【大胸筋】ディップを愛する者が集うスレ【下部】

チンニングスレに負けるな！

ディップ「ス」じゃねーの？

俺は80キロのウエイト吊るして10回3セットやってる
いつか100キロを10回3セットやれるようになりたいね

ディップでいいと思うが。。

ディップでもディップスでもおｋ。
「ス」の意味を理解しような。
文字制限もあったし。

ディップって稼働域とりずらくね？稼働域狭いから何か苦手。ダンベルフライのがフルストレッチしてる感じがする。

>>4
文字制限なら【大胸】ディップスを愛する者が集うスレ【下部】でいいだろ？

>>5
ディップスでもフルストレッチしてるんだが
ただストレッチする場所が違うだけで

自重だけでやってよく確かめてみ

というか〜スレという固定観念

【大胸筋】ディップスを愛するものは集え【下部】

でよい

俺はスレタイ気に食わねぇな。
ディップスは確かに下部や小胸にも効くけど基本は三頭の種目だろ。
加重するとどうしても姿勢が垂直になるし大胸筋下部のトレには明らかにむかない。
デクラインプレスやクロスオーバーやるほうがよっぽど効果的。

>>9
そりゃあんたの三頭が弱すぎるんだよ
俺は胸の日にやる

>>9
なんかくわしそうだから教えて下さい。家で胸下部鍛える方法教えて下さい！

>>10
いやあんただろｗしょぼい重量でしかできねぇからそんなこと言えるんだよ。
>>11
デクラインできるベンチがあるならデクラインプレス・フライが一番良いと思う。
無いならチューブ使ってクロスオーバーするとかもあるよ。

>>12
ベンチはないです。腕立てを重りしてストリクトにやってます。 あとはチンニング。
チューブは足で踏んでやればいいでしょうか？

早速何のスレだか分からん

糞どもが喚きやがって。

>>12
嘘でもいいから自重込みで何キロで何レップスやってるか書けよ

>>1
Shine
重複だ 目障り( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

>>16
加重は60キロ、体重は86キロ。
お前のスペックも書けよ。
>>13
柱にチューブ付けてフライやればいいんだよ。工夫次第でインクラインでもデクラインでもなんでも出来る。
とにかくベンチを買いなよ。

つhttp://wktk.vip2ch.com/vipper42031.jpg

これでも見てマターリ汁

>>18
俺はもう書いたよって…ああ体重ね、100キロ。

なんかスレ開始早々ギスギスしてるな
>>1がこんな調子じゃ当たり前か


1 名前：無記無記名[] 投稿日：2007/08/12(日) 19:17:38 ID:3HemmFxc
チンニングスレに負けるな！

4 名前：無記無記名[] 投稿日：2007/08/12(日) 19:42:35 ID:3HemmFxc
ディップでもディップスでもおｋ。
「ス」の意味を理解しような。
文字制限もあったし。

15 名前：無記無記名[] 投稿日：2007/08/12(日) 20:31:11 ID:3HemmFxc
糞どもが喚きやがって。

ぎゃぼー！！

>>21
糞が

ｵﾏｴﾓﾅｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

　　　　　　ある日ひとりぼっちの>>1に
　　　　　　　手紙が届きました・・・
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「ディッピング」と呼ぶジムのスタッフがいました。
そんな呼び方あるのですか？

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&lr=lang_ja&client=firefox-a&rls=org.mozilla:ja:official&hs=wGw&q=%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%
94%E3%83%B3%E3%82%B0+%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA&suggest=6&sa=X&oi=cjkrefinements&resnum=1&ct=result&cd=7

ディッピング エクササイズ に一致する日本語のページ 約 680 件中 1 - 10 件目 (0.28 秒)

チンスレから来ました。ディプススレは上がってこないから無いかと思ってた。

上体が前傾姿勢では大胸筋、垂直姿勢では三頭筋に『より』効く
という事であってますか？
ちなみに私は大胸筋により効きます。やり方間違ってますか？
正しいフォームと狙う筋肉はどうなんでしょう？基本として。
詳しい方お願いします。

今日やってきたが、チンニングと同様、足を後ろにそらしてやったら三角筋に効いてるように感じた。

>>29
胸の場合

スタート位置
1.上半身の少しの前傾を意識する
2.胸の収縮を意識する

下げていきます
1.脇を自然に開く
2.前傾姿勢を保持する

上げていきます
1.前傾姿勢を保持する
2.胸を意識する

これだけ守っていただければ良いでしょう。

都合上腕を伸ばした状態をスタート位置といていますが、曲げきったいちからでもかまいません。
この方法で胸下部の発達は間違い無いと思いますが・・・。

≫31
ありがとうございます。前傾で、大胸筋を狙うのが
基本なんですね。
三角筋、三頭は補助的に効くということですね。
丁寧なレスありがとうございました。

ディップスで腕相撲強くなるかな？

ならねーよ！カス！！

ディップスで腹筋割れますかね？

>>35
10年ロムってろや

ディップスでりんご潰せるようになりますかね？

ディップスで〜ますかね？シリーズ禁止

ディップスで、人生変わりますかね？

ディップスで貧困や格差をなくせますか？

ディップスでイジメはなくせますかね？

ディップスでモテモテです

ディップスで俺の妻は生き返りますかね・・・？

>>43
・・・暗いよ

ディップスで温暖化はとまりますか？

ディップスでテロはなくなりますか？

ディップスでショッカーを倒せますか？

もうおもろないからやめれ

ディップスで彼女できますかね？

ポテトディップでムキムキになれなすか？

ジョニーディップになれますかね？

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　　　　　　　　　2chの夏。厨房の夏。

ディップスで女子アナとＳＥＸできますかね？

昨日ディップの調子が悪かったのは、ジムに行く前に空気入れで自転車に空気いれたからだな〜

ポコポコポコポコポコポコ死死死死死ポコポコ死死死死死ポコポコポコポコポコポコ死死ポコポコ死死死死死死死ポコポコポコポコ死死死

>>53
女子アナとアナルセックスできるよ

洩れ派アナルセックス好きなディップス愛好家です

最高で常

専門書なんかでは上半身のスクワットと呼ばれるほど効果が高いと言われるディップスだが、そんなに効果があるなら上半身はディップスだけで良い事になる。
背中は無視なのか

ディップスもスクワットもプッシュ種目だよね。
やっぱプッシュがいいんかな

なんつーかさ、確かに上半身のスクワットって表現はよくあるけど、
それに対して背中は云々言うのはナンセンスだと思うぞ
下半身で言うスクワットと同じくらい効果の高い種目であるって言いたいんだろう

ディップスで肩でかくなる？

ディップスは三頭狙いだｒ

ディップス 総重量200kgを目指すスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1059239749/

ディップで三頭より大凶筋の作用をより強くさせる方法ある？

身体を前傾させてやればいいと思います。

大凶筋＝すごく凶悪な筋肉のことである。

>>66
ありがとうございます。
やってみます。

有名なビルダーがディップやってる動画ないかな？

ようつべでリープリあたりがストリクトにやってたよ。

ディップスで人妻とセックルできますかね？

前傾でやれって言うけど、
自重以外に重りつけたら、絶対垂直になる。

それはそれで、大胸筋下部に効くんじゃないの？

ならない。
効かない

15,6Kの重りつけたら、スタート状態で猫背にするのが精一杯。

３０キロ付けてやってるけど全然前傾出来るよ。
猫背にはしないで、胸を張ったまま体幹をロックして、
足を後ろに振り上げて頭を突っ込むようにすると上手く出来る。

>>75


なるほど。


重りはどこに付けてるの？
首にロープを引っ掛けて、そのロープにプレートつけたら、
いやおなく前傾になるが、首が痛い。

今は腰のベルトにロープをかけているが。

>>76
首は危険でしょｗうっ血して失神しちゃうよ。
重りは空手の帯で腰からぶら下げてます。

自分はディップスの台で逆立ちして肩を鍛えたり、超前傾で胸筋上部も鍛えてるから
やり慣れてるんです。何事も慣れですよ。
あ、膝は曲げた方がやりやすいですよ。腰部の重りを中心として、
頭の振り下げと足の振り上げで円を描くようにすると体がくるっと回って前傾姿勢が取れます。
一回転しないように気をつけて下さいねｗ

最近始めた者なんだけど、腕曲げるときに前に倒れそうな感覚になるのは、問題無い？

前傾でしないとある程度の重さ以上になると鎖骨壊すぞ

>>68
前傾になるのはつま先重心だからだそうだ
無理して前傾にならないほうがいいよぉ〜

垂直になるのはかかと重心だからかな？？

まぁきにせずガンガン加重しろってことだ

それディップに関係あるか…？