減量期のトレと食事Part4

白米の代わりにソバを食べている。
まあまあ腹持ちいいし、体脂肪も落ちた。
これからもソバ食でいくつもり。

>>933
今週末海へいくんじゃね？スイーツ（笑）

>>932
トレーニーのための減量スレです
筋肉をできるだけ落とさず脂肪を落とそうと言う趣旨です
ダイエット目的の人はダイエット板にいって下さい

>>924
俺は気にするなぁ。摂り過ぎると出来物ができやすいし。

>>932
あなたの聞きたいことはたぶん板違いだろうけど、
一応答えておくと、食事時間や栄養偏ってるみたいだし、
たぶん体重落ちたといっても体脂肪じゃなく筋肉の方が主に落ちてる。
良い痩せ方とは言えないね。詳しいことはダイエット板でどうぞ。

やべ…。今日は朝からいつもの食事に加えて

朝に茹で玉子の全卵を一個100キロカロリー、オリーブオイル100キロカロリー
昼にナッツを400ｷﾛｶﾛﾘ-とさばの味噌煮缶詰一個（300ｷﾛｶﾛﾘ-）
トレ前にプロテインバー2本400ｷﾛｶﾛﾘ-
夜に玄米200ｷﾛｶﾛﾘ-

を余分に食べたら一気に２キロ増えた…。チーティングにしては良質の食事をしたつもりだったんだけど…

>>938
仮に喰ったもの全部脂肪になったとしても200gぐらいしか増えないんだが

俺は今日新製品のマックポークを7個食ったら一個当り400kｶﾛﾘｰ近くてびびった

>>938
どれだけ良質であっても食べたものは胃腸の内容物になるわけだし、
どれだけ良質であってもカーボはカーボだから水を含んでしまうし、
どれだけ良質であってもナトリウムもナトリウムのままだ。
しかし、これは飽くまでも個人的な経験談だが、良質なチーティング
を心がげた方が後々尾を引かなくてすむ気がする。
良質なチーティングの方が精神的な軌道修正が小さくて済むからスト
レスも受けにくい気がする。
だから何も悩むことは無い。
努力というものは報われる為にあるんじゃなくて、挫折を知る為にあるんだ。
人間は挫折して初めて自分の間違いを探そうとする。
きっと人間はその繰り返しで成長していくんだと思う。

>>939

どうゆう計算！？

>>941
あなたを人生の師として尊敬します。

挫折万歳！みんなも挫折して成長するんだ。挫折することは恥ずかしくない。今すぐ食え、食いたいもの食え、腹いっぱい食え、ビール旨ぇ、つやつやのご飯旨ぇ、ラーメンライス旨ぇ、焼肉旨ぇ、暑いからアイス食おう。
腹いっぱい食ったら寝よう、熟睡だぞ〜〜。

>>938>>942
くだらん、その日の水、食事摂取での一時的な体重変動をどうこう言うのはダイエット板の糞メンヘラ女だけで十分だ

ダイエット板の住民は９割方
楽して良いスタイルになるｗ
とかいうお花畑の生き物だからあそこにいたくない気持ちは分からんでも無い

ただそういう選民思想みたいなものがこの板をキモがらせてるんだけどな
向こうからすりゃ何の為にやってんの？ってことだし
どっちもどっちよ

いやダイエット板は酷いだろ・・・チョコレートダイエットとか断食とかVAAMとか
頭に蛆虫沸いてるとしか思えないぜ

>>947
とりあえず痩せたいならと言う部分に視点を置けば
薬の副作用とか高齢で運動が思うように出来ないなら仕方ないが、
動けるなら飯減らして走ればおｋの一言に尽きるものなぁ。

>>938
プロテインバーって良質かね？
前に栄養成分見たが、カロリーと糖分、脂質ばっかで蛋白質ろくに無かった気がするが。
たぶんちょっと食いすぎだな、水分量差し引いても太ったと見た方がいい。


ダイエット板の話でてるが、あっちじゃ一品ダイエットとか、飯食べなければ痩せますか？
なんて書き込みが日常茶飯事だからなぁ。
誰だって最初は無知だけど、正直付き合いきれんという気持ちはある。

選民思想の馬鹿が多いけど
実際には代謝でウェイト板住人とダイエット板住人で大きな差は無いの現実
筋肉に何キロ差があって、それが代謝何ｋカロリーの差になるか考えて喋れカス

基礎知識があってなおかつ実際に実行できる人の比率を
ダイエット板とウエ板で比べればこっちのほうが知識も実行も出来る人が多いかな。


あくまで比率の問題だからウエ板でも減量に疎い人はいるけどね。

>>942辺り見ると知識レベルもダイエット板並みではないかと思った

ほう。前から思っていたがここの住民は、自分がウェイト板の住民であることをやたらアピールしてこれはダイエットではない。減量なんだ！とゆう事をしきりに主張しているがそんな事を
こんな掲示板で目くじらたててアピールする時点で知識先行の貧弱トレーニ、しかも知識のソースは２ちゃんねるもしくは関連サイト（笑）
だってのが分かるな。たしかにいるよな。そうゆうやつ。ちょっと知識がついてプライドだけは高いが
実際それを実行できてないやつ。知識通りにやっても実際それをやる場合には数々の矛盾点が起きてきて結局は自分でやり方を見つけなければならない事に気付かないやつ。
なぜ近くのビルダーに聞かない？ボディビルの加盟ジムにいるならなぜ会長に聞かない？
まさかジムにも行ってないのか？いや、行っててもビルダーには相手にされないガリガリ君なんだろ？分かっているぜ！君たちのその高すぎるプライドはいつか必ず壊される。
俺は日記がわりにここを使っている。君たちの、経験談を交えない、サイトを見て培った知識を聞いている暇はないからな。
まぁ明らかに間違っている場合はソクラテスの問答法を使って無知を自覚させてやるよ。

さ、どうした？図星で腹が立っただろ？

>>949

それは君が食べてるプロテインバーの品質が悪いだけな！

あ、まぁ君が普段食べているのよりは品質良さそうだけどな

>>954
いや、そもそも食べてないから。下らない煽りなんていらないよ。

>>955

プロテインバーをたべてない？あっ、君のお得意の、トレーニングサイトにでも書いてあったのかな？？

うん、まぁ何かを信じる事は大切だ。ただそれが信じられる人が書いたかどうかって事だね。ま、頑張りたまえよハードゲイナー達よ

>>956
単に「この辺がよくなかったんじゃねーの？」ってつもりで書いたんだが
そんなに気に障ったか？ もしそうならすまんかった。

まぁ･･･>>938で食べ過ぎてヤバイ、なんて言ってる奴がご高説垂れても滑稽なだけだぞ。

>>957

ちょっと外走ってくるね☆(^ー^)

中身のない長文はスルーw　なんだ選民思想ってw

>>949
938が何を使ってるかは知らないが、
一本約200kcalのプロテインバーというと、オプチのプロテインダイエットバーがある
あれは蛋白質20グラム入ってるから二本食えば40g。カーボもほぼ同じぐらい。ファットはネグリジブル。
トレ前の栄養補給としちゃまずまずって感じになるよ

>>959
見てみた、確かにそこのはそこそこ良さそうだね。
自分は食べないだろうけど参考になったよ、ありがとう。

次スレ

減量期のトレと食事Part5
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188115488/

>>953
そもそも｢ダイエットする｣という言葉自体がおかしいことに
そろそろ一般の日本人は気付いたほうがよい。

ダイエットは食事と国会て意味

「I'm on diet.」　で日本で言う「ダイエットしてる」って意味だからいいんじゃないか？

昔、日本ハムにダイエットという外国人選手がいた。

>>962
間違っていても定着してしまえばそっちの方が使われる。
言葉なんて意味が通じればいいしな、細かいこと言うなって。

頭痛が痛い

トレーニングする

こっちのスレ使えよ

どっちよ

こっちうめようぜ

うめ

ミスター梅介

法律漫談

こうめちゃん

ﾁｯｸｼｮ〜〜〜〜〜！！！！！！！！！１

ワハハ本舗の鼻でピーナツ飛ばす人

梅川昭美 、ｳﾒｶﾜ ｱｷﾖｼ
彼の行動は異常だった。

ほお
どのように？

梅川って行員同士でセックスさせたりしたんだっけ

未だに舞台で紙オムツしてオシッコ漏らす芸やるひと
笑えない

行員？なにそれ？
銀行に立て篭って、余興に、入ったばかりの若い女子行員と支店長をカウンターの上でセックスさせたとか？

お前ら「ソドムの市」って映画知ってるか？