初心者【加圧トレーニング】≡≡≡(ヽ=ﾉ`･ω･)ﾉ゛
1 ：あこ ◆HD3bklhENM ：
加圧トレーニング初心者同士が、情報・意見を交換して語り合うスレです。
継続は力、でがんばろう！☆｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡
継続は力、でがんばろう！☆｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡
|
|
|
重複してんだろカス、削除依頼出しとけよ
専門の人についてやらないと体に悪いってばっちゃがいってた
4 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/26(金) 11:26:11 ID:5dJZVz3W
専門のﾋﾄに聞くのがﾍﾞｽﾄですがここで話すのもいいのでは？
>>4
だから重複してるって！スレあんだろボケ
だから重複してるって！スレあんだろボケ
6 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/26(金) 11:31:20 ID:5dJZVz3W
ココはあくまでも初心者中心でお願いします。
7 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/26(金) 12:27:27 ID:5dJZVz3W
開始4日目です。
①夜、ごはんたべて30分後、
②普通にツイストシェイプを15分
③ダンベル片手2キロずつでヒンズー10回
④同じく観音開き10回
⑤プッシュアップ10回
⑥カーフレイズ10-15回
⑦腹筋10回
⑧カーツ着用10分（腕がかなり圧迫感でだるいので腕をあげたような状態で
ツイストシェイプ)
⑨プロテイン（ニュージーランド産のホエイプロテイン100％無添加。とサプリメントビタミンCとプエラリア)
⑩お風呂
⑪オイルマッサージ
で終了です。
朝は、これだけのメニューをする時間もなく現在、カーツ着用だけでもするべきか
迷っています。
関連スレで朝すると眠くなるというレスがあったような気がするのですが･･･。
①夜、ごはんたべて30分後、
②普通にツイストシェイプを15分
③ダンベル片手2キロずつでヒンズー10回
④同じく観音開き10回
⑤プッシュアップ10回
⑥カーフレイズ10-15回
⑦腹筋10回
⑧カーツ着用10分（腕がかなり圧迫感でだるいので腕をあげたような状態で
ツイストシェイプ)
⑨プロテイン（ニュージーランド産のホエイプロテイン100％無添加。とサプリメントビタミンCとプエラリア)
⑩お風呂
⑪オイルマッサージ
で終了です。
朝は、これだけのメニューをする時間もなく現在、カーツ着用だけでもするべきか
迷っています。
関連スレで朝すると眠くなるというレスがあったような気がするのですが･･･。
8 ：無記無記名：2007/01/26(金) 12:32:46 ID:r2KElGsk
何観音開きって？
Ｍ字開脚を開いたら閉じたりするの？
Ｍ字開脚を開いたら閉じたりするの？
9 ：無記無記名：2007/01/26(金) 12:48:44 ID:Qvw9lNm0
何故か憎めない
11 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/26(金) 21:37:20 ID:5dJZVz3W
12 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/26(金) 21:52:01 ID:5dJZVz3W
ムキムキなんは嫌だといわれてるので･･･
13 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/26(金) 22:02:12 ID:5dJZVz3W
大胸筋まで鍛えようとするならカーツでは無理なのでしょうか?
バスト部分は筋肉ほしいです･･･
バスト部分は筋肉ほしいです･･･
14 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/26(金) 22:18:36 ID:5dJZVz3W
15 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/26(金) 22:21:56 ID:5dJZVz3W
16 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/26(金) 22:25:02 ID:5dJZVz3W
効果的な時間など↓
http://www.kaats.jp/body/woman/time.html
http://www.kaats.jp/body/woman/time.html
あこたんはさ、多分毎日………やってるんだなぁ
18 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/28(日) 10:18:48 ID:R6dtCuwK
おはようございます☆｡+.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡
加圧トレーニング6日目です
昨日は朝、加圧10分だけしました。夜は疲れがひどくて夜はおやすみ。
腕の加圧はかなりしんどくて、つらいので今日から
サイズ右5→4左→3
に落としたいと思います。
内出血は消えるものだから心配しなくてもいいそうですが、あんまりいい状態では
ないと経験者の方から聞いたので、負荷を下げてみます。
太ももはまったくつらくないんだけど。これに関しては、
サポートに電話でききます。
筋トレも
2日おきに変更。きれいな筋肉をつけたいならそのくらいのペースがいいそうです。
加圧トレーニング6日目です
昨日は朝、加圧10分だけしました。夜は疲れがひどくて夜はおやすみ。
腕の加圧はかなりしんどくて、つらいので今日から
サイズ右5→4左→3
に落としたいと思います。
内出血は消えるものだから心配しなくてもいいそうですが、あんまりいい状態では
ないと経験者の方から聞いたので、負荷を下げてみます。
太ももはまったくつらくないんだけど。これに関しては、
サポートに電話でききます。
筋トレも
2日おきに変更。きれいな筋肉をつけたいならそのくらいのペースがいいそうです。
19 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/28(日) 10:21:31 ID:R6dtCuwK
>>17
加圧は毎日です(ヽ=ﾉ`･ω･)ﾉ゛
加圧は毎日です(ヽ=ﾉ`･ω･)ﾉ゛
無理しないように
21 ：無記無記名：2007/01/28(日) 10:29:23 ID:ozCRLM6b
22 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/28(日) 10:53:23 ID:R6dtCuwK
>>20
はい！自宅トレは無理しがちになるそうなので、気をつけます。
>>21
体重はあまりいいのでメリハリのある女性らしいきれいな筋肉をつけたいし、
胸やセも怖いので普通に食べて成長ホルモンいっぱい出して効果的に
ボディメイクしたいので加圧始めました(ヽ=ﾉ`･ω･)ﾉ゛
カーツを取扱店で購入して、店のﾋﾄにサイズを測ってもらいました。
ベルトは右腕5 左腕４ 右太もも５ 左太もも５ の負荷です
自宅でトレです。
今日、加圧トレの本が届くので参考にしたいです。
はい！自宅トレは無理しがちになるそうなので、気をつけます。
>>21
体重はあまりいいのでメリハリのある女性らしいきれいな筋肉をつけたいし、
胸やセも怖いので普通に食べて成長ホルモンいっぱい出して効果的に
ボディメイクしたいので加圧始めました(ヽ=ﾉ`･ω･)ﾉ゛
カーツを取扱店で購入して、店のﾋﾄにサイズを測ってもらいました。
ベルトは右腕5 左腕４ 右太もも５ 左太もも５ の負荷です
自宅でトレです。
今日、加圧トレの本が届くので参考にしたいです。
23 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/28(日) 11:19:44 ID:R6dtCuwK
24 ：無記無記名：2007/01/28(日) 12:34:07 ID:YWuKZEcv
あこって本当におんな？
歳は？
処女の？
歳は？
処女の？
26 ：無記無記名：2007/01/28(日) 16:27:23 ID:fmu3WKcc
私も4日前から加圧を始めました。
右腕3、左腕2、右脚7、左脚6です。
あこさんがおっしゃってるように脚は辛くないです。
きつめのガードルくらいの感覚。
腕は数分でしびれるような感覚がきます。
腕と脚を1日交代にしてます。（販売店の方のお勧めで）
物足りなくなってきたらチューブがお勧めという事でした。
右腕3、左腕2、右脚7、左脚6です。
あこさんがおっしゃってるように脚は辛くないです。
きつめのガードルくらいの感覚。
腕は数分でしびれるような感覚がきます。
腕と脚を1日交代にしてます。（販売店の方のお勧めで）
物足りなくなってきたらチューブがお勧めという事でした。
流行ってるのか？
28 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/28(日) 21:41:14 ID:R6dtCuwK
>>25-26
チューブですか･･･
使ったことないです。ダンベルは、以前から軽くしてたんだけど。
加圧トレーニングの本は筋力ｱｯﾌﾟクンで説明されているのでカーツ使用の場合と
注意事項が少しずれてます。
筋力ｱｯﾌﾟクンは腕と脚、同時に装着してトレーニングしてはいけないとか
腕用は５分脚用は１５分以内。加圧トレーニング３０分以内は食事は×だそうです。
（店員さんは３０分以内にプロテインとか摂取したほうがいいといっていたような･･･）
など。
チューブですか･･･
使ったことないです。ダンベルは、以前から軽くしてたんだけど。
加圧トレーニングの本は筋力ｱｯﾌﾟクンで説明されているのでカーツ使用の場合と
注意事項が少しずれてます。
筋力ｱｯﾌﾟクンは腕と脚、同時に装着してトレーニングしてはいけないとか
腕用は５分脚用は１５分以内。加圧トレーニング３０分以内は食事は×だそうです。
（店員さんは３０分以内にプロテインとか摂取したほうがいいといっていたような･･･）
など。
29 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/28(日) 21:42:20 ID:R6dtCuwK
30 ：無記無記名：2007/01/28(日) 21:46:03 ID:YWuKZEcv
あこよ。
君は男だね。
君は男だね。
31 ：無記無記名：2007/01/28(日) 21:51:17 ID:nVXVFdrI
男でも女でもいいよ別に
32 ：無記無記名：2007/01/28(日) 21:54:00 ID:ozCRLM6b
24:無記無記名 :2007/01/28(日) 12:34:07 ID:YWuKZEcv
あこって本当におんな？
歳は？
処女の？ 30:無記無記名 :2007/01/28(日) 21:46:03 ID:YWuKZEcv
あこよ。
君は男だね。
なんでそんなに気になるんだ？
きめぇ奴だなｗ
あこって本当におんな？
歳は？
処女の？ 30:無記無記名 :2007/01/28(日) 21:46:03 ID:YWuKZEcv
あこよ。
君は男だね。
なんでそんなに気になるんだ？
きめぇ奴だなｗ
33 ：無記無記名：2007/01/28(日) 21:56:47 ID:YWuKZEcv
あこよ。
間違ってるぞ！
確かに加圧の時間は基本的に決まってるが、
一度圧を抜いてまたやり始める。
このやり方をやれば時間は気にせずやれるぞ。
間違ってるぞ！
確かに加圧の時間は基本的に決まってるが、
一度圧を抜いてまたやり始める。
このやり方をやれば時間は気にせずやれるぞ。
34 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/29(月) 22:26:03 ID:hMteD5Q3
こんばんはｏ(*'▽'*)/☆゜'・:*☆
トレ１週間めです。
結果
①腕に筋肉痛
②赤い斑点(内出血）が完全にきえた
③トレ後、眠くなる
まだ、このくらいです･･･正直②が一番うれしいです！
トレ１週間めです。
結果
①腕に筋肉痛
②赤い斑点(内出血）が完全にきえた
③トレ後、眠くなる
まだ、このくらいです･･･正直②が一番うれしいです！
35 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/29(月) 22:28:51 ID:hMteD5Q3
36 ：無記無記名：2007/01/29(月) 22:29:24 ID:dyIQN8Qx
あこちゃん！
付き合ってくれ！
付き合ってくれ！
37 ：あこ ◆HD3bklhENM ：2007/01/29(月) 22:38:25 ID:hMteD5Q3
あとサポートできいたのは
①トレ後、30分後のプロテインサプリメント摂取はやはり有効だそうです。
食事は×。
②加圧は腕10分、足20分以上×。
③腕の加圧が痛いし、だるいのでサイズを緩めてもいいのか？の問いには
まだ開始したばかりだし、様子見てどうしても耐えられないなら販売店で調整
してくださいとのことでしたので、もう一度、最初の圧に戻してやります。
④加圧トレは夜しても一向に構わないし、トレ後休息できるのでOK。
サポートの方は、とても丁寧に教えてくれてうれしかったです(人´∀｀o)
①トレ後、30分後のプロテインサプリメント摂取はやはり有効だそうです。
食事は×。
②加圧は腕10分、足20分以上×。
③腕の加圧が痛いし、だるいのでサイズを緩めてもいいのか？の問いには
まだ開始したばかりだし、様子見てどうしても耐えられないなら販売店で調整
してくださいとのことでしたので、もう一度、最初の圧に戻してやります。
④加圧トレは夜しても一向に構わないし、トレ後休息できるのでOK。
サポートの方は、とても丁寧に教えてくれてうれしかったです(人´∀｀o)
38 ：無記無記名：2007/01/29(月) 22:43:46 ID:dyIQN8Qx
あこはカーツしてるの？
筋力あっぷ君？
筋力あっぷ君？
39 ：無記無記名：2007/02/18(日) 09:15:41 ID:mESbKsKr
あこさん！当方♀、しかもカーツ始めた時期がたぶん同じ☆
ｍｅは１・２５から開始。
情報交換できたらうれしいなあ。
筋肉むきむき目指しているわけではないのですが
絞まったイヤ締まったカラダのために
やってます。
ランニング趣味で先日も青梅３０キロでました。
加圧トレ：最近メディアでも取り上げられてはいますが
まだ情報少ない。
皆さま色々教えてください♪
ｍｅは１・２５から開始。
情報交換できたらうれしいなあ。
筋肉むきむき目指しているわけではないのですが
絞まったイヤ締まったカラダのために
やってます。
ランニング趣味で先日も青梅３０キロでました。
加圧トレ：最近メディアでも取り上げられてはいますが
まだ情報少ない。
皆さま色々教えてください♪
40 ：無記無記名：2007/02/18(日) 19:43:45 ID:pAEbT4z9
自分カーツ初めて一週間くらいなんですが、ベルトを締めると左腕だけ痺れてくるん
ですよね・・・
慣れなんですかね？
ですよね・・・
慣れなんですかね？
41 ：無記無記名：2007/02/18(日) 19:50:41 ID:vTPQPhaZ
42 ：無記無記名：2007/02/18(日) 19:57:29 ID:zqDuSbTq
ﾁｿｺを加圧トレしたいのですが、マンコで締めればいいですかね？
43 ：無記無記名：2007/02/18(日) 20:04:07 ID:vTPQPhaZ
>>42
そう言う道具はあるぞ。
そう言う道具はあるぞ。
44 ：無記無記名：2007/02/18(日) 20:06:30 ID:zqDuSbTq
まじっすか？
ﾁｿｺ強くしてー
ﾁｿｺ強くしてー
>>44
ちんこｶｰﾂDMMとかで探せばあったぞ。
ちんこｶｰﾂDMMとかで探せばあったぞ。
47 ：無記無記名：2007/02/24(土) 11:09:10 ID:jr7Otva8
なぜかーつってシャツとベルトを一緒に売るのか？
ベルトだけ売ればいいではないか。
そういうところにこの会社の商売のずるさを感じる。
ベルトだけ売ればいいではないか。
そういうところにこの会社の商売のずるさを感じる。
>47
ｸﾞｸﾞｯてから書け。
ベルトはセミナー込みで倍以上の値段で有る。
ｸﾞｸﾞｯてから書け。
ベルトはセミナー込みで倍以上の値段で有る。
49 ：無記無記名：2007/02/24(土) 23:14:54 ID:jr7Otva8
それじゃ意味ねえだろバカ。
よく考えてから書け。
よく考えてから書け。
50 ：無記無記名：2007/02/25(日) 11:47:57 ID:9RdrGu+F
ホントホント、あのダサダサシャツとパンツについたベルトだけ売ってくれよ。
51 ：無記無記名：2007/02/25(日) 12:17:01 ID:CxZF/5Mo
>>7
①食事後30分
じゃまだ腹にたまってるでしょ1時間後くらいにしたら？
②ツイストシェイプ
って有酸素運動だよね？脂肪燃焼が目的なら、
筋トレ→有酸素運動の順番の方が効果的ですよ。
アップ目的のツイストシェイプなら5分で十分
⑦腹筋10回
腹筋やるなら、バランスとって背筋も
腰を痛めないように反りすぎに注意しながら
⑨プロテインとサプリメントビタミンCとプエラリア
運動後は抗酸化サプリを摂った方が良いですよ
プロテイン＋V-C＋V-E＋αリポ酸とか
あと、筋トレは毎日やると、体を痛めつけるだけで逆効果
回復期が必要なので中２日あけてください。
①食事後30分
じゃまだ腹にたまってるでしょ1時間後くらいにしたら？
②ツイストシェイプ
って有酸素運動だよね？脂肪燃焼が目的なら、
筋トレ→有酸素運動の順番の方が効果的ですよ。
アップ目的のツイストシェイプなら5分で十分
⑦腹筋10回
腹筋やるなら、バランスとって背筋も
腰を痛めないように反りすぎに注意しながら
⑨プロテインとサプリメントビタミンCとプエラリア
運動後は抗酸化サプリを摂った方が良いですよ
プロテイン＋V-C＋V-E＋αリポ酸とか
あと、筋トレは毎日やると、体を痛めつけるだけで逆効果
回復期が必要なので中２日あけてください。
52 ：無記無記名：2007/03/01(木) 10:31:27 ID:Ts1DuBv0
カーツ始めて一週間。
ベルトは腕用左右S-2です。
腕が痛くて１分も無理。
みなさん激痛を我慢してるんですか？
ベルトは腕用左右S-2です。
腕が痛くて１分も無理。
みなさん激痛を我慢してるんですか？
俺は我慢出来ないような激痛にはならないぞ。
54 ：無記無記：2007/03/08(木) 03:12:05 ID:uVcpAy2+
俺はカーツ初めて５０日。
最初は激痛を我慢してやってた。
２週間ぐらいで慣れてきたけど、
今でも最初の３分ぐらいは痛い。
今は体脂肪が１７→１２。
腹筋も割れ始め。
でもカーツ以外にプールとぶるぶるもやっている。
俺はマッチョは目指してなく、
スリム系の筋肉質が理想。
正直、カーツには大満足！！
最初は激痛を我慢してやってた。
２週間ぐらいで慣れてきたけど、
今でも最初の３分ぐらいは痛い。
今は体脂肪が１７→１２。
腹筋も割れ始め。
でもカーツ以外にプールとぶるぶるもやっている。
俺はマッチョは目指してなく、
スリム系の筋肉質が理想。
正直、カーツには大満足！！
55 ：慶太：2007/03/08(木) 05:08:49 ID:+codKnme
体脂肪20はどうですか170ｾﾝﾁ/60ｷﾛ/25ｻｲ/P18ｾﾝﾁ/
56 ：無記無記名：2007/04/01(日) 13:26:31 ID:MlWx9ksM
加圧トレーニングをしたいのですが、どこにいったら買えるんですか？買えるサイトがあったら教えてください。
58 ：無記無記名：2007/04/01(日) 15:29:15 ID:MlWx9ksM
ありがとうございます！！
59 ：無記無記名：2007/04/01(日) 16:09:58 ID:SzZi7lDi
お婆ちゃん乙。
61 ：無記無記名：2007/04/01(日) 22:23:14 ID:ciXTa4cD
加圧トレーニングの有用性が認識されていながら
トップビルダーがこれを取り入れてないのはなぜですか？
トップビルダーがこれを取り入れてないのはなぜですか？
62 ：無記無記名：2007/04/01(日) 23:07:21 ID:mvy+F9+L
>>61
効果ないからだろうね。彼らはステとか使うくらいだから、加圧が効果的なら飛びついているだろう。
効果ないからだろうね。彼らはステとか使うくらいだから、加圧が効果的なら飛びついているだろう。
64 ：無記無記名：2007/04/02(月) 12:18:19 ID:HAZDyuax
加圧やってハゲ治った人います？
65 ：無記無記名：2007/04/02(月) 14:35:24 ID:NnpOrmFd
66 ：無記無記名：2007/04/02(月) 15:42:09 ID:XgdBr8Dm
彼らぐらいの高重量が扱えてステを使う事に躊躇が無ければ加圧などの小細工は必要無い
6年前から加圧トレやってるけど確かに効果はあるよ。
最近になってすごさがやっと分かったw
最近になってすごさがやっと分かったw
腕か脚の一方だけの加圧トレだとアンチエイジングには効果ないのかな？
通うにしてもカーツ買うにしても 高いから どちらかだけに
しようかと思っているのですが・・・
もしもわかる方いましたら是非教えてくださいませんか？
通うにしてもカーツ買うにしても 高いから どちらかだけに
しようかと思っているのですが・・・
もしもわかる方いましたら是非教えてくださいませんか？
70 ：無記無記名：2007/04/04(水) 02:49:34 ID:+iLV/0Bp
エコノミークラス・トレーニング
71 ：無記無記名：2007/04/04(水) 12:48:49 ID:Hcj778KB
>>67
６年間も効果なしということか！
６年間も効果なしということか！
72 ：無記無記名：2007/04/04(水) 14:05:01 ID:4Q57LN+w
加圧で作った使えない筋肉(^_^;)
>>72
君は「筋肉を使えてない」だけちゃうの？w
君は「筋肉を使えてない」だけちゃうの？w
どうやったらその使える筋肉wとやらがつくの？
>69
ありがとうございます。
参考にします！
とりあえず腕だけやってみようと思います。
ありがとうございました。
ありがとうございます。
参考にします！
とりあえず腕だけやってみようと思います。
ありがとうございました。
加圧するとむくみがとれますね。
輪ゴムで脚と腕の付け根をしばるだけでも少しは効果有りますかね？
輪ゴムじゃ縛れないに１００万ｷﾞﾙﾀﾞ！
79 ：無記無記名：2007/04/07(土) 21:21:40 ID:owMuULXD
ふつう輪ゴムとか糸とかっていう発想にはなりにくいと思うんですが
もうちょっと、,痛く無さそうな、、
もうちょっと、,痛く無さそうな、、
>>74
初心者スレでそんなこと聞くなｗ
初心者スレでそんなこと聞くなｗ
81 ：無記無記名：2007/04/09(月) 19:24:44 ID:esJxl6IA
最近、なんだか疲れがとりにくいと感じるのですが
成長ホルモンがたくさん分泌してくれると
回復もいいですよね？
今は筋トレよりも回復、抗老化に重点を置くなら
どのくらいの時間加圧すればいいのでしょうか
お教えくださいませ！
成長ホルモンがたくさん分泌してくれると
回復もいいですよね？
今は筋トレよりも回復、抗老化に重点を置くなら
どのくらいの時間加圧すればいいのでしょうか
お教えくださいませ！
今、小倉優子が加圧すると300倍成長ホルモンが出るって得意げに言ってたｗｗｗ
アホやなｗｗｗｗｗｗ頭の中空っぽｗｗｗｗｗｗｗ
加圧トレなんざゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アホやなｗｗｗｗｗｗ頭の中空っぽｗｗｗｗｗｗｗ
加圧トレなんざゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
83 ：無記無記名：2007/04/09(月) 20:34:40 ID:BVsHzegO
84 ：無記無記名：2007/04/09(月) 20:35:07 ID:t53fwHcZ
俺も見た。加圧トレーニングってどうなの？
85 ：無記無記名：2007/04/09(月) 20:37:19 ID:BVsHzegO
>>84
またまたバカ参上。
またまたバカ参上。
86 ：無記無記名：2007/04/09(月) 20:47:12 ID:w6LlAQcz
タオルとかで二の腕を強く縛りながら筋トレとかすればマッチョになるのかな？
腹筋はどうすれば？……
腹筋はどうすれば？……
>>83
お前が死ねよチンカスｗｗｗ
お前が死ねよチンカスｗｗｗ
88 ：無記無記名：2007/04/09(月) 20:50:17 ID:BVsHzegO
>>87
君は明日死ぬでしょうw
君は明日死ぬでしょうw
＼ ﾃｰﾚｯﾃｰ ／ 北斗有情破顔拳！
＼ ∧＿∧ ／
|∩( ･ω･)∩| （ ☆ ） ID:BVsHzegO
／ 丶 | / ＼ 「ちにゃ」
／ （ ⌒つ´） ＼
ID:BVsHzegO、お前が死ねばみな幸せになるよｗｗｗｗｗ
＼ ∧＿∧ ／
|∩( ･ω･)∩| （ ☆ ） ID:BVsHzegO
／ 丶 | / ＼ 「ちにゃ」
／ （ ⌒つ´） ＼
ID:BVsHzegO、お前が死ねばみな幸せになるよｗｗｗｗｗ
90 ：無記無記名：2007/04/09(月) 21:02:46 ID:BVsHzegO
>>89
君が存在してる事が君の家族や、周りの人たちを不幸にしてるよｗ
君の母親が言ってたよ。｢この子さえ生まれてこなければ・・・｣
｢お願い！死んでほしい｣と言ってたよ！
みんなの幸せの為に！
死んじゃいな！
君が存在してる事が君の家族や、周りの人たちを不幸にしてるよｗ
君の母親が言ってたよ。｢この子さえ生まれてこなければ・・・｣
｢お願い！死んでほしい｣と言ってたよ！
みんなの幸せの為に！
死んじゃいな！
我々の人生の前半は親に台無しにされる、後半は自分の子供に台無しにされる。
（クラレンス・ダロー、弁護士）
（クラレンス・ダロー、弁護士）
カーツと筋力アップ君の違いはどういうところでしょうか？
締め付ける圧力ですか？
締め付ける圧力ですか？
カーツ着用したままウェイトしたらどうなるの?
昨夜から下半身加圧を始めたダイエッターです
あこさんの実感として効果はありましたか？
夏までに象足を何とかしたいんですorz
あこさんの実感として効果はありましたか？
夏までに象足を何とかしたいんですorz
カーツ、やってみたいんですけど、
購入するのは都内だったら、
「ココのお店が良いよ！」ってのありますか？
購入するのは都内だったら、
「ココのお店が良いよ！」ってのありますか？
筋量計がおいてある所がいいかも
情報ありがとうございます。
結局、池袋の西武で購入しました。
スタッフの方に親切に説明してもらいました。
今、20％OFF期間中なんですね。ラッキー！！
っても高いけど……。
結局、池袋の西武で購入しました。
スタッフの方に親切に説明してもらいました。
今、20％OFF期間中なんですね。ラッキー！！
っても高いけど……。
みなさん、洗濯は毎日していますか？
高いからさぁ、何着ももてないし
毎回洗ってると傷みが早いかなぁって
高いからさぁ、何着ももてないし
毎回洗ってると傷みが早いかなぁって
指圧トレーニングでもOKよ～
あらったことないｗｗ
103 ：無記無記名：2007/05/02(水) 00:20:07 ID:AVbucO+9
>>93
カーツは筋トレできないの？
カーツは筋トレできないの？
104 ：無記無記名：2007/05/02(水) 12:53:20 ID:QaeHPS4k
１１１１１
105 ：無記無記名：2007/05/02(水) 15:40:07 ID:OYRLYhQ2
腹筋を鍛えるには上下どちらを着用すればいいのですか？
106 ：無記無記名：2007/05/03(木) 02:12:27 ID:rE4yJw3+
軽い肉体労働なんだけど仕事しながらカーツ一日10回位絞めてもいい？
腹筋付近を鍛えるには
4つのベルトを専用のアタッチメントで
1本の長いベルトにして
腹に巻くと宵。
1本の長いベルトにして
腹に巻くと宵。
筋量をましてちょっと健康に役立てたい人はここには向いてないみたいだな
>>109
日本語でＯＫ！
日本語でＯＫ！
カーツ買ったときについてたトレーニングプログラム10分で終わらすのって大変じゃありませんか？
アームカールとか、ゆっくり動かしてたらダメで「シャカシャカ」動かしていかないと間に合わない。
アームカールとか、ゆっくり動かしてたらダメで「シャカシャカ」動かしていかないと間に合わない。
112 ：無記無記名：2007/05/17(木) 14:33:49 ID:XziHW5e8
カーツでベンチプレスとか負荷の大きい機械トレーニングやっても意味ないんですか?
やっぱり筋肉アップクンじゃないとダメですか?
みなさんの意見を教えてください
やっぱり筋肉アップクンじゃないとダメですか?
みなさんの意見を教えてください
ベルトに5万円とか高すぎw
114 ：無記無記名：2007/05/17(木) 22:23:02 ID:lM+McTt1
>>113
そのぐらいなら払ってもいいという人が買えばいいんだよ。
そのぐらいなら払ってもいいという人が買えばいいんだよ。
英会話の教材みたい
116 ：無記無記名：2007/05/18(金) 09:18:05 ID:ZZBXvFX9
117 ：無記無記名：2007/05/18(金) 10:29:07 ID:zqiU1dEM
確かに加圧器具というのは英会話の教材みたいなところがある。
三日坊主とか英語の基礎学力が全然なければ役立たずということだ。
ウェイトトレの基礎知識と加圧を効果的に行うことへの探究心がなければ何万円
も投資する価値はない。
三日坊主とか英語の基礎学力が全然なければ役立たずということだ。
ウェイトトレの基礎知識と加圧を効果的に行うことへの探究心がなければ何万円
も投資する価値はない。
118 ：無記無記名：2007/05/18(金) 12:51:02 ID:1u8qKqQj
カーツ２回目。
腕にソバカスみたいな点状の内出血がきもいです。
つーか、カーツ腕いてーよ！
腕にソバカスみたいな点状の内出血がきもいです。
つーか、カーツ腕いてーよ！
おれも今週２回目
同じく内出血きもい ＆ 痛い
１週間で消えるから、毎週１回でやってこうかなと。
同じく内出血きもい ＆ 痛い
１週間で消えるから、毎週１回でやってこうかなと。
120 ：無記無記名：2007/05/21(月) 02:01:44 ID:L/gydCu+
加圧トレーニングを初めて約一年になります。赤い斑点の内出血は毛細血管の端が広がってるからなるんで、あんまり気にしなくて大丈夫です。続けているうちに内出血は無くなってきます。あと週に２回ぐらいがいいと思います。
結構プツプツと内出血が広範囲に出ます。、
これからの季節半そでとか、肌を出す機会が多くなるので、
気になる方には向かないと思う。
特に女性にはね。
加圧による内出血の画像
ttp://sanso.269g.net/article/1094871.html
これからの季節半そでとか、肌を出す機会が多くなるので、
気になる方には向かないと思う。
特に女性にはね。
加圧による内出血の画像
ttp://sanso.269g.net/article/1094871.html
122 ：無記無記名：2007/05/21(月) 12:09:09 ID:zTsXfstE
>120
先輩は一年続けて効果ありましたか？
先輩は一年続けて効果ありましたか？
ま、まさか、赤い斑点が出なくなっただけじゃないよね。
うん、１年続けた体験談は是非聞きたいね。
初心者の励みにもなるし。
初心者の励みにもなるし。
125 ：無記無記名[sage] ：2007/05/22(火) 22:00:20 ID:9jvwOmcI
当方45歳。ウェイトは上半身から下半身をマシンで一通りこなすこと
スローで所要時間35分、週1．5回の頻度。ウェイト後に腕の加圧で
グッパーと空アームカールで10分。2年間で7キロ減で、
25歳頃の体重に戻りました。ベンチはマシンで100キロ4回、
歳なのでこれ以上の重さは試していない。学生時代は
バーベルのベンツプレスで95キロだったから、パワーも
ほぼ良い勝負かも。個人的には過去のウェイトトレの経験から
効果あると思ってます。理屈をこねても体は鍛えられません。
若者よ行動せよ。20代なら加圧使わなくてもトレーニングして、
ちゃんと食事摂れば筋肉つくよ。
スローで所要時間35分、週1．5回の頻度。ウェイト後に腕の加圧で
グッパーと空アームカールで10分。2年間で7キロ減で、
25歳頃の体重に戻りました。ベンチはマシンで100キロ4回、
歳なのでこれ以上の重さは試していない。学生時代は
バーベルのベンツプレスで95キロだったから、パワーも
ほぼ良い勝負かも。個人的には過去のウェイトトレの経験から
効果あると思ってます。理屈をこねても体は鍛えられません。
若者よ行動せよ。20代なら加圧使わなくてもトレーニングして、
ちゃんと食事摂れば筋肉つくよ。
126 ：無記無記名[sage] ：2007/05/22(火) 22:01:36 ID:9jvwOmcI
訂正
ベンツプレス→ベンチプレス
ベンツプレス→ベンチプレス
加圧をやると食欲がすごくなるって本当ですか？
そこでがまんしないと、やっぱり太るんですよね・・。
そこでがまんしないと、やっぱり太るんですよね・・。
>>125
たしかに２０代で特にケガや病気がないなら、加圧トレにこだわらずに通常のウエイトトレしたほうが良いと思います。
ムリのきく若いうちに高重量扱って神経系も発達させておけば後々の財産になるので。
>>125さんも以前のウエイトトレの経験が役にたっているみたいですね。
たしかに２０代で特にケガや病気がないなら、加圧トレにこだわらずに通常のウエイトトレしたほうが良いと思います。
ムリのきく若いうちに高重量扱って神経系も発達させておけば後々の財産になるので。
>>125さんも以前のウエイトトレの経験が役にたっているみたいですね。
若いうちに運動するのはよくありません。
運動は人間を無神経、粗暴、凶暴、淫乱にします。
運動は人間を無神経、粗暴、凶暴、淫乱にします。
130 ：無記無記名：2007/05/26(土) 23:05:06 ID:hVPFeznG
あらあらw 粗末な釣り針ですことwww
ゴムで縛って筋トレすればいいの？
浅草キッドの博士がさっき番組で紹介してたけど凄い肉体変化してた。
浅草キッドの博士がさっき番組で紹介してたけど凄い肉体変化してた。
加圧で筋トレすると、超回復の時間が
通常48時間なのが、4時間になると聞きました。
（K-1の角田が言ってました）
4時間ごとに筋トレして、1日に何回もすれば
その分筋肉は尽きますか？
通常48時間なのが、4時間になると聞きました。
（K-1の角田が言ってました）
4時間ごとに筋トレして、1日に何回もすれば
その分筋肉は尽きますか？
133 ：無記無記名：2007/05/27(日) 08:23:45 ID:IkXWM7ad
>>132
14時間ぐらいじゃないの？
4時間という話ははじめて。過去にどこかの大学でカーツを使って自体重を使って
やるなら12時間おきでもＯＫという話は聞いたことがある。
確かに加圧だと使用する重量が軽いことと成長ホルモンの影響で回復が早いのは
確かなんだが。
4時間というのが短すぎて回復しきるのかどうかと1日に何回もやった場合、たと
えば心臓、血管への負担がどうなるかという点で疑問があります。
今日、アップ君を使って24時間おきのトレーニングというのを試してみます。
適度に重量を使った場合ならこれでも短いと思うんだけど。
14時間ぐらいじゃないの？
4時間という話ははじめて。過去にどこかの大学でカーツを使って自体重を使って
やるなら12時間おきでもＯＫという話は聞いたことがある。
確かに加圧だと使用する重量が軽いことと成長ホルモンの影響で回復が早いのは
確かなんだが。
4時間というのが短すぎて回復しきるのかどうかと1日に何回もやった場合、たと
えば心臓、血管への負担がどうなるかという点で疑問があります。
今日、アップ君を使って24時間おきのトレーニングというのを試してみます。
適度に重量を使った場合ならこれでも短いと思うんだけど。
>>79
サポーター使ってたんですが、巻くのがめんどくさかったので・・・
めんどくさがりやな俺のテクニックを書いておく
おれは正式な加圧ではなく簡易版似非加圧だが
肩と腕の間、腕の付け根を片手で握る
握られたほうの手をグッパーする
これだけでセイチョウホルモン期待できそうだ
圧の加減は握られたほうの腕の手が赤くなるという目安
青くなったり白くなったら危険
痛みを感じたら止めるようにしている
真似しないで欲しい
サポーター使ってたんですが、巻くのがめんどくさかったので・・・
めんどくさがりやな俺のテクニックを書いておく
おれは正式な加圧ではなく簡易版似非加圧だが
肩と腕の間、腕の付け根を片手で握る
握られたほうの手をグッパーする
これだけでセイチョウホルモン期待できそうだ
圧の加減は握られたほうの腕の手が赤くなるという目安
青くなったり白くなったら危険
痛みを感じたら止めるようにしている
真似しないで欲しい
135 ：133：2007/05/27(日) 21:13:00 ID:udq/BJ91
24時間置いて加圧してみました。
アップ君を使ってＭＡＸ重量の４０％ぐらいでやりました。
通常のウェイトのときの48時間置いたのと同じぐらいで少し休養が足りないかな？
ぐらいの感じです。
今回の結果からは4時間では回復するのは無理だと思います。
アップ君４０％の加圧の場合48時間置くとものたりないことから考えて24～36時間
の休養で回復するものと思います。
24時間と言ったのが4時間に聞こえたんじゃないかと推定しますが。
アップ君を使ってＭＡＸ重量の４０％ぐらいでやりました。
通常のウェイトのときの48時間置いたのと同じぐらいで少し休養が足りないかな？
ぐらいの感じです。
今回の結果からは4時間では回復するのは無理だと思います。
アップ君４０％の加圧の場合48時間置くとものたりないことから考えて24～36時間
の休養で回復するものと思います。
24時間と言ったのが4時間に聞こえたんじゃないかと推定しますが。
136 ：無記無記名[sage]：2007/05/27(日) 22:34:46 ID:2YcAeXZ9
加圧は軽い加重で行う＝筋肉の損傷がないので、
一日二回やっても効果的という論文を見たことがある。
大学陸上部員を対象としたケーススタディーだった。
一日二回やっても効果的という論文を見たことがある。
大学陸上部員を対象としたケーススタディーだった。
137 ：微肉まん：2007/05/29(火) 14:01:56 ID:NS1pebxO
加圧式トレーニングをしたくて機器を購入したいと思いますが東京じゃ簡単に手に入るみたいですが自分は大阪なので探してるのですが大阪の方で個人で購入できた方いらっしゃいましたら、お願い致します。
教えて頂けないでしょうか？
教えて頂けないでしょうか？
138 ：無記無記名：2007/05/29(火) 14:04:40 ID:8PUFymOs
>>びにくまん？
スポタカにあるでしょ？カーツ
スポタカにあるでしょ？カーツ
>>137
加圧機器とは何をさすのでしょう？
カーツとかアップ君なら加圧の認定サイトを見るべし。
加圧をするときに使用するマシンならちょっとスレ違いのような気がする。
質問スレで聞くか、ボディービル関係の雑誌の広告を見るといいと思われ。
加圧機器とは何をさすのでしょう？
カーツとかアップ君なら加圧の認定サイトを見るべし。
加圧をするときに使用するマシンならちょっとスレ違いのような気がする。
質問スレで聞くか、ボディービル関係の雑誌の広告を見るといいと思われ。
140 ：無記無記名：2007/05/29(火) 23:39:49 ID:aaFHvPwi
24時間おきに加圧して3日め。
筋疲労がたまってきて回復しきっていないような気がする。
18時間の時点で筋疲労が酷く、どう考えても現状では12時間おきのトレーニングは
無理。
レッグカールとレッグエクステンションをやっているが重量を落として筋肉への
ダメージを減らすようにしている。
今は最大重量の20%でひらすた回数を多くして乳酸値を高める方法を採用。
筋疲労がたまってきて回復しきっていないような気がする。
18時間の時点で筋疲労が酷く、どう考えても現状では12時間おきのトレーニングは
無理。
レッグカールとレッグエクステンションをやっているが重量を落として筋肉への
ダメージを減らすようにしている。
今は最大重量の20%でひらすた回数を多くして乳酸値を高める方法を採用。
141 ：無記無記名：2007/05/30(水) 00:28:45 ID:HZq9RJqg
加圧トレーニング用品はいくら位なのだろうか？
142 ：無記無記名：2007/05/30(水) 08:16:36 ID:vm+4oZI1
筋肉が４時間で超回復するなんてありえない。成長ホルモンの分泌が
４時間で最大になるんじゃないの？俺は２時間と聞いた気がするが、、、
でもその成長ホルモンの分泌が最大な頃に有酸素運動やると脂肪燃焼効率
上がるらしいよ。
４時間で最大になるんじゃないの？俺は２時間と聞いた気がするが、、、
でもその成長ホルモンの分泌が最大な頃に有酸素運動やると脂肪燃焼効率
上がるらしいよ。
143 ：無記無記名：2007/05/30(水) 16:01:45 ID:dMzBnjhj
腕は10分くらいが限度と聞きましたが、10分だと何をしているのですか？
ダンベルプレスとカールくらい？
ダンベルプレスとカールくらい？
146 ：無記無記名：2007/06/03(日) 21:56:57 ID:Z2zd9yNP
147 ：140：2007/06/04(月) 13:07:18 ID:gVSFzO+O
毎日脚だけ加圧して１週間
慣れてくると毎日でも加圧には耐えられる。２４時間で回復しているようだ。
脚の前面の四頭筋とハムはかなり太くなった。
特にハムはかなり盛り上がりが大きくなった。
とはいえ筋肉が付いたというよりバンプして太くなった状態に近いものだと思う。
１週間ぶりに加圧しないでレッグプレスをやってみた。
８０％重量を挙げるのが以前よりも苦しい。
筋肉に張りはあるのだが最大筋力は落ちてるようだ。
最大筋力を上げたければ加圧せずにウェイトを週２回程度挙げないといけないよう
だ。
慣れてくると毎日でも加圧には耐えられる。２４時間で回復しているようだ。
脚の前面の四頭筋とハムはかなり太くなった。
特にハムはかなり盛り上がりが大きくなった。
とはいえ筋肉が付いたというよりバンプして太くなった状態に近いものだと思う。
１週間ぶりに加圧しないでレッグプレスをやってみた。
８０％重量を挙げるのが以前よりも苦しい。
筋肉に張りはあるのだが最大筋力は落ちてるようだ。
最大筋力を上げたければ加圧せずにウェイトを週２回程度挙げないといけないよう
だ。
148 ：無記無記名：2007/06/04(月) 13:50:34 ID:MkNAglgg
喧嘩商売というヤンマガだかヤンジャンの漫画に出てきてたな。
主人公が師匠？みたいなのに命ぜられて、両腕と両太ももにベルト巻いて３ヵ月間ひたすら筋トレ。
加圧トレとは書いてなかったけど、両腕と両太ももにベルト巻いて、明らかに加圧トレしてた。
結果、３ヶ月で片腕倒立腕立てをこなすように・・・・・
どう見てもステと併用な成長速度です。
っつうかステと併用して効果あんのかな？
主人公が師匠？みたいなのに命ぜられて、両腕と両太ももにベルト巻いて３ヵ月間ひたすら筋トレ。
加圧トレとは書いてなかったけど、両腕と両太ももにベルト巻いて、明らかに加圧トレしてた。
結果、３ヶ月で片腕倒立腕立てをこなすように・・・・・
どう見てもステと併用な成長速度です。
っつうかステと併用して効果あんのかな？
149 ：無記無記名：2007/06/04(月) 18:40:28 ID:vjueojZF
24時間で回復って本当？
二日前に加圧やったんだけど足の筋肉痛がひどい…。
二日前に加圧やったんだけど足の筋肉痛がひどい…。
>>147
仮にそういう現象があるとしても、
たった一週間でそんな目に見えてわかるほど最大筋力が落ちるわけねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本人の体調が悪ければそれくらい普通にあるだろうし、
どうせ考えるなら、超回復が２４時間では終わってませんでした、という方が普通。
仮にそういう現象があるとしても、
たった一週間でそんな目に見えてわかるほど最大筋力が落ちるわけねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本人の体調が悪ければそれくらい普通にあるだろうし、
どうせ考えるなら、超回復が２４時間では終わってませんでした、という方が普通。
153 ：無記無記名：2007/06/05(火) 14:20:04 ID:u/C92dD1
質問です。
20代半ば♀です。
週１で３ヵ月程加圧を行ってきたんですけど、なんだか腕や手の甲の血管がすごく浮き出てきたような…
本当に男性みたいなんです(>_<)
加圧ってこうなることもあるんですかね！？
20代半ば♀です。
週１で３ヵ月程加圧を行ってきたんですけど、なんだか腕や手の甲の血管がすごく浮き出てきたような…
本当に男性みたいなんです(>_<)
加圧ってこうなることもあるんですかね！？
154 ：無記無記名：2007/06/05(火) 15:15:35 ID:wOdWFjsX
こうなるもなにも、そうなるもんだ。
血管増えるし。
血管増えるし。
155 ：無記無記名：2007/06/05(火) 15:25:53 ID:u/C92dD1
こうなるもんなんですね。
愚問失礼しましたm(._.)m
しばらく加圧控えることにします。
愚問失礼しましたm(._.)m
しばらく加圧控えることにします。
>>155
なんでそこで控えちゃうんだよ
なんでそこで控えちゃうんだよ
157 ：140：2007/06/05(火) 20:11:39 ID:BYgz1g8o
毎日加圧する件について
試行錯誤しながらやったため、今回は理想的なテストケースではないと思います。
レッグカールとレッグエクステンションを最大重量の２０％ぐらいでかなり
苦しく、筋肉が痛くなるまでやりました。
最初三日は20％の負荷でも回復しきっていなかったものが四日め以降は完全に
回復しています。
これぐらいのレベルであれば毎日加圧ができるところまで確認しました。
筋力アップを目指すのであれば慣れてきた時点で重量を～４０％ぐらいまでアッ
プすべきかもしれません。
試行錯誤しながらやったため、今回は理想的なテストケースではないと思います。
レッグカールとレッグエクステンションを最大重量の２０％ぐらいでかなり
苦しく、筋肉が痛くなるまでやりました。
最初三日は20％の負荷でも回復しきっていなかったものが四日め以降は完全に
回復しています。
これぐらいのレベルであれば毎日加圧ができるところまで確認しました。
筋力アップを目指すのであれば慣れてきた時点で重量を～４０％ぐらいまでアッ
プすべきかもしれません。
158 ：無記無記名：2007/06/06(水) 00:20:41 ID:Un8kgNtQ
159 ：無記無記名：2007/06/06(水) 00:57:10 ID:Pe+KsRU1
私も加圧をはじめて三ヶ月ですが、最近、目に見えた変化がなく、頭打ち状態になっています。
最初は肌も白くなりつやもでたような気がしましたが、また元通りに…。
シェイプアップするつもりが、女子プロレスラーのようながっしり一回り大きな体型に（泣
継続してもいいものかどうか非常に悩みます。
決してやすくはない料金を払って、自分の希望する体型と逆になってしまったのはかなり悲しいものがあります。
肌に変化がないのは、同じプログラムばかりしていて体が慣れてしまい、成長ホルモンの分泌が十分行われていないのでしょうか。聞いた話ですが。
最初は肌も白くなりつやもでたような気がしましたが、また元通りに…。
シェイプアップするつもりが、女子プロレスラーのようながっしり一回り大きな体型に（泣
継続してもいいものかどうか非常に悩みます。
決してやすくはない料金を払って、自分の希望する体型と逆になってしまったのはかなり悲しいものがあります。
肌に変化がないのは、同じプログラムばかりしていて体が慣れてしまい、成長ホルモンの分泌が十分行われていないのでしょうか。聞いた話ですが。
160 ：無記無記名：2007/06/06(水) 01:00:52 ID:Mi+qmGZ5
>>159
ネカマ参上？
ネカマ参上？
161 ：無記無記名：2007/06/06(水) 05:31:17 ID:Pe+KsRU1
いいえ違います。切実な悩みなんですけど。
162 ：無記無記名：2007/06/06(水) 14:54:28 ID:uv2bqkSY
>>159
合ってないなら中止してはどうでしょう。
このままやっていても何もいいことがないと思います。
体型は４ヶ月もすれば元の体型に近いぐらいまで戻るでしょう。
スポーツクラブでやってる加圧の場合の多くは筋肉を付けるためではなくて
シェイプアップ目的の種目をやる場合が多いようです。
たとえば加圧してランニングマシンを使うとか腹筋メイン、サーキットトレー
ニングがメインです。
ところが筋肥大を目的としたトレーニングなら腕とか脚を重点的に時間をかけ
てやります。
シェイプアップを目的としたいのであれば、それなりのメニューに変更するか、
スポーツクラブを変えるといいと思います。
肝心の肌の効果についてははっきりしたことはわかりません。
個人差があるのか、あなたが不摂生をはじめたのが原因とか？
ここはウェイトトレーニング板ですから肌については情報不足だと思います。
合ってないなら中止してはどうでしょう。
このままやっていても何もいいことがないと思います。
体型は４ヶ月もすれば元の体型に近いぐらいまで戻るでしょう。
スポーツクラブでやってる加圧の場合の多くは筋肉を付けるためではなくて
シェイプアップ目的の種目をやる場合が多いようです。
たとえば加圧してランニングマシンを使うとか腹筋メイン、サーキットトレー
ニングがメインです。
ところが筋肥大を目的としたトレーニングなら腕とか脚を重点的に時間をかけ
てやります。
シェイプアップを目的としたいのであれば、それなりのメニューに変更するか、
スポーツクラブを変えるといいと思います。
肝心の肌の効果についてははっきりしたことはわかりません。
個人差があるのか、あなたが不摂生をはじめたのが原因とか？
ここはウェイトトレーニング板ですから肌については情報不足だと思います。
163 ：無記無記名：2007/06/06(水) 21:24:05 ID:Pe+KsRU1
164 ：無記無記名：2007/06/07(木) 00:49:03 ID:qtEfI7NN
>>158
そのうち血管浮き出てこなくなるよ
最初の数ヶ月は主要な欠陥以外の流れが悪くて
太い血管だけに血液が集中して血管が浮き出るけど
次第に詰まってた血管へ血が流れ初めて血管が浮き出なくなる
もちろん加圧中は浮き出るけどな
そのうち血管浮き出てこなくなるよ
最初の数ヶ月は主要な欠陥以外の流れが悪くて
太い血管だけに血液が集中して血管が浮き出るけど
次第に詰まってた血管へ血が流れ初めて血管が浮き出なくなる
もちろん加圧中は浮き出るけどな
165 ：無記無記名：2007/06/07(木) 02:03:00 ID:QVCdLunD
つい最近買いますた
店員さんに言われたとおりの所で止めてますが
右腕は赤くなって左腕は白くなります
どっちが正解なんでしょうか
店員さんに言われたとおりの所で止めてますが
右腕は赤くなって左腕は白くなります
どっちが正解なんでしょうか
加圧トレーニングって負荷が小さくても効果が上がるってんで
気になってはいるんだけど、なんか健康に良くない気がする。
血管破裂とかしないの？素人がやっても大丈夫？
気になってはいるんだけど、なんか健康に良くない気がする。
血管破裂とかしないの？素人がやっても大丈夫？
俺も最近加圧に興味持ったんだけど、
マンツーマンで指導してもらわないと不安だな。
でも、そういうジムは月4回で3万近くかかるんだな。
マンツーマンで指導してもらわないと不安だな。
でも、そういうジムは月4回で3万近くかかるんだな。
169 ：無記無記名：2007/06/08(金) 00:46:26 ID:2UWCZqV5
買ったらいくらしますか？
170 ：無記無記名：2007/06/08(金) 02:48:18 ID:1Owpdgjy
週に一度ジムに行って加圧やってます。
まだ三回目なんですが今日生理になりました…。
明後日加圧なんですが生理中って大丈夫なんでしょうか？
一応トレーナーの人に聞いてみようと思ってるんですが男の人だし…と思いまして。
貧血になったりしないんですかね？
まだ三回目なんですが今日生理になりました…。
明後日加圧なんですが生理中って大丈夫なんでしょうか？
一応トレーナーの人に聞いてみようと思ってるんですが男の人だし…と思いまして。
貧血になったりしないんですかね？
171 ：無記無記名：2007/06/08(金) 04:07:29 ID:JdjfQhpE
>>170恥ずかしがらずにトレーナーに聞いた方がいいですよ。
加圧、除圧時の心拍数や血圧の変化で貧血もあるし
トレーナーも、その人の健康状態や目的に合ったメニューを考えてくれるので疑問に思った事は、専門家に聞くのが１番安全ですよ。
加圧、除圧時の心拍数や血圧の変化で貧血もあるし
トレーナーも、その人の健康状態や目的に合ったメニューを考えてくれるので疑問に思った事は、専門家に聞くのが１番安全ですよ。
172 ：無記無記名：2007/06/09(土) 01:26:11 ID:jk2fh7rg
加圧除圧で貧血ってどれだけ運動不足なんだよｗ
170>>
トレーナーだってそんなのわかるわけねーよ医者じゃないんだから
どうしても心配なら婦人科の医者行って整理中の運動のこととか聞けば
170>>
トレーナーだってそんなのわかるわけねーよ医者じゃないんだから
どうしても心配なら婦人科の医者行って整理中の運動のこととか聞けば
173 ：無記無記名：2007/06/11(月) 21:55:29 ID:r+KABAl+
加圧やったあとの赤い斑点みたいなのってどのくらいまで出ますか？
やってる限りずっとで続けるの？
今、加圧１ヶ月ぐらいやってます。
最近、カールなどをスローでやるようにして加圧している時間が長くなったせいか赤い斑点（毛細血管の破裂？）がやるたびに相当出ています。
やってる限りずっとで続けるの？
今、加圧１ヶ月ぐらいやってます。
最近、カールなどをスローでやるようにして加圧している時間が長くなったせいか赤い斑点（毛細血管の破裂？）がやるたびに相当出ています。
174 ：無記無記名：2007/06/12(火) 01:28:23 ID:5SjgGxS3
>>173
だんだん赤い斑点が出る範囲は少なくなるし、それが引くのが
早くなります。週一で8ヶ月ほどやっていますが、やはり当日は
結構、ベルトを巻いた部分のキワはよく目立つほど出ますね…
>>170
私は男性のトレーナーにさっくり聞きましたｗ
やはり生理中は止めたほうがいいそうです。
だんだん赤い斑点が出る範囲は少なくなるし、それが引くのが
早くなります。週一で8ヶ月ほどやっていますが、やはり当日は
結構、ベルトを巻いた部分のキワはよく目立つほど出ますね…
>>170
私は男性のトレーナーにさっくり聞きましたｗ
やはり生理中は止めたほうがいいそうです。
175 ：無記無記名：2007/06/12(火) 01:32:24 ID:0uz/BJah
174は男（ねかま）です。
生理中にトレしていいかどうかなんてはっきりわからないから止めろという
のが無難なんだろうね。
無責任に聞こえるかもしれないがリスクがある以上は避けるのが教える側に
も本人にもいいということだろう。
のが無難なんだろうね。
無責任に聞こえるかもしれないがリスクがある以上は避けるのが教える側に
も本人にもいいということだろう。
178 ：無記無記名：2007/06/16(土) 00:41:20 ID:jb2Di9Z8
加圧始めてから太った方いませんか？
鏡に写った姿が自分の体じゃないみたい…
同じ物食べても吸収良くなるって本当ですか？
鏡に写った姿が自分の体じゃないみたい…
同じ物食べても吸収良くなるって本当ですか？
加圧後数時間はにはあまり食べない方がいいといわれました。
吸収いいから。
吸収いいから。
180 ：無記無記名：2007/06/18(月) 07:11:40 ID:xQ/IFnnW
私は女なのに肩幅広く胸板厚くｶﾞｯﾁﾘ体型になったからやめちゃったよ。
181 ：無記無記名：2007/06/18(月) 13:54:18 ID:KAtFmIUo
加圧ｵﾜﾀ＼(＾o＾)／これかれはビリーだ！！
∧＿∧
(* ・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ ビリーズ・ブートキャンプ始めるぜ！
(っ ≡つ＝つ ／
/＼ ) ／ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( / ＼∪／
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコゥ！サーコゥ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
半年後・・・
.∧＿∧
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
∧＿∧
(* ・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ ビリーズ・ブートキャンプ始めるぜ！
(っ ≡つ＝つ ／
/＼ ) ／ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( / ＼∪／
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコゥ！サーコゥ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
半年後・・・
.∧＿∧
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
182 ：無記無記名：2007/06/24(日) 22:08:49 ID:Ro1IYFrg
今日も画像うｐはありませんでしたと。
本格的にだめですね。
183 ：無記無記名：2007/06/24(日) 23:19:12 ID:mjTb5/2s
加圧しながらビリーズブートキャンプとかやってるツワモノいる？
いるかどうかは別として、トレとしては、
アリなんじゃないかと最近考える。基本自重トレだし。
アリなんじゃないかと最近考える。基本自重トレだし。
加圧トレってどのくらいの時間やってるもんなの？
186 ：無記無記名：2007/06/25(月) 16:00:05 ID:JarPJ+zl
超合金男とやらはどうしたｗ
187 ：無記無記名：2007/06/25(月) 16:01:53 ID:D3e0VcHI
>>183
橘慶太
橘慶太
188 ：無記無記名：2007/06/26(火) 10:13:05 ID:x3W6Z21w
みなさん、加圧中の腕ってどんなんなってますか？(見た目)
189 ：無記無記名：2007/06/27(水) 15:12:07 ID:UYGUe6n/
>>188
馬のチン○
馬のチン○
パンパンになって血管が浮き出る。
除圧すると元に戻る。確かにチン●だわなｗ
除圧すると元に戻る。確かにチン●だわなｗ
191 ：無記無記名：2007/06/27(水) 21:09:20 ID:0XsFV89K
なんか赤黒くなって血管がすごいわけだが、腕の中で血管が損傷したりしないわけ？
192 ：無記無記名：2007/06/28(木) 00:40:37 ID:XtN3lUFb
最初のうちは毛細血管が破れてぶつぶつになるけどじきになれる
太い血管はその程度ではなんともない
太い血管はその程度ではなんともない
今日も画像うｐはありませんでした
血管が鍛えられるということは
もしかして加圧トレーニングって持久力も付く？
もしかして加圧トレーニングって持久力も付く？
そんな話は聞いたことない。>>194お前が試すんだ。
196 ：無記無記名：2007/06/28(木) 16:05:36 ID:EzozJ9uL
加圧で巻くベルトってバンテージサポーターみたいなもん？
197 ：無記無記名：2007/06/28(木) 20:19:45 ID:bktcLHYL
加圧トレーニングの要は、成長ホルモンをドバドバ出すってとこだよね？
云うならば体に負担を掛けない天然ステロイドって事でしょ？
加圧トレーニーに質問なんだが、性欲増進、怒りっぽくなった、攻撃的になった等の症状が出てるやついる？
ステを使う(男性ホルモンが増加する)と、こういった事が起きるんだが
それともステほどのホルモン増加は望めないのか？
云うならば体に負担を掛けない天然ステロイドって事でしょ？
加圧トレーニーに質問なんだが、性欲増進、怒りっぽくなった、攻撃的になった等の症状が出てるやついる？
ステを使う(男性ホルモンが増加する)と、こういった事が起きるんだが
それともステほどのホルモン増加は望めないのか？
成長ホルモンと男性ホルモンを混同してるヴァカ発見ww
200 ：無記無記名：2007/06/30(土) 00:50:43 ID:QGgRIvvu
質問です。
成長ホルモンが出るということは・・
手足や鼻、口などが少し大きくなる可能性ありますか？
成長ホルモンが出るということは・・
手足や鼻、口などが少し大きくなる可能性ありますか？
もちろん
202 ：無記無記名：2007/06/30(土) 12:17:03 ID:yFSiTYGP
加圧って断食や火事場の馬鹿力と同じで、体が何とかして生きようとする力を
利用してるんじゃないかな？
断食→食べる物がないから生きるために病原部位を食べる→治癒
火事場の馬鹿力も、危機的状況で何とかしなくてはという想いが、普段使わない
遺伝子をONにさせて、普段ひとりでは運べないPIANOなんかを女の人が動かした
って話が知り合いにある。その人はPIANOをとても大事にしてたからね。
加圧も血流という生命線が阻害されるから、体は何とかして血流をよくしようと
バイパス(毛細血管)を作ったり、成長ホルモンを出して血流改善や、次は同じ事
を阻むために血管を太く、筋肉を付けて外圧に負けないようにするんじゃないかな。
利用してるんじゃないかな？
断食→食べる物がないから生きるために病原部位を食べる→治癒
火事場の馬鹿力も、危機的状況で何とかしなくてはという想いが、普段使わない
遺伝子をONにさせて、普段ひとりでは運べないPIANOなんかを女の人が動かした
って話が知り合いにある。その人はPIANOをとても大事にしてたからね。
加圧も血流という生命線が阻害されるから、体は何とかして血流をよくしようと
バイパス(毛細血管)を作ったり、成長ホルモンを出して血流改善や、次は同じ事
を阻むために血管を太く、筋肉を付けて外圧に負けないようにするんじゃないかな。
203 ：無記無記名：2007/06/30(土) 12:35:37 ID:NuKJTKDC
5 ：無記無記名：2007/06/30(土) 11:20:09 ID:7k8oyaDc
>>2-3
>>ロップマン ◆7DVSWG.5BE様
初めまして。あなたのレスをいつも楽しく拝見してます。
あなたしか頼めないお願いがあります。
最近2ちゃんねるを荒らしてるウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99Eという人を退治してくれませんか？
美容板の女の子がこの人とスカイプしたらしいのですが仕事もしないで2ちゃんねるを荒らしてるみたいです。
美容板を見てても女を漁ってるようにも思えてきます。できれば注意を呼びかけて頂けませんか？
急にお願いしてすみません。あなた様ならきっと良い方向に導いてくれると信じてます。お願いします。
7 ：匿名女子：2007/06/30(土) 11:29:45 ID:SgKTpYG0
名前を付けてるのはこの板だけみたいです。
スカイプした女の子に聞きました。
私もこわいのでレス控えたいです。
質問のスレッドに今います。
美容板には頼れる人いなくてそれでロップマン様にお願いしました。
お願いします。また美容板でみんなにきちんと報告しておきます。
こいつに関わったことねえけどきもちわるいやつだな
質問スレ荒らしまくってバカとしか思えない
>>2-3
>>ロップマン ◆7DVSWG.5BE様
初めまして。あなたのレスをいつも楽しく拝見してます。
あなたしか頼めないお願いがあります。
最近2ちゃんねるを荒らしてるウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99Eという人を退治してくれませんか？
美容板の女の子がこの人とスカイプしたらしいのですが仕事もしないで2ちゃんねるを荒らしてるみたいです。
美容板を見てても女を漁ってるようにも思えてきます。できれば注意を呼びかけて頂けませんか？
急にお願いしてすみません。あなた様ならきっと良い方向に導いてくれると信じてます。お願いします。
7 ：匿名女子：2007/06/30(土) 11:29:45 ID:SgKTpYG0
名前を付けてるのはこの板だけみたいです。
スカイプした女の子に聞きました。
私もこわいのでレス控えたいです。
質問のスレッドに今います。
美容板には頼れる人いなくてそれでロップマン様にお願いしました。
お願いします。また美容板でみんなにきちんと報告しておきます。
こいつに関わったことねえけどきもちわるいやつだな
質問スレ荒らしまくってバカとしか思えない
204 ：無記無記名：2007/06/30(土) 12:37:17 ID:NuKJTKDC
ここも過去にコテに荒らされたがウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99Eほどのキティーはいなかった
205 ：無記無記名：2007/06/30(土) 13:21:50 ID:JUak+ZfS
206 ：無記無記名：2007/06/30(土) 13:25:26 ID:JUak+ZfS
207 ：無記無記名：2007/06/30(土) 14:47:42 ID:nnmjoG99
よく女優やらモデルやらが加圧トレやってるとかいってるが
本当にやってたら二の腕に跡ができたり、プツプツができたり
するだろうから、そういう職業の人には向いてないんではないか？
緩めに締めてやった気になってるのだろうか？？？
本当にやってたら二の腕に跡ができたり、プツプツができたり
するだろうから、そういう職業の人には向いてないんではないか？
緩めに締めてやった気になってるのだろうか？？？
208 ：無記無記名：2007/06/30(土) 16:33:59 ID:ggjmRqJa
最近トレも頭打ちで加圧で筋肥大させようと思うんだけど、どれくらいで効果でるものなの？
ちなみに週2日は使おうと思ってる。
ちなみに週2日は使おうと思ってる。
209 ：無記無記名：2007/06/30(土) 18:05:15 ID:HhqQdCpm
>>207
加圧やってるジムに通ってる女性３人に聞いた限りでは出てないそうだ。
俺もブツブツなんか出てない。
そもそも加圧によるブツブツを見たことないぞ。
>>208
正しくマスターすれば３ヶ月程度で効果はわかる。
逆に半年ぐらいから筋肉増加が感じられなくなると思う。
適度にウェイトやってる人の場合。
加圧やってるジムに通ってる女性３人に聞いた限りでは出てないそうだ。
俺もブツブツなんか出てない。
そもそも加圧によるブツブツを見たことないぞ。
>>208
正しくマスターすれば３ヶ月程度で効果はわかる。
逆に半年ぐらいから筋肉増加が感じられなくなると思う。
適度にウェイトやってる人の場合。
210 ：無記無記名：2007/06/30(土) 21:24:56 ID:nnmjoG99
211 ：無記無記名：2007/06/30(土) 22:47:57 ID:XFgl/6S9
ぶつぶつって赤い小さい斑点みたいなの？それなら俺も出るけど。加圧のトレーナーさんもトレーニングすると出るって言ってたよ。違ったらごめん。
女性ですが赤い斑点でます。
私が通ってるのはマシンのあるジムじゃなくて、
軽いダンベル等で体操をするようなところなんですが、
それでも出ますよ。
タレントの人は腕とかにもファンデ塗ってごまかすのでは？
私が通ってるのはマシンのあるジムじゃなくて、
軽いダンベル等で体操をするようなところなんですが、
それでも出ますよ。
タレントの人は腕とかにもファンデ塗ってごまかすのでは？
皆さん加圧はジム通いですか？
カーツorアップクンを購入しようかと検討中なんですが、やっぱり効き目違う？
両方使ったことある人教えてー
カーツorアップクンを購入しようかと検討中なんですが、やっぱり効き目違う？
両方使ったことある人教えてー
加圧はEDにも効き枡かー?
俺がチ●コ用の加圧ベルト開発中だから。
しばし待たれよ
しばし待たれよ
216 ：無記無記名：2007/07/04(水) 12:31:53 ID:bwpsR5K1
217 ：無記無記名：2007/07/04(水) 22:10:35 ID:k7nDRy/P
加圧はちゃんと普通のウエイトをやった上で併用すれば効果はある
信者の悪い所は加圧だけやってりゃ普通のウエイトなんか必要ないと妄信している所
バカ高い単なるベルトや血圧計もどきを買って信じこみたい気持ちは解らんでもないがなｗ
信者の悪い所は加圧だけやってりゃ普通のウエイトなんか必要ないと妄信している所
バカ高い単なるベルトや血圧計もどきを買って信じこみたい気持ちは解らんでもないがなｗ
加圧ベルトの自作、代用っぽいのに成功した。
只今、それを使ってトレーニング中。
効果は・・・よくわからん。まだ１ヶ月もたってないからなぁ
只今、それを使ってトレーニング中。
効果は・・・よくわからん。まだ１ヶ月もたってないからなぁ
220 ：無記無記名：2007/07/05(木) 20:29:31 ID:OwCevqsF
>217
追い込むために使うの？
自分でギリギリまで追い込める上級者には不要？
追い込むために使うの？
自分でギリギリまで追い込める上級者には不要？
221 ：無記無記名：2007/07/06(金) 12:42:42 ID:SCxwZuAs
オナクールを試したくてカーツを買った俺は勝ち組か？
222 ：無記無記名：2007/07/06(金) 13:12:46 ID:KU3dAE3B
>>220
ウェイトで追い込んだ後に加圧をする。
上級者は無理に加圧しなくても加圧の理論を理解して通常のトレーニングに応用
すればよし。
加圧なしでも最後を軽い50%程度のウェイトでゆっくり上げるようにして閉めれば
加圧に近い効果は得られる。
この場合インターバルは極力短くする。
ウェイトで追い込んだ後に加圧をする。
上級者は無理に加圧しなくても加圧の理論を理解して通常のトレーニングに応用
すればよし。
加圧なしでも最後を軽い50%程度のウェイトでゆっくり上げるようにして閉めれば
加圧に近い効果は得られる。
この場合インターバルは極力短くする。
223 ：無記無記名：2007/07/06(金) 14:03:57 ID:c9k62INI
ここってバカの集まりなのか？
同じ質問、答えの繰り返し。
書く前に過去スレ読めよwww
ちなみに俺は加圧トレだけでマッチョボディになったよ。
フードファイターの小林レベルだがw
同じ質問、答えの繰り返し。
書く前に過去スレ読めよwww
ちなみに俺は加圧トレだけでマッチョボディになったよ。
フードファイターの小林レベルだがw
224 ：無記無記名：2007/07/06(金) 15:45:13 ID:2cO4Q+iK
225 ：無記無記名：2007/07/08(日) 19:58:34 ID:pMdyd57i
半年ぐらい前の加圧スレでチューブと組み合わせると良さそうだと言ってた人の
結果はどう？
レポートしてくれるはずが後続スレがなくなってしまった罠。
結果はどう？
レポートしてくれるはずが後続スレがなくなってしまった罠。
226 ：無記無記名：2007/07/09(月) 23:51:21 ID:T+W9uGX9
高島礼子は藤原紀香に加圧を紹介されたそうだ。
テレ朝新人アナの加圧レポート
http://www.tv-asahi.co.jp/announcer/personal/women/shimamoto/body1.html
この石井先生って誰？
テレ朝新人アナの加圧レポート
http://www.tv-asahi.co.jp/announcer/personal/women/shimamoto/body1.html
この石井先生って誰？
227 ：無記無記名：2007/07/10(火) 04:05:39 ID:7C0CymmI
でも龍一はもてるが田中は単なるきもでぶ
229 ：無記無記名：2007/07/10(火) 21:16:35 ID:xOsXkBPA
>>227
別人だよな？
別人だよな？
230 ：無記無記名：2007/07/11(水) 13:02:16 ID:9JgBq6X4
高島礼子がテロ朝に出演中。
夫婦そろって加圧やってるなんて言ってる。
これも商売？
夫婦そろって加圧やってるなんて言ってる。
これも商売？
魅惑のエロボディ 熟女マニアの垂涎の獲物
杉本彩 様も加圧やってるみたいですなー
僕のチンポも加圧して欲しいです（＞＜）
杉本彩 様も加圧やってるみたいですなー
僕のチンポも加圧して欲しいです（＞＜）
>>230
電波は希少な資源です、無駄なことはしませんよ
電波は希少な資源です、無駄なことはしませんよ
高価なバンドを買えないからスポーツ店にある靴下止めを腕の付け根に痛くない程度に巻いてトレをはじめたのですがこれでもいいのかな？
終わった後はバンプしてパンパンになってるから効いてるのかな？
終わった後はバンプしてパンパンになってるから効いてるのかな？
名の売れてる芸能人は、エステやトレーニングの費用なんぞも必要経費になるんだろうな。
241 ：無記無記名：2007/07/12(木) 19:48:55 ID:8h0ixOxj
242 ：無記無記名：2007/07/12(木) 20:21:01 ID:m2gmNP/N
>>241
参考までにお聞きしたいのですがカーツ、アップ以外で何かお薦め品はありますか？
本で読んだだけの素人意見ですが素人のちょっとした筋トレならそこまで締め付けを必要としないような気がしますが間違えでしょうか？
要は何を使っても加圧トレの効果はいずれ限界が来るって事ですか？
参考までにお聞きしたいのですがカーツ、アップ以外で何かお薦め品はありますか？
本で読んだだけの素人意見ですが素人のちょっとした筋トレならそこまで締め付けを必要としないような気がしますが間違えでしょうか？
要は何を使っても加圧トレの効果はいずれ限界が来るって事ですか？
243 ：無記無記名：2007/07/13(金) 10:47:57 ID:nt/q8jWt
>>242
特許の影響なのか市販されているものは他にはありません。
自作するかトレーニングの最後をスロートレーニングで閉めるというのが
安上がりな方法です。
上級者になるとトレーニング時に流れる血流が増大するためベルトで血流を制限
するのが難しくなります。
こういう人のために上級者用のベルトもありますが、これにも限度はあります。
検証されていませんが上級者の場合にはオフの日に負荷をかけずに加圧して成長
ホルモンの分泌を促進させることで効果を持続させることができるのではないか
と思います。
特許の影響なのか市販されているものは他にはありません。
自作するかトレーニングの最後をスロートレーニングで閉めるというのが
安上がりな方法です。
上級者になるとトレーニング時に流れる血流が増大するためベルトで血流を制限
するのが難しくなります。
こういう人のために上級者用のベルトもありますが、これにも限度はあります。
検証されていませんが上級者の場合にはオフの日に負荷をかけずに加圧して成長
ホルモンの分泌を促進させることで効果を持続させることができるのではないか
と思います。
石井先生も知らずに加圧トレーニングか…時代もかわったな。
俺は東大じゃないんだけど、石井先生にもお会いして直接アドバイスいただいたのが自慢。
俺は東大じゃないんだけど、石井先生にもお会いして直接アドバイスいただいたのが自慢。
眼鏡かけてないのと髪切ったので違って見える？
248 ：無記無記名：2007/07/14(土) 16:20:28 ID:a0tmXYEm
いままで普通の筋トレで最後の1種目だけ加圧してたんだがあまり聞いてる感じは無かったので
1時間のメニューのうち最初の30分を普通のトレで、残り30分を1種目ごとに除圧しながら加圧で3～4種目
にしてみたらもうアホかと思うくらいきつい。
1種目だけのときはパンプしても風船のような感じでぷにぷにに膨らんでる感じだったが、
30分加圧トレのあとはパンプした量は同じくらいでカチカチになった。トレ後のパンプが向けるまでの時間も
1種目だけのときは10分くらいだったが30分くらいたってもかなりパンプが残ってる感じだった。
それと、この前圧調整に行ったとき聞いたんだが9月くらいに加圧マスターの新型が出るそうだ
本当は7月の予定だったがちょっと遅れてるらしい。
1時間のメニューのうち最初の30分を普通のトレで、残り30分を1種目ごとに除圧しながら加圧で3～4種目
にしてみたらもうアホかと思うくらいきつい。
1種目だけのときはパンプしても風船のような感じでぷにぷにに膨らんでる感じだったが、
30分加圧トレのあとはパンプした量は同じくらいでカチカチになった。トレ後のパンプが向けるまでの時間も
1種目だけのときは10分くらいだったが30分くらいたってもかなりパンプが残ってる感じだった。
それと、この前圧調整に行ったとき聞いたんだが9月くらいに加圧マスターの新型が出るそうだ
本当は7月の予定だったがちょっと遅れてるらしい。
249 ：無記無記名：2007/07/14(土) 16:39:35 ID:VSv4790+
250 ：無記無記名：2007/07/15(日) 21:43:36 ID:va1veVBZ
ウェイトで追い込んだ後に加圧を大めにしてみた。
確かにバンプ感が持続する時間は長くなった。
確かにバンプ感が持続する時間は長くなった。
カーツ使って2年。結果には満足してる。
ふと思ってむかーし買ったブルワーカーをカーツ使って
やってみた。アイソメトリックス運動と相性良いと思って。
案の定かなり効きます、良い感じ。
ふと思ってむかーし買ったブルワーカーをカーツ使って
やってみた。アイソメトリックス運動と相性良いと思って。
案の定かなり効きます、良い感じ。
加圧トレーニングを始めようと思っています。
パーソナルトレーニングのできるところを調べているのですが、近所に加圧トレーニング専門のジムと、加圧トレーニングを売り物にしてるらしい整体院があります。
ジムは分かるのですが、整体の方はよくわかりません。
こういうのよくあるんですか？
パーソナルトレーニングのできるところを調べているのですが、近所に加圧トレーニング専門のジムと、加圧トレーニングを売り物にしてるらしい整体院があります。
ジムは分かるのですが、整体の方はよくわかりません。
こういうのよくあるんですか？
254 ：無記無記名：2007/07/16(月) 00:54:15 ID:P7NEPN8O
>>251
アイソメトリックって筋肉付かないんじゃなかった？
アイソメトリックって筋肉付かないんじゃなかった？
スレ違いになるけど、ブルワーカーの説明書には
一つの動作で10秒間維持と書いてある。でもこれでは
全然負荷が足りない。出来るだけ持続して3セットやれば
かなり筋肉はパンパンになるし、翌日筋肉痛にもなる。
スロートレーニングと同じで使い切ることが大切だと思ってる。
高負荷だけが筋トレじゃないし。あと過去のトレーニングで
ある程度筋肉を付けた経験があるので、初めてやる人とは違うかも。
時々引用される、自作カーツで失敗した写真の主は、
ブルワーカーでかなりの体を作った師匠に習ったと書いてるしね。
そもそもブルワーカーだけやってるわけじゃなかった。ジムに行けない日の補助です。
一つの動作で10秒間維持と書いてある。でもこれでは
全然負荷が足りない。出来るだけ持続して3セットやれば
かなり筋肉はパンパンになるし、翌日筋肉痛にもなる。
スロートレーニングと同じで使い切ることが大切だと思ってる。
高負荷だけが筋トレじゃないし。あと過去のトレーニングで
ある程度筋肉を付けた経験があるので、初めてやる人とは違うかも。
時々引用される、自作カーツで失敗した写真の主は、
ブルワーカーでかなりの体を作った師匠に習ったと書いてるしね。
そもそもブルワーカーだけやってるわけじゃなかった。ジムに行けない日の補助です。
256 ：無記無記名：2007/07/16(月) 14:53:57 ID:Jwc7t6Hl
>>255
半年前にも同じこと書いてない？
半年前にも同じこと書いてない？
別の人です。みんな考えることは同じって事?
258 ：無記無記名：2007/07/16(月) 15:18:58 ID:ozHXL0Dr
259 ：無記無記名：2007/07/16(月) 15:38:49 ID:iFO2jpjg
加圧をすると若返るとかよく聞きますけど
顔を若返らせるためにはどうするんですか？首絞めたら死ぬしさ。
顔を若返らせるためにはどうするんですか？首絞めたら死ぬしさ。
260 ：無記無記名：2007/07/16(月) 16:01:46 ID:NkzPkBj+
トレーニングで余計な脂肪が落ちて引き締まれば、
普通若くなるんじゃあ?
普通若くなるんじゃあ?
262 ：無記無記名：2007/07/17(火) 13:56:52 ID:jpvFYqS2
>>252
加圧トレーニングって元々整形外科や老人のリハビリ法として普及してきたでしょ？
加圧トレーニングって元々整形外科や老人のリハビリ法として普及してきたでしょ？
頭皮を加圧したい
>264
水道橋博士の毛が回復したのは加圧の影響かと思ったけど、石井先生は・・・
個人差か？
水道橋博士の毛が回復したのは加圧の影響かと思ったけど、石井先生は・・・
個人差か？
>>264
そうですよ。加圧ではありません。
博士は毛が生えるように色々試して効果が出たのはいいが、
どれが効果があったのかが判らなくなり、
一つずつ効果を確かめていき、結果シャンプーだったそうです。
と関西系列の番組で、言ってました。
毛が生えたのを知った芸能人から問い合わせが多くあるそうです。
そうですよ。加圧ではありません。
博士は毛が生えるように色々試して効果が出たのはいいが、
どれが効果があったのかが判らなくなり、
一つずつ効果を確かめていき、結果シャンプーだったそうです。
と関西系列の番組で、言ってました。
毛が生えたのを知った芸能人から問い合わせが多くあるそうです。
266 ：無記無記名：2007/07/19(木) 17:06:10 ID:g7jjYcXV
石井先生はゲーハーになったんじゃなくて髪切っただけじゃないかな。
生え際のラインは変わってないように見える。
生え際のラインは変わってないように見える。
うちの近所、白金台に加圧のジムがあるんだけど、会費がバカ高い。
申し込もうと思ったら、順番待ちですって言われた。入会待ちが半年だって。
申し込もうと思ったら、順番待ちですって言われた。入会待ちが半年だって。
268 ：無記無記名：2007/07/20(金) 00:04:12 ID:8SHPG2R9
俺は近所の接骨院で加圧始めたよ。
一回一部位2500円。
患者（？）はジジババばかりだｗ
一回一部位2500円。
患者（？）はジジババばかりだｗ
水泳って加圧効果もあるのかな
全身に水圧がかかって効くのかな
全身に水圧がかかって効くのかな
>>270
血流を阻害するほどの圧じゃないから効果はないと思われ
血流を阻害するほどの圧じゃないから効果はないと思われ
272 ：無記無記名：2007/07/20(金) 21:41:17 ID:GZUi4zPq
最近加圧を自己流で始めたばかりなんだけど息子が硬くなったし今まで嫁とやっても一回が限界だったのに最近は三回くらいしてしまう。
これも加圧のお陰なのかな？
これも加圧のお陰なのかな？
>>272
効果はあるけど定量的にどの程度なのかはっきりしていない
効果はあるけど定量的にどの程度なのかはっきりしていない
>>269
接骨院で出来んの？
接骨院で出来んの？
接骨院でどんな加圧トレするんだろ
276 ：無記無記名：2007/07/22(日) 00:26:52 ID:0d7ACf8i
>>275
特殊なトレーニングでもやると思う？
特殊なトレーニングでもやると思う？
277 ：無記無記名：2007/07/22(日) 00:35:16 ID:B9VrGtn0
加圧トレーニングは、今日の東スポの中田みたいな体のような体を目指す人には良い。
プチマッチョを目指す人にはもってこいの器具。
俺の体もこんな感じ。
ムキムキを目指したいならウェイトをやった方が良い。
プチマッチョを目指す人にはもってこいの器具。
俺の体もこんな感じ。
ムキムキを目指したいならウェイトをやった方が良い。
ここには加圧をやってる人はどのくらいいるの？
279 ：無記無記名：2007/07/22(日) 02:41:17 ID:iGT0+AtV
>>277
過去スレ読みやがれ！
過去スレ読みやがれ！
280 ：無記無記名：2007/07/22(日) 02:49:08 ID:wVT3O4U8
加圧だってウェイトだよね。
意味不明。
意味不明。
ウエイトって呼べるほど効果があるのか？
282 ：無記無記名：2007/07/22(日) 03:34:38 ID:fI6322y2
つーか、普通にウェイトやった後に加圧するのが普通だろ
283 ：無記無記名：2007/07/22(日) 04:00:54 ID:ZRCECFf8
普通に追い込んだ後に加圧で成長ホルモン出せば効果的なのかいな？
284 ：無記無記名：2007/07/22(日) 09:39:06 ID:620IYa1X
どっかで安いベルト買ってきて、
それで加圧するのはOKなん？
あ、腕とか動かなくなったらやばいか・・・・
それで加圧するのはOKなん？
あ、腕とか動かなくなったらやばいか・・・・
285 ：無記無記名：2007/07/22(日) 09:39:10 ID:ZcCVP3Wh
スロトレじゃ、加圧の代わりにならないんだろうか？
286 ：無記無記名：2007/07/22(日) 12:32:06 ID:4nCubpp9
>>284
うまくできればＯＫだが必要な圧をかけられ、絞まりすぎがないベルトの
自作やジムで堂々と使えるかという問題を解決したツワモノはまだいない。
>>285
スロトレも極めれば加圧に近い結果をさすことができるだろうが、いいサイト
や本がないね。
スロトレ専用スレでも作ってハイレベルな有志が何人かいればいいトレーニン
グ方法を確立できると思うのだがどうも関心がある人が少ないようで。
うまくできればＯＫだが必要な圧をかけられ、絞まりすぎがないベルトの
自作やジムで堂々と使えるかという問題を解決したツワモノはまだいない。
>>285
スロトレも極めれば加圧に近い結果をさすことができるだろうが、いいサイト
や本がないね。
スロトレ専用スレでも作ってハイレベルな有志が何人かいればいいトレーニン
グ方法を確立できると思うのだがどうも関心がある人が少ないようで。
287 ：無記無記名：2007/07/22(日) 12:34:29 ID:B9VrGtn0
俺の加圧で作ったパーフェクトボディを見せたいが、その方法がない。
残念。
残念。
288 ：無記無記名：2007/07/22(日) 13:50:53 ID:nOYxyG45
ここの住人はアホばっかだな、スレのはじめからおんなじことの繰り返し
せめてスレを最初からよんで書き込め
ついでに加圧トレなら筋トレしないでもお手軽にプチマッチョボディにでもなれると思ってるみたいだが
加圧トレはちゃんと効果を出そうと思ったら普通の筋トレの何倍もきついぞ、扱う重量が小さいからといって
楽なわけじゃない。
加圧トレで効果が無いやつは基本的なトレのやり方がわかってないか、根性が無くて効果が出るトレが
出来てないだけだ。
普通の筋トレで追い込んでから加圧トレって言うやつ、運動生理学をもっと勉強して来い。
やり方次第では相乗効果を期待できるが実際に効果を期待できるようにやると吐くほどきついぞ。
せめてスレを最初からよんで書き込め
ついでに加圧トレなら筋トレしないでもお手軽にプチマッチョボディにでもなれると思ってるみたいだが
加圧トレはちゃんと効果を出そうと思ったら普通の筋トレの何倍もきついぞ、扱う重量が小さいからといって
楽なわけじゃない。
加圧トレで効果が無いやつは基本的なトレのやり方がわかってないか、根性が無くて効果が出るトレが
出来てないだけだ。
普通の筋トレで追い込んでから加圧トレって言うやつ、運動生理学をもっと勉強して来い。
やり方次第では相乗効果を期待できるが実際に効果を期待できるようにやると吐くほどきついぞ。
289 ：無記無記名：2007/07/22(日) 13:53:22 ID:lp/+yc7o
290 ：無記無記名：2007/07/22(日) 14:13:08 ID:0uIephfg
スポーツクラブの加圧体験に行って来ました。
具合が悪くなり、入会やめました。
元々貧血気味ですが、加圧は無理でしょうか
具合が悪くなり、入会やめました。
元々貧血気味ですが、加圧は無理でしょうか
291 ：無記無記名：2007/07/22(日) 14:32:14 ID:hYsWzHaU
>>290
そういう例は初めて聞くね。
普通のトレーニングじゃないだけに難しいかもしれない。
加圧しない場合でもトレーニングとは自分の体調に合わせて行うものだ。
普段のトレーニングをする時にも気分が悪くなったりするのでしょうか？
加圧しない場合のトレーニングで自己管理ができるかどうか、そこがまず問題でしょう。
そういう例は初めて聞くね。
普通のトレーニングじゃないだけに難しいかもしれない。
加圧しない場合でもトレーニングとは自分の体調に合わせて行うものだ。
普段のトレーニングをする時にも気分が悪くなったりするのでしょうか？
加圧しない場合のトレーニングで自己管理ができるかどうか、そこがまず問題でしょう。
292 ：無記無記名：2007/07/22(日) 16:21:25 ID:B9VrGtn0
加圧のトレーニングジムに通ってるが、加圧するから腕、脚は痛い(辛い)が、
トレーニング自体は楽だと思う。
後、効果はやっぱりある。
加圧をやる前から普通にウェイトをやっていた時期があったが、
俺は元がガリガリ体で、骨格も細く、筋肉が付きづらい体のせいか
かなりトレーニングには苦労してた。
けど、加圧をやり始めてからはかなり筋肉が付くようになった。
ただし、俺の理想の体はボディビルダー的体ではなく、フィットネス的な体であり、
それを理想的に言ってるまでで、ここの板の連中の理想の体ではない。
加圧は一般人向けのフィットネス用の器具。
本格的トレーニング用ではない。
トレーニング自体は楽だと思う。
後、効果はやっぱりある。
加圧をやる前から普通にウェイトをやっていた時期があったが、
俺は元がガリガリ体で、骨格も細く、筋肉が付きづらい体のせいか
かなりトレーニングには苦労してた。
けど、加圧をやり始めてからはかなり筋肉が付くようになった。
ただし、俺の理想の体はボディビルダー的体ではなく、フィットネス的な体であり、
それを理想的に言ってるまでで、ここの板の連中の理想の体ではない。
加圧は一般人向けのフィットネス用の器具。
本格的トレーニング用ではない。
293 ：無記無記名：2007/07/22(日) 18:01:58 ID:mCiSWmeG
294 ：無記無記名：2007/07/22(日) 18:09:45 ID:B9VrGtn0
>>293
知ってる。
短かでトレーニングしてるところを見てるし。
俺達がやってる加圧トレーニングのレベルと違う。
もっとハードで辛いトレーニングしてる。
俺が言ってる一般的とは、一般人に教えてるようなレベルのトレーニングの事を言ってる。
何しろ、プロ使用の加圧トレーニングと一般用では、やり方が全然違う。
多分、みんながやってるトレーニングは一般用だと思う。
知ってる。
短かでトレーニングしてるところを見てるし。
俺達がやってる加圧トレーニングのレベルと違う。
もっとハードで辛いトレーニングしてる。
俺が言ってる一般的とは、一般人に教えてるようなレベルのトレーニングの事を言ってる。
何しろ、プロ使用の加圧トレーニングと一般用では、やり方が全然違う。
多分、みんながやってるトレーニングは一般用だと思う。
295 ：無記無記名：2007/07/22(日) 18:25:27 ID:B9VrGtn0
それにしても加圧トレーニングの浸透度の速さは、
目をみはるものがあるね。
リハビリ用に病院が取り入れたり、ジムでも増えてきてる。
テレビで取り上げられたりして、有名になってきたみたいだね。
女性にとってはダイエットにも効くし。
俺のジムでは新規でやるのが難しくなったらしい。
それだけ予約が多いみたいだ。
俺の時はここまで盛り上がってなかったから、簡単に会員になれたのに。早めに会員になっといて良かったと思う。
まあ、金額は普通のジムより高いけど、俺の収入からしたら問題ない。
目をみはるものがあるね。
リハビリ用に病院が取り入れたり、ジムでも増えてきてる。
テレビで取り上げられたりして、有名になってきたみたいだね。
女性にとってはダイエットにも効くし。
俺のジムでは新規でやるのが難しくなったらしい。
それだけ予約が多いみたいだ。
俺の時はここまで盛り上がってなかったから、簡単に会員になれたのに。早めに会員になっといて良かったと思う。
まあ、金額は普通のジムより高いけど、俺の収入からしたら問題ない。
296 ：無記無記名：2007/07/22(日) 18:35:27 ID:MH20hd2h
297 ：無記無記名：2007/07/22(日) 18:38:40 ID:B9VrGtn0
298 ：加圧推進委員会 ◆MOiGATGlNM ：2007/07/22(日) 18:47:07 ID:B9VrGtn0
みんなも加圧をやり、男性はシャープでメリハリのあるボディ。
女性はダイエットで引き締まったボディを目指しましょうヽ(^＾)
女性はダイエットで引き締まったボディを目指しましょうヽ(^＾)
299 ：加圧推進委員会 ◆MOiGATGlNM ：2007/07/22(日) 19:50:24 ID:B9VrGtn0
ここのスレは伸びないね。
ダイエット板では盛り上がってるのに。
ダイエット板では盛り上がってるのに。
300 ：無記無記名：2007/07/22(日) 19:52:16 ID:620IYa1X
加圧の具体的なやり方書けば伸びるw
301 ：加圧推進委員会 ◆MOiGATGlNM ：2007/07/22(日) 19:56:35 ID:B9VrGtn0
みんなはやり方をわかっててやってないのかい？
302 ：無記無記名：2007/07/22(日) 20:04:20 ID:eD71W3tz
上級者の加圧は、ホルモン分泌狙いやトレのバリエーション、ケガのリハビリだろう。
やはり高重量は必要。
やはり高重量は必要。
303 ：加圧推進委員会 ◆MOiGATGlNM ：2007/07/22(日) 20:11:26 ID:B9VrGtn0
>>302
本格的な体を目指すならそうだろうね。
俺はそれは理想ではないけど。
格闘技とか何か目的の為のムキムキボディなら、別に良いと思う。
けど、一般的にみたら｢キモイ｣と思われるからね。
俺の理想の体は程よく筋肉のついた体。
｢引かれる｣より｢惹かれる｣体を目指す。
本格的な体を目指すならそうだろうね。
俺はそれは理想ではないけど。
格闘技とか何か目的の為のムキムキボディなら、別に良いと思う。
けど、一般的にみたら｢キモイ｣と思われるからね。
俺の理想の体は程よく筋肉のついた体。
｢引かれる｣より｢惹かれる｣体を目指す。
自転車ロードレースとか、マラソンとか
どっちかっていうと
痩せた状態のほうがよい
スポーツしてるのですが、
腕や足首とかの強化のために
使いたいものの、なんか。。。
高いっすよね。
今日、神田行きましたが筋力計
置いているとこ全部定価でした。
安売り都内でしてないでしょうか？
どっちかっていうと
痩せた状態のほうがよい
スポーツしてるのですが、
腕や足首とかの強化のために
使いたいものの、なんか。。。
高いっすよね。
今日、神田行きましたが筋力計
置いているとこ全部定価でした。
安売り都内でしてないでしょうか？
>>304
安売りの店というのはないんじゃないかな。
全店共通で安売り期間というのがあるからそれを利用すればいいんだろうけど
いつやるのかの予告などはっきりしていない。
割引期間中ならカーツのサイトに告知される。
安売りの店というのはないんじゃないかな。
全店共通で安売り期間というのがあるからそれを利用すればいいんだろうけど
いつやるのかの予告などはっきりしていない。
割引期間中ならカーツのサイトに告知される。
306 ：加圧推進委員会 ◆MOiGATGlNM ：2007/07/22(日) 21:45:57 ID:B9VrGtn0
俺のやり方で良ければ書くけど・・・
みんなと変わらないとは思うが
みんなと変わらないとは思うが
307 ：無記無記名：2007/07/22(日) 21:56:30 ID:f65WIxHu
加圧委員長お願いします。
>>306
おお、是非お願いします。
おお、是非お願いします。
309 ：加圧推進委員会 ◆MOiGATGlNM ：2007/07/22(日) 22:13:35 ID:B9VrGtn0
あくまで俺が組んでもららったメニューであり、
ムキムキマッチョ用ではなくソフトマッチョになる為のメニューである。
全てのメニューは加圧しながらやり、器具の重さはMAXの５０％でやる。
各種目セット数は５セットで各セット限界数で、セット間の休息は１０秒でやる。
俺のやってる種目はバーベルベンチプレス、
ダンベルフライ、懸垂、ワンハンドダンベルロー、フロントプレス、サイドレイズ、ダンベルカール、ディップス、ジャンピングスクワット、腹筋。
ムキムキマッチョ用ではなくソフトマッチョになる為のメニューである。
全てのメニューは加圧しながらやり、器具の重さはMAXの５０％でやる。
各種目セット数は５セットで各セット限界数で、セット間の休息は１０秒でやる。
俺のやってる種目はバーベルベンチプレス、
ダンベルフライ、懸垂、ワンハンドダンベルロー、フロントプレス、サイドレイズ、ダンベルカール、ディップス、ジャンピングスクワット、腹筋。
【格安】低価格トレーニング器具を語る32ｋｇ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1182754266/
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1182754266/
311 ：加圧推進委員会 ◆MOiGATGlNM ：2007/07/22(日) 22:58:44 ID:B9VrGtn0
加圧はこの板よりダイエット板に人気ありだね。
この板の加圧をやってる人達はどんな体を目指してるんだ？
加圧だけでは本格的なボディは無理だよ。
その場合はウェイトと加圧を併用しないといけない。
要は加圧ででる多量のホルモン分泌の恩恵を受けるやり方。
俺の場合はそこまで求めてないので、加圧だけのトレーニングで充分なんだ。
この板の加圧をやってる人達はどんな体を目指してるんだ？
加圧だけでは本格的なボディは無理だよ。
その場合はウェイトと加圧を併用しないといけない。
要は加圧ででる多量のホルモン分泌の恩恵を受けるやり方。
俺の場合はそこまで求めてないので、加圧だけのトレーニングで充分なんだ。
312 ：無記無記名：2007/07/23(月) 00:01:08 ID:Ujk4/JKf
>>309
＞全てのメニューは加圧しながらやり、器具の重さはMAXの５０％でやる
重すぎじゃないのか？最高でも30％1RMだよ。
50％１RMで30レップ5セットインターバル10秒で9種目も出来るの？
種目間のインターバルなしでも45分だよ、おれなら吐くか貧血で倒れえるわ。
ちなみにおれはダンベルショルダープレスやると3セット目には3キロが10レップ目くらいから上がらなくなる
ちなみにダンベルショルダープレスの100％1RMは35キロ
＞全てのメニューは加圧しながらやり、器具の重さはMAXの５０％でやる
重すぎじゃないのか？最高でも30％1RMだよ。
50％１RMで30レップ5セットインターバル10秒で9種目も出来るの？
種目間のインターバルなしでも45分だよ、おれなら吐くか貧血で倒れえるわ。
ちなみにおれはダンベルショルダープレスやると3セット目には3キロが10レップ目くらいから上がらなくなる
ちなみにダンベルショルダープレスの100％1RMは35キロ
やっぱ加圧用のベルトがないといかんですね。
どっかで似たようなの売ってないかな。
どっかで似たようなの売ってないかな。
314 ：加圧推進委員会 ◆MOiGATGlNM ：2007/07/23(月) 00:10:07 ID:LD03W2Rj
>>312
種目が終わったら何回か徐圧しながらやる。
徐圧しながらだと最大一時間まではやれる。
俺も初めはMAXの２０％から初めて５０％まで持ってきた。
ただし、これ以上は無理らしい。
重量では５０％がMAXらしい。
後は重量ではなく、圧の強さで調節する。
種目が終わったら何回か徐圧しながらやる。
徐圧しながらだと最大一時間まではやれる。
俺も初めはMAXの２０％から初めて５０％まで持ってきた。
ただし、これ以上は無理らしい。
重量では５０％がMAXらしい。
後は重量ではなく、圧の強さで調節する。
>>313
特許の絡みなのか市販されている相当品はありません。
自作に走る人もいますがうまくいっていないようです。
東急ハンズで売ってる発砲ゴムを使って代用した人がそれなりに効果を
得てると聞きますが装着がめんどくさいとか。
特許の絡みなのか市販されている相当品はありません。
自作に走る人もいますがうまくいっていないようです。
東急ハンズで売ってる発砲ゴムを使って代用した人がそれなりに効果を
得てると聞きますが装着がめんどくさいとか。
317 ：無記無記名：2007/07/23(月) 05:28:04 ID:cNUG8Q+9
318 ：無記無記名：2007/07/23(月) 06:10:16 ID:sRfZNpb8
そもそもダイエット板なんて？
319 ：無記無記名：2007/07/23(月) 12:33:52 ID:p4MR/Y6t
駆血帯の使用レポ頼むよ。
過去の関連スレからまともなレポートが全然ない。
過去の関連スレからまともなレポートが全然ない。
320 ：加圧推進委員会 ◆MOiGATGlNM ：2007/07/23(月) 18:44:47 ID:LD03W2Rj
鍛えてガタイが良くなったのはいいが、欠点が見つかった！
仕事で否応なしに力仕事をやらされる。
今日の俺がそうだった。
肉体労働嫌いの俺にしたら予定外だ。
仕事で否応なしに力仕事をやらされる。
今日の俺がそうだった。
肉体労働嫌いの俺にしたら予定外だ。
321 ：無記無記名：2007/07/23(月) 21:48:49 ID:e5f/bYCw
俺はダイソーで買った「しっかりバンド」ってやつに定規でメモリ書いて使ってる。
ガッチリ固定できるし、おそらく理論的にはカーツと同じ（？）はず。
赤ちゃん用品コーナーに置いてあったので
興味ある人は探してみれ。
ガッチリ固定できるし、おそらく理論的にはカーツと同じ（？）はず。
赤ちゃん用品コーナーに置いてあったので
興味ある人は探してみれ。
323 ：無記無記名：2007/07/24(火) 00:40:36 ID:cmn1XriL
324 ：無記無記名：2007/07/24(火) 00:42:14 ID:cmn1XriL
>>208
出る 別に塗ればおk
出る 別に塗ればおk
過去の自作例だとこんな感じの発砲ゴムを使用
http://www.gomuya.com/hinmoku/archives/2007/02/post_53.html#more
ただし、使用素材は東急ハンズで売っていたもの。
厚み５ｍｍ幅４０ｍｍぐらいのもの。
腕に３重に巻いて終端をうまく巻いた中に巻込むと締め付けも簡単だとか。
５段階評価
・しめつけの強度 ４ カーツ以上の強度が期待できる
・締めすぎへの配慮 ５ ハンズに売ってる素材で幅３０ｍｍ以上であること
・装着の簡易性 ３ 専用ベルトに比べると難だが縛る煩わしさがないのはいい
・価格 ３ ｍ単価が６００円ぐらいでぐるぐる巻きにして、腕脚用を
それぞれ別に適度な長さにカッティングすると安くはない
・耐久性 ４？ カーツ並？
不明点
使用者はひとりのみ
腕の使用レポートはあるが脚に対するレポートはない
http://www.gomuya.com/hinmoku/archives/2007/02/post_53.html#more
ただし、使用素材は東急ハンズで売っていたもの。
厚み５ｍｍ幅４０ｍｍぐらいのもの。
腕に３重に巻いて終端をうまく巻いた中に巻込むと締め付けも簡単だとか。
５段階評価
・しめつけの強度 ４ カーツ以上の強度が期待できる
・締めすぎへの配慮 ５ ハンズに売ってる素材で幅３０ｍｍ以上であること
・装着の簡易性 ３ 専用ベルトに比べると難だが縛る煩わしさがないのはいい
・価格 ３ ｍ単価が６００円ぐらいでぐるぐる巻きにして、腕脚用を
それぞれ別に適度な長さにカッティングすると安くはない
・耐久性 ４？ カーツ並？
不明点
使用者はひとりのみ
腕の使用レポートはあるが脚に対するレポートはない
>>324
靴下止め用のマジックテープ式のバンドはご存じかな？
あれをもっと長くしたやつで両面全部マジックテープになったバンドなんだけど。
確か用途が一時的に古新聞等を束ねたりするようなバンドだと思った。
加圧を意識して見ていた訳ではないから使えるかどうかは微妙かな？
伸縮性さえあれば初心者レベルの加圧トレには使えるような気がしたよ。
靴下止め用のマジックテープ式のバンドはご存じかな？
あれをもっと長くしたやつで両面全部マジックテープになったバンドなんだけど。
確か用途が一時的に古新聞等を束ねたりするようなバンドだと思った。
加圧を意識して見ていた訳ではないから使えるかどうかは微妙かな？
伸縮性さえあれば初心者レベルの加圧トレには使えるような気がしたよ。
加圧って、基本的に伸縮性のないバンドで締め付けてやるんじゃなかったっけ？
伸縮性があると圧が逃げるからとかの理由で。
伸縮性があると圧が逃げるからとかの理由で。
332 ：無記無記名：2007/07/24(火) 22:54:58 ID:UJJzB4Ol
逆だ、伸縮性がないと圧が逃げるんだよ
腕を曲げ伸ばした場合でもしっかり圧が加えられるために伸縮性が必要。
締めすぎ防止にも伸縮性が必要。
締めすぎ防止にも伸縮性が必要。
まあ、無負荷で腕を曲げたり伸ばしたりするだけで、
筋肉も変形しているわけだから、
それに合わせてある程度伸縮性を持たせることは必要だよな。
筋肉も変形しているわけだから、
それに合わせてある程度伸縮性を持たせることは必要だよな。
ダイソー２件行ったけど「しっかりバンド」｢のびーる結束バンド｣も置いてなかった。
バンドと名のつく商品は１０種類ぐらいあって何種類か試したけど全部ダメ。
「しっかりバンド」は文面からするとカーツほど加圧できないと思う。
｢のびーる結束バンド｣はものを見てみないとわからないと思う。
バンドと名のつく商品は１０種類ぐらいあって何種類か試したけど全部ダメ。
「しっかりバンド」は文面からするとカーツほど加圧できないと思う。
｢のびーる結束バンド｣はものを見てみないとわからないと思う。
336 ：無記無記名：2007/07/26(木) 01:04:15 ID:VqJ0IdVW
接骨院とかにある電気マッサージ機の電極を患部に止めるバンドなんてどうだろう？
マジック式で裏面はラバー系のスポンジみたいのが付いてるし長さもかなり長いし伸縮性もあるしぐるぐる巻にしたらかなり絞まりそう。
初心者ならしばらく使えそうに思うけどどうだろう？
なんて名称のバンドか知ってる人いる？
マジック式で裏面はラバー系のスポンジみたいのが付いてるし長さもかなり長いし伸縮性もあるしぐるぐる巻にしたらかなり絞まりそう。
初心者ならしばらく使えそうに思うけどどうだろう？
なんて名称のバンドか知ってる人いる？
締め付け具合は、どれくらいにすればいいかな？
結構ウッっとくるくらい？
結構ウッっとくるくらい？
>337
はっきり言って「痛いしつらい」
特に腕。
腕を下ろすとうっ血した感じがして痛みが増すよ。
私は自分に甘いからどうしても腕を上げる運動が中心になっちゃう（ちなみに自宅加圧派）
15分経ったら即効外す。
毎回泣きたい気持ちでやってるよ。
はっきり言って「痛いしつらい」
特に腕。
腕を下ろすとうっ血した感じがして痛みが増すよ。
私は自分に甘いからどうしても腕を上げる運動が中心になっちゃう（ちなみに自宅加圧派）
15分経ったら即効外す。
毎回泣きたい気持ちでやってるよ。
もらい泣きした
加圧トレーニングってまだまだマイナーだからいいけど、
流行りだしたら危険だからやめろ！って叩かれそうだな。
流行りだしたら危険だからやめろ！って叩かれそうだな。
全米が泣いた！
>>341
そのうちドーピング規制にひっかかりそうな気がするが検査方法がないだろう。
そのうちドーピング規制にひっかかりそうな気がするが検査方法がないだろう。
>>337
一度販売店で試してみたら
一度販売店で試してみたら
345 ：無記無記名：2007/07/26(木) 12:57:28 ID:iPy6rFCR
途中で送信してしまった。
一度、販売店で試して巻いてみて
圧力の感覚を得るのもありかなと。買う買わないは別として。
一度、販売店で試して巻いてみて
圧力の感覚を得るのもありかなと。買う買わないは別として。
ダイソーの旅コーナーでしかも名前も
｢のびーる便利バンド｣だったなんていったら怒るだろうか？
｢のびーる便利バンド｣だったなんていったら怒るだろうか？
>345
だいじょうぶだよ。
ちゃんとKAATS使ってるから。正規の販売店で買ったし。
それでも痛いんだよ。今日もこれからやるんだけど泣きたいよ。
だいじょうぶだよ。
ちゃんとKAATS使ってるから。正規の販売店で買ったし。
それでも痛いんだよ。今日もこれからやるんだけど泣きたいよ。
349 ：無記無記名：2007/07/27(金) 07:52:15 ID:o6xdh60g
痛みはまだあるけど内出血はやり続けると出なくなるんだな
カーツの見てると、ベルト装着状態でのブートキャンプは効果ありそうだｗ
351 ：無記無記名：2007/07/27(金) 16:27:29 ID:3Gkt5/YN
加圧しての有酸素運動は、速い動作よりもゆっくり動作したほうがいい
ブートキャンプよりは太極拳みたいなののほうが効果が高い
ブートキャンプよりは太極拳みたいなののほうが効果が高い
352 ：無記無記名：2007/07/27(金) 22:05:51 ID:3q6ONXH9
ここ最近、雪崩のようにボディラインが崩れて行きます。
一週間前より乳が下がったのが分かります。
加圧って乳上げに即効性はありますか？
杉本彩みてるとなさそうなんですけど。
自分Ｃです。
一週間前より乳が下がったのが分かります。
加圧って乳上げに即効性はありますか？
杉本彩みてるとなさそうなんですけど。
自分Ｃです。
353 ：無記無記名：2007/07/27(金) 22:49:09 ID:44NpGRTs
俺が揉んで吸って上げてやるよ。
胸の相談されても男が多いウェイト板ではなあ。
>>350-351
杉○彩が雑誌の記事でよく出てくる某ジムでは加圧しながらランニング
するマシーンやらマシンを使ったサーキットトレーニングをしていた。
動作速度はマシンを使うにしては動作はやや速め。
これが最適かどうかわからんけどダイエットにはそこそこ効果はあるようだ。
筋肉付けたい人にも速い動作を薦めていたが、これは間違い。
俺も余計な指導を受けてしばらく加圧の効果の恩恵がなかった。
>>350-351
杉○彩が雑誌の記事でよく出てくる某ジムでは加圧しながらランニング
するマシーンやらマシンを使ったサーキットトレーニングをしていた。
動作速度はマシンを使うにしては動作はやや速め。
これが最適かどうかわからんけどダイエットにはそこそこ効果はあるようだ。
筋肉付けたい人にも速い動作を薦めていたが、これは間違い。
俺も余計な指導を受けてしばらく加圧の効果の恩恵がなかった。
355 ：無記無記名：2007/07/28(土) 12:47:17 ID:iBIqIrpg
石井教授の出してる本でも表現が大きく違って驚いた。
少し前に共著で出た本だと筋損傷は筋肉成長に必ずしも必要ないなんて
書かれてたから普通のウェイトは回数を減らして加圧メインでやったら
少しサイズダウンしていた。
最近の監修をやってる本だとしっかり高重量で追い込めとある。
ダマされた？
少し前に共著で出た本だと筋損傷は筋肉成長に必ずしも必要ないなんて
書かれてたから普通のウェイトは回数を減らして加圧メインでやったら
少しサイズダウンしていた。
最近の監修をやってる本だとしっかり高重量で追い込めとある。
ダマされた？
356 ：無記無記名：2007/07/28(土) 18:44:17 ID:qdwLgi2N
石井教授は最近は加圧に関しては本の監修はしてるけど自分の論文は出してないよ
今のところ加圧に関しての本としてはいちばん新しい『加圧トレーニングの理論と実践』を読むと
加圧トレーニングでは速筋導入関値が下がるため通常であれば速筋運動にならない低強度の
運動でも速筋が働き低強度高レップのトレーニングによって１０RM程度のトレーニングと同等の
効果が出せること。（仕事量が同じであれば発生する乳酸や一酸化窒素の量はほぼ同じ）
高レップ低インターバルでのトレーニング時に加圧の効果が出ないはずの四肢近くの対幹部筋肉において
神経電流値が増大し高負荷トレーニング時にみられる状態が発生していること。
加圧ウォーキングのような乳酸値がそれほど上がらないトレーニングにおいても
トレーニング後2時間ほどは成長ホルモン値が通常の10倍程度に上昇していること
また通常のウォーキングでは筋量アップするはずの無いが加圧ウォーキングでは
1日1回または2回実施すると週1回程度にウエイトトレーニングに匹敵する筋量アップが認められる
とある。
基本的に加圧トレーニングは高頻度にトレーニングをするほど効果があるらしい
ちなみにK1の角田は1日4回トレーニングしていたらしい。
今のところ加圧に関しての本としてはいちばん新しい『加圧トレーニングの理論と実践』を読むと
加圧トレーニングでは速筋導入関値が下がるため通常であれば速筋運動にならない低強度の
運動でも速筋が働き低強度高レップのトレーニングによって１０RM程度のトレーニングと同等の
効果が出せること。（仕事量が同じであれば発生する乳酸や一酸化窒素の量はほぼ同じ）
高レップ低インターバルでのトレーニング時に加圧の効果が出ないはずの四肢近くの対幹部筋肉において
神経電流値が増大し高負荷トレーニング時にみられる状態が発生していること。
加圧ウォーキングのような乳酸値がそれほど上がらないトレーニングにおいても
トレーニング後2時間ほどは成長ホルモン値が通常の10倍程度に上昇していること
また通常のウォーキングでは筋量アップするはずの無いが加圧ウォーキングでは
1日1回または2回実施すると週1回程度にウエイトトレーニングに匹敵する筋量アップが認められる
とある。
基本的に加圧トレーニングは高頻度にトレーニングをするほど効果があるらしい
ちなみにK1の角田は1日4回トレーニングしていたらしい。
357 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 12:10:19 ID:9LjT/HEF
>>356
>ちなみにK1の角田は1日4回トレーニングしていたらしい。
角田が出ていたテレビ番組では加圧の場合は４時間で回復すると言ってたと
レスがあったが４時間というのは誤記ではなかったのか。
レッグカールで試したところではバンプする下限の重量でやる限りでは回復
に２４時間かかった。
ところが昨夜試したところだとアームカールならば確かに４時間おきの加圧
は可能だ。
これをやれば１日中成長ホルモン出まくり？
>ちなみにK1の角田は1日4回トレーニングしていたらしい。
角田が出ていたテレビ番組では加圧の場合は４時間で回復すると言ってたと
レスがあったが４時間というのは誤記ではなかったのか。
レッグカールで試したところではバンプする下限の重量でやる限りでは回復
に２４時間かかった。
ところが昨夜試したところだとアームカールならば確かに４時間おきの加圧
は可能だ。
これをやれば１日中成長ホルモン出まくり？
358 ：名無し募集中。。。：2007/07/29(日) 16:30:56 ID:trEM1rsz
実際やってみるとわかるが疲労感がすごくて全然回復しない
359 ：357：2007/07/29(日) 17:10:25 ID:3pE08T95
そりゃあ、もう軽い負荷でやるんですよ。
おまけにゆっくり動作とかノンロック法を採用して筋肉にダメージを与えない
でパンプできる一番軽い重量を見つけることからスタートかな？
今腕は３．５キロのダンベルを使ってやっています。
角田さんみたいに適度にウェイトをやって筋肉がない人では無理かもしれません。
おまけにゆっくり動作とかノンロック法を採用して筋肉にダメージを与えない
でパンプできる一番軽い重量を見つけることからスタートかな？
今腕は３．５キロのダンベルを使ってやっています。
角田さんみたいに適度にウェイトをやって筋肉がない人では無理かもしれません。
360 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 20:27:58 ID:9IgKx5xR
加圧なんて自己流のゴムチューブ等で十分。
ただし、血栓等のリスクを覚悟するかの問題だろ。
ただし、血栓等のリスクを覚悟するかの問題だろ。
361 ：無記無記名：2007/07/30(月) 00:35:27 ID:eA0Vkceg
ウェイトの最期に加圧するってのはオレもやるんやけど
測定は平常時でウェイト時はパンプしてるやん？
このギャップは皆どうしてるん？
オレは若干緩目に締めてるんやけど。
カーツの専門講習たら何たらを受けたっていう店員に聞いても
突っ込んだ質問にはマトモに答えられんし…
測定は平常時でウェイト時はパンプしてるやん？
このギャップは皆どうしてるん？
オレは若干緩目に締めてるんやけど。
カーツの専門講習たら何たらを受けたっていう店員に聞いても
突っ込んだ質問にはマトモに答えられんし…
362 ：無記無記名：2007/07/30(月) 15:15:18 ID:rGPbKEjw
363 ：無記無記名：2007/07/30(月) 17:39:48 ID:2bQ3X6mW
チューブトレーニングと加圧の相性が良さそうだという人とダメだという意見が
あったが、その後どうなったんだろう？
結果を報告ということになってたけど何もない。
あったが、その後どうなったんだろう？
結果を報告ということになってたけど何もない。
364 ：無記無記名：2007/07/31(火) 00:05:32 ID:rKos3AW0
興味あるんだったらおまえがやってみろ
365 ：３６３：2007/07/31(火) 00:54:39 ID:dPed7UeD
>>364
俺はチューブダメ論派だからやらないよｗ
俺はチューブダメ論派だからやらないよｗ
366 ：無記無記名：2007/07/31(火) 19:18:22 ID:n6i6VJ1n
ダイソーの製品レポート
今回は腕用には適度に使える模様。入門者のお試し用に使えそう。
ワンタッチバンド
幅２５ｍｍｘ１３０ｃｍ
素材；薄いナイロン
もっと短いものがいいかもしれない。
少し伸縮するのがいいが装着は難しい
荷締めベルト
２５ｍｍｘ２００ｃｍ
固めのナイロンベルトに金具のストッパー付き
装着が簡単だが伸縮感があまりない
結果
腕は両方とも軽いダンベルを使った限りではバンプするため使用可能。
装着が簡単なのは荷締めベルトだが、多少の伸縮性があるワンタッチバンド
のほうが加圧には親和性がありそう。
脚は両方ともアップ君の使用感とは全然違う。
締めるだけでパンプするのだが自体重スクワットをした場合の圧をかけた感覚
が全然ない。スクワット用にはＮＧ。
脚をこれで縛ってウォーキングするとそれなりの感覚があるため成長ホルモン
を分泌させるシェイプアップ程度には使えるかもしれない。
両者ともベルトの幅が２５ｍｍというのがいいようだ。
これぐらいだと思い切り締めても締めすぎにはなりにくい。
また、これより太いと必要な圧を加えにくいと思う。
今回は腕用には適度に使える模様。入門者のお試し用に使えそう。
ワンタッチバンド
幅２５ｍｍｘ１３０ｃｍ
素材；薄いナイロン
もっと短いものがいいかもしれない。
少し伸縮するのがいいが装着は難しい
荷締めベルト
２５ｍｍｘ２００ｃｍ
固めのナイロンベルトに金具のストッパー付き
装着が簡単だが伸縮感があまりない
結果
腕は両方とも軽いダンベルを使った限りではバンプするため使用可能。
装着が簡単なのは荷締めベルトだが、多少の伸縮性があるワンタッチバンド
のほうが加圧には親和性がありそう。
脚は両方ともアップ君の使用感とは全然違う。
締めるだけでパンプするのだが自体重スクワットをした場合の圧をかけた感覚
が全然ない。スクワット用にはＮＧ。
脚をこれで縛ってウォーキングするとそれなりの感覚があるため成長ホルモン
を分泌させるシェイプアップ程度には使えるかもしれない。
両者ともベルトの幅が２５ｍｍというのがいいようだ。
これぐらいだと思い切り締めても締めすぎにはなりにくい。
また、これより太いと必要な圧を加えにくいと思う。
367 ：366：2007/08/01(水) 02:04:25 ID:bgoy37VN
追加試験の結果
荷締めベルトはどうも良くない。
痛いぐらいに締めて圧をかけても血流がうまく止まらない。
ワンタッチバンドのほうは、圧を調整することなくしっかり巻けば丁度よく
バンプしやすい圧になる。
この時に締め付けすぎや痛い感覚がなく良いと思う。
荷締めベルトはどうも良くない。
痛いぐらいに締めて圧をかけても血流がうまく止まらない。
ワンタッチバンドのほうは、圧を調整することなくしっかり巻けば丁度よく
バンプしやすい圧になる。
この時に締め付けすぎや痛い感覚がなく良いと思う。
全部のトレが終わるまで、ずっと締め付けてますか？
ロッドベルトは？
>>367
で、俺はベルトをゴムに付け替えたわけだ。
で、俺はベルトをゴムに付け替えたわけだ。
371 ：無記無記名：2007/08/01(水) 19:54:45 ID:WO8iy3f1
トレーニング後どのくらいで外せばいいの？
372 ：無記無記名：2007/08/01(水) 23:26:05 ID:WmXUwpU6
>>368
上半身、下半身のトレが終わるまで普通は外さない。
耐えられなくなったときは種目単位で外すこともあるけど。
>>371
自分の例だと１～２分
すぐ外さないほうが血流阻害が起こり乳酸濃度が上がるため。
より追い込んだ状態と同じになる。
うまくトレーニングできている場合は１分ぐらいで苦しくなってベルトを外す。
トレーニングが足りない？場合には何分たっても苦しい状態にならないため２
分ぐらいで切り上げて外す。
上半身、下半身のトレが終わるまで普通は外さない。
耐えられなくなったときは種目単位で外すこともあるけど。
>>371
自分の例だと１～２分
すぐ外さないほうが血流阻害が起こり乳酸濃度が上がるため。
より追い込んだ状態と同じになる。
うまくトレーニングできている場合は１分ぐらいで苦しくなってベルトを外す。
トレーニングが足りない？場合には何分たっても苦しい状態にならないため２
分ぐらいで切り上げて外す。
373 ：無記無記名：2007/08/02(木) 01:16:46 ID:CrvP7uxe
>>372 ども、詳しく有りやとやんした
質問
カーフにきかせたいとき、どこの位置にベルトつければいいの？
マタあたり？
それともひざあたり？
前腕もおねがいします
あと、実際カーツは筋肥大にいいんですかね？
特に下半身で
結果は変わらないような感じで聞いてるもので
内容がかわるだけで、
つまりは、普段のトレのマンネリを奪回するためのかーつと考えればＯＫかな？
ということは長期的なカーツはマンネリにより普段のトレにもどしたりとかが効果的なのかな
どうか加圧初心者の私にご教授を
カーフにきかせたいとき、どこの位置にベルトつければいいの？
マタあたり？
それともひざあたり？
前腕もおねがいします
あと、実際カーツは筋肥大にいいんですかね？
特に下半身で
結果は変わらないような感じで聞いてるもので
内容がかわるだけで、
つまりは、普段のトレのマンネリを奪回するためのかーつと考えればＯＫかな？
ということは長期的なカーツはマンネリにより普段のトレにもどしたりとかが効果的なのかな
どうか加圧初心者の私にご教授を
375 ：無記無記名[age] ：2007/08/02(木) 19:51:23 ID:kQgWKg9R
>>374
買ったときに説明受けてるだろ。
買ったときに説明受けてるだろ。
プレイボーイ連載中のキン肉マン２世に加圧トレ登場。
でも、試合中に骨まで再生するってのはねーよｗｗ
でも、試合中に骨まで再生するってのはねーよｗｗ
>>376
だよね。まるで人を超えてるよな。
だよね。まるで人を超えてるよな。
まあ”超人”だし、
ゆでたまご らしいと言えばそれまでだがｗ
ゆでたまご らしいと言えばそれまでだがｗ
普通の人にもものすごい効果があるのだから、超人がやると想像を絶する効果があるのは当たり前だろう
みたいな話だったよね。
ゆでたまご先生も加圧トレ実践者なんんだろうか？
みたいな話だったよね。
ゆでたまご先生も加圧トレ実践者なんんだろうか？
キン肉マンって、意外と最新の話題取り入れてくるよなｗ
381 ：無記無記名：2007/08/03(金) 21:08:56 ID:QQ+idSSs
超人クラスの筋肉だと効果が無いような気がする。
とマジレスしてみる
とマジレスしてみる
374にレスしようと思ってたのにキン肉マンなどと消防並のアホスレに書くのは
馬鹿馬鹿しくなったから書くの止める。
馬鹿馬鹿しくなったから書くの止める。
383 ：無記無記名：2007/08/05(日) 06:38:25 ID:MN8lp0KF
で ゆでたまご先生は いくらぐらい貰ったんだ？
ニン肉マン？
385 ：無記無記名：2007/08/05(日) 18:19:01 ID:dlcPK23u
久々に釣られた気分だ。
ダイソーのワンタッチバンドなんて使い物にならないな。
伸縮性はほぼ皆無で長すぎるし。
違う用途に使い道があったからいいけどね。
これなら靴下止めバンド二本繋げて巻いたほうが伸縮性もあり確実に締め上げてくれる。
ダイソーのワンタッチバンドなんて使い物にならないな。
伸縮性はほぼ皆無で長すぎるし。
違う用途に使い道があったからいいけどね。
これなら靴下止めバンド二本繋げて巻いたほうが伸縮性もあり確実に締め上げてくれる。
386 ：無記無記名：2007/08/05(日) 20:42:13 ID:2ozQGEcE
>>385
いや、良かったから報告する。
ワンタッチバンドの長さの違うのを使ってみたところ130cmのものが一番良かった。
45cmよりも130cmのほうが巻いた状態では伸縮性があり実用的と思われる。
130cmのベルトを腕にぐるぐる巻きにすると適度な圧と伸縮性が発生し、なんとか
使えるものになった。
一見すると締め方がゆるいようだが、いい感じでバンプする。
45cmのものだと締めつけが強すぎ、伸縮性もないため自然な感じのバンプに
ならない。
使用感はアップ君とは全然違い、弱い感じがするが軽いダンベルを使うので
あれば、むしろ良い感じになる。
無理にきつく縛ろうとしても締まらず、少し緩めに縛ってもそこそこの圧に
なってくれる。
不思議といい加圧ベルトになっている。
効果はカーツ並を期待できる。
商品名
ワンタッチバンド サイズ約長さ130x幅2.5cm
いや、良かったから報告する。
ワンタッチバンドの長さの違うのを使ってみたところ130cmのものが一番良かった。
45cmよりも130cmのほうが巻いた状態では伸縮性があり実用的と思われる。
130cmのベルトを腕にぐるぐる巻きにすると適度な圧と伸縮性が発生し、なんとか
使えるものになった。
一見すると締め方がゆるいようだが、いい感じでバンプする。
45cmのものだと締めつけが強すぎ、伸縮性もないため自然な感じのバンプに
ならない。
使用感はアップ君とは全然違い、弱い感じがするが軽いダンベルを使うので
あれば、むしろ良い感じになる。
無理にきつく縛ろうとしても締まらず、少し緩めに縛ってもそこそこの圧に
なってくれる。
不思議といい加圧ベルトになっている。
効果はカーツ並を期待できる。
商品名
ワンタッチバンド サイズ約長さ130x幅2.5cm
>>386
お前は伸縮性の意味わかってるか？
このバンドを俺のありったけの力で引っ張ってもほとんど伸びないぞ。
俺もはっきり言ってまだ加圧トレ初心者だがこなバンドは加圧トレに使えない。
これでやるくらいなら自転車のﾀｲﾔﾁｭｰﾌﾞのゴムを巻き付けた方がよっぽど効く。
お前は伸縮性の意味わかってるか？
このバンドを俺のありったけの力で引っ張ってもほとんど伸びないぞ。
俺もはっきり言ってまだ加圧トレ初心者だがこなバンドは加圧トレに使えない。
これでやるくらいなら自転車のﾀｲﾔﾁｭｰﾌﾞのゴムを巻き付けた方がよっぽど効く。
388 ：386：2007/08/06(月) 16:21:28 ID:gs/tBgxh
>>387
はっきり言うとアップ君とは多少違うため同じ感覚を求めないほうがいい。
アップ君のユーザーだが自作にもかなりチャレンジして初めて良い結果が出た。
このベルトの伸縮性は非常に小さいが、何重にも重ね巻きすることで多少の伸縮性
が出る。これは意図せず全くの偶然の産物だ。
使い方として最大重量の１０％と軽い負荷を利用しているがアップ君より感じはい
い。
最大重量の４０％という使い方は試していないため不明。
貴殿が問題にしているのは４０％程度の負荷における伸縮具合なのかもしれないが
こちらでは試しておらず、この場合は不明。
はっきり言うとアップ君とは多少違うため同じ感覚を求めないほうがいい。
アップ君のユーザーだが自作にもかなりチャレンジして初めて良い結果が出た。
このベルトの伸縮性は非常に小さいが、何重にも重ね巻きすることで多少の伸縮性
が出る。これは意図せず全くの偶然の産物だ。
使い方として最大重量の１０％と軽い負荷を利用しているがアップ君より感じはい
い。
最大重量の４０％という使い方は試していないため不明。
貴殿が問題にしているのは４０％程度の負荷における伸縮具合なのかもしれないが
こちらでは試しておらず、この場合は不明。
389 ：無記無記名：2007/08/07(火) 08:51:12 ID:k7r/Fu2n
>>388
巻き方を変えてみたらしっかり締め付けができたよ。
あーだこーだ書いてすまなかった。
今やってみたが30％の重量で５セットやってみたがかなり疲れる（効いてる）
初心者レベルなら暫らく使えそうだｗ
巻き方を変えてみたらしっかり締め付けができたよ。
あーだこーだ書いてすまなかった。
今やってみたが30％の重量で５セットやってみたがかなり疲れる（効いてる）
初心者レベルなら暫らく使えそうだｗ
390 ：386：2007/08/07(火) 18:59:31 ID:IC9OX3Iv
>>389
見た目、さわってみた感じでは使い物にならないと思うのが当然だと思う。
俺とてこりゃあダメだと思ってやってたぐらいだ。
間違って１３０cmのものを買ってきたのが良かった。
１３０ｃｍのバンドだと終端をうまく両面テープで止めることができない。
ところがぐるぐる巻きにすることで適度に締まるため終端は、なんとなく止ま
っているぐらいでも実用になる。
何から何まで偶然の産物だ。アップ君やカーツのように構造、圧、利便性を目
標設定して作られたものでもないのに初心者用としては十分使えるところが妙
に笑える。
見た目、さわってみた感じでは使い物にならないと思うのが当然だと思う。
俺とてこりゃあダメだと思ってやってたぐらいだ。
間違って１３０cmのものを買ってきたのが良かった。
１３０ｃｍのバンドだと終端をうまく両面テープで止めることができない。
ところがぐるぐる巻きにすることで適度に締まるため終端は、なんとなく止ま
っているぐらいでも実用になる。
何から何まで偶然の産物だ。アップ君やカーツのように構造、圧、利便性を目
標設定して作られたものでもないのに初心者用としては十分使えるところが妙
に笑える。
通常のトレの後に両腕を加圧して何も持たずに腕をカールしたらす100回もしない（疲れてきて動かせない）うちに凄く疲れて力コブを見たらパンパンにバンプしてたのですがこんな方法でも加圧の恩恵は期待できるでしょうか？
終わった後の感覚は加圧してダンベルカールしたくらいの疲れに感じましたが。
終わった後の感覚は加圧してダンベルカールしたくらいの疲れに感じましたが。
393 ：無記無記名：2007/08/11(土) 00:00:01 ID:n6ByLQ+S
１日３回６時間おきの加圧で回復時間の短縮に成功した。
加圧しない場合は回復に７２時間必要なところ４８時間となった。
ターゲットは下半身。加圧せずにレッグプレスで徹底的に追い込む。
直後に加圧し最大重量の３０％程度の強度でレッグカール、レッグエクステン
ションを行う。
続いて下記の要領で加圧しアームカールを行う。
当日６時間後、翌日は６時間おきに３回、翌々日は朝に１回。
重量は最大重量の１２％程度。
レッグプレスを行える頻度は上がったが上半身のトレーニングがどうあるべき
かについては今回まったく管理していない。
加圧しない場合は回復に７２時間必要なところ４８時間となった。
ターゲットは下半身。加圧せずにレッグプレスで徹底的に追い込む。
直後に加圧し最大重量の３０％程度の強度でレッグカール、レッグエクステン
ションを行う。
続いて下記の要領で加圧しアームカールを行う。
当日６時間後、翌日は６時間おきに３回、翌々日は朝に１回。
重量は最大重量の１２％程度。
レッグプレスを行える頻度は上がったが上半身のトレーニングがどうあるべき
かについては今回まったく管理していない。
>>393
回復って筋肉痛が治ること？
回復って筋肉痛が治ること？
395 ：無記無記名：2007/08/11(土) 11:14:53 ID:JNnwgmio
396 ：無記無記名：2007/08/12(日) 12:52:22 ID:JfaqIDSi
流れをよまずにスマン。
カーツを買ったばかりの初心者なんですが、
下半身のベルトって、全然、血流が阻害された感じがしないんだが、いいんだろうか？
腕の方は血管がパンパンに浮き出るからなんとなくきいた気がするんだが。
足はなんかなぁ。
ちなみにシェイプアップ目的なんで、加圧して、
腕立てとかスクワットを軽くやるだけなんですがね。
後、加圧したままエアロバイクやジョギングって効果ありますかね？
カーツを買ったばかりの初心者なんですが、
下半身のベルトって、全然、血流が阻害された感じがしないんだが、いいんだろうか？
腕の方は血管がパンパンに浮き出るからなんとなくきいた気がするんだが。
足はなんかなぁ。
ちなみにシェイプアップ目的なんで、加圧して、
腕立てとかスクワットを軽くやるだけなんですがね。
後、加圧したままエアロバイクやジョギングって効果ありますかね？
397 ：無記無記名：2007/08/12(日) 14:48:44 ID:McxYJtqB
>>396
下半身の場合はパンパンになりにくいんだ。
上級者用のアップ君を使っても、もの足りないぐらい。
スクワットをやるなら２秒で上がって３秒で下がるぐらいゆっくりやるのを推奨。
これで血管が少し浮き出てくる。
アップ君ならジョギングもできるだろうがカーツでジョギング、エアロバイク
なんかすると血流阻害効果がなくなってしまうためウォーキングがいいだろう。
これでも普通のウェーキングよりもシェイプアップ効果はあるはずだ。
下半身の場合はパンパンになりにくいんだ。
上級者用のアップ君を使っても、もの足りないぐらい。
スクワットをやるなら２秒で上がって３秒で下がるぐらいゆっくりやるのを推奨。
これで血管が少し浮き出てくる。
アップ君ならジョギングもできるだろうがカーツでジョギング、エアロバイク
なんかすると血流阻害効果がなくなってしまうためウォーキングがいいだろう。
これでも普通のウェーキングよりもシェイプアップ効果はあるはずだ。
398 ：396：2007/08/12(日) 17:14:42 ID:JfaqIDSi
399 ：無記無記名：2007/08/12(日) 18:04:53 ID:60IPWWs/
400 ：無記無記名：2007/08/12(日) 22:45:34 ID:/mowf/3+
おまいら今月号のアイアンマン読んだか？
401 ：無記無記名：2007/08/13(月) 01:51:59 ID:etRgl7P6
アイアンマン2007年9月号
●日本が世界に誇る サトウスポーツプラザの加圧トレーニング
第1回 ボディビルダーだからこそ発案に至った加圧トレーニングとは
今まで発表された記事の焼き直しではないのか？
●日本が世界に誇る サトウスポーツプラザの加圧トレーニング
第1回 ボディビルダーだからこそ発案に至った加圧トレーニングとは
今まで発表された記事の焼き直しではないのか？
402 ：無記無記名：2007/08/13(月) 14:12:35 ID:ouUdg0wH
先月からアイアンマン置いてねえよ。
すでに加圧を知ってる人なら、マッスル＆フィットネス今月号のの成長ホルモンを
分泌させるって記事のほうが役に立ちそう。
すでに加圧を知ってる人なら、マッスル＆フィットネス今月号のの成長ホルモンを
分泌させるって記事のほうが役に立ちそう。
403 ：無記無記名：2007/08/13(月) 14:21:55 ID:ouUdg0wH
アイアンマンは連載らしいからいいこと書いてる月があったら紹介してくれ。
マッスル＆フィットネスの今月号にはフォースト・レップが一番成長ホルモンの
分泌に効果があるそうだ。
補助をしてもらってまでも追い込むとか重量を落として追い込むとというのが加圧
の有無に関係なく重要そうだ。
マッスル＆フィットネスの今月号にはフォースト・レップが一番成長ホルモンの
分泌に効果があるそうだ。
補助をしてもらってまでも追い込むとか重量を落として追い込むとというのが加圧
の有無に関係なく重要そうだ。
404 ：無記無記名：2007/08/13(月) 16:52:18 ID:bgNgGLD5
おまえらそんな記事ばかり読んでるからいつまでたっても進歩しねーんだよ
加圧のことならまずは「加圧トレーニングの理論と実践」を読め
トレーニング全般のことなら「レジスタンストレーニングのプログラムデザイン」を読め
どちらも実験データを元にした解説がされている
加圧のことならまずは「加圧トレーニングの理論と実践」を読め
トレーニング全般のことなら「レジスタンストレーニングのプログラムデザイン」を読め
どちらも実験データを元にした解説がされている
405 ：無記無記名：2007/08/13(月) 18:03:39 ID:VrZbRCYW
406 ：無記無記名：2007/08/13(月) 20:17:44 ID:28nY3/8P
石井教授の実験ではサプリでテストステロン値を上げても筋肥大には影響しないそ
うだ。
じゃあドーピングしてる連中はどうなのかと言えばドーピングではサプリの数百倍
テストステロン値が上がるため効果があるそうだ。
ドーピングせずにテストステロンを簡単に上げる方法がない以上、加圧で成長ホル
モンの分泌をひたすら上げてやることがレベルアップの方法なのか？
うだ。
じゃあドーピングしてる連中はどうなのかと言えばドーピングではサプリの数百倍
テストステロン値が上がるため効果があるそうだ。
ドーピングせずにテストステロンを簡単に上げる方法がない以上、加圧で成長ホル
モンの分泌をひたすら上げてやることがレベルアップの方法なのか？
すれ一通り読んだ所
安く上げるには駆血帯か似たものをダイソーか通販で買うって
感じで良いのかな
トレで気をつけることは腕は血圧＋５０くらいの血圧になる程度で
〆るってことでよいのかな
安く上げるには駆血帯か似たものをダイソーか通販で買うって
感じで良いのかな
トレで気をつけることは腕は血圧＋５０くらいの血圧になる程度で
〆るってことでよいのかな
409 ：無記無記名：2007/08/15(水) 00:33:21 ID:6lgfv2BZ
はっきり言って俺には血圧計を買う金が無いんだけど・・・
そこで締めすぎたら何がどうヤバいか教えてくれないかな？
俺はダイソーのワンタッチバンドで締め付け筋が痛くならない程度に目一杯締めてるんだけど今のとこ体調不良等は無し。
トレ後はしっかりバンプアップします。
そこで締めすぎたら何がどうヤバいか教えてくれないかな？
俺はダイソーのワンタッチバンドで締め付け筋が痛くならない程度に目一杯締めてるんだけど今のとこ体調不良等は無し。
トレ後はしっかりバンプアップします。
加圧状態で何回くらいダッダダキンダダできますか？
>>409
締めすぎた場合の問題として血栓が発生するという問題がある。
肺血栓とかエコノミー症候群でググってどういうものなのか理解してくれ。
対策としてトレ前に水を飲むこと、納豆の常食を推奨。
>ワンタッチバンドで締め付け筋が痛くならない程度に目一杯締めてるんだけど
130cmのワンタッチバンドであれば、素材、ベルトの幅、長さという構成要素から
危険な圧にはなりにくい。
さらに筋が痛くならない程度の締め付けならばカーツと同じぐらいの締め付け範
囲に入っていると思われるため血圧計は不要だろう。
そうは言えども安全性を誰が保証してくれるものでもないため体の異常がないか
毎日の自己チェックは必要だと思う。
締めすぎた場合の問題として血栓が発生するという問題がある。
肺血栓とかエコノミー症候群でググってどういうものなのか理解してくれ。
対策としてトレ前に水を飲むこと、納豆の常食を推奨。
>ワンタッチバンドで締め付け筋が痛くならない程度に目一杯締めてるんだけど
130cmのワンタッチバンドであれば、素材、ベルトの幅、長さという構成要素から
危険な圧にはなりにくい。
さらに筋が痛くならない程度の締め付けならばカーツと同じぐらいの締め付け範
囲に入っていると思われるため血圧計は不要だろう。
そうは言えども安全性を誰が保証してくれるものでもないため体の異常がないか
毎日の自己チェックは必要だと思う。
413 ：石立鉄男：2007/08/15(水) 11:45:17 ID:WPeYohvT
>>410
自分でバンバンしなさい
自分でバンバンしなさい
414 ：無記無記名：2007/08/15(水) 12:07:40 ID:4SfpVJ9w
ここって加圧に対して無知で、容易に考えてるやつ多すぎ。
415 ：無記無記名：2007/08/15(水) 12:14:46 ID:wst5M/rJ
>>414
お前がナー！
お前がナー！
416 ：無記無記名：2007/08/15(水) 12:19:31 ID:4SfpVJ9w
>>415
無能者発見ヽ(´ー｀)ノ
無能者発見ヽ(´ー｀)ノ
417 ：無記無記名：2007/08/15(水) 12:20:16 ID:AZHEf/5u
418 ：無記無記名：2007/08/15(水) 12:27:44 ID:4SfpVJ9w
419 ：無記無記名：2007/08/15(水) 12:59:32 ID:k8/Q8zmc
最近加圧の必要性を感じなくなった。
というよりも加圧の使い方が従来のものと変わってきた。
ウェイトをやる時は高重量でトレーニングした後にスロートレーニングで徹底的に
追い込み、加圧はやらない。
うまく追い込めば加圧時以上に効果がある。
加圧は角田が言ってたように４時間おきにやる。
軽負荷で成長ホルモンを定期的にが分泌すれば更に効果が増すはずだ。
というよりも加圧の使い方が従来のものと変わってきた。
ウェイトをやる時は高重量でトレーニングした後にスロートレーニングで徹底的に
追い込み、加圧はやらない。
うまく追い込めば加圧時以上に効果がある。
加圧は角田が言ってたように４時間おきにやる。
軽負荷で成長ホルモンを定期的にが分泌すれば更に効果が増すはずだ。
確かに資格があると言ってもレベルが低い人が多い。
資格は資格であって全然レベルの指針になっていない。
３人の資格者に教わったがトレーニング内容と加圧をしっかり理解しているのは
１人だけだと思った。
佐藤会長から教えてもらったこともあるが、さすがにただの資格者とは違って奥
が深いと思った。
資格は資格であって全然レベルの指針になっていない。
３人の資格者に教わったがトレーニング内容と加圧をしっかり理解しているのは
１人だけだと思った。
佐藤会長から教えてもらったこともあるが、さすがにただの資格者とは違って奥
が深いと思った。
資格持ってる人でも適正やらレベルにえらくバラツキがあるようだね。
接骨医の先生でやってる人ならトレーニング理論をしっかり勉強したかどうかで
大きく差が出るような気がする。
このスレもレベルはピンキリだ。
初心者もいれば基本を押さえてもっと上級テクニックを身に着けようとチャレン
ジしてる人もいる。
後者の場合は前置きの説明なしに結果だけを書くから基本を理解してるのかどう
か怪しく感じることもあるが。
接骨医の先生でやってる人ならトレーニング理論をしっかり勉強したかどうかで
大きく差が出るような気がする。
このスレもレベルはピンキリだ。
初心者もいれば基本を押さえてもっと上級テクニックを身に着けようとチャレン
ジしてる人もいる。
後者の場合は前置きの説明なしに結果だけを書くから基本を理解してるのかどう
か怪しく感じることもあるが。
423 ：無記無記名：2007/08/15(水) 19:38:30 ID:UMNRdJ03
そもそもダッダダキンダダって何よ？
加圧スレで聞く内容じゃないと思うが。
加圧スレで聞く内容じゃないと思うが。
ドラクエに出てきた大泥棒の名前だっけ？
そいつは“カンダタ”じゃないか
427 ：無記無記名：2007/08/15(水) 22:59:43 ID:Z3DfmQos
ダッダダキンダダの検索結果 2 件中 1 - 2 件目 (0.09 秒)
>>427
そのうち１件はこのスレじゃないかｗ
そのうち１件はこのスレじゃないかｗ
ﾜﾛｽ
腕立ての事
現在やってる筋肥大のトレーニング時に自作ベルトを巻いてやってみようと思うんだけど、
何か注意点はあるかな？
何か注意点はあるかな？
一番安いのが6800円ぐらいになればなぁ・・・すぐ飛びこんでいくんだけど
無理なのかなぁ
無理なのかなぁ
>>434
指導、調整しない売り切りならそれぐらいの価格になりそうな気がする。
指導、調整しない売り切りならそれぐらいの価格になりそうな気がする。
436 ：無記無記名：2007/08/17(金) 17:08:11 ID:SBfX9pME
加圧卒業するかも。
どの種目もスロートレーニングで追い込んで終える。
すごくバンプしまくり。
上げるのも下げるのもとにかくゆっくり。目標５秒。
ベンチプレスやデッドリフトのように加圧できない種目は特にいい。
定着してきたところでジム古参の有名なビルダーに声をかけられた。
なんでもこの人が何十年かかけてたどりついた方法と同じだと。
加圧だけよりはるかに効果がある方法だそうだ。
どの種目もスロートレーニングで追い込んで終える。
すごくバンプしまくり。
上げるのも下げるのもとにかくゆっくり。目標５秒。
ベンチプレスやデッドリフトのように加圧できない種目は特にいい。
定着してきたところでジム古参の有名なビルダーに声をかけられた。
なんでもこの人が何十年かかけてたどりついた方法と同じだと。
加圧だけよりはるかに効果がある方法だそうだ。
あーっ！
ベンチもデッドも、加圧できない？
>>438
加圧では腕、脚の血流しか阻害できないため胸を鍛えるベンチには直接的な
効果はさほど期待できないだろう。
デッドも尻や背中の血流が阻害できないため同様。
逆に、これでも十分効果があるという話があれば教えてくれ。
加圧では腕、脚の血流しか阻害できないため胸を鍛えるベンチには直接的な
効果はさほど期待できないだろう。
デッドも尻や背中の血流が阻害できないため同様。
逆に、これでも十分効果があるという話があれば教えてくれ。
440 ：無記無記名：2007/08/18(土) 16:46:56 ID:S4CuVu1d
ダイソーワンタッチベルトのバックル（樹脂部分）がちぎれた。
似たような形の金属性のバックルを探して修理することにしよう。
空アームカールで追い込んだらバンプしまくるし次の日必ず筋肉痛になるからかなりお気に入りで手放せないｗ
似たような形の金属性のバックルを探して修理することにしよう。
空アームカールで追い込んだらバンプしまくるし次の日必ず筋肉痛になるからかなりお気に入りで手放せないｗ
ワンタッチベルトは初心者の入門には最適だと思う。
継続して使ったり場合や効果についてはスレで報告してもらえるとありがたい。
継続して使ったり場合や効果についてはスレで報告してもらえるとありがたい。
ワンタッチベルトかったはいいけどどの程度締めればいいのかわからんなぁ・・・
まずしっかり締めてみる。
ちょっと運動してみてバンプすれば、そこそこＯＫ。
腕がしびれたりする場合は強すぎるのでは？
ちょっと運動してみてバンプすれば、そこそこＯＫ。
腕がしびれたりする場合は強すぎるのでは？
自己責任と試行錯誤がここの基本だからな
そして一歩間違うと血栓が出来る恐ろしさ
ここと講習受けたトレーナーとどっちが先に事故を起こすか競争だな
447 ：無記無記名：2007/08/19(日) 11:21:22 ID:BjPWGwfK
448 ：無記無記名：2007/08/19(日) 11:52:03 ID:BjPWGwfK
ごめん。
アンカー間違った。
アンカー間違った。
449 ：無記無記名：2007/08/19(日) 15:32:06 ID:deR9Jq44
毎日有酸素運動を３０分ぐらいやるようになったら加圧後の眠さと疲労感から
開放された。
有酸素運動で加圧の疲れを取るのではなくて夜ぐっすり眠れるようになったた
めかと思われ。
開放された。
有酸素運動で加圧の疲れを取るのではなくて夜ぐっすり眠れるようになったた
めかと思われ。
毎日それはたいへんじゃあないか
451 ：無記無記名：2007/08/19(日) 22:53:54 ID:/p0OXQ1E
くわからんのだけど、加圧をやって、はっきりしたのは睡眠障害があるってこと？
どのような症状からそう思ったの？
どのような症状からそう思ったの？
>>452
ベンチャー企業勤務で３年間ぐらい睡眠時間３～４時間の生活を継続。
仕事が忙しくなくなって７時間睡眠を取れるようになったんだが半年経っても
気のせいか昼間眠い。
加圧をやった翌日に明らかに眠いことから睡眠障害だと気がついた。
ベンチャー企業勤務で３年間ぐらい睡眠時間３～４時間の生活を継続。
仕事が忙しくなくなって７時間睡眠を取れるようになったんだが半年経っても
気のせいか昼間眠い。
加圧をやった翌日に明らかに眠いことから睡眠障害だと気がついた。
加圧をやった翌日に眠くなる理由がわからんのだが。
加圧をやった後は脳が興奮状態で睡眠が浅いのを確認している。
ただし、有酸素運動をやった日には脳の興奮がなくぐっすり眠れる。
加圧と有酸素運動をやる順によって差はない。
ただし、有酸素運動をやった日には脳の興奮がなくぐっすり眠れる。
加圧と有酸素運動をやる順によって差はない。
む、そうなのか？
それは初耳だ。
それは初耳だ。
加圧トレーニングのベルトって試しに買うのはちょっと高いので
普通のベルトで代用したいのですが、可能でしょうか？
普通のベルトで代用したいのですが、可能でしょうか？
458 ：無記無記名：2007/08/20(月) 23:06:26 ID:ILwKDpOA
過去ログみたほうが良いと思うよ。
459 ：無記無記名：2007/08/20(月) 23:09:07 ID:tdkjJxaB
>>459
セックス！
セックス！
460 ：無記無記名：2007/08/20(月) 23:13:26 ID:zbiIHz5Y
461 ：無記無記名：2007/08/20(月) 23:19:08 ID:octr97qi
460:無記無記名 :2007/08/20(月) 23:13:26 ID:zbiIHz5Y
459 無記無記名 2007/08/20(月) 23:09:07 ID:tdkjJxaB
>>459
セックス！
459 無記無記名 2007/08/20(月) 23:09:07 ID:tdkjJxaB
>>459
セックス！
462 ：無記無記名：2007/08/20(月) 23:19:14 ID:ng8XWC+a
大岡スレで加圧を馬鹿にされてしまいました。なんかすみません。
463 ：無記無記名：2007/08/20(月) 23:28:40 ID:zbiIHz5Y
461 無記無記名 2007/08/20(月) 23:19:08 ID:octr97qi
460:無記無記名 :2007/08/20(月) 23:13:26 ID:zbiIHz5Y
459 無記無記名 2007/08/20(月) 23:09:07 ID:tdkjJxaB
>>459
セックス！
460:無記無記名 :2007/08/20(月) 23:13:26 ID:zbiIHz5Y
459 無記無記名 2007/08/20(月) 23:09:07 ID:tdkjJxaB
>>459
セックス！
465 ：無記無記名：2007/08/21(火) 11:33:18 ID:XvCT1Sip
加圧は筋力（瞬発力や筋持久力）がつくのでしょうか？
>>465
加圧といってもやりかた次第でどうにでもなるのだが。。。
瞬発力はつく
もっとも、これはウェイトトレーニングの基本的な問題。
持久力も付くだろう
競輪選手が採用しているため。
ただし、トレーニング方法、効果に対して公表されたデータが存在しないため
ここで詳細を語ることはできないと思われ。
加圧といってもやりかた次第でどうにでもなるのだが。。。
瞬発力はつく
もっとも、これはウェイトトレーニングの基本的な問題。
持久力も付くだろう
競輪選手が採用しているため。
ただし、トレーニング方法、効果に対して公表されたデータが存在しないため
ここで詳細を語ることはできないと思われ。
これ、病院のリハビリでやってる方みかけて
興味あるんだけど、メタボ該当とか
高脂血症とか高血圧の人でやってる人います？
そういう人がやるにあたって危険はないんでしょうか。
荒療治ってかんじ。
興味あるんだけど、メタボ該当とか
高脂血症とか高血圧の人でやってる人います？
そういう人がやるにあたって危険はないんでしょうか。
荒療治ってかんじ。
メタボ対策には適するが高血圧な場合は止めたほうがよかろう
なんでもかんでもやると不味いよ
なんでもかんでもやると不味いよ
健康と直結するトレーニングではないという認識でおｋ？
ねじったタオルで縛っても
圧が少ないのかな？
一応血管は浮くけど。ダメ？
駆血帯の方が効果あるのか
圧が少ないのかな？
一応血管は浮くけど。ダメ？
駆血帯の方が効果あるのか
本物はハンパなくキツく締める。
そして、重要なのは運動中も圧が変化しないこと。
腕を曲げたら血流が戻っちゃいましたなんてのじゃダメダメだぞ。
そして、重要なのは運動中も圧が変化しないこと。
腕を曲げたら血流が戻っちゃいましたなんてのじゃダメダメだぞ。
>>471
血管が浮いてるならいいと思う
１週間続けると血管が浮いてくるような圧を加えられなくなると思うけど
>>472
脚はそうはいかないのだね。
上級者用アップ君でも脚を曲げると血流が戻るんだね。
ゆっくり動作するとうまくパンプするけど。
血管が浮いてるならいいと思う
１週間続けると血管が浮いてくるような圧を加えられなくなると思うけど
>>472
脚はそうはいかないのだね。
上級者用アップ君でも脚を曲げると血流が戻るんだね。
ゆっくり動作するとうまくパンプするけど。
加圧に似た効果を得られるスロトレのやり方が石井教授監修の本に出てた
“使える筋肉・使えない筋肉”より抜粋
重量は最大重量の50%程度
３秒で上げて３秒で下ろす
８～１０回反復できる重量で限界までやる
スクワットなら膝を伸ばしきらない
ベンチプレスなら肘を伸ばしきらない
これをノンロック法と言う
パンプはこれで最大に得られる(たぶん成長ホルモンの分泌も最高)
ベテランの効かせるトレーニングに近い効果が得られる
総合的な筋肥大のためには高重量にチャレンジすることも必要
“使える筋肉・使えない筋肉”より抜粋
重量は最大重量の50%程度
３秒で上げて３秒で下ろす
８～１０回反復できる重量で限界までやる
スクワットなら膝を伸ばしきらない
ベンチプレスなら肘を伸ばしきらない
これをノンロック法と言う
パンプはこれで最大に得られる(たぶん成長ホルモンの分泌も最高)
ベテランの効かせるトレーニングに近い効果が得られる
総合的な筋肥大のためには高重量にチャレンジすることも必要
475 ：無記無記名：2007/08/23(木) 00:51:36 ID:qyPQrbtq
476 ：無記無記名：2007/08/23(木) 16:22:55 ID:EBzdTgEt
採血帯いいぜ！
ワンタッチではずせるところがグー
医療系でさがせ
ワンタッチではずせるところがグー
医療系でさがせ
軽重量で1日４回加圧したら痩せてきた。
筋肉は減らずに体脂肪だけ減る。
体は不思議と軽くなる。
歳は３０代後半です。
筋肉は減らずに体脂肪だけ減る。
体は不思議と軽くなる。
歳は３０代後半です。
１日４回加圧ってなんだ？
ダイエットを目指す人は、ひたすら回数を重ねるのがいいわけだな。
482 ：無記無記名：2007/08/23(木) 21:42:26 ID:EBzdTgEt
483 ：無記無記名：2007/08/23(木) 23:22:41 ID:fzXp3PEZ
加圧のジムで一ヶ月週三のダイエットコースがあるのですが、どれぐらいやせれそうなんでしょう？
10日間・・・？
とりあえず1ヶ月くらい様子みようよー。
すぐリバウンドするかもだし。
とりあえず1ヶ月くらい様子みようよー。
すぐリバウンドするかもだし。
一日４回っていうのは
同じ部位を４回やるの？
同じ部位を４回やるの？
>>483
いろいろなジムを見た結果だと週３回やってるところなら最初の１ヶ月で
６～８ｋｇ程度期待できるんじゃないかと思う。
週１回やってるところだと体重の落ち方があまりにもゆっくりで期待でき
ない。
いろいろなジムを見た結果だと週３回やってるところなら最初の１ヶ月で
６～８ｋｇ程度期待できるんじゃないかと思う。
週１回やってるところだと体重の落ち方があまりにもゆっくりで期待でき
ない。
>>485
仕事の都合で毎日４回加圧できる状況ではなくなったのでここで一旦終える。
もう少し体脂肪が欲しいぐらいの私がこれ以上やっても意味はないと思われ。
>>486
４回同じ部位をやった。
毎回腕を加圧しアームカールを行った。
違う部位をローテーションして加圧する方法なら筋肉の回復期間が確保できるため
よいと思われるが加圧で簡単にパンプできる部位は限られている。
簡単にパンプし、回復しやすい部位は上腕二頭筋しかないと思う。
>>474のスロートレーニングのノウハウを駆使し、使用するウェイトを極力軽い
ウェイトでパンプさせる。
すると４～５時間でパンプが引き、筋疲労が解消し繰り返しのトレーニングが可
能となる。
仕事の都合で毎日４回加圧できる状況ではなくなったのでここで一旦終える。
もう少し体脂肪が欲しいぐらいの私がこれ以上やっても意味はないと思われ。
>>486
４回同じ部位をやった。
毎回腕を加圧しアームカールを行った。
違う部位をローテーションして加圧する方法なら筋肉の回復期間が確保できるため
よいと思われるが加圧で簡単にパンプできる部位は限られている。
簡単にパンプし、回復しやすい部位は上腕二頭筋しかないと思う。
>>474のスロートレーニングのノウハウを駆使し、使用するウェイトを極力軽い
ウェイトでパンプさせる。
すると４～５時間でパンプが引き、筋疲労が解消し繰り返しのトレーニングが可
能となる。
491 ：無記無記名：2007/08/24(金) 16:22:00 ID:v3pQqQz6
>>484
業者乙！！っていいたくなるくらいの効果だな。
すっかり信じて今も加圧しながら書き込み中の俺ガイル
ところでフリーウェイトの内容は？
自分はベンチ110kg、スクワット130kg、デッドリフト130kg
あとはハイクリーンとかレッグエクステンションとか適当にやってる。
腰痛こわくて下半身軽めだが、どんどん体重増えて困ってる
業者乙！！っていいたくなるくらいの効果だな。
すっかり信じて今も加圧しながら書き込み中の俺ガイル
ところでフリーウェイトの内容は？
自分はベンチ110kg、スクワット130kg、デッドリフト130kg
あとはハイクリーンとかレッグエクステンションとか適当にやってる。
腰痛こわくて下半身軽めだが、どんどん体重増えて困ってる
>>488
> すると４～５時間でパンプが引き、筋疲労が解消し繰り返しのトレーニングが可
> 能となる。
パンプって、４～５時間も続くの？俺の場合、トレ後１５分とかでパンプは落ち着くけど。俺のやり方が間違っているのだろうか？
> すると４～５時間でパンプが引き、筋疲労が解消し繰り返しのトレーニングが可
> 能となる。
パンプって、４～５時間も続くの？俺の場合、トレ後１５分とかでパンプは落ち着くけど。俺のやり方が間違っているのだろうか？
>>491
フリーウェイト＋マシンなんだが
ベンチプレス、デッドリフト
レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションが中心。
>腰痛こわくて下半身軽めだが
最後にスロートレで追い込むと腰の具合と相談しながらトレーニング量を増やせる。
最近発見した。
>>492
加圧であれば追い込み方が少し足りないかもしれない。
普通のウェイトだとパンプは３０分、うまく加圧した場合には１時間ぐらいなものだと
思う。
超軽重量で腕を頻繁に加圧すると腕が年中パンプしてるような感覚になる。
加圧だけではなく軽負荷でオーバートレーニングをした時にもこういう現象は起こる。
どちらが原因なのかわからないが、数時間してこのパンプが治まった後ならば再トレ
ーニングしてもＯＫなのではないかと試行錯誤の結果思う。
フリーウェイト＋マシンなんだが
ベンチプレス、デッドリフト
レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションが中心。
>腰痛こわくて下半身軽めだが
最後にスロートレで追い込むと腰の具合と相談しながらトレーニング量を増やせる。
最近発見した。
>>492
加圧であれば追い込み方が少し足りないかもしれない。
普通のウェイトだとパンプは３０分、うまく加圧した場合には１時間ぐらいなものだと
思う。
超軽重量で腕を頻繁に加圧すると腕が年中パンプしてるような感覚になる。
加圧だけではなく軽負荷でオーバートレーニングをした時にもこういう現象は起こる。
どちらが原因なのかわからないが、数時間してこのパンプが治まった後ならば再トレ
ーニングしてもＯＫなのではないかと試行錯誤の結果思う。
494 ：無記無記名：2007/08/24(金) 20:34:38 ID:v3pQqQz6
>>490thx
つまり、通常のトレ（下半身の加圧含む）は二日おきで、オフの日に一日四回の加圧アームカールというわけね
となると、ちょっと加圧の方法を一新すべきな気がしてきた
俺も484みたいにオフの日に四回のアームカールしてみるわ
つまり、通常のトレ（下半身の加圧含む）は二日おきで、オフの日に一日四回の加圧アームカールというわけね
となると、ちょっと加圧の方法を一新すべきな気がしてきた
俺も484みたいにオフの日に四回のアームカールしてみるわ
体重と体脂肪を測ってみた
体重 体脂肪
トレーニング前 約70kg 約12%
１０日間毎日加圧後 66.1kg 8.9%
補足
加圧１０日終了から３日後に測定
体重 体脂肪
トレーニング前 約70kg 約12%
１０日間毎日加圧後 66.1kg 8.9%
補足
加圧１０日終了から３日後に測定
１日４回は少し無理があるかもしれない。
１０日のうち最後の３日は６時間おき３回行った。
いつもこれぐらいの体脂肪だと痩せすぎなのだが今回は筋肉がほとんど落ちて
ないためこの体格も悪くはないと思った。
腹筋が割れてきたのもなかなかいいと思い可能な限り毎日数回加圧することに
した。
１０日のうち最後の３日は６時間おき３回行った。
いつもこれぐらいの体脂肪だと痩せすぎなのだが今回は筋肉がほとんど落ちて
ないためこの体格も悪くはないと思った。
腹筋が割れてきたのもなかなかいいと思い可能な限り毎日数回加圧することに
した。
((φ(．．。)ﾒﾓﾒﾓ
>>499
１回に２セット＋αをやっている。
１回ではパンプしないし、３回だと筋肉に対するダメージが大きく回復に時間がが
がるため。
アームカール２セットに加えてハンドグリップ握ったり、ダンベルプレスを
補助的に行って血中の乳酸濃度を上げるような工夫をしている。
通常の加圧と違って血管が浮いてきてパンプ感が出てくればＯＫという判断
基準で行った。
角田がどうやって４時間スパンで加圧しているのかわからないが、私の試した
結果からではいかに筋損傷を極力減らし、簡単にパンプさせることができるか
という点が短時間のスパンで加圧をやるための条件だということになる。
１回に２セット＋αをやっている。
１回ではパンプしないし、３回だと筋肉に対するダメージが大きく回復に時間がが
がるため。
アームカール２セットに加えてハンドグリップ握ったり、ダンベルプレスを
補助的に行って血中の乳酸濃度を上げるような工夫をしている。
通常の加圧と違って血管が浮いてきてパンプ感が出てくればＯＫという判断
基準で行った。
角田がどうやって４時間スパンで加圧しているのかわからないが、私の試した
結果からではいかに筋損傷を極力減らし、簡単にパンプさせることができるか
という点が短時間のスパンで加圧をやるための条件だということになる。
501 ：無記無記名：2007/08/26(日) 16:35:43 ID:9X4ooGu3
>>500
前に雑誌に角田さんの加圧メニューが紹介されてましたが、確かにそれとはやり方がちがいますね。
前に雑誌に角田さんの加圧メニューが紹介されてましたが、確かにそれとはやり方がちがいますね。
>>500
＞１回に２セット＋αをやっている。
＞１回ではパンプしないし、３回だと筋肉に対するダメージが大きく回復に時間がが
＞がるため。
どうりで一日四回やると異常に疲れるわけだ
もっと早く言ってくれよ(´･ω･`)
＞１回に２セット＋αをやっている。
＞１回ではパンプしないし、３回だと筋肉に対するダメージが大きく回復に時間がが
＞がるため。
どうりで一日四回やると異常に疲れるわけだ
もっと早く言ってくれよ(´･ω･`)
503 ：無記無記名：2007/08/26(日) 18:32:29 ID:9X4ooGu3
角田さんの場合、一回いっかい追い込んでやってるよ。
しかも一回につき４セット。
だから１日１６セットやってる。
しかも一回につき４セット。
だから１日１６セットやってる。
>>502
わるいな。
すべて書くと文章が長たらしくなってしまう故小出しにしたかった。
>>497に書いたが回数も途中から１日3回に減らしている。
これでも回復は５～６時間かかると判断したため。
>>503
信じられない。
まともに加圧トレーニングをすると４時間では回復しないと思う。
角田の場合は鎧のごとく強靭な筋肉が付いているため状況が違うのか？
おいらは上半身、特に上腕二頭筋はほとんど筋肉なしです。
わるいな。
すべて書くと文章が長たらしくなってしまう故小出しにしたかった。
>>497に書いたが回数も途中から１日3回に減らしている。
これでも回復は５～６時間かかると判断したため。
>>503
信じられない。
まともに加圧トレーニングをすると４時間では回復しないと思う。
角田の場合は鎧のごとく強靭な筋肉が付いているため状況が違うのか？
おいらは上半身、特に上腕二頭筋はほとんど筋肉なしです。
505 ：無記無記名：2007/08/26(日) 20:52:50 ID:9X4ooGu3
>>504
角田さんの１日四回メニューだよ。(加圧しながら)
一回目
ベンチプレス(５０㎏)
４セット
ジャンピングプッシュアップ
４セット
チンニング(自重)
４セット
サイドレイズ(７㎏)
４セット
フロントレイズ
１セット
ショルダープレス
１セット
シットアップ
４セット
二回目、三回目、四回目ダンベルカール
４セット
リバースプッシュアップ４セット
角田さんの１日四回メニューだよ。(加圧しながら)
一回目
ベンチプレス(５０㎏)
４セット
ジャンピングプッシュアップ
４セット
チンニング(自重)
４セット
サイドレイズ(７㎏)
４セット
フロントレイズ
１セット
ショルダープレス
１セット
シットアップ
４セット
二回目、三回目、四回目ダンベルカール
４セット
リバースプッシュアップ４セット
各田は、ドラッグ使用しているから、４回とも追い込んでも大丈夫なだけじゃないのか？
筋損傷を押さえて一日に何回もパンプしたらいいなら、単なる加圧だけで動作なしを４回やればいいのでは？
２～３日に加圧して追い込む通常のやり方より効果あったりしてｗ
２～３日に加圧して追い込む通常のやり方より効果あったりしてｗ
>>505
通常の加圧と比べると重量が軽めな感じはします。
角田さんのＭＡＸ重慮からすると２０％程度ぐらいですかね？
でも４時間で回復は厳しい。
>>507
軽量な負荷で加圧だけだとなんとなく常時パンプしたような体系になりますが、
高重量も併用しないと最大筋力は落ちていきます。
それでもいいのなら、そういう手もありでしょうが。
今までの経験からは、うまくゆかないような気もします。
通常の加圧と比べると重量が軽めな感じはします。
角田さんのＭＡＸ重慮からすると２０％程度ぐらいですかね？
でも４時間で回復は厳しい。
>>507
軽量な負荷で加圧だけだとなんとなく常時パンプしたような体系になりますが、
高重量も併用しないと最大筋力は落ちていきます。
それでもいいのなら、そういう手もありでしょうが。
今までの経験からは、うまくゆかないような気もします。
509 ：無記無記名：2007/08/26(日) 22:47:49 ID:35k/McyP
>>505
＞チンニング(自重)
＞４セット
まじかよ！
おれ補助ウエイト付のチンスタでやってるけど
－５５ｋｇくらいじゃないと出来ないぞ（体重７５ｋｇ）
これでも30レップやろうとすると3セット目にはー６５ｋｇくらいにしないと
まったく動かなくなる。
＞チンニング(自重)
＞４セット
まじかよ！
おれ補助ウエイト付のチンスタでやってるけど
－５５ｋｇくらいじゃないと出来ないぞ（体重７５ｋｇ）
これでも30レップやろうとすると3セット目にはー６５ｋｇくらいにしないと
まったく動かなくなる。
かなりの良スレ化sage
俺も頑張ってレポするわ。
俺も頑張ってレポするわ。
軽重量で１日４回加圧するとウェイト後の回復がえらく早いんだがそれだけ
筋肉も付いてるんだろうか？
筋肉も付いてるんだろうか？
1日2回加圧して、2回とも同じトレ強度維持できてたの?
俺なんか真似したら1日1回4セット(ほぼ24時間おきに運動)でも日を追うごとに
ファーストレップの回数が下がっていくんだがorz
筋肉痛はないのだがオーバーワークになってるのかも。
やっぱりマニュアル通りに週1～3回に戻すかなぁ…
ちなみに種目はアームカールで片手3kgを30->20->10->5で4セット。
俺なんか真似したら1日1回4セット(ほぼ24時間おきに運動)でも日を追うごとに
ファーストレップの回数が下がっていくんだがorz
筋肉痛はないのだがオーバーワークになってるのかも。
やっぱりマニュアル通りに週1～3回に戻すかなぁ…
ちなみに種目はアームカールで片手3kgを30->20->10->5で4セット。
>>513
自分で気がついていなかった点を書く。
最初はアップ君だが今は自作ベルト。
自作ベルトのほうが圧が高く、軽量でもパンプしやすいのかもしれない。
２日に１回のウェイトやるときはフォーストレップを使って追い込むが、１日３
回やるときは追い込まない。(現状１日３回)
ベルトを締める時間を長くするとか、他の種目を混ぜて血中環境を悪化させ、筋
肉へのダメージを減らしてパンプすりゃいいというレベルにしている。
過去スレのインターバル時間中肘を曲げて肘ロックするというテクニックも重量
を減らすのに使える。
自分で気がついていなかった点を書く。
最初はアップ君だが今は自作ベルト。
自作ベルトのほうが圧が高く、軽量でもパンプしやすいのかもしれない。
２日に１回のウェイトやるときはフォーストレップを使って追い込むが、１日３
回やるときは追い込まない。(現状１日３回)
ベルトを締める時間を長くするとか、他の種目を混ぜて血中環境を悪化させ、筋
肉へのダメージを減らしてパンプすりゃいいというレベルにしている。
過去スレのインターバル時間中肘を曲げて肘ロックするというテクニックも重量
を減らすのに使える。
トレーニング最終目的は疲労困憊することではなく、しっかりパンプすればいい
といった感じと言えばいいかもしれない。
結果からすると、それでも成長ホルモンは出ていると思われる。
私の場合は別途ウェイトをやる日を設けているため、他の方とは少々やり方が違う
可能性がある。
といった感じと言えばいいかもしれない。
結果からすると、それでも成長ホルモンは出ていると思われる。
私の場合は別途ウェイトをやる日を設けているため、他の方とは少々やり方が違う
可能性がある。
>>513
一応アップ君ユーザーです。家帰ってからしばらく時間をおいてもう一度
前述のトレやったら何とかこなせたので単に気分的なムラがあるのかもしれません。
# 今までは家に帰ってから直ぐにトレ開始。
さすがに4セット目はかなりキツくて腕が上がらないが。
でもバンプ感はあるので効いてはいるのかな、とも思います。
一応アップ君ユーザーです。家帰ってからしばらく時間をおいてもう一度
前述のトレやったら何とかこなせたので単に気分的なムラがあるのかもしれません。
# 今までは家に帰ってから直ぐにトレ開始。
さすがに4セット目はかなりキツくて腕が上がらないが。
でもバンプ感はあるので効いてはいるのかな、とも思います。
>>516
「ユーザー」っていうのは、ステロイドユーザーのことです。かくたさんみたいに。
「ユーザー」っていうのは、ステロイドユーザーのことです。かくたさんみたいに。
>>516
>>484の話をまとめてみると、
１・加圧トレはスロートレーニングの考え方で、極力軽いウエイトで”パンプ”させる
２・一回の加圧では2セット+αで、”パンプ”させるために必要なセット数である
３・”パンプ”は、１に則って行えば四～五時間ほどで引く
４・一日三～四回四～六時間の間隔を空けて2を行う
５・トレーニング部位は上腕二頭筋で、手軽に”パンプ"させるのに都合がいいと思われる
６・加圧トレーニングのみの日だけ一日三～四回の加圧トレーニングをするが、追い込まずに”パンプ"するに留める
７・ここでいう”パンプ”とは通常の加圧と違って血管が浮いてきてパンプ感が出てくることとする
特記事項
超軽重量で腕を頻繁に加圧すると腕が年中パンプしてるような感覚になる
加圧だけではなく軽負荷でオーバートレーニングをした時にもこういう現象は起こる
どちらが原因なのかわからないが、数時間してこのパンプが治まった後ならば再トレ
ーニングしてもＯＫと思われる
こんな感じ?
ちなみに俺の場合、初めて四日目だが眠くて仕方がない
>>484の話をまとめてみると、
１・加圧トレはスロートレーニングの考え方で、極力軽いウエイトで”パンプ”させる
２・一回の加圧では2セット+αで、”パンプ”させるために必要なセット数である
３・”パンプ”は、１に則って行えば四～五時間ほどで引く
４・一日三～四回四～六時間の間隔を空けて2を行う
５・トレーニング部位は上腕二頭筋で、手軽に”パンプ"させるのに都合がいいと思われる
６・加圧トレーニングのみの日だけ一日三～四回の加圧トレーニングをするが、追い込まずに”パンプ"するに留める
７・ここでいう”パンプ”とは通常の加圧と違って血管が浮いてきてパンプ感が出てくることとする
特記事項
超軽重量で腕を頻繁に加圧すると腕が年中パンプしてるような感覚になる
加圧だけではなく軽負荷でオーバートレーニングをした時にもこういう現象は起こる
どちらが原因なのかわからないが、数時間してこのパンプが治まった後ならば再トレ
ーニングしてもＯＫと思われる
こんな感じ?
ちなみに俺の場合、初めて四日目だが眠くて仕方がない
519 ：無記無記名：2007/08/30(木) 00:43:55 ID:KKnIAS8L
>>484
つかってるのは筋肉あっぷ君？？
つかってるのは筋肉あっぷ君？？
521 ：無記無記名：2007/08/30(木) 01:38:35 ID:oU173Bh/
加圧って、普通のやり方だと、よっぽど効果がないんだね。
>478のかきこで、こんなに釣れてる。
体重の減少なんて、加圧以外にも、食事、睡眠、ストレス、体質で左右されるのに・・・
>478のかきこで、こんなに釣れてる。
体重の減少なんて、加圧以外にも、食事、睡眠、ストレス、体質で左右されるのに・・・
俺も、そのうち、加圧やったら１０日で１０キロ筋肉だけでアップしました！とか書き込んでみようかなｗ
>>500>>507>>514
加圧トレだと成長ホルモン分泌が増えるだけで筋肉に与える損傷が少なくなるのに、どうして加圧なしの普通のウエイトトレ並かそれ以上の筋肥大が得られるのか不思議。
筋線維の損傷が少なければ超回復で修復→肥大する筋線維の量（数）も減りそうなもんなのに。
加圧トレだと成長ホルモン分泌が増えるだけで筋肉に与える損傷が少なくなるのに、どうして加圧なしの普通のウエイトトレ並かそれ以上の筋肥大が得られるのか不思議。
筋線維の損傷が少なければ超回復で修復→肥大する筋線維の量（数）も減りそうなもんなのに。
>>518
加圧をやると血行が良くなって体がアクティブになるため寝る前２時間ぐらいは
やらないほうがいいかもしれない。
そのマージンまで考えると1日３回ぐらいが限度かと。
>>522
２０repsぐらい
>>523
加圧は週３回以上やれば効果は確実に体感できるが週１回では足りないと思う。
筋肉が落ちずに体重が減ったことはすごいと思う。
他の要因、個人差もあると思われるため、他の人の結果を見たい。
加圧をやると血行が良くなって体がアクティブになるため寝る前２時間ぐらいは
やらないほうがいいかもしれない。
そのマージンまで考えると1日３回ぐらいが限度かと。
>>522
２０repsぐらい
>>523
加圧は週３回以上やれば効果は確実に体感できるが週１回では足りないと思う。
筋肉が落ちずに体重が減ったことはすごいと思う。
他の要因、個人差もあると思われるため、他の人の結果を見たい。
>>524
そんなに筋肉が増えたら加圧はドーピング規制されるだろうなｗ
>>526
筋肉、筋力をアップさせたいなら高負荷のウェイトで筋線維の損傷を与えることも
必要だと思いますよ。
私も２～３日に１回は高重量のウェイトを取り入れてます。
脚で実験したところだと重量を落として毎日１回の加圧だけで高重量のトレーニン
グをしなかった場合には筋力は落ちます。
そんなに筋肉が増えたら加圧はドーピング規制されるだろうなｗ
>>526
筋肉、筋力をアップさせたいなら高負荷のウェイトで筋線維の損傷を与えることも
必要だと思いますよ。
私も２～３日に１回は高重量のウェイトを取り入れてます。
脚で実験したところだと重量を落として毎日１回の加圧だけで高重量のトレーニン
グをしなかった場合には筋力は落ちます。
>>520ウィ
>>521解るわそれ、初日がそうだった
でも続けたら三日目ぐらいから猛烈な眠気で朝起きるのも侭ならずw
なので今日はトレの強度を少し下げました
そしたら多少眠気も緩和され、良いのか悪いのか…
>>521解るわそれ、初日がそうだった
でも続けたら三日目ぐらいから猛烈な眠気で朝起きるのも侭ならずw
なので今日はトレの強度を少し下げました
そしたら多少眠気も緩和され、良いのか悪いのか…
>>531
最初に15回まで上がる重量に設定し、今でもその重量を使用している。
やってるうちに重量に慣れて来るわけだがテクニックを駆使して同じ重量で
パンプする方法を模索。
重量を上げると回復が遅くなると考え、上げない方法を選択した。
その結果、現在は20repsとなっている。
最初に15回まで上がる重量に設定し、今でもその重量を使用している。
やってるうちに重量に慣れて来るわけだがテクニックを駆使して同じ重量で
パンプする方法を模索。
重量を上げると回復が遅くなると考え、上げない方法を選択した。
その結果、現在は20repsとなっている。
リバウンド来ました。
体重２ｋｇ増加 体脂肪２％増加
急激に痩せたせいか脂肪分が欲しくなり、焼き豚１ｋｇを２日で食べました。
ダイエットをしているつもりはないため好きなものを食べてています。
食べたいものを食べて、どうなるのかしばらく様子を見ます。
体重２ｋｇ増加 体脂肪２％増加
急激に痩せたせいか脂肪分が欲しくなり、焼き豚１ｋｇを２日で食べました。
ダイエットをしているつもりはないため好きなものを食べてています。
食べたいものを食べて、どうなるのかしばらく様子を見ます。
534 ：無記無記名：2007/08/31(金) 01:05:56 ID:tnKpw2Cl
>>527
ありがとう。
他に注射用の駆血帯でバックル式のを考えてます。
材質が伸縮性なさそうだからどうかな？とは思うけど。
脚にはバックル式駆血帯を２つ連結使用してはどうかと思ってます。
>>529
筋肥大や筋力アップには加圧だけじゃ駄目で、高重量の通常トレ併用する必要があるんですね。
ありがとう。
ありがとう。
他に注射用の駆血帯でバックル式のを考えてます。
材質が伸縮性なさそうだからどうかな？とは思うけど。
脚にはバックル式駆血帯を２つ連結使用してはどうかと思ってます。
>>529
筋肥大や筋力アップには加圧だけじゃ駄目で、高重量の通常トレ併用する必要があるんですね。
ありがとう。
535 ：無記無記名：2007/08/31(金) 01:12:15 ID:tnKpw2Cl
>>385
自転車用のズボン裾留めを脚でで試したら
二本連結だとブカブカ、一本で絞めても圧力がぜんぜん足りなそう。
片方の脚で一本絞めを２つ並べて試しても１つのときとさほど変わらない感じ。
野球やサッカー用のストッキング留めでもたぶん同じじゃないかと思う。
自転車用のズボン裾留めを脚でで試したら
二本連結だとブカブカ、一本で絞めても圧力がぜんぜん足りなそう。
片方の脚で一本絞めを２つ並べて試しても１つのときとさほど変わらない感じ。
野球やサッカー用のストッキング留めでもたぶん同じじゃないかと思う。
実際筋力はあがるの？
ソッキン？チキン？どっちがきたえられるん
ソッキン？チキン？どっちがきたえられるん
537 ：無記無記名：2007/08/31(金) 01:22:23 ID:oUhcfGOH
割り込みｽﾏｿ
俺は百均のゴムベルトで加圧をしているが普通に効果あるぞ？正式な加圧ベルト必要なくね？ただ血流止めるだけだし紐でもなんでもいいと思う、足は物足りないが腕は効果抜群だ
俺は百均のゴムベルトで加圧をしているが普通に効果あるぞ？正式な加圧ベルト必要なくね？ただ血流止めるだけだし紐でもなんでもいいと思う、足は物足りないが腕は効果抜群だ
538 ：無記無記名：2007/08/31(金) 01:32:35 ID:tnKpw2Cl
>>536
低い重量の筋トレだと通常まず遅筋線維から先に使われ出すのに対し
加圧ベルトで静脈側の血流を制限して筋トレすることで
低い重量でも速筋線維が使われるそうです。
つまり損傷するなら速筋線維が損傷し、筋肉内に乳酸が蓄積するため成長ホルモンも分泌されるということみたいです。
筋肥大や筋力アップの効果については、加圧トレで実績出した人を実際には見たことないので
本当なのか誇大広告なのかは不明です。
洋服組み込み型のカーツじゃなくベルト単体の筋力アップ君EXはかなり高価なため
効果が少なかった場合や副作用がないか心配するとちょっと不安ですね。
低い重量の筋トレだと通常まず遅筋線維から先に使われ出すのに対し
加圧ベルトで静脈側の血流を制限して筋トレすることで
低い重量でも速筋線維が使われるそうです。
つまり損傷するなら速筋線維が損傷し、筋肉内に乳酸が蓄積するため成長ホルモンも分泌されるということみたいです。
筋肥大や筋力アップの効果については、加圧トレで実績出した人を実際には見たことないので
本当なのか誇大広告なのかは不明です。
洋服組み込み型のカーツじゃなくベルト単体の筋力アップ君EXはかなり高価なため
効果が少なかった場合や副作用がないか心配するとちょっと不安ですね。
539 ：無記無記名：2007/08/31(金) 01:39:28 ID:tnKpw2Cl
>>537
100円ショップのゴムベルト？？
加圧に使えるそんなのがあるの？
昔ながらのゴムチューブの片側に洗濯バサミが付いた注射用の安い駆血帯でも
相当きつく絞められて、長さも十分で、食い込んで痛くないなら使えそうだね。
脚は太くて肉が厚いから腕よりきつく絞めないと駄目っぽいみたいだから。
100円ショップのゴムベルト？？
加圧に使えるそんなのがあるの？
昔ながらのゴムチューブの片側に洗濯バサミが付いた注射用の安い駆血帯でも
相当きつく絞められて、長さも十分で、食い込んで痛くないなら使えそうだね。
脚は太くて肉が厚いから腕よりきつく絞めないと駄目っぽいみたいだから。
540 ：無記無記名：2007/08/31(金) 01:45:30 ID:tnKpw2Cl
>>536補足
遅筋線維は血液から酸素の供給を受け脂肪をエネルギーにして働きます。
筋肉は遅筋線維→速筋線維の順に使われ出すのですが
加圧ベルトで血流を制限すると遅筋線維がすぐに酸素不足になるため
酸素を必要としない速筋線維が低い重量でも仕方なく使われ始めるそうです。
遅筋線維は血液から酸素の供給を受け脂肪をエネルギーにして働きます。
筋肉は遅筋線維→速筋線維の順に使われ出すのですが
加圧ベルトで血流を制限すると遅筋線維がすぐに酸素不足になるため
酸素を必要としない速筋線維が低い重量でも仕方なく使われ始めるそうです。
541 ：無記無記名：2007/08/31(金) 02:17:35 ID:oUhcfGOH
百均にありますよ！新聞や本を十字に縛るあれです、サッカーのスネ当てを止めるバンドでもいいかな？もうないか、とにかく高い加圧ベルトを買う必要も講義を受ける必要もないと思っています。
542 ：無記無記名：2007/08/31(金) 02:45:18 ID:tnKpw2Cl
>>541
でも筋肥大や筋力アップに必要な脚の絞め具合の目安がどこ調べでも書いてないから。
腕だと、手の平（腕じゃなくて？）が白だと絞めすぎで、赤くなる程度らしいけど。
脚の場合は足の裏の色なのか、甲の色なのか、それともふくらはぎや大腿部なのか。
色の基準も同じでいいのか。
筋トレ続けたいから後遺症残したくないし、今だと素人判断しかできないからね。
だからセミナー受講は必須っぽい。
買うなら洋服型のカーツじゃなくて、筋力アップ君ＥＸのアスリート版が
将来も買い換えずに長く使えそうだからスタンダード版よりお徳用だよね。
毎月の支払いが5000円以下に抑えられるような分割回数で買えるなら
ステ使うよりも（副作用による医療費手術費はとりあえず除外し、筋肉増強用の主剤と副作用対策用の副剤の値段だけで考慮しても）
ローンで加圧ベルト買うほうが相当割安でコストパフォーマンスが高いのではと踏んでます。
でも筋肥大や筋力アップに必要な脚の絞め具合の目安がどこ調べでも書いてないから。
腕だと、手の平（腕じゃなくて？）が白だと絞めすぎで、赤くなる程度らしいけど。
脚の場合は足の裏の色なのか、甲の色なのか、それともふくらはぎや大腿部なのか。
色の基準も同じでいいのか。
筋トレ続けたいから後遺症残したくないし、今だと素人判断しかできないからね。
だからセミナー受講は必須っぽい。
買うなら洋服型のカーツじゃなくて、筋力アップ君ＥＸのアスリート版が
将来も買い換えずに長く使えそうだからスタンダード版よりお徳用だよね。
毎月の支払いが5000円以下に抑えられるような分割回数で買えるなら
ステ使うよりも（副作用による医療費手術費はとりあえず除外し、筋肉増強用の主剤と副作用対策用の副剤の値段だけで考慮しても）
ローンで加圧ベルト買うほうが相当割安でコストパフォーマンスが高いのではと踏んでます。
加圧でビリーは効きそうな予感
545 ：無記無記名：2007/08/31(金) 23:15:48 ID:B+zacNFT
体脂肪率が2%下がったよ。
まぁ家庭用のやつだからまだわからんが。
1ヶ月たってなにかこうかあったら報告する。
まぁ家庭用のやつだからまだわからんが。
1ヶ月たってなにかこうかあったら報告する。
546 ：無記無記名：2007/08/31(金) 23:29:11 ID:tnKpw2Cl
加圧トレは病院や接骨院などの臨床医療現場のリハビリでも成果上げてるようだね。
加圧トレーニング本部サイトの販売店一覧（指導者一覧）見ると
病院や接骨院などがずいぶんたくさん入ってるよ。
高額なライセンス料払ってまでして導入してるんだからよほど効果があるからなんだろう。
加圧トレによる成長ホルモン分泌量は通常の筋トレの３倍くらいにもなるから
じつは筋トレでケガしたときも（筋トレしてれば必ずまた何度もケガします！）治りが相当早まるんじゃないかと期待してる。
加圧トレーニング本部サイトの販売店一覧（指導者一覧）見ると
病院や接骨院などがずいぶんたくさん入ってるよ。
高額なライセンス料払ってまでして導入してるんだからよほど効果があるからなんだろう。
加圧トレによる成長ホルモン分泌量は通常の筋トレの３倍くらいにもなるから
じつは筋トレでケガしたときも（筋トレしてれば必ずまた何度もケガします！）治りが相当早まるんじゃないかと期待してる。
547 ：無記無記名：2007/08/31(金) 23:38:31 ID:0ApkgZGT
>>546
佐藤氏の本によると怪我の回復も早くなるそうだ。
>>547
佐藤氏の本によると血栓ができるのは血流を完全に止めてしまった場合とある。
発砲ゴムやダイソーベルトの場合は適度に幅があれば完全に血流を止めるに到
らない。
実際にアップ君と同じぐらいの幅のものなら同じぐらいの圧の締め付けとなる。
危険なのは針金や細い紐状のもので血流を完全に止めうる。
佐藤氏の使った自転車のゴムチューブの場合も締めると細くなるため圧がかなり
上がるのではないか？
佐藤氏の本によると怪我の回復も早くなるそうだ。
>>547
佐藤氏の本によると血栓ができるのは血流を完全に止めてしまった場合とある。
発砲ゴムやダイソーベルトの場合は適度に幅があれば完全に血流を止めるに到
らない。
実際にアップ君と同じぐらいの幅のものなら同じぐらいの圧の締め付けとなる。
危険なのは針金や細い紐状のもので血流を完全に止めうる。
佐藤氏の使った自転車のゴムチューブの場合も締めると細くなるため圧がかなり
上がるのではないか？
やせるドットコムの人みたくなるからやっぱり最初は指導受けて
ちゃんとした製品でやった方がいい。
ちゃんとした製品でやった方がいい。
血栓は血液の流れが悪くなるとドロドロ、ネバネバしてくるとなる。
血栓が脳にできれば、脳梗塞。心臓にいけば心筋梗塞。
アップ君だろうと、ダイソーのベルトであろうと変わらない。
加圧の過去スレにて、何度か指摘されてる。
血栓予防の為に、水分は多めに飲みましょう。
血栓が脳にできれば、脳梗塞。心臓にいけば心筋梗塞。
アップ君だろうと、ダイソーのベルトであろうと変わらない。
加圧の過去スレにて、何度か指摘されてる。
血栓予防の為に、水分は多めに飲みましょう。
血栓予防なら納豆もおすすめ。
筋肉の成長効果があるからウェイト後の回復が早くなる。
というのは４０歳オヤジの俺の体験。
筋肉の成長効果があるからウェイト後の回復が早くなる。
というのは４０歳オヤジの俺の体験。
552 ：無記無記名：2007/09/01(土) 02:30:26 ID:KESme0t3
>>549
最初はって言うけどかなり高額だからね。
（カーツじゃなく、筋力アップくんEXアスリート用）
そこで駆血帯やダイソーベルト等の代用品で
加圧トレがどのくらい現実的か試してみたいわけなんだ。（特に脚）
アップくんアスリート用が使えるかどうか予想するために試すんだから
代用品でもカーツと同等以上の筋肥大効果が中期的に確認できないと厳しいよね。
代用品で十分成果出せれば、もっと本格的な成果狙うために本物を買う。
最初はって言うけどかなり高額だからね。
（カーツじゃなく、筋力アップくんEXアスリート用）
そこで駆血帯やダイソーベルト等の代用品で
加圧トレがどのくらい現実的か試してみたいわけなんだ。（特に脚）
アップくんアスリート用が使えるかどうか予想するために試すんだから
代用品でもカーツと同等以上の筋肥大効果が中期的に確認できないと厳しいよね。
代用品で十分成果出せれば、もっと本格的な成果狙うために本物を買う。
554 ：無記無記名：2007/09/01(土) 03:39:23 ID:KESme0t3
>>558
加圧トレに着目した理由の一つは、競輪選手（アマじゃなくプロ）で採用してる人が多いからです。
競輪世界では加圧トレが結構普及してるようだから。
競輪選手といえば脚力が命のはず。
通常筋トレによる脚の筋トレは、俺には信じられないほどきつく感じます。
脚の日１日で上半身２日分くらいのきつさというか濃度に感じてます。
じゃあ脚のトレで同じしんどい思いするなら、成果のほうをもっともっと増やせないものか…
そこで加圧トレに着目です。
筋トレを楽にするために加圧トレをするんじゃないです。
成果を増やすためです。
だから加圧トレでも筋トレ強度はあまり落としたくないです。
ステ使うのを検討するか、まずは加圧トレでしばらく様子見するか…
そういう選択です。
加圧トレに着目した理由の一つは、競輪選手（アマじゃなくプロ）で採用してる人が多いからです。
競輪世界では加圧トレが結構普及してるようだから。
競輪選手といえば脚力が命のはず。
通常筋トレによる脚の筋トレは、俺には信じられないほどきつく感じます。
脚の日１日で上半身２日分くらいのきつさというか濃度に感じてます。
じゃあ脚のトレで同じしんどい思いするなら、成果のほうをもっともっと増やせないものか…
そこで加圧トレに着目です。
筋トレを楽にするために加圧トレをするんじゃないです。
成果を増やすためです。
だから加圧トレでも筋トレ強度はあまり落としたくないです。
ステ使うのを検討するか、まずは加圧トレでしばらく様子見するか…
そういう選択です。
555 ：無記無記名：2007/09/01(土) 03:40:41 ID:KESme0t3
>>549
ｋｗｓｋ
>>550
だな。
ときどき、加圧すると睡眠が浅くなって翌日だるくなるというかきこを見るけど、単に血がドロドロになって体調壊しているだけだと思う。そもそも、加圧すると眠くなるじゃん。なんで睡眠が浅くなるんだ？って感じ。
>>553
いや、いくらなんでもスロトレはないでしょ。
>>554
単に、足のトレの負荷下げればいいんじゃね？最近は、追い込めば追い込むほど大きく超回復するという説はすたれていると思うけど。
ｋｗｓｋ
>>550
だな。
ときどき、加圧すると睡眠が浅くなって翌日だるくなるというかきこを見るけど、単に血がドロドロになって体調壊しているだけだと思う。そもそも、加圧すると眠くなるじゃん。なんで睡眠が浅くなるんだ？って感じ。
>>553
いや、いくらなんでもスロトレはないでしょ。
>>554
単に、足のトレの負荷下げればいいんじゃね？最近は、追い込めば追い込むほど大きく超回復するという説はすたれていると思うけど。
>>556
http://e-muscle.cocolog-nifty.com/tbaby/2005/01/post_1.html
ここも見てるでしょ。てか住人？
別に買わなくても効果があるか体験は出来る所はあるでしょ。
それで効果が感じられたら買えばいいし。
http://e-muscle.cocolog-nifty.com/tbaby/2005/01/post_1.html
ここも見てるでしょ。てか住人？
別に買わなくても効果があるか体験は出来る所はあるでしょ。
それで効果が感じられたら買えばいいし。
558 ：無記無記名：2007/09/01(土) 13:44:37 ID:PDVNUnvd
>>557
自作ベルトで内出血した例ですね。
130cmのワンタッチバンドの検証例と比較してみます。
内出血を起こした方のベルトを以降は短縮ベルトと呼ぶことにします。
短縮ベルトと130cmワンタッチバンドを比較します。
・ベルトの幅は、ほぼ２ｃｍと両者同じ
・短縮ベルトは強い素材を使用し最短径路で縛るため伸縮性がほとんどありません
130cmワンタッチバンドは素材が弱く、長いものをグルグル巻きにしている。
なおかつ終端をしっかり止められないため強い力が加わると緩んできます。
・アームカールするのに使用した重量
短縮ベルトの場合は１５ｋｇなのに対し、130cmワンタッチバンドは3.5kg。
以上から
・伸縮性のない自作ベルトで高重量を使うのは危険である。
・130cmワンタッチバンドは適度に伸縮性があり、軽重量を使う場合には内出血
を起こす可能性は低い。
ただし、高重量を扱えない、もしくは扱えてもやはり内出血を起こす可能性が
ある。
>>547が言う意味もようやく解かった
自作ベルトで内出血した例ですね。
130cmのワンタッチバンドの検証例と比較してみます。
内出血を起こした方のベルトを以降は短縮ベルトと呼ぶことにします。
短縮ベルトと130cmワンタッチバンドを比較します。
・ベルトの幅は、ほぼ２ｃｍと両者同じ
・短縮ベルトは強い素材を使用し最短径路で縛るため伸縮性がほとんどありません
130cmワンタッチバンドは素材が弱く、長いものをグルグル巻きにしている。
なおかつ終端をしっかり止められないため強い力が加わると緩んできます。
・アームカールするのに使用した重量
短縮ベルトの場合は１５ｋｇなのに対し、130cmワンタッチバンドは3.5kg。
以上から
・伸縮性のない自作ベルトで高重量を使うのは危険である。
・130cmワンタッチバンドは適度に伸縮性があり、軽重量を使う場合には内出血
を起こす可能性は低い。
ただし、高重量を扱えない、もしくは扱えてもやはり内出血を起こす可能性が
ある。
>>547が言う意味もようやく解かった
559 ：無記無記名：2007/09/01(土) 19:09:53 ID:KESme0t3
>>556
> 最近は、追い込めば追い込むほど大きく超回復するという説はすたれていると思うけど。
こういう説は初耳。
> 単に、足のトレの負荷下げればいいんじゃね？
負荷を下げるのは加圧した場合？加圧しない通常トレの場合？
脚の場合、トレ中に筋肉痛になったりパンプした感じはありません。
主働筋に効いてるのかどうかすら怪しい状況。
いつも筋肉がスタミナ切れ？になっていき、セットが進むにつれて重量やレップ数がどんどん落ちて、もう挙がらなくなります。
脚だけというより全身がグッタリ疲れた感じに襲われ、その全身疲れた状態をトレ終了までずっと引きずってます。
> 最近は、追い込めば追い込むほど大きく超回復するという説はすたれていると思うけど。
こういう説は初耳。
> 単に、足のトレの負荷下げればいいんじゃね？
負荷を下げるのは加圧した場合？加圧しない通常トレの場合？
脚の場合、トレ中に筋肉痛になったりパンプした感じはありません。
主働筋に効いてるのかどうかすら怪しい状況。
いつも筋肉がスタミナ切れ？になっていき、セットが進むにつれて重量やレップ数がどんどん落ちて、もう挙がらなくなります。
脚だけというより全身がグッタリ疲れた感じに襲われ、その全身疲れた状態をトレ終了までずっと引きずってます。
560 ：無記無記名：2007/09/01(土) 19:20:01 ID:KESme0t3
>>556
負荷を下げる、というのが脚に対する加圧ベルトの圧力という意味の場合。
脚は腕より太くて肉の量が多いから、腕と同じ圧力かけても血管が圧迫されにくく血流が制限されにくいのでは？
つーことは腕よりも強い圧力でベルトを絞め付けないと加圧トレ用の適切な血流制限ができないのでは？
負荷を下げる、というのが脚に対する加圧ベルトの圧力という意味の場合。
脚は腕より太くて肉の量が多いから、腕と同じ圧力かけても血管が圧迫されにくく血流が制限されにくいのでは？
つーことは腕よりも強い圧力でベルトを絞め付けないと加圧トレ用の適切な血流制限ができないのでは？
>>559
> >>556
> > 最近は、追い込めば追い込むほど大きく超回復するという説はすたれていると思うけど。
> こういう説は初耳。
煽りぬきで、時代遅れかもね。ノーワークノーペインとかって、アーノルドの時代でしょ。ヘビーデューテーとか。
> >>556
> > 最近は、追い込めば追い込むほど大きく超回復するという説はすたれていると思うけど。
> こういう説は初耳。
煽りぬきで、時代遅れかもね。ノーワークノーペインとかって、アーノルドの時代でしょ。ヘビーデューテーとか。
>>559
単に、オーバーワークじゃね？場合分け以前の問題として。
上のかきこからも、ハードなトーレーニングするの好きなタイプじゃないかと推測。
トレ中の疲労感に酔いしれるタイプ。
筋の発達は、トレ後だからね。
単に、オーバーワークじゃね？場合分け以前の問題として。
上のかきこからも、ハードなトーレーニングするの好きなタイプじゃないかと推測。
トレ中の疲労感に酔いしれるタイプ。
筋の発達は、トレ後だからね。
563 ：無記無記名：2007/09/01(土) 23:56:59 ID:zQWtxLXJ
>>561
加圧の場合少し違うような。
軽重量でもしっかり追い込めば、十分な成長ホルモンが出る。
軽い負荷でしっかり追い込んでいくのが加圧のスタイルだと思う。
>>562
あるいは、扱う重量が重過ぎるとか動作が速すぎて血流阻害が起こらず加圧に
なっていないのかもしれない。
>>559
扱う重量は最大重量の40%以下、動作は上げ、下げ共に２秒以上かけてますか？
加圧の場合少し違うような。
軽重量でもしっかり追い込めば、十分な成長ホルモンが出る。
軽い負荷でしっかり追い込んでいくのが加圧のスタイルだと思う。
>>562
あるいは、扱う重量が重過ぎるとか動作が速すぎて血流阻害が起こらず加圧に
なっていないのかもしれない。
>>559
扱う重量は最大重量の40%以下、動作は上げ、下げ共に２秒以上かけてますか？
ヒロミの加圧日テレ
武蔵だけじゃなくて、天田も加圧やってたのか。
566 ：無記無記名：2007/09/02(日) 16:01:17 ID:latBF7WB
一週間484メソッドやってみたら体重-2.5kg、体脂肪-1%
(´･ω･`) …
(´･ω･`) …
567 ：無記無記名：2007/09/02(日) 17:19:15 ID:a9AaZ5gM
568 ：484：2007/09/02(日) 21:18:18 ID:x+q4qupI
リバウンド分の２ｋｇ落ちました。
夜は自転車で外出しますが、この前に加圧をするか後に加圧するかで効果が違って
くることがわかりました。
体重減となるとき(10日間加圧)‥‥自転車に３０分乗ってから加圧
リバウンドしたとき‥‥‥‥‥‥‥加圧してから自転車に３０分乗る
感覚的にはトレーニング後の食欲が違うと思う。
体重減となるときはトレーニング後の食欲が落ちてると思う。
石井教授の本だと加圧の前に有酸素運動を行うと成長ホルモンの分泌が悪くなる
とあったため順番を変えてみたところなぜか体重の減りが落ちました。
食欲が原因なのかどうかはっきりしたことはわかりません。
夜は自転車で外出しますが、この前に加圧をするか後に加圧するかで効果が違って
くることがわかりました。
体重減となるとき(10日間加圧)‥‥自転車に３０分乗ってから加圧
リバウンドしたとき‥‥‥‥‥‥‥加圧してから自転車に３０分乗る
感覚的にはトレーニング後の食欲が違うと思う。
体重減となるときはトレーニング後の食欲が落ちてると思う。
石井教授の本だと加圧の前に有酸素運動を行うと成長ホルモンの分泌が悪くなる
とあったため順番を変えてみたところなぜか体重の減りが落ちました。
食欲が原因なのかどうかはっきりしたことはわかりません。
570 ：無記無記名：2007/09/02(日) 22:56:07 ID:nFb73QxN
175CM82kgのピザですが加圧をしてみようと思います。
週3日ウォーキングを一時間していますがその合間での筋トレも考えてのことです。
ちなみに購入するとしたらやはり全身分購入した方が良いのですか？
週3日ウォーキングを一時間していますがその合間での筋トレも考えてのことです。
ちなみに購入するとしたらやはり全身分購入した方が良いのですか？
>>569
40%
速筋の動因率が高くなり速筋が鍛えられるが血流阻害が難しいため、うまく追い込
むのが難しい。
10%
追い込みやすく成長ホルモンの分泌は得やすいが、筋肉への刺激が弱いため別途ウ
ェイトをしないと筋肉の成長は少ない？
>>570
表現が曖昧で何をしたいのがはっきりしない。
目的と何をしたいのかはっきり書くこと。
40%
速筋の動因率が高くなり速筋が鍛えられるが血流阻害が難しいため、うまく追い込
むのが難しい。
10%
追い込みやすく成長ホルモンの分泌は得やすいが、筋肉への刺激が弱いため別途ウ
ェイトをしないと筋肉の成長は少ない？
>>570
表現が曖昧で何をしたいのがはっきりしない。
目的と何をしたいのかはっきり書くこと。
572 ：無記無記名：2007/09/02(日) 23:59:11 ID:nFb73QxN
573 ：無記無記名：2007/09/03(月) 00:32:08 ID:PL553s2d
カーツは洗濯用にベルトが服から着脱できるはず。
ベルトが傷んだらベルトだけ追加購入もできると思う。
値段は腕と脚それぞれいくらくらいかな。
圧力は初回購入時と同じ値に設定されちゃうのかな。
もし追加購入時の値に新たに設定し直してくれ値段も手頃なら中級者レベルの筋肥大まではアップ君じゃなくカーツで行けないかな。
ベルトが傷んだらベルトだけ追加購入もできると思う。
値段は腕と脚それぞれいくらくらいかな。
圧力は初回購入時と同じ値に設定されちゃうのかな。
もし追加購入時の値に新たに設定し直してくれ値段も手頃なら中級者レベルの筋肥大まではアップ君じゃなくカーツで行けないかな。
>>572
相変わらず主語と述語がはっきりせんなあ。
カーツを使ってシェイプアップをしたいわけね。
それならカーツの上下を買って自体重で運動すればいい。
ただしカーツだと重いウェイトを扱うことはできないから注意。
相変わらず主語と述語がはっきりせんなあ。
カーツを使ってシェイプアップをしたいわけね。
それならカーツの上下を買って自体重で運動すればいい。
ただしカーツだと重いウェイトを扱うことはできないから注意。
>>573
カーツでは高重量扱えないからムリ
カーツでは高重量扱えないからムリ
576 ：無記無記名：2007/09/03(月) 02:14:42 ID:PL553s2d
>>575
それってカーツはきつく締めて圧力かけることできない構造ってこと？
それとも素材に伸縮性がなく、トレ中にパンプアップして一時的に肥大化した腕や脚が過度に締め付けられてしまい危険ってことかな。
それってカーツはきつく締めて圧力かけることできない構造ってこと？
それとも素材に伸縮性がなく、トレ中にパンプアップして一時的に肥大化した腕や脚が過度に締め付けられてしまい危険ってことかな。
んなこた加圧トレーニング本部に問い合わせろ
ここはカーツユーザーが少ないから情報が少ないようだな。
本とかサイトを見てもカーツの限界については明確に触れていない。
本部に聞くしかないだろうね。
本とかサイトを見てもカーツの限界については明確に触れていない。
本部に聞くしかないだろうね。
579 ：無記無記名：2007/09/04(火) 21:25:15 ID:33DXagUx
カーツユーザーです。
確かにカーツだと負荷を強める（高重量を扱う）のは構造的に難しいと思います。
というのも、カーツベルトの最終端の固定にはベルクロを使用しています。
ベルトの伸縮性自体はまずまずなのですが、ベルトを折り返してベルクロで固定しているので
段々パンプしてきたり、一時的に強い力を入れると最後の部分が緩んできます。
「ベリッ」とはがれます。
これは筋量が多い人ほど出てくる現象だと思います。
きつく締めてトレーニングスタートしても、良い具合にパンプすると「ベリッ」と音がして外れたりします。
かなり安全マージンを見込んで作られていると思います。
確かにカーツだと負荷を強める（高重量を扱う）のは構造的に難しいと思います。
というのも、カーツベルトの最終端の固定にはベルクロを使用しています。
ベルトの伸縮性自体はまずまずなのですが、ベルトを折り返してベルクロで固定しているので
段々パンプしてきたり、一時的に強い力を入れると最後の部分が緩んできます。
「ベリッ」とはがれます。
これは筋量が多い人ほど出てくる現象だと思います。
きつく締めてトレーニングスタートしても、良い具合にパンプすると「ベリッ」と音がして外れたりします。
かなり安全マージンを見込んで作られていると思います。
580 ：無記無記名：2007/09/04(火) 21:35:10 ID:/PPmweP1
カーツはトレーニング初心者用。高重量、扱えない人向き。
トレ歴が長くある程度、体が出来上がってる人には
筋肥大は無理。
その証拠にバリバリのビルダーは使ってない。
トレ歴が長くある程度、体が出来上がってる人には
筋肥大は無理。
その証拠にバリバリのビルダーは使ってない。
581 ：無記無記名：2007/09/04(火) 21:36:08 ID:3ITD/fDZ
これでマラを肥大化させられますか？
特徴
アップ君
高重量を扱うと適度に伸縮し締めすぎを防ぐ
カーツ
無負荷の状態でも高い圧が加えられる
高重量がかかるとテープが外れて締め付けが解除され、締め付けすぎを防ぐ
自作ベルト(ダイソー等伸縮しない素材の場合)
無負荷、軽い負荷でもけっこう圧が加えられる
弾力がないため重い重量を扱うと内出血、血栓が起こり危険かもしれない
軽い負荷を扱う場合には適
アップ君
高重量を扱うと適度に伸縮し締めすぎを防ぐ
カーツ
無負荷の状態でも高い圧が加えられる
高重量がかかるとテープが外れて締め付けが解除され、締め付けすぎを防ぐ
自作ベルト(ダイソー等伸縮しない素材の場合)
無負荷、軽い負荷でもけっこう圧が加えられる
弾力がないため重い重量を扱うと内出血、血栓が起こり危険かもしれない
軽い負荷を扱う場合には適
血栓は血の流れが悪くなりドロドロしてくるとなるから。
正規品であろうと自作であろうと関係ない。
正規品であろうと自作であろうと関係ない。
カーツである程度筋肉が付いたら、ウェイト＋スロートレーニングという形の
トレーニングに切り替えれば良さそうだ。
このやり方は上級ビルダーのトレーニングにも匹敵する。
スロートレーニングのやり方は加圧や上級者のトレーニングの最後の追い込み動
作と共通するものがある。
カーツはオフの日にウォーキングや軽い運動に使って成長ホルモンを分泌させる
のに使えば引き続き効果があるだろう。
トレーニングに切り替えれば良さそうだ。
このやり方は上級ビルダーのトレーニングにも匹敵する。
スロートレーニングのやり方は加圧や上級者のトレーニングの最後の追い込み動
作と共通するものがある。
カーツはオフの日にウォーキングや軽い運動に使って成長ホルモンを分泌させる
のに使えば引き続き効果があるだろう。
585 ：無記無記名：2007/09/05(水) 03:50:37 ID:R33G2HqZ
加圧でチンポを肥大化させられますか？
★★小泉純一郎と安倍晋三は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E6%B3%89%E7%B4%94%E4%B9%9F
・父親の純也は、鹿児島東加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E6%B3%89%E7%B4%94%E4%B9%9F
・父親の純也は、鹿児島東加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
588 ：無記無記名：2007/09/05(水) 10:49:18 ID:nTQ94MQU
百均のシルクで売ってる「べんりーベルト」が最適だよ！
３cm×４５cmのゴム製で、マジックテープ付だから、
強さも自由に出来るし、伸縮性もある。
これで十分だよ！
３cm×４５cmのゴム製で、マジックテープ付だから、
強さも自由に出来るし、伸縮性もある。
これで十分だよ！
589 ：無記無記名：2007/09/05(水) 13:41:09 ID:Qr1Nizit
>>587
日本人の90％が朝鮮半島人と
互いに血の繋がりがあるらしいぜｗ
しかも小泉は、まんまと創価＝北朝鮮に乗っ取られ売国政党化しつつある自民党の中でも大事な
強烈な反創価だ。
北朝鮮人である池田大作が好き勝手に独裁する
利権・政治団体である創価学会に対する貴重な牽制役だ。
小泉が日本人だろうが朝鮮人だろうが
どうでもいいことだろ。
日本人の90％が朝鮮半島人と
互いに血の繋がりがあるらしいぜｗ
しかも小泉は、まんまと創価＝北朝鮮に乗っ取られ売国政党化しつつある自民党の中でも大事な
強烈な反創価だ。
北朝鮮人である池田大作が好き勝手に独裁する
利権・政治団体である創価学会に対する貴重な牽制役だ。
小泉が日本人だろうが朝鮮人だろうが
どうでもいいことだろ。
590 ：無記無記名：2007/09/05(水) 14:00:38 ID:Qr1Nizit
創価・公明の専制封建独裁君主 池田大作（外国人）
本名： 成太作（ソン・テチャク）
国籍： 日本国籍なし、または戦後のドサクサにまぎれて日本国籍を不正に取得
出身： 朝鮮系２世（いちおう日本生まれ）または朝鮮系１世（朝鮮半島生まれ）
父親： 成田作 朝鮮半島の全羅南道人
母親： 姓は池 朝鮮半島の全羅南道人
母親の名前の一文字「池」と父親の名前の一文字「田」を組合せて「池田」
だそうです。
本名： 成太作（ソン・テチャク）
国籍： 日本国籍なし、または戦後のドサクサにまぎれて日本国籍を不正に取得
出身： 朝鮮系２世（いちおう日本生まれ）または朝鮮系１世（朝鮮半島生まれ）
父親： 成田作 朝鮮半島の全羅南道人
母親： 姓は池 朝鮮半島の全羅南道人
母親の名前の一文字「池」と父親の名前の一文字「田」を組合せて「池田」
だそうです。
591 ：無記無記名：2007/09/05(水) 14:12:28 ID:Qr1Nizit
日本人ならば常識的に「日韓」「日朝」というふうに、自国（本国）名を先に出して言うのがごく自然で当たり前。
成太作（池田大作）と幹部連中の多くは、日本人じゃなく朝鮮人のため
「韓日」「朝日（あさひ、ではなく、ちょうにち）」と言う。
だそうです。
成太作（池田大作）と幹部連中の多くは、日本人じゃなく朝鮮人のため
「韓日」「朝日（あさひ、ではなく、ちょうにち）」と言う。
だそうです。
もう夏は終わったはずなんだが・・・
593 ：無記無記名：2007/09/05(水) 14:39:46 ID:Qr1Nizit
日本に住む外国人として
日本人や日本に対してほんの少しでも敬意を表する気持ちがあるのなら
常識で見て普通は間違いなく
「日韓」「日朝」と言うはずです。
日本に住む者が「韓日」「朝日」などという失礼な表現を平気で使い続ける以上
日本や日本人などどうでもいい、と内心では思っている何よりの証拠。
さすが日本人や日本をカモにして甘い汁を吸い続ける
成田作（池田大作）と、朝鮮人幹部連中ですね。
人の国に何年も住まわしてもらってるくせに
「韓日」「朝日」だなんて失礼。
「日韓」「日朝」と言うべき。
日本人や日本に対してほんの少しでも敬意を表する気持ちがあるのなら
常識で見て普通は間違いなく
「日韓」「日朝」と言うはずです。
日本に住む者が「韓日」「朝日」などという失礼な表現を平気で使い続ける以上
日本や日本人などどうでもいい、と内心では思っている何よりの証拠。
さすが日本人や日本をカモにして甘い汁を吸い続ける
成田作（池田大作）と、朝鮮人幹部連中ですね。
人の国に何年も住まわしてもらってるくせに
「韓日」「朝日」だなんて失礼。
「日韓」「日朝」と言うべき。
594 ：無記無記名：2007/09/05(水) 14:42:47 ID:DqHQF+mQ
ｻﾌﾟﾘ雑談ｽﾚでも暴れてるからつれて帰ってくれ。
季節の変わり目は基地外が大発生だな
季節の変わり目は基地外が大発生だな
595 ：無記無記名：2007/09/05(水) 16:47:06 ID:nTQ94MQU
近所にあったシルクはしばらく行かなかったら３店とも潰れてるみたいだ。
品揃えがいい店を検索したら行くだけで交通費往復５４０円。
１００円ショップに行くにしては馬鹿にならない交通費だ。
もうしばらくダイソーのワンタッチバンドで代用することにした。
品揃えがいい店を検索したら行くだけで交通費往復５４０円。
１００円ショップに行くにしては馬鹿にならない交通費だ。
もうしばらくダイソーのワンタッチバンドで代用することにした。
597 ：無記無記名：2007/09/05(水) 18:09:49 ID:Qr1Nizit
598 ：無記無記名：2007/09/05(水) 19:36:14 ID:DSmYz7yK
ダイソーのワンタッチバンドは軽い負荷で成長ホルモンを出すだけなら向いてる。
若返りに使えるかも。
若返りに使えるかも。
599 ：加圧マスター ◆6veSgDa2/Y ：2007/09/05(水) 19:47:53 ID:RQwqVpyG
筋力アップ君でトレーニングすればかなりバルクアップするよ。
しかも、短期間でな。
しかも、短期間でな。
600 ：無記無記名：2007/09/05(水) 20:10:56 ID:l2T8rg+O
>>588
さっそくシルクへ行って買ってきたけど、これいいね。
腕は２重巻きすればいい感じだよ。
ドンキで９８０円で買ったPOWER２０００で今日からトレーニング開始。
俺はこの組み合わせでしばらくやってみる。
さっそくシルクへ行って買ってきたけど、これいいね。
腕は２重巻きすればいい感じだよ。
ドンキで９８０円で買ったPOWER２０００で今日からトレーニング開始。
俺はこの組み合わせでしばらくやってみる。
このスレを読んでると、
成長ホルモンを促進するだけなら、
正座して、軽い腕のダンベル運動を
十分ぐらいするだけでいいような気がしてきた。
成長ホルモンを促進するだけなら、
正座して、軽い腕のダンベル運動を
十分ぐらいするだけでいいような気がしてきた。
>>600
POWER２０００って何ですか？
POWER２０００って何ですか？
605 ：無記無記名：2007/09/05(水) 21:34:21 ID:l2T8rg+O
607 ：無記無記名：2007/09/05(水) 22:00:55 ID:l2T8rg+O
>>606
そう、それだよ！
太いゴムバンドをホームセンターで買ってきて強化すると、結構効き目あるよ。
これでかなりムキムキになったけど、腹だけはいまだにメタボリックだね。
べんりーベルトでさっきからやってるけど、血管が浮き出まくりなので、
POWER２０００のゴムはオリジナルで良いみたい。
これで完璧だと思うよ。
そう、それだよ！
太いゴムバンドをホームセンターで買ってきて強化すると、結構効き目あるよ。
これでかなりムキムキになったけど、腹だけはいまだにメタボリックだね。
べんりーベルトでさっきからやってるけど、血管が浮き出まくりなので、
POWER２０００のゴムはオリジナルで良いみたい。
これで完璧だと思うよ。
加圧は軽い負荷でやるもの
POWER２０００は重い負荷をかけてやるため相性が良くないんじゃない？
POWER２０００は重い負荷をかけてやるため相性が良くないんじゃない？
609 ：無記無記名：2007/09/06(木) 00:24:44 ID:3PX9YX9J
このスレに突入してから加圧や自作についての解明がすごく進んだ。
初心者スレだというのにｗ
初心者スレだというのにｗ
611 ：無記無記名：2007/09/06(木) 01:00:54 ID:mC2W3Q55
ウェアが売ってない。
スロトレで追い込むとオーバートレーニングにならず、うまく追い込める。
過不足ない感じ。
これはいい。
うまくスロトレで追い込んだ後はどうも上手く加圧できないことが多い。
感覚が麻痺するのか血流が良くなっているのか。
過不足ない感じ。
これはいい。
うまくスロトレで追い込んだ後はどうも上手く加圧できないことが多い。
感覚が麻痺するのか血流が良くなっているのか。
613 ：無記無記名：2007/09/06(木) 07:45:52 ID:pX4qmP+t
俺もシルクでべんりーベルト買ってきたけどこれ最高だね！
簡単に良くしまるし、伸縮性もある。足にも使えるし。
俺もこれで十分だと思う。
さあ、POWER２０００を探しに行こう！！
簡単に良くしまるし、伸縮性もある。足にも使えるし。
俺もこれで十分だと思う。
さあ、POWER２０００を探しに行こう！！
614 ：無記無記名：2007/09/06(木) 11:29:52 ID:Y9MTs6W5
ここは貧乏人の集まりですか？？
615 ：無記無記名：2007/09/06(木) 11:48:17 ID:fkDlR6Oo
必要は発明の母！
貧乏人おおいに結構
でも俺は筋力アップ君がほしい…
貧乏人おおいに結構
でも俺は筋力アップ君がほしい…
筋力あっぷくんやカーツを持ってる人が自作ベルトを作ろうとするのはまぁわかるけど
加圧器具何一つ持ってないのに自作ベルト作るヤツは馬鹿だろw
加圧器具何一つ持ってないのに自作ベルト作るヤツは馬鹿だろw
使ったこともないのにどうやって圧を知るんだよ
悪いこといわないから、
取り扱っているジムなり正規店にいって
圧の感覚を体験してからにしなさい。
取り扱っているジムなり正規店にいって
圧の感覚を体験してからにしなさい。
お婆ちゃんの椎間板ヘルニア治療用ゴムバンドはつかえないだろうか。
血流をよくしてヘルニアを治すというもの
血流をよくしてヘルニアを治すというもの
カーツ試して上だけ買ってきた。
最初は自重スクワットでの回復力促進効果を期待して脚用買うつもり
だったのにその場で30回スクワットしても普段と変わらなかった・・・
腕は変色してぶら下げてるだけで痛いぐらいだったのに。
最初は自重スクワットでの回復力促進効果を期待して脚用買うつもり
だったのにその場で30回スクワットしても普段と変わらなかった・・・
腕は変色してぶら下げてるだけで痛いぐらいだったのに。
>>621
脚は簡単には利かんのだよ。
上級者用アップ君の下半身だってすぐに慣れて効かなくなる。
下半身をカーツでバンプさせる方法
基本的には>>474のゆっくりやる方法を採用。
肘を曲げて血流阻害をしたほうが効果がある
バンプしやすい最適重量にするために鉄アレイ等を持って重量を調節するのも手。
脚は簡単には利かんのだよ。
上級者用アップ君の下半身だってすぐに慣れて効かなくなる。
下半身をカーツでバンプさせる方法
基本的には>>474のゆっくりやる方法を採用。
肘を曲げて血流阻害をしたほうが効果がある
バンプしやすい最適重量にするために鉄アレイ等を持って重量を調節するのも手。
624 ：無記無記名：2007/09/06(木) 19:56:53 ID:SwW+43BC
着脱式の腕
Zモデルですか？
Zモデルですか？
625 ：無記無記名：2007/09/06(木) 20:40:39 ID:HQPbB9Fl
腕と脚のみ効果がありますか
腹近辺と背筋はどうなんでしょう
腹近辺と背筋はどうなんでしょう
626 ：無記無記名：2007/09/06(木) 21:02:22 ID:jglggAE7
通常の筋トレはいつやるのか聞いたところ、加圧トレーニングとは別の日にやれといわれた
成長ホルモン狙い→腕だけ、又は、脚だけでもＯＫ
毛細血管の発達狙い→腕だけ、又は、脚だけだと、腕又は脚の毛細血管だけ発達
毛細血管の発達狙い→腕だけ、又は、脚だけだと、腕又は脚の毛細血管だけ発達
スロトレって、パンプではないよね？
素炉トレって、一部の筋繊維だけ酷使するから、その一部の筋繊維にバーン感は強いけど、パンプではないよね。
素炉トレって、一部の筋繊維だけ酷使するから、その一部の筋繊維にバーン感は強いけど、パンプではないよね。
>>626
普通に筋トレやったあとに加圧を10分じゃないのか？！
普通に筋トレやったあとに加圧を10分じゃないのか？！
630 ：無記無記名：2007/09/06(木) 22:38:23 ID:HQPbB9Fl
>>624
鋼でつ
鋼でつ
>>625
腹筋、背筋に直接は効かない。
手足を縛って腹筋、背筋をトレーニングするのは最初は効果があるがすぐ慣れて
効かなくなる。
普通に腹筋、背筋をトレーニングした後に手脚を加圧すれば成長ホルモンの影響
で多少の効果はある。
腹筋、背筋はむしろスロートレーニングがいいと思う。
普通にトレーニングした後にスロートレーニングで追い込む。
腹筋、背筋に直接は効かない。
手足を縛って腹筋、背筋をトレーニングするのは最初は効果があるがすぐ慣れて
効かなくなる。
普通に腹筋、背筋をトレーニングした後に手脚を加圧すれば成長ホルモンの影響
で多少の効果はある。
腹筋、背筋はむしろスロートレーニングがいいと思う。
普通にトレーニングした後にスロートレーニングで追い込む。
>>632
バーンとパンプは別物でつよ。
バーンとパンプは別物でつよ。
635 ：無記無記名：2007/09/07(金) 08:51:57 ID:mjFUaM2v
俺はみなさんのように体作りの目標が高くなく
ピザ体系からのダイエットや体の引締め目的で使おうと考えています。
そういう意味ではカーツは良いですかね？
もちろん並行してウォーキングなどの有酸素、カロリー制限もしています。
ピザ体系からのダイエットや体の引締め目的で使おうと考えています。
そういう意味ではカーツは良いですかね？
もちろん並行してウォーキングなどの有酸素、カロリー制限もしています。
>>634
バーンもパンプも両方起こる。
>>635
スレの流れからするとカーツがいいんじゃないの。
このスレで目標がなかったり目標が高くないのは、むしろダイエットに関して。
あまり詳しい人はいないと思われ。
バーンもパンプも両方起こる。
>>635
スレの流れからするとカーツがいいんじゃないの。
このスレで目標がなかったり目標が高くないのは、むしろダイエットに関して。
あまり詳しい人はいないと思われ。
正直、通常のウエイトトレーニングはいつやればいいですか？
加圧の前ですか？
加圧の前ですか？
ちょっと前のレスを見ればわかるだろ。
トレ→加圧の順。
トレ→加圧の順。
639 ：無記無記名：2007/09/07(金) 10:44:35 ID:lys9i79a
厨房で野球とかやってるやつがこれやると成長ホルモン増えていいと思うんだがな
641 ：無記無記名：2007/09/07(金) 11:17:49 ID:66oNeHN6
普通のトレで乳酸出つくしてしまうんじゃないか？
642 ：無記無記名：2007/09/07(金) 12:31:44 ID:kqRQA7Zf
>>642
カーツやあっぷ君と比較して、大差ないですか？
カーツやあっぷ君と比較して、大差ないですか？
>>643
カーツもあっぷ君も使ったことなんてないんだから聞いちゃダメw
カーツもあっぷ君も使ったことなんてないんだから聞いちゃダメw
>>643
アップ君のほうが重いウェイトを使っても加圧できる。
腕
カーツのほうが締まりが良くて無負荷でも簡単にパンプする
ただし重量を重くして使えない
脚
アップ君はそれなりに効果があるがカーツは体感が小さい
ただし、カーツはウォーキングしたりゆっくり動作するという動作では使え
ないわけではない。
アップ君のほうが重いウェイトを使っても加圧できる。
腕
カーツのほうが締まりが良くて無負荷でも簡単にパンプする
ただし重量を重くして使えない
脚
アップ君はそれなりに効果があるがカーツは体感が小さい
ただし、カーツはウォーキングしたりゆっくり動作するという動作では使え
ないわけではない。
646 ：無記無記名：2007/09/07(金) 15:12:41 ID:kqRQA7Zf
みんな、本部のサイトの動画見たか？
ただゴムバンドみたいなのを巻いてるだけだぜ。
百均の代用品で十分だよ。
もっと頭を冷やしなよ！
高額過ぎるってのが分からないの？
なんか、宗教の信者か、マルチ商法の会員のようになっていないか？
ただゴムバンドみたいなのを巻いてるだけだぜ。
百均の代用品で十分だよ。
もっと頭を冷やしなよ！
高額過ぎるってのが分からないの？
なんか、宗教の信者か、マルチ商法の会員のようになっていないか？
>>646
カーツやあっぷ君と比較して、大差ないですか？
カーツやあっぷ君と比較して、大差ないですか？
>>647
カーツもあっぷ君も使ったことなんてないんだから聞いちゃダメwww
カーツもあっぷ君も使ったことなんてないんだから聞いちゃダメwww
649 ：無記無記名：2007/09/07(金) 15:55:50 ID:kqRQA7Zf
650 ：無記無記名：2007/09/07(金) 16:16:15 ID:v9Y/z+W7
自作否定派
・自分じゃ毎回適度な加圧が出来ないし、危険だ
→出来ます。人によって筋発達度が違いますし、その日のコンディションもあります。
必要なのは経験と臨床。それとも加圧買えば毎回トレーナーが圧を調整してくれんの？
事故ったっときに保険とかで保障してくれんの？
・自作は結局金が掛かる
→掛かりません。何度も自作に失敗するのはセンスがないからです。
数回失敗しても精々2千円って所
・コスパ的に考えると結局買った方が安い！貧乏人乙ｗｗｗｗｗ
→はぁ？ｗ
・ただのベルトじゃない！特殊な素材の（ｒｙ
→マイナスイオンと同レベルじゃね？ｗ
・自作では効果出なかったけど買ったら全然効果が違うよ！
→とっととIDメモ付きでうｐしろや(´・ω・｀)
【現時点での結論】
自作否定派は高い商品を買ってしまった自分の愚かさを認めたくないが故に自作派を叩きます。
加圧自体には確かに効果はあるでしょう。ですがあんなバカ高い器具を使う必要はありません。
・自分じゃ毎回適度な加圧が出来ないし、危険だ
→出来ます。人によって筋発達度が違いますし、その日のコンディションもあります。
必要なのは経験と臨床。それとも加圧買えば毎回トレーナーが圧を調整してくれんの？
事故ったっときに保険とかで保障してくれんの？
・自作は結局金が掛かる
→掛かりません。何度も自作に失敗するのはセンスがないからです。
数回失敗しても精々2千円って所
・コスパ的に考えると結局買った方が安い！貧乏人乙ｗｗｗｗｗ
→はぁ？ｗ
・ただのベルトじゃない！特殊な素材の（ｒｙ
→マイナスイオンと同レベルじゃね？ｗ
・自作では効果出なかったけど買ったら全然効果が違うよ！
→とっととIDメモ付きでうｐしろや(´・ω・｀)
【現時点での結論】
自作否定派は高い商品を買ってしまった自分の愚かさを認めたくないが故に自作派を叩きます。
加圧自体には確かに効果はあるでしょう。ですがあんなバカ高い器具を使う必要はありません。
651 ：無記無記名：2007/09/07(金) 16:27:22 ID:kqRQA7Zf
自作でブラシーボ効果以外の結果出たヤツいるの?
>>652
1日３回の加圧で体脂肪減となったのはダイソーベルトだ。
軽負荷でカーツに近いレベルなら自作でもＯＫ。
シルクのべんりーベルト買ってきた。
伸縮する素材でマジックテープ付き。
おまけに１本ではなくて２本で１００円とは究極の加圧器具だｗ
ダイソーベルトよりいいようだ。
1日３回の加圧で体脂肪減となったのはダイソーベルトだ。
軽負荷でカーツに近いレベルなら自作でもＯＫ。
シルクのべんりーベルト買ってきた。
伸縮する素材でマジックテープ付き。
おまけに１本ではなくて２本で１００円とは究極の加圧器具だｗ
ダイソーベルトよりいいようだ。
>>646
数万円の為に命を賭けたくないので病気のリハビリに使用される
普通に使う分には危険が無いだろう器具を購入する。
結論:カーツ、筋力アップ君使用者は安全を買っている。
カーツつかってる自分としてはベルト8000円は許せるが
ユニクロシャツ（パンツ）と止め具４個が１万するのはボッタクリ以外
何者でもないと思ってる。抱合せ販売はどうにかすべき。
数万円の為に命を賭けたくないので病気のリハビリに使用される
普通に使う分には危険が無いだろう器具を購入する。
結論:カーツ、筋力アップ君使用者は安全を買っている。
カーツつかってる自分としてはベルト8000円は許せるが
ユニクロシャツ（パンツ）と止め具４個が１万するのはボッタクリ以外
何者でもないと思ってる。抱合せ販売はどうにかすべき。
俺も自作派だが5000はいってる
いまのバージョンだと上下で1000ぐらいでできるな
無駄になったパーツもバランスボールに座るときなどに再利用してるから
それほど痛くはないが
あ、でもまた構想を練ってるからコストパフォーマンスは落ちる予定
いまのバージョンだと上下で1000ぐらいでできるな
無駄になったパーツもバランスボールに座るときなどに再利用してるから
それほど痛くはないが
あ、でもまた構想を練ってるからコストパフォーマンスは落ちる予定
300円で済んでる俺は何か間違ってるかな
でも効果出てるからいいや
でも効果出てるからいいや
上はダイソー「のびーる便利バンド」で105（シルクは覗いた事がないんでわからない）
下が工夫のし甲斐がある
下が工夫のし甲斐がある
今日、べんりーベルト買ってきた
みんな、どれくらいの圧で締めてるの？
みんな、どれくらいの圧で締めてるの？
シルクがないのでべんりーベルトがどんなものかわからない
伸縮する素材ってゴム？
腕はワンタッチバンド(1m)
足は工業用平ゴムと荷造り用バックルで自作
伸縮する素材ってゴム？
腕はワンタッチバンド(1m)
足は工業用平ゴムと荷造り用バックルで自作
664 ：無記無記名：2007/09/08(土) 00:28:13 ID:s7eNXePh
>>663
まあ、それぐらいが実用的だと思う。
工業用平ゴムというのは発砲ゴムのようなもの？
シルクのべんりーベルトの概要
素材：ゴムベルト
トレーニングウェアやブリーフのウェスト部分に使われる幅広のゴムひも部分の
強度が少し強いような感じのもの。
トレーニングウェアやパンツは細いゴム紐が入っているタイプじゃなくて一体型
になっているものを想像してくれ。
ベルトの幅は２５ｍｍでアップ君腕用と同じ。
長さ４０ｃｍ程度
マジックテープ形式になっているが、うまく好きなところで止められる。
幅２５ｍｍはアップ君と同じで無負荷状態で同程度の加圧が可能。
適度に伸縮するため高重量を加えた場合に多少緩むため簡単に締まりすぎ
にはならないのがいい。
まあ、それぐらいが実用的だと思う。
工業用平ゴムというのは発砲ゴムのようなもの？
シルクのべんりーベルトの概要
素材：ゴムベルト
トレーニングウェアやブリーフのウェスト部分に使われる幅広のゴムひも部分の
強度が少し強いような感じのもの。
トレーニングウェアやパンツは細いゴム紐が入っているタイプじゃなくて一体型
になっているものを想像してくれ。
ベルトの幅は２５ｍｍでアップ君腕用と同じ。
長さ４０ｃｍ程度
マジックテープ形式になっているが、うまく好きなところで止められる。
幅２５ｍｍはアップ君と同じで無負荷状態で同程度の加圧が可能。
適度に伸縮するため高重量を加えた場合に多少緩むため簡単に締まりすぎ
にはならないのがいい。
666 ：無記無記名：2007/09/08(土) 01:00:04 ID:s7eNXePh
>>>666
サイズを訂正する。
ベルトの幅は３０ｍｍでアップ君腕用と同じ。
長さ４９ｃｍ程度。
基本的にアップ君と同じ幅なのだがアップ君は２５ｍｍではなくて３０ｍｍ
であった。
長さはすまん、目分量で精度が悪かった。
サイズを訂正する。
ベルトの幅は３０ｍｍでアップ君腕用と同じ。
長さ４９ｃｍ程度。
基本的にアップ君と同じ幅なのだがアップ君は２５ｍｍではなくて３０ｍｍ
であった。
長さはすまん、目分量で精度が悪かった。
ワンタッチバンド(1.3m)とべんりーベルトとアップ君の比較
◎ワンタッチバンド(1.3m)
伸縮が小さく幅が狭いためアップ君より腕に食い込む
軽い負荷で簡単にバンプするため軽負荷専門(腕5kg以下)
軽い負荷で筋肉に負荷をかけないため１日何回も加圧する場合に向いてる
◎べんりーベルト
適度に伸縮し幅もアップ君と同じため使用感はアップ君に近い
ワンタッチバンドよりも重い重量を扱えそうだが伸縮に限界があるため10kg持たない？
まさにアップ君の代用として使えそうな１品
◎アップ君
ベルトに強度があり、しかも高負荷使用時にはうまく緩んでくれると思うのは
上記の２品を使った後の感想。
腕の場合１０ｋｇでもなんなく問題なく使える。上限は不明。
やはりそれなりの重量をかけて使う場合にはこれだろう。
１日に何回も加圧しようとした場合には素材の伸縮が災いするのかけっこう筋肉
に負担がかかり回復に時間がかかる。よって向いていないかもしれない。
◎ワンタッチバンド(1.3m)
伸縮が小さく幅が狭いためアップ君より腕に食い込む
軽い負荷で簡単にバンプするため軽負荷専門(腕5kg以下)
軽い負荷で筋肉に負荷をかけないため１日何回も加圧する場合に向いてる
◎べんりーベルト
適度に伸縮し幅もアップ君と同じため使用感はアップ君に近い
ワンタッチバンドよりも重い重量を扱えそうだが伸縮に限界があるため10kg持たない？
まさにアップ君の代用として使えそうな１品
◎アップ君
ベルトに強度があり、しかも高負荷使用時にはうまく緩んでくれると思うのは
上記の２品を使った後の感想。
腕の場合１０ｋｇでもなんなく問題なく使える。上限は不明。
やはりそれなりの重量をかけて使う場合にはこれだろう。
１日に何回も加圧しようとした場合には素材の伸縮が災いするのかけっこう筋肉
に負担がかかり回復に時間がかかる。よって向いていないかもしれない。
>>587>>589
日本に住む人間として将来的には自民を強く支持してやったほうが、日本国民のためになるかもしれないな。
公明 = 創価および、創価と繋がりある宗教とは、自民はこれ以上関係を深めずに早急に連立を解消し、さらに表でも裏でも手を切って完璧に捨てたあかつきにはね。
現与党の中でも自民だけは本気で日本国民と日本国のことを心配して悩んでる可能性があるな。
日本に住む人間として将来的には自民を強く支持してやったほうが、日本国民のためになるかもしれないな。
公明 = 創価および、創価と繋がりある宗教とは、自民はこれ以上関係を深めずに早急に連立を解消し、さらに表でも裏でも手を切って完璧に捨てたあかつきにはね。
現与党の中でも自民だけは本気で日本国民と日本国のことを心配して悩んでる可能性があるな。
670 ：無記無記名：2007/09/08(土) 06:12:26 ID:ksVYbMKJ
自分はトレーニング初心者なんで、今日正規のカーツを買いに行ってきます。
自作できるなら安いですしそれに越した事はないですけどね
まぁとりあえず楽しみです
自作できるなら安いですしそれに越した事はないですけどね
まぁとりあえず楽しみです
数少ない販売店に買いに行ったのに
「今日は担当者がいない」
遠いところわざわざ・・・
「今日は担当者がいない」
遠いところわざわざ・・・
672 ：無記無記名：2007/09/08(土) 08:43:01 ID:3LtSlnUo
べんりーベルトがアップ君の代用になるって事がはっきりしたな。
俺もこれで金儲けしようと思ったけど、加盟しなくて良かったよ。
このブームはべんりーベルトの登場で、短命に終わるな。
加圧事態はすばらしい理論だと思うけど、
広告塔に角田や藤原が出てきた段階で、胡散臭すぎ！
俺もこれで金儲けしようと思ったけど、加盟しなくて良かったよ。
このブームはべんりーベルトの登場で、短命に終わるな。
加圧事態はすばらしい理論だと思うけど、
広告塔に角田や藤原が出てきた段階で、胡散臭すぎ！
673 ：無記無記名：2007/09/08(土) 09:58:15 ID:fcbCsl+s
浅草キッド水道橋博士がおるやん
広告塔として最強
広告塔として最強
>>672
お金余りのセレブには引き続き高額のジムに通ってもらえばいいじゃないか。
トレーニングやシェイプアップのことを全然知らない人も業者を利用すればいい。
そんなことよりも、俺たちは何をどうすればいい結果が得られるか。
それだけを追求しよう。
いい結果が出ても直接加圧を使って人に指導できないのが残念だが。
お金余りのセレブには引き続き高額のジムに通ってもらえばいいじゃないか。
トレーニングやシェイプアップのことを全然知らない人も業者を利用すればいい。
そんなことよりも、俺たちは何をどうすればいい結果が得られるか。
それだけを追求しよう。
いい結果が出ても直接加圧を使って人に指導できないのが残念だが。
675 ：無記無記名：2007/09/08(土) 15:02:17 ID:fcbCsl+s
宅トレに励むには、それなりの設備（ベンチ、ラック、バーベル、ダンベル…）の購入と
その設備を設置・収納できるスペースと
さらに床の補強が必要なんだよ
（アパートの2Fなら梁や柱の補強も？）
それらの金額を一気に投資できる裕福な人間と
毎月会費分だけ払うのがやっとのジム会員とでは
一体どっちが金持ちなんだろうね
その設備を設置・収納できるスペースと
さらに床の補強が必要なんだよ
（アパートの2Fなら梁や柱の補強も？）
それらの金額を一気に投資できる裕福な人間と
毎月会費分だけ払うのがやっとのジム会員とでは
一体どっちが金持ちなんだろうね
676 ：無記無記名：2007/09/08(土) 15:46:04 ID:i2irYuVF
普段ジムに通ってて宅トレで加圧やってるけど
別に月18000円程度他の趣味に比べたら高くない
そういや近くにシルクあったから買ってみたけど
俺に関して言えば筋力アップ君と同程度（腕二重で五ミリ位でぎりどめ）
ガリが筋肉つけたいならちょいと長いかもな
俺の場合筋肉アップ君一式持ち歩くのがたるかったから
これは凄いいいよ笑
出張中でも出来るしね
別に月18000円程度他の趣味に比べたら高くない
そういや近くにシルクあったから買ってみたけど
俺に関して言えば筋力アップ君と同程度（腕二重で五ミリ位でぎりどめ）
ガリが筋肉つけたいならちょいと長いかもな
俺の場合筋肉アップ君一式持ち歩くのがたるかったから
これは凄いいいよ笑
出張中でも出来るしね
べんりーベルトが良さそうなのはわかった。
携帯用とかサプにも使えるし。
だが読んでいくと、みなさん巻き方が違うような。
巻き始め、巻き終わりをどうしてる？
携帯用とかサプにも使えるし。
だが読んでいくと、みなさん巻き方が違うような。
巻き始め、巻き終わりをどうしてる？
678 ：無記無記名：2007/09/08(土) 16:01:25 ID:fcbCsl+s
アップ君は両腕両脚だとかさばるし重そうだね
月18000円はジム会費にしてはやたら高すぎじゃないの。
全国の系列全店舗の全設備を日時問わず自由に利用可能な会員でも
13000か14000円以下で済むような気がする。
ジムに常備の加圧マスター利用して個別トレ受けてるわけじゃないんでしょ
月18000円はジム会費にしてはやたら高すぎじゃないの。
全国の系列全店舗の全設備を日時問わず自由に利用可能な会員でも
13000か14000円以下で済むような気がする。
ジムに常備の加圧マスター利用して個別トレ受けてるわけじゃないんでしょ
679 ：無記無記名：2007/09/08(土) 16:49:03 ID:i2irYuVF
都心でマシン、ウェイトが充実してるところなら１８０００ぐらいじゃないかな。
安い系列店だと俺は満足できない。
安い系列店だと俺は満足できない。
>>665
詳しい説明をありがとう
凄い解りやすいです
工業用平ゴムは防振ゴムシートのような素材で、熱さ2㎜・幅3cmのベルト状になっているゴム
ホームセンターで切り売りしてるものです
伸縮性はほとんどないです
詳しい説明をありがとう
凄い解りやすいです
工業用平ゴムは防振ゴムシートのような素材で、熱さ2㎜・幅3cmのベルト状になっているゴム
ホームセンターで切り売りしてるものです
伸縮性はほとんどないです
日本加圧トレーニング学会のサイト見てきた。
佐藤先生は東大医学部の所属になっていて英語で論文書いてる。
過去の学歴からすると東大の学閥や医学部に入れる人じゃないのにすごいよね。
お金儲けの部分の基礎は、２ちゃんねるでも解析させれしまう時代になったのだから
新しい分野の研究にチャレンジして欲しいものだ。
学会のカンファレンスでは『ここがポイント、加圧トレーニング実践法 その２』
なんてテーマがあっておもしろそうだけど入会しないと公聴できない模様。
次回大阪にて１０月開催。
佐藤先生は東大医学部の所属になっていて英語で論文書いてる。
過去の学歴からすると東大の学閥や医学部に入れる人じゃないのにすごいよね。
お金儲けの部分の基礎は、２ちゃんねるでも解析させれしまう時代になったのだから
新しい分野の研究にチャレンジして欲しいものだ。
学会のカンファレンスでは『ここがポイント、加圧トレーニング実践法 その２』
なんてテーマがあっておもしろそうだけど入会しないと公聴できない模様。
次回大阪にて１０月開催。
683 ：６７９＠PC：2007/09/08(土) 19:27:00 ID:+KRnvRU5
あと、いわゆるダイエット用の腹巻きあるじゃん
あれもシルクは１００円でうってるんだけど、あれをカッターで奇麗にきったら
どこでもとめれるからべんりーよりもべんりかも。
あれもシルクは１００円でうってるんだけど、あれをカッターで奇麗にきったら
どこでもとめれるからべんりーよりもべんりかも。
…自作は初心者スレでやるべきじゃない気がしてきた。
685 ：無記無記名：2007/09/08(土) 20:29:24 ID:0Kyp33q1
加圧でどこまで筋肥大できるんだ？
どうも温い気がしてならない
上腕いくつとか加圧トレのみの有名なﾔﾂとか居ないの？
どうも温い気がしてならない
上腕いくつとか加圧トレのみの有名なﾔﾂとか居ないの？
今密かに考えている自作ものは、発泡ゴムにフックをつけてレバーアクションで締めるもの
これならマジックテープ物より締めやすい
問題はフックをつける事で発泡ゴムの耐久力の低下
なんかいい物ない？
これならマジックテープ物より締めやすい
問題はフックをつける事で発泡ゴムの耐久力の低下
なんかいい物ない？
シルクって聞いたこと無いと思ったら、大阪市に無いのね・・・。
隣の市にあるシルクまで往復２時間ほどかかるんだけど
買いに行く価値あるかな？ ＞べんりーベルト
隣の市にあるシルクまで往復２時間ほどかかるんだけど
買いに行く価値あるかな？ ＞べんりーベルト
688 ：679：2007/09/08(土) 23:28:24 ID:i2irYuVF
まとめてレスするけど
>>686
シルクのシェイプアップバンド買って半分に切るより安くなきゃ
試す価値無し
フック付ける時点で圧が一点化するよ
>>687
カーツ経験有りアップ君所有の俺からすると試す価値有り
ただガリだと正直緩いよ
>>686
シルクのシェイプアップバンド買って半分に切るより安くなきゃ
試す価値無し
フック付ける時点で圧が一点化するよ
>>687
カーツ経験有りアップ君所有の俺からすると試す価値有り
ただガリだと正直緩いよ
>>688
なるほど、月曜日にでもひとっ走り買いに行ってくる。
なるほど、月曜日にでもひとっ走り買いに行ってくる。
>>687
隣の市ぐらいなら行く価値は十分あろう。
ただし、品切れとか置いてないというのは避けたいな。
行くなら在庫しらべてもらうとか確保してもらいたいところだ。
>>688
どうも人によって締め方が違うようだがおれの締め方だと問題ないと思う。
マジックテープのどちらを巻き始めにするかという問題かと思うが。
俺はマジックテープの付きが良くないほうを巻き始めにしている。
>>686
変なものをつけると発砲ゴムが裂けるんじゃないか？
隣の市ぐらいなら行く価値は十分あろう。
ただし、品切れとか置いてないというのは避けたいな。
行くなら在庫しらべてもらうとか確保してもらいたいところだ。
>>688
どうも人によって締め方が違うようだがおれの締め方だと問題ないと思う。
マジックテープのどちらを巻き始めにするかという問題かと思うが。
俺はマジックテープの付きが良くないほうを巻き始めにしている。
>>686
変なものをつけると発砲ゴムが裂けるんじゃないか？
691 ：無記無記名：2007/09/09(日) 00:23:48 ID:izRyzlVU
べんりーベルトは最高だよ！
これで十分！
佐藤ってのはもう終わりだな。高額な加盟金払った人達もかわいそうに。
確かに加圧の理論は正しいかもしれないけど、法外な金儲けに走った時点で世間には受け入れれない。
そろそろ自分のムキムキな写真、はずした方が良いんじゃないか？
成長ホルモンが何百倍か出るんだったら、人類にとっては良い事だろう。
免疫力も高まるだろうから、社会に貢献する。
だったら無償で公開すればよっぽど尊敬されるんじゃないの？
胡散臭い連中を広告塔にして法外な金を取って、はずかしくない？
今こそ、特許権を放棄して、人として尊敬されろよ！
たかが１００円の「べんりーベルト」で同じ事できるって、みなが認知しちゃったんだぞ！
これで十分！
佐藤ってのはもう終わりだな。高額な加盟金払った人達もかわいそうに。
確かに加圧の理論は正しいかもしれないけど、法外な金儲けに走った時点で世間には受け入れれない。
そろそろ自分のムキムキな写真、はずした方が良いんじゃないか？
成長ホルモンが何百倍か出るんだったら、人類にとっては良い事だろう。
免疫力も高まるだろうから、社会に貢献する。
だったら無償で公開すればよっぽど尊敬されるんじゃないの？
胡散臭い連中を広告塔にして法外な金を取って、はずかしくない？
今こそ、特許権を放棄して、人として尊敬されろよ！
たかが１００円の「べんりーベルト」で同じ事できるって、みなが認知しちゃったんだぞ！
692 ：無記無記名：2007/09/09(日) 00:28:46 ID:L+eH3sLF
>>679
価格設定からしてVIP向けっぽいね
大丈夫、自分が行ける価格じゃないから探さないよ
>>680
昔スポクラをいろいろ調べてた頃、逆に３か月12000円（１か月4000円）でおｋってとこは見かけたよ（国立競技場）ｗ
今は２倍くらいに値上げされてて隣の東京体育館といい勝負みたい
今だと民間のスポクラでも3980円とか4980円というとこはあるみたいだね
ボディービル向けスポクラでもシャワーなくて交通の便悪い代わりに広くて設備も充実してて4980円ていうのもあるらしい
ただし原住民以外が通うには車バイク必須ｗ
価格設定からしてVIP向けっぽいね
大丈夫、自分が行ける価格じゃないから探さないよ
>>680
昔スポクラをいろいろ調べてた頃、逆に３か月12000円（１か月4000円）でおｋってとこは見かけたよ（国立競技場）ｗ
今は２倍くらいに値上げされてて隣の東京体育館といい勝負みたい
今だと民間のスポクラでも3980円とか4980円というとこはあるみたいだね
ボディービル向けスポクラでもシャワーなくて交通の便悪い代わりに広くて設備も充実してて4980円ていうのもあるらしい
ただし原住民以外が通うには車バイク必須ｗ
693 ：無記無記名：2007/09/09(日) 00:38:16 ID:L+eH3sLF
>>685
プロの競輪選手がけっこう取り入れてるらしい
競輪選手が加圧専門のスポクラに来てるという話も
あとはサントリーラグビー部サンゴリアスが採用してる
サトウスポーツプラザと同じ府中にあるからなんかつながりあるのかもね
（府中近辺には京王閣競輪場と立川競輪場があるけど関係のほどは不明）
プロの競輪選手がけっこう取り入れてるらしい
競輪選手が加圧専門のスポクラに来てるという話も
あとはサントリーラグビー部サンゴリアスが採用してる
サトウスポーツプラザと同じ府中にあるからなんかつながりあるのかもね
（府中近辺には京王閣競輪場と立川競輪場があるけど関係のほどは不明）
>>693
昔は競輪の選手はサトウスポーツプラザで加圧してた模様。
佐藤先生が東大で研究をするようになったため、近くの他のジムに移管したんじゃ
ないのかな。
>>691
佐藤先生は東大でお金儲け以外の研究に没頭しているようだから心配ご無用。
昔は競輪の選手はサトウスポーツプラザで加圧してた模様。
佐藤先生が東大で研究をするようになったため、近くの他のジムに移管したんじゃ
ないのかな。
>>691
佐藤先生は東大でお金儲け以外の研究に没頭しているようだから心配ご無用。
695 ：無記無記名：2007/09/09(日) 09:31:01 ID:KxwixvvU
>>694
大金払って加盟した人ですか？
大金払って加盟した人ですか？
696 ：無記無記名：2007/09/09(日) 13:06:18 ID:y3y4Z18U
大金腹ってどうする？
>>691
ダイソーの便利バンド買ってみたが引っ張ったら切れちゃったぞ、100円でそんなに物が違うのか？
ダイソーの便利バンド買ってみたが引っ張ったら切れちゃったぞ、100円でそんなに物が違うのか？
698 ：無記無記名：2007/09/09(日) 19:37:13 ID:JBGvkCdO
>>697
シルクの「べんりーベルト」じゃないと。
シルクの「べんりーベルト」じゃないと。
ダイソーならワンタッチバンド(1.3m) だ。
巻くのめんどくさいけど。
巻くのめんどくさいけど。
700 ：無記無記名：2007/09/09(日) 22:07:27 ID:pD/HhzB8
べんりーベルト買って来たぞ！
俺もこれでOKだと思うぞ！
あとはDVDをWinnyでただで手に入れれば、完璧だ。
俺もこれでOKだと思うぞ！
あとはDVDをWinnyでただで手に入れれば、完璧だ。
701 ：無記無記名：2007/09/10(月) 07:55:39 ID:v2ARAEOn
702 ：無記無記名：2007/09/10(月) 12:22:25 ID:QjSCt3pD
シルクが近所に無いので、どなたかべんりーベルトをYahoo!オークションにでも出品してもらえませんか？
倍の値段で買います！
送料もちゃんと払いますから。
よろしく！
倍の値段で買います！
送料もちゃんと払いますから。
よろしく！
703 ：688：2007/09/10(月) 13:56:26 ID:VaQ/ZK/X
シルクのシェイプアップベルトってどのシルクでも売ってる？
べんりーより巻きやすくよりアップ君に近いんだが
べんりーより巻きやすくよりアップ君に近いんだが
704 ：無記無記名：2007/09/10(月) 14:20:33 ID:QjSCt3pD
705 ：無記無記名：2007/09/10(月) 15:08:28 ID:8W+1bZ+I
遂に手に入れました！シルクの「べんりーベルト」
これマジで最高！！ってどうやって使うの？？
あとこれ入手不可能な方は手芸店で自作できると思いますよ！
これマジで最高！！ってどうやって使うの？？
あとこれ入手不可能な方は手芸店で自作できると思いますよ！
予言。
あと、１ヶ月もすれば、べんりーベルトも廃れる・・・
あと、１ヶ月もすれば、べんりーベルトも廃れる・・・
707 ：無記無記名：2007/09/10(月) 16:40:18 ID:QjSCt3pD
708 ：無記無記名：2007/09/10(月) 16:54:10 ID:QjSCt3pD
べんりーベルトに変わる物は近いうちに登場するだろうね。
709 ：無記無記名：2007/09/10(月) 17:10:07 ID:6wny28g9
710 ：無記無記名：2007/09/10(月) 17:23:08 ID:tOaCWGw6
加圧を始める前に個人の「圧」？を測定するんですか？
どうやって測るの？
単位とか目安はどんなもんでしょう？
どうやって測るの？
単位とか目安はどんなもんでしょう？
インシュロックなんかいんじゃね？
712 ：無記無記名：2007/09/10(月) 19:03:03 ID:e3o8zX/t
これからテレ朝で「話題の加圧」ってやるけど、
１００均で売ってるべんりーベルトで十分ですからね！
悪徳商法にも近い、ボッタクリに騙されないようにね！
１００均で売ってるべんりーベルトで十分ですからね！
悪徳商法にも近い、ボッタクリに騙されないようにね！
テレビで加圧ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ ！！！！！
714 ：無記無記名：2007/09/10(月) 19:33:34 ID:8Rh3xAyr
715 ：無記無記名：2007/09/10(月) 19:40:23 ID:8Rh3xAyr
でも、なんか怪しい商品の紹介ばかりだな。
ＣＭもかなり怪ししいし。
あれって腹が低温火傷するってやつじゃない？
ＣＭもかなり怪ししいし。
あれって腹が低温火傷するってやつじゃない？
716 ：無記無記名：2007/09/10(月) 19:45:00 ID:8Rh3xAyr
なんか怪しい話ばかりになってきたぞ。
717 ：無記無記名：2007/09/10(月) 19:53:47 ID:8Rh3xAyr
なんだよ、この番組！
今までのダイエットを ちゃかして終わりジャン。
もう、駄目だ。樹海行きを本気で考えよう。
今までのダイエットを ちゃかして終わりジャン。
もう、駄目だ。樹海行きを本気で考えよう。
718 ：無記無記名：2007/09/10(月) 20:12:02 ID:aceFvVLj
>>711
アメリカでは手錠用ｗｗ
アメリカでは手錠用ｗｗ
719 ：無記無記名：2007/09/10(月) 20:20:59 ID:HI6LAPM5
加圧は韓国が発祥の地、と言われるようになったら本物だろう。
>>703
おいらが買った店にはシェイプアップベルトはなかった。
とりあえず店内の商品全部見た。
>>704
同様の効果はあるけど完全代用にはならないでしょう。
アップ君なら最大重量の４０％の負荷まで安全に持つけどべんりーベルトでは
そこまでの重量をかけると締めすぎになると思う。
内出血とか血栓がおこる危険が。
カーツ並の軽い負荷なら大丈夫でしょう。
おいらが買った店にはシェイプアップベルトはなかった。
とりあえず店内の商品全部見た。
>>704
同様の効果はあるけど完全代用にはならないでしょう。
アップ君なら最大重量の４０％の負荷まで安全に持つけどべんりーベルトでは
そこまでの重量をかけると締めすぎになると思う。
内出血とか血栓がおこる危険が。
カーツ並の軽い負荷なら大丈夫でしょう。
723 ：無記無記名：2007/09/10(月) 23:40:54 ID:X2Itik0t
椎間板ヘルニア治療用ゴムバンドをもらったのでそれで腕をしめてみました
３０秒以上やらないよう書いてある
その間ダンベル５回持ち上げてみた
これじゃ筋肉できないな
３０秒以上やらないよう書いてある
その間ダンベル５回持ち上げてみた
これじゃ筋肉できないな
>>723
どういう使い方するのでしょう？
市販の腰痛対策用のベルトだと腰に合うようにできているため手、脚の径に合わず
太すぎます。
無理に２重巻きにしても太すぎるためか圧が不足して使えません。
また常時腰に巻いて使うように指示されています。
どういう使い方するのでしょう？
市販の腰痛対策用のベルトだと腰に合うようにできているため手、脚の径に合わず
太すぎます。
無理に２重巻きにしても太すぎるためか圧が不足して使えません。
また常時腰に巻いて使うように指示されています。
725 ：無記無記名：2007/09/11(火) 00:26:32 ID:n2TykK13
だから～
シルクのシェイプアップベルトはかなり良い（アップ君に限りなく近い）
でもべんりーでもカーツ同様まで行くの!おげ?
シルクのシェイプアップベルトはかなり良い（アップ君に限りなく近い）
でもべんりーでもカーツ同様まで行くの!おげ?
726 ：無記無記名：2007/09/11(火) 00:55:16 ID:E7aHlrg2
>>724
バラコンバンドという名前でＳＭＬサイズあります。
母が自宅でサボってやらないので貰いました。
体の痛みが治るそうで教室で整体と組み合わせて巻いてもらっているようです。
肩こりや骨盤の調整にいいらしいので（骨盤用は一番太いバンド）本読んでたまにやってます。
しめた後ぱっ放すと血流がよくなり老廃物が血流で回収されるとか書いてあります。
体の付け根には巻いてないみたいですね。
バラコンバンドという名前でＳＭＬサイズあります。
母が自宅でサボってやらないので貰いました。
体の痛みが治るそうで教室で整体と組み合わせて巻いてもらっているようです。
肩こりや骨盤の調整にいいらしいので（骨盤用は一番太いバンド）本読んでたまにやってます。
しめた後ぱっ放すと血流がよくなり老廃物が血流で回収されるとか書いてあります。
体の付け根には巻いてないみたいですね。
727 ：無記無記名：2007/09/11(火) 00:56:16 ID:E7aHlrg2
自分は３ｃｍ幅のを腕にぐるぐる巻いてます。
腕が真っ赤になって３０秒以上は
腕が真っ赤になって３０秒以上は
728 ：無記無記名：2007/09/11(火) 00:56:53 ID:E7aHlrg2
途中で押しちゃった、失礼。
３０秒以上はきついですね。
３０秒以上はきついですね。
729 ：無記無記名：2007/09/11(火) 01:10:28 ID:uo+DCMl9
筋力アップ君はいくらするんだ？
730 ：無記無記名：2007/09/11(火) 01:39:16 ID:Jr2yTE85
乳酸を増やすのって
軽いチューブとかをスピードと回数で
筋肉パンパンになるまでやればいいのでは？
重いの持つ特別な必要ってあるの？
軽いチューブとかをスピードと回数で
筋肉パンパンになるまでやればいいのでは？
重いの持つ特別な必要ってあるの？
>>730
乳酸を増して成長ホルモンを分泌させるだけなら重いウェイトはいりません。
軽いのをゆっくり回数を増して、パンパンになるまでやればいいのです。
スピードが速いと血流が早くなって乳酸がたまらず分解させてしまう傾向にあり
ますから、動作はゆっくり。
上げるのも下げるのもそれぞれ３秒かけて行うぐらいがいいでしょう。
乳酸を増して成長ホルモンを分泌させるだけなら重いウェイトはいりません。
軽いのをゆっくり回数を増して、パンパンになるまでやればいいのです。
スピードが速いと血流が早くなって乳酸がたまらず分解させてしまう傾向にあり
ますから、動作はゆっくり。
上げるのも下げるのもそれぞれ３秒かけて行うぐらいがいいでしょう。
シルクのシェイプアップベルトってどんなの？
なんか名前のイメージだと、腰に巻くベルトのような感じだけど。
脱着とかはしやすいの？
なんか名前のイメージだと、腰に巻くベルトのような感じだけど。
脱着とかはしやすいの？
733 ：無記無記名：2007/09/11(火) 03:02:11 ID:6FtIN5WV
べんりーベルトと、シェイプアップベルトのどちらが
お勧めですか？
お勧めですか？
問題はだな、これまで金がなくて無根拠に加圧を批判するしかなかった香具師が、
ベンリーべるとを入手し、加圧もどきをするも、全く効果がなかったとき、
べんりーベルトだから駄目だと言うのか、
それとも、加圧そのものが駄目だというのか？
正規品もってない香具師は、悩むだろうなぁ。
ベンリーべるとを入手し、加圧もどきをするも、全く効果がなかったとき、
べんりーベルトだから駄目だと言うのか、
それとも、加圧そのものが駄目だというのか？
正規品もってない香具師は、悩むだろうなぁ。
736 ：無記無記名：2007/09/11(火) 10:24:22 ID:ELRpAHzw
だから筋力アップ君は
少 し 頑 丈 な ベ ル ト
そんなのに何万も掛けるのはお金の使い方を知らない愚か者
少 し 頑 丈 な ベ ル ト
そんなのに何万も掛けるのはお金の使い方を知らない愚か者
自作で一番のおすすめを教えて下さい
738 ：無記無記名：2007/09/11(火) 12:24:58 ID:uo+DCMl9
筋力アップ君を買う事にした。
楽しみだ^ ^
楽しみだ^ ^
739 ：無記無記名：2007/09/11(火) 12:33:44 ID:T3gRN7Rd
高重量で追い込むのが一番成長ホルモンが出る
追い込めない奴は黙ってろ
追い込めない奴は黙ってろ
740 ：無記無記名：2007/09/11(火) 12:56:35 ID:ELRpAHzw
初心者スレだからこそ自作を勧めるんだよ
あんなただのちょっと丈夫なベルトに何万も掛けるのはアフォ
信者は自分だけが損したと思いたくないから自作を叩き捲るがなｗ
あんなただのちょっと丈夫なベルトに何万も掛けるのはアフォ
信者は自分だけが損したと思いたくないから自作を叩き捲るがなｗ
741 ：無記無記名：2007/09/11(火) 12:58:56 ID:uo+DCMl9
どっちでもよいのでは？自分はアップ君を買ってみようと思う^ ^
>>740
圧のかけ方もなにも知らない初心者に自作を勧めるのはどうかと思うぞ
圧のかけ方もなにも知らない初心者に自作を勧めるのはどうかと思うぞ
743 ：無記無記名：2007/09/11(火) 13:25:51 ID:i+7MmJcR
上野のシルク行ってみたけど、シェイプアップベルトなかったよ。
都内ではどこに売っているんでしょうか？
べんりーベルトは前よりもたくさん置いてあった。
都内ではどこに売っているんでしょうか？
べんりーベルトは前よりもたくさん置いてあった。
べんりーベルトで加圧できるのはわかった。
だが、おまいらがどんなトレーニングメニューを組むのか俺には想像もつかない。
今わかってるのは腕用として軽い負荷をかけて使えるということだけだ。
こんなもんで中級ビルダーぐらいになれると思っているのかな？
漠然とやってると最初少し腕だけ効果がありましたで終わってしまうとしか思えん。
問題提起であって誹謗中傷ではない。念のため。
だが、おまいらがどんなトレーニングメニューを組むのか俺には想像もつかない。
今わかってるのは腕用として軽い負荷をかけて使えるということだけだ。
こんなもんで中級ビルダーぐらいになれると思っているのかな？
漠然とやってると最初少し腕だけ効果がありましたで終わってしまうとしか思えん。
問題提起であって誹謗中傷ではない。念のため。
誹謗中傷ｳｻﾞｽ
成長ホルモン出しに使ってる。
手軽だし、回復時間も短いんで一日に何回かできるし
ウエイトは加圧なしでやってる
手軽だし、回復時間も短いんで一日に何回かできるし
ウエイトは加圧なしでやってる
このスレ住人に影響されて、俺もべんりーベルト買ってきたぜ！
腕に２まきするのが、けっこう難しいね。
力こぶのふもとで閉めて10分やったら見事にアザができました。。。
脇の下あたりで固定するのがいいんでしょうか？
腕に２まきするのが、けっこう難しいね。
力こぶのふもとで閉めて10分やったら見事にアザができました。。。
脇の下あたりで固定するのがいいんでしょうか？
注射するときに腕縛るやつでいいんじゃね
749 ：無記無記名：2007/09/11(火) 17:13:23 ID:1DO93LE3
通常のベンチプレスで１００キロできる人は、加圧では何キロにしたらいいのいですか？
べんりーベルト二十組以上おいてあったんだが
アレの最低発注数はいくらなんだ
アレの最低発注数はいくらなんだ
751 ：無記無記名：2007/09/11(火) 18:08:52 ID:uo+DCMl9
筋力アップ君を買ってやってみた。
最高だねヽ(´ー｀)ノ
最高だねヽ(´ー｀)ノ
752 ：無記無記名：2007/09/11(火) 18:16:18 ID:uo+DCMl9
筋力アップ君は腕、脚合わせても１０万いかなかった。
案外、安く買えてよかったヾ(^▽^)ﾉ
案外、安く買えてよかったヾ(^▽^)ﾉ
>>747
脇の下でＯＫ
脇の下でＯＫ
>>746のように成長ホルモン出すだけならべんりーベルトでもいい。
ただ、筋肉付けたいならよく考えたトレーニングしないと中途半端に終わるぞ。
ただ、筋肉付けたいならよく考えたトレーニングしないと中途半端に終わるぞ。
756 ：無記無記名：2007/09/11(火) 18:55:02 ID:weFI0LYI
カーツ買いに行ったけど担当の女店員が感じ悪かったから買わずに帰ってきた。ベンリーベルトにするわ
757 ：無記無記名：2007/09/11(火) 19:35:03 ID:uo+DCMl9
今日から加圧でマッスルボディ目指し頑張りますヾ(^▽^)ﾉ
758 ：無記無記名：2007/09/11(火) 19:49:10 ID:QDKm9m9p
何、このスルー推奨人物・・・。
シルクのシェイプアップベルト kwsk
760 ：無記無記名：2007/09/11(火) 21:10:48 ID:xWoslPpZ
761 ：無記無記名：2007/09/11(火) 21:17:11 ID:uo+DCMl9
夏は終わったが、俺の加圧はこれから。
マッスルボディ目指して頑張るぜヾ(^▽^)ﾉ
数か月後にはムッキムキさ(*^_^*)
マッスルボディ目指して頑張るぜヾ(^▽^)ﾉ
数か月後にはムッキムキさ(*^_^*)
おまえらじゃべんりーベルトを使いこなせないだろう。
どんなトレーニングメニューを組むつもりなんだ？
使えることがわかっても、どう使うかが現実の問題だ。
どんなトレーニングメニューを組むつもりなんだ？
使えることがわかっても、どう使うかが現実の問題だ。
763 ：無記無記名：2007/09/11(火) 21:39:24 ID:uo+DCMl9
俺はアップ君だから使い方は大丈夫さ。
数か月後にはムッキムキさ(*^_^*)
数か月後にはムッキムキさ(*^_^*)
アップ君だって使い方の工夫がないと３ヶ月で頭打ちで加圧してない連中に抜
かれるぜ。
加圧がダメなんじゃなくて加圧をしっかり理解して使わないと宝の持ち腐れだ。
かれるぜ。
加圧がダメなんじゃなくて加圧をしっかり理解して使わないと宝の持ち腐れだ。
765 ：無記無記名：2007/09/11(火) 21:49:23 ID:uo+DCMl9
766 ：無記無記名：2007/09/11(火) 21:52:27 ID:PmGA4N8U
加圧トレ後に腕に赤い点ぽつぽつとできて終わったあとも消えないんだが、圧かけすぎかな？
767 ：無記無記名：2007/09/11(火) 21:56:54 ID:uo+DCMl9
俺の場合、友達が加圧やっててムッキムキだからそれに感化されて買ったぜ。
その友達の体は半端ない体してる。
アップ君=加圧は有効だな。
俺も数か月後のムッキムキを目指すぜ(*^_^*)
その友達の体は半端ない体してる。
アップ君=加圧は有効だな。
俺も数か月後のムッキムキを目指すぜ(*^_^*)
768 ：無記無記名：2007/09/11(火) 22:12:27 ID:uo+DCMl9
俺は自作でもなんでもかまわないと思うが、自作で加圧をやった結果が書かれてないな。
結果はどうなのかな？
体の変化は？？？
結果はどうなのかな？
体の変化は？？？
>747
首にしめると全身ＯＫ？
首にしめると全身ＯＫ？
770 ：無記無記名：2007/09/11(火) 23:58:28 ID:xWoslPpZ
771 ：無記無記名：2007/09/12(水) 00:09:27 ID:rdU3yqLd
自作者のうｐはまだかな？
俺は肉体的にどんなレベルか知りたいのではなく、どのレベルまで鍛えられるのか知りたいから、
早く頼むな(*^_^*)
俺は肉体的にどんなレベルか知りたいのではなく、どのレベルまで鍛えられるのか知りたいから、
早く頼むな(*^_^*)
772 ：無記無記名：2007/09/12(水) 00:20:22 ID:EHVFPswg
773 ：無記無記名：2007/09/12(水) 00:24:19 ID:rdU3yqLd
出来れば自作側と購入側、両方のうｐをみたいけどな。
自作側に求めるのは、本家と本当に効果は変わらないのか。
まず、その証拠を見せてくれ。
購入側はカーツ、アップ君両方の購入者が見せてくれ。
自作側に求めるのは、本家と本当に効果は変わらないのか。
まず、その証拠を見せてくれ。
購入側はカーツ、アップ君両方の購入者が見せてくれ。
774 ：無記無記名：2007/09/12(水) 00:24:24 ID:jqt0nvxB
くっきりした胸筋作るには
どこ締めればいいのですか？
どこ締めればいいのですか？
775 ：無記無記名：2007/09/12(水) 00:28:04 ID:rdU3yqLd
何しろ、結果を見せてくれ。
自作で何の道具を使ったか？
そんなの興味なし。
それをやった事による成果が重要！
自作で何の道具を使ったか？
そんなの興味なし。
それをやった事による成果が重要！
自作ベルトを使って軽負荷で１日３回腕のみやる形にして２０日たった。
最初の１６日はダイソーベルト、最後４日はシルクのベルト。
平均して３日おきにウェイトトレ、その際には加圧をせずスロートレーニング
で終える。
結果
・過去の加圧トレーニングよりも早い筋肉増加傾向を示していると思うが、期待
ほどではなかった。そもそも２０日で見てわかるほど出ればいいほうか？
・筋疲労からの回復が早く１日おきにウェイトをやるのは可能だったが、できな
い日があり２～４日おきにウェイトを行った。
・はっきり言えばウェイトのトレーニングの追い込み方が甘いと筋肥大の効果は
小さいようだ。後半８０％重量を上げる回数を多くしたら効果が目立ってよくな
った。
・胸が急激に出てきた。女性化しているのではないかと少し疑問。
・腕は３ｋｇダンベルで軽量加圧するだけとしたせいか、ほとんど太くなってい
ない。
・体の切れが増した。使っていない筋肉の筋力がアップしたものと思われる。
・肌が若返った
・体重測定は最近行っておらず不明。
最初の１６日はダイソーベルト、最後４日はシルクのベルト。
平均して３日おきにウェイトトレ、その際には加圧をせずスロートレーニング
で終える。
結果
・過去の加圧トレーニングよりも早い筋肉増加傾向を示していると思うが、期待
ほどではなかった。そもそも２０日で見てわかるほど出ればいいほうか？
・筋疲労からの回復が早く１日おきにウェイトをやるのは可能だったが、できな
い日があり２～４日おきにウェイトを行った。
・はっきり言えばウェイトのトレーニングの追い込み方が甘いと筋肥大の効果は
小さいようだ。後半８０％重量を上げる回数を多くしたら効果が目立ってよくな
った。
・胸が急激に出てきた。女性化しているのではないかと少し疑問。
・腕は３ｋｇダンベルで軽量加圧するだけとしたせいか、ほとんど太くなってい
ない。
・体の切れが増した。使っていない筋肉の筋力がアップしたものと思われる。
・肌が若返った
・体重測定は最近行っておらず不明。
>>771
>>773
>>775
そんなの意味ないってｗ
筋肉ついたり脂肪が落ちたりする要素は、トレ、食事、休養、ストレス色々あるからね。
トレはそのひとつに過ぎない。
たまに、１０日で何キロ落ちたとか書いている人いるけど、それに加圧がどの程度貢献したかは実験室で完全管理するくらいじゃないとわかる訳ない。
もちろん、ニートで毎日ほぼ同じ生活してれば別だろうが、普通の社会人・学生なら生活に変化があるのが普通。
>>773
>>775
そんなの意味ないってｗ
筋肉ついたり脂肪が落ちたりする要素は、トレ、食事、休養、ストレス色々あるからね。
トレはそのひとつに過ぎない。
たまに、１０日で何キロ落ちたとか書いている人いるけど、それに加圧がどの程度貢献したかは実験室で完全管理するくらいじゃないとわかる訳ない。
もちろん、ニートで毎日ほぼ同じ生活してれば別だろうが、普通の社会人・学生なら生活に変化があるのが普通。
780 ：無記無記名：2007/09/12(水) 13:53:08 ID:tTQOD+R6
781 ：無記無記名：2007/09/12(水) 13:56:15 ID:0M0EdUPt
>>759
いわゆるダイエット用の青いどこでもとめれるバンドだよ
それを２分割してつかってる（つまり200円で両手両足）
自宅でアップクン、職場や出張先でべんりーかこれ使ってる
ジムだと加圧使ってるのガリとトレーナーしかいないから使いづらいのよね
それに普通に追い込みかけた方が気持ち良いのとトレは基本、複数の方法併用した方が効率的だから
自然と用途がわかれてる
特にガリガリで筋肉つけたい人はまずは毎食リパーゼ入りの胃腸薬飲むのと
週２でいいから加圧以外のトレもした方がいいよ
加圧に関してはあくまでも器具が揃って無くても出来る補助的な物って考えた方が良い
筋力アップクンでの追い込みの辛さはウェイトで追い込み経験してる人間じゃないとまず無理だから
いわゆるダイエット用の青いどこでもとめれるバンドだよ
それを２分割してつかってる（つまり200円で両手両足）
自宅でアップクン、職場や出張先でべんりーかこれ使ってる
ジムだと加圧使ってるのガリとトレーナーしかいないから使いづらいのよね
それに普通に追い込みかけた方が気持ち良いのとトレは基本、複数の方法併用した方が効率的だから
自然と用途がわかれてる
特にガリガリで筋肉つけたい人はまずは毎食リパーゼ入りの胃腸薬飲むのと
週２でいいから加圧以外のトレもした方がいいよ
加圧に関してはあくまでも器具が揃って無くても出来る補助的な物って考えた方が良い
筋力アップクンでの追い込みの辛さはウェイトで追い込み経験してる人間じゃないとまず無理だから
782 ：無記無記名：2007/09/12(水) 15:20:15 ID:aOaJMXRJ
だから加圧は普通のトレをやった上で更に追い込みをかける為にやるんだと何度（ｒｙ
そもそも加圧は普通の重量が挙げられない理由のある奴がやるんだよ
加圧"だけ"で筋肉モリモリ！ってヌカすのはアフォ信者だけｗ
加圧は楽して筋肥大する魔法じゃない
（一部でそれらしき宣伝文句があってそれを信じちゃう人間がいるのは事実だがな）
そもそも加圧は普通の重量が挙げられない理由のある奴がやるんだよ
加圧"だけ"で筋肉モリモリ！ってヌカすのはアフォ信者だけｗ
加圧は楽して筋肥大する魔法じゃない
（一部でそれらしき宣伝文句があってそれを信じちゃう人間がいるのは事実だがな）
加圧やろうと思ったけど
静脈瘤になったら悲しいので
やめました
静脈瘤になったら悲しいので
やめました
脚？弾性タイツを履いてもだめ？
785 ：781：2007/09/12(水) 22:26:56 ID:0M0EdUPt
>>782
まぁいいたいのはそうゆうこと
すげーゆるめにみて
ベンチ50 ダンベルベンチ各30
フットプレス100
最低これ位出来てから加圧がどうの言えばいいと思う
週３のウェイトに週四の加圧これがベストな組み合わせだよ
週四も出来れば１日2～3やるべきだし
ガリはまず胃腸薬
次にオルニチン・アルギニン
んでグルタミンのんではじめて筋肉つくと思うんだわ
単に筋肉つけたいだけなら加圧よりクレアチン１ヶ月の方が効くしね
まぁいいたいのはそうゆうこと
すげーゆるめにみて
ベンチ50 ダンベルベンチ各30
フットプレス100
最低これ位出来てから加圧がどうの言えばいいと思う
週３のウェイトに週四の加圧これがベストな組み合わせだよ
週四も出来れば１日2～3やるべきだし
ガリはまず胃腸薬
次にオルニチン・アルギニン
んでグルタミンのんではじめて筋肉つくと思うんだわ
単に筋肉つけたいだけなら加圧よりクレアチン１ヶ月の方が効くしね
＞785
今日の天気まで読んだ。
今日の天気まで読んだ。
788 ：無記無記名：2007/09/12(水) 22:45:44 ID:0M0EdUPt
>>786
ダンベルベンチはガリフォームだと半分＋アルファだと思うんだけど違う？
ダンベルベンチはガリフォームだと半分＋アルファだと思うんだけど違う？
789 ：無記無記名：2007/09/12(水) 23:49:46 ID:0M0EdUPt
会社の奴にも突っ込まれたw
ベンチ50ギリの奴はダンベルベンチ20でもきついってw
まぁでもいいたいのは加圧トレは準アスリートとガリorリハビリとでは
色々基準が違うよって事
筋肉意識したトレができないやつは加圧やっても効果薄いだろうし（意識って言葉の意味自体がガリには意識できないと思う）
なによりフォームしっかりしてないと加圧は効果的じゃないよってはなし
ベンチ50ギリの奴はダンベルベンチ20でもきついってw
まぁでもいいたいのは加圧トレは準アスリートとガリorリハビリとでは
色々基準が違うよって事
筋肉意識したトレができないやつは加圧やっても効果薄いだろうし（意識って言葉の意味自体がガリには意識できないと思う）
なによりフォームしっかりしてないと加圧は効果的じゃないよってはなし
加圧下着ってどうなの？
全くの別物？ただのやせる矯正下着？
全くの別物？ただのやせる矯正下着？
そのとおり。成長ホルモンとかは関係ねぇ。
ただ、自作する人にとってはアンダーウェアにはなりそう。
ただ、自作する人にとってはアンダーウェアにはなりそう。
792 ：無記無記名：2007/09/13(木) 12:35:22 ID:w71EnkUs
筋トレした２～３日後に、まだ筋肉痛見たいナのある時に
がんばって筋トレすると効果あるんですか？
それとも休養のが効果あるんですか？
がんばって筋トレすると効果あるんですか？
それとも休養のが効果あるんですか？
795 ：無記無記名[sage] ：2007/09/13(木) 20:39:57 ID:E+pqH9TE
水道橋博士の本見たけど、4ヶ月でベンチ80キロまで行ってた。
できあがりの体見てもたいしたこと無いけど、初めと比較すると
すごい成果だと思う。ただ、改めて若いときからの貯金は大切だと思った。
できあがりの体見てもたいしたこと無いけど、初めと比較すると
すごい成果だと思う。ただ、改めて若いときからの貯金は大切だと思った。
毎日軽負荷で１日３回腕のみやる形にして２５日たった。
体重と体脂肪を測ってみた
体重 体脂肪
トレーニング前 約70kg 約12%
１０日間毎日加圧後 66.1kg 8.9%
２５日間毎日加圧後 67.0kg 7.9%
最初の４日はアップ君、次１６日はダイソーベルト、最後５日はシルクのベルト。
平均して３日おきにウェイトトレ、その際には加圧をせずスロートレーニング
で終える。
前回の報告時の前にアップ君にて４日軽負荷の加圧をしていることを追記した。
見た目は体脂肪も筋肉も増加した感じ。
２５日の変化計算したところだと除体脂肪はキープ、体脂肪は３ｋｇ減となった。
ここ１５日の変化は除体脂肪は1.5kg増、体脂肪は500ｇ減となった。
体重と体脂肪を測ってみた
体重 体脂肪
トレーニング前 約70kg 約12%
１０日間毎日加圧後 66.1kg 8.9%
２５日間毎日加圧後 67.0kg 7.9%
最初の４日はアップ君、次１６日はダイソーベルト、最後５日はシルクのベルト。
平均して３日おきにウェイトトレ、その際には加圧をせずスロートレーニング
で終える。
前回の報告時の前にアップ君にて４日軽負荷の加圧をしていることを追記した。
見た目は体脂肪も筋肉も増加した感じ。
２５日の変化計算したところだと除体脂肪はキープ、体脂肪は３ｋｇ減となった。
ここ１５日の変化は除体脂肪は1.5kg増、体脂肪は500ｇ減となった。
トレーニング前の体重約７０ｋｇという値はどうも精度が悪いようだ。
体重は最近６９～７０．５ｋｇ程度の間にあったため、６９ｋｇ、１１．５％程度
であったと考える。
次回からトレーニング前の数値はこれを使用する。
体重は最近６９～７０．５ｋｇ程度の間にあったため、６９ｋｇ、１１．５％程度
であったと考える。
次回からトレーニング前の数値はこれを使用する。
レポオツ
800 ：無記無記名：2007/09/14(金) 12:07:34 ID:5tt9hHG3
>>796
メニュー内容の詳細と
べんりーの巻き方・巻いてる場所の写真が欲しいな
同じアップクン経験者でもべんりーは人によって差がでてるだろうし
（未経験者ならなおさら）
結果でてる人間の話だったらみんな超聞きたいだろうし
メニュー内容の詳細と
べんりーの巻き方・巻いてる場所の写真が欲しいな
同じアップクン経験者でもべんりーは人によって差がでてるだろうし
（未経験者ならなおさら）
結果でてる人間の話だったらみんな超聞きたいだろうし
最近、腕と脚の静脈瘤患者が増えました。
治療法は静脈瘤ができた静脈を丸ごと引き抜きます。
治療法は静脈瘤ができた静脈を丸ごと引き抜きます。
加圧トレーニングを行うと、静脈の弁が壊れたり、エコノミー症候群になる恐れがあります
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q1/20070207.html
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q1/20070207.html
803 ：無記無記名：2007/09/14(金) 19:23:55 ID:ESVylrun
加圧後に普通の筋トレでは効果はないのでしょうか??
逆
805 ：無記無記名：2007/09/14(金) 19:34:40 ID:ZR9IRSMq
>>800
>メニュー内容
ウェイト・トレートレーニング
平均３日おきに実施
ベンチプレス、デッドリフト、レッグプレス、レッグカール
最大重量の８０％程度で7rep x２セット 上げ下ろし時間各１秒
最大重量の５０％程度で7rep x２セット 上げ下ろし時間各４秒
腹筋(詳細略)
レッグプレスはなるべくプレートの下側を踏み、大腿四頭筋を刺激
加圧
1日平均３回
アーム・カール
最大重量の１０％程度で17rep x２セット 上げ下ろし時間各3秒
正座した状態で腕は伸ばしきらない。
伸ばすと血流阻害が起こりにくいため。
正座も全身の一時的な血流阻害には効果がある。
筋肉に刺激を与えるのではなく、パンプ、成長ホルモンの分泌が目的。
注意
加圧でアームカールをやっていて完全な筋回復をしていない状態でウェイトをやるため、
ウェイト時にはアームカール、ラットプルダウンは腕の筋肉が張り、満足に行うことがで
きないと思う。
>メニュー内容
ウェイト・トレートレーニング
平均３日おきに実施
ベンチプレス、デッドリフト、レッグプレス、レッグカール
最大重量の８０％程度で7rep x２セット 上げ下ろし時間各１秒
最大重量の５０％程度で7rep x２セット 上げ下ろし時間各４秒
腹筋(詳細略)
レッグプレスはなるべくプレートの下側を踏み、大腿四頭筋を刺激
加圧
1日平均３回
アーム・カール
最大重量の１０％程度で17rep x２セット 上げ下ろし時間各3秒
正座した状態で腕は伸ばしきらない。
伸ばすと血流阻害が起こりにくいため。
正座も全身の一時的な血流阻害には効果がある。
筋肉に刺激を与えるのではなく、パンプ、成長ホルモンの分泌が目的。
注意
加圧でアームカールをやっていて完全な筋回復をしていない状態でウェイトをやるため、
ウェイト時にはアームカール、ラットプルダウンは腕の筋肉が張り、満足に行うことがで
きないと思う。
>べんりーの巻き方・巻いてる場所
脇の下に巻く。
マジックテープの弱い側を巻き始めとしてうまく脇に挟みながら２周させ
思い切り強く巻く。
一度巻いた後に位置、巻き強度の補正をするとよい。
思い切り巻いた場合には最大重量の２０％以上の重量をかけないこと。
伸縮度が落ちるため内出血、血栓が発生する可能性があり、危険。
>写真が欲しいな
カメラがないため無理
脇の下に巻く。
マジックテープの弱い側を巻き始めとしてうまく脇に挟みながら２周させ
思い切り強く巻く。
一度巻いた後に位置、巻き強度の補正をするとよい。
思い切り巻いた場合には最大重量の２０％以上の重量をかけないこと。
伸縮度が落ちるため内出血、血栓が発生する可能性があり、危険。
>写真が欲しいな
カメラがないため無理
俺は力瘤の上にある谷のところに巻いてるな、ずれないから。
巻くときは端をかんでやってる。
巻くときは端をかんでやってる。
809 ：無記無記名：2007/09/14(金) 20:42:37 ID:ESVylrun
＞＞804さん
逆ではやはり効果はないんですか？？
逆ではやはり効果はないんですか？？
加圧単独、レジスタンス単独で効果があるわけだから、
逆効果にはならないけど、加圧で疲れた状態で、
レジスタンスしても、すでに疲れて効かせられないから
あんまり意味ないでしょ。
逆効果にはならないけど、加圧で疲れた状態で、
レジスタンスしても、すでに疲れて効かせられないから
あんまり意味ないでしょ。
811 ：無記無記名：2007/09/14(金) 21:13:18 ID:ESVylrun
＞＞810さん
丁寧にありがとうございますm(__)m
丁寧にありがとうございますm(__)m
静脈瘤出来ました
加圧の後に飲んでるサプリやプロテインを教えてください。
自分はよくわからないまま、ウィだーインゼリーのプロテイン入りを
トレーニング後に飲んでます・
週２，３回
上半身メインで20,30分って「感じでやってます。
自分はよくわからないまま、ウィだーインゼリーのプロテイン入りを
トレーニング後に飲んでます・
週２，３回
上半身メインで20,30分って「感じでやってます。
あ、目的としては「ダイエット効果狙いです。
178cm、80kgで体脂肪率20.0%の33歳男です。
178cm、80kgで体脂肪率20.0%の33歳男です。
815 ：無記無記名：2007/09/15(土) 00:55:14 ID:VOjFZN/t
>>814
マジレス
英語出来れば BN
出来なきゃマッスルエリートで
BCAAパウダー
アルギニンパウダー
オルニチンカプセル
グルタミンパウダー
プロテイン（最初はチャンピオンかネクターがいいんでね？）
を買う
朝1オルニチン
運動前アルギニン・BCAA
運動後 プロテイン グルタミン
寝る前 プロテイン
ちなみに一回20～30のタンパク質が必要なんだがウィーダのゼリーでそれをとろうと思ったら
何個必要か見た方がいい
ダイエット目的ならアルギニンだけでも買え
マジレス
英語出来れば BN
出来なきゃマッスルエリートで
BCAAパウダー
アルギニンパウダー
オルニチンカプセル
グルタミンパウダー
プロテイン（最初はチャンピオンかネクターがいいんでね？）
を買う
朝1オルニチン
運動前アルギニン・BCAA
運動後 プロテイン グルタミン
寝る前 プロテイン
ちなみに一回20～30のタンパク質が必要なんだがウィーダのゼリーでそれをとろうと思ったら
何個必要か見た方がいい
ダイエット目的ならアルギニンだけでも買え
＞813
ダイエットが目的なら、サプリは何もいらん。
ダイエットが目的なら、サプリは何もいらん。
>>801-802
ttp://kaatu-oneness.co.jp/chigai
加圧トレーニングでの短時間の加圧除圧の繰り返しや
適度な運動の後の除圧により静脈血流が改善し、
下肢静脈瘤の改善傾向が報告されているぐらいです。
こっちを信じたいな
ttp://kaatu-oneness.co.jp/chigai
加圧トレーニングでの短時間の加圧除圧の繰り返しや
適度な運動の後の除圧により静脈血流が改善し、
下肢静脈瘤の改善傾向が報告されているぐらいです。
こっちを信じたいな
818 ：無記無記名：2007/09/15(土) 12:12:03 ID:VoTHPP4t
自転車のゴムチューブでやってみた。
あまりかわらなかった。
あまりかわらなかった。
819 ：無記無記名：2007/09/15(土) 12:58:38 ID:DUms0/+X
ストッキングやタイツって収縮性があっていんちゃう？
穴があいて使わなくなったストッキングがタイツで脇締めてみよ。
皆さん、止血トレーニングに盛んに励んでいますね～。
血栓作って、あの世に行かないように注意してください。
次のスレは、止血トレーニングでお願いします。
血栓作って、あの世に行かないように注意してください。
次のスレは、止血トレーニングでお願いします。
822 ：無記無記名：2007/09/15(土) 17:54:33 ID:YfRCbrFB
血栓つくってやばい人いたら教えてほしいな。
今のところこのスレではみてないし。
>>802
＞加圧トレーニングを行うと、静脈の弁が壊れたり、エコノミー症候群になる恐れがあります
とあるが、加圧するとなんてどこに書いてある？
説明してくれ。
今のところこのスレではみてないし。
>>802
＞加圧トレーニングを行うと、静脈の弁が壊れたり、エコノミー症候群になる恐れがあります
とあるが、加圧するとなんてどこに書いてある？
説明してくれ。
閉店セールで１９８０で血圧計ゲット！
加圧中の最低血圧は計れるけど、最高血圧は測定不能。
ヤバイぐらいに血管が浮いてきた。
血圧計を外した後に加圧トレしたが異常なバーン感が出てる。
加圧中の最低血圧は計れるけど、最高血圧は測定不能。
ヤバイぐらいに血管が浮いてきた。
血圧計を外した後に加圧トレしたが異常なバーン感が出てる。
824 ：無記無記名：2007/09/15(土) 21:46:35 ID:GCvCNeFo
DVDの件Winnyのハッシュでてたっけ？
>823
加圧 × → 止血 ○
加圧 × → 止血 ○
静脈と動脈の身になってください。
828 ：無記無記名：2007/09/17(月) 01:03:29 ID:Qkghasr1
百円ショップのヒザ用のサポーターみたいのを、腕の肩近くに巻いて筋トレやってみた。
その後、いきなり赤と黄色が交じった変なアザが腕の周りにできたんだけど、これってやばい？
その後、いきなり赤と黄色が交じった変なアザが腕の周りにできたんだけど、これってやばい？
830 ：無記無記名：2007/09/17(月) 01:46:05 ID:Qkghasr1
>829
時間的には5分未満だと思う。
閉め方は確かに一番きつくしたと思う・・・。
あと、このスレを読んでみると、普段と同じウェイトを用いたのが悪かったのかなぁ？
少し緩めるのがいいのか、ウェイトを落とすのがいいのが、
両方がいいのか・・・。
ついでに、アザができたのは左腕だけで、右腕はできてないんですよねぇ。
結構ちょうどいいギリギリくらいなのかなぁ・・・。
時間的には5分未満だと思う。
閉め方は確かに一番きつくしたと思う・・・。
あと、このスレを読んでみると、普段と同じウェイトを用いたのが悪かったのかなぁ？
少し緩めるのがいいのか、ウェイトを落とすのがいいのが、
両方がいいのか・・・。
ついでに、アザができたのは左腕だけで、右腕はできてないんですよねぇ。
結構ちょうどいいギリギリくらいなのかなぁ・・・。
>>830
両方の腕（もしくは足）を加圧することにより筋肉と統一化が行われるため、
研究以外なら両方閉めた方がいい 閉めるのは腕、足同時に閉める必要は無い
大体力こぶ作って少々きつくなる感じで調整
利き手足の方が人間は発達しているため、利き手足アザが出来るのは当然のこと
重量は半分ぐらいまで落としていい
両方の腕（もしくは足）を加圧することにより筋肉と統一化が行われるため、
研究以外なら両方閉めた方がいい 閉めるのは腕、足同時に閉める必要は無い
大体力こぶ作って少々きつくなる感じで調整
利き手足の方が人間は発達しているため、利き手足アザが出来るのは当然のこと
重量は半分ぐらいまで落としていい
利き手足以外の間違い＼(＾o＾)／
１０ヶ月振りに図りにいったら左腕と右腕が2も違う＼(＾o＾)／
１０ヶ月振りに図りにいったら左腕と右腕が2も違う＼(＾o＾)／
833 ：無記無記名：2007/09/17(月) 02:46:33 ID:Qkghasr1
>>831
情報サンクス。
腕は両方閉めてました。きつさは、多少余裕があり、隙間に指を入れれる程度でした。
重量は今ままで通り。
とりあえず、次はウェイトを半分まで落として見ます。
いやぁ、しかし効くか効かないかはともかく、半端じゃなくだるくなりますね。
タイピングすら辛い状態。
いつも通りなのにね。
情報サンクス。
腕は両方閉めてました。きつさは、多少余裕があり、隙間に指を入れれる程度でした。
重量は今ままで通り。
とりあえず、次はウェイトを半分まで落として見ます。
いやぁ、しかし効くか効かないかはともかく、半端じゃなくだるくなりますね。
タイピングすら辛い状態。
いつも通りなのにね。
834 ：無記無記名：2007/09/17(月) 11:28:17 ID:SkCQTMdg
きつさより圧が1点化してないかのほうが大事だよ
べんりーがもてはやされてるのもそのへん
べんりーがもてはやされてるのもそのへん
835 ：無記無記名：2007/09/17(月) 12:14:36 ID:SkCQTMdg
ちなみに加圧やりはじめてから体からケトン臭がしてきた
普段のトレでヘビーに追い込んでる時にカーボ不足だとやっぱりしてたけど
加圧やりはじめてからはかなり強い臭いになってる
思いのほかカーボ消費が激しいのかな
BCAAを常に飲まないといけないな
普段のトレでヘビーに追い込んでる時にカーボ不足だとやっぱりしてたけど
加圧やりはじめてからはかなり強い臭いになってる
思いのほかカーボ消費が激しいのかな
BCAAを常に飲まないといけないな
836 ：無記無記名：2007/09/17(月) 12:15:26 ID:SkCQTMdg
あ 誤解なき様かいとくとBCAAはカタボ防止用です
レポするなら
本物加圧か
加圧もどきか
書いてくれ。できれば、トレーニング歴も書いてもらえると、脳内なのか、本物なのか区別がつく。
本物加圧か
加圧もどきか
書いてくれ。できれば、トレーニング歴も書いてもらえると、脳内なのか、本物なのか区別がつく。
>>837
誰に対して書いてるの？
後、
・加圧トレーニング
・加圧トレーニングもどき
・低酸素性筋力トレーニング
ってのが有るのわかった上でかかないとそれこそ
脳内か情報弱者のガリ君だと思われるぞ。
筋力アップクンはさておき、カーツは取り回しも悪いし
正直既にトレやってる人向けじゃないからね
誰に対して書いてるの？
後、
・加圧トレーニング
・加圧トレーニングもどき
・低酸素性筋力トレーニング
ってのが有るのわかった上でかかないとそれこそ
脳内か情報弱者のガリ君だと思われるぞ。
筋力アップクンはさておき、カーツは取り回しも悪いし
正直既にトレやってる人向けじゃないからね
＞838
君は、カーツをもっているのか？
君は、カーツをもっているのか？
>>839
カーツ経験あり、その後筋力アップクン購入ですが？
ちなみにカーツはトレーナーにこれじゃあダメですね、
筋力アップクン買って下さいと言われてかったんだよ。
間違えてる人多いけど、筋力アップクンの入門機が
カーツじゃないから。
カーツはガリ、シェイプアップ用。
ウェイト板標準程度の筋肉あるならアップ君か、または自作の
じゃないと効果薄いから。
君カーツやった事あるのかしらないけど、あるならどう？
正直物足りなくないか？
カーツ経験あり、その後筋力アップクン購入ですが？
ちなみにカーツはトレーナーにこれじゃあダメですね、
筋力アップクン買って下さいと言われてかったんだよ。
間違えてる人多いけど、筋力アップクンの入門機が
カーツじゃないから。
カーツはガリ、シェイプアップ用。
ウェイト板標準程度の筋肉あるならアップ君か、または自作の
じゃないと効果薄いから。
君カーツやった事あるのかしらないけど、あるならどう？
正直物足りなくないか？
どうもｶｰﾂとｱｯﾌﾟ君の違いが解らんのよね。
実際に見てみれば良いんだろうけどさ。
俺、ｶｰﾂでかなり痛いんだよね。
これより締め付けたら…って思うとｱｯﾌﾟ君を使うって気にはなれんのよね
実際に見てみれば良いんだろうけどさ。
俺、ｶｰﾂでかなり痛いんだよね。
これより締め付けたら…って思うとｱｯﾌﾟ君を使うって気にはなれんのよね
どうせトレーニングも筋繊維を痛める事から始まるんだからgdgd言わずに
さっさと加圧せんかﾜﾝﾓｱｾｯ!
さっさと加圧せんかﾜﾝﾓｱｾｯ!
844 ：無記無記名：2007/09/18(火) 13:45:56 ID:Bjx5jaiC
カーツでも腕はすごくしびれます。
足はこれできいてるのかな？って感じ。
アップ君はもっと締めるってことかい？
足はこれできいてるのかな？って感じ。
アップ君はもっと締めるってことかい？
あっぷ君より圧の弱いカーツはちょっと付加かけるだけで圧が逃げる
あっぷ君は単純に圧が強いのでダンベル等を持ったトレーニングが可能
あっぷ君は単純に圧が強いのでダンベル等を持ったトレーニングが可能
846 ：無記無記名：2007/09/18(火) 14:05:19 ID:jNJhkW5o
え？痺れる程縛るの？
847 ：無記無記名：2007/09/18(火) 14:47:07 ID:f5pLlrab
脚はかなり縛っても腕ほど血管うかないし、筋肉のポンプ作用が強いのかパンプしにくいなー。
アップ君を使ってる限りは、強めに締めても痛くはならない。
過去スレにもあるが無負荷ではカーツのほうが縛りがきつい。
ただし、カーツは負荷を上げるとベルトが外れてしまう安全機構が働いてしまう
ため高負荷では使用できない(腕)
脚はカーツよりアップ君のほうが強い模様。
過去スレにもあるが無負荷ではカーツのほうが縛りがきつい。
ただし、カーツは負荷を上げるとベルトが外れてしまう安全機構が働いてしまう
ため高負荷では使用できない(腕)
脚はカーツよりアップ君のほうが強い模様。
カーツって、ベルトを折り返す部分があったりして、
体にかかる圧が均等じゃない気がするんだよね。実際はわからんけど。
脚を加圧する（取り付ける）ときが、一番筋力を使っている希ガスｗ
体にかかる圧が均等じゃない気がするんだよね。実際はわからんけど。
脚を加圧する（取り付ける）ときが、一番筋力を使っている希ガスｗ
女房は来年40になるのだが、今でも30前で通じるくらい若く見られて
いつも人に自慢する前に羨ましがられる訳だが
俺が毎晩縛ってたせいだったとは、誰も知るまい
いつも人に自慢する前に羨ましがられる訳だが
俺が毎晩縛ってたせいだったとは、誰も知るまい
851 ：無記無記名：2007/09/19(水) 12:31:26 ID:dB9FFoLq
852 ：無記無記名：2007/09/19(水) 12:36:40 ID:Uey9rc09
かもよってｗ
自分もそうだが加圧すると１０歳ぐらい若く見えるのが普通じゃないいか？
俺の思い込みかもしれないけど若返りの効果を感じてない人いるかい？
自分もそうだが加圧すると１０歳ぐらい若く見えるのが普通じゃないいか？
俺の思い込みかもしれないけど若返りの効果を感じてない人いるかい？
853 ：無記無記名：2007/09/19(水) 12:43:29 ID:dB9FFoLq
水道橋博士は頭の表面の若返り効果を顕著に感じたみたいだね
加圧じゃなくて薬剤のおかげという噂もあるけども
加圧じゃなくて薬剤のおかげという噂もあるけども
854 ：無記無記名：2007/09/19(水) 13:37:07 ID:wrRuDV9y
>>853
水道橋博士は、シャンプーで髪の毛が生えました。
水道橋博士は、シャンプーで髪の毛が生えました。
855 ：無記無記名：2007/09/19(水) 14:42:09 ID:Z3H/Fwob
べんりーベルトが欲しいけど、
シルクがありません。
ダイソーとキャンドゥーしかない。
ダイソーも早く類似品だしてほしい。
シルクがありません。
ダイソーとキャンドゥーしかない。
ダイソーも早く類似品だしてほしい。
856 ：無記無記名：2007/09/19(水) 14:52:49 ID:2kdmcli2
無負荷ではカーツの方が強いんですね．
カーツではどのくらいの負荷までのトレーニング可能ですか？
インクラインダンベルベンチプレスでは片側20キロまでためしたけど大丈夫．
カールでは15キロまでためしました．
おれにはアップ君はいらないってことかな．
カーツではどのくらいの負荷までのトレーニング可能ですか？
インクラインダンベルベンチプレスでは片側20キロまでためしたけど大丈夫．
カールでは15キロまでためしました．
おれにはアップ君はいらないってことかな．
プロテインシャンプー
だけど髪が生えたのはミノキシジルとフィナのおかげ
だけど髪が生えたのはミノキシジルとフィナのおかげ
>>856
そんなに持つとは思えんのだが？
持つならアップ君でなくてもいいと思う。
>>857-858
本を読むとミノキシジルは止めると効果がなくなるため途中で止めた。
プロテインシャンプーを使って数ヵ月後に髪が増えてたことに気がついたとあるが。
このシャンプーらしい
http://www.propia.co.jp/shopping/item.html
そんなに持つとは思えんのだが？
持つならアップ君でなくてもいいと思う。
>>857-858
本を読むとミノキシジルは止めると効果がなくなるため途中で止めた。
プロテインシャンプーを使って数ヵ月後に髪が増えてたことに気がついたとあるが。
このシャンプーらしい
http://www.propia.co.jp/shopping/item.html
>>859
シャンプー頼んじゃったｗ
シャンプー頼んじゃったｗ
>>860
３本が最小単位だから３本買ったのか。乙。
３本が最小単位だから３本買ったのか。乙。
862 ：無記無記名：2007/09/20(木) 02:15:11 ID:1YtzqrzQ
アップ君使用しての自重懸垂や軽重量ベンチプレスは筋肥大の効果ある？
先に腕がパンプしてしまう
先に腕がパンプしてしまう
863 ：無記無記名：2007/09/20(木) 04:49:36 ID:/dj2RT0S
>>862
どれぐらい効果があるのか知らないが懸垂やダンベルローイングはまっとうな
指導者に教わったスポーツ選手やビルダーがやっているのを見たことがある。
まず、腕に効かないフォームでやるのだろうね。
ベンチプレスも同様なのだろうが加圧してベンチプレスをしてるところを見た
ことはない。
ベンチプレスは、加圧よりもスロートレーニングがいいと思う>>474
どれぐらい効果があるのか知らないが懸垂やダンベルローイングはまっとうな
指導者に教わったスポーツ選手やビルダーがやっているのを見たことがある。
まず、腕に効かないフォームでやるのだろうね。
ベンチプレスも同様なのだろうが加圧してベンチプレスをしてるところを見た
ことはない。
ベンチプレスは、加圧よりもスロートレーニングがいいと思う>>474
865 ：無記無記名[sage] ：2007/09/20(木) 11:23:43 ID:qjWIB9fd
水道橋博士は加圧でベンチやってたみたい。
要は組合せ（強度と回数と種目）の問題だし。
しかしみんなプロスポーツ選手じゃ有るまいし、
そんなに必死にならなくても・・・。
要は組合せ（強度と回数と種目）の問題だし。
しかしみんなプロスポーツ選手じゃ有るまいし、
そんなに必死にならなくても・・・。
866 ：無記無記名：2007/09/20(木) 11:39:04 ID:7xvSRwEq
加圧ダイエットをしてみたいのですが、指導者のもとでないと
できないのでしょうか？
できないのでしょうか？
専門トレーナー推奨。特に最初はどんだけの圧がかかるのか知る必要があるしな。
その後、うｐ君なりカーツなり自作ベルトなり使って、やるのは自由だが自己責任で。
その後、うｐ君なりカーツなり自作ベルトなり使って、やるのは自由だが自己責任で。
869 ：無記無記名：2007/09/20(木) 14:56:33 ID:CR66cCj6
ダイエットならカーツ買った時に受けれる指導で十分だよ
ただダイエットコースならマスターミニ使った八回指導で四万とかでしょ？
だったらカーツ買わずに指導もありよね
トレーニング経験無しならまずは加圧とかでなくてもトレーナーにスロトレ一回習った方が良いかもね
フォームしっかりするだけでトレの効果全然かわるからね
ただダイエットコースならマスターミニ使った八回指導で四万とかでしょ？
だったらカーツ買わずに指導もありよね
トレーニング経験無しならまずは加圧とかでなくてもトレーナーにスロトレ一回習った方が良いかもね
フォームしっかりするだけでトレの効果全然かわるからね
SKINSは新しい加圧トレの一端になれるんかね
ttp://skins.net/jp/
ttp://skins.net/jp/
871 ：無記無記名：2007/09/21(金) 01:16:08 ID:Ru5qpr84
どこのとは言わないが
海綿体も加圧で効果あると思うか？
海綿体も加圧で効果あると思うか？
872 ：無記無記名：2007/09/21(金) 06:02:53 ID:b7KwNe2C
流れぶったぎってゴメンなさい。
加圧の専門トレーナーについて半年トレーニングしてたけど、このスレで教えてもらったシルクのべんりーベルトとなんら違いがなくてビックリだよ！
十万と百円の違いだから当然作りと生地は違うけど、手足に出る反応は全く同じ。教えてくれた人ありがとうね。
お礼にといったらなんだが、シルクが近所になくて欲しがってた人が他にもいたので、最後の二つも買ってきた。ヤフオクで「便利ベルト」で検索してみて。四本百円から出したから。数用意できなくてごめんよ。
加圧の専門トレーナーについて半年トレーニングしてたけど、このスレで教えてもらったシルクのべんりーベルトとなんら違いがなくてビックリだよ！
十万と百円の違いだから当然作りと生地は違うけど、手足に出る反応は全く同じ。教えてくれた人ありがとうね。
お礼にといったらなんだが、シルクが近所になくて欲しがってた人が他にもいたので、最後の二つも買ってきた。ヤフオクで「便利ベルト」で検索してみて。四本百円から出したから。数用意できなくてごめんよ。
873 ：sage：2007/09/21(金) 08:46:41 ID:n2POWUSy
当方、岐阜県在住なのですが、シルクの店舗があるかわかる方います？
携帯なのと、ヤフオクのやり方がわからないので（涙
携帯なのと、ヤフオクのやり方がわからないので（涙
>>871
チンポぶったぎられてやんのｗ
チンポぶったぎられてやんのｗ
875 ：無記無記名：2007/09/21(金) 09:32:35 ID:29L91pEk
べんりーベルト使ってみたが、カーツと変わらない。これはいい。
腕に巻きづらいので、誰かいい方法を教えてください。
腕に巻きづらいので、誰かいい方法を教えてください。
>>872
既に入札２件かよｗ
既に入札２件かよｗ
878 ：無記無記名：2007/09/21(金) 11:45:54 ID:b7KwNe2C
>>876
腕にまくときは、腕を上げて口で端っこくわえて巻くといいよ。ほんと適当に止めても反応でるし。
腕にまくときは、腕を上げて口で端っこくわえて巻くといいよ。ほんと適当に止めても反応でるし。
879 ：無記無記名：2007/09/21(金) 12:00:07 ID:Ru5qpr84
三角筋を鍛えるのはどこに
ベンリーベルトを巻けば有効ですか？
ベンリーベルトを巻けば有効ですか？
>>878
ありがとう
ありがとう
882 ：無記無記名：2007/09/21(金) 16:13:25 ID:mvPkMqhh
ピザだが明日カーツ買いに行ってくるよ。
オススメの店舗ありますかね？
オススメの店舗ありますかね？
>>883
通販だろ。ピザだぞ。
通販だろ。ピザだぞ。
>>884
どうでもいいけど宅配じゃないの？
どうでもいいけど宅配じゃないの？
888 ：882：2007/09/21(金) 20:29:10 ID:800jNeiv
都内です
>>882
ちったぁググれピザ ＤＶＤはどうでもいいから買うなピザ
加圧が効かないと感じてきたら、買った店で測りなおして貰えピザ 測り直しはタダだぞピザ
ttp://www.kaats.jp/shop/
ちったぁググれピザ ＤＶＤはどうでもいいから買うなピザ
加圧が効かないと感じてきたら、買った店で測りなおして貰えピザ 測り直しはタダだぞピザ
ttp://www.kaats.jp/shop/
筋力計があるところで買えよピザ
現状判った方がトレしやすいからなピザ
現状判った方がトレしやすいからなピザ
確かに筋力計置いてるぐらいなら店員も教育レベルがハズレってことはないだろう。
筋力計置いてる店はそれぞれ近いからちょっと話を聞いて詳しそうな方を選べばい
いかも。
筋力計置いてる店はそれぞれ近いからちょっと話を聞いて詳しそうな方を選べばい
いかも。
ぐぐったら、やせる.comってとこでオオイワスポーツって店のこと書いてあったから、
そこで買ったけど対応は親切だったよ。
店員も一緒に体動かしながら運動のやり方とか教えてくれたし、本人もカーツ愛用して長いらしい。
まあ近くにヴィクトリア本店なんかもあるし、どうせ買うならそのへんでしょ。
そこで買ったけど対応は親切だったよ。
店員も一緒に体動かしながら運動のやり方とか教えてくれたし、本人もカーツ愛用して長いらしい。
まあ近くにヴィクトリア本店なんかもあるし、どうせ買うならそのへんでしょ。
893 ：無記無記名[sage] ：2007/09/22(土) 14:18:53 ID:1RK3EK+4
俺もオオイワスポーツで買った。説明が非常に丁寧で買うのに1時間もかかった。
無駄な説明はなく、わかりやすかった。
でもオオイワスポーツはスキーが本業なので、冬の間は筋力の測定には
あんまり来ないで欲しいみたいな事を遠回しに言われた。
無駄な説明はなく、わかりやすかった。
でもオオイワスポーツはスキーが本業なので、冬の間は筋力の測定には
あんまり来ないで欲しいみたいな事を遠回しに言われた。
895 ：882：2007/09/23(日) 17:37:41 ID:7jQvjUnM
ピザです。買って参りました。
嫁には金額は内緒にしております。
今日から頑張ルンバです！
嫁には金額は内緒にしております。
今日から頑張ルンバです！
896 ：無記無記名：2007/09/23(日) 18:29:30 ID:bv1dCgZV
>>896
カーツは上下セットで２～３．５マン円ぐらいで選び方で価格が変わるから
自分でカーツのサイトを見ましょう。
効果がありそうなものかどうかここで考えてみましょう。
週何回やってるのでしょう？
メニューを簡単に書いてください。
カーツは上下セットで２～３．５マン円ぐらいで選び方で価格が変わるから
自分でカーツのサイトを見ましょう。
効果がありそうなものかどうかここで考えてみましょう。
週何回やってるのでしょう？
メニューを簡単に書いてください。
>>895
がんがれ！
がんがれ！
484式をやり始めてから約1ヶ月、4キロ強の減量に成功
人生で始めて腹筋のパックが見えて感動した
ありがとう484氏
人生で始めて腹筋のパックが見えて感動した
ありがとう484氏
900 ：882：2007/09/23(日) 22:24:07 ID:7jQvjUnM
オレの行った店は、カーツの旧モデルが格安で出ていたな
最新型のを買ったけど、ウェアはどっちでも良さそうだから、安いの買えば良かった
最新型のを買ったけど、ウェアはどっちでも良さそうだから、安いの買えば良かった
902 ：無記無記名：2007/09/24(月) 09:59:08 ID:qSnhUypt
484式に折れも入隊汁
903 ：無記無記名：2007/09/24(月) 10:22:10 ID:2PQ2MQtG
ｼﾙｸのﾍﾞﾙﾄもｶｰﾂも持ってるが、ｶｰﾂｲﾗﾈ。
腕は全く一緒。足はｼﾙｸは圧が逃げやすいが元々加圧で筋肉つく部位でないし。
便利さや値段で圧倒的にｼﾙｸ＞＞＞ｶｰﾂだ。
なぜｱｯﾌﾟ君買わずにｶｰﾂなのか…
腕は全く一緒。足はｼﾙｸは圧が逃げやすいが元々加圧で筋肉つく部位でないし。
便利さや値段で圧倒的にｼﾙｸ＞＞＞ｶｰﾂだ。
なぜｱｯﾌﾟ君買わずにｶｰﾂなのか…
904 ：無記無記名：2007/09/24(月) 12:12:04 ID:ds7LfN4c
アップ持ちな俺だけど
シルクベルトとシルクで売ってる商品でほぼアップクンを実現w
痛くなく負荷あげれるがてまです
シルクベルトとシルクで売ってる商品でほぼアップクンを実現w
痛くなく負荷あげれるがてまです
905 ：無記無記名：2007/09/24(月) 14:13:34 ID:nESMN6ap
信者はただのちょっと頑丈なベルトに数万掛けるのかｗｗｗｗｗ
906 ：無記無記名：2007/09/24(月) 14:19:27 ID:njFziYaQ
水道橋博士くらいの筋肉はどれくらいかかる？
907 ：904：2007/09/24(月) 14:27:17 ID:ds7LfN4c
気が向いたら写真アップするわ
908 ：882：2007/09/24(月) 15:13:32 ID:RnwgeyFg
この板のトレーニング上級者な方には自作ベルトで良いと思いますけど
自分みたいな初心者にとっては正規品が丁度良いですね。
まぁでも確かにこの値段設定はどうかなと思いますけどね‥。
ちなみに今さっき、ゴールドジムアルギニンパウダーとDNSプロテインホエイ１００ってのを
買ってきました。
それでアルギニンパウダーの摂取に適したタイミング等あったらおしえてください。
自分みたいな初心者にとっては正規品が丁度良いですね。
まぁでも確かにこの値段設定はどうかなと思いますけどね‥。
ちなみに今さっき、ゴールドジムアルギニンパウダーとDNSプロテインホエイ１００ってのを
買ってきました。
それでアルギニンパウダーの摂取に適したタイミング等あったらおしえてください。
知らない間に484式というのができたのかｗ
やってる人は加圧以外にウェイトをやってるのかどうか教えてもらえませんか？
腰を痛めてしまい、１０日ぐらいウェイトをやっていません。
１日３回の超軽量での腕の加圧は毎日やっています。
気がついたこと
約１ヶ月のウェイト＋１日３回の加圧ではステ使用並に筋肉が付いた。
これはウェイト＋週３回の加圧の効果をはるかに凌ぐ。
約10日間ウェイトをせず超軽量の負荷で加圧をしている限りでは筋肉はむしろ
落ち気味になっている。
体脂肪は最初の１０日間で激減したが、その後大きな変化はない。
以上から考えられること
しっかりしたウェイトと毎日３回の加圧で従来にない筋肉増強効果がある。
そして、ウェイトを充実させることと、１日に回数を多く加圧することの両方が
重要。
ウェイト時は加圧を行っていない。また、加圧時には超軽量負荷を使用し成長ホ
ルモンの分泌を目的にしているため、アップ君ではなくてカーツや自作ベルトで
も十分効果が得られる。
長期やった場合の効果の持続性と上腕二頭筋が発達していて容易に加圧でパンプ
しない人の場合についてはどうなるのか疑問が生じる。
やってる人は加圧以外にウェイトをやってるのかどうか教えてもらえませんか？
腰を痛めてしまい、１０日ぐらいウェイトをやっていません。
１日３回の超軽量での腕の加圧は毎日やっています。
気がついたこと
約１ヶ月のウェイト＋１日３回の加圧ではステ使用並に筋肉が付いた。
これはウェイト＋週３回の加圧の効果をはるかに凌ぐ。
約10日間ウェイトをせず超軽量の負荷で加圧をしている限りでは筋肉はむしろ
落ち気味になっている。
体脂肪は最初の１０日間で激減したが、その後大きな変化はない。
以上から考えられること
しっかりしたウェイトと毎日３回の加圧で従来にない筋肉増強効果がある。
そして、ウェイトを充実させることと、１日に回数を多く加圧することの両方が
重要。
ウェイト時は加圧を行っていない。また、加圧時には超軽量負荷を使用し成長ホ
ルモンの分泌を目的にしているため、アップ君ではなくてカーツや自作ベルトで
も十分効果が得られる。
長期やった場合の効果の持続性と上腕二頭筋が発達していて容易に加圧でパンプ
しない人の場合についてはどうなるのか疑問が生じる。
毎日３回使用しているため、べんりーベルトが傷んできました。
マジックテープが強すぎて止まる側のベルトの繊維がケバ立っています。
毎日３回加圧しても３ヶ月は持つと思いますが１００円ショップでの商品入手の
継続性をえるといくつか買い置きしておいたほうがいいかも？
マジックテープが強すぎて止まる側のベルトの繊維がケバ立っています。
毎日３回加圧しても３ヶ月は持つと思いますが１００円ショップでの商品入手の
継続性をえるといくつか買い置きしておいたほうがいいかも？
911 ：無記無記名：2007/09/24(月) 17:26:11 ID:NqynmQWv
加圧トレーニングをやろうと思うのですが、具体的にどの様なメニュウを組めばよいのか分かりません。
ウエイトはどのくらいで？何回？何セット？時間？ 縛ったら最後までほどかない方がよいのか？セットごとなのか？
教えてくださいお願いします。m(__)m
ウエイトはどのくらいで？何回？何セット？時間？ 縛ったら最後までほどかない方がよいのか？セットごとなのか？
教えてくださいお願いします。m(__)m
確かに100円ショップは商品の入替が激しいからねー。
でも自分は2日に１回ぐらいだからそうすると１年持つのかな？
ダイエット１年継続できるかベルトが痛んで使えなくなるのが先か…。
でも自分は2日に１回ぐらいだからそうすると１年持つのかな？
ダイエット１年継続できるかベルトが痛んで使えなくなるのが先か…。
>>911
目的、使える器具、トレーニング歴によって異なります。
まずはここを見て知りたいことがあれば質問してください。
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p004.html
目的、使える器具、トレーニング歴によって異なります。
まずはここを見て知りたいことがあれば質問してください。
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p004.html
914 ：無記無記名：2007/09/24(月) 18:42:26 ID:PvzdIAGe
こんなんいちいち買わんでもゴムチューブで十分だっつのｗ
自作っていうか、普通にゴムチューブでやってる。
異常もないぞ
自作っていうか、普通にゴムチューブでやってる。
異常もないぞ
915 ：無記無記名：2007/09/24(月) 19:33:52 ID:NqynmQWv
913さん、勉強になりましたありがとうございますm(__)m。
あまり重いウエイトはダメのようですけど、どの位のウエイトがよいのでしょうか？個人差にもよるのでしょうけど、回数は？限界までやるのでは無い見たいですね、謎だらけです
あまり重いウエイトはダメのようですけど、どの位のウエイトがよいのでしょうか？個人差にもよるのでしょうけど、回数は？限界までやるのでは無い見たいですね、謎だらけです
加圧に関しては石井先生や谷本道哉さんがちゃんと本書いてるから読んだら?
>>915
まずは目的は何なの？
筋肉を付けたい場合の参考値
上限値は最大重量の４０％
筋力をつけたいならこの値に近い値がいいが、重すぎると加圧の効果がなくなって
しまう。
軽すぎても成長ホルモンが出るがウェイトトレーニングとしての効果が小さく
なるため筋肉の付きかたは悪くなる。
この重量で１０回ｘ３セットやろうとすると
１セットめはすごく楽。
２セットめは少し難。
３セットめは苦しくて８回ぐらいでギブアップ。
まずは目的は何なの？
筋肉を付けたい場合の参考値
上限値は最大重量の４０％
筋力をつけたいならこの値に近い値がいいが、重すぎると加圧の効果がなくなって
しまう。
軽すぎても成長ホルモンが出るがウェイトトレーニングとしての効果が小さく
なるため筋肉の付きかたは悪くなる。
この重量で１０回ｘ３セットやろうとすると
１セットめはすごく楽。
２セットめは少し難。
３セットめは苦しくて８回ぐらいでギブアップ。
919 ：無記無記名：2007/09/24(月) 20:09:27 ID:NqynmQWv
918さん何度もお答えありがとうございます。m(__)mチャレンジして見ます。
>>920
ありがとう。
加工するのがめんどくさそうだね。
固定するしくみをどう作るか。
私なら加工する手間よりべんりーベルトを選ぶ。
>>ALL
みなさんべんりーベルトするときはどれぐらいの重量かけてるんだろう？
私のやり方だと最大重量の１０～２０％程度なんだけどもっと高重量に挑んでる
人はいますか？
ありがとう。
加工するのがめんどくさそうだね。
固定するしくみをどう作るか。
私なら加工する手間よりべんりーベルトを選ぶ。
>>ALL
みなさんべんりーベルトするときはどれぐらいの重量かけてるんだろう？
私のやり方だと最大重量の１０～２０％程度なんだけどもっと高重量に挑んでる
人はいますか？
922 ：無記無記名：2007/09/25(火) 03:02:26 ID:jZ6t+9Xv
923 ：無記無記名：2007/09/25(火) 07:47:49 ID:RTewdtZ0
924 ：無記無記名：2007/09/25(火) 14:11:43 ID:7fM/+gXf
>>908
アルギニンは普通のトレなら運動前なんだけど
加圧の場合だと
仮に
1900に夜飯食べて
2000には加圧終えてプロテイン飲んで
2400に寝るって生活なら寝る前がベスト
ご飯と間があいてればあいてる程良いです
>>921
買いだめだろうね
僕の場合だと二周だと止まらないから二本連結して三周してるんだけど
それでも両手で200円は安い
あと二本連結した方が巻きが安定するためか痛まない笑
あとさ最近のスレの流れみてると
自作で始めようとしてるカーツ&アップクン&マースターミニ未経験者が
既に議論済みの話題出してる事が多いけど
・シルクのベルト二本で200円
・マースターミニ使った加圧指導5000円
これ位安いもんなんだから信じる信じないだなんだ議論済みの話題だしてこないでまずは加圧指導から試してみなよ
いきなりべんりーから始めた人も一回加圧指導は受けた方がいいくらいだし
自作に口出ししてる奴も（危険性とかだけで無く作り方とか）加圧や低酸素性筋力トレの本すら読んでない書き込み大杉
専門板の専門スレなんだから質問する以外の立場の時は知識・金・時間いずれかのコストを払って参加しなよ
まぁ文句ばかりいってもなので次レスに一応の僕のまとめ書きます
アルギニンは普通のトレなら運動前なんだけど
加圧の場合だと
仮に
1900に夜飯食べて
2000には加圧終えてプロテイン飲んで
2400に寝るって生活なら寝る前がベスト
ご飯と間があいてればあいてる程良いです
>>921
買いだめだろうね
僕の場合だと二周だと止まらないから二本連結して三周してるんだけど
それでも両手で200円は安い
あと二本連結した方が巻きが安定するためか痛まない笑
あとさ最近のスレの流れみてると
自作で始めようとしてるカーツ&アップクン&マースターミニ未経験者が
既に議論済みの話題出してる事が多いけど
・シルクのベルト二本で200円
・マースターミニ使った加圧指導5000円
これ位安いもんなんだから信じる信じないだなんだ議論済みの話題だしてこないでまずは加圧指導から試してみなよ
いきなりべんりーから始めた人も一回加圧指導は受けた方がいいくらいだし
自作に口出ししてる奴も（危険性とかだけで無く作り方とか）加圧や低酸素性筋力トレの本すら読んでない書き込み大杉
専門板の専門スレなんだから質問する以外の立場の時は知識・金・時間いずれかのコストを払って参加しなよ
まぁ文句ばかりいってもなので次レスに一応の僕のまとめ書きます
925 ：無記無記名：2007/09/25(火) 14:26:32 ID:7fM/+gXf
それぞれの特徴
カーツ 安全装置有りで高負荷は無理 意外かと思うが一番痛い ダイエットならこれで十分、チョイノリ価格
アップクン 痛くない 高負荷可能、トモス価格
マースターミニ 一番痛くない 加圧指導は大抵これ 空気で正しい圧かけれるから安全安心 SR価格
俺的自作に向いているベルト条件
・幅が広い
・どこでもとめれる
・固めの伸縮性（柔らか過ぎると一点化して危険）
・軽い
・かさばらない
限りなくアップクンに近づけるならミシン使って伸縮素材でベルトを作って
オクで売ってるプラスチックバックルが店いきゃ300円くらいで売ってるから
それで作るのがベスト
※ゴムチューブで大丈夫とかいってるやつは一回加圧指導受けろ
危険性がど～のじゃなく飯島○の○○○位鬱血させて行う本格的な加圧トレ受けたらゴムチューブじゃ痛くて無理なのが誰でもわかるはず
カーツ 安全装置有りで高負荷は無理 意外かと思うが一番痛い ダイエットならこれで十分、チョイノリ価格
アップクン 痛くない 高負荷可能、トモス価格
マースターミニ 一番痛くない 加圧指導は大抵これ 空気で正しい圧かけれるから安全安心 SR価格
俺的自作に向いているベルト条件
・幅が広い
・どこでもとめれる
・固めの伸縮性（柔らか過ぎると一点化して危険）
・軽い
・かさばらない
限りなくアップクンに近づけるならミシン使って伸縮素材でベルトを作って
オクで売ってるプラスチックバックルが店いきゃ300円くらいで売ってるから
それで作るのがベスト
※ゴムチューブで大丈夫とかいってるやつは一回加圧指導受けろ
危険性がど～のじゃなく飯島○の○○○位鬱血させて行う本格的な加圧トレ受けたらゴムチューブじゃ痛くて無理なのが誰でもわかるはず
926 ：無記無記名：2007/09/25(火) 15:04:05 ID:7fM/+gXf
サプリメント＆プロテイン
（基本的にダイエット&体力アップにも対応）
プロテイン 運動後・寝る前（毎日）
マルチビタミン 運動後 風邪予防オルニチン時ビタミンBで体脂肪燃焼のサポート
◎オルニチン 運動前 成長ホルモン 体脂肪燃焼（アルギニンだけでも可）
◎カルニチン 体脂肪燃焼 朝
アルファリポ 体脂肪燃焼 デト 朝
亜鉛 デト 朝
◎BCAA 必須アミノ酸 運動前（加圧時）
◎グルタミン 筋肉修復 風邪予防 運動後
◎アルギニン 食事から六時間開ける 成長ホルモン・脂肪燃焼
◎クレアチン、仮に50KGの除脂肪筋肉の人がローディング→継続したとして期待される筋量のアップ・代謝のアップ×30は意外と理解している人が少ないダイエット目的ならばこそすすめたいやめた後の体重激減もナイス
海外通販で買うと全般的に安い
（基本的にダイエット&体力アップにも対応）
プロテイン 運動後・寝る前（毎日）
マルチビタミン 運動後 風邪予防オルニチン時ビタミンBで体脂肪燃焼のサポート
◎オルニチン 運動前 成長ホルモン 体脂肪燃焼（アルギニンだけでも可）
◎カルニチン 体脂肪燃焼 朝
アルファリポ 体脂肪燃焼 デト 朝
亜鉛 デト 朝
◎BCAA 必須アミノ酸 運動前（加圧時）
◎グルタミン 筋肉修復 風邪予防 運動後
◎アルギニン 食事から六時間開ける 成長ホルモン・脂肪燃焼
◎クレアチン、仮に50KGの除脂肪筋肉の人がローディング→継続したとして期待される筋量のアップ・代謝のアップ×30は意外と理解している人が少ないダイエット目的ならばこそすすめたいやめた後の体重激減もナイス
海外通販で買うと全般的に安い
>>923
ダイエット目的ならもっと軽くていい。
例
アップ君で最大重量の１５％ぐらい
カーツなら縛るだけでウェイトなしで自体重トレーニング
腕なら２０回ｘ３セット
ゆっくり歩くのを１０分間行ってもよい
カーツは意外と縛りが強いからウェイトなくてもよい。
動作はゆっくり。
頻度は１日１回以上。可能なら１日３回。
ダイエット目的ならもっと軽くていい。
例
アップ君で最大重量の１５％ぐらい
カーツなら縛るだけでウェイトなしで自体重トレーニング
腕なら２０回ｘ３セット
ゆっくり歩くのを１０分間行ってもよい
カーツは意外と縛りが強いからウェイトなくてもよい。
動作はゆっくり。
頻度は１日１回以上。可能なら１日３回。
>>908 >>924
加圧してアルギニンを摂るのは意外と難しい。
条件は
・空腹時のみ吸収がよい。空腹でないと効果がない。
・血流が良くなるため加圧直前は良くない.
一般的なダイエットを考えると加圧直前ぐらいに摂りたいがこれはＮＧ。
・脳機能を活発にするため寝る前に摂ると眠れなくなる場合がある。
ただし、これには個人差があり睡眠に影響せず、むしろ睡眠中に成長ホルモンが分泌
されるというメリットがあり有意義な場合もあり、睡眠前を推奨する場合が多い。
とまあ加圧する場合においては矛盾だらでいつ摂ったらいいかについてははっきり
しない。
無駄、副作用のない範囲で考えると加圧直後に摂るのがいいと思う。
加圧してアルギニンを摂るのは意外と難しい。
条件は
・空腹時のみ吸収がよい。空腹でないと効果がない。
・血流が良くなるため加圧直前は良くない.
一般的なダイエットを考えると加圧直前ぐらいに摂りたいがこれはＮＧ。
・脳機能を活発にするため寝る前に摂ると眠れなくなる場合がある。
ただし、これには個人差があり睡眠に影響せず、むしろ睡眠中に成長ホルモンが分泌
されるというメリットがあり有意義な場合もあり、睡眠前を推奨する場合が多い。
とまあ加圧する場合においては矛盾だらでいつ摂ったらいいかについてははっきり
しない。
無駄、副作用のない範囲で考えると加圧直後に摂るのがいいと思う。
929 ：無記無記名：2007/09/25(火) 16:21:37 ID:Q5SQ8NRN
トレーニングしてると吐き気がします。あとアンモニア？アルコール？臭みたいな薬品臭がしてきます。やり方が悪いのでしょうか？体が何処か悪いのでしょうか？
ヤフオクで”加圧 ベルト”で検索したら
正規品のベルトだけがでてきたｗ
正規品のベルトだけがでてきたｗ
931 ：無記無記名：2007/09/25(火) 17:45:40 ID:SIs5iSwQ
>>929
胃腸が悪いかダイエット臭がするのかどっちかだろう。
胃と腸が悪いからそれを直してからだと思うが。
うまく説明できないが胃下垂の可能性あり。
ダイエット臭は過去レス参照
>吐き気がします。
胃が悪い。
>アンモニア？アルコール？臭みたいな薬品臭
腸でタンパク質が十分消化できない場合。
繊維質や乳酸菌が足りない。
>アルコール？臭
ダイエット臭だと思う
胃腸が悪いかダイエット臭がするのかどっちかだろう。
胃と腸が悪いからそれを直してからだと思うが。
うまく説明できないが胃下垂の可能性あり。
ダイエット臭は過去レス参照
>吐き気がします。
胃が悪い。
>アンモニア？アルコール？臭みたいな薬品臭
腸でタンパク質が十分消化できない場合。
繊維質や乳酸菌が足りない。
>アルコール？臭
ダイエット臭だと思う
932 ：無記無記名：2007/09/25(火) 20:42:14 ID:Q5SQ8NRN
今日、下半身(ｽｸﾜｯﾄ、ﾏﾙﾁﾗﾝｼﾞ、ﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄ、ｶｰﾌﾚｲｽﾞ)のみトレーニングしたんだけど両腕もだるいのは何故？
下半身ﾄﾚにもう一ﾒﾆｭｰあったんじゃね？
934 ：882：2007/09/25(火) 21:16:19 ID:+45voGIg
ID:7fM/+gXfさん。凄い分かりやすくて励みになります。
とりあえず給料日だしｗクレアチンも買ってみようかな。
とりあえず給料日だしｗクレアチンも買ってみようかな。
935 ：無記無記名：2007/09/25(火) 21:41:03 ID:3P5ePOc8
クレアチンはダイエット用ではなくて本格的にウェイトをする人にいいんだよね？
加圧と各サプリの相性って難しいよね。
ビタミン、ミネラル、プロテインは特に問題ない。
本格的にウェイトしない人がクレアチンを摂って効果があるかどうかは過去スレ
から話題になってるが結局わからずじまいになっている問題だ。
ダイエットサプリ、アルギニン、クレアチンに関してははっきりした効果がない
可能性があるか、加圧の効果を弱めてしまう可能性もある。
クレアチンに関しては加圧の効果を弱めることはないんだろうが。
加圧と各サプリの相性って難しいよね。
ビタミン、ミネラル、プロテインは特に問題ない。
本格的にウェイトしない人がクレアチンを摂って効果があるかどうかは過去スレ
から話題になってるが結局わからずじまいになっている問題だ。
ダイエットサプリ、アルギニン、クレアチンに関してははっきりした効果がない
可能性があるか、加圧の効果を弱めてしまう可能性もある。
クレアチンに関しては加圧の効果を弱めることはないんだろうが。
936 ：無記無記名：2007/09/25(火) 22:31:06 ID:7fM/+gXf
専門スレの過去ログにしぬほどでてるから詳しく書かないけど
クレアチンは筋肉量を増やして代謝上げたい人には加圧・スロー問わずオススメ出来るよ
後クレアチンを辞めた後に3～5パーセント体重が落ちるので
まずクレアチンで筋肉つけて体重気にしないで代謝アップと体脂肪ダウン目指す
んで辞めた後（辞めなくてもいいけど笑）食事制限して体重落とすといった流れが自然に出来る
ガリガリまたは太っていても筋肉量が少ない人にに５つ選べと言われたら
BCAA グルタミン クレアチン プロテイン アルギニン
この５つをオススメする
あとガリガリの人は胃腸薬の毎食服用。これやると全然違う
後体からする甘い匂いはケトン臭だよ
加圧時には体脂肪ある人は何やっても出るかと思う
（要は不完全燃焼なんだが）
クレアチンは筋肉量を増やして代謝上げたい人には加圧・スロー問わずオススメ出来るよ
後クレアチンを辞めた後に3～5パーセント体重が落ちるので
まずクレアチンで筋肉つけて体重気にしないで代謝アップと体脂肪ダウン目指す
んで辞めた後（辞めなくてもいいけど笑）食事制限して体重落とすといった流れが自然に出来る
ガリガリまたは太っていても筋肉量が少ない人にに５つ選べと言われたら
BCAA グルタミン クレアチン プロテイン アルギニン
この５つをオススメする
あとガリガリの人は胃腸薬の毎食服用。これやると全然違う
後体からする甘い匂いはケトン臭だよ
加圧時には体脂肪ある人は何やっても出るかと思う
（要は不完全燃焼なんだが）
おらの勘違いなのかもしれないが、加圧やダイエット程度ならクレアチンは無理
に摂らなくてもいいんじゃないかな。
クレアチンは高負荷の運動時の持久力を増したり、乳酸の発生を抑える。
最大重量の８０％以上の重量を扱うトレーニングをする場合にはとても有用だけ
ど、特にダイエット程度の軽負荷ならよほど裕福な人でもないと摂った見返りが
ないと思う。
まあ貧乏人の独り言と思われても構わないが。
に摂らなくてもいいんじゃないかな。
クレアチンは高負荷の運動時の持久力を増したり、乳酸の発生を抑える。
最大重量の８０％以上の重量を扱うトレーニングをする場合にはとても有用だけ
ど、特にダイエット程度の軽負荷ならよほど裕福な人でもないと摂った見返りが
ないと思う。
まあ貧乏人の独り言と思われても構わないが。
938 ：無記無記名：2007/09/26(水) 03:20:53 ID:MLS2d3uj
>>937
君の勘違いです
試しにクレアチンを500g程購入して試して見ると良いよ
筋肉の水分量が上がるとどうなるかってのが良く分かる
加圧のラスト10が限界の所を辛さそのままで20出来る状態でのトレ
２ヶ月続けてからもう一回書き込みしてみな
君の勘違いです
試しにクレアチンを500g程購入して試して見ると良いよ
筋肉の水分量が上がるとどうなるかってのが良く分かる
加圧のラスト10が限界の所を辛さそのままで20出来る状態でのトレ
２ヶ月続けてからもう一回書き込みしてみな
940 ：無記無記名：2007/09/26(水) 07:29:22 ID:z7kgM54z
クレアチンの摂取のタイミングはいつですかね?
次スレに向けて、
「484式加圧トレーニング」をまとめてくれまいか？
「484式加圧トレーニング」をまとめてくれまいか？
942 ：無記無記名：2007/09/26(水) 10:54:09 ID:MLS2d3uj
クレアチンはトレ後だよ
943 ：無記無記名：2007/09/26(水) 13:57:56 ID:Wpk/CKVv
484とクレアチンに惚れた。
バルクスポーツで買おうと思うが、もっとお勧めある？
バルクスポーツで買おうと思うが、もっとお勧めある？
とりあえず、自作の限りなくアップクン再現したベルトの写真。
※ジム一緒に行ってる女の子に巻いて写真とったのでウホッでなくすまんｗ
http://bbs3.meiwasuisan.com/bbs/bin/img/kakutou/11811911350123.jpg
シェイプアップベルト腕用を半分に切り、その上からべんりーを巻いている。
・伸縮性のあるシェイプアップベルトでまず締める。
・その上からべんりーで微調整する。
結果、カーツより痛くなく、カーツ以上にパンプできるという、シルクアップクンが完成した。
ちなみにシェイプアップベルトは１本１００円なので両手分でべんりーとあわせ２００円となる。
限りなくアップクンそのものの使用感になってきたが、本来アップクンが持ち運びしずらいので出張時に使うためのコンパクト版の製作ってのからはどんどんかけ離れてきている。笑
紫色のうっ血状態まで試したが、圧が一点化することなくトレを続けられた。アップクンを持っているので、シェイプで締める具合、べんりーで締める具合に関してはアップクンの付け心地を参考にして行った。
持っていない人はマスターミニ講習をどこかで一回受けるといいだろう。（3000～5000円）
自作自主トレと加圧パーソナルトレ受けてる人との成果の最大の違いは（カーツは無理なので除外する）
どこまで締めていいかの思い切りの違いによる。
実際にマスターミニやアップクンでの加圧パーソナルトレを受けるとマ紫になるまで
追い込むのにまずカーツ経験者でもちょっとどんびく。
が、しかし自分の限界をちゃんと知った上で適切な重さと回数と締め加減で追い込むのは効果が断然違う。
※ジム一緒に行ってる女の子に巻いて写真とったのでウホッでなくすまんｗ
http://bbs3.meiwasuisan.com/bbs/bin/img/kakutou/11811911350123.jpg
シェイプアップベルト腕用を半分に切り、その上からべんりーを巻いている。
・伸縮性のあるシェイプアップベルトでまず締める。
・その上からべんりーで微調整する。
結果、カーツより痛くなく、カーツ以上にパンプできるという、シルクアップクンが完成した。
ちなみにシェイプアップベルトは１本１００円なので両手分でべんりーとあわせ２００円となる。
限りなくアップクンそのものの使用感になってきたが、本来アップクンが持ち運びしずらいので出張時に使うためのコンパクト版の製作ってのからはどんどんかけ離れてきている。笑
紫色のうっ血状態まで試したが、圧が一点化することなくトレを続けられた。アップクンを持っているので、シェイプで締める具合、べんりーで締める具合に関してはアップクンの付け心地を参考にして行った。
持っていない人はマスターミニ講習をどこかで一回受けるといいだろう。（3000～5000円）
自作自主トレと加圧パーソナルトレ受けてる人との成果の最大の違いは（カーツは無理なので除外する）
どこまで締めていいかの思い切りの違いによる。
実際にマスターミニやアップクンでの加圧パーソナルトレを受けるとマ紫になるまで
追い込むのにまずカーツ経験者でもちょっとどんびく。
が、しかし自分の限界をちゃんと知った上で適切な重さと回数と締め加減で追い込むのは効果が断然違う。
あくまでもベルトの写真であって巻く場所はそこじゃないよね?
>>944
サプリメントに関しては
英語問題ないなら↓
http://www.bulknutrition.com/?products_id=2463
まとめて買えば送料加味しても国内の半額以下
300ドル分も買えば全そろいで買ってしばらく持つ。
予算内で余裕で買えるでしょ？
国内のプロテインの値段でサプリも全部揃っちゃう値段帯だから
Optimum Nutrition と Now Foods に絞れば品質も問題ないし、
SANとかを試しに攻めれば少々強引にカット出切るサプリもあったりする。
英語心配ならマッスルエリートとかさぷり庵とかかなぁ
マッスルエリートは送料が安いから選ぶものによってはこっちのほうがいいかも。
プロテインは全般的に値上がりしてるから、
チャンピオン オプチ Syntraxあたりで自分がすきなのかうといいとおもう。
（そこのは大体味もまぁまぁだから）
プロテインは２つか３つ買っておくと味が飽きなくて◎
サプリメントに関しては
英語問題ないなら↓
http://www.bulknutrition.com/?products_id=2463
まとめて買えば送料加味しても国内の半額以下
300ドル分も買えば全そろいで買ってしばらく持つ。
予算内で余裕で買えるでしょ？
国内のプロテインの値段でサプリも全部揃っちゃう値段帯だから
Optimum Nutrition と Now Foods に絞れば品質も問題ないし、
SANとかを試しに攻めれば少々強引にカット出切るサプリもあったりする。
英語心配ならマッスルエリートとかさぷり庵とかかなぁ
マッスルエリートは送料が安いから選ぶものによってはこっちのほうがいいかも。
プロテインは全般的に値上がりしてるから、
チャンピオン オプチ Syntraxあたりで自分がすきなのかうといいとおもう。
（そこのは大体味もまぁまぁだから）
プロテインは２つか３つ買っておくと味が飽きなくて◎
>>946
アップ時に追記しようと思ったがこの子すごい手足長くて、
その写真ひじすら写ってないの。
わかりにくかったよね。おまけにきつくしばったから腕が歪んでるしｗ
肩-ベルト---写真の見切れ----ひじ
って状態で、ちゃんと腕の根元に縛ってます。（というか↓カーツウェアと全く同じ場所に）
http://www.kaats.jp/product/images/detail/type1-l_05.jpg
アップ時に追記しようと思ったがこの子すごい手足長くて、
その写真ひじすら写ってないの。
わかりにくかったよね。おまけにきつくしばったから腕が歪んでるしｗ
肩-ベルト---写真の見切れ----ひじ
って状態で、ちゃんと腕の根元に縛ってます。（というか↓カーツウェアと全く同じ場所に）
http://www.kaats.jp/product/images/detail/type1-l_05.jpg
950 ：無記無記名：2007/09/26(水) 19:41:20 ID:Ds8g6gLl
>>948
女の子は美味しくいただいたのかい？
女の子は美味しくいただいたのかい？
951 ：無記無記名：2007/09/26(水) 19:45:13 ID:+1gsPSDU
腕、足など縛った先のトレーニングは分かったけど、腹筋などのトレーニングはどうしたらよいのか？
へその上を縛って、腹筋を20×3セットくらいやった後
普通に他の部位を加圧すれば腹筋にも効くって話よ。
ってつりだろｗｗ
普通に他の部位を加圧すれば腹筋にも効くって話よ。
ってつりだろｗｗ
普通に腹筋もする
954 ：無記無記名：2007/09/26(水) 20:57:14 ID:+1gsPSDU
普通にって？加圧したままってこと？
したまま。してなくてもいいけど。
加圧→疲労物質→やべ運動しすぎた（脳）→成長ホルモン→全身で作用
加圧→疲労物質→やべ運動しすぎた（脳）→成長ホルモン→全身で作用
956 ：無記無記名：2007/09/26(水) 21:46:44 ID:+1gsPSDU
了解、無記無記名さんありがとうm(__)m
クレアチンやめて体重が激減するのって
脂肪が落ちるの？それとも筋肉？
脂肪が落ちるの？それとも筋肉？
958 ：無記無記名：2007/09/27(木) 00:48:07 ID:KUCxu1l/
959 ：無記無記名：2007/09/27(木) 08:58:37 ID:F7zAp/9x
信者涙目ｗｗｗｗｗ
紫はかなりやばいと思う。なにごともほどほどに
961 ：アスリート名無しさん：2007/09/27(木) 09:55:49 ID:J6ZXZa5a
加圧は、何セットかやって、All Outになったら、そのたびに除圧した方が
効果的のようです。
私は2種目で10分間くらいやって除圧。上下で1時間程度としています。
効果的のようです。
私は2種目で10分間くらいやって除圧。上下で1時間程度としています。
962 ：無記無記名：2007/09/27(木) 12:35:13 ID:6aKLunld
加圧を朝・夜と10分ずつやってますが夜を二回やって１日の合計を30分にしたいです。その場合、間隔はどの程度開けるのがベストでしょうか?
誇大広告だろうが誰か試してくれ
ttp://www.bidders.co.jp/item/92008207
ttp://www.bidders.co.jp/item/92008207
964 ：無記無記名：2007/09/27(木) 15:48:36 ID:Vrnxeyqd
トレーニングが2、3時間かかってしまいます(しかも上半身だけ)加圧してると、ダルくて次のﾒﾆｭｳｰにすぐ移れない、なにかいいメニューないですか？
965 ：無記無記名：2007/09/27(木) 15:51:52 ID:UcZfx8TR
>>964
通常のウエイトトレーニングよりも効率悪そうですねw
通常のウエイトトレーニングよりも効率悪そうですねw
967 ：無記無記名：2007/09/27(木) 15:59:56 ID:F7zAp/9x
>>962
４～６時間。
加圧トレーニング後４時間すると成長ホルモンの分泌がほとんどなくなるため。
また、筋肉の回復には４時間以上かかるだろうからこれぐらいの時間に。
>>ALL
クレアチンは体感しないし加圧だけやってる人なら無くてもいいと思う。
お奨めサプリはダイエット派ならＬカルニチン。
ウェイト派ならアスタキサンチン。
Ｌカルニチンは少し年配気味の人の代謝を上げ、加圧の効果を相殺することなく
体脂肪を減らせる数少ないサプリ。
アスタキサンチンは強力な抗酸化作用でトレーニング後の筋肉の破壊を修復して
くれる。
４～６時間。
加圧トレーニング後４時間すると成長ホルモンの分泌がほとんどなくなるため。
また、筋肉の回復には４時間以上かかるだろうからこれぐらいの時間に。
>>ALL
クレアチンは体感しないし加圧だけやってる人なら無くてもいいと思う。
お奨めサプリはダイエット派ならＬカルニチン。
ウェイト派ならアスタキサンチン。
Ｌカルニチンは少し年配気味の人の代謝を上げ、加圧の効果を相殺することなく
体脂肪を減らせる数少ないサプリ。
アスタキサンチンは強力な抗酸化作用でトレーニング後の筋肉の破壊を修復して
くれる。
969 ：無記無記名：2007/09/27(木) 21:03:41 ID:OjJJDeXo
腹筋とか加圧してないところに効くって実証した研究とかあるの？
単に成長ホルモン出るから効くんじゃないかって言ってるだけ？
単に成長ホルモン出るから効くんじゃないかって言ってるだけ？
鋭いご指摘。でも、筋繊維を傷めるだけが筋肉を成長させるわけじゃあないからなあ。
でもたしかに腹筋の成長についての論文は見たことない。
でもたしかに腹筋の成長についての論文は見たことない。
>>969-970
馬鹿みたいに加圧しまくって実験した結果だと加圧しない部位に対する加圧の効果
はそれほど感じない。(週２回加圧の場合)
ところが毎日何回も加圧していると加圧していない部位の筋肉の付きかたが急激に
良くなる。
ここから話が脱線します。
毎日何回かの加圧はタンパク質の摂取も普通の食事ぐらいでも十分筋肉が付く。
ステロイドに近い効果が出ていると思う。
３０日間毎日加圧をする前にプロテインを摂り過ぎて腎臓の調子が悪かった。
それ故この実験をした期間のタンパク質量は体重１ｋｇあたり0.8g程度と控えたた
め、むしろ少ない。
馬鹿みたいに加圧しまくって実験した結果だと加圧しない部位に対する加圧の効果
はそれほど感じない。(週２回加圧の場合)
ところが毎日何回も加圧していると加圧していない部位の筋肉の付きかたが急激に
良くなる。
ここから話が脱線します。
毎日何回かの加圧はタンパク質の摂取も普通の食事ぐらいでも十分筋肉が付く。
ステロイドに近い効果が出ていると思う。
３０日間毎日加圧をする前にプロテインを摂り過ぎて腎臓の調子が悪かった。
それ故この実験をした期間のタンパク質量は体重１ｋｇあたり0.8g程度と控えたた
め、むしろ少ない。
カーツ所持者で自作加圧作ったもんだがそんなにバンプする？
二日連続でやったら右腕が37・5から36に下がった
時間かけて筋肉合成するからそれで下がったのか？
まだトレーニング初めて2ヶ月だからピークの作り方とか分からなくて
それが来たのかも知れないが大人しく本家を使ってた方がいいのか？
二日連続でやったら右腕が37・5から36に下がった
時間かけて筋肉合成するからそれで下がったのか？
まだトレーニング初めて2ヶ月だからピークの作り方とか分からなくて
それが来たのかも知れないが大人しく本家を使ってた方がいいのか？
973 ：無記無記名：2007/09/28(金) 02:36:04 ID:4MRnYjnz
>>972
べんりーだけだと痛くなく締めれるのがいまいち圧たらなかったので945を作った
945だとアップクン並みにやっても痛くない
ダイエットベルトは普通にそこそこきつめに巻いてその上からべんりーでしめあげてる
とりあえずアップクンとはそんなに変わらないレベル
あとクレアチンだけどローディング含めて2週間やってから否定してくれ笑
今まで3人がクレアチンやって壁突き抜けたから
水をちゃんと取る以外は心配なオーバーワークも加圧なら平気だしむしろ相性良いぐらいよ
誰か二週間たのんます
べんりーだけだと痛くなく締めれるのがいまいち圧たらなかったので945を作った
945だとアップクン並みにやっても痛くない
ダイエットベルトは普通にそこそこきつめに巻いてその上からべんりーでしめあげてる
とりあえずアップクンとはそんなに変わらないレベル
あとクレアチンだけどローディング含めて2週間やってから否定してくれ笑
今まで3人がクレアチンやって壁突き抜けたから
水をちゃんと取る以外は心配なオーバーワークも加圧なら平気だしむしろ相性良いぐらいよ
誰か二週間たのんます
>>972
過去レスを見ると何よりもカーツの締め付けが強い模様。
無負荷や１日に何度も加圧する場合はカーツがいいのかも。
自作で強い圧を求めるのは危険だ。
カーツはとりあえず安全機構がついてるらしいから自作ではそこまで追求できない
だろうね。
>>973
クレアチンは何度も試しているが高重量のウェイトをやらず、標準的な加圧しか
やらない場合には効果がなかった。
加圧をせずに高重量のウェイトをしているときにはプラシーボ程度の効果は感じた。
しかし、毎回１ヶ月ぐらいで尿が出なくなってクレアチンの摂取は止めている。
過去レスを見ると何よりもカーツの締め付けが強い模様。
無負荷や１日に何度も加圧する場合はカーツがいいのかも。
自作で強い圧を求めるのは危険だ。
カーツはとりあえず安全機構がついてるらしいから自作ではそこまで追求できない
だろうね。
>>973
クレアチンは何度も試しているが高重量のウェイトをやらず、標準的な加圧しか
やらない場合には効果がなかった。
加圧をせずに高重量のウェイトをしているときにはプラシーボ程度の効果は感じた。
しかし、毎回１ヶ月ぐらいで尿が出なくなってクレアチンの摂取は止めている。
クレアチンで尿が出なくなるって
まずその普通とは違う体を治せよw
まずその普通とは違う体を治せよw
977 ：無記無記名：2007/09/28(金) 14:27:11 ID:w8Tk73lV
>>976
症状からいって９９％下記の原因だね
①ローディング失敗（で一ヶ月かかった）
以下の事をやってましたか？
※クレアチンは最低５００ｃｃの水と共に飲む。お湯がベスト
※最初の５日間は４～５ｇを一日４回飲む。正直タイミングはいつでもいい。（１時間空いてれば）
この間は尿が１時間に１回でるくらいで無いと水が不足してる。５日間だけ耐える！！
※ボディービルダーやアスリートは１時間２～３回もざらでローディング時を頻尿タイムとも呼ぶ。
②ローディング後水分不足（最低１リットルは余分に飲む用にすること）
※ローディングが終了した後は１日一回の摂取で良くなる。
※この段階で既に筋肉の保水量が劇的にアップしている。つまりハリが違う。体重が上がってるはず。
※尿の出は一日数回に抑えられる用になってるはずだが。尿が出ない場合は水分不足。
※クレアチン摂取では本来は尿は多くなるのが通常で、それ以外は水が足りないか特殊体質です。
以上はクレアチン摂取する場合の一般常識なんだけど、
毎回一ヶ月目って時点でおそらくやっとその時期にローディングされてるか、
またはローディングに異常に時間かかる特殊体質か、、、
そして水をちゃんととっているならば尿が出ないのは明らかに特殊体質だよ？
書き込み見る限りだとトレ初心者の様だからあまり強くはいわないけど、
サプリやトレ方法で適当な事かくとこれからやる人が困るわけだから
最低限の知識をもって書こうね。
症状からいって９９％下記の原因だね
①ローディング失敗（で一ヶ月かかった）
以下の事をやってましたか？
※クレアチンは最低５００ｃｃの水と共に飲む。お湯がベスト
※最初の５日間は４～５ｇを一日４回飲む。正直タイミングはいつでもいい。（１時間空いてれば）
この間は尿が１時間に１回でるくらいで無いと水が不足してる。５日間だけ耐える！！
※ボディービルダーやアスリートは１時間２～３回もざらでローディング時を頻尿タイムとも呼ぶ。
②ローディング後水分不足（最低１リットルは余分に飲む用にすること）
※ローディングが終了した後は１日一回の摂取で良くなる。
※この段階で既に筋肉の保水量が劇的にアップしている。つまりハリが違う。体重が上がってるはず。
※尿の出は一日数回に抑えられる用になってるはずだが。尿が出ない場合は水分不足。
※クレアチン摂取では本来は尿は多くなるのが通常で、それ以外は水が足りないか特殊体質です。
以上はクレアチン摂取する場合の一般常識なんだけど、
毎回一ヶ月目って時点でおそらくやっとその時期にローディングされてるか、
またはローディングに異常に時間かかる特殊体質か、、、
そして水をちゃんととっているならば尿が出ないのは明らかに特殊体質だよ？
書き込み見る限りだとトレ初心者の様だからあまり強くはいわないけど、
サプリやトレ方法で適当な事かくとこれからやる人が困るわけだから
最低限の知識をもって書こうね。
978 ：無記無記名：2007/09/28(金) 15:56:44 ID:4MRnYjnz
クレアチンで尿が出ないってのは流石にジョークとしか思えない笑
クレアチンを摂っている場合水を多く飲むのは常識だよね?
普通の人は頻尿になるよね?
その状態で尿が出なくなったら・・・怖いわ
透析必要になるんじゃねーの?
普通の人は頻尿になるよね?
その状態で尿が出なくなったら・・・怖いわ
透析必要になるんじゃねーの?
水を多く摂るのに尿が出ないから、浮腫んでとんでもないことに。
しばらくプー太郎で暇でしたが月曜日から定職につきます。
当面は毎日２回の加圧、週１回のウェイトしかできません。
このままトレーニングすればすごい肉体になると思いましたが継続できず残念です。
元々ビルダーではなく、実験のつもりでやってましたから残念のひと言で済みます
が。
しばらくプー太郎で暇でしたが月曜日から定職につきます。
当面は毎日２回の加圧、週１回のウェイトしかできません。
このままトレーニングすればすごい肉体になると思いましたが継続できず残念です。
元々ビルダーではなく、実験のつもりでやってましたから残念のひと言で済みます
が。
仕事で力出せよ
>>980
特殊体質の自分だけを例に
>>968とか>>974見たいな書き込みしちゃだめだよｗ
まずは仕事がんばりな。
で、もうそうで無くアップクン買えるだけ稼ぎなさい。
みんな優しいから君がアップクン持ちでも無く
カーツ経験も無いのもつっこんでないだけだからね。
特殊体質の自分だけを例に
>>968とか>>974見たいな書き込みしちゃだめだよｗ
まずは仕事がんばりな。
で、もうそうで無くアップクン買えるだけ稼ぎなさい。
みんな優しいから君がアップクン持ちでも無く
カーツ経験も無いのもつっこんでないだけだからね。
983 ：無記無記名：2007/09/28(金) 18:12:14 ID:Q6Znq9DH
>>968 よし！エルカルニチン買いに行こう！
ちなみにコンビニで買えるカルニチンですかね?
ちなみにコンビニで買えるカルニチンですかね?
アップ君買おうかなあ、って思ってます。
加圧歴は個人lessonを週１~2で４ヶ月。
その他、ヨガをスタジオで週１、家で毎日ビリーとヨガ。
家でのエクササイズを、加圧ビクスか、加圧ダンベルにしようかなあ、って思って。
おうちでアップ君使ってる方、いかがですか？
そいから、スタンダードモデルとアスリートモデル、どっちがおすすめですか？
教えてチャンでスンマソ。
加圧歴は個人lessonを週１~2で４ヶ月。
その他、ヨガをスタジオで週１、家で毎日ビリーとヨガ。
家でのエクササイズを、加圧ビクスか、加圧ダンベルにしようかなあ、って思って。
おうちでアップ君使ってる方、いかがですか？
そいから、スタンダードモデルとアスリートモデル、どっちがおすすめですか？
教えてチャンでスンマソ。
985 ：無記無記名：2007/09/28(金) 20:58:46 ID:Tzuagqmz
カーツの上下をそろえるの高いので片方だけにしたいのですが、腕だけでも脚に聞きますか？
987 ：無記無記名：2007/09/28(金) 22:46:28 ID:4MRnYjnz
>>986
身長いくつ？
身長いくつ？
988 ：無記無記名：2007/09/28(金) 22:59:20 ID:J/Ba6DJP
http://www.muscle-elite.com/search.aspx?key=%e3%82%ab%e3%83%ab%e3%83%8b%e3%83%81%e3%83%b3&p=1#3
この中だとどれがオススメですかね？
この中だとどれがオススメですかね？
orz
184で67とかただのガリじゃん；；
ダイエット板いってくれ；；
まずは自分の体しっかりしてから人にアドバイスしようね。
フレーム的に184有れば除脂肪筋肉だけで６０ｋｇ後半行けるんだから
よっぽど横も細いとか以外ならまずは正しいトレーニングやってから
もどってきな。
あとSource NaturalsはNowと同等または安価なメーカーだよ。
もう傷あさいうちにダイエット板行きなさいｗ
まわりみんなほめてくれるからｗ
184で67とかただのガリじゃん；；
ダイエット板いってくれ；；
まずは自分の体しっかりしてから人にアドバイスしようね。
フレーム的に184有れば除脂肪筋肉だけで６０ｋｇ後半行けるんだから
よっぽど横も細いとか以外ならまずは正しいトレーニングやってから
もどってきな。
あとSource NaturalsはNowと同等または安価なメーカーだよ。
もう傷あさいうちにダイエット板行きなさいｗ
まわりみんなほめてくれるからｗ
992 ：無記無記名：2007/09/29(土) 03:04:11 ID:OXuNSz6P
通常５日で効果の出るクレアチンが１ヶ月後に必ず排尿困難と言う効果しか出ない特殊体質で
184 67のクソガリのプーになにか聞きたい奴はこの板にはいねえよな…
184 67のクソガリのプーになにか聞きたい奴はこの板にはいねえよな…
あはは。
とりあえずここは初心者スレだよｗ
ボディービルダーでもないから基礎理論が明確になったところでおいらの
役目は終わり。。。
そろそろ次スレ頼みます。
とりあえずここは初心者スレだよｗ
ボディービルダーでもないから基礎理論が明確になったところでおいらの
役目は終わり。。。
そろそろ次スレ頼みます。
おいら