柔道する人ののウエイトトレ

どんなことする？

人のの　×
　　↓
人の　　○

シャドーと超反動付けカールでいいんじゃね？

ｹィｼﾞ｢ウッチーが壊れた。｣


ﾊｧハァ (*´Д｀)=з腐っ

その前に打ち込みと乱取りやれ。

>>５
まあそう言わずに・・・。
部員少ないんですよ汗

三人打ち込みがいいと思うお。
筋トレならクリーン、懸垂、ベンチ、ケンケンダッシュ、ケンケン飛び辺りを打ち込み、投げ込みとスーパーセットで。

いままで単発で筋トレだった。
打ち込み、投げ込みの基本動作といっしょいやるのか・・。
三人打ち込み言われてみればやってないなぁ・・汗

チューブがいいとおもう　あとシュラッグはいいとおもう　あと四股を踏むのもいいお

スクワット、デッド、ベントローやれよ。
足腰と背中は重要な部分。
もちろん他の部位のトレやったほうがいい。

前腕も鍛えたほうがいいね

でも筋肉痛で練習に支障をきたすとマズイ

アップに寝技or打ち込みをやって、週一くらいウェイトの日を作ったほうが良いと思うよ。
学生時代、俺にウェイトの知識があったら、もっと有意義な柔道の練習が出来たのにな、っとちょっと悔しい。

自分もスクワットデッド中心だと思います(´・ω・｀)
特に背中が大事だと思います。 相手に潰されないように耐えるのは純粋にパワーなので。

筋トレさせない、知らない監督大杉。研究しろ！
欧州やモンゴルの外人が日本で１年練習したらまず間違いなく県チャン位楽になれる。
なーぜか？筋肉量の違いしかない。目覚めろ監督達！
高校生でベンチ１３０位挙げれば、県大会くらい楽に行ける。
大相撲の二の舞になるぞ！

>>15
そんなことは無い。
筋量の違いは、相撲と違って階級制だから開かない。
日本柔道舐めすぎ。

超反動つけてダンベルカール６０ｋｇできたら、
６０ｋｇの相手は漫画みたいにショートアッパーで吹っ飛ぶのでつか？

でもなあ、同じ階級で筋力の違い認めてんの強化選手だろうが〜〜〜〜〜

>>18
筋力差と筋量差をごっちゃにしないで。
それから、外人や力さえあれば、優勝云々を否定しただけで、筋力差は否定しないよ。

あのなぁー筋力と筋量は比例するんだよ。
同じ７３でも体脂肪２０の奴と１０以下の奴は違うんだよ。
また、強化のトレーニングコーチは元ボディビルダーだよ。

>>15
たかが一年でなれるわけが無いだろ。
よほどの素質、それこそ力の流れを読む天才でも無ければ。
日本育ちの外人も結構見かけるけど、何年もやっててもそこまでの差は無い。
小さい頃からやってて中学で県三位だった日本育ち外人も、高校では県16とか。

日本が一時期ウエイトトレ偏重してメダルが激減したのを知らなすぎ

少しは調べろ

>>20
階級制だから筋量は大して開かないだろ。
しかも７３ｋｇ辺りの軽中量級なんて。
筋力の差はウェイトトレによって開くだろうけど。

日本育ちは日本学校の日本国籍だろうが。
少しは調べろっておまえは全日本コーチか？
２０％と１０％は７ｋ〜１０ｋ違うんだよ

>>24
現実的に軽中量級の県トップレベルの選手で、体脂肪率に大差は無いだろ。
柔道を実際にやってるんならそのくらい分かるだろ。

強化選手ほとんどジム行ってるね。
それと強豪大学高校にあるジム並みトレーニング室は何だ？
ウエートはもちろん腕立てや腹筋もやめて柔道だけやれー！

ある階級の体重で体脂肪率20%ならでかくなるより普通に階級下げた方がよ
くね?

ぼうず達、体重減らすと言うことは脂肪とともに筋肉も減るんだ。
筋肉だけ増やすことは、超ハードトレなの

>>28
そんなの誰でも知っているだろ・・・

シュラッグで十分ですよ
重量は１０〜２０キロぐらいでであまり重いのはお勧めしない

体脂肪率20％って・・・・・
軽量級や中量級で県大まで行くとそんなピザいないよ。
上位進出する奴に限っては、みんなかなりカットが出るまで絞ってる。

自分は上半身の力が重要と聞いたので、
上半身はほとんどの部位をやってます。
下半身は走るとかくらいで、スクワットとかは練習中にやる
おんぶスクワットとかくらい？器具を使うのは上半身ばっかですね〜。。
団体戦だと重量級ともあたるので、組み負けないように上半身鍛えてます。
柔道の練習はもちろんウエイトとかもしないとっていうのが自分の考えです。

野村はウエイトしないってテレビで言ってたな。
握力は50�`あるかないかだってさ。

耳が餃子になってますか？

野村さんは天才ですからね。
それに天理の重量級とまともに組んでたそうだし。

>>３４　　なってます泣

耳がわれるなんて普通。針さして抜く。上半身が強くても下半身が弱いんじゃだめ。バー担いでスクワットをやった方が良い

そうですか。。
やらないといけないのかな〜
デッドは週１くらいでやってます。

おんぶしてやるとかあまいよ。バーを担いで死ぬ気でやった方がいい。

普通にビッグ３とジャークじゃね？

一瞬でバッと大きな力を出すようなトレーニングがいい。
スピードと反応が命だからね。

野村はまったくｳｴｲﾄしない訳じゃないよ

柔道の技の特性を理解し、
その力が働く方向性がわかった上で、
その力を発揮する筋肉を鍛えるのは、
柔道強化に役立つ。
それには、筋力トレーニングの知識が必要。
古い柔道の先生は、
そういうのをなんとなく、根性とか、
「乱取りと打ち込みで解決せい」と
言ってしまいがち。
その昔、
筋トレはちゃんとやって、
柔道を習い始めた頃、
「筋トレなんか役に立ちません」なんて
豪語していた先生から、袈裟固めできめられて
苦労したが、
一年後、寝技の練習で、
その先生を、鍛えたカーフの力で
真横にひっくり返した。
そのときの勢いで、その先生は、肩を怪我して
三週間休んだ。
柔道はそもそも古流柔術から柔道になる過程で、生理学や、
重心の移動とテコの理論や、
力学的な解析を経て体系化された武道。
神秘主義の入る余地はない。
科学的な筋力トレーニングの知識は、必ず役に立つ。

えらいなぁ

オレも柔道やりたかったけどホモ気あるからやめといた。
迷惑かけたくなかったし。

ののワロスｗ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ /　＼　/　　＼

欧州にやられた日本柔道
やはり筋力不足？？？？？

>>46 レスリングとか他の格闘技の技術が所々出てるように見える。タックルで来る時もある。

>>46
筋力差が問題なら、日本柔道はとっくの昔に衰退してたはずでしょ。
筋力差は技術で克服してるよ。
今はレスリングのようなタックルに苦戦してる。

下半身は重要だな。
キツイけど見返りある。

普通のスクワットやデッドリフトもいいが、ランジやブルガリアンスクワットなどの
片足ずつ鍛えるトレも取り入れていくといいと思うよ。
パワー向上もさることながら、バランスが良くなり体軸が安定する。

http://i20.photobucket.com/albums/b224/ibrakefochickens/leotard.jpg

49に賛成。
ブルガリアンスクワットなど下半身トレをやるようになって、
足技ですっころばされることが減ったし、
寝技も強くなった。

日本は技術で勝てるから誤魔化してたけど、
いいかげん勝てなくなったから必死で筋トレはじめたところでしょ
昔に比べりゃ今は衰退どころの話じゃない

まじめ日本式柔道過渡期
タックル切手寝技に持つ込む総合習え

けどやっぱりあのレスリングみたいな柔道はちょっと見ていて萎える(´・ω・｀)
頭がかたいのかもしれないけど

ここで白人ならルール変えて禁止するところなんだがｗ

今が「以前に比べて勝てない」時期かぁ…。
８０年代後半の状況は皆知らないのかなぁ？

>>56
グダグダ言ってないで具体的にソースを挙げてみたら？かっこわりーぞ

昇段試験のために、大昔の三船十段のDVDを見て、
投げの形を練習したけれど。
イギリスの青年パーマー五段（100kg超）が
50kgの小柄な三船さんにコロコロ投げられていた。
その後パーマーさんは努力して、講道館十段を取得したんだって。
あれを見ると、柔よく剛を制すと言うのは本当だとおもうけど、
今の国際ルールは体重別だから、事情が違うみたいです。
まー小男日本のお家芸なので、技術で勝ち続けて欲しいもんです。

体幹部のトレはどんな種目を取り入れたら良いですか？。柔道は左右に捻る動作が多いので。

>>59
ＢＩＧ３じゃないかな。やっぱり。
柔道は引く動作が多いから、私はローイング系をよくやるけど。
遊びながら鍛えたいならサーフィンとかやるといいかも、バランスも良くなるし。

筋力はないと組み負けたりするんで、腕や肩周りもやってます。
やっぱ力もないとね・・・汗
自分は切れずに相手に簡単にきられていたんじゃはなしになりませんからね。
あと持久力と筋力鍛えるためにサーキット始めました。
腕立て→ちっちゃい腕立て→頭を左右にふる腕立て→腹筋→背筋→腿アゲ→
バービー→ジャンピングスクワット
これらを各２０秒３セット　各セットごとのインターバル２０秒でやってるけど、
むっちゃきついです・・・

漏れも柔道やってる。
ウェイトは普通に週5回やってるんだが、足やった次の日とか踏ん張りがｷｶﾈ。

でも、まー、腕とかよりも、
下半身が強いほうが圧倒的に有利だね。
柔道では。

組んでみて「うぁ、重！」って感じる人は、たいてい足腰が強くて
崩れない人だと思う。押そうが引こうがとにかく動かない。

やっぱり上半身より先に下半身なんじゃないかな？それと背筋。

下半身ですか…なるほど

足腰が強いのと
柔道力とでもいうか、それが強いと重く感じるわな。
これが強いと中年太りのオサーン体型でも重い。

重く感じる人はまあ強いけどそこそこの人
ほんとに強い人は軽く感じ、技かけても風のようにかわされる。
そしていつのまにか投げられている。

豚汁が童貞だってうわさはホントかいな？

本当に強い人とやると、まともに掴むことすら出来ないよ。
組み手争いが強くて。
それで気付いたら飛んでる。

組み手が強いということは腕の力が強いことか？
下半身じゃねえじゃなえかぁー

野村は下半身の筋力トレーニングあんまりしてないね
上半身はロープ登りで鍛えてるみたいね

愛国ＳａＮはカナリ絞ってますね。目標を立て実行する人間性に尊敬します。

ロープ登りということは、消防士が強いのでつか？

>>71
旧共産圏の柔道やレスリング強国は
ロープ登りで鍛錬している映像をよく見るな。
上半身鍛錬の定判らしい。

>>74 背中にくるらしい。

広背筋、上腕筋、握力全部くる。ウエート付けてｹﾞﾛ吐くまで登れ！

これが金メダリスト様のトレーニングだ！
凡人どもよく読んでおけ！

ttp://ameblo.jp/nomuratadahiro/entry-10020030391.html

ロープのぼり、前からやりたいと思ってる。
しかし練習できる場所がないのが悩みだ。
公園にロープもって行くか・・・

>>78
吊りに来たのと間違われないようにねｗ

>>79
冗談じゃなくマジでそう思われるな…

その可能性は大いに有るなｗ

柔道着を着てけば自主トレに見えるだろ
















え、見えない？

打ち込みが嫌い。打ち込みの目的ってなんなんだろう？
乱取りは打ち込みよりおもしろいけど

打ち込みは初心者にとっては技の習得。
上級者にとって技の確認とある。

やればやるほどいいもんなのかな？

欧州野郎はいきなり乱取り１０本。はい，さよならでジムだって。

やっぱチンニングをやってればいいんじゃない？

ドンキーは何kg級なんすか？

６６ですよ

ウチシバと同級なんすね。

ウチシバはトレ大好きみたいすね。

はるかに内柴選手より弱いですがｗ
らしいですね、技術もありますからね

柔道やりたいけど打ち込みとか嫌なんですよね…
体育の時とかわざと力抜いて引き分けにもちこんだり…
相手を豪快に投げたいんだけど怪我させちゃったりしたら…って考えたりしちゃいます…

それは中学生に投げられて足の指折った俺に対する挑戦だな！！
つーか中途半端の方が危ないお

背筋のばして戦う基本的日本柔道はもろ手に弱い。腰引いて勝負すると肩車。
どういたらよいのでつか？外人に勝つ筋トレは？

まず大学で優勝したい

肩車わりと得意なんですよ。
とくにけんか四つのときかけやすいです。
腰引いたやつは払い腰とか使ってます
つーか最近自重トレにはまりつつあります。
爆発力瞬発力系を！！

爆発自重トレって「バーン」とか言ってやるのかい？

プライオメとリックス系のトレーニングのことを言ってるんだと思う。
爆発力瞬発力系な自重トレーニングって・・・

>>85
打ち込みは地味で回数が多くなると、疲れるから嫌な練習だけど、かなり重要だと思う。
乱取りだろうと、試合だろうと、打ち込みで体に覚えこませた技が、打ち込みの型で出ちゃうもんだし。

胸と腕を鍛えるなら、ベンチとダンベルフライどっちが柔道向き？
それとも柔道では、どちらも必要ないのかな？

>>101
腕力はある程度必要。
胸はあまり必要ではない。

最近柔道始めたけど手を下や横向きにしたまま上に持ち上げるって筋力は
普段の生活じゃ鍛えるの難しいですな

>>101
それよりも懸垂、ロープ登りの方が重要。
その反面トレーニングとしてなら、
ベンチやフライよりもディップスをやるべき。
ぶっちゃけ、柔道にはベンチ、フライは必要ない。

柔道は１にも２にも腰だろ
特に立ち技の場合

柔道って腕力つーか力はかなりつくみたいだね。
家の長男、中１、茶帯で１６８ｃｍ５４ｋｇなんだがＢＰ９０ｋｇのｵﾚと
腕相撲やってもいいせんいくもんなｗ
去年の今頃は、まったくの子供だったのに1年で変わるもんだ。

ちなみに、ｵﾚ極真のｵﾚﾝｼﾞなんだが、
子供の昇級審査行ったときは、ビビッタ、なにがって柔道家のがたい。
それに比べ極真はショボイナ・・

>>106
息子さんアームレスリングしたほうがいいですよww
柔道で力ついたんじゃなくて、多分息子さんの才能ですw

>>107
アームレスリングなんて糞以下の競技勧めるなよ。
柔道続けさせたほうが良いだろ。

アームレスリングがクソ以下の競技とは思わんが？

空手は相撲や柔道とかと違って
肉体的体力的に劣る人が始める傾向が高いからな。
ベンチなどは100kgあげたら極真でも強い部類。

>>110
ベンチの強さでしか語れないベンチ房乙

↑ＭＡＸ４０ｋｇ
のクソガリ乙ｗ

>ベンチなどは100kgあげたら極真でも強い部類。
嘘つけ。ベンチ１００キロなんて身体障害者でもない限り半年〜１年で上がるよ。

ベンチはウェイトのエントリーとして良い種目だと思う。
１００キロでセット組めるようになったらベンチはキープ程度にして、
スクワット、デッド、ジャーク中心にやりはじめればいいんじゃないの。
腰壊さないためにリバースハイパーやアブローラーも忘れずにやること。

補強に、ロープのぼりとか、ディップスやブルガリアンスクワットとかやれば、それなりに強くなるでしょ。

>>113
本当。
近くのフルコン系の空手道場行ってきて
そこで道場生とウエイトに関して話してきてみりゃ
本当だということがわかるよ。

>>113
アホか
空手家がベンチばかりやってるわけじゃねえんだからよｗ

>>113
>ベンチ１００キロなんて身体障害者でもない限り半年〜１年で上がるよ。

それはない。
相手を納得させたいのならなるべく誇張は避けたほうが良い。

アノミーでさえ、１００ｋｇ到達平均2年て言ってた。

今日は下半身強化のメニューをこなしてきました。

ﾚｽﾗｰﾌﾞﾘｯｼﾞ＆ﾘﾊﾞｰｽﾚｽﾗｰﾌﾞﾘｯｼﾞ×100
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ心拍数130〜140×30分
ｽｸﾜｯﾄ60〜180×6ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ&ﾚｯｸﾞｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ×6ｾｯﾄ
ﾂｲｽﾃｨﾝｸﾞｼｯﾄｱｯﾌﾟ×120
ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ×50

こんな感じでおＫ？

鬼の木村は腕立てをやりこむのがいいといってる。

>>59
ワンハンドスナッチが適してるかと。
体幹を強化しながら下半身と上半身の連結も強化する
フルコンタクトツイストも優れた種目だと思います。

ただ、スナッチみたいな種目は怪我の危険性が高いので
ちゃんと指導できる人に教わってやった方がいいですね。

井上康生やホイス・グレイシーが実践していた
バーに引っ掛けた道着を掴んでやる懸垂も握力のみならず、
組み合いに重要な把持力の強化に効果的らしいです。
これはロープ登りで代用できるようですが

ケトルベルでスイングしたり、スナッチすると、
把持力の強化に役立つよ。

今日は胸､肩､三頭筋強化のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしてきました。

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ心拍数130〜140で30分
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ30〜35×6
ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾏｼﾝ×6
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞﾌﾟﾚｽ25〜30×6ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ×6
ﾂｲｽﾃｨﾝｸﾞｼｯﾄｱｯﾌﾟ×110
ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ×50
他にはｼﾙﾊﾞｰｸﾗｯｼｭｸﾞﾘｯﾊﾟｰのﾅﾝﾊﾞｰ1で握力を鍛えています。
こんな感じでおＫ？

ロープがないので近所の小学校で棒登りやってるけど
ロープつかむよりきついね。すべりやすいから。

基本的な事を聞くが、ドンキーは打ち込みのとききちんと相手を引き出してるか？
大内刈り、大外刈り、小内刈りを除いてはほとんどが、引き出す打ち込みをしたほうがいい。
浅く踏み込んで、大きく相手を引っ張りあげつつ自分はしっかり膝を曲げて相手の腰より
低く入る。この動作をきちんとできるようになるまで打ち込みをするだけでも
握力、背中全般、下半身をかなり鍛えることが出来る。
相手に踏ん張ってもらうと更に効果が増す。
古賀はこれと3人打ち込みで筋力をつけたらしいぞ。それで鍛えた胴体の厚みは半端じゃなかった。

ﾂｲｽﾃｨﾝｸﾞｼｯﾄｱｯﾌﾟはやめた方がいいと思うよ。個人的には。
腹部を屈曲させながら捻る動作は脊柱に明らかに悪いから。

確かに腰をひねる動作はあまりやらないほうがいいね。
傷めるものになる。

殆んどの技が腰を捻るから、腰痛持ちの柔道家って多いよね。

>１２５

そこまで意識して引き出せてないと思います。　
背負いをやるんですが、つり手引き手両方で引き出すんですか？
低く入ることは意識しています。
浅く踏み込むってのは考えたことなかったです。

え…じゃあ腰をほぐすとき腰回さないほうがいいの？ぼきぼきなるけど

>>128
127だけど、腰が悪いから、
あまり腰をひねる技はやらないようにしている。
背負いとか、相手に背を向ける技は腰をひねるし。
向き合ったまま掛けられる、大外とか、足払い系とか、
支え釣り込み足とか、あと大技として巴なんかが好きです。

今日は背中と二頭筋をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきました。

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ心拍数130〜140×30分
ﾚｽﾗｰﾌﾞﾘｯｼﾞ＆ﾘﾊﾞｰｽﾚｽﾗｰﾌﾞﾘｯｼﾞ×100
ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ×6
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ50〜70×6ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾗﾃﾗﾙﾚｲｽﾞ×6
ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｽﾞｶｰﾙ14〜20×6
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ×120

ﾂｲｽﾃｨﾝｸﾞｼｯﾄｱｯﾌﾟは腰に良くないとの事なので普通のｼｯﾄｱｯﾌﾟを行いました。

新・花まる伝によると
坂道ジャンプ・バックエクステンション・アップライトロウイング・逆立ち腕立て
をやってたな。

>>52もうとっくにウエイト取り入れてるぞ。井上は高校時代ベンチ120ｋｇ。
10年前だよ。しかも当時の俺の県内の強豪校には150ｋｇ挙げる奴いたけど
インハイいけてないし。
オリンピック競技だから、最新技術なんてどんどん外国からでも取り入れてる。
今は世界的にレベルが上がってきたのと、ネット時代で情報が入りやすいから
徹底的にマークされてたり、レスリング柔道みたいな最初から足を狙ってくる
のに苦戦したりしている。そうやって、筋トレしたらオールOKみたいな
単純な思考は良いわｗ

結局、人のやらないことをやったのが勝つんだね。
筋トレだろうが、柔道の技練習だろうが・・・

一流どころはウエイトやっているわな。
一部ウエイトをあまり取り入れないで強者はいるが。
ウエイトを否定しているのはそんな一流に憧れている連中だろ。

ウェイトやってなくても重量級で体脂肪１０パーちょっとって香具師がマジでいる
世界だからな。
ウェイトで体を作って、稽古や補助運動で体の使い方を学ぶのが基本だろう。

このｽﾚで、ｼｮﾎﾞいﾄﾚ日記を綴っている奴はなんなの？

センスない人ほどウエイトやった方がいいのは確か
例えばベンチでいえば130kgも150kgもあげても弱い人は
ウエイトやらなかったらもっと弱い。

↑そのとうりです。
大学まで二流柔道部、社会人からウエイト槍だし。スクワット２００とかでき出すと
倒されなくなった。柔道以外の他競技でもメダルもらえるようになってうれしい。

いろんな競技においてセンス無い奴ほどウエイト重なのは同意

だね。
俺柔道じゃないけど、センスないからウエイトでばりばり力付けてる。
センスなくて力もなかったら、運に頼るしかないもん。それじゃまぁ勝てねぇわな。

スクワット２００・・・すげぇな、おい。

俺はスクワット２００あげたらジムの重りがなくなって嫌がられたよ

ニュータイプじゃない奴は強化人間になるしかないわけだな

デッドがお勧めできん。
デッドそのものをいくら正しくやっても、2〜3日は疲労が残るよね？
その疲労が残った腰での柔道は恐い。
腰より、腰周りの筋肉つけて、腰の支えに特化したほうがいいと思う。

>>130
腰を捻る動作自体は問題無いけど、
腹筋を曲げながら捻るのが問題あるらしい。

↑訂正
腰を曲げながら、ね

>>146
2〜3日どころか1週間ぐらい残ることある。
デッドはウエイトオンリーでも
どこに挟むか悩む人が多いというぐらいに
疲労度が高い種目だからな。
格闘もやっているのならなおさらやりたくないのはわかる。

>>134
柔道はオリンピック正式競技だけあって
日本の武道の中じゃ最も科学的トレーニングの取り入れが進んでるね。
古い体質でそういうのを嫌ってる人もいるけど。

うちの道場も、古い先生は筋トレを嫌う傾向にある。
でも、若い人らはウェイトはやってるね。

ぬるぬる秋山は現役時ウエイトやってたがだめやったね

むねたみたいなデブがなにげに強い

秋山はビルダー視点では凄かったが
アスリートの筋肉には見えなかったな

デブって言っても…。棟田は170cmあるかないかの骨格で100kg超級の体重維持してるんだから
仕方ないだろ。
あくまでウェイトとかは補強であって技術に勝るものじゃない。

>129 釣手、引き手両方使って、相手を大きく伸び上がらせるように引っ張りあげて
引き出す。そうすれば、浅い踏み込みでも相手がちょうど覆いかぶさるように来てくれるので
釣手はきちんと手首を巻いて、引き手を大きくやや斜め上に引き伸ばして
空いた相手の脇を釣手の肘で担ぐようにして、引き手を自分のへそに引き落としつつ
釣手の肩から投げるようにはすばやく脇を閉める。
このとき当然腰はしっかり相手の腰より低く入ること。
引き出しの勢いが強ければ豪快に吹っ飛んでくれる。

釣手の手首の巻き込みが甘いと、相手がずり落ちてきっちり担げないので注意。

ウエイトそのものよりも
それによって力比べになる傾向を危惧してか
昔の柔道家はウエイトを嫌う人がいるな。
元々体の大きい外国人と同じような力をつけて対抗しようするやり方を嫌ったというか。

技術の取得がまず一番だよね。
柔道という技術体系は、考えつくされたものだし。
それは認める。
でも、そのおなじ技術を、
筋力に勝るでかい外人が、マスターした場合、
いまだに、成人男子の体型が世界から見て劣る日本人は、
鍛えるしかないのでは？
力も技のうち。

そうだな。
技術最優先。
ウエイトトレーニングはあくまで補強。
手段が目的化したら意味が無い。

外国人が使う、レスリングの技術に対応できてないよね日本。
しっかり組む綺麗な柔道をしてるから、仕方ないけどさ。

>>159
大きな勘違い。
しっかり組んで綺麗な柔道しなかったら、外国人には勝てないぞ。
彼等が、日本式の柔道をマスターしきれないように、
日本人も彼等の柔道スタイルをマスターできない。
彼等の柔道も独自の発展を遂げて昇華したものだから。

柔道って体重別の競技でしょ
成人男子の体格が世界から劣るって言う人が居るけども、あなたの世界は
「欧米か!!」ｗ
それはともかく体重別の競技で体格がどうこうって言うのは違うでしょ？
その階級に合わないなら変えたらいいだけなんだから。
それに重量級を見てもオリンピックでメダル取れてるのに通用してないの？
別に日本発祥のスポーツだからすべての面で日本が上にいけるってことはないよね。

>>161
いや、やつらは同体重でも体力がハンパじゃない。
組むと２クラス上くらいに感じる。
骨格から違うんだ。

>>162
同体重・同体脂肪率ならあっちは骨が多い分こっちは筋肉多く出来るでしょ。
確かに骨格がデカイ（手足が長い）分のアドバンテージの方が多少の筋肉量よりは勝るけど、
それ以上に努力すれば良いんじゃない？スポーツなんだから絶対勝てないてわけじゃないと思うよ。

>>163
筋肉ちょっと多けりゃ骨格のハンデを補えるってのは単純すぎないか?
それに努力なんて上のレベルなら皆してるし明らかな差を出すのは難しいと思う。
簡単に努力で何とかできないものがあるからこそ
日本人は日本独自の組んで投げて一本を狙う柔道をしているんじゃないか？

＞１５５
ありがとうございます。それを意識してやってみます。
今までの自分は深く低く入り込んで、その分で相手をくずした形にしていました。
つり手の巻き込みは結構意識してやってますよ。

>>162
同じ体重でも日本人と比較して骨格が一回りデカイんだよね

>>166
その書き方だと、わからん奴もいると思う。
骨格がでかいと、筋肉と骨をつなぐ腱が比例的に太くなる。
腱は筋肉並に出力に関係するが、鍛えて太くなる物じゃない。
同体重、同筋肉量でも出せる力に違い出る。

骨格の違いは飲んでる水の違いも影響が大きい。
硬水飲んでるロシアや北欧は格闘技や投擲系，重量挙げ，腕相撲など凄いし。
軟水飲んでる東洋人とは比較にならない。
テレビでやってたアイアンマンコンテストに東洋系見たことないね。

骨格の差はすぐには埋まらんからなぁ。
日本人が食事を欧米風に変えたところで100年やそこらじゃ。

スタミナってサーキットとダッシュどっちがいいんだろ？
自分的にはサーキット

骨太い欧米人とか、黒人みたいには、遺伝的にもなれないんだから、
それなりに、骨細な日本人なりの、技を磨いたほうがいいのかな。

そう思う。
白人黒人にパワーで対抗してもパワーで潰される感じ

REAL FIGHT! Vol.2の
舟木誠勝インタビューより

舟木
「…正直、外国人と日本人では骨格が違いすぎるんです。
　　…ここまできたら玉砕覚悟しかないでしょうね。体格が明らかに不利なのに、技術が一緒なんですから。」

クマクマンボ
「そうなると、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞのように重い階級では勝てませんが、軽い階級なら体格差がそれほど無くなるので勝てるとか？」

舟木
「その方が確立(原文ﾏﾏ)は高いでしょうね。例えば五味(隆典)選手の階級なら、世界レベルが見えるんじゃないですか。
　　…ただ、外国は"科学の力"もあるじゃないですか。」

クマクマンボ
「それを言いますか(笑) ドーピングの事ですね。
　　でも、総合格闘技がここまで発展しているんですから、オープン化されたドーピング検査はあって然るべきだと思うんですが。」

舟木
「プロだからいいんじゃないですか。日本人もどんどんやればいいですよ。」

クマクマンボ
「えぇー！？」

舟木
「でも、結局は廃人への道ですよ。そこまでの覚悟があるのか、という事ですね。」

>>173
でも日本柔道では、１００ｋｇ１００ｋｇ超級は強いよ。
７３ｋｇ〜９０ｋｇ級くらいで勝てない。

むねた 鈴木 井上か

泉とかは勝てないね…

>>174
キャリア、練習量の違いだろね。
子供の頃から柔道浸けは日本だけだろう。
野球などもいえるが。
アメリカのハイスクールは野球も含め、どの競技も年間で５ヶ月まで、と制限されてるらしい。
一芸片輪にならないために。

超回復できない日本人。休むことに罪悪感。よってひたすら練習させる。

競技に限っては筋トレのように超回復させる必要はない。
筋肉を大きくするために練習しているのではないのだから。

柔道も含めて、格闘技は技術体系だからね。
それをまずたくさん練習した人のほうが、
やらない奴より強いのは、当然。
筋力のトレーニングはそれを補完する。

それはそこそこ体力ある人の話じゃね。
体力に乏しい人はまずは体力作りから

中重量級は日本人でスピードがあるのはなかなか出てこない。
力技に負けがち。

俺はウェイトトレーニング歴１５年にもなるし、
ウェイトトレーニングは大好きだ。
しかし、ウェイトのパワーだけで勝てるほど甘くねーな。
俺は三段もってるけど、まあ、俺程度の奴は町の道場でも
吐いて捨てるほどいる。

ウェイトのパワーでは桁外れに俺より強い、
ボディビルダーの人（その道ではそこそこ有名らしい。ちなみに初段持ってる）
と乱取りしたことあるけど、話にならんくらい弱かったなぁ。
あれなら、俺が教えてる中学生の子の方が全然強いわ。

わたしはおっさんなので、初段取れただけで十分です。
まー、こんご二段くらいは目指してみたいけれど・・・
それ以上は無理かも・・・
普通の筋トレで体作りをしているほうが、
柔道の練習より楽しかったりする。
ちなみに182さんの言う人とは別人です。

筋力だけで勝つには若木竹丸レベルまで行かないと

>>182
そんなボディビルダーなんているのか？
ビルダーは怪我するとトレ出来なくなるから
それを嫌って
ボディビルと併行してスポーツ、ましてや格闘技の柔道なんてやらんと思うが。その人は単なるトレーニーっしょ。

ボディビルみたいに末端まで追い込むより、
スクワット中心のパワー式トレーニングに少しクイックリフト入れると良いと思う。

>>185 よくいるのは、初めに柔道から出発して次第にウェートにのめりこんで
　ボディービルダーに転向、では？

>>182 >>俺はウェイトトレーニング歴１５年にもなるし

十分キン肉マンかつ柔道家じゃないか。
たとえばインハイ県代表の-７３級高校生に勝てる？

何を言っているのか馬鹿ども。
ただの筋肉なんか、柔道の役に立たん。
私はあくまで柔道の補強としてトレーニングをしている。
ただ最近トレーニングが忙しくて、柔道している暇がないのが問題だ。
それに柔道場に有る大面の鏡はなんだ？高確率で歪んでいるぞ。
あれでは美しい柔道衣の着方がチェックできないではないか。

柔道だけでなく、武道を始める人って、
許せない奴らに出会って、強くなる必要を感じて始めた人って多くないですか？
今、そういう奴らともめているんですが、（やくざまがいの業者。）
そういうのと戦って勝った話とか、聞かせて欲しいです。
よろしくお願いします。

武道は精神が子供じゃないと始めない。
変に大人になると強くなれんのだ。

>>190
リア厨っぽいな。

ドンキーは先輩から「ケツ貸せ」とか言われたことねーの？

>>190
武力で戦って一時的に勝っても最終的には法廷で負けると思うよ。
新極真の鈴木みたいに

秋山、ウェイトやってたけど駄目だったって言う人いるけど、
何をもって駄目って言ってんの？

世界チャンプにならないと駄目ってことになるの？
一応、アジアチャンプだし、国際大会での優勝経験もあるんだから、
柔道ヒエラルキーの中ではトップレベルだろ。
ウェイトやってなかったら、世界の舞台で活躍できなかったかもよ？
っていう考え方もある。

柔道四十年の先生が、めちゃくちゃ性格悪くて、
「ウェイトなんかやっても、強くなれねー」と、
柔道習い始めの俺を袈裟固めで苛めた。
その時点でウェイトを一年半やっていたが、
そこそこビッグスリーの成績も上がってきたところなので、
ショックだった。
その一年後、それなりに柔道やって、
乱取りで先生の肩を壊した。
先生、三週間休んだ。
そのいきさつは42で書いた。
その後、その先生と表面上はうまくいっているが、
そろそろ、ねちねちと仕返しが始まった。
ウェイトトレーニング否定派の頭の古い先生との
戦いだ。
負けないぞっと。

空手でもそういう男いる。
ちょっとガタイがイイと新人であっても
かなり強い打撃を放ってきて苛めるヤツ。
んで、意味もなく勝利の余韻に浸る。全くもって大人げない。

あー、どの世界でもいるんだねー・・・
空手やらなくてよかった・・・
柔道でも痛い目にあってるけどね・・・
196より

>>196
俺のラグビー部の先生もウエイト否定派だった
いい人ではあったが

なんでおっさん柔道家って否定派が多いんだろうな？

今と昔では練習方法が違うからじゃん
昔の方法で結果を出した人の中にはそれしか信じられない人もいるだろ
いい所は取り入れてより良いものにしていく指導者が理想だよな

関係ないが。

喧嘩の仲裁ってどうやるんだ？
昨日、酔っ払い通しの喧嘩が起きて二人とも絞め落とした。
俺も悪いが、殴りあいになるよらましかと思ったんだが

二人ともぶっ倒せ！！

>>202
脳内乙。

>>200
自分がそんなにウエイトをやっていないという理由からだろう。
ウエイトをやらなくても有段者になっている自分に自信もあるだろうしね。

ある意味、柔道は高度な技術体系だから、
それをマスターするためには、
ウェイトトレーニングとは違う考え方で、
練習をしないといけない。
有酸素運動なので、筋トレの超回復なんて、無視した考え方の中で。
合宿をして、朝から晩まで柔道ということもやる。
ひたすら高強度の有酸素運動をやっているようなもんですね。
だから、とてもウェイトトレーニングをする余力なんかないという
ことも言える。
それをさらに、ウェイトで補強できるというなら、
それはすごい体力のなせる業ということになりますね。
競技者として成功するためなら、両方やるべきだと思う。
凡人柔道家の自分は、両立できずに体を壊したりしながら、
悩んでいる。
社会人は両方やるなんて、無理だと思う。
趣味としてなら、どちらかを選ぶしかないと思う。

練習なんて長年やってりゃ案外同じ事の繰り返しで
時間かけた分、多くの技術をマスターできるなんて
もんでもない。
練習を軽めにしてウェイトやる日を週2日くらい入れた方が効率的だと思う。
練習で身につく筋肉量などたかが知れてるし。

技を忘れない程度の練習で、パワーつけた方がいいよね。

>>206
合宿が厳しくて血尿出したこと思いだしました…

>>208
賛成。
>>209
それはご苦労様。強くなりましたか？

陸上競技でも1500位までは無酸素運動なの。純粋な有酸素は5000から
乳酸一杯の柔道は無酸素運動でございます。

ウェイトが趣味という、国士舘大石井の言葉を借りれば、｢自分は立ち技の
センスが無いから、ガンガン練習してスタミナでは負けないから後半で倒す。｣
だって。立ち技にセンスが無いとは思わないが、トップクラスの試合では、
やはり何らかのアドバンテージが必要。石井はスタミナと寝技を強調していたが、
筋力、スタミナ、寝技は立ち技より努力の効果が得られやすいから、やれることは
何でもやるということだろう。立ち技が同じレベルの選手なら、差がつくのは筋力、
スタミナ、寝技なんだろな。
寝技で

>>210
君みたいに頭の固いのは、人生もダメなんだろうね。

男同士が寝技とかかけ合って、なにかこう、ヘンな気持ちになったりして
相手の筋肉の感触にときめいたりしないのだろうか。

>>211
1500mは有酸素だよ。
無酸素は400mまで

おばさんが１５００をゆっくり走れば有酸素といえるけど、４分台とかで走れば無酸素レベルが高くなるの
無酸素レベル１００重量挙げとしたら、柔道は無酸素レベル７０、よって筋トレは重要

>>214
アホか。練習中にときめくわけね〜だろ。終わって風呂入ったあとだ。

うほ

普通、どんな道場に行っても、一時間半から二時間だよね。
その時間、ずーーーっと無酸素運動やってる人間がいると思うか？
かなり激しい乱取りを連続でやっていても、
それはスタミナ勝負。
結局勝負の決め手は、有酸素運動だぞ？
柔道はスタミナ、走りこみがメイン。
あとは、力負けしないように、道場のある日以外で、
自分なりに工夫した筋トレをすれば、それでよし。
おまいら、本当に柔道やってんのか？

やってないお

試合は３〜５分だぞ。
だらだらやって満足してるの監督だけ！

>>214
風呂入ったあとどちからの家で雄交尾してる

ＢＩＧ３＋チンニングでいいんじゃね？スクワットはハーフで十分
瞬発力が重要なスポーツなんで、ある程度筋力が付いてきたら
クリーンやチーティングを使ったトレを取り入れていけばいいんじゃない。

>>219
乳酸の除去に有酸素の能力が必要なだけで
格闘技は基本的に無酸素の連続だよ。

修斗で王者になった某選手も
格闘技では長距離を持続して走る必要は無いと言って
走る時は短距離のダッシュを繰り返してたな。
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞを整えるのに長距離を軽く走るのも有効だと思うけど。

鬼の木村は１日に腕立て500回とウサギ跳び一キロやったそうだ。三倍努力だよ。

考えてみれば初段ってそこそこの厨房でも取れるんだよね。
初段の審査で厨房に勝って初段になっても前途ある若者に悪い気がする。

たまにジムに来る柔道家？もどきのメガネデブさん、パワーラックで大外刈りや内股の打ち込みをしないでくださいね。


邪魔なんだよ。

>>227
あれ、止めた方がいいな。
成人は成人同士、厨房は厨房同士でやるのがいいよ。

初段はいちおう必要なことを一通り習いましたというしるし。
実際に習ったことを全部できる初段はいない。
全部できたら三舟十段。
初段はまだ弱いです。
でも、強いのと弱いのと幅はあるね。
初段の昇段審査の試合で、
190cmで90kgくらいの成人を
55kgで小柄な中一が投げるのを見た。

90キロあっても190も身長あったらガリに近いんじゃねーか。

コブクロの黒田が投げられたんですか

初段の昇段審査で相手が全員厨房でしたってことあるのかな。
中にはあるよなやっぱｗ

それでもチュウボウが勝ったりして・・・

>>231

かなりガッチリしてると思うけど

フリーウェイトじゃないと駄目だよな

この板のちょっとセンスある人なら三段以上の強さはあるよ。
試合のレベルと昇段試合のレベルは全く違うからね。
昇段の方は年数経ってるだけの雑魚もｲﾊﾟｰｲいるから。

成人男性が厨房相手に昇段試験っていうの
もう辞めましょうよ。

だったら厨房には昇段資格を与えるなよ。級で十分。
頑張ったで賞じゃないんだから、最低限の実力がなければ存在価値がない。
そもそも初段なら同じ厨房と当たる確率は相当高いんだから文句は言わせない。

でも厨房からしたら大人相手に勝ち取った初段はすごい自信になるんじゃないか？

１４歳で初段いけばそこらではまぁ強い方。
中学県ブロック大会には出場出来ている。

まー、中学生の県大会レベルは、大人から見れば、
軍鶏の喧嘩レベルだが・・・
油断すると大人でも、怪我するよ。

道場に通ってれば中学生の相手もすることあるけど、
太ってて重いのに軽く足添えただけで脆くも崩れる子が多い。
足腰が全然出来てない。ちょっとは踏ん張れよと思うんだが、
うちらみたいにガンガンウェイトしまくってる訳じゃないから仕方ないのかな。

確かに自分が高校生の時に中一で重量級県三位になった子とやったけど、
技は凄くセンスを感じられたのにバランス感覚や腰の重さは大したこと無かった。

それでも全中で優勝争いする子たちはベンチ体重の2倍、スクワット2.5倍やれたとしても弱いなんて思えないな。

日本(多分世界も)の年代別のトップクラスなら弱くはないだろ。
県レベルとは比べものにならん。

スクワットが重要ってレスが多いけど、
宅トレだからあんまり高重量扱えない。

>>207
陸上400mHの為末も極限まで高めたハードリング技術を、
一旦リセットしてリフレッシュしつつスプリント力に力を入れたりしてるしね。
行くところまで行くと何でもマンネリ化するんだよ。

柔道の
野村選手の減量法

http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php

野村の減量方法って普段から運動してて脂肪がほとんどついてない人が
計量をパスするための方法じゃないか？

公園のブランコなどに帯を引っ掛けて、両手で握って懸垂というのを
井上こうせいが紹介していたが、
やっている人いる？

>>250
一回やった事ある
帯傷むし、やってる最中に体がクルクル回ってやりづらかったから、それ以来やってないな
でも把持力はつくなって思った

やり辛いってことは効果ありそう。

>>251
おー、報告ありがとうです。＾＾
昔の白帯で練習してみます。

俺初心者で先日身長に合わせた組を作らされて稽古してたんだけど、
後から友達が来たのか組まされた相手が断わりもなしにフラフラ行っちまいやがった。
何かガキの社会性の欠如を感じた。中学生か高校生ぐらいだと思うのに。

子供はまだ礼儀を知らないからな・・・

正直なところ白帯は体力から違いすぎて相手にならないから、
すぐにでも黒帯取りたいよ。
打ち込みやってても相手に安定感がないとやりにくい。
すぐ体がぐらつくというか呼吸を合わせてくれない。
白帯の間は大人しくしていたいからあまりアピールしないで小さくなっているけど。
昇段審査はまだ少し先だ。。

サプリは何摂ってるか列挙せよ！

練習前にムサシのチェン、終わったらニー。
高い。

腕相撲じゃ勝てない相手も乱取りになったらあっさり投げれるから凄いね

柔道でもピンキリあるよな高校の頃．同級生の親父が警察官で小さい頃から警察学校の柔道通ってる奴が二人いて高校の頃には黒帯してた体育の授業で二人に
勝った奴がいた！勝ったそいつは中学の授業で三年間やっただけみたいだけど
かなり身体能力があった
運動なんでも出来るし
ホームトレーニだった

警察認定の段位は講道館の段位よりもレベル低いって言われてるよ。

>>237
ねーよ。

262に同意。
この板のちょっとセンスのいい人が三段って・・・
ありえないと思う。
だって2チャンネルだよ？ここ・・・

2chには893だってなんだっているさ
まあこの板のちょっとが3段は無いだろうけど・・・
スゴイ人はいるかもなー

>>263
いや、そんなことはないと思うぞ。
ここ柔道やっている人だって見ているんだから。
ウエイトにしてもベンチの130kgやそこらあげる人だって結構いるだろ。

柔道って力が強いから勝てるとか、そんな単純じゃないじゃん。
それはやってる人が一番分かってるでしょ。
三段以上って言ってるけど、三段以上四段未満って相当レベル高いよ。
普通の人が取れるのは三段までだし、四段って言ったら、相当なもんだよ。

まぁ、経済力ない人は
あんま高段はとれんわな。

>>260
その人、家でどんなトレしてたのかな

>>268
機械やベンチ色々あったぞ親父が空手の
道場開いてたし扱かれたよ

>>265
2チャンネルは、なんでもありってことか？
となると、本物を見つけるのが大変だね。
>>266
確かに柔道は力だけ強くても、だめ。
でも、柔道の動きや技を覚えて、
なおかつ力が強かったら、ほかよりは強いとおもいますけど？

白帯は最低限の力すら怪しい人ばかりですぜ。
たぶん黒帯取って自覚ができるんだと思う。

段はあまりにも
上に行くと弱いぞ！
年数かからないと
いけない
しかも年配になってる

力強い人が柔道をやれば
力弱い人より強くなれる可能性が高いのは当然
レベルがそう高くないうちなら
多少の技など単純なバカ力で螺子伏せられてしまう

>>272
でも、得るものも多いんだ。
さすがにうなるほど経験があるからね。

初段から２段に上がるのに２年必要だったかな。
３段以上なら5-6年経験つんでるとおも。
間違ってたらごめん。

普通の人がのんびりやって順当にいけばそれぐらいだろね。
だいたい黒帯取ったら満足して終了ってのが多い。
段位を貪欲に最短で取っていこうって人はそれほど多くない。

柔道初段は取る気になれば早いからな。
四段までならスイスイといく人もいる。

段って強さの指標じゃないからな。
初〜三段：柔道の動きを理解し、実際に行えるか。（強さじゃない）
四段：柔道の技術を人に教示できるか。（ここから指導者）
五段〜：社会にどれだけ貢献しているか。（評価の基準は闇の闇）

>>278
子供の指導をするのに黒帯が必要なんですと
言っただけで、「合格です」と言われる。
これは少年柔道の発展に貢献しているから。

でも、試合に出るのは怖い・・・
そんな人は多いと思う。

確かに強さは別物ですな。

だから、影でひそかに練習して実力をつけて
鍛錬している人は、いつか芽がでるとおもう。

投げられるの大好き。
乱取りではわざと手を抜いて投げられることもある。
体が宙を舞う感覚が癖になる。

落とされるのがクセになるのは結構聞くが
投げられるのがクセになるとは初めて聞いた

落とされる時はいいんだけど
その後のあの気持ち悪さというか、ボーっと夢の中にいるような感覚が嫌いだった。３時間ぐらいに変にいなる。

格闘技のトレーニングとして懸垂やるときは
握りは順手にしないで縦にするか逆手でやったほうが良くね？
握りを順手にすると懸垂としての強度は上がるけど
競技能力向上の補強としてはあまり意味が無い気がする。

それは、（柔道の場合）順手で袖や襟を引くことがないからじゃない？
組んだら、相手の道衣を逆手で握るじゃん・・・
だからよ。
でも、広背筋系を鍛えるには、順手の懸垂のほうが一般的には有利。
筋力はつくよね。
長い目で見たら、順手を鍛えたほうがいいと思う。

>>284
それって本末転倒じゃね？
競技能力の向上が目的ならそれに合ったやり方が一番じゃね？
別に懸垂を極めたいわけじゃないだろ？このスレの人達は。

両方やればいいんじゃね。

そうだな

うんこ

懸垂するなら片手か錘ぶら下げだ！
懸垂より錘引きの方がよし！
５０〜１００のタイヤを綱でひく！

左組みで、釣り手でぶん回す体落しが得意だったんだが、
ある日、投げきった後に、左肩の前の筋肉が固まってな力はいんねえでやんの。
2週間ぐらいたって、痛みもとれたし、
動くようになったからトレーニングから再開。
そしたら、ベンチでね35kgが左手のみ挙がらず、
落として落として、20kgでやっと挙がったよ。
自覚がなかったから本当に焦った。
さすがにやばいと思って医者に相談に行ったら、
もう手術以外では絶対に治らないって。

でも体落としの切れが上がっているのだが何でだ？

290だが連です。
俺の体落としはベンチMAX130kgを挙げる、
やたら頑丈な肩と大胸筋から出されていたと思っていたのに。

キレが上がっていると錯覚するのは、
力の使い方を変えた入りをすることで、
ただ単に相手がそれに対応できてないから。

>>283-284
そうとも言い切れなくない？
俺なんか、腕長くて奥襟取る柔道だから、
順手から引く力重要だよ。相手の頭下げる上でも。

まあ、286が言うように両方やれってことで。

>>290の体が心配なんだが。

>>294
ありがとう。
でもこれはそろそろ、将来を真面目に考えろという、
神様（どんな神様かは知らんが）のお告げなんだと思う。
首と腰はもう、ぶっ壊れているから、
50才ぐらいになって筋肉が落ちて、動けなくなるのを防ぐ為の
ウェイトを中心に続けていくことにするよ。
柔道は心技体の柔らから口の柔らに変更するよ。

若い君等に言っとく。
30半ば過ぎると、まじでがたが来るぞ。

だ、ダメだ、つむじ風の様な助っ人選手状態になっている・・・！
でも手術で治るんだろ？

>>296
時間と金がない。

ただでさえ、行政の方針で人員の補充が少ないのに、
「趣味の柔道で肩を壊しました。
日常生活や業務には問題がありませんが、
手術をしたいので1ヶ月ほど休ませてください。」
さすがにこれは言えない。
しかも保険使っても、百万以上掛かるらしいし。

ﾜｵ･･･
これで治るかは分からないけど、一度カイロマッサージにいってみることをオススメする。
これが中々すごいんだ。医学的にはたいして知られてないからもしかしたら・・・
まあ時間と金が無いなら無理かもしれないがな！HAHAHAHAHAHA！！

医者によってはすぐにダメ出しする人もいるから、
他にも当たってみるといいよ。
セカンドオピニオンって大切だと思うよ。

>>290
単にうまくなったのでは。

>>290
乱取りの最中に右足のじん帯を傷めたみたいなので、
近くの整形外科に行った。
去年骨折したときに、スポーツドクターが、
リハビリのトレーニングまでしてくれたところが
良かったが、遠方なので、「やぶ」だが
近いところで済ませようとした。
やはり悪かった。
二週間は柔道もランニングも一切運動禁止と言われた。
運動したら、歩けなくなるとまで言われた・・・
しかし四日休んだだけで、もう柔道ができたよ。
やぶ医者にかかると、治るものも治らなくなる。
評判を聞いて、いい医者がいたら、行った方がいいと思う。

スクワット強化すれば倒れなくなるだけでなく、
背負い投げにも深く楽に入れるね。

サイドベンドって柔道的に効果あるかな？

>>303
柔道は全身の筋肉使うから、どこ鍛えても何かしら効果はあるだろうね。
やらないよりはやった方が良いよ。

久しぶりに柔道やったら、払い腰のときに片足で踏ん張れなかった・・・。
ｽｸﾜｯﾄはじめます・・・・・。

足と体幹が強ければそうそう倒れないからな。
倒されなけれ敗けることはないわけで、
勝率も飛躍的に高まる。

スクワットよりひたすら打ち込みの練習した方が
色んな箇所鍛えられるんじゃね？

>>307
賛成

稽古以外のトレに関するスレだと思っていたが、違った？

この板の柔道家ならみんな打ち込みやってウェイトをやる。
で、この板はウェイトのお話する所。
ひたすら打ち込みするんならこの板にいる必要ないじゃない。

高校時代にスクワットをやりこんだら、体落しや背負い投げが良くなった
全然軸がぶれなくなって、足腰の大切さを実感したよ

じゃぁ中を取ってバーベル持って打ち込みすればいいんじゃね？

ごめん、バーベルじゃなくてダンベル

もういいって。

あぼーん

↑何書いたんだろ。。

ウエイト板であぼーんってあんまり見ないから何か怖いな

携帯番号です
VIP板で（悪用じゃなくて）スカイプしていた人の電話番号を聞かれたので、変わりに貼ったら誤爆して・・・
すいませんでした

>>17
できるだろうな。
超反動つけてダンベルカール６０ｋｇできるやつはいないだろうけど。

朝青龍は５２ｋｇのダンベルでカールしていると、
去年ごろのスポーツ記事で読んだが・・・
本当だろうか？

千代の富士は腕立てを500回していたんだぜ
52キロでも信じられる

しっかし柔道に限らず格闘技ってジョギングよりもインターバルダッシュが効果あるな。
爆発力の連続だからなぁ。

インターバルダッシュ効果って？

軽く歩いたり走ったりを間に挟みながら延々ダッシュを繰り返すこと。
乳酸耐性ができる。

おー、あり＾＾
それ、肩を骨折して上半身トレができなくなっていたころ、
知らず知らず、何気にやっていました。
柔道に復帰するために、体が求めていたんだね。

インターバルはかなりキツいけど効くね

地味だけど早めのウォーキングも足裏に効くよ。
走るのと違って地面をしっかり踏みしめて蹴るから、
足の握力みたいなのがつく。
地面に吸い付く足ができるよ。

いままで、打撃系とウエイトしかやってなくて、最近、柔道はじめました
が、立ち技の練習では、まだまだいまいちですが。　寝技の練習（立
たないで、倒しあい、押さえ込み）時には、ウエイトの効果が、てき
めんにでて、結構強いです。

立ち技は才能、寝技は努力の比重が大きいからね。

>>328
柔道の世界では、寝技は立ち技ほどは体格差は関係ないと言われるんだけど、
それはどうかなと思う。
立ち技の場合、組み手でごまかせる。早い話、デカい奴とはまともに組まなきゃいい。
しかし、寝技の場合、筋力差がモロに出るような気がする。
むろん、極めるポイント、捌き等などが分かってないと、その筋力もあまり役に
立たなかったりはするが、基本が出来てると、筋力が凄く強い武器になる。立ち技以上に。

age

立ち技に比べれば確かに寝技は体格差をカバーしやすいと思う。
柔術の試合だと70�`くらいの選手が重量級から一本取ることも
珍しくない。

昔，寝技一本やりの学校卒のおっさんですが，今でも７０位で１００位の奴に寝技で勝てます。
でも，今のポイント「まて，まて」ルールではデブの亀に対応できません。
デブもノッポもＯＰ選手でも，審判無し時間無制限ではアリ地獄からはい出すことはできませんと，九州のＯ先生言われました。

柔道は寝技がほとんどないからつまらん
亀とか言ってアホだろ。自分からバック取らせてどうすんだよ

>>334
柔道は総合格闘技じゃない。打撃のないルールでは、あれが一番有効なんだよ。
しかし、柔道家が総合のリングに来た時、本能で亀になっちまうんだな。
で、ボコられる。身体に染み付いた癖を抜くのが一番大変だろうな。

ちなみに高専柔道が何故寝技ばかりかというと、ヒョロイ奴でも、
それなりに勝負ができ、立ち技ほど技術の習得に時間がかからないから。
高専柔道、寝技は強いだろうけど護身と言う意味では「？」だね。
街中で絡まれた時は・・・。

>>334
いやいや、本来は亀って有用なんだよ。
すぐに立って逃げることが出来るから。
ただ、現在は亀で固まったままで「マテ」になってしまうから、
本来の立つ所までの意識がなくて、丸まっちゃう。

柔道習って暫くした頃
豪快な袈裟固めでギブアップしたことあったけど
この技でまいったするとは思わなかった。

すいませんでした。いつも見てましたよ！ヨロシク！

>>337
俺も持久力ないから4回戦目でもうフラフラになって、
上四方で苦し〜ってなって「参った」した。
仲間からは抑え込みで参ったなんて初めて見たとか、超笑われた。
対戦相手も何か心配して試合後寄ってきて労ってくるし。

>>335
レスリング出身者も背中をつけるのを嫌がって
亀になる選手がいたな。4点打撃ありだと最悪の体勢だが

柔軟体操を充実させると脳と神経の連絡が円滑になって、
体を思ったように動かせるようになるよ。
これを意外と皆適当にしかやってない。
差の付け所だよ。

練習前の静的なストレッチはかえって危険と言う説も根強いけどね

そら通常の練習の時は空気読んで皆と合わせるよ。
家でじっくりやるんだ。
満遍なくじっくりやると小一時間かかるから結構疲れるよ。
こんなの練習前にはできない。

背負い投げやる人にはデットリフトがめっちゃ必要

足腰の鍛え方を教えてくれ

足腰はスクワットだろ。

腰をよく使う柔道であんまり高重量のデッドリフトはリスクがあるよね。

ﾃﾞｯﾄﾞするなら15〜18回くらいできる重量でやった方が良いかもね

トレーナーから、柔道には通常のスクワットの半分の重量で、
スクワットをしてそのままカーフレイズに移行する種目を教えてもらった。
下半身が安定して、あまり足技にかからなくなった。

倒されにくくなると安心して攻めに行けるよね。
ビビって腕突っ張ってるだけの馬鹿がいるから。

正直デッドリフトは意味あるのだろうか？
昔200ｋｇぐらいでセット組んでたが腰に疲労がたまったせいか練習中に酷く腰を痛めてしまって以来痛いのでやってない。。
背筋力とか握力もデッドリフトする前と殆ど変わらなかったし結局デッドで何が強くなったのかわからん。
かなり重いものを上げることができるようになるから力がついたような気になるが結局自己満足的なものなのだろうか？

デッド止めて代替トレーニングとかなしで背筋力変わらず？

スクワットなんかは露骨に効果あるけどね。

デッドは昔やってなかったけど半年ほど真剣にやったらでかいやつに
おく襟とられても疲れにくいようなきがするよ、あとパワー負けが大分
減った気がするな。力の部分で伸び悩みのひとは一度やってみるのをお勧めします。

なんかね、今、通っている柔道は、
小中学生が中心で、そのお子様たちを試合に勝たせるために、
父兄が練習相手になっているところ。
だから、護身術とか体を鍛えたいとかいうつもりで
通い始めた自分には、ちょっと物足りない。
大人パワーでやると、
「力じゃなくて、足さばきで子供相手をしてください」と
注意される・・・
でもまー、あまり柔道技をマスターしていないので、
子供相手でも、足さばき、作り、崩しをちゃんと
やって倒そうと心がけてはいる。
でもやっぱり、物足りねぇ・・・
デッドなんかでバンバン鍛えて、
フルパワーで柔道やりてぇ・・・

どこの田舎じゃ!?

柔道始めて初めて乱取りしたんだが、
白帯相手に11本やって内1本投げられちまった。
持久力がないとはいえがっかりした。俺って大した事ねーな。
サクっと2段ぐらいまで取ってやめようと思ってたんだが、
ちょっと先は長そうだ。
格闘技見直した。

>>356
その「俺」ってのは、体格とか筋力とかどういうスペックなの？

この板でスペックは書かない事にしてる。
その稽古場では単純な力だけなら一番だけど。

んだったら、>>356も書き込まなくていいんじゃないか。
スペックが分からないんじゃ読み手としては文脈を把握できないし。

べつに読み手に理解してもらいたいと思わない、ってんならハナから書かなきゃいいわけだし。

>>356
どの技で投げられた？それによってガッカリの度合いが異なるが。

>>359
その稽古場で黒帯含めて1番力が強いんなら白帯相手なら馬鹿程筋力差があるのわかるだろ。
この板でスペック晒すと更に強い奴に叩かれるから嫌なんだよ。
この板は嘘か真か怪物の巣だからな。
ただのチラ裏にムキになるなよ。

>>360
ヘロヘロになってる所でダラダラ内股に入ったけど、
当然かからなくて元に戻ったところでバランス崩して、
そこで足引っ掛けられた。
息も絶え絶えだったので正直よくわからない。

柔道も２ちゃんも初心者なんですね。

私は、42歳、１８０ｃｍ８０ｋｇ
ＢＰはＭＡＸ９０ｋｇ、極真青。

で、長男、中２、１７１ｃｍ５６ｋｇ逆手ﾝﾆﾝｸﾞは、16回、２，５ｋｇ加重順手１０回　柔道茶。
ごく、たまにやるＢＰは、30kgx3ｾｯﾄ。


自分は、柔道経験ないですが子供と乱取りしても勝てませんね。
力だけじゃないのを痛感します。
1年生の頃までは、なんとかなりましたが。

訂正

逆手ﾝﾆﾝｸﾞ＝逆手ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
30kgx3ｾｯﾄ＝30kgx10回3ｾｯﾄ

柔道は自分の重心を安定した位置に保ちながら、
相手の重心を不安定にさせて（つまり、崩して）、
投げる技術体系だからね・・・
力もあったほうがいいけれど・・・
必ずしも力が一番重要な要素ではない。
自分の重心が崩れないように、
速やかに移動するための、
足捌きが一番重要のような気がする。
かく言う自分も、
理屈はわかるが、まだまだ一年半なので、弱いです。

>>365
柔道の場合、いくら力があっても技量で勝る相手には、
その力が十分に発揮できないからね。
要するに、組み手で力が入らない場所を掴まされたり、
コントロールされたりすりゃ、いくらパワーがあっても限界がある。
そりゃ、ゴリラみたいにパワーがありゃ別だが。

一年半じゃ、多分本当の意味で「崩し」がどういうものか良く分からないだろうな。
「相手の重心を崩して不安定にさせる」ぐらいしか分からないと思う。
まあ、考えるのも大事だけど、自分より強い人とガシガシやってりゃそのうち分かるよ。

ま、初心者のころは力があった方が断然愉しい。
力なかったらやられまくりで相当ヘコムわ。

ストロンゲストマンに出るような人が初めてでどこまでできるか見てみたい。

>>368
最初からゴールデンスコア方式、っていう設定でやったら
たぶん五輪でメダル獲得だろうね。

ただしドーピング検査で直後にメダル剥奪だろうけど。

柔道ナメんな。
技術もない、ただの怪力がメダル獲れるほど甘かねぇよ。
一年くらい柔道やらせりゃ分からんけどな。

１年でいいんかい！！

柔道は若くて運動センスのある子のほうが、
マッチョなおじさんよりも早く覚えるよ。

実力も体力も全然かなわない奴を、相手がかけてきた内股をすかしながら谷落としで投げた
返し技って奴です、ずっと狙ってたんで、まぁ次からは警戒されちゃったんで一度だけなんだけどね
しかしあの時の快感はいつまでたっても忘れられない、時々思い出してはニンマリしてしまう、あはは

＞３６８
ストロンゲストマンの連中初期の世界相撲選手権よくでてたけど
柔道黒帯のマーク・ロビンソン以外は弱かったよ。
柔道以上に体格・パワーがモノを言う相撲ですらそうなんだから
柔道ではもっと無理。だいたい筋肉すごけりゃ活躍できるなら
五輪レベルにもっと超マッチョがいてもいいはず。
最初は日本の高校生の柔道部員にも勝てないと思う。
むだな筋肉多すぎて、柔道向けにかなりそぎ落とさないと
柔道のトップレベルにはいけないんじゃないかな。

筋肉が多いってだけでそれなりに活躍出来るよ。
活躍出来るからこそ階級制があるのだ。

その高校生の柔道部員の階級によるよね。
軽量級なら何もできないよ。

さすがに高校生には負けんだろｗ

いや無差別級や100キロ超のインタハイ出場レベルには負けるでしょ。
ただし組み技経験なしのストロンゲストマンね

高校生は強いぞー？
なにしろ若いからな
強豪校の高校生は高校生に見えない

うん。強豪校の高校生は本当にゴツイ。
高校生にもなれば、身体は殆ど出来上がってるしね。
体力だけなら大学生よりあるよ。技術的な荒さはあるものの。

回復力なら若い高校生の方があるけど
体力なら大学生の方があるだろ。

色んな意見あるようですが、中学生にウエートやらせていいですか？

いいよ。

（有り得ないんだけど仮に）最初からゴールデンスコア方式、っていう設定でやったら、
例えば鈴木竜とストロンゲストマンだったら、勝つのはストロンゲストマンじゃないか？

通常のルールだったらスタミナが５分も持たないからストロンゲストマンが途中で負けるだろうけど。

有段者ってのはスタミナがあるから長く闘えるというより（勿論それもあるが）、
うまく力を抜いてるんだよね。決める時には決めるって感じで。
白帯なんかは投げられたくないよ〜って腕ガチガチに硬直してたりするから、
足元がお留守になって派手に転ばされたりスタミナはガンガン浪費する。
長期的には組んでてしなやかなタイプの人は強くなる。

しなやかといっても筋力不足でそうなんじゃなくて、
力はあるけどしなやかな人ね。

体が硬直してると弛んだ時が攻めて来る時だなって丸わかり。

砂利道ダッシュは反射神経鍛えられるよ。
怪我しやすいけど。

柔道において腹筋はどれくらい大切ですか？下半身の強化は重要だとよくきくんですが。

腹筋は１日千回とかじゃなくて負荷かけて３０×５とかがいい。
背筋はうつぶせのやつじゃなくてデッドリフトがいい。

先月から柔道始めました。
自分より30kg以上軽い中学生に簡単に頭下げさせられ振り回され、投げられてます。
結構自信があっただけに、へこみ気味。
まあ、その中学生も県大会に出場したりする子みたいです。
ウェイトは五年くらいやってるんですが、やっぱりチューブやケトルベルなんかのに変えた方がいいですかね？

一通り柔道の動きを覚えてから、
自分が弱点だと思う筋力を、その動きに合わせて
鍛えたらいいと思います。
横や斜めの動きならばチューブ、
単に筋力不足だと思えばフリーウェイトなど・・・
ケトルベルは有効だと思うけれど、あらゆる柔道の動きに
それが一番いいともいえない。
でも、握力（柔道着を保持する力）などは強くなるよね。
あと、ケトルでハイレップストレーニングをすれば、心肺能力は
確実にアップする。

>>368
ちょっと違うけど、ミンス対サップがその例だな。
結果としてはサップが柔道着つかんでミンスをテイクダウンしようとしてたが
ミンスは全く転ぶ気配がなかった（サップはその間にぼこぼこ殴られていたけ
ど）

>>391
でも燃えて来ただろ？それがいいんだ。
まだ始めたばかりだし。
ちょっとコツ掴めば力活かせるようになるよ。

オイラがやってる体育館はエアコン効いてるけど、
なかったら死にそう。

>>391
ウエイトとともに柔道もそのまま一年も続けていれば中３レベルにゃ負けなくなるよ。
もっとも、ウエイトを５年やってても
そのウエイトのレベルが高くない人もいるから
そういう人の場合は柔暦１年じゃ難しいが。

ご参考に
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/budou/1160451139/501-600

ヘイ･ジュードぉお一代、この世の闇にぃ♪
俺はぁ、光ぃをー、灯すぅのうだぁー♪

崩しとか重心のコントロールとかはさっぱりですが、打ち込みはマシになってきました
あと、ちょっと持久力がついてきました
まだ相変わらず中学生に投げられております
ウエイトは続けていきます
ケトルやチューブも体力がついてきたらやろうと思います

>>391
ウエイトは何キロぐらい挙げるんですか？

ベンチ140キロ、スクワット210キロ、デッド180キロです

>>401
そんだけ筋力あれば中学生レベルの技術なんて凌駕できると思うが。

>>402　と、同意見。

>>401
どのくらいのレベルの中学生なの?

>>401
そのスペックで中学生に負けるって事は筋力だけで相当な運動音痴としか思えない。
柔道向いてないから辞めた方がいいよ。

ボビーでも素人時に柔道黒帯を力だけでﾌﾞﾝ投げてたよ。
そんだけ筋力あって中学生に勝てないなんて有り得ない。
もし有り得るなら完全に運痴。

401に絡むおまえらが素人。
おれの長男も中２茶帯なんだが、勝てないよ。

ｵﾚBP１２０

１８０ｃｍ８０ｋｇ長男１７１ｃｍ６０ｋｇ

>>407
茶帯ってｗｗ


これが夏厨か

ボビーは軍隊経験あるらしい。格闘技は初めてじゃない。テレビに騙されるな。

のの
　ｗ

>ベンチ140キロ、スクワット210キロ、デッド180キロです

これ、俺もピッタリ同じ数値なんだけど、
中学生に負けるかねぇ？

>>411
上手いやつは本当に上手いからなぁ・・・。
中3のとき155cm、70kgで中2の150cm45kgに一回も勝てなかったよ。
背負い投げしたら空中で前回りしてそのまま逆に背負い投げで投げ返されたorz

>>412
俺は巴投げやったら片手側転されて上四方固めに入られたことが・・・
アクロバティックなやつはどこにでもいるみたいだね。

とりあえず豚になれ。

創価の悪質な同性愛信者が
２チャンにまんまと就職して潜り込んで
白々しくレスし合ってるようだな
例えば下記スレ

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1184052365/415-

には質問者と回答者がグル（または同一人物）なのがいる
いずれも創価の悪質な同性愛信者たちの仕業だ
（良心的な同性愛者はそんな犯罪行為なんか一切してない）

(´･ω･｀)ウッ・・・・・
運動神経は悪くはないと思います
自分でも乱取する前はいくら県大常連とはいえ中学生くらいなら、なんて思ってました

中学生は舐めない方がいいぞ？
筋力だけで勝てるほど柔道は甘くない。
やってみればわかるけど…

いくら力があっても組み手もろくに出来ないんじゃ勝負にすらならない

日本も昔は自分等より数段上の筋力を持つ外人に勝ち続けてきたけど、今じゃ技術で追い付かれてきてる。
勝つのが厳しくなってきたよ

もう２０過ぎた頃から新しいスポーツなんてやりたいと思わなくなったなぁ
３０になってからボクシング始めたとかそういう人結構いるけど、すごいなあと思う。
今は自分の趣味のウエイトと車で精一杯だな。時間も精神も。

30にもなって趣味が車って･･･・走り屋か〜〜〜

いや車趣味の人結構いるよ。

趣味が車って、飛ばして・スピード上げて
走行中の周囲の車に迷惑かける人ですよね？
やかましいマフラー付けて、タナベだの　カキモトだの　ブースト計だの・・・って言ってる
自己中的な人の事ですよね？

どんだけ視野狭いんだよ
お前
周りにDQNしかいないのか？

>>419
ちょｗｗ誰が３０歳って言ったよｗ
車にもいろいろあるだろ
俺は走り屋系はあんまり好きじゃないけどさ

>>421
のわりにはタナベとかカキモトとか知ってんじゃん＾＾

>>423
＞ちょｗｗ誰が３０歳って言ったよｗ

言ってなかったですね・・・・スイマセン。
ホントすいません・・・

そんなに謝られるとむしろ困るお（´･ω･`）

それともその謝罪は自身に対してかな？ｗ

モットーは

自分の事より他人の事

なんで・・・

創価の悪質な同性愛信者が
２チャンにまんまと就職して潜り込んで
白々しくレスし合ってるようだな
例えば下記スレ

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1184052365/415-

には質問者と回答者がグル（または同一人物）なのがいる
いずれも創価の悪質な同性愛信者たちの仕業だ
（良心的な同性愛者はそんな犯罪行為なんか一切してない）

悪どい隠れホモ達の実態については、テンプレ参照な
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1184052365/5-7

片足スクワットは必須

ＢＩＧ３だけで足りますかね？

ttp://www.dori-mu.com/site_detail/traning_info/#Anchor-42509

age

隣のｼﾞｼﾞｲが犬逃がす
ﾊｲ、ﾊｲ、ﾊｲﾊｲﾊｲ

道着懸垂に飽きてきたので軍手しての組み手争いを組み合わせて
軍手して道着懸垂やってみたんだが掴んでいるだけで大変だった。
背中より把持力のが先に限界が来たので最後の仕上げにやると効果的かもしれない。

踵を浮かせた状態で行うブルガリアン・スクワットかなりいいよ。
特に、内股が得意技の奴おすすめ。

大外の動きにもいいよね。
下半身の強化は柔道にはいいと思う。
爪先立ち片足スクワットなんか最高じゃないかな。

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178942048/236-

ん？内股について説明して欲しい奴いるか？

はい！(^^)/

>>439
よし君！何が分からない！？

ぼくは同じ階級のなかじゃ小さいほうなんですけど、体の大きい相手にも決まる内股のしかたが知りたいです。

>>441
まず基本として、相手を引き出せてる？深く入ってる？話はそれからだ。
同じ階級で身長差だけなら、引き出せて、深く入ってれば、普通は投げられる。
釣りっぽいけど、マジレスしといた。

当たり障りのないアドバイスだな

話の流れとは、関係ないけど、
ダンスなんかやってると、柔道も強くなるんじゃない？
柔道も体の動きはリズムが大事だし、
ダンスの体の動きは役立つと思う。
ウェイトトレではないけれど。
みんな、どう思う？

悪くないと思うけど‥ ダンスする暇があったら柔道の練習した方が良いと個人的には思うな。

柔道と並行してやるんだよ。
ブレイクダンスなんか、よさげ。

西洋のダンスは基本的にバレエの流れを汲む。
想像をぜっするほど緻密な理論が構築されている。
この角度で脚を後方に上げるときに、股関節を外旋させないであげると何度までしかあがらないが、この角度まで外旋させると何度あがる。
その理由は解剖学的にかれこれ〜、脚が上がる角度が変わると印象はこういうふうに変わる。
実際にその動きをマスターするためのトレーニングは〜
という感じだ。
ヒップホップやジャズではそこまでの説明はされないが、「表現技法」「訓練方法」についてはバレエのそれをほぼ丸パクしてる。
どちらかといえばボディビルに近いトレーニングをする。
他の部分を微動だにせずに思った場所だけを正確に動かす。
大雑把に型をまねた後に細かいところを改善していく格闘技やその他ほとんどのスポーツとは逆のトレーニング。
足首の角度、膝の角度、視線、それらを別々に覚えた後に組み立てる。

悪くはないと思うけど、柔道に生かすには数年かかるんじゃないだろうか。

ダンスが生かせるのは、どっちかと言うと打撃系

>>441
内股には、大別すると高内股（腰技）と小内股（足技）がある。
高内股の場合、基本的には相手を引き出して、
軸を捉えて投げる感じ。
一方の小内股は、軸をズラして投げ感じだな。

まあ、内股と一口で言っても、入り方は色々あるからな。
どういう内股使ってるんだい？

>>447
詳しい解説、ありがと。
数年かけても学ぶ価値はありそうだ。

宮本樹里ちゃん、ダンス得意だったよな。
体が柔らかさとリズム感が柔道に生きるとかなんとか。

俺の武器、くると分かっていても
食らってしまう足払い

ハイクリーンやってる？

やってる。というか、やってた。

漏れもやろっかな、ハイクリーン＆スナッチ。

格闘技のウェイトって20〜30回ぐらいの重量でもやらないと、
使い物にならなくね？
高重量偏重でやってるとすぐバテる体になっちまうよ。

近代柔道は、組み手偏重でつまらんね。
特に、国際試合は。柔道とＪＵＤＯは全く別ものだな。

柔道も、多少の打撃を認めりゃいいんだ。
もともと柔道にも当身はあったんだから。
そうすりゃ、もっと面白くなるはずだ。

寝技で決まる試合が少なすぎるのも気に入らん。
三角締めで一本、なんて見たことない。
ただの倒しっこだもんな

>>456
ウェイトしかしてなかったらね。
ただ格闘家はスパー（乱取り）を一般人ならヘドが出るほどやってるから、スタミナある。走り込みもしてる

>>456
>>459に加えてサーキットトレもやるよ。
菊田早苗のやってるサーキットトレは結構辛い。

全くだ。
何度となく絞め落とされて、耳が潰れるまで
寝技の練習したのに、何で試合では立ち技のおまけ程度の扱いなんだ。

「待て」っていうルールなくそうぜ。
試合の流れが第三者の判断で勝手に切られるってのはどうなのよ。

試合での反則技とか禁じ手を開放しようぜ。
せっかく使える技をルールで禁止されるのは納得いかん。
当て身も、関節壊すのも有りにしろ。勝ち負けがハッキリする。

>>461 >>462
総合格闘技やれよ。

毛唐にいじくりまわされたJUDOなんて何の価値もない。
早く廃れろ

柔道の試合を改善しようと考えているというのに！
アマレスで通じないから総合に出戻りすれば良いってモンじゃない！
ＫＩＤ頑張れよ！

打撃があると頭を蹴られまくる、亀のポジションで凌ぐのが
有効なルールはどうにかした方がいいね。

>>464
その通り。ＪＵＤＯは廃れるべきだ。
しかし、柔道は守るべきだ。

>>461
流れ的に完全に寝技が決まる過程なのに、
よし決まっ・・って時に「待て」がかかるとどこ見てんだボケ！って言いたくなる。

うちこみってチューブでやる練習ですか？しろうとですいません

形の反復練習だよ。
一人で空気相手にやってもいいし、二人でやってもいいし。
もちろんチューブでもいいんじゃない。

人間相手にやるのがベスト

某銭湯で鈴木桂二が入ってきた。実物見ると柔道選手としては大柄ではないね。
あの体型で１００ｋｇ級はたいしたもんだ。
筋肉脂肪は程よくついていて、柔らかく弾力性がありそうな筋肉だった。

>>451
ある程度柔道経験つむと筋力と技術はある程度のレベルまでみんな到達する。
本当に強い奴ってバネ・リズム・スピードに優れているやつだと思う。

鍛えるなら腹筋・背筋・ハムあたりじゃないかな。
柔道とはちょっと違うが須藤元気はウエイトやらないそうな。

須藤はトータルワークアウトでウエイトやってたよ。
メンタルや技術面は自分で考えてやるが
フィジカル面はウエイトの専門家に任せるとか言って。

読み直したら、サプリ・トレーニングは専門家に任せると書いてあった。
ウエイトやらずに入場のパフォーマンスばっかり考えてますよって書いてあるから
軽口でいったくらいか。

何かスクワットが大事なような気がするね。
みんな自重でヒンズースクワットやったりするの？

>>473
すどうげんき、きょうきのサクラっていう映画ではウェイトやってましたよ〜〜
ウェイトやらないであんな筋肉つくるのむりでしょう

須藤元気身長175ｃｍ、73ｋｇ。胸囲100ｃｍくらい。
胸囲100ｃｍくらいだったらそんなにウエイトやらんでもできそうな気が。

おれのいた柔道部ではウエイトやらずに腕立てくらいで７１ｋｇ以下級だと90〜95ｃｍくらいだったかな。
最近の柔道部ってウエイトやるの？おれのいた頃はやらなかった。

しかし、凶器の桜ってｗ　窪塚元気かな。

国際試合の審判って、実際に自分で柔道やってた人達なんかな？
とてもそのようには思えないんだけれども。

>>479
この間の世界柔道の審判なんかは柔道経験者じゃなくても審判になれるんだとさ。

世界柔道見てると筋力の差が見えてくる。
足腰はドローで上半身特に背筋と前腕かなりちがう。
ロープ登りじゃなく、踏ん張って引きつけるようなトレがいいみたい。

>>481
バリスティックなキントレだけでいいってわけにもいかなさそうだね。
ふんばって引っ張るか。。。つなひきとか？

つなひきだと、アイソメトリクス的な運動だから、これからはアイソメトリクスが必要なのかも・・・

>>473
船木って人の本に写真あり。

ヒョードルは反動使いまくりのウエイト。

有賀誠司の論文読んでみると面白いわ。
世間一般の筋トレ否定論が馬鹿馬鹿しく感じられる。

>>480
マジで！？
柔道やったことない人間に、技の流れが理解できるのか？？

法律知らない人間が、裁判官やるようなもんだ。

球技の審判だって全員がその球技の選手だったってわけじゃないでしょ
別に経験しなくても、ちゃんとした知識があれば審判はできる

球技より格闘技の判定は、ずっと難しいと思うよ。
力の流れが複雑だ。
球技の場合、元々スポーツとしてルール決めされたもんだし、
基準が分かりやすい。大本が殺し合いで、あとから無理矢理
スポーツ化したもんとは根本的に違う気がする。

まんこ