加圧トレーニング ７帯目

乳酸にまつわる「正しい話」をまとめておきましょう。

１．加圧トレーニング以前から、通常の筋力トレーニングで、
　　充分な負荷を筋肉に与えると、乳酸が蓄積されることが
　　知られており、乳酸は疲労物質と信じられていた。

２．加圧トレーニングを発明した佐藤義昭氏や東大の
　　石井先生の研究によって、加圧トレーニングを行うと、
　　加圧しない場合と比べて短時間の軽い負荷でも乳酸が
　　大量に蓄積され、成長ホルモンが盛んに分泌されること
　　がわかった。

３．さらに石井先生や八木先生の研究によって、それまで
　　トレーニング界で広く「疲労物質」と信じられていた乳酸
　　の本当の役割が明らかになりつつある。

４．石井先生を知らず、石井先生に興味もなく、伝統的な
　　トレーニング理論書すらまともに読んでいない
　　ID:6afd1ZmEが、どこかで「乳酸は疲労物質ではない」
　　という一文を聞きつけ、それが誰の発見かも知らずに
　　「乳酸を疲労物質と呼んでいた加圧はインチキだ！」と
　　舞い上がって絶叫。

詳しくは、
加圧トレーニング ８帯目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199505283/53-