卵納豆ご飯って筋肉つくかな？

卵ご飯＋納豆ってどうよ？

卵6個＋納豆4個＋レトルトご飯250ｇ

一食約300円ですむ

まだ夏房いるのか？w

ご飯の量と割合おかしいだろワロタヨワロタ

>>3
おかしくねーよ。
実際に売ってる

はっ？

人
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185471723/

糸冬了

脂肪は気にしてない。
とにかく安く筋肉をつけたい

納豆卵ご飯で筋肉モリモリ 安っぽいプロテイン飲むより納豆卵ご飯

ちくわでも食ってろ

俺は卵ご飯+プロテイン10ｇが時間ないときの定番

俺も卵納豆ご飯好きだなぁ。

まるで豚の餌

>>1
まずはウエイトトレしなきゃ筋肉つかないよ。

卵納豆は、付属のタレじゃなくて、醤油とネギを混ぜるのが旨い。

付属のタレじゃ足りねーからミンナ普通に醤油使ってるよゴリラーマン

>>16
とっとと自分の巣に帰れｗ

>>1
ご飯２５０ｇに卵6個はほとんど液体だろｗ
それに安いプロテイン買えば一食分はプロテインの方が全然安くつくぞ。

>>1
俺の場合は温玉3個と納豆1個、ご飯1合。
鰹節とゴマをかけて召し上がれ。
生卵の場合は一晩醤油に漬け込んでおく。

>>1
半年ぐらいトレしながら試してみろ
筋肉と脂肪込みでデカくなると思う

>>19
なんか美味そうだな。生卵の場合、醤油に漬け込む意味は何？

>>18
プロテインじゃ腹の足しにならないだろ

>>22
安いもの+プロテインでいいじゃん。
それくらい頭使おうよ

卵ご飯は卵じゃなくご飯に醤油をかけるのが正解なんだぜ

>>21
やってみればわかるよ。
黄身だけってのが旨いんだが、
しょうがないから白身も食ってる。

卵きな粉納豆巻食ってみ

このスレなら納豆オムレツ、黄金チャーハン、納豆の味噌汁。
これお勧め。

スライスチーズにパルメザンチーズをまぶしてその上にスライスチーズで
挟めばチーズサンドの出来上がりさ！

卵は一日二個までじゃないのか
病気になんよ

>>29
何病？

コレステロールの迷信のことか

どちらにせようまそうだ。

つうか、無理にご飯入れなくてもいいんじゃないの？
そのまま喰えば。

ごはんにかけるからウマいんじゃないか。

炭水化物系摂るなら食事回数多くしないとダメだよ。

>>18
液体だろってなに？ｗ
液体だから基本的に消化吸収いいんだけどｗ
精製されてないだけでｗ

>>36
理解力無さ過ぎのバカ発見！

卵と言っても普通のじゃ駄目だよ？ヨード卵光をオススメする。何故なら普通よりも倍の蛋白質が入っているから。普通は6ｇ程度だがヨードは12ｇある。

>>36
細かいこと言わせてもらうと、卵白は非加熱状態だとたんぱく質の消化を邪魔する性質があるよ。加熱すればＯＫだけど。
まあ、君が言いたかったのはコレとは違うみたいだけど。

>>38
ホントかよｗ

>>35
たしかに。３食ごとに１合食ってたら、食後眠くてたまらんち。明らかにインスリン感受性が低下してきているよ。美味いんだけどな。

>>38
普通の卵のタンパク質は4ｇだカス
>>39
むしろタンパク質は加熱すると変性するほうが問題だカス

>>40
変性するとどうまずいのか教えてほしい。

>>41
（ﾟДﾟ）・・・

>>41
たんぱく質はある程度の熱変性があったほうが、
生をそのまま食べるよりも消化吸収がよくなると習ったんだが。
熱変性しすぎると消化悪くなるのはわかる。

>>33
ご飯を入れるんじゃねえ。
大量の納豆と卵の海にご飯をかけるんだ。

生卵の中に白い精子が入ってるからキモイ

>>40

> むしろタンパク質は加熱すると変性するほうが問題だカス

変性してもちゃんと消化されるよ。アミノ産は２００度くらいまで加熱してもちゃんと消化されます。必ずしも、「変性＝消化されない」ではありません。
２ｃｈのどっかのスレでも激論になって、決着ついたはず。

そうなんだ

>>47
そうなんだよ。だから、寒い日は、ホットプロテインとかホットＢＣＡＡとかにして飲んでもＯＫさ。
たまに、プロテインクッキーとかプロテインパンケーキとか作る人いるでしょ。あれもＯＫ。
でも、黒こげになるまで焼いたらさすがに駄目。

そんな難しい理屈はどーでもいい！！
筋肉つけたいなら先ずは筋トレしろ！！

納豆とタマゴの話はそれからだ。

>>39 嘘だと思うならヨード卵の成分表見て下さい。 >>40 自分が見た新聞では6,8gだったよ。詳細言うとヨード卵は12,7g どっちにしろ多いだろ？

ついでに親も食っとけや！

>>50
ヨード卵と普通卵の成分表
http://www.nosan.co.jp/food/yodo_seibun.htm
可食中100g中
ヨード卵：12.7%
普通卵：12.3%
たんぱく質に関してヨード卵のほうが少し多い程度。
卵一個50gとすると、0.2gしか違わない。

(参考)卵のサイズ
http://www.maff.go.jp/soshiki/syokuhin/heya/qa/alt/altqa000818.htm

>>40

胃酸でどのみち蛋白質は変性してしまうぞ。タイヘンだぁ！

>>50
恥ずかしいな

良スレｗ

その後の>>1はどうだ？

漏れは毎朝
１．納豆×２パック
２．ヨード卵光×１
３．煮干し粉３０グラム
４．アオノリ１０グラム
５．一味唐辛子少々
６．刻み葱適量
を、炊いた麦をぶち込んで食ってる。
腹持ちもいいし、筋肉もつくぜ。
もちろんプロテインや鳥ささみなんかも併せるけど。
　
ただ屁がとまらんｗ

AVでよくやる精液かけご飯の方がおもしろい。

納豆はタンパク質もあるが イソフラボンも入っている。 イソフラボン＝女性ホルモン増やす作用があるので。筋力アップの妨げになる。卵だけにすべき。

>>57そんなん見たことねえ。てか吐き気が…オェ

イソフラボン＝女性ホルモン増やす作用じゃなくて、
女性ホルモンと同様の働きをするってことでしょ。
とりすぎはよくないのは当たり前だが、骨粗しょう症の予防
脂肪代謝の改善などの効果もあるよ。

卵ごはん
ツナごはん
豆腐丼
納豆キムチごはん

親子丼が最強です

それなら海鮮丼最強。

スカトロでアナル拡張したあと筒をぶちこんで
その穴に納豆流し込んで筒抜いて
納豆をアナルからブリブリ出させるシリーズがあるって話を聞いてから
納豆は食えなくなった。
マジ大好物だったのに。

つか、チビは何やっても駄目。
アウトさ・・・・
幾ら筋肉付いても。
チビな時点でアウト。チビアウト！
映画「チビアウト」近日公開！

女子の競泳用水着を来たマッチョのオッサンが公共のプールに登場
衆人ガン見の中で脱糞
というのを見たorz

ポーチドエッグ2個と納豆一パックでメシ喰うのが朝の定番
半熟卵で素早く蛋白質補給。温タマもいいけど高いんだよな。

>>65
パワー君のふりしてるけどトリップついてないからすぐわかるんですが・・・

>>66
kwsk

>>1
鳥肉１キレを付け加えると俺の毎朝のメニューになるなぁ。

朝…生卵三個
昼…鶏肉の笹身
夜…納豆三パック

これ最強

目玉焼き２個、納豆１パック、ご飯１合　←週３はこれが夜食ｗ

一ヶ月そんな食事していたら、職場健診での血液検査で
総コレステロールが去年の倍で、「要注意」になってた。
卵・納豆・鶏肉大好きなんだよな…

動物性蛋白減らして納豆増やすしかないな。ｗ

>>52 あぁ〜本当だ。恥ずかしいよ。でも、新聞に載っていた事は嘘？

味噌豆腐丼卵入り。

>>75
％とｇを見間違えたんじゃない？

なるほどなあ。
ヨード玉子はビタミンＡとＥだからアンチエイジングだね。
探せばたんぱく質がたくさん入ってる玉子もあるかもしれない。
これからちょっと気をつけてみるよ。

ヨード卵は生臭いからやっぱり赤たまごかなぁ

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

バカかお前ら。

納豆＋半熟目玉焼き二個＋ツナご飯が最強だろ。

とりあえず卵納豆ってうまいよな。

鶏卵(全卵)Mサイズ1個 × 1 の計算結果
http://is.nuis.jp/~masuno/eiyou31.php

エネルギー(kcal)77
たんぱく質(g)7.38

何と奇遇
ちょうどさっき卵納豆ご飯食べたとこ

最近は生卵をサクっと食べる事が出来るようになった
ちなみに朝は気が向いたらコーンフレイクに生卵入れてる

貧乏食なのにうまいし普通に喰うわ
あと二品くらいつければ理想

卵と納豆をベースに小女子やら削り節やら色々混ぜて食う。
飯にかけずに卵焼きにして食うのも良い。

>>84
おえぇw

生全卵、サルモネラ菌、脂質
納豆、ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝによる女性化、脂質

納豆＋とろろ＋かつお節＋卵＋ジャコ＋だし汁→　白米へ

大好物ですよ〜。

なんだっけ、生の卵白が納豆のいい成分を無しにしちゃうって記事読んだことあるけど。
やるんなら黄身だけ落とすほうがいいって言ってたぞ。

そんなのまた数年したら新しく理論が出るから〜

もうね、細かいこと気にせんで美味しく食って重りを持って汗かき運動したらいいんだって

ここまでカキコ見てたら腹がクークー鳴ってきた。あー卵納豆かけご飯
早く食いたいよー。さらに海苔で一緒に食うと最強に旨いよね。今晩は
これからトレだから、終わったあと食べよ。

蛋白質に拘るならﾌﾟﾛﾃｲﾝ以外ないよ
食とか健康に拘るなら別だが


あ､それと筋蛋白合成が盛んに行われないと沢山蛋白質摂る意味無いね､金の無駄と脂肪量産にしかならんね

まじめな話！高校の時、にこ上の先輩がかなりデカク、何食べてるんですか？と、聞いた所、納豆、卵、油切ったツナ、マヨネーズと言ってたので、僕ゎまずは、バルクアップと思い真似したら次の日朝からｹﾞｪｹﾞｪで、バイトクビになったぁ(+_+)

要は合う人には合う！
合わない人にはあわないんでなかろうか？でめ納豆、卵は安くて一番最強だと
思ってる！

おいしいければいいじゃない。


タンパク質だもの。

でめとか一番最強とか…ｗ

それにしても、卵納豆かけご飯、冷奴、刺身、豆乳、・・・そういった
素晴らしい食べ物が安く手に入り、普通に食べられるこの日本に生を受
けたことに心から感謝しています。20代後半に仕事でニューヨーク住ん
でた時は食生活最悪でした。ブヨブヨのメタボになっちゃったし。でも
トレする習慣はその時ついたんだけどね。今はきっちり絞れてます。

納豆に塩昆布混ぜてごま油少々
ご飯の上に茹でキャベツ引いてその上にかけて食う

>>1
その食事内容だと吸収可能な量以上のたんぱく質を食べることになり、吸収されなかった分は脂肪になる。

追加すると、脂質が多すぎるのと糖質が不足。

>>1
鯖缶とメシと納豆にすれば？あと米は自分で炊いたほうが安上がりだと思うよ。

ぼくのかんがえたきゅうきょくのたまごごはん
ご飯200g
卵二個
納豆一パック
たまり漬けにんにく10カケラ
野菜サラダ少々
牛肉のタタキ(沢山)

マジで最近食べてる
牛肉タタキは閉店前のスーパーで半額で買える為、採用
常食を避け、トレーニング当日、もしくは翌日限定メニューにしてる
実質350円以内

ha

一日タマゴ３０個を半年続けたら体重３０キロ増えた

似ているようで実は違う…違いを説明できないものランキング
http://news.ameba.jp/gooranking/2007/12/9527.html

ここ一年くらい、お米を炊いていない。
なんて酷い私の食事！卵かけご飯さえ作らないなんて！

ふぁああああああああああああっく

>>105
筋肉で増えたとか言わんよな？

白身のみにすれば無問題

実は黄味が体にいいという豆知識

納豆２パック
豆腐一丁（潰して水を抜く）
卵１〜２個
ゴマ油を加えて醤油かけて混ぜる

ごはんにかけて食べてから文句言え!!ｗ


卵かけごはんや納豆ごはんはよく噛むことを意識しないとダメだよ

うっかりすると殆ど噛まずに飲んでる

金玉お豆ご飯




ゴールデンボ〜ル！

生卵は頭髪に悪いって知ってた？

それをいうならタンパク質自体が抜け毛を7倍促進させるって知ってた？

タンパク質って毛髪に悪い？知らなかった。
生卵が毛髪に悪いのはビオチンの吸収を阻害するかららしいけど。
でも卵納豆ご飯はうまいよな。

納豆は女性にはいいが男が食うと・・・

ｆ

ｆｆ

木酢液入り鶏卵はこれだけある！
http://www.222.co.jp/netnews/article.aspx?asn=10887

>>117
納豆は女性ホルモン入ってるよな。植物性蛋白質は効率も悪い。

プロテインなら１日３０�c摂っても１００円くらいで済むよ

俺は動物性たんぱく質はほとんど取らない
なんか百害あって一利なしみたいなことどっかのサイトに書いてあったよ
やっぱ豆腐と納豆だよね

おまいら野菜は食ってますか？
納豆飯もいいけど、飯を麦入りにするだけで栄養価はグンと上がるのよ。

ラッタッター

てってってーてってっててー

河童黄桜ルンパッパ♪

今、納豆卵たべた。
ベンチ100のｶｽな俺だが

納豆ご飯を卵納豆ご飯に変えたら就職できた。

ＦＵＣＫ ＹＯＵ
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　 ｜ヽ-○ー／ ヽ |
　 ｜二 ｜　二　| |
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|⌒ヽ ｲ (工) 丶f⌒ヽ
ヽ_ノ-| ＿＿＿|ヽ_ノ
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納豆菌による防カビ効果は根拠なし、公取委が7社に排除命令
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080207-00000016-nkbp_tren-ind

あｇ

納豆はうまい。
卵もうまい。

シーチキンファンシーどんぶりが最高