★★筋トレなんでも質問スレッド159reps【本家】

コイツまじ馬鹿だな。

>>952
ぶははｗ自己紹介乙ですｗｗｗ

いえいえ、あなこそ自己紹介乙です

くっさいなー：2007/09/11(火) 00:14:52 ID:tMcTkH7B
>>852
あっどうも鯖じゃなく昆虫ですバカメムシだから

>>954
あくまでも日本語読めないスタンス乙でありますｗｗｗｗ

出身は韓国ですか？ｗｗｗｗｗｗｗ

韓国産バカメムシ自重しろｗｗｗｗｗ

そう言えば長老が出始めの頃も韓国人説がかなり濃厚だったけど
少佐とかが頑張って矯正と学習させてやっと今のレベルに達したわけだが

最近かなり退化してるのはどう言ったわけだよｗｗｗｗｗ
先祖帰りかよｗｗｗｗ
負けがこんで頭が狂ってきてせっかく何年もかけて覚えた日本語が
パーになってきたなｗｗｗｗｗ

すまんな少佐すまんな皆ｗｗｗｗｗ
カメムシは別方向へ向かっていますｗｗｗｗｗ

ま　た　か

しかし… ｗ

>>957
お前が生きてる限り2chをで不勉強な書きこみを続ける限り

叩かれるのは当たり前だろｗｗｗｗ

なに焦ってるんだよｗｗｗｗｗｗｗ

お前がせっせと撒いた種だろ収穫し続けろよカスｗｗｗｗｗｗ

>>958
おーいいねｗ草にも焦りが見えててみっともなさＭＡＸだぞｗｗｗｗｗｗ

なんだこいつ？

長老に構ってもらいないとずっとそうやって泣いてるのｗ

>>962

完封し過ぎたなｗ

手足がでなくて辛いだろｗ
ぼやきしか出来なくなってるしｗｗｗ
もうすこし逃げ道のこしてやれば良かったｗｗｗｗｗｗ

でも実際逃げ道作ってやってもこお前の脳じゃ気が付かないなｗｗｗｗ
アホすぐるしなｗｗｗｗ

一旦巣にお帰りまだ向こうには逃げ道があるだろｗ
あっちもほぼ塞がってるけどなｗｗｗｗｗ

さて速攻で〆たぞｗ


長　老　は　ワ　キ　ガ　だ　な　ぁ　ｗ　

>>961
キチガイ…ｗ

珍しいほどの変態ですね

一致団結して管理者を教えを守るべきだと判断します。
少なくとも私は全力で貫く一身です。

何とかなんねーかな…

>>949
すみません
うそつきました
実は無職です

ちょっとカッコ良く書きたかっただけです


誰か、９時５時で責任無くて楽な仕事を紹介してくれ
給料は15万程欲しいかな

無理　ノ

>>947
数字だけで計算して、一年でこんなもん。
体重・体脂肪率なんか想像にすぎないから、自分の体格で計算すればいいだけ。

1年筋肉だけで3kg上がった場合（3kgあげるならのんびり運動したほうがいいと思うけどね、

50kg 15% 脂肪7.5kg
53kg 14.1% 脂肪7.5kg

80kg 30% 脂肪 24kg
83kg 28.9% 脂肪 24kg

脚を鍛えたいな、と考えているんですが
立ってしゃがむだけのスクワットをしようにも、それを続けることも厳しいほど筋力もなく、なおかつ体の関節も硬いです
自分で言うのも情けないんですが、筋トレというよりも、ほとんどリハビリに近いかもしれないですね
できれば、自宅でできる方法を教えてもらえるとうれしいです

少し安易すぎる相談ではないかとも考えたのですが
なんでも質問、ということだったので・・・
もし、よろしければ、回答の方よろしくお願いします

トレーニング方法で質問

1日にA B C Dの4種目のトレーニングをするとして
A *3セット→B *3セット→C *3セット→D *4セット
ってするのと
A→B→C→Dと1セットずつを3回繰り返すのってどっちの方がいいの？

>>973
↑コイツは身体・健康板のガリガリ脱出プロジェクトでも同じ質問をしてるよ
回答もちゃんとしてもらってるのでレスは不要

>>950
え〜と・・
つまりアミノ酸スコア云々じゃなくて、
食材の持つ蛋白量だけで考えてて言い分け・・か・・？

>>そして分かるだろうが>>941みたいな事は無いから安心して無視してくれ
こいつはトレやった事が無いからアホな事しか言わんからね
そうなんか・・ｗ
それと、>>947の人が「消費カロリー＞摂取カロリーの状態で筋トレしても筋肉はつかない。」
って言ってるけどそうなん？
トレ考慮しての一日の蛋白質の量を満たしてりゃ付くと思ってたんだけど・・。
まぁ、そりゃ一日の摂取カロリーが500とか1000以下だとあれだろうけど・・。

>>974
お前かｗガリ脱プロくんな！くなよ！来るな！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ばか！あふぉ！カス！陰毛！カメムシ！

ガリヤンたまに役に立つからﾜﾛｽWWW

ガリヤン！ウェイト板荒らすなよｗｗｗｗｗｗｗ



617 名前：ガリヤン[] 投稿日：2007/09/08(土) 23:06:44 ID:Okqhk7bgO
>>615
お〜君オレと身長体重似てるんじゃん。
鍛えれば君もこの背筋が手にはいるよ
http://imepita.jp/20070908/827110

だがトレの後に高タンパクなものは食おうな

なっ！ｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリヤンて、これで大物気取りだからワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんだその背中ｗｗｗ
肩胛骨を寄たらトレーニングしてないヤシでもそんなモンだよ

いや！実はなｗｗｗｗｗｗ俺もなｗｗも、「もやし」なんだなｗｗｗｗｗｗ
腕立てなら１５回は制覇したけどなｗｗｗｗｗｗｗｗ
つ、かオナ禁目指してます。。。

　175　　無記無記名　　　　Mail : 　　　　2007/05/01(火) 02:28:58 ID:fDe/kpew

バーベルのバーだけを頭上に上げたままスクワット
最初はハーフくらいしか出来ないけど、
姿勢が良くなるにつれて深くしゃがめるようになってくるよ


姿勢悪いからこれやってるんだけど結構きくんだよね
どこにきいてるのこれ？

コメカミ

どなたかお願いします。
ダンベルベンチプレス時のダンベルの軌道なんですが、大胸の厚みを増す狙いの
場合、弧を描くより真上に挙げるような感じの方がいいのでしょうか？

>>975
>消費カロリー＞摂取カロリーの状態で筋トレしても筋肉はつかない
そうだぞ、タンパク質だけでは筋肉は付かない
ためしにタンパク質だけの食事にしてごらん見る見る痩せていくからさ

それに消費カロリーは単純にエネルギーなわけ
それを消費してしまったら何処に筋肉を作る材料があるのよ？

>>984
大胸筋に自分が効くほうを選べばイイよ
真上に上げるとナローベンチっぽくなるから三角、三頭へ負荷が逃げるだろうけどな

>>974
でしゃばるなバカ
よけいなことすんなバカ
こっちの意見もききたいだけだろ

調子にのるな禿げ

アシロポンがいる

何日くらいトレさぼったら筋肉おちますか？

ナローベンチっぽくなると三頭へ負荷が逃げるのですか？？

>>990
ボトムからの軌道の問題だよ
普通のナローベンチを考えてみなさいな

余計に分かりずらいです。
ナローベンチってナローグリップ・ベンチプレスのことですか？

>>985
ありがとうございます。もう2年近くやってますが胸がショボイままなのです…
幅はそこそこですが、薄いのです。
ちなみに腕はアホみたいに太くなりましたが…　三頭に逃げてますね…　ハァ…

>>992
そうだね、分からなければやってみればいいんだけどね

>>993
まぁたかが2年だろそれで満足の出来る胸が出来たら
奇跡だぞ

あとは工夫次第だねまぁ楽しみながらやってみては同かな

>>995
ですね！　効くトレーニングを模索する楽しみを最近すっかり忘れていましたよ！
サンクスです。

>>989

1ヵ月かな。張りは2週間程度かな。

梅

1000ならウェポンの妄想コンテストを真似てみる


　　　　ズサーーーーーーーーーーーー

梅

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。