◆クソ図太い前腕を造ろう◆ ３ボン目
1 ：無記無記名：
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2 ：無記無記名：2007/11/24(土) 11:41:07 ID:QmliOcae
図太い前腕作るぞ！
2get!
2get!
3 ：無記無記名：2007/11/24(土) 22:45:52 ID:3NK9Vwtw
1乙！
手首の関節が弱いからリストカールで筋痛めそう
5 ：無記無記名：2007/11/25(日) 04:24:21 ID:EABWsyJ4
昨日ボーリングやったから前腕がパンプしてるよ
15ポンドで4ゲームもやってたからかもしれないが、前腕使うスポーツだわな
15ポンドで4ゲームもやってたからかもしれないが、前腕使うスポーツだわな
6 ：無記無記名：2007/11/25(日) 16:52:34 ID:jmyKIjxv
前腕って専門的に鍛える必要あんおか？
カールとかちゃんとしてれば自然と鍛えられるだろう？
あとデッドとかシュラグしてても、前腕にかなり効く。
おまえらは何のために前腕を鍛えてるのかな？
カールとかちゃんとしてれば自然と鍛えられるだろう？
あとデッドとかシュラグしてても、前腕にかなり効く。
おまえらは何のために前腕を鍛えてるのかな？
リストカール(バーベル)２０㌔ってへぼいか？
9 ：無記無記名：2007/11/26(月) 11:25:03 ID:W1HweQoy
>>8
ダンベルならそこそこ
ダンベルならそこそこ
11 ：無記無記名：2007/11/29(木) 04:13:42 ID:zyEdpn6O
バーベルって事は両手だろ？
しょぼいよ
しょぼいよ
12 ：無記無記名：2007/12/01(土) 00:16:00 ID:jFiUATZN
手首ってどうすれば太くなりますか？
でかい腕時計がはめれない…
でかい腕時計がはめれない…
13 ：無記無記名：2007/12/01(土) 00:37:38 ID:pMOQGLsz
パワーに偏った超サイヤ人に変身すれば前腕は太くなるよ
14 ：無記無記名：2007/12/01(土) 09:00:58 ID:jlhkTEiO
手首太くなりたいなら太れ
16 ：無記無記名：2007/12/02(日) 13:10:39 ID:+0CKO94K
ラジアルフレクション,ウルナフレクション,スピネーション,プロネーション
ってどんなヤツですか？
ってどんなヤツですか？
17 ：無記無記名：2007/12/02(日) 15:04:22 ID:+0CKO94K
自己解決しますた
手首が細くて、腕時計をするのが恥ずかしいんですがリストカールとリバースリストカールで
鍛えるのが手首に効くんでしょうかね？
鍛えるのが手首に効くんでしょうかね？
前腕は遺伝の影響が強いから、ある程度発達の度合いも決まってるお。
それと持久力があるから30回くらい反復できる重さでやるといいお。
コツは可動域をしっかり確保すること。
ってか、前腕って専門的に鍛える必要あんおか？
カールとかちゃんとしてれば自然と鍛えられるだろう？
あとデッドとかシュラグしてても、前腕にかなり効く。
おまえらは何のために前腕を鍛えてるのかな？
スポーツで手首の切り返しが必要とか、特別に前腕を鍛えないといけないとか？
前腕を上腕二頭筋なんかより先に鍛えると、腕の先に重りがついてる状態と同じになるから、
バランスを考えることが大切だお。
それと持久力があるから30回くらい反復できる重さでやるといいお。
コツは可動域をしっかり確保すること。
ってか、前腕って専門的に鍛える必要あんおか？
カールとかちゃんとしてれば自然と鍛えられるだろう？
あとデッドとかシュラグしてても、前腕にかなり効く。
おまえらは何のために前腕を鍛えてるのかな？
スポーツで手首の切り返しが必要とか、特別に前腕を鍛えないといけないとか？
前腕を上腕二頭筋なんかより先に鍛えると、腕の先に重りがついてる状態と同じになるから、
バランスを考えることが大切だお。
>>19
レスありがとう。俺はアームカールもフレンチプレスもやってるんだけど、なかなか前腕が太くならない。
大胸筋も腹筋も背筋も大腿四頭筋もある程度発達してきたんだけど、手首は貧弱で嫌な気分なんだよ。
確かに使える筋肉を鍛えたいってのもあるけど、見た目もせめて普通ぐらいにはしたくて、さ。
レスありがとう。俺はアームカールもフレンチプレスもやってるんだけど、なかなか前腕が太くならない。
大胸筋も腹筋も背筋も大腿四頭筋もある程度発達してきたんだけど、手首は貧弱で嫌な気分なんだよ。
確かに使える筋肉を鍛えたいってのもあるけど、見た目もせめて普通ぐらいにはしたくて、さ。
22 ：無記無記名：2007/12/04(火) 01:32:39 ID:XYBN3vH3
俺も>>18に疑問
23 ：無記無記名：2007/12/04(火) 12:28:09 ID:zqrNfu9B
手首は気をつけてないと痛めやすいから困る
20以上でダンベルカールやると右手首の筋がゴリゴリ言ってヤバい
20以上でダンベルカールやると右手首の筋がゴリゴリ言ってヤバい
24 ：無記無記名：2007/12/05(水) 16:25:11 ID:56OlCWZQ
自分はリストローラーが一番効くな。
何セットかやった後は本当に腕が内部から爆発するんじゃないかと
思う程、パンパンになる。
何セットかやった後は本当に腕が内部から爆発するんじゃないかと
思う程、パンパンになる。
25 ：無記無記名：2007/12/07(金) 14:01:01 ID:vnkEjHy3
34センチってどんなもん？
26 ：無記無記名：2007/12/07(金) 14:02:16 ID:vnkEjHy3
本当のところは、36センチなんだけど…
27 ：無記無記名：2007/12/07(金) 14:03:27 ID:vnkEjHy3
正確には36.5ぐらいかなリラックスで。
まず頭から鍛えたほうがいいんじゃない？＾＾
前腕は遺伝の影響が強いから、ある程度発達の度合いも決まってるお。
それと持久力があるから30回くらい反復できる重さでやるといいお。
コツは可動域をしっかり確保すること。
ってか、前腕って専門的に鍛える必要あんおか？
カールとかちゃんとしてれば自然と鍛えられるだろう？
あとデッドとかシュラグしてても、前腕にかなり効く。
おまえらは何のために前腕を鍛えてるのかな？
スポーツで手首の切り返しが必要とか、特別に前腕を鍛えないといけないとか？
前腕を上腕二頭筋なんかより先に鍛えると、腕の先に重りがついてる状態と同じになるから、
バランスを考えることが大切だお。
それと持久力があるから30回くらい反復できる重さでやるといいお。
コツは可動域をしっかり確保すること。
ってか、前腕って専門的に鍛える必要あんおか？
カールとかちゃんとしてれば自然と鍛えられるだろう？
あとデッドとかシュラグしてても、前腕にかなり効く。
おまえらは何のために前腕を鍛えてるのかな？
スポーツで手首の切り返しが必要とか、特別に前腕を鍛えないといけないとか？
前腕を上腕二頭筋なんかより先に鍛えると、腕の先に重りがついてる状態と同じになるから、
バランスを考えることが大切だお。
30 ：無記無記名：2007/12/13(木) 02:52:58 ID:nWlgDY0T
>>29
レスありがとう。俺はアームカールもフレンチプレスもやってるんだけど、なかなか前腕が太くならない。
大胸筋も腹筋も背筋も大腿四頭筋もある程度発達してきたんだけど、手首は貧弱で嫌な気分なんだよ。
確かに使える筋肉を鍛えたいってのもあるけど、見た目もせめて普通ぐらいにはしたくて、さ。
レスありがとう。俺はアームカールもフレンチプレスもやってるんだけど、なかなか前腕が太くならない。
大胸筋も腹筋も背筋も大腿四頭筋もある程度発達してきたんだけど、手首は貧弱で嫌な気分なんだよ。
確かに使える筋肉を鍛えたいってのもあるけど、見た目もせめて普通ぐらいにはしたくて、さ。
32 ：無記無記名：2007/12/17(月) 11:28:29 ID:3U5BjSNj
33 ：無記無記名：2007/12/17(月) 12:26:15 ID:GRb+pnfs
34 ：無記無記名：2007/12/17(月) 19:15:59 ID:Pmo0A8Iv
前腕を鍛えるって発想がそもそも低能、プッ
35 ：ブーメラン ◆UGImoocHis ：2007/12/17(月) 19:38:49 ID:SGNGabZq
うんだうんだ
上腕とか手首だけとか、握力とか、鍛えるやつは雑魚ｗ
ベンチプレスの記録に拘り続けるほうが全て強く太くなるというブーメランｗ
上腕とか手首だけとか、握力とか、鍛えるやつは雑魚ｗ
ベンチプレスの記録に拘り続けるほうが全て強く太くなるというブーメランｗ
>>32
自分の太さがどんなもんか聞きたかったんじゃないの？
それなのに謙遜して低い数値を言うのは頭がどうかしているとしか思えないよ。
それにIQとか持ち出しちゃうところでやっぱり君は頭が悪いと思うんだ。どうだろう？
お前の口調マネしてみたけど吐きそう＾＾
>>35
どう考えても部位的に鍛えてる奴のほうが発達は早いだろ、あほかｗｗ
それに目的とするものが違うから比べても意味ないｗｗ
あとコテハンとかなんでつけてんのお前？ｗｗ
別に体晒してるわけでもないし、自己顕示欲が強いっすねｗｗｗｗｗｗｗ
自分の太さがどんなもんか聞きたかったんじゃないの？
それなのに謙遜して低い数値を言うのは頭がどうかしているとしか思えないよ。
それにIQとか持ち出しちゃうところでやっぱり君は頭が悪いと思うんだ。どうだろう？
お前の口調マネしてみたけど吐きそう＾＾
>>35
どう考えても部位的に鍛えてる奴のほうが発達は早いだろ、あほかｗｗ
それに目的とするものが違うから比べても意味ないｗｗ
あとコテハンとかなんでつけてんのお前？ｗｗ
別に体晒してるわけでもないし、自己顕示欲が強いっすねｗｗｗｗｗｗｗ
>>35
ベンチで前腕太くなるってやりかた間違えてないww
ベンチで前腕太くなるってやりかた間違えてないww
38 ：ガリヤン ◆7RlXmyIevA ：2007/12/18(火) 10:59:55 ID:0eLLJxgh
前腕28、5ってどや？
39 ：無記無記名：2007/12/18(火) 11:08:41 ID:iJHa3eo5
リストカールだけじゃなくてハンマーカールやりだしてから前腕太くなりだしたよ
40 ：無記無記名：2007/12/18(火) 17:07:10 ID:5f1AoSJi
>>36
どっちも見方もしないがこいつは気色悪いなｗ
どっちも見方もしないがこいつは気色悪いなｗ
42 ：無記無記名：2007/12/18(火) 17:14:54 ID:5f1AoSJi
西条ひできバリのコテにからんでるやつ気色悪いｗ
＞どう考えても
しっかり考えてほしいｗ
＞どう考えても
しっかり考えてほしいｗ
44 ：無記無記名：2007/12/23(日) 20:08:38 ID:B6/YEqh6
http://eaglenest-nikki.seesaa.net/article/74284654.html
筋肥大の基本は筋力アップですよね。
いくら遅筋繊維が多い前腕とはいえ筋力アップは絶対必要でしょう。
前腕の筋力で伸び悩んでいる方はいませんか？
筋肥大の基本は筋力アップですよね。
いくら遅筋繊維が多い前腕とはいえ筋力アップは絶対必要でしょう。
前腕の筋力で伸び悩んでいる方はいませんか？
あえて言おう、本人乙と
46 ：無記無記名：2007/12/26(水) 13:39:59 ID:7fR/Ltwj
前腕はサイズより形が重要だよな？
形良ければかなりゴツく見えるし。
形良ければかなりゴツく見えるし。
47 ：無記無記名：2007/12/29(土) 09:36:32 ID:kM3zsF9g
ｳｴｲﾄ始めるまでは手首の細さが嫌だったけどｳｴｲﾄ始めて前腕太くなってから手首の細さが好きになった
体感で言うところのくびれの様にｼﾙｴｯﾄが良く見える
体感で言うところのくびれの様にｼﾙｴｯﾄが良く見える
48 ：無記無記名：2007/12/29(土) 12:06:43 ID:CBWt+M17
なんだろ
前腕のひじ側の一部がキーンとする。
前回のトレ日が水曜日、突然今日になっての違和感だ。
寝違えたのか‥はたまたトレの影響か‥
前腕のひじ側の一部がキーンとする。
前回のトレ日が水曜日、突然今日になっての違和感だ。
寝違えたのか‥はたまたトレの影響か‥
49 ：無記無記名：2007/12/30(日) 15:53:33 ID:am+nJMac
写り悪くてすいません
http://imepita.jp/20071230/570430
http://imepita.jp/20071230/570430
50 ：無記無記名：2007/12/30(日) 16:50:45 ID:KoaP+Er1
見栄張らないで正面から移せよｗ
51 ：無記無記名：2007/12/30(日) 16:53:47 ID:X9F6AOPQ
なにそれ？
年寄りの腕みたい
53 ：無記無記名：2007/12/30(日) 17:50:51 ID:oBQR7dqf
もっとまともな画像アップしろよ
>>49
それで周囲何cm?
それで周囲何cm?
55 ：無記無記名：2007/12/31(月) 00:34:26 ID:wQRz2r+W
野球やってた人の前腕って結構太いんだけど、野球の何が前腕に効くんだろ？
>>49
画質の悪さが惜しい
画質の悪さが惜しい
59 ：55：2007/12/31(月) 02:08:19 ID:wQRz2r+W
素振りすると前腕に効くのかな？
縦に振るのと横に振るのは一緒なのかな？
縦に振るのと横に振るのは一緒なのかな？
60 ：無記無記名：2007/12/31(月) 10:29:37 ID:Z0hICc9k
料理人も前腕太いよ。
61 ：無記無記名：2007/12/31(月) 10:47:56 ID:zGqTtGyK
昔バイトしていた中華料理屋のオヤジも前腕はかなり太かった。見るからに
中年太りの体系してたけど前腕だけ別物だったな
中年太りの体系してたけど前腕だけ別物だったな
62 ：無記無記名：2007/12/31(月) 13:11:10 ID:il8PgiKD
低負荷で毎日沢山やれば太くなるんだね。
前腕は回復までの時間が短いから、超回復気にしなくていい。
だから毎日動かしても筋肉がつくらしい。
だから毎日動かしても筋肉がつくらしい。
64 ：無記無記名：2008/01/06(日) 17:45:45 ID:f3Ido/TH
http://f.pic.to/okoum これ作ってみたがかなりきついな
65 ：肉 ◆s/Nysowsxg ：2008/01/06(日) 18:20:48 ID:fEspAnmz
グリップも重いの使ったほうが安定しるよ
66 ：無記無記名：2008/01/09(水) 02:35:11 ID:cotxpWSw
>>64
ちょ・・・フォーム
ちょ・・・フォーム
68 ：無記無記名：2008/01/09(水) 12:36:33 ID:gH9/Z6JK
鍛冶屋に弟子入りすれば？
鍛冶屋は前腕太くなりそうだけど、槌を振るのは片腕だろｗ
あ、両手で交代しながらやればいいのか。
あ、両手で交代しながらやればいいのか。
70 ：無記無記名：2008/01/10(木) 18:47:40 ID:J6fo527R
原因は関係ないんだけど西島洋介山のぶっ壊れた腕の手術跡をみると高重量でのリストカールが怖くなる…
今日、思い切ってダンベル５ｋｇ上げてやり終えたら前腕がピリピリした((((゜д゜;))))ｶﾞｸｶﾞｸ
今日、思い切ってダンベル５ｋｇ上げてやり終えたら前腕がピリピリした((((゜д゜;))))ｶﾞｸｶﾞｸ
71 ：無記無記名：2008/01/10(木) 19:06:04 ID:VL9d2FLs
え？・・・5kgの？・・・ダンベル？
72 ：無記無記名：2008/01/10(木) 19:11:38 ID:JuDhVLfC
>>62初心者ならそれでも太くなるだろうな
73 ：無記無記名：2008/01/10(木) 19:15:44 ID:JuDhVLfC
74 ：無記無記名：2008/01/10(木) 19:27:48 ID:aZ4bdO1x
前腕の太さを測るのは、どの辺を測るんですか？
一番太いところ
76 ：無記無記名：2008/01/10(木) 19:55:39 ID:J6fo527R
77 ：無記無記名：2008/01/10(木) 21:26:43 ID:YoBW4yoH
結局、前腕をかっこよくするには、リストカールとリバースリストカールを地道に頑張るのが一番という事でＯＫ？
78 ：無記無記名：2008/01/10(木) 23:17:28 ID:VL9d2FLs
>>76
了解ﾉｼ
了解ﾉｼ
79 ：無記無記名：2008/01/11(金) 01:02:01 ID:LjsynKfL
リバースカールの要領で手首を動かすのも効くぞ。
まず手首を屈曲させ、手の平の角度が地面と垂直になるように肘を曲げる。
そして手首を上に伸展させると同時に肘を90度前後まで曲げる。
トップポジションで心持ち停止させ、最初の姿勢に戻る。
リズムカルに行うと良い。
通常のリバースリストカールよりも重量が扱える事と、
俺は元々手首が弱いのが悩みなのだが、この方法なら手首に負担は来ない。
前腕の背面を鍛えたい場合にオススメ。
まず手首を屈曲させ、手の平の角度が地面と垂直になるように肘を曲げる。
そして手首を上に伸展させると同時に肘を90度前後まで曲げる。
トップポジションで心持ち停止させ、最初の姿勢に戻る。
リズムカルに行うと良い。
通常のリバースリストカールよりも重量が扱える事と、
俺は元々手首が弱いのが悩みなのだが、この方法なら手首に負担は来ない。
前腕の背面を鍛えたい場合にオススメ。
>>79
上手く再現出来ないんだが・・・どういう状態なんだ？
上手く再現出来ないんだが・・・どういう状態なんだ？
81 ：無記無記名：2008/01/11(金) 12:45:22 ID:LjsynKfL
>80
俺の説明の仕方が悪かったかな・・・
まずリバースグリップで行うアームカールをイメージしてくれ。バーベルで。
そのスタートポジションでは手首は真っ直ぐだろ。
そして手首を屈曲して、肘を曲げて、手の甲と地面が垂直になるように調節する。
これがスタートポジション。
で、そこから肘を90度まで曲げる。同時に、手首を手の甲側に返していく。
肘は90度、手首は完全に手の甲側に曲げる。これがフィニッシュポジション。
手首が柔らかい人ほど肘の可動域は小さくなると思うよ。
俺の説明の仕方が悪かったかな・・・
まずリバースグリップで行うアームカールをイメージしてくれ。バーベルで。
そのスタートポジションでは手首は真っ直ぐだろ。
そして手首を屈曲して、肘を曲げて、手の甲と地面が垂直になるように調節する。
これがスタートポジション。
で、そこから肘を90度まで曲げる。同時に、手首を手の甲側に返していく。
肘は90度、手首は完全に手の甲側に曲げる。これがフィニッシュポジション。
手首が柔らかい人ほど肘の可動域は小さくなると思うよ。
>>81
成る程、分かった。
成る程、分かった。
http://www.shj-ec.com/index.php?main_page=product_info&cPath=4_29&products_id=10513&zenid=bbf3160c9b31f9f4b1ee9bef4a9e8c98#topp
↑とかどうかな？握るだけで前腕にも効きそうだけど。
↑とかどうかな？握るだけで前腕にも効きそうだけど。
84 ：無記無記名：2008/01/12(土) 15:42:17 ID:EnuxNjme
85 ：無記無記名：2008/01/12(土) 18:51:31 ID:szPepCux
小林太すぎ！
86 ：加圧インチキベルト：2008/01/12(土) 18:59:11 ID:1Nh/zJQM
加圧トレーニングなんて邪道だと思う ヘビーウェイトトレーニングしてるあなた！！
ここでコメントしてください。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199605276/
ここでコメントしてください。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199605276/
87 ：無記無記名：2008/01/12(土) 19:02:40 ID:/sn6ZCCa
加圧トレーニングを組み合わせた腕の筋肥大実験
腕の通常トレーニング＋他部位の加圧トレーニング--11パーセント
腕の通常トレーニングのみ-----------------------3パーセント
こちらでも加圧トレーニング＋通常トレーニングを行うことによって
通常のみのトレーニングよりも8パーセントの腕の筋肥大が起こってます
http://ameblo.jp/risounokarada/entry-10065287168.html
腕の通常トレーニング＋他部位の加圧トレーニング--11パーセント
腕の通常トレーニングのみ-----------------------3パーセント
こちらでも加圧トレーニング＋通常トレーニングを行うことによって
通常のみのトレーニングよりも8パーセントの腕の筋肥大が起こってます
http://ameblo.jp/risounokarada/entry-10065287168.html
88 ：無記無記名：2008/01/13(日) 18:35:58 ID:yCaoDEaG
胸や肩が貧弱で筋肉不足な場合、腕だけ鍛えても太くはならないんですかね？
89 ：無記無記名：2008/01/13(日) 18:51:07 ID:cRgnJQEp
>>88
腕だけ太くなるもん？
腕だけ太くなるもん？
「このジム、行ったことある！」「こいつ、知ってる！」
そんな時はトレーニング板・加圧トレスレッドに通報を！（本人Up写真）
http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20080111230137.jpg
「加圧インチキベルト」「天罰じゃｗｗｗ ガリクソどもｗｗ」「笑いがとまらんｗｗ」
「まだまだこれからだぜーーーｗｗ」「再開じゃｗｗｗｗ」などのハンドル名を用いて
数百件に及ぶコピペや荒らし書き込みを行った犯人です。
下記のような大量荒らしを連日行っておりトレーニング板全体が迷惑しています。（荒らしたスレの一覧）
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199605276/650-676
被害にあったスレッドの例 （これ以外の多くのスレッドでも荒らし行為を繰り返しています）
http://s02.megalodon.jp/2008-0106-1451-34/sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1191045229/
http://s04.megalodon.jp/2008-0111-2250-17/sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199505283/
荒らしのID（他にも別IDで携帯から自作自演あり）
１／ ５（土） ID:6afd1ZmE
１／ ６（日） ID:eCS46fgN
１／ ７（月） ID:w4U1B37I
１／ ８（火） ID:f5kaQcji
１／ ９（水） ID:5l9R9p+1
１／１０（木） ID:rrsmOoVa
１／１１（金） ID:QEoey25m
１／１２（土） ID:1Nh/zJQM
１／１３（日） ID:+jGY5sBs
荒らしが調子に乗って自分で立てたスレ
★★★加圧ボッタクリレッスン★★★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199605276/
そんな時はトレーニング板・加圧トレスレッドに通報を！（本人Up写真）
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「加圧インチキベルト」「天罰じゃｗｗｗ ガリクソどもｗｗ」「笑いがとまらんｗｗ」
「まだまだこれからだぜーーーｗｗ」「再開じゃｗｗｗｗ」などのハンドル名を用いて
数百件に及ぶコピペや荒らし書き込みを行った犯人です。
下記のような大量荒らしを連日行っておりトレーニング板全体が迷惑しています。（荒らしたスレの一覧）
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199605276/650-676
被害にあったスレッドの例 （これ以外の多くのスレッドでも荒らし行為を繰り返しています）
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http://s04.megalodon.jp/2008-0111-2250-17/sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199505283/
荒らしのID（他にも別IDで携帯から自作自演あり）
１／ ５（土） ID:6afd1ZmE
１／ ６（日） ID:eCS46fgN
１／ ７（月） ID:w4U1B37I
１／ ８（火） ID:f5kaQcji
１／ ９（水） ID:5l9R9p+1
１／１０（木） ID:rrsmOoVa
１／１１（金） ID:QEoey25m
１／１２（土） ID:1Nh/zJQM
１／１３（日） ID:+jGY5sBs
荒らしが調子に乗って自分で立てたスレ
★★★加圧ボッタクリレッスン★★★
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91 ：無記無記名：2008/01/13(日) 22:37:08 ID:MOyowD69
リストカールをしてれば握力もつきますか？
>>91
前腕の筋肉と握力は一緒にしがちだけど別物だよ
前腕の筋肉と握力は一緒にしがちだけど別物だよ
93 ：無記無記名：2008/01/14(月) 00:06:30 ID:EW7irwK4
>>92じゃあ、どうやったら握力つきますか？
94 ：９１：2008/01/14(月) 11:10:18 ID:eO+0IUgO
>>91です。リストカールでは握力はつかないそうですが、どうすれば握力つきますか？
リストカールでも全く握力トレしないのに比べたらかなり影響はあると思うけど、
やっぱ握力（クラッシュ力）はグリッパーを中心に鍛えるのが良い。
俺も握力鍛えてみようかな・・・
やっぱ握力（クラッシュ力）はグリッパーを中心に鍛えるのが良い。
俺も握力鍛えてみようかな・・・
96 ：９１：2008/01/14(月) 14:34:16 ID:eO+0IUgO
リストカールでも少しは握力がつくって事ですね！ありがとうございます。
グリッパーってリハビリとかで使う握るやつですよね？
それをとにかく握っていればいいんですか？
グリッパーってリハビリとかで使う握るやつですよね？
それをとにかく握っていればいいんですか？
クラッシュ力も他の部位の筋力と鍛え方はあまり変わらないから、
まずは筋トレというか筋力アップの基本的なことから学ぶといいかと思いますよ。
あと、必ずしも比例するわけではないけど、やはり体重が重く全身の筋量が多い方が
握力はつきやすいです。
前腕の太さもないよりは勿論あった方がいいです。
まずは筋トレというか筋力アップの基本的なことから学ぶといいかと思いますよ。
あと、必ずしも比例するわけではないけど、やはり体重が重く全身の筋量が多い方が
握力はつきやすいです。
前腕の太さもないよりは勿論あった方がいいです。
98 ：無記無記名：2008/01/14(月) 16:54:43 ID:eFkLlCGh
前腕のサイズを測ったら28.5cm・・・うぅ。
99 ：無記無記名：2008/01/14(月) 16:59:57 ID:IDmQF3Q7
100 ：無記無記名：2008/01/14(月) 19:10:43 ID:r6Odya2F
リストカールは１日置きくらいに行うのが効率がよいですかね？
101 ：無記無記名：2008/01/14(月) 22:37:05 ID:EW7irwK4
前腕の脂肪を減らすにはどうすればいいですか？
102 ：無記無記名：2008/01/17(木) 12:17:56 ID:QzoKb5HT
小指側の前腕のスジがビキッとするんだが
何か危険なサインだろうか？
最近リストカールの重量を上げたり、握力トレに力を入れたりしているので何が原因かはわからないが少し怖いです。
何か危険なサインだろうか？
最近リストカールの重量を上げたり、握力トレに力を入れたりしているので何が原因かはわからないが少し怖いです。
104 ：無記無記名：2008/01/18(金) 15:58:40 ID:VYu7afU0
105 ：無記無記名：2008/01/18(金) 16:31:15 ID:V9XyaaKw
106 ：無記無記名：2008/01/18(金) 16:48:51 ID:xgKbdPy2
手のひらの筋量にド肝抜かされるとはｗ
107 ：無記無記名：2008/01/18(金) 17:08:00 ID:VYu7afU0
まるでソフトボールのようなこの手
学生時代には既に握力計を振り切っていたという
学生時代には既に握力計を振り切っていたという
108 ：無記無記名：2008/01/18(金) 17:13:27 ID:VYu7afU0
ちなみに「ハンマーを前腕の力だけで前後に振る」といった独特なトレーニングの後の画像
凄い人はなんでもやるようで・・・
凄い人はなんでもやるようで・・・
109 ：無記無記名：2008/01/18(金) 17:39:57 ID:zLJVYDc6
これハチに刺されたんだろｗ
こんな手になりたくない
心配するな！
なれないから・・・
なれないから・・・
しかし やっぱりこれ全部筋肉なのか？
だったらとんでもないな
だったらとんでもないな
結構太ってるから全部筋肉ってことはないかと。
太ってる人の手ってこんもりしてるし。
でもかなり筋肉っぽく見えるから案外ほとんど筋肉かも。
太ってる人の手ってこんもりしてるし。
でもかなり筋肉っぽく見えるから案外ほとんど筋肉かも。
114 ：無記無記名：2008/01/19(土) 11:50:52 ID:M5HAjdeB
http://imepita.jp/20080119/425080
普通ですいません
普通ですいません
115 ：無記無記名：2008/01/19(土) 11:57:35 ID:M5HAjdeB
>>104
なんか炎症起こして腫れてるようにも見えるね・・・でも凄いわ
なんか炎症起こして腫れてるようにも見えるね・・・でも凄いわ
117 ：無記無記名：2008/01/19(土) 12:33:43 ID:goGSmYhb
>>114
パチプ♪
パチプ♪
119 ：無記無記名：2008/01/19(土) 13:10:18 ID:M5HAjdeB
おい、おい、
パチプ？
今は経営者だが、パチンコで貯めた金でな
君はまだ雇われの身か？
いつまでも、ナアナアとして負け組みか？？
パチプ？
今は経営者だが、パチンコで貯めた金でな
君はまだ雇われの身か？
いつまでも、ナアナアとして負け組みか？？
120 ：無記無記名：2008/01/19(土) 13:40:26 ID:6w4+m5hw
筋肉を大きくしたけりゃステロイド打て！それが最も効率がいい。ただし世の中ハイリスクハイリターンだがなｗ
121 ：無記無記名：2008/01/19(土) 18:55:44 ID:EjZcS4tW
122 ：無記無記名：2008/01/19(土) 22:58:27 ID:cabRE+WG
なんという地味さ
123 ：無記無記名：2008/01/19(土) 23:00:20 ID:htgxXrCM
これは切ない
124 ：無記無記名：2008/01/20(日) 13:32:11 ID:cMl456Of
>>121
地味なのにめちゃくちゃ盛り上がっとるｗｗｗｗｗ
地味なのにめちゃくちゃ盛り上がっとるｗｗｗｗｗ
125 ：無記無記名：2008/01/20(日) 14:32:03 ID:7G4aGVz3
そんなに太く見えないよね
126 ：無記無記名：2008/01/21(月) 13:06:58 ID:+2kPWQwF
前腕33cmまでなら太くできるしかし35cmの壁が高すぎる
127 ：無記無記名：2008/01/21(月) 20:09:29 ID:SAErLUQd
骨がまず細いんですが、骨を太くする方法はありますか??
>>127
何歳ですか
何歳ですか
129 ：無記無記名：2008/01/21(月) 21:54:23 ID:SAErLUQd
16です
ひたすら栄養とって適度な筋トレ
131 ：無記無記名：2008/01/21(月) 22:32:27 ID:SAErLUQd
筋トレしたら骨太くなるんですか??あと栄養ってカルシウムとかですか??何度もすいません。
骨は破壊と再生をおこなって強くなっていくよ。筋肉でいうところの超回復ってやつ。
栄養は色々あるけど基本的にはカルシウムじゃないですかね。
でも一番大切なのは規則正しい生活かもね
栄養は色々あるけど基本的にはカルシウムじゃないですかね。
でも一番大切なのは規則正しい生活かもね
133 ：無記無記名：2008/01/21(月) 23:14:41 ID:SAErLUQd
ありがとうございます。助かりました。
134 ：無記無記名：2008/01/23(水) 16:58:28 ID:477qE77l
前腕ってある程度まで鍛えると怪我への恐怖との闘いになるな(=_=;
その恐怖たるや椎間板クラス‥
その恐怖たるや椎間板クラス‥
135 ：無記無記名：2008/01/23(水) 17:59:01 ID:ByzYIIa/
１６才の子身体見せてみそ！一応ジムのトレーナーだからな。
136 ：無記無記名：2008/01/23(水) 18:02:39 ID:lZTRCHly
>>135
黙れよ変態ウンコ
黙れよ変態ウンコ
evernew のグリッパーを使って来ました。
40kg で12回を楽に出来る様になったので
50kg を買って来たところ右手で一回だけ
左手は何と一回も閉まりません。
これではトレの効果も薄いと思うのですが
このくらいの落差があって普通でしょうか。
何か良い工夫か、この２つの間くらいの強度の
グリッパーを知っていたら教えて下さい。
40kg で12回を楽に出来る様になったので
50kg を買って来たところ右手で一回だけ
左手は何と一回も閉まりません。
これではトレの効果も薄いと思うのですが
このくらいの落差があって普通でしょうか。
何か良い工夫か、この２つの間くらいの強度の
グリッパーを知っていたら教えて下さい。
138 ：無記無記名：2008/01/27(日) 18:19:48 ID:+PHvJKkC
前腕鍛えた次の日セックスすると、手マンが超遅くなるwww
139 ：無記無記名：2008/01/27(日) 23:29:44 ID:Jz62hUjU
椅子に座って開いた股の内側から、
22kgのダンベルを巻き上げる
トレーニングをしてるんだけど、
肘が痛くて続けられない。
みんな、そんなに重たいもの
持ち上げてるけど、サポーター
とか着けてトレーニングしてるの？
22kgのダンベルを巻き上げる
トレーニングをしてるんだけど、
肘が痛くて続けられない。
みんな、そんなに重たいもの
持ち上げてるけど、サポーター
とか着けてトレーニングしてるの？
140 ：無記無記名：2008/01/28(月) 00:02:55 ID:qIyJH2S2
まず15キロくらいから始めなよ!
141 ：無記無記名：2008/01/28(月) 00:46:15 ID:JT73GtZA
>>140
いや、今までずっと17kgでやってたんだ。
筋肉痛が起こらなくなってからも
何ヶ月も続けたんだけど、この間
ようやく10kgプレートを二枚購入できた。
で、22kgでも持ち上げられるんだけど、
肘が・・・。
このスレの人なら、実際に腕を太くしてる
人達だから、サポーターを着けた方がいい
とか、徐々に重くしていくべきだとかの
アドバイスがもらえると思った。
みんなはサポーターは着けずに、
徐々に重くしていったのかな？
いや、今までずっと17kgでやってたんだ。
筋肉痛が起こらなくなってからも
何ヶ月も続けたんだけど、この間
ようやく10kgプレートを二枚購入できた。
で、22kgでも持ち上げられるんだけど、
肘が・・・。
このスレの人なら、実際に腕を太くしてる
人達だから、サポーターを着けた方がいい
とか、徐々に重くしていくべきだとかの
アドバイスがもらえると思った。
みんなはサポーターは着けずに、
徐々に重くしていったのかな？
143 ：ポシマシホーライエンマイホーライ ◆qU/eXxf.Y2 ：2008/02/06(水) 14:18:01 ID:OAn6qXd/
前腕を太くしようとしてるやついるか？
144 ：ポシマシホーライエンマイホーライ ◆qU/eXxf.Y2 ：2008/02/06(水) 14:18:57 ID:OAn6qXd/
>>126
高すぎねーよｗ
高すぎねーよｗ
145 ：ポシマシホーライエンマイホーライ ◆qU/eXxf.Y2 ：2008/02/06(水) 14:20:40 ID:OAn6qXd/
なんか俺間違えたか？来る場所やらかすこと間違えたか？
図太そうなやつおらんのう。図太いやついるか？いたら出て来い。
図太そうなやつおらんのう。図太いやついるか？いたら出て来い。
146 ：ポシマシホーライエンマイホーライ ◆qU/eXxf.Y2 ：2008/02/06(水) 14:24:19 ID:OAn6qXd/
くだらねえスレだな。ポシマシホーライバイナラホーライ。
147 ：無記無記名：2008/02/06(水) 14:38:57 ID:oXmLTisN
図太くしたいな。
148 ：無記無記名：2008/02/06(水) 19:02:52 ID:gk1PcWm1
よくコンビニで見る店員のオッサン。半袖の制服で
前腕がクソ図太いわけだが、何のトレーニングしてるんだろう？
あのクソ図太くてガチムチの前腕はガチで憧れる・・・
前腕がクソ図太いわけだが、何のトレーニングしてるんだろう？
あのクソ図太くてガチムチの前腕はガチで憧れる・・・
ｱｯｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！
150 ：無記無記名：2008/02/08(金) 01:21:45 ID:1MeVJqM8
>>149
は？
は？
手首周りとの差は何センチくらいまでがバランス良いんだろうか
152 ：無記無記名：2008/02/16(土) 00:48:08 ID:+IGxz3yl
やっと右がパンプ時とはいえ２９㌢代に突入した。
ここまでの道のりはダンベルリストで３０㌔巻き上げ始めほやほやになるまでかかったorz
肥大の才能ないけど継続してがんばろ...
問題は左の２８.４㌢だ
右と大分差がある。
ここまでの道のりはダンベルリストで３０㌔巻き上げ始めほやほやになるまでかかったorz
肥大の才能ないけど継続してがんばろ...
問題は左の２８.４㌢だ
右と大分差がある。
153 ：無記無記名：2008/02/16(土) 21:45:29 ID:XQbrPlXt
１７０㎝６５㌔です http://imepita.jp/20080216/771660
154 ：無記無記名：2008/02/16(土) 22:52:35 ID:C4wRZ1mp
上腕36ｃｍの前腕カスのトレ歴１年半と予想
155 ：無記無記名：2008/02/20(水) 20:36:50 ID:LMM9S+Lu
ラッタッター
http://labaq.com/archives/50929087.html
まさにクソ強そうな前腕だな・・・
まさにクソ強そうな前腕だな・・・
>>156
前腕上腕共にいい感じだなｗ
前腕上腕共にいい感じだなｗ
158 ：無記無記名：2008/02/29(金) 11:59:05 ID:SDcvk2GO
かっこいい
人間業じゃない
人間業じゃない
159 ：無記無記名：2008/02/29(金) 12:30:04 ID:F5AnnRCa
160 ：無記無記名：2008/02/29(金) 12:31:11 ID:F5AnnRCa
>>158
ｱｰｰｯ！
ｱｰｰｯ！
確かにすごい筋肉だけど人間の腕を引きちぎるは言い過ぎだろ
ベンチ２００㌔も挙げれなそうだけどな
実際サルが人間の体を引きちぎってる映像なんて見たことあるか？
ベンチ２００㌔も挙げれなそうだけどな
実際サルが人間の体を引きちぎってる映像なんて見たことあるか？
>>161
猿に引きちぎりたい衝動にからせる人間って一体猿に何したのよとしか言えない
猿に引きちぎりたい衝動にからせる人間って一体猿に何したのよとしか言えない
http://www.kougakutosho.co.jp/mathematics/mathematics_5.htm
八十キロもある鉄板を空中に放り上げ、すばやくその下をくぐり抜けるという芸当など
朝飯前なのだという。脚力も凄じく、足で物を押さえたり引っ張ったりする力は三百五十キロに
も達し、垂直飛びにいたっては、三・五メートルから四メートルにも及ぶのだそうだ。また、成獣の場合、
体重は軽く八十キロを超えるから、全力で体当たりされたり、横に力いっぱいはたかれたりしたら、
並みの人間は一発で致命傷を負い、ダウンしてしまうという。
http://ameblo.jp/oldworld/theme-10000419410.html
アフリカ西部シエラレオネのタクガマ動物保護区域で、省略 拳でフロントガラスを叩き割り
そして地元の運転手を引きずりだし、首を押さえつけて地面に叩きつけ、
両手、両足の生爪を剥がしたうえ,最後は顔面全部を食べ尽くして逃走したという。
八十キロもある鉄板を空中に放り上げ、すばやくその下をくぐり抜けるという芸当など
朝飯前なのだという。脚力も凄じく、足で物を押さえたり引っ張ったりする力は三百五十キロに
も達し、垂直飛びにいたっては、三・五メートルから四メートルにも及ぶのだそうだ。また、成獣の場合、
体重は軽く八十キロを超えるから、全力で体当たりされたり、横に力いっぱいはたかれたりしたら、
並みの人間は一発で致命傷を負い、ダウンしてしまうという。
http://ameblo.jp/oldworld/theme-10000419410.html
アフリカ西部シエラレオネのタクガマ動物保護区域で、省略 拳でフロントガラスを叩き割り
そして地元の運転手を引きずりだし、首を押さえつけて地面に叩きつけ、
両手、両足の生爪を剥がしたうえ,最後は顔面全部を食べ尽くして逃走したという。
http://blog.livedoor.jp/himan/archives/50671802.html
私の知人が通っているジムのオーナーが、パワーリフティングの有名な方ら
しいのですが、テレビの取材でチンパンジー対人間で綱引きをしたらどちらが強いか。
というコーナーに出演したそうです。
が、むこうは綱引きのルールも知らずに対決がはじまったのですが、圧倒的な
パワーで歯が立たなかったそうです
私の知人が通っているジムのオーナーが、パワーリフティングの有名な方ら
しいのですが、テレビの取材でチンパンジー対人間で綱引きをしたらどちらが強いか。
というコーナーに出演したそうです。
が、むこうは綱引きのルールも知らずに対決がはじまったのですが、圧倒的な
パワーで歯が立たなかったそうです
奴らは日々どんなトレーニングを積んでいるんだ？
食事とかは？
食事とかは？
そのチンパン君でも６５キロあんのか・・・
成獣は８０キロ超えるのも居るらしいからな・・・
そんなチンパンが凄い脚力でジャンプして、ストレートパンチかましてきたら・・・・
成獣は８０キロ超えるのも居るらしいからな・・・
そんなチンパンが凄い脚力でジャンプして、ストレートパンチかましてきたら・・・・
咄嗟にバナナを投げればOK
170 ：無記無記名：2008/03/05(水) 23:56:26 ID:eQ/pVgKR
今上腕３０くらいで前腕２７なんですが
前腕を３０くらいにするには上腕を何ｃｍくらいに
しないと駄目ですか？？
前腕を３０くらいにするには上腕を何ｃｍくらいに
しないと駄目ですか？？
171 ：無記無記名：2008/03/06(木) 00:00:30 ID:eQ/pVgKR
今上腕３０くらいで前腕２７なんですが
前腕を３０くらいにするには上腕を何ｃｍくらいに
しないと駄目ですか？？
前腕を３０くらいにするには上腕を何ｃｍくらいに
しないと駄目ですか？？
172 ：無記無記名：2008/03/06(木) 00:01:25 ID:eQ/pVgKR
すいませんブラウザで戻ったらダブっちゃいました。
これからは気をつけます！ごめんなさい↓↓
これからは気をつけます！ごめんなさい↓↓
上腕鍛えたら前腕が太くなるわけでもないし
174 ：無記無記名：2008/03/07(金) 13:09:33 ID:LFQ/NhTv
>>174
まあそりゃそうだが上腕35cm、前腕32cmと大差無かったときがあったから
そこまで気にすることじゃないかと。
>>171
見栄えだけを気にするならアイソメトリックでリストカールやってみたら？
小指から巻き込むような感じで。
あとリストカールやった状態でひじ曲げて手首を正面に向けて力入れるとか。
まあそりゃそうだが上腕35cm、前腕32cmと大差無かったときがあったから
そこまで気にすることじゃないかと。
>>171
見栄えだけを気にするならアイソメトリックでリストカールやってみたら？
小指から巻き込むような感じで。
あとリストカールやった状態でひじ曲げて手首を正面に向けて力入れるとか。
>>174
上腕＜前腕という人も稀に居る
上腕＜前腕という人も稀に居る
177 ：無記無記名：2008/03/07(金) 23:07:15 ID:wpl2zA7y
某店でアイアンマインド社のリストローラーが格安だったので買ってみた
ひさしぶりに手首と前腕に新鮮な刺激だ
鉄パイプ突っ込んで、ぶら下がり健康器に無理矢理固定したから
100キロくらいまでは大丈夫・・・なはず
今は両手で35キロくらいしか上がらんけど
ちなみに日本人初のレッドネイル認定者のちょこ太氏は175キロ巻き上げるらしい
すご過ぎる！
ひさしぶりに手首と前腕に新鮮な刺激だ
鉄パイプ突っ込んで、ぶら下がり健康器に無理矢理固定したから
100キロくらいまでは大丈夫・・・なはず
今は両手で35キロくらいしか上がらんけど
ちなみに日本人初のレッドネイル認定者のちょこ太氏は175キロ巻き上げるらしい
すご過ぎる！
近所の中華料理屋の店主がやばいｗｗ
>>177
175kgって・・・凄過ぎて人間のレベルを超えて滑車の勢いwww
リストローラーは普通に持ってやるやつより据え置きの方が重量扱えるとは思うけど
握力トレーニー達は100kg超えは当たり前なの？？？
175kgって・・・凄過ぎて人間のレベルを超えて滑車の勢いwww
リストローラーは普通に持ってやるやつより据え置きの方が重量扱えるとは思うけど
握力トレーニー達は100kg超えは当たり前なの？？？
俺今7.5キロでやっとる
こないだホームセンターで木の棒と紐買ってきた
こないだホームセンターで木の棒と紐買ってきた
181 ：無記無記名：2008/03/19(水) 18:18:12 ID:JR1T/d9W
前腕３０センチあるのは凄い
182 ：無記無記名：2008/03/19(水) 18:29:14 ID:h6hiTURv
ダンベルリストカール30kgの壁が高すぎる
27.5だと10レップ出来るのに30だと手首壊れそう
27.5だと10レップ出来るのに30だと手首壊れそう
183 ：無記無記名：2008/03/19(水) 18:49:58 ID:3kCsREty
33ｾﾝﾁからなかなか太くならん
>>178
うちの近所のラーメン屋の店主もすごい。
うちの近所のラーメン屋の店主もすごい。
>>178
>>184
そういうのを考えると、高重量は必要ないってことだな
太くするためには、低重量でもいいので毎日・長時間することが良さそうだ
いや、違うな
前腕太くしたければ、中華料理屋かラーメン屋をしろということだな
>>184
そういうのを考えると、高重量は必要ないってことだな
太くするためには、低重量でもいいので毎日・長時間することが良さそうだ
いや、違うな
前腕太くしたければ、中華料理屋かラーメン屋をしろということだな
ごめん、今前腕計ったら32cmだった
174ｃｍ67キロで前椀29ｃｍってまだガリの域かと思ってるんですが？、半袖の季節までに太くなりてぇー
>>189
誰に言ってんだよ・・・
誰に言ってんだよ・・・
191 ：無記無記名：2008/03/20(木) 17:23:08 ID:H3cshhVX
いろいろと文章がおかしいな
>>192
一年前はそれくらいだったから、鍛えれば太くなるよ
一年前はそれくらいだったから、鍛えれば太くなるよ
194 ：無記無記名：2008/03/21(金) 16:14:33 ID:99Z8qlbu
ごめん、今握力計り直したら右58kg、左50kgだった
195 ：無記無記名：2008/03/22(土) 07:53:39 ID:xKPXVapu
へ～、一年で４cmも太くなったんだ。
凄いねーｗ
凄いねーｗ
196 ：無記無記名：2008/03/22(土) 17:14:05 ID:3/FlGbk4
うんうん凄い凄い
ところでおまいらリストカールのみ？リバースもやってんの？
毎日やってますか？
教えてエロい人達
ところでおまいらリストカールのみ？リバースもやってんの？
毎日やってますか？
教えてエロい人達
両方ともスタンディングでやってる
週一
週一
198 ：無記無記名：2008/03/24(月) 02:58:21 ID:lF4uWWhJ
高重量リストカールはケガしたら何か月もトレできなくなるし薦めないよ。
高重量扱い続けて平気な人とそうでない人は個人差ありまくる。
ロープ昇降が良いよ。
前腕最強の小川さんも前腕はロープで鍛えてるらしいし
高重量扱い続けて平気な人とそうでない人は個人差ありまくる。
ロープ昇降が良いよ。
前腕最強の小川さんも前腕はロープで鍛えてるらしいし
身長177ｃｍ体重78ｋｇ 前腕右32ｃｍ左30ｃｍで握力右85左61（高3春時）
高校まで柔道部、今テニスサークル在籍
これから道具そろえて訓練し始める予定
チンコども宜しく
高校まで柔道部、今テニスサークル在籍
これから道具そろえて訓練し始める予定
チンコども宜しく
まず、現時点での腕をうｐしてみ。
201 ：無記無記名：2008/03/25(火) 17:07:43 ID:DbmcIGid
ったく…
ネット弁慶ばっかだなｗ
ネット弁慶ばっかだなｗ
202 ：￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣：2008/03/25(火) 17:26:08 ID:Tszf0AdV
,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
203 ：無記無記名：2008/03/25(火) 17:43:15 ID:0MMNyRhk
29センチしかない
皆太いね‥
皆太いね‥
>>201
どんだけしょぼいんだよお前ｗ
どんだけしょぼいんだよお前ｗ
205 ：無記無記名：2008/03/25(火) 18:06:30 ID:8s8N8rws
>>201
まず、現時点での腕をうｐしてみ。
まず、現時点での腕をうｐしてみ。
206 ：２０１：2008/03/27(木) 10:45:13 ID:VE4CJVbO
207 ：無記無記名：2008/03/27(木) 10:52:01 ID:mxYAjv2c
>>206ここはホラ吹きばっかりだよ。あんた凄い前腕だな。全然しょぼくない。ちなみにスペックは？
100のレスより1のうｐ
byｇ(ry
byｇ(ry
209 ：２０１：2008/03/27(木) 16:19:27 ID:VE4CJVbO
>>207
２ちゃんだからねｗ
スペックは、
24歳・１８３cm・８０kg
体脂肪９％・握力右８５kg・左７８kg・前腕３６cm・上腕４３cm
トレは主に懸垂とジョギング。
片手懸垂ストリクト右腕2回左腕１回出来る。
普通の懸垂はベスト５０回
２ちゃんだからねｗ
スペックは、
24歳・１８３cm・８０kg
体脂肪９％・握力右８５kg・左７８kg・前腕３６cm・上腕４３cm
トレは主に懸垂とジョギング。
片手懸垂ストリクト右腕2回左腕１回出来る。
普通の懸垂はベスト５０回
210 ：￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣：2008/03/27(木) 17:18:09 ID:DONGjG4j
ﾋﾞｼｯ ／￣￣￣￣＼
／￣＼（ 人＿＿＿＿）
, ┤ ト|ミ/ ー◎-◎-）
| ＼＿／ ヽ (_ _) ）
| ＿_（￣ ｜∴ノ ３ ﾉ
| ＿_）＿ノ ヽ ノ
ヽ＿＿＿） ノ ）） ヽ
／￣＼（ 人＿＿＿＿）
, ┤ ト|ミ/ ー◎-◎-）
| ＼＿／ ヽ (_ _) ）
| ＿_（￣ ｜∴ノ ３ ﾉ
| ＿_）＿ノ ヽ ノ
ヽ＿＿＿） ノ ）） ヽ
212 ：無記無記名：2008/04/01(火) 16:47:12 ID:kmdiCaJn
>>206
素晴らしい
素晴らしい
お前とはケンカしたくない
ええ腕してるわｗ
ええ腕してるわｗ
片手懸垂できるのはすごいな
215 ：無記無記名：2008/04/01(火) 22:59:27 ID:552mSTDe
８０kg で片手懸垂とかいって神だろ
パンプ前の画像みせて
183cm80ｋｇなのに上腕が43cmってバランスおかしいだろ
船木誠勝と似た体格だな
前腕筋肉痛。。
前腕に筋肉痛がこない・・・限界までやってるはずなんだがなぁ・・・
221 ：無記無記名：2008/04/07(月) 23:32:12 ID:Ldf1a8Fw
痛くなくてもいいんだよ
成長してればいいんだよ
記録が伸びればいいんだよ
トレーニーだもの ろにを
成長してればいいんだよ
記録が伸びればいいんだよ
トレーニーだもの ろにを
>>220
稼動域一杯でネチネチ
↓
出来なくなったらそのまま稼動域を半分にしてネチネチ
↓
それで出来なくなったら更に稼動域半分にしてネチネチ
↓
それで出来なくなったら(ry
↓
最終的に全く動かせない状態まで来たらそのまま限界までホールド。
っていう感じでやってみ。多分来るよ＞筋肉痛
稼動域一杯でネチネチ
↓
出来なくなったらそのまま稼動域を半分にしてネチネチ
↓
それで出来なくなったら更に稼動域半分にしてネチネチ
↓
それで出来なくなったら(ry
↓
最終的に全く動かせない状態まで来たらそのまま限界までホールド。
っていう感じでやってみ。多分来るよ＞筋肉痛
223 ：無記無記名：2008/04/09(水) 17:59:39 ID:R9MBbwaS
224 ：無記無記名：2008/04/09(水) 18:08:41 ID:VGTj5bId
臭そう
225 ：無記無記名：2008/04/09(水) 18:24:22 ID:AMW32U3W
本当に臭そうだ。
部屋が汚いし、脱ぎっぱなしの靴下がかなりの悪臭を放っていそうだ。
部屋が汚いし、脱ぎっぱなしの靴下がかなりの悪臭を放っていそうだ。
226 ：無記無記名：2008/04/09(水) 22:03:38 ID:N1jrQt5L
プリチャー？のリバースカールがむっちゃ効く気がする
腕じゃなくて部屋の臭さしか感想をもらえなくてｶﾜｲｿｽ
228 ：無記無記名：2008/04/09(水) 23:03:50 ID:twQsbPvO
>>223
きしょい前腕やな
きしょい前腕やな
229 ：無記無記名：2008/04/09(水) 23:14:22 ID:mgIq4yiR
そういうおまえも腕の感想言うてないやんけー
230 ：無記無記名：2008/04/10(木) 01:20:35 ID:2mgpkmX5
デブの腕
231 ：デブマッチョのバラード：2008/04/10(木) 22:54:38 ID:zIdzQ86I
太ければ～それでいいんだ～♪
バルクさえあればいいんだ～♪
ひねくれて星をにらんだ～僕なのさ～♪
バルクさえあればいいんだ～♪
ひねくれて星をにらんだ～僕なのさ～♪
誰かモチベテラ上がりな前腕うｐしてくれ～
234 ：無記無記名：2008/04/12(土) 01:52:12 ID:C129mbjC
235 ：無記無記名：2008/04/12(土) 04:54:53 ID:4OF76+Hq
羨ましい
236 ：無記無記名：2008/04/12(土) 07:09:10 ID:4K/QWOgW
定期的にはるパチプ
画像を載せる人は、同時に前腕囲も記載すると親切。
いちいちガリですって書き込まないでいいよ。
しかもここ前腕スレだから体重とか関係ないし・・・
しかもここ前腕スレだから体重とか関係ないし・・・
239 ：無記無記名：2008/04/13(日) 02:22:59 ID:oe3Toatz
>>234 太っーええな
242 ：無記無記名：2008/04/13(日) 22:24:50 ID:Is+5NJth
彼の足の写真を見たことがあるがとても細かった。
まるで難民のように。足に障害でもあるのだろうか？
まるで難民のように。足に障害でもあるのだろうか？
>>234
上半身画像見たい
上半身画像見たい
竹刀を振ると、筋肉つきますか？
振り方のサイトなどございますか。
振り方のサイトなどございますか。
俺は剣道で前腕ふとくなったから効果はあると思うよ。
247 ：無記無記名：2008/04/16(水) 16:19:45 ID:Xpa+qTEj
248 ：無記無記名：2008/04/16(水) 16:50:36 ID:1gJRYfZy
>>234
使ってるグリップが俺と一緒ではないか
使ってるグリップが俺と一緒ではないか
249 ：無記無記名：2008/04/16(水) 18:36:07 ID:6OMNsA/W
251 ：無記無記名：2008/04/17(木) 12:24:52 ID:VeWXVZK1
252 ：無記無記名：2008/04/17(木) 16:37:32 ID:5liBS+/K
前腕より背中と三角筋前部が見たい。愛ちゃん凄いから。卓球凄い
飯島？
254 ：無記無記名：2008/04/18(金) 13:01:15 ID:ZBL604Vc
うんんチガウよ卓球だよ
愛ちゃんに
『腰が浮いちゃってるよ』
『きんたまこんなに強くして気持ちいいの？』
『ちゃんと気持ちいいって言わなきゃヤめちゃうよ』
『外の人に見てもらおうか～』
『女の子のあたしに犯されてるみたいだね』
『ほら～ほらっこんなきんたま潰しちゃうよ』
『いっぱいザーメン出すんだよ』
ってずっと顔を見ながら罵倒されながら泣かされたい・・・
愛ちゃんに
『腰が浮いちゃってるよ』
『きんたまこんなに強くして気持ちいいの？』
『ちゃんと気持ちいいって言わなきゃヤめちゃうよ』
『外の人に見てもらおうか～』
『女の子のあたしに犯されてるみたいだね』
『ほら～ほらっこんなきんたま潰しちゃうよ』
『いっぱいザーメン出すんだよ』
ってずっと顔を見ながら罵倒されながら泣かされたい・・・
255 ：無記無記名：2008/04/18(金) 13:03:38 ID:uFE4kJKx
256 ：無記無記名：2008/04/18(金) 18:04:52 ID:Pkzms4aD
ホモ乙ｗ
257 ：無記無記名：2008/04/19(土) 01:06:08 ID:5/19tyCR
前腕は前腕でも、腕の真ん中辺りから肘にかけてはトレーニングすればいくらか太くなるんだが、
手首に近いちょうど腕時計をはめる位置辺りを太くする方法はないのか？
脂肪で太る、とか以外で。
生まれつき細い奴は諦めるしかないのか…？
手首に近いちょうど腕時計をはめる位置辺りを太くする方法はないのか？
脂肪で太る、とか以外で。
生まれつき細い奴は諦めるしかないのか…？
そうだよ
諦めなさい
諦めなさい
そこが細くないとただのデブみたいな腕になると思うんだ
それにあこがれているんなら何も言えないが
それにあこがれているんなら何も言えないが
260 ：無記無記名：2008/04/20(日) 08:48:12 ID:wV0FwI63
手首だけ細いまんまで他が太いとバランス悪くないか？
俺の周りに前腕だけで鍛えてる奴いないから実物を見たことないので実際にどうかは分からないが。
例えば、脚は細いけど肩や胸板は発達してて逆三角でカッコいい、みたいな感じなのか？
俺の周りに前腕だけで鍛えてる奴いないから実物を見たことないので実際にどうかは分からないが。
例えば、脚は細いけど肩や胸板は発達してて逆三角でカッコいい、みたいな感じなのか？
261 ：無記無記名：2008/04/20(日) 08:55:53 ID:ILeEBxkU
バランスも何も骨格は変わらんからしょうがない
カルシウムとって骨太になるとか
なるのかわからんが
なるのかわからんが
ああ、ネット弁慶ｖｓ構ってﾁｬｿの煽り合いだったのかｗ
把握した
把握した
265 ：無記無記名：2008/04/22(火) 11:29:35 ID:tWb6tF6c
２４７だけど加工ってなんだ？ｗ
何も手加えてないよん。
何も手加えてないよん。
266 ：無記無記名：2008/04/22(火) 16:49:58 ID:xJ/kDYOc
>>266
上半身全体も見たいです
上半身全体も見たいです
268 ：無記無記名：2008/04/22(火) 18:35:39 ID:e4FXSgi5
上腕35しか無いってのが信じられない
一般人レベルじゃん
一般人レベルじゃん
269 ：無記無記名：2008/04/22(火) 19:31:35 ID:wG7tmcIo
まあ、>>247は加工はないな、普通に撮ったんだろうね。
それより>>266の方が接写近影でつまらん、お前の話はつまらん！！
なんで普通に撮らない？
上からじゃなくて、普通に横から撮ればいいじゃん。
頼むぜ。
それより>>266の方が接写近影でつまらん、お前の話はつまらん！！
なんで普通に撮らない？
上からじゃなくて、普通に横から撮ればいいじゃん。
頼むぜ。
>>270
必死だなｗ
必死だなｗ
272 ：無記無記名：2008/04/24(木) 13:37:59 ID:3RZX1T1z
みなさんの話しを聞いてると鍛え方がパじゃないな
前腕を鍛えるにはリストカールやリバースカールが良いらしいけど高負荷のモノじゃないとダメなん？
家には４キロの鉄アレイが１個あるんだけどなんか良い鍛え方とかあります？
軽い負荷でも回数重ねれば腕に疲労がたまるやん その疲労してるところを我慢して回数重ねれば軽い負荷でも前腕囲はアップするのかな？
前腕を鍛えるにはリストカールやリバースカールが良いらしいけど高負荷のモノじゃないとダメなん？
家には４キロの鉄アレイが１個あるんだけどなんか良い鍛え方とかあります？
軽い負荷でも回数重ねれば腕に疲労がたまるやん その疲労してるところを我慢して回数重ねれば軽い負荷でも前腕囲はアップするのかな？
273 ：無記無記名：2008/04/24(木) 20:43:17 ID:8Q12xgDE
>>272フライパン振ってる料理人の前腕ﾊﾝﾊﾟじゃない人多いから4ｋでも1日中ふってればﾊﾝﾊﾟじゃなくなるんじゃね？
274 ：無記無記名：2008/04/24(木) 20:50:21 ID:6Ngpiv76
バットの素振りしてたら太くなった
275 ：無記無記名：2008/04/24(木) 21:34:40 ID:5CQK8uRb
リバースリストカールは5ｋｇで充分
むしろ7.5ｋｇだとバランス崩れて負荷が前腕から逃げる
むしろ7.5ｋｇだとバランス崩れて負荷が前腕から逃げる
276 ：無記無記名：2008/04/24(木) 23:02:57 ID:Q4bSuwTN
パワーボールで前腕はしっかり太くなる？
だったら5キロダンベルでリストカールしてるほうがまし？
手軽に常にできて手首から前腕が太くなれるならパワーボール買いたいんだが。。
だったら5キロダンベルでリストカールしてるほうがまし？
手軽に常にできて手首から前腕が太くなれるならパワーボール買いたいんだが。。
277 ：無記無記名：2008/04/24(木) 23:25:53 ID:3RZX1T1z
返答どうも もうちと詳しく聞きたいんだけど具体的にはどのくらいの回数をこなせば良いんですか？
それと話しはそれるがみなさんは前腕の鍛え方がパじゃないんで比例して握力の方も凄いのかな？
それと話しはそれるがみなさんは前腕の鍛え方がパじゃないんで比例して握力の方も凄いのかな？
278 ：無記無記名：2008/04/25(金) 19:04:50 ID:rhmhbfDr
ダイソーの握力鍛えるやつ、あれじゃ無理？
30Kぐらいのグリップで暇があればにぎにぎしてるだけでも違うと思う
280 ：無記無記名：2008/04/25(金) 21:58:15 ID:rhmhbfDr
>>279
30㌔はスポーツ店でも売ってないすよ
30㌔はスポーツ店でも売ってないすよ
281 ：無記無記名：2008/04/25(金) 21:58:53 ID:9T995dRl
ダンベル１０キロセットて言うのは５キロのダンベルが２つてこと？ １０キロのダンベル１コにすることは出来ないのかな？
ダンベル１０キロセットで食事とか特に気にせず普通にトレ(リバースカールとリストカールのみ)して前腕囲４０センチになります？
ダンベル１０キロセットで食事とか特に気にせず普通にトレ(リバースカールとリストカールのみ)して前腕囲４０センチになります？
282 ：無記無記名：2008/04/25(金) 22:06:45 ID:96gDaGHS
無理
前腕鍛えるのって、
テンションバー（ダンバー）、
リストハンマー（ウエイトバー）、
リストローラ
どれが一番効果あって、やりやすい？
テンションバー（ダンバー）、
リストハンマー（ウエイトバー）、
リストローラ
どれが一番効果あって、やりやすい？
284 ：無記無記名：2008/04/25(金) 23:10:56 ID:WlYS70+L
>>275リバースリストカールを5kgって
老人のリハビリじゃないんだからさ
老人のリハビリじゃないんだからさ
285 ：無記無記名：2008/04/25(金) 23:21:33 ID:E9vh/YoN
>>283 ラットプルダウンかな。
前腕パンパンになるよ。
前腕パンパンになるよ。
リストローラーが一番場所取らないし特別な器具(バーベルやダンベルやプレート)無くても出来るし低重量で半端なく追い込める。
288 ：無記無記名：2008/04/26(土) 07:51:36 ID:bQgzrtJY
リストローラとは？
前腕囲４０センチ以上になるのは普通に筋トレしてたんじゃ無理なんです
現在の前腕囲は３３センチ 指立てや拳立てを重点的にやってきたけど３３センチが限界だ ４０センチなんて夢のまた夢だよ
前腕囲４０センチ以上になるのは普通に筋トレしてたんじゃ無理なんです
現在の前腕囲は３３センチ 指立てや拳立てを重点的にやってきたけど３３センチが限界だ ４０センチなんて夢のまた夢だよ
>>288
リストローラ。 こういうのね。
http://www.probody.co.jp/shop/accessorys/acs-009.html
http://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/WR/
リストローラ。 こういうのね。
http://www.probody.co.jp/shop/accessorys/acs-009.html
http://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/WR/
290 ：無記無記名：2008/04/26(土) 12:06:34 ID:q++2a56w
リストカール22.5kg
リバースリストカール12.5kg
ハンマーカール17.5kg
でフルパンプするまで追い込んでるんだが
これだけでは駄目か？
30kgでリストカール続けたら手首痛めそうだから抑えてるんだが
前腕図太くしてぇよ～
おまいらはどのぐらいで前腕トレーニングしてるんですか？
前に腕相撲で解体屋の若手に負けたのが悔しいです
だから必死で前腕もやってんだけどな～
まだまだこれからの小僧だけどオヌヌメあったら教えてエロい兄貴達
リバースリストカール12.5kg
ハンマーカール17.5kg
でフルパンプするまで追い込んでるんだが
これだけでは駄目か？
30kgでリストカール続けたら手首痛めそうだから抑えてるんだが
前腕図太くしてぇよ～
おまいらはどのぐらいで前腕トレーニングしてるんですか？
前に腕相撲で解体屋の若手に負けたのが悔しいです
だから必死で前腕もやってんだけどな～
まだまだこれからの小僧だけどオヌヌメあったら教えてエロい兄貴達
慣性モーメントから言うと前腕は上腕に比べて細い方が良い
マッチョには関係無いけど
マッチョには関係無いけど
293 ：無記無記名：2008/04/26(土) 13:40:25 ID:QfEoMhYK
>>290
前腕なんセンチあんの？
前腕なんセンチあんの？
294 ：無記無記名：2008/04/26(土) 13:46:34 ID:q++2a56w
とんかく試してみろ、話はそれからだ。
296 ：無記無記名：2008/04/26(土) 14:21:38 ID:q++2a56w
リストローラー試してみます
前腕は回復早いみたいですが毎日やった方がいいですかね？
前腕は回復早いみたいですが毎日やった方がいいですかね？
たまに重量下げて４０回以上とかやっては？
いつもの動きに慣れた筋肉を驚かそうぜ
いつもの動きに慣れた筋肉を驚かそうぜ
298 ：無記無記名：2008/04/26(土) 17:06:54 ID:q++2a56w
299 ：無記無記名：2008/04/26(土) 17:39:10 ID:bQgzrtJY
拳立ては知ってる？
拳の部分を手首に変えて腕立てするのは手首の強化及び前腕の強化になると思います？
金が無い(貧乏人)なもんで道具とか高価なもんは買えない
拳の部分を手首に変えて腕立てするのは手首の強化及び前腕の強化になると思います？
金が無い(貧乏人)なもんで道具とか高価なもんは買えない
301 ：無記無記名：2008/04/26(土) 20:12:27 ID:bQgzrtJY
みなさんは道具とか色々持ってるみたいだけどどこで買ってるん？
今日、ホームセンターでダンベル２０キロが展示してあったけど値段見て驚いた 五千円以上！ とても手が出ない １０キロでも三千円近い 他にも欲しいものがある 手首や足首に巻く重り(各２キロ) これも値段が高い! 三千円近い
みなさんからすれば微々たる額かもしれんが生活費削るのはしんどい
今日、ホームセンターでダンベル２０キロが展示してあったけど値段見て驚いた 五千円以上！ とても手が出ない １０キロでも三千円近い 他にも欲しいものがある 手首や足首に巻く重り(各２キロ) これも値段が高い! 三千円近い
みなさんからすれば微々たる額かもしれんが生活費削るのはしんどい
ダンベルならいいけど手首とかに巻く錘は意味無いからやめた方がいいよ
303 ：無記無記名：2008/04/26(土) 21:09:54 ID:bojaa5IK
>>301
ウェイト板来るなカス。
ウェイト板来るなカス。
304 ：無記無記名：2008/04/26(土) 21:29:25 ID:bQgzrtJY
高負荷でのリストカールやリバースカールがやりたかったんだけど値段的にゆうか経済的に無理だ
手首や足首に巻く重りはジョギングと併用すると良いと思った けど値段が高過ぎ
指立てとかどうなんですかね 親指一本とか出来るわけないけどそこまで極めてる人は前腕も結構凄いんですかね？
手首や足首に巻く重りはジョギングと併用すると良いと思った けど値段が高過ぎ
指立てとかどうなんですかね 親指一本とか出来るわけないけどそこまで極めてる人は前腕も結構凄いんですかね？
プレートは安いとこで買えば、
例えば5kgプレートとかは1枚1,050円で買える。
しかも5,000円以上の買い物なら送料無料だ。
今は在庫切れで、5月中旬入荷予定となってるけど。
あとは適当なとこでダンベルシャフトを買えば良い。そう高いもんじゃない。
一体どんな経済状況なのか知らんけど、
こっから先はもう自分でなんとかしてくれ。
キツい言葉を使おうと思ってたけどやめた。
例えば5kgプレートとかは1枚1,050円で買える。
しかも5,000円以上の買い物なら送料無料だ。
今は在庫切れで、5月中旬入荷予定となってるけど。
あとは適当なとこでダンベルシャフトを買えば良い。そう高いもんじゃない。
一体どんな経済状況なのか知らんけど、
こっから先はもう自分でなんとかしてくれ。
キツい言葉を使おうと思ってたけどやめた。
306 ：無記無記名：2008/04/26(土) 21:52:31 ID:7rVRuyvu
やすいとこってかピンポイントでルネサンスだなｗ
308 ：177：2008/04/26(土) 21:58:37 ID:PgNYLVoT
やっと両手でリストローラー40キロ
余裕を持って巻き上げられるようになったよ
1レップスくらいなら50キロもできそうだけど怪我しそうだからやんない
とりあえず5年くらいかけて100キロ目指すぞ！
余裕を持って巻き上げられるようになったよ
1レップスくらいなら50キロもできそうだけど怪我しそうだからやんない
とりあえず5年くらいかけて100キロ目指すぞ！
310 ：無記無記名：2008/04/26(土) 23:20:37 ID:qG97LSqP
>>304
>>289が紹介してくれているリストローラーなら
見たまんまで棒とヒモと重りさえあれば簡単に自作できるから
家にあるもの流用して作っちゃえばお金かからないよ
あとは一升瓶に砂を詰めて注ぎ口のほうを持って
腕は動かさないで手首の先だけで上下させるのもいいと思うよ
もし負荷が足りなければ先端に紙粘土でもくっつけてやればいい
紙粘土なら３００円くらいだし一升瓶は家になければ酒屋にでも譲ってもらえばいいしね
>>289が紹介してくれているリストローラーなら
見たまんまで棒とヒモと重りさえあれば簡単に自作できるから
家にあるもの流用して作っちゃえばお金かからないよ
あとは一升瓶に砂を詰めて注ぎ口のほうを持って
腕は動かさないで手首の先だけで上下させるのもいいと思うよ
もし負荷が足りなければ先端に紙粘土でもくっつけてやればいい
紙粘土なら３００円くらいだし一升瓶は家になければ酒屋にでも譲ってもらえばいいしね
311 ：無記無記名：2008/04/26(土) 23:49:40 ID:k3BsX1qu
ttp://blog.livedoor.jp/sotaro0923/archives/2008-04.html?p=2#20080401
持ち手太いハンマーや木刀での素振りが良いみたいよ。
あの前腕４７センチの小川さんもやってるし、意外にも小川さんは
リストカールはしないらしい。
しかにあの空手家、倉本成春先生の前腕はケンヤスダさんの４３センチより
太いとは・・・・
持ち手太いハンマーや木刀での素振りが良いみたいよ。
あの前腕４７センチの小川さんもやってるし、意外にも小川さんは
リストカールはしないらしい。
しかにあの空手家、倉本成春先生の前腕はケンヤスダさんの４３センチより
太いとは・・・・
312 ：無記無記名：2008/04/26(土) 23:55:26 ID:k3BsX1qu
それと、高重量リストカールは薦めませんね。
手首壊して何か月もトレできなくなる可能性も高いし。
エンセン井上のサーキットトーレニングを勧めますよ
割と軽い重量で台の上でバーベルリストカールを４５秒間ハイスピードで煽りまくり
バーベルリバースカールのＴＯＰポジション（順手懸垂でバーをカオの前で掴んだ状態）
でもハイスピードで手首を回内する・・・相当なパンプが得られ
トレ後には前腕にコブが出来ます。
そ
手首壊して何か月もトレできなくなる可能性も高いし。
エンセン井上のサーキットトーレニングを勧めますよ
割と軽い重量で台の上でバーベルリストカールを４５秒間ハイスピードで煽りまくり
バーベルリバースカールのＴＯＰポジション（順手懸垂でバーをカオの前で掴んだ状態）
でもハイスピードで手首を回内する・・・相当なパンプが得られ
トレ後には前腕にコブが出来ます。
そ
314 ：無記無記名：2008/04/27(日) 02:07:48 ID:FUALzQQv
持ち手の太いハンマー（ハンマーではないがプレート加重式）とリストローラーでは、同じ重量でどちらが前腕に効果ありますか？
今、オークションでどちらを買うか迷ってます。
今、オークションでどちらを買うか迷ってます。
315 ：無記無記名：2008/04/27(日) 02:33:11 ID:F+qz1FVH
両方買うしかない。
握力王横山氏も言ってるが
回内を鍛えるリストローラーエクササイズ。
リストローラーは大きな前腕作るのに欠かせない。
ハンマーや木刀などで回内以外を刺激する事も重要
握力王横山氏も言ってるが
回内を鍛えるリストローラーエクササイズ。
リストローラーは大きな前腕作るのに欠かせない。
ハンマーや木刀などで回内以外を刺激する事も重要
316 ：無記無記名：2008/04/27(日) 02:52:48 ID:FUALzQQv
↑
ありがとうございます。
くそー予算が…
ありがとうございます。
くそー予算が…
318 ：無記無記名：2008/04/27(日) 09:08:19 ID:pLak7K9U
319 ：無記無記名：2008/04/27(日) 20:21:56 ID:d9Mzmv10
握力３５ｋｇぐらいで
リストローラー５ｋｇ１０回も上がりませんが
そんなもんなん？
リストローラー５ｋｇ１０回も上がりませんが
そんなもんなん？
320 ：無記無記名：2008/04/27(日) 20:28:18 ID:d9Mzmv10
リストローラーって、棒が肩の位置にあったほうがいいの？
321 ：無記無記名：2008/04/27(日) 20:33:49 ID:FUALzQQv
322 ：無記無記名：2008/04/27(日) 20:53:47 ID:CQtWe6cM
みなさん 返答ありがとう
色々参考になったよ
経済的に苦しい理由
安い給料の中から社会保険や光熱費やその他引かれるといくらも残らない 貯金はおろか生命保険なんか入る余裕もない 生活するのでやっとだよ
だからみなさんからすれば五千円や三千円は微々たるる額だけど俺にはしんどい
五千円あればガソリンが入れられる 三千円あれば一週間分の昼飯代になる とか色々考えてしまうんだ
色々参考になったよ
経済的に苦しい理由
安い給料の中から社会保険や光熱費やその他引かれるといくらも残らない 貯金はおろか生命保険なんか入る余裕もない 生活するのでやっとだよ
だからみなさんからすれば五千円や三千円は微々たるる額だけど俺にはしんどい
五千円あればガソリンが入れられる 三千円あれば一週間分の昼飯代になる とか色々考えてしまうんだ
323 ：無記無記名：2008/04/27(日) 20:56:48 ID:pLak7K9U
>>321ダンベルはオススメです
握るところにタオル巻いてやると手の平も痛くなくないし、太くて握りにくくて力入っていいですよ
ちなみにリストローラーは自分は場合肩の位置でやってますけど、下ろしてやるより肩の位置でやる方が効くように思います
握るところにタオル巻いてやると手の平も痛くなくないし、太くて握りにくくて力入っていいですよ
ちなみにリストローラーは自分は場合肩の位置でやってますけど、下ろしてやるより肩の位置でやる方が効くように思います
324 ：177：2008/04/27(日) 21:24:45 ID:D9CL7ELQ
>>317
固定しないで40キロは無理っすｗ
>>321
肩の位置より下です
ぶら下がり健康機のディップスハンドルの上の部分に
無理矢理鉄パイプを固定し
それにリストローラーを通して使用してます
本当は肩の位置まで上げられるような台があればいいんですけどね～
アート工房Kにいいのがありましたが、部屋のスペースとお金が足りません・・
固定しないで40キロは無理っすｗ
>>321
肩の位置より下です
ぶら下がり健康機のディップスハンドルの上の部分に
無理矢理鉄パイプを固定し
それにリストローラーを通して使用してます
本当は肩の位置まで上げられるような台があればいいんですけどね～
アート工房Kにいいのがありましたが、部屋のスペースとお金が足りません・・
325 ：無記無記名：2008/04/27(日) 21:34:22 ID:D9CL7ELQ
リストローラーを使用してから
手首のタフネスが向上したように感じます
以前は高い強度で握力トレーニングや加重チンニング、ディップスを
やると手首が痛くて痛くて仕方なかったんですが
後,表面のローレット加工のおかげで手の皮も厚くなりますね
手首のタフネスが向上したように感じます
以前は高い強度で握力トレーニングや加重チンニング、ディップスを
やると手首が痛くて痛くて仕方なかったんですが
後,表面のローレット加工のおかげで手の皮も厚くなりますね
326 ：無記無記名：2008/04/27(日) 21:57:56 ID:o0QoYiiC
327 ：無記無記名：2008/04/27(日) 22:45:42 ID:k4zeaegS
画像みえねぇ
328 ：無記無記名：2008/04/27(日) 22:55:13 ID:FUALzQQv
>>323
>肩の位置でやる方が効く
そうですよね。
オークションでも商品についてそう書かれてました。
>>324
頭良いっすね。
それだったら１００ｋｇも可能だと思います。
今日はアイデア情報いくつも聞けてついてたなぁ。
>肩の位置でやる方が効く
そうですよね。
オークションでも商品についてそう書かれてました。
>>324
頭良いっすね。
それだったら１００ｋｇも可能だと思います。
今日はアイデア情報いくつも聞けてついてたなぁ。
329 ：無記無記名：2008/04/28(月) 09:42:33 ID:J3bERmlN
女の子って腕太いよね
昨日友達のお見舞いで病院いってシーツ直してる看護婦さんの前腕が
俺の１．５倍の太さで丸太みたいだった
昨日友達のお見舞いで病院いってシーツ直してる看護婦さんの前腕が
俺の１．５倍の太さで丸太みたいだった
ヒント:サモア
331 ：無記無記名：2008/04/28(月) 10:15:54 ID:J3bERmlN
鍛えてるビルダーでも手首は折れそうなほど細いのに
女の子の前腕ってまんべんなく太いからビルダーの前腕より迫力ある
「これが才能の違いなのか・・・」と心が折れそうになった
女の子の前腕ってまんべんなく太いからビルダーの前腕より迫力ある
「これが才能の違いなのか・・・」と心が折れそうになった
332 ：無記無記名：2008/04/28(月) 10:37:22 ID:jss5woyG
女の前腕はたいした事ないよ。
しかもこのスレにはふさわしくない話題だ。
おかしな奴だ。
しかもこのスレにはふさわしくない話題だ。
おかしな奴だ。
333 ：無記無記名：2008/04/28(月) 11:04:34 ID:LjAEMR1a
脂肪が多いだけじゃないですか
334 ：無記無記名：2008/04/28(月) 12:30:18 ID:J3bERmlN
山岸
http://www.eagle-sports.net/sys/img/12962617.jpg
普通の女の子のリラックスポーズ
http://sora.ws/iroiro/images/20070408_marui_002.jpg
究極戦士・山岸より女の子の腕のほうが全然太い・・・
太い前腕はモテるって聞いたからこんな糞つまらん地味トレ続けてきたのに
ちょいポチャの普通の女の子のほうがビルダーより太いんじゃ
意味ないじゃないか・・・
http://www.eagle-sports.net/sys/img/12962617.jpg
普通の女の子のリラックスポーズ
http://sora.ws/iroiro/images/20070408_marui_002.jpg
究極戦士・山岸より女の子の腕のほうが全然太い・・・
太い前腕はモテるって聞いたからこんな糞つまらん地味トレ続けてきたのに
ちょいポチャの普通の女の子のほうがビルダーより太いんじゃ
意味ないじゃないか・・・
335 ：無記無記名：2008/04/28(月) 12:30:52 ID:n4cTPmGY
>>334
バカかおめーはｗ
バカかおめーはｗ
336 ：無記無記名：2008/04/28(月) 13:16:03 ID:Er+goUXy
337 ：無記無記名：2008/04/28(月) 22:15:17 ID:nQdo/f85
前腕筋って回復早そうだから毎日鍛えた方がいいんですかね？
それとも前腕でも休養日作った方が筋肥大し易いんでしょうか？
それとも前腕でも休養日作った方が筋肥大し易いんでしょうか？
338 ：無記無記名：2008/04/29(火) 01:35:21 ID:OkNaH+8F
そりゃもう毎日やらなないと
339 ：無記無記名：2008/04/29(火) 08:05:27 ID:5BpXGsgo
ダンベルでのリストカールと、リストローラーではどっちが効果的ですかね？
340 ：無記無記名：2008/04/29(火) 08:46:24 ID:FMKEifEp
リストローラーは肩ばっか疲れて意味無いよ
341 ：無記無記名：2008/04/29(火) 16:54:50 ID:5BpXGsgo
>>340
腕下げてやればいいじゃん
腕下げてやればいいじゃん
343 ：無記無記名：2008/04/29(火) 17:18:17 ID:Ze3wzPm9
>>340
脳も鍛えればいいじゃん
脳も鍛えればいいじゃん
344 ：無記無記名：2008/04/29(火) 17:45:08 ID:raRBqVcr
菊門にエネマグラを入れてトレすると効くよ
345 ：無記無記名：2008/04/29(火) 17:49:51 ID:FMKEifEp
>>341
肩の高さで固定できるタイプじゃないと意味ない
>>342
正式フォームである肩の高さに持ち上げて初めて前腕トレとして効果あるのであって
腕を下げれば20％ぐらいしか負荷が前腕に流れない
それにプレートが床につく
肩の高さで固定できるタイプじゃないと意味ない
>>342
正式フォームである肩の高さに持ち上げて初めて前腕トレとして効果あるのであって
腕を下げれば20％ぐらいしか負荷が前腕に流れない
それにプレートが床につく
346 ：無記無記名：2008/04/29(火) 18:55:45 ID:jHOa90fH
リストローラーやってる人
前腕何センチで何キロでやってますか？
前腕何センチで何キロでやってますか？
347 ：無記無記名：2008/04/29(火) 19:26:31 ID:Ze3wzPm9
＞正式フォームである肩の高さに持ち上げて初めて前腕トレとして効果あるのであって
何をもって正式といってるのか分かんないけど、肩の高さでも腕を下げたポジションも両方やってる。
それぞれ最大負荷が伸展時・収縮時で違うから。
何をもって正式といってるのか分かんないけど、肩の高さでも腕を下げたポジションも両方やってる。
それぞれ最大負荷が伸展時・収縮時で違うから。
そもそも「コレとコレはどっちが効果ありますか？」なんて聞かずに両方ともやればいいんだよな
なにもいっぺんにやらなくても一ヶ月毎に種目変えるでもいいんだし
ガムシャラにやるくらいでちょうどいい初心者に限ってやたら効率を求めるのはなぜなんだろ
なにもいっぺんにやらなくても一ヶ月毎に種目変えるでもいいんだし
ガムシャラにやるくらいでちょうどいい初心者に限ってやたら効率を求めるのはなぜなんだろ
350 ：すもう ◆RcH2qOTaik ：2008/04/30(水) 01:28:40 ID:ivT4bbpD
>>346
前腕３０で４３,７５キロ 甲側、掌側、各３セット、７～１０日に一回
アイアンマンで売ってるリストローラー５０にステンレスパイプを刺して
ＳＳのパワーラックセーフティー最上段に固定、ベンチを踏み台にしてます。
前腕３０で４３,７５キロ 甲側、掌側、各３セット、７～１０日に一回
アイアンマンで売ってるリストローラー５０にステンレスパイプを刺して
ＳＳのパワーラックセーフティー最上段に固定、ベンチを踏み台にしてます。
351 ：無記無記名：2008/04/30(水) 04:55:09 ID:ZxT/3+tp
リストローラーにシャフトを通す場合、シャフトの直径は2.54cm～2.69cmのものを
ご利用下さい。アメリカ製の商品のため、日本の28mm口径のプレートのために作ら
れたシャフトはリストローラーの空洞を通すことができませんのであらかじめご注意
下さいませ
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/rist_r.html
リストローラー50ってこれかｗｗ
28ｍｍシャフト通せないとか笑えるｗ
ご利用下さい。アメリカ製の商品のため、日本の28mm口径のプレートのために作ら
れたシャフトはリストローラーの空洞を通すことができませんのであらかじめご注意
下さいませ
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/rist_r.html
リストローラー50ってこれかｗｗ
28ｍｍシャフト通せないとか笑えるｗ
>>345
お前は頭悪いんだなｗ
お前は頭悪いんだなｗ
353 ：すもう ◆RcH2qOTaik ：2008/04/30(水) 05:33:09 ID:ivT4bbpD
ＳＳのパワーラックはセーフティーバーが２５ミリなので
セーフティーバーに通しても使えるよ、仮に２８ミリシャフトが通っても
反対側にプレート付けとかんとならん、セーフティに通してラックの横から
使った方がやりやすいと思うよ。
一番上の穴にステンレスパイプでつけっぱなしだけどスクワットのときも
ぶつかりません、身長１８０台後半の人はぶつかると思うけど。
セーフティーバーに通しても使えるよ、仮に２８ミリシャフトが通っても
反対側にプレート付けとかんとならん、セーフティに通してラックの横から
使った方がやりやすいと思うよ。
一番上の穴にステンレスパイプでつけっぱなしだけどスクワットのときも
ぶつかりません、身長１８０台後半の人はぶつかると思うけど。
354 ：無記無記名：2008/04/30(水) 10:29:13 ID:NiIlfuZv
リストローラーって結局どこのが一番いいんだ？
こればっかりはいろんなメーカーの買って試してみるってわけにはいかないし、値段は高くてもいいから性能がいいヤツはどこのだろうか？
こればっかりはいろんなメーカーの買って試してみるってわけにはいかないし、値段は高くてもいいから性能がいいヤツはどこのだろうか？
リストローラーってハンドグリップより前腕に効くよね
俺も買おうかなー
俺も買おうかなー
356 ：無記無記名：2008/04/30(水) 19:02:16 ID:ZxT/3+tp
357 ：すもう ◆RcH2qOTaik ：2008/04/30(水) 21:43:12 ID:ivT4bbpD
358 ：無記無記名：2008/05/03(土) 14:12:29 ID:9Wobn5e+
359 ：無記無記名：2008/05/03(土) 14:14:09 ID:5G1gbhZC
建設現場の足場をいただけ
360 ：無記無記名：2008/05/03(土) 14:19:13 ID:9Wobn5e+
それも考えたけどなｗ
ゴマキの弟みたくなりたくないし
ゴマキの弟みたくなりたくないし
361 ：無記無記名：2008/05/03(土) 15:59:24 ID:3cRRWZZ3
週一でリスト＆リバースカールやってるけど完全に停滞してる
だからって手首なんかに時間割くのもな…
だからって手首なんかに時間割くのもな…
362 ：無記無記名：2008/05/03(土) 16:52:51 ID:5G1gbhZC
363 ：無記無記名：2008/05/03(土) 23:38:08 ID:/fL625uc
>>361
俺もそう…
右が２９㎝になって以降なかなか成長しない。。(左は成長しているが元々右ほど太くない。)
今日計ったが２９.１㎝と２ヶ月半で僅か１㎜しか成長してない‥
３０㎝の道はまだまだ遠いorz
俺もそう…
右が２９㎝になって以降なかなか成長しない。。(左は成長しているが元々右ほど太くない。)
今日計ったが２９.１㎝と２ヶ月半で僅か１㎜しか成長してない‥
３０㎝の道はまだまだ遠いorz
364 ：無記無記名：2008/05/04(日) 00:22:14 ID:fzw1nM4z
脂肪が減って筋量が増えてるんだよ
365 ：無記無記名：2008/05/04(日) 00:25:40 ID:tWSVeUD8
足場用単管なんてホームセンターで１Ｍ６００円ちょいで買えるぞ
そのホームセンターが近くに無いから困ってんじゃないのか？
367 ：無記無記名：2008/05/04(日) 08:58:39 ID:ydBY9I3h
だから山で竹でも
368 ：無記無記名：2008/05/04(日) 09:44:48 ID:OFBtZvzA
>>334
おそレスだが、何故誰も"普通の女の子"という点につっこまない???
おそレスだが、何故誰も"普通の女の子"という点につっこまない???
369 ：無記無記名：2008/05/04(日) 12:17:42 ID:ydBY9I3h
そのぐらいね・・・JK
371 ：無記無記名：2008/05/04(日) 12:29:33 ID:yohYZm+x
372 ：無記無記名：2008/05/04(日) 13:37:25 ID:WzjnFJvc
なんでもつっこむ奴みちゃうとシラケちゃう。
このスレの香具師はグリッパーどの辺はで閉められる？
374 ：無記無記名：2008/05/05(月) 12:09:22 ID:igquLCbR
リストカール始めて３ヶ月になるが、肘に近いほうの部分がいくらか太くなったが、手首には効いてないような気がする。
やり方が悪いのか、それともリストカールはそういうもんなのか、どっちなんだろう？
やり方が悪いのか、それともリストカールはそういうもんなのか、どっちなんだろう？
375 ：無記無記名：2008/05/05(月) 14:41:00 ID:eCwJggH1
そういうもんなのです
376 ：無記無記名：2008/05/05(月) 14:44:58 ID:Z4VsDsac
手首が太くなるわけねえだろ
考えてわからないのかよバカチン
考えてわからないのかよバカチン
手首ってトレしても太くならないけど、手首（リスト）の力はアップするの？
投手の変化球なげるリストの力って、成長期過ぎたら大きな改善は
無理なのかね
投手の変化球なげるリストの力って、成長期過ぎたら大きな改善は
無理なのかね
378 ：無記無記名：2008/05/05(月) 16:05:16 ID:NuYhyeAU
リストカールは手首の屈曲や伸展に関わる筋肉を鍛えてるだけ
379 ：無記無記名：2008/05/05(月) 19:13:13 ID:HVf6SYZ1
だめだ
ホームセンターも竹の生えた山も無い
もうＥＥＪＵＭＰしかないのか
ホームセンターも竹の生えた山も無い
もうＥＥＪＵＭＰしかないのか
テーブルの足とか バットとか なんでもいいんだお
細ければビニールテープでくるくる巻いて太くする
自分で工夫しないと駄目だお
細ければビニールテープでくるくる巻いて太くする
自分で工夫しないと駄目だお
381 ：無記無記名：2008/05/05(月) 20:40:28 ID:HVf6SYZ1
EEJUMPで思い出したがソニンって結構鍛えてるんだよね？
別にソニンじゃなくていいがマッチョの女抱いてみてえなあ
でもなかなかいないしな・・・
別にソニンじゃなくていいがマッチョの女抱いてみてえなあ
でもなかなかいないしな・・・
384 ：無記無記名：2008/05/05(月) 23:46:55 ID:cKFOlhkA
やはり後藤しかないかと・・・
脳筋女は萎える。
女は可愛いほうがいい。
女は可愛いほうがいい。
387 ：無記無記名：2008/05/07(水) 00:18:26 ID:pKkquO65
＞脳筋女は萎える。
どうしたんだウエイト板住人ならマッチョ＝脳筋なんて発想しないだろ？
何も考えないでウエイト上げ下げしてても肉体労働者みたいな妙にムッチリした
卑猥で下品な身体つきになってしまうだけだからな
まあ自分は鍛えてても女はいかにもオンナオンナした脂肪のある程度のったのが好みってのもわかるけどな
どうしたんだウエイト板住人ならマッチョ＝脳筋なんて発想しないだろ？
何も考えないでウエイト上げ下げしてても肉体労働者みたいな妙にムッチリした
卑猥で下品な身体つきになってしまうだけだからな
まあ自分は鍛えてても女はいかにもオンナオンナした脂肪のある程度のったのが好みってのもわかるけどな
388 ：無記無記名：2008/05/15(木) 18:18:12 ID:/ehGPgFy
身長170で前腕もそんなに長くないのに33ｾﾝﾁあるから丸太みたいな前腕になっちまった
腕の短いやつはあんまり太くするなよ、不細工になっちまうぜ
腕の短いやつはあんまり太くするなよ、不細工になっちまうぜ
絞って血管パキパキなら丸太でもカッコいいだろ
お前が不細工なのはただのデブだからだよ
お前が不細工なのはただのデブだからだよ
いやちっさいからだろ
391 ：無記無記名：2008/05/15(木) 18:33:41 ID:/ehGPgFy
＞ID:/ehGPgFy
うｐしてみて？
うｐしてみて？
まぁ見てみないことには不細工とか分からんわな
まあ170あれば日本人ビルダーの中じゃ十分おっきいおっさんの部類だろ
臍を曲げんでうpしてみてくれよ
臍を曲げんでうpしてみてくれよ
396 ：無記無記名：2008/05/15(木) 20:50:16 ID:/ehGPgFy
うｐはしねーよめんどくさいから
大体33ｾﾝﾁって珍しくないだろ、ウェイト板にならゴロゴロいる
大体33ｾﾝﾁって珍しくないだろ、ウェイト板にならゴロゴロいる
397 ：￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣：2008/05/15(木) 21:13:22 ID:bb3uizIz
/ヽ ,
/´ ｀´ | /ヽ_____／l
'､ ,l / '､
/￣ ,_,..ノ l l そうだな・・・
/ '､ _,ゝ _,.ﾉ
/ , ヽ ｌ´ `ヽ
| /`ヽ､`'‐‐-､ _| |
ｌ '｀ `￣_,.' ヽｌ ｉ / ｌ, 、
ヽ､＿_,. -‐ '' ´ .ヽ`' | ｌ.,_,! /
ヽ ' /
`､.,____ ,. ′
/´ ｀´ | /ヽ_____／l
'､ ,l / '､
/￣ ,_,..ノ l l そうだな・・・
/ '､ _,ゝ _,.ﾉ
/ , ヽ ｌ´ `ヽ
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ｌ '｀ `￣_,.' ヽｌ ｉ / ｌ, 、
ヽ､＿_,. -‐ '' ´ .ヽ`' | ｌ.,_,! /
ヽ ' /
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398 ：無記無記名：2008/05/16(金) 20:07:30 ID:Tjn3FUNe
399 ：無記無記名：2008/05/16(金) 21:21:29 ID:PzOF3H0x
腕太くても見た目デブじゃ醜いだらJK
400 ：無記無記名：2008/05/16(金) 23:04:11 ID:nLDIFfCf
中指炎症起こしたおorz
夏なのに前腕トレできない(ToT)
血管浮きあげさせれない(ToT)
夏なのに前腕トレできない(ToT)
血管浮きあげさせれない(ToT)
402 ：無記無記名：2008/05/19(月) 02:11:01 ID:9pdgYPf5
リストカールとリバースカールは何か違いはあるのですか？
使い分ける意味はあるんですか？
誰か教えてください
使い分ける意味はあるんですか？
誰か教えてください
表か裏か
404 ：無記無記名：2008/05/19(月) 12:02:36 ID:G14M/Zih
俺は左肘こわして、一ヶ月以上腕のトレできてない。
補助的に使うビック３はなんとか、サポーター＋テーピングで
再開し始めたのだが、三頭、二頭、上腕ができん。
痛み完全になくなるまで半年以上はかかりそう．．．
補助的に使うビック３はなんとか、サポーター＋テーピングで
再開し始めたのだが、三頭、二頭、上腕ができん。
痛み完全になくなるまで半年以上はかかりそう．．．
406 ：無記無記名：2008/05/19(月) 20:42:58 ID:66bH3Uyo
働きながら筋肉がつくバイトってないかなあ？
引越しぐらいか？
引越しぐらいか？
408 ：無記無記名：2008/05/19(月) 20:56:22 ID:tQOKcPxN
この間、電車の中で凄まじく前腕の太い女を見た。
前腕囲36㎝の俺の腕がマッチ棒の様に見えたぐらいだから、
43～45cmはあっただろう。もうやる気なくしたよ。
前腕囲36㎝の俺の腕がマッチ棒の様に見えたぐらいだから、
43～45cmはあっただろう。もうやる気なくしたよ。
409 ：無記無記名：2008/05/19(月) 20:59:58 ID:66bH3Uyo
>>407
それバイトであるか？
それバイトであるか？
410 ：無記無記名：2008/05/19(月) 21:46:43 ID:LbV2r95l
解体屋でもやってみな
411 ：無記無記名：2008/05/19(月) 22:26:26 ID:66bH3Uyo
荷物運びとかでもいいし、ある？
前腕はステロイドでも大きくできない
ペプチドホルモンHGHを大きくしたい箇所に注射すれば大きくはできる
インシュリンでも構わないがリスクが高い、でも低価格
ペプチドホルモンHGHを大きくしたい箇所に注射すれば大きくはできる
インシュリンでも構わないがリスクが高い、でも低価格
413 ：無記無記名：2008/05/19(月) 22:32:58 ID:EkrxP0hD
>>411
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/build/1208104282/l50x
ここがお勧め。
荷揚げは前腕鍛えるにはもってこいだ！！
ただし、食べることも平行して行わないと筋肉は付かないよ。
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/build/1208104282/l50x
ここがお勧め。
荷揚げは前腕鍛えるにはもってこいだ！！
ただし、食べることも平行して行わないと筋肉は付かないよ。
414 ：無記無記名：2008/05/19(月) 22:42:47 ID:NiTLs3ZE
前腕の種目したいけど左の前腕も右の前腕も屈筋群を痛めたのでできません。
アームカールするのもキツいし、プル系の種目もできない。
アームカールするのもキツいし、プル系の種目もできない。
415 ：無記無記名：2008/05/19(月) 22:44:06 ID:MwtaK/ot
418 ：無記無記名：2008/05/20(火) 08:14:50 ID:lDHQrb6y
ちょっと心配…
夜勤前にトレで前腕を徹底的に追い込んで出社。
ここまでは何ともなかった。
っで仕事して無事終業し後片付けに重ねたプラのコンテナ両手で持ち上げたら左の前腕ビキッてした。
３０秒ほどビキビキして、それから今まで何事もないがなんだか恐ろしい。。
この様な予兆で後に故障した人っていますか？
夜勤前にトレで前腕を徹底的に追い込んで出社。
ここまでは何ともなかった。
っで仕事して無事終業し後片付けに重ねたプラのコンテナ両手で持ち上げたら左の前腕ビキッてした。
３０秒ほどビキビキして、それから今まで何事もないがなんだか恐ろしい。。
この様な予兆で後に故障した人っていますか？
419 ：無記無記名：2008/05/20(火) 10:37:33 ID:fCvnIoQN
>>406
週末、引越し業者がうちにきたけど、業者のおっさんの前腕ハンパじゃなかった。
トレ暦10年のオレのほうが、胸囲とか上腕、足は太いのだが、前腕が異常に
発達していた。なんか、自分がしょぼく感じたよ。
週末、引越し業者がうちにきたけど、業者のおっさんの前腕ハンパじゃなかった。
トレ暦10年のオレのほうが、胸囲とか上腕、足は太いのだが、前腕が異常に
発達していた。なんか、自分がしょぼく感じたよ。
421 ：無記無記名：2008/05/20(火) 12:01:01 ID:j30WT9//
バイトで前腕太くしたいなら中華料理人が一番
422 ：無記無記名：2008/05/20(火) 12:04:22 ID:lDHQrb6y
423 ：無記無記名：2008/05/20(火) 12:46:38 ID:EbaxX4s6
>>421
精肉屋とかは？
精肉屋とかは？
あんまりみんなわからないかも知れないけど、
揚重工(荷揚げ屋)って仕事は、みんな前腕だけ異様に太いぞ
俺34センチあって、仕事場以外じゃ太いとか言われるけど、仕事場じゃ最も細いぞ(Aランクの中でだけど)
一番ぶっとい人は40センチあった(上腕は47太もも67、この人だけ極端にデカイが)
決して大袈裟じゃないよ
1日体験はどこの会社でもあるから、みんな1日だけやってみたら？
揚重工(荷揚げ屋)って仕事は、みんな前腕だけ異様に太いぞ
俺34センチあって、仕事場以外じゃ太いとか言われるけど、仕事場じゃ最も細いぞ(Aランクの中でだけど)
一番ぶっとい人は40センチあった(上腕は47太もも67、この人だけ極端にデカイが)
決して大袈裟じゃないよ
1日体験はどこの会社でもあるから、みんな1日だけやってみたら？
425 ：無記無記名：2008/05/20(火) 13:39:55 ID:EbaxX4s6
荷揚げ屋ってフォークリフトのことか？
あまり募集してないと思うんだが
あまり募集してないと思うんだが
427 ：無記無記名：2008/05/20(火) 19:08:08 ID:LMyWGhBw
パチプ禁止
電車で座ってたら隣の席が空いてたんだ
そしたらぶっとい女が来て、まさか・・・と思ったら座りやがった
おおお狭い狭い・・・！貴様分かってやっているのか・・・！
でも柔らかいからそれなりに楽しんでたんだが、後でおばちゃんだという事に気づき萎えた
脂肪が許されるのは若い娘だけ
そして前腕は俺の倍くらいあったが、パワーは俺の方が倍くらいありそうだから無問題
そしたらぶっとい女が来て、まさか・・・と思ったら座りやがった
おおお狭い狭い・・・！貴様分かってやっているのか・・・！
でも柔らかいからそれなりに楽しんでたんだが、後でおばちゃんだという事に気づき萎えた
脂肪が許されるのは若い娘だけ
そして前腕は俺の倍くらいあったが、パワーは俺の方が倍くらいありそうだから無問題
429 ：無記無記名：2008/05/20(火) 21:28:16 ID:GY58jedU
430 ：無記無記名：2008/05/20(火) 21:29:00 ID:EkFsD6fc
なんだ嘘か
初めてビハインドリストカールやったけど、
凄まじいなこれ・・・！
これからはこれとリバースカールでやっていこう。
凄まじいなこれ・・・！
これからはこれとリバースカールでやっていこう。
433 ：無記無記名：2008/05/21(水) 00:40:12 ID:obts+yLN
430だけど。
>>431は俺に言ってんの？
太くなる職業みんな知りたがってたから教えたのにひどい言われようだなｗｗｗ
ちなみに荷揚げ屋は、フォークも使うけど、ほぼ手運びで建築資材を運ぶ仕事だよ
主に運ぶのは約90センチⅩ180センチの厚さ一枚約12ミリ重さ一枚約12キロの石膏ボード。
だいたい4～8枚ずつ運ぶ(持てる枚数や捌く時間でランクが上がる)
階段であげるときも結構あるけど、エレベーター使えたり台車使えたりする時もあるよ
持久力がいるからなのかみんな前腕と僧坊だけ発達してるwww
嘘だと思うならググれ
たまにスタッフの写真のってるのとかあるから、(墨がないやつら)
俺もモザイク処理とかできるようになったら必ずアップするからスマんけど、待ってて。
>>431は俺に言ってんの？
太くなる職業みんな知りたがってたから教えたのにひどい言われようだなｗｗｗ
ちなみに荷揚げ屋は、フォークも使うけど、ほぼ手運びで建築資材を運ぶ仕事だよ
主に運ぶのは約90センチⅩ180センチの厚さ一枚約12ミリ重さ一枚約12キロの石膏ボード。
だいたい4～8枚ずつ運ぶ(持てる枚数や捌く時間でランクが上がる)
階段であげるときも結構あるけど、エレベーター使えたり台車使えたりする時もあるよ
持久力がいるからなのかみんな前腕と僧坊だけ発達してるwww
嘘だと思うならググれ
たまにスタッフの写真のってるのとかあるから、(墨がないやつら)
俺もモザイク処理とかできるようになったら必ずアップするからスマんけど、待ってて。
434 ：無記無記名：2008/05/21(水) 00:43:31 ID:spA7oUN/
そういえば鉄工所のおっちゃんも前腕太くてギュッと締まってたなあ
筋肉製のハンマーみたいだった
筋肉製のハンマーみたいだった
>>433
ってか君の前腕だけ撮ってくれればそれだけでいいよ
ってか君の前腕だけ撮ってくれればそれだけでいいよ
436 ：無記無記名：2008/05/21(水) 00:46:31 ID:fT1Eet8O
今月のヤングギターのジョージリンチの前腕もすごいぞー！
ついにスレッドを橋渡し 肩やってスペシャルユニット見て寝ます
ついにスレッドを橋渡し 肩やってスペシャルユニット見て寝ます
437 ：無記無記名：2008/05/21(水) 00:59:51 ID:6FEiLAFy
荷揚げ屋＝どうしようもない頭の悪い他の仕事ができないゴミクズ野郎の仕事？
438 ：無記無記名：2008/05/21(水) 01:07:32 ID:01sLQB/5
俺も荷揚げ屋だが 前腕34cmは荷揚げ屋の中でも太いほうだと思います
439 ：無記無記名：2008/05/21(水) 01:13:07 ID:pJZXA1/4
荷揚げ屋は基本的にバイトばっかり
短期間で稼ぎたい奴にはいいと思うよ
引越よりきついから、鍛えられるしね
でも、腰とか痛めやすいから、長く続けたいなら勧めない
短期間で稼ぎたい奴にはいいと思うよ
引越よりきついから、鍛えられるしね
でも、腰とか痛めやすいから、長く続けたいなら勧めない
やっぱ握力と前腕の太さって比例しないね。
握力トレ歴３年で握力８７ｷﾛだけど前腕２９cmしかないし
握力トレ歴３年で握力８７ｷﾛだけど前腕２９cmしかないし
441 ：無記無記名：2008/05/21(水) 01:16:57 ID:obts+yLN
>>435
だから墨晒すの嫌なんだwwwだからモザイク
>>437
まさにそうwww、でも鍛えてお金もらえるし楽しいよww
俺は一現場(1～4時間)だけ行って昼からは、自分の会社行ってるんだ。建築じゃないけどね。
だから墨晒すの嫌なんだwwwだからモザイク
>>437
まさにそうwww、でも鍛えてお金もらえるし楽しいよww
俺は一現場(1～4時間)だけ行って昼からは、自分の会社行ってるんだ。建築じゃないけどね。
442 ：無記無記名：2008/05/21(水) 01:20:36 ID:01sLQB/5
まっ、賢い奴は荷揚げしないよな（笑）
444 ：無記無記名：2008/05/21(水) 01:32:55 ID:obts+yLN
445 ：無記無記名：2008/05/21(水) 03:44:56 ID:01sLQB/5
前スレにＡランクって書いてたけどもしかして○ワーズの人ですか？
446 ：無記無記名：2008/05/21(水) 08:54:21 ID:obts+yLN
wwwwパ○ーズではないですよ
中華鍋を振らせてくれる様なバイトはないよね
448 ：無記無記名：2008/05/21(水) 11:10:46 ID:sji9ZFxh
上腕囲は腕を曲げて力こぶをつくった状態で測定するそうですが、前腕囲も腕を曲げて力を
入れた状態で測定するんですか？
入れた状態で測定するんですか？
前腕は肘は曲げずに測るんだよね。
451 ：無記無記名：2008/05/21(水) 12:26:34 ID:sji9ZFxh
>>449-450
了解しました
了解しました
手首を曲げてはかるの？
肘は曲げてなかったけど、握り拳作って測ってたorz
握らず手首曲げて測ったら33弱でした。
この前の34は誇張だったみたいですスマソ
曲げたら二頭と繋がってる筋が盛り上がってえらく太くなるなwww
それなら36強あったけど無効だよねorz
肘は曲げてなかったけど、握り拳作って測ってたorz
握らず手首曲げて測ったら33弱でした。
この前の34は誇張だったみたいですスマソ
曲げたら二頭と繋がってる筋が盛り上がってえらく太くなるなwww
それなら36強あったけど無効だよねorz
454 ：無記無記名：2008/05/21(水) 14:14:39 ID:sji9ZFxh
皆さん、太いねです。自分はまだ前腕28cmしかない糞雑魚です。
とりあえず30cmが目標です。
現在、自作したリストローラーを使って両手を前に伸ばした状態でトレしてますが、
前腕より先に三角筋が限界に達します。
前腕だけを鍛えられるように滑車みたいなやつを使ってトレするべきなのか、
三角筋も同時に鍛えられて一石二鳥と考えるべきなのか悩むところですｗ
とりあえず30cmが目標です。
現在、自作したリストローラーを使って両手を前に伸ばした状態でトレしてますが、
前腕より先に三角筋が限界に達します。
前腕だけを鍛えられるように滑車みたいなやつを使ってトレするべきなのか、
三角筋も同時に鍛えられて一石二鳥と考えるべきなのか悩むところですｗ
>>443
多分ステロイドやってる。カブレラより太いと思うよ。
多分ステロイドやってる。カブレラより太いと思うよ。
どの人のこと言ってるのかわからん
457 ：無記無記名：2008/05/22(木) 08:55:20 ID:gyW2rziK
チンチン計るときとと一緒で
一番おっきしたときのサイズで
計るんだお
一番おっきしたときのサイズで
計るんだお
>>456
おいおいｗ
おいおいｗ
459 ：無記無記名：2008/05/23(金) 17:59:39 ID:LCctYQuF
リストカールとリバースリストカールをやっていますが、更に違うやり方でも前腕を鍛えようと思い、リストローラーを買ってやっています。
５ｋｇのプレートでもきついです。
前腕はきつくないんですが、肩や三角筋が先に疲れて腕を伸ばした状態を長く保持する事ができません。
肩の位置に固定してやろうと思うのですが、１０ｋｇを巻き上げるとして、固定でも普通にやる場合と同じ効果がありますか？
５ｋｇのプレートでもきついです。
前腕はきつくないんですが、肩や三角筋が先に疲れて腕を伸ばした状態を長く保持する事ができません。
肩の位置に固定してやろうと思うのですが、１０ｋｇを巻き上げるとして、固定でも普通にやる場合と同じ効果がありますか？
やってみれ
461 ：無記無記名：2008/05/23(金) 19:52:56 ID:dPEavK5O
>>459
俺の場合は固定した方が前腕だけに効かせやすい
肩や三角筋に余計な負荷がかかりにくいし
俺はＸグリッパーマシンで握力を鍛えた後に
固定式で現在47キロでやってるが
前腕が焼け付くような強烈な筋肉痛を味わえるよ
俺の場合は固定した方が前腕だけに効かせやすい
肩や三角筋に余計な負荷がかかりにくいし
俺はＸグリッパーマシンで握力を鍛えた後に
固定式で現在47キロでやってるが
前腕が焼け付くような強烈な筋肉痛を味わえるよ
コシティー
463 ：無記無記名：2008/05/23(金) 20:56:55 ID:Lcn403eK
リストローラー固定したらそれまでの重量じゃ全然効かなくなるぞ
そもそも腕下げならやってもリストトーラーなんて前腕しか使わないんだから
同じだろボケ
同じだろボケ
465 ：無記無記名：2008/05/23(金) 21:13:24 ID:LCctYQuF
466 ：無記無記名：2008/05/23(金) 21:29:11 ID:LCctYQuF
うちの親父も結構ごついです。中年のおっさんですが、兎に角、骨太でデブじゃないです。
手首は21センチちょっとあるのですが、そこから肘にかけてはめちゃくちゃ太いです。
このスレ的には、どのくらいになるのでしょうか？
手首は21センチちょっとあるのですが、そこから肘にかけてはめちゃくちゃ太いです。
このスレ的には、どのくらいになるのでしょうか？
469 ：無記無記名：2008/05/24(土) 08:48:04 ID:njsJCU+p
コックしている中華料理屋のオバさん(女)の前腕のぞいたら、
すごいぶっとかった。
Heavy weightな中華鍋を片手で何十年も振っていたから、あんなに
太くなったのかね。
すごいぶっとかった。
Heavy weightな中華鍋を片手で何十年も振っていたから、あんなに
太くなったのかね。
471 ：無記無記名：2008/05/24(土) 11:04:46 ID:AEM8+uu8
472 ：無記無記名：2008/05/24(土) 16:21:04 ID:pc+iK3Eu
>>471
禿同
禿同
473 ：無記無記名：2008/05/24(土) 16:28:17 ID:ffLBhpNC
まあ脂肪コミコミで太いってことだろ
食事制限やトレーニングで脂肪を落とすマッチョに比べれば絶対脂肪はついてるはずだ
食事制限やトレーニングで脂肪を落とすマッチョに比べれば絶対脂肪はついてるはずだ
もう書き込みしませんが、親父は175センチで72キロです。
ごめんなさい。
ごめんなさい。
肝心の腕の太さが書いてないｗ
477 ：無記無記名：2008/05/24(土) 18:45:10 ID:bsL4LOSM
たしかにw
肝心のサイズが…
しかし、仕事で前腕使うだけじゃあ、劇的には太くならないなぁ…かなりハードな仕事なんだけどな
少しは太くなったけど、
カットばかりが先行するよ…
筋量が増えないで筋力がアップしてるのかな～
この時期を過ぎたら太くなっていくのか？
なにか知ってる人、おせーて
肝心のサイズが…
しかし、仕事で前腕使うだけじゃあ、劇的には太くならないなぁ…かなりハードな仕事なんだけどな
少しは太くなったけど、
カットばかりが先行するよ…
筋量が増えないで筋力がアップしてるのかな～
この時期を過ぎたら太くなっていくのか？
なにか知ってる人、おせーて
478 ：無記無記名：2008/05/24(土) 18:59:41 ID:ffLBhpNC
>>475
頭悪いだろお前
頭悪いだろお前
479 ：無記無記名：2008/05/24(土) 19:23:35 ID:4jbN1pPB
だからＢ型はスルーしろと言ったろ…
さっき計ったら、手をパーで伸ばした状態で37センチでした。
これで最後にします。ごめんなさい。
これで最後にします。ごめんなさい。
この子はまだ中学生か高校生かな？
まだ物を知らなくてもしょうがないよ。
まだ物を知らなくてもしょうがないよ。
>>480
次の、「これで最後」はいつ？
次の、「これで最後」はいつ？
483 ：無記無記名：2008/05/25(日) 09:02:57 ID:tBIQEue+
>>480
ちっさいおっさんらの言う事気にするなよ
背がちっさくて肉付けたけど気がちっさくてケツの穴がちっさいのは
変わってないから他人にけち付けるのが趣味なんだよ
許してやってくれ
こういうちっさい人間にはなっちゃいかんぞ
ちっさいおっさんらの言う事気にするなよ
背がちっさくて肉付けたけど気がちっさくてケツの穴がちっさいのは
変わってないから他人にけち付けるのが趣味なんだよ
許してやってくれ
こういうちっさい人間にはなっちゃいかんぞ
484 ：無記無記名：2008/05/25(日) 14:01:32 ID:SiUhLnYb
>>483
＞ちっさいおっさんらの言う事気にするなよ
この時点で身長の低さと気の小ささを表している事を示せ。
いきなり発した言葉ではないんだから通常通り「小さい」と書け。
なぜ身長が低いと決め付けているのかわからん。
＞背がちっさくて肉付けたけど気がちっさくてケツの穴がちっさいのは変わってないから他人にけち付けるのが趣味なんだよ
〇筋肉
読点を打て。
気が小さいのとケツの穴が小さいのは同じ意味だ。
＞ちっさいおっさんらの言う事気にするなよ
この時点で身長の低さと気の小ささを表している事を示せ。
いきなり発した言葉ではないんだから通常通り「小さい」と書け。
なぜ身長が低いと決め付けているのかわからん。
＞背がちっさくて肉付けたけど気がちっさくてケツの穴がちっさいのは変わってないから他人にけち付けるのが趣味なんだよ
〇筋肉
読点を打て。
気が小さいのとケツの穴が小さいのは同じ意味だ。
485 ：無記無記名：2008/05/25(日) 14:18:24 ID:9ux0ClMQ
>>484
ちいせえ事気にするなよｗ
ちいせえ事気にするなよｗ
486 ：無記無記名：2008/05/25(日) 14:23:19 ID:SHaGmzNu
赤ペン先生乙
話を元に戻そう。
今が旬の声優教えてくれ
気が小さいのとケツの穴が小さいのはだいぶ違うと思うよ
ケツの穴が小さい・・・度量が小さい
>>484みたいな小さい人間は嫌だねえ
４８４ 自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
気を大きくする方法は知りませんが、
ケツの穴を大きくするお手伝いなら出来ますよ＾＾
ケツの穴を大きくするお手伝いなら出来ますよ＾＾
いや前腕の話を
やけに短い時間に単発IDのレスが続いたな
毎日前腕追い込んでる人いますか？
ちょっと俺は今日からベンチの前の日以外、毎日追い込んでみます。
リストカールとリバースだけですが、、
ちょっと俺は今日からベンチの前の日以外、毎日追い込んでみます。
リストカールとリバースだけですが、、
前腕の超回復って本によると24時間位らしいけど
俺の場合48時間でも足りないくらい。
これって回復力が人より少ないってことかな？
俺の場合48時間でも足りないくらい。
これって回復力が人より少ないってことかな？
やり過ぎると握力がなかなか戻らない・・・
500 ：無記無記名：2008/05/26(月) 10:37:56 ID:sdUSKzIC
おまえらどんなに鍛えててもパン君にすら
握力かなわないいんダロﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
握力かなわないいんダロﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
501 ：無記無記名：2008/05/26(月) 10:44:26 ID:aI5HvJr4
>>497
俺も前腕の超回復期間は他の部位と変わらんなー
因みに土曜日に追い込んだ前腕は未だに筋肉痛だし
結構カキコを見ると前腕は回復が早いという書き込みや毎日前腕を追い込むという書き込みをみるが色んな人がいるんだなと関心してしまう。
俺も前腕の超回復期間は他の部位と変わらんなー
因みに土曜日に追い込んだ前腕は未だに筋肉痛だし
結構カキコを見ると前腕は回復が早いという書き込みや毎日前腕を追い込むという書き込みをみるが色んな人がいるんだなと関心してしまう。
502 ：無記無記名：2008/05/26(月) 11:40:53 ID:o1Nh2nAR
前腕ってパンプは凄いくるけど翌日の筋肉痛なんてきたことないな
これが才能か
これが才能か
503 ：無記無記名：2008/05/26(月) 12:10:31 ID:rIZ3qCno
>>502
正解
正解
504 ：無記無記名：2008/05/26(月) 14:41:21 ID:1YcBygIw
学生バイトでめっちゃ筋肉つくバイトないすか？
505 ：無記無記名：2008/05/26(月) 14:51:00 ID:vqOIxEA/
過去レス嫁
506 ：無記無記名：2008/05/26(月) 15:09:22 ID:N/6UPoBu
507 ：無記無記名：2008/05/26(月) 15:25:09 ID:1YcBygIw
>>506
でもたいして重くないだろ？
でもたいして重くないだろ？
引越しやれば？
509 ：無記無記名：2008/05/26(月) 19:46:37 ID:RoJp8bvE
建築の荷上げ屋
建築の中でもキツいキツい言われてた解体工は余裕だったけど荷上げ屋は１日で死んだ
もうトラウマに近いw現場で荷上げ屋見かけるだけでしんどくなるw
建築の中でもキツいキツい言われてた解体工は余裕だったけど荷上げ屋は１日で死んだ
もうトラウマに近いw現場で荷上げ屋見かけるだけでしんどくなるw
510 ：無記無記名：2008/05/26(月) 19:56:25 ID:o1Nh2nAR
ベンチ100
フルスクワット120
デッド150
のスペックでも荷揚げ屋ってきつい？
そこで働いてるやつはどんだけ超人なんだよ
フルスクワット120
デッド150
のスペックでも荷揚げ屋ってきつい？
そこで働いてるやつはどんだけ超人なんだよ
512 ：無記無記名：2008/05/26(月) 20:26:56 ID:rIZ3qCno
具体的にどんな仕事だった?
513 ：無記無記名：2008/05/26(月) 20:30:19 ID:3bM4ucJj
過去レス嫁
514 ：無記無記名：2008/05/26(月) 21:00:23 ID:N/6UPoBu
>>507
重いものは10ｷﾛとか20キロとかあるぞ
重いものは10ｷﾛとか20キロとかあるぞ
515 ：無記無記名：2008/05/26(月) 23:03:11 ID:1YcBygIw
>>514
太くするにはまだまだ軽くね？
太くするにはまだまだ軽くね？
516 ：無記無記名：2008/05/26(月) 23:09:53 ID:N/6UPoBu
517 ：無記無記名：2008/05/26(月) 23:14:43 ID:3271Ipmr
今日新宿の明治通り沿いにある建設中のビルに荷揚げ屋のドカチンが
ボード4枚死にそうになりながら運んでた。
荷台から歩道挟んで結構な距離歩いてたな。
一枚12キロだとして48キロか、キツイな。
ボード4枚死にそうになりながら運んでた。
荷台から歩道挟んで結構な距離歩いてたな。
一枚12キロだとして48キロか、キツイな。
518 ：無記無記名：2008/05/26(月) 23:50:17 ID:nFZfWUHN
ダンベルじゃあるまいし
長方形の15ｋｇを頭上の台に置く作業なんて
ベンチ100ｋｇよりぜんぜんキツいぞ
長方形の15ｋｇを頭上の台に置く作業なんて
ベンチ100ｋｇよりぜんぜんキツいぞ
最近、そういう土方って思いっきりこき使われても日給一万行かないんでしょ。
そんなことしていたら、そのうち腰壊しておしまいだよ。かわいそ。
そんなことしていたら、そのうち腰壊しておしまいだよ。かわいそ。
520 ：無記無記名：2008/05/27(火) 00:50:23 ID:LUjpiOxW
この板って低年齢はまだいいとしても最底辺の土方の話ばかり
日雇い派遣なんて相当酷い経歴の奴しかやらないよ?
そんな馬鹿ばっかなの?
体鍛えたいなら自衛隊でも行けよ
土方なんて中国人やブラジル人のやる仕事,少しは頭使う仕事しろよ馬鹿になるぞ
日雇い派遣なんて相当酷い経歴の奴しかやらないよ?
そんな馬鹿ばっかなの?
体鍛えたいなら自衛隊でも行けよ
土方なんて中国人やブラジル人のやる仕事,少しは頭使う仕事しろよ馬鹿になるぞ
521 ：無記無記名：2008/05/27(火) 03:55:13 ID:dr2YNQYA
建築が好きな人間も居るんだからいいじゃないか頭無い奴がビルやらなんやら作れる訳ないんだしただ学歴が必要無いだけの話
522 ：無記無記名：2008/05/27(火) 05:13:01 ID:f5WZx0Ri
設計、開発と現場作業は全く違うw
523 ：無記無記名：2008/05/27(火) 10:12:27 ID:jn+I93G1
524 ：無記無記名：2008/05/27(火) 11:19:20 ID:t2wfw8Lo
現場作業もバカじゃできんだろ普通に頭使うぞ
まあ日雇いみたいな言われた事だけやればいい奴等は別だが
それでも勉強できても要領悪い奴にはできない仕事だと思う
まあ日雇いみたいな言われた事だけやればいい奴等は別だが
それでも勉強できても要領悪い奴にはできない仕事だと思う
525 ：無記無記名：2008/05/27(火) 12:16:54 ID:SXqjfW4w
昔荷揚げ屋のバイトしてたけど、その時行った現場のビルとか完成してるの見ると
「あのビル俺が建てたんだぜ」って言いたくなる。
「あのビル俺が建てたんだぜ」って言いたくなる。
526 ：無記無記名：2008/05/27(火) 12:18:03 ID:jn+I93G1
>>525
かっこいいじゃねーか
かっこいいじゃねーか
>>520
そうやってシナ畜やブラ公を輸入してたら治安が悪くなった、ってのが現状だが？
人殺しても国に逃げ帰るから金も罰も無しの現状を踏まえろや。
馬鹿だろうと外人より人間性がマシなら良いだろ。
と建築系の学科の国立大生がレスしてみるテスト。
そうやってシナ畜やブラ公を輸入してたら治安が悪くなった、ってのが現状だが？
人殺しても国に逃げ帰るから金も罰も無しの現状を踏まえろや。
馬鹿だろうと外人より人間性がマシなら良いだろ。
と建築系の学科の国立大生がレスしてみるテスト。
528 ：無記無記名：2008/05/27(火) 14:26:13 ID:URzJOV0M
土木でも、現場監督とかはそれなりに学がある
ひぃひぃ言いながら荷物運んでるのは低学歴
ひぃひぃ言いながら荷物運んでるのは低学歴
529 ：無記無記名：2008/05/27(火) 15:03:12 ID:aOWTOUoF
頭良くて人望なきゃどんな仕事も上にはいけない。
531 ：無記無記名：2008/05/27(火) 18:23:17 ID:dr2YNQYA
今の時代学歴一つで上に行きたいならお役所に勤めればいい、
本当に賢いやつは学歴は入社した時点でﾌﾞｰｽﾀｰの様に捨てる物、
学歴一つでなんて考えてる偏った人間は社会じゃ生きにくい。
本当に賢いやつは学歴は入社した時点でﾌﾞｰｽﾀｰの様に捨てる物、
学歴一つでなんて考えてる偏った人間は社会じゃ生きにくい。
なにこの学歴コンプスレ
そんなことより前腕のトレしようぜ
そんなことより前腕のトレしようぜ
533 ：無記無記名：2008/05/27(火) 18:46:52 ID:ULhNLIQl
大学生バイトの話しかと思ったのに
お前らマジだな
ちょっと落ち着けよ
お前らマジだな
ちょっと落ち着けよ
534 ：無記無記名：2008/05/27(火) 19:02:56 ID:1HqYBJxt
前椀29センチってどうですか?
俺はケツの穴のでかい男だから余裕だよ
537 ：無記無記名：2008/05/27(火) 19:39:02 ID:jn+I93G1
33ｾﾝﾁから31にしぼんだ
手首は太くすることができないが
手首が太くなければ前腕を太くすることはできないらしい
そして、前腕が太くなければ上腕も太くすることはできないらしい
上腕が太くても前腕が細いやつとかいるし逆かと思っていたが
手首が17センチしかないやつはナチュラルで上腕50センチはほぼ不可能と
昔のアイアンマンにあった
手首が太くなければ前腕を太くすることはできないらしい
そして、前腕が太くなければ上腕も太くすることはできないらしい
上腕が太くても前腕が細いやつとかいるし逆かと思っていたが
手首が17センチしかないやつはナチュラルで上腕50センチはほぼ不可能と
昔のアイアンマンにあった
上腕５０ｃｍは ほとんどの日本人が不可能。
540 ：無記無記名：2008/05/27(火) 20:15:47 ID:jn+I93G1
>>538
何センチありゃオッケーなのよ
何センチありゃオッケーなのよ
脂肪込みなら52cmの人を動画で見たことあるが、
絞って50cmは日本人で居るのか？
絞って50cmは日本人で居るのか？
Ｍｒ．日本のチャンプで過去にもいないだろ？
確か４８ｃｍが最高なんじゃないかな （吉村）
ユーザー除外
確か４８ｃｍが最高なんじゃないかな （吉村）
ユーザー除外
543 ：無記無記名：2008/05/27(火) 22:01:26 ID:FKK9ZkNm
>>543
前腕がなにもやっていなくてもバキバキに太いやつたまにいるだろ？
そいつらが素質がある連中で普通とは前腕と上腕をつなぐ腱の付き方が違うらしい
だから素質のない連中が懸命に筋力を上げようとなかなか太くならない
猿なんかはあの細さの前腕で握力300キロ以上と言われてるらしい
しかし、だからと言ってなにもしなけりゃ絶対に太くならないので
とにかく高頻度高重量でやるしかないっていう
俺もカーフ同様なかなか成長しないから
カーフと前腕だけトレ日増やしてる
前腕がなにもやっていなくてもバキバキに太いやつたまにいるだろ？
そいつらが素質がある連中で普通とは前腕と上腕をつなぐ腱の付き方が違うらしい
だから素質のない連中が懸命に筋力を上げようとなかなか太くならない
猿なんかはあの細さの前腕で握力300キロ以上と言われてるらしい
しかし、だからと言ってなにもしなけりゃ絶対に太くならないので
とにかく高頻度高重量でやるしかないっていう
俺もカーフ同様なかなか成長しないから
カーフと前腕だけトレ日増やしてる
545 ：無記無記名：2008/05/28(水) 01:11:16 ID:pG9ctvKK
手首の細さがコンプレックスだ。
細いなあってよく言われるし、でも触るとあんまりみんなと変わらない気がするんだけど、19センチはやっぱり細すぎかな？
背は180
細いなあってよく言われるし、でも触るとあんまりみんなと変わらない気がするんだけど、19センチはやっぱり細すぎかな？
背は180
546 ：無記無記名：2008/05/28(水) 01:19:20 ID:7lT7eRZ/
リストローラーで５０ｋｇ巻き上げられたら１００ｋｇのバーベルリストカール（片手５０ｋｇの負荷）と同じ効果が得られますか？
ちなみに、リストローラーを巻き上げる時は片手ずつ巻くから片手で５０ｋｇになると思いました。
ちなみに、リストローラーを巻き上げる時は片手ずつ巻くから片手で５０ｋｇになると思いました。
そういや小さい頃から思ってたけど、
右腕は力入れたら前腕～上腕にかけて腱かなこれは？が出るけど、
左腕は殆ど出ないなぁ。
ちなみに右利き。
左腕はなかなか太くならないし、
以前と比べて測った数字は大きくなってても、
太くなったって実感が全然無い。
右腕は力入れたら前腕～上腕にかけて腱かなこれは？が出るけど、
左腕は殆ど出ないなぁ。
ちなみに右利き。
左腕はなかなか太くならないし、
以前と比べて測った数字は大きくなってても、
太くなったって実感が全然無い。
宅配の兄ちゃんとかは前腕太いよね。
私はデスクワーカーなので、専門トレしても
宅配兄ちゃんには勝てる気がしない。
私はデスクワーカーなので、専門トレしても
宅配兄ちゃんには勝てる気がしない。
549 ：無記無記名：2008/05/28(水) 01:33:28 ID:3r5zpvjT
>>545
俺とほぼ一緒だけど細いのかな？
俺とほぼ一緒だけど細いのかな？
健× 腱○
現在手首１７ｃｍ、前腕屈曲で２９ｃｍ。
一般的女子ビルダーの前腕を超えるにはどのくらいの
期間が必要でしょうか？
一般的女子ビルダーの前腕を超えるにはどのくらいの
期間が必要でしょうか？
553 ：無記無記名：2008/05/28(水) 10:15:59 ID:s7J9gNmZ
手首16センチ前腕29センチの嫌になるくらいのガリなんだが、それ以上に嫌なのが指から肘にかけてボコボコ目立つ血管
いい加減ガリを卒業したくて筋トレ始めたが太くはならずに血管だけが更に異様に目立つようになって自分の腕ながら気持悪い…鍛えるのやめて太るしかないのか？
いい加減ガリを卒業したくて筋トレ始めたが太くはならずに血管だけが更に異様に目立つようになって自分の腕ながら気持悪い…鍛えるのやめて太るしかないのか？
554 ：無記無記名：2008/05/28(水) 10:24:19 ID:s7J9gNmZ
ちなみに以前どっかのスレで前腕や上腕二頭筋の血管がボコッって目立つ人は太くなる素質があるって書いてあったんだけど、やっぱ関係ないよね？
ちっさい事を気にせずに十年続けろ
556 ：無記無記名：2008/05/28(水) 10:46:26 ID:7lT7eRZ/
「ちっさい野郎」がまだ粘着してるなｗｗ
557 ：無記無記名：2008/05/28(水) 10:53:36 ID:WXUW8zLH
>>556
そうやって見えない敵と戦っても背は伸びん
そうやって見えない敵と戦っても背は伸びん
558 ：無記無記名：2008/05/28(水) 12:42:09 ID:+wWV66Qf
腕立て伏せじゃちっとも腕が痛くならない
559 ：無記無記名：2008/05/28(水) 14:14:20 ID:/sHJQiJ5
血管の浮き出た腕ってイヤかあ？
俺なんか逆に血管がバリバリ出た腕に憧れるが
俺なんか逆に血管がバリバリ出た腕に憧れるが
560 ：無記無記名：2008/05/28(水) 14:29:34 ID:C3R7Bjx0
病院勤務の者だが、看護師には血管フェチが多いぞｗ
血管の浮き出た腕をを見ると注射を打ちたくなるらしいｗ
俺は血管出まくりなんだが、健康診断で採血する時はもちろん、仕事をしている時でさえ
「きゃー血管スゴーイ！注射したーい」なんて言いながら腕の血管を指でなぞってくるからなｗ
当然、チンコの血管も浮き出まくった状態になるｗ
血管の浮き出た腕をを見ると注射を打ちたくなるらしいｗ
俺は血管出まくりなんだが、健康診断で採血する時はもちろん、仕事をしている時でさえ
「きゃー血管スゴーイ！注射したーい」なんて言いながら腕の血管を指でなぞってくるからなｗ
当然、チンコの血管も浮き出まくった状態になるｗ
561 ：無記無記名：2008/05/28(水) 14:30:40 ID:pG9ctvKK
加圧トレしたら、ち○ぽみたいに血管でまくるぞｗｗｗ
562 ：無記無記名：2008/05/28(水) 14:35:20 ID:C3R7Bjx0
そういや、血管フェチの看護師は「血管の浮き出た太い前腕は勃起したチンポを連想させる」
と言ってたなｗ
血管の浮き出た太い前腕を見るとムラムラするらしいｗ
と言ってたなｗ
血管の浮き出た太い前腕を見るとムラムラするらしいｗ
563 ：無記無記名：2008/05/28(水) 14:40:57 ID:VQQXuRuc
とりあえず血管浮き出たら
いずみちゃんによる注射失敗のリスクは各段に減るんだろうな
いずみちゃんによる注射失敗のリスクは各段に減るんだろうな
564 ：無記無記名：2008/05/28(水) 14:43:43 ID:naFB01Pg
＞527
中国人のおかげでリストラされ、
ブラジル人に女を取られたんだなw
中国人のおかげでリストラされ、
ブラジル人に女を取られたんだなw
>>563
誰だよいずみちゃんって
誰だよいずみちゃんって
566 ：無記無記名：2008/05/28(水) 14:46:43 ID:C3R7Bjx0
他の職種の女には全然モテない俺だが、前腕のおかげで看護師にだけはモテるｗ
前腕が黒くて太くて血管出まくりの俺は、チンポもデカイと思われているのだろうｗ
飲み会なんかの時は酔っ払った看護師によく誘惑されるｗ
実際、チンポのほうは標準サイズなんだがｗ
嘘だと思ったら、前腕に自信のある奴は病院に就職してみろｗ
前腕が黒くて太くて血管出まくりの俺は、チンポもデカイと思われているのだろうｗ
飲み会なんかの時は酔っ払った看護師によく誘惑されるｗ
実際、チンポのほうは標準サイズなんだがｗ
嘘だと思ったら、前腕に自信のある奴は病院に就職してみろｗ
568 ：無記無記名：2008/05/28(水) 14:53:13 ID:MPLiqdIo
他の職種の女には全然モテない俺だが、前腕のおかげで看護師にだけはモテるｗ
前腕が黒くて太くて血管出まくりの俺は、チンポもデカイと思われているのだろうｗ
飲み会なんかの時は酔っ払った看護師によく誘惑されるｗ
実際、チンポのほうは標準サイズなんだがｗ
むしろ誘ってきた看護師のほうがデカくてしゃぶれなくてﾜﾛﾀｗｗｗ
前腕が黒くて太くて血管出まくりの俺は、チンポもデカイと思われているのだろうｗ
飲み会なんかの時は酔っ払った看護師によく誘惑されるｗ
実際、チンポのほうは標準サイズなんだがｗ
むしろ誘ってきた看護師のほうがデカくてしゃぶれなくてﾜﾛﾀｗｗｗ
569 ：無記無記名：2008/05/28(水) 15:57:33 ID:6VlZnrLD
別に看護婦にモテるわけじゃないけど、血管浮いてる腕のほうが注射針刺しやすいとは言われたな
571 ：無記無記名：2008/05/28(水) 16:32:38 ID:OZ31Z270
>>568
ガ板へ帰れ
ガ板へ帰れ
ガ板ってなに？
573 ：無記無記名：2008/05/28(水) 20:49:40 ID:39HdUSSY
ガ・ガ・・・ガッツ石松！次ツ！
ガ・ガガ・ガガガガ・・・・ガオガイガー！次ツ！
ディバイディングドライヴァァァァァァァァァァ！！！！！
576 ：無記無記名：2008/05/31(土) 11:08:37 ID:CAwsNZjV
リストカールの重量の設定ってみんなどうしてる？
８ＲＭ？２０ＲＭ？５０ＲＭ？
８ＲＭ？２０ＲＭ？５０ＲＭ？
>>576
アイアンマンに載ってた20RMにしてる。
アイアンマンに載ってた20RMにしてる。
578 ：無記無記名：2008/05/31(土) 11:57:40 ID:LrZ6V2xo
設定なんかねーよ！ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ！
あきらめないぞ！！！！！！！
580 ：無記無記名：2008/05/31(土) 20:22:41 ID:JMGXo/Qa
今日また荷揚げ屋見てきたよ。
今日は横浜だったけど、昼1時開始で5時になってもまだトラックから
ボード降ろしてたよ。３０分休憩とったとして３時間30分ぶっ続けで
9ミリ6枚運んでた。そりゃ太くなるよ。
ジムにいって３時間30分も付加かけないでしょ。
今日は横浜だったけど、昼1時開始で5時になってもまだトラックから
ボード降ろしてたよ。３０分休憩とったとして３時間30分ぶっ続けで
9ミリ6枚運んでた。そりゃ太くなるよ。
ジムにいって３時間30分も付加かけないでしょ。
581 ：無記無記名：2008/05/31(土) 21:50:47 ID:aV9RrugR
見たじゃなくて見てきたってw
荷揚げやってきたじゃなくて見てきたってｗ
まさかずっと見てたわけじゃないよね？
まさかずっと見てたわけじゃないよね？
583 ：無記無記名：2008/06/01(日) 01:26:11 ID:Dtm5N6yg
前腕を太くするにはやはり50～150ﾚｯﾌﾟ
584 ：無記無記名：2008/06/01(日) 12:35:50 ID:xLEJyRgQ
バーベルカールはEZバーと普通のやつはどっちが効果的？
>>584
手首の可動範囲が大きいEZの方がいいじゃないの？
手首の可動範囲が大きいEZの方がいいじゃないの？
586 ：無記無記名：2008/06/01(日) 23:50:17 ID:LgBM642R
思うんだけど、重い物持つだけじゃ主に上腕しか肉つかないんじゃないの？
手首動かさないと前腕に肉つかないかな？
手首動かさないと前腕に肉つかないかな？
587 ：無記無記名：2008/06/02(月) 00:12:12 ID:0j5WS9uE
>>586持つだけじゃダメ。ﾘｽﾄｶｰﾙがイイ
588 ：無記無記名：2008/06/02(月) 00:25:54 ID:5zn75moS
そんなことないんだぜ？
589 ：無記無記名：2008/06/02(月) 00:38:25 ID:wOsF76Il
>>588
なんで？
なんで？
デッドでもファーマーズでもやり込めば前腕太くなるよ。
よって手首動かさなくてもある程度前腕に筋肉は付く。
よって手首動かさなくてもある程度前腕に筋肉は付く。
重い物をもつと握るからそれが前腕につながってる
592 ：無記無記名：2008/06/02(月) 12:23:45 ID:0j5WS9uE
ﾘｽﾄｶｰﾙやり込んでもなかなか太くしずらいのにキープオンリーのデッドとかで増やすのは効率悪い。
593 ：無記無記名：2008/06/02(月) 13:00:46 ID:+w/plGkm
594 ：無記無記名：2008/06/02(月) 13:31:38 ID:R1ptLPmn
範馬勇次郎のように強力なテストステロンだけであのバルクを維持できたらどれだけ楽だろう。
595 ：無記無記名：2008/06/02(月) 14:22:30 ID:0j5WS9uE
>>593わかったやってみる。確かにデッドの最後はストラップ無しだとキープできなくなって前腕が先に死ぬから。
596 ：無記無記名：2008/06/02(月) 22:49:28 ID:CcunfYLr
俺は握力つける為に職場の作業ウェイトを片手で掴んでそれを保持するというトレーニングを
仕事中にしてる。鉄の固まりで、20Kgほどある。その固まりの上に一本の棒が出ている。それは70φほど。
初めは2秒も保持出来なかったが、今は1分以上保持出来る。
前腕も33cmへと太くなったよ。
仕事中にしてる。鉄の固まりで、20Kgほどある。その固まりの上に一本の棒が出ている。それは70φほど。
初めは2秒も保持出来なかったが、今は1分以上保持出来る。
前腕も33cmへと太くなったよ。
普段料理しないから驚いたが普通にフライパン片手で持って振るだけでも結構力いるんだなｗ
598 ：無記無記名：2008/06/03(火) 03:03:27 ID:w7sYzbTx
このスレ的に、最高にカッコイイ前腕の人って誰？
国内、海外それぞれで
国内、海外それぞれで
599 ：無記無記名：2008/06/03(火) 05:20:24 ID:xTuoF4C1
プロビルダー リープリーストの前腕が凄い
600 ：無記無記名：2008/06/03(火) 08:56:39 ID:bINKbCa6
ベンファットの前腕はカーフに見える。
ケイシービアターだな
603 ：無記無記名：2008/06/04(水) 01:03:16 ID:sQiH3tFF
鳥羽一郎
何かこのスレは朝鮮人とか在日労働者ばかりだな
605 ：無記無記名：2008/06/04(水) 10:34:10 ID:Eec40slX
そんなことまでわかりますか！何でもお見通しなんだﾅｰさすがﾃﾞｽ
パンチ系の格闘技には前腕は細い方が良いのだが
上腕二等筋を鍛えると前腕も少しずつ太くなってしまうジレンマ
上腕二等筋を鍛えると前腕も少しずつ太くなってしまうジレンマ
607 ：無記無記名：2008/06/05(木) 02:35:28 ID:YUQ0gFok
608 ：無記無記名：2008/06/05(木) 04:52:32 ID:YyvV+R4k
三角ができてなくちゃ
610 ：無記無記名：2008/06/05(木) 10:45:20 ID:woXXK5vq
ショートアッパーの打ち込みやった次の日、二頭筋の筋肉痛には辟易した。フックの比じゃないよ。
611 ：無記無記名：2008/06/05(木) 11:36:24 ID:YUQ0gFok
俺はフックもアッパーも肩前部にくるなあ
あと鎖骨の下辺りが筋肉痛みたいになる
でもサンドバッグ打ちだと二頭や背中にくるなあ
たまに三頭も
個人差があったりするのかな？
ミット打ちは、三角筋と腹斜筋と前腕がパンパンになるよ俺
あと鎖骨の下辺りが筋肉痛みたいになる
でもサンドバッグ打ちだと二頭や背中にくるなあ
たまに三頭も
個人差があったりするのかな？
ミット打ちは、三角筋と腹斜筋と前腕がパンパンになるよ俺
612 ：無記無記名：2008/06/05(木) 11:39:42 ID:dMXKWuDy
忘れられないんです
613 ：無記無記名：2008/06/05(木) 11:45:49 ID:YUQ0gFok
競技によるでしょ。
ボクサーなら前腕は太すぎないほうがいいけど
フルコンなら太いほうが圧倒的に有利。
ボクサーなら前腕は太すぎないほうがいいけど
フルコンなら太いほうが圧倒的に有利。
615 ：無記無記名：2008/06/08(日) 23:16:16 ID:wDD0+L8j
このタンクトップ君の前腕はなかなか
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5221.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5221.jpg
これって西友祭？
>>615
このモヤシのどこがなかなかだ？
このモヤシのどこがなかなかだ？
618 ：無記無記名：2008/06/09(月) 00:13:29 ID:C6lzkFyP
前腕って遅筋だから低重量高レップの方が良さそうなのだけど…
この考え間違え？
皆様はどのようにしてますか？
この考え間違え？
皆様はどのようにしてますか？
頑張って遅筋を肥大させるといいぜ
621 ：無記無記名：2008/06/09(月) 12:14:33 ID:D0+6LQsU
この遅筋野郎！
ってのは冗談として、仕事柄前腕が太い人達はほぼ毎日８時間程度を
いわば低重量高レップトレし続けているようなものだから効果があるのはまちがいないけど
あまり頭でっかちにならず刺激を変える意味からも低重量も高重量もやるほうがいいんじゃないかな
ってのは冗談として、仕事柄前腕が太い人達はほぼ毎日８時間程度を
いわば低重量高レップトレし続けているようなものだから効果があるのはまちがいないけど
あまり頭でっかちにならず刺激を変える意味からも低重量も高重量もやるほうがいいんじゃないかな
622 ：無記無記名：2008/06/09(月) 12:33:31 ID:jeixSVWH
引越しではなくて、
運送屋の仕分けの仕事って前腕に筋肉つく？
運送屋の仕分けの仕事って前腕に筋肉つく？
624 ：無記無記名：2008/06/09(月) 14:22:13 ID:UzWYzEBX
リープリよりすげー
625 ：無記無記名：2008/06/09(月) 14:49:46 ID:Y3u1NieT
みみっちいなあ～、あんた神経質で小心者だろ。
わざわざ遠近法使わないで平行に撮ればいいじゃん、男の子だろ
わざわざ遠近法使わないで平行に撮ればいいじゃん、男の子だろ
626 ：無記無記名：2008/06/09(月) 14:50:41 ID:Y3u1NieT
>>623
本人じゃないのか…
本人じゃないのか…
628 ：無記無記名：2008/06/09(月) 15:28:38 ID:UzWYzEBX
だまされたｗ
629 ：無記無記名：2008/06/09(月) 15:46:11 ID:ttZWwZLW
いやいや凄い前腕だと思うよ。
ダンベルリストカールとリバースリストカールどんくらい？
ダンベルリストカールとリバースリストカールどんくらい？
631 ：無記無記名：2008/06/09(月) 18:04:47 ID:ttZWwZLW
632 ：無記無記名：2008/06/09(月) 18:10:58 ID:UzWYzEBX
撮りなおして貼れ
633 ：無記無記名：2008/06/09(月) 19:48:14 ID:TyX9J/jd
太く見せたかったのかな。
だから、遠近法を使って顔を小さく見せようとするなってばよう・・・・
ガキ共がちんぽ出した写真あるじゃん
あれ思い出した
あれ思い出した
638 ：無記無記名：2008/06/10(火) 10:13:03 ID:85UIvBG5
仕事で太くなった前腕はかっこいいが、
力仕事してるわけでもないやつがわざわざトレーニングしてまで
前腕太くしたいってのはなんか男らしさにかける。
そんな俺は中学卒業後今まで７年間
鳶職をやっているおかげでわざわざトレーニングしなくても勝手に前腕はモリモリ。
きっと見かけ倒しのお前らの筋肉よりも
俺の筋肉は使える筋肉だと思う。
力仕事してるわけでもないやつがわざわざトレーニングしてまで
前腕太くしたいってのはなんか男らしさにかける。
そんな俺は中学卒業後今まで７年間
鳶職をやっているおかげでわざわざトレーニングしなくても勝手に前腕はモリモリ。
きっと見かけ倒しのお前らの筋肉よりも
俺の筋肉は使える筋肉だと思う。
639 ：￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣：2008/06/10(火) 10:13:45 ID:S3I4fQTO
/ヽ ,
/´ ｀´ | /ヽ_____／l
'､ ,l / '､
/￣ ,_,..ノ l l そうだな・・・
/ '､ _,ゝ _,.ﾉ
/ , ヽ ｌ´ `ヽ
| /`ヽ､`'‐‐-､ _| |
ｌ '｀ `￣_,.' ヽｌ ｉ / ｌ, 、
ヽ､＿_,. -‐ '' ´ .ヽ`' | ｌ.,_,! /
ヽ ' /
`､.,____ ,. ′
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/￣ ,_,..ノ l l そうだな・・・
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640 ：無記無記名：2008/06/10(火) 10:24:27 ID:rbJ/C2FV
とびかぁ。
夏は暑いし冬は寒いし大変年中汗臭くなるし大変だね。
夏は暑いし冬は寒いし大変年中汗臭くなるし大変だね。
見せかけの筋肉でもよいから体操選手みたいな体つきになりたい。
新体操じゃないですよｗ
新体操じゃないですよｗ
>>637
34弱のゴボウです
34弱のゴボウです
643 ：無記無記名：2008/06/10(火) 11:49:00 ID:rbJ/C2FV
もう一度ちゃんと撮ってうｐしてくれ。
644 ：無記無記名：2008/06/15(日) 16:13:40 ID:IA7ZESl1
リバースリストカール菊ね揚げ
645 ：無記無記名：2008/06/15(日) 16:38:45 ID:tGLQPQD0
リバースは設定５キロを
２０回しかも十分に時間を空けて合計３回
これでいっぱいいっぱい。
やりすぎるとほかの種目に支障をきたすし
長期間やっていても全然伸びません。
２０回しかも十分に時間を空けて合計３回
これでいっぱいいっぱい。
やりすぎるとほかの種目に支障をきたすし
長期間やっていても全然伸びません。
646 ：無記無記名：2008/06/15(日) 18:29:25 ID:2pA9MNxe
>>645
長期間て何年ぐらいやってるの？
長期間て何年ぐらいやってるの？
647 ：無記無記名：2008/06/15(日) 19:30:08 ID:6If5eWwu
35センチあれば普通に自信持っていいと思うが。
ウエイト板って卑屈で弱きな人多い気がする。考えすぎなんじゃない?
ウエイト板って卑屈で弱きな人多い気がする。考えすぎなんじゃない?
648 ：無記無記名：2008/06/16(月) 16:39:51 ID:lkiLHCcj
漏れは身長170体重74、31歳でつ
手首17cm前腕はフル勃起させて30㎝でつ
最近アナボリック飲みハジメマシタ
手首17cm前腕はフル勃起させて30㎝でつ
最近アナボリック飲みハジメマシタ
649 ：無記無記名：2008/06/16(月) 16:43:18 ID:aPFgv77a
>>638
このスレ的には勝ってるけど社会的には負けてんだろｗｗｗ何だよ鳶職ってｗｗｗｗ
このスレ的には勝ってるけど社会的には負けてんだろｗｗｗ何だよ鳶職ってｗｗｗｗ
651 ：無記無記名：2008/06/16(月) 19:52:12 ID:U5qRkQeb
社会的に負けてる？
鳶職のどこが？
たしかに、鳶の奴らは作業服があんまし汚れないのをいいことに作業服で町中をウロウロしたり、こっちが防水やシールしたトコを容赦なく触ったり踏んだりする馬鹿モノが多いけど、社会的に負けてるとは思わないな。
暑い？寒い？
しょうがないよな、
遊びじゃないもん、仕事だからな。
お前らの住んでる家も、
鳶がいなかったら外壁の改修工事が出来なくて、
10～15年もしたら見るも無惨な汚い外観になるぞ。
もっとひどけりゃまさに九龍城だよw
まぁ…そんな事も知らないから無駄に筋肉ばっか鍛えてんだろうな
鳶職のどこが？
たしかに、鳶の奴らは作業服があんまし汚れないのをいいことに作業服で町中をウロウロしたり、こっちが防水やシールしたトコを容赦なく触ったり踏んだりする馬鹿モノが多いけど、社会的に負けてるとは思わないな。
暑い？寒い？
しょうがないよな、
遊びじゃないもん、仕事だからな。
お前らの住んでる家も、
鳶がいなかったら外壁の改修工事が出来なくて、
10～15年もしたら見るも無惨な汚い外観になるぞ。
もっとひどけりゃまさに九龍城だよw
まぁ…そんな事も知らないから無駄に筋肉ばっか鍛えてんだろうな
652 ：無記無記名：2008/06/16(月) 19:59:23 ID:U5qRkQeb
連カキすまんが、
ここで自分の前腕を自慢してるヤツに、カッター持たしてウレタンの撤去やらしてみたいよw
あとは天井の穴開けと注入もw
たぶん、持って１週間だな
いままでお前らがやったどんなトレよりもキツイと思うよ
ここで自分の前腕を自慢してるヤツに、カッター持たしてウレタンの撤去やらしてみたいよw
あとは天井の穴開けと注入もw
たぶん、持って１週間だな
いままでお前らがやったどんなトレよりもキツイと思うよ
とりあえずこの話題に関してはスレ違いだから、
続けるんなら専用スレでも立ててね。
続けるんなら専用スレでも立ててね。
654 ：無記無記名：2008/06/16(月) 20:18:40 ID:xssvz29O
鳶職の前腕パートタイム１
655 ：無記無記名：2008/06/16(月) 20:42:57 ID:CAcrZ9Hv
鳶とか単なる低学歴だろ？とネット上ではいつも京大生を名乗っている俺がマジレス
土方の台詞にあったなあ。俺たちがいなけりゃ道路もできないし
ビルも建たないみたいの。
役場の人いなきゃ結婚もできない。信号作る人いなけりゃ交通がおかしくなる。
あたりまえじゃん。近代社会は分業なんだよ？カランひねれば出てくる水も誰か
の労力が積み重なってるし、あんたが見てるパソコンも数え切れない人の力の
賜物。
それが何だっての？
ビルも建たないみたいの。
役場の人いなきゃ結婚もできない。信号作る人いなけりゃ交通がおかしくなる。
あたりまえじゃん。近代社会は分業なんだよ？カランひねれば出てくる水も誰か
の労力が積み重なってるし、あんたが見てるパソコンも数え切れない人の力の
賜物。
それが何だっての？
657 ：無記無記名：2008/06/16(月) 21:55:25 ID:YTkmbHlO
>>656
んー的確にいいとこ突いてるね
んー的確にいいとこ突いてるね
658 ：無記無記名：2008/06/16(月) 22:06:14 ID:xssvz29O
土方はレイバーが導入されれば用済みになる
659 ：無記無記名：2008/06/16(月) 22:30:59 ID:os/KwcQe
日に焼けて手首が程よくキュッと締まって血管が気持ち悪くない程度に浮き出てカットが有ってコブラみたいな前腕になりたい
握力王のボリューム１の表紙みたいな前腕になりたい！
握力王のボリューム１の表紙みたいな前腕になりたい！
660 ：無記無記名：2008/06/16(月) 23:12:20 ID:aRXeQjZB
俺きょう、ガラ出ししてたら土工さんって言われた。
661 ：無記無記名：2008/06/16(月) 23:19:49 ID:NsaCHm9l
「ネット上で名乗ってる」って書いてあるのに何で高学歴が出てくるんだか・・・
やっぱり鳶は勉強もろくにしてない人が多いようだ
やっぱり鳶は勉強もろくにしてない人が多いようだ
663 ：無記無記名：2008/06/17(火) 06:06:50 ID:5zQ2pQus
確かに、日常の労働で自然に鍛えられた前腕。
これが目標です。ぜひ鳶さんの考えで、いかに
鍛えれば良いかアドバイスなどお願いします。
これが目標です。ぜひ鳶さんの考えで、いかに
鍛えれば良いかアドバイスなどお願いします。
鳶なんて最底辺だろｗ
誰でもなれるウンコだよ。
誰でもなれるウンコだよ。
665 ：無記無記名：2008/06/17(火) 09:39:06 ID:+FCuhW3X
鳶って何でビケっていうんですか？
高学歴も低学歴もこの世からいなくなる事はない
俺たちがいなくなればとか言ってる人がいるようだが、代わりはいくらだっているんだよねぇ
だから俺は汚いキツい仕事してる人見ても感謝も尊敬も、つか何も感じないなぁ
一々反論してるのは学歴コンプレックスがあるからか？
ブルカラ必死って言われるだけだろ？
一応給料貰ってるんだろうし、スルーすればいいだけなのにw
俺たちがいなくなればとか言ってる人がいるようだが、代わりはいくらだっているんだよねぇ
だから俺は汚いキツい仕事してる人見ても感謝も尊敬も、つか何も感じないなぁ
一々反論してるのは学歴コンプレックスがあるからか？
ブルカラ必死って言われるだけだろ？
一応給料貰ってるんだろうし、スルーすればいいだけなのにw
667 ：無記無記名：2008/06/17(火) 10:20:02 ID:+fkdQVZz
餓鬼の頃いじめられてたからって、ひねくれんなよ。
668 ：無記無記名：2008/06/17(火) 10:20:22 ID:Z4F6Opuq
おまえの代りもいくらでもいるけどな
669 ：無記無記名：2008/06/17(火) 10:31:39 ID:v+ziEtN4
いや、君の代わりなんていないよ
670 ：無記無記名：2008/06/17(火) 11:14:00 ID:CD0fcZMG
底辺×高さ÷2
671 ：無記無記名：2008/06/17(火) 11:40:58 ID:Hrv9z214
なんだこのスレはw
前腕に格差社会の縮図ありってことか?ww
哲学w
前腕に格差社会の縮図ありってことか?ww
哲学w
672 ：無記無記名：2008/06/17(火) 12:45:30 ID:aD77rYK4
暑いときも寒いときも外でせっせと働いている人達は応援したいが
>>638や>>652みたいなレスするのはは本当に馬鹿だと思う
このレスからスレがくだらない流れになってしまった
結局ホワイトカラーに対してコンプレックスがあるから
「お前らにはこんなことできないだろうw」と張り合わなくてはいけなくなる
その自慢げに語る自信やプライドが偽物だから虚勢をはらないといけないわけだ
チンピラがやたらとわめき散らすのと同じ理由
そもそも自分が普段やっている仕事がうまくできるのはあたりまえだからな
逆の立場なら自分もできないくらいわかって当然だろ？まともなオトナなら
製造、開発の技術職や技能工にはまさに職人というべき人達もいるが
こんなくだらないこと言う浮ついた人間はほとんどいない
自分が自分の満足する結果を出すのが一番だからだよ
ウエイトトレと似てるだろ？
このスレは前腕を鍛えるという同じ目的の人間達が集まりお互い刺激しあって頑張るスレだ
どんな仕事でも学生でも初心者でもベテランでもトレしてる奴なら同じだよ
>>638や>>652みたいなレスするのはは本当に馬鹿だと思う
このレスからスレがくだらない流れになってしまった
結局ホワイトカラーに対してコンプレックスがあるから
「お前らにはこんなことできないだろうw」と張り合わなくてはいけなくなる
その自慢げに語る自信やプライドが偽物だから虚勢をはらないといけないわけだ
チンピラがやたらとわめき散らすのと同じ理由
そもそも自分が普段やっている仕事がうまくできるのはあたりまえだからな
逆の立場なら自分もできないくらいわかって当然だろ？まともなオトナなら
製造、開発の技術職や技能工にはまさに職人というべき人達もいるが
こんなくだらないこと言う浮ついた人間はほとんどいない
自分が自分の満足する結果を出すのが一番だからだよ
ウエイトトレと似てるだろ？
このスレは前腕を鍛えるという同じ目的の人間達が集まりお互い刺激しあって頑張るスレだ
どんな仕事でも学生でも初心者でもベテランでもトレしてる奴なら同じだよ
673 ：無記無記名：2008/06/17(火) 13:04:01 ID:LF5njaEs
今日日、足場やを鳶って言うよな
675 ：無記無記名：2008/06/17(火) 14:05:37 ID:O/w4MF3S
話がそれてきたからここらで流れを元に戻す
お前らがやってるトレーニングメニュー教えて、参考にする
お前らがやってるトレーニングメニュー教えて、参考にする
676 ：無記無記名：2008/06/17(火) 15:20:23 ID:HNZ9K+qo
アンチをさし上げ
このスレは画像を載せた者が勝者だな。
敗者はそれを見てケチつけるだけ。
敗者はそれを見てケチつけるだけ。
678 ：無記無記名：2008/06/18(水) 18:52:48 ID:WsxJSsFE
ｱｰﾑﾚｽﾘﾝｸﾞの元ワールドチャンピオン
ttp://jp.youtube.com/watch?v=RizOIhoyOU0
こんな前腕ほしいなー。見た目ならもっとすごい人いるけど
前腕の強さが驚異的だ。強すぎる
ttp://jp.youtube.com/watch?v=RizOIhoyOU0
こんな前腕ほしいなー。見た目ならもっとすごい人いるけど
前腕の強さが驚異的だ。強すぎる
679 ：無記無記名：2008/06/18(水) 19:02:52 ID:WsxJSsFE
↑是非みなさんもこれを見てアドレナリンをどうぞｗ
前腕の力がすごいです
前腕の力がすごいです
前腕だけマグナス・サミュエルソンになりたいぜ
>>680
あの人ふっといけど見た目美しくないから嫌ｗcoc4小指抜きでとじれる握力だけ頂きたい
あの人ふっといけど見た目美しくないから嫌ｗcoc4小指抜きでとじれる握力だけ頂きたい
682 ：無記無記名：2008/06/22(日) 16:30:02 ID:3EUU3Grl
>>672
>>638の文章からホワイトカラーに対する
コンプレックスなど感じとれないんだが。
よっぽどあなたは想像力豊かなんですね。
きっとあなたの深層心理は
ちょい悪系の職人系の格好をしている人が怖くて苦手なのでしょう。
自宅でネットばかりして引きこもってるあなたより
鳶だろうと朝早くから仕事してる人間の方が
よっぽどホワイトカラーだと思います。
>>638の文章からホワイトカラーに対する
コンプレックスなど感じとれないんだが。
よっぽどあなたは想像力豊かなんですね。
きっとあなたの深層心理は
ちょい悪系の職人系の格好をしている人が怖くて苦手なのでしょう。
自宅でネットばかりして引きこもってるあなたより
鳶だろうと朝早くから仕事してる人間の方が
よっぽどホワイトカラーだと思います。
683 ：無記無記名：2008/06/22(日) 18:58:32 ID:Kgcdvppo
前腕３０センチまで右は後２㎜！！
やっと手が届く範囲まで登り詰めてやったぜぇ～！
それに対して右より追い込んでいる筈の左はまだまだ道のりが長い‥
サイズ･筋力等々の成長も遅い‥
やっと手が届く範囲まで登り詰めてやったぜぇ～！
それに対して右より追い込んでいる筈の左はまだまだ道のりが長い‥
サイズ･筋力等々の成長も遅い‥
測り方の定義はありますか？
685 ：648：2008/06/23(月) 15:49:42 ID:2j2Dhpe7
ボクの勝ちだなｴｯﾍﾝ
686 ：683：2008/06/23(月) 15:59:34 ID:77QfV2t1
いや 元が17cmもあるから立ったら30cmぐらいになるのか
と 思いかけたぜ
と 思いかけたぜ
前腕のトレはリストカール、リバース、ハンマーやってるけど、30cmからなかなか太くならない…
前腕の1cmって結構デカいね！
前腕の1cmって結構デカいね！
689 ：無記無記名：2008/06/24(火) 00:33:37 ID:56VIiI+1
俺は信号待ちのときにバイクの前部を持ち上げて鍛えてるぜ。
上腕を40cmにするのと、前腕を30cmにするのはどっちが大変だろう。
691 ：無記無記名：2008/06/25(水) 00:51:51 ID:42+c4j+j
>>690
そりゃあ上腕40cmのが難しいだろう。
そりゃあ上腕40cmのが難しいだろう。
>>682
>>638の文章からは、肉体労働をしていないの人の筋肉を馬鹿にしたような印象を受ける。
つまり>>638は自分は肉体労働をしていない人の筋肉とは違うということを言っているが、
それは遠まわしにホワイトカラーに対しての劣等感や差別を受けた体験の鬱憤を
晴らしたような文章になっている。
ちなみに鳶はホワイトカラーの分類の人間ではない。
もちろん朝早くから仕事をしているからといってホワイトカラーではない。
>>638の文章からは、肉体労働をしていないの人の筋肉を馬鹿にしたような印象を受ける。
つまり>>638は自分は肉体労働をしていない人の筋肉とは違うということを言っているが、
それは遠まわしにホワイトカラーに対しての劣等感や差別を受けた体験の鬱憤を
晴らしたような文章になっている。
ちなみに鳶はホワイトカラーの分類の人間ではない。
もちろん朝早くから仕事をしているからといってホワイトカラーではない。
スレちうぜー。
695 ：無記無記名：2008/06/25(水) 05:35:04 ID:AtXF6J3o
696 ：685：2008/06/25(水) 09:50:36 ID:XlSuZVPR
しかしジムでパンパンになったときは
明らかブッとくなるよな
あん時なら32～3ｾﾝﾁあるんじゃないかな
明らかブッとくなるよな
あん時なら32～3ｾﾝﾁあるんじゃないかな
697 ：無記無記名：2008/06/25(水) 10:48:50 ID:bgOMjHby
毎週リストカールと握力グリップとアームカールしてます。1年ぐらい続けてて、プロテインも飲んでますがあまり自分では変わったという実感がない。
http://imepita.jp/20080625/387500
どうですか？
http://imepita.jp/20080625/387500
どうですか？
手大きいから続けてたら絶対凄くなるよ
ガンバ！
ガンバ！
699 ：無記無記名：2008/06/25(水) 12:12:30 ID:vlUHWIg9
>>698
そうか？
そうか？
手の大きさと前腕の発達にはなんの関係も無いと思うけど
701 ：685：2008/06/25(水) 13:28:54 ID:XlSuZVPR
>>697
ヘイ、タクシ～
ヘイ、タクシ～
702 ：無記無記名：2008/06/25(水) 13:29:51 ID:XlSuZVPR
>>697
ヘイ、タクシ～
ヘイ、タクシ～
703 ：無記無記名：2008/06/25(水) 13:31:31 ID:xjvBm10t
>>697
前腕は遺伝だからあきらめなさい
前腕は遺伝だからあきらめなさい
704 ：無記無記名：2008/06/25(水) 13:37:15 ID:ty9XOWYz
女の子は前腕太くしないほうが絶対いいよ
705 ：無記無記名：2008/06/25(水) 15:00:59 ID:XjPUkYJj
女かよw
短髪
短髪
前腕って何センチで太い部類になるの？
30センチでは全然太く見えない…
30センチでは全然太く見えない…
707 ：無記無記名：2008/06/25(水) 15:58:34 ID:XjPUkYJj
35
708 ：無記無記名：2008/06/25(水) 17:11:59 ID:xjvBm10t
いわれてみれば女にも見える
女にしちゃ手がデカイな
女にしちゃ手がデカイな
今26cmしかない超糞ガリな俺でもリストカール、リバースリストカールやりこめば30cmくらいにはなる？
前腕専門に鍛えなくても、30くらいにはなるよ
むしろ前腕専門に鍛えてからが困難の連続
むしろ前腕専門に鍛えてからが困難の連続
711 ：無記無記名：2008/06/25(水) 19:18:00 ID:p1+9xrLu
前腕専門？
712 ：無記無記名：2008/06/25(水) 19:26:19 ID:/+256n1n
高負荷のダンベルカールをスチオリクトでやれよw
そっちのが良いだろ。
そっちのが良いだろ。
713 ：無記無記名：2008/06/25(水) 19:28:35 ID:xjvBm10t
俺も高負荷がいいと思うな、低負荷は効くけど太くなりにくい気がする
714 ：無記無記名：2008/06/25(水) 19:52:12 ID:yOw9kwCq
飲食店で働いてます。
今日、名古屋コーチンのいい手羽先をみつけましたhttp://imepita.jp/20080625/713280
今日、名古屋コーチンのいい手羽先をみつけましたhttp://imepita.jp/20080625/713280
715 ：無記無記名：2008/06/25(水) 20:11:13 ID:xjvBm10t
いい手羽先みつけたのがここで報告するほどうれしかったのかよｗ
＞スチオリクトでやれよw
なんかイラマチオみたいでエロいな
なんかイラマチオみたいでエロいな
717 ：無記無記名：2008/06/26(木) 11:24:35 ID:xRYmbhVu
697だけど、俺は24歳だよ。
鍛えてもなかなか太くならないから、自分で腕を殴ったり、感電させたりとか実験もしてみたんだけど無理なんだの
鍛えてもなかなか太くならないから、自分で腕を殴ったり、感電させたりとか実験もしてみたんだけど無理なんだの
718 ：無記無記名：2008/06/26(木) 11:26:50 ID:xRYmbhVu
>>714
わぁ太い！そんな太くて固そうなの、始めて見ました
わぁ太い！そんな太くて固そうなの、始めて見ました
719 ：無記無記名：2008/06/26(木) 13:36:52 ID:HqMSKjpK
美味そうだな、それにしても凄いな
720 ：無記無記名：2008/06/27(金) 02:07:33 ID:XVnfZWm5
>>697
和田アキ子
和田アキ子
>>714
伸ばした状態でないと、良く分からない。
伸ばした状態でないと、良く分からない。
722 ：無記無記名：2008/06/27(金) 16:27:11 ID:t9rcs+ec
つまり697ﾀﾝは女なのに
ボクとか俺っていう
オナベさんですか？
ボクとか俺っていう
オナベさんですか？
723 ：無記無記名：2008/06/27(金) 16:28:04 ID:LaaL1D05
724 ：無記無記名：2008/06/27(金) 22:15:18 ID:rcSzCJGf
オナベはきっついぞー
でも体は女だろ？ぐへへ・・・なんてまったく思えないからな
レズのタチは両刀多いけど
でも体は女だろ？ぐへへ・・・なんてまったく思えないからな
レズのタチは両刀多いけど
725 ：キング：2008/06/29(日) 19:29:06 ID:lrLIS5Hp
リストカールとグリッパーどっちが前腕太くなりますか？知ってる人がいたら教えてください。
726 ：無記無記名：2008/06/29(日) 19:50:03 ID:aGXMWg9/
両方やらない
女でも筋肉で腕が少し太めで、それに薄く脂肪が乗ってて肌が白かったりすると
こりゃあもうクラッとこないではいられないねぇ
こりゃあもうクラッとこないではいられないねぇ
728 ：無記無記名：2008/06/30(月) 09:40:06 ID:dv/JyD0W
日本人女マッチョのエロＤＶＤありますか？ﾊｱﾊｱ
729 ：無記無記名：2008/06/30(月) 09:52:55 ID:tK/Io/Dy
DMMだっけ? あそこでジャンル別にチェックすれば?
730 ：無記無記名：2008/06/30(月) 15:17:18 ID:VnqsR6st
S.O.Dの作品検索で筋肉で検索
731 ：無記無記名：2008/07/01(火) 15:32:19 ID:l0lxWs9B
マッチョ 淫乱 で検索
ダンベルだけでできる効率のいい前腕筋トレってありませんか？
膝に手置いてクイックイッってするの全然効果が得られないのですが。
膝に手置いてクイックイッってするの全然効果が得られないのですが。
>>732
リバースカール 手の甲を上向きにして無反動でゆっくりと
リバースカール 手の甲を上向きにして無反動でゆっくりと
735 ：無記無記名：2008/07/01(火) 17:42:48 ID:cdVduIPd
>>735
う～ん重すぎると力こぶに力が入ってしまって効果が薄れるし、軽すぎると実感がないんですよねー・・・。
さっきリバースカールやってみましたが重過ぎて一回もできないｗｗｗ
一応腕立て50回以上できる程度はあるんだけど、腕立てじゃ前腕ミジンコも太くならないから
弱すぎる・・・。
う～ん重すぎると力こぶに力が入ってしまって効果が薄れるし、軽すぎると実感がないんですよねー・・・。
さっきリバースカールやってみましたが重過ぎて一回もできないｗｗｗ
一応腕立て50回以上できる程度はあるんだけど、腕立てじゃ前腕ミジンコも太くならないから
弱すぎる・・・。
738 ：無記無記名：2008/07/01(火) 17:49:00 ID:cdVduIPd
うお・・・遅レスになった。ｽﾏｿ orz
なるほど軽量でもいいんですね。田舎なのでジムもないので自宅で出来る筋トレしか実行できないんです。
3kgほどダンベル外して5kgくらいからやってみます。
>>739
自分は膝に置いてやる奴がうまくできなかったので、ここにあるワンハンドリバースカール
っていうのもやってました。ですがキツすぎて挫折で終わりました。
http://www.geocities.jp/wavyblue/workout9.html
3kgほどダンベル外して5kgくらいからやってみます。
>>739
自分は膝に置いてやる奴がうまくできなかったので、ここにあるワンハンドリバースカール
っていうのもやってました。ですがキツすぎて挫折で終わりました。
http://www.geocities.jp/wavyblue/workout9.html
リバースカールっていうやつはダンベルを縦向きにしてやったらいけないんですか？
平行にしてやろうとすると手首も痛くてバランスがズレて斜めになるのですが・・・。
平行にしてやろうとすると手首も痛くてバランスがズレて斜めになるのですが・・・。
743 ：無記無記名：2008/07/01(火) 18:07:50 ID:cdVduIPd
挫折ってｗ
軽いのでやれっつの！
まずは今夜限界ぶら下がり3ｾｯﾄやってからまた明日恋！
軽いのでやれっつの！
まずは今夜限界ぶら下がり3ｾｯﾄやってからまた明日恋！
良く効くリバースリストカール
2種類のダンベルを用意する
かなり軽めのダンベルを選ぶ。（2キロ～5キロ）
8レップ出来るくらいのダンベルを選ぶ
まず、重たいダンベルで8レップこなし
直後軽い端ベルを小指以外の指先でリバースリストカールさせる
これで握力もつきそう。
2種類のダンベルを用意する
かなり軽めのダンベルを選ぶ。（2キロ～5キロ）
8レップ出来るくらいのダンベルを選ぶ
まず、重たいダンベルで8レップこなし
直後軽い端ベルを小指以外の指先でリバースリストカールさせる
これで握力もつきそう。
>>742
グリップは強く握らないでいいよ
縦向きにやるのはハンマーカール 2頭にも効く
但し、負荷分散するから こっちはリバースに比べてずっと高重量になるな
高重量になるとどうしても後半チートして痛めるよ 特に初心者は
前腕痛めると何にも出来なくなるから 高重量はもう少し経験積んでからの
方がいいよ いっぺんに何箇所も求めるな
グリップは強く握らないでいいよ
縦向きにやるのはハンマーカール 2頭にも効く
但し、負荷分散するから こっちはリバースに比べてずっと高重量になるな
高重量になるとどうしても後半チートして痛めるよ 特に初心者は
前腕痛めると何にも出来なくなるから 高重量はもう少し経験積んでからの
方がいいよ いっぺんに何箇所も求めるな
>>743
自宅だからぶら下がりはできないです！
>>745
なるほど・・・ただ2.5kg、2.5ｋｇ、1.25kg、1.25kgに分解できるダンベルなので、5kgが重過ぎて
軽量化せざるを得ないとなると、1.25kg＋1.25kgの重さになるんですよね。
これって高校生時代のウエイトやり始めの時の重さで軽すぎるんですがｗ
自宅だからぶら下がりはできないです！
>>745
なるほど・・・ただ2.5kg、2.5ｋｇ、1.25kg、1.25kgに分解できるダンベルなので、5kgが重過ぎて
軽量化せざるを得ないとなると、1.25kg＋1.25kgの重さになるんですよね。
これって高校生時代のウエイトやり始めの時の重さで軽すぎるんですがｗ
マジで10回越えとか楽勝にできる。
だけどそれでも何かバランス悪いから右手は右寄りに持って、左手は左寄りに持ってやることにした。
これだと真っ直ぐ何回もできる。
だけどそれでも何かバランス悪いから右手は右寄りに持って、左手は左寄りに持ってやることにした。
これだと真っ直ぐ何回もできる。
前腕のトレで10回は少なすぎやしないか？
749 ：無記無記名：2008/07/01(火) 18:44:41 ID:cdVduIPd
もうホットケｗ
ちがうよあくまでそれは最低ライン。
ぷるぷるするまではやっていないけど30回まではいけた。
あまり回数こなしても意味ないしこれくらいできれば上等だろ。
ぷるぷるするまではやっていないけど30回まではいけた。
あまり回数こなしても意味ないしこれくらいできれば上等だろ。
１７３センチ57キロ。
手首１５．５センチ。
ああ、外出るにも半袖だけはきたくねえ；；
手首１５．５センチ。
ああ、外出るにも半袖だけはきたくねえ；；
752 ：無記無記名：2008/07/01(火) 19:15:38 ID:cdVduIPd
ぷるぷるしろよぷるぷるｗ
シャフトは1kgです（・ω・）
755 ：無記無記名：2008/07/01(火) 21:51:30 ID:uDlUnQzm
やっぱり信号待ちでバイクの前部を持ち上げるのが１番いいぜ。
今迄4ｷﾛでリストカール及びリバースリストカールやってました
今度は10ｷﾛで始めようと思うのですが回数は各何回が適正ですか？
正直リバースリストカールは10ｷﾛだと結構キツイので4ｷﾛのままエンセン流で続けても成長しますか？
今度は10ｷﾛで始めようと思うのですが回数は各何回が適正ですか？
正直リバースリストカールは10ｷﾛだと結構キツイので4ｷﾛのままエンセン流で続けても成長しますか？
ドッグスブラザースてメーカーのダンベル10ｷﾛｾｯﾄ買ったんですけど業界では有名企業なんですか?
昨日から始めたものだけど3kg・・・シャフト入れて4kgの軽い奴でも筋肉痛になりました・・・。
筋肉痛というか腕を痛めた痛みですが（・ω・）
筋肉痛というか腕を痛めた痛みですが（・ω・）
>>758
ID:PAw04Ya/ さんだろ？
だから言ったじゃない 前腕は下手にやると軽量でも痛めるよ
痛みがなくなるのには時間が掛る 無理するとますます悪化するから
当分止めたほうがいいな
特定の部分を鍛えるのはアームカール、プッシュアップなどで
腕全体を鍛えてからだね
ID:PAw04Ya/ さんだろ？
だから言ったじゃない 前腕は下手にやると軽量でも痛めるよ
痛みがなくなるのには時間が掛る 無理するとますます悪化するから
当分止めたほうがいいな
特定の部分を鍛えるのはアームカール、プッシュアップなどで
腕全体を鍛えてからだね
760 ：無記無記名：2008/07/03(木) 15:23:41 ID:vyvhE4Uc
手首痛めたわ・・・
761 ：無記無記名：2008/07/03(木) 15:37:44 ID:DT71qRDG
だからぶら下がりやっておけ、と。
762 ：無記無記名：2008/07/03(木) 15:43:43 ID:4v2AX3UJ
リストカールばかりやってっからだよ。
前腕ばかり気にしすぎで、高負荷扱えないと伸びないよ。
背筋、上腕を先に鍛えて高負荷のダンベルカールできれば前腕も自然に太くなる。
関節負担が以外に少ない種目だしね。
前腕ばかり気にしすぎで、高負荷扱えないと伸びないよ。
背筋、上腕を先に鍛えて高負荷のダンベルカールできれば前腕も自然に太くなる。
関節負担が以外に少ない種目だしね。
763 ：無記無記名：2008/07/03(木) 15:47:17 ID:4v2AX3UJ
764 ：無記無記名：2008/07/03(木) 16:13:02 ID:H6987ggW
頭悪い書き込みが続いてますが
痛めるのは関節の問題なので、上腕を鍛えてからというのは馬鹿の妄想でしかありません
関節に筋肉がついてる宇宙人なのでしょうかこいつらは
痛めるのは関節の問題なので、上腕を鍛えてからというのは馬鹿の妄想でしかありません
関節に筋肉がついてる宇宙人なのでしょうかこいつらは
765 ：無記無記名：2008/07/03(木) 16:34:25 ID:4v2AX3UJ
はい次
766 ：無記無記名：2008/07/03(木) 16:46:08 ID:DT71qRDG
腱を痛める可能性
どうもおとついから前腕を鍛え始めたものです。
4kgを持って回数は50回ほどいけます。ただきっちりとしたフォームだと40回程度でしょうね。
ちょっと回数が多い気がしますが腕を慣らすためにもしばらくはこれでいこうと思います。
ただ腕を痛めていたのは前々日に腕立てをやっていたからかもしれません。
分割で200～250くらいやってました。それで関節あたりが痛んでいたので、そこに前腕を
鍛えようとしたことでよけいに痛んだんだと思います。
なので一応二の腕だけはあるんです。
4kgを持って回数は50回ほどいけます。ただきっちりとしたフォームだと40回程度でしょうね。
ちょっと回数が多い気がしますが腕を慣らすためにもしばらくはこれでいこうと思います。
ただ腕を痛めていたのは前々日に腕立てをやっていたからかもしれません。
分割で200～250くらいやってました。それで関節あたりが痛んでいたので、そこに前腕を
鍛えようとしたことでよけいに痛んだんだと思います。
なので一応二の腕だけはあるんです。
768 ：無記無記名：2008/07/03(木) 16:56:41 ID:H6987ggW
一応もう一度プロフィール書き込んどきます。
前腕初心者、ジムはなく自宅でしか筋トレはできません。
道具は4～10kgほどのダンベルがあります。
バーベルはテレビやネット上でしか見たことないです。
数年前に片手にダンベルを持っておいっちにおいっちにとやる作業をしており、それに
くわえて腕立てをしていたので二の腕は前腕よりはあります。最近はおいっちにはやっていません。
それと前腕と同時にディップスも開始したので腕にはけっこう負担かかってるかもです。
後は腹筋と屈伸を少しだけ・・・本当に少しです。
前腕初心者、ジムはなく自宅でしか筋トレはできません。
道具は4～10kgほどのダンベルがあります。
バーベルはテレビやネット上でしか見たことないです。
数年前に片手にダンベルを持っておいっちにおいっちにとやる作業をしており、それに
くわえて腕立てをしていたので二の腕は前腕よりはあります。最近はおいっちにはやっていません。
それと前腕と同時にディップスも開始したので腕にはけっこう負担かかってるかもです。
後は腹筋と屈伸を少しだけ・・・本当に少しです。
それとダンベルを持って体を傾け、腹の横を鍛えるのも最近始めました。
プロテインはとっておらず、食事もなんでも食べてます。
まあ軽く趣味レベルの鍛え方をしている初心者ということでご教授願います＞＜
まあ軽く趣味レベルの鍛え方をしている初心者ということでご教授願います＞＜
773 ：無記無記名：2008/07/03(木) 17:11:19 ID:DT71qRDG
Ｗ９の勇気に乾杯
774 ：無記無記名：2008/07/03(木) 17:15:53 ID:gKxCaH5k
いつもの釣り師なような気がする…
同情するならアドバイスお願いします。
腕曲げるところが痛むのはどうしてですか？
単なる疲労か、それとも他の部位の鍛え具合が足りないのか？
腕曲げるところが痛むのはどうしてですか？
単なる疲労か、それとも他の部位の鍛え具合が足りないのか？
あっ、一応練習メニューはこれを参考にしてます。
サーキットトレーニングとして、200回の腹筋、25～40回のディップス、50回の腕立て伏せ、
25～40回のディップス、シュラッグ50回を、10セット行い、その後首のエクササイズ（ブリッジ）
を10分する）
タイソンは、シュラッグが短い腕から繰り出すパンチに必要な肩を造ってくれ、首の持久力も
上がったと言う。因みにタイソンが13歳の時、腹筋は50回もできず、腕立ても13回しか出来
なかったが、徐々にトレーニングで能力を高め、20歳になる頃には2時間以内に2,000回の
腹筋を毎日こなすようになった。
そうです、マイク・タイソンを参考にしてるんです。
サーキットトレーニングとして、200回の腹筋、25～40回のディップス、50回の腕立て伏せ、
25～40回のディップス、シュラッグ50回を、10セット行い、その後首のエクササイズ（ブリッジ）
を10分する）
タイソンは、シュラッグが短い腕から繰り出すパンチに必要な肩を造ってくれ、首の持久力も
上がったと言う。因みにタイソンが13歳の時、腹筋は50回もできず、腕立ても13回しか出来
なかったが、徐々にトレーニングで能力を高め、20歳になる頃には2時間以内に2,000回の
腹筋を毎日こなすようになった。
そうです、マイク・タイソンを参考にしてるんです。
シュラッグは自宅ではできないので残念です。背筋も鍛えとかないといけないんですけどね。
レスラーブリッジは恐いので、首はベッドから首出してきばって鍛えてます。
サンドバッグも昔買ったんですが、自宅じゃ使い物にならないですねはい。
レスラーブリッジは恐いので、首はベッドから首出してきばって鍛えてます。
サンドバッグも昔買ったんですが、自宅じゃ使い物にならないですねはい。
ちなみに音楽はメタル聴きながら鍛えてます。みなさんは何か聴きながら鍛えてますか？
>>775←こいつは馬鹿なの？
シュラッグ自宅で出来るよ
レジ袋とかエコバッグとかに水の入ったペットボトルを入れてウエイト代わりにしてやればいい
レジ袋とかエコバッグとかに水の入ったペットボトルを入れてウエイト代わりにしてやればいい
>>776
おそらく腕橈骨筋か２頭の下の腱を痛めたんだろう
一遍にやりすぎじゃないかな？
橈骨筋を痛めるとヤッカイだよ ダンベルは全て腕を使うから
トレ後はビニール袋に氷を入れて冷やすといいよ
１５分冷やして３０分放置 又、１５分でOK これでかなり緩和する
回数は４０回連続でやるより１５～２０×３ Setのが良いとおもう。
おそらく腕橈骨筋か２頭の下の腱を痛めたんだろう
一遍にやりすぎじゃないかな？
橈骨筋を痛めるとヤッカイだよ ダンベルは全て腕を使うから
トレ後はビニール袋に氷を入れて冷やすといいよ
１５分冷やして３０分放置 又、１５分でOK これでかなり緩和する
回数は４０回連続でやるより１５～２０×３ Setのが良いとおもう。
天才と自分と同じメニューで良いわけないよね？
うちら凡人はタイソン並みの体を作ろうとしたら
薬使うか、もしくは少しでも科学的なトレしなきゃ駄目だよね？
まあ、好きでやってるんだろうから別にいいけど
>>>777みたいなメニューやってるやついないよ
とりえあえず、初心者スレかどっかにあるウィキでも読むか、ジムいくのがいいね
それか夏越えるまで好きにやって飽きるまでまつかー
うちら凡人はタイソン並みの体を作ろうとしたら
薬使うか、もしくは少しでも科学的なトレしなきゃ駄目だよね？
まあ、好きでやってるんだろうから別にいいけど
>>>777みたいなメニューやってるやついないよ
とりえあえず、初心者スレかどっかにあるウィキでも読むか、ジムいくのがいいね
それか夏越えるまで好きにやって飽きるまでまつかー
マジで？こんどどんな感じがやってみよぅ。
>>780
お前ほどじゃないから心配無用
お前ほどじゃないから心配無用
>>761
すいません、ぶら下がれる場所がないです。
すいません、ぶら下がれる場所がないです。
煽りたいだけのガキは失せろ
おっと〝カサゴ〟がもう一匹ｗ
791 ：らじばんだり：2008/07/03(木) 21:01:02 ID:3xwRXsHM
ボトル回転てどうなの？終わった後めちゃくちゃ腕痛くなるけど太くなるか不安・・
う～ん、もしかして疑われてる？
俺は本当にガリだよ、ガリガリではないけどりっぱなガリ。
証拠はこれ。
http://imepita.jp/20080703/766220
体重、身長といったスペックは言いたくない。笑われるのは目に見えてるから。
まあ継続してやってれば一ヶ月でも変化が出てくるのは二の腕の経験で分かってる。
まあ今の重量だと二の腕もまったく太くならなかったから、腕を慣らして重量を変えたときが
勝負だろうね。
俺は本当にガリだよ、ガリガリではないけどりっぱなガリ。
証拠はこれ。
http://imepita.jp/20080703/766220
体重、身長といったスペックは言いたくない。笑われるのは目に見えてるから。
まあ継続してやってれば一ヶ月でも変化が出てくるのは二の腕の経験で分かってる。
まあ今の重量だと二の腕もまったく太くならなかったから、腕を慣らして重量を変えたときが
勝負だろうね。
793 ：無記無記名：2008/07/03(木) 21:40:27 ID:gKxCaH5k
俺もそんくらいだけど
やっぱまだまだなレベルなんだなー
やっぱまだまだなレベルなんだなー
794 ：無記無記名：2008/07/03(木) 21:53:38 ID:vyvhE4Uc
>>792
ピザじゃん
ピザじゃん
ピザなわけねーｗ
筋肉がないだけでピザじゃないよ・・・たぶん（・ω・）
筋肉がないだけでピザじゃないよ・・・たぶん（・ω・）
796 ：無記無記名：2008/07/03(木) 22:23:52 ID:vyvhE4Uc
身長体重は言いたくないって言いよるやろ。
それに前腕鍛え始めて３日も経ってない。
それに前腕鍛え始めて３日も経ってない。
>>792
体幹見せて
体幹見せて
799 ：無記無記名：2008/07/03(木) 22:31:12 ID:vyvhE4Uc
>>797
ならつまらん書き込みをうだうだするなカス
ならつまらん書き込みをうだうだするなカス
>>799
ごめんなさい、ちょっとした日記帳として使わせてもらっています（・ω・）
ごめんなさい、ちょっとした日記帳として使わせてもらっています（・ω・）
>>802
mixiは入会していませんし、新聞はとっていないのでチラシは持ってないです。
mixiは入会していませんし、新聞はとっていないのでチラシは持ってないです。
ボクシングやってるんだが前腕がりがり
バイト先のピザオタに
「腕がりがりっすねwwwwﾌﾞﾋｯ」
って馬鹿にされる(´･ω･`)
阿部さんみたいなガチムチな前腕目指す
バイト先のピザオタに
「腕がりがりっすねwwwwﾌﾞﾋｯ」
って馬鹿にされる(´･ω･`)
阿部さんみたいなガチムチな前腕目指す
805 ：無記無記名：2008/07/04(金) 00:13:41 ID:R4gCMmZU
前腕以外がガリガリならやっぱり馬鹿にされると思う
ピザってデブってるから腕太いだけなのに、勘違いしてタンクトップなんかまで
着ちゃうから困るｗ
着ちゃうから困るｗ
807 ：無記無記名：2008/07/04(金) 02:10:25 ID:010QfNC7
そう？むしろガリタンクのほうが良く見かける気が
808 ：無記無記名：2008/07/04(金) 02:33:36 ID:MEBlxyIw
>>804お前はボクササイズだからボクサーとか言うなよw
809 ：無記無記名：2008/07/04(金) 16:28:39 ID:p1ES7+Cm
810 ：ロニー：2008/07/04(金) 16:43:18 ID:wkO3C488
今日前腕に効かせる方法あみだした
バーベルシャフト使ってリストカール100回
そんでシャフト置いたら、
すぐに肘を曲げて手のひらを上に向けてグーパーってニギニギ100回
前腕破裂しそうなくらいパンパンになった
バーベルシャフト使ってリストカール100回
そんでシャフト置いたら、
すぐに肘を曲げて手のひらを上に向けてグーパーってニギニギ100回
前腕破裂しそうなくらいパンパンになった
この親父ホモだ
フジテレビとおもって誤爆ｗ
814 ：無記無記名：2008/07/05(土) 08:56:38 ID:ntA91IKr
昨日、友人の物運び系バイトの手伝いすることあって
俺はダンベルカール20ｋｇ8回をストリクトに出来るハイランカーだから
「ふ、一般市民の力持ちなど相手ではないよ」と思って
バイト先の一番ガンガンに運んでくおっさんと同じ6個同時運びに挑戦したら
持ち上げて10メートル歩くまでは出来たけど、そこでまさかの限界
二頭も前腕もそれだけでパンパン
ウェイトは瞬間的な力だけど、それを数十秒持続させる物運び労働は圧倒的にキツい
このスレで言われてる 「引越し屋はトレニーより強い」 は信じてなかったけどマジだった
短頭だの長頭だの小賢しいウェイト理論は引越し屋の前では無意味
ウェイトトレなんて軟弱物の世界と知ってショック受けてる
俺はダンベルカール20ｋｇ8回をストリクトに出来るハイランカーだから
「ふ、一般市民の力持ちなど相手ではないよ」と思って
バイト先の一番ガンガンに運んでくおっさんと同じ6個同時運びに挑戦したら
持ち上げて10メートル歩くまでは出来たけど、そこでまさかの限界
二頭も前腕もそれだけでパンパン
ウェイトは瞬間的な力だけど、それを数十秒持続させる物運び労働は圧倒的にキツい
このスレで言われてる 「引越し屋はトレニーより強い」 は信じてなかったけどマジだった
短頭だの長頭だの小賢しいウェイト理論は引越し屋の前では無意味
ウェイトトレなんて軟弱物の世界と知ってショック受けてる
815 ：無記無記名：2008/07/05(土) 09:04:26 ID:xBffyQDl
そりゃ当たり前だろうが
816 ：無記無記名：2008/07/05(土) 09:09:36 ID:zS+k1E19
たかが20ｷﾛでそんなこといわれてもな・・・
817 ：無記無記名：2008/07/05(土) 11:56:03 ID:bHfvvof2
このスレって
やれ引っ越し屋だ荷揚げ屋だ鳶職だって引き合いに出してきて
そいつらはスゴイみたいなレス定期的に書き込む奴がいるけどさ
前腕トレとは関係ないよね
仕事にしろスポーツにしろ
それを常にやっている奴がそれ向きの効率の良い力の出し方を身につけてるのはあたりまえだし
当然それに合わせて体付きも適応していくだけの話で
別に引っ越し屋の能力と身体に憧れているわけじゃないんだから比較自体無意味でしょ
使える筋肉理論のクソガリ喧嘩厨じゃあるまいし
鍛える理由が喧嘩のためでも引っ越しのためでもないんなら
お互い別のベクトルに進んでるだけだからどっちが上とか干渉し合う必要はない
やれ引っ越し屋だ荷揚げ屋だ鳶職だって引き合いに出してきて
そいつらはスゴイみたいなレス定期的に書き込む奴がいるけどさ
前腕トレとは関係ないよね
仕事にしろスポーツにしろ
それを常にやっている奴がそれ向きの効率の良い力の出し方を身につけてるのはあたりまえだし
当然それに合わせて体付きも適応していくだけの話で
別に引っ越し屋の能力と身体に憧れているわけじゃないんだから比較自体無意味でしょ
使える筋肉理論のクソガリ喧嘩厨じゃあるまいし
鍛える理由が喧嘩のためでも引っ越しのためでもないんなら
お互い別のベクトルに進んでるだけだからどっちが上とか干渉し合う必要はない
818 ：無記無記名：2008/07/05(土) 12:06:17 ID:ntA91IKr
>>817
俺も昨日までお前と同じように感じてたよ
引越し屋の話とかウゼエなあって
でも昨日、自分の身体で荷揚げを体験してみて分かったのは
「ウェイトは使えない筋肉」だってことだった
「重いものを運ぶ」という力の根源的な世界で
ウェイトで鍛え上げた筋肉は何の役にも立たなかった
瞬間の力しか出せず、持続して力を発揮できない自分の身体が本当に恥ずかしかった
俺も昨日までお前と同じように感じてたよ
引越し屋の話とかウゼエなあって
でも昨日、自分の身体で荷揚げを体験してみて分かったのは
「ウェイトは使えない筋肉」だってことだった
「重いものを運ぶ」という力の根源的な世界で
ウェイトで鍛え上げた筋肉は何の役にも立たなかった
瞬間の力しか出せず、持続して力を発揮できない自分の身体が本当に恥ずかしかった
819 ：無記無記名：2008/07/05(土) 12:07:50 ID:zS+k1E19
820 ：無記無記名：2008/07/05(土) 12:10:35 ID:ntA91IKr
ストロンゲストマン王者こそが真の英雄であって、ロニーはただの見せ掛けのハリボテ
8ＲＭでささっとパンプさせて、プロテイン飲んで、はいお疲れさーん、なんて言ってる奴は
ファッションでトレーニングしてるだけで
真のトレーニングは荷揚げ運びで長時間動き続ける男たちのほう
理論的な話でいっても
前腕トレの効果でいっても引越し屋で毎日限界まで働くほうがウェイトなんかより確実に上
前腕の太さ、腕相撲、すべてウェイトトレニーより引越し屋のほうが上
哲学論でいってもウェイト科学論でいっても、全ての面でウェイトより引越し屋のほうが上
それを否定して逃げるほうがおかしいだろ
8ＲＭでささっとパンプさせて、プロテイン飲んで、はいお疲れさーん、なんて言ってる奴は
ファッションでトレーニングしてるだけで
真のトレーニングは荷揚げ運びで長時間動き続ける男たちのほう
理論的な話でいっても
前腕トレの効果でいっても引越し屋で毎日限界まで働くほうがウェイトなんかより確実に上
前腕の太さ、腕相撲、すべてウェイトトレニーより引越し屋のほうが上
哲学論でいってもウェイト科学論でいっても、全ての面でウェイトより引越し屋のほうが上
それを否定して逃げるほうがおかしいだろ
821 ：無記無記名：2008/07/05(土) 12:12:05 ID:zS+k1E19
もしかしてマッチョにしっとするクソガリか？
クソガリは嫉妬心から長文をかいて自己主張をするのがデフォルトだからなあ
クソガリは嫉妬心から長文をかいて自己主張をするのがデフォルトだからなあ
822 ：無記無記名：2008/07/05(土) 12:17:11 ID:FnjOqG76
若いって良いね。
824 ：817：2008/07/05(土) 12:20:23 ID:1vxmqvS/
>>818
いや、君のいわんとするところはわかってるんだ
だから引っ越し屋が発揮するような能力とそれを可能にする身体が欲しいんなら
それように鍛えるなり実際に仕事して適応させていけばいいよねって話
ただこのスレでどちらが良い悪いに言及する意味はないってこと
ビルダーが引っ越しの現場で専門の人達みたいに動けないように
引っ越し屋の人がコンテストにでても表彰台に立てないでしょ？
相撲とりとマラソン選手比べても同じこと
目的が違うんだから比較してもしょうがない
いや、君のいわんとするところはわかってるんだ
だから引っ越し屋が発揮するような能力とそれを可能にする身体が欲しいんなら
それように鍛えるなり実際に仕事して適応させていけばいいよねって話
ただこのスレでどちらが良い悪いに言及する意味はないってこと
ビルダーが引っ越しの現場で専門の人達みたいに動けないように
引っ越し屋の人がコンテストにでても表彰台に立てないでしょ？
相撲とりとマラソン選手比べても同じこと
目的が違うんだから比較してもしょうがない
>>818
おれ実家が農家で稲刈りの時期とかたまに手伝うんだけど、
稲の入った袋運ぶのに筋トレの効果は絶大だぜ
兄弟や親戚からすごいすごい言われる、汗だくだけどなｗ
君は余計な力使いすぎなんじゃないかな
ああいうのはコツだからな
一週間もやれば絶対楽に運べるようになるのに、初日で根を上げるほうが恥ずかしいよ
おれ実家が農家で稲刈りの時期とかたまに手伝うんだけど、
稲の入った袋運ぶのに筋トレの効果は絶大だぜ
兄弟や親戚からすごいすごい言われる、汗だくだけどなｗ
君は余計な力使いすぎなんじゃないかな
ああいうのはコツだからな
一週間もやれば絶対楽に運べるようになるのに、初日で根を上げるほうが恥ずかしいよ
826 ：無記無記名：2008/07/05(土) 13:00:46 ID:zS+k1E19
常に全力で挑むウェイト板のマッチョと引っ越しやをくらべるアホもいるしな
827 ：無記無記名：2008/07/05(土) 13:05:56 ID:uOGdCEFF
>>814がショボイってだけの話じゃん。
ウエイト関係ないじゃん。
ウエイト関係ないじゃん。
引越し屋いったことあるけどそんな大したことなかったがなｗ
問題は引越し屋バイト君の体系だろ。
どのくらいのレベルか晒してみてくれ。
どのくらいのレベルか晒してみてくれ。
あとな、その引っ越し屋が、こっそりウエイトやってる可能性もあるぞ
現に俺がそうだったからｗ
ああいう肉体労働系では、鍛えて強くなった奴より、生まれつき
強い奴のほうが何故か尊敬されるから、そういうことにしてたｗ
現に俺がそうだったからｗ
ああいう肉体労働系では、鍛えて強くなった奴より、生まれつき
強い奴のほうが何故か尊敬されるから、そういうことにしてたｗ
831 ：無記無記名：2008/07/05(土) 17:26:36 ID:xKcTWgSO
ID:ntA91IKrは、全身の筋肉をフル可動させるような種目をやっていないんだろう。
クリーンとまではいかなくても、スクとか、デッドやロウなんかをしっかりやりこんでいれば、
負荷を全身に分散させて受け止める習慣が身についてるはずだから、
>>825が言うように、しばらく続けて動作に慣れれば、コツだけで抱えてる人間相手に、
そうそう引けをとるようなことはない。
まあ、パワーの指標としてカールを持ち出してくる時点で、普段のトレーニングと
頭の程度が窺い知れる。
クリーンとまではいかなくても、スクとか、デッドやロウなんかをしっかりやりこんでいれば、
負荷を全身に分散させて受け止める習慣が身についてるはずだから、
>>825が言うように、しばらく続けて動作に慣れれば、コツだけで抱えてる人間相手に、
そうそう引けをとるようなことはない。
まあ、パワーの指標としてカールを持ち出してくる時点で、普段のトレーニングと
頭の程度が窺い知れる。
832 ：無記無記名：2008/07/05(土) 18:29:56 ID:YwEz8DOi
なんでこのスレは定期的に引っ越しでにぎわうの?
833 ：無記無記名：2008/07/05(土) 18:37:29 ID:WEmlHLPe
834 ：無記無記名：2008/07/05(土) 18:48:48 ID:YwEz8DOi
なんでウエイト板は高圧的で偉そうな奴多いの?
高テスばっかだから?
高テスばっかだから?
835 ：無記無記名：2008/07/05(土) 20:05:23 ID:939+9tiI
加圧してんだろ
836 ：無記無記名：2008/07/05(土) 20:55:27 ID:Bg/KxLIy
加圧www
>>834
ウェイト板の定番だからあきらめなよ クラシックな人たち
ウェイト板の定番だからあきらめなよ クラシックな人たち
838 ：無記無記名：2008/07/05(土) 20:57:33 ID:939+9tiI
>>838
いい前腕だなｗ
いい前腕だなｗ
>>839
ああ、見てたけどさんまの前腕キレがあるｗ
ああ、見てたけどさんまの前腕キレがあるｗ
めっちゃ細いじゃん、てか広末にそっくりになったな。
加護好きでもなけど、ほんとなら胸糞悪い画像だなあ。
胸糞悪いって何かと思ったがもしかしてあれタバコ？
てか前腕って左の手だけの奴のことだったんだなｗ
てか前腕って左の手だけの奴のことだったんだなｗ
844 ：無記無記名：2008/07/06(日) 07:28:36 ID:OxIYjlv5
なってる
さんまって筋トレしてんの？
848 ：無記無記名：2008/07/06(日) 11:51:40 ID:OxIYjlv5
この1ヶ月はＥＵＲＯ漬けで激痩せしたって言ってたｗ
加護ちゃんの前にいるのさんまなんだ？
キレてるね！
キレてるね！
ｷﾚてるっつか､ｶﾞﾘｶﾞﾘなだけだろw
全椀囲30無いように見えるしw
全椀囲30無いように見えるしw
だよな
脂肪が少ないだけ割れてるだけで
下手すりゃ25～26くらいしかないだろコレ
脂肪が少ないだけ割れてるだけで
下手すりゃ25～26くらいしかないだろコレ
いや真に受けんでも・・
853 ：無記無記名：2008/07/08(火) 11:01:24 ID:+l80N/e9
さめた視線がグ～
オナニーしてるとき
こんな目で見られたい
ちなみに俺は手首16.5ｾﾝﾁ
前腕フル勃起させて31ｾﾝﾁで
ジム歴3年前腕重視歴１年だが
割とゴツイ前腕の
引っ越しやビケ、ボクサー、体重120キロの男たちに
腕相撲勝ったよ
オナニーしてるとき
こんな目で見られたい
ちなみに俺は手首16.5ｾﾝﾁ
前腕フル勃起させて31ｾﾝﾁで
ジム歴3年前腕重視歴１年だが
割とゴツイ前腕の
引っ越しやビケ、ボクサー、体重120キロの男たちに
腕相撲勝ったよ
腕相撲（笑）
アームレスリングっていわなきゃ笑われちゃうぞっ！
857 ：無記無記名：2008/07/10(木) 02:05:54 ID:6rZtU/XZ
ん！もうっ！
相撲は相撲！
レスリングはレスリングでしょっ！
なにさ！きーーーーっ！！
相撲は相撲！
レスリングはレスリングでしょっ！
なにさ！きーーーーっ！！
858 ：無記無記名：2008/07/10(木) 09:52:34 ID:MP7bjWMw
>>857
かわいいな♪
かわいいな♪
859 ：無記無記名：2008/07/10(木) 17:14:04 ID:DOXXsB2K
言動にだまされるなよ、ソイツは前腕40ｾﾝﾁを超えるモンスターだ
860 ：無記無記名：2008/07/11(金) 12:46:55 ID:AuZu7Hds
写真アップして
きーーーーっ！！
きーーーーっ！！
861 ：無記無記名：2008/07/12(土) 10:23:05 ID:5nI4IVOn
862 ：無記無記名：2008/07/14(月) 09:57:30 ID:/8yJ01M7
ただの痩せてる女じゃんかＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
女はプリプリが１番
864 ：無記無記名：2008/07/14(月) 16:18:46 ID:/8yJ01M7
肩や背中までもプニプニでもか？
865 ：無記無記名：2008/07/16(水) 09:13:13 ID:R0czYa4j
話変わるけどさ、マッチョで背が低い男よりも、ヒョロイ長身の男のほうがかっこよく見えるのがすごい腹立つ。
所詮顔だよ
867 ：無記無記名：2008/07/17(木) 09:52:32 ID:q2HYApHr
きーーーーっ！！
868 ：無記無記名：2008/07/17(木) 13:53:53 ID:2laVPhqL
俺は手首14センチ…前腕は30センチのカスだが、
単純に手首が細いやつと太い奴が同じ前腕の太さならば前者の方が筋量多いでおKなんすか？
単純に手首が細いやつと太い奴が同じ前腕の太さならば前者の方が筋量多いでおKなんすか？
869 ：無記無記名：2008/07/17(木) 13:54:29 ID:Dc5wcZYa
いいんじゃないかな、楽しければそれで
870 ：無記無記名：2008/07/17(木) 16:45:44 ID:q2HYApHr
こだわりすぎ故にカスである(ﾏｲｸﾀｲｿﾝのﾄﾚｰﾅｰでは無い)
872 ：無記無記名：2008/07/17(木) 21:24:54 ID:2laVPhqL
873 ：無記無記名：2008/07/17(木) 22:56:59 ID:UEGl790P
>>865の意見どう思う？
俺は自分がノッポのいせいか全く逆に感じるのだが。
つーか普遍的な格好良さなんて存在しないんだから人の意見なんて無意味
せいぜいブサ特有の思考「女ウケ優先」を試行錯誤してもがいてればいいと思う
つーか普遍的な格好良さなんて存在しないんだから人の意見なんて無意味
せいぜいブサ特有の思考「女ウケ優先」を試行錯誤してもがいてればいいと思う
875 ：無記無記名：2008/07/18(金) 00:43:08 ID:6FvI6IwX
見た目だけを気にするなら、手首が細いことは良いことなんだけどな。
876 ：無記無記名：2008/07/18(金) 04:31:22 ID:tnSsEO37
顔で勝つより、強さで勝ほうが何倍も重要なのは俺だけ？
うん
精神の強さで勝つならok
879 ：無記無記名：2008/07/18(金) 05:41:32 ID:5FLAkX+F
おっぱい一筋30年
_
( ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 鍛えに鍛えた左腕
(| ...:: Y-.､
| ｲ､ ! :ヽ 求めるものはただ一つ
U U ｀ｰ=i;;::.. .:ト､
ゝ;;::ヽ :`i 今日も明日も腕を振る
＞ﾞ::. .,）
/:::. /;ﾉ
ゞヽ､ゝヽ､_/:: ／
`ヾﾐ :: :. ﾞ _／
｀ー--‐''ﾞ~
_
( ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 鍛えに鍛えた左腕
(| ...:: Y-.､
| ｲ､ ! :ヽ 求めるものはただ一つ
U U ｀ｰ=i;;::.. .:ト､
ゝ;;::ヽ :`i 今日も明日も腕を振る
＞ﾞ::. .,）
/:::. /;ﾉ
ゞヽ､ゝヽ､_/:: ／
`ヾﾐ :: :. ﾞ _／
｀ー--‐''ﾞ~
すんげー
881 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2008/07/19(土) 01:15:27 ID:Fcdwk6kF
ただの老け顔
知らない人だけど、どっかで見たことアルなぁ
知らない人だけど、どっかで見たことアルなぁ
ヌル山の彼女でしょ？
885 ：無記無記名：2008/07/22(火) 09:57:13 ID:ooGdBzlO
昨日出てた秋ヌルか
886 ：無記無記名：2008/07/22(火) 10:27:56 ID:rIlMuTIt
前腕なんて小さい筋肉鍛えてどうすんだよｗ
↑君のは小さいのかい？
888 ：無記無記名：2008/07/22(火) 10:35:27 ID:lGcMiY1N
上腕ばっかり発達して置いてけぼりの前腕がかっこ悪すぎるぞ
特にTシャツなんか着ると酷い
特にTシャツなんか着ると酷い
889 ：無記無記名：2008/07/22(火) 10:49:02 ID:rIlMuTIt
>>887
全身の筋肉の中で前腕筋群なんて小さいとこを特別に鍛える意味があるのか？という話だよ
全身の筋肉の中で前腕筋群なんて小さいとこを特別に鍛える意味があるのか？という話だよ
890 ：無記無記名：2008/07/22(火) 10:55:30 ID:liZ8IcaQ
なにいってんだこいつ
891 ：無記無記名：2008/07/22(火) 10:58:56 ID:PrHFNlJC
トレーニングしてない雑魚掲示板戦士は訳の分からないことばかりいいよる
892 ：無記無記名：2008/07/22(火) 16:34:43 ID:ooGdBzlO
ここは一通り体はできあがっている
ヤローばかりなのだよ
ヤローばかりなのだよ
タンクトップは上腕と肩のでかさでバルキーな雰囲気出せるが
Tシャツ（ピチピチではない）の場合、前腕の太さが全てだなガチで
今日くらい暑かったらタンクトップもありだけんども
Tシャツ（ピチピチではない）の場合、前腕の太さが全てだなガチで
今日くらい暑かったらタンクトップもありだけんども
894 ：無記無記名：2008/07/23(水) 12:35:42 ID:ympeNaEd
>>886
今度しゃべり場の議題として真剣に話し合いしてくれよ！
今度しゃべり場の議題として真剣に話し合いしてくれよ！
極太ダンベル効くね
リストカール、リバース、アームカールやってるけどいい感じ
ローリング式だよやっぱ
リストカール、リバース、アームカールやってるけどいい感じ
ローリング式だよやっぱ
896 ：無記無記名：2008/07/24(木) 09:22:04 ID:hOHBga1+
ローリングしきってなんだい？
897 ：無記無記名：2008/07/24(木) 09:28:38 ID:JCbrHSlY
シャフトが回転すると言ったら分かるかな？
898 ：無記無記名：2008/07/24(木) 23:13:52 ID:CWCc4teQ
とキモマッチョ。
ああ、俺はイケメンマッチョだけどなｗ
ああ、俺はイケメンマッチョだけどなｗ
900 ：無記無記名：2008/07/27(日) 15:25:53 ID:l3IGuiZc
>>895
それわかる。
俺はリストカール時にスクリューカラーがプレートにロックしないために少し緩めて
親指側は更に少し緩めてリストカールをする。
それでもやってる最中にカラーがロックして危ない思いをすることがあるが…
それわかる。
俺はリストカール時にスクリューカラーがプレートにロックしないために少し緩めて
親指側は更に少し緩めてリストカールをする。
それでもやってる最中にカラーがロックして危ない思いをすることがあるが…
901 ：無記無記名：2008/07/27(日) 15:32:04 ID:rM+ALB5C
ローロング式極太ダンベルって何処で売ってるんですか？
902 ：無記無記名：2008/07/27(日) 15:35:53 ID:0DIsont0
ある程度太くて血管浮きまくりな前腕は間違いなく目立つしカッコいい。血管フェチな女も以外と多い。ただし、デブのはダメ。太くて当たり前だしな。漏れ主にはリストカール、リバースリストカール、ハンマーカールだけだが。リストロールっていいの？
903 ：無記無記名：2008/07/27(日) 20:12:56 ID:m2U8Kh2x
クソ図太い前腕と半袖ポロシャツの相性の良さは異常
>>903
モチベーションが上がる言葉だ
モチベーションが上がる言葉だ
>>903
ユニクロのポロシャツを買ってきたが、
意外に似合っていることにびっくりした。
腕が太くてよかった、と思ったよ。
それにしても、店のマネキン（男）の腕ってちょっと太すぎやしないか？
腕は太いし、胸板は厚いし、腹は凹んでいて割れてるし。
そんなアスリート体型がそうそう居るとは思えんのだが。
ユニクロのポロシャツを買ってきたが、
意外に似合っていることにびっくりした。
腕が太くてよかった、と思ったよ。
それにしても、店のマネキン（男）の腕ってちょっと太すぎやしないか？
腕は太いし、胸板は厚いし、腹は凹んでいて割れてるし。
そんなアスリート体型がそうそう居るとは思えんのだが。
>>905
つまりそれぐらいの体型に着せるのが見栄えが良いというわけだ。
つまりそれぐらいの体型に着せるのが見栄えが良いというわけだ。
907 ：無記無記名：2008/07/27(日) 21:18:29 ID:7LqbXAeJ
中華料理屋に就職すれば最強！
洋服ってそもそもゴツい西洋人のものだから
909 ：無記無記名：2008/07/28(月) 10:02:06 ID:/mne+tZN
ちょっと前のだぼだぼのTシャツなら着られたが
今のラインナップのTシャツはアームホールが小さすぎる
胸囲が入っても腕がムチムチすぎで動きにくい
まあ前腕とは関係ないがなｗ
今のラインナップのTシャツはアームホールが小さすぎる
胸囲が入っても腕がムチムチすぎで動きにくい
まあ前腕とは関係ないがなｗ
スレチの話すんなバーカ
俺の前腕が太すぎて腕がとおらねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>912
うｐ
うｐ
中国の気功師みたいに無理して着るんだ
915 ：無記無記名：2008/07/29(火) 00:37:51 ID:ooHZLlq/
今計ってみたけど、４０ｃｍしかない・・・。
リバースカールを始めて半年近く経つが太さ自体はまだ変わってきてないな
その代わり贅肉が落ちて太さを維持してるだけあって血管ビキビキで厳つくなってｶｺｲｲ！
その代わり贅肉が落ちて太さを維持してるだけあって血管ビキビキで厳つくなってｶｺｲｲ！
917 ：無記無記名：2008/07/29(火) 00:50:49 ID:f3+FFdss
半年たって太さ変わらないとかどんだけ糞なトレーニングしてんだろな。
元々どれだけ贅肉が付いてたかもしらんお前が知ったことじゃないな
919 ：無記無記名：2008/07/29(火) 01:21:47 ID:f3+FFdss
なんだただのピザか
920 ：無記無記名：2008/07/30(水) 09:39:58 ID:QnfBtkVT
俺170/74/31だが
鉄人28号体型だよｶﾞｵー
鉄人28号体型だよｶﾞｵー
盛り上がらないな
盛り上がってこー
画像がなきゃ盛り上がらん
グリッパーにぎにぎだけじゃ太くならん？
925 ：無記無記名：2008/08/12(火) 09:43:04 ID:plyIU/8X
前腕画像ってをそのまま撮ると誰でも太いから
鏡に映さないとだめだぞ
鏡に映さないとだめだぞ
926 ：無記無記名：2008/08/12(火) 10:50:02 ID:ZATulFFA
あ
927 ：無記無記名：2008/08/12(火) 21:46:06 ID:OuodUxCd
近くのアウトレットモールにアンダーアーマーあるが、店員みんなガリガリなんだよな・・・
929 ：無記無記名：2008/08/13(水) 21:17:01 ID:rr8syDMm
>>928
ブロッサムか？
ブロッサムか？
いやバブルスだろ
931 ：無記無記名：2008/08/13(水) 22:20:34 ID:FPL8VJmz
コブラみたいな
リストローラー自作したﾔｼはどうやって紐固定してる？
933 ：無記無記名：2008/08/16(土) 13:20:20 ID:/7o15pMf
>>932
結ぶといいよ
結ぶといいよ
いや、結んでも巻き上げるときに持ち手でひもが回転するんだよ
脳味噌まで筋肉なの？
リストローラー高いなぁ
あんな単純構造のモンがなんで数千円以上するのか理解に苦しむ
あんな単純構造のモンがなんで数千円以上するのか理解に苦しむ
938 ：無記無記名：2008/08/18(月) 17:10:39 ID:cITC6z5S
前腕に蛇が這ったような
ブっとい血管浮き出た画像ありますか
ブっとい血管浮き出た画像ありますか
リーチある人は太くなりにくいよな
腕短い人は実際見たが凝縮されてる感じでぶっといよ。背は小さいがね
伸ばして35㎝ありゃかなりの強者
腕短い人は実際見たが凝縮されてる感じでぶっといよ。背は小さいがね
伸ばして35㎝ありゃかなりの強者
943 ：無記無記名：2008/08/22(金) 00:18:57 ID:Wbk66eiD
ソフトボールのブストスって凄い前腕だよなぁ
ttp://areya.tv/up/200808/21/01/080821-2046350307-1440x810.jpg
ttp://areya.tv/up/200808/21/01/080821-2046350307-1440x810.jpg
ホームラン打った奴？
女でこれはないな
女でこれはないな
ブストス 成績
8試合22打数11安打 打率0.500 6本 10点（三冠王）
6四死球
出塁率0.607
長打率1.318
ＯＰＳ 1.925
三振は上野からの1個のみ
8試合22打数11安打 打率0.500 6本 10点（三冠王）
6四死球
出塁率0.607
長打率1.318
ＯＰＳ 1.925
三振は上野からの1個のみ
946 ：無記無記名：2008/08/22(金) 01:46:53 ID:9rjbZgN3
男なんじゃないか???
>>943
その人しゃべってるの聞いたけど声が男だった
その人しゃべってるの聞いたけど声が男だった
948 ：無記無記名：2008/08/22(金) 21:17:39 ID:9rjbZgN3
>>ベンチとか120位は挙げそうだな
>>943
ああ、おれもテレビ見ててそう思ったｗ
ああ、おれもテレビ見ててそう思ったｗ
>>943
すっげぇｗ前腕30以上あるんじゃねーかコレｗ
すっげぇｗ前腕30以上あるんじゃねーかコレｗ
太ってるだけじゃなく
ちゃんとウエイトトレしてそう。
絞ったらかなりかっこよくなるだろうな
ちゃんとウエイトトレしてそう。
絞ったらかなりかっこよくなるだろうな
これ女なのｗ
あんな脂肪だらけの腕晒したら恥ずかしいだろ
955 ：無記無記名：2008/09/01(月) 01:25:10 ID:UuYD7y+o
前腕なんて普通にカールとかやってたら太くならないか？
上腕の発達に比例して前腕も太くなってきたけど。
上腕の発達に比例して前腕も太くなってきたけど。
>>955
表もよろ
表もよろ
遠近法ﾌｲﾀｗｗ
959 ：無記無記名：2008/09/04(木) 08:45:58 ID:uIuxkoCt
確かに確かに・・・
鏡に映して
レンズと腕を水平にしないと
わからないもんさ
鏡に映して
レンズと腕を水平にしないと
わからないもんさ
いや、遠近法で考えてもけっこう太いと思う
961 ：無記無記名：2008/09/04(木) 12:50:06 ID:8AAYIKh7
前にも前腕見せるのに遠近法使ってるのいたな、これはやりすぎw
リーチ激短の50センチってところだなw
リーチ激短の50センチってところだなw
962 ：無記無記名：2008/09/04(木) 14:16:56 ID:FbMLRh4o
リストローラーなんか効果的じゃないの
前腕トレをきちんと一年間こなした時、何センチくらい太くなるもんですか？
964 ：無記無記名：2008/09/16(火) 15:49:14 ID:izotGCrd
http://www.musclemanga.com/pages/g86.html
なかなか良くないッスか
なかなか良くないッスか
965 ：無記無記名：2008/09/16(火) 16:52:44 ID:FFmIvcZv
前腕のサイズ公開してる人って全然射ないよね
967 ：無記無記名：2008/09/17(水) 14:54:04 ID:QMKXLX5e
IRONMANのツイスト・ユア・リスト使っている人いますか？
上腕より10cm位少ない(37,28)
半袖だと貧相に見える
リストカール週3なんですが、リバースカールを
加えるのとリストカールを毎日するのはどっちが
効果あるんでしょうか?
半袖だと貧相に見える
リストカール週3なんですが、リバースカールを
加えるのとリストカールを毎日するのはどっちが
効果あるんでしょうか?
最近、バーベルカールをすると前腕が攣りそうに痛い。ふくらはぎの痛みに似ている。
>>969
それはなかなか直らないカールは暫く休むしかないな
痛めたのは腕橈骨筋（わんとうこつきん）じゃないかな
変わりにショルダープレス、ゆっくり下ろすと２頭にも効くし
前腕はそれほど痛まないはず。
それはなかなか直らないカールは暫く休むしかないな
痛めたのは腕橈骨筋（わんとうこつきん）じゃないかな
変わりにショルダープレス、ゆっくり下ろすと２頭にも効くし
前腕はそれほど痛まないはず。
971 ：無記無記名：2008/09/29(月) 09:38:32 ID:D+k7C+6v
969､970
賢くてうらやましい
漢字なんて読めないもん
賢くてうらやましい
漢字なんて読めないもん
972 ：無記無記名：2008/10/01(水) 11:07:43 ID:cZFkwNCR
前腕鍛えたいんだけど
とりあえず30kgx2のダンペル買ってプレートの数調節しながら重さ上げてけば良いか？
とりあえず30kgx2のダンペル買ってプレートの数調節しながら重さ上げてけば良いか？
そんなにいらないんじゃない？
20kg×2でよさげ
20kg×2でよさげ
２０×２と３０×２って値段は余り変わらないから３０×２のセット買った方が得みたい
976 ：無記無記名：2008/10/02(木) 09:48:59 ID:xrbL0oRk
http://www.musclemanga.com/gallery.html
うんうんやっぱアバクロポロ最高！！
うんうんやっぱアバクロポロ最高！！
977 ：無記無記名：2008/10/02(木) 11:29:13 ID:I5lEsJFv
>>975
清原は後ろにいる。長渕が大嫌いだから言うわけじゃないが長渕、お前自分で貼るな。
清原は後ろにいる。長渕が大嫌いだから言うわけじゃないが長渕、お前自分で貼るな。
まーな（照
おまいらリバースリストカール何ｷﾛよ？おいらは7.5ｷﾛ18回のカスじゃ。リストカールといい前腕は全然伸びないわ。10ｷﾛにすると手首痛いし。前腕というか手首弱いからダメなのかな。どうすりゃいい？
低強度高回数で。
オッサンの前腕ってなんであんなに太いの？？
精進料理食べるから。
健全な体には健全な精神が宿る。
前腕毎日鍛えて平気だよね
985 ：無記無記名：2008/10/06(月) 09:35:33 ID:UhO/TBAM
ジョッキでガンガンいってるから
前腕ってリストカールとリバースとローラー以外にトレ方法ってないの？
987 ：無記無記名：2008/10/06(月) 18:10:28 ID:JWzOL6/z
あるけど
あっそ
ハンマーカールも一応前腕に効くよ
990 ：無記無記名：
塩吹くほどのテマンも効くらしい