★★★筋トレなんでも質問スレッド150reps★★★

>>844
俺もそんな感じｗ

>>847
えーーーー！ｗ
うそーーーん！ｗ

じゃライバルだなｗ　orz　　ｗｗ

よこやんもパソコンと携帯でカキコか。
頑張れｗｗ

>>843
ラグビーの最前列、柔道、陸上投てきあたりなら
全国にゴロゴロいるんじゃない？
結局何らかの運動経験、作業経験、遊び経験で筋力アップや筋力維持してなきゃ
ただの脂肪太りだからそれなりの力しかないでしょ。
（脂肪太りで運動未経験でも体重・体格を支えたり生活するのに見合った、ある程度の強さの筋力はあると思う）

俺からいいもの盗むほうが絶対利口だと思うけどなーｗ
ウエイクみたいなカスより強い初心者はいくらでもいると思うし
才能を潰すようなことがあれば勿体無い。伸びるものも伸びん。
流れ作業でぺっぺっぺってそんなトレあるものかｗ

>>850
え？トレ後の伸びは評価してくれないのか？ｗorz
120をあげるのは容易。それは思う。だからゴロゴロいるといつもいってる。
２ヶ月辺りで150、7ヶ月で185という伸びまでゴロゴロいるというのか？
まぁいても不思議ではない・・・逆に言えばこの板の流れを見てると超人だもんな。
トップが191の豚ですからねｗ

今は流石に見習いたいということもなくなり
全て確立してるけど、本来はレスラーや、または体操選手のようなエリートが
たくさんいればいいのになーとは思う。
俺がここにきて捜し求めた先生、強くてキャリアある先生ｗ
ウエイクフィルドのカスだったｗｗｗｗ　トレ暦の3ヶ月はウエイクの影響受けたｗ
あんなショボではあかん。板の繁栄を。強い日本人繁栄を。本当に心からそれを願う。

タケポンはベンチだけ。見習うような内容じゃない。
他の種目も見習えるだけの人材が皆無。この現状と
雑魚の嫉妬荒らしを俺は問題として見てる。

ウエイクは本来最高なんだ。あのキャリアとあの弱さ・・半端ないよな・・・orz
ぬるいトレな上に俺に言わせれば大間違い、絶対のびないトレ方法だったりする。
姿勢はいいんだが、もってる能力の無さが罪といえる。俺は時間を奪われたｗ騙されたｗ
初心者のまま上に立つと、なにかが違う。今レスしてるやつらは能力と知識は低いのか？
どういうベテラン勢の繁栄を求める意味でも雑魚を増やして欲しくない。そして寛大な心であってほしい。
どこにでもいるのにな。。。優れた人材・・・ここは無し・・・orz
おかしい、なにかが違う・・おかしい。。。ベンチ110なんて初であがるような使用重量の持ち主が
横柄な顔をしてやれ大会や、やれビルダーやって素人やんｗ　めっさモヤシやんｗ
これは違うってｗｗｗ　違和感覚えろよｗｗｗ　ご清聴ありがとうございました。

腕相撲を強くするにはどのようなトレーニングをしたらいいんでしょうか？
最近貨物で仕事するようになったんですけど、180cm100kgで上腕43cmあります。
30歳くらいの人に「腕相撲しよう」と言われました。相手は自分より少し低く
175cmくらいで、体型はどこにでも居る普通の人の体型です。多分70kg前後だと
思われます。
で、秒殺で負けました。
悔しいです。腕力だけは自信がありました。25kgでカールをこなし、ダンベルプレスも
25kgでこなし、ベンチプレスは140kg、チェストプレス200kgをこなすのに、なんで
あんな普通の人に負けてしまったのか悔しくてなりません。しかもその人の上には
まだ未知の強豪がゴロゴロしてそうな職場です。体型の良い人なんて洒落にならな
そうな物を素手で持ち上げてるし。化け物ばかりです。
腕相撲を強くなるトレーニングを教えてください。負けたくない。

>>856
手首の強さ＝腱の強さが重要。
カール、ハンマーカール、リストカール、等で鍛えればいいがほぼ才能で持っていかれる。
テクもある。器用さもある。速筋に傾いている奴は有利というのもある。
でもまあそんなもん。その段階で負けってことは鍛えても…だね。

>>856
仕方ない今まで君はデカイ＝力と思ってたでしょ？
力とは質だよ！
自分の身に起きて初めて知るもんだよ。
皆さん腕相撲を力じゃないと重いがちだが．ゆっくり互いに力を入れて行く方法があるがそれは．明らかに力だぞ

>>858
力とは質だよ！と断言してるわりには、全然質についての説明が
ねーんだけど。

面白いな。マッチョって
自分より小さい奴に
腕相撲で負けたら．都合いいように．あれは力じない健とか手首とか．どこからそんなデタラメなウンチクを習ったのかな。
マッチョは皆．同じように言って逃げて恥ずくないのかね？

>>860
100キロ以上のベンチ200キロ以上のでかい奴に勝てるからさ。
勝てるからって小さい訳じゃないし鍛えてない訳でもない。
どの種目もこなせてなんぼ。おかしな先入観は捨てなさい。

>>684
だまって豆腐食え負け犬

>>860
手首とか腱とか言ったのは俺のレスだけ。
もしかして自分が才能ないことに嫉妬してのことかな。
またこれだ・・・

>>859
室伏が何故．自分より一回りも大きい人より
遠くへ投げれるの？
イチローのあのレーザービームは？
見た目ではわからないがどこかしら．ずばぬけた筋肉があるからだろ？
筋肉とは繊維一本一本でその中に白筋や赤筋があるわけだろ？見た目では分からないのでは？

強さなんてもん才能でほぼ決定付けられる。
才能には勝てない。どれだけ穴埋めしても才能ない奴は鍛えても知れてる。
そこに向けてホビット族のような者ばかり。
この現実にどうこう感情抱いて当り散らせてもらち明かん。

ダンベルプルオーバーを三日前にしました。いまだに三頭筋が筋肉痛です。
今日はベンチプレス、ダンベルフライのトレ日ですが休養した方がいいですかね？

>>866
プルオーバーなんてしてる奴に何も教える気になれんな。

>>865
いい事．言ったぞ
俺もそう思うぞ！
デカイ奴は．デカイ＝力と思って当たり前．自分が苦労してやって来た事が無意味になるからな。
感じんなのは．質が一番影響ある。その次にデカさだろ。質がわるけりゃある程度のとこで壁が見えてくるし．

>>868
お前の言う質ってのは才能だったわけね。最初っからそう説明しろよ。

才能は確実に存在する。もし努力だけでスーパースターになれるなら
マイケルジョーダンは野球でもスーパースターになれた

>>867
プルオーバーはカスがする種目ですか？

質への御呪いでもしてればいい。実にくだらないｗ

>>871
偉い！よく瞬時に悟りましたね。そうきてくれるなら
こちらから頭を下げてレスさせて頂きたいものです。

>>866
追い込んで疲労を感じれば迷いはない。
「これはこれは、これは回復させないと…　回復回復しめしめ＾＾」
そう勝手に思える。しっかり狙った部位は追い込んで置きなさい。
ここで出てきます量より質です。

ベンチプレスのとき10�`バーと20�`バーではMAX重量が変わりますか？

でも、スーパースターって自分才能ありますからとは言わないよな。
むしろ、人一倍努力したんでだよな

>>875
知らん。変わるでしょ変化があるわけだから。
>>876
トレに耐えうる努力がすでに才能。これは肝だな。

>>875
お前喧嘩売ってるのか？
こんな質問
変わるはずないだろ。
ﾊﾞｰが100kgでも変わらないやってみろ！なければ
上からﾊﾞｰを人に押して貰え。変わらないから

>>878
変化、それがすでに違うものなのです。

>>875
おそらく、上げる重さにもよると思う。バー自体がしょぼいと重さに耐えら
れず、しなって力学的に考えると重く感じるはず。

アメリカは普通に俺には才能があるとか言うよ

>>881
俺もいうよ
俺は男前って誰にでもいつでも。
そんな女も結構いるし、時に寄り蹴り、状況に寄り蹴りでしょう。
どっちでもあんんでもいい。才能あるといえばあるだろうし、ないと言えばないだろうし
誰でもどうでもいえる。はいはい次々。

>>877
良いこと言った。魔裟斗が俺の才能は努力できることだって言ってたな。

>>878
そういうこと言う奴は力学を学んでない証拠。どこに荷重が加わるかで感じ
る重さは違うはず。同じ力学的な要素として、ナローハンドは通常のベンチ
よりきついだろ？

>>874さん
ありがとうございます。

ここまで病的に自作自演が出来る所からも病気なのが良く分かる
哀れで哀れで泣けてくるな

ほんと周りの人間は可哀相だよ

ん？急にどうした？

私のお部屋の前で泣かないでください

そこに私はいません

ひきこもってなんかいません

電子の風に　電子の風になって

このインターネットを

吹きわたっています

祭りにはいち早く参加し

暇なときはエロ動画を落としまくる

朝から板にへばりつき

夜はお気に入りスレを荒らしまくる

私のお部屋の前で泣かないでください

そこに私はいません

閉じこもってなんかいません

電子の風に　電子の風になって

このインターネットを

吹きわたっています

マサトは負けたり苦戦したりで．口で言った事を出来なかっりで今だから．そんな風に変わったんだぞ。
デビュー当日はそんな事 言わなかったし．

そんな10�`や20�`のﾊﾞｰで なんたら言うな！
どうせ100�`位で．ヒーヒーしてるんだべ？
負荷の掛かる位置で．変わるはず？
↑↑↑
これくらいできついと思う体自体．やばいっぺ

10kgのバーじゃ100kgの重さには絶えられないはず。
バーがしなっちまうぞ。

変化あれば何かしら変化する。
全く同じで条件じゃない限り同じじゃない。
上のレスにもあるように、しなれば変わる。目に見えない誤差でも。
どっちでもいいじゃんそんなこと。西を向いてベンチするか東を向いてベンチするか
それだけでも変わるちゃ変わる。屁理屈ちゃ屁理屈どうでもいいじゃん。

そうそう。努力の中に才能はある。人と違う練習をすることが努力であり才能。
我々やってることは日々の努力です。同じようにしない、できないのであれば差は生まれる。
しかしそれも思い込みがある、俺は才能がない、関節が弱い、力がない、
そういうすり込みはよくない。生まれ持った才能が違う！ちゃそうだし
人なんてそんなに差はない！ちゃそうだし、結果することの内容でしょう。
同じ組織に入って同じものを食べて事をすればだいたい同じようなもの。
肝心なのはすることをすればいい。才能を伸ばすのは日々の努力。
結果、人はそれを才能と見る。長くなったがこんなことどうでもいいじゃんｗ

どうでもいいなら、下手な文章で長々しく書くな

なんとなく思うけど強いやつって
ウラー！疲れていても、さぁやるぞ！　どわりゃー！
ってやる気を出すよねセットを移る時のことだけど。

弱いやつって、はぁー疲れた、力入らないよー、さっきやったし〜
みたいな、活力というかやる気で差がある気がする。
怒りとは違うけど興奮度だろうか、うまくトレに向けられたらいいと思うな。
結果練習内容が変わる。我々練習の毎日。練習しかしてない。
そこで差が生まれて才能云々は違うよな。
やっぱどうでもよくないｗ

今見て取れるようにレスにもやる気がある
才能溢れる強い男というのはやっぱ違うね
おほほほほｗ

筋トレの基本について質問！
�@どの種目もセット間のインターバルは一分で３セットもやればいい。
　理由は乳酸が溜まって悪循環だからこそ筋肥大する。
�Aどの種目もインターバルは２分以上で最低５セット必要。
　インターバルが短いと乳酸が溜まって上げられないだけで追い込んでいる訳じゃあない。

�@�Aどっちが正しいの？これ答えれる上級者いる？
ちなみに本家の質問スレではレベルが低く誰も答えれなかったよｗｗ
だからマルチじゃあねーよ。

プルオーバーをやるようなカスには教える事はネーナ

>>896プルオーバーやるのが何故カスなんだよ　ちゃんと理由を言えよチビ！

1も2も違う。
この中に答はないです

カスにはな〜んも教える事はネーナ

９００ゲット。
結局、筋トレのセット数は３セットなのか？５セットが良いのか？
インターバルは１分が良いのか？２分が良いのか？教えてくり！！

>>895
どっちも。臨機応変に。
俺の体でいうならインターバル1分2分とかはあまりしない。
するとしたら「最後にもういっちょやっとくか！」時にグワーってする時はある。
だけど基本インターバルはあける。しかしクールダウンするほどは置かない。
10分〜15分ぐらいかな、休んでるよ。
肥大もしてるし強くもなってる。セットセットで追い込んでるし10分程度ならおｋと見てる。

>>898じゃあ正解を教えて下さい。
>>899チビは死ねよ！！

>>900
3セットでいい。そこで終わり。
そうしてると長い休憩になって30分ほど経過する。
そこでもう2セットやったりしたらいい。
日に一種目しかしないから俺は。しっかり一種目する派です。
これで十分。

>>900
そうそうそこが知りたい！

日に一種目。後は休憩。
あくる日違う種目、休憩。
トレ内容の頑張りに合わせてプロテイン摂取量を変えてる。
次の日も意識して飲むけど「治す治す」という意識だね、
次の日は違う部位を完全に追い込む。そうやって部位部位を完全に追い込み治しを繰り返す。
週に1回は完全オフ程度。3日オフの時もあれば6日オフの時もある。
治すか、トレするか、メリハリ命。

足りないかも知れない。だがロスがない。

肥大も強くもなってるから結果的にはおｋ。

１セット目で焼きつく感があればインターバル1〜2分は合わない
正しくない。5分はいる。それも追い込みでしょう。
臨機応変だね。やってれば誰でも解かる。

ID:xi8ngmB0さんは神！ありがとうございます。
他の回答出来ないカスは死ねよ！

>>907
神ではありません。凡人です。
しかし努力で結果を得たトレーニーには違いありません。
いえいえどうも。

oumuseiri_index
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/fireworks4/oumuseiri_index
totalindexpage
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/fireworks4/totalindexpage.htm
オウム事件の整理整頓（要約編）
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/fireworks4/main_pages_sub/OUMUNOSEIRISEITON_YOUYAKUHEN.HTM
iriguchi
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/iriguchi.htm

２チャンは創価･統一の朝鮮人の日本支配の道具。背後にユダヤ。
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/2092/1098503735/
親子丼掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/news/2092/


組織的ストーキング
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%9A%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=lang_ja
組織的ストーカー
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%9A%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC&lr=lang_ja
集団ストーキング
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E9%9B%86%E5%9B%A3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=lang_ja
集団ストーカ
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E9%9B%86%E5%9B%A3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AB&lr=lang_ja

2ch検索 [集団ストーカー]
http://find.2ch.net/?STR=%BD%B8%C3%C4%A5%B9%A5%C8%A1%BC%A5%AB%A1%BC&COUNT=10&TYPE=TITLE&BBS=ALL

> なぜか長老をかばい合うような
> 精神病院からの不自然な作為的レス
> ご苦労なこったい。
> しかも精神病患者らしく
> ID変えまでして自作自演でな。

そういうのも集団ストーカー行為の一種だな。
東京体育館のトレーニングルーム等で連日多くの時間帯にウジャウジャ来てる
新宿２丁目などのホモ店舗やネットのホモサイトなどのホモ世界に出入りしたことあるような
数多くのホモ・レズ・バイセクシャルども（層化信者も含む）も
相当昔からやってる自己中極まりない犯罪行為だ。
もちろん良心的で誠実な良いホモも来てるが
他人の仕事と収入を奪い、ジム通いをぶっ潰した一味の分際で
直接的にじゃなくても間接的に手を染めたくせに自分は直接やってないから関係ないとばかりに
自分達はその後ものうのうと仕事にしがみつき、のうのうと収入を得て
同性との肉体関係や出会いや交遊目的で、のうのうとジムに通って体作りしてるような
自分達さえ良ければいい無責任で自己中な悪どいホモどもが
これまた連日異常に多く集まって来てるのが東京体育館だ。

>>790
そういう悪どいホモ・レズ・バイセクシャルどもには肖像権なんて必要ないから
写真ジャンジャン撮影してこいつら悪どいホモだってハッキリ指摘していいと思う。
実際ホモ・バイセクシャルなんだし、訴えられたら訴えられたで
そいつの名前のみならず住所や職場や交遊関係等の個人情報をも手に入れる絶好のチャンスになるからな。
何しろそういつらもホモ集団や層化集団として、自分たちが甘い蜜吸うために多人数で
今まで長年同レベルの以上のもっと悪いことを他人に対してある意味組織的に散々やってきた分際なんだから。

サイドレイズとかだと1セットでやめる時もあれば
手に持ったまま休憩して息を整えてそのまま続ける時あるけど
考え方に寄ればインターバル15秒ほどか。
そんな追い込みに近い1セットの後に1〜2分のインターバルは
合ってこない、こうなれば間違いと言える。
1〜2分に合わせたやり方なら合ってくるが追い込みできてない証拠。
それはもともこもないから駄目。追い込めば最低5分。
その代わり１セットを真面目に懸命に。だって３セットでトレ終了できるし俺は。
確実に着々と筋肉と強さを得るもの悪いもんではない。

この２つは日本最大級みたいだけど、他のいくつもの教団とは違って相当マシというか良心的で、異色の教団なようだ。


立正佼成会 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AB%8B%E6%AD%A3%E4%BD%BC%E6%88%90%E4%BC%9A
立正佼成会
http://www.kosei-kai.or.jp/

> 政治へのスタンスと関わり
> （略）
> 因みに会として宗教者が直接政治に関与するという行為を認めていない。
> つまり立正佼成会本部の管理職以上（教庁の課長や全国の各教会長）の職員が議会議員や首長になったり、また選挙に立候補する事を認めていない。

> 活動等
> （略）
> 入信への強引な勧誘を行わない等、法華系新宗教の中では穏健派といわれる。


真如苑 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9C%9F%E5%A6%82%E8%8B%91
真如苑
http://www.shinnyo-en.or.jp/

一般住人を装って連日連夜この板にも多数はびこって暗躍、誘導、荒らし等やりたい放題やってるな。


2chの正体 第五章・２ｃｈの工作員たち　/全七章
http://www.asyura2.com/0311/bd31/msg/526.html


2チャン工作員
http://google.netscape.com/search?hl=ja&q=2%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%93%A1&lr=

2ch工作員
http://google.netscape.com/search?hl=ja&q=2ch%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%93%A1&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

2ちゃん工作員
http://google.netscape.com/search?hl=ja&q=2%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%93%A1&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

おい、精神病患者は病院でうろちょろすんなよ

因みにサイドレイズは手が浮かなくなるまでしますよ俺は。
最後はダンベルがモモから離れない状態です。
大抵途中で諦めて次のセットでいいや・・・で休憩してしまうけど
できる限りそうしてる。ダンベルベンチならラック（セーフティ）に戻さなくていいので
落とすまで握ってることもある。そういう1セットを3回だけしてます。
内容は濃い。しかも短時間で終えられ、あとは回復に当てられる。楽で簡単で合理的。
ぬはははｗｗ

６セット１分以内だボケ。もち、やる部位によって違うがな

>>911やはり神ですよ。ありがとうございます。

>>917
そうですね。その通りでほとんど神ですね。
短期間でガンガン筋肉を付けて、ガンガン強くなりましたし神みたいなものですね。
ありがとうございました。

ID:xi8ngmB0さんまだいるなら教えて下さい。
プルオーバーする奴はカスなんですか？何故でしょうか？

>>919
おまいがカス！

昨夜の、減量しながらレップ数伸びてる者です。

チートデイについて、その合理的意義を基礎代謝の維持に求めて来ましたが、
減量しながらも筋力向上できるのなら、チートデイは是非とも必要なわけでは
ないのでしょうか？

>>920
クズは消えろ

プルオーバーしたっていいじゃないか？

xi8ngmB0なら精神病院行ったぞ

>>919
危ないから。それと三頭なんてベンチで入る。
その分の体力ベンチに注ぎ込む方が合理的。
「このへんのこのラインだけがな…　もうちょいこのへんをこうして…」
とかいうレベルなら別だがバルクと強さ重視なら不必要だと思うから。
そりゃ無駄にはならいけどプルとかメインぽくしてるのって
何を話しても無駄そうな気がするからｗ

プルオーバーｗ
大胸筋ｗ　広背筋ｗ

くさいむさいｗ
こんなんしたらあかんよｗ　他にいい種目なんぼでもあるやんｗｗｗ

>>921
うん、ない。
いいわけない。効率はめちゃ悪い
でもそのほうが耐えられるよね。
俺はそうするかな。

ハンマーカールｗｗｗ　ハンマーｗｗ
ないないないｗｗ　することなくなったらするよｗｗｗｗ

xi8ngmB0さんは自分の経験で得た知識を教えてくれた器の大きい男だよ。神だよ。
>>924
お前は経験すら教えないケツの穴の小さいカスだ！！！

>>925
ということはダンベルベンチをしっかりやっていればプルオーバーは
必要なしですね？確かに肩や肘が壊れそうになります。
ダンベルフライはやっていいでしょうか？

プルオーバー高重量でやると危険きわまりない種目ですよね。
前にテレビで槍投げの選手が120ｷﾛぐらいでやっててビビりましたよ。

プルオーバーは俺肘悪いから絶対できねーわ

>>927
やっぱり合理的に考えればチートデイは要らないですよね。
どうしても食べたいなーと思った時とか、
付き合いで沢山食べる機会があった時だけ、
チートデイするようにします。
２週間以上は間隔を空けて。

その前後の日だけは、有酸素の時間を
少し削ってでも目一杯追い込むようにします。

みんな頑張ってるですね。
モチ上げていかないとな。

>>931
そんな超人いるのかよｗ
俺なら自分が頭のほうにステーンッ！ガラガッシャーンッ！
隣のジムまで行きそうだ。

除脂肪体重を維持したままで減量して行けば、
スクワットの重量は減量した分だけ
上がっていくはずですよね？

>>936
上がりません…

oumuseiri_index
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/fireworks4/oumuseiri_index
totalindexpage
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/fireworks4/totalindexpage.htm
オウム事件の整理整頓（要約編）
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/fireworks4/main_pages_sub/OUMUNOSEIRISEITON_YOUYAKUHEN.HTM
iriguchi
http://www15.ocn.ne.jp/~oyakodon/kok_website/iriguchi.htm

２チャンは創価･統一の朝鮮人の日本支配の道具。背後にユダヤ。
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/2092/1098503735/
親子丼掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/news/2092/


組織的ストーキング
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%9A%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=lang_ja
組織的ストーカー
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%9A%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC&lr=lang_ja
集団ストーキング
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E9%9B%86%E5%9B%A3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=lang_ja
集団ストーカ
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E9%9B%86%E5%9B%A3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AB&lr=lang_ja

2ch検索 [集団ストーカー]
http://find.2ch.net/?STR=%BD%B8%C3%C4%A5%B9%A5%C8%A1%BC%A5%AB%A1%BC&COUNT=10&TYPE=TITLE&BBS=ALL

そういうのも集団ストーカー行為の一種だな。
東京体育館のトレーニングルーム等で連日多くの時間帯にウジャウジャ来てる
新宿２丁目などのホモ店舗やネットのホモサイトなどのホモ世界に出入りしたことあるような
数多くのホモ・レズ・バイセクシャルども（層化信者も含む）も
相当昔からやってる自己中極まりない犯罪行為だ。
もちろん良心的で誠実な良いホモも来てるが
他人の仕事と収入を奪い、ジム通いをぶっ潰した一味の分際で
直接的にじゃなくても間接的に手を染めたくせに自分は直接やってないから関係ないとばかりに
自分達はその後ものうのうと仕事にしがみつき、のうのうと収入を得て
同性との肉体関係や出会いや交遊目的で、のうのうとジムに通って体作りしてるような
自分達さえ良ければいい無責任で自己中な悪どいホモどもが
これまた連日異常に多く集まって来てるのが東京体育館だ。

>>790
そういう悪どいホモ・レズ・バイセクシャルどもには肖像権なんて必要ないから
写真ジャンジャン撮影してこいつら悪どいホモだってハッキリ指摘していいと思う。
実際ホモ・バイセクシャルなんだし、訴えられたら訴えられたで
そいつの名前のみならず住所や職場や交遊関係等の個人情報をも手に入れる絶好のチャンスになるからな。
何しろそういつらもホモ集団や層化集団として、自分たちが甘い蜜吸うために多人数で
今まで長年同レベルの以上のもっと悪いことを他人に対してある意味組織的に散々やってきた分際なんだから。

この２つは日本最大級みたいだけど、他のいくつもの教団とは違って相当マシというか良心的で、異色の教団なようだ。


立正佼成会 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AB%8B%E6%AD%A3%E4%BD%BC%E6%88%90%E4%BC%9A
立正佼成会
http://www.kosei-kai.or.jp/

> 政治へのスタンスと関わり
> （略）
> 因みに会として宗教者が直接政治に関与するという行為を認めていない。
> つまり立正佼成会本部の管理職以上（教庁の課長や全国の各教会長）の職員が議会議員や首長になったり、また選挙に立候補する事を認めていない。

> 活動等
> （略）
> 入信への強引な勧誘を行わない等、法華系新宗教の中では穏健派といわれる。


真如苑 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9C%9F%E5%A6%82%E8%8B%91
真如苑
http://www.shinnyo-en.or.jp/

一般住人を装って連日連夜この板にも多数はびこって暗躍、誘導、荒らし等やりたい放題やってるな。


2chの正体 第五章・２ｃｈの工作員たち　/全七章
http://www.asyura2.com/0311/bd31/msg/526.html


2チャン工作員
http://google.netscape.com/search?hl=ja&q=2%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%93%A1&lr=

2ch工作員
http://google.netscape.com/search?hl=ja&q=2ch%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%93%A1&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

2ちゃん工作員
http://google.netscape.com/search?hl=ja&q=2%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%93%A1&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

>935でもよくよく考えるとプルオーバーって懸垂をナローでやると似たような形になりますよね？
代用出来そうですね

かなり違う

プロテインを飲む時間についてお聞きしたいんですが
無酸素運動の後に有酸素運動が脂肪燃焼に良いと聞いて
続けてるんですが、筋肉のゴールデンタイムを考えて
筋トレ直後にプロテイン飲んでその後ジョギングしてるですが正解でしょうか？
飲んでるプロテインはDNSのホエイです
希望としては、筋肉は肥大させて、脂肪は減少させたいです
ご教授おねがいしますm(__)m

脂肪を燃焼させるようなサプリ取った方がいいんじゃないですかね？
ｺﾚｳｽﾌｫﾙｽｺﾘとかｶﾙﾆﾁﾝとか。
後どっちかにした方がいいらしいですよ。

筋肉を肥大させつつ脂肪減少
無理
普通筋肥大とは脂肪と筋肉が1対1の割合で増えていく
ただ太る場合は1.5対0.5の割合
遺伝的に恵まれてる人は筋肉の割合が多い

脂肪を減らすと必ず筋肉も減る
筋肥大しては筋肉を残しつつ脂肪を落とすの繰り返し

>>946
なにもの？
できそうな男を想像させるレス…

足を太くしたいんですが
スクワットの代わりにジムにある
レッグプレスってどうなんですかね

息を止めていると少しの間だけ最大筋力が上がると聞いたのですが、本当でしょうか？

>>948
いいんでない？
比べるて1つ取るならスクワットだろうけど。
>>949
安定するからね。特殊な理由があるなら知りません。

いくら教えても、やる気がない奴や素質が、ない奴は無理やって、やる気も伺えないし…やる気があるなら
こんな適当で知識が浅い所で聞かないで
本なりネットで調べた方がいい

>>945
>>946

レスありがとうございますm(__)m
プロテインを飲む時間だけで考えたら
このままでokでしょうか？

筋トレ後すぐに飲んでるならいいんじゃないでしょうか。

曖昧な知識教えんな

質問です。前鋸筋を鍛えるトレで一番効果的なトレはなんでしょうか？

ベンチで240ｋｇが2回しか上がりません。
最低5回上げれる様には、どうしたらいいですか？

空手家の矢部と同じような体型ですが
3ヶ月で
体重増加＋プチマッチョになる方法を伝授ください。

半そで半ズボンの体にフィットするスポーツウェアを買いました。
ナイキとアディダスです。

もっこりが恥ずかしいです。チンコがくっきり見えてしまいます。
まだ若いんで照れながらトレーニングしてます。
もっこりは仕方ないことですか？

しかたないでしょうそればっかりは。
股の中に巻き込んでみては？

インナーマッスルです。
ここまでもっこりすると恥ずかしいですね。
でも値段高かったから　もっこりしようが穿きます

皆さんに質問です。
そろそろ本格的な夏ですが、タンクトップ着ていいのはどんくらいのレベルからだと思いますか？

あそこが大きいんですね。Ｗ
ところでオプチマムのamino2222って商品しってます？

お前のwも大きいぞ

チンコは男のシンボルだから気にせず頑張ります。
タマタマもくっきり＆竿の向きまでくっきりです。

知りませんか？

>>948
レッグプレスはいいな。
お尻も鍛ええられるし。

>>962-963
ﾜﾛｽｗ
PCバグッた時あーるよなｗ

>>961
男だから腋毛剃らなくていいけど
ワッサー出すのは失礼になる場合もある。
タンクトップを着てるとキモイとか上に書いたようなことがあるが
Tシャツを着てるだけでそう言われることはない。
大きくいい体してるならなお更普通にTシャツ着てるといい。
痩せマッチョさんとかいうタイプならやっぱりTシャツ着てるといい。
タンクトップなんてオシャレじゃないね。
俺はタンクトップを着るぐらいならキャミソールを着るだろう。
はっきりいうがタンクトップを着て歩くぐらいならチンポを出して歩く。

真夏に部屋で着て楽しめばいいよタンクトップがそんな好きなら。

>>966
スクワットと比べて筋力アップの効果はどうなんだろう。
レッグプレスだけでスクワットの代用になるといいんだけど。

腋毛出すの失礼って誰に対して失礼なんだよ。タンクトップがおしゃれ
かどうかはその本人が決めること。タンクトップを着て街歩いても
捕まらないが、チンポ出してたら捕まるから

>>969
併用するのが一番良いと思われる。俺の感覚だと、レッグプレスは大臀筋
がメインな気がするな。スクワットだと太もも全体な感じ。
あとは、可動域が制限されてるかどうかの違いもあるし

>>970
髭もそうだけど不快になったり失礼になることあるよね。
それと同じ意味合いでそう感じる状況、人もいる可能性があるから。
そのへんの意味合いでもオシャレと言えない。
暑いの解かってる夏にTシャツ着てるの見て着るなとは誰も言わない。
タンクトップなんていいように思えないな。
結局好きにしたらいいけどね。俺だってキャミ着てチンポだして練り歩くつもりだし。

>>970
大きな誤解があるから再度レス。
自分が好きか嫌いかで洋服を選んで着ることはある。
自分が好きだから着たい色の着たいデザインの服を着る。

それを見てオシャレかどうかなんて見てる人が決めること。
顔もそう。自分で自分の顔が好きだったり嫌いだったりする。
男前とか美人とか必然的に周囲が決めてくれる。
もちろん人の好みとセンスもあるので全員同じ思いにはならないだろうけど。
俺の場合はチンポを出して揺さぶりながらスーパーのレジとか通過するとオシャレだと思ってる。
だけどこれは自分で思ってるだけだから人の評価は気になってるよ。

ちょっと教えてくれ。
ベンチ、スクワット、デッドの３種で、例えばベンチで80が10発挙がるなら、スクワット、デッドでそれぞれ10発挙がるのは何kgがバランスのいい平均なんだ？
単純な１：？：？見たいな比率でもいいし。
人それぞれなんで乱暴な質問だろうけど、あくまでもこんなものだろうという感覚的なものでもいい。

タンクがキャミソールに見えてしまうような華奢な身体だということかな？
それでわざわざチンポ出してアピール？

>>974
なにやらあったが忘れた。
詳しい人待ちましょう。

>>975
チンポとかやめてよｗ

>>953
レスありがとうございましたm(__)m

>>976は理屈めいたことほざいてるが、救いようのない基地外。
チンポ揺さぶりながら街歩くのすげーおしゃれだと思うぞ。
だから、それを実行して逮捕されてくれ

m(__)m

>>974
お前は下半身だけ上半身だけみたいなアンバランスな奴になりたくねーって
ことか？バランスのとれた体みたいな。
比率を知るにはトレーニーの統計かなんかとってやるのがいいんだろうけど、
バランスのとれた体の定義は難しいし、それを数値として表すのもむずい。
結局、そんなん気にしないで、上半身も下半身もバランスよく鍛えてやれば
それが自ずとお前にとってバランスの良い比率になっていくんじゃねーか

>>949、950
べつに息を止めなくても、
腹筋、背筋に力を入れてプライオメトリクス状態にして
トレをすれば、俺はレップ数が伸びる。

↑こいつ馬鹿？
筋トレで息を止める馬鹿どこにいるんだ？
ちゃんとした呼吸法をしないと筋トレの意味が
ないし．伸び悩むぞ！
対外が筋肉がつかないと．か言う奴は呼吸を止めたり間違った呼吸法をしている

一年で上腕何センチアップが基本？

↑このヤロ〜
基本何�aってないって
さっきも言っただろ！
やった分だよ。
努力した分その分が腕にあらわれるんだよ。
今までナアナアして怠けた君はそれが今の腕にあらわれ．君がいる

モチベーションが欲しいからや

>>983
一ヶ月で5�_

ピュアホエイプロテインって賞味期限どのくらい？

>>985
モチベーションが欲しいからや
↑この地点で考え片が可笑しい。やる気のなさが．伺えるな
やる気のある人なら．モチベーションなんか考える事すらしない。
やる気ないなら．やらない方がいいぞ。ナアナアするげらいなら他の趣味を捜せ

>>987
賞味期限なんかあってもないのと一緒．あくまても
美味しく頂けますよって
製品側の目安にすぎん
そもそも．普通にトレして摂取してれば．期限まで
残ってるはずがないし。

>>985
モチベーション欲しいならくれてやるよ
↓↓↓
おい怠けもの．ネットする暇あるならトレしろよ！
鏡で自分の身体見てみろ
醜いだろ？
今までナアナア生きて来た結果が今の自分自身に
あらわれてるぞ！
この先もこのままでいいのか？見返したいだろ？
どうだやる気でたか？
何も言わずひたすら努力しろ。君なら出来る

お前暇ジンだな…

↑
そう俺は仕事もしてないしやる事と言えば
朝のトレと．
夜のトレだし暇さえあれば昼でもやってる。
日課だよな〜君と違って
暇を見つければトレだぞ
Tv見ててもグリッパーを離さないし．やらないと
落ち着かない身体になってるぞ。

>>992
トレ頑張るのは良いがそのやり方間違ってるな。トレって暇があったら
朝とか夜とか気ままにやるもんじゃなくて、ちゃんとやる時間帯を決めて
やらないと筋肉がびっくりして筋肥大効果うすい。

>>993
はぁ？てめーがキャミ着てチンコだしてトレしてろ基地外。

大胸筋を鍛えるのはダンベルベンチとダンベルフライでいいですか？
プルオーバーは必要なし？

胸の下部分を鍛えるのはデイクラインベンチ・ダンベルフライとディップス

チェチェン首切り

マッスル毒

何故か>>994に基地外と言われ叩かれている俺

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