クソ図太い前腕を造ろう　2本目

1 ：無記無記名：2007/05/07(月) 15:33:38 ID:o/NyyYex

前スレ落ちてたんで立てました。
目指すはリープリ、オリバ、ブリスボア並みの前腕です。
ではスタート！！

2 ：無記無記名：2007/05/07(月) 15:36:21 ID:E59o3c5m

ゴｫｫ～ル

3 ：無記無記名：2007/05/07(月) 16:20:49 ID:Q7CPKIdN

ボクもふくらはぎくらいの前腕を作りたいの

4 ：無記無記名：2007/05/08(火) 23:24:28 ID:iopK4LBJ

どうやって鍛えんの？

5 ：無記無記名：2007/05/09(水) 00:14:25 ID:yWBE4E+C

自分は．主にマスターベションで鍛えてます。
出来るだけ出さないようにかれこれ一時間位．毎日日課に入れますが
http://imepita.jp/20070509/005550

6 ：河童：2007/05/09(水) 00:23:59 ID:bANaRmhO

何センチかはわかりません
http://p.pita.st/?tungd2nb

7 ：無記無記名：2007/05/09(水) 01:27:16 ID:yWBE4E+C

>>6
アップし過ぎだ！
ごまかそうとしてるけど．アップにしても細いぞ～
手首と殆ど太さ変わらないやん

8 ：無記無記名：2007/05/09(水) 02:06:50 ID:SXdw3nkD

>>6
一瞬宇宙の写真かと思ったｗ

9 ：無記無記名：2007/05/09(水) 05:12:13 ID:GWGWGDNU

>>6
脂肪付きにくい前腕がこれじゃ、腹ブヨブヨだろ？

10 ：ぴ：2007/05/09(水) 08:15:42 ID:wAUiQtI+

http://www.animalpak.com/journey/week.cfm?week=13
去年本人に会ったけど物凄い前腕だった、二頭はメロンみたいだった。

11 ：河童：2007/05/09(水) 09:54:19 ID:bANaRmhO

何て言うかぜんわん写真撮りにくいんですよね。もう一度upしてもいいですかね？

12 ：無記無記名：2007/05/09(水) 10:12:13 ID:yWBE4E+C

いいぞ。スペックも乗っけてもらうと．嬉しいがな

13 ：無記無記名：2007/05/09(水) 10:33:55 ID:bANaRmhO

http://p.pita.st/?6zwpv4jv
170の71です

14 ：無記無記名：2007/05/09(水) 10:39:57 ID:SxGRSAem

前腕が太い人ってかっこよいよな…誰か効率的な鍛え方知ってたら教えて下さい

15 ：無記無記名：2007/05/09(水) 10:43:50 ID:QGJx37OQ

>>13
爆笑なんですけどｗ
これがトレしてる人間の腕かよｗこんなもん日本人の平均以下だろｗ
しかも細いのに脂肪だらけｗなんでうpしようと思ったのかわからん

16 ：河童：2007/05/09(水) 10:44:35 ID:bANaRmhO

リストカールと握力ｸﾞﾘｯﾊﾟｰで太くなりますよ。

17 ：河童：2007/05/09(水) 10:57:59 ID:bANaRmhO

>15まだ細いですか？修業が足りませんね、精進しす。
身長からして何センチぐらいがいいんでしょうかね？

18 ：無記無記名：2007/05/09(水) 11:01:37 ID:QGJx37OQ

>>17

736:無記無記名 :2007/05/09(水) 00:07:53 ID:bANaRmhO
背中を大きくしたいです。やり方を教えてくださいm(_ _)m
身長165体重89です。普通の懸垂は二回できます。

調子に乗んなよクズ

19 ：無記無記名：2007/05/09(水) 11:03:20 ID:C7m32dLA

>>15
まぁそう言うなよ

みんなはどんなトレ法でやってる？

俺は背中の日の最後にトライセットで追い込むよ

178cm 84kg
前腕37cm

20 ：無記無記名：2007/05/09(水) 11:17:21 ID:sFRlccwS

俺は懸垂、リストカール、リバースリストカール、
リバースカール等をやってる。ちなみに何にしても
親指はバーに巻き込まない。←これ大事。
171cm73kg前腕31cm

21 ：無記無記名：2007/05/09(水) 15:36:08 ID:SXdw3nkD

736:無記無記名 :2007/05/09(水) 00:07:53 ID:bANaRmhO
背中を大きくしたいです。やり方を教えてくださいm(_ _)m
身長165体重89です。普通の懸垂は二回できます。

>>13
おまえじゃねーかよｗｗｗ爆笑ｗｗｗ

22 ：無記無記名：2007/05/09(水) 17:32:33 ID:C7m32dLA

あー、前腕ってやってなかった
二頭筋トレのついでに効いてるだけだね

メニュー
バーベルカール20kg×8
ダンベルカール10kg×8
バーベルリバースカール20kg×8
をストリクトにインターバル無しでやって１セット
それを×３
ダンベルカールはネガティブではハンマーで

太くしたいならリバース、ハンマーが有効な気がするよ

23 ：無記無記名：2007/05/09(水) 18:12:05 ID:xXbhFR7e

ハンマーの時によく効く、上腕と前腕の連結部分の筋肉が発達してるとカコイイ。

24 ：無記無記名：2007/05/09(水) 19:14:25 ID:wL/VhI7z

皆実際どんな腕してんだよ
どんどんうｐしろやｗ
特に数字挙げてる奴らはよｗｗｗ

25 ：無記無記名：2007/05/09(水) 23:10:44 ID:C7m32dLA

それじゃ上げるけど

次は君の番だぜ
http://imepita.jp/20070509/822940

26 ：無記無記名：2007/05/09(水) 23:13:45 ID:ZtOoxe3H

コレ37あるか？
まぁ何だ、腕綺麗だなｗ

27 ：無記無記名：2007/05/09(水) 23:27:26 ID:yWBE4E+C

>>25
いい前腕だね～
俺も頑張らないとな。http://imepita.jp/20070509/841230
次の片どうぞ～

28 ：無記無記名：2007/05/10(木) 00:01:51 ID:hT1x4y0h

腱鞘炎で鬱ってるからヤダ。

29 ：無記無記名：2007/05/10(木) 00:09:33 ID:+Vx6g6EC

>>25
>>27
に比べたら、オレはまだまだガリガリの腕だぜ。
http://p.pita.st/?m=mpgejpz5

30 ：無記無記名：2007/05/10(木) 00:12:36 ID:OCLh9EOE

意外と細いなｗ

31 ：無記無記名：2007/05/10(木) 00:23:54 ID:lGmKsFAb

>>29
ヒゲ濃くね？

32 ：無記無記名：2007/05/10(木) 01:51:54 ID:Rxcp0Uvl

>>31
腕に関係ないツッコミはやめよう

33 ：無記無記名：2007/05/10(木) 09:49:23 ID:LFjE762Z

ジム歴3年で特に最近前腕頑張ってる170㎝68㎏体脂肪19の
ボクもアップしたいけど写メで取ってイメピタ会員になったり
したんだけど上手くアップできないんだ・・・

34 ：14：2007/05/10(木) 10:31:29 ID:p48C/VDN

>>16
レスありがとうございます。
リストカールとアームグリップ今日から実戦してみまする(`･ω･´)

35 ：無記無記名：2007/05/10(木) 19:04:54 ID:jpxe4u+B

http://p.pita.st/?g8jxvvxv
みんなどんどん晒そうぜ

36 ：無記無記名：2007/05/11(金) 10:27:52 ID:M8DAmfRX

>>25凄い！ｶｺｲｲ(･∀･)
>>27ゴツいッス
>>29なかなかッス
>>35ドンマイ

兄貴達もっと見たいッス
僕も早くうp出来るくらいになりたい！

37 ：無記無記名：2007/05/11(金) 17:04:27 ID:ACFg8z+7

イメピタに登録できたんだけど
そのまま２ちゃんにアド乗せても反映されないんだ
僕も見て貰いたいのに・・・

38 ：無記無記名：2007/05/11(金) 17:08:58 ID:t4ipd1jQ

前腕トレって手首が痛くて出来ない・・・
羨ましい

39 ：無記無記名：2007/05/11(金) 18:22:55 ID:zYbd8MdC

ハンドグリップがあるやん

40 ：無記無記名：2007/05/11(金) 19:48:23 ID:nFg0hK8Z

見てるだけじゃ悪いんで

http://imepita.jp/20070511/710280

41 ：無記無記名：2007/05/11(金) 19:59:18 ID:2SnV7b3z

何センチぐらいかな？

42 ：無記無記名：2007/05/11(金) 21:11:37 ID:1xPeL5An

リストカール等で使うダンベルは重いほうが太くなりますかね？

43 ：無記無記名：2007/05/11(金) 21:15:43 ID:rPBmrvOj

どんなトレしたら前腕太くなれるの？

44 ：無記無記名：2007/05/12(土) 01:25:10 ID:ksmSRwk5

鳶職になれ。

終

了

45 ：無記無記名：2007/05/12(土) 01:30:10 ID:yb4u/OY4

再開

>>43
リストカールとリバースカール
ハイレップスでやった方が伸びるって意見とその逆の意見に分かれるから自分に合った方法探せ

46 ：無記無記名：2007/05/12(土) 02:05:16 ID:UBuHvXfv

クソ図太い前腕を造ろう　2本目

「図」は必要ないだろｗ

47 ：無記無記名：2007/05/12(土) 18:47:42 ID:5c8bl/nF

>>45
ありがとうございます！

48 ：無記無記名：2007/05/12(土) 19:53:14 ID:+P86wuC+

>>27 >>29
かっこいいね
アームレスリングしてると見た

49 ：無記無記名：2007/05/14(月) 10:26:16 ID:it7Du36D

29です。
アームレスリングしてないです。弱いし。
神輿會で神輿担いでます。昨日は神田祭、今週末は浅草三社祭っす。

今、肩とハムストが腫れ上がってます。

50 ：無記無記名：2007/05/15(火) 16:46:58 ID:aKVcmuEi

格闘ＢＯＤＹに見越し担ぎに命かけてる人たちの特集があったなあ

51 ：無記無記名：2007/05/16(水) 01:09:22 ID:HMBbDOnS

×見越し
○神輿

52 ：無記無記名：2007/05/16(水) 01:21:29 ID:0pjV7+RV

>>49
ソイヤ　ソイヤ　チンポ　ソイヤッサ

53 ：無記無記名：2007/05/16(水) 08:56:20 ID:Fm686bJz

>>52に神仏からの罰が当たりますように。

54 ：無記無記名：2007/05/16(水) 09:16:24 ID:muvuu6bO

伸ばして32㎝てぼちぼちかな

55 ：無記無記名：2007/05/16(水) 17:20:53 ID:0pjV7+RV

>>53
すいませんでした

反省してます

56 ：無記無記名：2007/05/19(土) 07:22:49 ID:3PZubSU4

>>49
ソイヤ　ソイヤ　チンポ　ソイヤッサ

57 ：無記無記名：2007/05/19(土) 12:34:34 ID:rZi/QKwJ

>>56
●神輿会ケツモチ一覧表●
東部（担ぎ出しより）　マツデンビデオ
輿守会（向島睦）→六代目山口組二代目倉本組極修一家・元稲川会箱屋一家
輿守会（友喜会）→
輿守会（向粋会）→
三社東友会（藤睦連）→田聖睦地元
三社東友会（梓睦）→六代目山口組弘道会錠組
三社東友会（湯島公道会）→湯島地元
三社東友会（鬼道会）→茨城なし
三社東友会（神明会）→久堅江戸睦→住吉会幸平一家加藤連合本部長
健友睦（東辰会）→六代目山口組極心連合会・元山口組中川総業
浅草藤島睦→六代目山口組弘道会藤興業
浅草上心會→稲川会紘城一家・松葉会上萬一家河基会
浅草新門祭友会→新門連合会

西部（担ぎ出しより）　マツデンビデオ
浅草祭隆会→六代目山口組国粋会金町一家
粋睦→祭隆と兄弟会
浅草英心会→六代目山口組国粋会田圃一家
浅姿睦→地元(31会繋がり)
浅草西悠会→六代目山口組国粋会金町一家金龍組
浅草征辰會→西悠會と兄弟会
浅草千代連→稲川会碑文谷一家熊谷組内石井組
浅草丸金睦→住吉会住吉一家浅草高橋組
浅香睦→住吉会島田睦香山組

58 ：無記無記名：2007/05/19(土) 13:56:53 ID:rZi/QKwJ

>>56
南部（担ぎ出しより）　マツデンビデオ
浅草寿連合→松葉会上萬一家河基会
輿好会→松葉会八代目榎戸一家山本興業
西黒睦會→上野地元
花魁→松葉会上萬一家塩澤組
通神会→大日本右翼
六社会（龍彩睦会）→住吉会幸平一家加藤連合義勇会
六社会（浅草祭好會）→地元
六社会（根津祭友会）→根津地元
六社会（むつ龍会）→北区
六社会（高鳳睦会）→池袋
六社会（石峰会）→北区
功粋會→住吉会住吉一家共和六代目
誠睦→元住吉会住吉一家共和六代目
雄和睦→六代目山口組弘道会藤興業
霞睦→松葉会出羽一家
松清睦→丁字家会・その他多数
破隠睦→六代目山口組国粋会生井一家・二代目倉本組川口総業
浅草睦→松葉会榎戸一家二代目山王丸高山組
正圭會→六代目山口組正木組
芝祭会→丁字家会芝山連合
興和連（天）→住吉会住吉一家沼澤会
興和連（常陸睦）→稲川会山川一家
興和連（仁羽睦）→住吉会住吉一家音羽七代目

59 ：無記無記名：2007/05/20(日) 13:55:31 ID:ye19dOcX

リープリってアームレスリングに真剣に取り組んだら強くなるかな？

60 ：無記無記名：2007/05/20(日) 21:16:23 ID:s85+qaad

>>49
ソイヤ　ソイヤ　チンポ　ソイヤッサ

61 ：無記無記名：2007/05/20(日) 23:07:25 ID:46DwiVKS

さげ

62 ：無記無記名：2007/05/20(日) 23:12:04 ID:46DwiVKS

sage

63 ：無記無記名：2007/05/21(月) 00:43:43 ID:FeF6X/Db

（´,_ゝ｀）ｸｯｸｯｸ･･･
(　´∀｀)ﾌﾊﾊﾊﾊ･･･
(　ﾟ∀ﾟ)ﾊｧｰﾊｯﾊｯﾊｯﾊ!!
下げ

64 ：無記無記名：2007/05/21(月) 01:26:54 ID:pp0S054+

前腕３４センチ
上腕４０センチ

65 ：無記無記名：2007/05/21(月) 02:15:37 ID:PD43mKF8

前腕太いのに握力が低い人っているの？
30cmあったら握力80kgくらい欲しいよね

66 ：無記無記名：2007/05/21(月) 03:37:03 ID:EPf/cWGH

>>65
まさに俺のことだ('A`)握力60しかない
だからアームレスリングも一向に強くなれないんだよな～

67 ：無記無記名：2007/05/22(火) 11:05:46 ID:wzaH4hhd

前腕って毎日鍛えておｋ

68 ：無記無記名：2007/05/22(火) 11:33:08 ID:4i0vEIzt

前腕30cmって太いか？
腕を伸ばしきった状態で測って

69 ：無記無記名：2007/05/22(火) 11:42:05 ID:KA+9PZat

そこだけ書かれても分からんがな
バランスってもんがある

70 ：無記無記名：2007/05/22(火) 13:07:58 ID:qawA57pC

前腕50センチの人間って居るの？

71 ：無記無記名：2007/05/22(火) 14:02:49 ID:4cr1JPNl

この前、ネプチューンの科学番組に出てた道産子ｻﾝなら、余裕で50ありそうだった。

72 ：無記無記名：2007/05/23(水) 03:15:01 ID:CDbHfpOR

今、メジャーで50の輪っか作ってみたけど、キモいよコレ
前腕50って。

73 ：無記無記名：2007/05/25(金) 16:09:10 ID:BIpCUWtg

オレはビールジョッキ持つ時も常に前腕に力入れとる
チャリ乗る時は大胸筋を意識してハンドルを握っとる

74 ：無記無記名：2007/05/25(金) 16:25:58 ID:6GQTB40M

>>72
腕の長さの足りない人は40センチでも超絶キモイ

75 ：無記無記名：2007/05/25(金) 19:07:26 ID:BIpCUWtg

前腕40近くありそうな大工の知人は32の俺より腕相撲も握力も弱い

76 ：無記無記名：2007/05/25(金) 19:33:47 ID:qZ2uBwpY

俺の親父は肉体労働してんのに腕細いんだよな
俺も全然太くならないし・・・

77 ：無記無記名：2007/05/25(金) 19:40:31 ID:3LwhHlXz

>>75

太さ≠パワー

78 ：無記無記名：2007/05/25(金) 19:43:48 ID:CY4jGuUZ

脂肪で太い奴なんていくらでもいるからな

79 ：無記無記名：2007/05/26(土) 03:39:10 ID:imSFv8+t

カットバリバリ出てる鳶の40㌢級のオッサンも32㌢の俺よりアーム弱い
だが、油断したら負けるんで、昔は相当強かったんだなと思った。

80 ：無記無記名：2007/05/26(土) 13:13:51 ID:2+baK3fO

で結局、自分の腕が人より細いって事が言いたい訳だ。

81 ：無記無記名：2007/05/27(日) 21:58:29 ID:KISNAflX

質問させて下さい。
現在リストカール、リバースリストカールをやっているのですが、
先日リストローラーを購入しました。これって巻き上げ、下ろしでリストカール、リバースリストカール
をカバーできるんですか？５キロで２往復×３セットもすれば限界のガリです。
通常のリストカール、リバースリストカールの方が効果的であればリストローラーは封印しようと思います。

宜しくお願いいたします。

82 ：無記無記名：2007/05/29(火) 00:26:35 ID:1RoICv9Z

http://plaza.rakuten.co.jp/michel/diary/?ctgy=2
アームの達人山本さんの前腕

83 ：無記無記名：2007/05/29(火) 16:31:25 ID:4WokD8Zr

>>81
持ってるんだったら実際続けて経過を見るのが一番手っ取り早い
俺はリストローラーはあんまり効かなかったからやめたけど

84 ：無記無記名：2007/05/31(木) 02:38:33 ID:mcPyEBtr

俺は10㌔のダンベルだけで40㌢になった。

85 ：無記無記名：2007/05/31(木) 02:45:18 ID:mcPyEBtr

ちなみに、187㌢の85㌔です。

86 ：無記無記名：2007/05/31(木) 02:47:26 ID:C8YkRann

体脂肪率はどれくらいだ？

87 ：無記無記名：2007/05/31(木) 03:02:39 ID:mcPyEBtr

>>86
20％越えてます(>_<)

88 ：無記無記名：2007/05/31(木) 03:05:18 ID:gJlVHt7H

パワーボールで太くならないかな

89 ：無記無記名：2007/05/31(木) 03:14:03 ID:WZ5rcicv

20%越えで40って言ってもなあ…

90 ：無記無記名：2007/05/31(木) 08:45:25 ID:Djv2mT7m

>>87氏
ここでは肘の少し下が割れているくらいみんなガチガチだお

91 ：無記無記名：2007/05/31(木) 09:40:59 ID:LtbSszdG

>>89
それでも凄いと思うぞ

92 ：無記無記名：2007/05/31(木) 09:50:59 ID:L91TOAlg

同じジムのアームの人の前腕すげえ
血管もバッキバキで太さも俺の上腕くらいありそう
みてると普通のトレだし、なんか特性サプリとか摂ってるのかなぁｗ

93 ：無記無記名：2007/05/31(木) 12:30:39 ID:Mw8RoW1L

>>92
ジムの端っこの方で注射とかうってないか？

94 ：無記無記名：2007/05/31(木) 12:39:06 ID:Y+f5PHSg

ハンドグリップ、スタンディングバーベルリストカール、ハンマーカール。

95 ：無記無記名：2007/05/31(木) 17:59:45 ID:C8YkRann

アームやってるんだったらそりゃ太くなるわな
たぶんウエイトはあくまで補助なんだろ

96 ：無記無記名：2007/06/05(火) 02:37:47 ID:RlZegrYU

ttp://www.youtube.com/watch?v=wICz1K8T-Mg&mode=related&search=

97 ：無記無記名：2007/06/05(火) 11:20:20 ID:ugUbiJUw

リストカールも８から１２ＲＭが目安？

98 ：無記無記名：2007/06/06(水) 10:07:02 ID:fplACtZ9

上腕より太い前腕作ることは不可能か？

99 ：無記無記名：2007/06/06(水) 10:15:11 ID:oxNG9oAU

ほうれんそう食え

100 ：無記無記名：2007/06/06(水) 11:10:11 ID:vWuZhqu3

前腕鍛えられるバイトて何かな？
パチンコ屋とか荷上げ以外で。

101 ：無記無記名：2007/06/06(水) 11:23:38 ID:fplACtZ9

あんこまぜるとか

102 ：無記無記名：2007/06/06(水) 11:28:14 ID:oxNG9oAU

中華料理店の厨房

103 ：無記無記名：2007/06/06(水) 20:07:35 ID:IH9bWvjq

前腕って肥大するの？俺は前腕29・5で上腕39あるんだが
バランス的に前腕が細すぎな気がする。
これがまたトレしても全然変化なし。筋力も上がらないよ。
アームカールも前腕が弱くて重い重量扱えない。

104 ：無記無記名：2007/06/06(水) 20:31:13 ID:+RxC+iNI

>>103
リアルガリの俺にはそのスペックで太いと思いました。

105 ：無記無記名：2007/06/06(水) 20:33:56 ID:6LMEoxk6

俺リストカールは22キロで6～10回3セットでガンガンやってる

106 ：無記無記名：2007/06/07(木) 09:14:24 ID:c/CCf3wI

前腕も回復期間をたっぷりとったほうがいいのかな？
人によっては毎日鍛えても大丈夫って人もいるけど・・

107 ：無記無記名：2007/06/07(木) 15:04:44 ID:6htADzfW

２ヶ月以上アームカールやNO.1グリップほぼ毎日やってるが
握力右が48で左が40だよ・・・
オーバーワークで筋肉が萎縮しているかも・・・

108 ：無記無記名：2007/06/07(木) 15:08:00 ID:oaud7H3T

前腕の太さは遺伝
肘や手首の骨の大きさで決まる

109 ：無記無記名：2007/06/07(木) 17:19:36 ID:RXKTyQVo

力を入れない状態で前腕33ｃｍってこのスレ的にはまだまだ未熟者ですよね
37ｃｍオーバーから強者認定でＯＫ？

>>107
思い切って一週間くらいトレーニングを休んでみてはいかがですか？
手首や親指の付け根に痛みがあるようなら無理しないほうがいいですよ

110 ：無記無記名：2007/06/08(金) 09:35:11 ID:gLbHgZ5r

>>109氏
107ですがコキコキ成るし痛みはあります・・・
少し休みたいッス

111 ：103：2007/06/08(金) 10:53:40 ID:d3QD9oPC

>>108
私は肘や手首は大きい方だよ。手首17･5cmくらい。前腕囲は29・5cm
骨は太いが、前腕の筋肉がない。形も大げさに言えば棒みたいな感じ。
個人的には32～33cm欲しい。

112 ：無記無記名：2007/06/08(金) 11:52:26 ID:Q7+5RblN

握力トレーニング続けていると、どんどん手が丸くなってきて格好悪い
んだよな。

手の厚みがどんどん増えて、野球のミットのような手になっていく。
筋力の関係かな普段も丸めたように維持するのがデフォルトになるね。
指の動きも以前に比べるとやや不器用になった気がする。

113 ：無記無記名：2007/06/08(金) 12:55:30 ID:gLbHgZ5r

マス大山みたいでカッコイイじゃない

114 ：無記無記名：2007/06/08(金) 14:36:48 ID:IiN7oEBR

ゴツゴツしたぶ厚い手って格好いいな。
女みたいな手よりよっぽどいいじゃないか

115 ：無記無記名：2007/06/08(金) 14:45:59 ID:t8DPiPYw

さっき計ってみたら
>>111と全く同じスペックだｗｗ
手首１８くらいで前腕が３０くらい。

116 ：無記無記名：2007/06/08(金) 14:55:45 ID:RoIa9EE5

今計ったら力入れて上腕34ｃｍ、前腕26ｃｍでした。
トレは懸垂くらいしかやってないんですが、
背が163ｃｍと低いんで「意外と腕太いね」と言われます。
前腕30ｃｍ目指したいのですが、アームカール等で上腕も太くしないと
前腕トレやっても前腕太くなりにくいですか？
自分の背だと上腕あまり太くするとカッコ悪いかなぁ･･･と思いまして。。

117 ：無記無記名：2007/06/08(金) 15:12:15 ID:KxiPuRIr

>>112
>>114
コマンドサンボのDVDを見たら、最初に兵士たちが
さまざまなトレーニングをしているシーンがあるが、
その中で、手を握ったり、開いたりしているのがある。
手の平に厚みがあるので、
単純ににぎにぎを繰り返しているだけなのに、
妙に迫力がある。

118 ：無記無記名：2007/06/08(金) 15:32:27 ID:gOYjfJ6b

>>116
極端に上腕を太くする必要はないけど、懸垂だけってのはちょっと…
それに、よっぽど努力しないと一般的に見てかっこ悪いくらい、の体は作れないよ
体脂肪率不明だから何とも言えんけど、脂肪は少なめで上腕34なら前腕30くらいはいけるし、バランスもいいと思うよ

119 ：無記無記名：2007/06/08(金) 18:17:06 ID:xFaw//07

元日ハムの小笠原みたいに腕組みするとかっこいい前腕になりたい

120 ：無記無記名：2007/06/08(金) 19:15:46 ID:/YV8pPWm

小笠原は顔は不細工。
森本ひちょりは放送禁止顔。妖怪だ

121 ：無記無記名：2007/06/08(金) 19:24:35 ID:QUfY0Unc

嫉妬するなブチャイクw

122 ：無記無記名：2007/06/08(金) 20:10:12 ID:iGvpA6H2

トレ歴5ｶ月の169．56
http://imepita.jp/20070608/722150

123 ：無記無記名：2007/06/08(金) 20:54:19 ID:/YV8pPWm

ひちょりより不細工てまずいないだろ。てかパチプロ死ねよ！何回腕見せてんだショボガリ

124 ：無記無記名：2007/06/09(土) 02:58:36 ID:MLIkRk8q

前腕を太くするのが目的である程度上腕二頭も鍛えたい場合
ハンマーカール　→　アームカール　の順番でトレするのが良いですか？

125 ：無記無記名：2007/06/09(土) 03:31:47 ID:VOaKQuJ3

いいけど最後にリストカールでいじめぬけ！

126 ：無記無記名：2007/06/09(土) 10:51:51 ID:nDOKDht2

参考までに前スレにも貼ってあったやつを

リー・プリーストがアドバイスする前腕のトレーニング　From:　M&F

1)ﾊﾞｰﾍﾞﾙ･ﾘｽﾄｶｰﾙ or ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ･ﾘｽﾄｶｰﾙ　25～100レップス　5セット
2)ﾘﾊﾞｰｽ･EZ･ｶｰﾙ or ﾘﾊﾞｰｽ･ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾘｽﾄｶｰﾙ　25～100レップス　5セット
3)ﾗｼﾞｱﾙ･ﾌﾚｸｼｮﾝ（手首の外転）　25～100レップス　5セット

・しっかりと筋肉の伸展と収縮を意識すること。
・常に筋肉にバーンを起こすこと。
・頻度、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの記載はなし…

Q 前腕の発達が遅れているのなら…

A　前腕のトレーニングを怠らないこと。日常生活や上腕二頭筋、背中のエクササイズで十分に刺激されていると思ってはならない。
できるだけ重いウエイトを使い、高レップで限界まで反復して鍛えるようにしよう。メンタルな限界で、セットを中断してはならない。痛みの壁を乗り越えて追い込むのだ！

Q　前腕のトレーニングで最も重要な点は？

A　あらゆる角度から鍛えることだ。前腕や上腕二頭筋がパンプする感覚のとりこになるはずだ。

Q　前腕のトレーニングでこれまで最も有効だった上級テクニックは？

A　パーシャルレップ法だ。セットの終わりでフルレンジの動作ができなくなったら、可動域の一部で行うパーシャルレップを行い、
前腕が悲鳴を上げるまでレップを絞り出す。そしてさらに10レップを行うのだ。筋肉にバーンを感じ始めたら、その時からセットが始まったのだ！

127 ：無記無記名：2007/06/09(土) 14:16:31 ID:VOaKQuJ3

いくらなんでも高レップ過ぎないか？１００ってw

128 ：無記無記名：2007/06/09(土) 14:28:40 ID:PWhjkh1s

たしかに

129 ：無記無記名：2007/06/09(土) 15:42:23 ID:8+VV6Hj/

リープリなら納得ｗ

130 ：無記無記名：2007/06/09(土) 23:11:19 ID:NJh+lTm+

前腕、上腕のスペック当ててみて
http://p2.ms/x565o

131 ：無記無記名：2007/06/09(土) 23:15:02 ID:2G8bRE5I

ズバリ、前腕37㎝、上腕43㎝！(*^ーﾟ)b

132 ：無記無記名：2007/06/09(土) 23:18:14 ID:NJh+lTm+

んなわけないやん
過大評価しすぎ
マジレスしてくれ
からかうなよww

133 ：無記無記名：2007/06/09(土) 23:20:17 ID:2G8bRE5I

腋毛6～8㎝

134 ：無記無記名：2007/06/09(土) 23:21:59 ID:5Td4uO5g

三頭がショボい？

135 ：無記無記名：2007/06/09(土) 23:26:43 ID:i3CEk1Of

脇毛がたまらん

136 ：無記無記名：2007/06/09(土) 23:31:55 ID:NJh+lTm+

正解…コールド前腕29、上腕34
おっしゃる通り三頭しょぼいです
脇毛は長いですww

137 ：無記無記名：2007/06/10(日) 22:38:01 ID:fp7faVPZ

トレ歴も浅い初心者です
http://imepita.jp/20070610/811370

138 ：無記無記名：2007/06/10(日) 22:40:58 ID:+H2k2TeV

高３体重65kg 身長172 アームレスリング、握力トレ、カール、色々やってます。上腕が前腕と同じ位です。
http://imepita.jp/20070610/813220

139 ：無記無記名：2007/06/10(日) 22:50:14 ID:fG7yZuWr

>>138
うわあ太いね・・・
出来たら上腕と前腕両方写った画像も見たいお＾＾

140 ：無記無記名：2007/06/10(日) 22:53:56 ID:pBB674cr

細いw

141 ：無記無記名：2007/06/10(日) 22:57:15 ID:NveyBwu1

>130です
しょぼいですけど見てやってください
http://p2.ms/j0v4a

142 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:05:11 ID:pBB674cr

ガリだな

143 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:08:42 ID:fp7faVPZ

>>137です
169．56
もう一枚．別の角度から
http://imepita.jp/20070610/830370
どゆうトレすればいいですか？すいません
トレ歴5ヵ月で運動経験もなくニートです

144 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:09:27 ID:fG7yZuWr

↑
おまいは死ね！

145 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:15:08 ID:fp7faVPZ

教えて下さいよ。
運動経験もなくニートで
トレ歴もまだ5ヵ月だから鍛え片が分からないし
しょぼいモヤシの腕で
すいません

146 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:15:26 ID:7UpbB59w

>>143トレ歴５ヶ月でそれは凄い
逆にこっちが聞きたいよ

147 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:16:34 ID:NveyBwu1

パンプ
とにかくハンマーカールとリストカール
ショルダープレス
肩をでかくして腕を太くすればいいんだ
とにかく高重量でやれガンガンかましたれやパンプ
つかパンプ見てると誰からも相手にされてないから可哀想になってきたよww

148 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:23:50 ID:pBB674cr

体重がガリがり過ぎる

食いまくれ

149 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:24:02 ID:+H2k2TeV

>>139
どうぞｗ細くてスイマセンｗｗ

http://imepita.jp/20070610/839060

150 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:26:25 ID:fG7yZuWr

>>149
前腕の方が太い感じがするね
バランス良く見えるようにするために肩と上腕をもっと鍛えようね＾＾

151 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:28:47 ID:2BL50nWa

気持ち悪い口元…オエッ。吐くよマジで。

汚いし不潔

152 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:35:49 ID:fp7faVPZ

>>147
ありがとうございます。
トレの用語も分からないですが．本でも見れば．わかりますよね？肩もこんな感じでショボイですし
http://imepita.jp/20070610/845070

153 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:41:27 ID:B3jGWfeZ

これは転載か？

154 ：超ナチュラルバルク1.5 ◆OSgcIrzb0M ：2007/06/10(日) 23:48:34 ID:09Kw2vqf

>>149
なかやまきんに君を彷彿とさせる素敵な笑顔ですねｗ
これで握力はどのくらいですか？

>>152
私と同じで胸の厚みが足りないですね。
お互い頑張りましょう。

155 ：無記無記名：2007/06/10(日) 23:53:26 ID:pBB674cr

前腕細すぎ

156 ：無記無記名：2007/06/11(月) 00:00:45 ID:BNcP8Utv

頻繁に腕使う職業の人は前腕太い

床屋とか外科医とか　あとそば屋も結構太い

157 ：無記無記名：2007/06/11(月) 00:01:32 ID:zAQJD8F8

>>154
そうです。体重が56㌔しかなくて胸囲も98しかありません。
体重的に限界ぽいです
上腕も36で前34
だしモヤシでまいってますhttp://imepita.jp/20070610/863020
http://imepita.jp/20070610/862420

158 ：無記無記名：2007/06/11(月) 00:04:33 ID:BNcP8Utv

前腕とカーフは遺伝で決まるから努力してもデカクなれない人はいるし　
逆に素質ある人は何もしなくても前腕太い

159 ：無記無記名：2007/06/11(月) 00:12:54 ID:O3C6mAa0

吉川晃司は胸囲１２０

160 ：無記無記名：2007/06/11(月) 00:29:10 ID:HOdeE/Md

>>154
スイマセンふざけてしまいましたｗ
握力は＃２をクラッシュして今は210残り1cm切りました。グリップDでは82kgがベストです。

161 ：無記無記名：2007/06/11(月) 01:48:06 ID:hCZGkcyq

相変わらず長老はヒマそうだなぁ。

162 ：無記無記名：2007/06/11(月) 03:01:02 ID:p9hCRDQQ

>>157
すげえガタイだな！

163 ：無記無記名：2007/06/11(月) 03:10:25 ID:O3C6mAa0

すげえガタイってイヤミか？w

ガリガリ過ぎるな↓
左の腕なんか殴ったら折れそうだ
本当に３４あるの？

164 ：無記無記名：2007/06/11(月) 11:43:14 ID:XMOXLFDx

>>163
おまえもうＰしてみろや！出来なきゃヘタレニートと認定します

165 ：無記無記名：2007/06/11(月) 11:55:39 ID:dRzwZM+u

てかパチプロ死ねや！何回腕みせるんだ！すごいですねーて言われたいんだろ！残念ながらすごくはないから(^-^;もうさらすなや

166 ：無記無記名：2007/06/11(月) 12:15:02 ID:YS+E1az7

パチプとかいう黒乳首のキモいおっさんの正体って長老だろ？

167 ：無記無記名：2007/06/11(月) 13:21:17 ID:zAQJD8F8

>>165
凄いと言われたくないし
思わないだろうに．
こんなガリを見て誰が思うよ！
体重に見合った太さだろうたかが上腕36前34
体重56で胸囲98は普通だよ体重が50㌔台なら当たり前の数値だよ。60台はこの数値より＋5は最低ラインだし

168 ：無記無記名：2007/06/11(月) 13:27:00 ID:dRzwZM+u

たしかにパチプロは背もちびっこだからなあ。もうさらすなよ！誰も評価も何もしないから
頑張って鍛えろ！飯くえ

169 ：無記無記名：2007/06/11(月) 13:27:17 ID:zAQJD8F8

>>163
確かに折れそうな前腕だな君分かってるやん！
細いよな
別な角度から前腕はこんな感じで細い。
http://imepita.jp/20070610/863020

170 ：無記無記名：2007/06/11(月) 13:32:19 ID:AsoTYAIj

質問なんですが、１００均のグリッパーを買おうと思うのですが何キロのがいいんですかね？

171 ：無記無記名：2007/06/11(月) 18:28:39 ID:O3C6mAa0

百金行かないからわからん

てかあの腕３４ねえよなw

172 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:09:24 ID:zAQJD8F8

>>171
>>157 >>169
は同人物だぞ！

173 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:12:11 ID:O3C6mAa0

知ってるよーただのガリナルシだな

174 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:23:40 ID:zAQJD8F8

>>174そうだぞ。ただのガリだよたかが34で．ねーよだの
言う君は可哀相だね！
体重50あればあるだろうに。
君よほど貧弱だね

175 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:25:45 ID:zAQJD8F8

↑間違えた
>>173
デブか貧弱な君
体重に見合う腕をつくりなさい

176 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:25:58 ID:O3C6mAa0

江頭みたいな体に言われたねえよ雑魚wきもいんだよ貧弱

177 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:32:40 ID:WoTJKY3A

>>157バランスのいい（一般の感覚で）肉体だな。女ウけしそう。

178 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:33:25 ID:HOdeE/Md

体重56kgで36、34てどう考えてもありえないだろ。その位トレしてる奴なら分かるし、
あの身体みても到底有り得ない。
あったとしても足が皮と骨だけだろう。

179 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:35:49 ID:zAQJD8F8

雑魚は君だぞ！
君の汚らしい写真を晒してみろ34ごときで
がたがた言ってるよーじゃおしまいよ。
自分より体重軽い奴が34あると悔しいのかね？
仕方ないことだ君は雑魚の怠け者だから

180 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:40:05 ID:HOdeE/Md

何が汚らしいか解らないがか…、まぁあの身体は有り得ないな。

181 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:45:07 ID:zAQJD8F8

あらら．
ここに居る奴等は自分より体重軽い奴が自分より
腕が太い事に嫉妬ですか？34．36は平均値だぞ
60台だと＋5㌢は最低ラインでしょ？
ない奴は怠けてるとしかいいようがない

182 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:47:26 ID:HOdeE/Md

へぇ～妄想乙

183 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:47:40 ID:O3C6mAa0

上腕３８だけど

184 ：無記無記名：2007/06/11(月) 19:50:13 ID:Dyvivxpz

161センチ55キロで上腕パンプ時40ありまつ。大工だけど

185 ：無記無記名：2007/06/11(月) 20:02:27 ID:yQ9NsD7B

団塊世代の前腕の太さは異常

186 ：無記無記名：2007/06/11(月) 20:08:52 ID:qwXKrnV2

>>184
ゲッター2みたいな腕だな

187 ：無記無記名：2007/06/11(月) 20:35:03 ID:sPRCOvrA

つか俺がトレ始める前の一番痩せてた時で169/57だ
どう考えても上腕36、前腕34はない
身長からしてその体重で、それはないな

188 ：無記無記名：2007/06/11(月) 20:54:28 ID:O3C6mAa0

絶対ないよなw
腕はマジガリガリやん
あの肝ナルシは３０あるかないかだよな

189 ：無記無記名：2007/06/11(月) 21:00:30 ID:zAQJD8F8

>>187 >>188
お前等と一緒にするなや
お前の腕と比べてみなよ！写真晒してみな。

190 ：無記無記名：2007/06/11(月) 21:03:56 ID:zAQJD8F8

たかが36．34
普通にトレしてたらなるぞ怠け者だったら無理だろうけど
自分がないからってヒガミは駄目だぞ。
世界は広い俺の体型で．俺より太い奴も腐る程いるだろうに。

191 ：無記無記名：2007/06/11(月) 21:04:03 ID:uEWSTGfe

メジャー巻いてうｐしたらいいやん

192 ：無記無記名：2007/06/11(月) 21:07:33 ID:zAQJD8F8

>>188
お前トレ経験ないだろ！
30㌢てどんなもんかも知らないだろ？
スゲー細いぞ。
小学生でもあるわな。
亀田でもあるわ

193 ：無記無記名：2007/06/11(月) 21:15:05 ID:HOdeE/Md

じゃメジャー巻いてうpしてくれよ。そしたら信じるからさ

194 ：超ナチュラルバルク1.5 ◆OSgcIrzb0M ：2007/06/11(月) 21:41:21 ID:WKduWNoQ

>>157
ウエイトゲインとか摂るといいんじゃないでしょうか。
師匠も同じ身長で７０ｋｇ以上まで増量して
素晴らしいフィジークを誇ってますしね。

>>160
高３にしてその握力は羨ましい限りです。
ＭＯＯＮ君と同じレベルかな…

195 ：無記無記名：2007/06/11(月) 21:45:10 ID:zAQJD8F8

あーでもない。こーでもない。キチガイどもが！
メージャで計ってか．めどくさい。
雑魚どもがhttp://imepita.jp/20070611/780320

196 ：無記無記名：2007/06/11(月) 21:54:00 ID:sPRCOvrA

前腕36？www

197 ：無記無記名：2007/06/11(月) 21:56:37 ID:uEWSTGfe

>>195
カスが調子のんなｗ
後で俺もうｐってやるから待ってろ。

198 ：無記無記名：2007/06/11(月) 21:58:57 ID:HOdeE/Md

>>194
MOON氏とはどなたでしょうか？

199 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:00:38 ID:sPRCOvrA

前腕36で上腕36？完全にぼけつほってない？前腕34じゃなかった？

200 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:03:07 ID:zAQJD8F8

お前等バカか？
トレ後だと当たり前に
太くなるだろうに。
このカス野郎どもが

201 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:06:43 ID:sPRCOvrA

パンプよ～そりゃいくらパンプしても前腕で2センチもアップするとは思わないがwww
いい加減白状せえや
見苦しいぜ

202 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:07:18 ID:zAQJD8F8

>>197
早くうpれ！
どうせ他のサイトから
写真パクってくるんだう。しかも体重60台なら＋5は太くないと恥ずかしいぞ
俺は169．56のガリのゴボウだからな

203 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:10:30 ID:uEWSTGfe

>>202
出先なんでな。
今のうち、調子のってろ。恥かかせてやるよ
雑魚が（笑）

204 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:12:05 ID:HOdeE/Md

表側の表面約10cmあとの26cmは裏側にこんもりとあるんですか？www

205 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:12:21 ID:tfR/sgRS

出たｗお約束の出先ｗ
おいっ！画像ぱくって来るのに何時間待てばいいんだ？

206 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:12:27 ID:sPRCOvrA

上腕もうpしてみろやパンプ
38ぐらいになってるか？

207 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:12:29 ID:BLIIok57

矛盾発生＾＾
ってか太さじゃなくて体重のほうがおかしいんじゃないのか

208 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:13:17 ID:YS+E1az7

パチプって長老だろ？
パチプって長老だろ？
パチプって長老だろ？
パチプって長老だろ？
パチプって長老だろ？
パチプって長老だろ？
パチプって長老だろ？
パチプって長老だろ？

209 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:14:58 ID:uEWSTGfe

ＩＤつきでうｐってやるよ（笑）
雑魚はよく吠える（笑）

210 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:22:44 ID:sPRCOvrA

みずからぼけつほったな
パンプのボケwww

211 ：超ナチュラルバルク1.5 ◆OSgcIrzb0M ：2007/06/11(月) 22:23:46 ID:gGpMtJC1

>>198
KIDスレの住人で、デッドリフト２００ｋｇ挙げる
大学１年生です。

212 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:38:29 ID:zAQJD8F8

お前等ホンマに馬鹿だろ？トレ後なら当たり前に
前腕以外も上腕も太くなるぞ。お前等は本当はただのデブかガリガリの未経験だろ。このキチガイどもが
めんどくさいなhttp://imepita.jp/20070611/811960

213 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:40:22 ID:E5XVM9vD

>>212
わざわざ恥さらすなクソガリｗｗｗｗｗ

214 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:43:23 ID:zAQJD8F8

>>203
まだか？まだいい写真ないのか？
検索エンジンつかいまくってる（笑）
何時間待てばいいのか？

215 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:44:56 ID:sPRCOvrA

ちょっと待てや
軽く40越えてるだろww 36→40越え？
どえらいことになってるぞ
そりゃないわ
パンプでそんなに太くなるか？
ふざけんなよしばくぞボケが

216 ：無記無記名：2007/06/11(月) 22:49:52 ID:YS+E1az7

>>212
お前が長老なんでしょ？

217 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:00:12 ID:BLIIok57

>>215
40超えてないだろ・・・

>>212
サイズはいいから体重さらしてください

218 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:04:02 ID:zAQJD8F8

>>215
上腕を自分でメージャーで計ると少しすき間開くからな。キッチリ計れないぞ
上腕は．トレ後は2㌢は太くなる38㌢だぞ。彼女に前計って貰ったからな
たかが38位でガタガタ言うな体重56㌔だといい位だ
>>216
長老って誰？

219 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:07:46 ID:YS+E1az7

>>218
ホントに長老を知らないの？
煽り方とかそっくりだよ
突然関西弁が出たりするところも

220 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:21:07 ID:sPRCOvrA

よくみたら38だな
すまん
でもよ～おかしくないか？
俺が38って言えばぴったり38じゃねえか
大体前腕36なんてありえねえんだよ
56キロで前腕36だぜ
俺なんて体重62キロでパンプしてもたかだか1センチ伸びたとしても30ぐらいだぜ
断言してやる
絶対に36もない
俺と一緒ぐらいだ

221 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:26:18 ID:Itl21FvE

>>220
おおむね同意。
155cm、70kgだけど手伸ばして手首だけ曲げて前腕測って33cm。
腕相撲みたな状態にして34cm。56kgで36cmなんてのは腕以外ガリガリじゃないと無理だろ・・・。

222 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:29:30 ID:zAQJD8F8

↑お前と一緒にするなや
30㌢て亀田レベルだぞ（笑実際テメーの写真と
比べても太さが全然違うだろうに。
56㌔で実際に写真の通り俺はあるし。
トレしてればあるぞ。当たり前だと思うしな
体重に見合った太さだ。
君はヘタレだな。追い込みが足らないじゃないか
甘えてはないかい。
世の中探せば俺の体重で
俺位のはゴロゴロいるよ
君の周りがヘタレなだけ

223 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:35:36 ID:O3C6mAa0

友達か誰かに頼んでもらったんだろうなw

あのガリガリ全裸画像と全然違う画像だよw

224 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:42:20 ID:zAQJD8F8

↑お前も疑いぶかい奴やなまず友達に同じ体重で
俺の腕位の奴はいない。
道歩いても．俺より体重あっても細い奴ばっかだな
前の職場でもジム通いしてる奴は沢山いたが
力は弱いし．俺位しか
腕の太さはなかったな
体重70㌔位で．

225 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:44:59 ID:pAJPK+ZA

しかしあまりにも局部アップ過ぎて疑う余地を作りすぎ

226 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:47:27 ID:O3C6mAa0

顔を出してアップすれば皆納得するお(=´∀`)

227 ：無記無記名：2007/06/11(月) 23:58:26 ID:BLIIok57

体全体がはいるように写真撮ってもらえないかな？
写真で見ると確かに太いんだけど56キロは納得しかねる・・。
よろしく

228 ：無記無記名：2007/06/12(火) 00:00:40 ID:zAQJD8F8

>>225
アップし過ぎって．メジャーが見れないからだうが！君の腕と比べてろ
http://imepita.jp/20070611/860670
http://imepita.jp/20070611/860050
>>226
お前アホか？
誰が顔乗っけるかよ！
ただでさえ道歩けば．犯罪者に見られる顔を．見た事の歩やつはすぐに覚えきれる顔だからな

229 ：無記無記名：2007/06/12(火) 00:02:59 ID:s9IS/4hg

ここまで日本語が不自由な奴は久し振りに見るな

230 ：無記無記名：2007/06/12(火) 00:22:30 ID:opXP3OEn

毎回同じ画像貼るなよ。しかもそれどっちも他人だろ？筋肉の付き方が違うよ。
で、メジャーの画像になると急に近くなり、しかも細くなる。
メジャーの数値見えなくていいから上半身の画像撮ってくれよ。
顔は隠せるだろ。

231 ：無記無記名：2007/06/12(火) 00:28:03 ID:Iznt4GLl

同人物だぞ。見てわかるだろうに！
お前はあーでもない。こーでもない。疑い深い奴やなそんなに56㌔であると
悔しいのかね～
体に見合った太さだろ？
50台の最低ラインだと思うがな

232 ：無記無記名：2007/06/12(火) 00:30:41 ID:opXP3OEn

ハイ！ID変わりました！！

233 ：無記無記名：2007/06/12(火) 01:20:14 ID:bLjBLbu9

>>218
メジャーの隙間ぴったり埋めてくんない？

え？きっちり測れない？？

テープ貼ればええやん。セロハンぐらいあるだろ？無くても１００均行けばいくらでも売ってるし^^

234 ：無記無記名：2007/06/12(火) 01:56:11 ID:G3pBEVRS

亀田　３０ｃｍもね～よｗｗｗｗｗｗｗ

235 ：無記無記名：2007/06/12(火) 03:18:16 ID:Iznt4GLl

キッドで30位か？
どっちにしろ．誰が見ても遥かに俺が太いのは分かるたかが36㌢で．ガタガタ言うな！
体重56㌔もあって週一トレを．おもいっきり追い込めば誰でもなれるしゴボウだな。最低基準だし．体重＋5で腕周り＋3は最低基準
65㌔あれば最低40㌢は欲しいな。

236 ：無記無記名：2007/06/12(火) 09:42:09 ID:X7j0pEEw

友達は１７０、６７だけど前腕３９あるよ
まるで片手で持てるタイプのチキンのようで
手首は人並みだけど手首下１／３がふくらはぎのようだった

237 ：無記無記名：2007/06/12(火) 11:35:30 ID:TsiNGhK1

証明したくてあっさり画像を出してきたワリには二度目は渋る
完全に自前じゃない&遠めでは見られないってこってす

238 ：無記無記名：2007/06/12(火) 14:12:20 ID:G3pBEVRS

手首細い＝前腕も細いのかな？

239 ：無記無記名：2007/06/12(火) 16:50:16 ID:opXP3OEn

手首は太くならない。完璧遺伝だよ

240 ：無記無記名：2007/06/12(火) 20:25:21 ID:Iznt4GLl

お前等！なんだかんだ言う前に．自分の腕晒せ。
注文だけ多くて．晒したらあーでもない．こーでもない。
そんなに自分の腕に自信あるなら晒せ！

241 ：無記無記名：2007/06/12(火) 20:37:24 ID:GOeUXna6

ここは傍観者ばっかりだよ
自分では何もしなくて口開けて食い物を待ってる餓鬼と一緒
自分は何もしないのに他人には厳しい
性悪

242 ：無記無記名：2007/06/12(火) 20:41:42 ID:uaxCwFDS

誰も俺の方が凄いとかないし
ただ分けの分からないものをうｐされてもどうにもならん
見せたいんじゃないの？自分の筋肉を知らしめたいんじゃないの？と

243 ：無記無記名：2007/06/12(火) 20:51:37 ID:qSoZFnL7

↓↓↓
これで　上腕37の前腕31だったよ。
上腕37～38くらいで　前腕36ッて凄いな(￣～￣)ξ

http://imepita.jp/20070612/747310

244 ：無記無記名：2007/06/12(火) 20:56:07 ID:opXP3OEn

前腕31もありますか？違う角度で見たいな

245 ：無記無記名：2007/06/12(火) 20:57:36 ID:PrX+tohY

出た局部ｗ
全然判断できん

246 ：無記無記名：2007/06/12(火) 20:58:40 ID:4T4P0wzC

>>243
うわあ、カッケー！
羨ましい～！

247 ：無記無記名：2007/06/12(火) 20:59:15 ID:XVM48wHL

貶したいのではなく、ただしっかりと見たいという事を分かってほしい

248 ：無記無記名：2007/06/12(火) 20:59:31 ID:opXP3OEn

違う角度から。26日、アームの大会があるんで、頑張ってます。

249 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:01:01 ID:opXP3OEn

忘れましたf^_^;
http://imepita.jp/20070612/751250

250 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:05:00 ID:4T4P0wzC

>>249
肩と上腕がショボいな
大会頑張れよ！＾＾

251 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:06:51 ID:opXP3OEn

鋭いf^_^;
最近前腕しかトレしていません↓とくに握力！

252 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:08:54 ID:Iznt4GLl

>>243
お前これで31の37はないべ！
何太くみせようとしてるけど細いぞ（笑）
>>246
このちんちくりのガキが
細過ぎ！
お前太いと思ってるのか？

253 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:10:03 ID:Iznt4GLl

>>249
だった！細いな

254 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:13:02 ID:opXP3OEn

また来ましたか…

255 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:25:43 ID:qSoZFnL7

これならわかりやすいかな？
今計ったら上腕37.5でした。
上のは　少し前のです。

http://imepita.jp/20070612/769070
http://imepita.jp/20070612/769300

256 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:27:03 ID:G502q4fI

>>249
前腕何cm？

257 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:37:54 ID:Iznt4GLl

>>255
身長と体重は？
高校生か？

258 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:49:40 ID:qSoZFnL7

身長 168
体重 71後半～72.5くらい
高校生じゃないです。
今19才です。

259 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:54:45 ID:AoeFboo4

>255
いやー太いな
三頭の発達が凄いな
前腕も手首から末広がりで太いな
パンプとは大違いだな

260 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:57:14 ID:4TNfDGqf

いいねぇ上腕は順調に伸びても前腕がピクリとも動かずにみっともなすぎる俺も見習いたい

261 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:57:38 ID:Iznt4GLl

70㌔あってこれは
あきらかに細いだろ？
あと5㌢づつは最低でもあるといい体になるだろうに
晒しただけ偉いな．ここの奴等は言いたい事だけ言って．テメーは晒さない
クズばっかだからな。
大会頑張ってな

262 ：無記無記名：2007/06/12(火) 21:57:41 ID:4T4P0wzC

>>255
太い～！！！
腕の付け根のとこからして胸もかなり発達してそう！

263 ：無記無記名：2007/06/12(火) 22:08:37 ID:XJEl3RA0

無駄な否定的レスが無いところに少し感動を覚えた。

264 ：無記無記名：2007/06/12(火) 22:18:07 ID:Iznt4GLl

>>259
お前ヒガンでるだろ（笑）上腕は彼が一㌢太いが
明らかに前は俺が太い。
写真で見ても誰がでも
迫力が違うだろうに！
体重56のゴボウに負けて
悔しいの？
あーだこうだ言う前に
自分の晒して恥をかきな

265 ：無記無記名：2007/06/12(火) 22:20:21 ID:ZcMAsAgK

だれ？画像は？

266 ：無記無記名：2007/06/12(火) 22:42:17 ID:joyzDuU0

>>264
まずは全体像を晒してから話そうか

267 ：無記無記名：2007/06/12(火) 23:12:08 ID:opXP3OEn

>>256
パンプして30です(*_*)ショボイ

268 ：無記無記名：2007/06/12(火) 23:45:31 ID:Iznt4GLl

19歳
君と同じ角度でhttp://imepita.jp/20070612/842740

269 ：無記無記名：2007/06/14(木) 02:15:54 ID:eJvHC5nd

上腕35ｃｍでどこまで前腕って太くできる？
やっぱ上腕－4～5ｃｍまでかな？

270 ：無記無記名：2007/06/14(木) 02:36:20 ID:DZv9G31L

どこまでってやる気次第だろ！
上腕より前腕が太い奴だっているし．俺はまだまだ
だらけてるからな
上36前34しかないがな

271 ：無記無記名：2007/06/14(木) 08:32:24 ID:m/5zZnmK

パチプロて何がいいたいんだ？上腕36前腕34なんだろ？168 56で！そんなえばるような事でない！頑張って上めざせ！以下こいつはスルーで！

272 ：無記無記名：2007/06/14(木) 08:42:14 ID:6DZAnvxT

えばるでもいばるでも変換できるんだね

273 ：無記無記名：2007/06/14(木) 09:21:27 ID:XFHJE28p

でもはっきり言って素質なんだよなぁ・・・
俺はカーフ同様全然素質ないから
どれだけパンプしていい感じだと思っても翌朝にはすぐにしぼんでる
まじションボリ

274 ：無記無記名：2007/06/14(木) 09:49:39 ID:lBZUvCde

今月のアイロンマンに前腕特集あったが
腕の内側と外側が短い人は蛇のように血管がはった
のは難しいがされど頑張れみたいな感じだった・・・

275 ：無記無記名：2007/06/14(木) 11:09:23 ID:BJDWBmui

168 56で上腕36前腕34…
体幹と足腰がいかにも貧弱そうなスペックだな
前腕スレとはいえ、ウエイト板的には見るべき点はないだろ

276 ：超ナチュラルバルク1.5 ◆OSgcIrzb0M ：2007/06/14(木) 21:47:53 ID:h+gxsx/9

自作ローリングサンダー・デッドリフトセットです。
前腕＋握力鍛錬には最適だと思います。

ttp://imepita.jp/20070524/739110

277 ：無記無記名：2007/06/14(木) 23:27:00 ID:eJvHC5nd

＞上腕36前腕34

2センチ差！？
マジスゲーな

278 ：無記無記名：2007/06/15(金) 00:53:30 ID:+n01sIqd

277＞すごくない。君からみたらすごいのかはわからんが…人それぞれ現レベルにより尺度はことなる！頑張れ！
自作ローリングサンダーかっこいいですね！てか前腕はハイレップスで肥大するらしいが筋力はあがるの？仮にリストカールがA㌔で10回しかできないならB㌔に下げて25回するべき？M&Fによればそうなるが

279 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:15:45 ID:nwW7baCU

嫉妬は怖いですねー
知識だけつけてどするかねみょうに知識ある奴って
たいした体してない奴
ばっかだよね？
トレナーとか選手に比べてしょぼい奴ばっかだったし

280 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:25:14 ID:ZJoCCqyS

知識がどうかは知らんが、168・56は確かに大したことない体だな
背が低いのはどうにもならないが、体重は最低でも身長－100必要だ

281 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:27:05 ID:nwW7baCU

別に自慢をしてる訳でもないのに
このいじりようは嫉妬としか言ようがない。
ガリでもこれくらいは
有りますよと書いているだけなのに．あたり前だけど体重ある人はもっと凄いだろうなって
思って晒したら．こんな始末だし人にケチだけつけてご自慢の腕は見せてくれないし勇気を出して細い腕を晒した俺は馬鹿だな

282 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:27:20 ID:JYcxIzEM

ウエイト板としてはガリガリすぎるわな

283 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:32:06 ID:nwW7baCU

最低70㌔ですね？
じゃ前腕は最低でも40㌢ですよね？
70もあればそれくらいは
最低ラインですよね
頑張ります。
そー言う貴方様の腕は
前45は楽勝ですよね？
是非見せてください。
目標にし励みにしますから

284 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:32:37 ID:6AUuKOnz

またいつもの基地外か

285 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:39:17 ID:nwW7baCU

>>280 >>282
貴方様の楽勝で40cm越えの丸太のような素晴らしい
腕を見たいと皆思ってまってますよ！
今晒す為に写真撮ってるですよね？待ち遠しいな

286 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:43:25 ID:JYcxIzEM

>>281
落ち着け。気持ちはわかるが
最後の１行が全てだ。
これまでウエイト板にいたらこうなることはわかるだろ。

287 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:45:31 ID:nwW7baCU

遅いなぁーどうしたんですか？
56㌔のガリの前34のゴボウと自覚のある僕は
師匠の腕がみたいな
あれだけ凄い事言ってたから体重は最低75で前は45越えでしょうね？
56㌔で前34だから最低でも師匠等は40かぁー

288 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:48:21 ID:R1PugSlC

前腕34センチって太くね？
俺上腕力入れて34センチだぜ･･？
今前腕30ｃｍ超えたくて頑張ってるところ

289 ：無記無記名：2007/06/15(金) 01:57:07 ID:nwW7baCU

>>286
いや自分で俺は自覚してるぞ。
ガリで腕細いのは．だから君達も言ったんだろ。
だから君達はその言った事で34も細い事やん。
しかも体重は俺より重いわけだし．トレ歴も長いわけだからもっとあってもいいと俺は思うし．頼む見せてくれ太い腕が真剣に見たい

290 ：無記無記名：2007/06/15(金) 02:00:38 ID:nwW7baCU

>>288
身長と体重は？
34は細いみたいだよ。

291 ：無記無記名：2007/06/15(金) 02:03:07 ID:JYcxIzEM

>>289
それは無理だって。ここで晒したところで
バルク、カットともにかなりの高レベルじゃないと
叩きに合うのは目に見えているからな。
だから皆晒さんのよ。

292 ：無記無記名：2007/06/15(金) 02:08:59 ID:nwW7baCU

君はビルダーなんか？
身長と体重とスペックは
言ってもいいだろ？

293 ：無記無記名：2007/06/15(金) 02:13:43 ID:nwW7baCU

俺の身長なら体重70で
体脂肪1桁で
前40は最低ラインて事でいんだな？
上腕は45位か？

294 ：無記無記名：2007/06/15(金) 02:55:01 ID:xVUW0Nxo

おっおっなんかすごいことになってるお

295 ：無記無記名：2007/06/15(金) 07:57:31 ID:+n01sIqd

ようするにパチプロはすごいなーてほめてもらいたいんだろ(^-^;けなされると反論する。世の中上には上がいるから変な自信もつとわらわれますよ！
体脂肪はかなり低めにみえますが率直な意見
画像みると細いです！
後パチンコばかりしないで働きましょうね！
鍛えるのは二の次です！
働かないからそーやって
すぐ反論するのでは？
社会に出て色んな人を
みて協調性をみにつけましょう！いい年して情けないですよ…

296 ：無記無記名：2007/06/15(金) 09:09:53 ID:oZOlBZEF

カブレラでもシャツの上からで３７㎝だったもんな

297 ：無記無記名：2007/06/15(金) 10:25:08 ID:ETk6foQT

鉄筋屋でバイト始めたら太くなった。　トレしてもあまり効果なかったのに

298 ：無記無記名：2007/06/15(金) 13:16:26 ID:GjSAmL+k

体重65kgの場合、リストカール等で前腕を鍛えていたら何cmまでいけますかね？
35は体重が75kgくらいないと無理ですかね？
ちなみに今は30cmです。

299 ：無記無記名：2007/06/15(金) 13:37:13 ID:+n01sIqd

知り合いのアームしてる方は172 67㌔で前腕38あります！

300 ：無記無記名：2007/06/15(金) 13:39:15 ID:cBf7OPwq

人のサイズの話はいい加減もういいだろ
それよりでかい前腕のつくり方はどうなのよ

301 ：無記無記名：2007/06/15(金) 13:39:56 ID:GjSAmL+k

ttp://www15.plala.or.jp/arm-training/sinnnenn09.JPG
ttp://www15.plala.or.jp/arm-training/sinnnenn10.JPG

みんな彼みたいになろうぜ。

302 ：無記無記名：2007/06/15(金) 13:43:30 ID:kGe3XYod

こういう風に横から撮れよ、と思います

303 ：無記無記名：2007/06/15(金) 14:13:35 ID:OWOYd1eV

>299
お前知り合いがなんだよ
中学生じゃあるまいし友達自慢か
恥ずかしくないかい。俺の知り合いにだっているぞ。170．120
体脂肪14の奴がな上腕より前腕がかなり太いし．失礼だが上の写真の方より遥かに太いですよ

304 ：無記無記名：2007/06/15(金) 15:05:31 ID:1kXX5E7M

お前はもういいよ

305 ：無記無記名：2007/06/15(金) 15:10:00 ID:ad2p6PQy

>>301
俺もこんな腕が欲しい！
メチャクチャ憧れる！！！

306 ：無記無記名：2007/06/15(金) 15:32:34 ID:GjSAmL+k

>>305
前腕太くなりたいよな～。　リストカールとかで握力とかが高くなってもやっぱり
見た目インパクトある方がいいよね。
ちなみに301の画像は体重も90kgオーバーの人だから、前腕43cmいけるみたい。
俺は65kgしかないからなぁ。　でも35cmくらいは欲しい。　体重増やさないと無理かなぁ…orz

307 ：無記無記名：2007/06/15(金) 16:06:30 ID:Ix+tE76r

この人アームの全日本無差別級チャンピオンだっけ？
やっぱとんでもなく太いな

308 ：無記無記名：2007/06/15(金) 16:28:07 ID:OWOYd1eV

パンプ様はすごいと
思います
自分も体重

309 ：無記無記名：2007/06/15(金) 16:39:50 ID:OWOYd1eV

パンプ様はすごいと
思います
自分は体重67kgですがパンプ様より太くないですし、あの体重であそこまで太いのは実際みた事ありませんし、昔はパンプ様も体重70Kgあって鍛えてたみたいですね？十年もブランクがあってあの腕頑張って下さい
陰ながら応援してます

310 ：無記無記名：2007/06/15(金) 16:52:07 ID:OWOYd1eV

パンプって本当に10年ブランクあって、あの体重で前腕は凄いな。昔は体重70だったんだっよな？
想像したら恐ろしい
俺は嫌いじゃないぞ努力してる奴は頑張りな

311 ：無記無記名：2007/06/15(金) 16:52:10 ID:+n01sIqd

アームの中野さんの前腕は次元がちがいますねf^_^;ノートンなんかもヤバイ前腕です(￣▽￣；)

312 ：無記無記名：2007/06/15(金) 21:05:59 ID:nak318eR

パンプは頭が弱いのがたまに傷＾＾；

313 ：超ナチュラルバルク1.5 ◆OSgcIrzb0M ：2007/06/15(金) 21:06:54 ID:S6Bk1Bw1

>>278
プレートは中古ですが、
ホルダー＋ハンドルが全部で１５００円しないところに
自画自賛してますｗ
ハンドルを金属製にしても２０００円しません。
前腕は低負荷高レップの方がいいんですかねえ。
自分は１０回×３セットくらい（２５ｋｇ）にしてますが。
そろそろ追加でプレートが欲しいんですが、
イサミのラバープレートで大丈夫かな。
臭いとか聞くんで…

314 ：カリスマ：2007/06/15(金) 21:29:03 ID:OWOYd1eV

パンプってあの体重であの腕は凄いなしかも10年ブランクあるんでしょ?昔は体重70あったみたいだけど想像したら恐ろしい

315 ：無記無記名：2007/06/15(金) 21:49:32 ID:U3TI72Ix

しつけーよ

316 ：無記無記名：2007/06/15(金) 21:56:39 ID:+n01sIqd

自作自演してまでほめてもらいたいんだろ！
パチンコばかりして働きもしないゴミはほんとに話にならん！だれかほめてやれよ(´Д`)それで消えてくれるなら

317 ：無記無記名：2007/06/15(金) 22:04:52 ID:G3ki/6bD

ぬらりひょん最強！！！

ID:OWOYd1eV=ID:nwW7baCU
自作自演下手すぎWWWWWWWWWW

318 ：無記無記名：2007/06/15(金) 22:10:31 ID:EACbBLiG

ID:DZv9G31L=ID:nwW7baCU がマッチョは狩られる事があるのかスレで暴れてるので、置いときますね。
こちらのスレとスペックが少し違うようですが･･･

103 ：無記無記名：2007/06/14(木) 04:12:46 ID:DZv9G31L
なんちゃて物理君よ
筋肉デカイ＝力は比例しないよな？
俺体重50㌔で握力86㌔あるんだが
野球選手や俺よりでかくて鍛えてる奴でそれ以下は
何故だ？アームレスリングでも俺よりでかくて
弱いのは何故だ？

319 ：280：2007/06/15(金) 22:25:40 ID:fOHMZXVs

>>279があまりにも厨丸出しだったから、思わず煽ってしまったが
これがきっかけで新たな粘着キチが誕生したら、いろんな意味で心苦しいな
ちょっと大人気なかったと反省している

320 ：無記無記名：2007/06/15(金) 22:47:01 ID:OWOYd1eV

パンプは確かに凄いだろう10年ブランクであの体重であの腕は、
昔は体重70だよな?
想像したら恐ろしい

321 ：無記無記名：2007/06/15(金) 22:50:21 ID:OWOYd1eV

パンプは10年ブランクあってあの腕は凄いな昔は体重70だったみたいだし想像したら恐ろしい

322 ：無記無記名：2007/06/15(金) 23:00:31 ID:K7sKsGB5

ああ、分かった分かった、凄い凄い・・・
これでいいかい？

323 ：無記無記名：2007/06/15(金) 23:00:33 ID:qXU+dsp9

プリチャーハンマーカール良いよ。腕橈骨筋に効きまくる。
普通のハンマーカールだと、高重量扱えるけど、
肘を後ろに引きがちだからね。

324 ：無記無記名：2007/06/16(土) 01:41:18 ID:y5jH2Miw

おい！なんだこりゃ
自演なかすかボケ！
お前いいかげんにしろ。
テメーのせいで俺が自演してると思われるし．馬鹿扱いだろうがヘタレがよ

325 ：無記無記名：2007/06/16(土) 01:57:16 ID:GKwt634d

次々手を変えて、しつこいやっちゃのー
おまえが凄いことはみんな認めたんだから良いじゃないか

326 ：無記無記名：2007/06/16(土) 02:28:20 ID:y5jH2Miw

嫌じゃ。自演してると思われるのは．無性に腹がたつやってもいない事を
人に押し付けるのは．真剣にムカつくな！

327 ：無記無記名：2007/06/16(土) 05:04:45 ID:jOqZh1nZ

じゃあ氏ねo(゜▽゜*)o〃

328 ：無記無記名：2007/06/16(土) 05:16:13 ID:/zntd8R+

10年のブランクって、トレーニーなら有り得ないよねぇ～
10年も何してたの？ｗ

329 ：無記無記名：2007/06/16(土) 05:28:45 ID:y5jH2Miw

確かに上に書かれた通りに10年はしてない。
ヘルニアでやめました。

330 ：無記無記名：2007/06/16(土) 06:48:46 ID:/M/gLfjX

お前はクソガリスレでゴリラゴリラと勝手に言ってろ
こっちには来るな

331 ：無記無記名：2007/06/16(土) 08:15:59 ID:8xjiMjhZ

自演乙！パンプ様といってたやつは昔みたがソースがパチプロ！そいつがこなくなったら本人登場。ほんとに消えろ！働けカスくるなよ！ほんとに住人みんな
がお前がくると嫌なんだ！

332 ：無記無記名：2007/06/16(土) 12:59:14 ID:J8leqj4m

その通り

333 ：無記無記名：2007/06/16(土) 18:02:32 ID:+RiZ8OYm

哀れだな
ヒーヒ汗を流して休みも制限されこき使われ給料もパチプ様より安いとは、この給料じゃ将来不安やな、だから結婚も出来てないんだぞ

334 ：無記無記名：2007/06/16(土) 19:32:29 ID:8xjiMjhZ

パチプロは社会から逃げてるだけ。社会的にみれば無職のなんの信用もないゴミ！無職こそ結婚はむりだろ！娘がパチプロと結婚なんか許す親いたらよほど
ばか家族。
働いてもないやつが仮に低給料でも一生懸命働いてるやつをけなす資格はない！世間の底辺であることを
お忘れなく！
社会にでないからええ
おっさんのくせに社会性
がない欠陥人間になるんだ！前腕きたえる前に
やるべきことはあるはず！

335 ：無記無記名：2007/06/16(土) 21:52:10 ID:lmDjD3yl

ここ荒らしてる奴って上腕40スレ荒らしてた奴だろ？

336 ：無記無記名：2007/06/16(土) 22:06:55 ID:oAnyOWxK

荒しはパンプ野郎だ

337 ：無記無記名：2007/06/17(日) 00:55:35 ID:T5wl+8fn

ホームセンターで一番太いロープ（22mm）を
4ｍ買って、先端に高所作業の落下防止金具
（でかいカラビナみたいなの）をエイトノットで連結した。
これを公園のブランコの支柱に固定して
ロープ垂らしてロープ登りを始めたよ。

前腕と指に効くね。効果高いと思う。
ただ、手の皮ずる剥けたけど。
今日、ビレイ用のグローブ買ってきたから、
次からはめてやってみる。

338 ：無記無記名：2007/06/17(日) 23:24:04 ID:n08nRmhv

アイアンマンとかで売ってる、太いリストローラーって、
なんでこんなに高いわけ？
こんなもん、太い木の棒をホームセンターで買ってきて、
中心をドリルで穴あけて、ナイロンロープ通すだけで出来上がりじゃん。

339 ：無記無記名：2007/06/18(月) 14:43:43 ID:xH5Q1mc5

一般人はドリルなんて持ってません。
買わないけどね

340 ：無記無記名：2007/06/18(月) 18:43:29 ID:mZ3qvg1L

そんなことないよ。
ＤＩＹよくやる人は、結構持ってるよ。
そんな高くないし。

341 ：無記無記名：2007/06/18(月) 18:43:45 ID:araj6kkX

169ｃｍ体重58前腕、腕ぐうにして腕をのばした状態で31ｃｍどんな感じですか？

342 ：無記無記名：2007/06/18(月) 21:20:27 ID:RXXKoKpo

うぷ

343 ：無記無記名：2007/06/18(月) 21:24:37 ID:MxFvknP5

>>341
ガリのくせにまあまあじゃん。

344 ：超ナチュラルバルク1.5 ◆OSgcIrzb0M ：2007/06/18(月) 22:08:54 ID:/NJ7IMsX

>>337
公園でやるあたり漢ですねｗ
いずれ私もいつも行く林でやってみますかね。

>>338
特殊な材質でない限りは、
特にグリップツールは自作出来そうな物が多いですね。
ドリルは持ってる人に借りればいいことですし。

>>341
絞れてていいですね。

345 ：無記無記名：2007/06/19(火) 16:15:07 ID:ko95gxy+

>>341
ボクなんて身長170体重70で週にジム２回行っていて
暇なときはCOC1,COC2手の皮ズルズルになりながら
ヒーヒーやってるのに前腕29㎝です・・・

346 ：無記無記名：2007/06/19(火) 16:25:58 ID:7xFTg3K2

グリッパーで前腕など
太くなるはずがない

347 ：無記無記名：2007/06/19(火) 16:34:22 ID:ZNC1BQmK

握力は強くなるけどな

348 ：無記無記名：2007/06/19(火) 17:57:28 ID:Oboev1B1

グリッパやると前腕の後ろが格段に太くなった。
小指と薬指が効いてるみたいだ。

349 ：無記無記名：2007/06/20(水) 06:57:32 ID:ZHk676xf

握力なんかスポーツしてなきゃいらねえべ

握力強いとかっこいいなんて言われることないだろ

前腕鍛えて腕相撲つよいほうがかっこいい

350 ：無記無記名：2007/06/20(水) 12:57:52 ID:62a0JSpv

確かに。

351 ：無記無記名：2007/06/20(水) 13:31:21 ID:OOs5IRvQ

握力強くすると腕相撲強くなるけどな

352 ：無記無記名：2007/06/20(水) 21:09:06 ID:y0Riabx/

>>349
腕相撲で相手の手を握りつぶすかのごとく握ると
痛くて相手は「痛てーよ、やってられん。」って言って
不戦勝になることもあるｗｗｗ

353 ：無記無記名：2007/06/20(水) 23:07:52 ID:gxe5NcGy

確かに。腕相撲強い方が素人的に見て「力強い！」だもんね。
見た目は大胸筋が発達してるとマッチョだと思われるけど、
胸筋薄いガリに腕相撲負けると見せ掛けとか言われそうだしね。

354 ：無記無記名：2007/06/21(木) 00:02:06 ID:g22BOYTh

http://bbs.2ch2.net/muscle_blood_guts/img/1128994214/0012.jpg

この腕でつり革つかまってたら誰も喧嘩売ってこないだろうな。

355 ：無記無記名：2007/06/21(木) 00:04:36 ID:PqbzUzUQ

リープリ…かな？
なんにせよすごいわ

356 ：無記無記名：2007/06/21(木) 00:05:51 ID:15Vizd3Y

そもそも電車に乗ってて喧嘩なんてねーよｗ
どこのビーバップハイスクールだよ

357 ：無記無記名：2007/06/21(木) 00:40:49 ID:mnJQel8m

>>354
病気みたく見られるからキモがられるて、スルーされるだろう。

358 ：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY ：2007/06/21(木) 20:58:54 ID:xwiE+Roh

>>354
喧嘩どころか目すら合わせて来ないと思います…

359 ：無記無記名：2007/06/22(金) 01:26:26 ID:WVBsSeah

いや、逆にトレしてる人から質問とかされそう。

360 ：無記無記名：2007/06/22(金) 02:00:00 ID:IIsVKXvO

キモ。

361 ：無記無記名：2007/06/22(金) 06:47:30 ID:tPhf5SXi

>>355
ドリアンだろ。ブラッド＆ガッツって書いてあるし。

362 ：無記無記名：2007/06/22(金) 10:48:50 ID:sRVRh3xk

>>361
右下にりーぷりって書いてありますよ
あの血管ばりばりはオンのリープリ
リープリはオフだとすげーでぶるからなー

363 ：無記無記名：2007/06/24(日) 21:28:31 ID:hrYD4Pwb

>>354

保存しますた

364 ：無記無記名：2007/06/24(日) 22:15:16 ID:BIk6+LEk

>>248
ですが、アームの大会で２位になりました。みんな社会人でかなりキツかったですf^_^;

365 ：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY ：2007/06/24(日) 22:33:38 ID:FQFsdAW2

>>364
>>138,149の学生さんかな？
社会人の中で２位はすごいｗ
やっぱり親指の根元が半端なく太いし
前腕もすごいからなぁ。
俺も自作ＲＴＤＬで鍛えていずれ手合わせ願いたいな、マジで。

366 ：無記無記名：2007/06/24(日) 22:55:27 ID:BIk6+LEk

はいf^_^;
今はもう痛くて腕を真っ直ぐ伸ばせません↓実はこの大会も間接の中に注射を打って出場したんですが、準決勝で肘が痛んで、決勝では力が入れられずすぐに倒されてしまいました(>_<)
また８月１６日に大会があるので出場します(^O^)/

367 ：無記無記名：2007/06/24(日) 23:14:10 ID:BIk6+LEk

これも貰いました。
http://imepita.jp/20070624/833810

368 ：無記無記名：2007/06/25(月) 01:21:29 ID:LapE2kvI

品川庄司の庄司は大胸筋はデカいのに腕全体ほっそいね。
だから腕相撲も弱いんだよね

369 ：無記無記名：2007/06/25(月) 03:53:25 ID:FtBqhFgS

このスレもっと伸びてもいいと思うんだが
みんな前腕にはあまり興味ないのかな？

370 ：無記無記名：2007/06/25(月) 08:04:57 ID:4h8J5XYJ

>>369
まあ前腕よりは二頭の方が人気だろうからな。　　
俺は前腕太くなりたいから結構このスレ好きだが。　あと握力スレも。

371 ：無記無記名：2007/06/25(月) 15:33:55 ID:GO3Xbsnk

アーム大会入賞すごいですね！よければトレーニングの重量やセットなど教えてください！

372 ：無記無記名：2007/06/25(月) 16:16:27 ID:sgx49+zJ

皆サイズとか書いてるけど、どうやって測ってる？
1．手首曲げて肘は伸ばす
2．手首曲げて肘も曲げる
3．手首伸ばして肘も伸ばす

373 ：無記無記名：2007/06/25(月) 16:18:07 ID:cyarw6dz

３でしょ？普通

374 ：無記無記名：2007/06/25(月) 20:10:05 ID:q7zJAEpN

>>372
やっぱり実戦が大事ですね。休み時間に毎日アームして、あとはカールや握力とか。重量は人それぞれだと思いますよ。上腕よりもやはり手首、前腕が強いと最初の噛みがきまりそのままもっていけますね。

375 ：無記無記名：2007/06/25(月) 20:18:53 ID:GO3Xbsnk

リストカールはナンキロでしてるんですか？グリッパーはナンキロ？人それぞれではなくあなたのを教えてくださいm(__)m

376 ：無記無記名：2007/06/25(月) 20:36:48 ID:q7zJAEpN

リストカール25kgで、握力は210、＃2使って握力は72です。
シャフトが短くてそれ以上ウエイトを増やせないので、もう少しいくと思います。

377 ：無記無記名：2007/06/25(月) 20:57:18 ID:GO3Xbsnk

ありがとうございますm(__)mハンマーカールやアームカールは？

378 ：無記無記名：2007/06/25(月) 21:59:11 ID:q7zJAEpN

私は噛みなのでハンマーとかはあまりやってませんね。アームカールは25kg以上です。今度ジムでやってみますよ(^^)

379 ：無記無記名：2007/06/25(月) 22:07:24 ID:GO3Xbsnk

アームレスラーですか？

380 ：無記無記名：2007/06/25(月) 22:20:51 ID:q7zJAEpN

農業系の高校生です(^O^)/

381 ：無記無記名：2007/06/25(月) 22:33:24 ID:GO3Xbsnk

アームしてないのにアームレスラーに勝つとはすごいな！

382 ：無記無記名：2007/06/25(月) 22:37:22 ID:q7zJAEpN

ありがとうございます。これから本格的にやっていく事になったのでやるだけ頑張ってみます！

383 ：無記無記名：2007/06/26(火) 15:18:21 ID:AbjVFyMe

でも結局【ツリ】の方が強いんでしょ？

384 ：無記無記名：2007/06/27(水) 20:37:41 ID:13/RQWfP

つられると何も出来ないですね。

385 ：無記無記名：2007/06/27(水) 20:59:15 ID:Ir1NoS2R

どっちも変わらないよ
いいとこを噛まれたらそのまま持っていかれちゃうし、
いいとこを吊られたらやっぱり持っていかれちゃうし

386 ：無記無記名：2007/06/27(水) 22:39:42 ID:CdOL0N2G

10kgのダンベル一個しかもってない俺はどうすれば
両手でもつと片手５ｋｇになってしまう
ま、やってみるか

387 ：無記無記名：2007/06/27(水) 23:00:27 ID:mytbhd8I

片手ずつやればいいよ

388 ：無記無記名：2007/06/28(木) 08:23:15 ID:nyfAy5w7

世界レベルのアームレスラーは腕の種目だけで何セットこなすのでしょうか？

389 ：無記無記名：2007/07/03(火) 12:17:41 ID:v9etGY3u

リストカール限界まで3～4セットやってるけど
28センチを超えられない･･･

390 ：無記無記名：2007/07/03(火) 12:30:56 ID:6cv73Y7F

限界までってなんだよｗ
低負荷で適当に高回数高速カールやってそうなレスだな

391 ：無記無記名：2007/07/05(木) 02:37:51 ID:5tsgucVO

前腕ぶっとくするにはやっぱアームレスリングの練習じゃない？
懸垂くらいしかウェイトやってないアームの人でも
やっぱ前腕ぶっといし！！

392 ：無記無記名：2007/07/05(木) 22:32:39 ID:v06i4AbI

リストカールの効果すげぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベルカールだけでいいだろと半年、まったく変わってなかった前腕に危機感を持ってやってみたら今もう前腕ピッキビキでタイピングピンチ！
パンプで2cm差が出て未来の腕にやる気満々

393 ：無記無記名：2007/07/05(木) 22:40:15 ID:C2F2DjMy

リストカールってバーベルでするやつですか？？↑

394 ：無記無記名：2007/07/05(木) 23:03:54 ID:v06i4AbI

おうよ！
細かな種目をやらないで居たのは勿体無すぎた
他の全ての部位の細かな種目も全部やってこー

395 ：無記無記名：2007/07/06(金) 08:59:24 ID:sxb0e9KE

おう、オレも週②で毎回ガチガチに熱くなるほどやってるよ

396 ：無記無記名：2007/07/06(金) 09:07:56 ID:za/tTGl3

俺中学の頃は毎日してたぜ

397 ：無記無記名：2007/07/06(金) 23:32:18 ID:JmEvOmW0

アームレスリングのトレーニングでワンハンドで７０キロのリストカールやっている人いますよ。凄い太さです

398 ：無記無記名：2007/07/07(土) 01:09:27 ID:lkvfvdzy

なんだこりゃ
http://tam-boo.blogzine.jp/tamboo/images/photo_59.jpg

399 ：無記無記名：2007/07/07(土) 01:24:45 ID:ibETbHTN

>>398
アームの中野さんだあ！
モンスター級の腕だね
俺もなりたいなりたい！＞＜

400 ：無記無記名：2007/07/07(土) 01:33:59 ID:5layciB3

正直俺はここまではなりたくない。

ぜってーキモがられるって。

401 ：無記無記名：2007/07/07(土) 01:53:27 ID:TqFUCyTI

ｷﾓがられ上等

402 ：無記無記名：2007/07/07(土) 01:57:52 ID:Pcu7YXPG

>>400
まあ普通の人はそう思うんだろうけど、このスレで言ってもなあ…
やっぱり俺は馬鹿でかい前腕に憧れるわ

403 ：無記無記名：2007/07/07(土) 02:57:09 ID:OQy6QWLk

普通にきもいだろ。

404 ：無記無記名：2007/07/07(土) 02:58:15 ID:Co9C+vnz

俺はそこまでは行きたくない、というような台詞は全然大した事がない段階では使わない様にしている
今はひたすらやるのみ

405 ：無記無記名：2007/07/07(土) 15:15:47 ID:97e/8Oqy

顔もきめー

406 ：無記無記名：2007/07/07(土) 17:18:38 ID:jt8MKBKg

みぎのオニイサン位がいい
左はなにもかも豚みたい

407 ：無記無記名：2007/07/07(土) 17:49:17 ID:3I/xqnUt

右の人の半分にもなれないようなカスがほざいてもどーしようもないな

408 ：無記無記名：2007/07/07(土) 18:07:31 ID:fTgoqT9Y

だな
まさにガリ乙

409 ：無記無記名：2007/07/07(土) 21:35:42 ID:5layciB3

フランス料理屋行くと左みたいな生ハム飾ってあるよなｗ

410 ：無記無記名：2007/07/07(土) 22:44:56 ID:9VuhS4/F

ところで、右誰だ？
ちなみに、中野さんは上腕が56cm、前腕43cmらしい。
でも写真の時は前腕それ以上ありそうだな。

411 ：無記無記名：2007/07/08(日) 02:34:38 ID:wz2+CA9X

メジャーで４３作ったけど太すぎ！w

412 ：無記無記名：2007/07/08(日) 03:11:48 ID:zIDNhUZB

168．56
トレ歴は半年の腕立てですhttp://imepita.jp/20070708/102410

413 ：無記無記名：2007/07/08(日) 03:13:13 ID:Gw5xw1tJ

またこいつか

414 ：無記無記名：2007/07/08(日) 03:13:31 ID:Wv0AEI32

腕立てじゃあ前腕でかくならないお

415 ：無記無記名：2007/07/08(日) 03:19:27 ID:zIDNhUZB

俺は腕立てで造りましたよ

416 ：無記無記名：2007/07/08(日) 03:20:37 ID:x++GHjEA

ウソをつくな！
パワーグリップニギニギだって言ってたじゃないか！

417 ：無記無記名：2007/07/08(日) 03:21:45 ID:Wv0AEI32

はいはい　早く寝ようね

418 ：無記無記名：2007/07/08(日) 03:28:59 ID:zIDNhUZB

グリッパーじゃ太くならないぞ
トレ半年間も腕立てをしたし他に考えられるのは
彼女のアソコをイク迄
こねっただけたしな

419 ：無期無期名：2007/07/08(日) 10:42:25 ID:4JS7PydR

４３ｃｍて俺等の上腕より太いし

420 ：無記無記名：2007/07/08(日) 11:07:39 ID:80kcOhII

>>410
ミスター北海道

421 ：sage：2007/07/08(日) 14:02:14 ID:wckbhV1m

>>398の人がキモク見えるのは身長の低さと顔のせいだと思う
前腕だけ見たらかっこいいよ

422 ：無記無記名：2007/07/08(日) 14:18:05 ID:VLsFLQLB

>>421
そうか？
人間である以上
＞前腕だけ見たら
なんてできないし
どんなにｲｹﾒｿでも
ボディビル世界チャンピオンのような
怪獣のような体に頭がちょこんと付いてるようなのは
どうみてもキモイ

http://www.american-health-club.com/Luke2006/1238.jpg
こういう人は普通にキモイだろ。

423 ：無記無記名：2007/07/08(日) 14:20:46 ID:fKKyZjpB

うらやましい

424 ：無記無記名：2007/07/08(日) 14:29:11 ID:Hunbb1M0

死ぬほどそうなりたい

425 ：無記無記名：2007/07/08(日) 14:38:53 ID:/vuARxoO

理想

426 ：無記無記名：2007/07/08(日) 15:02:28 ID:axIMLL+Z

夢の身体だな

427 ：無記無記名：2007/07/08(日) 15:05:40 ID:Siwpc2Xb

お前、上の話繋がりなら、そんな完成度の高い肉体持ってきてどうするんだよｗ

428 ：無記無記名：2007/07/08(日) 17:55:53 ID:/B1VntdF

指立てふせをやってる人いませんか？

429 ：無記無記名：2007/07/08(日) 18:01:06 ID:nwVPuJRm

並ぶとミスター北海道がなんかふつうの人に見える…
目の錯覚は恐ろしい…

430 ：無記無記名：2007/07/08(日) 19:47:10 ID:Q804vchy

カッケー！

431 ：無記無記名：2007/07/08(日) 22:43:01 ID:vedBYAgC

>>422
他の部分はいいから前腕だけそれになりたい。ポパイそのものだぜ。

432 ：無記無記名：2007/07/08(日) 23:13:03 ID:Bc7FWyql

中野は腕のばした状態だと前腕４０センチで、上腕はパンプして５５～６センチでコールドだと５２～３センチだよ。
勝手に太くするなよなｗ

433 ：無記無記名：2007/07/09(月) 00:15:16 ID:ktkdbie8

>>398
旭天鵬かとおもたｗ
右の人カコイイね

434 ：無記無記名：2007/07/09(月) 03:11:28 ID:PW3cO55c

一見細いのに腕相撲が強くなりたいのですが
やっぱ前腕を鍛えぬくべき？

435 ：無記無記名：2007/07/09(月) 03:19:12 ID:Wnig9kHw

Jスポーツより
西武カブレラ数回計測
61.2→68.4
西武GG佐藤
58.0　りんご潰しもトライし失敗
西武栗山（容姿かなり華奢）
80.7
中日ウッズ
69.9

436 ：無記無記名：2007/07/09(月) 09:26:36 ID:786hqRoB

リストカールじゃ前腕たいして太くならないよな。

やっぱリバースカールとグリッパーだと思うんだけど。

437 ：無記無記名：2007/07/09(月) 11:02:24 ID:L2brCVr0

なるよ

438 ：無記無記名：2007/07/09(月) 19:05:58 ID:fCMTNuJi

リストカールはやってるんだけどリバースカールもやった方がいいかな
リストは腕の内側、リバースは外側の筋肉に効くんだよね？

439 ：無記無記名：2007/07/09(月) 19:47:07 ID:LApWqQuy

両方やったほうがいいと思う
リストカールやったあとのリバースカールで筋肉がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになる気持ちよさは異常

俺が気になるのはラタラル・リスト・アブダクションってやつ
これやったほうがいいのかなぁ。これも前と後ろあるんだが・・・

440 ：無記無記名：2007/07/09(月) 19:48:39 ID:PW3cO55c

肩幅の順手懸垂やるとリバースカールの代わりにならない？

441 ：無記無記名：2007/07/09(月) 19:49:21 ID:LApWqQuy

ぐぐっても出てこなかった
ダンベルの重り片方を外して、その外した部分をがっつり持って前腕に効くように動かす感じね

442 ：無記無記名：2007/07/09(月) 20:58:27 ID:YY3nhPca

逆手懸垂やるとひじのあたりのスジがびきびき鳴る。

443 ：無記無記名：2007/07/09(月) 21:39:18 ID:kM5t0B0z

夏は前腕の季節ｗ

444 ：無記無記名：2007/07/09(月) 21:55:48 ID:A2J+/q+Y

■ おすすめ２ちゃんねる開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
二人目のJames Paul McCartney(1942-1966) [ビートルズ]
【バーバラ】バーブラ・ストライザンド【じゃない】 [懐メロ洋楽]
一行だけの顔文字 Part34 [kao]
LENNON-McCARTNEY SONGの実態は？ [ビートルズ]
ビートルズ・オールディーズ板自治スレッド 15 [ビートルズ]

なんでビートルズばっかりなん？

445 ：無記無記名：2007/07/09(月) 22:00:01 ID:fCMTNuJi

ジョンの腕に憧れて

446 ：無記無記名：2007/07/09(月) 22:05:59 ID:NKLpDmzo

>>441
その運動専用に、レバレッジバーっていうのが売ってるよ。
片方にプレートつけて、もう一方を握るようになってる。
それで色々な方向に動かして、リストカールだけでは刺激しきれない部分をやって、
完璧な前腕をつくりましょうということらしい。
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/heavyhammer.html
のやつは、特に握る部分が太いからそれだけで握力・前腕強化になるよ。
前腕最高！

447 ：無記無記名：2007/07/09(月) 22:31:18 ID:txdc+yxH

>>446
それ買うならイサミのが断然安いよ。

448 ：無記無記名：2007/07/10(火) 04:08:47 ID:KvKwbsrK

モコミチやキムタクくらいの前腕が誰もが羨ましがる理想系。

449 ：無記無記名：2007/07/10(火) 09:57:06 ID:QYYON0Uu

俺はユニディーで短管買ってきてやってるお

450 ：無記無記名：2007/07/10(火) 13:53:20 ID:jb7/NGCZ

>>448
じゃ絶食すれば誰でもなれるな

451 ：無記無記名：2007/07/10(火) 22:07:58 ID:rIgVnJdi

>>448
前腕勝負なら何もしないでも現時点で俺の圧勝だが、顔勝負で秒殺される自信があるw

452 ：無記無記名：2007/07/10(火) 22:09:09 ID:NoDKCCvz

>>448
このスレでそんなレスをする意味が分からん

453 ：無記無記名：2007/07/10(火) 22:33:12 ID:NkS7PH4o

どうせ448は腐女子なんだろｗ

454 ：無記無記名：2007/07/10(火) 22:35:30 ID:Zalrpa4i

ハンマーカール10㌔12回が限界で、
リストカール10㌔10回できるのは
バランス的に見てハンマーで使う筋力が弱すぎですか？

455 ：無記無記名：2007/07/10(火) 22:36:48 ID:qW4JKsy8

ハンマーって上腕じゃね？

456 ：無記無記名：2007/07/10(火) 23:13:08 ID:hLtCbQRb

ああ、上腕だな。　バーをどれくらい握りこむかとか、効かせる部分の意識で
前腕にも効くけど、基本は上腕だろうね。

457 ：無記無記名：2007/07/11(水) 01:00:07 ID:XbGpGx4i

ガチンコ網野って若乃花や清原に腕相撲勝ってるらしいな。
網野って身長170位で体重54㌔とかでしょ？ありえねー！！
腕だってそんな太くないし。

458 ：無記無記名：2007/07/11(水) 01:21:25 ID:1LtiULIh

みんな！リストカールは何レップ位でやってる？

おれは20回くらいだ！

459 ：無記無記名：2007/07/11(水) 01:36:13 ID:1FseTCof

おれは８回だ！

460 ：無記無記名：2007/07/11(水) 01:39:18 ID:BWdbx9y1

12～13回で前腕がパンパンになって出来なくなる

461 ：無記無記名：2007/07/11(水) 01:39:35 ID:xtK9xpU8

俺はやり終わった瞬間のパンプ感が楽しくて15kg×60×3
筋肥大向きじゃないって分かってるがパンパンになって楽しい

462 ：無記無記名：2007/07/11(水) 01:44:42 ID:1LtiULIh

10回位でやりたいんだが手首が痛くなるんだよね。

リストカールでパンプした前腕はなかなかいい感じなのに次の日には、ほっそりなってやがる…

それでもくじけずリストカールやるぞ

463 ：無記無記名：2007/07/11(水) 01:55:01 ID:zFXa/WwZ

高重量で爆発的に巻く時期は１２回くらい、
低量重量でスローテンポで巻く時期は２５回くらいがいいかな？
レップごとの時間が他の種目に比べてかなり短いので
レップ数は２倍くらいかなーと。

464 ：無記無記名：2007/07/11(水) 02:43:37 ID:ZNRI/3Zx

>>462
リスカとかアムカはやめた方が良いよ
カッターの痕がいたいたしいから

465 ：無記無記名：2007/07/11(水) 07:02:24 ID:+KNeVSvL

20repsだの60repsだのって…そんな高回数で筋肉が太くなるわけないじゃん。

466 ：無記無記名：2007/07/11(水) 10:17:16 ID:ydVDbxZY

10kgリストカール　100回×2セット
10kgダンベルカール　50回×3セット

467 ：無記無記名：2007/07/11(水) 19:09:09 ID:CXT43mZ4

？
前腕は低負荷高回数が基本だと思ってたんだが・・。

468 ：無記無記名：2007/07/11(水) 19:16:28 ID:XEUyJXHR

というか高負荷低回数だと利かせ方が難しいね
稼動息せっまいせっまいから

469 ：無記無記名：2007/07/11(水) 19:36:10 ID:atxKuLbK

中負荷中回数が一番効いた気がする
あくまで個人的感想

470 ：無記無記名：2007/07/11(水) 23:14:50 ID:+pe9cSwK

前腕みたいに使用頻度が高く、可動域も狭い部位には低負荷高回数の方が
効果的ではないかってのは昔から言われてるし、実行してる人も多いだろ

471 ：無記無記名：2007/07/12(木) 02:15:19 ID:a2y8CsRr

高速手マン30分でバンプアップ

472 ：無記無記名：2007/07/13(金) 12:20:01 ID:ZSQ5iDTS

ねえねえバロスってどういう意味なの？

473 ：無記無記名：2007/07/13(金) 13:37:00 ID:dGBWWOPY

バルクがロス

474 ：無記無記名：2007/07/13(金) 14:05:44 ID:CrObWiOw

>>473
うまいw

475 ：無記無記名：2007/07/14(土) 16:17:13 ID:i0nx+cWf

やん、イジワル～
どんだけ～

476 ：無記無記名：2007/07/14(土) 16:56:00 ID:L/6b7c4c

バロスｗｗｗｗｗｗｗ

477 ：無記無記名：2007/07/16(月) 00:35:02 ID:pQy7sjzD

ベンチに座って前腕をシートの上に乗せて、手首だけを端から出してダンベルを握ってクイクイ挙げているのが一番効果ありそうに感じるンだけど、コレって甘い？
やっぱ立ってリストカールがベストなのかな？
だとしたら上手いやり方というかコツみたいのを教えて頂けないでしょうか。
イマイチ上手くいかないです。
上腕にも少し効いてしまう…。

478 ：無記無記名：2007/07/16(月) 01:09:23 ID:1G/vdc1U

＞やっぱ立ってリストカールがベストなのかな？

お前は何を言ってるんだ

479 ：無記無記名：2007/07/16(月) 05:46:17 ID:ltLC7Ilj

マグナスは立ってやるリストカールを取り入れてます。私も手首の怪我を考えると立ってやる方がいいと思います。

480 ：無記無記名：2007/07/16(月) 07:49:06 ID:Min3fe84

指立て伏せが一番いい

481 ：無記無記名：2007/07/16(月) 20:30:13 ID:pQy7sjzD

>>478
ん？何かおかしい事言ってるか？

立ってやるリストカールがいいと思うぞ。

482 ：無記無記名：2007/07/17(火) 01:23:36 ID:0WoDW89E

>>479

もしかしてリストローラーの事？＞立ってやるリストカール

483 ：無記無記名：2007/07/17(火) 05:50:40 ID:K9I2FqZd

ショルダーシュラッグのようにバーベルを持って手首を巻き込むようにカールします。マグナスは１３０キロくらいで５レップスしてました。
巻き上げた時に最大負荷がかかるのでかなり効きますよ。

484 ：無記無記名：2007/07/17(火) 05:51:57 ID:0U5P/e9r

ビハインドバックリストカールのことか？

485 ：スノー：2007/07/17(火) 10:43:11 ID:IQP9QkvI

立ってやるリストカールってなんですか？？

486 ：無記無記名：2007/07/17(火) 11:06:18 ID:w2kjPia0

いくら前腕が太くても握力やら腕相撲が弱い見せ掛けだけのはいやだ
だったら太くなくても力のある方がいい

487 ：無記無記名：2007/07/17(火) 11:48:33 ID:pVa8c2Ba

握力や腕相撲をどこで使うんだよwんなもん誰も気にしてないしw

488 ：無記無記名：2007/07/17(火) 12:35:25 ID:du+pCWP6

俺は力があってもガリガリはヤダ

489 ：無記無記名：2007/07/17(火) 12:47:24 ID:Ulmn3JYi

>>487
おまえは去勢された犬だ

490 ：無記無記名：2007/07/17(火) 13:15:49 ID:qyQIbHyC

伸ばした状態で上腕30てでかい？

491 ：無記無記名：2007/07/17(火) 13:19:55 ID:Fw4T4Ugz

>>490
体重によるんじゃね？　あと、上腕スレでは測り方は
腕曲げて力こぶ作って測ると書いてた。それで35を超えたら一般からしたら腕は太い方かと。
ただしブヨブヨではだめ。

492 ：無記無記名：2007/07/17(火) 13:23:11 ID:qyQIbHyC

>>491

スペックは175/62なんだがどうかな？？二等筋はあんまりなくて伸ばしても曲げても2、3センチしか変わらんｗ

つかスレ違いｽﾏｿ

493 ：無記無記名：2007/07/17(火) 13:32:23 ID:Fw4T4Ugz

基本的に、上腕が太いと言われる場合は前から見て横に太い場合なんだよな。
俺は何故か三頭ばかりでかくなるから、力入れて側面から見れば上腕36の親と変わらんが、
前から見れば細い。　伸ばして30なら俺がそのくらいだから、太く見えるかは
どんな腕の形かによると思うよ。
あと、174cm62kgの俺とスペック似過ぎでびびったw

494 ：無記無記名：2007/07/17(火) 16:37:17 ID:y/UI3LNk

前腕はハンマーカール＆リバースカールとは別の日にリストカール＆リバース
リストカールをしていたが、最近はついつい省略するようになった。
ハンマーカール＆リバースカールでも前腕付くんでしょ？

495 ：無記無記名：2007/07/17(火) 16:44:40 ID:0U5P/e9r

ハンマーカールとリバースカールで付くのは主に腕橈骨筋、上腕筋
リストカールもやらんと前腕は太くならんよ
どっちにしろついつい省略してしまう、なんて程度の意識じゃ筋肉は成長しない
本気で太くしたいなら真剣にやれ、そんなのめんどいと思うならもっと熱中できるもんを探した方がいい

496 ：無記無記名：2007/07/17(火) 17:37:19 ID:y/UI3LNk

でもドリアン本では前腕のトレしてなかったみたいなのにあんなに前腕
太いよ？

497 ：無記無記名：2007/07/17(火) 17:43:15 ID:0U5P/e9r

自分がドリアンと同等の才能を持ち尚且つ努力をしていると思うならそれでいいんじゃね？
あのレベルの重量までいくと普通のバーベルカールでさえ相当の負荷が前腕にかかるだろうからな

498 ：無記無記名：2007/07/18(水) 18:05:38 ID:nxRbJGkc

ttp://u-maker.com/36413.html
みんなこれやってみて。　俺前腕にならなかった・・・orz
でも大円筋も好きだからいいけどね。

499 ：無記無記名：2007/07/18(水) 21:29:16 ID:/HOC6sWc

前腕ないんじゃね？

500 ：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY ：2007/07/19(木) 21:02:19 ID:MjJTHnfP

>>498
私は前鋸筋でした。

501 ：無記無記名：2007/07/20(金) 01:07:21 ID:LNZycO7m

僧帽筋だったよ

502 ：30歳Ａ型：2007/07/20(金) 16:22:24 ID:emJXPlDI

ボクも僧帽筋さ

503 ：無記無記名：2007/07/20(金) 21:43:14 ID:7MokaKxw

二頭筋ですた。

504 ：無記無記名：2007/07/20(金) 21:57:23 ID:TtQJQPZn

こういうサイトって怖くね？

505 ：無記無記名：2007/07/20(金) 22:26:47 ID:8iHNuRSk

ってか個人が勝手に独断で決めてんだろ？

506 ：無記無記名：2007/07/21(土) 09:01:22 ID:QkBuJAgE

>>505
そりゃそうさ。　面白ければいいんだよ。

507 ：無記無記名：2007/07/23(月) 01:28:49 ID:pwGjuDgJ

やっぱ前腕に限っては低重量・高レップだな。
10回が限界の～なんてやってもバーンを得られたためしがない。
逆に手首の関節痛めそうだよ。

508 ：無記無記名：2007/07/23(月) 03:13:48 ID:b8tYBJHi

>>507
全力で禿同
俺は15kgのダンベルでリストカール50回3セットやった後
リバースリストカールを10kgで50回3セットやって、
最後にゴムチューブであおってる

509 ：無記無記名：2007/07/23(月) 19:03:56 ID:K+x82kII

>>507
○○には何レップがいいとかいうのは、
元々秒数とかを基準にしているものだから、
リストカールみたいに１回の時間が極端に短いやつは、
１０回やったところで、他の種目でいったら５回でやってるようなもので
８ＲＭの重量を扱えば、４ＲＭの重量を扱ってるようなものかもしれないね。

筋肥大が目的だと８～１２ＲＭの重量を扱うのが一般的だから、
リストカールの場合は１６ＲＭ～２４ＲＭくらいが妥当なのかも。
いや、時間的にいったら、４分の一以下かもしれないし、３２～４８くらいか？
まあ、その辺は自分で探るしかないか。

筋肥大させるつもりで８回やってたのが、実は神経トレになってたという落ちだったりして。

510 ：無記無記名：2007/07/23(月) 21:13:46 ID:jRQ+gWlO

俺は10キロで20数回しかできないクソガリだけど、挙げられる限界よりも先にすごい痛みが走るよね
これがバーンという奴ですか？これがノーペイン・ノーゲインなんでしょうか

511 ：無記無記名：2007/07/23(月) 21:17:37 ID:JkxOfTzq

痛みとパンプなら少し感覚が違うね

512 ：無記無記名：2007/07/23(月) 21:30:57 ID:QnRjAiyk

痛みは本当にただ痛くて辛いだけだがパンプはなんとも言えない快感がある

513 ：無記無記名：2007/07/23(月) 21:38:39 ID:jRQ+gWlO

もちろんパンプする感覚じゃなくて、10回ぐらいから上腕に走る痛みがぁぁあああああ
でもこの痛いところからセットの始まりなんですよね！ノーペインノーゲインなんですよね！

514 ：無記無記名：2007/07/23(月) 21:40:52 ID:QnRjAiyk

上腕…？

515 ：無記無記名：2007/07/23(月) 21:42:52 ID:jRQ+gWlO

前腕ですた

516 ：無記無記名：2007/07/23(月) 21:53:03 ID:JkxOfTzq

>>513
とりあえず何の種目かくらいは教えてほしいね

517 ：無記無記名：2007/07/23(月) 21:59:04 ID:jRQ+gWlO

リストカールですた

518 ：無記無記名：2007/07/23(月) 22:13:50 ID:H39hLJ7a

前腕か。

519 ：無記無記名：2007/07/25(水) 12:18:54 ID:SWq+1ibB

ああ、もまいらも前腕みたい

520 ：無記無記名：2007/07/26(木) 09:46:22 ID:jD/NO8pY

まるでギンギンのチンコみたいに血管出まくって
硬いんだろうな♪

521 ：無記無記名：2007/07/26(木) 22:06:49 ID:S328OwdZ

ちょっと太めの鉄棒で素振り
リストだけでやる。前後

522 ：無記無記名：2007/07/26(木) 22:08:06 ID:S328OwdZ

これなら稼動域は見た目でかい。

523 ：無記無記名：2007/07/27(金) 04:41:11 ID:ch5iMOQ7

リスト１５キロを１０回できるだが前腕２０センチくらいしか出来ない知り合いがいる

珍しくない？

524 ：無記無記名：2007/07/27(金) 06:39:54 ID:LheU3HQ4

>>523 日本語で頼む

525 ：無記無記名：2007/07/27(金) 07:48:55 ID:+d6dFNqg

前腕トレっていつやるか微妙だよね
普段は背中トレと一緒にやってるけど、
背中、腕、前腕と同じ日にやると時間が･･･

526 ：無記無記名：2007/07/27(金) 08:43:42 ID:qllin8DF

そんな時のハンマーカール

527 ：無記無記名：2007/07/27(金) 09:37:59 ID:xuijYDX1

>>523
３回読んでも解らなかった

528 ：無記無記名：2007/07/27(金) 10:51:18 ID:/oQ27UGT

>>523お前なぁ～。

529 ：無記無記名：2007/07/27(金) 10:52:31 ID:/oQ27UGT

>>523そんなお前が珍しいぜ

530 ：無記無記名：2007/07/27(金) 18:08:53 ID:0mLm5cag

最低でも前腕30センチくらい出来るようになりたいよな

531 ：無記無記名：2007/07/27(金) 19:58:03 ID:TvmcxUSY

>>523
とりあえず落ち着いてみよう

532 ：無記無記名：2007/07/27(金) 20:01:11 ID:/oQ27UGT

>>530おいおいｗｗまたまた日本語が、おかしいぜ？

533 ：無記無記名：2007/07/27(金) 21:06:00 ID:0pDfZyD0

>>523
筋トレの前に脳トレを勧める

534 ：無記無記名：2007/07/27(金) 23:45:18 ID:V9ql77nI

>>525
俺は腕の日の一番最後にやってるよ。
そしてストレッチの際、座って指先を後ろ向きにして、手のひらをぺったり床にくっつけて軽く体重かけて伸ばしているよ。
アキレス腱を伸ばす要領で。
これやんないと次の日きつくて。

535 ：無記無記名：2007/07/28(土) 14:30:30 ID:Z4qJhZ4E

>>348
今さらだが俺もグリッパーやるようになって
リストカール・リバースリストカールばかりやってた頃と比べて前腕の後ろが太くなってきた

536 ：無記無記名：2007/07/28(土) 19:08:47 ID:So3M/myD

やはり日本最強はこの前腕だと思う
ttp://www15.plala.or.jp/arm-training/sinnnenn09.JPG

537 ：無記無記名：2007/07/28(土) 19:43:56 ID:trkkFm1c

>>536
上には上がおる。

538 ：無記無記名：2007/07/28(土) 23:15:59 ID:nEJ0Dt7m

フト毛りゃいいってもんでもねーな。
なんでこの前腕。美しさがない。

539 ：無記無記名：2007/07/29(日) 23:35:37 ID:rKhBiTKW0

同意。細いけどブルースリーの前腕のがカッコイイし

540 ：黒ココア：2007/07/29(日) 23:49:27 ID:l8MDlKY0O

>>536
太！
誰の前腕？

541 ：無記無記名：2007/07/30(月) 00:35:37 ID:q86zLolZ

中野さん

542 ：無記無記名：2007/07/30(月) 05:10:45 ID:ZrIytEXj

中野じゃなくね？中野はもっと太くね？

543 ：無記無記名：2007/07/30(月) 05:11:45 ID:gCPC0ueP

いや、中野選手で合ってる

544 ：無記無記名：2007/07/30(月) 08:28:00 ID:+yrRec+j

このスレには定期的に貼られる中野サン。　あの体重でカットが目立ったら人間じゃない。
前腕凄い太いけど、背が低め(腕が短め)だから違和感あるんだろ。
でもその腕の長さでアームの無差別チャンプだから凄いよね。

545 ：無記無記名：2007/07/30(月) 10:00:05 ID:7SKM8EwG

オエッ、リアル猪八戒・・・
前腕強化辞めようとオモタ・・・

546 ：無記無記名：2007/07/30(月) 11:04:54 ID:UfS1u0+b

日本で一番腕相撲強いのは中野？

547 ：無記無記名：2007/07/30(月) 14:36:42 ID:0e9NMHD+

かないよしのぶせんしゅ
最強

548 ：無記無記名：2007/07/30(月) 16:26:39 ID:dbV8VX55

下道選手の前腕も凄い。
ＡＪＡＦのホームページに写真が出てますよ。

549 ：無記無記名：2007/07/30(月) 22:09:12 ID:VYrYqhaz

前腕強化辞めようとオモタ・・・だって、バッカじゃないの？ｗ
心配せずとも、オマイが536のような前腕になるのは絶対に無理だから。

550 ：無記無記名：2007/07/30(月) 22:11:44 ID:JF7hlS2u

夏にしかウエイト板に来ないような連中にいちいち構うなって

551 ：無記無記名：2007/07/31(火) 09:47:32 ID:kKcZvY2f

http://www15.plala.or.jp/arm-training/newpage20.html
こんだけ～あれば
女にもてますか？
ヤンキーに道ゆずられますか？

552 ：無記無記名：2007/07/31(火) 13:27:37 ID:m8Zdv2O1

>>545そりゃあ前腕ばかり鍛えればバランス悪くなる

553 ：オモタ…：2007/07/31(火) 18:04:09 ID:kKcZvY2f

>>549
やん、イジワル～
どんだけ～♪

554 ：無記無記名：2007/07/31(火) 19:18:02 ID:KvHNEMzY

以前見た雑誌に中野選手は４５キロのハンマーカールを楽々こなし、１２０キロのワンハンドローイングをやっているとありました。
尋常な力ではないですね。

555 ：無記無記名：2007/07/31(火) 19:39:57 ID:O5zt9BDR

>>554
大したことない。

556 ：無記無記名：2007/07/31(火) 19:49:58 ID:JsRNvx6J

女とヤンキーに対応するにはカットバリバリじゃないとただのデブだと思われてしまうぞ

557 ：無記無記名：2007/07/31(火) 19:54:18 ID:fCuQfZK9

>>542
http://www15.plala.or.jp/arm-training/index.html

536の画像はこのサイトからの引用だろ。
これによると中野選手は前腕43cm、上腕56cmだそうだ。
この腕なら45㎏のハンマーカールなどウォームアップみたいなもんだろう。

558 ：無記無記名：2007/07/31(火) 20:05:53 ID:O5zt9BDR

‥だそうだ。
アホか？３～４センチはサバよんでやがるな、カニ君。

559 ：無記無記名：2007/07/31(火) 20:57:55 ID:wsxza7TA

ハンマーを前腕に効かせるには強めに握りこんだ方がいいですか？

560 ：無記無記名：2007/07/31(火) 21:02:54 ID:lTo1s+4n

35cmを目指すスレとかもあるのにこのスレで太過ぎとか・・スレを間違うにもほどがあるな

561 ：無記無記名：2007/07/31(火) 21:40:32 ID:7tAyBHjR

前腕30cmでダンベルリストカール15kgで10レップってまだまだですかね？
どれくらいで鍛えればいいのでしょうか？

562 ：無記無記名：2007/07/31(火) 21:41:46 ID:nwq9PZGK

お前はつまらん

563 ：無記無記名：2007/07/31(火) 21:57:14 ID:qcCHppkj

ポパイみたい

564 ：無記無記名：2007/07/31(火) 23:00:19 ID:RZMo4kSC

中野ってひょっこりパワーの大会に出たらみんなフルギアのなかノーギアで二位に入ったあの化け物じみた人？

565 ：無記無記名：2007/08/01(水) 09:39:29 ID:X6sEoRmU

前腕って毎日鍛えても超回復するってほんとでしょうか？

566 ：無記無記名：2007/08/01(水) 11:24:26 ID:9O27Toe8

カットバリバリってどういう状態ですか？

567 ：無記無記名：2007/08/01(水) 11:28:08 ID:Zjnb1/Iw

体に凹凸ができる事だ

568 ：無記無記名：2007/08/01(水) 18:43:56 ID:0x7LuQLi

腕に限らず体のどの部分で持って事？
ようは腹筋や腕がゴツゴツになること？

569 ：無記無記名：2007/08/01(水) 18:57:14 ID:g9nXcT4c

>>566
ttp://www.youtube.com/watch?v=UYov15S3RFU&mode=related&search=

570 ：無記無記名：2007/08/02(木) 00:44:47 ID:dgkRiuTK

ロニコーの前腕ってどれぐらいなんかな・・・
こいつの場合、全部がゴツ過ぎるからわからん。

571 ：無記無記名：2007/08/02(木) 18:25:08 ID:lDl9Dd7y

羨ましいくらいの豪腕だな
ｶﾞﾘｶﾞﾘの劣等遺伝子を持つ俺には29cm程度が精一杯だ

572 ：無記無記名：2007/08/02(木) 19:01:25 ID:dgkRiuTK

あまいっ
俺は24cmだぜ？

573 ：無記無記名：2007/08/02(木) 19:47:55 ID:SUiu8Rdn

俺18センチ

574 ：無記無記名：2007/08/02(木) 20:15:52 ID:fliIpfBM

腕が無いぜ

575 ：無記無記名：2007/08/02(木) 20:29:51 ID:KRdX9+E2

乙武か

576 ：無記無記名：2007/08/02(木) 21:04:59 ID:JtTHqECj

俺のチン長ですら20cmあるぜ

577 ：花山薫：2007/08/03(金) 08:54:53 ID:efkYraK6

計る時って前腕1番太いトコまっすぐの状態？
曲げて力を入れた状態？

578 ：無記無記名：2007/08/03(金) 10:18:32 ID:GZZ85/CS

リストカールやり始めてみたんだけど、手首がゴキゴキミシミシ鳴る
やり終えた後机に手をつくと手首が捻挫したみたいに痛いし
筋肉付けば平気になるかな？

579 ：無記無記名：2007/08/03(金) 10:21:42 ID:E3C6k+aw

まあ筋肉が付く前に手首が使い物にならなくなるかもな
一度重量落としてフォームをチェックした方がいいぞ

580 ：無記無記名：2007/08/03(金) 20:04:55 ID:6Dy1HRk3

>>577
曲げて力抜いた状態。
なんでかっつーと、伸ばして太さ測れる？難しいと思うぞ。

581 ：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY ：2007/08/05(日) 00:00:17 ID:ZxpTyhA7

>>580
曲げて力抜いたらあまり意味ないのでは？
私は伸ばして測ってますけど、別に難しくもないですよ。

582 ：花山薫：2007/08/07(火) 09:27:59 ID:+bFeqZzb

曲げても誤差は１ッセンチ無いね
ちなみに薫は２９ｾﾝﾁです

583 ：無記無記名：2007/08/07(火) 09:38:43 ID:dPtfvBRD

俺は曲げて一番太いとこで３６センチだった。

584 ：花山薫：2007/08/07(火) 16:55:08 ID:+bFeqZzb

　　　　　↑
身長、体重、体脂肪は？

585 ：無記無記名：2007/08/07(火) 22:57:05 ID:QUn2OTCW

>>584
身長１７５、体重９２、体脂肪１４

586 ：無記無記名：2007/08/07(火) 23:00:14 ID:blFP9n4i

無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄

前腕わ生まれつきの素質が無いと絶対太くならない　無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄

587 ：無記無記名：2007/08/07(火) 23:00:24 ID:RhZtyB/e

俺、リストカールよりリバースリストカールの方が結果がわかるから
リバースしかやんない
懸垂やアームカールで内側効いてる気がするし

588 ：無記無記名：2007/08/07(火) 23:06:35 ID:/dB6K4ah

結果って何

589 ：無記無記名：2007/08/07(火) 23:06:46 ID:OFz8asta

懸垂で内側きいてるなんてうらやましいな

590 ：無記無記名：2007/08/07(火) 23:14:37 ID:RhZtyB/e

みんな冷たいなあ…

591 ：無記無記名：2007/08/08(水) 01:43:38 ID:uEJq7Dmz

リストカールが10としたらリバースリストカールはどれくらいが適正な重さでしょうか？
リバースはホント、アホみたいに軽いのしか扱えないから心配で…。

592 ：無記無記名：2007/08/08(水) 08:58:58 ID:+/qwVoTx

アームカールよりリストカールのほうが高重量扱えるんですけど何かおかしいですかね？
リストは可動域が狭いからそんなもんですか？

593 ：花山薫：2007/08/08(水) 09:08:12 ID:3GhA1E2r

>>585氏
すんごい、ボディービルダーなんですね
俺もジム行ってるけど170*69*21

>>591氏
６ないし７だよ

594 ：無記無記名：2007/08/08(水) 11:13:24 ID:a6sU6qnp

花山薫ってただのピザじゃね？

595 ：薫：2007/08/08(水) 17:02:23 ID:3GhA1E2r

やん、どんだけ～

596 ：無記無記名：2007/08/11(土) 01:06:18 ID:xG07a6de

身長166で前腕28です。一般的にみて太いですか？なんか自分でみてるとしょぼく感じて…

597 ：無記無記名：2007/08/11(土) 01:09:02 ID:acxY12jZ

細くもないけど太くもないといったところ

598 ：無記無記名：2007/08/11(土) 01:47:11 ID:hdimesfw

細いだろ
どう見ても

599 ：無記無記名：2007/08/11(土) 08:00:36 ID:gCzWxNMR

一般人から見れば普通からちょい太め
ここの住人から見ればクソガリ乙

600 ：無記無記名：2007/08/12(日) 07:18:39 ID:AboHTHA6

600get

601 ：無記無記名：2007/08/13(月) 00:00:16 ID:WCYPS3GI

お前らに「キモ」って言われるような、そんな太い前腕が欲しい。

602 ：無記無記名：2007/08/13(月) 00:03:31 ID:sO+b1dVl

マジレスで２８以下は細い！

３０で普通くらいだ

603 ：無記無記名：2007/08/13(月) 01:24:54 ID:ecCg2Oqa

漏れ２２cmしかないや

604 ：無記無記名：2007/08/13(月) 03:14:23 ID:rW7GCW89

手首の間違いだろ

605 ：無記無記名：2007/08/13(月) 12:18:23 ID:ecCg2Oqa

手首は13.5ｃｍ

606 ：無記無記名：2007/08/13(月) 12:21:15 ID:fEmG+ubx

主観ってくだらない・・・ここに統計あるから
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/list.html
これのF26
平均は25.9です

607 ：無記無記名：2007/08/13(月) 13:31:32 ID:ssiu/X9m

>>602

608 ：無記無記名：2007/08/13(月) 13:36:41 ID:+3noZ7of

オレ３２㎝やけど太いとは言えんよなあ

609 ：無記無記名：2007/08/13(月) 14:37:10 ID:kmH8XQhz

リバースバーベルカールって高レップスでやる方多いですか？

610 ：無記無記名：2007/08/13(月) 18:43:59 ID:rW7GCW89

３２はどうみてもガリ
試しに女に鍛えてるんだって言ってみな

マズびっくりされる

611 ：無記無記名：2007/08/13(月) 20:27:38 ID:+3noZ7of

>>610は前腕何センチ？
やっぱ３５センチくらいないと太いとは言えないかなあ

612 ：ガリヤン：2007/08/13(月) 20:33:31 ID:um7Oz0Fi

おれで32あるぞ笑

613 ：ガリヤン：2007/08/13(月) 20:38:58 ID:um7Oz0Fi

http://imepita.jp/20070813/742090
32センチ

614 ：無記無記名：2007/08/13(月) 20:45:09 ID:7i5A926T

女？

615 ：無記無記名：2007/08/13(月) 20:47:12 ID:js8lMRtq

肌綺麗～！

616 ：ガリヤン：2007/08/13(月) 20:52:01 ID:um7Oz0Fi

撮る角度ミスっただけだhttp://imepita.jp/20070813/750250
32センチ

617 ：無記無記名：2007/08/13(月) 21:05:42 ID:7i5A926T

女？

618 ：無記無記名：2007/08/13(月) 21:15:05 ID:LqxX/YtM

手首は何センチ？

619 ：無記無記名：2007/08/13(月) 21:21:00 ID:r48xCe8J

>>616
身長何センチ？

620 ：ガリヤン：2007/08/13(月) 21:22:56 ID:um7Oz0Fi

>>617
はいはい。君も晒してみろよ！
>>618
手首は17ｾﾝﾁ

621 ：無記無記名：2007/08/13(月) 21:40:59 ID:+3noZ7of

ガリヤンさん曲げて計ったの？

622 ：ガリヤン：2007/08/13(月) 21:57:12 ID:um7Oz0Fi

身長は178
曲げてなんて測れないだろ

623 ：無記無記名：2007/08/13(月) 22:02:44 ID:+3noZ7of

そうか、わかった。

624 ：無記無記名：2007/08/13(月) 22:11:43 ID:kpaXamhu

ガリヤンはまた嘘をやってるのか
ここは上腕スレじゃなくて前腕だって分かってるのやら

625 ：ガリヤン：2007/08/13(月) 22:19:14 ID:um7Oz0Fi

上腕も前腕も32なんだが

626 ：無記無記名：2007/08/13(月) 22:30:51 ID:pn8eouea

ガリヤンって真剣にトレしてるの？
その身長でその細さは…

そんな細いのによくウエイト板に居るよね？大丈夫？

627 ：無記無記名：2007/08/13(月) 23:02:34 ID:js8lMRtq

肌綺麗～！

628 ：無記無記名：2007/08/14(火) 10:12:47 ID:D7RgvIPF

ガリヤンは女の子？かわいいね
乳首ﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｯｸしちゃうぞ^^

629 ：無記無記名：2007/08/14(火) 11:30:34 ID:S/uTouGl

ガリヤンの前腕綺麗だなー。
手首の細さとメリハリが付いててイイ

ガタガタほざく奴は晒せよ。
どうせ前腕35の手首25だろｗｗｗｗメタボ

630 ：無記無記名：2007/08/14(火) 13:40:49 ID:JV33BFkS

>>616
その角度からどれば遠近法で誰だって太く見える。　細いやつが晒すときによくやる写し方。
>>629
自演乙

631 ：無記無記名：2007/08/14(火) 21:38:32 ID:32xtDYjd

トレ後パンパン時で29ｃｍ・・・

632 ：無記無記名：2007/08/14(火) 23:47:15 ID:tEDdUvgE

俺の場合、上腕だけは順調に数値が伸びてたりするんだ・・・
んで前腕変化無しだと凄いかっこ悪い

633 ：無記無記名：2007/08/14(火) 23:54:16 ID:NlwkeyVu

ガリヤンそんなに細いのによく晒せるな。
26くらいだな

634 ：無記無記名：2007/08/15(水) 00:57:31 ID:6y+I6KwQ

前腕25センチ、喧嘩負け無しの俺様の登場だ

635 ：無記無記名：2007/08/15(水) 22:57:01 ID:Bbh7z/AI

>>633
前は懸垂スレに出没してたやつだ。
片手懸垂できるとか言って全然できてなかった厨。　あっちで相手されなくなったから
色んなスレまわってんじゃね？　　　まさかここ来るとは思わなかったが。

636 ：無記無記名：2007/08/16(木) 13:14:40 ID:nUeUPT2i

最強の前腕を作るメニューを教えてくれ！

637 ：無記無記名：2007/08/16(木) 13:23:22 ID:JWoUXJnl

リストローラーもなかなかいいよ。手作りだけど。直径８０㎜でやってる。

638 ：無記無記名：2007/08/16(木) 19:37:34 ID:6tcXdJdC

リストローラー？？？
すまん教えてくれ

639 ：無記無記名：2007/08/17(金) 09:42:18 ID:yukuDKr/

盆に暇だったから甥っ子とバトミントン勝負したら
前腕屈筋郡が筋肉痛ｗｗｗｗｗ
リバースリストカール何回やっても筋肉痛なんか来ないのにｗｗｗｗ

640 ：無記無記名：2007/08/17(金) 11:08:59 ID:cJeMGHrM

>>639
テニスだったら骨折してたとこだね

641 ：無記無記名：2007/08/17(金) 17:47:35 ID:QqXEJg1G

629だが。
>>630
・・・・憧れてたのに。
こういう腕欲しいのに。

642 ：無記無記名：2007/08/17(金) 18:01:56 ID:lAJ8wibl

>>638
用意する物

パイプor木の棒(丸棒)
紐orチェーン(長さは好みで)
プレート(錘になれば何でもおｋ)

作り方

①パイプor木の棒に紐orチェーンを結びつける(穴を開けて通してもおｋ)
②通した紐orチェーンにプレートをぶら下げる
③完成

トレ

パイプを持ち、腕を前方へ伸ばたら(前ならえの状態)その状態で手首だけでクルクルとプレートを巻き上げる。
プレートを上げきったら、動作を止めずに今度は逆回転させ巻き下ろしていく。これで１レップ。

これを連続１０レップス×３セット出来るようになったら、少しずつ加重していくと良い。

最初は５Kgでも相当キツイけど、２０Kgで出来るようになってる頃には明らかに太く厳つい前腕にお目見え出来るよ。

643 ：無記無記名：2007/08/17(金) 19:42:36 ID:cJeMGHrM

随分適当な器具だな

644 ：無記無記名：2007/08/17(金) 21:18:34 ID:aJqU1tZ6

だがそれがいい。

645 ：無記無記名：2007/08/18(土) 01:16:29 ID:1TX3TPGN

>>643
金無い人にはお勧めｗ

まぁ効けば良いのさ。

646 ：無記無記名：2007/08/18(土) 12:54:18 ID:+Jr9JRbR

パイプor木の棒は握れるならどんな太さでもおｋ？

647 ：無記無記名：2007/08/18(土) 16:17:19 ID:1TX3TPGN

おｋおｋ。ただ、握力強化の為に極端に太くすると(８０mm以上)重量増やした時親指痛める事があるかも。。

648 ：無記無記名：2007/08/19(日) 11:55:37 ID:61C97R5l

おばさんなのかおばあちゃんなのかわからない人って前腕太いよな

649 ：無記無記名：2007/08/19(日) 13:31:11 ID:ehvywLH/

あれは皮下脂肪だよ。多くがね。
そりゃ力が強いおばはんは、特に肉体労働系（八百屋さんとか）に多いけど、
それでもあれは皮下脂肪の占める割合は大きい。

リストローラーは効くと思うけどさ・・・
何でも一番難しいのって、「運動頻度」じゃない？

１回セット組んで筋トレして、何日回復させる？
筋肥大って難しいよね・・・・全身やってるビルダーってホントすげえと思う。
俺なんて上腕・前腕・肩・広背筋だけ肥大目的の筋トレしてるけど、それでも組み方が難しい。

650 ：無記無記名：2007/08/19(日) 22:15:42 ID:86KctCS/

今日、大根みたいな腕したおばさんが赤ちゃん乗せた乳母車を片手で持ち上げて階段のぼってた…

651 ：無記無記名：2007/08/20(月) 19:10:23 ID:EuQDUJtZ

おばさんの腕の太さは異常だな

652 ：無記無記名：2007/08/20(月) 19:18:03 ID:octr97qi

パンパンなスーパーのビニール袋を両手に家に帰り直ぐ様料理をし高カロリー高タンパク高脂質高炭水化物を摂取するんだぞ。

653 ：無記無記名：2007/08/20(月) 19:30:01 ID:AdhB2/+9

おばさんこそ超高テスだよ

654 ：無記無記名：2007/08/20(月) 19:59:17 ID:SD2iNSt4

おばちゃんの腕を目指すスレはここですか？

655 ：無記無記名：2007/08/20(月) 20:48:36 ID:EuQDUJtZ

http://image.blog.livedoor.jp/love_santa/1c45c1de.jpg

656 ：無記無記名：2007/08/21(火) 01:42:54 ID:67h5vm9a

前腕ってどう測るんだ？手のひらを上向きにしたのと　手のひらを下向きにしたのとじゃかなり誤差でる

657 ：無記無記名：2007/08/21(火) 03:31:35 ID:xPvmrsXJ

>>655
イイーンダヨ？

658 ：無記無記名：2007/08/21(火) 09:30:25 ID:RKH0+OBn

このスレはオバサンの前腕に萌えるスレになりますた・・・

659 ：無記無記名：2007/08/22(水) 00:17:24 ID:vJ7O8FPl

マッサージ師って、ごつい前腕してるよね。人の体を揉んだりして鍛えられてるのかな？

660 ：無記無記名：2007/08/22(水) 00:24:40 ID:+OP8bwI0

普段から前腕を使う仕事してる人は太い。

661 ：無記無記名：2007/08/22(水) 09:19:18 ID:fbPmJTVT

太いよ、整形外科の物療室の兄さん太かった

662 ：無記無記名：2007/08/22(水) 15:57:07 ID:z58n5YLp

いつもいく中華やのおっさん中華鍋持つ左腕だけスンゲー太い

663 ：無記無記名：2007/08/22(水) 16:03:51 ID:lHZKCL8b

そば打ち職人とかも太そう

664 ：無記無記名：2007/08/22(水) 18:53:15 ID:Ou7LClIu

９ヶ月くらい前からハンドグリップ握ってるんだけど、効果が実感できない。
「マッサージ師は前腕が太い」ってあるけど、握るのと揉むのと筋肉の使い方違うのかな
今日からクッションでも揉んでみるかｗ
マッサージ師って、揉むだけなら１日どのくらいの時間、人の体を揉んでのかな？

665 ：無記無記名：2007/08/22(水) 19:20:06 ID:lbj3R/4C

俺のオヤジ、大工だけど異常に前腕太いよ。

666 ：無記無記名：2007/08/22(水) 19:56:45 ID:HgCs6n+l

１日１２時間くらいマウス握ってるのに細いぜ

667 ：無記無記名：2007/08/22(水) 20:04:32 ID:23B19Ab3

>>662
どのくらいの差？

668 ：無記無記名：2007/08/22(水) 23:43:51 ID:HbxRsv+p

指伸筋をぶっとくしたいんいっすけど、ぶっとい人教えて下さい＞＜

669 ：無記無記名：2007/08/23(木) 09:16:53 ID:U6LdVLal

>>666
当たり前だw
クリックを認識させるのに必要な圧力をものすごい高めたら人差し指の握力は格段に上がると思うからやってみたら？

670 ：無記無記名：2007/08/23(木) 16:28:12 ID:fAjzFPnF

ずっしり重くてボタンもやたら硬い握力強化マウスを開発したら売れるかもｗｗ

671 ：無記無記名：2007/08/23(木) 17:01:21 ID:xim5xEQr

おまえらしか買わないようなんなマイナー商品は個人開発しておくれ。
握力マニアしか買わないって・・・・
コストが高くなるから、一個１マンぐらいだな

672 ：無記無記名：2007/08/23(木) 21:23:46 ID:zaNC+nJ7

簡単だよ。
ダンベルの片方の重しを外してグリップ握って、手首でコネコネ回してりゃキクぜ。
イヤんなるくらいキツい。
手首の関節痛めんなよ。

673 ：無記無記名：2007/08/24(金) 08:53:24 ID:kIxuUFV9

もうすでに痛めましたorz

674 ：無記無記名：2007/08/24(金) 16:52:40 ID:hVYs9YeI

リストローラー作った。
バケツとロープと木の棒で。直径50mm
最初はめっちゃ効いたけど、１時間後に３セットやったらたいして効かないなぁ。
もっともっと重くしなきゃ。

675 ：無記無記名：2007/08/25(土) 00:31:51 ID:EDG0Je1S

自前のリストローラー作ったんだが、前腕より先に肩が疲れて持ち上がらん

676 ：無記無記名：2007/08/25(土) 00:57:31 ID:+AN+TCOu

http://stat.ameba.jp/user_images/4f/0a/10027935449_s.jpg

太いし、ゴツイし、なかなかいいね。このくらいを目指したい。

677 ：無記無記名：2007/08/25(土) 01:24:07 ID:ZWfC+obV

銭湯硫か。
こいつのDNAははんぱじゃねぇね

678 ：無記無記名：2007/08/25(土) 01:33:31 ID:0B382DLx

俺１ヶ月で2センチUPさせましたよ

679 ：無記無記名：2007/08/25(土) 03:39:59 ID:BUU7hR/J

おめだとう

680 ：無記無記名：2007/08/25(土) 08:23:20 ID:UMDv3ZoW

>>675
パイプで作って、ラックに置いたシャフトに通してやるのがお勧め。

681 ：無記無記名：2007/08/25(土) 12:14:32 ID:OrmG2L+F

>>676
>なかなかいいね。

雑魚の分際でえらそうなｗ

682 ：無記無記名：2007/08/25(土) 14:48:22 ID:SSjOK7rV

家に２キロの取り外しできないタイプのダンベルが
あります。ダンベルの両サイドが丸いやつですが
端っこを持ってダンベルを縦に立て、右左右左とやるトレは前腕にききますか？
イスに座って腕は前に伸ばした状態でやってます。

683 ：無記無記名：2007/08/25(土) 18:14:18 ID:nJEQYGTW

>>675
じゃあ肩を鍛えれ

684 ：無記無記名：2007/08/25(土) 19:16:30 ID:BUU7hR/J

リストローラーって肘曲げたら効果半減するんですか？

685 ：無記無記名：2007/08/25(土) 19:20:26 ID:NkDeePtI

>>675

そういう時は、腕を下に下げて“手首のみ”で巻き巻きしてごらん。

686 ：無記無記名：2007/08/25(土) 20:17:21 ID:nlK8IYDD

http://cap.from.tv/jlab-fat/s/fat1188038183738.jpg

http://www2.ranobe.com/test/src/up14601.jpg

http://www.imgup.org/iup449411.jpg

687 ：無記無記名：2007/08/25(土) 22:40:39 ID:lT3FDVjr

やっぱ上腕太くしないと前腕も太くなりにくい？？
アームレスラーの腕見るとすげー前腕太いけど
やっぱ上腕もかなり太いもんね

688 ：無記無記名：2007/08/25(土) 23:02:56 ID:YswEN36X

室伏はもっとカットでてんのかと思ってたわ

689 ：無記無記名：2007/08/26(日) 01:01:46 ID:gJSHG3Vp

>>685
助言ありがとうございます。俺、胸囲も肩幅もあるほうだけど、そのわりに腕が細くて
昔からコンプレックスなんだ。夏場はリストバンドして手首を隠してる。
指も細くて、この指みてると、トレーミングしても腕が太くなるのか心配になる

690 ：無記無記名：2007/08/26(日) 08:28:43 ID:XxEVpCie

胸や腹はあまり鍛えられてないな。

691 ：無記無記名：2007/08/26(日) 09:05:16 ID:n8uKiVaB

室伏胸しょぼいな・・・
競技的に、下半身と背中に特化してるのかな

692 ：無記無記名：2007/08/26(日) 15:02:15 ID:wAY485ei

見せる為に体鍛えてるんじゃねーんだよｗｗ　あほかｗｗｗ

693 ：無記無記名：2007/08/26(日) 16:04:14 ID:AEYa5nvL

>>692
意外だなぁってことでみんなレスしてんだろ＾＾
短絡的に考えすぎなんじゃね。アホかｗｗｗ

694 ：無記無記名：2007/08/26(日) 16:36:19 ID:5gtLAnHF

全体が凄すぎて分かりにくいだけだな
何しろベンチ170はあげるんだし

695 ：無記無記名：2007/08/26(日) 17:57:53 ID:hsAswBcO

前腕のトレについて語りましょうよ＞＜

696 ：無記無記名：2007/08/26(日) 18:58:16 ID:OO8Bbxq9

前腕はリストカールとハンマーカールだけやってるけどリバースリストも入れたほうがいい？

697 ：無記無記名：2007/08/26(日) 19:03:13 ID:mFMBFB7T

室伏の体つきはアメリカの野球選手のそれに似ている。
以前M&Fに載ってたけど、メジャーリーガーはバッティングの邪魔になるため大胸筋や腹直筋はあまり鍛えないらしい。
その代わり肩や背中や二頭三頭はかなり鍛える。

698 ：無記無記名：2007/08/26(日) 20:33:17 ID:wAY485ei

>>693
どこが意外なんだよｗｗ　意味不明ｗｗｗ

699 ：無記無記名：2007/08/26(日) 20:42:40 ID:zFzumAkq

室伏って、昔、筋肉番付で見たときはもっとムキムキだった
記憶があるんだけど、過去の記憶が美化されてんのかなあ・・・？
なんか変なヒゲ生やして気持ち悪くなってるし。

700 ：無記無記名：2007/08/26(日) 20:48:29 ID:EsA0+Yzl

室伏とちゃうし

701 ：無記無記名：2007/08/26(日) 21:16:56 ID:Ba9qHAer

>>699
この居たって絞ってキレキレじゃくなると直ぐに筋肉落ちたとか言い出すよな
逆に格闘家がちょっと血管を浮き出してくると直ぐにステロイドと言い出す
あほすぎる
ハンマー投げにそんな体は必要ない

702 ：無記無記名：2007/08/27(月) 00:59:19 ID:hdjnfhX4

http://image.blog.livedoor.jp/ironmanjapan/imgs/8/7/8700ac67.jpg

703 ：無記無記名：2007/08/27(月) 21:51:15 ID:F0+YYGJu

すっげ

704 ：無記無記名：2007/08/27(月) 22:01:02 ID:qss2S3oh

内山くん？

705 ：無記無記名：2007/08/28(火) 08:37:21 ID:RucLtRSd

リストカールは低付加高回数のほうが効果的だって本当ですか？

706 ：無記無記名：2007/08/28(火) 11:14:36 ID:ovOe/bVf

>>702
これ絞っていったら相当スゴイボディになりそうだな・・・

707 ：無記無記名：2007/08/28(火) 13:33:13 ID:NNSzQYH9

>705
本当だよ。

708 ：無記無記名：2007/08/28(火) 14:43:40 ID:sL+2QiX+

>705
嘘だよ。

709 ：無記無記名：2007/08/28(火) 15:32:17 ID:2drlDDGM

http://image.blog.livedoor.jp/ironmanjapan/imgs/4/b/4ba45087.JPG
http://image.blog.livedoor.jp/ironmanjapan/imgs/3/7/377c97eb.JPG

710 ：無記無記名：2007/08/28(火) 17:39:40 ID:43qeh4tU

基本的に前腕はしつこく高回数でやったほうが発達する

711 ：無記無記名：2007/08/28(火) 17:43:20 ID:tA31hW8V

レップス数すくないと筋肉痛こないしね(笑)

712 ：無記無記名：2007/08/29(水) 17:56:04 ID:KOdIyRio

前腕って筋肉痛でも毎日鍛えておｋ？

713 ：無記無記名：2007/08/29(水) 18:13:40 ID:c52zfoyS

筋肉痛がきたら休ませるのが常識

714 ：無記無記名：2007/08/29(水) 18:46:40 ID:IN9QS3qq

パワーボールとかどうなの？

715 ：無記無記名：2007/08/30(木) 14:58:50 ID:TL7TBVT7

>>713
やっぱりそうだよね・・

716 ：無記無記名：2007/08/30(木) 15:01:42 ID:2Dd7L37s

うん・・

717 ：無記無記名：2007/08/30(木) 17:16:34 ID:Qmo3Sjlk

リストカールでバネ指なった・・・

718 ：無記無記名：2007/08/30(木) 18:58:51 ID:f14p43Si

そう・・

719 ：無記無記名：2007/08/30(木) 20:06:13 ID:/d8uXHLN

バネ指ってなあに？

720 ：無記無記名：2007/08/30(木) 21:08:28 ID:5KehorHV

さあ・・

721 ：無記無記名：2007/08/30(木) 22:31:19 ID:7Mjq5CEa

指の腱鞘炎じゃねぇ！俺は手首なった時かなり痛かったな。(´Д｀)

722 ：無記無記名：2007/08/30(木) 22:57:55 ID:QLCeoKVi

へえ・・

723 ：無記無記名：2007/08/31(金) 16:46:02 ID:Pld0Usiq

内山君の上半身脱いでる画像有りますか？

724 ：無記無記名：2007/08/31(金) 16:47:28 ID:SdeylJfE

誰？

725 ：無記無記名：2007/08/31(金) 16:55:27 ID:2X/yMiu2

>>723
つttp://www.uploda.org/uporg994384.jpg.html

726 ：無記無記名：2007/09/06(木) 12:43:52 ID:WrpIsXP5

いやしかし、スレ読み直してみたが、みんなスゲーな。
虚弱の俺はリストカールは７キロ×１５×３、リバースは４キロ×１５×３も
完全に出来ないくらいのショボさだ。

なんだリスト１５キロ×５０×yって・・・
リバース１０キロ×１５×３って・・・

つかバリバリ飯食ったり、ジム通いしてる人なのかな。
俺には一生無理だな。
バケモン並の香具師らに嫉妬。

727 ：無記無記名：2007/09/07(金) 00:42:19 ID:Cd1np/dn

>>726
ぼやくなぼやくな
他人のスペックはどうあれ、どのみち自分の限界重量で続けるしかないんだしさ
一年経ち二年経ちしたとき自分もそれができるようになってるんだよ

ウエイトトレはきちんと続けさえすれば、発達スピードに個人差はあるものの
使用重量の伸びやカラダつきの変化という目に見える成果で返ってきて面白いじゃない
ぼちぼちでも楽しみながら続けることだよ

728 ：無記無記名：2007/09/07(金) 11:45:41 ID:gzxEJwPD

リストカールの方がアームカールより高重量扱えるんだけど普通ですよね？稼動域狭い分

729 ：無記無記名：2007/09/07(金) 13:05:52 ID:YthSius1

全く普通です。

730 ：無記無記名：2007/09/07(金) 15:50:18 ID:5P1lo3a7

ただグニグニするだけだからな

731 ：無記無記名：2007/09/07(金) 16:11:09 ID:0eZR47h0

>>727
前腕とカーフは遺伝要素で太さが決まり才能無い奴はいくら努力しても無駄
低学歴が適当なこというなカス消えろ

732 ：無記無記名：2007/09/07(金) 16:36:12 ID:noco2Vu9

それなら前腕とカーフに限らない。低学歴はオマエｗ

733 ：無記無記名：2007/09/07(金) 18:49:03 ID:2kmVwRzG

>>727
ありがと。それでもやっと平均以上の太さになってきたんだけどね。
前とは違って、前腕にメリハリがついた。

>>731
骨の太さが断然違うからその通りだと思うね。どんなに鍛えてもマッチョクラスの太さに到達出来なそう。
まあでもなんつーのある程度はいっときゃいいかなと。

734 ：無記無記名：2007/09/07(金) 21:16:58 ID:hUPepigT

>>731
その高学歴で解剖学や発生学、遺伝学に精通しているお前はどこ出ですか？

ってかこの板に高学歴が居るとは思えんのだが

735 ：無記無記名：2007/09/08(土) 04:23:19 ID:b5fRNiSj

俺京大…

736 ：無記無記名：2007/09/08(土) 10:00:23 ID:wBkELwwN

俺は慈恵医大

737 ：無記無記名：2007/09/08(土) 10:08:06 ID:Sew0l1xp

でもそんなの関係ねぇー

738 ：733：2007/09/15(土) 00:54:12 ID:zZKr/zaT

おらあ、チンニングスレにも書いたが、斜め懸垂したら
前腕が筋肉痛だｗ

どんだけ弱いんだ俺の前腕ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昔から握力なくてすぐ鉄棒から落ちてたんだけどね。

それでも俺は前腕鍛え続けるよ。
お前らも頑張れよ。

739 ：無記無記名：2007/09/15(土) 01:35:47 ID:LsOrPfNx

ジミーちゃんか！
やってるやってる

740 ：無記無記名：2007/09/16(日) 23:50:10 ID:UKKuApNi

>>681 ID:OrmG2L+F
要注意荒らし人物認定者です。みなさん注意して下さい。

741 ：無記無記名：2007/09/18(火) 00:34:53 ID:Lv3jj3Mj

>>740
とっくにID変わってるのでは？

742 ：無記無記名：2007/09/18(火) 04:19:28 ID:FTNmxiKs

死ぬほどリバースバーベルカールをやるべき

743 ：無記無記名：2007/09/19(水) 08:49:05 ID:OsmzQexL

棒に穴あける
紐通して片方端を結ぶ
片方ウエイト結ぶ

これを巻き巻きすればいい？
手首細いからなー……

744 ：無記無記名：2007/09/19(水) 12:06:31 ID:KpMnXe0N

>>743
それで充分
なんなら穴開けないでしっかり結ぶだけでもいい
市販品とやることは一緒だしね

あとそれ以外に
棒の先端に重りをつけて端っこ持って
手首だけ動かしてゆっくりと上下や左右に振ってやるといい
もしあまり重い重りを固定できない場合は
棒を長くしてやるといい

さらに鍛えるならボールでもなんでもいいので
力一杯握りしめて８～１０秒耐えるのを数セット繰り返すのも試してみるといいよ

物足りなくなったら市販品を追加すればいい

745 ：無記無記名：2007/09/20(木) 15:49:26 ID:fTyrZ1nd

すいません。リバースバーベルカールとはどのようにする運動なのでしょうか？お願いします。

746 ：無記無記名：2007/09/20(木) 16:35:41 ID:Xn5xWPFt

>>745
手の甲を上にして行うバーベルカール
前腕種目としたら、リスト、リバースリストの方がずっと一般的だよ

747 ：無記無記名：2007/09/21(金) 00:53:03 ID:a6aG8lxj

なるほど　７４６さんありがとうです。

748 ：無記無記名：2007/09/21(金) 03:57:31 ID:jkQSdw7m

リバースバーベルカールは前腕燃えてるかの如く効くな

749 ：無記無記名：2007/09/21(金) 04:53:12 ID:xOtwXVmY

EZバーでやると効果的？

750 ：無記無記名：2007/09/21(金) 08:23:19 ID:cXFmcdnu

俺は間接が痛くて
前腕トレはＷバのリバカしか出来ね

つかリバカとハンマーって前腕トレにいれていいの？

751 ：無記無記名：2007/09/21(金) 11:38:32 ID:7yf+6xMn

手首細いと太くならんかなぁ？

752 ：無記無記名：2007/09/21(金) 22:00:13 ID:SgnbuT8a

前腕にも効くと信じてカールはハンマーばっかりやってる

753 ：無記無記名：2007/09/22(土) 00:28:39 ID:+urXFlNL

>>751
逆に考えるべし。手首細いとメリハリが付いて太く見られやすい。
漏れも３１cmぐらいしかないけどなんじゃその腕ｗって言われる。

そしてお決まりのように腕相撲へと続く…(´･ω･｀)

ちなみに昔は２６～７cmぐらいだったから太くならないこともない。

754 ：無記無記名：2007/09/22(土) 01:41:50 ID:lx5npC+c

手首３１㌢ってどんな丸太だよｗ

755 ：無記無記名：2007/09/22(土) 03:10:02 ID:8PghpjrO

昨日さ、コンビニで弁当を買ったら店員に
「あたためますな？」と言われたんだ

動揺しつつも
「さようでござる。」と答えた

756 ：無記無記名：2007/09/22(土) 06:22:32 ID:YbZxm3wJ

ぶは

757 ：無記無記名：2007/09/22(土) 08:25:19 ID:+urXFlNL

>>754
ゴメソ３１cmは前腕ね。手首は１７cm

758 ：無記無記名：2007/09/22(土) 09:11:19 ID:NqwbnE9B

前腕ぶっといとかっこいいよなぁー俺もがんばろー！

759 ：無記無記名：2007/09/22(土) 10:53:20 ID:RLfVIt+I

最終的にガオガイガーみたいな前腕になりたい。

760 ：無記無記名：2007/09/22(土) 12:35:54 ID:gFLL/wMY

>>757
手首17なら細くねーよ。
手首スレの人たちは14とかだぞｗ
そういうおれも15。
前腕太くしてごまかすしかないと思って４ヶ月前からリストカールなどやって
ようやく24.5→25.5。
30までの道のりは遠そうだ。

761 ：無記無記名：2007/09/22(土) 14:47:57 ID:pSP7mRso

>>760
あんた、俺と似たような段階だな。
俺は一ヶ月で24→25だ

762 ：無記無記名：2007/09/22(土) 17:51:55 ID:ABasCUSg

筋トレでは手首は太く出来ないの？

763 ：無記無記名：2007/09/22(土) 17:56:06 ID:vl/rKyqB

目指すはリープリ、オリバ、ブリスボア並みの前腕です。

764 ：無記無記名：2007/09/22(土) 18:02:58 ID:ZnEzWGAo

>>762
微妙になら可能。

765 ：無記無記名：2007/09/22(土) 20:56:19 ID:ABasCUSg

>>746
じゃあ、ほとんど生まれつきなんだ

766 ：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY ：2007/09/22(土) 21:20:34 ID:J3991kUV

>>753
前腕３１ｃｍって滅茶苦茶太いと思いますよ。
私は今２９ｃｍですけど、メジャーで３１ｃｍの輪っかを作ったら
かなり余裕がありますからね。
もう少し頑張って３０ｃｍには乗せたいですね。
そう言えば花山薫さん（ここのコテ）はそろそろ３０ｃｍ超えたあたりですかね。

>>760
私はＲＴＤＬ（ローリングサンダー・デッドリフト）をやるようになってから
結構太くなりましたね。
３ヶ月で２ｃｍくらいですが。（２７→２９）

767 ：無記無記名：2007/09/22(土) 21:47:33 ID:EvpRRTLx

野球やってたころは31だったな
今は衰えて28になったが

768 ：無記無記名：2007/09/22(土) 23:57:21 ID:b8rptoyf

>>766
うわ・・・出てきたよ

769 ：無記無記名：2007/09/23(日) 01:28:55 ID:DaDyjliC

kita-

770 ：無記無記名：2007/09/23(日) 01:32:02 ID:NImMttQy

このスレ的には３６センチってどんなもん？

771 ：無記無記名：2007/09/23(日) 01:38:17 ID:NImMttQy

スレ見返したけど反応としては普通だね。まだまだ未熟だ………orz

772 ：無記無記名：2007/09/28(金) 20:53:36 ID:dtvygIby

リストカールは高負荷低回数なのか、低負荷高回数なのか、はっきりしてくれ！
今日は低負荷高回数でやるぜ！

773 ：無記無記名：2007/09/28(金) 20:55:03 ID:+R0gTcmH

>>772
高負荷高回数

774 ：無記無記名：2007/09/28(金) 21:14:26 ID:5vnXHtoF

できるかっ！

775 ：無記無記名：2007/09/28(金) 21:34:19 ID:jSqdVns5

チンニングしてたら前腕パンパン。

776 ：無記無記名：2007/09/28(金) 23:03:47 ID:Wsp+EzvX

やっとこさ33㎝。
４０㎝くらいの前腕どんなもんか見てみたいな。

777 ：無記無記名：2007/09/29(土) 03:49:16 ID:6tTVSVKf

質問なんだけど、リストカールやるとどうしても甲側の手首付近に効いてしまうんだがこれって間違ってる？
他の前腕筋群を追い込む前に、そこが追い込まれていっつもorz

778 ：無記無記名：2007/09/29(土) 19:58:07 ID:JVLJEUOc

TNTﾊﾟﾜｰｹｰﾌﾞﾙでリストカール、リバースやったほうが効きそうだな。
持ってないけど…。

779 ：無記無記名：2007/09/29(土) 22:16:31 ID:Yo9rRcS1

やっぱ上腕も鍛えないと前腕太くなりずらい？？

780 ：無記無記名：2007/09/30(日) 01:40:20 ID:dnKlDzsS

前腕31しかないけど手首周りが16しかないから太く見える。
てかこれ以上だと長袖着れなくね？
35以上とか年中半袖か？

781 ：無記無記名：2007/09/30(日) 02:12:30 ID:eTF1jaqy

>>780
皮下脂肪のプニプニを入れて曲げた状態で34cm、
伸ばして31cmだけど確かに長袖キツイなｗ
着れたとしても腕まくれないしｗｗｗ
どうしても寒いときは半袖の上に
アウターとして着れるギリギリの長袖だぬ。

782 ：無記無記名：2007/10/01(月) 00:18:32 ID:t9MSqLXI

さて、そろそろ誰かうpを…

783 ：無記無記名：2007/10/01(月) 00:52:25 ID:8ZItJuKZ

ショボいっす。

http://imepita.jp/20071001/025930

784 ：無記無記名：2007/10/01(月) 01:02:21 ID:0XCg2GaI

>>783
ふくらはぎ測ってんじゃねーよ！＞＜

785 ：無記無記名：2007/10/01(月) 07:22:20 ID:8ZItJuKZ

ふくらはぎじゃありませんよ(T□T)

786 ：無記無記名：2007/10/01(月) 10:11:48 ID:SK+/ExJ+

太いなぁ
さっき測ったら25.5しかなかくてワロタ

787 ：無記無記名：2007/10/01(月) 11:29:19 ID:c19rmKl3

これメジャーの0の方が見えてないから意味ないだろ・・・

788 ：無記無記名：2007/10/01(月) 14:34:52 ID:8ZItJuKZ

>>787
そうですね。勉強します(^^;)

789 ：無記無記名：2007/10/01(月) 23:11:27 ID:IuvgTXWK

25センチって一般人レベルから見たら太い方？

790 ：無記無記名：2007/10/02(火) 00:00:56 ID:c19rmKl3

ごく一般的なんじゃないかな。

791 ：無記無記名：2007/10/02(火) 00:33:49 ID:AYCqX3LC

リバースがだるい
でもやらねば

792 ：無記無記名：2007/10/02(火) 00:37:52 ID:KFbCG+3i

すでに前腕をバルクアップ済みの方々にうかがいますが、
もともと何cmで、どの程度の期間で、何cmまで大きくなりましたか？
できれば手首の太さと、トレ方法も書いていただければ参考になるのですが。

793 ：無記無記名：2007/10/02(火) 08:31:39 ID:7NQTXnxK

ミギーがいる

794 ：無記無記名：2007/10/03(水) 23:47:29 ID:9G/00uDg

筋トレやって、パンプの起こるのは前腕だけなのだが、どうしてだろう？
誰か意見聞かせて。

795 ：無記無記名：2007/10/04(木) 10:59:10 ID:/sWFRhY2

気力が足らん
気持ちがメソってたらパンプは起こらん

796 ：無記無記名：2007/10/04(木) 11:27:32 ID:K0ETzYrv

大事なのは心をパンプさせることだ！

797 ：無記無記名：2007/10/04(木) 12:55:40 ID:p1uXJeR5

>>794
そういう時はあと１セットプラスしてみて。ただやっぱり気力は大事よね。
そこの筋肉のみを破壊する気でガンガンやってください

798 ：無記無記名：2007/10/04(木) 13:38:56 ID:w5SBEdzr

どうしても前腕が筋肉痛になりません
助けて下さい
腕相撲やるとなるのに筋トレじゃなりません
助けて下さい

799 ：無記無記名：2007/10/04(木) 14:42:52 ID:wDRGF4Rq

>>798
ﾘｽﾄｶｰﾙはやっているのだよね？
なら他にﾊﾝﾏｰｶｰﾙもやるといいかも。

800 ：無記無記名：2007/10/04(木) 18:56:38 ID:w5SBEdzr

>>799 リストカールは限界までやっててハンマーもやっています…なのに筋肉痛が…('A`)

801 ：無記無記名：2007/10/04(木) 19:05:51 ID:Ly3aVFRf

>>798
腕相撲で効くんなら腕相撲しまくれ
冗談じゃなく筋発達の方法はウエイトトレだけじゃないからな

今でこそ競技スポーツの選手も積極的にウエイトトレを取り入れているが
昔は指導者がウエイトに否定的で競技練習はもちろんだが
昔ながらのパートナーと組んで互いの力で負荷をかけ合うトレーニングで
カラダづくりをしてたわけだし効率はともかく確実に効果はある

工場勤務や林業のオッチャンで蛇がのたうつようなスゴイ腕の人がいるけど
ああいう人達も毎日の仕事で発達しているんだよな

802 ：無記無記名：2007/10/04(木) 19:22:32 ID:K0ETzYrv

腕相撲いいなあ
でも腕短いと不利なんだろうな

803 ：無記無記名：2007/10/04(木) 19:25:30 ID:uG0uG4l1

みんな前腕伸ばして何センチくらいあんのかな。
３５センチ以上ある人見てみたいな。

804 ：無記無記名：2007/10/04(木) 20:21:38 ID:w5SBEdzr

>>801 腕相撲のみで前腕を鍛えた場合に相手がいない場合はタオルやチャーブを柱に巻いて腕相撲の形にしてやっても前腕に効果ありますかね？

805 ：無記無記名：2007/10/04(木) 21:03:56 ID:c3pavMal

>>804
効果ある
ただし限界いっぱい渾身の力でやることが重要
また効きに疑問があってもリストカールやハンマーカールなどもやっておくべき
そのタオルやチューブでのトレをやったあとでさらに追い込むつもりでやるといい

806 ：無記無記名：2007/10/04(木) 21:18:02 ID:w5SBEdzr

>>805 ありがとうございます。でもなんか腕相撲も一緒に強くなりそうですねW

807 ：無記無記名：2007/10/04(木) 21:37:19 ID:717CNutm

タンスとか持ちにくい物持つと前腕と指先筋肉痛になる。
あとは300キロのバーベルを持って持続させたり。

808 ：無記無記名：2007/10/05(金) 08:43:36 ID:u2wtixul

とある握力王の人が前腕、握力強化のために410kgのトップサイドデッドを素手でやってると言うからな

809 ：無記無記名：2007/10/05(金) 09:46:29 ID:ZQX0t5J5

>>806
ん？深・・

810 ：無記無記名：2007/10/05(金) 18:20:54 ID:fnfkF3ca

>>808
もしかしてspok氏の事？
あの人は握力王じゃないでしょ。

811 ：無記無記名：2007/10/07(日) 21:00:52 ID:TWvrV5On

http://imepita.jp/20071007/753880

どうでしょうか？
アームやってます。

812 ：無記無記名：2007/10/07(日) 21:05:45 ID:l6NIs4sX

>>811
いい感じですね。伸ばして何センチくらいですか？

813 ：無記無記名：2007/10/08(月) 08:41:51 ID:k1XkqiLB

>>811
すげー
トレメニュー
トレ歴教えて

814 ：無記無記名：2007/10/08(月) 09:01:06 ID:sllWUzgf

>>811
メロンみたいだ

815 ：無記無記名：2007/10/08(月) 11:57:15 ID:ZoXhne9t

>>811
おお、まさに私が目指す腕だ！
メニュー等潮騒よろ！

816 ：無記無記名：2007/10/08(月) 13:05:33 ID:wUyX3WJd

36cmくらいかな？

817 ：無記無記名：2007/10/09(火) 10:01:02 ID:x00dY2cu

>>811
部屋にゴミが落ちてますね

>>814
トゥルーロマンス見てますね

818 ：無記無記名：2007/10/11(木) 00:27:50 ID:Nvs21qou

http://imepita.jp/20071011/013080

主に握力トレ（COCやRB）してます。
他の方々のも見てみたいですね

819 ：無記無記名：2007/10/11(木) 00:30:32 ID:VscuzjCD

すいません、
COCとRBって何の略ですか？

820 ：無記無記名：2007/10/11(木) 00:32:20 ID:qUfDur46

>>818
メチャクチャ太いですけど前腕は何センチですか？

821 ：無記無記名：2007/10/11(木) 00:49:07 ID:Nvs21qou

>>819
高強度グリッパーの種類です。
>>820
34㎝からちょっとかけるくらいしかありません

822 ：無記無記名：2007/10/11(木) 01:42:47 ID:2KdToo8s

パワーボール使ってる人いる？

823 ：無記無記名：2007/10/11(木) 04:32:06 ID:dGLUbd36

>>818
つちのこかとおもた

824 ：無記無記名：2007/10/11(木) 05:29:19 ID:FHaxJpyR

パワーボール持ってたが全然肥大しないよ

825 ：無記無記名：2007/10/11(木) 18:02:34 ID:uYeioeUA

パワーボールか
あれって握力付くのか？

826 ：無記無記名：2007/10/11(木) 18:04:19 ID:c6Sj6MRy

>>823
うちのこかとおもたかとおもた

827 ：無記無記名：2007/10/11(木) 23:07:19 ID:dGLUbd36

とべとべ　つちのこ

828 ：無記無記名：2007/10/12(金) 02:07:17 ID:ngJe43pH

>>818
これでもとは何cmでしたか？
トレ法の詳細も教えてもらいたいものです。

829 ：無記無記名：2007/10/12(金) 07:38:55 ID:3FjhrUbI

>>828
元の太さは前腕を意識して鍛えてるわけではなかったのでわかりません。ただ計り始めるようになってからは31.5㎝くらいだったかと思います。

トレは殆ど認定に向けてのCOC、RBの握り込みと懸垂です。
最近はレバレッジバーなんかも取り入れてます。

830 ：無記無記名：2007/10/12(金) 19:33:42 ID:6PRkuEAc

長袖Tシャツの袖を捲り上げる時に引っかかるようになれば一人前！

831 ：無記無記名：2007/10/12(金) 20:13:39 ID:Bfw4e8DT

それは衣服によるだろ

832 ：無記無記名：2007/10/13(土) 00:54:02 ID:ZVoFFNrw

みんなすげぇ前腕太くていいなぁ…
トレーニングはじめて３ヶ月
手首17cm 前腕の太さ25cm ちなみに前腕（手首からヒジまで）は28cm
腕の長さが長いのは有利だが、まだかかなり貧弱に見えるよ orz

早くツチノコになりたい

833 ：無記無記名：2007/10/13(土) 03:04:31 ID:UYjHiCC+

一日三回歯磨きをしてますhttp://imepita.jp/20071013/109160

834 ：か：2007/10/13(土) 15:27:22 ID:6ohgdtlk

またパチプロだな！いい加減にしろ

835 ：無記無記名：2007/10/14(日) 00:48:37 ID:Hnss0n1M

肩がぜんぜんねえ(笑)

836 ：無記無記名：2007/10/14(日) 01:23:57 ID:KU8e5onS

一般人の腕だよな

837 ：無記無記名：2007/10/14(日) 14:26:02 ID:uJ6TGdMS

肩がだっせーw
女かよ！

838 ：無記無記名：2007/10/16(火) 20:25:01 ID:cONVNsdO

>>832
トレーニングの成果は、年単位ですがな。
3ヵ月ぐらいではまだスタートラインに足かかってるよ。

839 ：無記無記名：2007/10/18(木) 20:20:31 ID:7Mzk5wxJ

>>838
おおおぉ心強いコトバ、ありがとう。
つことでオレもまだまだ駆け出しのヒヨコちゃんってことか
何期の入ったツチノコ目指してコツコツ続けます！

840 ：無記無記名：2007/10/19(金) 09:32:22 ID:/Ts7I/K3

前腕30cmは皆越えてると予想して質問したい。。
皆体重どのくらい？前腕の大きさと体重教えてください

841 ：無記無記名：2007/10/19(金) 10:02:12 ID:djTSJzds

前腕28の俺は61キロ16%。

チビデブは御呼びでない？
サーセン

842 ：無記無記名：2007/10/19(金) 12:04:59 ID:RusjHOi5

ダンベルリストカールが12×10から20×10まで伸びた
しかし見た目は大して変わらず

843 ：無記無記名：2007/10/19(金) 12:09:09 ID:FglSfNoF

>>840
32cmで80kg体脂肪は測った事ないです
筋トレする前は70kgくらいだったから筋量も増えたとは思うけど、若干太りました

844 ：無記無記名：2007/10/19(金) 14:01:47 ID:1aJnygEh

むかつくからこっちにも。
アームでゴリラに勝つことを目指してます。

http://imepita.jp/20071019/504390

845 ：無記無記名：2007/10/19(金) 14:10:18 ID:mXpkyaDK

ゲッ！？メチャクチャ太い！！！

846 ：無記無記名：2007/10/19(金) 16:19:40 ID:HMy7xXwF

抜いた

847 ：無記無記名：2007/10/19(金) 18:43:54 ID:vIhb5GiN

>>840
169.56㌔です
http://imepita.jp/20071019/269700
http://imepita.jp/20071019/269160

848 ：無記無記名：2007/10/19(金) 18:46:06 ID:hLlK8FL7

>>847
こいつをNGにする方法何かないですか？・・・

849 ：無記無記名：2007/10/19(金) 19:33:04 ID:MAiMsV1G

>>844
オマエがゴリラだろwwwww

850 ：無記無記名：2007/10/19(金) 19:49:50 ID:453tFRuH

ゴリラの握力500キロ

851 ：無記無記名：2007/10/19(金) 22:03:33 ID:gbLFk/qP

>>844
アニキ！
こんなとこで何やってんすか！

852 ：無記無記名：2007/10/19(金) 22:08:33 ID:/RQURWLs

>>844ってそこまで凄くないだろ。

853 ：無記無記名：2007/10/19(金) 22:51:13 ID:IefVpFZg

すげーよ

854 ：無記無記名：2007/10/19(金) 22:51:32 ID:9rPERVUW

>>851
ちょｗｗｗバレたｗｗｗｗだれ？

>>852
もちろんｗｗ

だからこのｽﾚにいるのですわ。

855 ：無記無記名：2007/10/22(月) 09:35:57 ID:MYGzdnhn

>>844
前腕何センチですか？

856 ：無記無記名：2007/10/22(月) 10:10:09 ID:ac4jvbWu

>>855
肘から先で51cmですね。

857 ：無記無記名：2007/10/22(月) 14:22:18 ID:JtZ8WxHU

>>855
腕潰して肉ひろげるなよ
伸ばしてもういちど画像だしてみな

858 ：無記無記名：2007/10/22(月) 14:38:12 ID:/oq7E9bE

>>855
前腕囲は３３ｃｍ

>>856
こらこらｗｗ

>>857
目標３６ｃｍ
http://imepita.jp/20071022/520920

Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

また誰かに見られてるような気がする・・

859 ：無記無記名：2007/10/22(月) 14:50:38 ID:0xeNp6Jr

>>858
ノリが良いですな。

860 ：無記無記名：2007/10/22(月) 14:58:07 ID:Lc4pUKj1

>>858
チンポはどんなもんや？

861 ：無記無記名：2007/10/22(月) 15:02:30 ID:+ZPMs6Xo

>>858
太いねえ・・・憎い！＞＜

862 ：無記無記名：2007/10/22(月) 15:27:17 ID:/oq7E9bE

>>859
ちょｗｗアニキやろｗｗｗ

863 ：無記無記名：2007/10/22(月) 17:25:26 ID:x3eRu9ry

お前ら何キロのダンベルでリストカール＆リバースリストカールやってる？

864 ：無記無記名：2007/10/22(月) 17:51:36 ID:cCm+T5ct

>>862
アニキって何だ？

865 ：無記無記名：2007/10/22(月) 19:35:17 ID:GH0cIVXn

893より893らしいカタギ

866 ：無記無記名：2007/10/22(月) 20:06:50 ID:meJNiKi1

>>863
たったの30Kgだ
早く朝青龍ごときが軽々上げる50Kgに到達したいものだ

867 ：無記無記名：2007/10/23(火) 01:13:41 ID:0p0+RnxO

朝青龍、乙

868 ：無記無記名：2007/10/23(火) 16:20:12 ID:56mC6e4g

>>863
何キロ？キロなんかじゃトレーニングにならんよ
俺は2トントラックでリストカールやってるが、物足りないくらい

869 ：無記無記名：2007/10/23(火) 17:06:24 ID:JNflB12i

そういうレスして楽しい？

870 ：無記無記名：2007/10/23(火) 17:13:29 ID:m/0GDrTT

>>868
４グラムじゃんｗ

871 ：無記無記名：2007/10/23(火) 18:04:02 ID:56mC6e4g

まあ、kg程度で満足している雑魚どもには信じたくないんだな

872 ：無記無記名：2007/10/23(火) 19:34:24 ID:JNflB12i

>>871
ねえ楽しい？

873 ：無記無記名：2007/10/23(火) 19:43:37 ID:m/0GDrTT

５６メートルでもあるな

874 ：無記無記名：2007/10/23(火) 20:43:42 ID:rW0eRB/E

リバースカールとリストローラーのスーパーセット。
もちろん油性のステロイドを使うこと。
末端の筋肉を発達させるにはステ必要。

875 ：あ：2007/10/23(火) 22:55:24 ID:hpfGinb1

169ｃｍ57ｋｇ腕伸ばした状態で力入れて前腕31ｃｍ太いほうですか？

876 ：無記無記名：2007/10/23(火) 23:02:09 ID:R1Fl3k61

力入れたら正確な数値にならない
脱力した状態でないと

877 ：無記無記名：2007/10/23(火) 23:09:16 ID:d2FbiXwy

ＲＢってどうなんだろ、かなり効きそうなんだが。
http://www16.ocn.ne.jp/~hidedas/RBnegagri.htm

878 ：無記無記名：2007/10/23(火) 23:09:23 ID:DQp9Gj47

>>875
一般人からしたら太い方。

トレーニーからしたら最低３３cmは欲しいとこ。

879 ：あ：2007/10/23(火) 23:17:33 ID:hpfGinb1

＞＞878今の体重で前腕はまだ太くなりますか？

880 ：あ：2007/10/23(火) 23:19:54 ID:hpfGinb1

＞＞878今の体重で前腕は何ｃｍぐらいまでいけますか？

881 ：無記無記名：2007/10/24(水) 01:21:32 ID:3dFWf/ks

努力次第でもっと太くする事も可能だろうけど、やっぱ体重増やした方が伸びは良い。

882 ：無記無記名：2007/10/24(水) 01:39:15 ID:xaDIxJi3

169cmの57kgの貧弱君なら、前腕太かろうが他が痩せてるから
逆にアンバランスで恥ずかしくね？

883 ：無記無記名：2007/10/24(水) 09:32:32 ID:quxA8ri1

そのアンバランスさが
　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　/　　：　な･　い･　　　　|
　　　　　|　　：　い･　い･　　　　 |
　　　　　{　　：　か･　ん･　　　　 |
　　　　　ﾞi　　　　：　　　じ･　　　　 }
　　　　　　`ヽ　　：　　　ゃ･　　　 /
　　　,-='"´ヾ＼　：　　　あ･　　／
　　　⌒Ｔ＾ヽヾﾐﾘr‐-､,＿　 ,-='⌒＼
　　ヾ､　! iﾐ､ヽ、ﾞ" /ﾉﾉ_/|/／ _ノ´ノヽ
　　ﾍ,=､,,_ヽ、　　　＾ﾄ､,＿二=､,,　／‐|
　　"＾___,,,ノ`　　　　 `ヾ-=､ﾉ　彡　 ,ｨ
　　 (彡‐'´　　　　　　,､==､､　　} -彡'
　　　 ,､r＝=､　　　 !"r‐､ヽ　 `i",ｨ'
　ゝ　ｿ r' ｡i　　　　　ヽﾟ,シ　　 }_ｼ
　　{　　､`ｰノ　/⌒ヽ　￣　　　ﾚ⌒ヽ
　ノ　　　￣　　　　　　_,,ｨｧ　　 //＾}　}
　ヽ､　　　　ト─=ニニ‐ノ　　　 iヽ / ﾉ
　､{､i,　　　｀`'ｰ─‐‐'´,　　　 i-‐'／
　､`ｰ-i,　　　　`ｰ‐　　　　　　/ｰ'´
　 `'ｰ‐'ﾍ　　　　　　　　　　／
　　　 r'~｀!`'､,ｰ､,,_＿＿,／-/-v'⌒ヽ,r-､
　-‐'＾, -'ヽ　 `'=---┬''~´/‐-ﾘ r==､|
　　'´　　　＼　□］ i| □ノ　 /ヽ,ｰ‐' |
　　　　　　　　ﾞ──┴‐'~　／　 `ｰｲヽ

884 ：無記無記名：2007/10/25(木) 10:38:22 ID:Wlau5hyl

みんな前腕太いな！今測ったら３１しかない俺って…
自分では結構太いと思ってたんだが。
３５とかマジすげ～。
一応、大学では相撲部と柔道部のやつらにはほとんど勝てました。
１人だけ勝てない奴がいたけど、いい勝負だったから今なら勝てるかな。
ちなみにそいつは俺より体重が４０キロ位重くて柔道では知らない人がいない有名人です。
それでもめっちゃ悔しかった…

http://imepita.jp/20071025/376750

885 ：８８４：2007/10/25(木) 10:43:13 ID:Wlau5hyl

あっ…
測り直したら３２あった！
力入れると３３になるわ

886 ：マスタード ◆v4fIo90Ei6 ：2007/10/25(木) 11:09:00 ID:otMY4nlC

アームで入賞経験ありですが前腕完全リラックスで33cmしかないですよ。
上腕もそれだけに特化したトレはしてなかったので42cmです。
太さも強さもキープしてると思うので以前と変わりはないはずです。

887 ：無記無記名：2007/10/25(木) 11:30:16 ID:+s+MjvUq

>>884
凄いけど
腕がそんだけ太いと肩が相当デカくないと
バランス悪そう
肉魔人目指してるなら気にしないんだろうけど

888 ：マスタード ◆v4fIo90Ei6 ：2007/10/25(木) 11:55:46 ID:otMY4nlC

>>884
スレをゆっくり読み漁ってたが目の前のレス見落としてましたｗ
それだとアームをやられても結構いい線いけるかも知れませんね。
太さばかりじゃありませんが私なんかより素質はあるかも知れません。
ベンチプレスやチンニングはみなさんどれぐらいできるのでしょうか？

889 ：無記無記名：2007/10/25(木) 12:34:19 ID:A/Umk44w

>>844
未だにいるのかこの手の類の雑魚。
細い腕だけ出して過疎スレでうｐｗ
笑わしよるｗ

890 ：無記無記名：2007/10/25(木) 13:14:15 ID:ni/T7E2u

>>884
スーパージョグZ？

891 ：無記無記名：2007/10/25(木) 15:50:31 ID:U1wjv0Ci

>>889
そういうのもう飽きた

892 ：無記無記名：2007/10/25(木) 22:20:05 ID:X9Pt0hQI

>>886
どんなトレーニングしてたんでしょうか？

893 ：無記無記名：2007/10/26(金) 03:36:33 ID:RU7Ylmnb

>>887
肩はしっかり付いてるつもりだよ。
胸はショボいかも…背中が一番自信ある☆
>>888
マジっすか！
なんか嬉しくなっちゃう俺って単純？ｗ
アームレスラーはホントに強いみたいですね！
テクニックとかもあるみたいで。
自分は自重トレしかしていないので、ジムとか通って本格的にやりたいです。

引っ越しのバイトでだいぶ鍛えられたかな。
腕相撲好きばっかりで楽しかった☆入った時点で一番強かったけどｗ
それだけで一目置かれる世界でした☆

今は営業マンしてますが、昼休みに公園で懸垂をするのが日課です☆加重とかした事はないけど…

小学生の頃から懸垂は大好き！
鉄棒少年だったんで。木登りめっちゃ得意だった☆

894 ：無記無記名：2007/10/26(金) 11:39:27 ID:GK4Feq+P

ここにいる人たちは握力も強いの？

895 ：無記無記名：2007/10/26(金) 14:00:20 ID:9EuI/VXT

猿以下だよ

896 ：無記無記名：2007/10/26(金) 15:09:11 ID:kw1idFBU

猿の握力：100kg超

897 ：無記無記名：2007/10/26(金) 15:52:03 ID:RU7Ylmnb

猿って呼ばれてたよ。
ほめ言葉だと思ってたんだけどｗ

898 ：無記無記名：2007/10/26(金) 19:40:40 ID:lAFIlCxm

どう聞いても侮辱だろｗ

899 ：無記無記名：2007/10/27(土) 12:31:37 ID:BXu9AQTs

木登りウンヌンではなく、顔で言われていたと思われ。

900 ：無記無記名：2007/10/27(土) 22:03:21 ID:MoNWQMNV

握力に「猿以下」という煽りが、そもそも失敗だった事に気付けよ。

901 ：無記無記名：2007/10/27(土) 22:04:24 ID:C7M4uyUX

は？

902 ：無記無記名：2007/10/28(日) 03:40:54 ID:xJ/2CnDF

>>893
身長や体重はどれくらいあるの？

903 ：無記無記名：2007/10/28(日) 11:21:07 ID:YH4xq8DE

片手懸垂を左右10回ずつやると効くぞ

904 ：無記無記名：2007/10/28(日) 15:47:17 ID:cJ9+NMZN

>>893
キモイ☆

905 ：無記無記名：2007/10/28(日) 17:47:54 ID:y7gVWOIX

>>893
昼の公園でスーツ姿で懸垂かｗ

どうせ作業服だろ営業マン（笑）

906 ：無記無記名：2007/10/28(日) 18:04:32 ID:crEzBex4

>>904-905
煽りしかできない糞ホモしね

907 ：無記無記名：2007/10/28(日) 23:47:29 ID:1/1+YdZU

誰が糞ホモや！
こちとらガチホモや！

908 ：無記無記名：2007/10/28(日) 23:52:59 ID:1JxInUwJ

死ね

909 ：無記無記名：2007/10/29(月) 10:22:37 ID:0+dLUT0h

前腕の話題で盛り上げましょう

910 ：８９３：2007/10/29(月) 11:26:06 ID:f9ym6+06

>>902
１７１・６７だよ☆>>903
片手懸垂が出来たら敵無しだね！
腕を曲げた状態からなら１回だけ出来る☆でもそんなの認めない！
>>905
スーツだよ。だって営業マンだもん☆
作業服だと何でいけないの？
ちょっと意味不明…>>906
あんたいい人だな☆世の中捨てたもんじゃない…
>>907
俺、親友にカミングアウトされた経験有り…
マジで。
お互いの家に泊まったりして、そこそこ仲良かった奴もホモだったし、先輩もだし、
最近は「こいつホモじゃないよな…」
って考える癖が付いたよ。ホントに結構いるんだよな
１０人に１人位は、その気のある奴はいる気がする…
そして寄って来る…

911 ：無記無記名：2007/10/29(月) 22:51:18 ID:fgeJ/+A9

>>910
実はフォローしてくれている>>906もホモだったりしてな

912 ：無記無記名：2007/10/29(月) 22:58:08 ID:eZ2Qx0AN

>>910
そのスペックであの前腕は大したもんだ。

913 ：無記無記名：2007/10/29(月) 22:59:46 ID:XLQvQyXQ

67kgで引越し屋相手に腕相撲負け知らずできるのか。。
俺も希望がわいてきた。
どんなトレーニング＆食事してるんですか？
あと握力やベンチプレスはどのくらい？体脂肪率も知りたいです。

914 ：無記無記名：2007/10/30(火) 15:48:01 ID:Zd26ZAeL

http://imepita.jp/20071030/567010

ガリっすよね(^-^)

トレ暦一ヵ月目です

握力やってます

915 ：A：2007/10/30(火) 17:23:21 ID:Uf3DaC/g

http://www.imgup.org/iup492590.jpg

ガリっすよ(･∀･｀）

握力トレ暦全く無しです

握力やってません

916 ：A：2007/10/30(火) 17:37:32 ID:Uf3DaC/g

うｐろだって日にち経つと勝手に消去してくれるの？

917 ：無記無記名：2007/10/30(火) 17:45:42 ID:6q47Hmpv

日にちたつと自然と消えるよ
それか削除用パスワード予想されて誰かに消されるか。

918 ：A：2007/10/30(火) 17:52:07 ID:Uf3DaC/g

>>917ありがと。

919 ：８９３：2007/10/30(火) 23:00:45 ID:evCs6l7B

>>912
あざーす☆
これからジム通って鍛えます！近くにゴールドジムがあるんで☆
来年ＧＯ－１挑戦してみようかと！
>>913
引っ越し屋はそんなにデカい奴はいないもんだよ。
見た目細い奴多い。それでもパワーのある奴は多いね！
みんなヘトヘトで帰って来てから腕相撲ｗ
デカい人もいるんだろうけど、体重があると階段の登り降りはキツいかも。
５階の階段（なし５という）はマジでキツいよｗ
１００キロの冷蔵庫を壁に当てないように、腕のプルプルをパワーで抑え込む。
慣れると３階位が心地よい☆
トレーニングは中１の頃から家で腕立てとか腹筋、懸垂はちょくちょくやってた程度だけど、部活がきつかった。
ウェイトとかはまだやった事ないんだ。大学でベンチやった時は、８０キロでかなり重く感じたよ…多分１００キロは挙がらないと思う。
ショボいよねｗ
体脂肪は１０ちょい。この板ではガリだよ

920 ：無記無記名：2007/10/30(火) 23:05:31 ID:utj1hV/J

ハンドルが893ってｗ

921 ：Ａ：2007/10/31(水) 02:19:08 ID:7m+BQkXk

23:00:45 この時間はおざーす☆だべ。

922 ：無記無記名：2007/10/31(水) 07:34:19 ID:8KqPWp/J

アホか

923 ：Ａ：2007/10/31(水) 07:48:17 ID:7m+BQkXk

http://www.imgup.org/iup492766.jpg
やっぱ手首が細いとカッコつかないなぁ。

924 ：無記無記名：2007/10/31(水) 17:36:54 ID:EImGTaUW

模様入りかよw

925 ：無記無記名：2007/11/01(木) 04:18:06 ID:sghC6SQY

http://a.pic.to/lpshg

926 ：無記無記名：2007/11/05(月) 12:09:11 ID:mjaLrfmo

age

927 ：無記無記名：2007/11/05(月) 13:11:20 ID:u8VdItbz

ゴリラみたいなゼンワンがほしいな

928 ：無記無記名：2007/11/05(月) 13:31:21 ID:WpSxjc+y

半年ぐらい10kgダンベルでリストカールしてるのに全然太くならなくて若干泣きたくなります
どうすればいいんだろう…
http://imepita.jp/20071105/485200

929 ：無記無記名：2007/11/05(月) 13:36:56 ID:mRVZ/hlT

ちょっとコツをつかめばこのぐらいに離れるよ
http://female2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/03404.bmp

930 ：無記無記名：2007/11/05(月) 14:43:30 ID:ZG5vs0rg

>>928
強めのグリッパーやると効くよ

931 ：無記無記名：2007/11/05(月) 17:45:04 ID:REKGl7tO

>>928
女なんだから細い方が良いんじゃない？

932 ：無記無記名：2007/11/05(月) 17:46:31 ID:du++vJNW

ｶﾞﾁﾎﾓ死ね

933 ：無記無記名：2007/11/05(月) 21:55:45 ID:+LoPenIT

>>928
ハイ！

934 ：無記無記名：2007/11/05(月) 22:04:13 ID:6VyeO08V

前腕太くしたい筋トレ初心者なんですが
リストカール何㎏を、
何回、何セット、週何回すれば、
効率よく太くなっていきますか？
ちなみに10㎏ちょっとで重く感じます。

935 ：無記無記名：2007/11/05(月) 22:22:39 ID:pMWhhgh7

>>934
初心者が効率なんて求めんな
ガムシャラにやれ

936 ：無記無記名：2007/11/05(月) 22:45:04 ID:mRVZ/hlT

リープリは100回ぐらいやってる

937 ：無記無記名：2007/11/05(月) 22:48:11 ID:D1p+HhrK

>>928
ﾜﾛﾀ

938 ：無記無記名：2007/11/05(月) 23:26:56 ID:WpSxjc+y

リストカール、握力グリップはなかなか効果でないみたいてす
他に手首太くする方法ありますか？

939 ：無記無記名：2007/11/05(月) 23:34:51 ID:ZG5vs0rg

グリッパー薦めたものだけど、その前に体重増やしてからだな。

悪いけどその細さじゃ肥大は厳しいでしょ。

940 ：無記無記名：2007/11/05(月) 23:37:36 ID:REKGl7tO

女の写真貼ってる時点で釣り堀で楽しもうって魂胆ですよ

941 ：無記無記名：2007/11/05(月) 23:46:56 ID:JbNrrPTd

>>928
俺も左手はこんくらいだな
手首14.5cmくらい
握力55kgベンチ65kgくらい
骨格が細いと筋肉つけたら筋肉目立つという利点もあるぞ

942 ：無記無記名：2007/11/06(火) 00:25:00 ID:UOuaBRcz

救いはチンコの長い手相していやがることか

943 ：無記無記名：2007/11/06(火) 00:31:40 ID:5TPUVqHY

>>929
アローナｗ

944 ：無記無記名：2007/11/07(水) 10:55:29 ID:PvLqfChp

太ってる方って何もしなくても腕が太いから羨ましい…。

945 ：＼(^O^)／：2007/11/07(水) 12:42:56 ID:Hwvhsv62

ベンツやフェラーリに乗っていても『お！？ヘェラーリだ！スゲー！！カッコイイ』と思うけど、なんか文句あるんか？

http://same.u.la/test/r.so/sports11.2ch.net/muscle/1188039996/l10#down

946 ：無記無記名：2007/11/07(水) 14:41:30 ID:PnWZz/Z9

実際リストカールとリバースリストカールの種目だけで前腕太く出来ますか？

947 ：無記無記名：2007/11/07(水) 14:51:20 ID:Hwvhsv62

フェラーリは知っているのですが『ヘェラーリ』の意味がわかりません、誰か教えてください！

http://same.u.la/test/r.so/sports11.2ch.net/muscle/1188039996/l10#down

948 ：無記無記名：2007/11/07(水) 16:48:53 ID:LCupf5Cz

>>947
携帯ウザイ

949 ：無記無記名：2007/11/09(金) 09:54:48 ID:7JL84lSC

　　／⌒ヽ
　　　/ ^ω^ヽ
　＿ノヽ　ノ＼＿
`/　γ ￣Ｙ￣Ｙ　ヽ
( 　ｲ三ヽ人＿/ケ　 )
i　ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
ヽ＿＿＿＞､＿＿＿ノ
　　｜( 王ﾉ〈
　　 /ﾐ`ー―彡ハ
　　/　ヾ_／　ｉ
　｜　Ｙ　ノﾉ

950 ：無記無記名：2007/11/09(金) 22:04:41 ID:VL60d59C

上腕二頭筋があんまり発達してないのに、前腕だけ太かったらそれはそれでかっこ悪いんじゃないか

951 ：無記無記名：2007/11/09(金) 22:45:40 ID:PW4FFvHZ

ポパイあげ

952 ：無記無記名：2007/11/10(土) 04:12:31 ID:Oe02C1h0

>>946
ハンマーカールもやると良い。

953 ：無記無記名：2007/11/12(月) 16:24:39 ID:dCSX/o6T

上腕40だったら前腕はどれくらいがバランスいいかな？

954 ：無記無記名：2007/11/12(月) 18:30:55 ID:X+MHP/9V

３５くらい

955 ：無記無記名：2007/11/12(月) 18:36:56 ID:+Ta7uN96

上腕40とかって力瘤作って図ってるの？

956 ：無記無記名：2007/11/12(月) 20:05:11 ID:dCSX/o6T

>>954
やっぱりそれくらいになるのかー

>>955
伸ばして計ってる
でも、まだ38だからまだまだだけど…

957 ：無記無記名：2007/11/12(月) 21:02:34 ID:9ih/nQUz

トレーニング用語がわからないのでやり方を教えて下さい！

958 ：無記無記名：2007/11/14(水) 18:32:30 ID:LbBPxwUX

前腕鍛えて追い込むと
無性に眠くなるのは俺だけ？
さっきも追い込みまくったから今とっても‥

パトラッシュ‥僕とっても眠いんだ｡｡

959 ：無記無記名：2007/11/14(水) 23:10:15 ID:TzIjC9in

前腕如きではならんけどｗ

960 ：無記無記名：2007/11/16(金) 03:18:47 ID:lFgPnc/O

age

961 ：無記無記名：2007/11/16(金) 16:05:02 ID:qBDE62J1

ダンベルリストカールで右はそうはならんけど
左をするときに左側の腹筋がつりそうなくらい痛くなる‥

962 ：無記無記名：2007/11/16(金) 20:40:53 ID:pu1DTEuD

>>961
左右の筋肉のバランスが悪いんだろうね
左は無理しすぎだよ

963 ：無記無記名：2007/11/17(土) 13:07:36 ID:Q9RuXWlp

リストカールって
手首だけ動かすやつだよね？
あと、親指を巻き込まないってみたけどわしづかみにしないで、他の四本と同じ向きづすよね？

964 ：無記無記名：2007/11/17(土) 14:13:59 ID:T1424QMp

>>962
サンクス！

965 ：無記無記名：2007/11/19(月) 04:43:53 ID:uuK5N/Tc

リストカールいくらやっても筋肉痛にならない

ちゃんと高負荷なのに

966 ：無記無記名：2007/11/19(月) 06:37:01 ID:wRvP1xHF

>>965
何キロ？

967 ：無記無記名：2007/11/19(月) 10:50:35 ID:9aQQwnBb

>>965
じゃあ、ちょっと軽くして回数増やしてみればいいよ

968 ：無記無記名：2007/11/19(月) 14:54:07 ID:8b7vx7bo

できるだけ早くな

969 ：無記無記名：2007/11/19(月) 17:31:26 ID:Z3joiU3E

クソガリ式かよｗ

970 ：無記無記名：2007/11/19(月) 19:23:43 ID:bgGUBEsS

スローで追い込みゃなるでしょ

971 ：無記無記名：2007/11/19(月) 19:33:47 ID:BFCLv7IO

リストを高負荷でやると手首が痛くてたまらん
リープリは高回数でやってるみたいだからそうしてる

972 ：無記無記名：2007/11/20(火) 01:34:30 ID:/KK+8hBq

ハイレップスのパンプ重視でも筋肥大するのはユーザーの場合だ
ナチュラルがユーザーのトレをマネても効果薄い
筋肥大目的ならナチュラルの基本は高重量
>>971がユーザーか、筋肥大目的でなかったらスマンスルーしてくれ

973 ：無記無記名：2007/11/20(火) 13:40:19 ID:HdBepq26

２７.７キロ（シャフト込み）でダンベルリストカールしてる俺って
この板頑張ってるほう？

974 ：無記無記名：2007/11/20(火) 13:58:27 ID:bKHi+Ygw

テラマッチョ

975 ：無記無記名：2007/11/20(火) 16:22:15 ID:wumsog8+

>>973前腕何センチですか？

976 ：無記無記名：2007/11/20(火) 16:41:59 ID:tp1/4paz

リストカールやるたんびにポキポキ骨が鳴る
いつか骨折れそうで怖い

977 ：無記無記名：2007/11/21(水) 04:58:16 ID:l+AYm62E

ポキポキは鳴らないが重いのでやるとヤバそうな痛みが手首をランする

978 ：無記無記名：2007/11/21(水) 05:22:22 ID:B8shKp/p

>>972
お前解かってるな。
これ以上言葉いらないな。

ところで前腕鍛えてる奴って他の種目放っぽりだしてるのか？
指手首前腕ぐらいこねくりまわさなくてもダンベル振り回してりゃ勝手に鍛えられ
いやでも太くなるだろうが。

979 ：無記無記名：2007/11/21(水) 13:04:27 ID:oPbWJ/2H

それでも鍛えてるやつとの差は歴然

980 ：無記無記名：2007/11/21(水) 23:24:28 ID:GqnYSxdz

わざわざ前腕の種目取り入れてても、ビッグ３の使用重量がしょぼい間は
カットがでてきて見栄えがよくなりこそすれ、あんまり太くはならんわな
ある部位だけがシオマネキよろしく偏って肥大することは普通はない
前腕にしろ上腕にしろ確実に太くする早道は結局基本のビッグ３を鍛えるところにたどりつく

981 ：無記無記名：2007/11/21(水) 23:47:00 ID:TGhiWOGQ

やっぱビッグ３って重要なのか？
でもダンベルだけだとビッグ３できねぇよな

982 ：無記無記名：2007/11/22(木) 11:32:05 ID:5WiKQlyh

>>981
できないか？
できると思うのだが。

983 ：無記無記名：2007/11/22(木) 16:08:14 ID:LKpKxE3U

ダンベルベンチプレスとかダンベルスクワットでいいってこと？
でも、デッドリフトは真似できないでしょ。

984 ：無記無記名：2007/11/22(木) 16:11:56 ID:1MpaR3li

いや、できるだろ
ダンベルを一つしか持ってないとかなら話は別だが

985 ：無記無記名：2007/11/22(木) 16:14:56 ID:1MpaR3li

すまん、冷静に考えたら仮にダンベル一つの場合でもワンハンドデッドを左右やれば済む話だった
スルーしてくれ

986 ：無記無記名：2007/11/22(木) 21:39:08 ID:LKpKxE3U

ワンハンドデッドって何よ？
そんなんしたら、背骨が逝くんじゃねーの？ｗ
ワンハンドローのこと？

987 ：無記無記名：2007/11/22(木) 23:32:56 ID:qYlTbnqW

ダンベルでビッグ３はもちろん可能だが
ベンチプレスにしろスクワットにしろ高重量を扱うようになると
スタートポジションに持っていくのが大変になるな
特にスクワットはやはりバーベルのように担げないとやりにくいしな

>>986
ワンハンドデッドリフトって種目があるんだよ
片腕で持ち上げるデッドリフト
そのまんまだ

988 ：無記無記名：2007/11/23(金) 04:55:17 ID:XVUhrNii

ベンチとスクワッとは可能

スクワッとはダンベル持ってブルガリアンやればいい話

バランスも鍛えられて一石二鳥

989 ：無記無記名：2007/11/23(金) 08:46:18 ID:uFrFVPA9

ワンハンドとかツーハンドとかブルガリアン？
とか難しい横文字が並んでるけどどうやってダンベルでスクワットとか
とくにデッドリフトするのか教えてください
片手でも両手でもいいです、ダンベル40キロセット買ったばかりですが
やり方だけでも覚えてやりたいです、しやすい方法で地道にしたいで教えてください前腕太い人！

990 ：無記無記名：2007/11/23(金) 08:56:09 ID:uFrFVPA9

ダンベルでバーベルとなんら遜色ないレベルでスクワットとかデッドリフトって本当にできるのですか？
具体的に知りたい。うまくやってる人に聞きたいです。そんな人本当にいるの？
安全そう、かつコンパクトでダンベルはよさそうなんですが。
固定されてる重さのバーベルセッティングするの面倒でやってられないし。
片手ずつのデッドってできるもの？ロウにならない？バランスおかしくならない？

991 ：無記無記名：2007/11/23(金) 09:43:20 ID:r2sGPXnL

実際やってみればいいじゃない。
左右やれば問題ない。

992 ：無記無記名：2007/11/23(金) 10:03:13 ID:ZuLb9VWL

そんなことよりリストカールしようぜ！

ダンベルだけでトレに励むスレ 6レップスめ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189650039/

993 ：無記無記名：2007/11/23(金) 16:00:05 ID:4w9gQCKc

>>989
ワンハンドデッドはこんな感じ。http://hisazin-up.dyndns.org/up/src/49529.jpg

994 ：無記無記名：2007/11/23(金) 19:24:23 ID:WoHOHUQU

>>993
ちょ、この画像足まがってないじゃん。
これじゃ腰がまがってるんじゃないの？
そっこうで腰いきそうなんだが