★★筋トレなんでも質問スレッド164reps【本家】

チンニングやる時、課をバーの前ではなくバーの後ろへわざわざ首をだしてやってるんですが
おかしいすかね？
用はビハインドネックってやつですが

間違えた

チンニングやる時、顔をバーの前ではなくバーの後ろへわざわざ首をだしてやってるんですが
おかしいすかね？
用はビハインドネックってやつですが

お願いします。
身長１６５ｃｍ　体重７０ｋｇ　体脂肪１０％

似合う服がありません

もうスポーツ系ブランドは嫌だ
ジャージは嫌だ！

マッチョの人が似合うブランドを教えてください
ちなみに３０代です　宜しくお願いします
　

筋トレの質問でもないし、マッチョでもないよ。
おチビちゃん

呼んだか？

呼んでない

ハードにトレすると免疫力落ちて風邪ひきやすいってほんと？

俺はある女に舐められてる
こいつが休みだと全然俺の力が発揮されるがこいつがいると思うように自分がでてこない
しかもこいつ目の前にするとオドオドしちまう（こんなカス相手に。）
俺はどうしたらいい？
下ネタではないので。
マジレスきぼんです

鍛えてはいるんですがね

女に舐められないように筋トレしてんのか？WW
人生相談は既婚女板のばばぁにでもしろよWW

そうだが？
否定はしない

風邪からの病み上がりにトレしたら全然上がらないの何の・・。
病み上がりにトレするのはともかく、プロテインとか控えておいた方が良いですか？

早いんですが…

>>950
レスありがとう。壁に付ければいいんだね。確かにｵｰﾊﾞｰﾜｰｸになりますねｗやりやすい箇所だから。あとまた質問なんだけど、ｷﾚｷﾚにするのにサイドレイズもやろうと思うんですがサイドレイズも７レップス限界ぐらいの重量でおｋ？
長文スマソorz

舐められる前にナメチマエ

>>965
じゃあ早速しゃぶってもらおうか

マッチョの仕事ってAV男優みたいな汚ればかりしかないんだろ？

>>967
なんでマッチョになってから就職、という考え方なんだお前は
就職してから筋トレしてマッチョのほうが多いだろ

マッチョって薄のろで使えないイメージ

なにこいつ自分は筋トレしてないことを暴露してるんだ
馬鹿なの？

有酸素はからっきしなのばっかだしな

ID:J+diJ3oqはうすのろで馬鹿でくそガリなイメージ

反応すんな馬鹿

>>932
どなたか教えていただけないでしょうか？

てんぷれ>>975

>>951
腰痛はないけど新規でなりそうだよな

デブガリよりかましだとおもうが？

>>947
亀レスになりますが、返答感謝です
トレーニングの記録もつけながら、まずは３ヶ月ほど頑張ってみる事にします

スウェーバックブロードってどんな種目ですか？

ついでにアーノルドプレスという種目についても教えて下さい

>>979
アーノルドプレス
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBArnoldPress.html

スウェーバックブロードは知らん。

３ヶ月前に筋トレ始めるまでは体重６２キロ、体脂肪率１８％以上だったんですが、
今、３ヶ月たった時点では体重６７キロ、体脂肪率１４％になったんです。
筋肉ってこんなに短時間で付くものなんですか？
年に１,２キロぐらいなんじゃ無いんですかね？

ちなみに２０代後半、１７１ｃｍ、最近だと週に５０キロは走ってます。

半年前体重6４キロ、体脂肪１９％
今は55キロ、体脂肪９％
ここ2ヶ月は週に50キロ走ってる
30代前半で１７７センチ

スタートはともかく現状がだいぶちがうなぁ

なんか食事の量増えてきたんですが、安くて量あるもんなにかありますかね？
米（10ｋｇ3000円）と食パン（六枚150円）ってどっちがコストパフォーマンスいんですかね？

>>922
>>929

ふいんきのガイドライン
http://that.2ch.net/gline/kako/1070/10704/1070428448.html

>>981
きつい筋トレ、食事を実践すれば、一か月で2〜3kg程度は筋量の増える可能性はあります。

ハードゲイナーって一日どれくらいカロリーとればいいの？？

現在体重５７�s
一日の摂取カロリーは平均より少し低いくらい
多分太らないのはそれだと思うんだけど
実際ガリがバルクアップさせるには標準摂取カロリー２０００の
２倍を摂る必要ありますか？

>>964
自分は三角筋はキレてないと太って見えると考えるので
ドロップセットで追い込んで脂肪燃焼に重点を置いている
肩にアディダスラインが出て初めてタンクトップが似合うのです

腹筋と背筋ってどっちの方を多くやらないと腰痛めるんだっけ？

>>989
基本的には背筋の方が強いから腰に頼り過ぎて腰を痛める
よって腹筋を鍛えると良い

しかし多くやるから効果的かは別もの

片手懸垂をするには以下のメニューをしなくてはならないとあったんですが、無理じゃないですか？

�@自重で30回以上
↓
�A負荷を体重×1.5倍を20回以上
↓
�Bぶら下がりを限界時間

を×30セット。

これを一年繰り返すらしい。

確かに、太くなって来たのはいいけどアディダスが消えてきた…orz
回数重視で追い込んでみます。要は三角と上腕の間の溝にある脂肪を減らす、ですもんね!?
あと最後の質問…
胸筋の上部が欲しいんですがトレ室にインクラインベンチがありませんorz
インクラがなくても効果的に鍛えられる種目はありませんか？？

>>992
インクラインがベストだが・・・
無いなら上げる時に大胸筋上部を意識して挙げる事と
アンダーグリップで行う事　でも出来ればインクラインベンチを買った方が　格好良い胸になる　
そんなに高い買い物では無いと思いますよ
整形して格好よい体を手に入れる事を考えたらね

>>992
ソファーの背もたれから肩が出る位に座り
インクライン状態を作ってダンベルフライしたら良いかも！
今　思いつきました

埋め

埋め

>>993
そっすよね…下広がりの胸じゃ格好悪いすもんね…
>>994
それは…ちとキツいぜｗ
インク購入検討してみます(^O^)/

チンスタもかいたいしインクもほしい
ひもじい高校生には辛いぜ

ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁのかわりにﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに上体が45度の角度になるように寄り掛かりﾌﾟﾚｽをやると良い。

　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ ﾟωﾟ )　　お断りします
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