★★筋トレなんでも質問スレッド159reps【本家】

チン肥大だ

国内でステロイド等の処方の仕方などの指導を
してくれるジムありますか？

>>950
筋肉痛は関係無いよ

そうなんですか。筋繊維が細かく切れるという症状みたいなので、そうならなきゃ筋肥大しないのかと。


あ、あと普段は公共施設でマシンやダンベルやるんですが、最後のしんどいあたりで『ふぁぁーっ！』 とか声張り上げてたらただの変人ですか？w

そんなんしてる人はいないんですが、追い込めないんです。

マウスピース使いなよ（´・ω・｀）

よく行くジムにはいるよ。「ぅぅぅううはぁぁ！」とかいいながらバーベルやってる人www
めずらしくもない

スレ違いだったらすみません

鍛錬棒を買いたいんですが名古屋で扱っている店ってありますか？

大胸筋っていうか、乳首の位置が下がってるようなのですが、こういう場合は
インクラインベンチアップとかやれば胸の上部が鍛えられて乳首の位置もあがるとかないのでしょうか？
皮下脂肪が多いのかな。。。

>>956それでもうなり声でそうw
>>957いるんですね。ただ、自分の行くとこは市の施設なので……

>>958
すれ違いだ消えろ！








鍛練棒ググって見たけど、見つからないね。
基本通販じゃないのかな？
知合いは持ってたけど、特注品だと言ってたし。
武道板の合気道系のスレで聞いたほうがいいんじゃない。

おなかの脂肪が消費されて筋肉をつくる材料にされることってありますか？

ない

当方、スクワットを三日に一回のペースでこなしています

そこで質問なのですが定期的におこなっているスクワットなら筋肉痛は起きないののです、が
たまにランニングをすると筋肉痛になります。
これはどうしてなんでしょうか？
体感では過負荷のスクワットで感じる筋肉痛と
たまにやるランニングの筋肉痛は同じようなモノなのですが。
両者では使われている筋肉の部位が違うのでしょうか？

プロテインとウェイトゲイナーの違いは何でしょうか？
普段飲むならどちらが効果的なんでしょうか。

よろしくお願いします

肩が右側だけ大きいのですがナゼかな？
オナニは毎日してます

>>965栄養成分見れ

ウェイトゲイナーは炭水化物が多い

ウェイトゲイナーは太りたいようだな
やめとけ

一年前

身長184　体重79　体脂肪23

で、有酸素と無酸素を40分ずつ週2、3回やりました

現在
身長184　体重74　体脂肪15

つまり単純に計算して体脂肪が7kg、体重が5kg
落ちたわけだが、体脂肪かた体重引いた2kgって何になったんですかね？

有酸素と無酸素半々でやってるから筋肉じゃないような気がするんですが・・・

>>696
体脂肪は％だろ

>>969
そのデータが正確だとすると
体重79×体脂肪23÷100=18.17
体重74×体脂肪15÷100=11.1
18.17−11.1=7.07

つまり7.07kgの脂肪がなくなったワケだ。
で、

79-7.07=71.93kg
74-71.93=2.07kg

つまり2.07kgの筋肉+αが付いたわけだ。




たぶんね。。。

腕立て伏せをすると四日間くらい筋肉痛が引きません。
なんでですか？
また、早く引かすにはどうすればいいですか？
困っています

>>972
筋肉痛はネガティブ動作時の負荷が影響大らしいので
ネガティブ動作はやらないという方法はどうか。
試したことは無いけれど。

>>973
引かすの意味間違ってるんじゃない、
筋肉痛を早く引かすってことじゃない？

細木数子の六星占術で明日から1ｹ月は運動が禁止になっています。
休んだ方が身の為でしょうか？

>>975
細木さんとセクロスできるならそうすべき

>>975
あなたが細木信者ならやめるべきでしょう。
怪我をするだけです。
科学的理由から私は述べてます。
信じようが信じまいがあなたの自由です。

分かりにくい書き方ですみませんでした

筋肉痛を早く引かす方法でした

>>975
マジかよWWWWWWWW

軽めに続ける事にしました。
サンクスです。

>>978
トレ直後水風呂で芯まで冷やす

>>978
トレ直後マターリ湯船で体温める

シーテッドショルダープレスを高重量パーシャルレンジでするとしたら
稼動域はどれくらいの範囲にしたほうがいいですか？

>>981>>982
どっちも効果ありなら
どっちもためしてみます
ありがとうございました

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを真上(頭上に両手で挙げるﾄﾚって
どこが鍛えれるの？

二日おきに初歩的なキントレやってんだが、たんぱく質一日に何ｇほどとればいいですか？
ちなみにとりすぎて贅肉にならないように、筋肉が作られる分だけのたんぱく質がほしい（腹を割りたいし）

メニュー
腕立て　クリンチ　背筋　4.5ｋの鉄アレーをいろいろな方法で持ち上げる　9ｋの鉄アレーを持ち上げる
エアロボディーなど三種の器具を使う
合計一時間三十分ほど　それぞれ回数は決まってなくクリンチはできなくなるまでやる

コメント
最近脂っこいのいっさい抜いてるんだがなんだが元気が足りない。キントレ中の勢いも落ちた。
でも腹の贅肉がとれてきてうっすら割れがみえてきた

>>986
自分の体重の数値×2

>>986
自分の体重の千分の一で
おk

けんかに強くなるにはどんな筋トレをすべきですか？

>>986
クリンチじゃなくて多分クランチかも。
４．５�`の鉄アレイあるならそれを胸に乗っけてクランチしても良い

>>987
177ｃｍ　の58ｋだから116！？

鳥五目おにぎり5ｇしか入ってないよ
プロテイン買ったほうがいいかな。。

>>988
つうことは、グラムになおすと58000ｇでしたっけ？だとすると58ｇ？

>986 脂肪落とすには、夜2時前に腹筋 １週間

なんでおまえら見せ掛けだけの役立たずの筋肉つけるために必死なの？

>>990
なるほど
>>992
12時には寝るから12時でもおｋ？
しかしむずい条件だな。大抵風呂はいった後だよな

多分24時だと、効果は薄れる
この深夜2時はｱｲﾄﾞﾙの美容法だから

つ>>993ボマー捕まえた

>>989
喧嘩は筋力じゃない。
実戦で慣れるのみ。

あえて言うなら先手必勝！顎を狙え。

後から武器で襲いかかればイインダヨ〜

>>984
炎症起こしてるところにお湯なんてトンでもないぜ

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