[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 22[超好き]

計ったことないから不明
体脂肪率は22〜25パー。もっと絞らんとなあ

>>945
そこを計ってくださいお願いします。
漏れもあなたと同じぐらいのスペックです。ガリだけど・・

176の72で体脂肪率は22〜25パーって、
全然筋肉無いに等しいのでは？
体重絞るのも大事だけど、普通に筋肉つけようよ
自分70�sだけど20回は余裕だよ
自慢じゃなくて、このスレにはそれ以上できる人いくらでもいるぞ

加重って、どのくらいのレベルになったらしましたか？やっぱ自重30回くらいできてから？

>>948
皆もっと手前でしてると思うよ（自重10回ぐらいじゃない）
このスレ的には5回をMAXで出来るぐらいの加重量がなんとかかんあとかって
スレ読み返してみな

>>943
チンしてればそのうちもっと出来るようになるよ
今の体型のままチン続けたらそれなりの身体になるんじゃない
わざわざ痩せるのは勿体ないなとも思う
（チン回数増やしたいのなら痩せるのも平行した方がいいけどさ）

今朝も出勤前にチンだぜ
皆おはようチンだよな

ホレWWWWWWW
http://p.pita.st/?jphioy8e

>>950
緑のチェックの掛け布団が爽やかでいいなぁ〜と思いました。

草�gやユースケはともかく、品川が酷かったなw
全然駄目でﾜﾛﾀ

モリヤのチンニング台が届いた
結構しっかりしてるし思ったよりよかった
これからがんばるぜ

>>953
バーとグリップが細くないですか？

>>950
これ誰だっけ？

祭だろ このスレ一年ぶりくらいきたが迫力増したな

おう！久々に来たぜ〜これからはガンガン体を晒していくからよ、また仲良くしよーぜ！

↑祭りさんってこんな人でしたっけ？

俺がこのスレに一年ぶりに来たって意味なんだが‥
祭はもういないみたいだな

おいおい！オレは〜これからキャラ作らないでいこうと思ってるんだよ。
オレも久々だから、久しぶりどうし交流しまくりで行こうぜぇぇぇぇいWWWWW

>>960
贋作 パチモン

いつものトリップつけてみ?

映画「ロッキー・ザ・ファイナル」の試写会に言ってきた。
オープニングでいきなりシルベスター・スタローンが庭の鉄棒でチニングやってた。
ジムではパラレルのシーンもあった。
実写かトリックか判らないが。

みなさんはどこのﾒｰｶｰのﾁﾝｽﾀ使ってますか？
今度、WFの買おうと思ってるんですが…

今日、海猿の再放送でチンニングの対決シーンがあったな

は？トリップWW そんなちいせぇ事気にすんなよ！
よし！レッツチンニン♪

オモリ背負いたいけど、通ってるジムって目立つところにチンスタがあるから
嫌なんだよなぁ。

↑だとしたらお前の成長はそこまでだる

>>968
かっこいいけど誤字ｗ

>>968
かっこつけたかったんだろうけど誤字ｗ

>>950
すごいっすね
これくらいにつくると、体重何キロくらいになるんですか？
また、何キロのウエイトつけてチンやるんですか？

おぅ！ありがとな〜オレのスペックはな、178の76位だな。
んで、ウエイトは、だいたい30以上ぶら下げてガンガンいくよ！ま、そんなもんだわ

（･ω＾） （∀）

>>972
贋作

祭りさんなにしてんだろうなぁ。

自分、お金も暇も無いから、ジムに通えないんだけど、
上半身を総合的に鍛えるためには、チンニングだけでも充分ですか？

>>976 十分とはいえない。せめて腕立てと腹筋くらい追加すればいい。
　　ところで目的は？それにもよる。

僕の目的は、オートバイ操作にもっと頭を使いたいから
つかれない身体をつくってます。

>>977
レスありがと。
腕立て50、腹筋100、背筋50 はとりあえず毎日やってる。

自分、162cm55kgと身体が小さいから腕と胸と肩を太くして
もっとたくましくみせたいんです。

太くしたいなら５０回も１００回もやる必要ないんじゃないか？
７回でいいべ。

>>980
重りを身に付けて7回チンニングすれば良いって事ですか？

>>974>>975
もう、いいぢゃねーか？オレがチンスレをガンガン引っ張って行くからよ！
とにかくアレだ、部分的単発トレ以外の連動トレとしての指懸垂とか取り入れて
神経連動も意識して懸垂もやっていけば、使える体が出来上がるって。いや、マヂで！

>>982
コテにしろよ
ＮＧに登録するから

>>981
んだんだ。
破壊して回復して、太くなる。
破壊するには負荷を増し続けなければならない。

背中の筋肉（広背筋）とか腹筋を壊すのは骨が折れそう。

>>984
なるほどね。ありがと。

恥ずかしながら、自分は自重で1回しか出来ないから、自重の回数がある程度増えてから、徐々に重りを付けて行こうと思う。

80kgあるんですがゆっくりフル可動域で２回ってしょぼいですか？

80Kgでストリクトなら、普通ぐらいじゃないかな
ラットプルダウンで追い込みができるなら
もっと回数も増やせると思う

>>986
あと筋トレは毎日やっちゃダメだよ！

いやいや80で2回ｽﾄﾘｸﾄしか出来ないなら、加重しないでやる方がいいな！
とにかくやりこんでいけばかならず、回数出来るようになるはずだ。オレは100以上でガンガンいけるぞ！やり続ければ〜すぐ出来るようになるわい！！

>>982
贋作

チミィ、筋トレは毎日つつけなければためたよ〜。セィーヤ！

高強度の筋トレ毎日するのは間違ってるけどトレーニングは毎日しろよ
一日目高強度二日目中強度三日目小強度が本来の理想なんだから

いやいや、本当の追い込みをやったら毎日は無理。やっても、軽目を挟むくらいだな！
それで週2でOKでしょ♪