フィットネス【ローラー】エクササイズ 4ｺﾛ

越谷市でコロコロ売ってる場所が無い…………市外に出るしか無いか…忙しいのに

you
amazonで買っちゃえばいいじゃん。

>>937
そうそう、オレ、これ使ってます。
軽くて華奢な感じがするけど、心棒は金属製なんでデヴが使っても平気。

デヴってなんかカッコ良さそう

デヴィは

スカるの。





はよう糞まみれになろうや

俺、笑っちゃうほどﾋﾟｻﾞなんだけど2回立ｺﾛ出来たよ

ひんと　はったり

俺デブじゃないし、最初から8回は出来たやつだけど、今日、15回+6回できたんでご報告。床にちゅ〜する感じでやってるけど、胸つくぐらいだと腰が伸びちゃうような気がするんですけど、間違ってる？

タチ頃は腕を伸ばしきったまま床にチューする感じでやってるんだよな？

デブの立ちコロ動画はダイオウイカの動く映像ぐらいレアだよ

>>962
うｐしたお
http://www-2ch.net:8080/up/download/1190318317908353.8cT0eX

これでピザって言ってたら
全国のピザから猛抗議がくるよ。
もっと自分に自信を持て。

まぁたしかに、もうちょっとしまったほうがｌｐｗｔ、え；

>>963
ピザやるじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
けどちょっとダイエットしような

>>963
スゲえｗｗｗｗｗ
感動したｗｗｗｗ
スペックがほぼ俺といっしょｗｗｗ

痩せないと立ちコロなんて不可能なのさ、なんて決め付けてたけど
いやーすげーよあんた
俺も世界で2番目に立ちコロ成功させたデブになれるようがんばるよ！

テンション上がって立ちコロ挑戦したら案の定背骨折れたｗｗ
背骨まわりにドップリついた脂肪が重過ぎて150度以上は腰が耐えられない
妊婦ボディであそこまで伸ばせる963はマジすげーって
加重10ｋｇの立ちコロやってるようなもんだよ

>>963
パンツのｼﾐが気になる

俺は958よりもう少しピザってたけど（体脂肪率29％ぐらい）、初めからから立ち
コロできたよ。
筋トレ始めた当初にダンベルとコロを一緒に買ってきていきなりやってみたら
できた。つーか、何も知らなかったので、コロって立ちコロでやるものだと思っ
てただけなんだけどね。
もちろん次の日はそれまでに感じたことがないくらい筋肉痛になったけど。

便乗しようとしたってダメダメ。
958の様にうぷしなきゃ誰も信じないよ

マジなんだけど。
学生の頃に部活で死ぬほどしごかれたから、ピザっても多少筋肉が残ってたん
だろう。
今は時間掛けて脂肪を落とした後だから、普通のヤツの立ちコロだわ。

まぁ、アナタのことに興味はありませんことよ。
しかもうｐも出来ない前の話など。

やるじゃん( ･∀･) ＜

>>963
ピザってほどでもないような・・・
しかもそれなりに鍛えてある体っぽいな。

>>963
うｐ乙！
きみオモロイwファンになりそう、ボクw

確かに脂肪はついてるけど筋量もそこそこあるし
プロレスラーっぽい感じだね
なまじハードな減量せずに、若干食事内容や量を見直して
基本バルクアップでガッチリ系目指すとかっこいいかもよ

>>971
俺はお前の言ってること信じるよ
元々部活やってた奴が辞めて太った場合は、ただのデブとは違うってのは
俺のツレの元陸上部がそうだったからわかる

ただまぁ今は>>963が有言実行でうｐっちゃったから、そういう流れなんだ

だめだ、どうしても腰にピキピキくる。
腹筋にもくるんだが、腰にこないようにやりたいなぁ

昨日初ローラー

かなり筋肉痛になってます。ってか笑うたびに痛いぜ…。
この筋肉痛がまた来るようにがんばるぜ。

>>977
ウエイトトレするときに使う、ベルトしたら？
腹圧あげれば腰に負担掛からないかも

それじゃ腹筋の強度弱まるね。

初ローラーしたら腹筋じゃなく肩に来たんだけど、
フォームおかしいのかな。

ヘソを見ろ

ベルトに頼ったら余計だめだろ
素でつっぱる感じを覚えないと

これ腹筋つくまえに間違いなく腰ヤるぞ

>>984
やり方に問題がある人はそうなるわな

確かに腹筋が弱いと腰やる。
でも数回やれば腹筋も強化されて腰に負担をかけずに折り返せる。
そこからは回数一気に増えた

腹筋弱いくせにいきなりノーマルコロやろうとするから腰痛める
できないなら無理しないで膝コロからやれ

腹筋が先に強化されるか、腰が先に逝くか
まさに自分との戦いだな

ちなみに上腕三頭筋にもきくよな、これ

膝コロがノーマルだと思うんだが・・・

ちゃんと腹筋意識してやれば腰にくることないと思うんだけどな。

多少腰にきても無理してやってれば慣れるさ

フォームが悪くないのに腰をやる奴はいきなり距離をのばしすぎたんだろ。

腹筋が弱いんじゃなくてちゃんと力を入れる感覚を理解できてないからやるんだよ
弱いならたったの一発を必死にやるだけで次の日にはﾋﾞｷﾋﾞｷになってる

この運動を腕で動かしてると捉えてるようじゃ腰に来るね
腕はただ突っ張るだけで腹筋で動くんだよ

分かりやすい。そのとおり

そろそろ新スレ立てないと。

まだはえーよ

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タイヤみたいな腹筋云々〜スレを使えばいいじゃん

９９９９９９９９９９９９９９９９９９９９９

1000だったら次スレの>>3はコロ助

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。