【初心者】No.1を閉じることを目指すスレ2

C.O.CのNO.1とNO.1､5を注文して今日届いた。早速やってみたけどNO.1は軽すぎかな。かといって1､5も少しやれば閉じれる範囲。NO.2買おう。無駄金だった

前回>>923

【今日のトレ】右手
1セット目：カット#1.5オバクラ
2セット目：210ネガホ (5.5→5.5mm)
3セット目：210ネガホ (6→9mm)
4セット目：180小指抜きネガホ (6→6mm)
5セット目：160×6 (ディープ。6〜10mmぐらい。7レップス目残2mm)
6セット目：#2×7 (ディープ。10mm前後。8レップス目残3mm)

一時期はネガグリでのネガにはまってたけど、最近は通常グリッパーでのネガが楽しい。
手の平へのダメージが大きいけど、怪我するほどじゃないしいい感じ。
今回は小指の位置がベストじゃなかった(少し下にずれた)のが残念。

次回(明後日予定)は久しぶりにネガグリ260のホールドと、180の連握りを試してみるつもり。
不調じゃなければ、ネガグリ260は0mmホールドできるようになってると思うんだけどなあ…。
180はディープで3レップスいくかどうかってとこだろうか(?)。

>>924
今の制度だと認定する気はないですね。(まあまだ210はぜんぜん閉じれないので、
俺レベルの者がどうこう言える立場ではないのですが)

市販のハンドグリップ
http://imepita.jp/20080822/098840
が壊れたので新しいものを買おうと思うのですが、どれを買えばよいのでしょうか。
ちなみに握力は40kg以上はあります。

すみません解決しました
トレーナー買ってきます

>>925
ウォーミングアップに使えんべ？
COC#2握る前に律儀に10回閉じてる。

手の大きさにもよるけど#2をインチで2,3回閉じれるレベルでは#1をアップに使うのは無理だよ。たぶん手が疲れると思う。

前回>>926

前回書いたお試しの結果報告。

2セット目：ネガグリ260ネガホ 1.5→2mm
3セット目：180連握り 0レップス 残2mm

かなり不本意な結果だった…。まあ不調のときはしょうがない。
明日もオンなので、4セット目は160の連握り(4レップス＋残2mm)をして今日は終了。

ちなみに左は160を試してみたけど残10mmぐらいでぜんぜんだめだね。
左も4セットで終了(4セット目は#2連握りを試そうとしてクローズ不可)。

不調のためすでに閉じてるグリッパーが閉じれないと、以前はセット数を
ついつい増やしてしまい、翌日も不調ってなことがあったけど、
4セットぐらいで抑えておけば翌日のトレまでには十分回復するはずなので明日に期待。

ナンバーワンが届いた。
ホームセンターで購入した40�`で鍛えてたけど
ワンには、まったく歯が立たず。
選択間違えたかと思ったけど、頑張るしかないな・・・。

トレーナーからやったほうがいいかもな。

>>932
同じくホムセンからNO1。数ヶ月かかったけど何とかなったよ。

手のひらがタコだらけになって、触ると嫁が嫌がるようになったが・・・orz

みんなチョーク手につけて握ってる？
チョークって何の目的でつけるの？

滑り止め

チョークに見えるけど、本当は舐めると気持ちよくなるオクスリなんデツヨ

トレーナー買いなおすのはイヤだな、高いし＾＾；
>>934
数ヶ月ですか。
とにかくコツコツやっていくしかないね。
手が痛むから、ラバーつきの軍手はめてやってみようかと思ってるんだけど。

>>938
ラバーつきの軍手は難易度が一気にあがる。

>>939
確かにやってみるとやりにくかったｗ
手を鍛える必要もあるから我慢して素手でやります・・・。
しかし、両手でもきつくて無理だわ。
かなり苦労しそうだけど、諦めないでやってみます。

2ヶ月もすれば肌慣れる
皮がめくれたりマメが出来たりするけど慣れる
というか皮膚の痛みは無くなる
皮が硬くなるのかなぁ
3ヶ月あればクローズは出来るねぇ

>>940
トレーナーは意外と軽いんで今まで使ってたグリッパーとCOC#1で十分。
トレーナー買うならそれより強度の高いリージェントファーイーストのパワーストロンググリップ（４５ｋｇ）の方がお勧め。
最初こればっかりやっててCOC揃えたけどトレーナーの方があれよりだいぶ軽かった。
６３０円で安いし。（前は９００円だった）

amazonの通販で売ってるよ。

楽天の通販だと一個四千くらいすんだけど
やすいのどっかにある？

すいませんsage忘れました…

どこでもほぼ定価です

♯2　残り3mm

>>947

もうちょっとだな、頑張ってヌ。

前回>>931

トレ内容はほとんどいつもと変わらないため省略。ただ、小指抜きネガホとリバースネガホは
一時的に中止してる。小指抜きのほうは、セットに失敗するとクローズ状態にもってけない
ことがあるのと、その場合は怪我しやすいのと、ホールド幅が停滞してきたため。
リバースネガホのほうは、最近、中指の調子があまりよくないため。

相変わらず#2.5(右)も160(左)が閉じれず、右はファイナル、左は初動が弱い(と思っている)。
そこで次回からは、右はカット#2の連握りorオバクラをメインにしてみることにした。
左は手の皮の状態がよいときは#2.5ネガホ、ダメージのあるときはネガグリ260ネガホの予定(現状維持)。

ちなみに右でネガグリ300を試してみたところ、ホールド終了時点で20mm弱開いてるけど、
ホールド自体はできるようになってた。3ヶ月前はまったくホールドできなかったので、
まあ少しは成長してるってことか(#2.5の閉じ幅は変わらんけど)。

左でのネガグリ280は、3ヶ月前の右でのネガグリ300同様、まったくホールドできない状態。
最低でもネガグリ260を5mm以内でホールドできるようにならないと、ネガには使えなそう。

前回>>949

右はカット#2ディープ連握りを2&3セット目にやるようにしたけど、
最高で連続3回しかクローズできない。今日は2&3セットともに1回クローズしただけ
(連握りになってねー)。3mm弱しかカットしてないんだけど、右手だと160よりクローズしづらいな。

ちなみに左手だと、160は未クローズに対し、カット#2は一応クローズ済み
(クローズ状態の維持はできなかった)。たまたま調子がよかっただけかもしれないけど。

あげ

No2目指す人は、そういうスレ立ててやればいいんじゃないの？

余りに過疎り過ぎて日記帳になりつつあるなー…


それにしてもNO1.5と2の差はでかいわ。
2が閉じれる気がしないorz
NO1.5カットしてオバクラした方がいいのかなー…
以上俺もチラ裏みたいな事書いてみた。

NO.1購入して、20日たつけどマダマダ。
両手で閉じて、1�aくらい開いた状態で我慢するのやってる。
しかし、手のひらが痛いね。
「握力王　vol.2」読んでるけど、今いちわかりにくい。
わかりやすい初心者向けの本があればいいのに。

みんな、最終目標はどこにおいてる？
俺はまだN01も閉じれてないけど、N02を目標にしてる。
N03を目標にしようかと思ったこともあるけど、遠すぎてねｗ

新スレがたってるなｗ

前回>>950

最近のメニューは次のとおり。

右：カット#1.5オバクラ、180オバクラ、180オバクラ、ネガグリ300ネガ、ネガグリ280ネガ
左：カット#1.5オバクラ、#2オバクラ、#2オバクラ、ネガグリ260ネガ、ネガグリ260ネガ

どうも6セットだと回復が追いついてないようだったので5セットにしてみたところ、
徐々に好調になってきている(気がする)。

とはいっても、不調時は右：180が数ミリ残る、左：#2が数ミリ残るが…。

あと以前との違いというと、ネガグリでのネガ時はホールド幅を計測するのを
やめて、ホールド開始から終了まで全力を出し切ることにした。
毎回計測してもたいした違いがあるわけないし、計測するとどうしても
力が少し抜けてしまうのでトレ効果半減と考えたため(ほんとかどうかは知らない)。

今日　COCのNo.1が届いたので気合入れてニギニギしてみた。
前腕つった・・・。

>>957
頑張れ〜。毎回トレ内容見るの楽しみにしてるよ〜

皆さんでこのスレ盛り上げて行きましょう。自分はまだ握力57〜58ｷﾛぐらいの雑魚です。近々No.1.5ｷﾛ買う予定。はやく欲しい。皆さんはどんなトレしてますか？

だれもいないね

自分は60→50→40→30の計4セットやってます。全て限界までやってから下げてます。完全に握力に取りつかれてます(笑)皆さんはどんなトレしてますか？

COCのNo.1を力いっぱい握る（まだ閉じれない）
そのまま５秒間精一杯全力で閉じようとし続ける。
ってな感じだな、オレは。

↑それを何セット？俺もたまにやりますよ。No.1てやっぱ硬いですか？自分メジャーでないメーカーの60ｷﾛなんで。

力入らない時あるから1日おきくらいのトレでいいのかな？
No.1くらいだったら毎日でもいいとか？

両手で閉じて一センチくらいの隙間状態を片手で保つとかやってます。
自分なりのトレ法が確立できない。

↑自分はほぼ毎日やってます。よほど指や手首に違和感なければ握力、前腕は毎日連続して鍛えてますね。マメができて痛いけど。

自分はウォーミングアップにNo1を数レップ。
No1.5をオバクラ*2set。
No2をネガホールド10秒保持*2set。
力が弱くなったとこで占めにNo1をオバクラ*1setって感じですかね。

>>964
5セットくらいだね、
回数より疲労度で判断してる。

昔から家にあるヘタレ用グリッパーからのグレードアップだから
話にならんほど硬く感じるよ。

↑握力どのくらいですか？自分は57ｷﾛぐらいです。60ｷﾛがあと少しで完全に閉じれます。確実に力付いてるのがわかります。二回目以降もだいぶ閉じれるようになりましたから。

3年くらい前、最後に握力計った時は６０キロあったけど、
それから計ってないし、一度手を怪我したから50キロ台後半じゃないかと思う。

なかなか計る機会ないですよね。目標何ｷﾛとかありますか？自分は75ｷﾛです。りんご潰したくて(笑)

>>971
リンゴは潰すより食べようぜ！ってのはおいといて・・・
特にこれといった目標はないな〜
COCのNo.2でも閉じてみようかな。

前回>>957

【今日のトレ】
>>957と一緒。

180も#2もオバクラといいつつ、オバクラ度はかなり低い。
ネガグリ300はちょっと調子悪いとほとんどホールドできないので、
次回からやはりネガグリ280を使うことにした。

トレメニューの微調整はするけど、少なくとも10月いっぱいは
大きく変える予定はないかなー。

とりあえずの目標としては、10月末までになんとか、左右ともに
180と#2のオバクラがしっかりできるぐらいまでになりたいと思ってる。
できるようになったら#2.5と160に挑戦しようかなと。

>>959
ありがとうございます。地道にがんばります。

前回>>973

【今日のトレ】
右：カット#1.5オバクラ、180オバクラ、160オバクラ、ネガグリ280ネガ、ネガグリ260ネガ、ネガグリ260リバースネガ
左：カット#1.5オバクラ、#2オバクラ、カット#1.5オバクラ、ネガグリ260ネガ、ネガグリ210ネガ、ネガグリ210リバースネガ

2セット目でしっかりオバクラできなかったとき(今日は左右ともにぎりぎり一瞬クローズ
したぐらい)は不調ということなので、3セット目と5セット目の強度を落とすことにした。
それと、6セット目はネガグリでのリバースネガをやることにした。

今日不調だったのは、トレ開始1時間ぐらい前に、つい居眠りをしてしまったせい…
(だと思う。アホだな)。