頚椎ヘルニアとウエイトトレ

薬飲みながらトレしてる方いますか

スタノゾロールを１日に２０ｍｇほどです。

重要スレにつき上げ

デパス、ドグマチール１日３回。

このスレは体をムキムキにして女にモテようとしたバカが首を痛めて泣き言をほざくスレです

>>390

クソガリには一生理解出来ない事だな。
女にモテる? 論外。

別にガリじゃないです。あんたらみたいにバカじゃないだけでw
自己流の痛いトレーニングしたりクセガリの癖に鍛えようとするから怪我するんだろ。
ざまあねーなwww

まあ、所詮あんたらみたいなのは暑苦しいボディになるくらいしか自信つける方法がないんだろうねwww

>>393

糞ガリ乙（笑）

カス豚乙ww
一生腕痺れてろwww

糞ガリ捨て台詞笑える

ヘルニアじゃねーし（笑）

まぁ、同情するよ。生涯笑い者になるんだからw

笑われ豚だった、訂正しといて

起きたの？糞ガリガリ君（笑）
寝起き早々興奮しちゃ身体に悪いよ（笑）
だから糞ガリガリ君なのう？

おまえはいつもいるんだなw
無職の豚か？気持ち悪いから早く死ね。
頭の悪い豚がカチカチやってるとか生きる価値ないだろ。
まあ、親の命日がお前の命日だなw誰も来ない葬式乙ww棺桶に鉄アレイでも豚の遺品として入れてもらえよwwww

↑コイツさんざん馬鹿にされてきたんだろうな（笑）
狂っちゃって必死
いくら吠えてもカスはカスなんだけどな

豚涙目www

>>383
すごい記録ですね。
ところで、頚椎症になったきっかけはあったのですか？
それとも気づいたらなってたのですか？

ウェイトのフォームなど、気をつけるべきところなどを知りたいと思い質問しました。

脛椎ヘルニアって手術全身麻酔ですか？

俺は全麻だった。勿論、チン管挿入だよ。

うわw

シュラッグ・ベンチプレス・スクワット・バーベルエクステンションなど
頚部を圧迫または負荷がかかるエクササイズは、高重量でやらないようにした。

筋力・筋量を増やす目的で頚椎ヘルニアになったら、
元も子もないからね。

ラグビー、アメフト、ウエイトは首のためにこの世から消えるべき

この板でかｗ

頚椎を痛めた原因は、ベンチプレスのフォームが悪かった
と思います。自分のあげ方はバ−を首よりに持っていき
胸筋上部と肩、三頭筋でプレスするタイプなのでバ−ベル
を受ける時に首に負荷が掛かり長年の蓄積で痛めたと
思われます。今はフォームを修正してバ−を乳首辺りに持っていき
背中でバ−ベルを受けるようにしています。

一昨日から薬指と小指が少し痺れる
肘か首か・・・

どんまいだおﾟωﾟ

指は気のせいだったのか。左手も同じような感じだから気のせいだったのかも
それとも左もおかしくなったのか。きっと気のせいだな

あのー、みなさんウエイトでクビ痛めたとのことですがどのくらいの重さで痛めたんですか？

自重

頚椎じゃないが首の靭帯か筋肉が変
首を後方ギュと引くと猛烈な頭痛に襲われる

慢性的に親指がしびれてる。
腕も車のハンドル握ってるとすぐに疲労するくらい痺れてる。
ベンチプレスで最後の一押しで首を上げる癖があり、それがいけなかったかなと。
いっぺん首も回らないくらい症状がでたが、それがひっこんで数年、こんどは肩甲骨を誰かに触られる感触がたまに置き、
そして或る朝起きたら・・・。
急性期をすぎたらシビレは残ったがまたトレができるようになったのでまずまずか。
心配しつつだがベンチもデッドもやっている。

ディップスって首に悪いかな

懸垂ほどではないがやった後圧迫感が増えるような気がする・・・
が止めたくないんだｗ

浅くやってみ

メチルコバラミンすげー
昨晩5mg飲んで寝たら今朝は大分回復したぜ
鬱陶しい首の重苦しさと嫌な痛みから少しでも解放されると気分良いな

背筋落ちまくり

ジムのマシンで、上のほうにある横棒を引っ張り下げる筋トレマシーンがあるけど、
あれは、頸椎ヘルニアには、あんまり良くないんですか？

ボクは毎日、リハビリのつもりで、あれを、棒が顔の前に来るよう引っ張り下げたり
頭の後ろに来るよう引っ張り下げたり、要は、前後それぞれやってるんですけど
やると、いつもなんだか調子が良いんです。

しかし、素人判断でやっているので、実はこれは何年か後になんて首に良くない影響を与えるのか
心配です。このスレで言われている「ラットプル」というのがそれなんでしょうか？
なんか、スレを読んでいると、ラットプルで悪化したというのを見るんですが・・

>>422
高重量で思いっきりやれば首や頚椎にも負担はかかるけど、
軽いのなら肩甲骨周辺を使うことで血行を良くしたり
柔軟性を増す効果が期待できる。
頭の後ろに引くと場合は、顎を上げたり、
頭を前方に押し出すような動きはしないほうがいい。
姿勢が大事。
基本的に脊椎全てのカーブが理想的な形(要はいい姿勢)を
崩さない軽重量トレなら痛めるような可能性は非常に低いはず
リハビリの専門家ではないので、どうしても心配ならそっちにも聞いてみるといい

>>423
棒を頭の前に持ってくる時は、首はまっすぐ正面で、体全体を少し後ろへ下げています。
棒を頭の後ろに持ってくる時は、頭（顔）を少し下に向けています。
頭（顔）を下に向けているのは、「首を前に出」していることになりますか？

>>424
頭を下げるのはやめた方が無難。
後ろに引くときも上体ごとほんの少し前に出す方がいい
その際もあくまで脊椎全体の姿勢を維持するため、
みぞおちを前につき出すようにする。丸めちゃだめ

仲間入りしました。
ベンチの重量だけがガンガン落ちていって切ないです。
頸やっちゃってベンチ上がらなくなった人いますか？

首が何とも無かった頃って、首は強いものだと思って扱ってるんだよな。
平気で重い物を乗せたりしてしまう。

カーテン洗濯しようと思って椅子に乗ってカーテン外す作業をしてると
あまりの気持ち悪さにゲロ吐きそうになってくる

ウェイトリフティングで頸椎ヘルニアになるのは、首の後ろにバーを乗せて
その重みで、頸椎が前方にズレた状態になったということなのかな？

高重量を持って力学的に頚椎に効く姿勢をとれば
何の種目であれ頚椎ヘルニアの仲間入りさ！

7月に頚椎ヘルニアの手術をしたが暑い時期だったので辛かった。医者からは涼しくなってから…と言われたんだが。

>>426
>頸やっちゃってベンチ上がらなくなった人いますか？
１ヶ月くらいで20kg以上下がりましたよ。

頚椎やると一気にパワーダウンするよね
ついでに精神的にキて欝っぽくなる
思考力も落ちる気がする

ベンチもなにもあがらなくなった、でも効かせる事は出来る

>>434
あんたすごいよ！　目が覚めた！
また頑張る気力がでてきた
ありがとう、ほんとにありがとう