高血圧の人

　

呼びました？

な〜に？

高血圧で降圧剤を飲みながら筋トレするのは、体に悪いですか？

>>4
俺、40代のオヤジトレーニーだけど（ウエイト歴20年弱）
3年前から3種の降圧剤を毎日飲んでるよ。酒は週1〜2回、タバコはやらない。
ウエイトトレーニングは週2〜3回。
ベンチプレス、ケツ上げで200キロ。ストリクトなフォームだと180キロくらい。
スクワットはパラレル（ヒップジョイントと床が平行くらいまでしゃがむ）で
230キロ位でやってるよ。
高重量のスクワット後、10分位経過してから血圧測ると、110-70くらい。
酒飲んだ翌日、測ると140-85くらいに上がってるよｗ

大酒飲みなので血圧は高い　160−90ぐらい

トレーニング中はいつも顔真っ赤です

私は５３歳の高血圧ぎみのトレーニーです。２年前から筋トレしています。
始めは、脂肪を落とすために、負荷の少ない重量でセットを組んでいましたが、
だんだんと欲がでてきて、今では１００ｋｇとかでセット組んでます。

かなりキツイことに慣れてしまって、肉体の限界を超えていないか心配です。

こんな方、他にもいますか？

朝、寝ぼけてましたので、>>5さんに気がつきませんでした。凄いですね。

私は、血圧が高めですが、（ここ２ヶ月、平常時８５〜１４５）降圧剤を飲んでいません。
心配です。
そもそも、ある程度の負荷（息を止めずにぎりぎり上げられる程度）の筋トレ
は血圧の病症を悪くするのでしょうか？それとも改善させるのでしょうか？
スポーツの専門医でないと分からないでしょうが、近くにはいませんので・・・

私のトレーニング概要は、週１〜２回、２時間くらいで、
レッグプレス１００ｋｘ３０reps x ３sets,　１４０ｋｘ１０ｘ３
その他足の筋トレ
チンニング　ワイドグリップ自重（72kg)ｘ１５ｘ３　ハイプーリー　８２ｋｘ１０ｘ３
ベンチプレス　４０ｋｘ１０、７０ｘ５、９０ｘ１、１１０ｘ１、９０ｘ１０ｘ３　ダウン
アームカール　１５ｋｘ１０ｘ５　クランチ（スロー）２０ｘ５　等です。

５さんの場合、高重量を扱うことについて、お医者さんは何ていっていますか？

高血圧先輩諸氏のご意見をお聞かせください。

>>8さん、どうも。
自分の場合はウエイト歴長くて、20代前半でトレ前は体重59キロ（身長171ｃｍ）
でいたって健康体でした。　自分はボディビルダーとまではいかなくても、
ゴツクてバルクタイプの体に憧れてたんで、とにかく食べまくって体重を増やして、
高重量トレーニングをしてきました。結果、５９キロだった体は
４０歳に１００キロを越え、ベンチプレスも２００キロを挙げられるようになりました、
トレーニング年数を考えれば、急激な伸びでもないですし、好きな事を
続けて少しずつ、使用重量も体重も増えてきたんだと思います。
体型的には、全盛期のプロレスラー、佐々木健介といったところでしょうか。
でも、やはり４０代で１００キロというのは思いのほか体に悪いようでした。

自分は自営なんで、会社の健康診断とかないので、血圧なんて１５年位
はかってませんでした。それがある資格を取る際、健康診断が必要ということで
渋々、病院に検査をしにいきました。ソレが４０歳、１００キロの時です。
その時に、血圧が１６０−１００でした。
びっくりしました。本人に自覚はなかったですから。ただ、耳鳴りがしたり
寝つきが悪かったりするくらいの症状しかなかったですので。
で、その時に医者に「このままだと、危ないですよ。ウエイトトレーニング？
重いものを持つなんてもってのほかです。水泳とか、軽いジョギングとかにして
減量してください！」と言われました。

でもね、いきなり「ウエイトトレーニング禁止」とか言われてもね。
こっちは２０年近くやってるんだから、やめたくないですよね。
かといって、スクワット中に脳卒中で・・みたいな惨劇も起こしたくないですし。
そんなわけで、トレーニングはやめないで減量することにしました。
減量といっても、酒の量を減らす、ジャンクフードは食べない、油もおさえる、
程度のものです。あと、ウエイトの他に有酸素運動（といっても歩くだけです。
毎日最低４０分続けて歩きます）をして、なんとか今９０キロです。
でも、落とした１０キロ分は脂肪だと思ってるので、今度は筋肉のみで
元をとりたいと思ってます。ま、この年齢じゃ、何年かかるかわかりませんが。

>>10
医者にクソガリになれと言われたのか・・悔しいな・・

>>11
トレーニング中に死んだのなら、トレーニーにとっては本望だろ

で、医者に出された降圧剤ももちろん飲んでいます。
毎朝、起床時に血圧測定すると、１２０−７０くらいですね。
トレーニング後（特に下半身トレ後）に測ると、低くなって１１０−６０くらい。
週末に飲んだ翌日、（だいたいワイン２本くらい飲んでしまいます）
測ると、高いですね。そろそろ酒もやめようかと思ってます。
４０過ぎての男の飲酒はテストステロン（男性ホルモン）の分泌を
急激に低下させるそうですから、ウエイトトレーニングの効果が出にくくなるそうですから
一生懸命やってるトレーニングがムダになる位なら、酒をやめようかと思ってます。

あと、８さん、今は降圧剤を飲んでないそうですが、以前は処方されてたのですか？
もしそうなら、自己判断で降圧剤を中止するのは危険ですよ。

降圧剤なんか飲まないで、酒だけやめればいいんじゃないの？

血圧高いのは、酒のせいだろ？

>>15
だと思うんだけどね。俺のトレーニング仲間（同年代）も
酒やめたとたん、バルクアップしてるし。。やっぱり酒やめようかなぁ。

降圧剤は急に中止はﾔﾊﾞｲみたい。
俺、丸一日薬を飲まなかっただけで、１５０−１００になったもん。
まぁ、前日ワイン飲んだんだけど。
　
つーか、アンティノミーもこんなスレに来るって事は健康が気になるのか？

ちなみにベンチ２００キロ挙げることでよく言われるんだが、
ステロイドはもちろん、プロホルモンも入れたことはないよ。
プロテインパウダーを１ヶ月に２，５キロ消費。ベンチプレス、スクワット、
デッドリフトの時だけ、トレ前、トレ後にクレアチン飲んでる。
一時、アルギニン飲んでたけど胃痛がひどくてやめた。

５さん、ご親切なレスをありがとうございます。

私は、今まで降圧剤を使ったことはありません。年に１回のドックは１０年くらい
続けてうけています。血圧は高めだったので、ロードバイクを５年前からやってます。
ロードでは昨年まで一日５０ｋｍが日課でした。一昨年から始めた筋トレが面白く
なって、特に一年前あたりから、ロードでの有酸素運動の頻度が月に３〜４回と
大幅に減ってしまいました。それまでの血圧は７５〜１２５位で安定していました。

有酸素運動の頻度が減ったせいか？３ヶ月前くらいから血圧が９０〜１５０位に
上がってしまいました。筋トレを始めたせいなのか？プロテインを摂り始めた
せいなのか？有酸素の頻度を減らしてしまったせいなのかは、分かりません。
筋トレをやめてロード専門にしなければならないのかと悩んでします。

今は、プロテイン等のサプリメントも一切控えています。
何が原因で血圧が上がってしまったのかをご助言ください。

>>18
助言というのは素人なので出来ないけど、
８さんの場合、ボリュームのある有酸素運動が日課になってたのを
大幅に減らしたことで、血圧に変化が出たのは間違いないと思います。
食生活や、飲酒とかに悪い習慣はないですか？　ロードレースやる人って
見かけと違い、炭水化物を大量に取るでしょ？　体内で糖分になるわけ
だから、いままで大量の有酸素運動で消費出来てた糖分が血液中に
滞留しちゃったのかもしれませんね。そうすると、当然、血液はドロドロになる
わけで、そのために心臓のポンプが必死になる→高血圧。というパターンも
考えられますね。

あとは年齢もあるのかな？？　俺みたいに２０代からずっとウエイトトレーニング
してる４０代と、２年くらい前から始めた５０代とでは、比べることが
出来ないような気もするし。

今度、スクワット等、最もハードな脚のトレーニング終了後、
１５分ぐらい休憩して脈を落ち着かせてから、血圧を測ってみてください。
その時に、１２０〜６５くらいに下がってれば問題ないかも知れません。

正直、ウエイトトレーニングを肯定する医師っていませんからね。
現在、僕が見てもらってる内科の先生は、ちゃんと薬を飲んでいれば
トレーニングはむしろどんどんやって下さいって言ってますけどね。

↑ちょっと文章が足りませんでした。
　長年、ロードレースやってた時の炭水化物の大量摂取の癖が
　ウエイトトレ始めてからも、直ってなくて、ついつい年齢に見合わない、
　多量の炭水化物を取ってるのでは？　という事が言いたかったのですｗ

まぁ、医者って特に内科の町医者は薬の処方箋書くのは大事な商売ですからね、
俺の場合も、降圧剤飲むほどの高血圧じゃなかったのかもしれません。
でも、飲み始めたら、急に中止できませんからね。

適度な食事、毎日のウォーキング、あと！薬局で１０００円位（これで
２か月分くらいある）で売ってる純粋なクエン酸を水に溶かして、
毎食後に飲む！　これで血圧が下がると思いますよ。
書店にクエン酸の効用の本がたくさん出てますから読んでください。
世界一のパワーリフター、三土手大介選手もトレーニング中にクエン酸を
飲んでますよｗｗ

５さん、大変ありがとうございます。

炭水化物の量は多い方かもしれません。
これからは、少々、食事制限もしてみようと思います。
それから、早速、クエン酸を飲んでみます。

暫く様子を見てから、町医者に行って相談してみます。

大変、ご親切なお応えをありがとうございました。

>>22
いえいえ。　お互いオッサンですが、がんばりましょう。

確か

>>7
医者に太っているから血圧が高いと言われたので痩せるために
トレーニングを始めたけど、今では高重量をあげるためのトレーニング
になってます。
血管が心配です。

８さんに聞くのがいいと思います。

血圧高いけど、トレやりたい。
どうしたもんかな

５さんに聞くのがいいと思います。
５さん、教えてやってください。

いい内容になりそうだが、ｽﾚﾀｲが悪いからage

age

保守

>>29-31
落としてから立て直そうぜ

test

どれくらいから高血圧って言うんですか？
また正常範囲はどれくらいなんですか？

この前、保険の健康診断で医者にいったら144-94でした。歳は18歳です。

まだ若いのに血圧高めなのは、これからのトレーニング人生の大きな脅威だと思いカキコしました。
食生活は肉や脂肪分の多い物は余り食べません。
魚、野菜中心の食生活です。タバコ酒はもってのほかです。プロテインを飲むようになってから、屁が臭うようになってきたので野菜ジュースを1L/日を心掛けています。

トレは週5回です。

アドレスなど有りましたら宜しくお願いします。

＞アドレスなど有りましたら宜しくお願いします。
アドレスってなんだ？w
しかし、その歳でその数字は高いよな
太っているのか？

すいませんアドバイスでした

太ってはないです。体脂肪率は16％くらいで97kgです。
トレーニング中は110-80くらいでした。

家では大丈夫なんだが白衣着ている人に計ってもらうと140越えてしまう
だから余計に緊張して毎回駄目なｽﾊﾟｲﾗﾙに陥ってるんだ

>>37
若くて太ってなくてそれなら恐らく腎臓がやばいよ

透析生活おめでとう

>>38
そんな患者よくいるよｗ
よくある話だから家で大丈夫なことを言えばおｋ

お前らスクワット大丈夫か？

血圧計に腕が入る時点で才能ないから筋トレなんかやめておけ。

俺、上腕屈曲囲４６センチだけど、なんとか入るぞ。