レッグプレスのみで足を太くするのは可能なのか！？

スクワットだと上半身の筋力不足からくるフォームの不安定さからか
レッグプレス（45度式）より重量が挙がらないというか筋肉への効きが足りない感じです。
重量的に1.5倍くらい開きがあります。
いつもはスクワットの次に、全身疲れた状態で続けてレッグプレスやってるんだけど
先日レッグプレスを２セットだけスクワットより先にやってみたら
俺はトレに慣れてしまうと筋肉痛は出にくい体質なのに
今までにない強烈なケツ上部（腰のすぐ下あたり）の筋肉痛を経験してる最中です。
（ハムもいつもより多少筋肉痛が出ました）

ここ１週間以上、腰にズキズキくる鈍い痛み
（たぶん腰痛と言われるギックリ腰系のものじゃなく、慢性的な筋肉痛？なだけだろうと思ってます）
も収まらないし
肩のインナーマッスルのケガも、ダマしダマしやってるままで完治してないので、トリプルパンチで困ってますが。