【コシティ】ケトルベル１０【ハンマー】

２４ｋｇでターキッシュゲットアップ左右５回×５セットやったら、
腹筋が痙攣して吐きそうだ。
マジで気持ち悪い・・・・

>941
乙！
地味なくせに、きついよな。TGは。

>>942
マジで腹筋にはオススメ。
友達がアブベンチ待ってるんでちょっとやらせてもらったけど、
あんなの問題じゃないくらい効く。（アイアンマンさんゴメンね）
立ち上がる途中でバランス崩すと危ないから、ケトルを持たないほうの
手で壁に触りながらやるといい。

あぶべんちよりか
コロコロとケトルがあれば最高に効く

>>941
ダンベルしかもってないが
ターキッシュって他のより難易度たけぇな。
１０�`でやっても全身プルプル。
でも腹筋より足に来るな。

>>945
ここ見て練習するといいですよ。
http://www.youtube.com/watch?v=RqyIuFIdgRk&mode=related&search=

>>超天然
おい！お前は懲りずにまた中級者スレにショボい画像アップしやがったな！
お前はいい加減に己を知れ！
せめて初心者スレにアップするくらいの謙虚さを持て！

ゲットアップって腹筋に効きますかね。全然腹筋に効いてるように
思わないんですが。

>>947
どっちにアップしても同じようなレスしかつきませんしねぇ…

>>948
ここ見て練習（ｒｙ
http://www.youtube.com/watch?v=RqyIuFIdgRk&mode=related&search=

>>946
別に腹筋に効かんでもいいやろが。糞ガリ。
ターキッシュゲットアップは全身種目だろ。
全身の中で不得意なところに効けばそれでいいだろ。

しったかぶりもいい加減にせえよ。

>>950
「全身種目」なのに「不得意な部分に効けばいい」って意味が分からないんですが。
だったら最初から不得意な部分を強化する種目をやればいいんじゃないですか？
何のためにターキッシュゲットアップをやってるんですか？

どなたかコシティの使い方を教えて下さい。

あと、コシティで鍛えるとどのような効果があるのでしょうか？

ナチュラルさんは他人に指導するのが好きだなあ

>>951
はぁ？
オマエが言っているは
「ターキッシュゲットアップが腹筋に聞かないのは練習不足です。
なぜなら、ターキッシュゲットアップは腹筋種目だからです」
だろーが。

脳みそ沸いてんのか？

おれは、腹筋に効かなくても種目として意味があるっつってんだろうが。

俺もやっとenter the kettlebell買った！
スモー（ｒｙのプリケツ感と
ケトルの製作工程は面白かった。

あの制作工程のアピールはライフライン対策かねｗ

クソバルクが来るといつも荒れる。
いい加減にしてほしい。
迷惑なだけ。

>>954
練習っていっても５分もかかりませんしねえ。
私もターキッシュゲットアップを始めたばかりの頃は
足中心に効く種目だと思ってましたし、
どうせやるならより効果的にやった方がいいと思っただけです。

>>957
…はぁ？

…はぁ？



(笑)

>>958
得意の上から目線のアドバイスができて、しかも馴れ合える場所できただろ？もうケトルスレ荒らさないでくれ
あんたがどんな理屈こねようが、あんたのレスで荒れるのは事実なんだからいいかげん理解してくれよ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178113587/

ナチュバル、おひさ。
その後、インチダンベル攻略計画は進んでいるかい？

昨日は握力の鍛え方っていうスレで指導なさっていました。

８キロでターキッシュか。ききそ〜（棒読）

ししょー！ ケトルは左から何kgですか？

>>961
手始めにローリングサンダーデッドリフトハンドル（＆ホルダー）を
自作することにしました。
以前私には無理と言われていたワンハンドスナッチが２０ｋｇでクリアできたり
ワンハンドデッドリフトも３０ｋｇで１０回できたので
ダンベルを使わなくても鍛えられるというのが確認出来て
より自信と確信を持ってトレーニング出来るようになりました。
やっぱりケトルは凄いです。

>>962
とりあえず#2.5を買って#3クローズを目指すつもりです。
さすがに数ｃｍ間隔が空くでしょうけどｗ

>>963
８キロでターキッシュゲットアップをやってる方の話題って出てましたっけ？

次スレのテンプレ、ナチュ禁にできんものか・・・

バルクは全然空気読めないし。
このスレに必要とされて無いんだからここに来るべきじゃ無いよ。
お前のせいでこのスレが荒れてるのは事実だし。
本当に消えてくれ。

…はぁ？って。

>>965
【握力王】 ��3を閉めることを目指すスレ No.23
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177219482/

COC認定に挑戦されるならこちらへどうぞ。

＃２．５は持っていないけどたぶん初心者じゃトレにならないと思われ。

いや、そろそろ面白くなってきた。
ナチュバル、ガンバレー♪
でもようやく20kgスナッチOKとは・・・ぷ♪
これからだぞ・・・

>>969
ダンベル使わなくても鍛えられるのが分かれば良かったので、
限界は試してませんがね。
まああなた程度が出来ることなら私には余裕でしょうけど＾−＾

なんか最近ナチュさんキャラが横暴になってない？
これじゃ余計荒れるよ

ダンベル使わずケトルだけで鍛えられるのを証明とか言ってるけど、ケトルもウェイトなんだから普通に鍛えられて当たり前
調子に乗ってる意味が分かんないッス


あとナチュさんて筋肉つけずに筋力重視でトレしてるの？
以前画像拝見したときに普通の身体だったもんで…

>>971
なんかここの人はトレーニング歴が長いとか
現在の使用重量を誇示したい人が多いので、
それに対する反発ってのはありますね。
大体ここはケトルベルスレなんで
ケトルで鍛えるのは当たり前以外の何物でもないんですけど、
なぜかダンベルしか持ってませんとか
「お前はトレーニングを舐めすぎだ」とか言い出す方がいるのは
どうにも理解に苦しみます。
それから筋肉（筋肥大）自体はまったく重視してませんね。
パワーが付いてくれば筋肉も自然に付くと思いますし、
普段も「効かせる」意識より「パワーを出し切る」ことに重点を置いて
トレーニングするようにしています。

>>972
ナチュラルさんって他人に教わるのは嫌で他人に教えるのが大好きな人だと思います。

ただ受け売りでいろんなこと書くのはどうかと思います。その中には嘘八百がかなり
入ってて未経験が故にそう信じ込んでしまっているのだなと思われるだけです。

>>972
筋肥大重視してないのに「バルク」とはおかしいのでは？
超ナチュラルケトルとかに改名されたらいかがでしょう。

>>973
私はあくまで自分で調べたこと＋自分の実感を
書いているまでですから。
嘘があるとお思いならどんどん指摘していただきたいと思います。
その方がスレも活性化するでしょうし。

>>974
目下の所、私は筋肉はあくまで「力を出す物」であって、
動きやパワーの発現を制限してはいけないと思うのです。
だからパワーや動きを最大限に発揮出来ることを優先しています。
そもそもこの「超ナチュラルバルク」というコテは
初代の方が釣りスレ（ジムのマシンで鍛えた筋肉？プッ…）で使っていたものを
私が拾ってきて以来ずっと使っているものですから
何となく愛着があって捨てがたいんですよｗ（トリップは変えましたが）
まあ、こだわりとしてダンベルバーベルを使わないとか
ジムやマシンは利用しないとかプロテインを含むサプリメントを摂取しないとか、
そういう諸々の要素が「超ナチュラルバルク」というコテには込められているということで
「すごいバルク」という意味ではないことを重ねてご理解ください。

なちゅらるばるく(笑)

ナチュラルのあのｼｮﾎﾞｲ体と筋力と浅い経験で
「高重量のフリーウエイトで筋肉つけたくない」だの
「サプリメントには頼らない」だの言い出して
インチダンベルを3年で攻略できる宣言は舐めすぎと言われてもしょうがないよ。

>>977
４年ですよ。

次スレ
【コシティ】ケトルベル１１【ハンマー】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179569517/

４年後ってインチダンベル置かなくなってそう。

次スレ誰か立ててくれ。

>>980
>>978

ステーブ・コッター氏のエンサイクロペディア オブ ケトルベル・リフティングの販売を始めました。
よろしくお願いいたします。

ttp://wka.shop-pro.jp/

っていうか、ここがウエイトバン板だからじゃないの？

バルクはいつも空気読めずにいるな。
実社会でも空気読めないんだろうな、社会のクズ。
周りに必要とされてないだけならまだまし、迷惑だな。

>>984
ヤツはロシアンパワー前スレで数字コテ名乗ってた時から自分と少しでも違う意見は絶対に認めないからな
同意されると嬉々としてレスするが、たとえ善意からでも自分に意見されると
「でも何々ですから」、「何々だったらなんとかですから」とか屁理屈こねて死んでも素直に受け入れない
自分の実力や経験の乏しさを自覚しているまともな大人なら、ベテラントレーニーの意見に耳を傾ける謙虚さを
持ってて然るべきと思うんだが、実力に見合わないプライドの高さがそれを許さないようだ

実力に見合ないプライドの高さWWWW

そうだね。
それが彼の欠点。

師匠はマックグリドルとメガマック好きなんだよな〜

984は理論的じゃない頭脳

さてはチャイドル時代のヌード写真集にやられたクチですか