★★筋トレなんでも質問スレッド150reps【本家】

勉強しすぎると頭悪くなるぞ！

>>776
お前が言うな大賞

>>770
レスどうも。
>>770＝>>683でよろしいですか？自分は>>677の質問者とは別人です。
>>677で言われているトレ後の指先の震えも、私が>>768で書いたトレ開始時の大きな筋肉の震えも、
ひとくくりに「神経系の疲れ」と考えてよいものなのでしょうか？

>>778
それか、フォームが固まってないかのどちらかだね

後者の場合は君の言うとおりアップ不足（フォームの軌道確認不足も）が考えられる

つーか良く見たら圧倒的に後者だな、まぁそう言うことで保管ヨロ

>>779-780
ありがとうございます。
これから、ご注意いただいた点に気をつけつつ、トレに励もうと思います

背中の筋肉痛がいまいちわかりにくいんですが
どのタイミングで再開すればいいのでしょうか？

変なスレに書き込んでしまった。
こっちでもう一度質問。
昨日筋トレして若干疲労感があるんだけど、走ったり有酸素はしない方がいいのかな？

と、思ったけど。こっちも停滞してるな。もういいや。

>>784
軽めの有酸素ならいいって聞くけどね。

すみません、まったくの初心者なのですが
プロテインはいつ飲んだら良いのでしょうか？
運動前、後、食事前、食事後、寝る前、朝一などいつ摂るのが一番良いのでしょうか？

買ったのはファンケルのプロテイン粉末で規定量（8ｇ）だけ摂るつもりです

友人から、体を大きくするにはとにかく食うのが良いと言われた。


朝　パスタ500g　どんぶりでご飯二杯　納豆3パック　卵2個　味噌汁
昼　カツ丼二杯　ラーメン大盛り　サラダ2皿　コーラ2リットル　コロッケ5個　唐揚げ10個
三時　休憩時間にマックでビッグマック３つ
夜　パスタ500g　どんぶりでご飯二杯　キムチ300g　卵10個　ポテトサラダ300g　唐揚げ10個
深夜　おにぎり10個　カップ麺4個

この生活をがんばって3ヶ月続けた
腹が二倍くらい大きくなった。顔もブヨブヨになった。体全体がブヨブヨの脂肪体になった。
結果＝だまされた。

　

ベンチプレスを半年続けてそれなりに大胸筋が付いてきたのですが
鎖骨側がダイエット女並のガリガリな貧相さで参ってます
こちら側を鍛える種目ってなんですか？

>>787
トレーニングが足りてないからやろ！そんなもん始めの一ヶ月目で気付け！

しかし>>787状態でもそれを一年維持すればトレで扱える重量が数十キロアップしとるよ
それが自重を日常生活で支え続けるパワーって奴だ
ただ立ったの三ヶ月で付けた今の体には何のパワーもない
ここまでは失敗でもないがここからどうするかだろ

>>789
ショルダープレス、ベントオーバー。
それかデット死ぬくらい追い込む。

>>782
いいなと思ったらやればいい
>>760見なおせ、つーか一通り検索かけてから質問する癖つけろ

>>784
これで停滞？つーかチャットとまちがえてねーか？
まぁいいならもういいな

>>786
ホエイかな？運動後はブドウ糖と共に30ｇのタンパク質分は確実に取れ
後はテンプレ見て１日の総タンパク質摂取量を見て食事と照らし合わせて取れ

>>787
お前が馬鹿なだけだろ

>789
テンプレ読んで正確に筋肉の位置を把握しろ
何が鎖骨側だよ？どこなんだよ
把握したらさらにテンプレ読んでそこを鍛えるトレーニングに該当する
物を探せ、他人に決を拭いてもらう真似をするな、なっさけねーぞ実際

>>787
脂肪があるもの控えたら？

釣りに決まってる。>>787はもう相手にすんな。

大食いの小林尊

ttp://plaza3.mbn.or.jp/~princeyamamoto/Repo01/wprince.jpg
ttp://storage.kanshin.com/free/img_2/27366/1224460258.jpg

変貌
ttp://img.epochtimes.com/i6/5110623351535.jpg
ttp://jp.youtube.com/watch?v=-qDnkrdy1j8

こんなにも変わるのか?
こいつどんな筋トレしたのかKWSK教えてくれ

小林は5年以上掛けて体を作ったんだよ
お前はまず1年みっちりトレしてみろ、トレで人間の体が確実に変われる実感を憶えろ

このスレの奴らって性格悪そうな奴ばっかりだな…

>>793

ブドウ糖って何グラムくらいですか？
今飲んでいるプロテイン33g中糖質4gですが過剰に摂取して糖尿病になりませんか？

630です
　『みなさんは、増量期に何キロくらい増量してますか？
　　僕は十ヶ月で８キロ増量→二ヶ月で８キロ減量、を繰り返してます。
　　一年で１〜２キロ程度しか筋量増加しないのであれば
　　３〜４キロ程度の幅に抑えた方が良いのですかね？ 』
632さんから
「なんで8kg増やして8kg減らすんだよｗ」という御指摘がありましたが
それは筋肉を増やして脂肪を減らしたいからです。
返信が遅くなって申し訳ないのですが
どなたか回答していただけませんか？

>>801
ビルダーもそうしているよな。そのほうが効率いいし。

>>797
キモいｗｗ

思うんだが
藤田みたいな野獣顔以外の、美少年やブサが筋肉ダルマになっても
キモいだけなんでは？

>>801
雑魚質問とちがって
コンテストビルダーじゃないと答えられないいい質問だね

回答者のレベルに期待

>>802
「そうしている」とか幼稚なこといってんじゃねーｗｗｗ
テメーは年間何キロ増量が理想と考えるのか、科学的に答えろカスｗｗｗ

>>803何が筋肉ダルマだよ。
ニートデブはすっこんでな。

1日中張り付いててキモイキモイ

今までマッスル小林肯定派だったが
これはキメええええええ
キモ過ぎる

ttp://img.epochtimes.com/i6/5110623351535.jpg

合コンでこんな丸太腕さらしたら女の子ドン引きするだろ

ttp://img.epochtimes.com/i6/5110623351535.jpg

ラーメン屋の隣にこんな肉ダルマがいたら飯がマズくなるだろ
初めてわかった
マッチョは人間公害だわ

たしかに肉だるまだｗ

お前はこの板に居る必要が無いだろ
ガリマッチョとかｗがいいなら腕立てとか体育の授業中にやらされるようなのやっとれ

ほんとすぐ反応示すやつばっかりだなぁ
脳も鍛えとけよバーカｗ

小林の失敗見てわかった
胸と腕は鍛えたらキモい
肩と背中でブルースリー目指すのがモテマッチョ

昼に筋トレしても
また夜に同じ筋肉を追い込みたくなって
もう一回追い込むんだが
これってやっぱダメかな？

短期間で変わりすぎのような気がするな。
ステロイド使用したかな。それか元々食うのは得意だから普通に
トレーニングしてもこうなってしまうのかもしれない。
大食いは才能だとも言うし。食える奴はデカくなる。
ただキモイほどではないよ。初心者クラスだろ。

モテるために筋トレやってるのか
死ねばいいのに

つーかたかが筋トレでそこまで一生懸命になるなよ…

質問お願いします！
２０歳・トレ歴６年・体重６７�`・身長１７０�a・体脂１７％
体にキレや血管などがでません、どうすれば良いでしょうか？
アドバイスください！お願いします！

筋肉痛の真っ只中、2〜3日
トレしたくて体がうずくんですが、何をすれば良いでしょうか？

聞きたい事は
使っていない筋肉を筋肉痛中に鍛えようと思うのですが
そこを鍛える時に筋肉痛中の筋肉も一緒に使ってしまうのではと心配で何も出来ません。

トレ歴3ヶ月体重59キロのガリトレニーです
みなさんはノーギア、ノーベルトですか？

>>814
ステロイドでエディもベノワも死んじゃったからな
小林もいつまでもフードファイター続けてたら
試合中の心筋梗塞でポックリいくだろうな

まあベノワの報道アメリカで見てるだろうし
頭いい奴だし、そろそろステぬいてシボむと予想

>>786です

>>793
裏を見たら（脱脂大豆、レシチン、アミノ酸スコア100）とありました
これからは運動後に飲みます＾＾
ありがとうございました！

>>773
ありがとうございます。
これからはフィニッシュで肩甲骨を寄せることを意識したいと思います。

>>817
そいいうタイプの奴は一度に全身をやるより一日一部位で分割した方がいいかもね
分割するとしたら
月　胸
火　背中
水　腕
目　肩　　
金　足
土　オフ
日　オフ

みたいな感じで。勿論絶対この順番でなきゃ駄目ってわけではなく自分で考えてやればよし
足はオフの前にやった方がいいと思うけど

肩の筋肉を付けるには何をすればいいですか？
肩と言っても腕の上部ではなくて、そこと首の間にあるポコっと
小さめの肉が付くところです。

そこは僧帽筋って部位だ、名称くらいは調べてから質問しろバカチンが
シュラッグとアップライトローを頑張れ、フォームはググればすぐ出てくる

>>824
いいアドバイス方法だな。