クソ図太い前腕を造ろう　2本目

ベンツやフェラーリに乗っていても『お！？ヘェラーリだ！スゲー！！カッコイイ』と思うけど、なんか文句あるんか？

http://same.u.la/test/r.so/sports11.2ch.net/muscle/1188039996/l10#down

実際リストカールとリバースリストカールの種目だけで前腕太く出来ますか？

フェラーリは知っているのですが『ヘェラーリ』の意味がわかりません、誰か教えてください！

http://same.u.la/test/r.so/sports11.2ch.net/muscle/1188039996/l10#down

>>947
携帯ウザイ

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上腕二頭筋があんまり発達してないのに、前腕だけ太かったらそれはそれでかっこ悪いんじゃないか

ポパイあげ

>>946
ハンマーカールもやると良い。

上腕40だったら前腕はどれくらいがバランスいいかな？

３５くらい

上腕40とかって力瘤作って図ってるの？

>>954
やっぱりそれくらいになるのかー

>>955
伸ばして計ってる
でも、まだ38だからまだまだだけど…

トレーニング用語がわからないのでやり方を教えて下さい！

前腕鍛えて追い込むと
無性に眠くなるのは俺だけ？
さっきも追い込みまくったから今とっても‥

パトラッシュ‥僕とっても眠いんだ｡｡

前腕如きではならんけどｗ

age

ダンベルリストカールで右はそうはならんけど
左をするときに左側の腹筋がつりそうなくらい痛くなる‥

>>961
左右の筋肉のバランスが悪いんだろうね
左は無理しすぎだよ

リストカールって
手首だけ動かすやつだよね？
あと、親指を巻き込まないってみたけどわしづかみにしないで、他の四本と同じ向きづすよね？

>>962
サンクス！

リストカールいくらやっても筋肉痛にならない

ちゃんと高負荷なのに

>>965
何キロ？

>>965
じゃあ、ちょっと軽くして回数増やしてみればいいよ

できるだけ早くな

クソガリ式かよｗ

スローで追い込みゃなるでしょ

リストを高負荷でやると手首が痛くてたまらん
リープリは高回数でやってるみたいだからそうしてる

ハイレップスのパンプ重視でも筋肥大するのはユーザーの場合だ
ナチュラルがユーザーのトレをマネても効果薄い
筋肥大目的ならナチュラルの基本は高重量
>>971がユーザーか、筋肥大目的でなかったらスマン スルーしてくれ

２７.７キロ（シャフト込み）でダンベルリストカールしてる俺って
この板頑張ってるほう？

テラマッチョ

>>973前腕何センチですか？

リストカールやるたんびにポキポキ骨が鳴る
いつか骨折れそうで怖い

ポキポキは鳴らないが重いのでやるとヤバそうな痛みが手首をランする

>>972
お前解かってるな。
これ以上言葉いらないな。

ところで前腕鍛えてる奴って他の種目放っぽりだしてるのか？
指手首前腕ぐらいこねくりまわさなくてもダンベル振り回してりゃ勝手に鍛えられ
いやでも太くなるだろうが。

それでも鍛えてるやつとの差は歴然

わざわざ前腕の種目取り入れてても、ビッグ３の使用重量がしょぼい間は
カットがでてきて見栄えがよくなりこそすれ、あんまり太くはならんわな
ある部位だけがシオマネキよろしく偏って肥大することは普通はない
前腕にしろ上腕にしろ確実に太くする早道は結局基本のビッグ３を鍛えるところにたどりつく

やっぱビッグ３って重要なのか？
でもダンベルだけだとビッグ３できねぇよな

>>981
できないか？
できると思うのだが。

ダンベルベンチプレスとかダンベルスクワットでいいってこと？
でも、デッドリフトは真似できないでしょ。

いや、できるだろ
ダンベルを一つしか持ってないとかなら話は別だが

すまん、冷静に考えたら仮にダンベル一つの場合でもワンハンドデッドを左右やれば済む話だった
スルーしてくれ

ワンハンドデッドって何よ？
そんなんしたら、背骨が逝くんじゃねーの？ｗ
ワンハンドローのこと？

ダンベルでビッグ３はもちろん可能だが
ベンチプレスにしろスクワットにしろ高重量を扱うようになると
スタートポジションに持っていくのが大変になるな
特にスクワットはやはりバーベルのように担げないとやりにくいしな

>>986
ワンハンドデッドリフトって種目があるんだよ
片腕で持ち上げるデッドリフト
そのまんまだ

ベンチとスクワッとは可能

スクワッとはダンベル持ってブルガリアンやればいい話

バランスも鍛えられて一石二鳥

ワンハンドとかツーハンドとかブルガリアン？
とか難しい横文字が並んでるけどどうやってダンベルでスクワットとか
とくにデッドリフトするのか教えてください
片手でも両手でもいいです、ダンベル40キロセット買ったばかりですが
やり方だけでも覚えてやりたいです、しやすい方法で地道にしたいで教えてください前腕太い人！

ダンベルでバーベルとなんら遜色ないレベルでスクワットとかデッドリフトって本当にできるのですか？
具体的に知りたい。うまくやってる人に聞きたいです。そんな人本当にいるの？
安全そう、かつコンパクトでダンベルはよさそうなんですが。
固定されてる重さのバーベルセッティングするの面倒でやってられないし。
片手ずつのデッドってできるもの？ロウにならない？バランスおかしくならない？

実際やってみればいいじゃない。
左右やれば問題ない。

そんなことよりリストカールしようぜ！

ダンベルだけでトレに励むスレ 6レップスめ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189650039/

>>989
ワンハンドデッドはこんな感じ。http://hisazin-up.dyndns.org/up/src/49529.jpg

>>993
ちょ、この画像足まがってないじゃん。
これじゃ腰がまがってるんじゃないの？
そっこうで腰いきそうなんだが