プロテイン総合スレッド 35g

無理無理wwwwwwwwww

>>908
たんぱく質って一度にどれくらい吸収できるんだっけ？
飯の後にプロテイン飲んだら吸収しきれない分が多そう。

プロテインをコーヒー牛乳で飲むと良いんだよね？

たんぱく質の吸収量は一食あたり３０〜５０ｇくらいが限界って書いてある本が多い
でもさすがに３０ｇっていうのはいくらなんでも少ない気がする、だから俺は一食40gを目安に摂ってる

だが食後にプロテインを摂るやつはあまり居ないと思うぞ
トレの時間の都合で食事の前に摂ることはあったけど

牛乳はカゼインと脂肪が多いから一緒に摂ると吸収遅くなるんじゃねーかな
吸収率が悪くなるという事ではないと思うが

ノンフレーバーのプロテイン飲んでる人は何に溶かして飲んでるの？
さすがに水ってことはないでしょ？

水だけど・・・・
結局プロテインなんて何味でもマズいので、気にしてない。とりあえず全部流し込んで、
そっからジュースなりなんなりでお口直しして終了

まあ実際は糖類を含む水とかで飲むといいらしいけど、そこまで金ねーよ

>>932
俺は砂糖の入ってないココアを混ぜてる。

>>932
おれオレンジやグレープフルーツジュース
かなり美味い
糖分気になるけど

>>930
俺は３０ｇ前後ってのしかみない。これが常識だと思ってた。
50ｇってどこの情報？

さーて、オナニーして寝るかな

ジム行ってる人はどのタイミングでプロテイン飲んでる？
ジムで水かなんかで溶かして飲むの？溶かしたのを持ってくの？

>>938
俺はケンタイのシェイカーにプロテイン入れてペットボトルに２００�_？の
水を凍らせ（ﾄﾚ終わる頃に解けるくらいに）、ﾄﾚ終わったら着替え前に誰も居ないのを
確認して速攻で混ぜて一気に飲み干す！

なんせうちのジムは市営のダイエット目的おっさんとか多いからプロテインは
薬物みたいな目で見られるのがいやでそそくさとのみますｗ

水とプロテインを別々に持っていく。

>>639
なるほど、そりゃいいな。
次回からその方法やらせてもらう

>>939
ほぉ〜氷ねぇ。良い案だ！
いただき〜

なんか聞かれたら、ヨーグルトの上澄みだと答えるとか。

>>943
ウソじゃないしね。

>>939 と同じような環境なんだが、
不透明な直飲ボトルに予め作って持って行ってる。
冷水と氷で作ってるし、保温もできるボトルだから多分痛まないと思う。
不透明だから中身わからないし、トレ後に普通に飲んでるよ。

筋トレ＋有酸素運動してる人に質問
プロテインは筋トレ後３０分以内に飲まないと効果がないと見たんだが、
筋トレ→有酸素運動４０分の場合どうすればいい？
筋トレ後プロテイン飲んで有酸素運動じゃ体に負担かかるし・・・

逆にした方がいいんじゃね？

この時期のプロテインほどおいしく飲める季節はない
ギンギンに冷やした水にチャンプチョコを入れて飲んでるが最高だわ
トレの最中苦しくなると、これさえ乗り切れば冷たいプロテインが飲めるぞとがんばってる

時々、無償にオプチチョコが欲しくなる。

>>948
超甘党だろ。
チャンプはおかしいくらいに甘い。
俺は牛乳でしか飲まない主義だから、ホットにして飲んでる。

プロテイン予め溶かしてジムに持って行くって･･･よくできるな。
１〜２時間程度で変性するとは思わんが、この時期はできない。
もっとも、冬でもやらんけどな。
だいたい、みんなジムに飲料用の水用意されてないの？
俺はシェイカーにプロテインだけ入れて持って行く。
トレ後にそこに飲料用の水入れてシェイクして飲む。

誰がスレ立てるんだ？

>>936
ネットの情報でもかなりばらつきがあるみたいだ、FAQでは30g程度を勧めてある
個人差があるんじゃないか？


だが仮に30gとするとプロテインを400ccの牛乳に溶かしただけで吸収できないたんぱく質ができることになるんだが？

ジムにウォーターサーバくらいあるだろ
無かったらそのジムはジムじゃないと思ったほうが

水にプロテイン入れるのって不味いよね？
牛乳が一番

濃いトロトロのプロテインが苦手なので、
水多めにしてシャバシャバにして飲んでるんだけども
それでも効果には変わりなしですか？

ミネラルウォーターを売るためにわざとウォーターサーバーやクーラーをおいていないところもあるんだよ
うちのとこなんか大型冷蔵庫に500ml入りのミネラルウォーターを大量に常時完備
どうやらマイナーな企業と契約しておいているらしい

買うとジムの陰謀に負けた気がする、だから俺はあえて２L入りのミネラルウォーターを買って行く
飲むときに周りの視線がすごく気になる

>>956
酷いジムですね　水売ってもうけようなんざ真っ当なジムの考えじゃねー！

俺のところなんてパソコンおいてあるぜ。
そこにティーもあるからそのポットのお湯をひやせば・・・

>>956
周りの視線など気にせず、
堂々と自前の水飲んで思いっきり抵抗を示してくだされ。

>>952
>>1そのままでいいならいつでも立てるが。

パソコンまで置いてあるジムがあるのか・・・
プロテイン飲むためにわざわざ水持って行く自分が悲しくなってきた

>>960
>>1のままで良いんじゃないか？
>>634に変えようって書き込みがあるけど結局話題にもなってないし

質問です。

運動後プロテイン飲んだ後
食事をとるにはどのくらいの時間を空けたほうがいいでしょうか？

おいらもしつもーん！
プロテインと乳酸菌、いっしょに採っても大丈夫でしょうかね？

なんかお腹の中で発酵しそうな気がするし･･･
でも同じ乳製品だから大丈夫なようも気がするし･･･

>>960
テンプレとQ&A必読
読めば解る質問はスルー推奨
と書き足してもらえるとｳﾚｼｲｨｨｨｨｨｲ

>>946
テンプレFAQにはすべての運動後にノムとなっている。おれも筋トレしたあと水泳するから。

んでお前らは具体的にどれ飲んでるの？
俺は今までオプチマムのホエイプロテイン飲んでたんだけど変えてみようかなあとなんとなく思った
チャンピオンが一番人気か？

１日にプロテイン何グラム飲んでる？

100ｇぐらいかな

チャンプのトロピカルサンライズってどんな味？

倖田口未

チャンプのバナナ注文するわ

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プロテイン総合スレッド 36g
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1186759630/

>>961
ありがとう。

>>964
一応足してみた。

>>966
ウィダーのマッスルフィット。
いまでは海外製品とさほど値段も変らないし。
朝と寝る前だけ飲んどけばいいし。

チャンプは一回の使用量に対してのタンパク質量が少なすぎるし
海外の値上げを考慮したら全然得しないという結論に達してるよ。

今！ケンタイのデリシャスがマイブーム。

特にココア

味覚障害乙