ビルダーのおやつ

高タンパクでおやつ代わりになるようなものある？

そうだねプロテインだね

ちくわ、チーズ、ビーフジャーキー、煮干し。

するめ

>>3-4
そりゃ全部発がん性アリアリだな

>>5
発がん性の無い食物なんて無い。

制癌作用のある食い物は多い
だが、過酸化脂質やらエトロソアミンやら明らかに癌リスクが高まるものも同様にある
まあ>>6が前立腺がんやら胃がんになっても嬉しくも悲しくもないがな

カロリーメイト、ソイジョイ、ウイダーインゼリーとかだったらどれが一番いいかな？

豆くってろ。

普通のピーナッツとか？

ウィダーのプロテインバー、マジでうまい

>>10
今は枝豆がうまいじゃないか。

プロテインバー

煮干し食ってるよ俺

>>14
ジブン、顔がコッチコチやん
煮干みたいになってるで

断トツでプロテインが本命だな
で、次点で御米
おかずで肉か魚があればなおヨシだな

きなこねじり

ビーフジャーキー

ゆでたまご

カンパン

オナニーに使ったこんにゃくに黄粉かけて食べてる

ゴールドでバナナ売ってるの
わかるけど、ベーグルは、
なぜだ！？

GIが低いようなイメージがあるからじゃね？

　発癌物質が少ない高たんぱく食品ってありますか？？
　俺は伊藤ハムのナゲットが好き。意外と高たんぱく、脂肪もあまりない

ゴールドのリンゴが無駄に高い

絹豆腐に黒密ときな粉かけたの食べてるけど駄目かな。
豆って評価低いよね。

ソイジョイ。味もいろいろあって美味い。

インリン　オブ　ソイジョイ

オフ　高級つぶあん、メガマック、おにぎり、プロテイン。

オン　ビーフジャーキー、するめ、おにぎり、プロテイン

草

ジャーキー、さきいか、さけとば、ちーかまかな。
問題は塩分だ…。

若い男のカラダよ！

バランスパワー食ってる

コンビニのオニギリ

ソイジョイ食ってたけど、糖質が多いので止めた。

じゃあ、ソイジョイ＋健茶王。

魚肉ソーセージ

イワイのレーズン

鯖のきずし

低カロリー、低脂肪、で食いごたえがあるおやつ教えて

でっかいするめ。ダシ用昆布。顎の筋肉も鍛えられるぞ。

かつおぶし

>>41
塩分が

じゃあ、カキ氷プロテインがけ。２Lくらいカキ氷にすれば食い応えがある。

プルーン。

ゆで卵。しかし、味と蛋白、カロリーのバランス取れてるのってなかなか無いな。

個人的には小腹がすいたら、魚肉ソーセージ、さけるチーズ、焼き鳥あたりをコンビニで買う。

そうだねプロテインだね

ＤＮＳのゼリーマンコー味！！！！

↑の味はドリンクだけかゼリーはトロピカルフルーツ味だな

今までＤＮＳのゼリーとドリンクはマジ美味くなかったからな

プロテインドリンクはウィダー最高！！！！

カツ丼

共食いか！

↑　ワラタ

お茶＆漬物　つ旦

カロリーメイトよりソイジョイのほうが食べやすい。
カロリーメイトぱさぱさして食べにくい

ソイジョイは高い

ソイジョイは最初うまいと思ったんだが。飽きた。

カッテージチーズ＋甘味料の擬似チーズケーキだなぁ

このスレほのぼのしてるな。

ピーナツボリボリ食ってる

カロリーメイトゼリーは蛋白７ｇ。
みなさん買ってください。

年下の美少年。

>>61
それじゃ、俺を喰い尽くしまくってください。ｗ

レーズンってアルギニン豊富なんだな。
どれくらい含んでるのかまでは調べてないけど。
wikiペディアのアルギニンの項目に書いてあった。

自信もって食い続けよう。

hoshu

おでんの具は高たんぱくの宝庫！
セブンにＧｏ！

>>61もうだめ
我慢できない笑

>>62
亀レスで恐縮だけど、有名人で顔が似ているのは誰ですか？？

>>67
神木竜之介君です＾＾

>>68
オレの金玉の中の肉汁が空っぽになるまで
毎晩でも可愛がってあげたいよ！ハァハアﾊｧ

>>69
俺が>>62なのに、俺に成りすましている
>>68のような不届き者がいる。

コンビニでバイトしたことある奴なら知ってると思うけど
おでんの什器って、蓋開けたままにしてること多いから
結構砂やホコリ、虫が入ってるんだよ。

チャンプ

おやつは普通、鶏１羽だろ

↑普通つけるな ウザイ

しめ鯖５枚

さつま揚げやちくわってどれくらい蛋白質含まれてるの？

ググれカスタム

>>カッテージチーズ＋甘味料の擬似チーズケーキだなぁ


これはたしかに上手くて高蛋白低脂肪低糖質で理想的なのだが・・・
カッテージチーズ、高いんだよなあ
もう少し安くならんかね

牛乳+酢。
だからどうだというのは勘弁な。

いや、純粋に旨いのかソレ。

コンビニ限定なら
ちくわ、笹かま、枝豆、フィッシュナッツとか。
それか、冷奴にノンオイルのツナ缶を乗っけて、プリンを食うかの如くむさぼる。

牛乳400ml+バナナ一房+チャンピオンピュアホエイチョコ32gをミキサーにかけて飲む。マジうま。

俺が食ってるの
キットカット・きのこの山・たけのこの里・コアラのマーチ

>80
http://blogs.dion.ne.jp/sijen/archives/6533606.html

ラッタッター

全卵３個に卵白６個分が一般的なおやつだろ。

ポテチのキレ食い

絹豆腐に黒みつときなこかけたもの

アーモンドチョコ
干し芋
サツマイモ
バナナ
カップしるこ

おまえら本当にビルダーか？

大豆ですから

>>91
ビルダーは大豆を極力控えるわけだが。

日本でも早くイソフラボンフリーの大豆プロテインを発売してほしいよな。

でも筋肉が分解されるとわかっていても、ついつい毎朝納豆を食っちゃうんだよねー

やっぱりチョコレート系は外せない

>>95
でも脂肪もすごくない？チョコって。

薩摩銘菓の「かるかん」。
山芋と卵白が主原料なためヘルシーだ、と会社の女子にウケがいい。
レシピ検索したら簡単そうなので、今度あんこ抜きで作ってみる。

ウィダーのプロテインバープロ超うまい！

>>94
えっ！？
納豆たべると筋肉破壊されるって、なんで！？

>>99
女性ホルモンが増えるから。異化されやすくなる。
まあ減量時は食べてもおｋ

大豆イソフラボンが女性ホルモンに似てるってだけで増えないっしょ。確か科学的な根拠はなかった気がする。
動物性タンパク質と植物性タンパク質を同じ量摂取して、同じ内容のトレーニングをしても差はなかったってデータなら見たことあるけどね。

>>101
似てるってだけで充分だろ
薬剤師だがスピロノラクトンていう利尿薬は構造がエストロゲンに似ているから
副作用に女性化乳房がある
それと同じだ

確かにテンペとかって女性の更年期障害に効果的だっていうし、ビルダーは大豆製品には気をつけたほうが無難だの

牛肉赤身ステーキ１kgさっきおやつに食った

一ｷﾛぐらいじゃ胃が「本格的な飯をよこせ」ってならないか？

>>100
なんで減量時なら女性ホルモン増えていいの？
減量中は男性ホルモンとか増えるの？

減量中はいくら対策してもどのみちカタボるからってのと
ソイは甲状腺ホルモンのレベルをあげ代謝をよくするから

過剰に摂りすぎるとイソフラボンがエストロゲン効果をもたらすので>>100のいうとおり
テストステロン値を気にするような人ならさける食い物ってこと

おやつはチーかま
でも塩分多い恐ろしい

でもさシュワ時代なんてプロテインなんてソイが多かったんじゃないか？

毎日納豆食ってますが何か

>>109
でもシュワはコンテスト時100数キロだけどロニーとか130数キロだろ。
まあ殆んどは薬物の差だろうけど、プロテインの差も多少あるんじゃないか。

お菓子のグミって秀逸だよな
蛋白質あるし脂肪分０だし
炭水化物が多いのがネックかな

トレーニング終盤にかじるグミは最高や カバヤのマスクメロン味にはまっとる

>>109
だからつまりいまの時代は、大豆がどうとか知識が先行しすぎなんだよね。
そんな微々たる変化に気にするよりいかにいいトレーニングを出来るか、いかに限界まで追い込めるかやっていったほうがいいね。

>>114
普通に社会人してたらシュワみたいに午前・午後で長時間の二部練習なんて無理だし
それもステ入れてこその話で全く参考にならん
ソイの是非を問うのに「シュワ」という単語を出していかに追い込むかなんて
話のすり替えとしかおもえん
俺はソイは否定しないけどね

ん？なに？

>>114
トレを１としたら食事は６、睡眠が３だからな。
食事をないがしろにはできない。
しかもプロテインなど毎日キログラム単位で摂るものだから微々たる変化ではない。

>>115
＞普通に社会人してたらシュワみたいに午前・午後で長時間の二部練習


それをダブルスプリットという。

ダブルスプリットといいたいだけか

自家製やきいも

自家製ザー汁

たこ焼きっ！
毎日たこ焼き！

大豆イソフラボン＋唐辛子カプサイシンの育毛効果馬鹿にしすぎ。
１ヶ月で産毛発生、すかさず市販育毛剤で追い込みをかけたら、見違えるよう黒々してきた。
筋肉異化？他でフォローするから問題無し。

黒ｸﾞﾛと密集した産毛。
生えかけのチン毛みたいのを想像した。
剃ったほうが良くね？

がりがり君

毎日納豆２パック食べてるけど、
筋肉ついてきましたよー
ただ自分♀なんで･･･♂はエストロゲンに影響受けやすいのかな？

ウェイト板で自ら女を名乗るやつに、ろくなのはいねえｗ

女は消えろ、男の聖地を汚すなボケ

メスが現われると、盛りのついたオスどもが群がる。

どーせデブスだろ

いや、女いてもいいけど、空気読めねえんだなと呆れる。
板的に、わざわざ女を名乗るのはおかしいだろ。そんなおつむ弱い女ならいらねえ。
それとも女とは程遠い、トド女とかかｗ どっちにしても女ではないな。

>>24
  遅レスだけど、
　トップバリューのナゲットもたんぱく質高くて、脂肪低いです。

　日ハムはやや劣る。。。。

ナゲット食いたいなぁ　
オーブントースターかガスコンロでカリッと焼いて油ふいて‥

するめ、あたりめ、いかくん　なんかも　いいと思うだわ

>>113
カバヤのグミってシュガーコーティングがくどくて嫌いだ

>>133
  ナゲットは良いですよね・・・　　　

　あとは、イナバの差ササミ缶

やはり　シーチキン　ファンシーが最高

チキンナゲットてどうやって作られてるか知ってる？
羽むしった鶏を丸ごとミキサーにかけてペーストにしてんだぜ。
臓物も肉骨粉も一緒くたよ。

んなわけないｗｗ

カルシウム入りプロテインの、カルシウム原料は骨じゃない、といいと祈る。

>>137
じゃあ栄養たっぷりだね。
これから毎日チキンナゲット100個だ！！

ソースはwowowのジェミーオリバーの給食革命なんだが
チキン・ナゲットという名の、鳥の皮と骨をくだいた練り物フライ。
給食革命では、チキンナゲットがいかにやばいものかを子供たちに見せていたのだが
チキン・ナゲットという名の、鳥の皮と骨をくだいた練り物フライの工程を見て、 最後には食べたくない、と言い出します。
　僕もこれで食べなくなった。チキンナゲットは、鳥のくず肉をミキサーにかけて　たんぷりの添加物をまぜて作るのだ。
こんなものを食べていたのかと　驚いた。
食品偽装について注目が集まってるけど、チキンナゲットが何からできてるのかみんな知ってるのだろうか？
コロッケ並にやばいと思うのだが。

ローソンのからあげくんは？

つーか、この板の住人が揚げ物なんか食うわけないだろ。
おれも最後に鶏の唐揚げを食ったのは18年ぐらい前だな。

ケンタッキーに行けないじゃんか。

youtubeにスクールディナー動画あるぜ
観たら最後ナゲット食えなくなるけどなｗ

>>142
実は大豆という話を聞いたが、嘘か真か…。

プロテインウエハース

パーフェクトプラス　
・チョコレートクリーム
・チーズクリーム　
最高

パーフェクトプラスはカフェモカ味もいいよ。ダイソーで買った。

マックのハンバーガー。中のパテ（ハンバーグ）だけ先に食って、パンを一日かけて職務中にちびちびちぎって食う。そして走る。いじめる。食う。→∞

>>150
おまえビルダーじゃないだろ？

いじる　に見えた

最近ポップル食べてる
相撲のお土産でもらえる奴は買うと高いから自分で作ってるよ！

ソルティックスとかオルストリム食べてる。
コスパ悪いけど金に余裕があるならいいよ。

俺のおやつはニボシ

今もバリバリかじってるぜｗ

鶏の胸肉2kgを毎日ゆでてタッパーウェアに入れて職場に持って行ってるはずだから、それをちびちび食えばいいじゃん。

(´・Ｏ＿Ｏ・｀)

おやつ　　バナナ＋スキムミルク＋ココア
ごはん　　バナナ＋スキムミルク＋プロテイン
デザート　バナナ

>>156持っててねーよw

ささ身の唐揚げ　
これスゲーうめえ、屋台で売ってるようなパサッとした感じのやつ

プロテイン・カップケーキって熱で変性とか、よく分からんが筋肉に悪くなったりしないのかな

ゆで卵と同じようなもんなんじゃないの？大丈夫じゃね。

セブンイレブンのささみ燻製
　
低カロリー高たんぱく
燻製だけに添加物の心配も小
何より旨い
大人買いしちまったよ

バナナだろやっぱ

カラムーチョ

いも。じゃがいも・さつまいもを洗って、濡れたままビニールに入れてチン。塩で食う。
コーン缶。水切ってマグカップに入れて、塩･胡椒してラップしてチン。
煮干。
期間限定で福豆。
以上４品が給湯室で出来る低脂肪おやつ。蛋白質はメシの時に摂取。
>>45
正月に実家に帰ったら、母親がプルーンキャンペーン中らしく、帰りにやたら持たされました。
カリウムを摂取しろ、余分な塩分を排出してくれるから、というので、１日１個ペースで始めました。
>>46
魚肉ソーセージを真似させていただいてます。ゆで卵は昼メシ用に必ず持参してます。
ゆで卵はアミノ酸バランスがめっちゃ良い、優良食品だと聞きました。栄養摂取お上手ですね。

どうぶつビスケットが好きだけど特にメリットはない
ただうまいだけ

>>167
確かにアレはうまいｗ

オールレーズン最高。

>>169
お母さんかよっｗ

オールレーズンうまいじゃんｗ

必須脂肪酸が目的ならやっぱりナッツ類？

ドライ納豆ｳﾏｰ

シリアルだな。栄養満点でバリバリ食えるし、ネット見ながらイイ腹の足しにもなる。

おやつなら天丼特盛と牛一匹くらいかな

天丼と牛一頭って、栄養バランス悪そう。

魚肉ソーセージ大量に買ったけど塩分が気がかり。

ヨメの母乳→口内射精でリサイクル

ガキが餓死しそうだぜw

>>177
つカリウム

お前さんたちよ
「黒糖フークレエ」これいいぞ！
分らんやつは検索しろ、若しくはスーパーのパンコーナーに行け。
他のお菓子でもそうだが、
黒糖系は低脂肪でいいぞ。糖分もありトレ前にはいい。
腹持ちもいいぞ。

近所のビリー・ザ・キッドで500グラムのハンバーグ。

柿の種。

意外とこれ盲点。脂肪分：基本ゼロ、たんぱく質あり。ビルダーのおやつとして最高。

ダブルクォーターパウンダーを8個

>>178
ヨメの母乳→お子様→お子様のをおまいがフェラしてアルギニン補給→嫁に口内射精でリサイクル
ちゃんと食物連鎖に組み入れてやれ

カッテージチーズ、またはリコッタチーズを使ったチーズケーキ

アンパンが一番

ビルダーは１日に６〜８回食事するのが当たり前だが、さらにおやつを食おうと言うのか？

増量期なら常に満腹状態なので、おやつなんかあり得ない。

アンパンマンはきみさっヘイユー

>>187
デザートは別腹って言うだろ？
満腹でもアイス食いたくなるだろ！！

セブンイレブンのくんたま二個入りかうずらの卵の薫製を毎日買っておやつに食べてます。
うずらの卵と鶏卵ってアミノ酸構成に違いありますかね？

>>187
あんた一体何してるん？
まともな仕事してないだろう。

おやつは茹で卵だな。坂東じゃないぞｗ

髪の毛は？
高タンパクっていうし・・・
伸びた分を切って粉末にして飲む
やってる人いますか？

いるわけねえだろ
バカなの？

女子高生に電車で注意されんなよw

私、ビルダーじゃないけど、
肥満が気になります。

低カロリーで満腹感が得られる良い食品はないでしょうか。

炭酸水かな

上半身のトレーニングの次の日は、何故かやたらと腹が減りますね。。
そんなときは、たまごの白身をよく噛んで食べてから、炭酸のんでみて。
なんか、満腹になるよ。

いかくんせいとかするめとかさきいかとか高たんぱく、低脂質でいいと思う

納豆を口に含んでビール。

シーチキンPLUSってＣＭでやってたけどどうだろ？

生ささみにクレイジーソルトふってレンジでチン
簡単でうまい

ササミチップス って出来ないかな？あったら売れると思う。

びくドンで300グラムのハンバーグを２枚。

>>182
亀田の柿の種はピーナッツ入ってるから駄目だな。
エネルギー　209kcal
たんぱく質　6.2g
脂質　　　　8.9g
炭水化物　　26.1g
ナトリウム　186mg
食塩相当量　0.47g

ノンオイルシーチキンがBESTじゃなかろうか。
８０ｷﾛｶﾛﾘｰ
タンパク１５グラム
スーパーで百円

最近のは缶切り無くても開くのが良いですよね〜

>>206
毎日何キロも食うものだから、水銀が気になるよな。

カロリーメイトで太ったカロリーメイド

>>207
何　キ　ロ　も　食　う　な

プロテインと少量の水で作るプロテイン団子

薫製たまご。
メリット云々じゃなくすきなだけ。

プロテイン入り卵蒸しパン

プロテイン入り瓦煎餅

兄貴の男しる

明治製菓の果汁グミ最高！脂質０やし！

グミうまー
http://imgbbs.mobi/u/viewMedia.php?id=161477&mid=9780

節分の福豆

お母

>>219

マザコンキメェｗｗｗｗ

びくドのガリバーバーグを3枚。

吉野家の牛丼並。
米は半分残す。

ショートホープ

プロテインバー

カントリーマアム

http://fcjp.mame2.net/m/item.jsp;jsessionid=301562C4DCB64A2C782DD4A7F1A8F9D4?itemCode=S0302&categoryType=1&categoryName=%83%45%83%46%83%43%83%67%83%51%83%43%83%93¤tPosStr=1

俺のおやつはシリアスマス

プロテインとオートミールで作ったクッキー

コーンフレークにプロテインを牛乳で溶かしてぶっかけ

ビーフジャーキー

ナッツ類

チョコ

食パン一択

缶コーヒーにプロテインを混ぜる

>>228
それちょい興味ある
もしﾏｼﾞならﾌﾟﾛﾃｲﾝは何味がｵｽｽﾒか教えて

>>234 228じゃないけど旨いよ ココアでやってる

>>235
Sunkus
明日やってみる！

俺もコーンフレークプロテインやってみよう。
うまそうだ。

コーンフレークプロテインは朝食の定番かと思ってた
みんなキチンとした食事取ってるのかね
オレは時間無いから無理だわ

>>238
朝食は卵白20個に鶏胸肉3羽分、ブロッコリー5株にライス1升が一般的だが。

>>239

いい加減秋田

>>239
チンカスバカニート働け。

すつ

test

よっちゃんいかはコンビニで買えて低脂肪高蛋白質でｲｲ

ハンバーガーをバクバク食べるマッチョ

一本150円くらいする飲むヨーグルトが濃くて旨い

おでんは中々高タンパク低脂肪