肩幅さえ広ければそれでいい

178センチで肩幅55ってトレーニーの中では広い方？

>>486
168の俺がトレ始める前で56だったから全く広くない。
まぁ自分は元々肩幅広めとは言われる方ではあったが、決してすごく広いというわけではないし

>>486俺も１７８だけど６０近くあるぜ、自分じゃ気付かないが
他人にたまに広いねと言われるぐらい

このスレって遠回しに自慢するスレなの？ｗ
平均は45くらいなんだから55もあったら普通に広いだろｗ
ビルダーの基準で話してるのかただの自慢なのかどっちだ？
それか図り方を間違えてるかだな。

>>489
いや、クソガリとかばっかの平均以上だったらみんな広いってのはおかしいだろ。
「トレーニーの中では」ってことだから回答してんじゃないの。
>>161のデータ見て一般人の平均はわかるわけで、当然>>486はそれを踏まえて聞いているだろうし。
つーか55で自慢するようなやつはここにいないと思うけどｗ

>>490
それは分かるが、>>487は明らかに自慢だろｗ
それより168の56は測り間違いでない？
トレなしでそれは広過ぎてバランス悪いくらいだと思う。
北島康介でも178で肩幅は51〜53くらいだぞ。

55以上は数千〜1万人に一人のレベルかと。
50前後以上なら一気に増えて20人に1人の割合でいるけど。

>>491
この板自体が自慢と妄想で成り立ってるんだよ

話がでかくなって言い出しにくいんだが、>>487は46のタイプミスです…

>>487
46cmで広めと言われていたのに、身長が10cm高いとはいえ10cmも広い56cmにたいして
まったく広くないというのはおかしくないか？56cmを見たことすらないのに回答してる気がするんだが。
>>488
体重100越えてんの？
60cmもあって自覚ないなんてありえない。
それだけ広けりゃ普通は服買うとき困るから自覚くらいするわ。
>>490
一般人平均が45cm、トレーニーの平均はたぶんだがあっても50cm。体重も重いビルダーならそれ以上。
2ちゃんでよくクソガリクソガリ言ってるバカをよく見るが
お前らは何kg前提で話してんの？肩幅と体重は比例しないとはいえ、ビルダーみたいなマッチョ
を平均として回答してないか？
>>493
俺もそう思う。
ただそれ以上に計り方の違い、ミスなんかもかなり多そう。

>>494
ごめんよー。書いた後で、178の56か168の46の間違いかもと思ってた。
一緒に50cmを目指そう。

肩幅の計りかたは、家のなかのふすまとか引き戸ではかるんだよ。
ふすまをあけて、柱側にたって、ふすまをしめてその間に自分がいる。肩にぶつかった時点でその間隔をメジャーかなんかではかる。
これが一番、誤差がでにくい。

骨から骨で何ｃｍとかいってやついるけど、骨から骨なんて測れるわけない。
それこそ不正確で統一性なデータだ。

175/63肩幅53

http://imepita.jp/20090124/632200

いつも思うんだが、なんで横向きにしかアップできないやつが多いの？

498は、結構広いな。ただマッチョではないな。
175ｃｍで５３はかなり広いぞ。

でも１７５で65ｋｇだからスケールは小さいだろうな。

結局、おれは１８２で８９だから、177以下のマッチョは、対面したときに、威圧感はあまりないな。

>>498後ろだけだけど女にモテそうだな

>>498
乙。いい肩幅してんな。どうやって鍛えてる？
>>499
うｐしてくれてるんだから横にするくらい自分でやれよ・・・・
>>500
自慢乙

>>498だがﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽかhttp://u.pic.to/wr9s8これ逆立ち腕立て20の5setくらい

実寸は確かに指標ではあるけれど、
頭の大きさや他の部分とのバランスが一番大事。

俺は寝癖で髪の毛が爆発している時（浮いている時）は、頭がでかく見える。
逆に、髪の毛が整っている時で、さらに空腹の時は、
肩幅が広く見える。

ちなみに身長１７３、肩幅５０センチ。

>>503
乙。
チャラそうな後姿してたわりに、動画とはずいぶん律儀な人だねｗ
やっぱりプレス系は効果あるね。

498は骨格的に元々広いだけでしょ。
広背筋はなかなかの幅があるけど
肩幅に関係のある肩自体の筋肉はそれほどでもなくね？
てか、しょぼいように思えるんだけど。

ロバートの秋山の肩幅はドラゴンボール全巻と一緒

元々広いっては言われてたが逆立ち腕立て初めて4ヶ月で1�p弱はのびたからこれは効果的だと思う。まぁ参考までに

肩幅広げるのにダンベルプレスしろとはよく言われてるからね。
ダンベルない人は倒立腕立てでも効果あるってことで。

成長期過ぎたら骨格なんてそうそう広がらないんだから
肩幅広げるのには
「三角筋中央部の筋肉に厚みを増やす」
これが全てっすよ。

1cmじゃ誤差かもな

ベンチプレス・ダンベルプレスをやりこめば肩幅は広くなるよ。
ただし、150kg位ベンチで挙げられないと駄目だな。

肩って数はこなせないくせにセットはこなせるからめんどくさい

肩幅はならないが、骨は太くなるよね

ディップスだよ！ディップス！
ワイドディップスだ！

胸隔をひろげるトレ＝肩幅が広くなったように見える

胸隔をひろげるトレってどんなのがある？

＞胸隔をひろげるトレってどんなのがある？


プルオーバー

胸郭を広げると何故か肩幅が広く見えるのは確か。
実際には前後に胸郭が広がっているわけだから、左右には狭くなって、
肩幅は狭くなっても広くなることはない。と思うのだが、見た目は広くなったように感じる。

たぶん、胴（胸郭）が左右に細くなって肩が目立つからではないのかな・・・。

>>518
有難う。やってみる。

もう一つ質問で、懸垂と同じ効果のトレを家の中でやる方法ってないかな。
ワイドの懸垂は背中から肩にかけてよく効くらしいけど、ぶら下がれる所がない・・・

ワイド懸垂で肩幅が広がるなんてガセだろ。

>>520
三角筋への刺激もあるからゼロではないが
広背筋の広がりによる顔幅との対比という見た目的な要素が殆どだろね。

>>514
骨粗鬆気味の細い骨を並程度まで太くするのは可能だと思うけど
並程度の太さの骨をそれ以上太くするのは容易ではないかと。
成長期を過ぎてりゃもちろんだが
成長途中でさえ
http://www.twins.gr.jp/JSTS/ronbun3.html
という、骨格と運動の有無の相関性は薄いという報告がある。

>>518
肺活量（肺容量）upで息を吸った時のMax値は多少（せいぜい10mm程度？）広がるだろうけど
通常時の比較ではそうそう広がる道理がない。

オードリーの春日みたいなもんだろ。

>>522
春日はわざと胸をはって鳩胸にしてるだけだろｗ
実際は鳩胸でも胸筋が発達しているわけでもないと思う。
でも裸を見たことがあるがそこそこ幅もあった。
wikiによると175cmで、体重は筋肉質の為84kg。

骨折すると再生したとき骨が太くなるからだの仕組みを利用すれば骨格大きくなるよ。
20過ぎて、３５くらいまで、常に大きくしたい骨を骨折させつづけましょう。

つねに骨折しては、治る、骨折させるの繰り返し。

まさに骨折り損のくたびれもうけ。

あると思います。

>>524
アグレッシブなｲﾘｻﾞﾛﾌ法だなｗ

プルオーバーで胸郭が広がるとか言うのは
科学的な根拠は無いらしいね。
俺自身の肩幅に一番効果があったのはプルオーバーとディップスだが。

逆立ち腕立てってなんか評判いいな
でもいくら壁際に寄りかかってやっても２０もできん

俺は3回くらいで頭に血が上ってクラクラになる
20回する以前に長時間逆立ちできないｗ

でも禿げには良さそうじゃない？
俺薄毛だしｗ

倒立腕立てはいろんなとこに負荷が逃げるから、やっぱりダンベルかバーベルプレスがいいよ

肩幅が狭いやつって終わってるよな
弱弱しくて生命力弱そう

下を見るな
上を見ろ

トレして人を見下すやつってマジでキモい。不快だから氏んでほしい。
日本人ってなんで人を見下すのが好きなんだろ。

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    　　<=（´∀｀)　　　日本人は最低ニダ！！！
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    　　＼/ｻﾑｿﾝ /

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