ウエイトトレをする上でヨガのメリット、デメリット

というかヨガに興味がでてきてさ
ヨガをするメリットなどある？
もちろんメインはウエイトね
ヨガするメリット、デメリットなどおしえてほしい
もしメリットないならヨガとの両立はやめる

たとえば、ヨガをすることにより、ストレッチ効果
もしくは、整骨効果などにより、ウエイトがより稼動域が広がり、安定したなど。

ウエイトをさらなるレベルに高めるためのヨガの活用法など議論したい

やはり、ストレッチ効果による、稼動域の向上による安定が一番のヨガのメリットか
もしくは、呼吸法を応用して、ウエイトトレにヨガの呼吸法を活用するなど

ヨガのデメリット
空腹時に行うからカタボリックになる。

邪道だけど、満腹でヨガるｗ
カタボリックだけは絶対避けたいですね

結論いえばストレッチだけすればいいのだろうか・・
でもヨガという響きや思想みたいなのもいいんだよな〜
あくまでウエイト向上のためにするんだけどさ・・

ヨガの達人がTVに出ているの見たことあるが
あれはあれで物凄いからな。やってみたい気持ちはある。

>>3-4
やっていくとどうでもよくなるよ。
>>5
ただの呼吸+ストレッチ体操じゃなくて
流派によるけどいくつかの決まりがある。
プラーナヤーマ、ドリシュティ、バンダ、チャクラ、瞑想etc...
マイヨールやメスナーはヨガを最大限に活用して偉業を残したけど
ウエイト向上には効能はどうなのかな？？

ウエイト好きだったけど、ヨガ好きになったら禁煙節制、菜食傾向で
体質変わってきた。筋肉痛で普段使わぬ筋の多さに驚く。
そして心の平静が得られる。

俺らも世間一般からすればヨガできなくとも異常に体柔らかいよな
でも、ヨガの達人は別格だな

>>4カタボリック？

>>1
ウエイト向上ってウエイトのＭＡＸ重量を向上させるってことなのかな？
貴方はパワーリフターなんですか？

私はウエイトトレーニングをやってたのですがヨガを始めてから（約１年）ウエイトをほとんどやらなくなりました。
ウエイトの重量なんか気にしなかったしパワーヨガなどのエクササイズで内面の筋肉を鍛えることができるということがわかったからです。

>>10
あんたの場合は
ヨガを始める前からウエイトの使用重量に特別拘りがなかったから、サッパリと割り切れたんだろうよ

上級者相手だと画面端でスクリューハメにしないと勝てなかったなあ
ヨガおそるべし

姿勢よくなるし、使う筋肉も違うよ

>>12
ヨガの先生が空中に浮いたり手足伸ばしたり
火を噴いたりするのを想像したＷ

以前からヨガスレは立つけど
どうもウエイト板では不評だな。

ダルシムはどうみてもマッチョじゃなくてガリだからな。
ウエイトをする上でのロシアプロレスのメリット、デメリットなら

まあ両者のベクトルの差はいかんともしがたいところだ
だが趣味で併行してこなすのもまた楽しいんだろうね
そうしてるうちヨガに傾倒していってソッチ一本でいくもまた良しだ

俺はウエイトトレの魔力にとりつかれているから、爺になるまでコレ一筋のつもりだけどな

ウエイト歴もうすぐ１年。
元々ダイエット目的で始め、最近ようやく体脂肪率２０％を切り、
あと１０％位落としたら増量期というものを初めてやってみようかと
思っている野郎です。

ジムの、ヨガと太極拳とストレッチを組み合わせたような
スタジオレッスンの女性イントラから興味を持たれてるっぽい。
確かに彼女の体は細い。キャラとしては好きだし、うーむ……

>>18
自分の行ってるｺﾅﾐにもそういうのアル。
ボディーヒーリングだっけな。

そういえば、昔、イントラさんにカウンセリング受けた時、
体脂肪率の下がり具合がイマイチだったためか、
何のためにジム通ってるんですかって訊かれて
「筋肥大です（苦笑）」
と答えたら、怒ってた。

ま、そりゃあ、体脂肪率25%で筋肥大とか抜かしてりゃ
怒るのも当然だよなｗ

>>18
男なんだろう？　ぐずぐずするなよ

あ、間違えてる。
ヨガとピラティスと太極拳だ。
なかなか素直に言えない……

素直て…
頭も鍛えなおしたほうがいいんじゃないか

>>22
胸のエンジンに火をつけろ

いや、やっぱり何だか営業のような気がして来た……

若さ、若さって何だ？
　　振り向かないことさ

愛ってなんだ？
　　ためらわないことさ

>>26
その歌知っているとはおまい相当のオサーンだなｗ
ヤングの俺にはついていけんよｗｗ

宇宙刑事ジャパン

>>20
ぜんぜん間違ったこと言ってないと思うんだけど。

ﾖｶﾞはｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙの筋ﾄﾚ。
ｳｴｲﾄやっている香具師がやればもう一段上のレベルへ逝けるよ。

↑ﾏｼﾞ?

インナ弱いやつは開脚して体まっすぐ起こすのもきついらしいからな。

元オウム出家男によるヨーガスクールでございます
http://www.yoga-kailas.com/profillel.html

ヨガを行うことで囚人式への道が開ける

ラーマヨガだけはやってみたい！！

良スレ上げ

今夜予言的中か？ジュセリーノ予言大阪地震祭り
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/uranai/1193732294/

やって損する事はない。かといって、やらなくても損はしない。

スポクラのパワーヨガに週一で出ているが
ありえないぐらい全身筋肉痛に見舞われる。
普段から筋トレと水泳をしているのに。
使われる筋肉の違いを感じるぜ。

そらそうやろ

スポクラで週一筋トレやってるが
ありえないぐらい全身筋肉痛に見舞われる。
普段からヨガとピラティスをしているのに。
使われる筋肉の違いを感じるぜ

メリット：火が吹ける　手足が伸びる
デメリット：ヨガしか言えなくなる

ヒクソンもヨガやってるな。正統派じゃなくてブラジリアンのらしいけど。

ヨガ ACOYOGA ヨガDVD vol.1 呼吸解説篇
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=647372

ヨガ ACOYOGA ヨガDVD vol.2 朝ヨガ篇
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=647422

あぼーん

>>30
その通り。まだ上のレベルには逝けてないが、腹圧を意識しやすくなった。
>>32
ヨガのクラス出るようになって、そういうことも少しずつ学ぶようになった。
ウェイトトレはアウターマッスルだけのトレじゃないと気が付いたのも、ヨガのおかげ。

ウェイトと並行すべきものだと思う。

ラッタッター

ヨガ習ってみたいんだけどやっぱ女だらけかな？

うちのスポクラの場合、比率としては女が多いが、男ゼロでもないかな。いつも15％くらいは男だ。
奥さんに連れてこられたみたいなおっちゃんもいれば、フリーウェイトとヨガのやつ、
エアロビのウォーミングアップに使うにーちゃんもいる。

ヨガテレポートを習得するとドロップセットが楽になるぜ

>>50
85％が女のスポクラ？

85％が女のヨガクラス。男でスタジオに入らないポリシー？のやつもいるから、女の参加者のほうが多い。

>>17
＞俺はウエイトトレの魔力にとりつかれているから、爺になるまでコレ一筋のつもりだけどな
だったらなおさら今のうちに
ヨガでインナーマッスル鍛錬だ
大腰筋・腹横筋・菱形筋・・・

インナーが使えなくなると
寝たきりになるんだぞ

日本ヨガの第一人者は
佐保田鶴治先生って方。
本は読んだんだけど実践してない、、、

試合に勝つと空中浮遊ができるようになるのな。

>>30
＞ｳｴｲﾄやっている香具師がやればもう一段上のレベルへ逝けるよ。
ほんの少しだけど、クイックリフト種目が伸びた。�dクス。

私は、ヨガを始めてから、肩の前面の筋肉が発達しました。何本か筋（カット？）も入ってます。
ちなみにアシュタンガヨガ、太陽礼拝ＡＢで腕肩の筋肉を沢山使います。

ヨガはいいけど
マッチョのヨガの人って見たことねーな！

マッチョのヨガ実践者なら、火の呼吸の船木誠勝なんてマッチョだぞ。
もともと格闘家だが。

>>50に背中押してもらってやるようになって、２カ月たった。
うちのジムのヨガコーチはマッチョだよ。ただしヨガでマッチョになったわけではないらしい。
コーチの体格のせいか、男のメンバーが結構参加している。
参加者の男女比は、男３：女７、
男のうち、ピザが４割、ガリが３割、（ソフト系だが俺ら）マッチョ３割。
ちょいマッチョでも、全参加者の１割近くを占めると目立つみたいだ。
今週は、同じヨガに出ている女性と初めて歓談してみた。来週もその人とお話したいから出る。>>50ありがとう！

よく考えたらヒクソンはヨガを長年やってたっけな！

スタイルはよくなるよ
ケガもしにくくなるし

からだ堅すぎるけど
ヨガできるかね？？

>>64
大丈夫だよ
ひ弱だけど筋トレできますか?っていってるようなもんだよ
むしろ硬い人のほうが効果が実感できるのが早いと思う

そうそう、硬いからこそヨガ。
イントラさんも、できない人用にオプションポーズ説明してくれるし。
ウチのクラブは日曜日などは半分ぐらいが男性です。

>65-66
へー、そんなもんかねー
何かうれしいねー。
人に笑われる位体かたいからなーおれW

独学でやるより習ったほういいかね？？

家でＤＶＤ見ながらやるというのでもいいと思います。
５年前、近所に思うようなヨガ教室がなくて
アメリカのアマゾンでヨガのビデオ(Rodney Yeeがお薦め)買って
繰り返し繰り返し練習しました。
今は行っているスポクラで、
初級から上級までそろっているので満足しています。
ビデオのおかげでイントラさんの指示の意図も分かるし。
あと、必ずレッスン前にイントラさんが
「周りの人を気にしたり、競ったりしないでください」
「自分のカラダと対話してください」って言うよね。

マッチョでもやれるかな

ストレッチをしたら、なんとなく脚が伸びたような気がする。
縮んでいた膝が伸びた感じで、ちょっと前に買ったスラックスの丈が短いように感じた。いつもだったら床に擦るくらいなのに。

マッチョヨーガを確立しようかのぉー！え！？
WW

スポーツクラブじゃなくて、本とかでヨガをやっても効果ありますか？

>>72
最初の内は通って、基本的なやり方だけでも教わった方がいいんでは？
筋トレの場合でも、本やwebで独学で得た知識だけで実践しちゃうと、間違ったやり方でかえって体に悪かったりするでしょ。

ウェイトつーか筋トレマシンも使うし、有酸素マシンも好みと気分でやる
それに加えて、自力整体したりヨガやってたら、まともに会話したこともない会員からダイエットやってることにされている。自分聞かされたとき、そうなん？て思ったな。激しくワラタ

>>72
本とかDVDも参考にするのは一つの方法でいいと思う。時間が許すなら、実際にレッスンに参加してみて、アーサナとアーサナの間を見たり、個人によって違う骨格に沿ったアジャスト受けたり質問してみるのもオススメです。

船木がヨガやったせいで、ヒクソンとかが上げたヨガの神秘性を、また下げたよな

過疎ってるなあ、、
>>1が求める、ウエイトをさらなるレベルに高めるためなら、ヨガよりピラティスのほうが即効性あるんじゃまいか。
はっきり言って別物だが。

ヨガフレイム！

トレはテキトーになっちゃった元ムキムキのオサーンが
ヨガにハマってて、しつこくジム内勧誘しててウザい。

一人誘われて見事にハマっちゃった気の弱いヤシがいるらしいが。

元々ショボかった奴だから、ウエイトあきらめたいい口実できたんでない？
いまやダイエットだのインナーマッスルだの、
使えない筋肉はこれ以上いらないだのホザきだして
ウエイト仲間だった人達に、すっかりバカにされてるよ。

んで、いまやすっかりモーホーカプルのように、
ブサ同士いつも仲良くヨガってるらしいｗ

きめえ

うむ

ダルシムは意外とマッチョ

こんなスレ在ったのかww

筋トレ40分位やった後にパワーヨガ60分やってるんだが
ストレッチの代わりになるし、次の日に筋肉痛来ても
疲労感は全く来ないで体軽いしマジおぬぬめ。

パワーヨガいいよね。
精神的にもリラックスできるしよくやるよ。

体が柔らかくなると今まで使ってた筋肉と違うところを使うのに気づいて
例えば手の握り一つで腹まで連動したりとか
そういうのに目がいく様になると
理を求めなにかと向上すると思います

筋トレ後のパワーヨガはマジでお勧め

ちゃんとやれば確実に実感できる

ヨガ系で知ったんだが
腕上げ続けるのが辛い
こういった発見あるから普段やらないことするの楽しい

んで腕上げ続けるのってどの筋肉鍛えればいいの？
僧房筋を鍛えすぎると腕が上がらなくなるって聞いたことあるけどさ

下半身を柔らかくする方がいい

>>87

それわかるわ〜。何でこんなんが辛いんだ？って感じ。

完全にヨガにハマってしまった。
他にコアティラピスも良い感じだよ。

おいらもヨガりたいんだけど
オヌヌメの書物ある？
探しても女向けらしき書物しかね〜や。

っていうか、自分に合う良いヨガの先生に出会うことが大事だと思います

ベタだけど「パワーヨガ」ってタイトルのDVDがある

筋肉に柔軟性も必要だよ

ヨガやると痩せて女々しくなるぞ
やり過ぎるとガイコツになるがなｗ
ただし瞑想は魂に効く

アシュタンガはマジ効くよ
呼吸に合わせてどんどんポーズをとっていく
マッチョこそヨガだよ 他のスポーツに挑戦しようよ
筋肉は簡単には減らないし、そこまでたいしたマッチョじゃないのに気にするな

ヨガやると痩せるんか？

痩せはしない。だが筋肥大はもっと望めない。
しかし筋肉の柔軟性は望める。集中力も増す。いいよ、ヨガは。

自分も痩せはしないが太りにくくなった。頭も少し冴える。多分、リンパや筋肉が刺激されて血流が良くなったのかな。ヨガいいね 最近は、筋トレよりもスタジオでヨガばかりだよ。

今、結構感動している・・・
なぜかって？
俺、このスレ立てた>>1だ・・・
一年半ぶりにこのスレ発見したからだ
まさか、一年半生き残っていたとは・・
そして、「ヨガ」でたまたま検索したら出てきたのだ・・
一年半前は、ウエイト板でずいぶんスレ立てたから、このスレを忘れていたのだ

ふーむ、やはり一年半前の我が文章を読み返したら、文章が変だな、今もだが・・
と、同時に、ヨガをまた極めたくなってきたぜ！

やべえ、
しかもきずいた・・
さりげなく、１００ゲットしてたのか・・
すごい偶然だ
それだけ・・

ふふふ、１よ。
おまえはもうヨガ出来ない。

おまえの体は止まった棒にしかすぎない。

きずいた？
きづいたの間違いだろ？あ？アホか？あん？

敗れ去る1

ヨガのメリットについて、一年半ぶりに考察した

やはり、単純に稼動範囲の増大による安全性とトレーニング後の疲労軽減、
健や関節の強化、集中力の増大、ヨガ呼吸法によるインターバル短縮、等ですかね
とりあえず今の私の結論は、やって損は無いという事ですね

>>98

筋肥大は望めないのか…

しかし、ヨガの効果を実感してしまうと辞められないww

>>100

立て逃げかよ

>>106
いや、それは筋トレしかしてない奴の言い訳
きっとろくにストレッチなんかしてない自分の身体が固いのが悔しくて言ってる

昨日もヨガって来たぜ

今日は筋トレ→ヨガ→コアティラピスでビチビチだぜ

マッハ流出の内の二人はヨガ絡みだっただろ

ヨガのレッスン行けば、
すぐにヤれそうな欲求不満女が沢山居るの？

>>111

ババアばっかりでし

ってか何で男が居るんてふいんき

わたしが指導してあげよう。

>>114

おまいは誰だ？

普段筋トレもしてるし、トレ後のストレッチも余念がない
だからある程度のポーズはこなせる
それでも何か違うんだよなぁ
外側の筋肉使っちゃダメというか

骨盤を自由に動かせるようにならないと難しいポーズが多いね

今日もヨガるお

http://p.pita.st/?m=2nj7ijfp
http://m.mixi.jp/show_friend.pl?ses=&id=18949379
出会い乙ｗ

ワタシが指導すれば一発。

おまいは誰だ？

ﾖｶﾞﾌｧｲｱｰ

>>121
なんだちィみわ。

ﾖｶﾞﾌﾚｲﾑ

ヨガマッチョって見たことないが、いるのか？

今日もヨガって来た

ﾖｶﾞにﾃﾞﾒﾘｯﾄはあるのかね？

筋肥大が望めないとか
一部の人には、変な誤解をされるかもしれないとか

レス見てたんですが、筋肥大が望めないってのはヨガだけやってウェイトやらなかった場合ってことですよね？　

それかもしかして、ウェイトやってても、ヨガやったら筋肥大を阻害する可能性があるんですか？

きれいなインストラクター目的もありますけど、柔軟性も手に入るなら、はじめたいと思ってたとこなんで、もし筋肥大に悪影響があるならやめようと思って…

ヨガだけの場合でしょ。
所詮、体にかかる負荷は自重以内なわけだし。

ウェイト直前にヨガをやるのはやめたほうがいいかもな
一時的に筋力が落ちてしまったり、成長ホルモンの分泌抑制とかありうる

了解です
ありがとうございます

★★★老人虐待男ディオ先生＝関玄介の紹介★★★

ディオ先生＝関玄介（アマゾン健吾）が老人虐待の過去を武勇伝の如く
自慢げに話しています。

903 アマゾン健吾 sage 2008/02/11(月) 03:52:11 ID:6/xRpyKE0
昔、警備会社で居合わせたジジイ（当時70歳）は最悪だった。
当初はカルタゴや特攻隊の話で意気投合していたが、だんだん俺は武道の達人だとホラを吹き始めた。
でも（俺は）年寄りの末期の悲喜語りだと考え、最初は我慢していた。が、とうとう我慢できなくなくなり。
激昂した俺はそのジジイを3時間に渡って車内で脅しながら説教した（パトロール中でしたｗ）
反抗したら車から叩き出して轢き殺すぐらいの覚悟だった。ジジイは俺の罵倒をプルプル震えながら聞いていた。
俺はスッキリした。ジジイは会社に来なくなった。そして俺も部長から辞めてくれないかと電話で懇願された。
頭にきた俺はまた30分ほど電話で罵倒してその会社を去った。　　ある春の夜のできごとです。

△▼全日本顔面選手権でのディオさんの雄姿△▼
> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！

【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203005127/

ﾖｶﾞage

ほ

超絶マッスルアート

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2845566

すごくいいスレだと思うんですが
ヨガをやる時間があれば筋トレやったほうがいいとなるんですが
要は時間配分でヨガとかストレッチやる時間がないです

筋トレとヨガは無理だけど
ストレッチは色々他の事をやりながらでもできるぜ

「ヨガ」と表記するのが最近十数年流行ってるようだけど正しくは「ヨーガ」ね。

10数年流行ってるなら、もうヨガでもよくね？

ほ

しゅ

みんながやってるヨガは何ヨガ？

俺はアシュタンガヨガとパワーヨガやってる。
結構しんどい。

あげ

パワーヨガいいお

ヨガは筋肉剥がれます
もともと全く筋肉のない女性などは知りませんが

レッチリのアンソニーなんてムキムキだけど、
ヨガやってまっせ

クロストレとしてではなく別の趣味として楽しい。ストレッチとしては時間のロス多いけど。

変な先入観をもって過剰な期待はしていないが、関節の稼働域は広がったし、呼吸も鍛えるのでスタミナも改善。

ウェイトとは無関係な趣味として健康にいいのは確かだと思う。

長年エアロバイクだけでは落ちなかった体脂肪が17から11まで落ちたのはガチ。

クンダリニーヨーガによってクンダリニー覚醒すれば、元気がどんどん出てきて、
トレーニングがガンガンはかどるようになる。

今日からwiiでヨガります

最近、火の呼吸を練習しています。
やってる人いる？

西村修

ヨガって極めると
炎を吐いたり、腕が異様に伸ばせたり
テレポートができるんでしょ？
やろうかな

ほんとに！？
やろかな

10時から教育テレビでヨガ

女をヨガらせたい

ヨガのおすすめDVD教えて

何をきっかけにヨガを始めたのか、どのぐらいたつのか、もしくは興味持っただけなのか
そのあたりを書いてみると、君と似た人が良かったのとか悪かったのとか教えてくれるかもしれない。

火の呼吸はどう？
やせたりしない?

スタビリティートレーニングの一種と考えるといいかもしんない。

>>159
痩せるために火の呼吸法習いにいったら、
講師にコヤマっていう肥満ブタが出てきた。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/psy/1209187299/l50

>>161
ダイエットヨガに肥満講師ですか？
詐欺師ですね（苦笑

ヨガると他人のことがどうでも良くなる。

いい意味で。

いいことだね。

火の呼吸しても火がふけない
詐欺だ

最高にリラックスできるお^ω^