないお。
ナチュラルにどんだけ記録伸ばすかがおいらの楽しみ。
時間かかっても、今が限界でも過程が楽しいだけ嬉しいお。

>>21
完全には復活してないかな、禿げやすい人はフィナ（プロスカー、フィンカー）も取った方がいいと思う

非ホルモン系のアナボリックサプリメントは効果があるのか
使っている人教えてくれ。

>>19
プロホルモン=ステロイド

>>24
ハ○オのやつ飲んでるけど正直よくわからん｡

>>25
両方危険って点ではイコールだけどちょっと違う

ライスオリゴを血糖モニターで試したらものすごい勢いで血糖値が上がってた
という報告が後を絶たないようだな

みんなに意見を聞きたい。
いままで筋肥大命でガンガントレしてデカくなったんだが
諸事情によりそろそろ維持に入りたいと思うようになった。
サプリもアホほどたくさん摂ってきたんだが、金が掛かるし削減しようと思うんだ。
だから、これだけ摂っとけば十分だろ。的なものをピックアップしてみてほしい。　
自分で言うのもなんだが、もはやサプリ依存症でいま摂っているものを一つでもやめたら
どんどん体が小さくなるんじゃないかと心配でしょうがない。
そんなオレにサプリを手放す勇気をくれ。
トレ強度なんかは変には変えない。
ただし維持に必要な最低限でやろうと思う。

みんな、頼むよ。

ちなみにホエイとペプチドの差はあまり現れにくい
ラクトグロブリンの分子量は18000程度で
ラクトアルブミンは分子量は14000ほど
しかもホエイは消化酵素に非常に切断されやすい
あっという間にペプチドと同じ大きさくらいになる

消化酵素を添加したホエイプロテインなどは
実質的にはペプチドとほぼ同じ性能といっても過言では無いほどなのだ
ちなみに消化酵素を添加したホエイプロテインの持つメリットは
われわれの口を通る段階ではまだ恐るべき苦味を持っていない
ということだ
美味しく飲めて性能的には遜色ないといいトコ取り

TPやBCなおでタンパク質消化酵素のパウダーなども扱っているもよう
適量をホエイプロテインと一緒にシェイクすると素晴らしい効果が得られるでしょう
http://www.easycart.net/BeyondACenturyInc./Enzymes.html
http://www.trueprotein.com/Product_Details.aspx?cid=25&pid=6788

>>28
ソイプロテインとBCAAで十分だろ

最小限ならプロテインじゃね

バナナでいいよ

ナウフーヅのブロメライン入れて３０分放置してから飲んでるよ
苦くなってるからペプチドになってるんだろう

tes

よおおメーラ
俺が最強の男だ
肝臓も回復したぜ

ホエイにタンパク質分解酵素を添加すると
アミノ酸が血中に放出される速度が劇的に速くなる
必須アミノ酸の血中濃度が250%も高まるるというデータがある
また、タンパク質分解酵素を添加することで、
筋疲労からのリカバリーが劇的に早まるというデータもある

安くて確実に効果的な消化酵素こそ最強のサプリメントだお

TPのプロテアーゼは100gで14ドルくらいだけど
30gのWPIに対して200mg入れれば十分
つまり100gでなんと500回分！

>>33
俺はホエイは酵素と一緒にシェイクしてそのまま飲むが
ゼラチンやグルテン飲むときはシェイク後しばらく置いてから飲んでる
ゼラチン分解物は関節にいいんだけどめちゃ高いから節約

http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=9005267769189125956&at=0
グルテンはグルタミンペプチドの5分の1の価格で手に入る
多めに酵素を入れて放置すればグルタミンペプチドの出来上がり

http://www.nutraplanet.com/product/scivation/xtend-twin-pack-free-orange.html
2.5キロ近くの量で75ドル
遂にプロテインとアミノ酸の価格差ってモンが消滅してきつつあるな

プロテイン飲むたびにエクステンド1サービング混ぜるようになった

あんな生ゴミ混ぜてどうしようってんだ。

>>28
ヘビーユーザーなオレなりの最小限なら。

プロテイン、BCAA、EAA、ｸﾞﾙﾀﾐﾝ、MVM。

最低でもこれぐらいは摂らないと気持ち悪いな。

>>36
多用しすぎるなよ。

>>41
あなたのスペックは？

>>28
摂取カロリーが維持されてれば大丈夫だ
ウエイトゲイナーと繊維
あと健康のためにMVMは少し取った方がいいね

っMCM

>>36
劇的厨は消えろ。お前自身のマイブームなんて３ヶ月後の
お前自身さえ覚えてねえだろうよ。

>>42
19cmのズル剥けです。
最高飛距離は70cmです。

>>46
サプリとりまくってるわりに体のスペックには自信なしということでいいですね。

>>39
送料込みだと�`5500円、二つ買っても�`5000円ぐらいだ
そんなに安いとは思えんが

>>46-47
マジレスワロタ。

最近はライスオリゴは血糖値急上昇って聞いたけど本当？

>>28
維持だけなら　プロテインとブドウ糖だけでいいだろ
他はいらない。

クレアチンて今まで体感なく漠然と使ってたけど年末年始にジム休みだからクレアチン取ってなかったら今日普段７回挙がる重量が全然挙がらんかった
クレアチンて凄いな

年末年始とらないくらいでクレアチンの効果は消えないから。単に調子悪かっただけだろ。

NACのストレングス効果はGAKICの3倍の可能性がある
グリップテストでGAKICの+10.5%を大きく上回る30%の上昇を示したそうだ

なぜそうなるのかは
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1995650
このエクササイズ中のNACの作用（K+/Na+パンプ阻害）によるはず
この作用は以前から注目されていた

それとこの作用も関わっているはず
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?db=pubmed&uid=15030979&cmd=showdetailview&indexed=google
NO系とスタックするのも良さそうだ

2gのNACをトレ前に飲むべし

NACのNO系データはなかなか
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10609881?dopt=Abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9436612?dopt=Abstract

フレックスマガジン8月号の
ダブルブラインドのグリップテストでプラシーボグループに比べ30%の上昇を示した
というデータが示されているが
問い合わせても実験の詳細は開示してくれない

おそらくNACを配合したサプリメントをマッスルテックあたりが大々的に売り出すのだろうが

誇大広告会社の製品は購入せずに
素直にNAC、アルギニン、クレアチン、ベータアラニンなどの
安価で有効性のはっきりしている成分を使えばいい

そういえばNoXプロードとスーパーパンプ250が大々的に売り出された時も
実験の詳細を求めたが開示されなかったな

と、思ったら見つけたぞ
やった！
これだ
NACで31%パワーアップ！
http://www.springerlink.com/content/glq43d86d8ft4kgg/

>>56
業者乙
このスレも業者だらけで使い物にならねえなあ

業者氏ねよ！

肝臓保護サプリとしても使えるから
ちょうどいいかもな、誰かレポよろ。

俺も手持ちにあるんだが今は忙しくてトレもできん。

NACにそんな効果あるのか？
オレはトレ中にアミノ酸とかトレ後にプロテインとか多めに摂るから肝臓に負担掛けると思って
トレの前に他のプレサプリと一緒に5gスプーンで半分の2.5gぐらいを摂ってるが(いまキッチンスケールでちゃんと計ったら2.2gしかなかったけど)
摂り始めた前とあとじゃあそんな劇的な変化はないぞ？

スーパードロール、フェラプレックス、Havocで激烈な効果を得られたが
実は一緒に摂っていたNACによるものだったのか

もう、プロテイン　BCAA　クレアチン　ぐらいでいいじゃん。　サプリなんて。

ウェイトと格闘技を平行してやってて、翌日疲れが残るんで現在疲労軽減と風邪を引かない抵抗力アップを期待してプロテインの他にグルタミンを取ってるんだけど今一上記のような効果が実感できない。
そんなんで、BCAAをとろうかと思うんだけど、グルタミン止めてプロテインとBCAAだけにしても問題ないかな？　
それともグルタミンも継続したほうが良いかな？

>>63
MRMのBCAA+G　←マジオススメ

>>64ありがとう。
マッスルエリートでお薦めになってたよね。
でも、高くない？
単体で別々に買うよりはやすいのかな？
やっぱりグルタミンは取ったほうがいい？みんな効果実感してるのかな？

>>65
たぶん１proのプロテイン4個ミックスセットで買ったほうが安いよｗ
あとMEのランキングはあまり信用しないことｗ
MEはMRPや砂糖フリーのゲイナーを買う場合に重宝するね。

グルタミン単品を摂ったことが無いんでグルタミンの効果かBCAAの効果かは分からんが、
少なくともMRMのBCAA+Gはすごい効果だよ！中身は味の素のアミノ酸なんでなんとなく安心だし。

>>63
>風邪を引かない抵抗力アップを期待してプロテインの他にグルタミンを取ってるんだけど

風邪引きやすいのか？ビタミンや必須脂肪酸が足りてないんじゃないか？
それとも睡眠や休養が足りてないとか、アホみたいにプロテイン飲んで下痢してるとかｗ

>>67
MVMよりグルタミンの方が効果は明らかに感じる
それは良質なMVMを販売しているところが少ないのかもしれない

SANのBCAAPROがよさげに思えるのだがどうかね

こうかね。

ウッ

今日のNAC使用の体感について長文書いたら携帯厨のため利用規約が表示され書き直しにorz

やる気なくなったから簡潔に書く。
みなもそのほうが読みやすかろう。

食事と一緒に摂ってたNAC。
↓
他のサプリメンテーションと一緒に今度はトレ前に2g摂る。
↓
明らかに馬力、パンプが素晴らしい。
↓
イッツァプラセーボ！！！
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

クレアチン、アルギニン、ベータアラニン
の科学的根拠を10点満点とすると
NACはまだ6点くらい
HMBやメソキシやらより少し信頼性があるという程度だね

最近では
2gのNACとグレープシードないしはピクノジェノールを200mgをスタックした
ノキシダンツパンプという形が流行っているようだね
アルギニンより安全に血管拡張の有益効果を得るのが狙いだそうだが

トレーニング中のパンプ感や筋出力、筋肉の回復に関しては
NOショットガンとBCAA+Gの組み合わせが最高。

トレーニング中の筋肉の収縮感、効きかたがまるで違う。
別次元のトレーニングが体験できるよ。

BCAA＋Gをトレーニング前、中、後で合計３０グラム（１５杯）も使ってるが、
まったく体感ないんだけどな。筋肉痛もスクワットなんかしたら１週間ガンガン続くし。
たぶん、もう買わないと思う。１万円出して買うようなもんじゃないだろう。
いろいろ使ってきてわかったことはプロテインだけで十分ってことだな。

>>75やっぱりそうだよなｗ
オレはプロテインとゲイナーしかないよ！
まぁたまにモチベーション上げる為に買ったりするけど、その程度だな。
実際効果もあると思うけど多分微々たるもんだろ！
プロでやってるならともかく趣味程度なら基本的に要らないと思う。

>>75 >>76
マジデ？
MRMのBCAA+Gをトレーニング前、中、後で合計３０グラム摂ってる。
実際に持久力、筋持久力それに集中力が明らかに上がるよ。

漏れが自己暗示にかかり易いだけか？

>>77
君が効いてると思うんなら使い続ければいいんじゃない？

俺は持久力、集中力がUPするって聞いたけど、使ってみてもそれほど感じない。
BCAAがなくても集中してトレできてるし、疲労が緩和されるっていうのもそんな体感ないな。
激しく追い込んでトレしたら１週間、いや下手したら１０日くらい筋肉痛抜けないからね。

オレもBCAA+Gを使っているが、持久力や集中力がアップする感じは
しない。

でも、トレーニング中のパンプ感や筋肉の収縮感は凄いよ。
使っていない時とは明らかに違う。ウエイトトレーニングの
時は手放せないけどな、、

大事なのはコスパ、自己満足や趣味程度ならプロテイン＋ぶどう糖で十分

次にクレアチンじゃないかな？俺はマルチビタミンも摂ってるが

１０日も筋肉痛抜けない位、追い込んだこと無いわｗ
そこまでやるなら歯とかぼろぼろじゃねえの？

単に栄養と休養が不足してるだけじゃね？
初心者っぽいし

>>81
トレ歴２年の初心者ですよ。１０日筋肉痛が抜けないのは足の日

フルボトムでスクワット１４０キロ１０レップ５セットから始まり
１時間半みっちりと下半身を追い込むと筋肉痛すごいよ。階段下りるときとか
苦労するし。。栄養、休養はちゃんと摂れてるよ。プロテインも１日４回摂ってるし
食事も３食バランス考えて食べてるから。

それでも10日はかかりすぎ

たしかに効率が悪すぎる

ベータアラニンって、どんな効果ありますか？誰か親切なマッチョ教えてくれませんか？

>>83
オーバーワーク気味だね(^^; セット数を減らしたほうが良いと思うよ。

無駄な筋肉つけて楽しいのか？
使えないただの豚だろ

みなさん、クレアチンはどのくらいの期間続けて飲んでますか？
二か月オン、一か月オフってサイクルでも大丈夫ですか

つーか1万出すならデカのバイアル買った方が効果が実感できるよ
無駄にプロテインを大量に取っても仕方ないんだよ
どうせ使われず糞になるだけ
ステと超高カロリー食で凄ざましい効果が得られるよ
注射のステの効果は経口剤とは比べものにならない程強烈だよ
最低でも8週間のサイクルを組めるし、ステ抜いても経口剤みたく
筋肉減り難い、臓器傷めない、週一で尻に打つだけと簡単だ

集中力を高めるならエフェドラかアンファタミンだよ
最近のならジェラナミン

ステなんかやらねえよｗｗｗ
馬鹿じゃねえのｗｗｗ

>>87
え？このぐらいでオーバワークになるの？

>>90
エフェドリンならまだしも、アンフェタミン？ｗ　お前覚せい剤やってどうすんだよｗ
代謝は上がるけど、食欲は落ちるし、筋肉はカタボリックするし、不整脈は起こすし、集中力なんて一時的で他のことやっちまうし。
なにトンチンカンなこと言ってんだよｗｗ大丈夫か？？ｗｗｗ

10日も筋肉痛のような痛みが続くとなるとオーバーワークだろう

200でSQセット組んでるが2〜3日でおさまるぞ
SQやってるならわかるだろうがやる前とセット間
に胃に物いれられないがノドは渇く。
そこにアミノ酸少し入れるでけで大分変わる

ガキックはクレアチンと比べてどうなの？
実際使った人教えて。

>>95
マジでオーバーワークなんだろうか？一応週一でスクワットしてるんだけども
それでもオーバーワークになるもんなの？２年間週一回一時間半でオーバートレーニング・・。
４分割で全身やってるとはいえ、俺の体の回復力が弱いのか！？一度２週間くらいトレを休んでみようか！？
年齢は２０代後半だから２０代前半よりはそりゃ回復力はないだろうけど・・。

順調に伸びてるなら、それでも良いんじゃね？
伸び悩んでるなら、まとまった休養を取るなり、セット数を減らすなりしてみた方が良い。

つーか、トレは４０分くらいか長くても１時間以内で終わるように組んだ方が良いと思うけどね

今ＥＡＡを飲んでるけど
すごいマズい。
みんなこんなマズイのを
我慢して飲んでるの？
それとも何かで味付けしてる？

最近のアミノ酸のサプリでおすすめありますか？

ムサシサイキョ

不味いのもトレーニングのうち

>>96
GAKICの1サービングは2gのグリシン、6gのアルギニン、3.2gのKICが含まれている
別に特別なものでは無いと思われる
KICはHMBよりちょっと上くらいの格で
トレーニングの直前に3.2gのKICを一回飲んだからといって
特別に筋力が向上するはずはない

またグリシンの2gもパフォーマンスに何か影響を及ぼすかといえば
特にそれほどのことも無いだろう

トレ前にアルギニンを摂ったことのある人は知っているだろうが
アルギニンにある程度の効力がある
パンプは向上するし、トレーニングもハードに行える

素直にアルギニンとカフェインでも飲めばいいのではないかな
NACをアルギニンとスタックするのも悪くない

パフォーマンス向上にはクレアチンとベータアラニンが一番です
科学的根拠は100点満点

>>97
別にいいんじゃね、2年でＦＳ１４０キロ１０レップなら十分伸びてる方でしょ

>>104
なるほど。
それにしてもここは質問に親切に答えてくれる人がいるな。

>>104
その考え方は本質を見るという良い面もあるが
ガキックのような物質においてはちょっと短絡的で危険。

ウィキで申し訳ないけど、ここの下の方にアブストラクトへの
リンクがあるから見てみるといいよ。まあ俺自身は高価な
ガキックは使わないけどｗ
http://en.wikipedia.org/wiki/GAKIC

いやその程度のリザルトだと
カフェイン+アルギニン+NACにすら及ばないだろ
アルギニンに手駒を付けていいなら楽勝できるってこと
カフェインやNACの単体だけでも少しは効果があるし

ステロイド入れてるとどんなにハードなトレしてもまったく
疲れ知らずなんだが
なんでみんな使わないの?
グルタミンとかBCAAとか使って効かないのに効いたことにしてるのが
馬鹿らしくない?

嫁さんと子作りしてるからホルモンいじれないんよね

>>109
そりゃー、ステロイドと比べたら効果は弱いだろうが
効かない事はない。明らかに回復がはやくなる。
クレアチンは特に数値として変化が実感できる。

バルクスポーツのBCAAが全然溶けないんだけど、そんなもん？
アミノ酸って熱湯で溶かしてはだめかしら？

水に溶かすなら5分くらい放置しないと無理

運動前に飲むのなら口に直接入れたほうが良い

>>113

丸一日冷蔵庫で放置したけど、大してカワランかった・・・

これっきゃないだろ
http://www.urllite.com/x.php?1sh

シェイクして２０分も放置すれば溶けるけどな
水の量が少ないんじゃないか？

>>115
ゴミみたいなインチキ商品の宣伝すんな

水の量か・・・ちと多めでシェイクしてみますね。ありがとう。

>>107
LUKICに比べるとKICの容量が少し多いし
アルギニンと一緒であるため利用効率が高い
ってことを考えるとGAKICのがLUKICより遥かに高い価値があるとは思うんだ
ただKICはHMBより格上の一目おいてもいい存在だけど
グリシンはトレ前に飲んでもあんま意味ないはずなんだよね
ということはグリシンのないA-KICでもいいはず
A-KICを9gくらい取ればGAKICの一回分と同等の価値があるはずだという計算になる
そこでこれhttp://www.easycart.net/BeyondACenturyInc./Amino_Acids_Arginine_Formulas_etc.html#0009
これを12カプセル取ればA-KIC9gになる
10回分で12.5ドルはまずまずのコスパ（GAKICのまずい味を避けれてしかも価格的にもアドバンテージと両得なので相当）

http://www.bodybuilding.com/store/mt/aplo.html
マッスルテックめ・・・
この製品などはひどいな
素人にわからんように成分の名前だけ難しくしているが
要するにそれぞれクレアチンとリポ酸の親戚だ
こんなものでぼったくるとはな

近所の専門店や薬局で買ってる奴らに質問

BCAAいくらで売ってる？

ウエ板住人が、薬局のBCAA買うのなんて少ねーだろな。
ドンキーでオプチマムのBCAAの小さい方のやつが6千なんぼで売ってたｗ　ボッタクリもいいとこだｗ

グルタミンを寝る前にホエイプロテインと牛乳と一緒に飲んでも大丈夫ですかね?
効果薄れたりしますか？

もーまんたい

加圧トレーニングなんて邪道だと思う　ヘビーウェイトトレーニングしてるあなた！！
　　　ここでコメントしてください。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199605276/

バルクでクーポン使ってアミノ酸類の大人買いｗｗｗ
すげぇ得した気分だｗ






まぁ、気分だ気分。

ヒザを軽くすりむいたらなかなか血が止まらなくて困った
メガツインEPAは究極のサプリなんだが
使ってると出血した時血が固まらないから軽く切ったぶったりしただけで結構あせる
小さなキズからでも血がドクドク出て来るんだこれがｗ


もし手術でも受けることになったら死ぬかもしれんな

グルタミンを寝る前にホエイプロテインと牛乳と一緒に飲んでも大丈夫ですかね?
効果薄れたりしますか？
誰か答えてクレイｗｗ

>>128
問題ねーって
俺のレスは無視か糞坊主

>>129
もーまんたい ってなんすか？
すいません馬鹿なもんで＾＾；

あぁ、わかんなかったのか。
悪かった、気にするな。

>>129
うぜえよボケ

>>128
グルタミンとかNO系サプリは、寝る前の数十分前がよい
摂ってから間を空けてプロテインが望ましい。まぁ、本格的でなければホエイでも構いませんが。　

>>トレーニング終了後
グルタミンとホエイプロテインの粉を混ぜて水で溶かして
飲んでいるのですが、これはどうでしょうか？
間を空けた方がイイのですか？
グルタミンを飲むタイミングを教えてください！

>>134
うっせーハゲ半年ROMれ

>>133
トレーニング終了後
グルタミンとホエイプロテインの粉を混ぜて水で溶かして
飲んでいるのですが、これはどうでしょうか？
間を空けた方がイイのですか？
グルタミンを飲むタイミングを教えてください！

>>132と>>135は同一人物か？

ID:rvsCndbl＝ID:KGW3DFrV

>>136
こんなところで聞くなボケ！
３年ＲＯＭってろ。

>>137
こんなところっておまえ
ここクレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ等 その1９
でグルタミンについて飲むタイミング聞いてんだからイイじゃねえか
何が逝けないんだ？ボケ！

釣れ釣れ草

それくらい基礎的なことくらい自分で調べろってことだろ

今、調べてるんじゃねぇ？彼の調べ方の一つが２ﾁｬﾝで聞くてことじゃねえの？俺には別に悪い事には思えないが？

('A` )　ﾌﾟｳ
ノヽノ) =3'A`)ﾉ ﾋｬｰ ←>>141
　 くく　へﾍﾉ

　∧,,∧　
（´･ω･）　∧_∧
⊂( ⊆￣つ☆))Д`)
　 ＼　／⊂　⊂~ﾉ
　　と丿⊂ と_ノ
グルタミン厨にキック

何かと怪しい噂のアミノ〇ールドだが、ﾊﾚｵC3Xの1Kgが一万で、
ｴｸｽﾃﾝﾄﾞが6千円ぐらいで安売りしてる。多分、在庫処理と思うが。
ここって胡散臭いけど利用しても大丈夫？

ＭＲＭのＢＣＡＡ＋Ｇ飲んでる人に質問。
ＢＣＡＡ＋Ｇを水に混ぜてちびちび飲む時、みずにまぜたままにして飲むでしょ？
そのとき長時間（3時間くらい）たつとグルタミンって
変性だっけ？変化して意味無くなったりしないですか？？

トレ終わってから、グルタミン、BCAA、アルギニン飲んで
30分ほど間空けてからプロテイン飲んでるんですが
本当はもうちょっと早くプロテイン飲んだ方がいい？
同時はよくないんでしたっけ。

>>145
どのみちBCAAサプリに添加されてるグルタミンなんかおまけだから気にすんな
トレ直後に別途グルタミン単体で摂っておけばなーんの問題もなし。

なお、一晩作り置きするのでもないかぎり、グルタミンの変性はそんなに神経質にならなくてもいいという説もある

>>146
それよりトレ後に糖質を摂るタイミングの心配をしたほうがよくね？

>>147
プロテインにブドウ糖加えています。
直後にとった方がいいですかね。

>>146
最高だよ　きみM＆Fとかの本よんでるでしょ？
おれはリッチメンだからBCAAよりもロイシン単体て摂っているが、（別にBCAAでも構わん）
３０〜60分中にプロテインだね。
トレ直後の間にグルコースとクレアチンも忘れずに。
おいらはEAAにグルコースを約２０ｇ入れてインシュリンアップの目的で直後とプロテインの間にスポーツドリンクのように飲んでいるよ。
そのあいだリポ酸が有効との説もあるが皆どうしてる？　確かに気休めになってるが。

>>146
ということは、グルタミンとプロテインを
トレ直後に同時に飲んではいけないのですね
グルタミン飲んで３０〜60分後にプロテインですね。

>>149
クレアチンはトレ前かトレ中のドリンクに入れて飲んでました。
これからはトレ後にします。

>>150
直後は胃が荒れてるから、消化に適さないと聞いています。
グルタミン飲んで60分後だと長すぎなんじゃないかな。
トレ後、60分以内にプロテインまで飲んじゃうイメージじゃないかな。

クレアチンは、筋肉に水分を呼び込み　筋肉が水分で満たされた状態が
力を発揮するので、トレ前6時間とかじゃね？

クレアチンはトレ前かトレ中って、ちょっと違うような

アミノ酸を調べてたトレーニング中に取るべきではないアミノ酸にトリプトファンとならんでグルタミンが書かれてたんだけど、そうなるとグルタミン添加のおしっこはトレーニング中に飲むのは避けた方が良いのかな？

>>151
あの質問です。「プロテインはトレ後30分以内にプロテインを飲め」
と良く聞くのですが、グルタミンを飲んで30分後に、
プロテインを飲んでも効果落ちたりしませんか??
プロテイン飲むのは早ければ早いほどよいのじゃなかったのでしょうか？
知識が全然なくてｽｲﾏｾﾝorz

>>153
おしっこはトレ前のほうがいいよ

俺はマルトとホエイにエクステンドとAAKGを混ぜて飲んでる
ホエイプロテインとフリーフォームのアミノ酸を混ぜて摂取させてる研究でいい結果が出てるから
分ける必要ないと思っている
フリーフォームのアミノ酸で筋発達に意味があるのは
現在判明している範囲ではBCAA,アルギニン、シトルリン、グルタミンのみ
だからEAAは摂ってないな
EAAとエクステンドの差額でマルトとAAKGが買えてしまうしな

>>156
え？
EAAとエクステンドの差額で買えるってあなたが買ってるのはどんだけ安いのよ
パープルとエクステンドの差額って300〜400円だよ？

エクステンドは2個でフリーのオレンジ345gが付くから2.4キロで75ドルだよ
http://www.nutraplanet.com/product/scivation/xtend-twin-pack-free-orange.html

NPで無いの？
大きいの2つと小さいの1つで$75

人間の身体は機械じゃないんだから、30分後だとか60分後だとかいちいちこだわる必要はない。身体が求めているその時を感じろ。

http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/abstract/291/3/E582
これはシトルリンが蛋白合成を刺激することを示した研究

エクステンドはBCAA,シトルリン、グルタミンを含むため
アルギニンを補完すると蛋白合成の全ての刺激剤をスタックできる
あとはたっぷりとマルトとホエイを摂って材料を与えれば無敵だ

フェデックスはなんかいやだなー

俺はブドウ糖を使ってるんだが
マルトデキストリンって国内には売ってないの？
一度試してみたいんだがカード持ってないもんで・・・

>>154
だから自分も>>146で「本当はもうちょっと早くプロテイン飲んだ方がいい？」って
質問したんです。
30分以内を目指したいんですが、とりあえず間が開くのはBCAAでごまかせないかなと。

>>156に
ホエイプロテインとフリーフォームのアミノ酸を混ぜて摂取させてる研究でいい結果が出てるから
分ける必要ないと思っている
フリーフォームのアミノ酸で筋発達に意味があるのは
現在判明している範囲ではBCAA,アルギニン、シトルリン、グルタミンのみ

と書かれてある。ということは

プロテインとグルタミンは混ぜて

同時に摂取してもいいのだ。とおもう。

結論としてはトレ後に全部摂取でおｋ？

>>158
なんて安さだ・・・
切実に日通を発送方法に加えてほしい

俺はBCAAとEAAの使い分けでやってるからあまり関係無いといえば無いが

アクエリアス、ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄに　アルギニン・ＢＣＡＡ・オルニチン・イノシトール
・カルニチン・アスパラギン酸　入ってるからそれとグルタミンでおｋ？

おＫ

なわけねー

>>166
グルタミン摂取→15分後→プロテイン摂取

らしい

クレアチン５ｇ→　（3時間）　→BCAA１５ｇ→トレ→WPI２０ｇ→　（30分）　→晩飯

オレこんな感じを２〜3年。クレアチンはトレ２〜３時間前にスタックしておくと一番
体感できた。いろいろ試してみたけどこれが自分にあってた。グルタミンはいまいち
分からない。EAAもトレ直後に摂ってたけど、結局WPIに落ち着いた。マルトはすぐ
やめた。いろんな種類をいろんな頻度、タイミングで摂ってたがこれがいいや。

>>161
エクステンドって品質糞じゃん。
何入ってるかわかんないぞ。

>>173
そういう発言は明確なソースと共にしないとMEか晴男乙で終る
科学的に測定して不純な残留物でもあったのか？
根拠の無い妄想の世界になってしまうよ

ソースというわけではないが前々からエクステンドの品質に疑問の声があったのは事実
理由は「なぜかエクステンドは水によく溶ける」というもの
有名どころのアミノ酸で溶けやすいというのはかなり珍しい

だからといってエクステンドが品質が悪いのかといわれると俺には分からない

インスタライズドしてあるだけだろ

違うと思うぞ

アミノ酸にインスタライズド！？

エクステンドなんざ恐くて使えんわｗ
プリマとサイベは海外でも不評＾＾

んなわけねーだろ。ＷＷ

>>154　>>164
トレ直後、プロテインとグルタミン
一緒に混ぜて飲んどけ
そんな神経質になんな
>>164　>>165
同時に摂取しろ
>>166
おｋ
>>171
そんな一緒に飲んでも15分おいて飲んでも効果はかわらねえよ

心配なら一緒に飲め。
俺はそーしてる。

俺は心配だからじゃなくて面倒臭いから。

消化吸収と胃酸の関係から適当に飲むと効果半減するよ。
効果無効になることもある。
時間単位できっちり飲むことをおすすめする

>>182
えええええ！
無効とかになるの！？

じゃぁ182さんはグルタミン飲んで何分くらいあけてプロテイン飲んでますか?

グルタミン摂取→15分後→プロテイン摂取 くらい？

それとも30分とか？

神経質すぎだな。こういう奴はデカくなれん

>>183
逆だよ。トレが終わる一時間前にプロテインを飲んでトレ再会。終了したらグルタミンがいいんだよ。

天才が現れたｗｗ

クレアチン５ｇ→　（3時間）　→BCAA１５ｇ→トレ→WPI２０ｇ→　（30分）　→晩飯

>>185
へぇ〜
トレ終わる一時間前に飲んで
終了したらグルタミンかぁ･･･

うん。こうすることでいい具合に吸収される。プロテインも吸収されるのに時間がかかるからね。
よくプロテイン３０分後にグルタミンとかいってるのあるけど３０分じゃ吸収されない。あとできればフリーフォームよりエチルエステル化されてたほうがいい

そこまで理解してて、なんでアミノ酸にしないかなぁ・・・

でかくなりたければプロテインだろ。
アミノ酸を一回で20グラムとるのには金がかかる。
吸収されればいいんだから、一日三回は間食として50グラムづつ飲んでいればトレーニングの後はカーボとグルタミンでいい

>>191
だからといってトレーニング中にプロテインを飲むのか、お前は？

ん？一緒に飲んだらプロテインとグルタミンが
競合してだめだってのはしってるが
トレ後グルタミン摂取して１０分後に
プロテイン呑んでいるんだが
これは誤った呑み方だったの？＾＾；

エクステンドは間違いなくミックスしやすく加工してあるよ
同じようなフォーミュラーでもエクセルなんか全く混ざらない
必要な時にすぐに飲み下せるようにインスタント化するメーカーも多い
エルゴファームのドリンクミックスも良く溶ける
オプチマムの抜歯部とかも加工してあって混ざりやすい

>>189
それが正しいのみ方だったとは。。。

別にホエイプロテインを飲みながらでもトレーニングはできるが
問題はプロテインを作り置きすると後でシェーカー洗う時が大変だということだ
アミノ酸のほうがいいと思うｗ

>>195
>>189だけどこれはあなたがプロテインとグルタミンの場合だったからね。
例えばBCAAとかだったら話は変わってくるよ
俺が言うのが正しいのみ方。めんどくさいけどね。
でもこれでバルクは大して出なかったけど筋力はめちゃくちゃ付いたからね俺WW

後筋トレ後３０分以内がゴールデンタイプでこの時にプロテインを飲めば効果があるらしいがホエイでも間に合わないんだな。逆にアミノ酸なんかは３０分で吸収されるから筋トレ後はアミノ酸関係がいい。
となるとやはりトレ中にプロテイン飲むしかないんだな。

>>197
すごく詳しく説明していただき
ありがとうございました！
いままで自分は誤ったのみ方をしてました＾＾；

明日のウエイトからは、トレーニングが終わる
一時間前にプロテインを飲んで、
トレ直後にグルタミン飲みます＾＾

>>199
そうしたまえ。頑張るのだ。

トレ中にプロテイン飲むのは、胃に血液が集まるので良くないと思うんですけど？間違ってますか？

食べ物を食べる訳じゃないから心配無用

いつからここはネタスレになったんだ？

クレアチン毎日摂ってる？
トレする日だけ飲むのじゃ意味ないかな？

>>203
ネタだと思いならスルーしてくださいよ
これで結果出してんですから

どんな結果ですか？

つうかむしろ遊離アミノ酸よりWPIのが浸透圧が低いくらいだ

>>198
まだそんな迷信がまかり通っているのか
ホエイは摂取後20分で血中アミノ酸レベルを高められ40分でピークになる
スピードは十分すぎるほどだ

>>205
俺へのレスはつまり自分がネタだと認めるんだな

そんなに運動直後に吸収できるようにしたいならせめてEAAを勧めろよと
ネタなのか本気で言ってるのかもはや判断できない

>>207
ソースは？プロテインスレじゃそうは言われていない。
>>208
意味分からん
>>209
彼がプロテインとグルタミンて言ったから

動物実験などでロイシンやらシトルリンやらを添加したら
食餌効率が有意に向上した
という研究の類は皆餌に混ぜて摂取させているわけだ
それでもちゃんと結果が出てる

混ぜて取ったからといって、効果が得られないほど落ちてしまうようなことはありえない

あなたの結果教えて！身体の画像貼れば？

>>211
まあ人間でまだ実証されてないわけだし自分は自分のやり方でやるよ。
最近のお気に入りはトレ３時間前にインフュージョン飲んでトレ後プロテイン。
これでベンチ１６０キロを打開した！

>>210
これが日本語もろくにできないゆとりか

トレ中にプロテインじゃないんですか？

>>210
そもそもお前が何の根拠もないのに
ホエイじゃ間に合わないとかの完全妄想を抜かしているわけだが
まぁそれは責めないでおこう

http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/63/4/546?ck=nck
ラクトグロブリンとカゼインの人体内の消化を研究した大変有名な実験

>>198
ゴールデンタイプｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

で、おまえら、ＢＣＣＡとかどこのどんなの買ってるのさ。
今まで+Ｇとか買ったがなんか効いてる気がしない。

読み返せｱﾎ

>>198
ゴールデンタイプか

じゃあオレはニュータイプで

みんなはどこでマッスル仲間を見つけてるのか疑問に思った

＞クレアチン５ｇ→　（3時間）　→BCAA１５ｇ→トレ→WPI２０ｇ→　（30分）　→晩飯

トレ直後のWPIをEAA＋マルトにしてもよい。
浸透圧は論点が違うので無視。

こうすることにした。

トレーニング前
・クレアチン（3時間）、EAA、ブドウ糖、チロシン
トレーニング中のドリンク
・BCAA、クエン酸、ブドウ糖
トレーニング直後
・グルタミン、EAA、ブドウ糖、アルギニン
トレーニング後30分くらい（入浴後）
・WPI

アルギニンはトレ前の方が良いべ

あ、訂正

トレーニング前
・クレアチン（3時間）、EAA、ブドウ糖、チロシン
トレーニング中のドリンク
・BCAA、クエン酸、ブドウ糖
トレーニング直後
・グルタミン、EAA、ブドウ糖、アルギニン、クレアチン
トレーニング後30分くらい（入浴後）
・WPI

>>224
アルギニンは、後の方がいいとの意見もあったんですわ。
トレ前にとるならば、シトルリンとかいいのかな。

＞トレーニング前
＞・クレアチン（3時間）、EAA、ブドウ糖、チロシン

なんでトレ3時間前にブドウ糖！？

>>225
トレ前のブドウ糖には疑問。トレ直後はブドウ糖に加えて複合炭水化物がいいよ。

私はこれでやってる。

トレーニング２時間前
オプチのプロコンプレックス

トレーニング30分前
VPXのNOショットガン

トレーニング中のドリンク
MRMのBCAA+G (10g)

トレーニング直後
MRMのBCAA+G (10g)

トレーニング後30分くらい
オプチのプロコンプレックスゲイナー

ちなみにクレモノハイは体感無かったので使ってない。

トレーニング前
・クレアチン（3時間）、※エネルギー不足ならおにぎりかパスタ、面倒ならMRP追加
トレーニング中のドリンク
・BCAA、クエン酸、ブドウ糖
トレーニング直後
・グルタミン、EAA、ブドウ糖、アルギニン　※クレアチンは不要
トレーニング後30分くらい（入浴後）
・WPI

>>227
クレアチンだけ3時間前です。
>>228
トレ前のブドウ糖は少量です。種火みたいなものがあると、より燃焼しやすいと聞いたので。
>>229
なる。しかし、トレ後のクレアチンはブドウ糖と一緒だとタンパク質合成に効果的だそうです。

とりあえず、>>229さんのも織り交ぜてしばらくやってみます。

＞トレ後のクレアチンはブドウ糖と一緒だとタンパク質合成に効果的だそうです。

蛋白同化作用を狙ってクレアチン摂るのか、クレアチン本来のパホーマンスアップ
狙いで摂るのかはっきりしたほうがいいね。

いずれにせよ、飽和状態をキープするなら３〜５ｇを一日一回熱湯で溶かして
摂れば十分なんで。参考までにトレ3時間くらい前にクレアチンを取ったほうが
体感しやすいと個人的に感じてます。飽和状態ならば無関係のはずなんだけどね。

俺はこれ
トレ２〜３時間前:インフュージョン
トレ直前:SAN、V12HP844
トレ後:大量のプロテイン

a
http://jp.youtube.com/watch?v=n2uB4DEs1ms

トレ前：オレンジ100%ジュース
トレ中：水
トレ後：水にプロテインにぶどう糖

あの、プロテインとBCAAだと、BCAAのほうが
吸収が速くてイイとかきいたので、
トレおわったらグルタミンとBCAAをまぜて
プロテインは30分くらい経ってから
飲んでいるのですが
>>197のお方
良ければBCAAも加えての
トレ後の飲み方
教えていただければ
嬉しいです。

私は練習中にあらかじめ
２�gペットボトルに水をいれて
BCAAを20�cほどいれて
つくった「BCAA水」を飲みながら
トレーニングしています

今使っているのはMRMのBCAA＋G
です。

197の人よりも他の人の例を参考にしたほうがいいぞ

俺はエクステンド2サービング、デザイナープロテイン3スクープ、AAKG3g
マルト100gパラチノース40gを溶かしたドリンクを作って
トレ前に3分の1くらい飲んでから始めて、残りの3分の2はトレ中に飲む
これで十分な栄養量だからトレ直後は何も摂らない
帰ってからホエイとシリアルを食う

トレーニング後に栄養を摂るより
トレーニング直前、最中に補給する方が明確なアドバンテージがあることが
ハッキリしているため
トレ中にガブガブ飲んでも平気な人間はトレ前中に大量の栄養を摂ると最善の結果が得られる

気持ち悪くなる、動けなくなるという消化器弱者には勧めないが

ていうかどんな飲み方がいい悪いってないんじゃない？
どの方法が一番効果があるって調べた訳じゃないし。
そういう意味では>>197は間違ってないと思う。

>>235
トレ前トレ中にBCAA飲んで筋トレ終わる１時間前にプロテイン。トレ後にBCAAとグルタミンでいいんじゃない？
俺も>>197式でやってたよ

>>239いやあるよ
トレーニングによって「扉が開く」
栄養効率が安静時より高まる
そのタイミングにドンピシャに合わせる為には
トレーニングが始まる20分くらい前から終了時までの間に
「必要な栄養を全て取る」必要がある
それ以外のやり方は成果のロス

>>241
じゃあその方法教えてもらおうか？

>>241
運動前に十分な栄養を摂るのは賛成だけど、運動中は
インスリン分泌が抑えられるから運動後にも何か摂らないと。
インスリンがないと栄養の利用効率は悪いよ。

>>243
運動中に摂った栄養は運動後に血の中にある
血中の糖とアミノ酸のレベルを最大に高める時間帯と
栄養効率が最大に高まる時間帯を一致させるのが良い
タイミングをずらすとロス

だから大量のマルトとパラチノースとホエイを混ぜて
トレーニング開始20分前から飲みだしてトレ終了時までに飲み終える

俺はプロテインをトレ直前やトレ中に飲むのは無理だな
スクワットとかデッドリフトしたら吐く自信100%
まあ物凄く薄くしたのをﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲むのならいけるかもしれんが
普通の消化器官の持ち主はEAAやBCAA飲んだほうが効率良いだろう

>>244
だからさ、インスリンがないと栄養の利用効率が悪くなるんだってｗ

最強のアナボリック＆アンチカタボリックホルモンである
インスリンを無視したらせっかくの栄養もトレもかなり無駄になるよ。

>>246
あのさぁ・・・ちゃんと読んで考えて発言してる？
インスリンのある時間帯に血の中にちょうど栄養があれば
ドンピシャで取り込まれるんだよ
シェイクは点滴ではない。トレ後に飲んだのでは既に遅れているのだ。

ホエイプロテインやマルトデキストリンとパラチノースの混合物が
どれくらいの時間血中のアミノ酸と糖のレベルを最大に保っているかを考えれば分かる
栄養効率が高まる時間帯全てをカバーできるということだ

結局>>197の方法じゃねえかWWWWW

>>185だ

いや俺の方法は>>237に書いたよ
水800ML　エクステンド2サービング　AAKG3g　マルト100g　パラチノース40g
デザイナープロテイン3スクープ（約72ｇ）　
3分の1をトレ20分前に飲み、3分の2はトレ中に飲む

内臓強者以外は無理だから内臓の弱いものは真似しないこと

>>240
>筋トレ終わる１時間前にプロテイン。

ちょっと待て。何時間トレーニングしてるんだ？
一時間以上トレーニングするとコルチゾールが出てカタボリックが顕著になるし、
テストステロンの分泌が返って抑制されるよ。
一時間以内に追い込むこと。出来ないなら負荷が軽すぎるか休憩が長すぎ。

やば！三時間とかやってんだけど

>251
トレーニングが40分ならトレーニング開始20分前に飲むって事じゃない？

>>253
それがそもそもおかしい
栄養効率が上がる時間がトレ終了後2時間くらいまで

その間ずっと血中の糖とアミノ酸が高く維持される必要があるため
トレーニング開始20分前から飲み始め、トレが終了する時点でちょうど飲み終わっているくらいが望ましい

じゃあどうすりゃいいいんだ一体！
誰か教えてくれ！

細かいこと気にするとストレスがたまる。

ストレスは筋肉に悪い＝ある程度適当にいけ

>>256
>>232だけど>>232でいい？

ID:JH0jwHtu

お前がそう言うんならそうなんだろう、お前の中ではな

トレーニングが終わった直後、グルタミン等を飲み

トレーニング後30分経過頃にプロテインを飲むというのは

手遅れってことですか？？

ったく・・
ビルダーでもねーのに、トレ前だの　トレ中だの　トレ後だのって
細かく考えすぎ。

一体どうすりゃいい！？
これだっていう飲み方があればそうするし、そのための、サプリも揃えるから誰か教えてくれ！

>>260
要するにみんな「ユンケルスター」とか、或いは違法な薬のように
「ｳﾊ！覚醒した！」みたいな効果を実感したいんだよ。
だから少しでも効果を上げたいから
トレ前だの　トレ中だの　トレ後だのって拘るし
>>261みたいなヤツも現れるわけだ。

>>262
いやそうじゃないよ。覚醒したって感覚ならＮＯサプリで体感済み。
最良の効果を得たいんだよ。

効果に最良もクソもありません

>>264
じゃあどうすればいいの？

君の中には自分で調べ、考えるという選択肢は無いのかな？

http://weighttrainingfaq.com/wiki/

いや調べても、ここで言われてることと全然違うし細かいことまで書いてないじゃん。

で？
お前の脳は検索専用か？

思考回路はないのか？

結局誰も最善の方法知らないってことでＯＫ？

はい、正解

最善の方法が分かるわけがない

知らないのではなく人それぞれ違う

ビルダーでさえ統一されてないしな

てゆーか自分で試して一番効果出た！ってパターンにしろよｗ

>>270
自分が今持ってるサプリ
ｴｸｽﾃﾝﾄﾞ、ｲﾝﾌｭｰｼﾞｮﾝ、ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ﾊﾟｰﾌﾟﾙﾗｽ、ﾌｨｱｽ、V12HP844、ｱﾐﾉﾃｯｸ何だけどそれぞれいつ取ればいいか考えてくれない？

知識もないくせにそんなに買ってるのかｗ
コレクターなのかｗ

>>271−272
全くその通り

>>273
それぞれいつ取ればいいかわからんなら買うな

わかんないわくじゃなくて、最善の方法を…

>>276
お前が消えるのが一番最善の方法だ。いやマジで

そんな言い方しなくてもいいじゃん。
ヒドいなぁ

>>278
(人∀・)頼む！消えれ！

かんかえてくれたら消える。

消えてよー！
〃〃∩　_,,_
　⊂⌒( `Д´)
　　`ヽ_つ⊂ノ
消えて！消えて！
　　 _,,_
〃〃(`Д´∩
　　⊂　　 (
　　　ヽ∩　つ

考えてよー！
〃〃∩　_,,_
　⊂⌒( `Д´)
　　`ヽ_つ⊂ノ
考えて！考えて！
　　 _,,_
〃〃(`Д´∩
　　⊂　　 (
　　　ヽ∩　つ

むしろ何で分からないのに買ったんだよ

　　　　／／＼⌒ヽペペペタタン
　　　／／　 ／⌒)ノ ペペタタタン
　 ∧∧＿∧∧ ＼ （(∧∧＿∧∧
　（（； ´ДД｀))）'　））((・∀∀・ ；)） ＜みみみんなももちつつけけ
　//　　⌒ノノ　（ ⌒ヽ⊂⊂⌒ヽ
.((OO ノ　))￣￣￣(）__ 　　　 ））)
　)）_）＿)) （;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（（(＿（(

　 ∧∧　ﾋﾟｺｯ　　☆
　( *･-･)っ―[] ／
［￣￣￣］ (´･ω･`) ←>>282

はぁ…どうすりゃいいんだ一体

>>286
好きな時に好きなだけ摂取しなさいよ
解決。。。

もういいや、誰も教えてくれないし。下田君にでも相談しよう…
今日は疲れたから歯も磨かず風呂も入らず寝よう…

下田カゲキに相談はやめとけ！！

ｸｽｸｽ…違いますよ
僕のトレ友達で親友なんですよ

下田チンコ丸君か

下田君をバカにしないでほしいなぁ
彼はコンビニ弁当三食食い、コンビニ弁当だけで筋肉を付けている神なんです。そんな彼に相談しても無駄か…

いや、安いコンビニ弁当教えてくれるかも

トレーニングが終わった直後、グルタミン等を飲み

トレーニング後30分経過頃にプロテインを飲むというのは

手遅れなのか。。。

レス読ませてもらったよ
で、結局最善の方法は？

>>294
全く手遅れじゃないでしょ。
トレ前にしっかり喰っておけばトレ後まで血中アミノ酸濃度が
酷く落ちることはないわけで。トレ直前やトレ中はトレで使われる
アミノ酸（主にＢＣＡＡ）を補給しておけばよし。問題は摂るか
摂らないかであって、数十分のタイミング違いは気にするほど
重要じゃない。

・トレ前にあんまり喰っても血液が消化器系に集まって、肝心の
筋肉に行かないこともあるから気を付ける。

・トレ前に十分に栄養補給が出来て、トレが何時間にも渡るわけで
ないなら、トレ中の栄養補給は不要。吐かないから良いってもんでも
ない。

筋トレ30分前 パープルラス6g
筋トレ中 パープルラス14g+クエン酸
筋トレ直後 大豆ペプチド10g
筋トレ後有酸素1.5時間終わったら、 ブドウ糖40g+クエン酸

おかしいところ有れば修正宜しく！

>>295　人それぞれらしい

皆さんはEAAどこのつかっとる？
MEでPrimaforceのプライマルEAA
注文しようと思うんだけど
使ってる方溶けやすい？

>>296
BCAA飲んでりゃ
問題ねぇ
ってことだね。

>>297
クエン酸はどんな意味があるの？
自分もﾊﾟｰﾌﾟﾙﾗｽ持ってるけど朝飲んでる。

>>298
なんか競合しあうって話もあるし、どうすりゃいいかわからんよ…

>>296
なにBCAAってそんなにすごいサプリだったの？
オプチのBCAA持ってたけどﾊﾟｰﾌﾟﾙﾗｽに全部混ぜちゃったよ

あーーグダグダと・・・
好きなように飲め！！！！！と

下田君が三食食べてるお弁当
http://tanasinn.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/tanasinn/1583.jpg

グロ注意

>>304
ワラタｗｗｗ何年くらい前の？

>>223
>>225
>>228
なぜ、トレ後にBCAA飲んでから
プロテイン飲むのに30分も空けるの？
20分とかに縮めたらだめなの？？

30分も空ける理由教えてください

結局どれがいい飲み方とかないわけね。分かりました。
お疲れ様。

o(^-^)o気違い死ね

だってそうじゃん。

二度と来るな気違いo(^-^)o死ねマジで死ね

>>307
胃腸に負担かかるから

>>311
そんないい方ないだろ？

>>313
お前が頭おかしいからだろo(^-^)o

本日のNG推奨ID

ID:L8WSBkuj
ID:WLfd2XJ4

この粘着はいつまで続く？

>>314
みんなの迷惑だからやめようぜ
俺は止めるから。
じゃあ。

どこのＥＡＡ使ってる？

Primaforce　プライマルEAA

ﾊﾟｰﾌﾟﾙﾗｽ

ビタミンＢ６って、なんで必要なの？

ﾊﾟｰﾌﾟﾙﾗｽをトレ中飲んでる？BCAAとして。
それとも、EAAとしてトレ前トレ後のんでる？

俺バルクスポーツの使ってみたい

>>322
トレ前。トレ中はピュアなＢＣＡＡ。

>>321
簡単にいうと生きるため。少し詳しく言うとアミノ酸の代謝のため。

エクステンドはEAAですよね。
プロテインはいってるし。
なのになぜ評判は悪いのですか。

>>297
有酸素90分ってやりすぎなんじゃねーのかと

ピザなんだろ

>>300
クエン酸は味付けとか通風防止などを兼ねてです。トレーニーには必須かと。

>>327-328
筋トレやりまくって飯喰いまくってたら、177cm73kgまで体重増えちゃいました。
んで、体脂肪一桁目指して減量中です。
ダイエット開始1ヶ月半でなんとか68まで落とせました。

>>327
ﾋﾞﾙﾀﾞｰ体型目指すなら30分ぐらいやれば十分なのにな
90分もやったら筋肥大し難いよね

エススクテンドとパープルラス
買うとしたらどっち？

オレは両方持ってるけど

>>331
トレ前にパーポー、トレ中はエクステンドみたいに使い分けるのも手

で、結局効果的な飲み方の結論てでたの？

トレーニング前
　・クレアチン（3時間）、※エネルギー不足ならおにぎりかパスタ、面倒ならMRP追加
トレーニング30分前・トレーニング中のドリンク
　・BCAA、マルト
トレーニング直後
　・グルタミン、EAA、マルト、アルギニン　※クレアチンは不要
トレーニング後30分くらい（入浴後）
　・WPI

※チャイナフリー推奨

マルト高いからブトウ糖じゃダメ？
金が続かん
車検も近いしorz

はやく結論出してくれぃ！

>>337

ダイジョブか！？

>>337
早く病院逝け！！！

>>337
みんなの迷惑だから消えてくれ

じゃあはやく結論出してくれよ

一生出ねぇよ

マジかよ！
じゃあいいや。
ばいﾉｼ

書き忘れた。
まだ段階にあって確立されていないということですね？

マジで一生来るなよ

　トレ中エクステンド飲んでたら
MRMのBCAA+Gは飲まないですよね。
どちらもBCAAだから。
ということは買うならどちらか
ひとつに絞った方がイイですよね。
どちらをトレ中飲んだ方がイイでしょうか？
トレ前トレ後はパープル飲んでるのですが｡｡｡

トレ中もパープルでよくね？

増量目的の場合は、

起床後すぐ ウェイトゲイナー
トレーニング前 クレアチン
トレーニング中 BCAA+G
トレーニング後30分以内 ホエイプロテイン
就寝前 ウエイトゲイナー/BCAA+G

でOKですか？

>>348
増量中ならBCAAいらないでしょ。ブドウ糖追加したら？

>>348
それ俺のやり方と似てるなー

>>336
ブドウ糖で全然問題ないよ。俺はむしろブドウ糖の方が
グリコーゲンの合成が上手く行く。

>>348
トレ前のクレアチンは自己満足目的以外は意味ないし、筋断裂の
リスクも上がるから止めた方がいいよ。

BCAA、EAA、グルタミンを摂取している方に聞きますが
これらのアミノ酸を摂取すると疲労回復や筋肉痛を和らげる効果を感じることができますか？
またこれらの目的のために摂取されている方達はアルギニンは取られていないのですか？
レスを見ているとアルギニンを摂取されている方が少ないように思えるのですが・・・
質問ばかりで申し訳ないです。

地味に続いてるんだな

>>346
MRMのBCAA＋Gのほうがカタログスペック
めちゃくちゃいいので
そっちかおうと思います

トレ前パープルラス
トレ中MRMのBCAAG
トレ後ﾊﾟｰﾌﾟﾙﾗｽ
でいこうと思いますが
どうでしょか。

SANのBCAプロの方がいいよ
後トレ後はプロテインがいいよ

>>351

＞トレ前のクレアチンは自己満足目的以外は意味ないし、筋断裂の
＞リスクも上がるから止めた方がいいよ。

ここであなたの言う「自己満足」「筋断裂の リスク」について論拠を説明できますか？

半年賞味期限切れた(開封済み)グルタミン飲んでもﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞかな？
食器棚に入れて放置されてたの発見したからさー。400ｇぐらい残ってるし、、

>>357
自分で考えろへっぽこ

皆が使ってる
ブドウ糖を摂取する為のサプリ
教えてください。

ブドウ糖

>>359

ブドウ糖じゃなくて悪いけど、BulkSPORTSのMD使ってます。

いいのかわかんないけど、とりあえずアミノ酸頼むときに一緒に注文。

ファンスティールのクレアチンて化学合成品ですよね？
ググっても出てこないし、他のスレでも御回答頂けなかったので、
気になっています…。
どなたか御回答頂けましたら幸いです。

化学合成されていないクレアチンを見つける方が難しい。どこぞの内田バイオが扱っていたか。

分岐鎖アミノ酸BCAAのﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝ、ﾊﾞﾘﾝ
などは、トレーニングの種目や時間によって
人それぞれ摂取量が違いますよね。
トレ中10グラムの人もいるし20�cのひともいる。
一日最大なんミリグラムまでの
ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝ、ﾊﾞﾘﾝを摂取可能なのですか？？
できればそういうのが記されているサイト
などあれば、見せてほしいです

これはビタミンミネラル摂取量です
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/hokenkinou/hyouziseido-3.html
こんな感じで、書いていただけると嬉しいです。
返事よろしくお願い致します。

サイトがなくても教えてください。
よろしくお願いします

クレアチンはトレしない日も飲んだ方がいいのですか？

ｇｇｒｋｓ

>>361
ＭＤは本物っぽいよ。
俺はあれを遣い始めてからトレの効果が出始めた。
１年近く停滞してたのにね。
ＢＣＡＡも疲労を遅らせて集中力を持続するのに効果大だ。
クレアチンは飲むの確実に体重が増える。
グルタミンはなんとなくだね。

>>367
MDいいのか。

1proでプロテイン買いだめしたんだけど、よく考えたらウェイトゲイナーの方が自分にあってる気がして
ファインラボのリカバーエネルギー混ぜて自作ゲイナーにして飲んでる。
あれ高いんだよなｗ　Amaで1kgで3600円くらいだった。

MDはやく再入荷しないかな。

>>364だけど
ｸﾞｸﾞｯてもでなかったんです＾＾；
教えていただければうれしいです＾＾

>>369
1. タンパク質とはアミノ酸のつながったものであるので、BCAAではなくタンパク質を例に考える。
2. タンパク質は一食当り30g-50gまでなら消化できる。
3. 食事の間隔は2時間がベストらしい
4. 一日は２４時間である

以上の考察から、一食あたり50gのBCAAを一日12回、計600g飲んでも死にはしないと考えられる。
ただし自己責任でよろしく。

>>369
同意する→すべての情報を表示→安全性
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail625.html

経口摂取では短期間、適切に用いれば安全性が示唆されている(66)。
分岐鎖アミノ酸は6ヶ月までの試験において有意な副作用は報告されていない
・妊娠中・授乳中の安全性については充分なデータがないので、使用を避ける(66)。
・経口摂取および静脈注射で血清アンモニア濃度が上昇することがあり
これは疲労や運動協調の低下につながる。また、悪心が起きることがある(PMID:12611783)。
ロイシン、イソロイシン、バリンを含む分岐鎖アミノ酸60gを代謝機能が正常な人が7日間摂取したところ、
血中アンモニア濃度が上昇したが毒性レベルまでは上昇しなかった(PMID:12611783)。
分岐鎖アミノ酸を長期に高用量摂取する場合は肝機能をモニターしたほうがよい。
・メープルシロップ尿症(分岐鎖アミノ酸が代謝されない先天性異常)の患者は、
血中の分岐鎖アミノ酸濃度が高いので分岐鎖アミノ酸の摂取量が上昇すると痙れんや身体的
・精神的発育遅延が起きることがある(PMID:11238772)。

他の成分については自分で調べろ。

ブドウ糖ここより安いところあったら教えてください（送料込みで）
http://shop.yumetenpo.jp/goods/d/sweets-land.co.jp/g/a200018/index.shtml
ちなみにみんな何キロずつ買ってる？

>>367
クレアチンてやっぱ体重増加は顕著ですか？

自分はやってるスポーツの都合上、あまり体重は増やしたくないんですが・・・

>>373
＞クレアチンてやっぱ体重増加は顕著ですか？
　自分はやってるスポーツの都合上、あまり体重は増やしたくないんですが・・・

十分な水分を取る→　体重増加→　一時的なもの

>>372
あるが教えない。この前品切れだったし。

>>372
＞ちなみにみんな何キロずつ買ってる？
この質問に何の意味が？自分の消費量に合わせれば良いだろ。
他人に合わせないと不安なのか？

>>374
ｻﾝｸｽ｡
今度試しに買ってみます。

>>376
今度初めて買おうと思ってて、賞味期限とかあるから聞いてみた

賞味期限がある？初耳だ

ＢＣＡＡ+Ｇってどんな味？
水に溶いた時、スポーツドリンクみたいに美味しく飲めるの？
それともクエン酸とかブドウ糖とかで味付けしないとキツイ？

BCAA+Gはゴミ。国産原末のもの探せ。

>>380
味うんぬん言うくらいなら飲むな

>>380
苦みのあるポカリの粉みたいな感じ
水なんかに溶けないから粉のまま口にぶち込んで水で流し込め
付属の小さいスプーンなんかでちまちま飲まずプロテイン用のデカイスプーンでガバガバ飲め

>>381

なんでBCAA+Gがごみなんだ？国産って、BCAA+Gは米国Ajinomotoブランド
のアミノ酸だぜ。おれも長らく愛用してるけど、BCAAサプリメントは
BCAA+Gが一番のお気に入り。

VPXのNOショットガンと組み合わせると最強。

BCAAを水に溶かしても溶けなくて、仕方ないから溶けてないままのんだら、苦さにびっくりした！
ビルダーのみが一番良いな。

>>384
わかってない、わかってないWWWﾌﾟﾌﾟﾌﾟWWWW

>>373
直ぐ下のレスの通り、体重増加は一時的なものです。
しかし、体脂肪の増加が嫌なのではなく、体重増加自体がアウトという場合はお勧めしません。

クレアチンの体重増加は水分によるものです。
クレアチンの摂取をやめれば体重も自然に減ります。

>>368
ＭＤいいですよ。
トレーニング30分前に付属スプーン2杯をＢＣＡＡ10ｇと混ぜて飲みます。
トレーニング後にプロテイン50ｇとＭＤ2杯を混ぜて飲みます。

消化もとてもよくて、1時間もすると空腹になります。
是非試してみてください。

>>383
トレ中、何グラムくらい溶かして飲んでる？
30グラムくらい？
>>385
ビルダーのみってなに？ｗ

すみません、有酸素のみのトレーニング時はブドウ糖はどの程度摂取したらいいですか？
ついでに、プロテインとかもどうしたらいいか教えてください。
普段、筋トレしなかった日は朝と就寝前にとっています。筋トレ時は、トレ後にもとってます。

3時間の有酸素運動だったら
やっぱトレ中BCAAは30〜40ｸﾞﾗﾑ位
摂った方がいいんじゃない？

一時間のウエイトで10〜20ｸﾞﾗﾑ
位だから
3時間だとその3倍で
30ｸﾞﾗﾑくらい？ｗ
まぁ副作用とかは怒らないから大丈夫だろ＾＾

>>391は、
MRMのBCAA＋Gの場合

疲労回復にはＢＣＡＡ＋ＧとＮＯショットガンではどちらが効果的ですか？
ＢＣＡＡ＋Ｇと成分が似ているエクステンドの方はどうなんでしょうか？
水に溶けやすい＝品質が悪いと聞きますが。。

ビルダー飲み俺も気になったｗ
あれか、粉そのまま口にぶち込んで水で一気に流し込むあれか

>>393
自分もどっち買おうか迷った結果
エスクテンドは評判悪いとか
よく分からないので
MRMを注文した

>>395
わかってないなぁ
ヾ( ´ー｀)

>>395
ｍｒｍよりエクステンドの方がうめーぞ。
グレープしか飲んでないけど。

>>394そうそう。風邪薬飲むときの飲み方。
俺はみず口に入れてから粉入れてのんでる。
味まったく感じないよ

>>194をみる。
加工してるらしい

30ｸﾞﾗﾑも飲むのか。
3時間もトレしてたら
それくらい必要なのかも

添加物を入れるプロテインならともかくアミノ酸単体を溶けやすく加工することなどできるか？

SANはオイラの体を変えてくれる。
トレ２時間前SAN:ｲﾝﾌｭｰｼﾞｮﾝ
トレ直前SAN:V12HP844
トレ中SAN:BCAAﾌﾟﾛ
トレ後SAN:ﾎﾞﾘｭｰﾏｽ
こいつで筋肉をつけたんだ。
みんなも試してみてくれ。

同じ分子で加工するとなると見かけはかなり変わる
砂糖を例に出すと溶けやすく加工するには
1）粒子を細かくする→粉糖
2）構造やつながり方を変える→フロストシュガー

こんな感じで見た目にも明らかな変化がでる
これ以外の方法となるとプロテインみたく添加物を加える方法になるんだけど成分をみるとそんなものはないしなぁ


品質に問題があるとは思えないけど2.4kgで一万円を切って
尚且つ他ではしていない加工、それもユーザーにとって大変有益な加工をするというのはあり得ないんじゃない？

>>384

全てのアミノ酸が味の素だと思ってたバカ発見。

>>387
ﾄﾝｸｽ。
クライミングなので、体重増加はアウトというか不利になるんですね。
少しでも軽い方が良いというか。
現状より少々絞って試してみようかと思います。

>>388
よし、次入荷したら買ってみるよ。

BCAAなんてそのままビルダー飲みで飲むもんだと思ってたから水に溶かして飲むという考え自体が無かったぜ

↑一気に飲むよりチビチビ飲んだ方がいいんだよ

自分は
トレ前　ﾊﾟｰﾌﾟﾙﾗｽ
トレ中　BCAA+G
トレ直後　L−ｸﾞﾙﾀﾐﾝ　ﾊﾟｰﾌﾟﾙﾗｽ
ﾄﾚ30分後　ｵﾌﾟﾁ　ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽｹﾞｲﾅｰ

と、しているのですが、炭水化物摂取は
トレ30分後に飲む、ｵﾌﾟﾁ　ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽｹﾞｲﾅｰだけで
宜しいでしょうか？＾＾；
トレ直後に飲んだりしないといけないのですか？

オレは、
トレーニング30分前 NOショットガン
トレーニング中を通して BCAA+G
トレーニング後 インフュージョン+ボリューマス1スクープ

これでトレーニング中は筋肉パンパンだし、トレーニング後の
筋肉の張りも最高。次はBCAA+Gの代わりにSANのBCAAプロ5000を
試そうと思っているが、誰か使ったことある奴情報をくれ、

「NOZフルスロットル」という製品が気になってるんですが、
使ってる方おられますか？
いつもホエイとクレアチンだけなんで、たまにはクレアチンの代わりに
別のものをと思って探して見つけたんですが。
別に扱う重量がどーたらとか、集中できるかどうかとかは全然期待してません。
気になるのは、トレ中、後のパンプ感とかトレ以外の時間の肌の張りぐあいとかが、
クレアチンと比べてどうかな？ってところです。

>>391だけど
3時間のトレーニングだけど、
やっぱ皆BCAA10ｸﾞﾗﾑ位飲んでるのは、
トレーニングの時間が1時間位だからですよね？
自分は3時間するんでやっぱり10ｸﾞﾗﾑだと少ないかなと
思うので、もっとBCAAの飲む量増やした方がいいかなぁ？
と思ったのですが、どうですかね？
2�gの水にBCAAいれてちびちび飲もうと思うんですけど
トレーニング3時間する場合
何ｸﾞﾗﾑ位摂取したほうがいいですか？
使用するBCAAはMRMのBCAA+Gです。

それに明確な回答できるやついない気がする。

ご自身で実験してみては？報告もしてくれると嬉しいです。

ハッキリ言って3時間はオーバートレーニングだろう。
参考にするなら、ツール選手の栄養補給じゃないかな。

クレアチン買おうかと思ってるんですが、
クレモノとCEEどっちがお勧めですか？
なんか賛否両論あるようで・・

キミがCEEのマズさに耐えられるとは思えない。

>>411
ニュートラはダメゴミです

>>417 ではどこが良いんですか？

WPIってなに？

どうしてもBCAAとEAAの使い分けが、理解できなくて勝手に解釈しました。

BCAA→筋肉分解（ｶﾀﾎﾞﾘｯｸ）を抑制。
EAA→筋肉分解を、防ぐとともにｱﾅﾎﾞﾘｯｸ環境をつくる。
有酸素するときは、どっち飲んだ方がいいんでしょうか？
それとEAAは筋トレ後ﾌﾟﾛﾃｲﾝを、飲まない方がｱﾅﾎﾞﾘｯｸ環境をつくるために飲むんですか？

>>420
トレ後、EAA飲んで30分後プロテイン飲むんじゃない？

>>421
ありがとうございます。

http://www.tokyo-kasei.ac.jp/~ichimaru/newcurriculum/basicnutrition/datafiles2002/BNA21977077.htm

MRM　BCAA+Gの場合
必須アミノ酸の一日必要量を満たす為には、
６６グラム位飲まないといけなくない？
この表からすると・・・・・

eaaを摂るならbcaaを摂る理由はない
その理由はどんな状況で何が目的でもeaaの方が優れているから
eaaの効力は非常に優れており10gにも満たない少量で
十分な反応を得られる

>>424
でもカタボリに関してはBCAAだけでもいいんじゃないんですか？
てかEAAで有名なパーポーには１ｻｰﾋﾞﾝｸﾞにどのくらいのBCAAが含まれてんだろう？
例えばｴｸｽﾃは１ｻｰﾋﾞﾝｸﾞで5ｸﾞﾗﾑですよね。

成分はMEで見れるでしょ

BCAAがあればEAAはあまり必要だとは思いません。

>>423
66グラムじゃなかった。
6ｸﾞﾗﾑでいいのか。

ところでみんなは
BCAAなんｃｃに何ｸﾞﾗﾑの
ＢＣＡＡ／ＥＡＡ
溶かして飲んでる？

>>428

300ccの水に10〜15gのBCAA、15gのWPIを溶かして、ﾄﾚ前に一気に飲んでます。
トレ直後は20gのﾏﾙﾄのみ。

>>427
その理由をおしえてください。

アナボリック環境のためのBCAA。EAAならホエイプロテインから摂取できます。
摂取タイミングを間違えなければジャストインタイムでデリバリー可能です。

お金に余裕があればEAAを否定する理由はありません。

つまり、ﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲む人は必ずしもEAAを取る必要はなくBCAAでいいということですね。
有酸素運動時はどうでしょうか？

有酸素運動も強度によりますが、インターバルなど高強度の場合はBCAAを利用
します。

>>434
大変参考になりました。ありがとうございます。
またいろいろ教えてくださいね^^

>>434
高強度の場合434さんは、
何ｸﾞﾗﾑくらいＢＣＡＡを
摂取した方がいいと
お考えですか?

>>436

私はエアロバイクでインターバルをやりますが、500ccの水に20gのBCAAを溶かした
ものを運動中に飲みきるようにしています。通常だと10分間隔で負荷の高低を繰り返
す運動を40分ほど行いますが、たまにそれより長時間行うこともあります。その場合で
も水を増やす程度でBCAAは多くすることはありません。

それと、筋トレと有酸素を併せて行う期間は、日中飲む水にもBCAAを溶かして飲んで
います。これはアンチカタボリズムを期待して。

あくまで私の独自論です。

私の持論なんだけど、高額な値段ほどBCAA、EAAなどは効き目がなく
プロテインだけで十分なんじゃないかという結論に至った。使ってみた感想なんだが。

質問です！

トレーニングするときは朝１０時に起きてご飯食べて１１時にＢＣＡＡ飲んで１１時１５分から１時間トレーニング開始ます！
トレーニング後プロテイン

ＢＣＡＡって朝ご飯ともっと時間あけたほうがいいですか？

>>438
確かに自分も不安があります。
BCAAなどはＬ体の時はかなり不安定らしいですし。
ｴﾁﾙｴｽﾃﾙ化した場合は胃酸の影響を受けないらしいですが、ｴﾁﾙｴｽﾃﾙ化した商品て確かｸﾞﾛﾌｧｸだけですよね？
それと、大量の水で流し込めば胃酸の影響を受けにくいとかってありますか？>>437さん

>>439
BCAA飲んだ30分後くらいにご飯がいいのでは？

>>441レスありがとっす！

それだとプロテインの消化わるくなるませんか？

空腹時に200ccくらいの水に混ぜたアミノ酸は胃酸による影響はほとんど
受けないと思います。

>>442
つまりこうすればいいんじゃないですか？
朝8:30に起きてBCAA
30分経過して9:00から9:30ご飯
11:00からトレ→トレ後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

>>443
あっそうなんですか！ありがとうございます。度々すみませんね。
安心しました。

あ、高ストレスなどの環境下にない場合です。

>>446
理解でぇ〜す^^

理解じゃなくて了解でした。

>>444

わかりました！飯よりBCAA先にとったほうがいいんですね！
ありがとうございます！

>>449
いえいえ自分も初心者ですから。参考になるか分かりませんが自分はこうです。
トレ前:ｸｺの実、ﾏﾂの実10粒づつ。
トレ中:BCAA
トレ後:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
ｸｺの実とﾏﾂの実は家では代々なにも食わなくとも三日三晩動くことができる仙人食として伝わっています。
気休めに使ってます^^

就寝中に栄養が枯渇しているので、起床後直ちに補充したいですね。
できれば、即効性のアミノ酸が理想ですが小遣いが枯渇しては・・・

私でしたらこの場面では、BCAAよりEAAを使います。

運動によるアミノ酸の分解

人の筋肉では主に分岐鎖アミノ酸
（ロイシン、イソロイシン、バリン）
が酸化されます。
分岐鎖アミノ酸は食物タンパク質に含まれる
必須アミノ酸の約５０％占め、
筋タンパク質中でも約３５％の割合で含まれます。
運動により、筋肉中の分岐鎖アミノ酸濃度が上昇し、
その酸化が促進されることがわかっています。
運動前に分岐鎖アミノ酸を投与すると、
筋肉でのタンパク質分解が抑制されることを
報告した研究があります。

被験者は健康な成人男性（18〜35歳）
運動の45分前、20分前に分岐鎖アミノ酸を経口投与、
対照にはプラセボを同様に投与
投与量；38.5mg/kg体重×２回（合計77mg/kg体重）
運動量；片脚でエルゴメータを１時間こぐ
結果；筋肉から遊離する必須アミノ酸量が減少した。
投与した分岐鎖アミノ酸が筋肉中で分解し、
筋タンパク質の分解が抑制されたと考えられる。

摂取した炭水化物が不足すると、
筋肉が分解されてしまいますが、
これを防ぐ手段として分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ）の
摂取が有効であることがわかります。
減量中など、十分な炭水化物が摂取できないときには、
ＢＣＡＡの利用が有効と考えられます。

ＢＣＡＡは摂取した方がよい。
しかし、何ｸﾞﾗﾑ飲めばいいか、
よく分からない。

運動中には機能的に作用するBCAA。
起床後は枯渇栄養素を補充するためEAA。

摂取量は人により違うので（体組成、トレーニング強度）、しばらくBCAAとお付き合い
して自分で決めるしかありません。

>>452
452が掲載されていたサイト
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm

　トレーニングの強度、時間によって
ＢＣＡＡの摂取量は違うと思う。
　ＢＣＡＡ摂取量が、
少なすぎたら効果がうすいかなぁとおもう。
　しかし多すぎたら副作用とか
発祥するかもしれない困る。
　だから具体的な適切な量が知りたい。

しかしまだそこまで研究できてない。

　そのため、みんなのＢＣＡＡ摂取量を
知りたい。教えてほしい。

　そこで>>428
　「みんなは BCAAなんｃｃに
何ｸﾞﾗﾑの ＢＣＡＡ／ＥＡＡ
溶かして飲んでる？」

>>429サン解答ありがとうございます。
参考にします。

俺はトレ前に１０グラム、トレ中に１６グラム、トレ後はプロテイン４０グラム

トレする日
起床時 大豆ペプチド8g、ソイプロテイン30g、クエン酸
トレ1〜2時間前に食事
トレ30分前 BCAA6g、アルギニン6g、クエン酸
トレ中 BCAA14g、クエン酸
トレ後 大豆ペプチド8g、ブドウ糖45g、クエン酸
就寝時ソイプロテイン45g、クエン酸

トレしない日
起床時 大豆ペプチド8g、ソイプロテイン30g、クエン酸
夕方 ソイプロテイン45g、クエン酸
就寝時ソイプロテイン45g、クエン酸

クレアチンのとり方でよくある一回5gとかいうのは成分の中のクレアチンを5gって意味なの？
それともそのサプリメントを5gって意味なの？
チャンピオンのクレアチン・イクストリームってのを買ってみようと思うんだけどこの商品の場合だったら、
毎回１スクープ分飲まなきゃいけないのかな？

あほけ？

http://www.suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=195-80057
http://www.suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=141-04802
クレアチン選びで迷っている者です。
筋力アップが目的ならどちらがいいですか？

ttp://www.k4.dion.ne.jp/~training/supplement%20c%20.html
>通常のメーカーが推奨しているように水やジュースでそのまま溶かして摂取する方法では、
>クレアチンを水溶性にできないので、吸収率が悪いです。
>クレアチンパウダーは正規の摂取方法では、一旦、熱湯に溶かしてから飲める温度まで水
>やジュースで冷まして一気に摂取するべきです。
>熱湯に溶かしたまま15分以上は放置するべきではありません。
>クレアチンは吸湿性が強く変化しやすい物質なので、水分に触れたまま放置しておくと
>すぐに不活性なクレアチニンに変性してしまいます。クレアチニンに変性したものを
>摂取しても何も効果は望めません。

こんなものをどうやってジムで摂取するんだ？
無知な俺におしえてくれたまえ。

>>460
たしかわざわざ筋トレ前にとらなくていいらしいよ。
家に帰ってから飲む

>>455さん
>>456さん
協力ありがとうございます。

最初は
トレ前EAA12ｸﾞﾗﾑ
トレ中BCAA32ｸﾞﾗﾑ
トレ後EAA12ｸﾞﾗﾑ

にしようと思ったのですが
さすがにトレ中BCAA32ｸﾞﾗﾑは
とり杉かと思ったので
BCAA32→20ｸﾞﾗﾑで行って見ます。
効果が薄いなと感じたらBCAA
32ｸﾞﾗﾑでいこうと思います。
　

　BCAAって規定量飲んでも半分は胃酸で破壊されんでしょ？

栄養学かじった人に聞きたい。
必須アミノ酸ってタルに例えられるじゃない？
一番足りないアミノ酸のレベルに合わせて過剰分は無駄になるから、
必須アミノ酸はバランスよくとりなさいって言われるでしょ？
BCAAだけを摂取する意味あるの？
ちなみに、バリン・ロイシン・イソロイシンは単独摂取で体重減少する、
というのは栄養成分の参考書でよく見かける。

さて問題です。生体内のタンパクの代謝はいかなる状況でも全てのアミノ酸がバランスよく消費されるのでしょうか？

サターンってとこののＢＣＡＡかってさっきシェイカーに水いれてのんだがめちゃくちゃとけにくい！

お湯でとかしても効果かわりませんか？

あと粉薬みたいにのんでも効果かわんないの？

俺は前もって水に入れてるよ。一晩おけば見事に溶けてるからね。

ウエイトを初めて２か月ほどなんですがどんどん楽しくなってきており
サプリメントを買おうと思います。
現在プロテインは持っているのですがほかにこれだけは買っとけってのありますか？？

>>468
グルコサミンとコンドロイチン。

>>468
NOショットガン　マジすごい

楽しくなってきたら普通は自分で調べるだろうよ

>>468
う〜ん、一つって言うならBCAAかｸﾞﾙﾀﾐﾝかな。
にしても、自分で調べろとかググれとか言う人なんなんでしょうね。ここはそういうスレだろうに…

>>468
プロホルモンがよいよ。

>>468
ブドウ糖がよいよ。

>>472
テンプレくらい読めよクズ

全くだ。テンプレも読まないゆとりは死ねよ

？

>>464
ロイシンは蛋白合成を刺激する。ついでに糖の取り込みも高める。
ロイシン自体にステロイド+インスリンを弱くしたような効果があるわけだ。
そしてドラッグのような副作用は全く無く、それどころか健康にも有益。
http://jn.nutrition.org/cgi/content/abstract/135/3/376
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/84/3/623
http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/abstract/288/5/E914
http://www.blackwell-synergy.com/doi/abs/10.1113/jphysiol.2006.110742
http://jn.nutrition.org/cgi/content/abstract/133/1/261S
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1553S
http://www.ars.usda.gov/research/publications/Publications.htm?seq_no_115=183751
http://www.ars.usda.gov/research/publications/publications.htm?seq_no_115=215020

みんなどこのBCAA使ってる？

トレ始まる前：EAAを一時間前に飲んでいるのですが
　　　　　　　一時間前でホントによいでしょうか。
　　　　　　　もうちょっと早く30分前くらいが
　　　　　　　いいですか？
　　　　　　　直前。。。だとだめですよね。
　　　　　　　どうでしょうか？

トレ中：ちょびちょび飲み

トレ後：トレ終わるとすぐに飲む

>>479
無限ループ
自分が使いたいって思ったやつ使え

>>480
すきなようにしろ

>>481
あなたはどこの使ってるか教えていただけないでしょうか？
自分はサターンです。

ロイシン以外のアミノ酸には蛋白合成を刺激する作用はない
フリーフォームEAAは所詮ロイシン以外は（異常に高価な）材料でしかない
ロイシンとアルギニン以外のアミノ酸は筋発達には貢献しない

ホエイプロテインにロイシンとアルギニンを混ぜたものをトレーニングの30分ほど前に摂取し
トレーニング中には適切な浸透圧の炭水化物ドリンクを飲めばよい
トレーニング時間がある程度長い場合は炭水化物ドリンクに電解質が含まれている必要がある
ポストワークアウト？
ホエイプロテイン+ロイシン+アルギニン+多目の炭水化物

　　　　　　　　,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
　　　　　　　,ノ　　　　　　　　 ＼
　　　　　 　/　,r‐へへく⌒'¬､　 ヽ
　　　　　　 {ノ へ.._、 ,,／~`　　〉 　｝　　　　,r=-､
　　　　 　／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く　　　　/,ミ=/
　　　　ノ　/レ'>-〈＿ｭ`ー‐'　　ﾘ,ｲ} 　　　〃　/
　　　/　_勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵;　シ　 　 〃　/
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　 人＿_/ー┬ 个-､＿_,,..　‐'´ 〃`ァーｧー＼
. /　　　|／　|::::::|､　　　　　　　〃　/:::::/ 　　　ヽ
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>>482
昔はＣ3。今使ってるのはエクステ。空になったら次はパーポの予定。
パーポは購入済み。
ひとまず色々試そうと

どっかで、取れ一時間前にEAA飲んだら
トレ開始には体に１００パーセント吸収されて
トレ30分前だと50パーセント
吸収されるから、
トレ30分前〜1時間前までに
EAA飲めとかいう
ことを見たような。。。
記憶があいまいだ。
どこのさいとだったかなぁ。
これであってる？

>>485
とうも。

今日始めてクレアチンを飲んだ。
おしっこが止まらないな。

それでいい

とりあえず何かしら飲んどけってことでしょ？アミノ酸関係を。
ところでBCAAとﾌﾟﾛﾃｲﾝて一緒に飲んでいいのかな？やっぱ分けるべき？

>>490
BCAAやグルタミン飲んでから30分後プロテイン

>>485
エクステ効果あった？
なんか不評っぽかったけど・・・

>>492
ｇ数変えて調整中。

>>412
明確な実験結果があるわけではないですが、おそらくＢＣＡＡは単に時間が長ければ
それだけ量が必要とは限りません。
確かに１時間のトレーニングなら１０〜１５gくらいが適量だと思います。

ですがそれが３時間、５時間、１０時間となってくると３０ｇ５０ｇ１００ｇ、
と増えていくのではないんです。
ＢＣＡＡの主な効果としては、
集中力を維持する
疲労を遅らせる
筋肉の分解を防ぐ
エネルギーの持続
などがありますが、それにも限界があります。
トレーニングの疲労感は脳にトリプトファンが進入することによって起きるものです。
ＢＣＡＡはそれを阻害する働きで疲労を遅らせます。
それでもトレーニング時間が長くなると、乳酸や活性酸素が大量に発生し、
ＢＣＡＡの効果とはまた違った疲労防止効果が求められるわけです。

それにトレーニングの強度にもよります。
ヘビーウエイトでレストポーズ、フォーストレップスなどを多様したトレーニングでは疲労も早くくるでしょう。
マラソンの様な運動ではウエイトトレーニングで使われるエネルギーが違いますから、ＢＣＡＡの効果がそれほど効果がないかもしれません。
筋肉グリコーゲンの量にもよります。

結局、なにを、いつ、どれくらい取ればいいんだー！
このレスみてたら混乱してきた。

>>494
時間とBCAA量を比例させて、
摂取量を増やせばよい。
という問題でもないのかぁ。
>>495の「どれくらい取ればいいんだー！」
は、自分も同感＾＾；

美味いBCAAってないの？
MRMのBCAA+Gとってるが不味い…

BCAAは不味いもんだ。あきらめれ

その通り

ＭＲＭのは格段にうまい方だろ

>>495>>496
3時間くらいのトレーニングなら20〜30ｇくらいで問題ないでしょう。
かなり多目の水（２リットルくらい）に溶かしてトレーニングの前、中、後に少しずつ。
トレーニング終了１５分前くらいに飲みきります。

4時間以上のトレーニング時間になると、また難しいですね。
ペースにもよると思いますし。

私の考えでは、何か特別な理由がない限り４時間もトレーニングはしません。
もし、頻繁に４時間以上のトレーニングがあるなら、２回に分けるなどしましょう。
なにより４時間もトレーニングをしたら、空腹で疲れてカタボリックな状態になってしまいますよ。

それでもどうしてと言うなら、バルクスポーツのグライコをトレーニング３０分前に５０ｇ、
ＢＣＡＡを５ｇミックスした500ｃｃ〜1？の水を飲み、更にトレーニング中に20グラム程度のＢＣＡＡを
上に書いた飲み方で試してみてください。
それほど満腹感もなく、効果のある方法だと思います。

長文失礼しました。

500ｃｃ〜1リットルの間違いでした。
失礼しました。

>>501
詳しく説明していただき
ありがとうございます。

トレ後はトレ中のBCAAとは別に
EAAやグルタミンを
飲んだほうがいいですよね？
そして、30分後にプロテインで
おｋですか？

EAAはトレ前でよくね？

ていうかトレ後にBCAAとEAA飲めばプロテインいらない？
EAAとBCAAで全てのアミノ酸摂取できますよね？

>>503
全て混ぜてもかまわないと思います。どちらでもお好きなほうでどうぞ。
ＥＡＡはトレーニング前の方が効果が高いと言われてます。
前後に飲んでも良いでしょう。


>>505
ＥＡＡとＢＣＡＡだけでは全てではありません。
必須アミノ酸だけを書き出しても
バリン
ロイシン
イソロイシンメチオニン
スレオニン
ヒスチジン
リジン
フェニルアラニン
トリプトファン
があります。

ホエイプロテインはそれら全てを含んでいます。
そのほか非必須アミノ酸も沢山含まれていますので、大変重要です。
筋肉を作るには材料になる必須アミノ酸のほかにも、大工の様な役割として
非必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルが必要になります。

なのでプロテインは飲んでおいたほうが良いでしょう。

トレーニング始めてしばらくすると、サプリメントに興味が出てくるのは必然とも言うべき
かと思います。実際私もそうでした。

現在はBCAA、クレアチン、関節保護系、ビタミン・ミネラル、プロテインだけで十分。
基本は食事、そして水。

脱線しましたが、このスレの主題であるBCAAの話に戻ると、ある程度の強度でトレーニ
ングしている人が1時間のジムワークに望む場合だと、トレーニング30分前から直前
に１０ｇを摂取、トレーニング開始から終了までに１０ｇを摂れば十分だと思います。

トレーニング直後はWPIを２０〜３０ｇ摂ればいいと思います。バルクアップ期ならWPI
と一緒にブドウ糖やマルトデキストリンを追加すればよいでしょう。上で書いてる方も
おられますが、栄養価はEAAよりプロテインのほうが優れています。摂取のタイミングで
選択すればよいと思います。

>>506
ってことはプロテインを飲まない場合はｵﾌﾟﾁﾏﾑのスーパーアミノ2222みたいな製品を飲むべきってことか。

だれかタイトハードコア使ったことあるひといますか？
あのような品の効果ってのはどんな具合でしょうか

まあ簡単に言うと
ロイシンを摂ると（筋肉を作る）建築作業の効率がすごーく高まるんだけど
その時に資材がなかったら、せっかく作業効率がめちゃめちゃ上がってる時間帯を
みすみす無駄にしてしまう
あーっ筋肉作りたいのに資材がないよーっ

急速に吸収され、3時間くらいアミノ酸濃度を高く保てるホエイプロテインは
作業効率が上がった時間帯全てをちょうどカーバーできる最良の資材供給源になれるわけだ
だからロイシンを添加したホエイプロテインが最強であるということ

ロイシンは普段サボりまくっている怠惰な建築作業員たちを
一定時間だけスーパー作業者に大変身させるスイッチ

アルギニンは現場への資材の搬入効率を上げる役割をする

ロイシン+アルギニン+ホエイ＝筋肉万歳わっしょいわっしょい(^^)v

>>503>>506
グルタミンとプロテインは混ぜちゃいけんでしょ。
　過去にも出てると思うけど、
プロテインとグルタミンは競合して、
　吸収の効率を悪くする。らしいｗ
だから、吸収されるまで30分位、
　間を空けた方がいい。らしいｗ
30分後プロテイン。でも俺は、
　ホエイプロテインでわなく
ｵﾌﾟﾁのｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽｹﾞｲﾅｰをのんでいる。
　なぜなら複合炭水化物を取るため。
トレ後EAA、トレ中BCAA飲んでんだから
　そんな30分ごときでロイシン等の
効果が薄れたりしない。
　だから、30分空けた方がいい。らしいｗ
　
　　　　ちょい質問。
トレ後にｵﾌﾟﾁ　ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽｹﾞｲﾅｰ飲用って選択ﾐｽ？ｗ
　ホエイプロテインだと炭水化物
そんなに入ってないから、ｹﾞｲﾅｰ飲んでんだけど・・・

>>512
>プロテインとグルタミンは競合して、吸収の効率を悪くする。らしいｗ
証拠は一切ないよ。気にするな。

プロコンプレックスゲイナーは良い品だよ。俺も愛用してる。
ただし一回使用分170g中にタンパク質60gは多すぎると思う。
俺はバルクスポーツのMDを混ぜて、
タンパク質30g、炭水化物80gの割合にして飲んでる。

>>513
えぇ！グルタミンの競合って
ちゃんと証明されてなかったんだ。
ずっと信じてたんだけどなぁ
偽りだったのかぁ・・・

でも、胃に負担がかかると思うから
プロテインは30分後飲むことに・・・

バルクスポーツのMDってほんと好評だよね。
皆いいっていってるよね。
俺も買ってみたいなぁ。

>>514
MDは単に同じカテゴリーの商品が無いから注目されてるだけだと思うｗ

ファインラボのリカバーエネルギーが比較的近いけど高すぎ。物は良いけどね。

粉飴がある＞同じカテゴリーの商品

>>516
ちょｗｗ　1kg \500ってｗｗｗ MDまとめ買いの半値ｗｗｗ

http://store.shopping.yahoo.co.jp/kenkocom/a423070h.html#

しかしオリゴ糖になってるのは賛否ありそうだね。マルトデキストリンが良いのに・・・

6-20もオリゴ糖の中に入れることもある
吸収の速さを歌っているようなマルトデキストリンは10個前後の大きさだろう
ザバスデキストリンは10個

http://proteinfactory.com/shop/product.php?productid=37&cat=2&page=1
プロテインファクトリーのマルトデキストリンは
もっと結合数が少ないと思われる
DE18だから粉飴のDE20強と大差ない

デキストリンは数個のα-グルコースがグリコシド結合によって重合した物質の総称
オリゴ糖は3個以上のα-グルコースがグリコシド結合によって重合した物質の総称
要するにデキストリンもオリゴ糖に含まれるということ

マルトオリゴ糖もマルトデキストリンも見方によっては大して変わらない

マルトデキストリンがブドウ糖に対して持っているような優位点は
粉飴も持っている
甘味度や浸透圧がブドウ糖より低く
ブドウ糖を多量に飲んだ時の膨満感やうんざりする甘さ、
あるいはそれを避けるために必要な１L以上の水など
ブドウ糖の欠点は完全にクリアしている

結論としては
粉飴はブドウ糖よりはいいって事か

>>512
多分グルタミンとプロテインはミックスしても問題ないと思います。
グルタミンの使用方法にもプロテインに混ぜてＯＫと描いてありますし。
でも心配ならグルタミンの３０分後にプロテインでもいいと思います。

コンプレックスゲイナーはいい選択だと思います。
オンでもなければトレーニング後は炭水化物も一緒のとったほうがいいですからね。

75gのブドウ糖を6%で飲もうとすると1.25Lの水がいる
粉飴なら4分の1の水で同量を簡単に飲み下せる

もしトレ直後に
ゲイナーとグルタミンを
ミックスして飲む場合、
EAAもゲイナーとグルタミンに混ぜて
飲んだほうがいいですか？
それとも飲まないほうがいいですか？

混ぜようが分けようが変わらねーから、好きに飲め

俺、完全に知識不足だわ
ちゃんと勉強しなおしますorz
お奨めの本あっら教えてください

分けるとアミノ酸の吸収は良くなるかもか
しかし、スイッチオンと材料供給のタイミングがかなりずれる
混ぜると多少遊離アミノ酸の吸収が落ちるとしても
スイッチオンと同時に材料も満載の利点の方が大きい

よって俺は後者推奨派だ

>>380だが、
+自慰買ってみた。来たので早速飲んでみた。
粉を直に舐めると苦いが
10ｇを500ｃｃの水に溶かすと苦味は気にならなくなった。
>>383が言う
「苦みのあるポカリの粉みたいな感じ 」は正解だと思う。
でも
「水なんかに溶けないから粉のまま口にぶち込んで水で流し込め」はちょっと。
多少「ダマ」が残ったが普通に水に溶けたし。

ほのかにレモン風味なのは○だが
甘さが嫌な甘さだな。人口甘味料的。
水に溶かすと苦味よりレモン味より何よりこの嫌な甘さが口に残る。
クエン酸などを加えて強力な味付けをした方が良さそうだ。

以上+自慰のレポート終わり。

>>528
＞付属の小さいスプーンなんかでちまちま飲まず
プロテイン用のデカイスプーンでガバガバ飲め

何ｸﾞﾗﾑ混ぜた？

>>527
自分もトレ後30分とか
プロテイン飲むの間隔を空けるのは
少し抵抗がある。
ゴールデンタイムは30分以内とか聞くし。
トレ直後に一気に全部混ぜて飲もう！
胃に負担、よりゴールデンタイムの方が心配だ。

トレ後30分のゴールデンタイムってさ、
各筋肉個別のトレについて30分後なのか、全てのトレが終わって30分後なのかわからんよね。

>>529
いや、だから
＞10ｇを500ｃｃの水に溶かすと
と。

プロテインの摂取時間に関してだが
自分は
よく言われる
・トレ後３０分以内
と
・寝る前
の原則に従って飲むのだが
自分の行っているジムはラストが２３時なので
トレを終わってから１回目飲むのが２２時台。
そして
何時間もあかずに２回目を飲むのに凄く違和感がある。
なんかプロテイン飲んでばっかり。腹ガボガボな感じ。

同じメーカーから『クレアチン』と『クレアチンモノハイドレード』が発売されているのですが、この２つはどの様に違うんですか?

>>533
トレ後のプロテインをアミノ酸に変えれば？

粉飴60g　チャンプバナナ32g　ロイシン5g　AAKG2g
水350
さぁ一気飲みだ！

一度に吸収できるタンパク質はおよそ30g　という記述をどこかで見た

>>535
アミノ酸つーてもいろいろあるからなぁ。
具体的にトレ後は何がいい？

>>537
一度に吸収できるBCAA/EAAは？

>>539

アミノ酸は一度に摂るのは２０ｇが限界だと思うな。

>>528
＋爺て賛否両論だから追加レポよろ。

みんなはどこの使ってんの？
なんかｴｸｽﾃﾝﾄﾞ粗悪品て聞いたんだけど…やっぱ＋Ｇ？

>>541
水に溶かすには10分くらい放置しないとだめ。
ビルダー飲みで俺はうまいと思う。
飲むと筋肉痛が少し少ないような？

まぁ自分で試せ

>>542
nutrabolicsのGrothfactorやSanのV12　HP844（ターボじゃないほう）が
エチルエステル化BCAA使ってて良いよ。使ってる人居ないけどｗ

ただしニュートラはボリ杉との噂は絶えない。

＞エチルエステル化BCAA使ってて良いよ。

踊らされ杉乙

EAAって何のことですか？　
BCAAってなんて読むのですか？

・EAA [いーえーえー]
　必須アミノ酸（Essential Amino Acid）

・BCAA [びーしーえーえー]
　分岐鎖アミノ酸（Branched Chain Amino Acid）

結局ＢＣＡＡ飲んでりゃいいんじゃないの？

BCAAだけじゃだめなんだぜ。ほえいもだぜ。

ホエイねぇ…

EAAつまりプロテインとは別のマルチアミノ酸的なの飲んでればいいの？

>>551
あっそれ俺も飲んでる

金持ちだなおまえら。

WPI飲んでしばらく待ってればEAA以上のアミノ酸摂れんのによｗ

>>533
WPIってホエイ？

連レス許してください。
まったくEAAの存在意義が分からないんですが…
だって筋肉分解を防ぐのって結局EAAの中のBCAAでしょ？
でもって筋肉作るのには20種のアミノ酸が要るわけです。EAAには必須アミノ酸だけ、結局BCAAだけでいいんじゃ…
バカですみません。自分には分からないです…

即効性だよきみｨ

>>555
BCAAにはﾊﾞﾘﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝで形成されてて、三種類しかとれないの俺でも分かる

A.ホエイとクレアチンと炭水化物とっとけばでかくなる

BCAA鳥鯛のに、EAAだと無駄が多いの俺でも分かる

>>557
そうです。それで残りの6種類のアミノ酸がEAAですよね？ でも筋肉作るのには後11種類のアミノ酸が要るわけです。
だからEAAの存在が分からないんですよ…

>>560

・・・おれなんか、このスレでのキミの存在が分からなくなっちゃったんだぜ

>>560
BCAA以外はプロテインを分解したらその外のなんちゃらアミノに変わるって事やろ？！

誰か詳しい方よろしくお願いします。

>>563

キミがたんぱく質とアミノ酸に詳しくなってください。

ヒント：ぐぐれかす

>>564
僕が言ってることが間違ってるってことか…
勉強してきたつもりだったけどまだまだだったか。

>>565

アミノ酸とたんぱく質の違いを理解してないのに勉強してきたつもり・・・

キミはやればできる子だと思ってたのに・・・

>>563
要はアミノ酸をEAAでとるか、プロテインで取るかって事やろ？　
BCAAはBCAAだけで取りたいから単体でとって時間あけて他のアミノ酸をとるってこと！！

これでいいんだよな？詳しい方

単体でなくとも、マルトや他のアミノ酸、プロテインと一緒に摂ってもいいんだけどな。

両方摂ればいいじゃん

>>567
違いますよ。僕が言いたいのは、BCAAというのはそれだけで筋肉分解を防ぐのに対して、EAAにはどんな価値があるのかってことです。
EAAってのは必須アミノ酸でこれだけでは筋肉は作れない。しかもBCAAだけが筋肉分解を防ぐ。じゃあ他のアミノ酸の意味は？ってことをいってるんです。
EAAだけで筋肉が付けばいいですよ。しかしそうはいかない。

EAAでも筋肉作られるんじゃないのか
他の非必須アミノ酸は体内で合成できるわけだし

>>570

落ち着けよ・・・自分で何書いてるか分かってる？
プロテインが消化されるとアミノ酸に分解されるんだよ？
そのアミノ酸から必須のもの（トリプトファン除く）をボトルに入れて「EAA」っつってる
だけだから。

少々乱暴に言うと、消化って段階をパスしたい、つまり即効性を期待する場合EAAを摂るってだけ。

>>571
いや、たしかに付くらしいんですが、桶の原理かなんかで、付きにくいらしいんですよ。
それだったらプロテイン飲めばいいことですし。

アミノ酸桶の理論は必須アミノ酸のバランスが悪いとどうなるかって話しじゃないのか

タンパク質合成の促進に必要なのはEAA（フリーフォーム型）のみで、
実際他の非必須アミノ酸の存在はこれらの重要アミノ酸の吸収を抑制するか
吸収速度を低下させるという事実が幅広い研究において明らかにされている。

バルクスポーツの記事
本当どうかは分からないがｗ

>>575
マジですか！
じゃあEAAのみでも筋肉がつくのか…
俺が勉強してきた事っていったい…

相変わらず極端だなデビ

「タンパク質合成の促進」

ここの捉え方でだいぶ違うと思うぞ。筋組成にEAA以外は必要ないとは言ってない。
ま、この手の目くらましは業界の常套句だがな。

BCAA一本でいくことに結論がでました。ご協力感謝いたします。

そもそもがロイシン以外の必須アミノ酸には蛋白合成を促進する作用はない
まずそれが最初のペテンだったりする
http://www.ars.usda.gov/research/publications/Publications.htm?seq_no_115=183751

EAAの効果のソースになっている研究は
フェニルアラニンをトレースして摂取前に対する取り込みの増加を測定している
摂取したEAAにはフェニルアラニンが含まれている
フリーフォームのフェニルアラニンを摂取すれば
摂取前に比べて血中のフェニルアラニン濃度が増大する
取り込まれべきフェニルアラニンが血中にあまりなかった状態と
血中のフェニルアラニンの量が劇的に増加した後とを比較すれば
フェニルアラニンの取り込みが増すのは当たり前
ちょっとしたトリックだ

だからEAA製品は消費者の知識レベルが劣る日本以外では全然売れていない

NOショットガンってメッチャ効くな。
トレーニング中にBCAA+Gと併せて使うと筋肉の
反応が凄い。

今まで使ったプレワークアウトドリンクの中で最強。

>>582
俺もNOショットガン使ってる。すごい効果だよな。

この一年間ダンベルカール15kg10回が限界だったのに
ショットガン使ったら重量が伸びだした。二週間たった今は25kg10回行く。しかもまだ伸びてる。
腕の太さはほとんど変わってないし、筋肉がそんなにすぐつくわけ無いんで、
一重にCEEとβアラニンとエチルエステルBCAAの効果なんだろうな。

ちなみにクレアチンモノハイドレードは体感が無かったんで使ってないです。

>>452
ＢＣＡＡは筋蛋白質中の15〜20％じゃないの？グルタミンが61％程度って事を考えると、ＢＣＡＡが35％もあったら他のアミノ酸は・・・

何だよ。結局俺、合ってたんじゃねえかっ！！
ﾀﾞｯﾊｯﾊｯﾊWWWWWWWWWW

>>581
EAAは金の無駄。ということかORZ

>>586
そういう事だね。
BCAA最強

くそ〜。
パープルラス2個も頼んじまった；；
それも４日前に。。。
そういう事はもっと早く教えてクレイｗｗ

じゃあBCAAプロ5000買ってみるか

たかがアミノ酸だしな。BCAAとて同じさ。

THE END

エクステンドは安いのに何でみんな買わないのかわかんない

エクステンドｗ
http://www.c-shop.com.hk/contents/item/extend.htm

疑問なんだが、トレ前とトレ中にＢＡＣＣとるよな？どうしてトレ前とトレ中に分けるの？トレ前にまとめてとった方が吸収にかかる時間の意味でもよくね？

ロイシンは>>478の通り実際に筋発達の起爆剤になる
が、ロイシンの役割というのは
だらけた雰囲気が蔓延する現場に抜き打ち視察に現れた社長のようなものだ
ロイシンの作用でタンパク質合成は促進されるが
実際の現場に筋肉を作るための材料が無ければ作業自体がができない
ロイシンの効果だけでは蛋白質は合成できない
そのための材料（ホエイプロテイン）を供給しなくてはだめだ
そこで、あらかじめロイシンとアルギニン、ホエイを混ぜて飲んでおけば
社長が来た時点で現場に材料があるから、すぐ作業に取り掛かれる
アルギニンの効果で材料の運搬効率を上げておけば
ロイシンの作用で蛋白合成の効率が上がった現場にも対応ができ
作業効率が上がっている時間ずっと切らすことなく材料が搬入され続ける
社長が睨みを効かせている間中ずっと最高の効率で作業が続けられわけだ

ロイシンを飲んだ後20分後にホエイプロテインのパターンだと
社長が到着してから材料が運ばれてくるまで
何十分ものタイムラグが生じて
ロイシンの抜き打ち視察効果が無駄になってしまう

>>595

分かりやすい

>>595
そのロイシンが飲んで
すぐに一瞬で吸収されるわけないだろ
トレ前EAA飲むときも30分前とか空けるだろ？
それは、30分後。トレする頃には吸収されるからだろ？
同じように一緒に飲んでも、ロイシンは一瞬じゃ吸収されないから
30分空けて、吸収された頃に、プロテインを飲むんじゃないのかね？

ロイシンは吸収されて
働くようになるまで
どれくらいかかるとおもうんだ？
吸収されて働くようになるまで
30分くらいかかるんじゃない?

プロテインの吸収時間は？
考えた？

やっぱ僕間違ってなかったんだ。
僕のやり方。
トレ２時間前:インフュージョン
トレ前:V12HP844
トレ中:BCAA
トレ後:プロテイン
これで>>595さんの言ったとうりになってる(*^-^)b
ご協力感謝いたします。

>>599
トレ直後
プロテイン、炭水化物、EAA、グルタミン、ブドウ糖などを
分けたり時間差せずに全部混ぜて飲んでるのか？

まぁBCAAという形ならそう悪くはない
イソロイシンは炭水化物の取り込みを有意に高めるからだ
ベルベリンみたいな作用をするんだね
BCAA+カーボの摂取で張りが出るのは
このカーボロードによるところもあるだろう

５８３さん、体重ふえました？
僕は格闘技をやっていて階級性なので使ってみたいのですが気になります。

>>603
NOショットガン飲むようになって二週間で体重0.5kg減ったｗ
もともと減量中だったので、こんなものでしょう。
体重が減ってもパワーがあがってるんで、そりゃすごい効果ですよ。

NOショットガンに限らず、クレアチン入れて馬鹿力が出る状態で、
長時間の有酸素運動で脱水症状になると肉離れになりやすいという話を聞く。
その点は注意。あと、味は覚悟しておくことｗ

補足：　
もともとピザだったんで、減ったのは脂肪ですｗ
贅肉の無い人がショットガン飲んだら、やはり筋肉が水を取り込んで体重が増えるかもしれません。

プラセボ乙wwww

値段、味、量を考慮しておすすめのBCAAってある？
DNSのBCAA買ったけど味がなんで

>>607
味がどーのこーのと文句言うならサプリ摂るな

DNSはないわー

>>609

直球はないわー

byたくみ

>>607
やっぱりｴｸｽﾃﾝﾄﾞしかないかも。。。
粗悪品て噂だけど、配合比率もいいし。あとはＳＡＮのBCAAプロかな高いけど。

>>611

せっかくBCAAの意味を理解したのにエクソテンドっておまえなー

>>611
そんなﾎﾞｹいらんねんw

こういうヤツがいっからびふぉぉあふたーの写真つきのｻﾌﾟﾘが売れるんだなー

意味が分からないんでスルーしますね。

商品のことばかり語らずに
摂取時間の事について語ろうぜ
間違った摂取方法・時間だと
意味ﾅｽだぜｗ

アメフトやってるものです。

最近記録が、あまり伸びなくなってきたのですがどのようなサプリメントを
とればよいですかね？

現在オフシーズンでして、トレーニングはかなりやってるのですが、
一年、二年前のこの時期より記録があまり伸びません。
食事にも気をつかっているのですが・・

オフシーズン中の今しか、
筋肥大させる事ができないので質問させていただきました。

現在とっているサプリはプロテインとビタミンＢ群のみです。
クレアチンは怪我が怖くてつかってません。
次に取るとしたらＥＡＡやＢＣＡＡですかね。

ハレオスポーツのハイパードライブなんか、サイトをみてて
興味があったのですが、どうでしょうか？

多少怖い感じもしますが。

ちなみに、スペックは体重は７３キロ、ベンチ100キロみたいな感じです。

体重はこれより増やしたくありません。

ぶどう糖かな

>>617
＞クレアチンは怪我が怖くてつかってません

意味がわからん

ぶどう糖って、そんなに効果あるんですか。

>>620
コスパもそうだがバルクアップ期はあんまりアミノ酸の意味ないし

炭水化物だろ

ｸﾚｱﾁﾝ摂れ。

ハイパードライブを怖いとか思ってるなら、サプリメントについて一から調べなよ。
ﾑｻｼでも買っときな。

>>514＝>>181⇔>>182
>>599⇔>>207
>>595⇔>>296

まったくどれを信じればいいのだか・・・

>>625
答えなんて出ないって何度言ったら分かるんだ！？早く消えろ死ね基地外

>>621

そうなんですか。

ぶどう糖をとる場合、筋肉の分解を防ぐという目的になるんですよね。

>>622

炭水化物とったら、体重増えないでしょうか。
タイミングよく取るということですか。

>>624

今までプロテインしか取ってなかったので、あのような宣伝を見てしまうと
すごい効果がある反面、なにかあるんじゃないかと思ってしまいました。

何を言ってるんだ？
筋量増やしたいなら体重増えるのは仕方ないだろ

書き方が悪かったかもしれません。

体重はそのままで、筋の質をあげたいと思っています。

失礼しました。

そんな都合の良い事がそうそう出来るとは思えないが、
クイックリフトや高負荷低レップのトレに打ち込んで関節保護に気を遣った方が良いんじゃね？
もちろん、BCAAやクレアチンは摂った方が良いだろうけど。

ちなみに、ハレオは誇大広告だから宣伝文句を真に受けちゃ駄目
ハイパードライブはEAA＋ぶどう種子エキスだけど、ぶどう種子エキスの効果なんてわかりゃしないから、
普通に安いEAAかっとけばいい。

>>626
俺はID:fewrfjyc
に返答したんだが。

悪い、適当言った
ハイパードライブはEAA＋アルギニン＋PSだったね
何れにしろPSのコスパが悪すぎるから、EAAとアルギニンを単体でそろえた方が良い

こんどBCAA飼う時エクステンド買おうと思うんだけどおいしい？
グルタミンはいらないけど「シトマレ入っているからいいのかな？

EAA買うくらいならBCAAを
買ったほうがよくね？と思う。
なぜEAAを買うのか意味がわからない。

>>633
ｴｸｽﾃﾝﾄﾞはﾊﾟﾝﾊﾟﾝにﾊﾟﾝﾌﾟしますよ。
>>634
それについては結論出ましたよ。BCAAでオケ。

1キロ27ドルの安いロイシンで十分
あとは安いAAKGを少々添加すればいい
ホエイプロテイン1スクープにロイシン5gとAAKG2g添加すればいい
ロイシンはあまり味がなくて飲み易い
AAKGは酸味がある

＞ｴｸｽﾃﾝﾄﾞはﾊﾟﾝﾊﾟﾝにﾊﾟﾝﾌﾟしますよ。

ほう、パンプするBCAAね・・・

そもそもウェイトトレーニングとかパンプしないとダメなのかね？

>>627
インナーマッスル鍛えれば？
パワー系のトレーニングはやっていても、こういう地味なのやってなさそうだし。
効果期待できるまでに数ヶ月かかるし。

貴方の場合、強いて取れば良さそうなサプリって
マルチビタミンとマルチミネラルくらいじゃね？

>>637
ﾊﾟﾝﾌﾟするとやってるなーって気になってモチベあがるんですよね^^

次の日パンプ消えたらモチベ（ﾁｯ！）下がったりしちゃうわけ？

>>640
それはないですよ。
またトレの時ﾊﾟﾝﾌﾟさせればいいので。

BCAAとグルタミンでパンプするってのは初耳だが・・・パンプとｻﾌﾟﾘ、超回復は
だれもが始めたばかりの時期に執着するワードだな。

クレアチンは肉離れの危険が増す事を知らない奴がいる様だな。

クレアチン飲んでるくせに水分量を多く摂取しない馬鹿は肉離れをおこす危険がある

＞クレアチン飲んでるくせに

水はウェイトやってるヤツならいっぱい飲むべきなんだぜ。基本ｻﾌﾟﾘだよな、水。

ちょっと覚えるときゃんきゃんうるせーｗ

体重増やさずに重量だけ上げるってのは難しいだろうな
階級別のﾘﾌﾀｰとかどうしてんだろうな

気づいたいたんですが
ﾊﾟｰﾌﾟﾙﾗｽの1ｽｸｰﾌﾟって、
山盛りじゃないと12ｸﾞﾗﾑ
とれないですよね。
盛りきりじゃぁ１２ぐらむ
もとれない＾＾；

バルクパウダーのような非常にシンプルなものはさすがに大丈夫だろうが
いろいろ混ぜ合わせてあるものはシナ製だと気になるな
中国国内でいろいろな手が入れば入るほど危険になるからねぇ
餃子やハンバーグなんてもうｗｗ

>>617

トレーニング中の記録が伸び悩んでいるならNOショットガンは
おすすめだよ。今、俺のまわりはみんなワークアウトドリンクに
NOショットガンを使っているが、みんないい感じでトレーニングできてる。

>>630

やはり、この手の商品は過大広告があるんですね。
気をつけます。

>>638

サプリメントの摂取だけではうまくいかないかもしれないですね。

ビタミンや、ミネラルも大事ですか。
調べてみます。


>>649

ＮＯショットガンは僕も興味があります。
あれは、副作用等はまったくないのでしょうか。

18歳未満使用禁止、という風にかいてあるサイトがあったので（僕は２３ですが）
危険因子があるのかと思いました。

>>650
>ＮＯショットガンは僕も興味があります。
>あれは、副作用等はまったくないのでしょうか。

無いといわれたら飲むのか？それで副作用があったらどうするんだ？
少しは自分で考えろ。

クレアチンとカフェインは一緒に摂取しては
効果が落ちると聞いたんですがクレアチンを飲んだ後
時間をあけてコーヒーを飲むぶんには大丈夫ですかね？

カップ一杯程度なら時間をあける必要もありませんよ

トレ後炭水化物飲むなら
BCAAって飲まなくていい？

>>653
ありがとうございます

>>654
全く別物だから両方飲んだ方がいいよ。
今思ったんだけどやっぱりアミノ酸て単体で取るよりBCAAとかEAAみたいな形でとった方がいい。

BCAA+Gを
トレ前に10ｸﾞﾗﾑ
トレ後に5ｸﾞﾗﾑ
トレ中に20ｸﾞﾗﾑ
飲んでるけど
量多いいかな？

クレアチンを３週間サイクルか３ヶ月サイクルで摂取しようと思っているのですが、摂取を再開するときには再びローディングから始めないといけないんですか?教えて下さいm(_ _)m

クレアチンにサイクル必要ないし。

もしご存知ならサイクルする理由教えてくんない？

>>659

＞ クレアチンにサイクル必要ないし。

最近じゃ飲みっぱでいい事になってんの？

>>660
健常者なら常識的な量を長期間摂取しても危険性は無し。
エフェドラ等の一部の物質とは相性が悪いらしい。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?548

連続して使い続けると体内でのクレアチンが合成がされにくくなったり、効果が薄れるという噂はある。

合成っつか、ﾄﾗﾝｽポー太の減少云々言われてたけど、最近は「気にｽﾝﾅ」が定説。

>>657 ていうかＢＣＡＡは筋肉分解を防ぐだけだから、筋肉作りたいならアミノ酸全２０種類揃ってるプロテイン飲むしかないよ。

>>663

おまえアホ？

異化防ぎたいなら筋トレしなきゃいいだけｗ

>>660
飲み続けるというより、１ヶ月間、毎日ｸﾚｱﾁﾝを3〜5ｇ摂る。
そして１ヶ月毎日摂り続けたら１ヶ月間ｸﾚｱﾁﾝの摂取を中止する…みたいな感じでおｋ

>>665

それサイクルｗｗｗ

最近じゃサイクルなんてしなくても飲み続けてOKってことになってんじゃなかったの?

突然すみません　体＋で　エステルのクレアチンが
クレアチンモノハイドレートより　効果が劣るといっていたのですが
ほんと？

あとグルタミンは水に溶かしたほうがいいの？わるいの？
このスレでは　どうなってるの？

>>668
それくらいは調べれば分るよ

>>669
調べても　このスレではコロコロ変わるので
今の２ちゃんのトレンドが知りたいのです

２ちゃんのとれんどｗ

クレアチン者はい奴隷とじゃだめなの？数少ない体感できるサプリメントだよ。

つーか自分でデービッドに聞いてトレンド作ってくれよ。

>>663
＞アミノ酸全２０種類揃ってるプロテイン飲むしかないよ。

そんなのあるの？
デザイナーとかｵﾌﾟﾁのプロｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽとかのこと？

ボディープラスはいい加減な会社だから気を付けたほうが良い。
自社ブランドのハレオやバルクスポーツを売るためなら黒も
白という会社だから。あの誇大広告は本当に勘弁して欲しい。
サプリメント初心者は引っかかるんだろうな、、

今僕は、
トレーニング前 NOショットガン
トレーニング中 BCAA+G20gとカーボスラム30gをペットボトルに溶かして
トレーニング後 インフュージョン81g

コレで筋肉はパンパンに張るし、良い感じでトレーニングができている。

>>673
送料を考えるとカーボスラム高すぎじゃない？

H+Bの粉飴でいいよ。

>>674

どうなんだろう、、いつもMEを利用してまとめ買いしてるから
商品1つあたりに掛かる送料は分散してかなり割安に購入できている
と思うけど。MEは商品１つだけ購入するのが一番高い買い方だからね。

今まではマルトやブドウ糖も使っていたけど、ワクシ-メイズスターチが
最新の炭水化物源ということで試している。

>>672 すまん、間違えたm(_ _)m

というか結局は、ロイシンとアルギニンとプロテインとクレアチンとグルタミンとブドウ糖に水１リットル混ぜたやつを、トレ３０分前からトレ半ばにかけてとった方がよいということ？
ここまでの流れをまとめるとそうなるんだが・・・。

前にもレスしたんですが、ロイシンが筋肉合成の起爆剤になるって事は分かりましたんですが、どっかのスレでアミノ酸は単体では意味がないみたいな事が書いてあったんですよ？
ってことはやっぱりBCAAみたいな形でとった方がいいんですか？

>>677

僕もロイシン単体でとるのはどうかと思います。

>>678
やっぱり自分はBCAAとして取ります。

トレ中BCAA+G飲んでたら
トレ後BCAA+G飲まずに
プロテインと炭水化物とブドウ糖とｸﾞﾙﾀﾐﾝ
トレ直後いっきすればよくね？
と思うんだけど、
トレ後はやっぱBCAA+G飲んだほうがいいの？
トレ中とは別に・・・

>>677
ロイシンが起爆剤になるというデータが出た研究の中には
ロイシンを単体で取らせているものも多くあるわけだが・・・

ただし、スイッチを入れただけで
材料を供給しなければ効率的に筋肉が出来ないから
>>595のように
ホエイプロテインやアルギニンとスタックすると良い
という話だね


フリーフォームの単体アミノ酸に意味がないという科学的な論拠は？
ロイシンもグルタミンもアルギニンも
ありとあらゆる単体アミノ酸は個の力で大々的な実績を残している

どのアミノ酸もフリーフォームでちゃんと吸収されるが
そのこととわざわざフリーフォームで摂取するほどの利点がそのアミノ酸にあるかどうか
となると話は別になってくる
フリーフォームで単体摂取するほどの特別な価値があるアミノ酸
現状では筋発達に欠かせない存在はロイシン、アルギニン、そしてイソロイシンの名前が次に挙がる

イソロイシンには蛋白合成を刺激する作用は全くないが
炭水化物の利用効率向上に関しては神のような効果があるのだ
イソロイシンもまたゲインを得るためには欠かせない存在
http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6WBK-4B3JS9Y-8&_user=10&_rdoc=1&_fmt=&_orig=search&_sort=d&view=c&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=afd77bff409f5a5217b79c889ed52579
http://www.fasebj.org/cgi/content/meeting_abstract/21/6/LB58-c
http://jn.nutrition.org/cgi/content/abstract/135/9/2103
広告の最前線に踊らされてワキシーマイズスターチに馬鹿高いお金をつぎ込むくらいなら
粉飴+イソロイシンの方が筋発達への道のりにおいても、
もちろんコストエフェクティブにおいても遥かに優秀なのは言うまでもないというわけだ

最近よくインフュージョンて名前見るんだけどこれはどんな品？
プロテイン？

ミールリプレイスメントパウダー
つか、それくらいテメーで調べろカス

>>684
さんきゅーカス！
また頼むぞ糞野郎！

>>681
詳しくありがとうございます。
何か単体では意味をなすアミノ酸となさないアミノ酸があるということですね。
φ(．． ) ﾒﾓﾒﾓ
ロイシンは単体で何グラムとればいいとかありますか？

アミノ酸に関わらずサプリメントに執着するのは悪いことだとは思わないんだけど、
主体は体、つまりトレーニング。

アミノ酸単体云々言い出すと薬学を勉強しなければならんぞ。トリプトファンなど
クスリという認識の医師もいるくらいだ。

栄養学に餓えてる今、ミンデルでもいいから基礎を学習することを薦める。

>>356
亀レスすまん。何度か書き込もうとしたがホスト規制されてた。

自己満足っていうのはクレアチンは筋肉に取り込まれて初めて
有用となるわけで、それを行うタイミングはトレ前にはないという意味。
トレ前に摂ればパワー出るような気がする気持ちは分かるけども、
ベストの摂取タイミングはトレ後のインスリン放出時。

あと、筋断裂はトレ前とか関係なかったわ。クレアチンを摂れば
否が応でも筋内のカルシウムイオン濃度が高まるわけで、ミネラル
バランスが崩れた状態でトレーニングを行えば、筋断裂が起こる
可能性も高まるっていうこと。まぁ筋断裂はベンチ１００ｋｇとかの
レベルでは大丈夫だろうけど、ある程度上級者になったら筋断裂は
常に心配すべきことだからね。特にクレアチンをサイクルで摂っている
人はサイクルの初期段階に気を付けた方がいいよ。

やっと書き込めた・・。亀レスどころか超亀スマン。

>>686
違う違う
どのアミノ酸も単体でちゃんと吸収されるよ

ただ、
フリーフォームで摂るためにはプロテイン以外に
そのアミノ酸を取り寄せたりして
サプリメンテーションに別口で追加しなきゃいけないわけで

そのアミノ酸がビルダー視点から見て、
数ある筋肉の材料のひとつという程度の存在なら
わざわざフリーフォームで摂るまではすることないわけで
プロテインに含まれる分で十分でしょ

そうした対価を払うだけの価値があるアミノ酸というと
ごくごく一部に限られてくるという話だよ
ロイシン、アルギニン、イソロイシンが数あるアミノ酸の中では
体づくりに最も有力であるということ

ロイシンは一回2-5gくらいだね
2,3gを食事に添加するだけでも効果がある
ロイシンは蛋白質も炭水化物も両方利用効率を高めるから
何かを食べるのなら必ずロイシンを摂れ
というくらい重要な発達の鍵

＞ベストの摂取タイミングはトレ後のインスリン放出時。

「高GIカーボソースと同時摂取で取り込み量云々」ってのは少々古い。現在、単体で摂っ
ても血中濃度が変わらないことが証明されてる。そもそもクレアチンを筋中にスタックする
のはトランスポータの仕事。

てなわけで、強力な栄養取り込みホルモンと結びつける気持ちが分からないではないし、
もっともらしく聞こえるけど、トレ後はプロテイン、カーボ摂取のタイミングとバッティングする
ので現実的ではない。理想は空腹時に単体で摂ること。

>>688
＞クレアチンは筋肉に取り込まれて初めて 有用となるわけで、

＞筋断裂が起こる 可能性も高まるっていうこと

クレアチンは『筋肉に水分を送り込む作用』のはずだが・・・

筋断裂ってそりゃただ単にちゃんと水分を取ってないわけで・・・

>>692
送り込む作用ではなく、引き込む作用な。
そして、それは副次的なもの。
クレアチンを摂る目的は、筋中のクレアチン濃度を高めることで
エネルギー供給能率を上げるため。

オススメの方法は
多量のエクステンドとAAKGを溶かした水筒を持ち歩くことだね
何かを食べる時に必ず飲めるから
たとえばエクステンド4サービングとAAKG7gを約940mlの水で溶いたとすると
約100mlあたり1.4gのロイシンと0.7gのイソロイシン、0.7gのAAKG、1gのグルタミンが含まれるわけだ
200mLほど摂ると食事の補強としては十分になる

水溶液中のグルタミン変性云々はたかが12時間程度ならそれほど心配がないことが分かっているから大丈夫

>>690
あちゃーアミノ酸のこと勉強したつもりになってた。
全然足りないや。
ありがとうございます。

ロイシン2〜5グラムだったらBCAA＋G、２スクープぐらいですね。

>>694

食事の補強ならホエイで十分ですね。

ぼくはBCAAをボトルにいれて食間にちびちび。

アミノ酸は溶かしてすぐ飲まないと変質するぞ。
んあんでこんなことも知らないか？

なんか業者の誘導スレだねここ。

>>697

知らないよ。

>>691
クレアチンはインスリン（＝トランスポーター）がないと
筋内に貯蔵される効率が悪い。インスリンの感受性も高まっている
わけではないトレ前にわざわざインスリン分泌させることも、
インスリン分泌の少ない状態でクレアチンを摂ることも
勿体ないよって言うこと。

＞トレ後はプロテイン、カーボ摂取のタイミングとバッティングする」

これは全く悪いことではないし、むしろ一緒の摂らないと。
プロテインとカーボの同時摂取はインスリン分泌も刺激するわけで。
空腹時に摂れば吸収「速度」が上がるだけで、吸収効率は上がらないし、
繰り返すがインスリン分泌が少ない状態では筋内への取り込みが
効率的に行われない。

>>692
脱水状態になれば細胞外マトリックスが弱くなって筋断裂が
発生しやすくなるのはクレアチン非摂取時でも一緒。クレアチンを
サプリメントするときはマグネシウムを摂取するとかミネラルバランスを
考えることも必要になってくる。

>>697
迷信だそんなものは
グルタミンですらそれほど変質しない

>>696
ホエイプロテインも食事の一部にしかなれない
ロイシンを添加すると
アミノ酸取り込みと糖取り込みの両方が高まる
つまり同じ一食でもロイシン添加となしだと
その食事が体に与えられる価値自体が変わるということ
ロイシン、イソロイシン、アルギニンが添加されると
食事の価値は非常に高いものになる

そもそも溶かしてすぐ変質するほどデリケートなら
血液の中にすら水分が含まれているのだから
摂取しても全く意味が無いことになる
当然そんなはずはないわけだ

クレアチントランスポータ　≠　インスリン

ここを正しく理解してくれないと平行線だなｗ

>>701

あくまで食事の補完、という意味でのホエイは優秀だと思うよ。コストも。

食間にアンチカタボリックソースとして一部のアミノ酸を摂ることも利に適ってる。

>>703
理解したが、それで何故>>691の書き込み内容に
至ったか説明が必要だな。ＣｒＴだけでクレアチンの
取り込みは十分に行われると考えるのは何故か、空腹時の
摂取が良いと考えるのは何故か。

>>704
というかホエイより優秀な蛋白源はこの世にない
そしてホエイプロテインの価値・栄養の効果もまた
ロイシンを添加することで一段と引き上げられる
ホエイとロイシンでは役割分担が違うから
お互いに代わりを務めることはできないし、
スタックすれば威力抜群なわけだ

食事+ロイシン
間食やトレーニング前後にはホエイ+ロイシン

＞ＣｒＴだけでクレアチンの取り込みは十分に行われる
ではなく、CrTによってのみ筋中にデリバリーされる、が現状認識されてる事実。

＞空腹時の摂取が良いと考えるのは
胃液に含まれる強酸性の分泌液によってクレアチニンに変性しないように。

>>706

食事時、ロイシンの血中濃度を高く保っていればOKってことですよね。

クレアチングルコネイトという大変優秀な形態のクレアチンが登場したから
味と効果で劣るCEEと
水分滞留や内臓に対する負担がマイナスのクレアチンモノハイドレードらは
廃れ始めるだろうな

＞クレアチングルコネイト

興味ありますが様子見。安定性はどうなんですか？
クレアチンフォスフェイトみたいなことにならなきゃいいんですがね。

>>707

＞CrTによってのみ筋中にデリバリーされる、が現状認識されてる事実。

つまりインスリンによるクレアチンの筋内への取り込み増加は
期待出来ないとでも言うのか？それが本当ならまさかの事実だな。
ＣｒＴと筋肉（骨格筋に限らず）の関係は未だに定かではない状態で
それを言うことはあまりにも無理があり過ぎるように思うよ。

＞胃液に含まれる強酸性の分泌液によってクレアチニンに変性しないように。

あのー、むしろ空腹時より満腹時の方が胃の酸度は少なくなっているんですが。
しかもそれを回避するために出来たのが現在のクレアチンなんたらかんたらな
わけですが。モノハイでも重曹や多めの水と飲めば胃酸の影響は
少なくなるわけですが。

おれが何を言っても説得力ないから、以前IMで連載してたイムノの人にメールして
確認してくれないかな？ハリスとコネがあるみたいなこと書いてたし。

おれはそのハリス経由のエビデンスを元にゼミで勉強（実験じゃない）しただけだから。

次は実験してからレスお願いします。。。。。

>>713
後輩に頼んでおくｗ

>>694
エクステンドってBCAAですか？EAAですか？
よく溶けるから怪しい。らしいですよね。
>>701>>706
ロイシンってそんなに
何度も摂取しないといけなかったんですか!?
自分はてっきりトレ直前トレ中トレ後に
飲むだけで効果覿面だと思ってた。
BCAAだと経済的にきついなぁ・・・・
食事中とかに飲むのはBCAAなどではなく
ロイシン単体ですよね？

クレグルって結構前からあるけどメジャーになりきれない
理由があるんだろうな。

>つまりインスリンによるクレアチンの筋内への取り込み増加は
>期待出来ないとでも言うのか？それが本当ならまさかの事実だな

ビックマックの主張の方が正しいのかな？
インスリンが取り込むわけではないが、
間接的なメカニズムでクレアチンの取り込みは高まるはずだ

以下参照
http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/abstract/275/6/E974
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10956365?dopt=Abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10444618?dopt=Abstract

>>715
食事にはたんぱく質が含まれている
極端な話、ロイシンはたんぱく質を摂取する全てのタイミングで力を発揮する
それは何故かというとたんぱく質は筋肉を作る材料になるから
大量の材料が現場に運び込まれた時に作業効率を上げればそれだけ得をする
作業効率が悪いままなら材料を取ってもあまりメリットを得られないことになる
>>595参照だが
それがロイシンの仕事

更にロイシンは炭水化物に対しても同様の威力を発揮できる
（この点においてはイソロイシンが勝るがロイシンの実力も十分）
アルギニンは材料の運搬を効率化するから
炭水化物、たんぱく質を摂取する全てのタイミングで仕事ができると言える

このスレの決着みたいな物が見えてきたような気がします。
★自分なりにまとめてみました。
･EAAよりBCAAの方がお得（買った方がよい）
･ロイシンがキーマン
･トレ前はBCAA、またはロイシン、ｱﾙｷﾞﾆﾝ、炭水化物系のスタックが最強
･アミノ酸は単体でも効果を発揮する
･アミノ酸は胃酸の影響を受けやすいが水を多めに飲めば大丈夫
･アミノ酸は水に溶かしても変質しない･ロイシンは食事の前にとるとタンパク質合成を促進する

こんな感じでいかがでしょうか？
初心者がBCAAに対して疑問に思うことばかりだしこの手の質問が多いと思うので次回からテンプレに貼ってはどうでしょうか？

ゴールドジムのBCAA・アルギニンパウダーが最強？
美味いしBCAAにしては溶けやすい

アルギニンはグルタミンとの同時摂取で相乗効果がえられるらしいよ

>>720
1万は高いよ

>>718
なるへそ。
じゃぁﾄﾚ終わったらプロテインをロイシン水で
いっきしたら（プロテインとロイシンを一緒に混ぜて飲む）言い訳だね。
自分はいまBCAAとEAAがあるから
さきにEAAを使い切るよ。

ちょいと前は、ＥＡＡの中にＢＣＡＡも含まれ　なおかつＢＣＡＡ以上（以外？）
も含まれてるから、ＥＡＡの方がｵﾇﾇﾒだったんだが・・・・・

>>724
ＢＣＡＡ１０ｇとＥＡＡの中のＢＣ−量を１０ｇに調整して対決させたら
効果の面では後者が負ける要素はないでしょ。コストパフォーマンスの問題で
考えるとＢＣ−の方が効率的ってだけで。

あと、ロイシンを追加するのは卵白のような全アミノ酸量に対して
ロイシンが少なめのものだけで蛋白質を補給したときだけで良いかと。

アミノ酸の利点っていうのは効率（利便性、ＣＰ等）と吸収の速さなわけで、
食餌中に十分なロイシン（これがどのくらいの量なのかは不明だが、
わざわざ追加を必要とする機会は多くないはず）を含んでいるのに、さらに
単体でロイシンを追加しても「ロイシンを追加した」という以上の結果はない。
ホエイを２０ｇしか摂らない（カロリー制限中で摂れない等）とかなら
ロイシンを数ｇ追加すれば「追加した以上の結果＝多少のアナボリック作用
促進」はあるだろうけどね。これもちょっと考えれば上記のＥＡＡｖｓＢＣＡＡと
同じことです。トレ後のホエイ５０ｇに追加するとしたら、ホエイに少ない
アルギニンかな。

ここ半年程トレーニング中にパープルラス２スクープを摂取してやす。
身体も慣れてきて効果が薄くなってきたような感じなんで他のアミノ酸系
サプリを試してみようかと考え中。

グロスファクターとかエクステンドってどんな感じ？
効果体感できる？

それともう一つ教えてくらはい。
当方パワーリフターで減量経験無いんやけど、少し体重が増えすぎて
しまったので次の試合では３〜４kg程減量が必要に。
筋力を落とさずに体重を落とす時は世間で良く言われるようにBCAAや
EAAを食間に大量摂取した方が良いのかね？
ベストと思われる方法とサプリメントを教えてくらはい。

>>726
NOショットガンが最高。こんなに即効性で体感の有るサプリは無いぜ。

減量時はカゼインメインのMRPでカタボリックを防ぐといい。Sanのインフュージョンが最高。高いけどね。

ニュートラはボッタクリすぎ。

BCAAにクエン酸を混ぜても問題ない？

複合炭水化物を買おうと思うのですが
Universal Nutrition カーボプラス
バルクスポーツ　MD
どちらの方が効果があるでしょうか？
初めてなのでよく分かりません。

>>727
正直に言え

お前トレ歴数ヶ月のガリ雑魚やろ？

雑魚が偉そうに雑誌で付けた知識で人に
アドバイスする暇があったら飯食え

逆に一つ教えてやる
MRPなんて金のムダ

少し慣れてくるとぐだぐだ能書き書かなくなるよね。
新参だと人に言いたくて言いたくてウズウズしちゃう。
ついつい偉ぶった口調で、〜は効果的といえるだろう。
とかねｗ
これウエ板でのオレ自身の経験談だけどｗｗ

しょっとがんは興味あるけどプロホルモンでそ？
内臓肥大とか肝臓腎臓が心配…

クレアチン、BCAAなんてのはプロビルダー以外は特に採らなくてもいいのかな？
プロテインだけでOK？

>>732
ショットガンはホルモン系じゃない。だがそんな心配してるチキンなおまえはプロテインだけで十分

>>733
プロとか体で金稼いでるとかいう奴以外いらんだろ

コスパ的に。

野球選手ではクレアチンを摂ると肉離れが異常に多くなることから禁止している
チームもある。
なんでだろうか？

肉離れが多くなるから

>>737
すげー　正解！！

アホくせえｗｗｗ

質問がアホ

>>730
お前ウザすぎ。
氏んでいいよ。

最近知りもしないのに知ったかぶりする馬鹿がやけに多いな。

>>741
あれ図星だった？
気にしてる事言っちゃってごめんね鶏ガラ君

NOショットガンってどこで買えますか？
できれば円で決算できるところをお願いします。
着払いならなおよし。

noショットガンはなぜか下痢をしてしまって飲みきるのが大変だったな。
円決済で買うんだったらマッスルエリートでいいだろう。

なんのかんの言ってもやっぱ異性の言うこと聴いてるんですね。

ｺﾞﾊﾞｸ

どの板だよｗｗｗ

BCAAとプロテインとクレアチンを使用しておりますが、もっとも効果的な飲み方を教えてください。また、他にも摂取したらいものがあったら教えてください。

今だにﾄﾚ後BCAAとプロテインを同時に飲むか、間隔を空けて飲むか迷ってしまう

>>749
＞もっとも効果的な飲み方を教えてください

水に溶かして飲む

トレ前にBCAA・トレ後にクレアチンとプロテインてな感じなんだが。

俺の場合、
トレ5時間前にクレアチン
トレ直前にゲイナー
トレ中ＢＣＡＡ　（忘れてなければトレ30分前にもＢＣＡＡ）
トレ後プロテイン、チャンプのフュージョン

753さんどうもです。 トレ前のゲイナーはプロテインなんです。あと、フュージョンって粉orバーどちらのタイプですか？

粉の方だよ

どうもです。BCAAは、トレ前に摂取するものだと思ってましたが、トレ中、後にも摂取したがいいんです？あとクレアチンは、トレ後がいいと聞いたんですが？

BCAAはトレ中取るのも効果的だよ。トレ後はプロテインとクレアチンで十分かな。

トレ後は簡単に言えば体が栄養を欲してるから、何でも吸収しようとする。インスリン関係は誰か説明頼んだｗｗｗ

ほんと助かります。 プロテインとクレアチンは、同時摂取または時間差で摂取のどちらがいいんですか？

>>756
前にもその事で色々意見が出たけど、結果的には
　　　『自分にあった摂取方法が1番』　ってなったよ。
だから俺は昼にクレアチン飲んでる。（仕事終わって夕方にトレするから）
BCAAに関しては>>753に書いた通り。
トレ終了後すぐに晩飯食うから、あまり水分を摂りたくないのがホンネ。
ゲイナー・ＢＣＡＡ・プロテイン・フュージョンでお腹一杯だ〜〜〜

最初は
BCAA→数十分間を空ける→プロテイン
という案が多かったのに、最近では
ﾄﾚ直後→BCAA＆プロテイン
というパターンが推奨されている。

どれが一番効率のいい飲み方なのかなぁ。

自分が思うにはトレ中BCAA飲めばトレ後はプロテインだけで十分じゃないですか？

毎日毎日、アホほどのサプリ摂ってまるでサプリジャンキーなオレがいる。
しかし最近は仕事や思考の変化によりトレを前と比べ、全然やらなくなった。
約1年前までは5〜6分割で粘密にルーティンを組み、回復対策も怠らずに2年ほど過ごした。
気が付けば生活のすべてをボディビルに捧げていたのだ。
1日6食、3時間おきの食事に1日3リットル以上の水分補給。
そんな大学生時代は家に引きこもり2ちゃんばっかりを見ていた。
新しい友達もできず、夏休みや冬休みだとしても
ただただ、規則正しい生活、食事。
起きてはサプリを飲み、決まった食事を決まった量食べた。
回復のためだと、食べたら眠るを繰り返す日だってあった。
そしてトレをして食事をして2ちゃんを見て夜10時までには寝る。
その間このスレで出た話題のサプリはほとんど試した。
それまでにボディビルに費やした金は200万近いかもしれない。
そんな生活を続けた結果、現実社会からは取り残された。
多少はいた友人も離れていき、残された数少ない友人との距離も遠い。
彼女なんてもってのほか。女友達なんかいやしない。
そんな状態に気が付いてボディビルの火が消えかかっているオレがいる。
しかし踏ん切りが付かない。
勤務中も自作のMRPは飲まないと気が済まない。
食事の度にMVMや必須脂肪酸を山ほど摂る。
それも同僚に気が付かれないようにコソコソと。
こんな生活に疲れたのにやめられないオレがいるんだ。

わかるなぁ。。。

>>762
それでいい

>>763
まさかこんな長文で共感してくれる人間がいるとは思わなかった。
このサプリ依存から抜け出せないものかな…

>>764
いや…いまのオレはこれじゃいけないと思うんだ…

もう今日は疲れた…車で事故ったりなんだで気がめいっているのだろう。
さあ早く寝よてしまおう。
そうすればまたくだらないことで悩むオレを、新しい日が悩みごと一緒に押し流してくれる。

クレアチンはお湯に溶かした方がいいって本当？

>>767
普通の水に溶かしてみれば分る

グルタミンもお湯に溶かしてるよ

>>762
(つд⊂)ゴシゴシ


( ﾟдﾟ)あれっ？俺がいる？ドッペルゲンガーかな？

ウェイト男

クレアチンはパワーアップに効果があると思うが、怪我の危険も増す。
水分も引き込むので重量制限のある競技だと試合期の摂取は出来ないが
トレ期にパワーアップしてその筋力を生かす事が出来る。
俺は摂取してパワーと調子が上がってきたと思う頃に怪我、摂取止めて療養
治ったらまた摂取開始の繰り返し。
肉離れも色々あって筋の断裂もだが、腱の断裂もパワーが上がった時は注意した方が良いよ。
とにかく入念なウォーミングアップ（コレ大事）とマメの水分補給を心掛けよう。

>>762
ビルダーとしては当たり前の事

ジム行けばツレがいるだろ？
一般人はどうせ理解できないんやから
会社は生活の糧と割り切れば無問題

ニットは脳溶けてるしｗ

おまえの言うグルタミンは味の素ってやつだ。

>>772
水分補給は当たり前だが、量が少なかったんとちゃう？
あとオフ期間設けてないとか

インフュージョンとBCAAのスタックが最強

クレアチンにオフはいらないけど。

クレアチンは筋中に水を引き込むからこそ　筋出力が上がる

だって筋肉は　ほとんど水分だから・・
筋中の水分が増えるということは　筋肉が増えるということ・・・か？

>>778

微妙にズレてるがな。

クレアチンはATPサイクルを効率よく行うことができるというだけ。
ただ禁中に水の分子を抱き込んで取り込まれるので筋断面積が増加したように見える。

クレアチン単体でも吸収される？ぶどう糖やデキストリン混ぜたほうがいい？

クレアチン単体で十分。高GIカーボと同時に摂っても、単品で摂ったときとの差は誤差の範囲。

＞クレアチンにオフはいらないけど

えーーーーーーーーーーーーーーー！？
ﾌﾟｷﾞｬ

＞えーーーーーーーーーーーーーーー！？
＞ﾌﾟｷﾞｬ

じゃなくて「なぜオフ期間設けるほうがいいのか」説明してみろよｗｗｗ

m9(^Д^)

あらまぁ

実際最近はオフいらないよって言われてない?

何にしても摂り過ぎはよくない

>>783
説明せにゃわからんのか？人に頼るな・人に説明させんな・少しは勉強！！
最近はガチ無知が増えて困る・・・

知ったかぶりorガチ無知に多いレスが>>783の例

>>787

＞何にしても摂り過ぎはよくない


はいはい分かりました（プ

見
苦
し
い
ぞ
ガキ共

>>787

じゃオレ帰るから気の利いたレスしとけよ。

>>789

おーこれはこれは原始人さん。

いまではすっかりBCAAの大家ですなー。

ついでなんでおまえももちっと気の利いたレスしとけだぜ。

>>791
人じゃなくマンですよ。
BCAAの恩恵を受けたことによりベンチ140キロ、トップサイドデッド230、パラレルスクワット160
突破しました
(b^-゜)

>>761
自分的には同感。

けど、ﾊﾟｰﾌﾟﾙﾗｽがあるため
なくなるまでﾄﾚ後はﾊﾟｰﾌﾟﾙ＆プロテインで行くよ。
取れ中はMRMを飲んでるよ。

ﾄﾚ後もﾄﾚ中とは別に摂取した方がいい？

せっかくパープルがあるならグリーン、ホワイトとスタックすべし
トレ後はゴールデン

727 無記無記名 sage New! 2008/02/04(月) 17:18:23 ID:MlGCiOGH
ここで言われてるSSって何の略？

728 無記無記名 New! 2008/02/04(月) 17:20:42 ID:G0fV0pah
>>727
ストレートシャフト

あれ、違うの！？


>>791
オメーも、もちっと気の利いたボケをしてくれ
ひじょーにつまらんボケだわ

BCAA水じゃ全然溶けねええええ
熱湯で溶かしても大丈夫？

10分ほどほっときゃ溶ける

クレアチンは増量期に摂るべきものってこと？
減量期におちるﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを補うために使うのは危険？

>>798
きっちり水分摂ってりゃ平気
だが効果は実感できないだろうな

実感できないとってことは、
使用重量の落ち具合が変わるほど効果はないってことか

>>792

すごいな・・・あんたの脳みそがウラヤマシス

最近クレアチンを使い始めたのだが
使い始めてから極端にレップ数が落ちたのだが
こんなものなのかね？
それとも私がハナクソなだけなのかね？
誰か教えたまえ

！？

ふつうレップ伸びて「ウホッ！」

こんな感じで体感するんだけどねぇ・・・
なんか変な混ぜ物してあるヤツ使ってね？グルタミンとか。
それからさ、どんな具合で摂ってるか書けよとんちんかん。
よろしくお願いもうしあげます。

おお　親切なお方よ
ＭＲＭのクレアチンじゃ　1週間は1日4回飲んで
その後は1日1回飲んでおる
今日で使い初めて10日位になるぞ
トレは週2回　トレ前、トレ中、トレ後には
ＢＣＡＡ+Ｇを使っておる
クレアチンの摂取量は付属のサジ1杯-2杯だ
何が悪いか教えたまえ

MRMのってクレアチンモノハイドレイト？

教科書どおりの摂り方だな。褒めてとらす。
トレ自体の強度がわかんないのでなんともいえんが、飽和状態でメンテ10日
だから、そろそろ体感できておかしくないのに、マイナス効果を体感・・・

あと、肝心の摂取の仕方か書いてなかったのでまだ城はやれん。

舐めてんのか腐れガキ

ビルダー飲みしてたりして

>>762
それが日本古来の武士の生き方です

>>762の月々のサプリ代が知りたい。

>>809

超一流になると・・・
http://blogs.yahoo.co.jp/musclebodybuilding2006/MYBLOG/yblog.html

>>807
ビルダー飲み駄目なの？

>>807

だめっしょ、完全溶解せにゃ。

>>805
いや〜忝い
ちょっとお客さんと打合せが長引いた
クレアチンの摂取方法とな
世は王様ゆえ、お世話の者がプロティンと混ぜて持ってくる
世話係りが居なき時はビルダー飲みならぬ王様飲みじゃ
他レスでビルダー飲みは駄目と読んだ
世の飲み方が至らんかった訳じゃな
貴殿には大変世話になったの
褒美を取らせたいのじゃが、どうしたら良い？

　　　　／￣￣￣￣＼　　
　　　（　　人＿＿＿＿）
　　　｜./　　ー◎-◎-）　
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　　　｜　.∴　ノ　　３　ﾉ　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

>>814
無礼者！
打ち首に致す

>>810
見れなかった。
まさかガイルじゃないだろうな？ｗ

なんかエレメントとかいうSANのナイスなサプリが出てるな。
ただ高い！

ワキシーメイズスターチだぜ

それそれW
高いなー。

>>794
＞せっかくパープルがあるならグリーン、ホワイトとスタックすべし
トレ後はゴールデン

解答ありがとうござます

グリーンって何の略すか？
ホワイトって何の略すか？
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝって何の略すか？

略しすぎてわかりませぬ；；

わろたｗ

>>820
グリーン＝グリセリーン
ホワイト＝ホエイトリペプチド
ゴールデンとは筋トレ後のゴールデンタイムのこと
略称を色にたとえた

http://www.controlledlabs.com/
コントロールドラブズは商品名に色の名前をつける
↓色盲者の見え方シミュレーション
http://www.imgup.org/iup551536.jpg.html

ぶどう糖、デキストリン配合クレアチン買ったんだけど、
もちろん熱湯で溶かしたほうがいいよね？
ぶどう糖やデキストリンは熱湯でも平気？

>>824

だいじょぶです。
次はクレアチン単体で買いましょう。

>>825
レス有難う！！次は単体で買います。

825さんはどこの使ってる？

おまいらNOショットガンも熱湯でのんでる？

>>826

BulkSportsの使ってます。

バルクスポーツかエンゾーの製品使っています。　使っている人いますか？

SANのエレメントを買ってみた。ちょっと高いけど最新のカーボハイドレートって
ことで試しに買ってみた。今まではプリマフォースのカーボスラムを使っていたけど、
個人的にはSANのほうがブランドとして信頼しているって言うか好きだな。

トレーニング30分前：NOショットガン
トレーニング中：ペットボトルにBCAA+G20g+エレメントを溶かして
トレーニング後：インフュージョン+ボリューマス5.0

ってな感じでしばらくいきます。

自分はほとんどSANの商品だな。
効き目実感できるし。

＞効き目実感できるし。

だからタダ同然のカーボなんて入れてない単品で摂れってんだよタコがー

俺も就寝前にSANのインフュージョン使ってる。
以前プロテインスレで薦めたら金の無駄だと叩かれたｗ

>>880
トレ後にわざわざ吸収の遅いインフュージョンは無駄使いだと思う。
漏れはオプチのプロコンプゲイナー飲んでる。今度はマイオドライブを試してみるつもり。

>>831
SAN製品もフィアスは効かないらしいよ。NO系ではNOショットガンが最高だって噂だな。

>>830
おおーっ！同士よ！
レスほとんど同時だWW
ていうか、自分とほとんど同じだ。
トレ二時間前:ｲﾝﾌｭｰｼﾞｮﾝ
トレ前:V12HP844
トレ中:＋Ｇとｴﾚﾒﾝﾄ
トレ後:ﾎﾞﾘｭｰﾏｽ
SANの商品いいですよね^ ^

×　>>880　○ >>830

ちなみに私はこれでやってる

トレ二時間前:オプチのプロコンプ
トレ前:NOショットガン
トレ中:BCAA＋Ｇ
トレ後:オプチのプロコンプゲイナー
就寝前:ｲﾝﾌｭｰｼﾞｮﾝ

>>833
マジッ！
自分すごい体感できたよヒアス。
使用重量も伸びたし。ただｸﾚｱﾁﾝ使ってるからもう買わない。
なんかｴｸｽﾃﾝﾄﾞでもﾊﾟﾝﾊﾟﾝになったぐらいだから何でも効くと思うWWW

アルギニンと高GIカーボいずれか混ぜときゃ誰でも体感するんだけどな。

こりゃ売れるわけだｗ

SANの評判がこんなに良いとは知らなかった（笑）。
今までいろんなブランドを使ってきたが、SANはとても相性が良かった。

>>833
トレーニング後しばらく食事が取れないので持続性プロテインの含む
インフュージョンに速効性のあるボリューマス5.0を加えて使ってるよ

ほほえましい

NOショットガンってクレアチン入ってるんだ・・一回分何グラム
くらいか表記無いよね。

>>838
SANのｲﾝﾌｭｰｼﾞｮﾝにｴﾚﾒﾝﾄで最強のゲイナーの出来上がりじゃないですかWW

>>838
でもインフュージョンもボリューマスもカーボが少ないぞ。

>>840
確かに表記ないけど、実際にNOショットガンは凄い効果だよ。
だけど漏れはSAN信者なのでVAULT使ってみようと思ってる。フィアスは（ｒｙ

>>841
そこでマイオドライブですよ。飲んだこと無いけどｗ

>>842

炭水化物は最小限に抑えてる。仕事の都合でレーニング後からしばらく食事が
取れないので必須栄養素を多く含みなおかつローカーボ/ハイプロテインの
インフュージョンを好んでいる。

ちなみ起床直後と就寝前にもインフュージョンを使ってるよ。コレを飲みだしてから
他のプロテインサプリメントは殆んど使わなくなった。トレーニング後にインフュージョンに
混ぜるボリューマスぐらい。

トレ後はカーボ摂ったほうがいいよ。食事までの時間が空くなら高GIだけじゃなく、
低GIのも混ぜたほうがいいよマジデ。

>>842
お前小卒か？
ちゃんと表記あるだろｗ

>>845
そっとしといてやれっつのｗ

>>844

そうか、、
それじゃ下記のように変更してみるよ。

トレーニング後：インフュージョン+ボリューマス+エレメント

＞インフュージョン+ボリューマス+エレメント

これが分からないｗｗｗ
そんないいやつなの？

>>848

どうだろうね、
インフュージョンとSANの商品はあくまでも個人的に気に入っているだけだけど。
インフュージョンはココ何年も使ってるけど、美味しくてまったく飽きがこないし
成分内容も気に入ってるよ。

＞インフュージョン+ボリューマス+エレメント

ホエイ＋MRP＋ワキシ・・・こんな感じでしょ？

インシュージョンは代表的なMRP（タンパク質：2対炭水化物：1）とは
内容が異なるよ。ローカーボ/ハイプロテインで必須脂肪を多く含む。
今アメリカのマーケットではインフュージョンのようなタイプのほうが
トレンドみたいだね

でもSUNだもんなー。
ラブラダのローカーボのほうがおれは好み。ラベルに偽りなし。

つうかお金持ちなんだね。

え？！

>>845-846
はて？ラベルを確認したが
なんとかマトリックス（クレアチンやアルギニンやグルタミンをミックスした成分）が１回分あたり
11g入っていると書いてあるが、クレアチン自体の量は書いて無いぞｗ

>>847
むしろマイオドライブ＋インフュージョンがいいんじゃないか？

>840は量のことを言って>842はそれに答えている
>845,846はアホですな

そう、量が気になるの。個人的にはクレアチン封印ぎみにしたいので。
でももう頼んでしまったんだよね。これのクレアチンは水にも溶けやすそう
だけど

トレ中はカーボちびちび飲むなら
ＢＣＡＡは不要ですよね？

トレ中はＢＣＡＡちびちび飲んだら
カーボ不要ですよね？

>>857
飲まなくても死にはしない。

だけどBCAAも飲んだ方がいいんじゃないか？根拠は無いけどそう思うよｗ

質問なんですが５グラムとか１０グラムってどうやってはかってます？？
バーサーカーのBCAAとグルタミン買ったのですが小さいスプーンみたいなのがついてなくて。

クレアチンのローディング最終日に四回分のうちの一回さぼって寝ちゃったんですけど、この不足はどうやって取り戻すべきですかね?

理科の実験じゃないんだから気にすんな。デカクなれないぞ

すんません奥のほうスプーンに隠れてました！

マイオドライブって・・・
クレアチンHMBという化合物は
まぁ簡単に言えば糞過ぎて既に終った形態のクレアチン
SAN信者は自分だけで楽しんでいてくれ

SANは失敗作が多いメーカだからな
グルタベセント、ボールト、マイオドライブ・・・

SAN以上の会社はないと思ってるよ自分は。

>>864
ギャグのつもりか？
プロステロイド（T100）でのし上がったメーカーだぞ！
まともなメーカじゃないよ


オプチマム、チャンピオン、プロラボ、サイトスポーツ等
が昔からある優良なメーカーとして知られる
リー・ラブラダの会社も品質と味の良さに定評がある
値段は高いがビバリーも隠れファンが多い

>>865
ギャグじゃないですよ。使ってて調子、効果、体感を実感できたんです。
使ってるのはHP844、ｲﾝﾌｭｰｼﾞｮﾝ、ﾎﾞﾘｭｰﾏｽ、ﾋｱｽ、ﾊﾞｿﾌﾛｰ、ｴﾚﾒﾝﾄ、です。

まあ個々で好きなものを使えばいいよ

もう一度まともなメーカーの名前を挙げておくが

オプチマム、チャンピオン、プロラボ、サイトスポーツ、ラブラダ、ビバリーだ

総合の方で一回書き込みましたがこっちの方が適してるかなと思って書き込みました。

筋トレ前と筋トレ後にＢＣＡＡを多く含むプロテインのﾁｬﾝﾌﾟ:フュージョンをとろうと思ってるんですが
筋トレ前にとれば筋トレ中にＢＣＡＡをとる必要はありませんか？

以下の質問はできたら答えて欲しいのですが、

朝と寝る前にもプロテインを摂取しようと思います。
そうするとフュージョンとは別にたんぱく質や炭水化物が多く含まれているプロテインをとるべきなのでしょうか？
教えてください。お願いします。

サターンファンの方に答えて頂きましょう

>>869
サターン
品質が糞過ぎてある代行業者が謝罪してたなｗ

ソースナチュラルズはどう？

スレ違いになりますが、覚はん効果を目的としたカフェインを
含むサプリを摂取する場合、最短中何日あければ耐性は防げますか？

>>863
HMBってどう糞なの？

>>867
いまどき果糖満載のゲイナーを販売してるチャンプやプロラボがまともかなぁ

>始祖人

こいつの言う体感ってのは、ごちゃ混ぜサプリ使って一体何が体感に寄与したか
本人も理解していないフシがある。だからこそ「ホエイ＋MRP＋ワキシ」こんな奇跡的
なスタックを発明しちゃう。

サプオタにありがち且つクソサプリメーカーの上得意。

BSNはいい

nowってどうなの？

>>874
>ごちゃ混ぜサプリ使って一体何が体感に寄与したか本人も理解していないフシがある。
それ俺のことだｗ
MEでショットガンとインフュージョンとシンサ６を纏め買いして飲みだしてから、
ベンチ９０ｋｇが挙がるようになった。（このスレ的にはガリですね）
どれが効いたのかワカンネ。多分ショットガンだと思うがｗ

けどまあ、高い高いと言われるインフュージョンでも一食４００円。
４００円でバランスの良い食事ができると思えば安いほうだろう。

インフュージョンてｗｗｗ

リーンボディ試してみて。

ちゃんとなにが体感できてるか分かってるつもりですが？
使った日と使わない日で差があるし。
自分はこれで高重量扱えるようになったんですから。

>>878

どれがどのように体感したか分かってます？ごちゃ混ぜサプリなんていつ淘汰されるか
分かんないすよ？しかもSUNなんて。クレアチンの体感と高GIカーボの体感は分別できますか？

余計な詮索はしませんが、あまり踊らされず、賢明なサプリメンテーションを自身で
見つけられるように祈ってます。

自分はﾊﾟﾝﾌﾟすればそれでいいんです。
絶対に外せないのはｲﾝﾌｭｰｼﾞｮﾝとHP844ですね。こんないいのは他にないですよ。

>>880

体感＝パンプ、と言い切られちゃうと何も言うことはないなぁ・・・

>>877
リーンボディーはどこが良いんですか？
サイトスポーツのマッスルミルクと内容が大して変わらないよ。マッスルミルクの方が安いし。

ホエイかカゼインかって違いがあるけど、個人的にはカゼインも価値があると思う。
まあ物は試しで今度買ってみるよ。あとSUNじゃなくてSANですｗ

あとやる気と集中力、スタミナですかね。
まあﾊﾟﾝﾌﾟすればどうでもいいんですけどWWW
使ってるサプリの目的もﾊﾟﾝﾌﾟですからね。

>>883

がんばってください。

SUN・・・AとUの違いも分からないのか
あの原始人でさえSANと書いているのに

日本語に例えるなら「あ」と「う」くらいの違いだぞ？
あんことうんこを間違えるようなものだ

>>885

みんなの大好きなSANを侮辱してそれはすいまそんですた。

みんなどこのシェイカー使ってる？
容量700ml以上のが欲しくてＬＡに問い合わせたら、モデルチェンジしたみたいで550mlしか売ってなかったよ。
誰かお勧め教えてくれ。

>>887

なるげん

>>888
何それ？
まさかエネルゲンじゃないよな？ｗ

>>887
ダイソー

>>890
マジで言ってんのか？
前にダイソーのシェイカー買ってみたんだが、蓋を手で抑えなきゃ漏れてくるような代物だったぞｗ

みんなどこのシェイカー使ってんだ？

マイケル

NOショットガン届いたんだけどあの味・・・
フレイバーはまだしも甘過ぎ。甘味料なに使ってんだよ

甘いならまだいい。デカスタックのんでみ、あれは・・・ｗ

いっそ苦い方が良いな
変な甘みはシロップ薬思い出す

エクステンドって何味がオススメ？

オレンジ以外

>>761
＞自分が思うにはトレ中BCAA飲めばトレ後はプロテインだけで十分じゃないですか？

そうなのですか？
今までトレ直後ＢＣＡＡとプロテイン一緒に飲んでたのですが・・・

NOショットガンほんとまずい
トレ中あのフレーバーがのどの奥から
こみあげてきて、軽く吐き気とかしてくる
クエン酸加えたらいくらか飲みやすくなったけど
もう買わね

ショットガン普通に水で溶かしてる？それともクレアチン含まれてるから熱湯？

水かな。クレアチンだけならいいけど他のもん入ってるから自分は熱変性とか気にして水で飲んでる。


・・・しかし今日はデカスタック飲んで下痢してトレ後のプロテイン関係がパー・・・orz

>>900
クレアチンエチルエステルは水に溶けます。

>>901
デカスタックは下痢するとの噂は多いなｗｗ

ﾋｱｽ最強！

オレもショットッガン届いたお。
アメリカ〜ンなかんじがしてオレは嫌いじゃないぜ、あの嘘くさいフレーバー。身体に良いんだか悪いんだかw

クレアチンは安定性、力価、コスト・・・これらを考慮してモノハイドレイトに以外の選択肢なし。

ただし、熱湯溶解せねばならん。

>>904
あの臭いが嫌じゃないとか信じられんわ
アルギニン粉よか不味いサプリがこの世にあるとは思わんかった

そうかなぁ？
ぜんぜん平気なんだが(´・ω・`)

BCAA商品てイマイチまともなのがないな

>>908

例えば？

ENZO安いみたいだし1K買ってみようかと思うんだけど
どないでっか？ENZO

ENZO　＝　BulkSports

BCAA20ｸﾞﾗﾑを1.5�g（ポカリ容器）にいれて飲んでます。
なんだか味が薄いのだけど、効果も薄くなるのかな?
もっと水の量減らした方がいいのかな？
それともBCAAの量を増やしたほうがいいのかな？
ﾄﾚ時間は3時間。
3時間ｳｴｲﾄというわけではないです。

>>912
ポエムならチラシの裏に書いとけ

>>912
効果も変わんないし・増やす必要もない

>>905
力価？
意味わかって使ってるのか？

モノハイの安定性、水溶性が低いから
キレートした形態のクレアチンが開発されているわけだが

>>882
メーカーの信頼度
>>867で名前の上がっているような
ラベルと内容が一貫されており誇大広告を用いない一流メーカーと
マッスルリンクのようなウルトラマイナーメーカーとでは全てが違うだろう
第一マッスルリンクってまだ製造しているのか？
今販売されているのは過去のロットの在庫では？

粉末化されてるような脂質はろくなモンじゃないから
プロテインでもMRPでもゲイナーでも
低脂肪のものをチョイスする方が良いよ

>>916-917
いまどき果糖満載のゲイナーを作ってるチャンプやプロラブを、俺は信頼しないよ。

サイトスポーツは良い会社だね。俺もマッスルミルクを使ってるよ。インフュージョンと混ぜて飲んでる。
ところでマッスルミルクのラベルによると「脂肪を燃やすMCTｓを強化した脂肪」を配合してるんですよ。
これはろくなモンじゃないんデスか？はて？サイトスポーツは一流メーカーのはずなんですけどね。

>>914
そうですか。

>>916-917の主張
1. サイトスポーツは一流メーカー
2. 粉末化された脂肪はろくなモンじゃない
ところがどっこい。サイトスポーツも粉末化された脂肪を含んだMRPを作ってましたｗｗｗ

この矛盾ｗｗ　
お前はSANを嫌いなのは分かったから、引っ込んでろよ。

ちなみに>>916はマッスルミルクとマッスルリンクを混同してると思う。

サイトスポーツのコンプリートホエイは
最強だぞ！
サイトスポーツ馬鹿にすんな

みなさんおはようございます。
行き着いた結果、自分は今まで無駄なサブリに無駄なお金を費やしていたんだなあと思いました。サプリに関しては４つに絞られました。
それでは、
Have a nice day.

Have a kitcut

NOショットガンすげーなこの味
酸味のないリンゴジュースに太田胃散混ぜて
セメダインをちょっとたらしたような
アーティフィシャルと言うよりは
ケミカルな味って感じ

フュージョンとショットガンの特性or副作用などがあったら詳しく教えてください。

>>925
実際に飲んでみると良いよ。

>>920
味が良くなるからだよ＞脂質や果糖
マッスルミルクを飲んでみれば分かると思うが
アメリカ人好みの味に仕上がっており
マッスルミルクはオプチマムのホエイと同じくらい売れている
脂質を加えると美味しくなる。結果売れる。
どこかでぼって利益を出さなければいけないわけだからその点は責めれない。
ホエイプロテインばかり売っていても成り立たないんだよ。
バーやMRPやアミノタブレットで利ざやを稼がないといけない。

サイトスポーツはラボテストでラベルと中身が一致している数少ないメーカーの一つ
ちゃんとした製造施設で作っており、ラベルと中身が一致している信頼の置けるメーカーであることと、
フォーミュラーが人目を引けないイマイチなものであることなのは
別の点だろう
だから矛盾はしていないよ

どんなにラベルが素晴らしくとも中身がそれと違っていたら何の意味も無いことは分かるかな？
だから良いメーカーかどうかは前者で決まる

まともな企業はプロホルモンなどに傾倒しない
プロホルモンを扱うより脂質や果糖を加えた味の良いシェイクで稼ぐ
後者は美味しいシェイクを売って稼いでいるわけだから
良い企業のあり方と言えるよ
ジュースを販売しているメーカーは全て糞かな？
プロテイン入りのジュースの方がタダのジュースよりは価値があるよ。

企業のあり方として
果糖や脂質を加えたゲイナーで稼ぐチャンピオンや
脂質を加えたMRPで稼ぐサイトと

初心者相手に中国製ステロイドを売りさばいて稼ぐボ○ィプ○スと
どちらがまともかは言うまでも無いだろう

MRPやバーやアミノタブレットは
基本的に利益を稼ぐ重要なプロジェクトだからね

MRPにはプロテインよりも良いフレーバーが使われている
リーンボディやメットレックスなどは低脂肪でも相当美味しい

誰がなんと言おうとSANが最強！

>>930
まぁ、宗教やマッスルテックやボ○ィプ○スを信じるよりは健全だｗｗｗ

SANがバン以降にちゃんと足を洗っていることは一応評価できる
怪しげなリキッドデリバリー（笑）で生きてる会社よりはマシだからね

マッスルミルクとインフュージョンどっちがお薦め？
マッスルミルクっていう名前にかなりそそられる・・・いいセンスだ

>>927-928
チャンプのスーパーヘビーウェイトゲイナーやプロラブのN-Large2は
全体の1/4近くが果糖だぞ。味を良くするなんてレベルじゃない。
10年位前まで果糖の摂取は効率的に体重を増やすと考えられていた。
スーパーヘビーやN-Large2はその時代のウェイトゲイナーだよ。
しかし果糖の取りすぎは体脂肪になり易く、糖尿病の原因にもなる可能性が示唆されてる。
そのため果糖フリーのゲイナーが最近の主流だ。

最近では脂肪酸やカーボのバランス次第で体重を増やした方が良いと考えられている。
このコンセプトで作られたゲイナーが、いわゆるMRPだ。マッスルミルクやインフュージョンがそうだ。

サイトスポーツのマッスルミルクには「脂肪を燃やす脂肪であるMCTｓを含む」って書いてあるぞ。もちろん英語でなｗ
味を良くするために入れているんじゃない。MRPの有効成分として入れてるのよ。わかる？この違い。

>>932
マッスルミルクのほうが安いからそっちでいいよｗ　こだわる人はインフュージョン。
ゲイナーやプロテインはもう古い。一日三食の間にMRPを三食プラスしなさい。

個人的なお勧めMRP

1. SANのインフュージョン（高いけど大変評判が良い、粘着アンチ君が一名いるｗ）

2. サイトスポーツのマッスルミルク（安い、粘着アンチ君も信頼のメーカー）

3. EASのマイオプレックスデラックス（オリジナルは＞＜）

4. マッスルリンクのマッスルミール（安くて良質だけど不味い。二度と買わない。）

それ以外の大抵のMRPは、ただのゲイナーやプロテインと大差ない品です。

>>934
ありがたきまとめ乙です。
なんかよく売れてる商品とかみんなが良いと言っている商品にケチつけたがる人いますよね。

>>933
あなたはﾄﾚが終わったら
ﾎｴｲじゃなくてMRPを飲んでるのですか？

>>936
トレ後はホエイとマルトデキストリンだよ。

俺は、大豆ペプチドとブドウ糖

大量のホエイ
肝臓トラブったWWW

>>937ﾄﾚ後もMRP飲んでたのかと思った

オイルやジェルカプセルからEFAを摂取せずに
粉末化されたようなものをありがたがる人というのは
100%の確立で「めんどくさいから」という理由でそうしている
そのような人は保存に関しても粉末化された脂質を
プロテインやカーボパウダーを扱うのと同じように扱っていることが予想される
そうするとせっかくEFAを配合しても
酸化したろくでもない脂質の摂取減以外の何者にもならないわけだ
それなら取らない方が体に良いくらい

マッスルミルクは一回分ずつパックされたタイプが存在している
めんどくさい人こそボトル入りを買わずにパックされたものを使うべきだ

>>933
考えたら分かるだろう
君がオーナーなら売れている製品をてこ入れしたい？
本物のスイーツのような最高の味のために脂質をたっぷりと配合しました！
なんて正直に書く？
自社の製品にはなるべくポジティブなイメージを持たせなければならない

クレアボルってどうなの？
そのへんのクレアチンより筋力アップの効果は高いんですか？

>>936
トレ後にＭＲＰを飲むのっておかしいんですか？
たんぱく質は４２グラムもあるんですが。

>>943
別にいいんじゃない？

手術後の傷の回復にグルタミンが効果的までは調べたのですが、
実際に自分の身でそれを体験して効果のあった方はいますか？
宜しければ、是非意見をお聞かせ下さい。

>>942
カスだったよ。
なんも効かね

>>941
ヴァカ発見WWWW
そんな簡単に酸化するかよｗ
世の中酸化だらけかよｗｗｗｗ

ココナツパウダーやフラックスパウダーはいい食品
プロテインと混ぜれば便利
油直接飲むとかありえナスｗｗ

>>941
つまりマッスルミルクのラベル「脂肪を燃焼する効果の有るMCTｓを配合」ってのは嘘なんだ。

あれ？サイトスポーツは嘘をつかないんじゃなかったの？ｗｗｗｗｗ

927 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2008/02/09(土) 17:34:21 ID:8ruHwvGo
サイトスポーツはラボテストでラベルと中身が一致している数少ないメーカーの一つ
ちゃんとした製造施設で作っており、ラベルと中身が一致している信頼の置けるメーカーであることと、

>>947
お前はなにがしたい？自作失敗したか？
オッチョコチョイ乙WWW

IDが変わっていなかっただけで大したことはない
ちょっと釣り損ねただけだ

しまった！　つられた！

長文の多いやたら手の込んだつりだなｗ

>>950
じゃとりあえずSANは最高でFAだな。

ついでに次のスレ立てといてくれよ。

まあ長文のは半分コピペだしな

>>950
それより次スレ立てて

ショットガンどこで買えばいいんだ？PCの調子が悪いから携帯でもいいサイトあったら教えてくらさい！師匠

シトルリンが国内でも販売されるようになったと聞きました。
前に海外物を使って、かなりのパンプ感を得られたので、また使おうかと
考えているのですが、シトルリン化蛋白質とかいうものとアルツハイマー症の
関連性が疑われているそうで、ちょっと使用を迷っています。
シトルリンのサプリと、シトルリン蛋白質と関連は無いのでしょうか？
http://www.tmig.or.jp/J_TMIG/j_research/A14_res_3.html

>>955
フィットネスエリートでググレ

ただし割高だぜｗ

ヤッパｴｸｽﾃﾝﾄﾞパンプするよ。気のせいか…？

昔から『エクステ』『パーポ』はｵﾇﾇﾒ類に入ってるけど
それに対してのｱﾝﾁもいるけど

グルタミンでお勧めありますか?
今まで無駄に国産を買っていたからいい加減グルタミンもMEで買いたい｡

>>959
EAAは金の無駄だとさ
BCAAだけで十分という結論が出た。
だから俺はﾊﾟｰﾌﾟﾙやｴｸｽﾃはもう買わない。
BCAA+Gだけで十分
てヵﾊﾟｰﾌﾟﾙとかｴｸｽﾃってEAAだっけ？

>>960
ニュートラのグルタボリックはLｸﾞﾙﾀﾐﾝじゃないから
プロテインと一緒に飲んでも競合しないから、プロテインと一緒に飲める。

らしい。
ほんとかどうか知らんが。誇大広告かな？
今使ってるのはｵﾌﾟﾁのグルタミン

名前： 無記無記名
E-mail：
内容：
581 ：無記無記名：2008/02/03(日) 20:37:04 ID:4N19Dz+X
某ｽﾚでは最初はBCAA→数十分間を空ける→プロテインという案が多かったのに、
最近ではBCAA＆プロテインというパターンがいいとされている。
どれが一番効率のいい乃みかた飲み方なのか＾＾；
582 ：無記無記名：2008/02/03(日) 21:00:03 ID:wVDuIoAk
そうなの？吸収の遅いほうに巻き込まれるってのは嘘だったの？
584 ：無記無記名：2008/02/03(日) 23:36:26 ID:MkgXbMLQ
遅い方に巻き込まれるといってもカゼインとブドウ糖や遊離アミノ酸を混ぜても
ブドウ糖や遊離アミノ酸のように分子量の小さいものが5時間もかけて吸収されるようになるわけじゃない
多少は妨害されるが結局遊離アミノ酸は遊離アミノ酸カゼインとホエイを混ぜてもホエイのほうが先に消化されるんだよ
585 ：無記無記名：2008/02/03(日) 23:40:13 ID:MkgXbMLQ
遊離アミノ酸を何時間もかけて消化されるようにしようと思ったら
それこそ凝固剤でよっぽどガチガチのタブレットにでもしない限り無理だよ
586 ：無記無記名：2008/02/03(日) 23:54:55 ID:4N19Dz+X
ﾄﾚ後はプロテインとアミノ酸は間隔を空けずに同時に飲めってことだね。
594 ：無記無記名：2008/02/06(水) 00:15:00 ID:ji/h9t15
アミノ酸とプロテインの混合を支持しているメーカー
オプチマム、ユニバーサル、アスレチックエッジ、サイトスポーツ、バイオテスト、SAN,
ネクスト、コントロールドラボ、マッスルテック、ニュートラボリック、コア、
プロラボ、デザイナーサプリメンツ、ダイマタイズ、メットレックス、マイオジェニックス
果たして上記全ての会社の開発担当者は「何も知らない」のでしょうか？
ちょっと考えれば分かることです
本当にフリーフォームアミノ酸とプロテインを混合して飲んではいけないのなら
そのような製品が市場に出回るはずはありえないのだから
595 ：無記無記名：2008/02/06(水) 01:13:00 ID:++JYNT5S
素人だけどさ、プロテインが分解されてアミノ酸になるんだよね？つまり、わかり易くいうと抗不安剤と三環形抗欝剤を
同時に飲むってのと同じだよね？即効性と遅効性の連携で安定した精神状態を作るってのと。
だから同時に飲んでも効果が相殺されることはないと思うよ
596 ：無記無記名：2008/02/06(水) 06:45:19 ID:qHROJkvR
だれが、プロテインとアミノ酸摂取は間隔空けた方がいいとかほざいたんだ
609 ：無記無記名：2008/02/09(土) 21:09:10 ID:zK2+GEfB
多少効果が減少するかもしれないが、同時に摂取した方がいいという意見が多いいようだよ。
俺は同時に飲む派だ.20分も空けてたら今度はプロテインをﾄﾚ後1時間以内に吸収できないと思う
でもﾄﾚ直後の胃は荒れているらしいから吸収が悪いとか・・・
615 ：無記無記名：2008/02/10(日) 19:33:28
えええ！わざと時間差あけてプロテとEAA間あけて飲んでたのに間違ったのみかただったのか。
第一ﾄﾚ後何十分もﾌﾟﾛﾃのむ間あけてたらたんぱく質が吸収時間内に間に合わずに
少ししか吸収されないような気がするしなぁ・・・・やっぱりﾄﾚ後少しでも早くプロテインを摂取した方がいいのかねぇ？
長文ｽﾏｿ
ﾄﾚ後プロテインとアミノ酸摂取するときは
20分くらい間空けて別々に飲んだほうがいいですか？
それともﾄﾚ直後に一緒に飲んだほうがいいですか？
ﾄﾚ中はBCAA摂取

次スレは9まだ立っていないけど70でいい？

>>961
レスありがとう。ちょっとME見てくる。
因みにパープルはEAA。飲み始めてから結構経つけどまだ痺れが来る。体質かな？

>>963
ブドウ糖と一緒に飲めばフラッシュは起こらないはずだが

パープルの痺れが好きでとってるんだが痺れさせてる成分って何？

ベータアラニン

ベーアラじゃなかったかな

じゃあ生姜かも

http://www.1-bb.net/store/
http://www.1-bb.net/index2.htm

こうゆうサイトを参考に実費で輸入してみようと思うんですけど

リスクとかあるんですかね？

最近マスエリとか高く感じるので・・

大体10ｋｇくらいだと送料どれくらいかかりそうですかね？

ご存知の方いらっしゃいましたらお答え願えますでしょうかｍｍ