▲●★▲●キャリア5年以上のベテラン勢●▲★●▲

サイクル組むと伸びる事は伸びるのだが　
後半精神的に追い詰められるのが嫌だ

>>85 マウスピース屋　でググれば専門店サイトがあるけど
初めは市販ので十分だろう　お湯入れて歯型合わせる奴　千円ぐらい

>>86-87

サンクスコ
市販の奴を試しに買ってみるよん

>>86
相場いくら？

>>89
1万しない、高いけど性能は最高

気合入れろ！
http://www.youtube.com/watch?v=ru8E1fLA4Ps
http://www.youtube.com/watch?v=i4Zwyht2JkE

野球選手もバッティングする時、噛まないと力発揮できないっていうな。

マウスピース買ったよ！

>>93
いくらで？

お湯で歯型を作るマウスピースが480円だったんだけど大丈夫かしら？
made in Chinaだけど、マウスピースは問題無いわよね？

>>95
北斗のだんな思い出した。
うｐして？

北斗じゃないジャガーだｗ

マウスピースを使うのは反対だな。
人が力を入れると食いしばるという特徴がある。
歯がぼろぼろになり頻度が増えるといいものではない。
ならば食いしばらなくても力を入れられるように鍛錬すれば良い。
癖のもので容易にできるようになる。

歯がボロボロにならないようにマウスピースするんじゃないの?

歯を食いしばるからいけないとお叱りを受けたのでしょうおそらく。
参考までに口を開けたまま力を発揮できるトレーニングとして紹介されていたものです。

�@両手のダンベルを大きく同時にカールします
�Aそのまま志村のアイーンのような肘を前にだす動作をします（胸元を親指で指した動作にも似てます）（俺の勝ちだみたいな）
�Bそのまま角度を高くしまして両手を広げてサイドレイズします
�Cゆっくりハーフまで降りてきたら→
→�@に戻ります。

�Aと�Bの間は肩を張り出して、ダンベルを前に出すのではなく、ここが肝心です。
前に出すのではなく、下をくぐらせる様に、例えるなら志村のアイーンから、
ゴルゴ、レッドの、命、ありますよね、アイーンから命になるような動作を通って
通りつつ、水平より高めにサイドレイスをパ〜ンと決めます。その後の繰り返しです。
わかりにくいでしょうか…

レイオフとるとき
サプリもレイオフしちゃう？

ベテランになれば空気のような存在になるのじゃ。
脳ある鷹は爪を隠すとな。

レイオフ取るってどいうこと？敢えて仕事クビになるってこと？

計算したら俺もう8年目になるんだな…
結構やってきたと実感しますな

>>100
なにそれ？ウエイト振り回しの術？

遅いレスだが
ベテランなら尚更『7kgのダンベルカール』は

馬鹿にできないと思うが。
まぁ、いいや さいなら。

ベテランになればなるにつれて器具を譲らなくちゃいけない気がするので最近ジムがいやになる

ベテランになればなる程気を使うわなぁ
んで向こうも気を使ってるのがなんとなくわかる
おかしな力関係が働いてしまってる

それよくわかる…勢いがなくなり他人のことばかり考えてしまうんだよな…

>>105
えんそうらお

須藤さんはベンチ１００ｋｇ挙げるのに６年かかったらしいな

>>111
須藤ってのが誰だか知らないけど、６年はザコじゃね？
俺、ベンチ１００キロなら半年で突破したよ。

たった５年でベテランと言われてもねえ

少なくとも全日本ぐらい出場してから言え

確かにウエイト界で５年はド素人の部類だな。

結婚していない女から嫌われる
チビでコロコロしたデブ体型が多いだろ？
170ｃｍ以下のチビデブばかり

ダサいしカッコ悪い。自分じゃいいガタイだと思って鏡見てご満悦していても
実際女が見たら嫌う体。

モテナイ哀れな連中だな。

>>112

筋力的にはザコかもしんないけど、筋量はおまえより多いと
思うよ。ボディビル的には筋量が絶対的だからいいんじゃね。

年数より記録だと思うが

俺の行ってるジムに筋肥大目的でジムに来てるのに5年やって
ベンチ30kg
カール5kg
スクワット自重
の30才ぐらいの人いるよ

>>118

それで、体重が９０ｋｇ以上でバリバリの身体だったら
それはそれですごいんだけどな

>>118
そこまでかどうかしらないがウエイクフイルドとかいうのも相当酷かったらしいな

>>119
ありえねー
ベンチ200以下のやつでマッチョとか見たことないし

＞それで、体重が９０ｋｇ以上でバリバリの身体だったら
＞それはそれですごいんだけどな

そんなやつ見たことねえよｗ
バリバリの体のやつは最低180キロぐらいでインクラインとかしてるからな

バリバリの体は200オーバーしてからでしょう。
150程度じゃサイズの知れてる。

123 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/03/09(日) 08:23:10 ID:6R7/pP15
バリバリの体は200オーバーしてからでしょう。
150程度じゃサイズの知れてる。

伸びるやつは数ヶ月で伸びるが何年やっても駄目なやつはどこまでも駄目なもんだな

そだね、今日は思い知った

　

各部位の耐性の強弱を考慮すべき
俺は確かに以前腕のトレーニングをしていた時に
パートナーにコンパウンド種目を２種目以上やらない方が良いといったが
それはあくまで小さな部位である上腕二頭筋だからこそ
他の多くの部位ではコンパウンド種目を２種目行う事が多いし
引く力の日ともなればそれはもう凄い量で強度も高い。
ワンハンドロウに始まりシュラッグ、デッドリフト（ORハックリフト）、アップライトロウ、ドリアンロウ、プルダウン、ロープーリー
これだけコンパウンド種目で固めた多種目のメニューをやっても僧帽や背中はオーバートレーニングにはならない
それどころか大きく成長を加速させる事が出来ている。

俺が普段コンパウンド種目ばかりでダンベルフライとレッグエクステンション以外のアイソレーション種目をやらないのに
たまにしかやらない多くのアイソレーション種目でも高重量が扱える事を不思議がってる連中がいるが何故それを不思議がるのか分からない
俺は毎回きっちり超回復させ筋力アップ効果の高いコンパウンド種目を完全なポジティブフェイラーまでやるやり方でいつも何セットも行っている
筋力アップに必要な事をしっかりやって着実に筋力を強化しているのだからやらない種目だろうが高重量が挙がる道理
筋トレは慣れで強くなるものと勘違いしてるバカがいるようだがそうではない。筋力トレーニングという言葉が示すように筋力を養成するものなのだ
そして慣れではなく根本的な筋力を見違える程強化しようというのだから相当しっかり取りくまなければならないのは当然だ
ジムで扱う重量が増えたのに力がついた実感がないのだとしたらそれは神経支配の解除が未完了である初期の段階であるかもしくは普段から限界に挑戦する事も超回復させる事もなく日課のようにのんべんだらりと行っているかだ
いいか、ジムに来て鍛えているのだから情けないこと言ってんなよ。
ジムは本格的に鍛えるのに恵まれた環境であり日々誇りと感謝を持ってトレーニングするべきなのだ

何故コンパウンド種目が良いのか分からない、何故フリーウエイトの方が良いのか分からない
などと教科書批判してる奴はなんかもっともな根拠があって批判してんの？
俺にはそうは見えないな。百聞は一見にしかずという言葉があるが君らは実際に行ってみればいい
アイソレーション種目は部分的であり精確に刺激を与えるというイメージがあるかもしれないが実際には
コンパウンド種目のように大きな力を発揮する事もなければ力を出し尽くすのにも適しておらず筋肉に大きな負荷をかけるという点において大きな遅れをとっているのだ
俺がアイソレーション種目で力を出し尽くせたと実感できるのはダンベルフライとレッグエクステンション位だ
俺は自分の感覚を指標にトレーニングしている。そうして毎回いろんな事に気づきながら鍛えていくうちに教科書に書いてある事のほとんどが正しい事を改めて確信していった

雑魚は黙ってろよ

>>130
オメーの体のどこが大きく成長してるんだよ
全然かわってねぇだろ
しかも元もガリ
従って今もガリ
でかい口たたくな

１３１、１３２、黙ってりゃ三下が良い気になりやがって
俺が一般人に劣るのはホルモンレベルだけ、知識、食力、タフネス、精神性どれをとっても卓越したものを持ってるのが俺だ。
テス値さえ平均以上になりゃお前らはおろかもっと上にいる頭の悪い事やって悪影響ふりまいてる勘違い野郎どもを一笑に付される存在にしてみせるぜ
即ち大食いの‘エリート’デブどもの事よ。三土手に関してはデブだが尊敬している。理論的で大食いを否定する合理主義者だからな
大食いがバルクアップの秘訣だなんてただの結果論に過ぎないという事を分からせてやるよ

三下

>>133
うるせー万年雑魚

>>133

テス値が低いと自分で言ってるだけで実際は思い込みに過ぎないんじゃないか？
普段は知らないが動画を見る限りじゃ振り回しトレがよくない気がする
重いの扱えば気分はいいけどね
頑張ってるﾔﾂにいうのはなんだが逆にマイナスになってるかもよ？
まーでも立派だとは思うよ