[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 30[超好き]

>>294
加重しようが自重でやろうが、基本的に両手を使う種目は
左右のバランス差が出るんだけど。筋バランスを整えるには
片手で行う種目が適してる。背中ならダンベルのワンハンドローイングあたり。

>>350
筋肥大は筋力や持久力の向上を狙う場合と違い
最も筋繊維を傷つける必要があるので辛さも一番でしょ。
筋肥大は対象の筋に集中する必要もあるので、集中力が続かないようだったら、
低インターバルで何セットもやらない方がいいと思うけど。