自分で考えたトレ

自分で考えたトレを書いてね
自分で考えた超人じゃないですよ

ｴﾀｰﾅﾙﾌｫｰｽﾌﾞﾘｻﾞｰﾄﾞ 相手は死ぬ

時東ぁみﾁｬﾝの神曲(宇宙から〜cry for help〜)を聴きながらﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝスクワット(*^ヮ^*)

スクワットで伸ばした状態のときに頭上で手と手でパチンとする
曲げた状態ではできるだけ下のほうを触る
血行促進に

脚の回旋

床の上で

チンニングプレス

パワーボムのムーブ

エア・プロレスダイエット

>>4はダイエット板から迷子になってきたそうです

シャドウセックス
男と女の快楽（ダメージ）の与え合いの試合を見て自分もその場にいることを想定しながら
イメージトレーニング重労働な為か１set終えると虚無感が体を襲う若いころは何回もできるが
30超えると極端にできなくなる不思議なトレーニング

バーベルを胸の上で上げたり下げたりする。
これをベンチプレスと名づけようとおもう。

このスレおもろいｗ

外出時はなるべく衣服を着用しないようにする
どうしても無理そうな時に限りネクタイだけ装備する

電車の中で立ったまま脚に力を入れる
一駅分力入れて次の一駅までは休息。
ずっと力入れっぱなしは集中力が必要

チンチンしごくとなんか出てきてさ、これをストリクトで３セットしたら前腕がすげぇパンプするぜ

ダイナマイトカール

爆発的にカールする

壁に背面を付けて立ち、両腕を上げる
そのまま逆腹式呼吸をする

右足を左足に付け、右足を右側に出す。
左足を右足に付け、左足を左側に出す。
これらをステップするような感じで繰り返す。
肘は曲げて両腕を腰に当てる。そして最高の笑みで。

ラットプレス。

ブラジリアンスクワット

両腕を前に出して、拳を思いっきり握りしめる。そして、息を止め7秒まつ。握力を強くするアイソメトリックと思って、毎日やりまくっている。

ジャパニーズディック
日本刀の切れ味に定評がある

オータムソードフィッシュ

大根おろしでどうぞ