★★ 筋トレなんでも質問スレッド148reps ★★

ＢＩＧ３＋クリーン、スナッチをやっています。
しかしジムを利用できるのが月曜日と金曜日の週二回だけなんですが
どのようにトレーニングメニューを組めばいいですか？
ちなみに火曜日から木曜日と日曜日は部活があります。
　　月曜日　　　金曜日
ベンチプレス　ベンチプレス
デッドリフト　スクワット
クリーン　　　クリーン（スナッチ）
で組もうと思うんですが、脊柱起立筋は回復も遅いのに
デッドリフト、クリーンで週二回も使っちゃうとオーバトレーニング
になってしまいそうだと思うんですけど。