減量期のトレと食事Part5

>>950
それ低温ヤケドだろｗ
はじめは弱い奴で２０分焼けば十分なんだけど、何分焼いた？

単なる日焼け（ヤケド）だから正常。
>>952氏の通り時間長すぎ。
それで黒くなって皮剥けて元に戻る。
2回目は多少症状も緩和されよう。

>>952 >>953
レスありがとう！
中程度の強度のマシンで３０分焼いたんだけど、２０分で十分だったんだね。
あと、ムラが酷いから次は縦型のマシンにしてみようと思う。
ホントありがとう。

痛えぇ〜！
このクソ寒い中、冷水のシャワーしか浴びれねぇ。

減量開始一週間の者なんだが、減量初期に週一でチートはしても問題ないかな？

付き合いで焼肉屋に来てしまったのだが…

>>956
それマジで言ったん？ソースあんならすぐ出せ

マジなら２ちゃんねら総力を上げて潰すが

やってみろｶｽ

>>956
ダメだよ。
まだ身体が栄養の枯渇に慣れてないんだら。

>>959

やっぱそうだよね…

炭水化物は抑えて肉は食ったけど嫌悪感がぁぁぁ

ダイエット板の方から来ました。皆さんのご光臨をお待ちしております。

ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202004276/

焼肉食った次の日から減量に戻って有酸素すると腹筋ﾊﾞｷﾊﾞｷになるよ
脂肪の代謝が良くなるような気がするﾌﾟﾗｾﾎﾞかもしれんが

腹筋バキバキって何だよ？ｗ
意味わかんねえ

ケーキくいたい

俺はカロリー計算内ならケーキくっても気にしないよ

必要な栄養摂りつつケーキ食ったらカロリーオーバーだろ普通

ケーキは麻薬

ケーキ＋プロテインでバランス取れるじゃん。

ケーキのカロリーなんて400kcalぐらいか
一緒にプロテイン飲めば減量期であっても害になるようなものでもない
減量知識のないﾀﾞｲｴｯﾄ中の女子高生のヒステリー反応じゃあるまいし

甘いものがあまり好きじゃないオレは勝ち組か

ケーキは脂質が多いからなぁ。
糖質を脂肪として溜め込むには３割ロスが出るとか。
同じ余剰カロリーでも糖質なら３割少ない脂肪で済む。

ストレスため込むよりは適当に食べた方がいいような
気がするけど、飽和脂肪酸を摂らないって思った方が
自分的には簡単にケーキ回避できる

糖質だろうが脂質だろうが、
１００kcalは１００kcal。
使われる順に後先あっても、
余った分は脂肪。
だよな。

なかなかいいネタだった

次のスレ立てよろしくねぇ

ささみ、もも肉の美味しい調理法教えていただけないでしょうか？

減量期中用メニュー

ささみ
レンジでチン。
そのままの形でも、手で裂いても。
昆布ポン酢とか、梅肉つけて。
レタスや大葉を一緒するとよりおいしいね。

観音開きして、人参とかｱｽﾊﾟﾗとか、野菜巻もおいしいね。


もも肉。
フライパンで焼く。
魚焼きグリルで焼く。
塩・ブラックペッパーで味付け！

ささみはゆでるよりレンジがうまい。
皿にたまった肉汁は付け合せたサラダにかけてます。
中国山椒（花椒、読みはホアジョウ）かけるのもオススメ。

NHKの番組でやってた方法だけど・・・↓
もも肉は熱してないフライパンに油を薄く引いて、塩コショウしたもも肉を
フライパンに置いてからコンロを点火。
火はフライパンに届かないくらいの弱火で皮のついてる方からふたをしないで焼く。
もも肉を横から見て、下半分が白く火が通ったらひっくり返して、
火が通っていないピンク色がさっき焼いて白くなったところまで届いたらできあがり。
20分くらいかかるけど、皮はカリっと中はふんわりでおいしい。
焼き始めたらひっくり返すとき以外は動かなさいほうがいい。

パチンコスレで遠隔、ホルコン、サクラ、マネーロンダリングなどについて書き込むと渋谷マルハン社員やマルハンに依頼された
ネット工作会社がスレ荒らしをしてスレが機能停止します。
↓↓工作員の荒らしのやり方↓↓
2008/01/10(木)ID:iA54nBU50
■■■■マルハン総合スレッド ９■■■■http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/783-784
【宮崎県都城市】パチ事情その�Ahttp://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187189246/658-659
【山と川】宮崎県児湯付近PART１【自然ｲﾊﾟｰｲ】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188235164/471-472
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188885488/401-410
2008/01/13(日)ID:1HLcWzUK0
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188885488/461-462
■■■■マルハン総合スレッド ９■■■■http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/809-810
【香川】パーラーグランドのスレ２【徳島】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188315438/324
【延岡】宮崎県北情報PART3【日向】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1196865970/186

工作員に荒らされ機能停止したスレ
■■■■マルハン総合スレッド ９■■■■http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/
【山崎】MPT渋谷パート9【シャネル】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1197771701
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188885488
MPT渋谷はマルハン・パチンコ・タワー渋谷の略です。

パチンコ産業は荒らすことでレスとレスの間を空けて読む気をなくさせたり
マネーロンダリング、さくら、ホルコン、遠隔、などの風評被害を最小限に抑えようとしてる。

新スレ→○○○マルハンパチンコタワー渋谷パート１０○○○
★★★★★このスレの解説★★★★★を読んでみるとよく判る。
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1201304777/52-54

ささみ↓
小麦粉をビニールに入れる。
それにｻｻﾐを入れて振る。
といた生卵につけてフライパンで焼く。
蓋をして蒸すように焼くとふっくら仕上がる。
ケチャップ・ソース・からしを混ぜたもので頂くべし

鶏もも↓
玉ねぎみじん切りをフライパンで炒める
↑にトマト缶を入れて塩、胡椒で味付け。
↑に鶏もも投入
完成直前にバジルをパッパッ
鶏ももは焼いてから入れると更にグー

どちらも低コスト低カロリー

ささみ↓
タップリのバターでジャガイモと一緒に
ソテーして食う。

鶏もも↓
衣をつけてラードで揚げて食う。
二度揚げするとウマさ100倍。おいしさｳｷｳｷ

今日無性に甘いものが食いたくなって
晩飯にカボチャ食べたんだけど後でGI値高いことわかってビックリ。
みんなは甘いもの食べたくなったらなに食ってる？

だいたいシュガーレスガムでごまかすけど普通にアイスやケーキも食うよ。

週はじめの昨日今日、お菓子めっちゃ食べちゃってる。

やっぱ、自炊出来ないとうまくカロリーコントロールできない。

>>982

砂糖不使用の「カロリーコントロールアイス」（一食80KCAL）を食べる
味も食感も結構いける
お勧めはバニラとラムレーズンとモナカタイプ

もともとは、生活習慣病患者用に開発されたらしいが

どこで売ってます？コントロールアイス。

サークルｋ

ガリガリ君でも食っとけ
脂質皆無だし大半は氷だから量の割に低カロリー

ガリガリ君リッチは少し高いぞ

>>981
減量中にそんなこと言わないでくれｗ
生唾飲んだわｗ

明日はチートデイ！ しかも仕事休み! 食いまくるぜ！

>>981
何がおいしさｳｷｳｷ だｗ
バカっぽさに吹いたｗ

来月から減量しようと思うんだけど、たんぱく質は朝昼晩飯以外はプロテインでいいかな？あと、BCAAとかグルタミンって採ったほうがいいよね？

>>982
甘いプロテイン

スクラロース

>>991
どれだけ食いまくった？
30000kcalはいった？

1000ならチートデイ

1000なら連日焼肉パーチー

1000ならハート様

1000ならコンソメパンチ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。