★★筋トレなんでも質問スレッド157reps【本家】

>>832
どこの筋肉に？

>>832です。勿論、大胸筋にです。

>>834
すみませんが、まだ初心者でして・・・。
初質問でアーティに何故か？けなされテンプレ送りされただけの者でして
回答は他の回答待てです。

教えてください。
たまには市のトレーニング施設のあるとこに行こうと思ってます。
そういう場所の場合、Tシャツとかベンチが汗でビッチョビチョになったりすると思うのですが
どうするのがマナーなのでしょうか？

また虫がわいてるな

おお！　アーティ＝QVpfWbx1 もわいたｗ また静観させてもらいますわｗ

>>837
いや、アーティって酷いんです、。何気に人の事を基地外扱いするんです
そうです、ログを読み返してもらいました
テンプレだけで貴方がたを鍛えて差し上げようと企んでいるプロ中の知識の塊・・・爆弾なのです
そりゃもう、尊敬しまくりまわってますよｗ本気出す。マジレスなんです。
アーティは僕らに多大な知識を披露なされている天下無敵の・・・
やっぱり止めときましょう、気になさっては困るので、じゃ

>>836
おっ、あなた、もし何を知りたいのですか？
どうですか？質問してますです？なにをですか？なぜですか？
バスタオル2枚もてくのが常識とちがいますか？
貴方の汗、誰が拭くですか？ベンチ誰が拭くですか？

ん？ どうしたアーティ？　やっぱり帰るわ… 気分悪

>>836

汗で汚れたら拭くこと、タオル２枚持っていってちょうだいｗ
「こんにちは、お先に失礼します」の挨拶はすること。
大きな音は立てないほうがいい、後片付けはきちんとねｗ　って…

>>839

私も帰りますわｗ　アーティ＝ 天下無敵の・・・変態。あ、ごめん言っちゃったｗ

まずは文法からだな

>>840

あ、亀レス　スマンｗ

ブチギレ筋肉バトラー養成所というスレはありませんか？

>>842

帰ってええよｗ 今、お前は必要ないから。じゃ、また。

じゃ、また
って、馴れ馴れしいな

>>841
ん、出た釘は打つのが当たり前だろ
そうブレーク間近かな彼を後押しするのがファンの役割だ
アメリカ遠征してもだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そう彼はスッパマンだ、いやアーティなのだｗｗ
糞アーティであるのがオマエの生き方なのだよ糞アーティくん
あっ長老ののような書き込みになってしまったよｗ
あっいやオマエはスーパービジネスマンだぞｗｗｗｗｗ以上

つか、他スレでﾄﾘｯﾌﾟだしてるしw

なんだ？アーティってつまらない香具師か？
ロムってるんだろ？何も書き込めないのか？はぁ〜？
俺でも人を簡単に基地外扱いしないぞ！？おい
オマエの脳は脳みそは腐りかけてるんだ
今後は十分に自己管理すべきな脳味噌の馬鹿たれだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
以降俺に逆らうな新人よｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ないか意見あるか？なに？

もう寝る寂ちい

カメムシ鬱陶しいなあ
自分の巣に帰れよ

そのアーティって・・・奴は何者なのだ？
答えてみろ！おれは大きく受け止めるぞ！アーティを
・・・寝る。

また基地外がレス汚してるのか

ここで流れを変えるために俺が報告

５５３ですが昨日筋トレしたら肩いたくなかった(´∀｀)
よかったー

僕はトレーニング器機が無いのでダンベル代わりに自分の手首を掴み、押す、引く、のオリジナルトレーニングをやってます 結構筋肉痛になるんだよね！
このトレーニングのおかげで二頭筋にボール状の筋肉ができました！ エネルギー摂取は
ご飯を二合 ツナ缶
マヨネーズ 醤油
コーヒーです！
因みにタバコですね！トレーニングしながらタバコも吸います！
どうですかね？

どうでしょうね！

真面目に質問します
トレ後にブドウ糖３０ｇとるのと脂質の少ない菓子パンで糖質１００ｇとるのはどちらが筋肥大に効果的なんでしょう？
あと普通ブドウ糖はトレ後にどの位摂取するのが良いのでしょう？

>>854 よかった！

>>855 俺は健康重視なのでタバコは吸わんが、俺なら＋牛乳＆野菜ジュースｗ

>>858 ついでに回答します

トレ後には内臓も疲労しているので菓子パンなどの固形物はお勧めできませんね。
ならブドウ糖３０ｇ（ジュース300ml相当）がいいですね。これはあくまで、
消費したエネルギーを補充することに重点をおいています。この時点で少量の
蛋白質も補充してあげると回復が早まり、筋繊維の修復の材料がスムーズに
体内に取り込まれる形になります。「筋肥大に効果的」というよりは、
「速やかなエネルギー補充と筋繊維の修復に効果的」ということです。
煩雑になるのでホルモン系の話は割愛します。ちなみに私はオレンジジュースｗ

時間がありませんので、説明の不十分なところは補充してください

>>857

筋肥大を起こすにはそれなりのトレーニング・メソッドが必要になります。
あと正しい栄養摂取・休息ですか… それでみんな苦労してますｗ
上記の話は栄養摂取の話のごく一部ですｗ
で、菓子パンで腹を膨らませるよりは、夕食を確り摂ったほうがいいです。
スペースの無駄とわたしは考えますがどうでしょうか？

体操選手が吊り輪で十字架のポーズをするのありますよね。
あれって、たとえば体重が60キロの人なら、30キロのダンベルでサイドレイズ
やって水平のポジションで止めてることと同じになりますよね？
それってすごくないですか？

家でトレする時室温はどれくらいがいいですか？
今の時期クーラー扇風機止めて汗だくになってやるとやる気につながりますが
皆さんはどう思いますか？

>>861
サイドレイズとは力の向きが上下逆じゃない？

＞逆じゃない？
　
つーかもろに逆だろバカチン

>>857
お前の体格によるけどな
その二択だったら圧倒的に菓子パンだね
なんせカロリーが全然違うからね

菓子パンにプロテインパウダーでおｋです

んでブドウ糖ですがトレ前中後を通してだいたい除脂肪体重×0.8グラム
これ！

>>859
ホルモン語る前に穴だらけの回答を何とかすると良いでしょう
まぁ用勉強だね
ついでに答えられた回答がこれじゃ笑っちゃいますねｗ

>>865

>589の件、早とちりするなアーティｗ　俺が言ってるのはトレ後３０以内のタイミングだｗ
もっと勉強するようにｗ　トレ直後に菓子パン食べるアホはお前だけだと思うよ。
馬鹿馬鹿しい補足必要ないからｗ

>>866
やったアーティって言われたｗ
この板ではその言葉を言われた時点で相手より下ですって言ってるんでしょ？ｗ
ここのスレの1から実てれば余裕で分かるよｗｗｗ

だから「トレ後30」（笑）のタイミングでもこの場合は菓子パンの方が良いのですよ
オレンジジュース取ってるんなら分かるだろ？ｗｗｗｗ

>>867

オレンジジュースは別の理由で摂取している俺はね。
消化器系に負担をかけないと言う意味で菓子パンは勧めないと書いてあるはずだが…
よく読んでくれよな、頼むよｗ

>>868
別の理由なのに例えに出したの？ｗｗｗｗ
馬鹿過ぎるｗｗｗｗｗｗ
じゃあ理由をお願いしますよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>消化器系に負担をかけないと言う意味で菓子パンは勧めないと書いてあるはずだが…

あらあら早速誤魔化し始めましたね
じゃあもう1度聞きますよｗｗ

ブドウ糖たかが30グラムと菓子パンの糖質100グラムはどっちがバルグアップと栄養補給に「有効」
ですか？

さあああｗｗｗｗｗ答えてください雑魚っぴ様ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>869

どうでもいいけど、お前を論破するつもりはないし。補足するなら科学的に説明してｗ
流動食と固体どっちが消化器系に負担をかけないかな？ 単純な答えだよねｗ
別に誤魔化してはいないがｗお前を相手にしている暇はない、どうでもいいよｗ

>>870
質問には答えないのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

氏かもでましたよｗｗｗｗ「どうでもいい」

敗北宣言乙でありますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やっぱアーティつーのは尊敬語か何かなんですね吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>871

読解ゼロか… 俺のレスに全ての答えがある。馬鹿かお前ｗ
それに自分のことアーティと認めているところが素直だねｗ

お前がアーティと言ったのだろうｗ

お前のレスに答えがあるんじゃないのか？ｗｗｗｗ

自分の書いた事にも責任が持てないのが良く分かったｗｗｗｗｗｗｗ


馬　鹿　す　ぐ　る　ｗ　　ｗ　　ｗ

>>869 >>871 >>873

不必要なレス

でも良く分かったよｗｗ

負け犬弄くるのって面白いんだねｗｗｗｗｗｗ
何故まともな回答者がお前みたいのを相手にするのか今日で理解できたよｗｗｗｗｗｗｗ

笑えるｗｗｗ笑えるよｗｗｗｗｗ雑魚触るのは面白いんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さーてまともな人達の邪魔になっちゃうから
消えるかｗ

そこの雑魚回答者（笑）もとっとと消えろよｗｗｗｗｗ

じゃあなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

初心者です。
ダンベルベンチプレスとダンベルフライってどちらがより胸を鍛えるのに適しているんですか？

一番燃費の悪い筋肉、代謝をアップさせる筋肉はどこですか？

ここの板って、２ｃｈの中でも煽り耐性が低い人ばっかりだね。

ノ

菓子パンで筋肥大するなら喜んで100コ食うわｗｗｗｗｗ
糞ｱｰﾃｨまた笑かしてくれよｗｗｗｗｗ

馬鹿相手に返答しなくてエエですよ、だって糞ｱｰﾃｨだからｗｗｗｗｗ