★★★筋トレなんでも質問スレッド160reps★★★

カスが愛用するザバス

>>938
　　　　　ｴｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

うわああ　まだ長老と少佐いるのかｗ
また半年したら見にくるわｗ

長老もニート7年目だしな
そろそろ親も死ぬ頃だろ、この先どうするんだろうな

スレチかも知れませんが、サプリのタイトを飲んでいます。
運動と筋トレで引き締めようと思ってるんですが、
タイトを飲むと普通に歩くだけで汗をかなりかきます。
これは、タイトの効果なのか私がただのデブなのでしょうか。
身長167体重64です。

長くなりましたがお願いします

スクワットで足腰下げた状態で５０キロバーベルを上げ下げした時に
どこに効きますでしょうか？

かめむし

ﾜﾛﾀ

手持ちの服がパツンパツンになってしまったのですが。

水泳って筋肉はつきます？
逆三角形にあこがれて、週2回のウェイト＋水泳で体づくりをしているんですが。

おい　回答しろやクズども

つカルシウム

>>947
水泳選手の体を見て判断すればいいんうじゃね？

超回復と呼ばれるトレーニング方法について質問です。
ググった上で質問させてもらいます。
例えば腕立て伏せ○○回とか、自分の限界数までやって
48(〜72)時間後にまたやるっていうのをやっています。
トレーニングには何も器具とかは使ってません。
腕立て伏せ程度なら１日おきくらいでいいんでしょうか？
腕立て伏せといっても手の置く位置を変えたりすると負荷のかかる場所が違うし
毎回やるときはパンパンになるまで、限界になるまでやってます。
あと、腹筋については48時間〜ではなくてもいいんでしょうか？
そのような情報も聞いたことがあるので。宜しくお願いします。

>>951
一番の情報源を忘れてないか？
そう、自分の体だ。
腕立てを１日おき、２日おき、３日おきに３ヶ月スパンで記録。
食事内容、睡眠時間もメモして、どれだけ伸びたかを比較すればいい。

>>952
いじわるだなぁ

>>953
いじわるでもなんでもなくて、１日おきにやって伸びてるならそれが合ってるんだし、
３日おきにやるほうが伸びる年齢なのかもしれない。
自分の体なんだから自分自身が一番把握できるんじゃないか？ってことだよ。

負荷が自重じゃ有酸素運動になるのがオチ。

>>954
一般的にはどうなんでしょうか…と思いまして。
個人差等は分かりますが、腕立て伏せ程度のトレーニングには
超回復云々は必要ないのか、どうなのかなと。
毎日はよくないと知って、今は、例えば月→木→日→水みたいにやっています。
毎日やってたときよりは良い感じがするんですが
腕立て伏せ程度なら１日おきでいいのか…とか。
何かを目指しているわけではないんですが、どうせやるなら効率的にと思い、質問しました。
>>955
やはりそんなに時間をあける必要はないんでしょうか。少し感覚を狭めてやってみます。

腕立て伏せ・・・・
なんて懐かしい響きなんだｗ

ダッダダキンダダ！
ダッダダキンダダ！

(腕立て伏せの効果音)

ベンチやったら腕立て伏せ　馬鹿らしくなるなｗ

まず飯を食うんですね。

腕を太く、腹筋が割れるようにしたいのですがどのようなトレーニングをしたらいいですか？
自重で出来るものを教えてください。

オリンピックシャフトとプレートセットで一番安い所を教えてください

超回復必要ないんだったら、筋トレする必要もないんじゃないか？

みんな夏のトレーニングってどうやってんの？

去年の秋ごろからトレ始めたんだけど、
最近暖かくなってきて、すでに汗がけっこう。

暑い中でトレしてると頭がぼーっとなってくるっていうか
貧血っぽくなってこない？やっぱクーラー効かせてやるの？

大胸筋鍛えるにはどしたらいっすか？お願いしてますm(__)m

筋トレしまくってるのに筋肉痛にならない

毎日全身を鍛えていて凄い体をしているビルダーはいますか？

ランニングも平行してやらないとだめですかね？

腕立てと懸垂とランニングをやれ！
ウエイトトレはすぐにスタミナ切れになる体作っているだけだ。

ウエイトトレーニングの基本は反動を使わずにターゲットの筋肉に刺激を与えるってだよね？
じゃあマシンでトレーニングしたほうが効果あるんじゃないのか？
だけどフリーウエイトのほうが効果があるといわれている
なんでなの？

>>970
ちなみに「フリーウエイトのほうが効果がある」には、異論もある。マシン派もいる。
あと「反動」は、マシンでも使えるものもあるので、、、

フリーの場合、目的とする筋肉以外に、動作を安定させるためにスタビライザー的に働く筋肉も動員される。
つまり、より多くの筋肉を刺激するという効果がある。筋肉に「鍛えてるぞーー」という信号を多く送ることになるため、発達にいい、ということがあるらしい。
一方、マシンの場合は、通常、軌道が限定されているためスタビライザー的な働きは不要となり、目的とする筋肉だけを刺激することになる。
おおまかにはそんなところだと思う。

マシンのいいところは、習熟がほとんどいらないところ。フリーは、それなりにフォームをつくらないと効かない。
思いっきり不器用なやつは、マシンの方が効くかもしれない。
まぁ、どっちもいいところと悪いところがあり、また、フリーでなければできない種目も、マシンでなければできない種目もあるので、結局、両方やることになる。
どっちがいい悪いってくらべるもんでもない。

オリンピックにある重量挙げではなく、デッドリフトなどの種目がある競技は
なんて名前だったかな。

>>972
パワーリフティング

thk

懸垂で手の幅を変えると何か違いが出てきますか？

でます。

どんな違いですか？

ベンチ台が欲しいのですが、1万ぐらいで良いのないでしょうか？

>>971 正論だ。

>>977
鍛えられる部位の違い

こんばんわ。
初心者なんですが教えて下さい。ラットプルダウンで、広背筋、特に脇の裏に効くのは、ビハインドネックですか？フロントですか？
また、旧ザクみたいな肩を作るのは、サイドレイズ？ショルダープレス？
逆三角形になりたいんです。

トレーニングのあとは炭水化物とったほうがいいの？
何グラムとればいいんだろう？

マッチョはもてますか？

>>983
ガリでもデブでもマッチョでも、金持ってて面白くて顔がよければモテる。

>>983
ガリデブよリ、マシだと思うよ。
特に情けないのは若いのにデブ、いい歳してガリだな。
自分は鍛えてから知らない子から腕太い♪と話しかけられた。何話していいか分かんなくてシカトしてしまったけど‥。

>>983
性格による。
ベッドの中で裸を披露する機会があればモテる。

＞特に情けないのは若いのにデブ、いい歳してガリ

めっちゃ同意
年をとったら貫禄があるほうがいいね
ある一定を越えたら骨と皮だけになるんだし、
メタボとか大きなお世話だと思うんだよな