トレーニング日記
270 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/22(水) 11:55:18 ID:0ZqhVVHd
>>269
？
？
271 ：無記無記名：2007/08/22(水) 12:37:49 ID:iGrYVi+e
272 ：ムキムキ君：2007/08/22(水) 15:35:50 ID:PKZuMSPZ
パワー君て体幹部しか鍛えてないの？
273 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/22(水) 15:38:31 ID:0ZqhVVHd
>>272
そうだよ。
そうだよ。
274 ：無記無記名：2007/08/22(水) 16:53:33 ID:SNEY5/5S
>>273
竜一はデッドは順手？
竜一はデッドは順手？
275 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/22(水) 17:05:34 ID:0ZqhVVHd
>>274
左右逆。
左右逆。
276 ：無記無記名：2007/08/22(水) 21:16:38 ID:SNEY5/5S
>>275
うむ、報告ごくろう。
うむ、報告ごくろう。
277 ：無記無記名：2007/08/23(木) 07:31:20 ID:EY+P/Wwj
おい豚今日の「真ルーティーン」発表はまだかw
278 ：ムキムキ君：2007/08/23(木) 11:07:20 ID:7POsG8IP
報告
ダンベルベンチプレス45キロ9回
ダンベルフライ37.5キロ8回
ダンベルプルオーバー50キロ6回
ダンベルベンチプレス45キロ9回
ダンベルフライ37.5キロ8回
ダンベルプルオーバー50キロ6回
279 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/23(木) 17:35:53 ID:2sW0WfhJ
明日の予定
ベンチプレス
150kg2set
ナローデッドリフト
220kg1set
ベンチプレス
150kg2set
ナローデッドリフト
220kg1set
280 ：無記無記名：2007/08/23(木) 19:43:11 ID:hJWUx2uY
mu
281 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/23(木) 20:08:39 ID:2sW0WfhJ
訂正
明日の予定
ベンチプレス
145kg2set
デッドリフト
220kg1set
明日の予定
ベンチプレス
145kg2set
デッドリフト
220kg1set
282 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/23(木) 20:45:43 ID:2sW0WfhJ
暇なので
報告
ベンチプレス
145kg6回4回
報告
ベンチプレス
145kg6回4回
283 ：無記無記名：2007/08/23(木) 20:53:18 ID:r1K1jxU3
４０キロのバーベルカール
２０分
チンニング１０分
２０分
チンニング１０分
284 ：ムキムキ君：2007/08/24(金) 10:58:35 ID:An24RK6P
今日の予定
バーベルカール45キロ
インクラインダンベルカール24キロ
ナロウベンチ60キロ
バーベルカール45キロ
インクラインダンベルカール24キロ
ナロウベンチ60キロ
285 ：無記無記名：2007/08/25(土) 00:46:47 ID:eJVsbyBL
286 ：ムキムキ君：2007/08/28(火) 11:06:05 ID:mvONAs4o
今日の予定
バックプレス60キロ
ダンベルプレス30キロ
マシンサイドレイズ40キロ
バックプレス60キロ
ダンベルプレス30キロ
マシンサイドレイズ40キロ
287 ：無記無記名：2007/08/30(木) 00:05:48 ID:UhrSiLYZ
なあ、たくみ。こんだけ言われてて恥ずかしくねーか？もう止めちまえよ、おめえw
おめえのたいしたことねー肉体で、どれだけの人間が迷惑してることか考えたことあるか？
厨坊の部活上がりみてーな貧相な肉体晒してんじゃねーよ！www
おめえのたいしたことねー肉体で、どれだけの人間が迷惑してることか考えたことあるか？
厨坊の部活上がりみてーな貧相な肉体晒してんじゃねーよ！www
288 ：ムキムキ君：2007/08/30(木) 13:36:49 ID:8xREF2Kh
今日の予定
スクワット
レッグエクステンション
レッグカール
スクワット
レッグエクステンション
レッグカール
289 ：肉野郎：2007/09/04(火) 05:01:39 ID:ndt8/Stf
はじめまして。
日曜のトレ
スクワット（パラレル、ノーベルト） １６０キロ５回３セット
フロントプレス（スタンディング、ノーベルト） ７０キロ４回３セット
今日の予定
軽めスプリント走
懸垂
逆立ち腕立て伏せ
体幹
首
日曜のトレ
スクワット（パラレル、ノーベルト） １６０キロ５回３セット
フロントプレス（スタンディング、ノーベルト） ７０キロ４回３セット
今日の予定
軽めスプリント走
懸垂
逆立ち腕立て伏せ
体幹
首
290 ：無記無記名：2007/09/04(火) 08:43:45 ID:9G9212jU
みえすいた嘘やめろ
孤独スネカジリニート
孤独スネカジリニート
291 ：肉野郎：2007/09/05(水) 01:29:19 ID:KH1KzK3w
俺に言ってるんだな？
こんなトレ内容>>289などで
ウソをついても意味がないと思うんだが。。。
それをウソと言うなら、アンタは。。。
遥か下の軽い重量でやってのか。。。？？
まぁ、トレーニングは人それぞれだが。。。
反論あるなら、アンタの体の画像
トレ動画を晒しなよ。。。
アンタが晒せるなら俺も晒してやるよ。
ただし上記より重い重量で。
ただ、見苦しい身体とトレだけどな。。。
こんなトレ内容>>289などで
ウソをついても意味がないと思うんだが。。。
それをウソと言うなら、アンタは。。。
遥か下の軽い重量でやってのか。。。？？
まぁ、トレーニングは人それぞれだが。。。
反論あるなら、アンタの体の画像
トレ動画を晒しなよ。。。
アンタが晒せるなら俺も晒してやるよ。
ただし上記より重い重量で。
ただ、見苦しい身体とトレだけどな。。。
292 ：無記無記名：2007/09/05(水) 10:43:44 ID:FSgehX7k
君じゃないよ
293 ：肉野郎：2007/09/08(土) 00:36:48 ID:wShVnNg/
>>292
流れから、てっきり自分事かと。。。
失礼した。。。
今日のトレ。先日腰を痛めたタメ軽め。。。
パラレルスクワット １７０キロ１回（ノーベルト）
１７０キロ３回（ベルト着）
１７０キロ１回（ベルト着）
有酸素
プッシュプレス ８０キロ３回５セット
有酸素
懸垂（自重９３キロ）５回３セット
レッグカール８１キロ５回３セット
流れから、てっきり自分事かと。。。
失礼した。。。
今日のトレ。先日腰を痛めたタメ軽め。。。
パラレルスクワット １７０キロ１回（ノーベルト）
１７０キロ３回（ベルト着）
１７０キロ１回（ベルト着）
有酸素
プッシュプレス ８０キロ３回５セット
有酸素
懸垂（自重９３キロ）５回３セット
レッグカール８１キロ５回３セット
294 ：浪人生 ◆u3dkjDzdKY ：2007/09/10(月) 19:18:46 ID:1VcOTtdQ
はじめまして。
175ｃｍ80ｋｇ体脂肪率20
力こぶ36.5cm、胸囲104ｃｍ
周りではちょっと力があるほうです。
ﾄﾚ日記がんばろうと思います。よろしくお願いします。
175ｃｍ80ｋｇ体脂肪率20
力こぶ36.5cm、胸囲104ｃｍ
周りではちょっと力があるほうです。
ﾄﾚ日記がんばろうと思います。よろしくお願いします。
295 ：浪人生 ◆u3dkjDzdKY ：2007/09/11(火) 08:28:13 ID:XCHfnhzJ
腹筋、背筋×55回
グッパ両手150回
グッパ両手150回
296 ：浪人生 ◆u3dkjDzdKY ：2007/09/12(水) 19:02:44 ID:7MNgJXEV
腹筋、背筋×55
297 ：雑魚ニート：2007/09/12(水) 19:15:50 ID:jBER//+6
体重60ちょい
今日は適当
自重懸垂
逆手10回×3セット
順手ワイド10回×3セット
ディップスで使ってるバーでの懸垂10回×3セット
ダンベルカール22.27kgで5回×3セット
今日は適当
自重懸垂
逆手10回×3セット
順手ワイド10回×3セット
ディップスで使ってるバーでの懸垂10回×3セット
ダンベルカール22.27kgで5回×3セット
298 ：無記無記名：2007/09/12(水) 19:59:25 ID:eGA+nSOW
浪人は握力いくつ？
299 ：浪人生 ◆u3dkjDzdKY ：2007/09/13(木) 12:25:01 ID:AnITah/9
300 ：浪人生 ◆u3dkjDzdKY ：2007/09/14(金) 12:20:20 ID:x9+SZhej
腹筋、背筋×55
ミット打ち3分×10セット
斜め懸垂順手、逆手×10
ミット打ち3分×10セット
斜め懸垂順手、逆手×10
301 ：浪人生 ◆u3dkjDzdKY ：2007/09/15(土) 14:06:05 ID:BL3OHQGS
腹筋、背筋×55
302 ：浪人生 ◆u3dkjDzdKY ：2007/09/17(月) 06:33:23 ID:En9nprg0
腹筋、背筋×55
前腕トレ×100
ブリッジ
前腕トレ×100
ブリッジ
303 ：よもや：2007/09/17(月) 10:58:25 ID:VFYlqPl5
不定期で筋トレしてます。
ベンチが凄く弱いです。
MAXが１００ｘ２回くらいです。
これからベンチを強くしようと思うんですけど
どういう感じでセット組んでいけばいいですかね？
６週間〜８週間でサイクル組みたいんですけどアドバイスお願いします。
週に２回出来れば上出来くらいの頻度です。
ベンチが凄く弱いです。
MAXが１００ｘ２回くらいです。
これからベンチを強くしようと思うんですけど
どういう感じでセット組んでいけばいいですかね？
６週間〜８週間でサイクル組みたいんですけどアドバイスお願いします。
週に２回出来れば上出来くらいの頻度です。
304 ：浪人生 ◆u3dkjDzdKY ：2007/09/18(火) 12:18:55 ID:5DXvtKlF
腹筋、背筋×55
手首トレ×100回交互
腹筋と背筋1週間ぐらいやってますが
やっぱりおなかの贅肉がひっこんできました＾＾
手首トレ×100回交互
腹筋と背筋1週間ぐらいやってますが
やっぱりおなかの贅肉がひっこんできました＾＾
浪人手首トレーニングとは？ナンキロでしてるの？
306 ：無記無記名：2007/09/18(火) 14:21:42 ID:ItrdAEjY
腕立て三回
307 ：浪人生 ◆u3dkjDzdKY ：2007/09/18(火) 17:16:25 ID:3xVoNdEz
308 ：浪人生 ◆u3dkjDzdKY ：2007/09/19(水) 12:27:05 ID:FgED24id
腹筋、背筋×55
斜め懸垂、順手（幅広×15、幅狭×15）
懸垂、順手×15、逆手×15
広背筋鍛えるやつ、幅広×15.幅狭×15
斜め懸垂、順手（幅広×15、幅狭×15）
懸垂、順手×15、逆手×15
広背筋鍛えるやつ、幅広×15.幅狭×15
女子高生のマソコにチソコをいれましたが何か？
310 ：浪人生 ◆OZGWxwE1jE ：2007/09/23(日) 20:07:02 ID:r9NEjdqM
ここ二日やてないな。。まずい。。
311 ：浪人：2007/09/26(水) 20:29:19 ID:dsQn7aPV
ミット1分連打×2
ワンツーたくさん
斜め懸垂×15
走りこみ
ワンツーたくさん
斜め懸垂×15
走りこみ
312 ：浪人：2007/09/27(木) 19:17:03 ID:X0zS7Dsa
シャドウボクシング
斜め懸垂
ビリー
斜め懸垂
ビリー
313 ：浪人：2007/10/02(火) 08:14:51 ID:5k6TVur1
ミット打ち
懸垂
ぶらさがり待機
懸垂
ぶらさがり待機
314 ：無記無記名：2007/10/08(月) 19:03:19 ID:y12t9vk9
あげ
315 ：ムキムキ君：2007/10/25(木) 16:43:58 ID:IzDQxwx7
今日の予定
バックプレス６０キロ８回
ダンベルプレス３０キロ８回
バックプレス６０キロ８回
ダンベルプレス３０キロ８回
初めてベルトをつけた。
３０キロフロントプレスで下ろす時皮挟んで青たんできた いてぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３０キロフロントプレスで下ろす時皮挟んで青たんできた いてぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
317 ：無記無記名：2007/11/07(水) 06:21:09 ID:uduYv9Zm
>>316
すっごいわかる
すっごいわかる
318 ：無記無記名：2007/11/12(月) 12:16:09 ID:dIm1TyKD
見せ筋でもいいんで2週間ぐらいで腹筋6個に割れますか？
3.4年前は割れてたんですが太ってしまい今ない状態です＞＜
3.4年前は割れてたんですが太ってしまい今ない状態です＞＜
319 ：思いつきくん：
腹筋１３００回
プレス５３キロ ４０回
プレス５３キロ ４０回