★★筋トレなんでも質問スレッド164reps★★

ゲイはなぜマッチョなんですか？
おしえてちょ。

飯食って、筋トレすることで、筋肉が増えるのはわかった。

減量するときに注意することってどんなこと？
１増量の時のトレと同じトレして、食事で調節？
２増量の時より有酸素をやや多めに取り入れて？
３有酸素と食事制限で素早く減量？
　どれが一番筋肉の減少少なくてすむのでしょうか。体験談お願いします。

>>952
おいしそうだから

有酸素・ウェイトトレ・食事が大事だ。

>>950
＞ヒント：ステロイド

ステロイドを使えば同化率が上がるのでナチュラルで
トレーニングしている時期よりもたくさん食べるべきなんだが
ロニーやジェイ、ドリアンなんかは驚くほどの量は食べていない。
あとステロイドを使用すると回復力が早くなるので小川が
ステロイドを使っていたとしたら週２のトレーニングは少なすぎる。

>>953
１が一番いい。

>>893
わざわざぼやきにレスしてくれてありがとう。

実験失敗する前は３レプ×３セット目指しだった。
前回のトレから、３レプ×６セット目指しにしたら感覚的には良さそう。
しばらくしたらマックストライしてみる。

プッ

>>９５７　ありがとう。そろそろ減量やろうと思ってたので、助かりました。

お礼にELLEの高架線って素敵な曲を紹介します。

最近筋トレはじめました
器具等を購入するのははじめてです

ttp://www.fightingroad.co.jp/pc/barbell/a003.html
↑の30キロセットと↓のカーボサプライ＆ホエイペプチドを買おうと思ってるのですが
ttp://www.fightingroad.co.jp/pc/protein/index.html

何か問題や指摘、これのほうがいいんじゃない？とかあったらお願いします

FRってダンベルとかなら大丈夫だっけ？
まぁそれに関しては、ファイティングロードのスレにでも目を通しといた方が良いと思うな。
とりあえず>>961さん、
30kgセットの場合は片方15kgのダンベル2本セットなわけですが、
15kgじゃ、ほんとすぐに物足りなくなると思いますよ。
最低でも40kgセットを買うことをお勧めしまス。

>>962
そうなんですか…金銭的に少しきついので、1本40キロのを1本だけ買って片手ずつトレーニングっていうのはアリでしょうか？

>>963
そういうことなら30kgセットでも良いと思いますよ。

>>964
では30キロセットにしますね
あ、ところで上のリンクの30キロセットのダンベルって1本のシャフトに30キロ全部装着することってできるんでしょうか？

>>965
シャフト全体の長さで40cmとしか書かれてないけど、
厚さが1.25kgプレートが1.8cm　2.5kgプレートが2.0cmってなってるから大丈夫だと・・・う、
どうだろ、ちょっと怪しいかも。
ちなみに
1.25kg×4、2.5kg×8、ダンベルシャフト（2.5kg）×2
だからプレートで25kgとシャフト2.5kgで、
全部プレート装着できたとしても片方最大27.5kgまでね。

>>966
ありがとうございます、念のため1本ずつばら売りしてるの探して買うことにしますね

あああああああああああああああああああああああああああああ

>>968
またな！

>>965　　　　　　　　　シャフトが　一本余るので２７、５ですよ　　　　　後から　プレート買いたすより　６０を　おすすめします　　　　　　　　　　それでも　５�]８が　ギリです

三頭筋と二頭筋のトレーニングは同じ日にやってもいいんですか？

交互に　行うドロップセットてのも　ありますよ　　あとは　胸と背中の組みかたで　決めたらいいのでは

釣られへんぞｗｗｗ

大胸筋についてなんですが、筋肥大はしてるのに
重量がなかなか伸びません。どうすればよろしいでしょうか？？

ＢＭ社製のダンベルシャフトに他社のプレートは合うんでしょうか？
ここのプレートはゴム臭く他社のを考えています。

>>972サンクス

>>972
交互に行うドロップセット？？
スーパーセットの間違いか？
釣られたのか？

>>975
通常シャフト・プレート穴の径は28mmと50mmの規格。合うはず。

>>977
ありがとうございます。
他社のプレートを購入しようと思います。

半身浴を日課にしているのですが
筋トレした日はやめたほうがよいでしょうか？
なんだか大量にエネルギーを消費しそうで
筋肥大に悪影響をおよぼすのではと思った次第です。

>>974
俺と同じだ
胸囲と体重、筋量は少しずつ上昇してる(家庭用の体重計で測定)のに使用重量っつかレップ数が上がらん
何かいいやり方は無いものか…

>>979
止めなくて大丈夫だよ。悪影響は無い。

>>981
ありがとうございます。
心置きなく良い汗かけそうです。

みなさん、わけもなくやる気を無くす時期ってありませんか？

ないよ。

┌─‐｢][]　　　　　　　　　　 　 _,ィ ´￣｀ヽ、
　　 ￣￣} |　　　　　　 ＿　 　 　 /:.ゝ-─‐＜>
　　　r─' ﾉ　　　　 　 ｢Y {´￣｀ﾝ':.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:}{
　　　 ￣　　　　　　　 Ｌﾊj_, ィ'´⌒⌒ヽ、:.:.:.ィ､ﾊ
　　　[[] ｢｝　　　　　_/∠二ニニニ¬､_ﾊ:.:.:.ヽヽ',
　 　 rｰ'_ﾉ　 　 　 //´ 了~~~⌒~`ヽ.弋ﾞTl:.:.:.:_j」 l
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　　　　　　　　　　い､__ >､___　__, ィ人 ヽく_:.／:.〉ゝ
　　 ィ ⌒ ＞'／　 い 〉~~〉T~~T＜ 　 ヽﾊ 〈_:.く
　 （　 　 _ イ　　　 `７　 ﾊ⊥__j_ｉ___〉　 ,}ｲ　〈_/
　 （ 　 　 　 _）　 　 ﾊ__厶>ｰ‐一_７　 /´
　　ゝ　___,ノ　　　 /ｰY):::ﾉ ｀￣´厶.､/_
　　　　　 　 　 　 {::::::::／ 　 　 /⌒ｰ'::::::}
　　　　 　 　 　 　 ￣´　　　　 {:::::::::;: ィ
チビはこれでも食らえ！

筋肉痛あっても筋トレするほうがいいんですか？それとも筋肉痛が治ってから筋トレするほうがいいんですか？

お願いします。

>>985
俺の屁はめちゃくちゃ臭い

>>986
バッキャロ〜ウ！！
筋肉痛ぐらい我慢して超高重量超高回数でガンガンやりまくりやがれーいっ！！

>>986
筋肉痛の最中は避けた方が良い。
筋肉痛じゃない部位を鍛えよう。

さっさと死ねよ、ドブどもが

ダンベルカール（アームカール）用の台（ベンチ）を探しています。
安くてオススメのを教えてください。
出来れば角度を変えることで腹筋台にもなれば最高です。
重量はあまり重いものは使いません。
よろしくお願いします。

スクワット3000回、腕立て伏せ1500回より根性つく練習を教えて下さい

サイドレイズ限界の１回を上げるときに
気持ち悪い動きになるのはどうしてですか？

>>992さん
腕立て伏せは、1500回連続なんですか？

>>992
単に根性をつけたいなら、
裸でイラクに行け

>>995
イラクは非現実的だから、
裸で新宿二丁目がいいよ。

スクワット６０００回　腕立て３０００回　これで根性も倍だね

ちんぽ

まんぽ

1000ならみんな健康

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