ダンベルカール何Kgできる？

２５Kg(１レップ)できるけど、何Kgできたら凄いの？

あのな・・・・

今まで筋トレしたことなくて背中の筋肉使わずに腕だけでそれだけ上げれたら
凄いよ。まあ背中も使ってんだろうけど。。

３年間くらい筋トレしてて、腕の力だけで出来るよ。でもジムとか行くと３０とか４０くらいカールする奴がいるんだよ。

釣れる？

kgレベルじゃ全然凄くないよ
俺2tトラックでカール10レップするがまだまだだと思ってる
せめて5tを10レップできないと話にならない

今、22.5kgで10rep×3がやっとのガリです

恥ずかしくて言えない。

ガリでそんなに出来るんなら、相当チーティング使ってるんだね。それかガリの言葉の意味を分かってないか。

２０キロだけど最初の一回は立ち上がった状態から反動つけてる

>>1
お前のやり方なら60は確実にできるけどそんなの聞いてどうするの？

1tいける俺は勝ち組

37.5kgで15r*3setやってます。因みに上腕46cmです。最高は45kgで2回くらい。目標上腕50cmです。

おもいっきりチート使ったら自重くらいはダンベルカール出来るよなｗ

学校&バイトのせいで1年半トレできなかったが最近久しぶりにハンマーカールやってみたらたかが22．5Kgが5回しかあがらなかったorz
次にダンベルカールしたら27．5kgが限界だった
やはり1年半のブランクは辛い…こんなんじゃBIG3なんか再びやる気おきねぇ〜よ…

みんな凄いな。
３０キロは、ビルダーの人でさえ、かなり大変と聞いていたのに、
それ以上を上げる人が、こんなに沢山いるなんて。

最近現れたAって人は体重83kgで50ｷﾛのダンベルカール10回やってるらしい
ちなみにベンチプレス135kgも毎日10回何セットもやってるんだと。
うｐされた画像も見てみたけど、腕の太さが人間じゃなかった。

ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙで16〜14kg、8rep。
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙで18〜16kg、8rep。

>>15
学校のせいにすんな。

３０キロくらいで丁寧にカールするよ、フルパンプ４８センチです
重すぎる重量は使用しません。パンプ重視です。

>>16
ホラ吹いてるに決まってるがな
まぁ俺は例外だがな

アームカールよりリストカールのほうが重量扱える

20X7+チート１，２回って感じ。
太さはコールド３９
背中のトレの後でやる為、二頭の状態はフレッシュじゃないです。

俺は８・７５を10回くらいで限界だ。
レベルが違いすぎる・・・

俺は８・７５を10回くらいで限界だ。
レベルが違いすぎる・・・

http://jp.youtube.com/watch?v=dKNgQFq-Co8

俺は10�sを11回が最高

150kg×4repを3ｾｯﾄだな

27.5�s8レップス

体脂肪率２３、上腕３４だが15kg10回はできる

>>27

そのレベルになると上腕囲は４３〜４はあるでしょうか？

間違えた
27でなく28へのレスです

>>30

パンプ時で
上腕左右とも56cm、前腕48cmがMAX

よく見かけるバンプってどういう意味ですか？
素人質問ですいませんが。

ワークアウトした直後の状態のことだ

すいません、ワークアウトの意味もお願いします＾＾；
自分の認識では、精一杯トレしてもう力が出ない、みたいな状態なのかなと
思ってますけど、それであってますか？

150kgのダンベル扱うにしては細いね。
８０ｃｍくらいあると期待したよ。

まったく筋トレやってなくて
やってみたら１２キロを１０回が限界やったわｗ

２０キロを１０回が目標だけど、一年以上掛かりそうだ

>>37
体重なんぼ？

68です

>>35

概ねそんな状態。本当にとことん追い込んだ状態だな。


>>36

さすがにそんなにあるわけがないよ。オレはストロンゲストマン目指しているのだが、専門がビルダーの人でも80cmなんていないんじゃないか？

5ｷﾛ1000ﾚｯﾌﾟ毎日している俺は神だな。

↑これをガリ式高速カールという^^
見た目にはただデタラメにぶん回しているだけ

25キロ10レップ

ジムで必ず居るんだが、ガリが20キロをもって一生懸命背中を反らして
少しだけ腕を上下させてカールしたつもりになってるんだよね。
フルレンジで出来ない重量をバカみたいな姿勢でピクピク動かしてどうすんだ。
重量だけを自慢したいのか？見ていて痛々しい。

逆にマッチョがあえて２０キロくらいで丁寧なフォームでやってるのはカコイイ

カッコイイな

15�`

17.5
背中そり気味。
おれの体ではこれ以上は無理か。
食うのめんどくせ。

体重６キロ落としたら、それまで上げていた重量（２０キロ）をカールする
事が、突然辛くなった。今までは、比較的余裕を持ってカールしていたのに・・。
脂肪だけ落ちたんじゃないのかな。

昨日のトレは、27.5�sで6レップスだった。

まだ上腕二頭のトレ始めてから3ヶ月くらいだが12.5kgを10回がやっと
俺しょぼいな・・・

ダンベルカールって、ストラップ使用するかしないかで、
扱う重量もかなり違ってくるよ＾＾！
自分は３５キロのダンベルをノンストラップで７回
もちろんチートですが。。。ストラップ使用で４０キロ１０回
普通にできちゃうよ。　　　　　体重９０キロ　腕囲フルパンプ４８センチ

おまいらスゲイな
俺は１２．５Kgで１２レップが限界だ

漏れは７・５で１６かい。
つぎは８・７５に挑戦しよとおもてる

ガチで一回二回程度でいいならいくらストリクトで
30キロ以上でも出来るがこれはここではどうなるのかな？

>>55
弱過ぎ。
病気もちか？

そうなるのか。

なわけないだろうが
２０キロでも強いわ

そうかそういうふうになるのか。

>>59
身長体重何ぼ？

>>60
まあまあかな。ちょいとしたレスラーみたいなもん。

そうそうちょうどマイクタイソンの体型に似てる

顔はガクトを男らしくしたようなもんか。
ちなみに全部ガチ。

こういうキャラはここではどうなるのかな？

うｐ

昨日21.5で10回できたよ(^o^)

一回でいいなら25いけるよ(^o^)

ガリヤン、モリヤのダンベルどうだった？

プレートがグラグラ動いて鉄くず落ちてくるからプレス系はやりにくい(-_-;)
けど音はいいよ(^o^)デザインも渋いし

ガリヤン、フラットベンチとかあるの？どこのメーカー？

皆すげーなぁ！
10kg10回で「俺ってスゲー！！」って思ってた。

トレ歴二ヶ月。まだ先は長いんですね〜

>>70
ＳＳだよ┐(´ー｀)┌

俺、朝加重チンニングやって、夕方カールやるんだが、12.5kgでいっぱいいっぱい
コンセントレーションカール12reps×3
ダンベルカール12reps×3
ハンマーカール12reps×5〜

これって雑魚なん？
ちなみにパンプ時で前腕30上腕35

俺は20kg×3回だよ。

雑魚 中学運動部レベル

1kg

いや、腕疲れてなかったらガリヤンより上がるが

12.5kgでいっぱいいっぱいはとてつもなく雑魚だし
チートバリバリの20キロのガリヤンはとてつもなく恥ずかしい
ガリヤンのレベルで話すなら俺は40キロでも50キロでもカールできるとここではっきりいえる

Big Mouthが多いような＾＾

４０とか５０できる奴がこんなとこにいるのか
すげ〜〜〜〜〜〜〜〜

12.5でとてつもなく雑魚と言っても、
チンニングやった後で前腕も二頭筋も痛いくらいなんだよなぁ
みんなはカールしかやってないの？

今日から筋トレするスレに171/56の体型でカール30できる神がいるぞ笑

20キロなんて工房の時には既にやってたな。
てか、オヤジが家で使ってた奴借りてただけだが。
エキスパンダーも当時から6本でできたし。

ベンチも工房の頃にジム行ってて130キロで2回できたし。
今はそのままてか、家で筋トレのみだから進歩はないけど。
一応毎日(日曜日以外)やってて、3日ローテーションで腕とか胸の日と足の日とダンベル系の日で回してる。もちろん腹筋背筋は毎日。毎日2時間位。
終わった後は、シャドー(厨房から工房卒まで正道会館行ってた)してストレッチして終わり。


工房の頃はジム行ってたけど、マッチョてよりか、ブタ多いよな。
腕と胸は太いけど、足細いし、腹割れてない奴らはマジダサイし、勘違い甚だしい。全然イケてない。
そっち方面目指すならボディービルダーなれよ。

格闘家(山本キッド等々)とか、体操選手みたいなのをマッチョって言うんだよ。あれがカッコいいし女受けも良い。

ブタマッチョもガリマッチョも駄目。
ガリマッチョでもブルースリーはカッコいいよ。

空手家なのか？かっけーｗ

工務店関係の人って、普段から重い木材とか運ぶから自然に力つくんだろうな。
プラス、ジムや正道会館でトレすれば相当強くなる気がする。

ID:9dTQeCY7
　↑
稀に見る低脳だな。
コイツを産んだ馬鹿親の顔が観てみたい。
家族揃ってまんまアホ面なんだろうな。w
「国語」を小学生レベルから勉強しなおせ。

判ったか、低脳アホ親の無分別な交配から産まれてしまった非常に可哀相なカスｗ

>>83
残念だけど、見た目に関しては「顔がすべて」ですよｗ
君の顔は女受けが悪すぎてどうしようもない。
顔が女受け悪すぎるからせめて体だけでも女受け良くしようと
努力しても無駄ってもんだぜ不細工

>>87
彼はホモでホモに受ける体を目指してるチビなので
そっとしてやれ。

キッドの体はかっこ良いけど、体操選手はかっこ悪いな
池谷とかかっこ悪い
まあ、１７０以下の短足はどんだけ鍛えてもダサイから
悲惨だな

>>83をざっと読んでみたけど、なんでそれだけで不細工とかチビとかホモとか
って言えるんだ？
トレしてる奴は筋肉だけに留まらず、何か特別な能力もついてくるのか？ｗ

工房の頃からやってるウエイトエリートなところがプライドに触ったのかもね。

ていうかカール40とか50！？
冗談だろおい…釣りかよ…














いや〜今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ5ﾄﾝはさすがにキツかったなー
明日は3ﾄﾝトラックにしとくかな。

釣られるなよ

昨日20キロのダンベル買ってきた
今までは8キロで120レップ（最後の方は反動使いまくり）してた
で、さっき20キロ挑戦したが一回もできねーｗｗｗ
17キロでギリギリ10レップできた

結構以前からこいつスネっぱなしｗ
スネてスネてこうなるみたい楽しいでしょｗ

釣られるなよw

40kg×6ﾚｯﾌﾟｽを3ｾｯﾄ・・・限界3ｾｯﾄ目はフォームバラバラ

俺も5kgの2個を片手でもった10kgを10回ぐらいしかできねorz

一般人はそんぐらいよ
チンパンジー！！
欧米化！！

>>87>>88
>>83書いたの俺だけど、ホモでもブサでもチビでもないよ。
顔はイケてる方だし、結婚前はかなり女遊びした口だよ。


>>87>>88が腹も割れて無いのにマッチョと勘違いしてる、実質ブタだからシャクにさわったんだろ？

>>86お前も勘違いマッチョか。

>>99
誰もおまいの自己紹介なんぞ聞きたかねぇんだよ。
無駄な長文に続いて今度は自己弁護でっかｗ

>>101
弁護も何も、違うものは違う、合ってるものは合ってると、はっきり言うべきだから。

そうでつね、仰るとおり！！
で、もう満足しましたか！？

>>99
顔も見えないネットでは何とでも言えるんだよ

不細工貧乏田舎もんのチビハゲオヤジさんｗｗｗｗぷぷぷ

ID:pRosn2o+ ←勘違い馬鹿のカッペオヤジ







　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,,　,, ,, ,
　　　　　　　　　　　　　　 ,,wW" " ." ' "w,,
　　　　　　　　　　　　 .vW　...,,,xxxx,,,,,,　　~''w,,
　　　　　　　　　　　　/　.／　　　　　 ｀"''・w,, ."w
　　　　　　　　　　　,,/.／ 　 　 　　　　　　 　 ＼ く
　　　　　　　　　　 ｆ／,,xXx,,　　　　　　..,,,..　　　`ｓト
　　　　　　　 rｰ・'''/ ´ｰ-x,,　　　　　sii!!''""'a,,　 .ｆ　｝
　　　　　　　 .Ｖ　/ イエア Ｙ'"`'ｦ’　　　　　　　 ｛　 {
　　　　　　　　 ／　　　ｰ・''/　 .б"'' イエア　　　う　[　　　
　　　　　　　 ./　　　　　.／　　 .｛　　　　 ｰ・'~''-x,,}　|
　　　　　　　｛　　　　　.（ f7　r@ .）　　　　　　　　　｝｛
　　　　　　　｝　　　　／　.,,U,.＼~　　　　　　　　　 .｝/
　　　　　　 ｛　　　／　＿,,,　,,,ヽ、　　　　　　 　　 ./ﾄfv
　　　　　　　｝　　　 =”,,_ . `´ .`・v　　　　　　　　 //").）
　　　　　　　.{　　/　　　 ”~''"~"´＼　　　　　　　//c//
　　　　　　　 ｝　.'　　　　　　　　　　　　　　　　　ｆ'ム./
　　　　　　　　｝ "、　　　　　　　　　　　　　　　 /~'''"
,,,xx-----ｰｰ┤＼~'・-　　　　　　　　　　 　.,,x/
　　　　　　　 /　　.~''x,,　　　　　　　　　　.x''／
　　　　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　./、
　　　　　　 .｝　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ＼
　　　　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 .~・xx,,

「俺だけど、ホモでもブサでもチビでもないよ。
顔はイケてる」

　　　　　　　　↑
ほっとけ　ほっとけ
本当にイケテル男なら笑ってスルーしてるよ
図星だから自己弁護してるんだよ。

>>104>>105>>106
お前らが、勘違いマッチョのブタって図星なんだろ(笑)


俺は、最近子供生まれたけど、26歳だからおっさんじゃないし、高田馬場に住んでますよー。

残念ながらお前らは、俺より上の要素が全てに置いて何一つ無いよ。
あっブタさはお前らが上だ(笑)

>>107
高田の馬場？貧乏人かなｗｗ
俺なら芦屋の山の手に住んでますよ貧乏なおっさん
貧乏な下流から生まれた貧乏な乞食には高田の馬場がお似合いだねｗ
愛車は１２００万円のＸ５

オマエよりも若いしお前のような不細工じゃねいよｗｗｗ
オマエが俺に勝てる要素なんて何一つないよ

オマエが勝ってるのは悪臭だけだね高卒の低脳さん

それから
俺は競泳選手だったからオマエのように
デコボコで汚い筋肉の塊で無いのであしからずｗｗｗ

＞(厨房から工房卒まで正道会館行ってた)してストレッチして終わり。

何だこいつ
高卒かよｗ
大学受験もロクんしてない低脳の分際で腹がいてーｗｗｗ

流石はブルーカラーを親から生まれたブルーカラーだねｗｗｗ

こんなドキュソの分際で勝ってる要素は何もないとかハライテーｗｗｗ

ただのゴミだな

>>108
26でオッサン呼ばわりされたくねえよ(笑)
芦屋？世間知らずで喧嘩もしたこと無いモヤシッコのガキだろ(笑)
高田馬場も知らんのか？(笑)新宿区だよ。
愛車はフルチューンの34GTR、チューニング費用だけで、700万。
35GTR予約済み。
日大卒だよ。
親の会社(建設業)で役職もらってるから。
親が不動産(マンション3つ)持ってるから将来も安定。
まあ金はお前の方があるだろうな。それは認めるよ、坊ちゃん(笑)


ただ、ガタイ(スタイル)と顔は絶対に俺の方が上。
工房の時にストリートニュース(知ってるか？)とegg(分かる？)にモデルで出たことあるよ。
チーム系の雑誌にもでたことある。

>>111
ガタイはオマエの方が上だろうが
顔は俺のほうが上だけどな

エッグは不細工なギャルオしか出てねーだろ
今でも不細工ニンニク鼻のショボマッチョの中川と
不細工な翼がメインの三流モデル雑誌だろｗｗ

>>110
はい残念(笑)3流大だけど、日大卒だよ（笑）

う〜ん、じゃあ俺はけつ毛ボーボー！

>>112
eggは女友達の紹介で、ぜひ撮らせてくれって言われたんだから、仕方ないだろ（笑）

ストニューは結構名誉だろ？妻夫木聡もストニュー出身だよ。
自分で言うのもなんだけど男前だよ（笑）


自分競泳やってたんなら、まあ良い体してんじゃね？

肩幅広いから逆3だよ
まあ
この板ではガリなんだろうけどなｗｗｗ

>>114

けつ毛？肛門のまわりの毛は「門毛」という！

おまいら喧嘩はやめん貝！もうウンザリ鯛！

なんだよおまいらもう終わりかよ。

>>118　119
スマン
もうやめておく
ID:pRosn2o+もただの脳内気取りでもないようなので
悪かったと思う。
87　88は俺でないのであしからず

>>116
ブタマッチョよりか、ガリマッチョの方が絶対良いって。
ブタマッチョ(特にBボーイ)が連れてる女なんて、ほとんどが中途半端な勘違い女ばっかだろ？
イケメンで痩せてるけど脱いだらすごい系の男(お前もこれだろ？)が連れてる女の方が、たいがいレベル高いしな。



まあ俺の理想は、山本KIDの体系だけどね。後、アンディーフグみたいな体系。
まだ俺はそこまでにはなってないけどね。

とりあえずID:pRosn2o+は>>115での言葉からホモの疑いありって事はわかった。
おつかれだったな。

俺にはキッドは無理だな

パワーブロックだけど半年位前に24.5キロをギリギリ7回挙げた

本当にギリギリ
でもブロックが厚くなってカラダに当たってやりにくかった
22.5キロで打ち止めにします

>>122
なんでやねん（笑）
ホモ疑惑はやめてくれー（笑）


まあ、完全性転換済みの美人ニューハーフなら一度は抱いてみたいけどな。

やっぱレス来たなｗ
おまえウザいで聞いてない事までうだうだ言わんでええんだわ。

二キロアップするのに一般平均で
何ヶ月ぐらいかかる？

一発でなく、十二回ぐらい

現在何キロ扱ってるかによるけど。１５→２０ｋｇぐらいならひと月ぐらいだよ。
食事をしっかり摂って体調と相談しつつ、２日やって１日休みぐらいのペースでやればおｋ。
頻度の高いトレは神経系が鍛えられるせいか、伸びるのが早い気がする。ほっとくと落ちるのも早いけど。

>>93
筋肥大が目的なら10回くらい反復できる重さがベストですよ。
１７が合ってると思うう。

多分10�s100回できれば一般的にはいいほうだろう

5kg×1000ﾚｯﾌﾟｽを100ｾｯﾄ　これを毎日３回やってるｗ

筋肥大や持久力ではなく、筋力アップは何回がベスト？

１セット１０回
１０回が限界程度のウエートを使用

>>133
ありがとう

↑アリが十？

>>133

それってあくまでも正しいフォームでの回数でしょ？
人のことは言えんが素人レベルでは実際にフォームは疑問だぞ

反動つけちゃう人は
壁に背中をつけるか、インクラインカールをしたらいい

プリチャーベンチ欲しい

MAX挑戦したことないなー

20kg
ｸｿｶﾞﾘレベルだなorz

20ｋｇで落ち込むなよ
普段12.5ｋｇ、MAXでもせいぜい15ｋｇのオレが傷つくだろ

27.5�s 8レップス

俺、瞬発力と体全体を使う動きを無くしたくないから反動つけまくりでやっている。　
パワー系で言うスナッチの逆的な感じなかなかよいよ。扱う重量重くなるから結構腕にも効く！　
ただし腰に負担がかかる・・・

25で10れっぷ

あっ！　
俺が言ったのはバーベルでの話だわ(笑)　
ダンベルでもある程度反動付けるけどバーベルの時ほどでもない。　
後左右のバランスととのえるために左を１レップス多くやってる。
可動範囲はなるべく広く捻りも加えて重量は３０キロぐらいかな

ビルダーですけど４０キロ８レップです。

肘90度までしか曲げないでやってる糞ガリをよく見掛ける
お前らはちゃんと150度以上伸ばしてやってるよな？

９０度はないだろｗ
できるだけまっすぐにしてやってるけど

ジムで結構見るよ。

おれはめいいっぱい伸ばしてやってる
190度くらい

http://q.pic.to/l0o0i
ダンベルカール20ストリクト(左手)※ガリヤン右利き

>>151
それ20kじゃねーだろ。

>>152
チビちゃんの目には何キロに見えんの？

ストリクトって何じゃい？

ガリヤンは相変わらず人気だね。

>>ピロキ
反動使わないことだよ。

>>犬コロ
レアキャラきた��(￣口￣)

ガリヤン体重増えてるの？俺はもうすぐ70�sいくよ。

今71(^_^;)5キロ減った。一時69まで落ちたよ。
画像みたけど俺より分厚いな(￣〇￣;)

軽量級にうｐしたやつみたの？
食ってないとすぐ痩せるけど、食いまくるとすぐ増えるよね。

太れる奴等が羨ましい

>>160
食いまくっても増えないの？

食っても痩せるのは、糖尿病の初期症状。

今朝は２�`上げてきたから腕が筋肉痛だぜ…

初心者は広辞苑からスタートするべきか…

>>151
どう見ても反動ついてんだろｗ

>>161
どんだけ食いまくっても太れない

ガリヤン上腕35しかないのに
20kgは結構すごいな。
結構絞れてるのかな？

重度の虚言癖のガリヤンのことだから恐らく半分の10キロだろ

ガリヤンのスペックが知りたい
年齢と身長は？
普段どのくらいの頻度でどんなトレーニングしてるの？

>>167そんな感じの事言われまくって、ｶﾞﾘﾔﾝ20�`ｶｰﾙの動画アップしてたぞｽﾄﾘｸﾄでやってて
みんな一気に黙ってたW

12.5キロのダンベルに見えてしまうガリヤンマジック

あまり思いの無理に上げると
筋せんいが切れるから
やらないほうがいよ

ttp://www.enjoy.ne.jp/~athlete/kane/070106k3.JPG

阪神金本ダンベルカール

>>172
コレはアリだと思う。

12kg余裕だったんで、1.5kg*2追加したら・・・

ちょｗ　15kg　重過ぎｗ

>>172
腰痛めそうな煽り方だな

20kg×2しか出来ない…

金本も大した事ないな
17程度で腰まで使って挙げるのに必死すぎ
見せ掛けだけの筋肉かよ

>>172
どれだけ追い込まれたあとだろうかｗ
まあトレーニーじゃなく野球選手だから重量どうの別にいいじゃないの。
見せかけるほどの筋肉って筋肉ないし相手見て意見しようかｗ

しかし画像見つめてると笑けてくるんだが
野球選手が何をあれほど必死に巻き込む必要があるんだろうかｗｗｗｗｗ
クソワロタｗｗｗｗｗｗｗ

お金ないからダンベルなんて買えないんだお
２０ｋｇの灯油缶両手に持ってダンベルカールやってるお

毎日５０回×３セットやってるお

>>180
砂とかコンクリでも詰めて回数減らせば？
別に肥大が目的じゃないのか

みんなすげ。。。
俺なんて１６キロ、１０回×６なのに。。。
２０キロいけば、成人男性のちょい上かと思ってた。。

みんな良い腕してんだろうな。。

16Kg×10を6セットもやる意味がワカラン
それ以上の重量のダンベルを持ってないのか、時間の浪費者なのか．．．

>>180
白いポリタンクでハンマーカールしたら取ってがグニャーってなったことあるから気をつけたほうがいいよ

>>177
お前頭悪すぎｗｗｗ

>>182
何もトレーニングしてない成人男性だったら、初めは１０キロ１０回くらい
じゃないか。もちろん、ストリクトでね。反動使えば、もっと上げられる人
もいるだろうけど。

30�s3回

>>185
オマエは頭も顔も悪い

10kg30回

全然すごかねーw　orz

>>188
俺が全て悪い！

>>183

俺が通ってるジムは二キロずつ上がるからたくさんやらないと次の重さにいけないんだよ

>>191
それだったら16Kg×50とか100とかやっといたほうが得だぞ
長時間やると赤筋が鍛えられて分けてやるよりもずっと力つく

カールって最初上げる時、手の平前に向けた方が効くの？

ここで言うカールてはコンセントレーション？
自分はコンセントレーションで25キロ10回は楽にできる。

５きろ×１５を３セットが限界
まだ始めたばかりなんだが力こぶできるのいつくらいだろ

>>188
悪いけど俺頭いいよ

>>196
悪いけど俺顔いいよ

オマエラは息が臭い
いや
マジで臭い

はぁー

もわ〜ん

12.5ｋｇで３セット。12,11,9レップ。
やっと15ｋｇに挑戦できそう。先は長いぜ。

どこのパンピーだよ(笑)

ウエイトやってる連中の大半はパンピーだ。

ちげえねえ

>>194 ｽﾚﾀｲ嫁や。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙをなんでｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙと間違うwそもそも違う種目だろw

>>177
一番手前に見えるプレート一枚が17.5kgなんだろ。

４０キロ１レップできた

俺バーベルカールしかやってないわ
ダンベルカールやった方がいいの？

50kg100レップ出来れば夢だ

だが今では10�s55回orz
再来年までにどうにか鍛え抜いてやる

50ｋｇ100レップって朝昇竜でもムリじゃないのか。
確か52.5ｋｇやれるらしいが100レップは地獄だろう

５キロダンベルで３０回×２セットやっても筋肉痛きません

http://thumb.vipper.org/vfile/vip700459.jpg

バティスタ様ｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!!

20キロのダンベルなんて30回はカール出来る。
50キロのカールでやっと男になれる。
目指せ男。

人並みの腕力が欲しい

今まで単発でやってて22�s6回だったが、
組み合わせ変えて、ベントオーバーロー、ワンハンドローの後にやったら
２０ｋｇ５回に落ちた

7.5kgx2を6回するのが精一杯。25歳男。
168cm、60kg。トレーニング歴半年。

60kgのダンベル買ったのに、一体いつになったら、30kgx2を上げられるんだ・・・。

7.5kgx2というのは、7.5kgを右手と左手に持つってことです。
だから、両手で15kg。ちなみに、プロテインは摂っていません。
ウォーキングは毎日1時間はしています。
腕立ては、15回ほど出来ます。
懸垂は7回ぐらい出来ます。
力こぶは少し出てきた程度です。

なぜわざわざ×2と表記したのか理解に苦しむ
半年で7、5はリアルにヤバい。しかも、そんな体重あるのに。7、5は女子供でも挙げられるレベル

僕の力こぶです。結構あるほうだと思います。
どんな感じでしょうか？

http://para-site.net/up/data/795.jpg
http://para-site.net/up/data/796.jpg

右腕です。左腕の力こぶはもっと小さいです。

女子供かもしれん

>>220
この板的には最貧弱かもしれませんが、がんがって上腕囲40越えてみてください

>>220
どう見ても力こぶ自慢の女の子レベルです
「結構ある」って何と比較してそう思ったんだ

皆さん、コメントありがとう。僕は男です。25歳です。
このスレでは弱いほうかもしれませんね。頑張ります。
http://para-site.net/up/data/797.jpg
http://para-site.net/up/data/798.jpg
http://para-site.net/up/data/799.jpg
http://para-site.net/up/data/800.jpg
http://para-site.net/up/data/801.jpg
これが半年前の写真です。

今の>>220の写真のほうが、力こぶは盛り上がってますよね。
そして、半年前は全然固くなかったんですが、かなり固くなっています。

このスレではというより、一般的に見て弱い方
引き籠もりかい？
まぁ、しっかり飯食ってしっかり鍛えれ

224 ヒッキー飯食え

>>217
厨房の時のまったく鍛えてない俺でも10キロでカールできたぞ

>>227
まあまあ、真面目にやってるみたいだから良いじゃん

>>220
食事を変えたほうがいい。鶏胸肉を1日一枚食べるだけでも違うと思う。
俺は高校生のとき朝食にサバ缶とご飯、昼は普通（パンとかおにぎり）、夕飯に鶏肉とサラダとご飯って感じのしょぼいメシを
食ってたけど、それでも結構筋肉付いたよ。腕は３７ｃｍぐらいで２頭は１５ｋｇを20回×３、３頭は倍の回数を同セットやってた。
ジョギングとかダッシュをしてればブヨブヨにはならないから嫌がらずにメシ食ったほうがいいよ。
この板は腕が４５ｃｍとか５０ｃｍっていう世界の人ばかりだからROMってると参考になる。いろんなスレを覗いてみれば？

やべー俺の必死なアドバイス痛いな。しょぼいのにしゃしゃってスミマセンでしたorz

大変参考に成ったよ

10kg100回を２セット
まあ一般的には普通だが
この板ではレベル低いな

>>232
女性にしてはがんばってるじゃん

>>232
10Kg以上のダンベル持ってないのね．．．カワイソ

>>217
半年でまだそんだけかよ？
オレも25だが半年でカールで20kgいけるようになったぜ？
つーか真面目にトレーニングしてないだろ。じゃなきゃ半年でその腕はありえん。。

とりあえずプロテインとれ。オレはずっとプロテインとってたぞ。
ひょっとしたらその差はあるのかもな〜。

ちなみに身長180 体重73kg
筋トレはじめる前はマラソンにこってたから体重64kgからのスタートだったわ。

冬真っ盛りだなあ

まったくだ

>>234
マジレスするとホームセンターでかった5�sダンベル２個を片手で持ってやってますので
5�s以上の持ってないorz

>>238
分かる分かる、初期段階ははそんなもんだ、俺もそうだった
10Kg×100出来るなら25Kg×10位は余裕だろ
悪い事は言わない、高重量のダンベルを買え！身体が確実に変わるぞ！レベルｕｐするんだ！

皆さん、コメントありがとう。
ご飯たくさん食べて、一所懸命頑張ります。ジョギングをはじめようと思います。
プロテインも安くなったら買いますね。
ありがとうございます。

ちなみに、これが僕のトレーニング機器です。
http://para-site.net/up/data/806.jpg
http://para-site.net/up/data/807.jpg
ダンベルはMW(SS)のです。サンドバッグもMW(SS)のです。
フラットベンチもMW(SS)のです。

http://para-site.net/up/data/808.jpg
http://para-site.net/up/data/809.jpg
は、アルインコのぶら下がりくんです。懸垂してます。

>>240
オレも貴男と同じスタートラインでした

ある日を境に変わりますよ

エロ本があるな

32kg でも最近やってない

>>217
宝の持ち腐れだから６０キロダンベル俺にくれよ

>>224
4枚目の画像はなんか面白かった。

俺は 37kgで15*3セットやってます。 ちなみに上腕囲45 前腕囲37です。

>>245
一瞬ぶらさがり健康棒かと思ったｗ

しかしなんというかとてつもなく形から入ってるな
道具充実しすぎだろw

オーバースペックの典型例だなｗ
熟練したトレーニーなら自宅トレでもおｋと思うけど，初心者はモチベーション
の維持が大変で，最後には漬物石の代用にしかならないと思うんだが

>>220の腕周りで何ｃｍくらい？
俺はちょい太いくらいだから参考にしたいと思って。
独りじゃ測りにくいからなっvv

>>240
なんか俺の持ってねーマシンがいっぱいあるな。
『死刑廃止論』も気になったがロリ系？ｄVDくらい隠しとけばいいのにとも思った。
http://para-site.net/up/data/807.jpgの巨大なオナホみたいなマシーンは何マシーンですかね。
なんかこの人は気になる存在ですね。興味深いっていうか。

余計なお世話かも試練が掛け時計は壁にかけたら？？？

お互いガンバローぜ

死刑廃止論ってダンドー重光？司法試験やってんの？かっけーｗｗｗ

お前らおもろいなｗ
いうほど充実してないぞ。
軽そうなダンベルとベンチがあるだけ。プレートもなさそうだし
そこにチンニング台があるだけ。普通だろｗ
あとはダイエット道具だｗ
レッグプレスマシンやスミスマシンがあるわけやなし
お前らは肉体や重量、いや道具にまで嫉妬するのかｗｗｗ
もう勘弁してくれよｗｗｗ　ではこのスレを最後に消えますﾉｼ

俺は見守ってるぞ
しかしもうちょっと真剣にトレしないと体はわらんぞ
半年はなんも結果もとめず真剣にやってみろ

ダンベルカールを片手１５ｋｇで毎日８０回やりました。３ヶ月たちますが腕に全然変化がみられません。
ましてや肘が物凄く痛くなってきました。
回数が少な過ぎるんでしょうか？
みなさんは肘痛めませんでしたか？
肘痛いままやり続けて問題ないでしょうか？

毎日80回もやるからだ。

ダンベルカールは1日79回までにしとかないと・・・

多過ぎるんですね。
わかりました。

回数じゃなくて、休憩いれないとだめだってことだからね
超回復って知ってるでしょ。

カールしかやってないからだろ。

皆さん、コメントありがとう。
>>241
僕と昔同じようだった人が居てちょっと安心です。
僕も返信できるように頑張ります。
>>242
あ、本棚の上のほうにある本ですか。あれは、『新初心者のための写真入門』って本です。
これです。
>>244
将来、もっと使うので渡せません。ごめんなさい。
>>245
>>247
僕の手首細いですか？　僕の手首骨が見えてますね。
>>248
飽きないようにいろいろ買いました。あと、エアロバイクと、チューブも買います。
>>249
ジムはお金が掛かるので、何とか家でトレーニングしています。
>>250
今、力こぶを作って、力こぶのところで測ったら28cmでした。
>>251
『死刑廃止論』は趣味で読んでます。DVDは「堀内美月　8歳」というやつです。
そのマシーンは、MW(SS)のサンドバッグ「LFORCE スタンディングバッグネオ2」です。
サンドバッグの殴ったりけったりする部分を高くしているので、ちょっと変に写ったんですね。
>>252
最近本格的に気合を入れてきたので、部屋の改装をしています。本棚も小さいものにして、それから時計かけようと思います。ありがとう。
>>253
そうです、団藤重光さんの本です。趣味で読んでるだけで、試験は受けません。
>>254
いろいろ面白そうなのを買ってたら集まりました。安いやつはすぐに買ってます。今度安いチューブとエアロバイクを買おうと思ってます。
>>255
頑張ります。僕の目標はジャッキーチェンです。

皆さん、いろいろアドバイスありがとうございました。助かりました。頑張ります。

DVDの内容を詳しく

１０ｋｇの鉄アレイでずっとトレしてきた！
ダンベル買って、１５ｋｇがトレにいい感じだった！

２０ｋｇまで半年くらいかな？

(:::::::::　　　　　:::::::::＼
　　　　　/::::::::::/ノ::::::::ノ::::::::ヽ:人::::::::::ヽ:::::::::::::::）
　　　　　（::::::::::/　　）:::ノ::::ノ　) ソ　ヾ::::::::::::丶::::ヽ
　　　　（:::::::::/　彡　　ノ　　　ノ　　::　彡:/))　::::::::::）
　　　（::::::::::/彡彡彡彡彡　　　ミミミミミミミ :::::::::::）
　　　（　::::::://￣￣￣￣ヽ===/￣￣￣￣ヽ |:::::::::）
　　　 　| =ロ 　　-=・=- 　‖　‖　-=・=-　　 ロ===
　　 　　|:/ ‖　　　　／　/ノ　 ヽ ＼　　　 　‖ ヽ|ヽ 　　　　　
　 　 　|/　 ヽ｀======/　.⌒　｀ ========ノ. 　 ..| | 　＜ 社会のゴミですが何か？
　　 　.（　。 ・：・‘。c　.（●　　●）　；”・u。*@・：、‘）　
　　　（ 。；・０”*・o； ／ :::::l l::: ::: ＼　：。・；・：・。o ） 　
　　 　（； 8@ ・。：／／￣￣￣￣＼:＼.”・：。；・’０.） 　　　
　　　.＼。・：％,: ）::::|.　￣￣￣￣ 　| ::::（:　o`*：ｃ ／
　　　　＼ :::　o :::::::::＼＿＿＿＿／　　::::::::::　 　／
　　　　　　(ヽ 　ヽ:::: _-　::::: ⌒::　::::::::　-_ 　　　ノ
　　 　　　　＼丶＼_::＿:::::＿::::　:::::＿／::::　　／
　　　　　 　 | ＼　＼　:::::::::::　:::::::::: ::: ::_＿／ ｜

ID:Uy+AV0jm

!

全レスわろたｗ

みんな何キロあげられる？
トレーニング期間と共に教えて。

チーティングフル活用腰振りハンマーカールで54キロ

>>256
俺も15�s50回やっと出来るようになった。

昨日25×5できたぞ(^_^)

なんでクソガリってカールが大好きなの？
使える使えないにうるさいくせに、なんで使えない筋筆頭の二頭筋？

俺は仕事で重量物持ち上げるから活用してる
趣味と実益を兼ねているわけだ

ポパイの影響

>>262
堀内美月ｗｗｗｗ
その名前をこのスレで目にするとはおもわなんだｗ
それにその横にあるのはミルクチョコレートじゃんｗ
山中知恵と大森なるみと大場はるか、愛川冴は所持してる。
俺もロリコンで100本以上表裏あわせて持ってる
年も一緒の25でトレ歴も大差ないね
俺のスペックは172ｃｍ73ｋｇ体脂肪19％上腕35ｃｍカールはバイセップスで16か18くらい
コンセントレーションだと落ちる12くらいかなベンチは60しょぼ・・・
ホエイプロテインチョコ味を買ったけどまずかったもう飲む気しない4Ｋドブ逝き
一緒にがんばってこうぜ
それと心交社の真野しずくはオヌヌメだから視聴あれ

筋トレ趣味のロリコンって完全に犯罪者予備軍じゃねえか

>>276
ごめんなさい

超ストリクトなら
ほとんどの奴が１５キロ以下になるだろ

ダンベルカールはひじを上体にくっつけるなどして固定させないと効果ないん？

自分は、背中を壁にくっつけてやっている

ダンベルカールはやり方によって扱える重量がかなり変わるな。
ダンベルを下に降ろすときに重力にまかせてる人が多いけど、そうじゃなくて
重力に抵抗する形で力を入れゆっくり降ろすとかなり効く。
重量または回数も落ちる。

>>281
つ常識。

>>276
ごめんなさい

>>282お前ﾍﾟｰｽで世界は廻ってないねぇんだぞｶﾒﾑｼ

ウエイトレス板に見えた

>>285
なかなかの誤爆っぷりｗｗｗｗ

vipから見てます

初めてやって１７．５キロ１０回出来たから
２０キロ１０回はすぐだな

頑張ってくりくり

>>284
>ないねぇんだぞｶﾒﾑｼ
ん？w

52.5kgで12レップス

加圧トレーニングなんて邪道だと思う　ヘビーウェイトトレーニングしてるあなた！！
　　　ここでコメントしてください。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199605276/

>>275ロリコンって何が良いの？
チンポも入らんだろ？
入口に押し当てて精液撒き散らすのか？

>>291もう俺持ってやろうぜそれｗｗｗ俺の体重だよそれｗ

広背筋の種目のあとにやると普段よりかなり下がるな

ちょっと待て、俺はロリコンだが
これだけは言わせてもらう

海も大河も美しいだろう

だがそれはときに牙を剥く

静かにせせらぐ小川が一番いいものだと

何故分からんか

別に上腕を鍛えるつもりもなく、出来れば太くなりたくないが
前腕だけは太くなりたいので、ダンベルリストカールでがんがん鍛えて高重量を扱う様になったら何故か上腕の力こぶまでもが３３ｃｍに‥
どうやらリストカールでスタートポジションにもってくるまでの動作が上腕筋を効かせていたらしい。

>>297
ちょw

すっげえ筋肥大の才能がありそうｗ

>>296過去に酷い目にあったのか？

20キロぐらいの小学一年生持ってカールしたい

ちょっと質問しますが、みなさんはカールいつしてますか？
俺はテレビを見てるとき、暇な時間にやってるんだけど、これって少数派？？
たとえば、9時からドラマを見るとすると、９；００〜９；５３くらいでドラマ自体は終了し、１０；００まで7分ありますね。その7分はニュース・天気予報・Ｃｍなど。
だから俺は、９；５３になると、あらかじめ組んであるダンベルを使い、
２５×８　だいたい1分くらい
1分休み
２２・５×８　約1分
1分休み
２０×８　およそ1分
すぐ、片腕ずつコンセントレーションカールを20kgで９；５９：３０くらいまで。10時からの番組のため、30秒だけ休憩を入れます。

これだけでオールアウトする。
あと、１０；１５、１０；３０．１０；４５くらいにＣｍになるから、限界まで追い込む。Ｃｍはだいたい1分。15分休みあっても、腕がパンパンで回数は少ないです。

こういう感じで、ベンチ・デッド・スクなどの大掛かりな種目はちゃんと時間とってますが、腕やお腹は細切れ時間を使ってトレしてます。いまのところ、順調に数値もあがってるし、たぶん問題はないかと。集中してるのもいいかもしれないけど。

302です。
書き忘れましたが、夏は腕だけとは言え、相当な汗をかくので、普通のトレの最後にやってます。
秋〜冬〜春先くらいを上の方法でやっています。

302です。
>>293

＞ロリコンって何が良いの？
＞チンポも入らんだろ？
＞入口に押し当てて精液撒き散らすのか？

板違いなので簡単に、さらっと説明します。
小学生〜中学生〜高校生。
それぞれに愛好者がいます。
俺は小5〜高校生全般ですが、これは一種の才能であって、分かる人にはわかる、分からない人にはわかりません。
もちろん、18歳未満のチンチンを刺すと逮捕されるので、俺は刺しません。刺すのは一部のロリコン男です。
ほとんどの男は見るか、本屋でちょっと触れるくらいです。それで満足とはいえないが、自分で処理するしかないですね、今の社会では。

ある日、あなたも分かる日がくるかもしれない、とだけ言って置きます。
俺も昔はせいぜいかわいい高校生で抜くくらいだったけど、気付けばかなり低年齢化してますね。選択肢が広がったので別に悪いことじゃないが・・・・
あんまり、自分が理解できないからといって、批判するのはよくない、ですね。

18歳未満’に’チンチンを刺すと逮捕

オレは普通に、トレーニングの一環としてカールしています。
25キロカールってスゴイですね。

>>304お前がロリコン板いけよｗ
性欲の対象が小学生って変態だぞf^_^;

>>300だだ相手されなかっただけだろーね
しかし自我を保つ為に大人の女は恐ろしいと脳内自己防衛が働いてあの散々になってしまったんだろ。
彼の脳味噌は正常に機能してるよよ。

>>300
違うッ…！
俺は一人の人間である以前に一人のロリコンなんだよ…

俺の言いたいことが分かるか…？つまり

16〜　　熟女
12〜15　少女
〜12　　幼女

こういうことだ


25kgの幼女をカールするため、俺は日々、二頭を鍛えてるんだ…

自分の子供をカールするマッチョ親父って面白いかもな。頑張れ

自分はダンベルカール２０キロ１０回×３ぐらいで上腕が３２ｃｍなのですが、２０キロだとこのぐらいの太さなのでしょうか？教えてください

うん

>>312
体脂肪何パーセント？俺は３６�aだけど２０は三回くらいしかできないよ…。

１８ぱーせんとぐらいです

今やってみたけどやっぱよんかいが限界だな。
俺がしょぼいのかな？
体脂肪は２０です。

３２ｃｍっていうとよほど絞れてるのかな〜と思ったけど１８％だったらどうかな・・・。
カールじゃなくてジャークとかスナッチみたいにやってるんじゃないの？

あ！上腕じゃなくて前腕が３２ｃｍの間違いかな？

２３％で３５ｃｍなんだが１５％くらいに絞るとどのくらいになるんだろうか・・

自分はコンセントカール30ｷﾛ7回が最高です。前腕35センチ上腕42センチです。もちろんフルレンジでです。

みんな座ってやるか、立ってやるかどっち？

バーベルは立ちでその後にダンベルは座ってやる

プリチャーベンチ買ったほうがいいかな？

>>80時間かければ出来るだろ

筋肉だけじゃなく脂肪たっぷりなら余裕だし

力こぶ作って34cmなら何kgが妥当ですかね？
セット組んで15kg、MAXだと20kgってところです。

>>323
買ったほうがいいと思う

>>293
大人の女に魅力を感じないんですね。
脂肪まみれだし見た目も心も汚い
それに比べて子供の純粋さ肌のきれいさは
同じ生物とは思えないほど
ＳＥＸするまでもなく十分に楽しめるから

>>327
ですよね

ダンベルカール37.5kg

http://p.pic.to/ma7rr

>>329
！！！！！？？？？？

爆笑した

>>329
ダンベルクリーンだろそれw

これも認められるのか？ｗ

>>329
新種のデッドリフトですか？

>>329
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｱｵｯwww

マジウケた

声ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>329
ヒドイｗｗｗ

>>329 いい＼＾o＾／
いやぁーよかった！


も一回見よｗ

>>329
久しぶりに面白いもの見させていただきましたｗｗｗ
アホすぎて笑えるｗｗｗ

記録更新
Http://k.pic.to/o9xfz

43.5kg


50kgできる日も近い

http://k.pic.to/o9xfz


記録更新 43.5kg


50kgできる日も近い

>>343参りましたm(__)m
ｗ

凄い気合いの入ったダンベルクリーンですね(^^)

まさかウエイト板でこんな笑うとはｗｗ

でもこれ結構すごいよ
半端なガリにはできない

腹筋の筋肉痛に響くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ気持ちいい痛いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ精子でちゃうよぉｗｗｗｗｗｗびゅびゅｂｙｗｗｗｗｗｗ

そのうちストリクトでできるようになってやるさ。今に見てな。

ワロタ

>>343
座った状態からやってみたら。
多分２５キロも挙がらないと思うけどｗ
もし挙がったらまた動画うｐしてね（ハート）

いや〜　あれなんだな〜　あれ・・・

やっぱかわいそうだから言うのやめとく・・・

でも動画アップして　ホームジムまで作った君はいつか成功する。

悔しさをバネにするんだよ。

なにこのチビ猿(笑)
166/55ってとこか

>>327
汚いから人間くさくていいんじゃねえか
そこにいとしさがあるわけだ

>>343
神現る！

是非上半身ハダカの画像が見てみたい！！

>>343
是非チーティングで発達した起立筋が見たい。

>>353
キモイから

>>343う〜む(´〜`；)

やってみたけど余力残して４５キロ上がったよ。
足腰の力を使って肩まで跳ね上げる動作だねぇ
チーティングカールですらないよ
怪我するから止めたほうが良いよ。

俺はダンベル１２キロで１００回カールしてるよ。チートはもちろん使ってる。

ガリヤンまだ生きてたの・・・いい加減お前自分に生きてる価値無いって気付けよｗ

ガリヤンって意味分からん。
KY

>>343
ちなみに身長と体重てどれくらい？

このダンベルクリーンマン凄いな
このペースだと先が楽しみだ

逆にストリクト見せてくれ。

173cm69kgや
ストリクトだとスタンディングで通常やってるけど
18kgで9発が限界
今日はジムにいきベンチとスナッチする。
レベルはベンチ100,
フルボトムスクワット120,
デッド160,
パワークリーン100,
じゃーく90,
スナッチ70,
フロントプレス75
(クリーンのあと一旦とめずに
すぐプレスに入るのでほんのちょっとインチキぽい)
なので弱くはないと思ってるけど、まだまだこれから強くなる


脚を一番強くしたい


しかし二頭も強烈に強くしたい


じゃあいってくるぜ

もうトレ初めて4ヶ月なのにまだ15ｋｇ8レップしかできません。いつになったらガチムチ兄貴になｒまうｓか

>>365
上半身でいいから見せてくれない？

>>343留め具の付け方違くね？

ダンベルカールクリーンなら60kgならできそうだな

皆さんにたくさんアドバイス貰ったから、パワーアップして帰ってきたよ。
http://para-site.net/up/data/1103.jpg
http://para-site.net/up/data/1104.jpg
http://para-site.net/up/data/1105.jpg
これを見てください。いろいろ器具が増えましたよ。
でもまだ、ダンベルカールは7.5kgしかできないけど、頑張ってますよ。

ベンチあるならカールは後回しにして
ダンベルベンチプレスやっとけ

>>367今学校やから帰ったらとるわ。
とりあえず過去のやつhttp://r.pic.to/mfd08


79kgのときのと65kgのとき

>>370
おまえまた色々買ったのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
器具じゃなくて体の方パワーアップさせろｗｗｗｗｗ

>>370さりげなくエロビデオ写しておかないとダメじゃねーか！・・・

>>370
某スレで見たときから、密かに応援しているｗ頑張れｗ

>>370
ALINCOのほうがいいよ プッシュアップバー
それバランスとりにくいし、高さがないから負荷がかけにくい
両方買って試したことあるからわかる。

下に雑誌かなんか敷けばおｋ
俺はそうしてる。

>>370
一流ジムにも匹敵する品揃えですね！　感動しました！！

>>370
ダンベルカール7.5kgってシャフトの重さも含めて？
シャフト2.5kg足すと計10kgでやってたってオチじゃないんすか？

>>370
金充めｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>370
トレ器具も本の内容も革命的だなｗ頑張れ！

ここにいる奴のカールの動画見てみたいな。
まともなフォームでやってるのか？俺は２０k５回が限界
反動使わず、肘伸ばした状態からの腕の力だけで上げてる。
ジム行っても肘曲げた状態から上げてる奴を結構見かけるから

個人的に肘伸ばしきる必要は無いけどな
稼動域付近と収縮部分では必然と扱える重さが変わってくるもんだ
稼動域付近まで落としてるなら、重さとして意味が無いか
肘に負担を掛けすぎてるかどっちかだね

完全に伸ばした状態だと、肘に悪くないか？
オレは、ダンベルのシャフトが太ももに当たる位置から上げている。

わかりやすく言うと、170°ぐらいの位置から。
(完全に伸ばした状態を180°として)

じゃあ大した事なえな。
それなら誰でも２０以上できるわ。

むしろ、間接を完全に伸ばした状態(ロック？)は、間接に悪いと聞いたぞ

本当かどうかわからんが

>>370
しょぼｗ
バーベルもラックもねえｗ
俺的必需品のローマンベンチもアブベンチもねえｗ

>>370
それだけ買う金でジム入会した方が効率よくないか？

ダンベルカール７．５キロレベルならジム行くのは恥ずかしいだろ

多分ここにいる連中のカールの記録って２０キロ前後じゃないか？
俗に言う一般の人よりチョット凄いていう感じで。
オレは１７．５キロだけど・・ ('A`)

7．5キロ　10×3　が限界です＞＜

身長168　体重53

本格的にやり始めたのは1ヶ月ぐらい前っす

１５ｋｇ13回で３５ｃｍだが皆はどのくらい？

>>387
おらこんなジム〜やだ〜♪

ストリクトではダンベルカール15kg3回が限界。だから12.5kgでセット組んでます。トレ歴9ヵ月、まだまだです。

>>370
俺おまいのファンの一人です。

ベンチとダンベルさえあれば、体全体を鍛えられるお。
付け替え式ダンベルならプレート買い足せるし。
将来的にはラックを買えば→高重量取れも夢じゃない。

ベンチピレス・ダンベルスクワット・デッドルフチで体全体をでっかくすると共に、
カールやレイズで腕や肩を鍛える。

その腹筋台ってALEX１０００ってやつかな？
俺もソレ愛用してるんだけども一番上に設定してプレート持てばくっきりシックシパックスできるお。
あと、DVDも観たかった。

ファイト一発である！！

よく見たらALEX1000じゃないね。
ベンチ部の名前ないもんな。
形はいっそだからいいんだけどね！

>>370
お前カール以外どんなトレしてんの？

>>391

久しぶりに正直な人間を２ｃｈ内で見たような気がする。たいがいのヤツは脳内もしくは、面白半分のウソ。
こう書いたらお前がレベル低いから信じられないだけとか、くだらない返しがくる始末。
まぁ、これからも地道に頑張ってね。

>>398
正直もなにも、明らかにショボガリだろ・・・ ('A`)

偶に２０リットル＝２０キロのポリタンクを
持つことがあるんだけど、形状の所為かダンベルカール
より異様に重たい気がする。
最近、トレを再開したばかりでトレなし状態で
ダンベルカール14キロ　10レップ×3が限界の俺だけど、
２０は程遠い気がする。

>>400
形状は大きいだろうなー
毛取るベルってやつも重心が普通のｄｓンベルと違うからしんどいらしいけｄ

7.5kgとかギャグじゃんね
どんだけ非力なのよ。女の子？

このところダンベルカールが重量伸びずについに落ちてきたんだが、
前腕鍛えれば徐々に重量戻るかな?

まずは自分のルーチンを見直してオーバーワークを疑ってみたらどうだ。

http://jp.youtube.com/watch?v=HgUq8rMNll8
お前らってこの人のようにちゃんと二等筋に効かせるようにカールってんのか？

細いけどｽｹﾞｰ腕だな。ロッククライマーかボクサーか？

チンニングの後だとあまりできないな
ダンベルカールは17くらい
その後ハンマーで20

>>405
みんなこんなに曲げてんの？

ダンベルカールはおまいらどんな体勢でやってるよ。
俺はベンチに腰掛け肘を太ももに当てて固定させてやってるぞ。

それダンベルカール違うコンセントレーションカール

>>405
みんなここまでしか下げてないの？
のばしきる所までは下げてないけど、もうちょい下げてるわ

肘固定はコンセントレーションカールというのか。
同じ日にダンベルカールとコンセントレーションカールの二つ行ったほうがいいのか？
それだとオーバーﾄﾚでどちらか一方に絞ったほうがいいのか？

>>411
同じく。>>405は下まで降ろしてないから、実際はたいして効いてないと思う。

>>411
あの体勢だと稼動域は狭いだろうね。

もちろんプリーチャーズベンチ使ってやってるぜ

>>405
俺もその動画のヒト好きですよ。
見てるとこっちまで呼吸がカールの時みたいにならない？

みんなは片方ずつたってる？それとも両方一気に？
俺は基本両方なんだが・・・

俺両方派

>>405
動画の人一回々腿の上において休んでるように見えるけど
あれってどうなの？

>>419
最後の方はカンペキ休んでるけど、限界の限界まで追い込んでるようだｋら許せるんじゃないかな。
オレは腕の疲れより呼吸がしんどくなるので、ちょっっと(長くても5秒くらい)一呼吸おく場合あります。

>>418
両方やると時間短縮できるし、片方ずつより効く感じがする
最後はコンセントレーションやるから片方ずつになるんだけどね

>>405
このダンベル何キロ？？

ワンハンドローで二頭付近の筋肉を傷めて長らくトレ出来なかったが
ようやく痛みが引いてきた。。４，５ヶ月かかった。。。。
みんなも気をつけてくれ。
昨日おそるおそる１７．５ｋｇでカールやってみたが痛みは無く一安心だぜ。

怪我の理由は？

ダンベルカール7.5、シャフトというかバーというか、棒を入れれば、10kgの、トレーニング器具を揃えた自宅ジムの僕が来たよ。
僕の革命的なダンベルカール軍事訓練風景を公開。中国人民軍に入るために訓練しております。
みんな見てね。
http://jp.youtube.com/watch?v=LMSpi6ZgpYU

カールしてねーし

>>423
痛みなくなっても　いたわった方がいいな
オレも３〜４年前に痛めた部分が
完全に治ったなと油断したころに限ってまた違和感が出てくる。

>>424
実力以上の重さだったからだと思う。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰで一気にボトムに下げた時に痛みが走った。
カールは何とか出来るようになったが今でも思いっきり収縮させる事が出来ない。
ひょっとしたら一生治らないかもしれんと不安だ。。

>>427
ありがとう。ジワジワと軽い重量から戻していきたいと思う。
一度強く痛めた部分て完全に以前のように戻らないよね。。。
もう私はダンベルローは２度としないと思うｗ

俺はカールとショルダープレスで最大限に曲げた時、上腕の下の方に激痛が走る

>>425
背筋のトレ？

>>425は２１７かもな。ようつべにうｐするなんて困った香具師だｗ

でもそんなお前が好きだぜｗ(性的な意味じゃなくて

>>425
１０キロくらいの軽い重量で行う場合は、スロートレーニングの方がイイと思う。
動作が速すぎる。

アメフトやラガーマンとかは２０キロぐらい
余裕でできるのか？

>>435
そいつの体重によっても違うと思うんだが。
ベンチスレにしてもみんな気にするのは80ｋｇとか100ｋｇとかバーベルの重量ばかりなのがきになる
それを挙げる人間が60ｋｇか120ｋｇで重さの価値も全く変わってくると思うんだが

>>436
このスレの趣旨は体重に関係なく、何キロのダンベルカールが出来る？
って事じゃないのかな？

>>425

貴方は>>217ですね？？
俺あなたのファンですよ。
U12ってアンダー12歳って意味ですよね？
俺もですよ。

それはいいとして、あなたのトレはオセロゲーム
(http://jp.youtube.com/watch?v=92tmrH36Cu0)が示唆的ですね。
カールも腕立て伏せも全然ダメです。
可動域が狭すぎます。反動も使わないように！
いまのうちにきっちりフォームを固めたほうが、将来的に伸びますよ。

>>425
これなんだよｗｗｗ
http://jp.youtube.com/watch?v=mawtyNnu1ZQ
このマシンは買わないでいいだろｗ

ブルース・リーを彷彿させる、技のキレだね！！　　・・・ ('A`)　これでいい？

ちゅーか、カールやるとき脇しめないと。
それじゃ肩軸にしてダンベル振り回してるだけじゃん
あと腕立て、もっと深く落とさないと負荷がかからないよ
女の子腕立てみたい。そんなんだから伸びないんだよ。

初心者で最近始めた者ですが、ダンベル10kgっていうのはシャフトを含めた重さのことを言うんでしょうか？
たとえば　　　重り1.5x2 2.5x2 シャフト　2kg
で10kgとなりますがこの計測方法は間違っていますか？

まちがっとらんよ

>>435 ラグビーは二頭筋あんま鍛えないかな あと単純にダンベルカール20kgは軽い部類でしょ

>>442
俺はシャフトを除外してるよ
全く考慮しない
初心者同士ｶﾞﾝｶﾞｯﾃいこうじゃまいか

>>443
>>445
ありがとうございます。がんばりたいと思います。
ちょっと板違いになりますが、バーベルをやってみたいと思ってるんですが何キロぐらいならできるか気になってます。
ダンベル10kgを10回x3セットできるぐらいならバーベル何キロが妥当でしょう？

>>446
あ、バーベルカールの事です。
今、両腕の太さが合ってないのでバーベルカールなら均等な筋肉付けれるかなと思いまして。

>>444
ラガーでも、２０キロをストリクトできちんとカールできる人は、そう多くない。
トップリーガーは除くけれど。

俺のラグビー部の友達はけっこー力あるほうだと思うけど
ベンチ85kgでダンベルカール20kgを10回できないくらいｗ
まぁ高校生だけど。

友人にクソガリのチビがいるんだけど20ｷﾛで五回やってんの見たんだけど、どうなってんだ…

リミッター解除したんじゃね？

俺は今は２０キロ×４が限界だね(´∀`)上腕は４０�pだよー。まだまだ頑張らねば！

訂正２０キロ１０回×４セットだよ(´∀`)

なぜ日本のために戦わんのか理解できないｗ
中国産の農薬餃子問題で揺れてる時期にあんなことぬかしていたらば、
さぞ顰蹙を食らったことだろうな・・・

>>448 ただやらないだけじゃね みんなベンチ130以上挙がるぜ 二頭筋がそんな弱くはないと思うだけど

20キロ以上できる奴は動画晒せ

てか男でダンベルカール20キロができないような超非力はウエイト板に来るべきではない。

やっと20kgできた奴に限ってそう言う
自分が初心者だった頃を思い出せ愚か者め

>>458
カールは中学の時に10キロ鉄アレイからスタートして、
そのうち、負荷が足りなくなって片手で2コ持ってやったりしたよ。
20なんて中学でクリアー。

ちゃんとウエイト始めたのは高校1年の時正道会館に入門したからその頃から。
最近のガキはネットで頭でっかちになってばかりで駄目だ。
中学位の時なんて、超回復なんて考えずに自重でいいから毎日ひたすらストイックに筋トレやってりゃいいんだよ。
それからだよ知識つけるのは。
2チャンはガキが多いのか知らんが、レベルが低すぎて話しにならん。
カールなんて最低20はできなきゃウエイトやってるなんて言わないだろ。

カールに拘るのって糞ガリくらいだろ
いつもカールは最後に回すからマックスすらわからない

>>460 間違いない チンニングやらベントやらやった後にやる感じ まあビルダーの人なら二頭筋だけやる日もあるけど

>>460
そう！いつもカールは最後なんだよね。。
オレの場合、背中の日にチンニングから始め、デッドリフト、
ローイング種目やり終えた後でのカール。
ダンベルだと２０ｋｇ×８〜１０で丁度良い感じになる。。
３セットくらいしかやらないが３セット目はドロップセットで１０ｋｇ以下までやってるｗ

カールだけじゃだめだよ
腕
胸
肩
腹
足
太腿
満遍なく鍛えよう
といっても腹は手抜き状態だｗｗ

最近ID:/TIsIzn/みたいな口だけがやたら目立つな
9割は口だけになってる

トップビルダーでもカールは重量こだわらず
15ｋｇぐらいでパキパキ40ｃｍ作り上げるって聞いたけど本当？

カールは「ちょっと軽い」ぐらいでパンプさせるのが一番簡単だよね

>>455
ブレイクダウンの攻防で、二頭筋の力は必要なのに。
先のＷ杯でも、外国人選手と日本人選手の二頭筋の筋肉量の差が指摘されていたよ。

>>465
マージーデー！
俺は２０キロをメインでカールしてたのに！！

これからは５キロをメインにするよｗ

>>466 そうなのか 俺の周りの人達は殆ど二頭筋やってないって人が多かったからそう思ってた >>477 あんま軽いとバルクはつかんぜ ちなみにカールでも上腕筋,二頭筋短頭,長頭など部位は細かく分かれるから色々やったほうがいいよ

>>464
口だけではないよ。http://imepita.jp/20080201/833680


>>467
2〜3レップが限界の高重量をインターバル3〜4分位で数セットやって神経系鍛えて、
7〜8レップが限界の中重量をインバル1〜2分で数セットやって筋肥大させて、
20〜25レップが限界の軽重量で筋持久力鍛えれば良いよ。
俺は格闘技のためにトレしてるからカタワ筋にならないようにバランス考えてるよ。

どうみても口だけです

>>469
12〜7キロくらいでカールやってる俺と同じくらいの身体だな

20キロ出来ない非力は言いすぎだろｗ
スポーツｙ経験あってもウェイトを重点的にやらない
部なんていくらでもあるぞ。
そんな俺は１２．５キロから始めたわけだが。

>>470
お前みたいに画像も晒せない口だけ野郎には言われたくねーよ。
ダンベルカール20なんて俺が中学3年の時のレベルだよ。
レベルが低すぎなんだよ雑魚。

それと大概お前みたいのはエセマッチョの脂肪乗りまくりの豚って法則あるからな。
ビルダーでもないのに増量期とか言ってごまかすのか？
ガリor豚だから晒せないんだろ？

たった１行レスに激怒ｗ
煽り耐性無いなｗ

>>471
見栄張るなガキが。晒してみろよ。
http://imepita.jp/20080202/000500
前に武板で晒した。

>>473
中学生でダンベル20キロなんて一部だろｗ
正道間とかはよく知らんけどな。

>>469
ほんと口だけだな

結局>>459は中学生から鍛えはじめて２０kgは楽って言ってるんだろｗ
今はいくつでやってんの？

>>477
お前がな。
ウエイト板は晒してナンボ。
口だけならお前みたいなショボでもなんとでも言えるわけだからな。

低学歴で低収入、人望もない・・・そのうえ貧相な>>459
ないないづくしできりがない・・・いまどきカラデ（笑）なんてはやんねーんだよ

>>469
ベンチ80kg
ダンベルショルダープレス20kg
ダンベルカール20kg

ストリクトフルレンジでこんな感じかな？
流石にこの体をガリっていう奴は痛いな
ウエイトだけに専念しても一年はかかるだろう

小さくて真っ黒でテカテカしてて黒人のきんたまみたい(笑)

>>479
よく分かったな

>>481
二頭筋の種目は他に何やってますか？あと、中学からダンベルカールの重量は伸びてないんですか？

>>478
2頭やる日は55キロ50キロ45キロ40キロ35キロ30キロ25キロって下げてやってるよ。

筋肥大目的のトレは俺じゃなくて、専門家(ビルダー)に聞いた方がいいよ。
7〜8レップの重量をスロトレでやると筋肥大には効果あるみたいだよ？

ちなみに55と50はフォームシカトで腰使ってるから効果は無いかも。

なら、なんのためにやってる？空手やってるやつは馬鹿ばかりか

>>475
あ、お前は２７歳だな！(*_*)

>>480
低学歴は正解だけど、去年は税込みで年収890万だから同年代(20代後半)では高いほう。一応妻子持ち出しな。
つうか、流行りとかまるで関係ねーよ。
正道は空手だけじゃなくて、キック(K-1コース)もやってるから。

周りの人に正道会館の事言っても皆「は？誰？知らない・・・」という奴ばかり・・・

フルコンタクト空手に対しての世間の偏見！

「は？空手って言って、タダのスモウもどきやん・・・情けな〜」

そらそうよ、push!push!やってるのは事実なんだからよ・・・ 悲しい現実！

>>485
ん？
55？
バーベルで55kgなら分かるがこの体でダンベルカール55kgは不可能だろう


もしダンベルカールなら動画をうｐしてくれないか？

友達探しはリアルの世界でやった方が良いと思うよ。

>>488
ん？？武板の人？格闘技やってるの？

カラテカ矢部はカラテのカガミ！

>2頭やる日は55キロ50キロ45キロ40キロ35キロ30キロ25キロって下げてやってるよ。

こんな事イチイチ報告する事かよ！

本当の馬鹿だな。

自慢になる事かよ。。。

そんなこと報告するくらいなら「オナニーしたズラ！気持ちエガッタ！」
と報告デモするんだな！

>>475
個人的に嫌な体つきに見えて仕方ない
ムダまっちょ(笑)

↑　と、センズリャ郎がほざいてます。

>>491
バーベルじゃないよ。ダンベル。
携帯で動画うＰするやり方教えてくれれば、2頭の日(次は月曜日)にうpするよ。
先に言ったが55と50は腰使うよ。
45は肘固定できっちりやってるから。
証拠に両方うpするよ。
寝るから携帯動画うpサイト書いといて。

ん、ここに動画を添付してメールでいいはずだよ
[email protected]


って45はチーティングなしなのか？

ダンベルカール４５ｋｇはすげえなｗｗ
バーベルなら１００ｋｇ以上できるのかｗｗ
見てえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

多分動画が上がったら荒れるだろうから今のうちにトリップつけておく

45kgって冗談抜きにとんでもないな・・・

朝青龍並のダンベルカールかｗ
そいつぁすげぇｗ

>>489
奢ってください。

１０ｋ１０ｒ
６ｋ１３ｒ
６ｋ１０ｒ
６ｋ７ｒ

カールを20とか凄いな!!
俺なんか正確なフォームを心がけて10×�Gが限界だ。

続き!
俺の目標のトレーナーさん。
http://jp.youtube.com/watch?v=z6O01xU5nKk&feature=related
こんな腕になるには、あとどれくらいのとしつきが必要なのか・・・！？

>>505 バーベルでやれ 筋量アップするなら必要不可欠

>>507
バーベルでやれと!?
俺はダンベルを諸手でやってるんだけど、バーベルのほうがいいのかな?
フィニッシュで手首を外側に絞れるんで効く気がするんですけどね。
ちなみにダンベル10×�Gレベルならバーベルは何キロがよい?　20〜25kgくらいかな?

手首傷めるからスクリューカールでやってるんだけど
スクリューフォームじゃ20ｋｇ出来たと言える？

>>508 手首を外側に絞るのは大正解 ただバーベルのほうがパンプすると思うよ バーベルの重さは持ってみて10レップ前後できる重さを試せば？ バーベルもEZバーとかもあるし ジムとかでワークアウトしてるならあとは周りにいる上級者に聞いてみてよ

バーベルでやる場合は両肘は身体に当てて固定させるべき？

>>511 俺はそうしてるよ 肘ロックしたほうが反動使えなくなると思う 逆に俺の周りには振ってでも挙げろっていうビルダーも多いがｗ

空手の道場の名前出してよく恥晒すもんだなｗ

>>496とクソガリが申しております

昨日ダンベルカール２０キロ１０回６セット出来ますた(´∀`)

風俗調べてたら気になるスレッド？が出てきたんだけど
http://www.kanazuen.com/qdb/q3/3201.html
の上のほうに
>１３キロのダンベルを、上、横、前に片手で楽に上げれます。
と書かれてるが横と前というのが解せない。
上はカールのことだよね。
前っていうのはオリエンタルラジオが武勇伝やるときに前方に手を突き出すような感じでやるのか？
だとしたら俺には無理。
横って言うのはダンベル持った手を肩の位置まで持っていくことか？
これも俺には無理。
俺の説明は当たっているのか？
誰か真実を教えてくれ。

レイズとプレスってことでしょｗカールじゃないよ

5ぐらむ

>>516
上＝ショルダープレス　前＝フロントレイズ　横＝サイドレイズだな。
カールはできて当たり前としてるな。20キロぐらいならダンベルカールするだろうな。
チートを使う使えば25キロ一発ぐらいなら上げるかも知れんな。

俺は27,2kを6回2ｾｯﾄ20,4kを10回1ｾｯﾄだよ・

フロントレイズ　サイドレイズ
あがらん

チーティングなしのサイドレイズだとするととんでもないな

というかショルダープレスやカールとは比べ物にならないほど難易度が高いぞ
ショルダープレス13ｋｇなら強いねぇで済むがサイドレイズで13ｋｇってびっくりだ

漏れはフロントが苦手
サイドも苦手
しかも左が右より弱いのはナゼなんだ

516
やっぱり皆の意見も難しいというのが多いね。
興味が出たんで指名したいんだけど、誰なのか分からないー。
日記姫ってヒントじゃ新参者には分かんねーよ。
最近の風俗娘はblogとかよく持ってるからな。

「表通りの「○色」のお店ですよ。
　（「○色」の部分を額面通りにとらえないでくださいね、あくまでも”ヒント”ですから）」

ていうのも意味分からん。額面ってどういう意味だ？
今も在籍してるか分からんし。
プクプクしてると書かれてるからプロレス体系もしくは砲丸投げの選手のような肉体なんだろうか？
家にあるダンベル持っていってやらしてみたい。
もはや性欲のためじゃなく男の誇りをかけて会って見たい。
一応　http://www.kanazuen.com/qdb/q3/3201.html　にも嬢がだれか書き込むが
答えは期待できないな、あそこは秘密主義みたいだし。
2ｃｈでこういう腕相撲が強い嬢・姫・娘の情報交換してるスレってどこだろ。
ヘルス板とかソープ板には該当するスレなさそうだし。
スレ違いの質問だが教えてくだされ。

>>519意味不だな、なんでカール２０もできると思ったんだ？
１３ｋｇのダンベルをあげるぐらいなら力が強い女子ならできるだろ

まあ怪力女なんていくらでもいるだろ。
中学高校とテニス部(関西の某学校で伊達公子と同じ出身校)だったうちの嫁(33歳で子供一人、163センチ52キロ、B87のE、W61、H92)も、
(ちなみに性格はけっこう気が強いとこあるけど、俺がこんなとこで言うのも自慢みたいであれだが、顔はマジでかなりの美人。)

腕立て100回、腹筋100回背筋100回、ジャンピングスクワット50回、ダンベルカール10キロ20回、腹筋ローラー10回を
3セットずつってのを2日に一回ペースで普通にこなしてるぞ。
毎朝5時に起きて俺と一緒に30分走ってるしな。
腕相撲も女には一度も負けたことないらしいよ。



あーちなみに俺は昔柔道(高校の部活だけど初段)とキック(19〜21位まで)やってて、今はウエイトオンリーみたいなもんだけど、
ダンベルカールは37.5キロでセット組んでるよ。
体鍛えるのが好きで1部屋トレーニングルームにしちゃったよ。
ウエイト器具徐々に揃って、スタンド式のサンドバッグも買った。

厨房丸出しでﾜﾛﾀｗ

>>527
この歳(32歳)で厨房だったらおかしいだろ(笑)

嫁は中高テニス部の時から筋トレはずっと続けてるらしいよ。(もちろん妊娠中やガキが小さい頃は中断してたぞ)



もしかしてキミはうちの嫁よりも体力無いのかな？
もしそうなら情けな過ぎだから、鍛えた方がいいぞ少年(笑)
それからウエイト板にきなさい。

キックやってる奴ならスタンド式のバッグなんぞ叩かない

俺は、37.5k*15r*3setやっている。上腕囲45cmです。20代前半のころは、45k*3rできた。

そういう嘘いらんから
どいつもこいつもうｐしてから「これで何kgできる」と言え

ガリガリでも書くだけなら誰でもマッチョになれるからな

>>529
キックは現在進行系でやってるじゃなくて、過去形で若い頃(19〜21)やってただから。

バッグは釣れるとこ無いから(場所をとる)スタンド式を買ったんだよ。
いちいち因縁つけてくるなよ(笑)

お前になんか都合悪いことでもあるのか？

ジムの殴ったらスタンド式なんかじゃやってらんないから
無知乙

嘘ではありません。うPしたいが 携帯からのやり方がわかりません。パソコンありません。やり方教えて！！

うｐって言葉知っててそれはねーよ
つーかお前らうｐスレでうｐって来いよ

俺ダンベルカール70kgできるぜ

口だけなら何とでも言えんだよヘタレども

>>534
厨房レベルのキック力だから
スタンド式で十分なんだろうよｗ
自分でキック力がない事を露呈してるようだな

>>534
無知乙じゃねえよガキ(笑)
そりゃあキックジム行ってまともな固いサンドバッグとかヘビーサンド叩きたいけど、(スタンド式はフニャフニャでやわらかすぎる)
こっちにも仕事やらなんやらで事情があるんだよ少年。

体鍛えるためと感覚忘れないためとかあるし、いちいち因縁つけてくるなよ。
お前になんか都合悪いことでもあるのか？

プリチャーカールで、17.5Kg 8レップ 3セットで組んでる。
もっとたくましくなりたい…。

('A` )　　ﾌﾞﾘﾌﾞﾘｨｨ
ノヽノ) ●'A`)ﾉ ﾋｬｰ ←ID:j/J8Sijn
　 くく　へﾍﾉ

御託はいいからうｐれよカス
妄想ならいくらでも書けるわボケ

信じてなかったらそれでいいです。だから携帯からうP出来るか聞いている。やり方も！！

うｐスレ行けよ
同じこと言わせんなボケジジイ

俺はWバーでバーベルカール30kgでやってるけど・・・
ダンベルカール30とか40とか、みんなすごいなぁ
初心者の俺には想像がつかんｗ

ID:j/J8Sijn
ID:iYLKuKo5

コイツら結局逃げたんか
こういう虚言癖のあるヘタレは体より根性鍛えろやクズが

それにしてもID:j/J8Sijnはキモイくらい恥ずかしいな
ROMってないで面出せやオイ

お前は、馬鹿か！むかつくな糞餓鬼だな。少しは人を信じるものだ。はなっから否定しやがって。真面目に書いているのが馬鹿馬鹿しい。！

お前らみたいにホイホイ高重量書くアホがいると真面目にやってる奴の価値が下がる
何だ20kgなんて雑魚じゃんみたいな風潮になる
もう少しマシな生き方しろよ糞クズ

これで満足かな？http://imepita.jp/20080203/800630
嫁ウpしろとかくだらん要望には一切応えないぞ少年共。

舐めてんの？
こんな体で37.5kgでセット組めるわけねーだろ

大体そんな重量でセット組んでる奴がスタンド式のバッグ叩けるわけねーだろ
俺ですら気ぃ使って超加減して叩いてんだ
それとも100kgくらいあるヘビーバッグなのか？

(`Д´)　ﾌﾞﾘﾌﾞﾘｨｨ
ノヽノ) ●'A`)ﾉ ﾋｬｰ ←>>549
　 くく　へﾍﾉ

もう寝るわ
ID変わる前に30kg以上でカールしてる動画うｐしておけ
今日中にトリップ付けて後日うｐでもいい
できなけりゃヘタレってことを肯定するだけ
そんじゃ

マッチョを舐めてる美容板とダイエット板襲撃したぜ(*_*)

27歳コテだせや〜(^0^)

>>550
誰も舐めてねえだろ。
上にも書いたけどそんな体って言われても、毎日走ったりしてるし常に絞ってるからな。
できるものはできるんだからどうしろってんだよ。
逆に俺みたいに10代の頃から鍛えてればできない方がおかしいし、できて当たり前なんだよ。

バッグ買ったのはハイキックのみで体の柔軟性と感覚忘れないようにしてるだけだよ。

　　　 　 /ヽ　　,
　　　 /´　　｀´ |　　　　　　/ヽ_____／l　
　　　 '､ 　 　 　,l　　　　　 /　　　　　'､
　　/￣　　,_,..ノ　 　 　 　 l　　　　　　l　　そうだな・・・
　 /　　　　'､　　　　　　　_,ゝ　　　 _,.ﾉ
　/　　　　,　ヽ　　　　　ｌ´　　　　　 `ヽ
　|　　　 /`ヽ､`'‐‐-､　_|　　　　　　　　|
　ｌ　　　'｀　　 `￣_,.'　ヽｌ　ｉ　　　　　/ ｌ, 、
　 ヽ､＿_,.　-‐ '' ´ 　 .ヽ`' |　　　　 ｌ.,_,! /
　　　　　　　　　　　　　 ヽ '　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　 `､.,____　　,. ′

もうこの糞餓鬼相手にしない方いいです 549俺達みたいなレベルでやっている気にくわないのでしょう。疲れるだけですよ。

今日は酒飲んでからジムに行ったので28kgしか挙がれへんかった。
ホモみたいな弱さやね。

女の反応

ダンベル、フラットベンチ、チンスタ
女「邪魔だなあ」
　「何これ？体鍛えてるの？」
　「重たいね」

パワーラック、バーベル
女「ｗｗｗｗｗｗｗｗｗきんもー」
　「キモマッチョ来たコレｗ」
　「あーあ、この人キチガイだったんだｗ」

バーベルとダンベルには越えてはいけない常人と変人の境がある

覚えとけニット
いくら痩せても、おまえはもう向こう側の人間なんだよ

ちなみにベンチは150で5年ほど停滞してる。
まあ素質が無いヘタレと言われればそれまでだけどさ。

傷口を広げないで黙って逃げなさい
誰も責めりゃせん

いつまでこのスレ日記帳にしてんだ、この池沼はｗ
嫁とSEKUROSUでもしてはよ寝れｗ

37.5は実際にカール中心にやる日のスタートに、2回毎回やってることだから、
文句言われても因縁つけられても曲げることはできないよ。

こっちは正直書いてうpまでしたのに、嘘つくなみたいな言われたら、ほんま世話無いですわ(笑)

15までしか無いから分からんが20くらいはできそう
これからに期待する

>>558
スゴイ器具！カッコイーとか言われるよ(^^;)

ここは５５ｋｇでカール組むとか、４０ｋｇ平気でやっちゃう人ばかりだねぇ・・・。そんなに変わらん体つきなのに。
レベルが違いすぎて全く参考にならんわw

シャフトでも10kgあるそうで、初心者のおじさんが棒だけでﾊｧﾊｧやる隣で
お姉さんが何キロか付けてやるのを見て云々

ただ動画うｐするだけなのに何渋ってんだ？
つーかベンチ150で5年停滞とかないわ(笑)
しかもそれでカール37.5とかバランス悪すぎ┐(´ー｀)┌

２０Ｋ

>567普通にあるだろ。お前の妄想理論だとどこまでもマックス伸びるのか。ならみんなそのうち200超えるんだな。
まじ頭ワリーwww
つうかあれだ。人にもの頼む態度がなってないよ。命令口調で動く人はいない。
人にばっか頼んでないでまずは自分からだろ。
その前にうpしてくれた相手に経緯を評してお礼するべきだ。
そこからだろうが。
ゆとり世代のガキはほんとネット内だけでは強気だな。
物事には筋道があるんだよ。
まああれだ、うちの会社に来れば殴って仕事教えてやるんだけどな。

女が20キロや25キロでカールできる現実を知って発狂してんじゃないかなｗ

俺はベンチその人よりワンランク上がるがカール嫌いで30キロぐらいで組めば高重量というヘタレ。
大嫌いで練習殆どしないでそれだからカール好きの人ならそれぐらいで普通だと思うけどな。

〜ベンチ150も上がらない雑魚ほど発狂して荒らすという物語でした〜

>>569
素質が無いヘタレ

>>549
なんじゃこのショボイ体ｗ
俳優の高橋克典以下だなｗ
この程度の体でいきがってんじゃねーぞハゲ
空手？
ありがちなガキの頃に苛められて始めた口だろ？ん
空手やって筋トレやって自分が強くなったと勘違いしてる
典型的な屁タレのオーラがぷんぷんするぜｗ

まあ、妻子持ちのようだしいい年こいたオッサンだから
無駄に喧嘩する事もないと思うが妻子の為だと自分に言い聞かせて
大人しくしておけよカス
お前のようなカスが勘違いでいきがって喧嘩しても秒殺されるだけ
だからなネット番長さん

自慢のホームトレルーム（笑）でフニャフニャのスタンド式サンドバッグ
（笑）をアンパンマンに激似の嫁と中学生レベルのキックとパンチで
遊んでろカス

おもしろいぞ　こいつ

>>569がこのスレに始めて沸いてきたのが>>83ね。
その時の年齢は26歳→>>107

そして>>489では20代後半
そして>>528では32歳
こいつは2か月で7歳も歳を取るようだなｗ
間違いなくすべて同一人物なのは誰が読んでもわかるだろう

まっこいつが虚言癖のある病人なのは間違いないだろう。
放置した方がいい。

>>575

やっぱり、そいつか
俺も薄々は感じてたんだけど、
同じ奴だな。
実態は高校で苛められて高校中退して引篭ってる
自宅トレーニーの小僧か何かだろうね。

>>575
よくもまあそこまで粘着して調べ上げたもんだなキショイのう。
同一人物かどうかなんてものは決め付ければ決め付けるほど2chに多いタイプの輩になるのでどうでもいい。
お前を見て思った。この件はスルーがいいな。

普通この程度の底辺相手にしない。まあ両者キチガイ雑魚ということで一件落着。

>>577
調べなくてもこのスレの住民なら少し思い出せば
判るだろうｗ

恥ずかしいからスルーして欲しいんだろ？

もう恥ずかしいから出てくるなよ虚言癖の病人さんｗ

悔しいの〜ｗｗｗ泣きたいのお〜ｗｗｗｗ哀れよの〜ｗｗｗ惨めやのｗｗｗ


これ以上、恥の上乗りは止めておけ

>>578
いやー
キチガイなのはお前だけだしなぁ
自称キチガイワロス

お前を擁護するバカなんていねーよ
自爆するな雑魚

>>579
お決まりの雑魚のパターンで再登場ってか笑わせてくれるな君ｗ

それでさ、そいつが虚言癖あったとして何もそんなに必死にならないといけないの？
何か君にとって都合悪かった？

悲しいインターネットだな。同じようにウエイト板にいながらポジションが違いすぎる。哀れといえば可哀相だがそうあんるな。

>>579
お決まりの雑魚のパターンで再登場ってか笑わせてくれるな君ｗ

もっかい送信
それでさ、そいつが虚言癖あったとして何をそんなに必死にならないといけないの？
何か君にとって都合悪かった？

悲しいインターネットだな。同じようにウエイト板にいながらポジションが違いすぎる。哀れといえば可哀相だがそうなるな。

ぷぷぷ

恥ずかしいから一件落着にしたいんだろ
ならしてやるから黙って二度と出てくるなよ屁タレ

＞何か君にとって都合悪かった？
これまたお決まりのフレーズですなｗ

別人を装ってるつもりがボロが出るアホ

おもしろいぞ　こいつ

>>569がこのスレに始めて沸いてきたのが>>83ね。
その時の年齢は26歳→>>107

そして>>489では20代後半
そして>>528では32歳
こいつは2か月で7歳も歳を取るようだなｗ
間違いなくすべて同一人物なのは誰が読んでもわかるだろう

まっこいつが虚言癖のある病人なのは間違いないだろう。
放置した方がいい。

>>583結局その人ほど重量扱えないから大泣きしてるわけだろ？
それを通りすがりの俺に泣きつかれてもなーｗ
練習して強くなりなさいよｗ

わかった？　考えてみなさいな。その重量が10キロぐらいなら君はそこまで必死にならなくて良かったんだろ？
ただそれだけなのにこの子に力がないがためにこのように荒れると…
不公平って罪なのかもな。

>>584
そうやって過去ログあさって並べて好きなだけ遊んでなｗ

ハライテー
アホ丸出し

もうバレバレなんだから止めておけよｗｗｗ

悪いがバカと遊んでる暇はないので泣きながら

自演でもしてなさい

おもしろいぞ　こいつ

>>569がこのスレに始めて沸いてきたのが>>83ね。
その時の年齢は26歳→>>107 →ID:M2kj85i8

そして>>489では20代後半
そして>>528では32歳
こいつは2か月で7歳も歳を取るようだなｗ
間違いなくすべて同一人物なのは誰が読んでもわかるだろう

まっこいつが虚言癖のある病人なのは間違いないだろう。
放置した方がいい。

いつまで弱さをアピールするんだろこの子ｗ
いかに弱いかがレスの必死さ加減でよくわかるな
まるで弱さのステータスをレスの必死さ加減で必死に訴えているようだ
愉快痛快ｗ

弱っちゃいい引き篭もり君がなにかの拍子に現実を知り怒り狂ってるようにも見えるな。
駄目なやつは駄目だ。ネットではこのようになるのが落ち。幾度と無くこういう落ちぶれどもを見てきた。
お見舞い申し上げます。

弱っちゃいい引き篭もり君がなにかの拍子に現実を知り怒り狂ってるようにも見えるな。
駄目なやつは駄目だ。ネットではこのようになるのが落ち。幾度と無くこういう落ちぶれどもを見てきた。
お見舞い申し上げます
↑
ID:M2kj85i8 ←正しくコイツの事
自分の狂言が暴露され他人を装ってるつもりの
恥ずかしい引篭もりの精神病。

赤面するぐらい恥ずかしくて堪らないんだろう
2か月で7歳も歳を食ってしまい。現実と妄想の識別すら
付かなくなり自分の書いた事すら忘れてしまうほど頭が
悪いのだろう

ID変えて白々しくID:M2kj85i8 は俺ではないと
ゴキブリのように沸いてくるが>>588の言い訳が
できなくて涙目のへタレイカ男が泣きながら登場
　　　　　　　　　　　　　↓

>>592
それぐらいで勘弁してやれよ
世の中には知恵遅れと呼ばれるのが存在するんだ。
彼も十分に反省はしてるだろう。
尤も彼に反省するだけに知能があればの話だけどさ。

何か異様に伸びていると思ったら…

>>1
ストリクトで30�sぐらいかな。
この意味分かる？
厳しくいうと肘を90℃で止める余裕がいる。
角度で言われても分からないかな？
反動を使って振り子時計のように挙げては意味を成さないから
肘を直角にしてピタっと止めてぐいぐい挙げる余裕がいるという話だね。
これで5回でも10回でもまずまずできればまあ中級者までいかないにしても未経験レベルは卒業かなと思うよ。

イヤそれ温度・・・。

腕を折り畳んで上向けて30度くらいの幅でカールやってる糞ガリを見たｗ
そうまでして見栄張りたいのかねｗ

大岡理論知らないの？バカじゃねこいつ

トレーニングの理論の中で大岡理論ほど糞は無い。
間違いだけを寄せ集めた理論ｗ

先週バーベルカールをやってる男がいたが何をするのかと見ていれば
顔を前にぐーん出して尻を出したかと思えばのけぞってバーベルを胸の上に
抱え込んでるバカがいたこの上なくダサイｗ

とりあえず動画うｐすれば丸く収まるじゃん
それでうｐしないってのは、＝うｐできないってことだと思うが

最近妄想であれこれ語ってる奴多いけど、
何がしたいのかさっぱり分からん

俺も昔はネタや妄想に見える頃があったな。
自分に実力がなかったからというものあるね。
数キロの事や数レップの事に必死になる時期もあったね。
思い出すあの懐かしい頃のことを。

俺は>>569なんだけど、誰と誰が同一人物だって？
女でダンベルカール10キロ20repできる奥さんよりも弱い糞雑魚が荒らしてるのかなwww

同一人物とかwwwよく調べる暇あるなぁー。すげーwww
余程2チャンばっかりやってる肝オタが女より弱いという現実を受け入れられないで発狂して荒らしてるみたいだな。
2チャンばかりやってないで、悔しいなら鍛えればいいじゃないか。
>>549とか普通に痩せマッチョ系だったけど、カールMAX37.5なら発狂して荒らしてまで疑うほどの高重量ではないだろ。

とりあえずあれだな、ブサイクで非力に生まれた奴は、女にも僻みまくる性格になってしまうんだな。うん。
ブサイク非力童貞とかいってwww
俺なら情けなすぎて生きていけないから絶対自殺するよ。うん。






ほんと可哀想で哀れになるよ。

　　　　　＿＿＿_
　　　,／:::::::::::::::::::::＼
　／::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
　|＿|　ノ（　し　ノ,ﾊ,,＼ ヽ
　|::（ 6⌒　ー─◎─◎　）
　|ﾉ　　　（∵∴　（ o o）∴） 　
　|　し　<　　∵　, . ロ　∵>
／＼　　（　し　　---　_　ノ
　 .＼＼　　 　＿＿＿ノ＼
　　　 ＼＼＿＿＿＿）　　ヽ

>>603
君に異論はない。

いやーじつに荒れてますね。
スレッドは初心者中級者上級者と別れているが初心者が発狂しだすと
いつもこうだからな。板そのものを改善して欲しいものだよ。

この件に限らずこっちはうかうかと重量の申告もできやしない。
本当にいい迷惑、嫉妬しても飽き足りないのか能力無沙汰でこうあんるのか知らんが
初級者が書き込めば荒れるばかり、いつも何％減で書いてるだろうかいやマジで。
そうしないと初級者が嫉妬して荒らすんだよな。なんとかならんもんかね。

別に荒れたからってそれが何なんだよ。
荒れることが嫌で嘘重量言うとかどんだけ小心者なんだよｗ　
そんなへタレは２ちゃんやらなきゃいいだろｗ
別にここはお前が管理運営してるわけでもないんだろ、いらん気回してばかみてぇｗ

腹が立つのもわかるよ。
いちいち重量に食いつかれて初級者の器を基準にされ嫉妬心で荒らされる。
いつもいつもいつもいつもこういう雑魚で絶えない。
中にはコテで出てきては必死になってるやつもいるがどんなトレーニングしてるんだろうかと不思議に思う。
こっちは重量1つまともに書けやしないってどんな板だよｗ

>>606
また出てきたｗ
書き込む言葉は汚いし見るものを不快にされるだけ。
そんなものを呼びつけようとする人はいないよｗ

yahooとかmixi行けばいいと思うよ。

また出てきたてｗ
自演ｗを疑ってるんだろうけど、俺を誰と混同してんの？
不都合な書き込みあると自演を疑うおまえの単細胞さがある意味うらやましいな。

>>610
誰でもないまた雑魚が出てきたｗ

雑魚は自分が信じられない重量だとうｐしろうｐしろうｐしろとか言うけど
雑魚の君よ。どれぐらいひ弱なのか見てやるからうｐしろよｗ
常人では考えられない軽量トレを手前どもに見せてくれｗ

いちいちたいした重量でもないのにオドオドおどけるなよ。
堂々としてくれよ。荒れて荒れて穢れてかなわんｗ
それで万事解決。

>>603=605
哀れな自演のキチガイ
調べなくても以前書き込みしたバカってことぐらい
文体と内容を思い出せば誰でも判るだろう
よっぽど、虚言を指摘されて悔しかったか？引篭もりのキチガイ
で、言い訳してみろよカス
何でお前は二ヶ月前は26で今は32なんだよ？
できないだろ？
何もかもが妄想塗れで妄想人格障害の精神病だからなｗ
本当にお前は頭がおかしいな
お前、もしかして吉川ジムとか言うインチキジムの
ブサイク吉川じゃないの？ｗｗｗ

どっちにしろお前のようなブサイクで頭悪くて
知的障害者の奇形ははよ死ねよゴキブリ以下のくず

>>612=603
おやおや
朝から今まで虚言が暴露されたもんだからずっとこのスレに
張り付いて監視してたんだな暇人の引篭りｗ

早く死ねよブサイク狂言キチガイ
本当は童貞なんだろｗ

年齢とかコロコロ変える様な奴の話など信憑性の欠片もない
女にも負けるカスは大人しくペッドボトルで筋トレしてろ
いじめられっこの空手家ｗさん

現実でもいじめられ、ネットでも苛められるのがお前の運命だ
可哀想だからこれぐらいにしてやるから大人しくしてろ激ブサイクの
腋臭野朗ｗ

>>569がこのスレに始めて沸いてきたのが>>83ね。
その時の年齢は26歳→>>107 →ID:M2kj85i8

そして>>489では20代後半
そして>>528では32歳
こいつは2か月で7歳も歳を取るようだなｗ
間違いなくすべて同一人物なのは誰が読んでもわかるだろう

まっこいつが虚言癖のある病人なのは間違いないだろう。
放置した方がいい。

図星だったようだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>612=603
　　↑
こいつに名前をつけてやろう

「悪臭キモブサイカ男」な

>>1
５０キロぐらいなら何回かカールできますけど。

腕が伸びきって　一人腕ひしぎ状態になりつつ
上体煽りまくって　２５キロ。　当然右手だけ　左は補助

５０キロ分のプレートでやったから
正確には５２．５キロ×２のスタンディングアームカールですけどデキマス＾＾/

>>620
ドルジ並みだな！体型もドルジ並みなの？

そのままショルダープレスもできますよ＾＾/ﾊｲﾅ!!

>>621
ドルジ？朝青龍？
お相撲サンみたく大きくないですよー
一般トレーニーです＾＾/ﾊｲﾅ!!

まさかこの程度の重量で疑ったり嫉妬したりしてうｐしろよー！とかなしにしてくださいね。
まずまず強い人になれば60キロで10回以上フルレンジで上げるし70キロでもポンポン上げてる人もいますし＾＾/ﾊｲﾅ!!

624はダンベルショルダーのことですよ。アームカールの場合はバーベルを
基本にしてる人多いですからね＾＾/ﾊｲﾅ!!

>>625
すごいね。俺なんか12.5キロが精一杯なんだぜorz
トレ歴は何年？

2chってタコが多いな

長老だよ。文体でわかるｗ

ここはホラ吹きの多いインタネーッツですね＾＾

↑
>>626俺のことじゃないよね？

･･･うん

なんかだいぶ荒れたなｗ
今日は>>498さんがダンベルカール５５kgをうｐしてくれるんだから
雑魚はどっかにいきやがれ！！

>>614>>615>>616>>617
何必死になってファビョッテンだよwww
自演wwwしねーよそんなこと。
思い出すとか文体とかキモいこと言ってんなよ。
お前等みたいな引きこもりの肝オタ童貞ニートで女以下の非力組wwwとちがって、こっちは仕事の合間にカキコしてんだよ。

初心者なら初心者らしくしてればいいのに。
お前ら初心者が、いくら必死になってファビョッテも、トレーニー女性よりパワー低い事に変わりはないんだから。
ダンベルカール10キロとか15キロとかw最低20キロ10回位はできないような低レベルは、美容板かダイエット板に行けよ。
この板にいるなら初心者のうちは謙虚にしとけよ。そんな性格のままじゃ、10キロ20repの美人奥さんにすら一生勝てないぞw
中級女>>>越えられない壁>>>初心者非力マン
図星だからまたファビョルに違いないwww

10kg20repsと20kg10repsじゃまったく違う次元だよ
ファビョってないで働けよオッサン

自演だ。自演して１人で喧嘩してるんだ。
この板ではよ〜くあるパターン。
あ〜ぁ言っちゃった。こういうのはな解かって乗っとけばいいんだ。
アホな振りしてなｗ

コテというコテに粘着して、放置され放題なので売名行為の為に暴れて、
自演をセットでそこらに書き込み板中を荒らしてる。
なにかあれば他板のコピペ。晒しあげのコピペ。幼稚すぎる。
全て同一だ。誰とはわざわざ言わないが見え見え。
何年も何ヶ月もこうやって荒らしてる。黙ってるが人は見てるんだ。

おっと可哀相だからこの話は聞かなかったことにしてくれ。
これはここだけの話。それがせめてもの救いなのかもしれないから。

>>634
ところで引篭もりの豚は2か月で何で7歳も年を取ったんだ？
そのことには触れないでスルーして自己紹介ばかりしてるんだ？

お前のような嘘つき野朗は何を書いても嘘なのが特徴なんだよ
引篭もりの豚で童貞のブサメン

お前、かっこ悪いよ
マジで
相当、ダサイんだろな
周囲からも気持ち悪いキチガイとしてマーキングされてる事に
気がつけよゴキブリ

とりあえず精神病院にでも入院しろ
鉄格子付きの隔離部屋に収容されるだろうがお似合いだよ

もうやめれ
見苦しい

>>634
当たり前だろ。男で10キロ20レップもできないカスをからかってんだよw。
てか男で20を10回できないレベルは初心者だよ
。謙虚になれや。


>>637てかやはり図星突かれて非力共のオタが湧いてきてな。
ゴキブリw好きだねーwww
都合悪いカキコする奴は全員自演扱いかよwww
俺は2チャン見だしだの最近だぞ。




よーし！もっと雑魚をファビョらせてやろうw
お前ら、自衛隊の女性隊員は毎日腕立て300回やらされるの知ってるか？
基礎だからみんな余裕でこなすよ。
できて当然なんだよ。

なぜ、荒れだした？

>>638
図星突いたからってファビョリ過ぎだぞブサイク非力の童貞ニートwww
お前はあれだな非力なのもそうだけど、とりあえずマンコ舐めてから出直して来いよwww

>>642
30過ぎのブサイクハゲの加齢臭の童貞ニートの虚言キチガイは黙ってろ

３３才のアンパンマン似の臭いババアのマンコでも舐めてから
出直して来い

おもしろいぞ　このブサイク虚言癖の病気持ち

>>569がこのスレに始めて沸いてきたのが>>83ね。
その時の年齢は26歳→>>107

そして>>489では20代後半
そして>>528では32歳
こいつは2か月で7歳も歳を取るようだなｗ
間違いなくすべて同一人物なのは誰が読んでもわかるだろう

まっこいつが虚言癖のある病人なのは間違いないだろう。
引篭り童貞ブサイクニートの病人は放置した方がいい。

>>640
お前は30過ぎだけど、知能は3歳児以下だから自覚してね。
3歳児にも失礼かなｗ
ゴキブリ以下　いや　ゴキブリにも失礼だ
それぐらいバカでアホで醜くて臭くい汚物だ

オマエな動く生ゴミの塊で二酸化炭素を吐き出すただの汚物なんだよ
高橋克典以下のショボイ体と晒していきがってんじゃねーぞ


カス

ID:tkzJpjGK はゴキブリと蛆虫が交尾して生まれた汚物人間

ゴキブリ母の腐った産道で腐ったマン汁を大量に浴びて

産声を上げて生まれてきた汚物ｗｗｗ

救いようがないほど醜くて汚い汚物

汚物が泣きながら一言

　　　　　　　　↓

腹減った

>>643>>644>>655>>656
パソコン何台持ってんだよwww
やはり図星ついてやったり、女より非力という事実と現実をはっきりと教えてやると必至になってファビョるんだなwww
期待通りの反応ありがとうございました。
どんなに必死になったところで、お前等が僻み丸出しの初心者って事には変わりはないんだからさぁー、鍛えなさいよマジで。


それからもうひとつ、何で俺が30過ぎの男に認定されてんだよwww
お前等を非力呼ばわりしたり、都合悪いカキコする人は全部自演なのかよwww

悪いこと言わないから、いくら僻んだりファビョッたところで、お前等がダンベルカール10キロ20rep3setの美人奥さんより非力っていう現実は永遠に変わらないんだから、鍛えなってマジで。

マトモにきっちり鍛えて出直してきんしゃい。な？
初心者を馬鹿にするつもりはないけど、僻みはみっともないよマジで。

やたらと荒れてますね

おい、約束したカール５５ｋｇ動画うｐしろよ〜〜〜

確か今日トレするんだよな？
おそらく普通に仕事してる人だろうから十時以降じゃない？

55キロやる人いるの！！マジで？
そりゃあすごい。ぜひ見たい。


10キロ鉄アレイ2個持ち=20キロwwwで10repやってみたwww
鉄アレイ2個持ちだと指広げるから、2頭もそうだけど前腕にも効きそうだよ。
握力つくかも。マジで。
ダンベルカール×
鉄アレイカール○w
試しにうpしたから見てけろwww
http://p.pita.st/?m=krrpiveb

ダンベルカール55キロ上げちゃうすごい人。
うpお待ちしてます。



10キロ鉄アレイ片手2個持ちwwwのコンセアレイカールwもやってみたwww
http://p.pita.st/?m=vkhaakuw
見てけろw

60ポンド（27�`）のダンベルカール。
このレベルでも相当に発達している。
http://jp.youtube.com/watch?v=6Fl8CHwCjXY&feature=related

PC許可しろよ
そんなこと人に言われないでやれや脳障害ジジイ

>>655
見れるだひょ？
お前より若いだろ。もしかしてお前厨房なんか？

たかが遊びの鉄アレイ20キロwwwごときの動画で噛みつくなよw

PC表示不可

(2008/02/04 19:54)

PC表示不可

(2008/02/04 20:45)


お前とんでもなく馬鹿だろｗ
池沼並に物覚え悪いな

というか携帯でも見れんがな
形式がおかしいとさ

なんとかフローってなるね携帯だと

どう？まだ見れんか？

うん、見れない

携帯ならストリーミングの時間設定を最長にしても見れんか？

うーむ・・・
無理だ

もしどうしても見てもらいたいならようつべにでもあげたら？

>>648
誰がお前のようなブサメンハゲオヤジを僻むんだよ
笑わすなカス

データオーバーフローだとさ。

>>664
話しそらしてるぅwww
お前はトレーニー主婦より筋力弱くて僻んでファビョってるんだろw


それにブサメンハゲオヤジはお前でしょwwwプッーw

>>666
お前、必ず反応するなｗ
すべて図星だから反応せずにはいられないんだろなブサメン

少しは我慢しろや短小包茎ｗ

ドコモの携帯だと見れるんだけどなぁ。

　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　 ＿　　　ミ:::
　 ﾐ　 　 二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　 ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　∪ 　 Y_　
　i　　∪ 　,.:::二Ｕﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　 !Kl 　　　　
　.i､　 .　　 ヾ=､＿_.／　　　　　　　 ﾄ=　　
　 ヽ.　:､∪　ﾞ　-―-　　　　,;　∪　,! 　　
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　 ﾉ

ドコモの携帯だと見れるんだけどなぁ。

>>667
それは全部お前だろwww

俺は自分に自信があるからうpするんだよ。
顔も他板でうpしたしな。

ブサメンのお前には無理だろwww

>>670
顔はブサイク過ぎてウプできないだろブサイクｗｗｗ
体は高橋克典以下のへタレブサイク

ID:tkzJpjGK
　　　　↑
温水似のブサイク顔をうぷして
笑われた経験があるそうだ

この短小包茎爺

>>671>>672
それお前の事だよブサメンwww

5分で消すぞ。
http://imepita.jp/20080204/803780

僕はこんなトレーニングをしています

両手握手して手のひらが垂直ではなく横になってる状態で、右手は下から思いっきり上に力を入れて、左手は逆に下に力を入れて上げたり下げたりダンベル上げるみたいにしています、このトレーニングは二頭筋に効果はある？

>>674
効果あると思うよ。

55ｋｇカールの人遅いね
まだトレーニング中かな

>>673
お前のように四六時中張り付いてる暇人じゃないんだから
直ぐに消すなよブサイク

>>673
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1202131188818o.jpg


消えちゃったみたいだから変わりにここにアップしておくね

ブハハ
キモキモキモ

ブサイクではないが終わってるわｗ

>>678
あえて言っておくとそれは犯罪行為
悪いのは始めに上げた人だけどね、消しておきなよ

嫌ですがなにか？

なんつーか
いじめられっこのいっこくどうが
必死で気張ってますって感じだな

>>681
いや、別に何も

あ、27歳だ！コテ出て来い(^0^)

>>678
勝手にアップにするなよwww
もしや俺のファンになっちゃったのか？
恥ずかしいから消してくれw

ハンサム顔だったからしばらく消してやらない

頭文字Dの藤原拓海風だね。

>>684
ニット！久しぶり！
て分かるかな？
前にニットは美容板の粘着キモブサ達を、ことごとく制圧してたよなw

そろそろ元に戻してくれないか？
キチガイのウプとか妄想はどうでもいい

>>678
ただの発展場じゃねぇかwww
絶対ホモがここで抜いてるなwww

>679>682完璧に負けたからって必至だね。

>>691
多分、お前の顔ではないが
この顔を基準にしてるなら問題外だな

先ず頭が悪そうで育ちが悪いオーラがするし
情けない顔出し少なくとも俺や俺の周辺では
死んでもイケメン扱いされる顔ではないな
はっきり言ってもっさい田舎のヤンキーって幹事の顔だね
あんまり書くとこの写真の人に失礼だからこれぐらいにしておくけどね

この顔でイケメンと思うなら凄いレベルが低いよ　マジでｗ
お前が誰かの顔を貼り付け、この顔をイケメンの基準にしてるなら
お前の顔も想像が付くレベルのブサだな

本当の自分の顔をうぷできるって誰とも会うことのない
引篭りぐらいしかいないだろうけどねｗ

普通、恥ずかしくてできないだろうｗ

まあ
空手ブサイクよ
ブサイクでも気を落とすなよｗ

相手するな
相手するから調子に乗るんだよ
空手馬鹿のアホが伝染するよｎ

結局５５カールはでまだったんだな
まああの体ではどうみても無理だがｗ

>>692
田舎じゃねーしwww東京23区は田舎になるのか？
お前そこまで俺の顔をコケにするなら、うpしろや。
ブサのお前には無理だろうな。
お前やお前の周りにイケメン扱いされんでも、実際ガキの頃からモテてきたから自信持ってるわけでしてwww


引きこもり？それはお前だろwwwニート野郎が。
顔うp位普通にできるよ。
職種は書かんけど社会人5年目だよ。


お前みたいな口先君は最悪だなw
悔しいからって何言ってもいいのか？
人の顔コケにするからにはお前は超絶イケメンなんだろうな？口先君よーw

>>692>>693
昼間は仕事の合間に相手してやるけど、
今日の夜は女の家行くんで、
夜は、口先だけの非力ブサニートwのお前の相手は多分できんからな。
お前みたいのがうちの会社入ってきたら、毎日殴って仕事教えてやるんだけどな。

もうちょっとしたら出ないと行けんから、相手してほしいならなんか書いとけw
携帯をバカにすんな。

>>697
もちつけ。
腹立たしいのは分かるが、所詮魑魅魍魎相手だぞ。このあたりで本当にやめとけ。おまいが損するぞ。

カール55kgは今晩？

いや逃げだろ。

只今発泡スチロールでダンベル制作中・・・。

流石に期待した方が馬鹿だったかな

>>697
どうせ頭もロクに使わない肉体労働者の土木関係の事務所で
民度の低い猿だろカス
言っておくが俺は大学生だよｗ
キモブサオヤジ

お前に法律関係の仕事ができるのか？低脳恥さらし
高卒が調子乗るなよアホｗ

＞出ないと行けんから
　　　↑
何これ？
田舎もん？
田舎の村人が笑わすなカス

お前、田舎もんの猿だろｗｗｗ
せいぜい田舎で気張ってろブサイクな屁タレ
高卒の父親から生まれ育てられた典型的な田舎の猿なんだろうよｗｗｗ

>>696
何だスレ前半に出てくる
高田の馬場のキモ面だったか

スレの前半に出てきたキモ面だから覚えてるよ
あれ本当にお前の顔なのか？
それなら普通にキモイしイケメンでもないから残念でした。

それて決定的な事を言ってやろう。
本当にリアルでイケメン扱いされて女にモテル顔の奴は
うぷして批判されても余裕があるんだよ。
お前にはまったく余裕がなく自信がない証明なんだよなｗ
まあ
あの顔で自信持ってるほうが可哀想だけどな
ブサイクとまでは言わないがまったくかっこ良いとも思わないね
ウェイト板はブサイクが多そうだからいきがれるかもしれないけどね
お前の顔は頭の悪そうでキモイン系の「いっこくどう」なんだよキモ面

しかし、東京に住んでるのに何で地方のダサ〜イ塗装工の
茶髪のヤンキーにしか見えないんだろう

元が悪いからしゃーねーかｗ

>>706
いいんじゃないの？
あの程度の馬ズラでイケメンだと思える自信も見習わないとな。
実際は勘違い野朗と笑われてるんだろうど。

丁寧なフォームで２０kg挙げれるなら十分凄いと思う。

リアルに冴えないのがウＰして批判されると
マジで自信損失になるから止めてやれ。
>>696の顔が誰もが認めるイケメンでモテそうなら
ともかく、どう見てもイケメンでもなく、モテなさそうで
モテたくて必死のキモズラって感じだから誹謗中傷も洒落とか
ジョークになってから止めてやれ。

あの人ダンベルカール何キロだったんだっけ？

北尾がダンベルカール６０でホイホイしていたらしいよ。

バーベルでもおいらは出来ないが・・

>モテたくて必死のキモズラって感じ

ワロスｗｗｗ
25にもなって茶髪だからなぁ。アホ丸出し
自分に自信がないのに限って茶髪にしたがるんだよな
芸能界でも一般人でも正統派ハンサムイケメンはみんな
黒髪に戻してるもんな。

>>695
俳優の高橋克典以下の顔と体だから
体全体を使って30がいいところだろ

ブサ共必死だなwww
リアルで冴えなくて余裕が無いのは、うpもできないブサイク共だろwww
歳は27だよ。一応大卒。
経済学部だから頭悪いのは図星wバカで悪いか？法律関係の仕事なんてできねーw

>自信がないと茶髪
意味が分からん持論ぶちかましてんなよw

ブサ共！お前ら前に美容板でニットにボコされてたよなw
マジでいい気味だったなw
うpできない=ブサだから自信が無いということだろ？

>イケメンと勘違い
勘違いも何もガキの頃からモテまくりだからなぁw勘違いでもいいよ。実際やりまくってるからなぁw

イイと思った女は必ず、向こうも良いと思ってくれてたしな。
やった女の数なんて多すぎだぞ。

ブサ共そんなに悔しいのか？可哀想に。
お前らブサ共の典型的な特徴の性格だなwww

>>703
建築事務所ってよくわかったな？なんで？

>>703
人の事散々言ってるが、それだけの事を言うからにはお前はてめぇの面に相当自信あるんだろうな。
ここの住人皆で評価してやるからうｐしてけよ。
民度のどうのこうの言うお前も高が知れてるな、言葉遣からして明らかだわ。
おまえは法律関係の仕事してんのか？仕事さえもしてねぇんだろうがよ。
おまえは親の世話になって大学いかせてもらってる身分で何様なんだ？
お前は屁タレじゃないんだよな？じゃぁ転載じゃない自信の面うｐしてみろよ。
匿名掲示板じゃないと吠えられない餓鬼じゃないってところを証明してみろよｗ

>>713
レスからモテナイキモズラのオーラが凄いぞ
まあ、あのキモズラだから仕方ないけどさｗ
願望と妄想だけじゃ惨め過ぎるぞキモズラカメムシ

うｐしないことが、どうしようもないヘタレであることを肯定してると思うのだが

うｐする奴は馬鹿だろ
しかもあんなキモズらをうぷできるのは凄い
ある意味、あのキモズラでも自信満々でうぷ
できる勇気と根性は凄いと思う
俺ならあの顔でうぷはしたくないね
まっあの程度の顔なら楽勝で勝ってるけど、誰が見てるか
判らん2ちゃんでうぷはしたくないね。
女に関しても寄って来る女の質がこの低脳キモズラとは違うからな。

ニュー速VIPの顔評価スレに晒したらどんな評価なんだろうねｗ

ID:lhgF0y+V
　　↑
低脳キモズラカメムシ

名前欄に入れて書けよいじめられっこのカス

>>716>>718
非力ブサが必至だなwww
俺よりカッコいいんだろ？なら堂々とうpしろよな。マジでそうならお前は相当イケメンだぞ。

実際カッコいいなら口先だけじゃないと認めるし。

言い訳ばかりのブサだからどうせうp無理だろwww

>>721
前に一度だけ美容板にうぷしたことあるよ
http://iicao.jp/
↑
のスレがあるんだけど、この判定で５だったな。
５と４の壁には壁があって中々５がでないって事で
俺は5が出ると書いたら妄想扱いされたので張って
やったら誰もが納得の5だったけどな。

お前の顔だと3が良いところだろうｗ
これけっこう精度高くてマジでブサイクは
２と１しか出ないみたいだぞｗ

>>722
俺３だったｗ
てか0%があるしｗ

>>722
それ知ってるよ。iicao.comだろ？
前に3枚送ったら5、4、5だったよ。
お前がどんな顔か知らんがほんとならやるじゃんw

>>722
何これ。
ここに画像送って誰が判定すんの？ｗ

>>725
多分機械かな。
送って数分後にメール返ってきて、しばらく待つと評価が出る。
同評価の有名人の名前と写真も出てくる。
何故か俺は男なのに、上戸彩と沢尻エリカとあと１人も女の芸能人と同じ評価だったwww

>>726
女の芸人しかでない仕組みになってるので当然。

>>727
へーそうだったんだ。

>>711
チンピラが背筋力300とか言ってるのと同じで誇張だろ

>>729
体重が１００キロ以上あれば高重量のカールも出来そうな予感・・・

無茶な重量でセット組んで肘関節壊すなよおまいら

>>711
北尾と便所で遭遇した事あるけど「奴なら出来る」と思える位巨大だったよw ・・・・チンコじゃないよ？

キタオなら１５０K以上の対戦相手を普通に試合中に
リフトアップしてただろｗ
それぐらい楽勝じゃね

キモヲタならに見えて俺の事かと思っただろ

レベル１　１〜５ｋｇのダンベルで超高レップ
レベル２　自分にあった重さで8〜15レップ
レベル３　20ｋｇ10回を達成　そこそこ体鍛えてるレベル
　　　マッチョと普通の人の壁
レベル４　30ｋｇ10回を達成　２の腕の太さは40cmを超えている、いわゆるマッチョ
レベル５　40ｋｇ10回を達成　もうキモイくらいのマッチョ、地方コンテスト狙ってみるか

>>735
http://jp.youtube.com/watch?v=6Fl8CHwCjXY&feature=related

>>735みたいな理屈屋がいわゆるヘタレ
低いレベルにいるからどのくらいでどの程度の重量かまるで分かってない
筋力に関しても無視

次のホラ吹きさん出てきてよ。前のホラ吹きは逃げたみたいだし。

>>736の人はレベル３と４の間かｗｗ
まだまだだな〜〜

>>736
あれ
カールってやっぱりひねりカールでよかったのか
じゃあ、おれ20ｋｇ10回できるｗｗｗ
トレ一年なのに一般人の壁越えてたのか、知らなかった

ちゃんと壁に背中をつけて、挙げるのに６秒、トップで静止維持、耐えられなくなってからネガは１２秒かけてやれよ。
これだとせいぜい40kgで12レップぐらいしかできないから。

>>741
へーすごいね。上腕何センチ？

>>741
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

>>740
大分重量変わるよね

カールスレには本当糞ガリがよくわくな
たまにはスクワットスレやランジスレに現れてみろやへたれ

君もその内の一人だね。

兄貴達教えてやってください。お願いします。

417:実況厳禁＠名無しの格闘家 :2008/02/08(金) 12:59:35 ID:tpcQZWCWO
この人と同じジムに通ってるけど、ビックリするくらい軽いウェイトを使ってますよ。
コンセントレーションカールなんて１５ＫＧだよ

419:実況厳禁＠名無しの格闘家 :2008/02/08(金) 13:46:42 ID:4Q/z2WDo0
>>417
回数で鍛えてるんだろ。
人によってやり方がある。
420:実況厳禁＠名無しの格闘家 :2008/02/08(金) 13:49:43 ID:Nlgr2F1J0 [sage]
重いのを持ち上げるより軽いのを数こなす方が筋力維持には効果があるのでは？
421:実況厳禁＠名無しの格闘家 :2008/02/08(金) 13:55:51 ID:oES6GDXjO
武藤さんの歳からしてもう筋肉の成長はないよ。
格闘技経験者なら理解あると思うけど、ベストの筋力になったら筋トレは軽い重量で回数をこなすんだよ。



武藤敬司が若い時にMMAに真剣に取組んでいたら‥
http://ex21.2ch.net/test/read.cgi/k1/1199707543/

2頭は25キロで回数とセットをたくさんこなして鍛えてる。
ベンチは135で1回しかあがらない。
レッグプレスは750キロで3回できる。
174センチ79キロ。基本自重中心(週5)でたまにウエイト。坂道ダッシュとランニングは週6。
総合格闘技1年やってる。

　　　　　　　　　ナ ゝ　　　ナ ゝ　/　 　 十＿"　 　 ー;=‐　　　　　　　　　|! |!
　　　　　　　　　　cト　　　　cト　/＾､_ﾉ　 | ､.__　つ　 （.__ 　 ￣￣￣￣ 　 ・ ・
ﾐ::::;/　　￣ﾞ`ｰ-.､　　　　　u　　;,,;　　　j　　 ヾk'!　' l　/ 'ﾚ ^ヽﾍ＼　　 ,rﾞゞﾞ-"､ノ /　l!　!ヽ ､､　|
ミ/　　　　J　　　ﾞ`ｰ､　　　"　;, ;;;　,;;　ﾞ　　u ヾi　　　 ,,./　,　,､ヾヾ　　 | '-- ､..,,ヽ　 j　 !　| Nヾ|
'"　　　　　　　_,,.. -─ゝ.､　　　;, "　;;　　　_,,..._ゞｲ__／/〃 i.! ilヾゞヽ　 | ､　 .r．　ヾ-､;;ﾉ,.:-一'"i
　　j　　　　／　　 ,.- ､　 ヾヽ、　;; ;;　_,-＜　　/／_,,＼' "' !|　:l ﾞi !_,,ヽ.l　`ー─--　 ｴｨ' (． 7 /
　　　　　　:　　　　' ・丿　　￣≠Ξｲ´,-､　ヽ /ｲ´ r．　`ー-'ﾒ ,.-´､　　i　　　　 u　　ヾ｀`ー' ｲ__＿＿
　　　　　　 ＼_　　　 _,,......::　　　´ﾞi､　`¨　/　i　ヽ.__,,... '　 u ﾞl´.i･j.冫,ｲﾞl　 ／ ｀`-､..-　ノ　:u l ,− ,−＼ ／￣￣￣￣＼
　　　u　　　　　￣￣　　彡"　　　、ヾ￣｀`ﾐ::.l　　u　　　j　　i､｀ー'　.i /　/､._　　　　｀'y　　 /, |　 ・|・　|　ヽ＿＿＿＿＿ヽ
　　　　　　　　　　　　　　u　　　　　　｀ヽ　　ﾞ:l　　 ,.::- ､,,　,.　ノ　ﾞ u　!　/_　　￣　ー/　u　/ 　｀−●-'　＼ヽ , ─ ､ , ─ |
　　　　　　　　　　　_,,..,,_　　　　,.ｨ､　 ／　　　|　 /__　　 ｀`- ､_　　　 l　l　 ｀`ｰt､_　/　　／ ──　 |　──ヽ|　　 ・|・　　 |
　　ﾞ　　　u　　,.／´　"　 ｀`- ､_Ｊ　r'´　 u　丿　.l,...　｀ー一''/　　　ノ　 ﾄ ､,,_____　ﾞ/　／..　　──　|　──　.|`─ 'っ - ´|
　　　　　　　 ./＿_　　　　　　　　ｰ７　　　　/、　l　　 'ﾞ　ヽ/　 ,. '"　　＼｀ｰ--- ",.::く､ |　 　 ──　|　──　|._＿＿＿) /
　　　　　　　/;;;''"　￣￣ ───/　　ﾞ　 ,::'　 ＼ヾﾆ==＝'"／ ｀- ､　　　ﾞー┬ '´　/　＼.＿＿＿＿|＿＿） / ＿＿＿／
、　　　　　 .i:⌒`─-､_,....　　　　l　　　／　　　　 ｀ー┬一'　　　　　 ヽ　　　 :l　 ／　 , '　｀ソヽ　　　　　　／l ＼／＼| ＼
ヾヽ　　　　 l　　　　　 `　 ｀ヽ、 l　 .／　　ヽ　　　　　 l　　　　　　　　　）　　,; ／　　　,'　　　　'^i━（ｔ）━━l |　　　　　 |　|

何でドラとのびがいんだｗ

>>748
元修斗ウェルター級チャンピオンですか？

(´･ω･｀)しらんがな

(´･ω･｀)わからんがな

>>753
(´･ω･｀)何やがな

レッグプレス750�`ってネタだろ？

ttp://jp.youtube.com/watch?v=E8ZkUEdxdIw&feature=related
バーベルカール動画。観客がロニーぼ真似して煽ってるｗｗ

いぇーバディー　ライッウェイッｗｗ

>>756
これ低負荷で回数を競う競技？何キロくらいなんだろう？

うはwマジだ
それ以外も汚い言葉が飛び交ってるなｗｗ

俺、最近初めたばっかりで、片方10Kgを10レップぐらい。
（10年以上腕立て腹筋とかはしてきた）
これでも他の人よりは筋肉張って見える方だけど、
30Kg行ける人とかはどんだけマッチョなの？　と思う。

10年も無駄な努力乙

無駄じゃないし、努力するのはいい事だよ。
何もしない奴こそ無駄な時間過ごしてると思う。

10年も効率の悪いトレ乙

これでいいけ？

そもそも腕立てや腹筋で二頭が強化される訳が無いじゃん・・・
二頭を開始したのは最近ということだろうと

でも三ヶ月くらい続ければ効果は出てくる。　ガンバレ！

アップやってます？
２０ＲＭを１５回×２やれって書いてあったんだけど

　　　　　ヽ|/
　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　 /　　 　　　　　　ヽ
　　　/　 ＼,, ,,／ 　　　|　　　20レップ15セット、日に2回・・・・・か？
　　　|　（●） （●）|||　 |
　　　| 　/￣⌒￣ヽ　U.| 　　・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。
　　　|　 | .ｌ~￣~ヽ |　　 |
　　　|U ヽ ￣~￣ ﾉ　　 |
　　　|　　 ￣￣￣　　　 |

バーベルカール40kg出来る人ってダンベルカール何kgぐらいできますかね？

>>766
20RMの負荷で15回のセットを2セット

ショルダープレスやってたら
フロント
サイドはやらなくておｋ？

>>768
日本語でおｋ

ダンベルカールだけ異常に弱いんだが
20kgが3回程度
基本的にチンニングの後だから12kgくらいでやってる

ハンマーは30kgで5repsはできる
チンニングは体重63〜5で30reps
20kg加重で15repsは堅い
ダンベルベンチ30kg15reps以上
ショルダープレスは20kgで12〜5reps6set
サイド・フロントレイズは12kgで12reps

>>771
腕と背中の日は別にした方が追い込めるよ。
極太の腕が欲しいなら、腕の日だけつくるのがベター

そうか〜
ちょっとメニュー組みなおしてみるわ
サンクス！

腕太くしたかったら二頭より三頭鍛えたほうがええよ。

>>771と同じく、ダンベルだと二頭が全然意識出来ない。というか、元々二頭の意識が苦手。
三頭は異常なほど意識して追い込めるんだけどなあ…。三頭ばっかり馬鹿みたいに太くてアンバランスで嫌だ。

>>526
おまいの奥さんクソほどエロイ体つきしてるじゃなーか？？？

>>736
カールって、肘がまえに出るとダメだよな。
負荷がヌケるっていうか。
その動画の野師は反動は使ってるわ肘は前に出るわで最悪じゃないか。
ネガ効かしてるようでもないし、もっと重量落としてストリクトにやれよって思う。
まぁ、俺より太い腕してるから俺なんかが言っても説得力に欠けるんだが(笑)

正直に書く

5.0kg×10
5.0kg×10
7.5kg×8
7.5kg×4
7.5kg×3

肘は少し前にだしたほうがいいんじゃないの？
ネガのときに負荷が逃げないようにするために

肘を前に出してやるとピークに効くんだっけか？

インクラインカールのほうが刺激強いのは確か

プリーチャーカールで完全に脇に台差し込んで
チーティング使えない状態でのMAXを計っていこうよ

プリーチャーダンベルカールは追い込み種目として
12.5kg(重り)＋1kg(ｼｬﾌﾄ)の計13.5kgで21カールｘ2セットやってる

MAXは筋痛める危険性があるからやらない。
プリーチャーカールは、ストリクトにやって17.5Kg×8reps×3setsで組んでる。

プリーチャー30キロで10レップ4セット。最後の四セット目はドロップセットで五キロずつ減らしていって合計40レップ。トレ歴 2年
175センチ65キロ

>>785
バーベルならわかるが、ダンベルでそのスペック(173cm65Kg)はありえないだろ。

>>785
バーベルじゃなくてダンベルの記録書こうな
ここは片手のスレだよ

その身長だと最低75kg以上なら
"ダンベル"で30kg10reps信じてやるが

俺昔56kgしかなかったけどその当時32×12〜15レップできたよ 人それぞれなんじゃない？

>>788
.
　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　／V＼　　　　　　　Ｊ
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ
　＿　ム::::(;;゜Д゜)::| ジー
ヽツ.（ノ::::::::::.:::::.:..|）
　 ヾソ:::::::::::::::::.:ノ
　　 ｀ ー U'"U'




　　　　　　｜　Hit!
　　　　　　｜
　　 ぱくっ｜
　　　　　／V＼
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ　　　そんなエサで
　＿　ム::::(,,゜Д゜)::| 　　俺様が釣られると思ってんのか!!
ヽツ.（ノ:::::::::.:::::.:..|）
　 ヾソ:::::::::::::::::.:ノ
　　 ｀ ー U'"U'

あっ！ ゴメンm(__)m
バーベルです。

俺171センチ58キロでダンベル20キロストリクトで4レップしかできない

>>788だけど リアルにやってたよ 上腕48cmくらいあった 今は二頭筋は全くやってないから20kg数回くらいしかできないと思う

>>792
嘘だろ？

>>792 マジだよ ただベンチデッドスクワットは殆ど真面目にやってなかった 無駄に二頭筋ばっかと言われてもしゃあない感じだったな

さすがに針がデカ過ぎて食い付きづらいです・・・。

　　　　　　　　　　　　　　＼　　　∩─ｰ､
　　　　　　　　　　　　　　　 ＼／　●　､_ ｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　/ ＼(　●　 ● |つ
　　　　　　　　　　　　　　　　|　　 X_入__ノ 　 ミ　俺は釣られないクマ ･･･
　　　　　　　　　　　　　　　　 ､　(＿／　　　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿ノﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ 丶'　⌒ヽ:::
　　　　　　　　　　　　　　 　/ ヽ　　　 /　/:::
　　　　　　　　　　　　　　　/　/へ ヘ/　/:::
　　　　　　　　　　　　　　 /　＼ ヾミ　 /|:::
　　　　　　　　　　　　　　（__／| ＼___ノ/:::

ダンベルカールは二等筋より腕がつらくなりません？
やりかたが間違ってるのか、腕が弱すぎるのか
二等筋を鍛えてる気がしない

腕が弱すぎるんだな
俺も弱くて腱鞘炎になったしなぁ

前腕が先に限界くるよね・・・

何キロ出来るのか挑戦してみた。最高で110ｋｇ。
普通で90かな。

マグロ用の釣り針ですな。デカすぎ

k

ダンベルカールって、上腕二頭筋鍛えるアレではなくて前腕鍛えるアレか？

おれ750キロでやってるぜｗｗｗｗｗｗ

シロナガスクジラでも釣るつもりか？

ダンベル片手１０キロできる喧嘩無敗の俺がきましたよ

>>806
片手で１０キロって、すげーな〜。

ダンベルカールのとき
ネガティブ何秒かけてしていますか？
自分は3秒くらいなのですが、短いですか?
あと肘固定して曲げてますか？

メニューによって各々違うからなんとも

>>806-807
・・・ ('A`)
そうだね。凄いね・・

>>808
俺はヒジ固定のプリーチャーダンベルカールで、往復（1レップ）で5秒。

今、ダンベルプレスとチンニング、ショルダープレスの後にダンベルカールやって
17.5kgが10回なんだが、いきなりやったら回数上がるんかね？

>>812
上がるけど、先に二頭疲労させないほうがいいと思うよ。分かってるだろうけど。

質問なんだが、
学校へいこう　で前に、高校のチアリーダ特集をやっていたときに、2-1-2という技を披露してたんだが、
受け取る側のちょっとガタイの良い女が片腕に1人ずつ、計２人を乗せてたんだが、これってダンベルカールで言うと40kgx2だよね？
乗っていた女は小柄で軽そうだったから、仮定で40kgとする。

厳密に言うとカールじゃなくて手を真横にしてそのまま飛んできた２人を受け取ると言う技だった。
肩の高さまで上げてはないから、もうちょっと軽い重量に変換されるかな？
単純に腕の力だけで維持してた。

前腕を見せていたが、かなり太かった。アザができてたから腫れてたのかもしれないが。
上腕が見たかった。
レスリングの浜口がMAX40kgって言うのは前から知ってたが、まさかチアリーダもそんなに筋力があるのかってビックリしてて
今まで心にしまいこんでいたが、こんなスレがあったので質問してみた。

てこの原理とかその辺勉強したらいいと思うよ。

カールより
三頭筋を鍛える
フレンチプレスやトライセプスキックバック、トライセプスエクステンション
のほうが好きだな。
特にフレンチとトライセプスエクステンションは手軽に
できていい。
まさにウエイトトレのポータブル、モバイル的トレ

>>815
そうなの？
テレビの紹介では高校生で出来るのはそのナントカ高校の他にはない。と解説されてたけど。
大学生になると多少は出来るところが増えるらしいけど。
てか、今思ったら、浜口はチーティングしてマックス40kgだから、普通にしたらもうちょっと下かな？

フレンチとトライセプスエクステンションは同じトレのことだボケ

>>818
フレンチプレスをダンベルでやんのかタコ？

フレンチはﾀﾞﾝﾍﾞﾙでもできる
けどやはり２０をこえるときつそうだね

ダンベルだとプレート付けるの面倒くさい。
バーベルならベンチやった後ついでにバーベルカールできるから楽。
バーベルカールは140�sで12烈婦巣がMAX

フレンチは全体を使ってる管がある。
いや、全く個人の主観的かつ感覚的なものなんだが。
実際、効果は一緒なのか？

>>822
パンプがすぐ来るから結構いいよ。ってスレ違いだorz

フレンチよりイタリアンプレスの方が効かね？

なんじゃそりゃ？

イタリアンプレスの後メキシカンストレッチやるとパンプがすごいよな

どんなプロレスの技だよｗ

５年前くらいの金井兄はワンハンドコンセントレーションダンベルカールを55キロでやってたけど、いま何キロくらいかね。80キロはこえてんのかな

富山県では違法マフラーとか改造車乗ってる男は
喧嘩上等の証っていう地元の暗黙のルールだよ。いつでも喧嘩上等らしいけどなにか？

>>829
スレ違いだし意味分かんないしツマンネ。

ここの　掲示板　レベル低いね（会話が）

↑なんかキモい

>>831
そうなんだよ。
まだオリンピアに出たやつが１人しかいねえんだよ。

>>833

そうなんだよな。でもこのままでいこうぜい。

それよりって言ったら悪いけど>>828

はじめてダンベルにぎる初心者でだいたい３０kgぐらいだろうな。

はあ？寝ぼけてんのか？

全身の反動使えば初心者でもダンベルカール30キロ位できるもんだよ。
ストリクトで数発できるまでは2年くらいかかったが。

ストリクトは意味ないと大岡様が言ってるだろ

>>837
じゃあ今すぐうｐしてみろよ雑魚ガリ＾＾
体うｐでもカール動画うｐでもいいからよ

雑魚に限って玄人ぶった振る舞いするよなぁ
一目で分かるわ

>>839
ほらhttp://p.pita.st/?m=odf2ze6i
お前ダンベルカール30キロストリクトでできないの？
トレ歴は？
30キロごとき(俺的にはまだまだしょぼすぎ)で必死になるなんてお前相当情け無すぎだろ。

>>839
ほらhttp://imepita.jp/20080220/723010
イメピタでも貼っといてやるよ。

>>839
ほらhttp://imepita.jp/20080220/733310
お前も晒せ。
ガリの俺よりもクソガリなら笑ってやるよ。

こんな35cm程度で30kgとかなめてんの？

痛い
痛すぐる

誰とは言わんが。

またかよwwww
いい加減かえれよ、それか嘘ついてｺﾞﾒﾝﾅｻｲだろ。
エシッ！フシュ〜あと勝手にコテ外すなよ、１号わかってんのか
オメー

>>CxSDW6ks
カスが文句つけてるけどいい体してるよ

30分間急ピッチで筋トレして写真取った感じだな
胸の具合がこれ以上パンプできないくらい張ってる
つまんねー見栄張るなカス

それでも二頭筋と前腕・手首しょべーけどな
どう考えてもこれで30kgは無理だ

エボシっフシューはブタのお前(>>845)だろwww
晒せないガリとデブが必死だなwww
http://imepita.jp/20080220/741510
お前らニットを叩いてる雑魚共だろ。
可哀想に。
雑魚に生まれたらお前等(>>843>>844>>845)みたいに嫉妬深くなるのか。
見た目だけで神経系がまるで未発達の糞豚(>>843>>844>>845)晒してみなちゃいwww
ダイエット板出身の俺より下とはなwww
しょぼーいwww

エシッ！フシュ〜！また逃げる！はやく
カール動画あげろよ素人

ニットは才能＋努力した結果アレだ
大口叩ける実力がある
お前なんぞと同じレベルで語るな

でもお前は何だ？
パンプさせた直後の写真しかうｐできないヘタレが
しかも角度付けて胸筋腹筋強調するところが狡いし
何なら動画うｐしてみろよ
写真だけじゃまず誰も信じないから

>>847お前がダンベルカール30キロできないほどの糞カスだからって、同じに考えないでください。
俺は全身の反動使えば初心者の頃からできました。
今はコンセントレーションでもできるよ。
雑魚の嫉妬みっともねー。


>>849喧嘩スレのシャドーうpしてた奴の事か？俺はそいつに試しにメール送ってみた側だから。
ビビりのお前と違ってねwww

いい体しているよな
１５kgで宅トレしているけど
それくらいの体になりたい
でも俺は力つけたいんだよなー
相撲取りみたいに体はマッチョじゃなくても
パワーがつまってるようなヤツ

初心者って中学生でもできるって意味なの？
そりゃ部活でウエイト重視の人なら初心者で
負荷が重くてもある程度はこなせても３０kgはありえねー
というかそれを初心者とはいわねー

>>851
嫉妬するに値しねーよお前なんぞ
それと30kgってのは初心者がチートしても上がらないから

俺は水泳部だったけど
ウエイトより走りこみばかりやらされていた
冬場は特に多かったよ

>>850
http://p.pita.st/?m=dh8jxi0j
お前は嫉妬で狂ってろwww

カールの動画うｐしろってんだよノータリン

>>854
俺は元ダイエット板出身の豚だったから、最初からチートならあがったんだよ。

>>856
カールかと思ったのにwww

さっきから御託ばっかだな
ますます胡散臭い奴だ

>>851
いきなり30kgってすごいですね　orz
自分半年経った今でも30kgはクリーンしか出来ないんですが・・・

>>857
ダンベルなんて家にねーよ。ウエイトはジムでやってるよ俺は。
お前の体晒してみそw

てかマッチョってそんなにいいか？
プロレスラーみたいにムチムチのパンパン
には憧れるけどぐろい褐色マッチョにはなりたくない

>>862
お前こそじゃなくて、お前が胡散臭いからうｐしろって話なんだよ
俺がうｐする道理はねぇよばか
消防みたいなこと抜かしてんじゃねーよ

>>863
KIDをそのまま2回り位でかくした体系になりてーよ俺は。

結局うｐできねーみてーだな
もうホラ吹くんじゃねーぞタコ

>>865
まあＫＩＤくらいならいいけど
やっぱおれはプロレス体型がいい。
パンパンノムチムチ怪力西欧人が憧れ。
ＢＳでパンパンムチムチの怪力ドイツ人とか
素で尊敬するわ

>>362
残念ですね
30kgのストリクトカールはYOUTUBEでもあまりないので見てみたかったです


ttp://imepita.jp/20080220/764920
自分はカールで丁寧に扱うと20kgくらいが限度で、上腕35cmくらいです。

>>866
ホラなんて吹かねえよ雑魚www
てか30キロなんてわざわざホラ吹くようなレベルじゃねえから。
俺的には全然まだまだしょぼいレベルだと思ってるし。

お前はジムで動画撮るようなキモオタ行為できんのかよ？
30キロストリクトごときのしょぼレベルでジムで動画撮ってたら周りに笑われちまうよ。
お前が行ってるジムがどんだけレベル低いか知らんけどな。

逃げの口実がものすごい稚拙なのに、必死すぎて滑稽だな

>>368
おっミニブルスリーだ。
トレ半年〜1年弱くらいでしょ？
神経系鍛えまくって行けばあと1年くらいでいけると思うよ。

なんか最近デカい口叩いた後関係ない、関連のない動画あげんのが


はやってるの？

ウエイト板は写メ貼ったもの勝ち。
写メ貼らないで批判したり叩いたりして必死こいてるのは、雑魚の嫉妬確定なのである。

何だかんだで確証的なものをうｐれないヘタレの言うことじゃないな、それは

368×間違えた。失礼。
>>868ミニブルースリー。カッコいいじゃん。

>>873

そんな事はないと思うよ
画像貼るｽﾚならまだしも。ダンベルカールのｽﾚで胸ピクつかせて勝利宣言はいかがなものかと・・。

>>874
家にはウエイト器具が無いからどうしょもない。
お前がいくら必死扱いて俺を批判しようが、俺がストリクトでダンベルカール30キロできる事実は変わらないのである。
これから何年もトレしていくうちにもっと重量があがっていくのである。
雑魚が嫉妬したところでこの現実である事象は絶対に変えることができないのである。
残念だったなwww

>>877
さっきから女々しいよカス
きちんと謝罪して消えるなんてことは今時のアホガキでもできるのにな

ジムに20キロまでしかないから20キロまでしかやったことがないな。
20キロを二つ使ってカールを25回出来ます。その後で30秒休んで
10キロで30回、その後30秒休んで5キロを50回で終了。
腕がパンパンになる。

>>876
パンプ直後とか言われたから、家だからそれは無いと言う意味も込めて撮ったんだがな。

まずお前の家にダンベルがないという証拠がない
ダンベルカールスレなのにカールに無関係な胸強調（ハッタリ）

どう見ても底の浅いカスだよお前は
さっさと消えろ

>>878
お前俺と一緒にジム行くか？それが一番早いだろ？

パンプ直後に見えるという事はそれなりの体である証

>>877

まず冷静になってほしいな
問題はダンベルカール３０なんだから動画をアップして初めて話しが進む訳でさ
ここで誇りたいならここにアップしなくちゃ意味ないのはわかる？
自負してるだけなら書かなくていいだろ？
まだスタートラインにすら立ってないよ
出来るなら出来るでアップしなきゃさ

>>882
どうせ出鱈目な住所と適当に調べたジムの所在地言って逃げるんだろ
やることなすこと消防レベルだなお前は

>>881
お前無茶苦茶な事言いすぎだろ。そんなもの証明しようが無い。
なんなんだお前のうざったい性格はwww

なら一緒にジム行こうよ？そうするしか納得できないんだろ？
俺横浜市住んでるんだけど来れるかい？

全盛期

上腕囲25（伸ばして）
上腕囲30（力こぶで）
片手15kg10回

>>828 の情報ないかな。
盛り上がってるとこ悪いんだけど

>>886
お前が横浜在住である証拠がない
馬鹿も休み休み言え低能

そもそもスレタイからして筋トレの趣旨に反している。
重いものを持ち上げるのが重要というより
身の丈にあった重量を高回数こなすことが
重要。面倒くさがってより重いものを低回数
挙げることで楽して筋肉をつけようとするのは間違っている。

>>885
逃げないよ。
俺が逃げる必要は全くないし、トレ仲間が増えたら楽しいからな。
俺がお前とジムに行くのはプラスになることはあってもマイナスになる事がないから。

ダンベルカールで何キロ上げられるかは
フォームで全く変わってくる。

俺は高校の頃に４０キロでできていたが、
完全なチーティングでその証拠に僧坊筋ばかり発達していた。

今は肘を固定して二頭筋だけで挙げているから
２７．５キロでも十分に効かせられる。

肘を完全に固定できるプリーチャーカールでの数値を比較したほうがいい。
でないと４０、５０キロは余裕だというとんでもないチーティング野郎が出てきてしまうよ。

どうしようもねぇカスだな
証拠なしで大口叩くわ、嘘の住所言うわ
まずお前が横浜市民で、どこのジム行ってるのか物証で証明しろ
明日ジムの外観でも写真とってこい
話はそれからだ

これ以上は不毛だから先に消えるわ

ダンベルは分からないが、バーベルなら140kgで出来る。

>>889
どうすりゃいいんだよ。
お前俺を煽って楽しんでるだけだろ？
俺と一緒ジムに行って目の前で見る！文句のつけられようがない。
俺には損が無い。
自分の交通費と自分のジム代くらい払えよ。
ジム代は1回2時間で400円延長30分ごとに100円加算。

>>893
お前の思考回路は2チャンを中心に回ってるんだなw
お前がトレもしてなければ、たんなる引きこもりの煽り師ということだけは分かった。
まあ、目の前で俺のダンベルカール見たくなったらレス入れといてくれ。

>>894
雑魚に嫉妬されるから書かない方がいいですよ。
普通は｢よし！俺も頑張ろう｣って思って頑張るもんだけど、
雑魚は嫉妬しかできないんですよ。
だから雑魚は一生雑魚のまんまなんでしょうねwww

>>875
やっと半年になりました
あと一年で30kgをストリクトに扱うのは厳しいかもしれません　orz

気長にがんばります　ﾉｼ

>>898
半年でそのガタいならかなり筋肉センスあり(効かせたり追い込むのが上手い)と思うから、頑張ってください。食事も良い感じなのかな。

俺は半年の頃はデブからスタートしたせいか、まだまだ脂肪も乗りまくりだったからwww

チーティングありでも50kgはすげーよ

　　　 　 /ヽ　　,
　　　 /´　　｀´ |　　　　　　/ヽ_____／l　
　　　 '､ 　 　 　,l　　　　　 /　　　　　'､
　　/￣　　,_,..ノ　 　 　 　 l　　　　　　l　　そうだな・・・
　 /　　　　'､　　　　　　　_,ゝ　　　 _,.ﾉ
　/　　　　,　ヽ　　　　　ｌ´　　　　　 `ヽ
　|　　　 /`ヽ､`'‐‐-､　_|　　　　　　　　|
　ｌ　　　'｀　　 `￣_,.'　ヽｌ　ｉ　　　　　/ ｌ, 、
　 ヽ､＿_,.　-‐ '' ´ 　 .ヽ`' |　　　　 ｌ.,_,! /
　　　　　　　　　　　　　 ヽ '　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　 `､.,____　　,. ′

まあ30キロとか50キロとか言って結局みんな姿消してってるからいつものパターンよ

自分で満足できたらそれでいい

>>903
悟りの境地に至りましたな

>893
お前はそのままウエイト板から消えた方が
いいんじゃね？ ダンベル30kgストリクトカールなんて
全く大口でもないし
証拠なんて全く必要ないレベル ちゃんとトレしてれば誰でもできるようになるレベルだし。 単なる通過点にしか過ぎないレベル
お前もしや
トレ始めたばかりの工房か？
それともへたれれべるの全く才能無いおっさんか？
それなら謙虚になりな。 レベル低すぎだろ。

どうしてｵﾚがｵﾚがになるんだろな
ホルモンに操られてんのかな
元の話しとすぐｺﾛｺﾛ変わってるしな
アップするなら明確にグゥの音もでないﾓﾝ出せばすむ
付け入る隙を与えるから声が大きくなって罵りあいになる
どうだ？どうだの大合唱
反論あれば嫉妬にきまり、もうﾔﾒないか？

晒したの結局2人だけだしな
しかも否定派はゼロ

どうよこのウエイト板特有のエンドレスループ

いやだからﾄﾞｯﾁが重いの挙げるか対決じゃなかったろ？
身体晒す話しでもなかったし。
なんか論点ずらして話しが進むから噛み合わず唾の飛ばしあいになるんでねーの？
理詰めでやれば完全勝利になるんだからさ

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　|　　　　彡彡⌒⌒⌒　ミ　　　　　　彡"　⌒⌒⌒ミミ
　|　　　　彡彡ノ.　　三 　ヽ 　　　　／　ヽ　　　　　　 ||!
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　|　　　川川‖U　 '　ω`　ヽ 　　 /　U |川川　!!　l |l|||ﾙ
　|　　　川６ 　　　∴）д（∴）　　（∴　　 ９川| l| |川 l||l
　|　　　川川 　　　　　〜　/ 　　　ヽ　　　　　　川 | lﾙﾘ
　|　　　　/ ヽ　　＿＿＿／　　　　　＼＿＿　　　　　　ヽ
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　|　　　|　|　　ト　　　　　ヽ　　　　　　 /　　Ｙ　　|　　　　　 !
　|　　 / . |　　| 　　　　　　ヽ　　　　 / 　　　|　　|　　　　　　!
　|　　 | 　|　　|　　　　　　 α）　　　|　　　　|　　|　　　　　　 !
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ID:CxSDW6ks

>>907
３０ｋｇとか４０ｋｇとかのストリクトはもちろんチートでのカールも誰もうｐしてないよw　
みんなが期待してるのはカールしてる画像w

ID:CxSDW6ks＝ID:C4mm9B1P

>>893のうｐ要求にまったく触れないようなので30kgカールできないこと確定
工房だのオッサンだの、煽り文句も低レベルだな

ダンベルカールの副作用＝煽り耐性が著しく低下する

>>910
チートはクリーン気味でいいの？

>>913

ストリクトで出来ると言うお話しだったように思います

いや自分は昨日の人じゃない
30kgストリクトはまだ無理

みんな３０とか４０とか５０とかすごいな〜

誰も見せないけどね〜ｗ

>>913

ではとりあえずはそれでよいのでアップして下さい

>>913
何でも良いと思うよ。　どれぐらいの腕してる人が、どんな動きでどれくらいの重量扱ってるか比較して参考にしたいだけなので。

>911
ちげーし。
30kgカール位で 疑いかけてる
低レベルな奴に呆れたんだよ。
ダンベル30kgストリクトカール位で
必死にうpうp喚いてる低次元な奴は
お前はどんだけ軽重量でトレしてんだよ？ って突っ込みたくなる。

自己主張が強いというか見下すというか

日本のビルダーはみんな30以上でやってるが、おまえら見たことないのんか？

確か月ボのDVDで須山君が80kgのバーベルカールを軽々挙げてたが、買って見ればいいんじゃね？
どうせそれ見ながら抜くんだろ、このスレのホモどもは。。。

そういえばさっき90kgのワンハンドローやってきたが、じいさんに肩が抜けるよと注意された。
つまらんじじいだ。

今日も脳みそ筋肉な野郎どもが煽り愛をはじめますた

しのごの言うならまずアップしてからにしてくれ
口だけであーじゃないこーじゃない言っても
水掛け論にしかならないからさ
できないなら主張したﾄｺで無駄なのはいい加減理解できるだろ？

>>918
とりあえずはそれでいいって・・・
何故にそんな言い方をされて動画をあげにゃならんのですか？

かなりの上の方に20キロスタンドカールと、コンセントカールの動画うPがあるじゃないか。

>>926

ではアップしなくて結構ですよ
だいたい本人じゃないでしょ？
お願いしてまで見たい訳ではないですよ

３０できる人は上のマッチョ外人さん並にいい体してるのか
すごいな〜

>>928
お前まじでムカつく奴だな

とりあえず30kgで低レベルとか抜かしてるアホはうｐするべきだろ
どのレベルをもってそう言えるのか見せてみろ

>>930

ﾚｽがあったので個人的な意見でｽﾚな総意のつもりはありません
個人的に見たい方はお願いしたらいいと思いますよ

そうじゃなくてなんでお前は常に自分が正しいみたいな良いかたなわけ？
別に他人が何kg扱っていようがどうでもいいだろ？

んで好意的な>>913が>>910に聞いてるのに横槍入れてくるし
お前はっきりいって一番うざいよ

>>931
30kgは低レベル とは思わんし
俺自身2頭が弱かったから ストリクトで30kgカールできるまで時間かかったけど、 30kgストリクトカール位でうpうp喚いてる奴は 確実に低レベルだよ。
俺くらいのレベルはジムで1日何人も 見るし全く大した事ではない。
喚いてる奴には 逆にお前はどんだけ軽重量でトレしてるんだよ？？？
と心底問いたくなる。
うpうp喚いてる奴は 確実に低レベル過ぎなんだよ。
次元が低すぎる。
俺が言ってること分かるかい？

>>934
そういう見下した態度だからうｐを要求されるんだよ
頭使えよ

で、お前は家にダンベルあるんだろ？
昨日の奴と違うんならよ
御託はいいからうｐしろよ

３０ｋｇがレベル低いと思わないのも珍しくないというのも同意。
でも見た感じ上腕40ｃｍにも満たない感じの腕で３０や４０や５０をどんな感じでカールしてるの？
と言うのが大半じゃないのかねぇ。　ロニーが３０ｋｇでカールしてたって驚きもしないと言うことだよ(´･ω･`)

>>933

困った人ですね、貴方と言い合いしてもしょうがないですがね
貴方が書いた事をそのまま自身に当て嵌めてみて下さい
理解できますか？高校生ですか？

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　　　　ノ　/レ'>-〈＿ｭ`ー‐'　　ﾘ,ｲ} 　　　〃　/
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　 人＿_/ー┬ 个-､＿_,,..　‐'´ 〃`ァーｧー＼
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/　　　｜ 　 |::::::|＼､_________／' 　 /:::::/〃

>>935
まず、 俺はホームトレーニーじゃないから
家には一切器具は無い。
キミはホームトレーニーなのかな？ だから30kg位でうpうp喚くんだろ。
ジムに行きなよ。 まともにやりこんでる人なら
当たり前のレベルなんだよ。
2頭鍛えるならカール だけじゃなく チンニングを順手 逆手 両方でやってごらん。

それとうpしろなんて 言われて素直にする 人はまずいない。
人に物を頼む時の 態度から改めるべきた゛な。
俺はうpできないよ。 ジムトレーニーだからね。
はぁ〜。いつからウエイト板にはキミみたいな低レベルな奴がレスするようになったんだろか。
久しぶりに きたんだけど ほんとガッカリした。
やれやれ(-_-)

　　　　　　　　　　 / ,1ヽ /　　/　 　 /　/　 /　　　　ヽ　ヽ ヽ
　　　　r-､　　　 　 ﾒ| i. V 　 く　　／ 〃　〃 　 |!　!　 ',　　',ﾊ
　　　 └- ＼　　 く. i _ゝ　　/シ_><／ ／/　　/ !　l! 　 !　　|! !
　　　　　 　 ｀ヽ　　/V ,'　　 rf7￣:::ト<　/　／　|! / !　 i}　 l l !
　‐- ､　　　　 ｨ⌒`ト{V i　 　 { i;;;;;::ﾘ　 >'／　 _,.!=ﾋT´/ | /　ﾘ
　‐-､_＼　　〈 ｰ- .._　| {　　 !ゝニソ ／'´　　/:;;;;ﾘ ,）lハ ｿ　ノ
　　　 ｀ヾゝ､__二=ｰ- | 1　　 ! ヽヽ,. - ､　　 （ ;;ｿ　/ ヽ ＼
　　　　　　｀`＝ー_ ''T「 !　　i| 　 /　　　｀7　 ｀` ∧　　ヽ､ヽ 　　　　　　　争いはやめましょう！
　　　　 ,.ィ::´::くく:::::`ヽﾄ、i 　 !ﾄ､ {　　 　 /　_,.　'ﾞ　ヽ　　 トい
.　　 ,ィ　_;:::::::::::ヽヽ::::::ヽ::ヽ　l L｀ヽ､.__,ノ ' ´ _,. - ､_ヽ 　 i　ヽ!　　　　　　
　　〈_／_,.　二＝`iヽ､:::::::::|　ﾘ　ﾆｰ- / -‐<::::::::::::::::｀ヽ　 !　 i}

(`Д´)　ﾌﾟｳ
ノヽノ) =3'A`)ﾉ ﾋｬｰ ←ID:C4mm9B1P
　 くく　へﾍﾉ

>>939
出た出た
誰がどう見てもお前は昨日のアホだな
頭わりーなオイｗｗ

>>942
はぁ〜〜。 キミと違って、
仕事にトレに生活に忙しいから、毎日2チャンなんて覗けないよ。
やれやれ(´･ω･｀)
毎日2チャン 見てるの？？？
そりゃあいつまで たっても初心者の ままなのも 頷ける。
馬鹿の一つ覚えでうpうp喚いてる暇あるなら
まともなトレしなよ。
30kgくらいでうpうpムキになるって、
どんだけ低レベルなんですか〜〜〜(/_;)
俺がトレ始めて1年位の 時よりも 確実に2頭が弱いんだろうな。
トレ歴何年か知らない けど、 キミはセンスが全くないんだろうな。 トレ止めればいいじゃん？

じゃあ体うｐしてくだしあ！！＞＜
昨日のアホの保存してあるので見比べます！！
今までの非礼もこの場で謝罪します！！
本当にごめんなしあ！！
うｐお願いします！！＞＜

ダンベラー三菱

>>944
そこまで言われると
うpしない分けには いかないよね。
俺も いいすぎたよ ごめんね。
ただ 家に器具が無いから動画は無理なんだ。
上腕だけなら、 今まだ増量途中でカットないから恥ずかしいな(>_<)
http://imepita.jp/20080221/783150
ダンベル35kgカール
8repストリクトでできます。

ID:CxSDW6ks＝ID:C4mm9B1Pの瞬間
画像サイズがまったく同じｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>947
俺は携帯のカメラで 今撮ったんだけど何が おかしいの？

普通今時の携帯は横幅が240
でもID:CxSDW6ksもID:C4mm9B1Pも192
これが何を意味するかは、ここにいる全員がもう分かってるよ

>>949
？？カメラサイズ なんて 変えられるんだけど？
これも今撮りだよ
http://imepita.jp/20080221/796080

>>950
腕周り何センチ？
プリーチャーカールだと何キロでできる？

>>951
43cmだけど、脂肪で誤魔化してるだけだから(>_<)
カールはスタンドと コンセントレーション しか やってないよ。
2頭はチンニングと ダンベルカールで 効かせてます。

43もねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
常時33〜35だろこれ

ま、嘘つき君の画像は半永久的にウエイト板で語り継がれることだろうよ
その度に赤面してるカス

半永久的って・・・

>>953
はぁ〜〜〜。お前が 素人だからサイズ の感覚が分からないだけだよ。
勝手に言ってれば(´･ω･｀)
、センス無さずぎで何年も15kgダンベルで顔真っ赤にしながら必死にトレしてる 糞雑魚はとっととこの板から去るか
とっとと死んでください。

>>953
35cmって(ﾟ-ﾟ)減量期でも もうちょいあるよ。
そんなの俺がトレ始めたばかりの 頃のサイズだよ

カール30キロ出来てもあの腕じゃ悲惨だよね。

部分的に撮影して誤魔化してる辺りがやはり狡いな
前腕写したらいかに細いか分かる
大体この二頭筋の発達具合で30kgっつーのはありえない
ハンマー30kgも難しいんじゃねーの

>>957
増量期って言ってんだろ。 それと35kg8repだから。
減量期はパワーダウンするけどそれでも30kgを切ることないね。
この板もレベル落ちたんもんだね。
はぁ〜。 やれやれ(´･ω･｀)

　　　　／￣￣￣￣＼　　
　　　（　　人＿＿＿＿）
　　　｜./　　ー◎-◎-）　
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　　　｜　.∴　ノ　　３　ﾉ　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

上腕囲50センチないやつはそもそも美容板だろ

>>961
そんなこと言われちゃうと 何もいえないんですが。

>>956
マジですか！？
半年経った今でも35あるかないかくらいなんですが・・・


出先のIDがID:LWHgfe27で昨日ID:/ZaQt5JRだったものです
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm2396116

30kgクリーン撮りました
この重量はフォームとかまだ調整できないんでグダグダです

>>959
バーベルカール50kgの26歳よりひどいよ。終わってるね君

>>963
トレ経験全く無いような激デブでも上腕40オーバーの丸太もいるからなぁ。

>>953
おっちゅんぽっぽ〜残念無念

次スレ必要？

まったくしょーもねーな
これで何人目だよ、嘘が通じると思ってるﾔﾂ

>>968
誰に言ってんのかわからないんだが？

フォルダ整理したら堀内美月のちっこいのでてきたからよかったらどうぞ
ウルグアイ50M　パス：カール

なぁ、
このスレはいったいどこへ向かっているんだ？

35kgですな

みんなダンベルカールをなめすぎなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやきっと、自分でストリクトストリクト言ってても、
チートしまくりかもしれんし、それでも本人的にはそれが分からんから、
できると思いこんでるだけかもしれんし、
たまたま生まれつきセンスがあるかなんなのかカールが得意でほんとにストリクトなのかもしれんし、
鼻から疑いをかけてる者の人格の異常さを疑う。
まず第一に、赤の他人がどんな重量でやってようが、全く関係無い話であって、
それに対していちいち突っかかってる者は、よっぽど卑屈で人格が曲がりきってる腐った人種なのである。

>>974

なにが“である”だよ（笑）
おまえは馬場さんか（笑）
ﾃﾞｶｲ口叩いたら証明しろとなるのは当然で
証明できなかったら疑われるのも当然なんだよ
誰の味方をしてる訳じゃないが、これを当たり前と思わないほうが信じられない

確かにあんなどアップに写して４３センチって言っても誰も信じないよね。
比較できるものが何一つ無いんだもん。ワキゲくらい？

>975
それこそが卑屈な人格の典型例なのである。
2チャンばかりやってるから2チャン脳に毒されきってしまっているのである。
社会に出るべきなのである。

メジャーを巻いて写せばいいのに。

いや、一円玉を腕に貼り付けて撮ってくれるだけでいいよ。
まさかそれすらも用意できないとは言わないだろう。
ちなみに一円玉の直径はぴったし20mm。物の長さを測るにはうってつけ。
これも拒否するようならやっぱし自己申告は疑わざるを得ないよなあ。
誰でも用意できてすぐできることでも、やらん、という訳だから。

こちらでも必死の弁解
しかも特例中の特例まで持ち出して

【中級者】お前らの画像/動画うｐして【part13】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1201947221/

抽出 ID:dzT1lvAv (2回)

557 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/02/22(金) 00:11:33 ID:dzT1lvAv
見た目とマックス重量は必ずしも比例はしないからなぁ。
その辺を分かってない半端トレーニーが非常に多いんだよね。

559 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/02/22(金) 01:00:39 ID:dzT1lvAv
腕立て連続最高回数のギネス記録は9歳だか11歳の白人少年で5千何回かで、
まだまだ余裕ある感じだったからなぁ。
体型も普通の子供だったしなぁ。
ガリでもデブでも生まれもっての才能でパワーある人はあるからなぁ。




ID:CxSDW6ks＝ID:C4mm9B1P＝ID:dzT1lvAv

撮りたい者は撮ればいいし、貼りたい者は貼れば良いのである。
貼り付けを要求してる側は、張り付けした者を中傷する者ばかりで、お礼を言う者が少ないのである。
そんな状況で誰が好んで貼るであろうか？
きちんとトレーニングしてる者はトレしてる者の体を中傷したりはしないのである。
となると、クソガリやクソブタもしくはセンス無き者の嫉妬と言わざる得ないのである。
人に要求する時はまず自分から。
それが社会のマナーである。
ダンベルカール10キロの一般人以下の体型でもイイから張り付けしてみろなのである。
そしたら、貼るものも増えるであろう。

>980ウエイト板は運動音痴が多いのであろうな。

筋力と運動音痴は関係ないだろ
文体変えてもアホ丸出しで丸分かりだな
つくづく頭わりーよこのカス

>>983
慶應大卒の私が、貴様ごときのブサイクデブの低学歴ニートで人格破綻者に、
カス呼ばわりされる筋合いは無い。
文体など変えない。
一日中2チャンに張り付いてる貴様みたいなキモオタニートは、やはり発想が乏しいであるな。
社会に出るべきであるよ。
貴様が私に勝てる点など何一つ無いのだから。
いや、ある。
貴様の容姿の醜さ(デブでブサイク)と知能指数の低さには負けます。

コラコラ、ここは自己紹介する場所じゃないぞ？
分ってるか？ｗ

痛いのが居付いちゃったな

だいたいこういう発言する奴は決まって痛い生活してんだよなｗ

>>987
確かに痛いな。
司法書士も楽ではない。

>>988痛杉ﾜﾛﾀｗ

お前トレしてんの？板違いじゃない？

日がな一日PCに張り付いてる司法書士なんて楽な仕事だなオイ
マスコットかよお前は

>>990
ウエイトトレーニングは中学のサッカー部の時からしてるよ。



無知な低学歴共に教えてあげますけど、司法書士は一日中座ってできる仕事ですよ。
自宅兼事務所だからね。
引きこもりのニート共は行政書士、司法書士の看板が普通の家についてるの見たこと無いんですか？


私のきらいなもの
童貞、低学歴の低地脳、ブサイク、低収入、ニート。
これら一つでも該当する者は、この世から消え去ってもらいたい。

×低地脳
○低知能

Fiting roadのダンベルって使ってるひといる？
普通のダンベルですか？なんか、安くて心配・・・

別に普通に使えますよ、安いけど送料はかかるよ

>>992

今、司法書士使ってる最中だけど
おまえ貧乏なのわかるよ（笑）
頭悪いのも（笑）

>>996
いやいや、うちは儲かってますから。
行政書士使う？
ははは。具体的に書いてみなさいよ。

次ｽﾚいらねーと思うけど立てるならただのカールｽﾚにしろよな

>>997

司法書士（笑）
行政書士じゃないから（笑）
落ち着けよ

>>998

他にもあるからいらねーだろ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。