★★夏までに痩せマッチョになるスレ！2007★★

まあ、そんな事は無理だけどな。
夏が近くなってきたので厨房隔離スレとして作っておく。
一応テンプレはっとくから勝手に見ろ！

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

参考リンク

★ 筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ＤＮＳエクスプレス（サプリメント、トレーニング講座）
http://www.dnszone.jp/contents/xpress.html
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
ウエイトトレーニングの基本（テキスト主体）
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称）
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考（ホームトレーニー向け）
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html
パワーリフティングリンク（初心者の方にも参考になります）
吉田進のパワーリフティングのコツ
http://www.powerlifting.co.jp/power-lifting/kotsu.html
河瀬哲也のホームページ
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/index.html
パワーリフター三上のＨＰ
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
お宮の松　ボディビルコンテストへの道(田代他がコーチングしてる動画)
http://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/omiya.htm

２ゲット

　　　　　／　　/　　　　　　　　　　　　　　 ｌ　　　　　＼ ﾍ ヽ　　　＼
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ｌ　ｉ　　　　ｉ　 /　　　　　　　／/／./　　/　',　ｉ　　　ｉ　　　　　ｉ　　　　／
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ｉ　い　　　 | ｨー‐,ﾆﾆ三／　　 / ／ ーｪ､＿__,>ｒ '´ |　ｉ　　　ｉ |／
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　∧ ｉ.ヽ　 ｌﾚ'　 {::ﾘｰ'::ソ　 "　　　　　　{ｒイ::::ﾟﾘ }　// /　　　/ﾊ　
./　　{＼　 ｉﾄ､ ,〃ー―　　　 ,　　　　　 ヾこ.ﾞソ　 / /　　　// .|
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　　　　ヽ　　ト､　　　　 ,へ、＿＿＿,,　　　〃／ /　 ／//　 ｉ　 ｌ
.　　　 ｒ‐|ｉ　 ｉ.>､.　　　/:::::"　　　゛"::::::ヽ　　　 / ／　／　　　ｉ　 ｌ
　　 _,.レ┴ﾆ　~ ＼ 　 {::　　　　　　　　:::}　　イ ｢＿__ ﾉ‐┐　　ｉ.　ｌ
　 / /　 ／　>､　 } `　､￣ `' ー ―‐　'´　.イイ＾ヽ　 `ト- {.　　 ｉ　ｌ
. / / ／　 /　 _.>､{　　　 `;-　_ _,　-‐ ' ´, へ　ヽ　＼　| 〈 ヽ　　ｉ　ｌ
"　ｉ　　　 '　 ´　　}　　／二ｺ Ｔ_＼　　　|　　 `　　 　　}　.〉　',　　ｉ　ｌ
　　ｉ　　　　　　 ｲ'レ'´／　 /｢H. ＼＼　 }　　　　　　 ./ ./　　 }　　ｉ　ｌ
　　2getだなんて幼稚な行為に血道をあげてホルホル
　　してるのは本人だけで、他の人間からはキモウゼェと
　　思われてる事にいい加減気づきやがれですぅ

ジムとかにいるビルダー系の使えない筋肉じゃなくて、痩せマッチョにになりたいんですがどうすればいいですかね？

>>4
お前中々高度な釣りだなw
てめ中級者だろ

>1

ずんどこべろんちょ＼(^^)／

ズンドコベロンチョってなんなんだぁ―――――！！！orz

>>6
よく書いてあるけどそれなんなんだ？

ビーズの稲葉程度だったら３ヶ月もあれば大丈Ｖ！

痩せマッチョとただの痩せを一緒にするなって

俺は使える筋肉だよ。ビルダーのようにはなりたくない

え、ズンベロ知らない奴なんかいないよなまさかｗ

ズンベロは誰でも知ってる

ここ見始めて2年以上経つけど知らないよ

今月からスポーツクラブでヨガと水中ウォーキングを始めようと思ってるんだけど
誰かおばちゃんに混じってヨガとかやってる人いない？体柔らかくなる？

>>12
ROM歴含めて5年になるが知らん。
知りたいとも思ってないがw

ずんべろ
って最高だぜ？

まず
痩せマッチョの定義を決めようぜ

上腕は屈曲測りで
35センチ以上必須
か？

でウエストは
76ぐらい

胸囲は最低100

・・・ズンドコベロンチョ知らないのか？
筋トレもいいけど世間にも目を向けようぜ

タモさんのやつか

あれだけ前に放送されたのに未だに大人気だなｗ
最後の方で泣きながら笑った草刈正雄ﾜﾛｽ

残念！静岡では昨日の深夜の再放送でちょうどズンドコでした

痩せマッチョ上げ！

http://p.pita.st/?m=b9bprr6t
↑
174cm　70kg

とりあえず、夏までに腹を８ブロックに割るのが目標。

>>1〜
手をつけるのが遅すぎるんだよ

誰かあげんかい！

誰 か あ げ ん か い ！

そして下げんかい

>>18
それはただのデブ

あっげ

痩せマッチョになるって使える筋肉がほしんだろ？
ならオススメはボクシングだな。
夏までに毎日ボクシングジム通え。
体はかっこよくなるよ、その代わりに顔はボコボコに
変形するだろうなｗ良かったなついでに整形手術もできるぞｗ

痩せマッチョになりたければ
スポーツジムは行くべきじゃないな

水泳は肩幅や背中に筋肉が付いて
前は筋肉が付きにくくぼっちゃりマッチョ系になりやすい

エアロは有酸素運動で脂肪を落とすのが主
マッチョに必要な筋肉は全然付かない

マシンは筋肉を付けるためだけにあって
方法論が判ってないと胸筋だけとかいびつな筋肉の付き方をするし
十分な栄養をとらないといけないから必然的に脂肪も混じって
最初はソフトマッチョにならざる得ない。


結局痩せマッチョになりたきゃ格闘技しかないわけ

（￣ε￣）ふ〜ん
（￣ε￣）ふ〜ん
（￣ε￣）ふ〜ん
（￣ε￣）ふ〜ん
（￣ε￣）ふ〜ん
（￣ε￣）ふ〜ん
（￣ε￣）ふ〜ん
（￣ε￣）ふ〜ん
（￣ε￣）ふ〜ん
（￣ε￣）ふ〜ん
（￣ε￣）ふ〜ん

夏までに今の女と切れたい・・・

俺がその女を貰おうｗ

痩せマッチョって筋量は少ないくせに体脂肪率が低いだけで筋が見えてるのをマッチョだと勘違いしたガリの事だよね?

まあそっちのほうが日本ではモテルし

筋量あったらさらにモテるんじゃない?

俺はお前等みたいな使えない筋肉なんていらない
使える脂肪がたんまりついてるからな
あまりに使えるので屈伸すると腹がつかえるんだが

後の越後の竜である

181�a71�`　胸98腹74腰96　上腕34太もも57
俺は痩せマッチョでつか？

>>36
マジレスすると、
マッチョの最低基準は除脂肪体重が身長-100あること
身長が185越えるあたりから、この程度のバルクでも体脂肪が少ないと、遠目には痩せて見える
でも近くで見るとそこそこゴツかったりする
このような目の錯覚が痩せマッチョという矛盾を存在させている

>>42

漏れは身長１８２ｃｍだから、除脂肪体重８２ｋｇとして、脂肪を８ｋｇつけると９０ｋｇか！！

絶対無理！

>>43

そういうお前はどうなんだ？

すいません。身長178ｃｍ体重57kgのガリ男です。
肋骨が浮き出てるのに腹が出て、餓鬼のような体をしています。
8月に好きな子と初デートで海に行くんですが、
それまでに胸板を厚くしたり腹筋を割ったりできますか？
どういうトレーニングをしたらいいですか？
それと、あまりマッチョにはなりたくありません。←ここ重要
その子は大学の後輩なんですが、現役アメフト部でカッコいい体してます。
とても今のままの僕じゃ釣り合いが取れそうに無いんです…

シンソール入れれば？

腕立てと腹筋でしのぐしかない。

ちょっとワロタ

頑張れ。筋肉はそう簡単にはつかないんだよな。

いやまずこいつホモじゃん。

腕立てと腹筋だな、とりあえず。

http://imepita.jp/20070715/436380

↑ややデブマッチョか

>>52
右肩が下がってます。
整体に行きなさい。

>>53
筋肉自体そんなにないと思う。

腹筋がセクシーで羨ましい

上部しか割れてない腹筋がセクシーかぁ？
むしろ今のところ奇形だろうよ
全部割れたら腹筋の形は悪くないしカッコイイだろうな

>>54
整体にいけばなおるの？

整体age

こうしてみんなデブマッチョのまま、夏が過ぎていくのでありました

カメラ持ってる方の肩が上がってるだけじゃないか？

>>61
ぃんや！ちゃうやろ〜

【アッー】ビルダッシュがフルヌード
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1185940061/

http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/imgs/AN/2007/anan-1572_s.jpg
ゲイスポより転載

【野球】日本ハム・ダルビッシュがフルヌードに挑戦！｢an・an｣で鍛え上げた筋肉美を披露(画像あり)
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1185921124/