肩が痛い　肩がイテーんだよ

>>227
スポーツ選手もリハビリのためじゃなくケガ予防のためにやってるよ。
あんな軽い重量（500gとか1kg）で本当に意味あんのかなあって半信半疑だったけど。
それでも続けてるらしい。


>>223
二頭筋カールで使用するバーの種類に関係あるんですね。

一直線バー：　二頭筋の長頭（でかいほうの筋肉）によりたくさん効く
ギザギザバー：　二頭筋の長頭より短頭（小さいほうの筋肉）により多く効く

初心者のうちはでかい筋肉を優先して鍛えるのが
でかい体、重い体重になるための鉄則だから
カールではギザギザバーじゃなく一直線バー使いなさいって言われたことあります。

でも不思議ですよね。
一直線バー使って長頭を刺激するトレ続けたほうが
長頭腱炎になりやすそうな気がするのに
実際には逆なんですね。