★★筋トレなんでも質問スレッド150reps【本家】

>>951
とりあえず>>1のwikiを読め

腹筋の脂肪を集中てきに減らす方法はないですか？

>>953
有酸素運動しかねー

無いですよ

とりあえず、
　　　　　　ID:i2O9gyqo
は、ｱﾌｫだからスルーな。

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75 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:36:30
警察と消防は裏で悪い事してる職員マジにかなりいるのに
どうして該当者一人一人全員が潔く（いさぎよく）辞職しないの？

民間会社の関西テレビの社長は、下請けがやった、たかが番組捏造くらいの、
べつに大した事ないどうでもいい事でさえ、ケジメを示すために潔く辞任するのに！！

どうして警察と消防は、厳しい（てか当たり前）民間やほかの大半の一般の公務員に比べて
甘やかされ放題、ぬるま湯に浸り放題で、よりたくさんいい思いしてるの？

ねえ、どうして卑怯者なの？

数ある職業の中でもダントツでホモ・レズ・バイセクシャルが多いし
（しかもホモ・レズ・バイの中でも『悪どい人』ばかりが集まってるし！）
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76 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:49:28
>>75
君たち一般市民がその状況を指をくわえてただ見てるだけだからだよ．
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責任逃れ、責任転嫁、問題すり替えして
結果的に甘い蜜吸ってる自己中無責任な社会人や学生は
一人残らず全員が一切合切筋トレからも格闘技からも早く手をひいて
世間からも消え失せて欲しいよね。

>>956
犯罪者気質のキチガイが相変わらず
病院から自己中なたわ言ほざいてるぜｗｗｗ

一年で上腕何センチアップが基本？

一年間でどれぐらいって
努力した分に決まってるだろ！
ナアナアだとその分だよ
今まで怠けてやってなかったんだろ？
だから今の君の腕が．証さ

努力した分．結果はついてくる！
怠けたらその分．腕に表れる！
分かったか？

努力したら、筋肉はほとんどつかないのに脂肪が少しついてきた。
ただし胸の部分だけで、体の他の部分には今でも全然肉がつかないし太くならない。
胸の部分はプニョプニョ状態へ歩み始めてる。
ただ胸をトレーニングしてない日でも胸筋は連日軽くパンプしたままだから
胸筋は実際にはもっともっと小さいはず。

今まで脂肪すらなかなかつかずに貴重品だったくらいだから
わりと変化はわかりやすい。
プロテイン少なめに炭水化物多めにして太る工夫した結果。
（プロテイン増やすと下痢するし）

随分可哀相な文章を書く子だな
行動も・・・・あれだしなぁ・・・・・

まだ1ヶ月しか筋トレし始めて経ってないんだけど筋肉自体は付いてきてると思うんだ
でも力入れてない普通の状態では全くと言っていいほど以前と変わってないんだよ・・・
今のまま続けてていいかな？

まず1ヶ月でどうこうなるもんじゃない
正しい方法で続けることが大事

好きにしろよ

正しい方法って言われても家で腕立て腹筋ダンベルやってるだけだから駄目かもしれん

そうだな駄目かもな

鳥胸肉はたんぱく質の吸収にどれくらいかかりますか？

　　　　　, イ)ィ　-─ ──- ､ﾐヽ
　　　 　 ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　 ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　 ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, 　／,　　 ,＼　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ 　 ;:こﾗ 　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　 ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　 　 　r　　j　　,′ 　＜鶏胸肉　蛋白質　吸収速度
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　 　 　 　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　 　 　|　　　 ＞┻━┻'r‐'´
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>>964
おい、社会人や学生どもの無責任で自己中な犯罪者行為を肯定するキチガイはこのスレからも２チャンからもとっとと失せろ。
あからさまに犯罪を助長する輩は、目ざわりでウザってえ。

てかキサマ元々その犯罪者どもの一員じゃねえかよ。
犯罪者のキサマなど永遠にいなくても、まともな利用者なら誰も困りゃしねえ。
早よ失せろ、２度と２チャンに来るな、自分さえ良きゃいい丸出しの、頭ん中腐ったキチガイ。

自己中で無責任な犯罪者ども
（ジム、道場、ボディービル界、武道・格闘技界に劇的多数はびこるホモ・レズ・バイセクシャルどももだ）は
のうのうと職にありついたり、のうのうと風俗行ったり出会いサイトやったり学校に学籍おいたり、のうのうと部活したり
のうのうと筋トレや格闘技（武道やプロレスも含む）に手を染めたり
（トレーニーだろうが指導者だろうが選手だろうが観客だろうが、仕事や遊びやスポーツや恋愛や肉体関係や性的関係目的だろうがだ、仕事やスポーツで必要なら必要なくなるように早く退職・脱退しろ）してねえで
自分自身の人生をもって責任取ることくらいサッサと覚えて実践しろや。
いつまで経っても脳みそ足りない無責任で自己中な下等なヴォケども。

とりあえず、その不必要なスペースはやめてもらえるかな？

18 ：無記無記名：2007/06/16(土) 18:36:32 ID:UXqtUXeF
あばらの部分を鍛えたいんですけど、
何をやればいいのですか？

本家のほうで聞いたら誰も答えてくれませんでした。
向こうは「やる気のない本家」という意味みたいでしたね。

>>963
もうわかったからクソガリはシャドーと高速カールしてろw

懸垂で広背筋が筋肉痛なんですけど、広背筋は毎日やっていい筋肉ですか？？

二の腕鍛えてるんだが、ぜんぜん血管が浮き出ない・・・
あれって、体質か？
それとも筋肉足りない？脂肪がありすぎ？
結構鍛えてるつもりなんだけど、浮き出るどころか透けてもこないから、
このままやっても太くなるだけ・・・？

筋ﾄﾚやり始めた動機が、どちらかというと細マッチョだから
もし血管うんぬんが体質によるんだとしたら激しくﾓﾁ↓だなort

あまり二の腕に血管が浮き出てる香具師はいないんじゃね？
力こぶの所ならともかく。

ってか、二の腕かよ。血管浮き出したいならどっちかって言うと上腕二頭筋
じゃねー。これからは二頭筋を鍛えましょう

>>965
1ヶ月で筋肉つくわけねーじゃん
おめでてぇやつだな

>>977
「一般的には」やってはいけない。
ただ、毎日のトレの疲労を吸収できるだけの十二分な休養と栄養の摂取が出来てれば
毎日やってもいいと思うけどね。時間的効率は非常に悪いけど。

>>978
体脂肪率だよ
脂肪を減らせばOK
極端な話、ガリであれば運動してない奴でも血管は浮き出る

>>981
何でお前にわかるんだよ
外見は変わってないけど筋肉自体は付いてきてるんだよ

このスレは昔からこんな奴ばっかなのか

>>983
>>981は外見について悩んでるんだろ？
だから、1ヶ月程度で外見が変わるほど筋肉はつかねぇよ　と言ったの。

ｽﾏｿ二の腕じゃなく上腕二等筋でしたort
・・・で、どうなんだろ？
喪舞らは浮いてるの？

全く何もやってなかった状態で１ヶ月で外見的に筋肉がついたと感じとるのは
無理。力自体はつくかもしれんがな
>今のまま続けてていいかな？
続けろよ。１ヶ月で結果求めてるあたりがど素人

上腕二等筋ってどこ？上腕二頭筋なら知ってるけど

>>984
それならいいけど
>>986
素人なのはわかるがもうちょっと優しく言ってやれよ

>>983
なんでお前も外見は変わらないけど筋肉自体ついてきてると分かるんだ？と

おい！おまえら！
効くＢＧＭを教えろ！

ＢＧＭなんかあったら集中出来ないだろ

>>985
脂肪落とせば自然と浮き出てくるだろ

まぁ、人にモノ聞くときくらいはきちんとした言葉で話そうぜ

ＢＧＭで集中力欠けるのか？
もっと集中しろよ！

>>990
筋トレ中に聞く音楽 2曲目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178458146/

>>989
>>965に書いてあるじゃん

逆に自分の好きなＢＧＭだったら集中するというかテンションあがるよな

>>994　アリガト　逝ってくる

>>992
気持ちはわからなくはないけど
答える側には横柄で偉そうに生意気な
神様気取り殿様商売の創価信者ホモが
このスレや分家スレによくひそんでるんだよね。
人を舐めたそういう奴はこのスレこの板どころか２チャンから消えてほしいよ。
てか、そいつやそいつをきちんと「しつけ」せずに
野放しにしてる２チャン側のやつらがまいた種でもあるから仕方ないんじゃないの。

>>995
思うとかじゃどうなのよ？とは思うよ


つーか誰か次スレ立てろよ

そこは書いてる本人を信じるか信じないかの違いだろ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。