デッドリフト200kgを目指すスレ

　膨らまします。

　スクワットでは、担いでスクワットのしゃがみの直前からふくらまし、平行をすぎるあたりで更にふくらまします。
　すると、腹筋がベルトを押して下がりの途中で上がる力が生まれます。
　ボトムでそのままあがるとヒップが少し後ろに移動しながら身体が持ち上がります。、スティキングポイントのあたりで足の小指側を踏みます。
　するとひざが開いてお尻がシャフトの下に入ります。
　効率のよいスクワットです。

　デッドリフトはスタートポジションで引き始める時腹筋を思い切り膨らまします。
　この時シャフトが浮くまではジンワリ引きます。
　引くと言うより足を伸ばす感じですね。
　静止ポジションからいきなり全力で引くと効率が悪いのです。
　少し浮いてから一気に足を伸ばしてひざ上まで引きます、ここまできたらあとは上体を立てます。
　その時上に引く感じと、みぞおちを前に出す感覚が半々程度あります。
　詳しくは私のジムに来るとわかりますよ。