首のトレーニング part2

1 ：無記無記名：2007/09/08(土) 21:24:30 ID:rH1e1Rc+

前スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094090754/

2 ：無記無記名：2007/09/09(日) 09:12:36 ID:NwWRtoWv

おいおい2ｹﾞｯﾄもされてないのかよ。

3 ：無記無記名：2007/09/09(日) 15:07:19 ID:EM/BzQL+

三万円くれ

4 ：無記無記名：2007/09/09(日) 15:49:16 ID:IXfJ4iAs

前スレは丸3年もっていたな。
スレが新しくなった記念に、今の首周り計ったら
３９．５cmだった。
３７cmスタートなので少しは成長したが
目標４３cmだ。

5 ：無記無記名：2007/09/09(日) 16:12:37 ID:lv1Xtw+0

>>3
それは激しく同意。

6 ：無記無記名：2007/09/09(日) 16:54:20 ID:EV+c1N9N

>>4どんなトレーニングしてたか教えてください!ぼくも40代目指してます

7 ：無記無記名：2007/09/09(日) 18:41:43 ID:phqUSMy1

>>4
3年でたった2.5cmかよｗｗｗｗ

筋肉じゃなくて太っただけだろ。

8 ：無記無記名：2007/09/09(日) 18:45:20 ID:3+6d5tO0

3年前からやってるとはどこにも書いてないぞ

9 ：4：2007/09/09(日) 19:31:39 ID:IXfJ4iAs

>6
トレ期間は１年。
内容は前スレ>>4にプレートで加重して
50回出来るようになったら増量。
ここ2-3ヶ月は手抜きして、ブリッジで左右にローリングを
2-3日に一度やっているぐらいだから成長も遅い気がする。

10 ：無記無記名：2007/09/09(日) 19:47:16 ID:PlZMayGG

4 ：坊主スレより：04/09/02 11:24 ID:3ZIE5luh
【坊主が似合うイカツイ首を作る「首上げ」というトレーニング】

１　仰向けに寝て肩を床につける。
２　頭を上げて後頭部が床につかないように浮かす
３　縦に首を上下５０回振る
４　横に首を左右５０回振る
ちなみに、首が太くなると、坊主が似合うことのほかに、
肩こりや頭痛になりにくくなる、乗り物酔いしなくなる、歌がうまくなる
という効果もあるらしい。
慣れたら回数を増やすと良し。

寝る前に2分くらいやるだけで明らかに変わってくるよ。
寝転んでやるトレーニングだからベッドに入ってからでもできるし。意外と続きやすい。

11 ：無記無記名：2007/09/09(日) 19:48:54 ID:PlZMayGG

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/12 21:02:28 ID:mewwcK5q
室伏が首太いのは既出だけどショウエイも一時期えらい
首太かった、彼等は友人らしいが…まあそれは関係ないとしても
共通点といえば2人とも投てき競技をやっている（ショウエイは槍投げ）
ということか…
なんで投てき競技には首太くする要素があるんだろね、不思議だ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/13 00:43:09 ID:NUiKVJb6
>>52
首が細いと頭が振られて軸がぶれるから

俺は頭に柔道の帯を巻きつけて先端を輪にしてそこに嫁さんを座らせて持ち上げてます。
あと、頭に巻きつけた帯を牛飼みたいに引っ張ってもらって、首だけで耐えるとか。
サンボで「怪物くん」のあだ名で呼ばれていた高校時代の先生に教えてもらいました。

12 ：無記無記名：2007/09/09(日) 19:50:30 ID:PlZMayGG

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/13 17:20:24 ID:NUiKVJb6
>>56
55です。
首は折れないですよ。w
はじめはダンベルのプレートで10キロスタートやっていって40キロで嫁さんにチェンジ。
50キロチョイの嫁さんですが重りにつかうには十分です。
ブリッジするときはブリッジしたあとで腹やら胸の上に人間何人乗せられるか「びっくり人間チャレンジ」とか言いながら遊んでました。
今は乗ってくれるのが嫁だけなんで物足りないです。
ちなみに首太くてよかったことがあります。
以前遊びで出来もしないバク転をして顔から床に落ちて首と頭がL←こういう状態になりました。

幸い無事だったのですが周りの人は死んだと思ったらしいです。

次の日、手足に痺れが残っていましたがすぐに直りました。
首はやっぱり大切ですよ。

13 ：無記無記名：2007/09/10(月) 11:25:08 ID:QaBk70jp

首回り４３センチの家長
ttp://ca.c.yimg.jp/sports/20/img.sports.yahoo.co.jp/soccer/jleague/player/450/4609.jpg
ttp://osaka.nikkansports.com/soccer/jleague/p-oj-tp0-20070908-253137.html

14 ：無記無記名：2007/09/10(月) 12:05:57 ID:4KTS+l/T

>>13
かっこいいな!この人坊主も似合いそう

15 ：無記無記名：2007/09/11(火) 09:58:52 ID:wpXjmsFt

首トレやるとものすごく気分が悪くなるんだが、時期になれるものなの？

16 ：無記無記名：2007/09/11(火) 10:36:56 ID:qf7LOYmU

>>15
僕も気持ち悪くなるけど慣れてはこないなぁ…
首のトレーニングって低負荷高回数のほうが肥大しやすいの?

17 ：無記無記名：2007/09/12(水) 00:48:41 ID:7iBOOXXN

ネックストロンガーに10kgの荷重で上下運動を20回3セットやってるが
イマイチ効いてるのかよくわからんな
筋肉痛とかもないし・・・

18 ：無記無記名：2007/09/12(水) 01:21:21 ID:NYWRdv3H

一番効くのはベッドの脇から上向きの状態で顔だけ出して錘を入れた
トートバッグの手さげ部分を頭に掛けて上げ下げ　横向いて上げ下げ　コレ

19 ：無記無記名：2007/09/12(水) 03:58:44 ID:3KeeWn0N

>>17
20kgでやってみろ。鬱になるほどの筋肉痛を味わえるぞ。

20 ：無記無記名：2007/09/13(木) 13:45:49 ID:4pGLHX5o

>>18
布団のやつはできないな

21 ：無記無記名：2007/09/13(木) 15:17:58 ID:YwbT3GTm

机の上とかに寝ころんだらできるんじゃね?

22 ：無記無記名：2007/09/13(木) 15:30:33 ID:arFGu7Q+

ネックエクステンションのマシーンで鍛えりゃいいだろ

23 ：無記無記名：2007/09/13(木) 15:34:54 ID:KRFCR6PH

ヘッドストラップである程度重量が扱えるようになったら、今度はブリッジで稼動域十分に使って鍛えるといいね。
首って大事な部位だから、柔軟性もある程度確保したほうがいいし、ヘルニアになっても困るから。
もう今ではストレッチ代わりにブリッジ、ハイブリッジ、アーチ、三点倒立しかしてないや。

24 ：無記無記名：2007/09/13(木) 16:28:42 ID:leBuf2tE

最近よく寝違えるから首筋トレできね　つくそう

25 ：無記無記名：2007/09/13(木) 16:30:53 ID:eCfirwex

首ゴツイと首が長く見えるって本当？

26 ：無記無記名：2007/09/13(木) 16:55:43 ID:leBuf2tE

細いほうが長く見えるんじゃないか

27 ：無記無記名：2007/09/13(木) 23:03:54 ID:DsgiChvH

俺は頭でかい割に首細いから、少しでも頭が小さく見えるよう首のトレーニング中。
肩幅も広くしたいなぁ。

28 ：無記無記名：2007/09/13(木) 23:41:37 ID:YwbT3GTm

>>27俺も首も太くしたいし肩幅もほしい

29 ：無記無記名：2007/09/14(金) 18:01:12 ID:nmqwtmgY

身長170、体重82で、首周り37㌢って細いほう？

30 ：無記無記名：2007/09/14(金) 19:46:44 ID:yZ5rY/jL

カリ首は？

31 ：無記無記名：2007/09/14(金) 20:23:01 ID:t6gsqnCJ

>>29
俺で身長171体重63首38だからほそいんじゃね?

32 ：無記無記名：2007/09/14(金) 20:55:26 ID:gkWdV2FC

170、61、で首は今計ったら41

33 ：無記無記名：2007/09/14(金) 21:27:06 ID:JEOsFxr4

眩暈が治らん・・orz

34 ：無記無記名：2007/09/14(金) 22:30:53 ID:t6gsqnCJ

>>32いいなぁ40代とかどんなトレーニングしてますか?

35 ：29：2007/09/14(金) 23:15:55 ID:nmqwtmgY

答えてくれた人ありがとう。
おれの首って細いんだな。
つかその前に痩せろってかw

36 ：無記無記名：2007/09/14(金) 23:15:56 ID:8H01Z72p

だよな～
42くらいにはなりたいな

37 ：無記無記名：2007/09/15(土) 04:28:10 ID:fgHcny72

首特に鍛えてないけど42あった
やっぱ首太くても僧帽筋の盛り上がりがないと映えないね
つくしんぼみたいだわ

38 ：無記無記名：2007/09/16(日) 00:55:15 ID:A6kzzsj4

http://www.geocities.jp/wavyblue/workout7.html

このトレーニング法どうかな？

39 ：無記無記名：2007/09/16(日) 01:42:40 ID:kQdn2909

忍耐だな。こういう地味なのって。面倒じゃ。

40 ：無記無記名：2007/09/16(日) 11:27:40 ID:cARARyMx

首トレしたら寝違えたような痛みが発生しちゃった。
やりすぎた乙

41 ：無記無記名：2007/09/16(日) 16:37:21 ID:eapGdEqU

>>40
俺もなったことあるけど､二～三日でなおったよ

42 ：無記無記名：2007/09/17(月) 03:06:09 ID:BGMUm2L1

アゴを思いっきり引くと首が太く見えるね

43 ：無記無記名：2007/09/17(月) 03:27:12 ID:FaTRFsuY

ttp://www.nikkeibp.co.jp/archives/423/423239.html
ここの真中くらいに首のことが書いてます。
首はとてもデリケートなので用心してください。

44 ：無記無記名：2007/09/17(月) 11:03:16 ID:gHehvHdm

>やっぱ首太くても僧帽筋の盛り上がりがないと映えないね
つくしんぼみたいだわ

包茎手術の広告写真の男にもみえる

45 ：無記無記名：2007/09/17(月) 23:31:31 ID:cAGbHrYi

レスラーブリッジは初心者はやめたほうがいいかも。
調子に乗ってやってたら第三、四胸椎あたりに鈍痛が残るようになった。

46 ：無記無記名：2007/09/21(金) 10:22:32 ID:ONLm0TL9

治ったと思ったらまた寝違えたような痛みが発生した。
ペース速いのかな。みなは週に何回やってる？

47 ：無記無記名：2007/09/21(金) 20:21:52 ID:90gvBLkT

僕は週２｡負荷が重すぎるんじゃない?

48 ：無記無記名：2007/09/21(金) 21:08:37 ID:TjIFaKoq

週2

49 ：無記無記名：2007/09/22(土) 11:56:16 ID:iCvoMWxw

樹海でトレーニングして来ます

50 ：無記無記名：2007/09/22(土) 17:57:08 ID:zgokcgOG

>>47
負荷無しだよ。前スレの4に書いてあった方法をやってるだけ。
あれでいいのか真相はわからないから心配だったんだけどね。

51 ：無記無記名：2007/09/23(日) 20:10:35 ID:B6rDD1/K

俺、10kgのﾌﾟﾚｰﾄを帯で縛って首の後ろ鍛えてるよ。
帯の部分の髪が薄くなりそうで怖いけど。

首の前部はﾍﾞﾝﾁに寝転がり頭だけ出して5kgでやってる。

52 ：無記無記名：2007/09/23(日) 20:16:59 ID:NPbmtY1N

首の幅と顔の幅が同じぐらいになりたい

53 ：無記無記名：2007/09/23(日) 22:48:59 ID:LiTA1OpQ

俺は首の幅を顔の幅以上にしたいよ

54 ：無記無記名：2007/09/24(月) 00:52:38 ID:9RVH7jvp

天山か

55 ：無記無記名：2007/09/24(月) 00:58:35 ID:itpDk5wS

>>4をやると疲労のせいかグッスリ眠れるな

56 ：無記無記名：2007/09/24(月) 01:25:28 ID:GoG5tNg0

首の幅を顔の三倍にしたい

57 ：無記無記名：2007/09/24(月) 02:34:30 ID:Z9DWiyEW

首の幅を肩幅の2倍にしたい！

58 ：無記無記名：2007/09/24(月) 12:51:08 ID:aaIMrJqM

顔の幅を肩幅の2倍にしたい！

59 ：無記無記名：2007/09/24(月) 13:12:21 ID:ffhqlF+w

顔を2軒先にお裾分けしたい！

60 ：無記無記名：2007/09/24(月) 18:51:30 ID:bb5GLD3v

首って身体鍛えてればそれに合わせて太くなっていかないもんなの？

61 ：無記無記名：2007/09/24(月) 20:29:57 ID:GoG5tNg0

ゴジラ松井も首やばいよね

62 ：無記無記名：2007/09/24(月) 21:46:30 ID:ehgDeNzZ

首の長さを50cmくらいにしたいんだが

63 ：無記無記名：2007/09/25(火) 00:15:34 ID:sb5kdm0I

おもいっきり
イーーーッ
てしてはかったら40センチあった！！

64 ：無記無記名：2007/09/25(火) 01:45:42 ID:7cpf0gaa

身長168、体重64、首41だった。
思いっきり力いれたら43

65 ：無記無記名：2007/09/25(火) 14:55:06 ID:d55rXTB5

太いな、おまえの乳首。

66 ：無記無記名：2007/09/25(火) 15:14:02 ID:d+IrbLad

いやん、感じちゃう…

67 ：無記無記名：2007/09/25(火) 16:01:39 ID:5ZfeSCoi

顔長27顔幅19なのに、
｢顔ちっちゃいなぁ｣と
言われる。
首周りは、49センチです。
スペックは178 79です。

頭がでかいし長いので、もっと首太くしたいです。

68 ：無記無記名：2007/09/25(火) 17:15:42 ID:SxxjCe71

>>13首太いね
自分４０あるんだけど、こんな風に見えない。

やっぱり横も鍛えるべきか。

69 ：無記無記名：2007/09/25(火) 17:16:04 ID:HajVCEZ2

>>67は嫌味か？

70 ：無記無記名：2007/09/26(水) 20:56:42 ID:x6GixjXu

首トレーニングにも超回復利用してる？

71 ：無記無記名：2007/09/26(水) 21:47:51 ID:dstA0+xA

>>71
当たり前でしょ
超回復利用しない筋トレなんてない

毎日やっていいと言われる腹筋だって
超回復が早いから
というのが理由なんであって。

72 ：無記無記名：2007/09/27(木) 16:19:48 ID:KcDyNWJr

>>71
了解しました。
何日に一回首トレーニングしてますか？
自分は三日に一回くらいジムトレしてるんですが…同じ頻度でいいですか？

73 ：無記無記名：2007/09/27(木) 17:12:41 ID:xxHGoJjR

ネックストロンガー買った。
最初は5キロ位からやればいいよね？
回数は限界までやったらあかんの？ダンベルぶら下げて頭を上に動かすだけでいいよね？

74 ：無記無記名：2007/09/27(木) 17:17:55 ID:GBdx799z

>>73
下にも動かすんだ！

75 ：無記無記名：2007/09/27(木) 17:32:40 ID:xxHGoJjR

下ってどういう意味なのかな？上下にやればいいんでしょ？

76 ：無記無記名：2007/09/27(木) 19:23:32 ID:YWA3o8Qx

独り占めに近い状態で使える施設が近くにあったときは、よくレッグエクステンション・カール兼用マシーンの「カール用レバー」の下に頭突っ込んで50kgぐらいでウンセウンセ上下運動やってた。
今は普通のジムに行ってるので恥ずかしくてできない…

77 ：無記無記名：2007/09/27(木) 20:51:00 ID:57uwZl3F

つか、自分の手で押しながら負荷かければいい。
気持ち悪くもならないし、それが一番効く。
おれはこれを一年続けて、37㌢→42㌢になった。

78 ：無記無記名：2007/09/28(金) 02:13:08 ID:ARoL8hE+

>>77
詳しく

79 ：無記無記名：2007/09/28(金) 02:15:10 ID:xELFvDK5

>>78
詳しくも何もそのまんまだよ。
自分の手で頭を押して首の力で耐えるだけ。
たとえば額を前から押すとか

80 ：無記無記名：2007/09/28(金) 02:19:09 ID:NCGVhKOW

>>78
詳しくといっても、上の通りだが？
自分の手の平で、前後左右と押して負荷をかけるだけ。
前首を鍛えたいときは、おでこ辺りを手のひらで押す。
左右はこめかみ辺り、後ろは後頭部辺りを押す。

81 ：80：2007/09/28(金) 02:20:12 ID:NCGVhKOW

被ったw

82 ：無記無記名：2007/09/28(金) 14:08:14 ID:sxK3hL6R

http://www.suntory.co.jp/culture-sports/sungoliath/smilecafe/2007c/43.html

このレベルでやってるラグビー選手でも35cmとか38cmしかない人いるんだな
ふくらはぎや手首と一緒で才能が一番か・・
俺は34cmしかないけど10cmアップ目指してみるわ。F1の佐藤琢磨みたいな首になりたい

83 ：無記無記名：2007/09/28(金) 15:34:06 ID:apMyJNx8

>>77
何日おきにトレーニングしてましたか?

84 ：無記無記名：2007/09/28(金) 15:58:21 ID:pS6ZjF8u

>>77 >>79 >>80
これが一番地味で続けにくい

85 ：無記無記名：2007/09/28(金) 16:34:14 ID:TcZaSu+e

首はハマるよね。

86 ：無記無記名：2007/09/28(金) 21:50:02 ID:IlvmESWT

>>77
とくに意識してなかったな。
暇があれば回数決めずにやってた感じかな。
>>84
むしろ手軽にできるから、続けやすいと思うけどな。おれはね。
職場や学校でのちょっとした空き時間を利用してさ。
周りから見ても、そんな違和感ないし、ストレッチくらいにしか思われないんじゃないかな。

ちょっと前に、なんかの雑誌で、このやり方が掲載されていて笑ったw
モデルは格闘家の所英男だった。

87 ：無記無記名：2007/09/29(土) 13:15:27 ID:/pBWrtCy

http://www.geocities.jp/wavyblue/workout7.html
地味で面倒だ。
道具使ったほうが集中しやすい。

88 ：無記無記名：2007/09/30(日) 21:06:07 ID:GEDSZms7

左右の首
プレートでやろうとしたけどやりづらすぎ。

良いやり方ないかなぁーって考えても思い付かない。

89 ：無記無記名：2007/09/30(日) 21:58:30 ID:GEDSZms7

>>88首の左右でした。
首は２本ありません。

90 ：無記無記名：2007/09/30(日) 22:35:45 ID:fie9nNjg

>>89
僕は手で押してますよ｡手なら手軽にできますし無理しすぎることもないですしおすすめですよ!

91 ：無記無記名：2007/10/01(月) 12:03:59 ID:u8tQsGU+

あのさあ
普通は４０㎝台だろ
お前らがり過ぎかちび過ぎかはシランが
鍛えたら５０センチ台は当たり前だろwww

92 ：無記無記名：2007/10/01(月) 14:30:42 ID:c19rmKl3

>>91
釣りの時は自分のサイズも乗せておくといいぞ！
たとえば・・・

あのさあ（笑）
普通は４０㎝台だろ（笑）
お前らがり過ぎかちび過ぎかはシランが（包）
鍛えたら５０センチ台は当たり前だろ（爆笑）
ちなみに俺は鍛えないでも余裕で50センチ超えてる（早漏）

93 ：無記無記名：2007/10/01(月) 14:55:36 ID:POLoNzhI

手で押さえつけるやつもやってみよ。

ベンチに仰向けで寝て顔を出して上下するやつは今7.5kgでやってます。

明らかにバルクアップするんで気分良い。

94 ：無記無記名：2007/10/01(月) 16:43:50 ID:ERCGwVdT

首トレしてると首の骨がシャリシャリッって鳴るんだが普通だよな？

95 ：無記無記名：2007/10/01(月) 17:11:10 ID:OXl1n7ly

96 ：無記無記名：2007/10/01(月) 18:12:01 ID:POLoNzhI

>>94 なるかも

97 ：無記無記名：2007/10/01(月) 20:37:16 ID:YST+2vPw

>>95
おお、参考になる！ありがとー

98 ：無記無記名：2007/10/02(火) 16:02:43 ID:wdS5o/wn

みんな何日置きに首トレやってる?俺は三日に一回だけどやり過ぎかな?

99 ：無記無記名：2007/10/02(火) 17:24:40 ID:Q6X8wJlJ

回復したらやるって感じだから俺もそのくらいになる。

100 ：無記無記名：2007/10/02(火) 18:24:49 ID:KW7BSWXj

今年の初め、ジムのエアロビ系に「初めてブレイク」とかいうクラスが加わったので参加しました。
肩や背中から始めて最後はヘッドスピンまで。

ブレイクダンス、結構首のトレにいいですよ。首の筋肉痛が手で負荷かけたときよりきついっすけどね。
それだけ効果も大きいと思います。

101 ：無記無記名：2007/10/04(木) 01:57:54 ID:QHhQdIG8

釣りダア？
あのさあ普通のごくノーマルな男はトレーニング前から
すでに、４０センチ台だよ
お前必死過ぎww
うえの３０センチ台の人かwww
３０センチ台って病気だろ

102 ：無記無記名：2007/10/04(木) 02:23:19 ID:ZAfZ6q4N

↓以下　バカが移るんで相手にしないように

103 ：無記無記名：2007/10/04(木) 03:05:16 ID:VObV4D4S

普通にレスラーブリッジじゃ駄目なの？

104 ：無記無記名：2007/10/04(木) 03:54:03 ID:oCfDvdvw

レスラーブリッジは頭皮が心配。

105 ：無記無記名：2007/10/04(木) 09:20:02 ID:cxd6RaeG

ブリッジは首痛めやすいって聞いたからやりたいけど怖いからやってないなー

106 ：無記無記名：2007/10/04(木) 15:02:54 ID:BION+kCJ

ネックストロンガー買ったんだけど、あれって後ろの筋肉しか鍛えられないね。
横はやっぱり自己流でやるしかなさそうだ。

107 ：無記無記名：2007/10/04(木) 19:57:33 ID:ZOiKnEdN

横も出来るよ

ベンチに寝んといかんけど

108 ：無記無記名：2007/10/04(木) 22:56:35 ID:jdp3mGRS

おまえら、何事もサイズはバランスが重要だ
５０オーバーとかもちろん体もそのサイズに合わせないとダメだ
４０位でちょうど良い

109 ：無記無記名：2007/10/05(金) 00:11:47 ID:zqWXz+za

ねーねー、首太くして太って見えない？
かっこよく見せる予定だったのだが・・・・
気のせいかな。

110 ：無記無記名：2007/10/05(金) 00:28:25 ID:MCsIQNy+

恐らくは顎肉がついている程度の体脂肪率で、首幅と顔幅が同じくらいの状態なんだと思う。絞って顎を鋭くし胸鎖乳突筋のカットをだして際立たせればカッコ良く見える様になるよ。

111 ：無記無記名：2007/10/05(金) 00:59:23 ID:zqWXz+za

>>110
やっぱ丸顔だからですね・・・・そりゃそうか・・・・
キリッとした輪郭じゃないと首太くしても難しいですよね。
ダイエットすると筋肉落ちるし・・・・
なるほど、よくわかりました。ありがとうです。

112 ：無記無記名：2007/10/05(金) 21:59:26 ID:Sfrdn82n

首トレーニングは何日に一回がベスト？

113 ：無記無記名：2007/10/05(金) 22:43:59 ID:MCsIQNy+

そんなもの人それぞれ。

114 ：無記無記名：2007/10/05(金) 23:38:34 ID:Eu7/vtMZ

俺は三日に一回

115 ：無記無記名：2007/10/06(土) 00:04:40 ID:2xOqMFJ1

首の前後左右ﾌﾟﾚｰﾄでやったんだけど筋肉痛が終わった今も首にな～んか違和感が…

116 ：無記無記名：2007/10/06(土) 00:29:38 ID:B22K/+Aq

軟骨が潰れてるかもね。

117 ：無記無記名：2007/10/06(土) 08:19:13 ID:2xOqMFJ1

>>116 ま　ぢ　か

118 ：無記無記名：2007/10/06(土) 15:01:18 ID:X415OBhS

首は真剣に怖いぞｫ

119 ：無記無記名：2007/10/07(日) 00:15:24 ID:gyBqIN6u

筋肉痛が治まった＝疲労が完全に回復した、てわけではないからな。

120 ：無記無記名：2007/10/07(日) 00:22:29 ID:gyBqIN6u

まあ、もしかしたら椎がズレたかもしれんがな。特に左右を鍛える時は注意が必要だ。プレートで負荷をかけると不自然な軌道で上下させることとなるから止めれ。前をストリクトに刺激すれば左右も十分に刺激されているから、あとは手で負荷を掛けてやれ。

121 ：無記無記名：2007/10/07(日) 06:41:19 ID:IlVUWwFZ

左右はおまけ程度でいいってこと?

122 ：無記無記名：2007/10/07(日) 07:29:37 ID:gyBqIN6u

違う。手で加える負荷で十分だからきっちり刺激しろ、ということだ。おまけ程度でよいならやらないほうがまし。時間の無駄だ

123 ：無記無記名：2007/10/07(日) 07:32:05 ID:gyBqIN6u

経験からみてお前のように「最後に回してよい＝適当でよい」という発想の奴は、大概の場合、トレーニングが下手くそな奴だな。そして何事においても無駄な努力で終わっている

124 ：無記無記名：2007/10/07(日) 10:48:31 ID:IlVUWwFZ

>>123
そうかもしれない… 自分のトレーニング見直してみる｡ありがとう!

125 ：無記無記名：2007/10/07(日) 11:26:55 ID:CitsqKUD

偉そうにトレーニング語る前にsageよっか

126 ：無記無記名：2007/10/07(日) 23:36:03 ID:x0ig9HQW

首の筋肉にパンプの起こる人いるか？
私はありません。

127 ：無記無記名：2007/10/07(日) 23:42:03 ID:frCEr1Rt

トレ後は少し大きくなりますよ　すぐひきますが

128 ：無記無記名：2007/10/07(日) 23:46:58 ID:CcqSyrs+

>>126
ぬるいトレしてんだな

129 ：無記無記名：2007/10/10(水) 01:01:06 ID:pZhhTYpO

俺は頭痛に悩んでるんだが・・・
頭痛解消に効果のある首トレというか
頭痛解消する為にはどの部分を鍛えればいいかわかる人いる？

130 ：無記無記名：2007/10/10(水) 01:29:44 ID:Ic1Lz9aa

頭痛とは違うかも知れんが、強めの負荷でやるのが、めまいになりにくい気がする。
私の場合はだが。

131 ：無記無記名：2007/10/10(水) 03:32:26 ID:EA5vb9BM

ネックストロンガー使ってる人ってどのくらいの重量に設定してる？

132 ：無記無記名：2007/10/10(水) 09:06:50 ID:+4o18KFp

>>131
７．５㌔
ってか使えない。1方向しか鍛えられないし。
金の無駄。今では使ってない。

133 ：無記無記名：2007/10/10(水) 10:32:50 ID:/rEdCh/5

頭のてっぺんがとんがっててブリッジできねえW
マイケルジョーダンみたいな形。
やっぱプレートでトレしなきゃならんのかな？
ブリッジには憧れるが。

134 ：無記無記名：2007/10/10(水) 18:13:48 ID:t7c/drY+

>>133
大丈夫。
頭のてっぺんつけるブリッジは通過点だから。
手で抵抗かけてストレッチしながら鍛えたり、
手ついて補助しながらブリッジして、
可動域拡げつつ鍛えれば、額つけたブリッジ出来るはずです。

135 ：無記無記名：2007/10/10(水) 20:13:55 ID:6wLjy2Ek

>>133　マジレスするとオートバイのヘルメット被ってブリッジすれば問題無い
　　　　　額をつけたブリッジしたかったら、フルフェイスじゃなきゃだめだぞ

136 ：無記無記名：2007/10/17(水) 21:25:19 ID:vqnTRJxT

歌うために首の筋肉鍛えてる。
やっぱ黒人のシンガーて首太いんだよね
でもどうやって歌う筋肉鍛えればいいんだ？
優しい人教えて下さい。

137 ：無記無記名：2007/10/17(水) 22:54:51 ID:tndBaN62

パバロッティ＝＞ひたすら食う
ラッパー＝＞ヒプホプにブレイクダンスを混じえてヘッドスピンで首ガッシリ
デスメタル＝＞ひたすらビールを飲む
演歌＝＞逆に貧弱な首ならではのコロンコロン不安定に回るコブシで勝負

マジレスいたしますと
1.中高のブラバン部員がよくやらされる「犬呼吸」で下腹部強化
2.両拳をあごの下に当てて、肘をしめて腋をするように負荷をかけてひたすら頷く練習
3.余裕があればレスラー系、Ｆ１レーサー系過激トレーニング

138 ：無記無記名：2007/10/18(木) 06:59:33 ID:lE2FO3oh

首トレ毎日やってもいいのかな？

139 ：無記無記名：2007/10/18(木) 10:18:35 ID:L0vYvdCx

>>138その質問は以前から何回もでてる

140 ：無記無記名：2007/10/18(木) 17:37:44 ID:lE2FO3oh

すいません、
超回復というのを知りました！
毎日はよくないですね！

141 ：無記無記名：2007/10/18(木) 23:24:40 ID:zhvArq6u

首と腹筋は回復が早いんでしょ

142 ：無記無記名：2007/10/23(火) 09:25:17 ID:7DcIHKxl

人にもよると思うけど二日に一回くらいのペースでトレしてたらどのくらいで太くなるでしょう？

143 ：無記無記名：2007/10/23(火) 09:50:53 ID:Bj9g88JS

人による

144 ：無記無記名：2007/10/23(火) 13:44:29 ID:f1P7Xcxr

>>142
人にもよるし、トレにもよる。
おれは手押しのみ、週に3回のトレで、半年で３㎝UP。

145 ：無記無記名：2007/10/23(火) 14:33:59 ID:56mC6e4g

やっぱ首も筋肉痛ってくるの？

146 ：無記無記名：2007/10/23(火) 15:00:29 ID:BX3sZMAZ

来なければ効いてない。

147 ：無記無記名：2007/10/23(火) 15:45:04 ID:56mC6e4g

じゃ俺効いてないんだ
ネックストロンガーに10kgの重量で20回3セット上下運動させてるけど

148 ：無記無記名：2007/10/24(水) 03:35:59 ID:ZRhXPAxR

>>147
私は10kgで30～35回くらいだが、ｾｯﾄを重ねるごとに回数が減る。

149 ：無記無記名：2007/10/24(水) 14:16:14 ID:rK/6OSnQ

首トレ初めて、太くなるどころか脂肪が燃焼されて逆に細くなってるorz
早く筋肥大して欲しい

150 ：無記無記名：2007/10/24(水) 14:25:20 ID:Y923og4W

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ァ　　 /,,ｨ=-;;,,, , ,,＿　ト-､）　　 ┃　　　　　　　　　　　　　　　┃┃┃
'　　 Y　　ｰ==j 〈,,二,ﾞ !　　)　　　　｡　　　　　　　　　　　　　　　　　　┛
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　　〉　,く　｡ﾟ　/｡･ｲﾊ､､　　　　　｀ミ　｡ﾟ　｡･

151 ：無記無記名：2007/10/24(水) 19:04:27 ID:IjVHjOQQ

今日はじめて計ったら40だった
がんばるぞ

152 ：無記無記名：2007/10/24(水) 19:50:46 ID:Eobjn6Km

test

153 ：無記無記名：2007/10/25(木) 01:46:09 ID:emlHZnn8

５２だった。体脂肪率は８％だから結構キレてると思う。

154 ：無記無記名：2007/10/25(木) 18:03:52 ID:lEPJYXGJ

佐藤琢磨って４０ｃｍらしいね

155 ：無記無記名：2007/10/25(木) 18:48:15 ID:kK7XGqF1

>>40
身長が？

156 ：無記無記名：2007/10/25(木) 18:59:39 ID:Zdw5/HEs

>>155
そう、身長が。

157 ：無記無記名：2007/10/25(木) 20:03:09 ID:oTTo5EIM

首は加圧が一番効くよ

158 ：無記無記名：2007/10/25(木) 20:04:07 ID:Tx50bIRH

>>157
しなね???

159 ：無記無記名：2007/10/27(土) 13:57:45 ID:NP731Vbh

首の筋トレのせいか分からないけど､夜にすごい頭痛に襲われた;いままでに二回｡夜に頭痛で目が覚める｡裸でクーラーつけっぱなしで寝てるからかもしれないが…

160 ：無記無記名：2007/10/27(土) 17:51:41 ID:/LICxnVx

>>159
明らかに裸にクーラーが原因だと思ってさっき担任の先生に聞いたら、やっぱりそうだって。

161 ：無記無記名：2007/10/27(土) 21:33:17 ID:NP731Vbh

>>160
そうだったんだ;服着てたら引っ張られる感じがするんだよな… ありがとう^ ^ 首の筋トレがんばるよ!

162 ：無記無記名：2007/10/27(土) 21:53:31 ID:+60hP8Hx

ネック加圧は気持ちいいよ。。

163 ：無記無記名：2007/10/30(火) 14:24:55 ID:4LRoeeja

首の鍛え方
１.リュックサックや旅行カバンを用意します。
２.その中に本などのおもりを適当（丁度いいという意味）に入れます。
３.タオルをカバンのとってに通します。
４.カバンは、まだ床においた状態でタオルの両端を上に引き、その両端を口にくわえます。
５.そして、そのままカバンを持ち上げます。
６.姿勢は、中腰になり腕を曲げずに両手を太もも（ひざの辺り）の上に置きます。体が前へ倒れた形になり、両腕が支えの役目を果たしています。
７.その状態で首を上下させて下さい。
この方法は、首に対して集中的に負荷がかかるため、かなり効果的なトレーニングになります。

（注意点）
１.おもりの重さは、最初は軽めにして、少しづつ上げていって下さい。無理をすると首を痛めるので注意して下さい。
２.回数も最初は、無理に多くはせずに、適度な回数で少しづつ慣れることを心掛けて下さい。
３.首を下げる時は、勢いで下げずに首の力を使ってゆっくり下げて下さい。こちらも、勢いで下げてしまうと首を痛めてしまうので注意して下さい。
４.タオルは、歯を食いしばって、しっかりとくわえて下さい。

↑
前スレにあったけど、歯で噛んで支えてやるのと
ネックストロンガーみたいに頭全体で支えてやるの、どっちがいいのかな？
歯を食いしばったほうが筋肉の出力が上がるらしいけど

164 ：無記無記名：2007/10/30(火) 15:09:40 ID:OcasOOGj

首よりさきに歯を痛めるぞ。

165 ：無記無記名：2007/10/30(火) 15:28:45 ID:wbb41LJ7

タオルを喰わえると同時にアゴの筋肉も使うから、エラ張りそう

166 ：無記無記名：2007/10/31(水) 23:52:35 ID:zIvIDFNV

頭痛が酷い
首のトレーニングが効果あるらしいが
どういう方法が一番頭痛に効果的なんだろう

167 ：無記無記名：2007/11/01(木) 08:51:19 ID:8aibk1aB

考えろ

168 ：無記無記名：2007/11/09(金) 16:13:35 ID:hKoy2X0b

プレートを１０ｋｇに変更した。なかなか効くね。

169 ：無記無記名：2007/11/09(金) 21:55:28 ID:2k2gZ4ud

始めて首周り測ったら35センチだって…。
どおりで顔幅普通なのに顔デカに見えるわけだ…。
体重70キロ　身長177センチでこれはトレーニングしてない人でも細いよね？
トレ続ければ40センチ代になれるのか？

170 ：無記無記名：2007/11/09(金) 22:11:48 ID:isCr2QiY

首太く成りすぎた肩幅と比較しながら鍛えないといくら太くても気持ち悪い
しかも首ﾄﾚ止めてもなかなか落ちねー

171 ：無記無記名：2007/11/09(金) 23:02:57 ID:oCyd+ibt

オレに少し分けてくれ>>170

172 ：無記無記名：2007/11/10(土) 00:11:40 ID:zHXFZDWg

>>170
どんなトレーニングしたの？

首周りの平均っていくつなの？

173 ：ボクイチ総：2007/11/10(土) 00:50:55 ID:b/h+2i5K

オレ首周り42センチある。ベンチに頭だけだして仰向けでうつぶせで左右で10キロ重りで上げ下げしてる。もう一年になる。

174 ：無記無記名：2007/11/10(土) 00:52:29 ID:/mfktlWd

ダンベル持って横向いてダンベル持ってるほうの首で壁ブリッジ
片足立ちでやるんだけど立つ足は奥足（壁側の足は浮かす）
ダンベルの重さが首に掛かりパンプするよ。
足を壁から離すほど効くけど
慣れてないと危ないので程ほどに
今は
平常時４３で
パンプ時４６位

175 ：無記無記名：2007/11/10(土) 00:58:47 ID:4zIpmy5w

首が折れそうなハードなトレだな

176 ：無記無記名：2007/11/10(土) 01:39:29 ID:Dnz+HD7h

シュラッグやると首にもやたら効かないか？
俺だけかな？

177 ：無記無記名：2007/11/10(土) 01:42:50 ID:9N1KbZJP

>>174
禿げるぞ

178 ：無記無記名：2007/11/10(土) 02:00:32 ID:4zIpmy5w

レスラーブリッジとかヘッドロールするときにさ、
バイクのヘルメットかぶればはげないんじゃない？
最近トレ中に毎回抜ける髪の毛みて怖くなってきたから。。。。

179 ：無記無記名：2007/11/10(土) 05:31:05 ID:YaSeJS2s

最後の最後に頭皮が柔らかくなるまでよーくよーく「これでもか！」と思うくらいマッサージしてあげなさい。

180 ：無記無記名：2007/11/10(土) 17:49:42 ID:7Kgb6kHd

スポーツタオル３重に折りたたんでクッションにすればいいよ

181 ：無記無記名：2007/11/10(土) 21:15:19 ID:4zIpmy5w

>>180
なるほど。その方が安上がりだな。
もっと言えば100均の座布団折りたたんでやればいいかもね

182 ：無記無記名：2007/11/11(日) 22:59:42 ID:TsjZG8rX

レスラーブリッジ難しいなぁ。
頭が痛いだけで首にうまく効かせられない

183 ：無記無記名：2007/11/11(日) 23:09:33 ID:0NrqcAnD

きをつけてとれーにんぐしてね

184 ：無記無記名：2007/11/11(日) 23:18:22 ID:aaACLpiq

ありがとうな

185 ：無記無記名：2007/11/14(水) 10:31:47 ID:jRawyj7Y

>>95の
http://jp.youtube.com/watch?v=t4NrTvIjoIQ
は何セットづつすればいいんだろう？

186 ：無記無記名：2007/11/14(水) 11:37:13 ID:xMFyuOzp

すげーな首のトレーニング。
自重でできるし器具いらないからとてもいいね。
>95の動画にでてる人って本か何かだしてるのかな。

187 ：無記無記名：2007/11/19(月) 01:00:05 ID:W1OTrmbG

首

188 ：無記無記名：2007/11/19(月) 01:04:43 ID:jx8oVIJ2

自分は４５センチです

189 ：無記無記名：2007/11/19(月) 16:52:45 ID:Z3joiU3E

私の首周りは５３センチです。

190 ：ボクイチ総：2007/11/19(月) 16:56:26 ID:F0+EKvMZ

>>189
＞私の首周りは５３センチです。

オップしてみろよ。タイソンよりふといぞ

191 ：無記無記名：2007/11/19(月) 16:59:40 ID:S2ax1Oj9

フリーザ様の５３万と掛けたんじゃね？

192 ：ボクイチ総：2007/11/19(月) 17:37:07 ID:F0+EKvMZ

くそ、そういう事かーフリーザの野郎！

193 ：無記無記名：2007/11/19(月) 18:19:19 ID:uXFOKdLU

自分は４９cmでした

194 ：無記無記名：2007/11/24(土) 02:42:13 ID:jxMd/PV3

なかなか太くならん

195 ：無記無記名：2007/11/24(土) 03:23:45 ID:9qtsNpP+

プリズンブレイクのリンカーンぐらいは太くなりたい

196 ：無記無記名：2007/11/24(土) 04:16:00 ID:rbIg9+5c

ぎっさん。。。一番ぶっといよ！

197 ：無記無記名：2007/11/24(土) 04:19:54 ID:1YQg1odr

首太いとカコイイ！

198 ：無記無記名：2007/11/24(土) 18:07:27 ID:NUcqrsQK

レスラーブリッジとかは寝転べる場所がないので、ベンチにのってできるネック系のやってるけど、
自重だと手の力の入れ具合とか難しく、利いてるのかどうかもよく分からない。。。

とりあえず中２日置いてやってるんだが、クビの筋肉は結構回復早いのかな？
腹筋ほどではないの？

199 ：無記無記名：2007/11/24(土) 18:09:48 ID:NUcqrsQK

測ってみたら４２センチあった
どこで測ればいいのかわかんないけど喉仏の下あたりで測った数値

重り下げてやるのもいいと思うけど、稼動域せまくならない？ズレると重り落ちるし

200 ：無記無記名：2007/11/24(土) 23:41:39 ID:wzBUZm4f

ヨーロッパのサッカー選手並みの首になりたい

201 ：無記無記名：2007/11/25(日) 00:13:24 ID:tALU1Ppd

前部(10kg)6ｾｯﾄ

後部(15kg)6ｾｯﾄ

側面手押し6～ｾｯﾄ

今こんな感じです。

202 ：無記無記名：2007/11/25(日) 12:30:06 ID:Ii6FzIQl

太くするには僧帽筋も重要ですよね?家にダンベル60キロセットしかないから僧帽筋を十分に刺激できる重量か不安…

203 ：無記無記名：2007/11/25(日) 12:39:39 ID:PuucSNRE

↑十分だろ

204 ：無記無記名：2007/11/25(日) 14:45:00 ID:Ii6FzIQl

>>203
そうなんですか!?
ありがとうございます^^

205 ：無記無記名：2007/11/25(日) 15:21:32 ID:6yDF5LcR

チューブで下から引っ張り上げて肩を上げ下げしてるだけでも僧帽筋に効くよ
効率がぜんぜん違うし

206 ：無記無記名：2007/11/25(日) 17:07:20 ID:JmXzTr/Q

僧帽筋だけ２０レップの高回数できかせる感じでやってるんですけど、筋肥大するかな？

207 ：無記無記名：2007/11/25(日) 20:02:20 ID:ZyCFREC5

マジレスすると首なんて寝技の練習するとすぐ太くなるよ

208 ：無記無記名：2007/11/26(月) 00:53:55 ID:+rFnLXwY

↑組み手見つけるのが大変

209 ：無記無記名：2007/11/26(月) 01:50:33 ID:2I+1qWGg

ブリッジして手も床について四肢で体を支えて、体が反った状態で逆さま腕立てしたら僧坊金にきかない？

210 ：無記無記名：2007/11/26(月) 20:30:54 ID:pQ76+qKP

それ毎日やってるけど嫁にキモいって言われた

211 ：無記無記名：2007/11/27(火) 08:07:49 ID:ZgiEhZNw

ｗ

212 ：無記無記名：2007/11/27(火) 17:37:37 ID:paikkB1B

身長180cm85kg、首38cmと細いので太くしたいと思います
みんなは鍛えて首太いの？もともと太いの？

213 ：無記無記名：2007/11/27(火) 19:04:49 ID:OhXxPMgu

太い人ってサイドだけじゃなくて
のど仏の周辺もモコってなってるけど、
何あれ？？

214 ：無記無記名：2007/11/28(水) 01:02:24 ID:0OTF0SSs

>>213
妊娠

215 ：無記無記名：2007/11/28(水) 01:18:04 ID:H8lcJleX

そりゃあ、ノド仏が勃起しているのに決まってんだろｗ

216 ：無記無記名：2007/11/28(水) 20:25:35 ID:S7ehwrEC

>>ALL
首きたえたら何センチ太くできた？

217 ：無記無記名：2007/11/28(水) 20:32:54 ID:prkwgISh

1センチ

218 ：無記無記名：2007/11/29(木) 02:18:36 ID:8rPBX/ot

首

219 ：無記無記名：2007/11/30(金) 00:43:58 ID:vphOf1Cs

>>216リアルに１０ヶ月で2センチだけ

220 ：無記無記名：2007/11/30(金) 01:01:09 ID:Op/4gR7J

なんかやってるうちに根本から太くなってきた。

221 ：ボクイチ総：2007/11/30(金) 01:28:18 ID:78Fj1MDw

>>220
＞なんかやってるうちに根本から太くなってきた。
それは首の話ですかな？

222 ：無記無記名：2007/11/30(金) 05:27:16 ID:Y6cdj/Tl

やっぱ1年で1～2センチが相場かな・・・厳しい世界だね

223 ：無記無記名：2007/11/30(金) 19:52:06 ID:Ze+1xYbR

毎日歌えば太くなるんじゃね

224 ：無記無記名：2007/11/30(金) 22:06:06 ID:Op/4gR7J

>>221首だよ

225 ：無記無記名：2007/11/30(金) 23:31:16 ID:4PKHTwdr

カリ首か＾＾

226 ：無記無記名：2007/12/01(土) 05:36:16 ID:/DzAfx9K

ぜんぜんおもしろくない

227 ：無記無記名：2007/12/01(土) 14:55:51 ID:pLjN+kEN

>>225
脳が下ネタに偏りすぎだ。
レスラーブリッジのやりすぎだぜ。あれちょっとうまいこと言った？

228 ：無記無記名：2007/12/03(月) 21:43:25 ID:IY7KgguX

首のトレをはじめてからコキコキヘンな音がするようになってしまった

229 ：無記無記名：2007/12/03(月) 21:51:06 ID:5WepffRd

半年で二センチ太くなったがその後は一年で1センチだけ

230 ：無記無記名：2007/12/05(水) 02:21:53 ID:Y8sxjD/q

age

231 ：無記無記名：2007/12/11(火) 22:13:37 ID:2qLsv69S

顔の幅に近いくらいにはなってきたかな('-^*)/

232 ：無記無記名：2007/12/11(火) 23:18:28 ID:sN2WiYm9

>>95
やってるひといます？

233 ：無記無記名：2007/12/12(水) 10:38:56 ID:u/GIKiuP

危ないし、あんなんじゃ
全然負荷がかかってないだろ

234 ：無記無記名：2007/12/12(水) 12:11:33 ID:CXtEAvwR

>>232
まだ全部はできないけれど、やってるよ。
中２日あけながら、やってきて、少しずつ前進している。
>>233
負荷はかかるよ。少しずつやらないと危ないがね。

235 ：無記無記名：2007/12/12(水) 15:47:55 ID:pyYof821

俺も以前と比べて変化がでてきた。

236 ：無記無記名：2007/12/12(水) 21:04:55 ID:7eNHgAMa

部活でやってるブリッジと首上げで首周り４０㌢になりました！
だけど太さが若干左右対称じゃないのでビミョーです。バランス良く鍛えるってムズいですね。

237 ：無記無記名：2007/12/12(水) 22:29:00 ID:bpIZcFsL

>>232
ベンチに頭を乗せてやる奴だけやって見たけど、かなり効くと思うんだが(youtube最初の２つ)
最初の動画の二つなら危険はそこまで無いよね。

238 ：無記無記名：2007/12/13(木) 14:36:36 ID:m/yNzVoy

ベンチに寝て、後頭部にプレート持ってやると
どうも腹筋の方に効いてしまうぜ

239 ：無記無記名：2007/12/13(木) 14:37:38 ID:FSjMgpyd

それなんてクランチ？

240 ：無記無記名：2007/12/13(木) 20:05:48 ID:VnNwHKrk

体の前側に倒すトレと後ろ側に倒すトレはやってますが、
左や右に負荷をかけて倒すトレも必要ですか？
前と後ろで十分首を鍛えられている気もしますが。

241 ：無記無記名：2007/12/13(木) 23:27:31 ID:m/yNzVoy

>>239
すまん間違えｗ

ベンチに寝て、顔面の上にプレート持ってやると
どうも腹筋の方に効いてしまうぜ

242 ：無記無記名：2007/12/14(金) 17:02:05 ID:VUrbjayy

手をどっかに引っ掛ければ少し解消すると思う。

243 ：無記無記名：2007/12/15(土) 04:58:03 ID:S+M2yxtW

>>240
小橋建太選手がリングに横向きに寝て、頭に人の乗った状態で(その人はロープを掴み)頭を横に上下させるのを、テレビでみた。

244 ：無記無記名：2007/12/15(土) 09:00:06 ID:haTi806z

プロ野球のスカウトは高校生の首を見ると聞いたことがある。
鍛えていなくても自然首が太いやつは男性ホルモンの分泌が多く
将来性があるとか。

あと首は脳からの神経の束やや甲状腺ホルモンとか色々あるから
刺激すると何かホルモン分泌が増えるとかあるのかな。

245 ：無記無記名：2007/12/16(日) 13:36:22 ID:hvUcRgW9

>>243
高田も昔やってたなぁ
前後だけでは鍛えられない部分があるのかな？

246 ：無記無記名：2007/12/17(月) 04:30:45 ID:wC7m+shU

首を左右に動かす時負荷をかけるのは、素人には危険だと思う。

247 ：無記無記名：2007/12/17(月) 20:38:28 ID:uMaFJekG

このスレ見て首周り計ってみたら34センチしかなかったorz
どうりで体型おかしいなと思ったよ
これから頑張るわ
それでこのスレのトレーニングしてみたんだけど、首の後ろ側に負荷をかけると、首が痛いっていうより後頭部の筋肉が痛いんだけど、やり方がおかしいんでしょうか？
そういうもんなんでしょうか

248 ：無記無記名：2007/12/17(月) 21:35:45 ID:UIG5I3FJ

首の頚椎からは神経が無数出ている。それらは脊椎の間の細い穴から出ているから
下手に負荷をかけるとその穴がせばまり神経を痛める。
首を曲げ痛みがでるのは神経を締め付けている可能性もある。
デリケートな部分だから無理のないようにやった方がいい。

249 ：無記無記名：2007/12/17(月) 21:41:12 ID:UIG5I3FJ

ちなみに後頭部の筋肉が痛むなら、第一頚椎と第二頚椎の間の神経C2を痛めている
のかも。頚椎の神経は１－７までありそれぞれ知覚神経支配領域がある。

首を強制的に曲げヘルニアなどどの神経が痛んでいるかをテストするのをスパーリングテスト
という。首の筋肉自体を鍛えることは肩こりが治ったりと基本的にはいいことなんだけどね。

250 ：無記無記名：2007/12/17(月) 21:42:44 ID:lwVldv/m

　　　　　 _,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､
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'"　　 |:: : ..`''-､`'ー--─'";;-'''"... : : :|

251 ：無記無記名：2007/12/18(火) 01:26:53 ID:J3lKRQzc

>>250
こいつぐらいの首になりたいな

252 ：無記無記名：2007/12/18(火) 08:08:49 ID:gDfBMXIe

>>250太えーｗｗ

253 ：無記無記名：2007/12/24(月) 12:32:59 ID:AADhhzE6

首あげは効果ないのかな

254 ：無記無記名：2007/12/25(火) 00:05:12 ID:O54xPfLu

続ければ絶対目に見えてくるよ

255 ：無記無記名：2007/12/25(火) 21:01:48 ID:A1baEj+h

首を太くするには僧坊筋も鍛えなくては効果半減だと思う。
見た目も全然違う。僧坊筋が首の筋肉を押し上げて太く見えるようになる。

256 ：無記無記名：2007/12/27(木) 21:29:58 ID:bwYkPIOA

>>255
僧坊筋→×
僧帽筋→〇

257 ：無記無記名：2007/12/29(土) 14:59:29 ID:kY3qS1+K

首のトレした翌日は息がしにくくなりませんか？

258 ：無記無記名：2007/12/31(月) 23:23:25 ID:ICjynfVt

首の後ろ側(背中側)は僧帽筋と相まってよく鍛えられるけど
首の前側はいわゆる顎を強くするんだね顎の下に筋肉がつく

259 ：無記無記名：2008/01/01(火) 19:01:04 ID:uJguBwLH

昔タオル噛んで錘上げ下げしてたら歯が前に出た
今は矯正して引っ込んだが、格闘家とかはどうしてんだろう

260 ：無記無記名：2008/01/01(火) 19:05:28 ID:vjIesamZ

格闘家は殴られるから歯が引っ込む。

261 ：無記無記名：2008/01/01(火) 19:10:09 ID:uJguBwLH

なるほど
歯も大変だな
出ては押し込まれて

262 ：無記無記名：2008/01/01(火) 19:12:24 ID:FM9/aBHQ

だから格闘家に出っ歯はいないのか

263 ：無記無記名：2008/01/01(火) 19:12:49 ID:/aqo2HfY

歯が折れてなくなるだろ。川田利明前歯ねえじゃん

264 ：無記無記名：2008/01/01(火) 19:14:48 ID:XZX3+h7k

首の前側鍛えると下向いたとき二重顎っぽくなるぞ

265 ：無記無記名：2008/01/03(木) 02:32:04 ID:bSYvo3jn

リバースレスラーブリッジってあの状態でどれくらいとまってればいいんですか？

266 ：無記無記名：2008/01/03(木) 23:19:06 ID:E9FLvsxN

>>265
３日ほど

267 ：無記無記名：2008/01/04(金) 00:18:38 ID:1my2p2EQ

首の筋トレの時、カクッと首がなるのだが、そういう場合続けてもいいの？
それとも止めるのがいいの？

268 ：無記無記名：2008/01/04(金) 00:28:01 ID:nh7eFhzS

折れるまでは大丈夫

269 ：無記無記名：2008/01/04(金) 14:15:34 ID:s/wHf76q

昨日のテレビで見たけどギネス挑戦の日本人ブレイクダンサー、ヘッドスピンの世界記録117回。
佐藤琢磨よりも藤波よりも室伏よりも凄い首してたな…
やっぱヘッドスピン最強でねえの？

270 ：無記無記名：2008/01/04(金) 14:43:48 ID:Zw0gGBg2

室伏以上はねーよ
ただそのブレイクダンサー手首とか前腕がものっそい太かったのを覚えてる

271 ：無記無記名：2008/01/04(金) 17:10:57 ID:CDjrcOiG

ネックストロンガーって回数重視でやったほうが良い？
20kgでやってますが
顔を下に向けすぎずテンポ良く150回ぐらいするか
フルレンジでゆっくり30回くらいするか・・

272 ：無記無記名：2008/01/04(金) 17:56:35 ID:Zw0gGBg2

ネックストロンガーって効果ある？
翌日首の筋肉ではなく骨が痛くなるんだが

273 ：無記無記名：2008/01/04(金) 17:59:26 ID:t+mosvf0

>>10はかなり利くわ

274 ：無記無記名：2008/01/04(金) 18:02:53 ID:Zw0gGBg2

>>10じゃないが、
ぶら下がって腹筋やると首がパンパンになる

275 ：無記無記名：2008/01/05(土) 17:14:35 ID:GojPwqBH

格闘家はほとんどネックストロンガーかダンベルにタオル巻いたやつか
首ブリッジじゃないか？

276 ：無記無記名：2008/01/05(土) 20:55:48 ID:jmqYsfXz

緊張性頭痛(？)を直すために細長い首を鍛えたいのですが、
何が効果がある、何が危険とかがわかりません。
後ろ側を鍛えたいのですが何がいいですか？

277 ：無記無記名：2008/01/05(土) 21:07:09 ID:myWksnp+

>>10をやってみれ

278 ：無記無記名：2008/01/05(土) 21:23:37 ID:jmqYsfXz

>>10も含めて試しに刺激してみたら頭と首に
嫌な感じの痛みがするようになりました。
最初はこうなんでしょうか？
神経とかにダメージがあったら怖いです。

279 ：無記無記名：2008/01/05(土) 21:59:31 ID:5ewYozvp

>>10では痛みは無いが
同時に>>10で得られる負荷なんて知れてるって。

280 ：無記無記名：2008/01/05(土) 22:06:21 ID:jmqYsfXz

神経を損傷したりはしないという事ですね。
この前レントゲンを撮った時異常がなかったので
首周辺がちょっと痛いですががんばります。

281 ：無記無記名：2008/01/06(日) 02:26:38 ID:ND3EXqC3

>>10の負荷が物足りないマッチョへ
ダンベルくわえてやってみ。歯が欠けないようにタオル巻けよ。

282 ：無記無記名：2008/01/06(日) 02:55:34 ID:eoVHH8wJ

首はすぐ発達するな
しかも俺様は小顔だから顔幅まで半年かからなかった。

283 ：無記無記名：2008/01/06(日) 03:04:34 ID:Yc/BHi96

＞顔幅まで半年かからなかった。
顔幅太くなるの？

284 ：無記無記名：2008/01/06(日) 03:25:34 ID:eoVHH8wJ

日本語読めない奴はややこしくなるから書き込むなよWW

285 ：無記無記名：2008/01/06(日) 03:29:14 ID:8cslY5hy

「顔の幅と同じになるまで」と書けよｗ
お前の日本語が通じにくいんだよアホ

286 ：無記無記名：2008/01/06(日) 04:12:29 ID:04K0yymz

理解できないお前が馬鹿なんだろｗｗｗｗ
逆切れする馬鹿は氏ね

287 ：無記無記名：2008/01/06(日) 04:18:16 ID:Yc/BHi96

すぐ喧嘩か
これだからチョッパリはｗ

288 ：無記無記名：2008/01/06(日) 07:49:05 ID:04K0yymz

283 無記無記名 2008/01/06(日) 03:04:34 ID:Yc/BHi96
＞顔幅まで半年かからなかった。
顔幅太くなるの？

287 無記無記名 New! 2008/01/06(日) 04:18:16 ID:Yc/BHi96
すぐ喧嘩か
これだからチョッパリはｗ

↑こいつ馬鹿すぎｗｗｗ

289 ：無記無記名：2008/01/06(日) 07:51:37 ID:nRhUnz05

日本語が読めないチョッパリでしょうｗｗｗ

290 ：無記無記名：2008/01/06(日) 09:08:16 ID:MBXNVQGP

まぁ俺ジャニーズ系のイケメンなんだけど、首太くしたら顔とギャップありすぎて変って言われた。

でもそんなの関係ねぇ。

291 ：無記無記名：2008/01/06(日) 11:28:14 ID:zNCjm7s8

首トレ始めて５日(一日おきの２回)で１センチ太くなるってありえる？
始めの内は発達しやすいとか？
ただの計り間違えの可能性もあるけど

292 ：無記無記名：2008/01/06(日) 11:36:23 ID:S5FWy1/S

首逆立ちで鍛えてる
計測間違ってるかもしらんが2ヶ月弱で36cmから39cmへ。

まあはかり間違えだとしても気持ち太くなったとは思う、

293 ：無記無記名：2008/01/06(日) 13:23:54 ID:OareZpLC

首の筋肉もパンプアップするよん

294 ：無記無記名：2008/01/06(日) 16:07:42 ID:lAI8yX5r

昨夜、>>10をやってみたら今朝から筋肉痛。
しばらくは続けてみよう。

シャツのサイズが首周り38cmなんだが、半年後にどこまでいくかな。

295 ：無記無記名：2008/01/06(日) 16:32:45 ID:DsFWyKKo

首が痛くなって寝ても首がつらいのは、
鍛えてないからですよね？
首を固定させてると耐えられない感じです。
鍛えてないのにずっと重いものを支えてる訳ですし…

296 ：無記無記名：2008/01/08(火) 08:57:00 ID:ygWQ5ygn

>>295
それオーバーワーク気味。
首トレ初心のころは、10のトレーニングでも
かなりキツイはず。
回数押さえて、少しずつ慣らしなされ。

297 ：無記無記名：2008/01/09(水) 01:34:22 ID:cbpE9yeg

>>10のトレ、ベンチとかで可動域広げるだけで負荷が違うね。

298 ：無記無記名：2008/01/09(水) 04:10:24 ID:uzAGbQWx

ベンチから頭出した状態で首ぐるんぐるん回してみ

すっげー利くからｗｗ

時計回り、反時計回り１５回ずつやっただけで首パンパンｗ

ブリッジやったり重りぶらさげたり首痛めたりしそうで怖いからこっちが安全だよ

299 ：無記無記名：2008/01/09(水) 06:49:49 ID:8fEw1+sc

>>298
今日首の日だからやってみるわ、それ
しかし、トレノートにその種目名は何と書こう？
命名してくれ

300 ：無記無記名：2008/01/09(水) 07:45:52 ID:eEpDthI9

ネックハリケーン

301 ：無記無記名：2008/01/09(水) 08:16:57 ID:KVBHYJ1K

魔法陣グルグル

302 ：無記無記名：2008/01/09(水) 08:29:05 ID:uzAGbQWx

http://jp.youtube.com/watch?v=hr3yPUT3erA

「neck training」で検索してたら見つけたのでやってみたの

最初の横向いたりするのはあんまり効かなかったけど４２秒あたりのぐるんぐるんはめっちゃ効いたｗｗうつぶせ、仰向け両方やるとなお良し！

10のと併用すると効果的かも？以前は人に押してもらって前後左右鍛えてたけど今はほとんどこれだけ。たまにブリッジもやるけどやっぱり首痛くなる…

というか頭って結構重いから自重だけでも結構鍛えられると思うのよね。

重り使ったりハードコアなトレやってる人もウォーミングアップにいいと思う。

303 ：無記無記名：2008/01/09(水) 08:29:42 ID:rO540DeM

ブンブン丸

304 ：無記無記名：2008/01/09(水) 17:14:40 ID:cbpE9yeg

ジャイロネック

305 ：無記無記名：2008/01/09(水) 17:55:21 ID:hGtspnOd

ベンチコケシ

306 ：無記無記名：2008/01/09(水) 17:58:23 ID:8fEw1+sc

いつもやってるプレート加重のネックフレクションの後にやってみた
首上下振り→左右振り→首回しの順で
ぐるんぐるんやってる所で首千切れるかとｵﾓﾀｗ
なかなかよさげだな
しばらく続けてみるわ、「ネックハリケーン」

307 ：無記無記名：2008/01/09(水) 18:02:27 ID:cbpE9yeg

制式名称は「ネックハリケーン」に決定か。
次回テンプレには>>10の進化型として紹介しようぜ。

308 ：無記無記名：2008/01/09(水) 18:04:37 ID:rlXj5IeE

ケツメドハリケーンでいいじゃない

309 ：無記無記名：2008/01/09(水) 18:19:08 ID:auw0E7Ly

フェラトレがいいわ

310 ：無記無記名：2008/01/09(水) 18:22:52 ID:eEpDthI9

ネックハリケーンと名付けた僕がきましたよ｡
僕もネックハリケーン実践してみます^ ^

311 ：無記無記名：2008/01/09(水) 19:58:50 ID:FGwdzyaW

>>307
(ﾟДﾟ)ﾊｯ！>>10のトレーニングを完全に勘違いしてた。
今まで頭でブリッジしてやってたよ…
要するに手順の１を読んでなかったわけだ。

312 ：無記無記名：2008/01/09(水) 22:38:47 ID:WECPEvwD

>>10の横に振るやつって
>>302みたいに横に振るのかね？
俺は首を横にかしげるように振っているけど
どっちが正解なのかな？

313 ：無記無記名：2008/01/10(木) 02:08:32 ID:aw9If4aW

>>308
くっそう。

314 ：無記無記名：2008/01/10(木) 04:12:18 ID:E0gRewrS

ところでおまいら、どのくらいの頻度でトレーニングしてますか？
腹筋みたいに早いサイクルで回していいのか、部位が部位だけにデッドみたいに少し間を開けたほうがいいのかイマイチよく解りません。
参考までに教えて頂きたい。

315 ：無記無記名：2008/01/10(木) 10:53:44 ID:/gTWKdH1

３日か４日くらいあけてる。

316 ：無記無記名：2008/01/10(木) 14:01:53 ID:VZfQjtFQ

一年に数回の頻度

317 ：無記無記名：2008/01/10(木) 16:10:07 ID:wKj18vAs

寝る前に>>10をやると頭痛がして眠れなくなる。
背筋も一緒にやってるけどなんなんだろ…
いきなり毎日負担かけたからからかな？

318 ：無記無記名：2008/01/10(木) 16:38:46 ID:E0gRewrS

やっぱ二、三日開けがデフォなのかな？

319 ：無記無記名：2008/01/10(木) 17:28:04 ID:heYT8yJM

上級アスリートなら毎日
中級アスリートなら一日おき
初級アスリートなら二日おき

320 ：無記無記名：2008/01/10(木) 17:33:58 ID:je/1voLU

兄貴が昔レスリングやってたんだけど
当時は毎日ブリッジしてた（おれを乗せて）
かなり太いですよ

321 ：無記無記名：2008/01/10(木) 19:44:00 ID:2T4avqcN

>>320
紹介してっ！

322 ：天使長レスタト：2008/01/10(木) 19:44:48 ID:oYodtoV9

重り付けてヘッドバンキング

323 ：ディマイオ店長：2008/01/10(木) 20:14:33 ID:E0gRewrS

そんな事をしたら爆発してしまうだろう。

324 ：無記無記名：2008/01/10(木) 22:04:08 ID:CvuEw7jb

>>323
こんなとこでサボってないでネタ考えてくださいよｗｗｗ
俺思いつかないんすよｗｗｗｻｰｾﾝｗｗｗ

325 ：無記無記名：2008/01/10(木) 22:26:09 ID:E0gRewrS

こんな所で兄弟に出くわすとは（笑）

326 ：無記無記名：2008/01/11(金) 00:18:42 ID:UWbYgN35

ネックバイブレーターってのはどうよ

327 ：無記無記名：2008/01/11(金) 01:52:52 ID:+As+TH8S

一日おきにトレーニングしても大丈夫？

328 ：無記無記名：2008/01/11(金) 11:19:19 ID:nhAEGtIG

だめぜったい

329 ：無記無記名：2008/01/11(金) 15:14:05 ID:RiIoZI+g

昨日、ネックハリケーンやったら酔った。
みんな気をつけろ。

330 ：無記無記名：2008/01/11(金) 15:28:41 ID:ZaKiZi9O

僕も昨日ネックハリケーンやってみた。時計回り15回終わったらすぐに反対回り15回、これ2セットでかなりきつい！

331 ：無記無記名：2008/01/11(金) 15:41:16 ID:E1KxPaJV

ネックハリケーンやったら頭が飛んでいきました。返してください。

332 ：無記無記名：2008/01/11(金) 16:06:10 ID:UR7soELD

今窓開けたら、頭が飛んでたYO

333 ：無記無記名：2008/01/11(金) 16:56:57 ID:frGyL7vJ

首を効率よく鍛える方法はやはりタオルにダンベルを結わえて口にくわえて上下左右運動しかない

334 ：無記無記名：2008/01/11(金) 17:04:41 ID:HbXrPI0Q

首回すとコキンコキン言って怖い

335 ：無記無記名：2008/01/11(金) 17:35:08 ID:E1KxPaJV

ネックハリケーン信奉者達
http://www.youtube.com/watch?v=9ojfUcR6znc

336 ：無記無記名：2008/01/11(金) 18:55:15 ID:llY3Vqvn

>>334　いきなりネックハリケーンはまずい、まず首をボッキさせてからやるべし　ネックボッキハリケーン

337 ：無記無記名：2008/01/12(土) 02:41:08 ID:3Uy0/LVZ

>>336
おまえwwwwあぼーんされてるぞ！なんで？どっかで暴れたな？

338 ：無記無記名：2008/01/12(土) 20:12:11 ID:CPfF4S5B

>>331
つ頭

339 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 01:06:32 ID:+jGY5sBs

私は加圧に疑問を持ち、加圧トレーニングスレで（もちろん体験談）批判論を

打ち出しました。　　加圧トレーナーと画像のうｐをお互いにしました。

私は約束どうりしたのですが彼は　想定はしていたんですがうｐはありませんでした。

それどころか私の画像に嫌がらせコメントなどを貼り　いろんなところでコピペしています。

反論できない悔しさからだと思いますが　この卑劣で悪質な行動を皆さんもみてください。

なお加圧スレ　全般です。　　　　　　　　　　　　　　　　　敬具

246 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 00:22:39 ID:+jGY5sBs
＞引用させてもらったコメントです。

トレに伴わない筋破壊で筋発達は起こるか、それは俺も昔
考えたけど、筋収縮によるレセプターの増加や感受性増加が
伴わないと、幾らホルモン分泌が高まっても意味ないよ。
加圧の問題は、中枢神経系や腱、関節が鍛えられないこととか
活性酸素を利用したトレーニング効果であることは
一般的に云われているね。加圧はトレのバリエーションの
ひとつに過ぎないと思うよ。

340 ：無記無記名：2008/01/13(日) 01:51:16 ID:+hWzk/BK

>>333
いつか歯が折れるよｗｗｗ

あれって首より先にアゴが限界くるｗ

341 ：無記無記名：2008/01/13(日) 23:46:41 ID:fnjl9OET

>>312
俺も首かしげるようにしてたｗｗ
とりあえず>>302みたいに振ってみる。

342 ：無記無記名：2008/01/14(月) 16:17:33 ID:eFkLlCGh

首を前後左右に傾けてます。おそらく鍛えるとゆうレベルじゃないです

343 ：無記無記名：2008/01/14(月) 22:18:34 ID:uldWGRBh

若い女性が
「結婚相手は首が太い男性になさい。
細い男性だと、あっちが弱いのよ。」
って母親に言われた話をどこかで聞いたが、
首鍛えたら精力が強くなるのでしょうか？

344 ：無記無記名：2008/01/14(月) 22:29:48 ID:9lCIi7m9

鼻でかいやつはちんこでかいとかそんな類のもんじゃねえの？
おれ鼻でかいけどちんこ小さいし。

345 ：無記無記名：2008/01/15(火) 00:31:24 ID:LJKMR/8R

俺は鼻小さいけどちんこでかいよ。２２センチある。

346 ：無記無記名：2008/01/15(火) 12:05:05 ID:IOUx47PQ

男狩りの兄貴だな

347 ：無記無記名：2008/01/15(火) 13:46:29 ID:/4dJxZoH

ｄｄ

348 ：無記無記名：2008/01/16(水) 21:41:36 ID:uC7YyhsV

週ニ、三回のペースで首トレ一年くらいしてたけど、数cmアップしてからなかなか変わらないから二週間くらいサボってたら気付かないうちに太くなってた。
長い間トレ続けてるなら、思い切って長期間休ませるのも手かも

349 ：無記無記名：2008/01/17(木) 01:15:12 ID:c+o7L+dL

>>348
どういうトレーニングしてたの？

350 ：無記無記名：2008/01/17(木) 15:46:14 ID:leNEqXX1

>>349
文では書きにくいな～、かなりオリジナルだから。
でも布団の上で出来るような内容だよ。

351 ：無記無記名：2008/01/17(木) 16:42:53 ID:bHD/jA0P

ｆｆ

352 ：無記無記名：2008/01/19(土) 16:39:49 ID:BW0KX7lT

フロントブリッジ始めたぜ

353 ：無記無記名：2008/01/19(土) 18:50:07 ID:Usfx5PPs

ﾌﾟﾚｰﾄ12.5kgに変えた。正面から見たら明らかに成長してるのが分かるけど横から見たら、あまり変化は見られない様子。

354 ：無記無記名：2008/01/20(日) 16:24:58 ID:AhTl07iR

ｇｇ

355 ：無記無記名：2008/01/21(月) 07:13:13 ID:w/F3+qXt

ティトゥス･プッロぐらいの首になりたい

356 ：無記無記名：2008/01/25(金) 18:31:15 ID:PxtC7xpa

なんて難しい名前だ

357 ：無記無記名：2008/01/26(土) 17:30:25 ID:BC/0jVUx

ネックストロンガーは下向いて上下にやるより、
椅子の背もたれに寄りかかって、後頭部側に吊るした錘を上下する方が効く

　　　　　　　　　　　　↑
　 ○　　　　　　　　　○
↓ |　＼　より　　／　|
　錘　　　　　　　　　錘　　矢印は目線

358 ：無記無記名：2008/01/26(土) 17:57:06 ID:X6O981+y

効いてる部分が違うだけのような。

359 ：無記無記名：2008/02/01(金) 15:32:54 ID:a247btGd

首周り41センチってどうなのかな？でよく太いっていわれるけど

360 ：名無しさん＠一本勝ち：2008/02/01(金) 15:48:57 ID:Nmm6m/ZZ

http://www.wimruska.nl/

361 ：名無しさん＠一本勝ち：2008/02/01(金) 15:49:36 ID:Nmm6m/ZZ

http://www.wimruska.nl/

362 ：名無しさん＠一本勝ち：2008/02/01(金) 15:50:16 ID:Nmm6m/ZZ

361>>くらい太いと強そうだしカッコいい

363 ：無記無記名：2008/02/01(金) 22:36:59 ID:kUoeUVLK

>>355
それなんてローマ人？

364 ：無記無記名：2008/02/04(月) 10:04:32 ID:0Fojighf

ネックハリケーン効くな…
ただやると気持ち悪くなるのが玉に瑕。

365 ：無記無記名：2008/02/04(月) 10:05:32 ID:0Fojighf

ネックハリケーン効くな…
ただやると気持ち悪くなるのが玉に瑕。

366 ：無記無記名：2008/02/04(月) 10:17:46 ID:WF+8kgPk

首のトレやると
重力のスゴさを体感できるw

367 ：無記無記名：2008/02/04(月) 10:54:24 ID:a1CHOjuf

俺はネックｶｰﾙ両ｻｲﾄﾞとﾘﾔだけやってそれぞれ米袋で加重してる

368 ：無記無記名：2008/02/06(水) 16:40:31 ID:JbS/k+W8

ダンベル（鉄亜鈴）を両手に持ってふわぁ～っと横から挙げてきて
肘を後ろに引いて、そのまま肘を上へ上へと挙げて、ダンベルを後ろに
回しこむと同時に頭をバーン！と前に落とし込む。　
それから頭を起こし両手のダンベルを頭上に掲げるわけ
たまったもんやないやろね。

369 ：無記無記名：2008/02/06(水) 16:50:49 ID:2U/Qsclh

ネックハリケーンはやりすぎると次の日寝違えるぞ。

370 ：無記無記名：2008/02/11(月) 20:31:15 ID:jn+Oj3Dt

みなさんはレスラーブリッジのハゲ対策どうしてますか？

371 ：無記無記名：2008/02/12(火) 04:54:29 ID:fR7eVc9U

禿げるのと、首太くなるのどっちがいい？

372 ：無記無記名：2008/02/19(火) 01:14:47 ID:8OLh9iFm

すぽるとのマンデーフットボール見てたら、海外のサッカー選手はみんな首が太くてﾜﾛﾀ。
しかも軽く太いんじゃなくガッツリ太いよね彼ら

373 ：無記無記名：2008/02/20(水) 00:40:21 ID:4eDCr3DY

やばい…首を曲げると痛い…
かれこれ一ヶ月以上も治らないし。
左に曲げると普通なんだけど右に曲げると痛む。
けど首トレしてる俺。
神経かなんかやっちゃったかな？

374 ：無記無記名：2008/02/20(水) 01:00:53 ID:X1DIsNjD

病院いってMRIの予約しる
予約してから検査するまで時間かかるけど

375 ：無記無記名：2008/02/20(水) 19:05:20 ID:F8JnD0HD

首を鍛えると、顔のすぐ下の付近の首は太くなるが、

首の付け根周りはあまり太くならないね。

筋肉も上部がメインのようだ。

僧坊筋で埋め込むしかないようだな。

376 ：無記無記名：2008/02/21(木) 00:53:38 ID:zwAII015

首太くてｷﾓｲと言われる。
ちなみに44センチ

377 ：無記無記名：2008/02/21(木) 10:57:21 ID:2KxAy+//

ネックストロンガーで上下するだけで太くなる？

378 ：無記無記名：2008/02/21(木) 19:03:38 ID:VkWL7tPo

ラッタッター

379 ：無記無記名：2008/02/23(土) 00:20:54 ID:6FW57y5g

首立て伏せかなりきついな

380 ：無記無記名：2008/02/23(土) 11:52:51 ID:JKsafhk5

最近伸びないな

381 ：無記無記名：2008/02/23(土) 12:37:10 ID:+vJFQ0V+

全盛期のタイソンのゴリラのような首がみれる画像ない？

382 ：無記無記名：2008/02/23(土) 18:57:57 ID:2H24U4SO

ネックハリケーンはやりすぎだろｗｗｗ

383 ：無記無記名：2008/02/23(土) 22:34:03 ID:pVuf6FD6

ttp://lifepocket.com/neck/neckstg.png

ネックストロンガーで↑みたいな使い方してる人いる？効く？

384 ：無記無記名：2008/02/24(日) 11:41:06 ID:uulK7w4d

>>383
私は頭を後ろにふる時はネックストロンガー、頭を前にふる時は家族に押してもらってやっています。
その絵の方法はやったことないなあ。
私の場合は約半年で1.5cmくらい太くなったみたいです。

385 ：無記無記名：2008/02/24(日) 11:45:33 ID:yHaM0d7Q

>>375
知ったか乙。
種目で補えるだろ

386 ：無記無記名：2008/02/24(日) 11:56:19 ID:CKHhHDLz

首のタレーニング

387 ：無記無記名：2008/02/24(日) 12:26:54 ID:wYWhfxEA

167ｾﾝﾁ57ｷﾛで40ｾﾝﾁは太め？

388 ：無記無記名：2008/02/24(日) 17:42:43 ID:zeIGyDXH

>>385
首の付け根（前から見た側）を太くする種目教えてください

389 ：無記無記名：2008/02/25(月) 13:06:00 ID:vG7b74WR

まあ最初は自分でも上が太くなることに違和感あったが、
最近はこのスッポンの首のような、怒張したペニスを
想像させるような首がいいのではと密かに思っている。

390 ：無記無記名：2008/02/25(月) 16:51:27 ID:cQQIqB36

マジすかｗ

391 ：無記無記名：2008/02/25(月) 19:39:19 ID:GHBKrQiR

なかなか回数が増えん
１０ｋｇを１２、３回くらい。
低重量高回数なが良いのかな？

392 ：無記無記名：2008/02/27(水) 22:50:22 ID:PSZo5DjQ

首ﾄﾚなんてｼｭﾗｯｸﾞが一番効くだろ

393 ：無記無記名：2008/02/28(木) 23:16:50 ID:XQ2GYYNB

シュラッグは僧坊筋。
全く別物だ

394 ：無記無記名：2008/02/29(金) 00:37:38 ID:nrVlvSB8

いや、ｼｭﾗｯｸﾞで首太くなるだろ

395 ：無記無記名：2008/02/29(金) 00:39:41 ID:H0bRARx4

太く見えるようにはなるけど首には効かんと思うぜ
アリャどっちかって言うと肩だ
もっと正確に言うと背筋の一部らしいんだが

396 ：無記無記名：2008/02/29(金) 03:04:59 ID:xm+CuXRt

シュラッグで首の筋肉痛になったことはないな
首相撲の練習した次の日は寝違えたかと思うくらい痛いけど

397 ：無記無記名：2008/02/29(金) 11:03:16 ID:nV4zaDi0

シュラッグの動作に首の筋肉は全くかかわっていない。
僧坊筋に効かせる種目だ。
間違ったやり方でやっていても肩には効くこともあるが
首には効かない

398 ：無記無記名：2008/02/29(金) 11:04:17 ID:nV4zaDi0

僧坊が発達するほど首の筋肉が押されて見た目は太くなる。
頭を後ろに反ると首が太く見えるのと同じだ。
だが実質的な筋肉は変わっていない。

399 ：無記無記名：2008/02/29(金) 12:19:37 ID:8rfFTuIK

僧帽筋は首の部分にまで広がってる
ttp://www.exrx.net/Graphics/TrapUpperHalf.gif

400 ：無記無記名：2008/02/29(金) 13:07:35 ID:yOzTnywO

僧帽筋と首を重点的に鍛えてるんだが、最近寝るときに首をゆる～く
絞められてる感じですごく寝苦しい…
僧帽筋が張って首の血管を圧迫してるような感じです。
これは慣れてくるもんだろうか。

401 ：無記無記名：2008/02/29(金) 13:25:50 ID:gRjCKq5Q

シュラッグは肩重点的首補強みたいな感じかな

402 ：無記無記名：2008/02/29(金) 13:29:44 ID:Lto256jZ

>>400
一度、霊能者に見てもらえば治る

403 ：無記無記名：2008/02/29(金) 15:14:59 ID:nrVlvSB8

とりあえず皆ｼｭﾗｯｸﾞが首に効かないとか言い出すからｲｼﾞﾒかと思ったわ

404 ：無記無記名：2008/02/29(金) 15:34:53 ID:vHhE2c4t

やべーや
仕事中だけどずっとなんか息苦しい…
やぱやりすぎるとだめだな…

>>402
俺は霊が寄ってこないタイプだと霊能者に言われたのでﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞだとおもふ

405 ：無記無記名：2008/02/29(金) 22:13:25 ID:wVdjMR4t

何度も霊能者に見てもらったら、霊からの言葉が聞こえたんだ

　　　　　　　　　　　　　『もうやめろ』　　……って

406 ：無記無記名：2008/03/01(土) 18:16:02 ID:K4Ys3X1a

>>404その霊能者が実は霊だったというｵﾁ

407 ：無記無記名：2008/03/02(日) 00:03:14 ID:ABCIUgNE

ケンシロウの首やべーｗ

408 ：無記無記名：2008/03/02(日) 03:17:58 ID:MZYdSrII

ｼｭﾗｯｸﾞで首太くすると角田とかｼﾞｬﾐﾗみたいになるぜ
効率も悪いし

409 ：無記無記名：2008/03/03(月) 01:07:25 ID:lZOfyjn0

☆☆☆ストップ！人権擁護≪クソ≫法案！！☆☆☆
-人権擁護法案ポータルwiki-
http://wiki.livedoor.jp/pinhu365/d/FrontPage
-ＷＩＫＩＰＥＤＩＡ-
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%BA%E6%A8%A9%E6%93%81%E8%AD%B7%E6%B3%95%E6%A1%88
-ようつべ-
http://jp.youtube.com/results?search_query=%E4%BA%BA%E6%A8%A9%E6%93%81%E8%AD%B7%E6%B3%95%E6%A1%88&search_type=
-ニコ動-（重いから最初の時点でコメント非表示推奨）
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2421306
-mixi-
http://mixi.jp/view_community.pl?id=126599
-報道が少ない理由-
http://wiki.livedoor.jp/pinhu365/d/%a4%ca%a4%bc%a1%a2%a5%de%a5%b9%a5%b3%a5%df%a4%cf
　■この≪クソ法案≫ができると…
　→「他国でカルト教団指定されている」ような日本を滅ぼしかねない「危険な宗教」への批判ができなくなる！
　→障害者への親切心からの配慮が「差別」と受け取られた場合、善良な国民が差別主義者へ！
　→冤罪（本当はやっていないのにタイホ）でも賠償責任ナシ！しかも実名公表！
　→令状ナシにいきなり家宅捜索！これはユダヤ人大量虐殺のナチスよりヒドイ！
　このままだと「新治安維持法」ができてしまいます。
　２ちゃんねらーの力で糞法案をぶっ潰してやりましょう！
　【【【署名】】】あなたは署名しましたか？もちろん私は署名しますた。。。
　（ＰＣ）https://fs222.formasp.jp/f934/form1/
　（ケータイ）http://08.mbsp.jp/houan18/
■賛成派？反対派？（詳しくは上述のwikipedia）
・クソ法案賛成派のおかしな議員
→古賀誠・山崎拓（笑）・小泉純一郎・青木幹雄etc
・モチロン反対派の議員の皆様
→平沼赳夫・中曽根弘文・安倍晋三etc
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9C%9F%E3%81%AE%E4%BA%BA%E6%A8%A9%E6%93%81%E8%AD%B7%E3%82%92%E8%80%83%E3%81%88%E3%82%8B%E6%87%87%E8%AB%87%E4%BC%9A
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%BA%E6%A8%A9%E6%93%81%E8%AD%B7%E6%B3%95%E6%A1%88%E3%81%8B%E3%82%89%E4%BA%BA%E6%A8%A9%E3%82%92%E5%AE%88%E3%82%8B%E4%BC%9A

410 ：無記無記名：2008/03/06(木) 22:50:27 ID:bMKKC7u4

今日ネックハリケーンやる時に
1kgダンベルを顔の上で両手でそっと保持する感じでやった

重すぎて首が回らなかった。
お試しあれ

411 ：無記無記名：2008/03/07(金) 04:15:54 ID:TRDsd2UE

危なくてできるか！

412 ：無記無記名：2008/03/07(金) 08:19:29 ID:C1N1Om80

口にトレーニング用のチューブ咥えて
上下左右に動かすとメチャククチャ効く

二年以上してるけど今のところは歯も欠けずに大丈夫。
お試しあれ

413 ：410：2008/03/07(金) 23:06:47 ID:ynhHtm2k

生まれて初めて首の筋肉痛を体験。

加重ハリケーン、これは凄いよ。
今日は筋肉痛なんでできなかったが。
バンドかなんかで頭に固定して腕使わずにやるともっと効きそう。
その場合は500gぐらいが限界だろうけど。

414 ：無記無記名：2008/03/08(土) 01:39:59 ID:3MKTZNT0

米袋でﾈｯｸｶｰﾙやってるけど首の筋肉ってすぐ肥大するな、やっぱ大事な神経集まってるからなのか？

415 ：無記無記名：2008/03/09(日) 18:38:13 ID:gBXs+m+N

>>414
初期成長

普段使われていないところをトレーニングで刺激するから
初期成長が現れる

だから一気に太くなる

416 ：無記無記名：2008/03/11(火) 18:13:44 ID:xhQXOIaX

首の前後って首の筋肉付けてもあんま意味ないよね？
やっぱり左右のほうが見栄えがいいのでは？

417 ：無記無記名：2008/03/11(火) 18:54:39 ID:GnjeExq+

車で事故ってもむちうちになりにくい！

418 ：無記無記名：2008/03/12(水) 14:08:20 ID:+IQH2DpK

コーチにビンタされてもびくともしない

419 ：無記無記名：2008/03/12(水) 17:56:45 ID:gLnH7QON

>>418
なんだ貴様っ！その反抗的な首はっ！

420 ：コーチ：2008/03/12(水) 21:23:32 ID:K2apg4ha

>>418
言っておくが、俺はまだ３０％の力しか使ってない！

421 ：無記無記名：2008/03/12(水) 21:34:12 ID:Xbs+M3Bk

コーチ、セックスしよっ！

422 ：無記無記名：2008/03/12(水) 23:02:38 ID:AMFcQ5us

KARTやシングルシーターに乗れよ

423 ：無記無記名：2008/03/13(木) 01:40:36 ID:yhIc72Oc

こんなスレにこんな面白い人たちがいるなんて

424 ：無記無記名：2008/03/15(土) 13:04:27 ID:l1tBWPE5

それほどでもない

425 ：無記無記名：2008/03/15(土) 14:20:25 ID:dOLlZW1R

友達との会話がとぎれた時、「だりー」と言わんばかりにイスにもたれて、
とくに意味なく頭の後ろで手を組んだ・・・ふりをしたが、すぐに
「おまえ、（手で頭押して）首に負荷かけてるだろ」とバレた。
こいつとは仲良くしなきゃなと思った。

426 ：無記無記名：2008/03/15(土) 23:22:59 ID:FNlg1ahZ

レスラーブリッジで腰を痛めた。今はリバースをやっているけど、こっちの方がみるみる首が太くなるよ。

427 ：無記無記名：2008/03/15(土) 23:45:19 ID:EU5mMFYp

>>426リバースブリッジ?

428 ：無記無記名：2008/03/16(日) 06:20:20 ID:WLFf1J+f

恐らくフロントブリッジのことだろう

429 ：無記無記名：2008/03/16(日) 12:43:50 ID:3mayD4lY

逆ブリッジのやり方はようつべで
萩原幸之助で検索するとでてくるよ
普通のブリッジ、前ブリッジ、逆ブリッジで区別してる
ttp://www.youtube.com/watch?v=IKtPbqtvSpU

430 ：無記無記名：2008/03/16(日) 15:00:51 ID:ZkWOQcFR

MIXIのID12037790の「ジェイ」はホモだぞ！
知らないうちにホモが忍び込む恐怖。
繋がってるノーマル人がいたら教えてやってくれ！

431 ：無記無記名：2008/03/16(日) 20:35:23 ID:QZaLgzew

萩原さん乙

432 ：無記無記名：2008/03/16(日) 21:46:39 ID:f2EQHTt8

冬の間首をガンガン鍛えて最近暖かくなって薄着で外出してたまたまあった全身が映る鏡で見たら全身のﾊﾞﾗﾝｽからだと首が異様に太くてｷﾓｸなってた、
首ﾄﾚ中止します…

433 ：無記無記名：2008/03/16(日) 22:13:43 ID:bSxL/GNF

>432
うらやましい話だ。
どの程度のレベルに到達してきもいと感じたのか教えて欲しい。
首囲（そんな言葉ないが）：43cm　胸囲90cm
上腕囲：33cm
とかか？
スペック希望。

434 ：無記無記名：2008/03/16(日) 22:22:43 ID:bSxL/GNF

>429
見た。この人ホント、モンスターだよ。
http://www.youtube.com/watch?v=jf1zsGZK20M&feature=related

435 ：無記無記名：2008/03/18(火) 17:02:11 ID:JQpV/8k+

>>432
首のトレ頻度を教えてください

436 ：無記無記名：2008/03/18(火) 20:43:06 ID:+dxMDq3S

>>434
折れるw折れるってww首www
ほんと、人体ってｽﾃｷ！

437 ：無記無記名：2008/03/18(火) 21:30:21 ID:DRGQWx0+

>>435
毎日

438 ：無記無記名：2008/03/18(火) 22:29:56 ID:DHkkaJto

肩こりするような現代社会人にこれをすすめるのかｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=t4NrTvIjoIQ

ちなみにこの人、
ttp://school.2ch.net/ojyuken/kako/1034/10344/1034480263.html
のスレでボロクソに嫌われてるなｗ

439 ：無記無記名：2008/03/18(火) 22:37:23 ID:ufXGE3JB

萩原って生徒を殴り、謹慎処分になったろ

440 ：無記無記名：2008/03/18(火) 22:41:37 ID:Nruwv0Tn

>>435
中4､5日で横、後部だけ20ﾚｯﾌﾟの負荷で鍛えてた。

441 ：無記無記名：2008/03/20(木) 23:33:14 ID:IwWTwrme

>>434の真似して死んだ奴って何人ぐらいいるんだろうか。

442 ：無記無記名：2008/03/21(金) 00:01:25 ID:H3cshhVX

>>434
これどんなトレしたらできるようになるんだよ

443 ：無記無記名：2008/03/21(金) 00:29:45 ID:88iAFPuT

ブリッジは上級者向きだよ
ある程度首鍛えてる人じゃなきゃいきなりやると必ず首痛める

444 ：無記無記名：2008/03/21(金) 00:32:36 ID:g+0JZEya

フロントブリッジ→バック（レスラー）ブリッジは柔道かレスリング
やれば手を使えわず３ヶ月で習得出来る楽勝の練習だが、それを更に
戻して、それを交互に一回ずつ行うことが首のトレとは思わんｗ

445 ：無記無記名：2008/03/21(金) 00:38:54 ID:LbKPMANw

「サンボの怪物君」と呼ばれているくらいだからな、この位は朝飯前なんだろう

446 ：無記無記名：2008/03/23(日) 16:45:21 ID:/gvhSSIL

>>416
＞首の前後って首の筋肉付けてもあんま意味ないよね？
＞やっぱり左右のほうが見栄えがいいのでは？

それはわかるけど、首って丸いので左右だけに筋肉をつけてしまうと
正面から見たのと横から見たのとでは、あまりにもギャップがあり過ぎ
なんか横ばかりに平べったいヒラメのような首になってしまうよ
よーく想像してゴランよ・・・（大笑）

447 ：無記無記名：2008/03/23(日) 17:22:35 ID:TzwLsN8k

ヒラメのような首になった人がいるなら見てみたい

448 ：無記無記名：2008/03/23(日) 17:48:52 ID:qesT3kWT

>>434
首太くしすぎると、肩幅狭く見えてダサくなるんだなと
こいつ見て思った

449 ：無記無記名：2008/03/23(日) 17:50:04 ID:F8eynVMm

ダサイというよりも怖いです＞＜

450 ：無記無記名：2008/03/23(日) 18:01:27 ID:wm+q3Brs

首のトレはやり過ぎると、ジャミラみたににるから怖いよね

451 ：無記無記名：2008/03/23(日) 18:12:38 ID:Ce0j0j3F

ジャミラはネックハリケーンのしすぎって事か

452 ：無記無記名：2008/03/23(日) 18:17:23 ID:NBgUIZU1

>>448このオッサンの顔がS級にでかいすぎるだけw

453 ：無記無記名：2008/03/23(日) 18:39:16 ID:mHrSOqqp

おっさんてｗまだ２４だぞ。

454 ：無記無記名：2008/03/23(日) 20:20:57 ID:2zURRBrO

24て
おれより年しただったのか・・・

455 ：無記無記名：2008/03/23(日) 20:50:21 ID:/gvhSSIL

＞ダサイというよりも怖いです

確かに首が太いと見ただけで相手を威嚇する迫力はあるな
喧嘩を充分に知り尽くしてる奴の間では「首が太い奴には気をつけろ」という
暗黙の戒めみたいのがあるくらいだ・・・これぞ「戦わずして勝つ」か
こういう奴は、チンピラなんかにむやみにケンカなど売られないで得だな（笑）

456 ：無記無記名：2008/03/24(月) 03:27:03 ID:lF4uWWhJ

http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/2006/10/index.html
http://blog.livedoor.jp/takayahiroyuki/archives/50463925.html
加重懸垂６０キロ、首も凄いこの人も金属バットには勝てなかったんだな。

457 ：無記無記名：2008/03/24(月) 08:17:20 ID:A+nGeLek

>>456
この人だったのか

458 ：無記無記名：2008/03/24(月) 13:05:12 ID:wih0Zu/T

このスレが詳しいぞ
【大河ドラマ】宮崎あおい主演『篤姫』の快進撃はこれからも続く★２
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1206323595/

459 ：無記無記名：2008/03/24(月) 21:54:35 ID:MocH2AcH

>>453
>おっさんてｗまだ２４だぞ。

>>454
>24て
>おれより年しただったのか・・・

やっぱ鍛え過ぎると活性酸素が増え老化するというのは本当だったんだな？

460 ：無記無記名：2008/03/26(水) 01:02:02 ID:I55YNPtB

顔のチックのせいもあるけど老けすぎだわ

461 ：無記無記名：2008/03/26(水) 12:44:23 ID:4x557SFC

>>459
50になったらﾑｷﾑｷのなのに白骨顔のできあがりだな

462 ：無記無記名：2008/03/26(水) 18:12:43 ID:ztuY8udV

ハンマーストレングスのプレート式４ウェイネックでやってるんだけど､やりすぎると次の日の頭痛が酷いね。
週一本番３セットの所を１セットくらいで止めておくべきか…

463 ：無記無記名：2008/03/26(水) 20:10:41 ID:zkUg6Bcn

>>461
ボディビルもあまりやり過ぎると顔が筋張るというかシワシワに萎んでしまい
返って実年齢よりもかなりフケこんでしまうな、これはマジだよ・・・

464 ：無記無記名：2008/03/27(木) 20:15:54 ID:voPtbttf

確かに・・おまけに重いもの挙げる時は、顔はしわくちゃになるので、シワ顔にもなるな・・ ('A`)

465 ：無記無記名：2008/04/11(金) 19:03:23 ID:wVCi866E

ネックハリケーンの動画がなくなってるＹＯ！

466 ：無記無記名：2008/04/11(金) 20:10:31 ID:9vahyk8I

マジかＹＯ

467 ：無記無記名：2008/04/11(金) 23:09:47 ID:4Jaj7NU/

>>463
そこまでイケるやつはそうは居ないから心配すんな

468 ：無記無記名：2008/04/18(金) 06:29:21 ID:+6LzJjIU

ネックハリケーンやべぇぇ！！
ゲボ吐きそう！！でもゆっくりやったら筋肉痛やべぇぇ！！

469 ：無記無記名：2008/04/18(金) 12:48:39 ID:yBt5nXgL

肩幅位に足開いて貰ってその人の足をブリッジで掴んで、ポンって跳ねて返っての繰り返し。

470 ：無記無記名：2008/04/18(金) 15:22:32 ID:QXseRDfm

ネックハリケーンの動画みせてください

471 ：無記無記名：2008/04/18(金) 20:40:53 ID:QRfUFKfw

俺も見たい！
保存しておけばよかった

472 ：無記無記名：2008/04/20(日) 17:28:53 ID:HyRcdt+Z

もこみちって首太いよね
そのせいか顔も小さく見える

473 ：無記無記名：2008/04/20(日) 21:47:46 ID:rw/E8nZp

>>472芸能人でいえば、カトゥーンの坊主頭も太いよね

個人的にはきらいだけど

474 ：無記無記名：2008/04/20(日) 22:32:25 ID:F0tqa1aS

>>472ﾓｺﾐﾁは逆だろ顔が小さすぎて首が太く見えるんだよ。ﾀｯﾊﾟがあるから普通のチビよりは太いかもなでも顔が半端じゃなく小さい。

475 ：無記無記名：2008/04/24(木) 16:00:36 ID:p8IvcHN2

やっと首太いと言われるようになった。
効果が出てるんだなと実感できた事がうれしい

476 ：無記無記名：2008/04/24(木) 21:02:42 ID:nxzW1Y2t

やっぱ手っ取り早く首太くしたいならばハーネスだな
しかし問題がある。
耐久力の弱さ。皮製のものでさえたった２５㌔程度の重りでの使用で１ヶ月もたない。
構造上の欠陥。
革自体は丈夫なのだが革と革を繋ぐために打ち込んである金具がトレーニングの摩擦によって徐々に革の中に食い込み、あげく革を貫通し、抜け落ちてしまうのだ。
半永久的に使えるオススメなメーカー無いもんかのー。
モリヤ、BMは駄目だった。グリズリーのも同じような構造なのかな。

477 ：無記無記名：2008/04/24(木) 23:13:07 ID:FeRQ9bPq

30KGダンベルを顔に抱えてネックハリケーンでいいだろ

478 ：無記無記名：2008/04/25(金) 00:05:14 ID:o6QcgZBx

>>473
太い・・・？

479 ：無記無記名：2008/05/05(月) 22:47:30 ID:LACp5lj2

アソコが

480 ：無記無記名：2008/05/06(火) 06:29:21 ID:q9IcOoWz

いいくびだ
http://www.sport365.ro/_files/Image/thumbnails/feeder/piramidabuc12.jpg

481 ：無記無記名：2008/05/06(火) 07:58:14 ID:UZJxA9ED

ﾓｺﾐﾁ見たことあるけど異常に顔小さいよ

482 ：無記無記名：2008/05/06(火) 13:25:19 ID:HtI1hxc4

速水もっこりみちはガリの部類だろ

483 ：無記無記名：2008/05/07(水) 01:36:18 ID:o0lDkK81

38cmから一時期42位まで太くなったが、ずっとサボってたら39くらいまで落ちてしもた

484 ：無記無記名：2008/05/12(月) 05:55:38 ID:dZXh29bE

嘘だろ？
どのくらいさぼったの？

485 ：無記無記名：2008/05/12(月) 18:14:52 ID:G3BFl8+U

3日ぐらい

486 ：無記無記名：2008/05/19(月) 01:45:30 ID:aPmVxEfg

>>485勝手に答えるなｗｗｗ

２ヶ月半くらいさぼった

487 ：無記無記名：2008/05/19(月) 01:48:18 ID:B8YiFps/

どっちにしろ嘘くさい

488 ：無記無記名：2008/05/20(火) 23:45:52 ID:mHMCb3nr

額を付けてのレスラーブリッジ効くわ

489 ：無記無記名：2008/05/21(水) 02:08:45 ID:JriME7D2

40センチになったけどあまり太くなった感じがしない

490 ：無記無記名：2008/05/21(水) 09:05:13 ID:rakh5uHo

皆は首は週何日やってる？

491 ：無記無記名：2008/05/21(水) 11:17:25 ID:k3UQ3WF/

ブリッジの時脳天に圧がかかると気分が悪くなってくるんだけど、やり方が悪いのかな？

492 ：無記無記名：2008/05/21(水) 12:15:50 ID:rWZYIHbO

>>491
初めはそんなもんじゃないの、俺も最初の1ヶ月位ｵｴｰってなった
違和感が出始めたら休養期間を十分とった方がいいと思う。

493 ：無記無記名：2008/05/21(水) 14:29:24 ID:obts+yLN

>>490
首のトレは今ブリッジだけだけど毎日やってる

なんかやらないと首と僧帽のあたりがコるんだよね
だからストレッチがわりにぐにゃぐにゃしてる

494 ：無記無記名：2008/05/23(金) 03:38:56 ID:WZnHazIH

>>13
サッカーの練習でこんな首になるか？すげえな、
最初見たとき絶対ラグビーの選手だと思ったもんｗ
やっぱり首と前腕とフクラハギの太さは遺伝なのかな・・・ずるいな

495 ：無記無記名：2008/05/23(金) 03:52:45 ID:WZnHazIH

>>82
まったく同じようなレスしてる香具師がいたｗ

496 ：無記無記名：2008/05/23(金) 04:11:03 ID:WZnHazIH

首と前腕の太さは根本的なその人の「生き物としての頑丈さ」をあらわしてるらしいね
格闘技やってる俺にとっては首が細いこととこの事実はかなり精神的ショック・・・
根本的に弱い、つまりハンデがあるってことだからな・・・

497 ：無記無記名：2008/05/23(金) 04:12:33 ID:WZnHazIH

というレスをしてたら>>244を発見
ますますヘコむ・・・

498 ：無記無記名：2008/05/23(金) 04:18:46 ID:Lo87LIfJ

>>496
打たれ強いマークハントは熱心に首のトレなんてしないだろうしなｗ
彼はマジで練習も全然しなでサボりまくりなのもガチらしいよ

499 ：無記無記名：2008/05/23(金) 04:33:40 ID:43raxAV5

俺はトレはじめる前から首は40ｾﾝﾁあったな
頑丈だったけど運動ダメなニブチンだったわ
首がふといからって運動神経いいとはかぎらないな

500 ：無記無記名：2008/05/23(金) 04:43:55 ID:KaSpvWbK

ID:WZnHazIHが連続でレスしまくっててワロタｗｗ
首の太さなんてそんなに気にすることじゃないだろ

501 ：無記無記名：2008/05/23(金) 04:45:45 ID:WZnHazIH

>>500
極端に細いと弱く見えるよやっぱ
それに実際首の太さが体の強さに関係あるってことがショックなんだ

502 ：：2008/05/23(金) 05:52:29 ID:JEqr45DG

特に鍛えて無くても水泳やってた時は首まわり42センチあったな
今は40まで落ちた…このスレ見てガンガろ

503 ：無記無記名：2008/05/23(金) 09:03:14 ID:gj1TWqF5

48センチでも太く見えない、漏れの頭のでかさ、、！

ど～んだけぇ～ orz

504 ：無記無記名：2008/05/23(金) 12:32:10 ID:KaSpvWbK

ビッグ３とかいうけどレイアレンレベルのガードならNBAに山ほどいると思うんだが

505 ：無記無記名：2008/05/23(金) 12:32:35 ID:KaSpvWbK

誤爆

506 ：無記無記名：2008/05/23(金) 21:30:27 ID:PdC6wKqd

運動何もしてないニートの時から首41cmあった。
今も首トレはしてないから変わってないけど。

前腕とカーフは細い。

507 ：無記無記名：2008/05/23(金) 22:31:30 ID:WLnOOJMz

>>506
ちなみに身長体重は？
１８０cm１００kgとかじゃないよね

508 ：無記無記名：2008/05/24(土) 13:49:19 ID:ZNNtRl4w

最初は細かったのにトレーニングで首を太くした有名アスリートって誰かいる？
佐藤琢磨なんかはぱっと身首が太いような人種に見えないけど実際はレーサーだし太いよな

509 ：無記無記名：2008/05/24(土) 14:12:52 ID:pghG/PK/

みんな首太くてうらやましいな～。
俺、首回り３４ｃｍしかない・・・
なんか首の部分だけ猫背みたいになってるし・・・

510 ：無記無記名：2008/05/24(土) 14:24:53 ID:6aANxOr5

それは普通に首猫背とか言われてるものじゃねえの

511 ：無記無記名：2008/05/24(土) 23:23:52 ID:/vkffBbm

>>494
家長、特に首鍛えてないらしい。恐ろしい

512 ：無記無記名：2008/05/25(日) 00:30:45 ID:kq1GrbzX

>>507
171cm71kg。
トレ始める前は67kgだった。

キミ・ライコネンみたいな顔幅＝首の太さになりたいけど、
首トレって面倒だし故障リスクもある。

513 ：無記無記名：2008/05/25(日) 02:10:07 ID:EkCgv8Ja

>>512
その体重でなら結構太いほうだね

俺は既製品では合うワイシャツが無いくらい首太くしたいな
目標はアメフトの里見
ボーズ頭も似合ってるし

514 ：無記無記名：2008/05/25(日) 08:08:41 ID:HLOOcdWM

アメフトでは首をガチで鍛えるからな

515 ：無記無記名：2008/05/26(月) 03:30:07 ID:UQGOe0kV

>>511のレスを辿って行ったら、家長の写真を見れたが良い首だ。
首っていうかもう肩の周りまでがっしりしてるもんね。
これで首のトレーニングしてないなんてビックリ。
トレーニングしたらどんなのになるんだよ

516 ：無記無記名：2008/05/26(月) 08:58:09 ID:GNqEeeJo

>>508
長渕剛も首トレしてる。宮畑会長とかなりハードに。
｢首を鍛えると声量も全然出てくるし｣だそうだ。

517 ：無記無記名：2008/05/26(月) 09:15:15 ID:F6g2hPWG

ふくらはぎは細いほうがカッコいい

518 ：無記無記名：2008/05/27(火) 19:40:52 ID:iyqaerUa

メッシhttp://www.fcbarcelona.jp/team/images/MESSI.jpg
プジョルhttp://www.fcbarcelona.jp/team/images/PUYOL.jpg

この２人に関わらず、ヨーロッパのサッカー選手って首かなり太いよね。
顔が小さいだけなのかと思ったけど、首が太いよね。
サッカーの練習以外に首トレも別にやってんのかな？
それとも人種的な体格の違いかな。どっちにしろ羨ましい（特にプジョルの首）

519 ：無記無記名：2008/05/27(火) 19:47:50 ID:+Ff/megT

ヘディングの時に使うんですね、わかります

520 ：無記無記名：2008/05/27(火) 22:03:07 ID:FKK9ZkNm

>>518
なんというか、根本的に違うなｗ
K１の武蔵も自分の骨格と、白人は根本的に違うから
凹むみたいな事いってた

521 ：無記無記名：2008/05/28(水) 15:10:38 ID:N1FuvRJT

首トレでベッドに寝た状態で頭を出して上下左右に頭を動かしてるんだけど
最近首トレ中に妙な音がするようになりました
バキッとかボキッとかじゃなくてサーって感じで海の波打ち際みたいな音
こんな症状出た方いますか？

522 ：無記無記名：2008/05/28(水) 16:04:04 ID:6VlZnrLD

俺もサーって砂が流れるような音する
血管が圧迫されてるからだろうか？コレステロールが溜まってるんだろうか？

523 ：無記無記名：2008/05/28(水) 16:18:13 ID:0VE/9E4L

首を振ったから耳の奥の耳くそが動き出したんだと思う。

524 ：無記無記名：2008/05/28(水) 17:04:32 ID:pG9ctvKK

ジャリジャリ言ってるのに、ブリッジとかしたら、俺みたいに頚椎ヘルニアになるから、しばらくトレ休むべきだよ。

頚椎ヘルニアなると、ベンチもできないし、当然スクワットも無理ってか、トレ自体が無理になるから、早めに整形外科に行きましょう。

本もまともに読めないし、かなりツラいぞ。

525 ：無記無記名：2008/05/28(水) 19:24:29 ID:JVKrBgKG

>>497
ダルビッシュは細いよ首。

526 ：521：2008/05/29(木) 16:51:39 ID:NMsMcehB

>>522->>524
ありがとうございます
ただ、耳を掃除しても音がなったので耳くそじゃないようです
しばらくトレを休むことにします

527 ：無記無記名：2008/05/30(金) 18:26:17 ID:7O9RZzte

一番効果のある首トレーニングって、やっぱりブリッジなの？

528 ：無記無記名：2008/05/31(土) 00:33:09 ID:CAwsNZjV

過度にウェイトでやるより毎日ブリッジやるほうが安全だし結局早道とオモ

529 ：無記無記名：2008/05/31(土) 14:45:11 ID:asRMpVVR

ハゲるのが怖いお

530 ：無記無記名：2008/05/31(土) 15:34:59 ID:R1tu9O/L

効率いいのはハーネスが1番だって
壊れやすいけどｗｗ俺一ヶ月に一回買いなおしてる

531 ：無記無記名：2008/05/31(土) 19:07:42 ID:vj0rRY3m

>>529
顔面で支えろ

532 ：無記無記名：2008/06/02(月) 01:41:51 ID:AFKo1Bue

>>491
すっげぇわかる
頭皮全体に鳥肌が立つような、世の中が嫌になるような、いとしさと切なさと心強さのような、不思議な気持ちに襲われる

533 ：無記無記名：2008/06/06(金) 17:06:53 ID:naiA/8pq

でこで支えるフロントブリッジヤバいな

534 ：無記無記名：2008/06/06(金) 17:22:49 ID:fykhHvoZ

>>533
あれはヤバ過ぎる。

おかげで俺はでこ面積が倍になったよ。

535 ：無記無記名：2008/06/06(金) 23:43:56 ID:J7bDEPXY

コールド４８ｃｍ
パンプ５０ｃｍ

536 ：無記無記名：2008/06/10(火) 01:53:28 ID:2L+KwYoP

怪我で約1年半トレできなかくて、今日測ったら48センチだったorz 52センチだったのに、、

537 ：無記無記名：2008/06/10(火) 22:52:46 ID:s3jeWr6W

アンダー４０cmの俺からすれば十分だと思うけどw
ラグビーのフロントとかですか？

538 ：無記無記名：2008/06/11(水) 10:18:40 ID:4uirjHxR

>>537
いいえ、ｼﾞｬﾐﾗです。

539 ：無記無記名：2008/06/11(水) 13:47:36 ID:4UUCChEJ

偽善者はいつもこうだ、文句だけは美しいけど…

540 ：無記無記名：2008/06/12(木) 01:14:31 ID:ejO/bpaq

壁に左右の側頭部を交互につけて、頭で壁を押してトレしてたら結構きく。
痛くないように頭と壁の間にタオルとか挟んで。
首の片側ずつで押してるから良いかも

541 ：無記無記名：2008/06/12(木) 02:06:28 ID:PXe3pGF3

漏れも運動する前から首は42ｾﾝﾁあったな
でも首ブリッジなんてできねーし故障怖いからトレもやってない

542 ：無記無記名：2008/06/16(月) 19:07:57 ID:FPQL9Xwm

http://jp.youtube.com/watch?v=GAmVqna8Rdk
これに耐えられるぐらいの太さが欲しいな。

543 ：無記無記名：2008/06/16(月) 19:36:02 ID:ISww+mvY

不謹慎

544 ：無記無記名：2008/06/17(火) 04:24:46 ID:A8P0mJxa

首周り５０ｃｍの俺でも無理そう

545 ：無記無記名：2008/06/17(火) 05:06:06 ID:xk4uLGWS

不謹慎すぎるし、ブリッジも変な体制になると
危ないな。
首を反り過ぎると、多分体重がかかって危険。

546 ：無記無記名：2008/06/17(火) 11:05:35 ID:LbpVNNmJ

>542
すごい角度で飛び込んだんだなぁ・・・

547 ：無記無記名：2008/06/17(火) 14:46:22 ID:xjrNsA75

不謹慎というか何というか・・・・。同情の余地が見あたらないのは何故？

548 ：無記無記名：2008/06/18(水) 14:13:23 ID:3xIpMNEz

動画消えてるけど例のアナのやつだよね？
あれは飛び込む角度がやばすぎるよ。
飛び込み前転を狙ったのかもしれないけど
やりなれてない事はするもんじゃない。

549 ：無記無記名：2008/06/19(木) 20:43:36 ID:eAnZh95C

こいつ全身麻痺で人生オワタな。
普段からトレしてないからこうなる。
糞ガリにこいつの首の垢でも煎じて飲ませたい。

550 ：無記無記名：2008/06/29(日) 16:57:10 ID:/I4QWtGP

首トレ始めて２ヶ月経つが、全く太くならない・・・。

551 ：無記無記名：2008/06/30(月) 12:58:58 ID:u88AEViS

>>550
俺も・・・

552 ：無記無記名：2008/06/30(月) 13:09:07 ID:JrUjS3+M

ちゃんと定期的にやらんと太くならんよ
思い出したように週に一回とかやってても意味がない

553 ：無記無記名：2008/07/01(火) 10:39:52 ID:gih/ynJZ

15ｋｇのダンベルぶらさげて首の上下運動したり
お米を頭に乗せて上下運動してたら良い感じになってきた。
ブリッジも効いてるのかな。

554 ：無記無記名：2008/07/01(火) 23:18:18 ID:0Fnw+CQj

>>552
俺は週１で７ヶ月目だけど、２ｃｍアップ！

555 ：無記無記名：2008/07/01(火) 23:20:01 ID:Fh3gm1Ez

クリスチアーノロナウド？あの人の首太いな

556 ：無記無記名：2008/07/01(火) 23:21:28 ID:Ok/oBWSH

http://z-z.jp/?nonk

557 ：無記無記名：2008/07/09(水) 02:18:23 ID:utIF8//i

　／⌒ヽ
　　　/ ^ω^ヽ
　＿ノヽ　ノ＼＿
`/　γ ￣Ｙ￣Ｙ　ヽ
( 　ｲ三ヽ人＿/ケ　 )
i　ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
ヽ＿＿＿＞､＿＿＿ノ
　　｜( 王ﾉ〈
　　 /ﾐ`ー―彡ハ
　　/　ヾ_／　ｉ
　｜　Ｙ　ノﾉ

558 ：無記無記名：2008/07/09(水) 03:08:09 ID:Hon3Qw3y

俺は首は体の中で一番簡単に肥大するから首と体が釣り合わなくなる。だから今のところ首は維持程度で抑えてる。

559 ：無記無記名：2008/07/09(水) 13:00:40 ID:jm9IA2tY

>558
うらやましいZE.！

560 ：無記無記名：2008/07/10(木) 18:11:55 ID:N95ekbXC

>>558首交換しようぜ

561 ：無記無記名：2008/07/13(日) 01:36:27 ID:FVXlWas2

レスラーブリッジ以外で一人で出来る首のオススメトレーニング教えて下さいm(__)m

562 ：無記無記名：2008/07/13(日) 01:45:38 ID:7vH1+OEA

>>560
サラっと恐ろしいこというんじゃねえ！

563 ：無記無記名：2008/07/14(月) 16:30:31 ID:6e1gKlRh

寝転がって首上下する運動、効いてる気がするんだけど、ぜったい翌日アゴ周りムクムよな？顔デカくなって見える…。

564 ：無記無記名：2008/07/15(火) 01:24:01 ID:jMZyOM8z

なんか笑える。

565 ：無記無記名：2008/07/16(水) 09:24:38 ID:PYrQ0uvt

あげ

566 ：無記無記名：2008/07/18(金) 04:39:31 ID:FvNKpGTJ

俺なんて超顔デカだから、おもりとか使わなくても
>>10に書かれてる方法ですぐに首太くなったぜ！(´；ω；`)

567 ：無記無記名：2008/07/18(金) 09:22:24 ID:qRu/5xkc

３９から４１．５くらいまで太くするのに３ヶ月かかったｗｗｗ

568 ：無記無記名：2008/07/18(金) 10:56:04 ID:E/oewORI

夏だな

569 ：無記無記名：2008/07/18(金) 11:32:57 ID:9nRKSMLt

夏だな
夏だな
夏なんだな

570 ：無記無記名：2008/07/18(金) 11:39:18 ID:jUYsbkrM

ハイロウズ真島昌利。

571 ：無記無記名：2008/07/18(金) 14:55:51 ID:V1coUG4V

>>566
解説ありがとうｗ

俺もなぜこんなにグングン育つのかよくわかったぜ（´；ω；｀）
スタート時（一ヶ月前）37cm
現在40cm

572 ：無記無記名：2008/07/18(金) 21:48:09 ID:y/NH3kFS

>>10を3セットこなしてるのになかなか太くならないのはおれが小顔だったからか

573 ：無記無記名：2008/07/20(日) 00:53:00 ID:ZLvCB1xt

小顔だったら首鍛えなくても太く見えるからいいよな・・・

574 ：無記無記名：2008/07/20(日) 01:09:20 ID:6yRP1y9E

>>572米袋使えよ

575 ：無記無記名：2008/07/20(日) 03:13:29 ID:yfVqj/+S

少しは太くなったけどやっぱ本当に太い奴とは比べれるレベルではないな・・・。
やっぱ極太はレスラーブリッジなのかな。

576 ：無記無記名：2008/07/22(火) 05:18:37 ID:z8VzTGJ8

極太のやつは100kg以上の筋骨隆々なやつに圧してもらってる

577 ：無記無記名：2008/07/22(火) 09:56:36 ID:+Qmor82i

ttp://mlb.yahoo.co.jp/team/player/?id=1847645
オルドネス首太いな。

578 ：無記無記名：2008/07/22(火) 19:13:01 ID:x7HK6cNe

>>577
小顔だからな。実際は首回り４３ｃｍだよ。

579 ：無記無記名：2008/07/22(火) 22:34:23 ID:uN7LaBGo

体重９７キロで首４３だとむしろ細い方なんじゃね？

580 ：無記無記名：2008/07/27(日) 17:51:35 ID:eSpvcjkP

最近、カールゴッチ式の額まで（出来る人は鼻まで）床につけるブリッジやってたら、首の痛みが無くなりました。
正しいブリッジの方法ってあったんですね～。

581 ：無記無記名：2008/07/28(月) 01:27:55 ID:PoH5+5sF

うらやましい

582 ：無記無記名：2008/07/31(木) 18:17:00 ID:QwcvQ9nB

横から見たとき太く見えるようにしたいのですが(後頭部の下あたり)、この場合は僧帽筋を鍛えるのがいいのでしょうか?

583 ：無記無記名：2008/07/31(木) 19:15:01 ID:7iWzpAVc

>>582
僧帽筋を鍛えるとより太く見えると思います。

584 ：無記無記名：2008/07/31(木) 22:10:42 ID:QwcvQ9nB

>>583ありがとうございます^^

585 ：無記無記名：2008/08/02(土) 05:35:26 ID:l6eTwk8u

頭にかぶってプレートたらすやつあるじゃん。それもらったまま放置してるんだけど、使ってる人いない？

586 ：無記無記名：2008/08/02(土) 13:50:34 ID:+LQWz7Ee

ﾉｼ

587 ：無記無記名：2008/08/02(土) 14:14:37 ID:f0VVuNrL

やっぱネックエクステンションマシーンだろ？

588 ：無記無記名：2008/08/02(土) 18:31:20 ID:R/2J9CAY

>>585
使ってました。
２５㎏くらいまで出来るようになったんですが（首を上下するだけの種目で）、何か首が痛くて神経が圧迫されてるみたいになったんで、ブリッジに変えました。
今はすこぶる調子がいいです。
マイクタイソンもブリッジだけであの太い首つくったみたいですね。

589 ：無記無記名：2008/08/02(土) 18:32:20 ID:rfoIh0hl

俺は>>10をやりこんでる
もう少し強くなったら加重するぽ

590 ：無記無記名：2008/08/02(土) 18:56:07 ID:01cigECM

俺も>>10を続けて2週間経つけど、がんばってみます

591 ：無記無記名：2008/08/02(土) 18:57:56 ID:rfoIh0hl

毎日やってる？

592 ：無記無記名：2008/08/02(土) 19:17:28 ID:hVI05La6

ブリッジのほうが過屈曲で首の神経痛めそうだけどね
頭に血が登って眼圧が高くなって眼の神経も痛めるしね

593 ：無記無記名：2008/08/02(土) 22:45:42 ID:VZCkpuOy

>>10を毎日100回ずつやってるけどやっぱ限界あるよこれ。
だけどブリッジは恐い（・ω。）

594 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:13:28 ID:R/2J9CAY

>>593
ブリッジは正しくやれば大丈夫だよ。
頭頂部を床につけるんじゃなくて、額をつけるように背中を湾曲させてやります。
最初は手のひらを床につけて補助しながらやり（１０～２０回くらい）、慣れたら額や鼻をつけて３分
そのまま保持するのを目標にします。

595 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:20:08 ID:/7rQ503z

>>592
おまえ、そうやって全部肝心なことから
言い訳して逃げてきた人生送ってきただろ

596 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:20:42 ID:VZCkpuOy

額つけれるまで首曲がるかなー。動画とかないですか？
てかこれ以上禿げないか心配、アレルギーで全スカ状態だからよけい・・・

597 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:25:06 ID:/7rQ503z

俺は鼻までつく。まあそこまでやる必要はないが
額は普通にいく。
っていうかおまえも言い訳多いなー。そんなに心配なら
トレーニングやめれば？何の悩みもなくなるぞ

598 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:32:13 ID:VZCkpuOy

僕は>>592さんじゃないです（・ω・）

599 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:33:30 ID:VZCkpuOy

って「も」か。
トレーニングやめるも何も初めてすらないですよ。
現実でうまくいかなくてストレスでも溜まってるんですか？

600 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:39:12 ID:rfoIh0hl

いちいち煽るなよ、>>10をやってるんだろ？
トレしてるやん

601 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:46:37 ID:VZCkpuOy

>>10を本気のトレーニングだと思ってる奴もいるんだな。
こんなのエクササイズやんｗ

602 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:49:44 ID:rfoIh0hl

そのエクササイズがキツくてブリッジができないなんて言ってるのはお前だろ

603 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:51:16 ID:VZCkpuOy

100回程度じゃ軽すぎて限界があるって意味だよバカ
お前といっしょにすんなｗ

604 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:52:07 ID:rfoIh0hl

なんでウェイト板で質問するヤツって最初は普通に喋るのにだんだんと汚い言葉使うようになるのかね

605 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:52:56 ID:01cigECM

エクササイズと言われても、毎日やりつづけます！！野菜も食べます！、ササミも食べます！加重もします！

606 ：無記無記名：2008/08/02(土) 23:54:20 ID:VZCkpuOy

>>604
それじゃあ続けて汚い言葉で返してやるよ。
もっと本読んで読解力つけなバーカ＾＾

607 ：無記無記名：2008/08/03(日) 00:10:31 ID:j5oOI4Qa

（；ω；）

608 ：無記無記名：2008/08/03(日) 00:28:59 ID:O1airHml

(´；ω；`)ｳｯ

609 ：無記無記名：2008/08/03(日) 00:29:47 ID:zo8C18Er

・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

610 ：無記無記名：2008/08/03(日) 01:28:22 ID:g00PD0Qn

ID:VZCkpuOyさんブリッジはやめたほうがいいです。
俺のレスリングやってる仲間はみんなブリッジで頚椎ヘルニアになってます。禿げも深刻です。
ハーネスで充分５０ｃｍ以上の太い首作れます。ブリッジより遥かに効率的に

611 ：無記無記名：2008/08/03(日) 01:37:38 ID:LDnSPXaI

ハーネスってヘッドキャップみたいなのに
重りつけて使うやつのことだよね？
そんなに効果的なの？

612 ：無記無記名：2008/08/03(日) 01:44:37 ID:g00PD0Qn

そうですよ。通常のやり方以外に
http://lifepocket.com/neck/neckstg.png
のやり方も行えば全体にまんべんなく太くできます

613 ：無記無記名：2008/08/03(日) 04:04:00 ID:343uyEuR

>>610
レスリングでやるブリッジワークに、頭を床につけて体を回転させるような種目が有りますが、
頸椎ヘルニアになるのはそういう危険な種目に原因があると思います。

614 ：無記無記名：2008/08/03(日) 05:02:45 ID:pO7wtqGW

ハーネスってくそやばそーだけど。頭におもりなんかつけちゃって、うまく首の力だけであげれるならいいけど、頭に負担かかりまくりでしょ

615 ：無記無記名：2008/08/03(日) 05:05:39 ID:aSWifCq7

>>612
なにこれ？拷問ですか？

616 ：無記無記名：2008/08/03(日) 05:29:35 ID:tKtNa8AN

レスリングに必要な動きだから首を支点にしたブリッジやるけど
そうでもないのならラグビーみたいに人に圧してもらったり
http://jp.youtube.com/watch?v=t4NrTvIjoIQ
あんまり首を動かさないようなものの方がいいような気がする

617 ：無記無記名：2008/08/03(日) 05:58:46 ID:343uyEuR

>>616
そうですね。
あんまりヤバイ動きの種目はやめた方が良いと思います。
色々やってみてブリッジワークが一番首を鍛えられるものであると思ってます。
アイソメトリックは試してみましたが、時間かかる割にはそんなに強化されないと分かりました。

618 ：無記無記名：2008/08/03(日) 06:29:34 ID:u52mJQki

今若干太ってて首周りは４２～４３くらいあるんだけど
やせるとやっぱり細くなっちゃうのかな

619 ：無記無記名：2008/08/03(日) 06:41:57 ID:343uyEuR

>>618
トレしてなければ、細くなっちゃいますね

620 ：無記無記名：2008/08/04(月) 09:15:13 ID:xHcPYsl3

ハーネスって器具は売ってるんですか？

621 ：無記無記名：2008/08/04(月) 09:20:33 ID:rp+cMlt9

うってるけど、死ぬぜ

622 ：無記無記名：2008/08/04(月) 12:41:31 ID:xHcPYsl3

何でですか？キツイんですか？

今首周り38位なんですけど平均より細いんですか？
身長177体重71肩幅47です。なんか顔デカく見えるんですけど、首にタオル巻くと普通に見えるのは首細いせいですかね？

623 ：無記無記名：2008/08/04(月) 14:35:51 ID:KZbrkY+0

首トレから数日は気怠くてしょうがない

624 ：無記無記名：2008/08/04(月) 15:54:13 ID:DsKVMUXF

胸鎖乳突筋がパンプすると柔く首絞められてるみたいで気持ち悪い

625 ：無記無記名：2008/08/05(火) 01:25:25 ID:I+Y8XClI

38→42までアップしたが、一年半かかった

626 ：無記無記名：2008/08/05(火) 09:20:00 ID:pf+daKs7

>>622をお願いします。

627 ：無記無記名：2008/08/05(火) 16:05:56 ID:pf+daKs7

あげ

628 ：無記無記名：2008/08/05(火) 16:06:57 ID:vQSazExg

首太くなりすぎてゴリラみたいやわｗ

629 ：無記無記名：2008/08/05(火) 16:07:35 ID:QtMwu6Y2

現在42ｾﾝﾁ
あと8ｾﾝﾁ太くしたい

630 ：無記無記名：2008/08/05(火) 21:24:39 ID:e02hLXAd

鼠先輩首ほせーｗ

631 ：無記無記名：2008/08/05(火) 21:26:16 ID:7JRYaIPO

俺もそれ思ってたｗｗ首太くなったらさらに厳ついだろうなｗ

632 ：無記無記名：2008/08/05(火) 23:11:09 ID:6mx2FmTk

イケメンが首ふとくしたらかっこいいな

633 ：無記無記名：2008/08/06(水) 01:42:29 ID:rEpSOGSH

平均いくつですか？

634 ：無記無記名：2008/08/06(水) 16:22:28 ID:2u9nyR8O

43ｾﾝﾁ位じゃない？

635 ：無記無記名：2008/08/06(水) 16:38:36 ID:3P5sggMI

そうだね、35.6センチだね
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/list.html

636 ：無記無記名：2008/08/06(水) 17:51:39 ID:7FjoZoCK

首を太くしたくて、ネックフレクション・ネックサイドフレクション・ネックエクステンションを各３セットやってますが、どれくらいのペースでみんなやってます？
現在３６センチで全然太くならなくて涙目です。

637 ：無記無記名：2008/08/06(水) 20:38:42 ID:GiYHJaRM

36cmってむちゃくちゃ細くないか？何にもしてないクソガリでもそのくらいありそうだけど。ちゃんと食べてる？
ハーネスで２０RMの重り3セットを2日おきにやってたら半年で５０ｃｍ超えたよ

638 ：無記無記名：2008/08/06(水) 21:11:45 ID:7FjoZoCK

>>637
昔からめちゃ細かったんです(泣き
２０ＲＭを２日おきですか、３０ＲＭで週１でやってました。
試してみますありがとう。

639 ：無記無記名：2008/08/06(水) 22:29:16 ID:fpFVLtSQ

週一とかやる気あんのこいつｗ

640 ：無記無記名：2008/08/06(水) 22:30:30 ID:96qJKizz

そろそろ首のキングオブトレーニングを決めようぜ

641 ：無記無記名：2008/08/07(木) 03:10:36 ID:QGjsAWM2

ここはやっぱ王道のブリッジに一票！

642 ：無記無記名：2008/08/07(木) 04:13:02 ID:tEYKVokN

>>639
首は回復が遅いと雑誌か何かで読んだんで、週２日休み入れるとして胸・二頭筋・三頭筋・肩・首で週１サイクルなんだよな…
ホームトレで全然素人だからフォームやメニューの組み方も問題ありなんだろうな…。
自己満だ俺の事は見なかった事にしておくれ…

643 ：無記無記名：2008/08/07(木) 04:36:15 ID:QGjsAWM2

>>642
あんまり負荷かけないトレなら週３とかでも良いと思うよ。
オレはハーネスで重り使ってるときも週３でやってたし。

644 ：無記無記名：2008/08/07(木) 04:37:37 ID:3MNfstbC

俺2日に一回くらいでやってるわ

645 ：無記無記名：2008/08/07(木) 04:44:09 ID:rGd382WU

おすすめのハーネス教えてくれよ　だれか

646 ：無記無記名：2008/08/07(木) 04:59:29 ID:QGjsAWM2

>>645
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
↑ここのグッズのコーナーのその他ってとこにある。

http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_training_6.html
↑フィットネスショップの奴もオススメ

647 ：無記無記名：2008/08/07(木) 05:49:35 ID:7H7Q3Cep

オレも二日に一回だなぁ
ストレッチして痛む箇所があれば休むけど

648 ：無記無記名：2008/08/07(木) 08:21:49 ID:6u4B8U1g

俺は週１を七ヶ月ぐらい続けたら、３７から４２～３にぐらいになった｡

649 ：無記無記名：2008/08/07(木) 09:22:29 ID:t/6Q88O/

レスラーブリッジって首以外のところもしんどくない？
やり終わったら足がパンパンになってるんだがやり方が悪いのかな？首だけを集中的に鍛えたいのに…
リバースブリッジはそれこそ首痛めそうで怖いしね。柳田みたいに頚椎損傷とかしたら洒落にならんしなぁ

650 ：無記無記名：2008/08/07(木) 11:09:43 ID:Kc1DL01K

リバース初めてやった時額じゃなくて頭頂部の方着けて頚椎に負荷がかかり
ムチウチっぽくなって筋トレもう出来なくなるのかと頚椎ヘルニアスレ見て
鬱になったが一ヶ月ぐらいで治った

651 ：無記無記名：2008/08/07(木) 11:53:54 ID:XWSV1hgo

ハーネス使い出して首が曲がったままもどりません。

652 ：無記無記名：2008/08/07(木) 13:14:37 ID:RrDdhh2t

orzの体勢で鍛える場合、
でんぐり返しするみたいに頭頂部を下に押し込んでから戻してたんだが違うの？

653 ：無記無記名：2008/08/07(木) 13:27:44 ID:quZoTW8w

ブリッジ止めてネックハリケーンにして3ヶ月
一月1ｃｍペースで太くなって40ｃｍになった
目標まで後5ｃｍ

654 ：無記無記名：2008/08/07(木) 13:38:35 ID:Wf63/V0w

>>649
サンボの怪物くんいわく、ブリッジは体背面全てを
鍛えるとのこと。脚にきたりするのは、普通。

655 ：無記無記名：2008/08/07(木) 16:29:02 ID:rGd382WU

>>646
サンキュウ。

656 ：無記無記名：2008/08/08(金) 13:55:21 ID:YOn05OmU

あげ

657 ：無記無記名：2008/08/09(土) 00:37:10 ID:SojnrJ1E

あげ

658 ：無記無記名：2008/08/09(土) 14:03:44 ID:WnZXXi7I

いかつい首を作ろうのトレ毎日欠かさずやってたんだが、最近、肩幅が狭くみえる

これは首が太くなったって事かな？

659 ：無記無記名：2008/08/09(土) 14:17:48 ID:XEh30U4u

肩幅が狭いだけです。

660 ：無記無記名：2008/08/09(土) 14:20:19 ID:Fjg+iJHF

ロクに体を鍛えられないだけだろ。

661 ：無記無記名：2008/08/10(日) 04:42:10 ID:LZ1XFh7r

>>10すると翌日から二日は確実に顔とアゴ周りむくむんだけど…。

662 ：無記無記名：2008/08/10(日) 06:06:13 ID:UwJxi3ij

>>661
>>10首に対する負荷弱いし顎の下が発達して蛙みたいになるんじゃないのか

663 ：無記無記名：2008/08/10(日) 14:31:03 ID:ge7hdigY

アメフトの人はヘルメットつけて>>10をやるらしいぞ
首トレ始めたばかりの人は別として、頭の重さだけだと筋持久力はつくが
筋肥大はしづらい（太くならない）のかも

664 ：無記無記名：2008/08/10(日) 17:21:45 ID:LZ1XFh7r

>>662
そうそう蛙…。むくんで二日間くらいバナナマン日村のアゴみたいになる…。

665 ：無記無記名：2008/08/10(日) 18:50:50 ID:dNxUTRAe

デコをつけてやるブリッジ（リバース？）がきつすぎて笑った

666 ：無記無記名：2008/08/13(水) 00:31:37 ID:DrxnILEz

ヤクルトの青木宣親の首も半端じゃなかったきがするぜ。

667 ：無記無記名：2008/08/13(水) 00:48:53 ID:Kq9x7ENk

水泳と重量挙げ首太すぎ

668 ：無記無記名：2008/08/13(水) 17:33:16 ID:Ae0Zpqn0

水泳のフェルプスやばすぎ　　顔より首が太いぜｗｗ

669 ：無記無記名：2008/08/13(水) 17:41:56 ID:qiUadMBY

フィリップスってウェイトトレーニングしているの？

それにしても4つ目の金だぜ

670 ：無記無記名：2008/08/13(水) 17:49:59 ID:s0N8rPTk

してるよ
水泳はアイソキネティックだね

671 ：無記無記名：2008/08/14(木) 23:48:46 ID:3huMpnye

なんで泳いでるだけで首が太くなるんだな

672 ：無記無記名：2008/08/15(金) 23:16:54 ID:p9crrg/S

頭に水の抵抗受け続けるから
それを支えようとするんじゃね？
と予想

でも白人は顔が小さい人はほんとに小さいから
相対的に首が太く見える、っていうのもあるんだろう

673 ：無記無記名：2008/08/16(土) 09:12:00 ID:pxG+Fx5J

北島選手みると普通だし、特別に鍛えてんだと思う。外人は単純にウェイトや筋トレ好きだしな。

674 ：無記無記名：2008/08/16(土) 18:05:33 ID:bbZBctd8

北島もウェイトやってます。
２日ほど前にテレビでウェイトかついで『最高～に重たいぜっ！』って俺が赤面してしまうくらいこっぱずかしいセリフ吐いてたｗ
正直びっくりだし恥ずかしいしかっこわるい北島をみた。
もう応援することはないな

675 ：無記無記名：2008/08/16(土) 21:38:37 ID:IcAz3PsE

ヒント:編集方針

676 ：無記無記名：2008/08/16(土) 21:53:23 ID:pxG+Fx5J

>>674
いいじゃないすかｗ

677 ：無記無記名：2008/08/16(土) 21:56:19 ID:2eFe3fTF

ネタにマジレスすんなよ

678 ：無記無記名：2008/08/17(日) 04:28:12 ID:bzheKOwD

北島は修正の時とかフォーム変える時にしかウエイトやらない

679 ：無記無記名：2008/08/18(月) 13:46:16 ID:wQJQEIrv

平均は？

680 ：無記無記名：2008/08/18(月) 22:50:48 ID:wQJQEIrv

あげ

681 ：無記無記名：2008/08/19(火) 11:57:30 ID:9jD+gZv+

書き込むないようないなら毎回あげんなカス

682 ：無記無記名：2008/08/19(火) 13:47:56 ID:wuXNSBPO

おまえもあげんなカス

683 ：無記無記名：2008/08/19(火) 17:53:45 ID:WK45tPUg

やっぱり、首太いと、かっこいいな。室伏選手とか、高田さんとか。結局、人に押してもらうのが、一番高強度で効くよね。

684 ：無記無記名：2008/08/19(火) 19:42:51 ID:N/PcQx+o

そうでもない

685 ：無記無記名：2008/08/19(火) 20:30:52 ID:wuXNSBPO

イケメンが首太いのはまじで似合うぞ　　　不細工がやったらただの岩ゴリラ　　

686 ：無記無記名：2008/08/19(火) 20:49:40 ID:ONcrwV2n

首だけ鍛えてコケシにならないようになｗｗｗｗ

687 ：無記無記名：2008/08/19(火) 21:07:15 ID:x2hRdBD2

むしろコケシを目指す

688 ：無記無記名：2008/08/19(火) 21:39:21 ID:+UJ3kRQB

全くその通りだ

689 ：無記無記名：2008/08/19(火) 22:35:59 ID:hRvTuBCK

首鍛える他にどこ鍛えればいいんですか？

690 ：無記無記名：2008/08/20(水) 03:05:31 ID:mJsFyvYw

右上の人、首太い？？

ttp://beijing.yahoo.co.jp/news/pdetail/20080819-00000027-maip-spo.view-000

691 ：無記無記名：2008/08/20(水) 03:37:54 ID:X1xwFw3y

↑首太いやら顔細いやらわからん

692 ：無記無記名：2008/08/20(水) 09:11:39 ID:U21sFQm8

>>686
クソワロタwww

693 ：無記無記名：2008/08/20(水) 09:14:47 ID:Ld3AKnL3

>>690
太さは分からんが長さはかなりのもんだ

694 ：無記無記名：2008/08/20(水) 21:17:28 ID:gCT7KHk/

>>690
顔が細いから太く見えるだけ

695 ：無記無記名：2008/08/23(土) 06:11:26 ID:7PIAcovI

定期あげちゃう

696 ：無記無記名：2008/08/25(月) 09:29:15 ID:855cibgH

あ

697 ：無記無記名：2008/08/27(水) 01:17:08 ID:VFx6Sqph

あ？

698 ：無記無記名：2008/08/27(水) 01:41:02 ID:Pniu9NJQ

初心者質問なんだけど
>>10のレスのトレーニングを１カ月くらい続けてる、手軽に出来るし多少太くなってるんだけどどうも首の後ろ側の筋肉がまったく鍛えられてない気がする
何か手軽に出来て首の後ろ側に効果があるトレーニングある？

699 ：無記無記名：2008/08/27(水) 02:04:24 ID:a609x9vI

>>698レスラーブリッジと言いたいところだが初心者には危険なので、それに近いやつ。
仰向けに寝て、背中を浮かせた体勢に。膝はまげてO.K.だけどなるべく手は使わないで。
最終的に頭のてっぺんから後頭部あたりで支えられればいい。枕とかを使ってやらないと頭痛くなるよ。
頭と足の裏以外は床に着かないようにして30秒くらい耐えてみればいい。

700 ：無記無記名：2008/08/27(水) 02:11:20 ID:Pniu9NJQ

>>699
ありがとう、やってみる

701 ：無記無記名：2008/08/27(水) 12:18:04 ID:/wxGQ3ls

個人差はありますが、筋肥大には８～１２レップスがいいと言われていますが、ブリッジの場合は｢１０秒間体制維持｣や｢頭を５回程度ぐりぐりする｣のような筋肥大に効果的な目安はあるのでしょうか?

702 ：無記無記名：2008/08/31(日) 01:17:23 ID:0VcZ7n4p

↑レップスとは？

703 ：無記無記名：2008/08/31(日) 02:30:24 ID:QhW0FvEX

レップス＝回
5レップスは五回

704 ：無記無記名：2008/08/31(日) 02:43:58 ID:EbvoVbKr

ただしレップスは８進数なので
７レップス＝７回
１０レップス＝８回
１１レップス＝９回
・
・
１７レップス＝１５回
２０レップス＝１６回
・
・
７７レップス＝６３回
１００レップス＝６４回
・
・
となる。

705 ：無記無記名：2008/08/31(日) 03:53:32 ID:mEjw1az7

ときどきテレビに出るけど、ヘッドスピンの人です。
まだ１９歳らしいっす。
職業は大学生で、とくにトレーニングしてなくてブレイクダンスだけでこの体になったらしい。
http://www.musclemusical.com/guide/whatsnew/img/wn_071113_img03.jpg

706 ：無記無記名：2008/08/31(日) 03:54:27 ID:vWjYwpCz

そりゃあんな運動するんだから必然的に首も太くなるだろ

707 ：無記無記名：2008/08/31(日) 04:22:01 ID:BmzzjT2e

殆んどのトレーニー首の種目してる時腹筋動員しすぎだよね。

708 ：無記無記名：2008/09/03(水) 00:17:43 ID:R/ooNs/s

鼠先輩って肩幅が狭いけど、あれは首が細いから余計に
肩幅が狭く見えるんだと思う
首を太くしたらもう少しましなスタイルになるわ

709 ：無記無記名：2008/09/03(水) 18:04:22 ID:WFMK6/Pk

不細工でも首が太くなったら少しはましかな？

710 ：無記無記名：2008/09/03(水) 18:48:59 ID:hIqlCrxw

>>708極端に細いよな
>>709うん

711 ：無記無記名：2008/09/04(木) 09:02:31 ID:CVuzWazD

僧帽や首がほかに比べて発達しすぎるとなで肩や肩幅狭く見えるけど、逆に全然発達してないと子供みたいに見えるよなｗ

712 ：無記無記名：2008/09/04(木) 14:29:33 ID:QDyj+dLh

首トレした次の日とか、目まいしないですか？

713 ：無記無記名：2008/09/04(木) 14:31:55 ID:gGuGh9J/

やり過ぎると頭痛がする

714 ：無記無記名：2008/09/04(木) 21:47:25 ID:wU/miN83

首を太くするには肉食がいいのかな？

715 ：無記無記名：2008/09/05(金) 12:50:24 ID:NFxnqQGm

目眩とかする人って
骨が曲がって首の神経圧迫してんじゃないの？

トレーニング止めないと死ぬよ。

716 ：無記無記名：2008/09/05(金) 13:12:53 ID:A6QSNZoD

頚椎って言うのかな？背骨の首の辺り。そこが軽いヘルニアって診断されたんだけど、首鍛えたほうが良いのかな？　
前に腰のヘルニアになった時腹筋背筋鍛えたほうが良いって言われたんで。

717 ：無記無記名：2008/09/05(金) 14:35:31 ID:9wQfnANY

首を鍛えるのはムエタイでやる首相撲が一番だろ。痛める率も高いけど。

718 ：無記無記名：2008/09/05(金) 14:45:11 ID:NFxnqQGm

腰のヘルニアとかもやばいけど頸椎ヘルニアはマジでヤバイよ。
身体・健康板の頸椎ヘルニアスレを見てくることを勧める。
治るまで運動は厳禁。必要最小限の日常動作だけにしとけ。

719 ：無記無記名：2008/09/05(金) 15:00:02 ID:NFxnqQGm

ここね

【首】　頚椎椎間板ヘルニア　part13　【首】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1218871503/

720 ：無記無記名：2008/09/05(金) 15:20:33 ID:NFxnqQGm

ここも参考になるね

頚椎ヘルニアとウエイトトレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178118270/

721 ：無記無記名：2008/09/05(金) 23:44:23 ID:MqK9jSZF

ネックハーネスで加重し始めてから
平衡感覚が悪いというか目眩が増えたような気がするんだけど
これって危険なサインだろうか。

ネックハーネスで首傷めた人っている？
やっぱり自分の手でアイソメトリックの方が安全か？

722 ：無記無記名：2008/09/06(土) 10:06:45 ID:DjiEvXKk

一番気になるのが「何時」やるのが良いのだろう？

筋トレ前→その後のトレに支障？
筋トレ後→血液が活発な時に首やっていいのか？
休日→う～ん。

723 ：無記無記名：2008/09/06(土) 11:54:06 ID:9qa4zCYj

俺は首の日は首だけしかやらないことにしてます

724 ：無記無記名：2008/09/06(土) 18:44:04 ID:yUHqzgrV

最初は首が細くなるな
余計な脂肪がなくなるから
そして筋肉がついて太くなる

725 ：無記無記名：2008/09/06(土) 19:57:43 ID:cmnY018c

首が疲労すると眠くなるから寝る前やってる

726 ：無記無記名：2008/09/07(日) 00:06:07 ID:/vD05d7h

>>721
オレもハーネスで２５キロまでつけてやってたとき目眩がするようになりました。なんとなく筋肉のバランスが悪くなって
きたのか、首の神経を圧迫していたのかもしれない。今はブリッジをやってる。ウェイトやめたら回復しましたね。

727 ：721：2008/09/07(日) 00:56:49 ID:7KyvCOIY

>>726
レスどうもです
恥ずかしながら自分は７．５キロをつけてやってます（怖いので少しずつ増やすつもり）
なんとか４０cm以上には太くしたいのですが、ブリッジで故障したという人もいますから
メニューのチョイスはむずかしいですね

728 ：無記無記名：2008/09/07(日) 02:07:01 ID:ipb9o7bP

>>727
そうですね首は特にデリケートな所なので。

729 ：無記無記名：2008/09/07(日) 10:55:58 ID:MWTZnozf

首周りって何処で計れば良いんでしょうか？
一番細い部分なのか一番太い部分なのか教えていただけませんか？

730 ：無記無記名：2008/09/08(月) 14:47:40 ID:KowRGxM4

ネクタイ締めるあたりかな

731 ：無記無記名：2008/09/08(月) 14:52:18 ID:9wnImTk0

首ってきたえないほうがいいらしいぞ。
いろいんな神経はいってるところだから鍛えると
神経の通り道が狭くなる。

鍛えるなら僧帽にしとけ。

732 ：無記無記名：2008/09/08(月) 19:23:03 ID:ryEpraja

>>731
鍛えたほうが防御力上がってよくね？

上田馬之助 (プロレスラー)
1996年3月に東北自動車道で、西濃運輸との不慮の交通事故に遭遇。
フロントガラスを突き破り、車外に投げ出されアスファルトに叩きつけられ、
普通の人なら即死だっただろうと言われる大事故だったが、
レスラーとして体を鍛えていた事に加え、叩きつけられる直前、
無意識に受身をとっていた事で一命を取り留めた。
本人は車が衝突した瞬間以降の事は覚えていないらしい。

↑こういう時のために。

733 ：無記無記名：2008/09/08(月) 19:39:49 ID:CPII9n3d

レスラーは技を食らう前に覚悟するらしいぞ、どんなんでもこいやコラ！って意気込んで

734 ：無記無記名：2008/09/08(月) 20:03:24 ID:whTWEdn/

どうでもいいけど西濃運輸って知ってる中では最悪の運送会社だな

735 ：無記無記名：2008/09/09(火) 13:59:46 ID:EMhPjgWa

俺みたいな初心者はなんだかんだいってブリッジが一番効く
一分静止してるだけでも次の日筋肉痛

736 ：無記無記名：2008/09/09(火) 15:48:30 ID:4NiPXXgz

神経が集まってるとか言ってると
チンコをコシコシするのはどうなんだ？
太くしたら神経の通り道狭くなるよｗ

737 ：無記無記名：2008/09/09(火) 16:24:10 ID:AWJq419A

珍の筋肉ってビルドアップすんの？www
主に加圧トレだけどwww

738 ：無記無記名：2008/09/09(火) 16:44:10 ID:eXCgDz5k

ttp://photos.yahoo.co.jp/ph/ymuhand/vwp?.dir=/f977&.dnm=1988.jpg&.src=ph&.view=t&.hires=t
これって、あり？

739 ：無記無記名：2008/09/10(水) 21:44:58 ID:a3eozWFk

なんか日本だとサッカー選手はヒョろいのが多いけど、ヨーロッパの選手って真逆だよね。

個人的にいいと思う（首じゃなくて選手として）フェルナンド・トーレス

首が根元の方に行くにしたがってドンドンガッシリしていくし、肩の周辺から何から日本の選手とは作りが違いすぎる
http://boots-room.up.seesaa.net/image/f_torres1.jpg

740 ：無記無記名：2008/09/10(水) 21:53:55 ID:E869TTSW

指関節ならしてると太くなるってあれ迷信だな。
首もならしまくってるが太くならん。

741 ：無記無記名：2008/09/10(水) 21:56:24 ID:cYUNeSAx

あ～どうなのかなｗ俺も子供のころからよくならしてたわｗ
指は太いけどトーチャンもカーチャンも骨太で指も太かったからほんとはどうなのかはわからないなｗ

742 ：無記無記名：2008/09/10(水) 22:41:49 ID:THceF5xM

関節鳴らすの良くないぞ
嘘だと思ったらググってみな

743 ：無記無記名：2008/09/11(木) 07:12:26 ID:W6bo7/yQ

>>739
チンコみたいな体だな。

まあ、首の太さは精力の強さでもあるから、首を鍛えるのは男として当然。

744 ：無記無記名：2008/09/11(木) 09:52:54 ID:MpVEMZL5

>>739こんなのと体をぶつけて試合するんだから、日本が弱いのも当然だな

745 ：無記無記名：2008/09/11(木) 12:30:28 ID:Erz9zihb

ブリッジは禿げるだろ？
禿げは正直に言えよ。

746 ：無記無記名：2008/09/11(木) 15:59:18 ID:mMMfrjym

チンチンみたいなトーレスだな

747 ：無記無記名：2008/09/11(木) 19:43:39 ID:UxhcxylX

まだハゲてないけど頭皮がむけた

748 ：無記無記名：2008/09/11(木) 23:49:50 ID:ppPTBMuq

バイオの力で、頭皮を分解

749 ：無記無記名：2008/09/12(金) 12:17:33 ID:u95VbxV/

>>745
ニットキャップ被ってベッドの上でやってるから大丈夫＾＾

750 ：無記無記名：2008/09/12(金) 23:59:14 ID:HDet9PrL

ヤバい
>>10のトレーニングを２週間ほど毎日やった
で、筋肉が張ってただけかもしれないけどなんとなく効果があるように感じて首も気持ち太く
でヤリ過ぎたのか３日前くらいに筋肉痛になり今日まで休んで、今ふと鏡見たらトレーニング開始前より明らかに細くなってた、はっきりとわかるぐらい
いくらトレーニングしようと仕方によっては一生筋肉ってつかずに細いまま？
脂肪だけ燃焼してるみたいな…

751 ：無記無記名：2008/09/13(土) 00:51:32 ID:k6YqVfkz

はっきりとわかるくらい細くなったの？病気じゃね？

752 ：無記無記名：2008/09/13(土) 01:16:22 ID:orS/Bjo4

>>751
病的な思い込み野郎だからほっといてやれ

753 ：無記無記名：2008/09/13(土) 16:13:11 ID:rRkQ39Cj

筋トレ始めたばかりは、筋肉よりも脂肪が先に落ちて細くなる

754 ：無記無記名：2008/09/13(土) 16:21:35 ID:n4yKFiUh

やばい

755 ：無記無記名：2008/09/13(土) 18:45:25 ID:OXHvZPGh

マジレスすると
>>10のトレーニング方法はランニングなどと同種で、筋肥大が目的じゃない
首を太くしたいなら、>>10と同じ方法で高負荷・低回数でやりましょう

756 ：無記無記名：2008/09/13(土) 18:47:34 ID:YVz612C6

高付加低回数である程度首が太くなったらブリッジに移行してもいいでしょうか先生

757 ：無記無記名：2008/09/13(土) 18:55:56 ID:rRkQ39Cj

毎日、暇を見つけては>>10のトレーニング方法を低負荷・高回数でやりまくってると凄いシャープな首を維持できる
毎日、合計200回ぐらいはやってたかな
鼠先輩みたいな感じの首になれた

758 ：無記無記名：2008/09/13(土) 19:44:01 ID:jTotW3ZK

パット付きの首鍛えるマシンてないのかな？

759 ：無記無記名：2008/09/14(日) 00:42:07 ID:VWrP0IJI

ライイング・ダンベル・フロント・ネックＥＸを
４→３→２→１→０kgとドロップセットで各セット限界まで行う

やり終わった直後と翌日は死ねるが１ヶ月で劇的に太くなるぞ

760 ：無記無記名：2008/09/14(日) 10:04:53 ID:nlpNB0H0

器具なしで>>10のトレーニング方法を高負荷・低回数ってある？

761 ：無記無記名：2008/09/14(日) 11:33:44 ID:zPIOeGLJ

器具なしで高負荷ならクイックスローだな

762 ：無記無記名：2008/09/14(日) 13:09:26 ID:b+Tsra/J

>>759
やり方もっと詳しく教えてくれ
１）ベッドかなんかに頭だけ出して仰向けに寝て
２）ダンベルもしくはプレートをおでこに載せて
３）うなずく感じで頭を挙げる
でいいのか？それとも逆向き？

763 ：無記無記名：2008/09/14(日) 16:01:35 ID:ejORh4kl

首に関しては単純に太くするならウェイトでいいけど、格闘技のために鍛えるならブリッジで多角的に色んな動きを混ぜて鍛えた方が良いと思った。

764 ：無記無記名：2008/09/14(日) 21:22:37 ID:RdrvZeUW

>>763
レスリングで天辺ハゲた俺が通りますよっと。

765 ：無記無記名：2008/09/14(日) 23:57:05 ID:+PKlE067

>>764
おいハゲ！邪魔だどけ。

766 ：無記無記名：2008/09/15(月) 00:32:18 ID:2WXdFmuu

痛くなったぞｺﾗ

767 ：無記無記名：2008/09/15(月) 03:10:32 ID:FMaMGRXJ

>>10やりまくったら二重顎になったぞ

768 ：無記無記名：2008/09/15(月) 07:28:11 ID:rFZyRJ4Q

>>764剥げてない選手もいるからレスリング関係無いお前がだだのハゲオヤジなだけ

769 ：無記無記名：2008/09/15(月) 13:52:13 ID:roXGaW3d

ヘッドスピンやれ

770 ：無記無記名：2008/09/15(月) 16:11:59 ID:ANWRtopu

>>739
ヨーロッパじゃサッカーはラグビーに近い感覚
どちらもフットボールだし
日本人は技術ばかり追い求めてガタイ作りしないからいつまでも追いつけないんだよなぁ

771 ：無記無記名：2008/09/17(水) 00:16:23 ID:BhzwVItS

762さん

そのやり方でＯＫですよ
１レップスのテンポはネガ、ポジどちらにも１秒ずつ計２秒で

たぶん途中で顎の辺りに何ともいえない痛みが生じますが
とくに気にする必要はありません

772 ：無記無記名：2008/09/17(水) 01:32:17 ID:MAdQZxjs

>>770技術も遅れてんじゃん

773 ：762：2008/09/17(水) 22:33:33 ID:0XRzUM6V

>>771
レスどうもです。

774 ：無記無記名：2008/09/22(月) 16:36:32 ID:195d0q4F

首鍛えてると顎の筋肉が異常に発達してきた

775 ：無記無記名：2008/09/22(月) 18:15:08 ID:iaeN3w36

ボンバイエッ！

776 ：無記無記名：2008/09/24(水) 14:13:02 ID:6cmonGiP

いやあブリッジいいね

見違えたよ

777 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/24(水) 17:28:16 ID:LN+s9y89

お邪魔します。昔はブリッジ（バック、フロント）やってたけど
頭が薄くなると嫌なんで今はプレートで負荷かけてネックレイズ？？
やってます。吐き気するけど…週２くらい。
ゴールドバーグみたいな首に憧れる。

778 ：無記無記名：2008/09/24(水) 17:48:37 ID:OxTzLQUn

41センチしかねー。細すぎ(笑)

779 ：無記無記名：2008/09/24(水) 21:55:28 ID:4NPoJrsL

みなさん左右対称に筋肉ついてますか？
なかなか左右対称に鍛えるのって難しいよね

780 ：無記無記名：2008/09/24(水) 22:13:48 ID:euvSnol3

>>777
ゴールドバーグってどっちの？

ウーピー・ゴールドバーグ？

781 ：無記無記名：2008/09/25(木) 00:43:51 ID:brVLS1vt

>>758
うちのジムにあるよ
でもあんまし使い辛い

782 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/25(木) 08:07:09 ID:bSbC1hGo

>>780
スピアーやジャックハマーが必殺技のゴーバー。

783 ：無記無記名：2008/09/25(木) 11:02:52 ID:sn96tMqc

首と上腕がほぼ同じ太さってバランス悪いよね。
チビで首が太いと気持ちわりいんで意識して鍛えなかったんだけれど
なんだかんだで首41cm上腕39cm
鏡で上半身だけ見るとワラけてくるわｗ

784 ：無記無記名：2008/09/27(土) 16:53:45 ID:WS0y1Xzj

これいいよね！毎日やったらスゴいことになりそう

ttp://jp.youtube.com/watch?v=n4lFBIqXdfE

785 ：無記無記名：2008/09/27(土) 16:55:14 ID:CsE40ym5

やっぱり首は>>784の動画みたいにネチネチ鍛えたほうがいいのかな

786 ：無記無記名：2008/09/27(土) 18:46:27 ID:avshObqp

>>784
刺青入れてボクサーとか何の冗談だ

787 ：無記無記名：2008/09/29(月) 21:57:30 ID:GIk4EEdr

http://www.verbouweninamsterdam.nl/badrhari/images/18.jpg

澤屋敷の首ｗｗｗｗｗｗ

788 ：無記無記名：2008/09/29(月) 22:31:21 ID:HpBR6IMo

グラウベと大して変わらないじゃんｗ

789 ：29改め肉 ◆IV1C0jZnMM ：2008/09/29(月) 23:01:44 ID:gn9v7o5b

週１で首トレ開始。嫁に首押しを四方から20回×3セット。首の筋肉痛も切ない。
さすがにセット後は吐き気を軽くもよおした^^;でも癖になりそう。

790 ：無記無記名：2008/09/29(月) 23:04:24 ID:KqcfmqXx

澤屋敷いるわけねーし(笑)バンナにまけたから出れない

791 ：無記無記名：2008/09/30(火) 00:30:18 ID:mQvv6V38

ホンマン顔でか

792 ：無記無記名：2008/09/30(火) 02:55:28 ID:/CEY/lqM

東洋人の高身長ってみんな頭でけぇよな

793 ：無記無記名：2008/09/30(火) 17:17:49 ID:UZeYMDY3

ただでさえ長頭や中頭でなく短頭の多いアジア人だし
2ｍ前後のやつはマルファンや末端肥大症が多いからな
ヤオミンなんかは両親も高身長だからそうじゃないっぽいが

794 ：無記無記名：2008/10/05(日) 00:29:09 ID:y+dUjh0X

フロントブリッジやべー！抜け毛がはんぱねーぞｗ

795 ：無記無記名：2008/10/07(火) 23:10:06 ID:fx/qRaVw

坊主だからと油断してフロントブリッジやってたら
一直線だった額の生え際が波型になって禿てきてぜ

796 ：無記無記名：2008/10/08(水) 12:06:25 ID:UpJsSivv

単に禿スイッチが入っただけでブリッジのせいじゃねえだろｗ

797 ：無記無記名：2008/10/16(木) 04:18:47 ID:7XUrJffW

レスリングの指導者って禿げ多くね？

798 ：無記無記名：2008/10/16(木) 04:19:40 ID:Sxl5fSq+

ブリッジばっかしてるからじゃね

799 ：無記無記名：2008/10/20(月) 12:30:02 ID:lFynsSLE

北斗の券のケンシロウは４５ｃｍ

800 ：無記無記名：2008/10/20(月) 19:33:58 ID:6SPdiXgi

ちんぽが？

801 ：無記無記名：2008/10/20(月) 19:45:54 ID:PM7Dc/db

>>794
>>795
わかる。フロントブリッジはその性質上抜け毛が多くなるよな。1セットで10本ぐらい抜ける

802 ：無記無記名：2008/10/20(月) 23:18:34 ID:wkNGcv2m

メタルのライヴいって頭振っとけば首太くなるんじゃね？

803 ：無記無記名：2008/10/21(火) 02:09:42 ID:6RxH8mwG

メタルファンの友人の首が全然太くない現実

しかしメタルのライブ映像を調べてみたら驚愕の事実が！！！

804 ：無記無記名：2008/10/25(土) 15:38:17 ID:Xz+l2wRf

ディマイオ閣下は漢

805 ：無記無記名：2008/10/29(水) 20:00:25 ID:vQZZkx3e

左右向くとき首の中で擦れてるような音するんだけどこれって普通？

806 ：無記無記名：2008/10/29(水) 20:49:18 ID:u+deUVpr

油さしといた方がいいよ

807 ：無記無記名：2008/10/29(水) 21:04:05 ID:nMiwUYxK

>>786マットがあるんだからボクサーじゃねーだろ

808 ：無記無記名：2008/10/30(木) 08:22:12 ID:V7AjJCH8

やっぱり素直に道具かった方がいいな。5千円くらいだし。禿げるよりまし。

809 ：無記無記名：2008/10/30(木) 08:42:45 ID:OtDUZMoX

フロントブリッジそんなヤバイか？
たしかに横向けば不安だが、正面なら負担がかかるのはデコだけだろ？

810 ：無記無記名：2008/10/30(木) 08:51:53 ID:Vqp62w0l

どんだけ可動域狭いんだよ

811 ：無記無記名：2008/10/30(木) 09:02:33 ID:HM3caOJ+

仰向けに寝て後頭部で地面を押し肩を浮かすようにして首を鍛える。これだけで５０ｃｍいったお

812 ：無記無記名：2008/10/30(木) 09:35:32 ID:0MUUNI/z

↑そもそもオマエの親父はハゲだろ

813 ：無記無記名：2008/10/30(木) 10:03:15 ID:OtDUZMoX

みんなそんなにグリグリ動かすのかｗｗｗ
おれは正面、左右で10秒静止を3セット

まだまだだったようだ。
出直してくる。

814 ：無記無記名：2008/10/30(木) 11:09:28 ID:BhcC6qwA

>>813

おっと、これもってけよ！

815 ：無記無記名：2008/10/30(木) 11:38:00 ID:j1vVRdry

おまえら首ぶっとくなりてえか？

がんばれお

816 ：無記無記名：2008/11/10(月) 03:38:53 ID:xWnF/5ZH

平均いくつ？

817 ：無記無記名：2008/11/10(月) 13:01:05 ID:977H6HWN

45センチメートル

818 ：無記無記名：2008/11/11(火) 21:59:08 ID:WpNPzX+C

↑マジ？

819 ：無記無記名：2008/11/13(木) 00:12:00 ID:K2s9AgSQ

社会人アメフトチームのメンバー写真とか見ると
首の太さって人によって結構ちがうな。（同じポジションだとしても）
やはり太い方がたくましく見える。

820 ：無記無記名：2008/11/13(木) 12:33:50 ID:pSWAVGHY

ネックストロンガーって、横の運動はやりづらいのかな？
誰か使ってる人いますか？
http://www.bodymaker.jp/shopping/scd1002/NST2/

821 ：無記無記名：2008/11/13(木) 14:04:09 ID:YVdC2Ga1

ジムにあるけど使いにくい。自分で買えばちょっとした改造で見違えるかも。

822 ：無記無記名：2008/11/13(木) 16:07:07 ID:LXC4oHE6

前後なんかプレート当てがえば済むんだし、横運動こそ便利にして欲しいよな

823 ：無記無記名：2008/11/14(金) 18:05:54 ID:SH65GxfA

メットのようなクビヒモがあればｲｲと思うんだよね。
自分で買えたらイジってみたい。買わないけどｗ

824 ：無記無記名：2008/11/15(土) 10:58:03 ID:Z7PxyEiT

上向いてチンニンしてたら太くなたお＾ω＾
首も太くないと貧相に見えるお＾ω＾

825 ：無記無記名：2008/11/15(土) 14:25:47 ID:glPsAtF0

石井直方は首を鍛えるには、耐える運動がいいといってたな。
あと比較的首の筋肉はすぐにつくらしい。

826 ：無記無記名：2008/11/15(土) 23:44:42 ID:EAVwYboW

頭を上下に動かすトレをするなら
ゆっくり５０回がいいよ

早く動かすと首が細くなるだけ
負荷の掛け方で全然違う

ゆっくりゆっくり上下に５０回なら首が太くなる
早く動かすなよ

あとは仰向けに寝て頭を上げたまま３０秒停止
１０秒休憩
これを５回繰り返す

827 ：無記無記名：2008/11/16(日) 09:50:16 ID:vqDNgKUw

フロントブリッジのほうが負荷が高そうだが。

828 ：無記無記名：2008/11/16(日) 15:49:44 ID:XGvRGqT6

レーサーの鍛えかたしろお＾ω＾
僕はそれで太くなたお＾＾

829 ：無記無記名：2008/11/16(日) 15:57:16 ID:49dpL5dT

シュラッグやると横が出てきたよ。逆立ちや前後ブリッジやっても
首の前や顎下ばかりついてたが…。

830 ：無記無記名：2008/11/16(日) 16:44:16 ID:tFIg9ffR

だから受け身を何回もすると首が鍛えられるよ。
勢いつけて頭を床に打ちつけないために首で支えるのだからわかるだろう？
全身耐久力のもっとも簡単な鍛え方。

831 ：無記無記名：2008/11/16(日) 17:06:53 ID:/WXE37Zz

サイヤ人かお前は

832 ：無記無記名：2008/11/16(日) 17:12:58 ID:evbwQIRY

＞全身耐久力のもっとも簡単な鍛え方。

受け身できる環境を整えるのは簡単ではない。

833 ：無記無記名：2008/11/16(日) 20:05:57 ID:/12AqayZ

体重があるからブリッジだけでかなり首がふとくなった

834 ：無記無記名：2008/11/16(日) 20:21:40 ID:9A9L3oz/

首って重量の慣れ早いよな

835 ：無記無記名：2008/11/16(日) 20:57:29 ID:LsWfWkmB

>>834全身の神経が全て通ってる大事な関節だか防衛本能が強いのかもな

836 ：無記無記名：2008/11/16(日) 21:01:38 ID:/12AqayZ

だよな、俺最初ムリしてブリッジしてたけど一週間くらいでできるようになったわ

837 ：無記無記名：2008/11/16(日) 21:26:52 ID:MZqyU2io

ブリッジは将来はげる予感

838 ：無記無記名：2008/11/16(日) 22:16:50 ID:ttnSJw0u

室伏のように
ハンマーのような重量物をグルグルと振り回してるだけでも太くなるの？

839 ：無記無記名：2008/11/16(日) 22:48:56 ID:afrkBuV7

ここの住人でさ、ブリッジやり方間違えてるやつ多いだろ。
これ間違えてやり続けると、徐々に椎間板が外にでてきてヘルニアになるから。
なんの予兆もなく急に。（経験者）
頚椎ヘルニアは治りにくいし、手術のリスクもむちゃくちゃ大きいから。

840 ：無記無記名：2008/11/17(月) 14:15:42 ID:09+n1KPm

>839
ぜひ、正しいブリッジあるいは、危険性の少ない
首の鍛え方を教えて下さい。
それまでブリッジ止めて待ってます。

841 ：無記無記名：2008/11/17(月) 16:41:35 ID:Xu3A50KW

首鍛える安全な方法は、手で頭を押さえるトレーニングになる。

842 ：無記無記名：2008/11/17(月) 22:42:52 ID:ZpZPpB/2

俺は割と早めに動かしてたんだけど、確かに首が細くなったような気がしていた
（引き締まったのかも知れないが）
なので >>826 の言うようにゆっくり動かしてみたらすげー効いた
パンプしてるし、血が集まってるせいか首が暖まってる
このやり方でしばらく続けてみるわ　ありがと>>826
ちなみに俺は首の後ろ側はハーネス、前側は仰向け寝＋プレートおでこに載せて上げ下げ
で鍛えてまふ

843 ：無記無記名：2008/11/17(月) 23:09:42 ID:Xu3A50KW

>>826
参考になりませんでした。
残念です。

844 ：無記無記名：2008/11/18(火) 00:36:03 ID:9lk4Yy7F

首上げ今まで百回早く動かしていたけれど
ゆっくりやったら五十回も出来なかったわ
ゆっくりやったほうが効くね

845 ：無記無記名：2008/11/18(火) 10:29:29 ID:n5oWHYxA

ダンベルや鉄アレイをもってトレーニングしてる人ってゆっくりやってるよね？
そういうこと
筋肉を太くするということは低速度で負荷を掛ければいいだけ

あと静止トレだけど二つあって

あごを引いておへそを見る状態で30秒

天井を見る状態で30秒

鍛えられる筋肉が違うからね

846 ：無記無記名：2008/11/18(火) 18:22:26 ID:KAcA5xTT

そんな小中学生の筋トレみたいなのより
http://jp.youtube.com/watch?v=t4NrTvIjoIQ
これやれよ

847 ：無記無記名：2008/11/18(火) 20:47:17 ID:lDRGxbde

ブリッジは危ないのでやらないほうがいい

やはりハンマー投げが安全で確実

848 ：無記無記名：2008/11/18(火) 22:04:00 ID:hZhZ1gFD

他人に当たって危険。

849 ：無記無記名：2008/11/18(火) 22:35:16 ID:sehw1LSQ

等尺運動がベストだろ

850 ：無記無記名：2008/11/18(火) 23:15:36 ID:c4Wl8AWd

脊髄症とか怖い（＞＜）

851 ：無記無記名：2008/11/19(水) 01:05:34 ID:aMKj4jX4

首を鍛えるときは能動的に使うより耐えることを考えると良いと聞いたので
椅子に仰向けに寝て首を出した状態で頭の上に重りをのせて
耐えれるまで姿勢を維持するってトレしてたら首を痛めた
焦ったけど湿布張ったら痛みが引いたので一先ず安心

852 ：無記無記名：2008/11/19(水) 03:04:38 ID:BLOc3+u4

>>851
そこからの首を腹筋運動の様に上げ下げすればいいよ。
鳩尾まで効いてきて効果あるぞ。

853 ：無記無記名：2008/11/19(水) 10:02:28 ID:Rxsv97D0

>>852
それが危険だっていってるだろ
動かしたら能動的でもなんでもないし。

854 ：無記無記名：2008/11/19(水) 15:47:35 ID:W3nDm7mX

首は鍛えたら一日１センチ位の割で太くなるな。

855 ：無記無記名：2008/11/19(水) 17:02:34 ID:Z3OR58Q6

それパンプアップ。

856 ：無記無記名：2008/11/19(水) 22:37:15 ID:BLOc3+u4

>>853
馬鹿か？ｗ
難とも無いから進めているのだろ？
何が危険なのか根拠を書けや馬鹿ｗ

857 ：無記無記名：2008/11/19(水) 22:41:49 ID:iaoQbEZi

ブリッジ危険なんていうならアマチュアレスラーやプロレスラーに言えよ
あいつら日常的にブリッジしてるし

858 ：無記無記名：2008/11/19(水) 22:42:55 ID:BLOc3+u4

>>851
耐えるのがいいのならば椅子に座った状態で天井を見て他人から額に急激に圧力をかけてもらえや？
馬鹿か？ｗ死ねや？ｗ

859 ：無記無記名：2008/11/19(水) 22:48:57 ID:BLOc3+u4

>>853
首のトレーニングで耐えていいのはブリッジくらいで後は過剰な圧力が掛かれば良くて即死、悪くて半身不随だろ？

なにが耐えるだ？早く死ねや馬鹿ｗ

860 ：851：2008/11/19(水) 23:13:21 ID:tkSDXCjH

>>ID:BLOc3+u4
勘違いしてるようだけど俺は>>853じゃない
後、首は耐える様にするのが良いってのは友人の持ってた本に書いてあったから試したんだよ

861 ：無記無記名：2008/11/19(水) 23:26:33 ID:BLOc3+u4

>>860
首は耐える様にはできていないよ。
フロントブリッジですら自分で加減がわからずケガする奴もいるだろうしなｗ

862 ：無記無記名：2008/11/19(水) 23:34:25 ID:BLOc3+u4

首を鍛えるならば耐えるのならばブリッジの静止状態。
他は首腹筋やＶ字腹筋で床スレスレで頭を打たないように首で支える受け身的動作がいい。

863 ：無記無記名：2008/11/19(水) 23:46:30 ID:BLOc3+u4

>>851
お互いに誤解しているみたいだがｗ
頭に重りを載せないで首の上げ下げの首腹筋だ。
首はあくまで自重で鍛えること。

864 ：無記無記名：2008/11/19(水) 23:53:48 ID:tkSDXCjH

>>863
なるほど
ありがとう

865 ：無記無記名：2008/11/19(水) 23:58:33 ID:bK0ajuJm

>>857
長年レスリングやってる人のブログで首と腰が限界だとあった

866 ：無記無記名：2008/11/20(木) 01:10:18 ID:JJ+jPt05

そりゃあ常に中腰で構えて暴れる相手とか投げたりネルソンとかで無理矢理首曲げられるスポーツやりゃなｗ

867 ：無記無記名：2008/11/20(木) 10:53:01 ID:/3YangLJ

ID:BLOc3+u4
↑
首吊って目ん玉むき出しで死ね

868 ：無記無記名：2008/11/20(木) 10:58:56 ID:pN8QRah0

首動かしてトレーニングした方がいいってレスあるけど、
石井直方は首を動かさないアイソメトリック系のトレーニング勧めてるな。

首を動かすのは頚椎症の元なのはジョーシキだろ。
騙されないように。

869 ：無記無記名：2008/11/20(木) 18:21:23 ID:0MZaMUR6

須藤元気引退の原因となった首の怪我はブリッジによるものらしい

870 ：無記無記名：2008/11/20(木) 20:59:46 ID:JMdLewNP

結局昨日のID:BLOc3+u4はなんだったんだ？
死神？ｗ

871 ：無記無記名：2008/11/20(木) 22:52:47 ID:dvC4Chi4

>>868
耐えるトレーニングならば他人に顎と頭の先端を持ってもらい
思いっきり左右に限界以上に振ってもらうトレーニングしろや？

早く死ねや馬鹿ｗ

872 ：無記無記名：2008/11/20(木) 22:58:06 ID:dvC4Chi4

ベッドやソファーから首だけ出しての首腹筋が一番簡単で効果的だな。

873 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:06:17 ID:dvC4Chi4

>>868
その意味で
お前なんかより
ヘビメタのヘッドバンキングしている連中の方が余程、鍛えられているのかも知れないｗ

874 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:07:15 ID:NSO3d1h1

レスラーブリッジは頸椎ヘルニアの原因ww
カイロプラクティックのDCも言ってたよ。
須藤元気はレスリング時代からブリッジやってて首痛めたからな。

875 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:11:43 ID:NSO3d1h1

http://jp.youtube.com/watch?v=IKtPbqtvSpU&feature=related

荻原さんのこれマジでこえーーーw背骨と頸椎のストレッチとか言ってるけど
絶対、首に悪りぃw

876 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:18:34 ID:dvC4Chi4

人間として頭の比重を考えるのならば
ベッドやソファーから首だけ出しての首腹筋が一番、効果的だな。

877 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:20:19 ID:IJvuZxeQ

ID:dvC4Chi4
↑
あらしがいると思ったらまたこの阿呆かｗ

878 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:21:33 ID:IJvuZxeQ

ID:dvC4Chi4
まぁお前は必死で首をピストン運動させて
ヘルニアでもなんにでもなっちゃって＾＾

879 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:22:32 ID:dvC4Chi4

>>877
荒らしとしての根拠は？

死ねや馬鹿カスｗ

880 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:24:13 ID:dvC4Chi4

>>878
ヘルニアの根拠は？
首をピストン運動できるか？
馬鹿か？カスｗ

881 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:36:23 ID:h4ZAMB3r

>>868
アイソメトリックでも筋肥大すんの？
首を鍛えるのは首を太くしたいからであって。
太くならないなら意味がない

882 ：無記無記名：2008/11/20(木) 23:44:47 ID:1zSzT6ll

石井直方が書いてるんなら筋肥大間違いないだろ。

883 ：無記無記名：2008/11/21(金) 00:17:19 ID:FzgBjHkM

>>10をやったが、筋肉痛にならなかったので
次の日150回ずつしたら筋肉痛になれた。

筋肉痛なくなればまたやろう

884 ：無記無記名：2008/11/21(金) 00:28:27 ID:dssa7foX

↑
徐々に椎間板がはみ出てくよ。
普通にこの流れ読んでそういうレスするくらいだから相当なオバカなんだろうけどｗ

885 ：無記無記名：2008/11/21(金) 00:29:24 ID:wHcVroUB

おまえら、まじで首は鍛えないほうがいいぞ。

俺の場合、首の気管が狭くなって呼吸するのが、つらくなった。扁桃腺も腫れるようになったしな。

まじでやめとき

886 ：無記無記名：2008/11/21(金) 00:44:14 ID:NjY13bwh

ハンマー投げなら痛めないんじゃないの？
まぁそもそもハンマーを投げる必要はないけど。

20kgプレートに鎖を通して人のいない場所でグルグル
酔うのが嫌だけど・・・

887 ：無記無記名：2008/11/21(金) 00:47:19 ID:upKKRzj9

ヘルニアなるとか言ってるやつはなんのために筋トレしてるんだよｗｗｗ
そうならないための筋トレだろアフォどもｗｗｗ

888 ：無記無記名：2008/11/21(金) 00:55:20 ID:dssa7foX

ヘルニアなるとか言ってるやつはなんのために筋トレしてるんだよｗｗｗ
そうならないための筋トレだろアフォどもｗｗｗ
↑
首を振る筋トレでヘルニア予防といいたいのか？？
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

889 ：無記無記名：2008/11/21(金) 10:07:59 ID:NDRO2eda

君達ヨシキじゃないから大丈夫

890 ：無記無記名：2008/11/21(金) 11:38:07 ID:hcPgodLV

ID:upKKRzj9
↑
こいつは「バカ」ですｗ

891 ：無記無記名：2008/11/21(金) 13:39:58 ID:NDRO2eda

↑僕は君より器は広い自信あるよ
君はなんか情けない男だね
成長するといいよ

筋肉も首も
もっと社会を勉強しなお♪

892 ：無記無記名：2008/11/21(金) 15:22:05 ID:wByqY8v6

↑
こいつもバカだね＾＾

893 ：無記無記名：2008/11/21(金) 17:12:12 ID:upKKRzj9

筋肉をつけると椎間板は飛び出ません
可動域を意識してやってればそんな心配は微塵もない
素人のアフォは筋トレ語るな

894 ：無記無記名：2008/11/21(金) 19:14:55 ID:rzRH9kP/

>>893

>>888嫁

895 ：無記無記名：2008/11/21(金) 21:22:12 ID:ImDZ3Nws

上のほうのレスで須藤元気が
ブリッジで首を怪我して
引退せざるをえなくなったというレスがあるが
マジ？

896 ：無記無記名：2008/11/21(金) 21:34:11 ID:OeQ3zLvZ

>>895須藤な時点で須藤が言ったのが事実だとしても信用出来ない。

897 ：無記無記名：2008/11/21(金) 22:09:39 ID:ybi2YGlD

え！！>>10のトレーニング法でもヘルニアになるんですか？

898 ：無記無記名：2008/11/21(金) 22:45:34 ID:0sDApS6a

>>897
一番してはいけないトレーニングの１つだな。
首は極力動かさずに鍛えるのが基本。
わからないカスもいるけどｗ

899 ：無記無記名：2008/11/21(金) 22:52:25 ID:dqRA5qi/

小林よしのり首太いな

900 ：無記無記名：2008/11/21(金) 22:53:49 ID:ImDZ3Nws

ボクサーとか格闘家はネックストラップに重り吊るしてやってるよな。
ハンマー投げやラガーマンのように筋肥大してる奴はいないが。

901 ：無記無記名：2008/11/21(金) 23:15:55 ID:upKKRzj9

首トレなんていくらしても可動域意識してやってれば、ヘルニアなんてならないから安心してやれ
ある程度筋肉ついてきたら可動域広くしていく感じ
初めも痛いと感じない程度ならばんばん広くしていこう

まあこんなこともわからずに筋トレの危険性語ってるやつは、ずっと力んで瞑想でもしとけよｗｗ

902 ：無記無記名：2008/11/22(土) 01:16:17 ID:P6BcHUya

↑
お前みんなから叩かれてんだから。
少しは人の意見もききなよ～

首を動かす筋トレはヘルニア、その他頚椎症の元。
以上！

903 ：無記無記名：2008/11/22(土) 03:26:02 ID:up14ORIm

無知なやつにいくら叩かれても…ねぇｗｗｗ

まぁもうちょい実践してから言ってみろよ頭でっかちのもやしっこ君

なぜヘルニアになるか少しは考えてみろよ

たぶんなんかの本で読んだだけだろｗｗｗ

904 ：無記無記名：2008/11/22(土) 10:05:22 ID:9zmbYL4k

＞首を動かす筋トレはヘルニア、その他頚椎症の元。
以上！

馬鹿が満足したところで、首のトレーニングについて語ろうか。

905 ：無記無記名：2008/11/22(土) 11:47:01 ID:uayp5M2N

839 ：無記無記名：2008/11/16(日) 22:48:56 ID:afrkBuV7
ここの住人でさ、ブリッジやり方間違えてるやつ多いだろ。
これ間違えてやり続けると、徐々に椎間板が外にでてきてヘルニアになるから。
なんの予兆もなく急に。（経験者）
頚椎ヘルニアは治りにくいし、手術のリスクもむちゃくちゃ大きいから。

906 ：無記無記名：2008/11/22(土) 12:14:03 ID:KwLpxqmX

世界一首が太い男
室伏はブリッジなんかやってないだろ？

907 ：無記無記名：2008/11/22(土) 12:19:25 ID:0d62BmrW

やってるかもしれないよ

908 ：無記無記名：2008/11/22(土) 12:28:56 ID:kDemp6jZ

お前ら、そんなに必死になれる事があっていいなｗ

909 ：無記無記名：2008/11/22(土) 12:36:54 ID:KwLpxqmX

>>907
日本の至宝が
ブリッジみたいなくだらないことで
怪我したらどうするんだ
やるわけないよ

910 ：無記無記名：2008/11/22(土) 12:50:38 ID:KwLpxqmX

それに体重が重ければ
それほどブリッジでの首への負担もすごいだろうしな

911 ：無記無記名：2008/11/22(土) 15:55:58 ID:up14ORIm

女子レスリングの選手は全員やってたよ
グニングニン回してた

あれは見てて怖かったｗ
でも筋肉があればあんなに可動域広くしても問題ない

912 ：無記無記名：2008/11/22(土) 18:47:44 ID:DVpZC9Cm

そのブリッジで頸椎痛めた人間も数知れず・・・

913 ：無記無記名：2008/11/22(土) 23:59:01 ID:GtACExNW

３０秒停止を繰り返す運動ヒンズースクワットにも使ってみたら結構効いた

914 ：無記無記名：2008/11/23(日) 11:24:05 ID:xVcjXXVt

>>913
筋肥大はしないね、そのやりかただと。

915 ：無記無記名：2008/11/23(日) 12:42:26 ID:NNqNRQjy

おらは首がない

916 ：無記無記名：2008/11/23(日) 17:51:05 ID:Oza3zHOf

タイソンも凄いブリッジしてた
相撲取りはどうやって首を鍛えているのだろう

917 ：無記無記名：2008/11/23(日) 17:52:25 ID:rff6a8KS

プレートを頭にあてて
グルグル、が安全で確実

918 ：無記無記名：2008/11/23(日) 18:18:04 ID:AGjgEq9l

高校の頃、レスリング部だったが
首のトレといったら
ネックブリッジ、三点倒立、同じ位の体重の奴を腹の上に乗せてネックブリッジって感じだった
いずれも首をぐりぐりするんだが
ある程度までは太くなるんだけど停滞するんだよね
時々いるような顔以上の太さの極太の首にはどうやったらなれるのか…

919 ：無記無記名：2008/11/23(日) 18:26:22 ID:bwd7EB5Q

首が太い奴というのは決まって僧帽筋が異常なまで発達している。

920 ：無記無記名：2008/11/23(日) 19:06:08 ID:kky/GLW7

僧坊筋は頭蓋骨からついてるからね。
ＮＦＬ選手とかの首が頭より太いのは、よく見ると首じゃなくて僧坊筋だよ

921 ：無記無記名：2008/11/23(日) 20:49:19 ID:LNwAuanp

NFLの選手は僧帽筋もすごいけど、中学の時から首きたえてるからねぇ。

922 ：無記無記名：2008/11/25(火) 11:01:34 ID:SxkwjFLB

ブリッジの正しいフォームがのってるサイトってない？

923 ：無記無記名：2008/11/25(火) 12:53:21 ID:/PhEaKbO

>>919
じゃあ、今日から僧坊筋も強化しよう。

924 ：無記無記名：2008/11/25(火) 12:58:24 ID:SxkwjFLB

毎日シュラッグやろうかな

925 ：無記無記名：2008/11/25(火) 23:12:32 ID:Yzg/Ocwu

2.5kgプレートを100均で売ってるバンドで頭に括って上下運動。
きついけど、果たして太くなるか・・・
仰向けで上下より横向きで上下のが太くするのにはいいのかな

926 ：無記無記名：2008/11/26(水) 07:28:10 ID:sCZAPL1D

馬鹿者。前後左右鍛えるのが正解。

927 ：無記無記名：2008/11/26(水) 12:14:06 ID:FXgNwS/e

>>925
もう頚椎症になった～？

928 ：無記無記名：2008/11/26(水) 18:22:57 ID:E10PDsvO

10kgの重りが入ったバックを頭に吊して横向きの上下運動を左右両方やって、
その10kgのバックを腹に乗せてレスラーブリッジもやってる。
かなり太くなってきたけど、一向に頭より太くならない…やっぱりこれが限界か

もし首のトレをいきなり辞めたら、首を通る血流量とか変化して人体に影響でる？いきなり辞めても問題ないかな？

929 ：無記無記名：2008/11/26(水) 20:59:26 ID:yrCHUh8e

そりゃ前側鍛えないと頭より太く見えないだろ・・・

930 ：無記無記名：2008/11/26(水) 21:40:23 ID:E10PDsvO

つまりうなずく動作のトレをしろってことだら？
半年前までやってたけど、その時は上手くきかせれなかったんだよなぁ
きっと顎と喉仏の間にある筋肉(ものを飲み込む筋肉?)でやってたんだと思う
また明日から再開してみるよ。今なら上手く胸鎖乳突筋にきかせれるかも

931 ：無記無記名：2008/11/27(木) 07:59:59 ID:oeMpN/Lu

て

932 ：無記無記名：2008/11/27(木) 16:54:08 ID:CMFv1SYY

べ

933 ：無記無記名：2008/11/27(木) 16:54:44 ID:CMFv1SYY

す

934 ：無記無記名：2008/11/29(土) 16:19:13 ID:94j/uD4f

首は自重ぐらいの低負荷じゃないと回数こなせないな

935 ：無記無記名：2008/11/29(土) 17:36:13 ID:cRHydQ7n

仰向けでダンベル額に乗っけて、本読んでるが
１分くらいで首が震えてきて、読書にならない

936 ：無記無記名：2008/11/29(土) 17:38:08 ID:N4zZmwXL

ばあああああああかああああああああ

937 ：無記無記名：2008/11/30(日) 05:38:14 ID:o15dY1M3

首が太いと顔が小さく見えるよね

938 ：無記無記名：2008/11/30(日) 06:03:23 ID:9YWCsEUp

60センチくらいにしたいぜ

939 ：無記無記名：2008/11/30(日) 19:24:53 ID:PQ4OT9Sa

薬無しじゃ半身不随が先か60cmが先かってぐらいのトレーニングしないと厳しいのかな

940 ：無記無記名：2008/11/30(日) 20:38:31 ID:oXBm0iDc

手で頭を押せるアイソメトリック系が一番安全に鍛えられる

941 ：無記無記名：2008/11/30(日) 20:58:03 ID:6/npIMUi

首のプロなかたがたに質問なんですが
首のツボの人迎をおすとゴリゴリと異音が・・・。

これは人体の仕様なんですかね？

942 ：無記無記名：2008/11/30(日) 21:43:31 ID:oXBm0iDc

手術をお勧めします。
私のような整体師では治療できません。

943 ：無記無記名：2008/11/30(日) 22:05:22 ID:aPmby2au

>>937顎のエラを超えると逆効果

944 ：無記無記名：2008/11/30(日) 22:08:59 ID:rCOMzbXa

首より食道を太くしたい
食べ物がよくノドにつかえるので

945 ：無記無記名：2008/12/02(火) 12:09:06 ID:pDE5/eGN

くび画像うぷきぼんぬ

946 ：無記無記名：2008/12/02(火) 14:51:37 ID:vbzLOTuQ

>>944よく噛んでゆっくり食えよ

947 ：無記無記名：2008/12/02(火) 19:30:40 ID:JtKzTyUv

禿と顔デカと狭い肩幅は首太い方がマシに見えるな

948 ：無記無記名：2008/12/02(火) 19:41:54 ID:YyIls871

「そうなんだ…どげんかせんといかんな」　by東国原

949 ：無記無記名：2008/12/03(水) 13:06:00 ID:pfBlap/b

口が前に出てゴリラみたいになってるんだけど、首鍛えたらましになるかな？
生まれる時代間違えたみたいだな

950 ：無記無記名：2008/12/03(水) 14:53:34 ID:91GqHOD4

それはむりいいい
黒人に多いね。

951 ：無記無記名：2008/12/03(水) 17:50:41 ID:wpLQoMMM

サーキット走ると、首の弱さを痛感するお＾ω＾

横Ｇに耐えられないお＾＾

952 ：無記無記名：2008/12/03(水) 18:23:38 ID:a0IRiEty

>>951

そのまま逝っちゃいなYO!!

953 ：無記無記名：2008/12/03(水) 18:27:14 ID:pfBlap/b

>>950
首が細いゴリラってのもなんなんで
首太くしてゴリラになりたいと思います。ありがとうございました。

954 ：無記無記名：2008/12/04(木) 11:03:46 ID:b3QbGdL2

>>10
これやったら顔が筋肉痛になった

955 ：無記無記名：2008/12/04(木) 12:02:46 ID:Dzqcw1SY

首ってどのくらいからが太めなんだろ
44って細くはないよね…？

956 ：無記無記名：2008/12/04(木) 16:59:33 ID:y5Qle3Z2

片山右京は首のトレーニングには米袋が一番いいって言ってたね。

957 ：無記無記名：2008/12/04(木) 17:20:15 ID:qGta7N2K

>>956
詳しく

958 ：無記無記名：2008/12/05(金) 10:08:57 ID:TC7/vwVY

>>957
昔テレビで見たけど、右京がいろいろ試して米袋が一番使いやすいって言ってた。
トレ的には横を向いて寝て頭の側面に米袋乗せ、ゆっくり上げ下げ。重量は忘れた

959 ：無記無記名：2008/12/05(金) 10:41:32 ID:X8aP9RPW

>>958
へ～、確かに米袋って柔らかいから使いやすいかも
ありがと！

960 ：無記無記名：2008/12/15(月) 00:43:08 ID:doD5ci8t

そろそろ新ｽﾚ建てていいか？来週まで待った方がいいか？

961 ：無記無記名：2008/12/15(月) 21:35:55 ID:j7AEsh4N

このスレ進行遅いからもうちょっと待っても良いんじゃない？
埋めれば済むのかもしれんが。

首トレ後のパンプした状態で38.5センチ位になった。
憧れの４０センチまではもうちょっと掛かるな

962 ：無記無記名：2008/12/18(木) 08:59:34 ID:hdJor0M2

ざっと読んでみたが、とにかく首を動かすトレはヘルニアの要因になるわけだな。
頭にプレートなどをのせて首に負荷をかけつつ、首を静止させたまま一定時間耐える
というトレ方法がベストってことなのかな？

963 ：無記無記名：2008/12/18(木) 13:12:36 ID:8AU1eE5j

手で首を押すトレーニングがベスト。
負荷調整もしやすい。

964 ：無記無記名：2008/12/18(木) 15:25:30 ID:KpGGKGu7

こないだ、本当は怖い家庭の医学という番組で頚椎症性脊髄症の人の回があって
首のトレーニング方法やってたけど、顔を手で押さえてアイソメトリックで首を鍛えるやり方だった。
やってみたら顔にくっきり手の跡の内出血のアザができて3日ぐらいとれなかったｗ

965 ：無記無記名：2008/12/18(木) 20:03:07 ID:U+4htY95

米袋サイコー！！

教えてくれた人ありがとう！！

966 ：無記無記名：2008/12/18(木) 23:22:18 ID:Z8T8+ghg

↑
自演はかっこわるいよ。

967 ：無記無記名：2008/12/19(金) 10:11:15 ID:ztOTN0mk

>>964
これか
ttp://www.asahi.co.jp/hospital/check9/main.html
首をねじる系のトレってこれみたいにアゴに手を当てるやり方しかないのかなぁ。
これだとアゴが痛いし頭だと引っかかりが無いからやりづらい。

968 ：無記無記名：2008/12/19(金) 10:36:41 ID:YZsYSrxs

ハーネス　３０ｋ×２０ｒ出来るようになった頃には５０ｃｍ超えてたｗｗ

969 ：無記無記名：2008/12/22(月) 02:46:46 ID:MVpKchCJ

33㎝って細い？
顔がデカく見えるんだけど太くしたらどうなる？

970 ：無記無記名：2008/12/22(月) 03:15:41 ID:t7PV7LyN

俺は44cmからなかなか太くならない
ブレイクダンスみたいにヘッドスピンでもすれば太くなるのかな

971 ：無記無記名：2008/12/23(火) 12:59:56 ID:KZbYrtXB

http://jp.youtube.com/watch?v=SNBwmldd-PM

ウエイトリフティングやってる奴ってやたら首太いよな

972 ：無記無記名：2008/12/23(火) 13:19:06 ID:zr+hOTJL

僧帽発達してるからな。

973 ：無記無記名：2008/12/31(水) 21:01:05 ID:N9rtifZD

頭でブリッジしてたら、ガキってなって
両足に力入らなくなったんだけど、どうしたらいい
右手もしびれてるんだけど。

974 ：無記無記名：2008/12/31(水) 21:02:43 ID:NQE8LYHA

>>973
どうやって書き込みしてるんだ？携帯か？

975 ：無記無記名：2008/12/31(水) 21:05:56 ID:N9rtifZD

ちんぽ

976 ：無記無記名：2008/12/31(水) 21:14:15 ID:/xtfk1bd

>>973
ヘルニアおめでとう＾＾
来年はリハビリの1年だね。

977 ：無記無記名：2008/12/31(水) 21:23:01 ID:N9rtifZD

うぃっす

978 ：無記無記名：2008/12/31(水) 21:24:30 ID:NQE8LYHA

ネタ乙

979 ：無記無記名：2009/01/01(木) 17:57:32 ID:fhf5dxJu

アンクルウエイトを頭にまいてトレしています。
上下左右上下簡単に鍛えられます。
首が筋肉痛です。

980 ：無記無記名：2009/01/01(木) 17:58:15 ID:fhf5dxJu

訂正上下左右上下→上下左右前後

981 ：無記無記名：2009/01/01(木) 21:22:25 ID:61l8xsKm

上上下下左右左右ＢＡで無敵ん具～

982 ：無記無記名：2009/01/01(木) 21:26:48 ID:+TF8y7np

昨日のアリスター見ると、ステは首に効きそうだな

983 ：無記無記名：2009/01/01(木) 21:53:10 ID:fhf5dxJu

ステなんか駄目です（＞＜）