★★★筋トレなんでも質問スレッド150reps★★★

>>945
>>946

レスありがとうございますm(__)m
プロテインを飲む時間だけで考えたら
このままでokでしょうか？

筋トレ後すぐに飲んでるならいいんじゃないでしょうか。

曖昧な知識教えんな

質問です。前鋸筋を鍛えるトレで一番効果的なトレはなんでしょうか？

ベンチで240ｋｇが2回しか上がりません。
最低5回上げれる様には、どうしたらいいですか？

空手家の矢部と同じような体型ですが
3ヶ月で
体重増加＋プチマッチョになる方法を伝授ください。

半そで半ズボンの体にフィットするスポーツウェアを買いました。
ナイキとアディダスです。

もっこりが恥ずかしいです。チンコがくっきり見えてしまいます。
まだ若いんで照れながらトレーニングしてます。
もっこりは仕方ないことですか？

しかたないでしょうそればっかりは。
股の中に巻き込んでみては？

インナーマッスルです。
ここまでもっこりすると恥ずかしいですね。
でも値段高かったから　もっこりしようが穿きます

皆さんに質問です。
そろそろ本格的な夏ですが、タンクトップ着ていいのはどんくらいのレベルからだと思いますか？

あそこが大きいんですね。Ｗ
ところでオプチマムのamino2222って商品しってます？

お前のwも大きいぞ

チンコは男のシンボルだから気にせず頑張ります。
タマタマもくっきり＆竿の向きまでくっきりです。

知りませんか？

>>948
レッグプレスはいいな。
お尻も鍛ええられるし。

>>962-963
ﾜﾛｽｗ
PCバグッた時あーるよなｗ

>>961
男だから腋毛剃らなくていいけど
ワッサー出すのは失礼になる場合もある。
タンクトップを着てるとキモイとか上に書いたようなことがあるが
Tシャツを着てるだけでそう言われることはない。
大きくいい体してるならなお更普通にTシャツ着てるといい。
痩せマッチョさんとかいうタイプならやっぱりTシャツ着てるといい。
タンクトップなんてオシャレじゃないね。
俺はタンクトップを着るぐらいならキャミソールを着るだろう。
はっきりいうがタンクトップを着て歩くぐらいならチンポを出して歩く。

真夏に部屋で着て楽しめばいいよタンクトップがそんな好きなら。

>>966
スクワットと比べて筋力アップの効果はどうなんだろう。
レッグプレスだけでスクワットの代用になるといいんだけど。

腋毛出すの失礼って誰に対して失礼なんだよ。タンクトップがおしゃれ
かどうかはその本人が決めること。タンクトップを着て街歩いても
捕まらないが、チンポ出してたら捕まるから

>>969
併用するのが一番良いと思われる。俺の感覚だと、レッグプレスは大臀筋
がメインな気がするな。スクワットだと太もも全体な感じ。
あとは、可動域が制限されてるかどうかの違いもあるし

>>970
髭もそうだけど不快になったり失礼になることあるよね。
それと同じ意味合いでそう感じる状況、人もいる可能性があるから。
そのへんの意味合いでもオシャレと言えない。
暑いの解かってる夏にTシャツ着てるの見て着るなとは誰も言わない。
タンクトップなんていいように思えないな。
結局好きにしたらいいけどね。俺だってキャミ着てチンポだして練り歩くつもりだし。

>>970
大きな誤解があるから再度レス。
自分が好きか嫌いかで洋服を選んで着ることはある。
自分が好きだから着たい色の着たいデザインの服を着る。

それを見てオシャレかどうかなんて見てる人が決めること。
顔もそう。自分で自分の顔が好きだったり嫌いだったりする。
男前とか美人とか必然的に周囲が決めてくれる。
もちろん人の好みとセンスもあるので全員同じ思いにはならないだろうけど。
俺の場合はチンポを出して揺さぶりながらスーパーのレジとか通過するとオシャレだと思ってる。
だけどこれは自分で思ってるだけだから人の評価は気になってるよ。

ちょっと教えてくれ。
ベンチ、スクワット、デッドの３種で、例えばベンチで80が10発挙がるなら、スクワット、デッドでそれぞれ10発挙がるのは何kgがバランスのいい平均なんだ？
単純な１：？：？見たいな比率でもいいし。
人それぞれなんで乱暴な質問だろうけど、あくまでもこんなものだろうという感覚的なものでもいい。

タンクがキャミソールに見えてしまうような華奢な身体だということかな？
それでわざわざチンポ出してアピール？

>>974
なにやらあったが忘れた。
詳しい人待ちましょう。

>>975
チンポとかやめてよｗ

>>953
レスありがとうございましたm(__)m

>>976は理屈めいたことほざいてるが、救いようのない基地外。
チンポ揺さぶりながら街歩くのすげーおしゃれだと思うぞ。
だから、それを実行して逮捕されてくれ

m(__)m

>>974
お前は下半身だけ上半身だけみたいなアンバランスな奴になりたくねーって
ことか？バランスのとれた体みたいな。
比率を知るにはトレーニーの統計かなんかとってやるのがいいんだろうけど、
バランスのとれた体の定義は難しいし、それを数値として表すのもむずい。
結局、そんなん気にしないで、上半身も下半身もバランスよく鍛えてやれば
それが自ずとお前にとってバランスの良い比率になっていくんじゃねーか

>>949、950
べつに息を止めなくても、
腹筋、背筋に力を入れてプライオメトリクス状態にして
トレをすれば、俺はレップ数が伸びる。

↑こいつ馬鹿？
筋トレで息を止める馬鹿どこにいるんだ？
ちゃんとした呼吸法をしないと筋トレの意味が
ないし．伸び悩むぞ！
対外が筋肉がつかないと．か言う奴は呼吸を止めたり間違った呼吸法をしている

一年で上腕何センチアップが基本？

↑このヤロ〜
基本何�aってないって
さっきも言っただろ！
やった分だよ。
努力した分その分が腕にあらわれるんだよ。
今までナアナアして怠けた君はそれが今の腕にあらわれ．君がいる

モチベーションが欲しいからや

>>983
一ヶ月で5�_

ピュアホエイプロテインって賞味期限どのくらい？

>>985
モチベーションが欲しいからや
↑この地点で考え片が可笑しい。やる気のなさが．伺えるな
やる気のある人なら．モチベーションなんか考える事すらしない。
やる気ないなら．やらない方がいいぞ。ナアナアするげらいなら他の趣味を捜せ

>>987
賞味期限なんかあってもないのと一緒．あくまても
美味しく頂けますよって
製品側の目安にすぎん
そもそも．普通にトレして摂取してれば．期限まで
残ってるはずがないし。

>>985
モチベーション欲しいならくれてやるよ
↓↓↓
おい怠けもの．ネットする暇あるならトレしろよ！
鏡で自分の身体見てみろ
醜いだろ？
今までナアナア生きて来た結果が今の自分自身に
あらわれてるぞ！
この先もこのままでいいのか？見返したいだろ？
どうだやる気でたか？
何も言わずひたすら努力しろ。君なら出来る

お前暇ジンだな…

↑
そう俺は仕事もしてないしやる事と言えば
朝のトレと．
夜のトレだし暇さえあれば昼でもやってる。
日課だよな〜君と違って
暇を見つければトレだぞ
Tv見ててもグリッパーを離さないし．やらないと
落ち着かない身体になってるぞ。

>>992
トレ頑張るのは良いがそのやり方間違ってるな。トレって暇があったら
朝とか夜とか気ままにやるもんじゃなくて、ちゃんとやる時間帯を決めて
やらないと筋肉がびっくりして筋肥大効果うすい。

>>993
はぁ？てめーがキャミ着てチンコだしてトレしてろ基地外。

大胸筋を鍛えるのはダンベルベンチとダンベルフライでいいですか？
プルオーバーは必要なし？

胸の下部分を鍛えるのはデイクラインベンチ・ダンベルフライとディップス

チェチェン首切り

マッスル毒

何故か>>994に基地外と言われ叩かれている俺

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