初心者です。。教えてくださいおにいさま。。

私は２２歳で１７０ｃｍ、５８ｋｇの痩せ体形です。
とにかく体を大きくしたいと、先週はじめて１０ｋｇのダンベルｘ２
、シットアップベンチとホエイプロテインを購入してみました。
ダンベル中心にがんばっていますがダンベルカールは７ｋｇに落としてやらないと続きません。。
まだまだ教えを乞うレベルでもないですが、こんな初心者にいいメニューをアドバイスしていただけないでしょうか？
プロテインも１日どれくらい取ればいいのか・・

まあ言いたいことは山ほどあるんだけど、とりあえずこれだけは言わせてもらうよ
単発立てんな、ちゃんと初心者質問スレがあるんだからそっちで聞けカス

あわわ・・申し訳ありませんでした！！
削除依頼しておきます・・orz

プロテイン飲むよりもまずは食え。

そして質問スレのテンプレ読め。

ついでに言っとくと質問スレでは創価はNGワードにぶち込んどけ
基地外が発狂してるから

体細いねー
いじわるしたくなるよー
筋肉パワーでね
たとえば筋肉ぱわーでおまたをパックリあけたりとか☆

無理に体を大きくして君の美しさを失わないでね(はぁと)

美しく引き締めるんだよ〜

>>1
糞スレ立てんな士ね！

58kgもあったら痩せ型では無い　痩せ型とは俺のように45Kg程度の人間の事を言う

>>9
まじでーー？？

僕がマッスルパワーでおまたをぱっくりさせちゃうよー☆
抵抗してもマッスルパワーの前には無力だよーーーーー
あはははは

プロテインに頼りすぎるな初心者君。

↑言い子といった。ホン用似そうだわ