トレへのモチベーション維持の方法

どうしてますか

自分で２ゲット

例えば１ヶ月後にPRIDEに出場するとかアームレスリングに出るとか
ラグビーをやってるから敵に負けない体を作るとか
具体的な目標があればトレに対するモチベーションは上がる
しかし、一般の会社員ともなるとそうした機会はない
街でヤクザや暴走族と戦うわけにもいかない
結果、特に目的もなく惰性でトレをしがちになる
鍛えたくて鍛えたくて仕方ない、あるいは鍛えないと危険な目に会うという位の動機付けがほしい
何か良い方法はないか

　　　　　　　 　 　 　 , -‐-'´ー- ､._
　　　　　　　　　　,､' : : ,:-'´: : : : : : :＼
　　　　　 　 　 ／: : :／: : : : : : : : : : : : ＼
　　　　　　　 /:/ : /: : :, : : : : : :/: : : : : : : ヽ
　 　 　 　 　 !': : :/: :／;.､=7;､イ;i: : |: : : : ､: ヽ
　　　　 　 　 !: : /': :'´ ;| 'iｧz;､,'ﾄ|: :/;ｲ: : : }: i l
　　　　　　　 !: : : : : : :{ 　`''゛'｀ !/'´/ｲ;ｨ:/: ﾘ'!
　　　 　 　 　 '; : : : : ;|ヾ　　　　　,ｨ')y'/;ｨ:/
　　　　　 　 　 ヽ:|'; :{ﾍ 　 　 _ 　 ゝ./!'´ !'　　　そうやって　　
　　　 　 　 　 　 /' ヽ! ､　　　´,. ィ':i/　　　　　　嫌なトレから
　　　　　　 _,,..../　　　 /｀ ‐' ´l／ﾘ゛　　　　　　逃げているのね
　　　　　　ﾉ　｀丶､　　{、　　 ´
　　　　　/ ' ‐- ､ 　 ＼ﾄヽ、
　　 　 ,ｲ;;;:::､:_:::::::｀ヽ､ _＼!｀)、
　　　 i;/　　　 ヽ::::::::::::', ｀>ヶ､:>
　　 　 !　　　　　'､:::::::::::',∨|:ﾊ! ',
　　　 /　　　　　 iヽ､:i::::::',. |:| ';〉 i
　　　/　　　　　 l 　 /::::::::',.L!　';. !
　　 /　　　　　　| ! /::::::::::::l　　ハ
　　/　　 　 　 　 V::::::::::::::::l / /　 ',
　 /__,.､ -‐┐　　 l::::::::::::::::l　/　　 ,〉
　　　｀|　　　'7:ｰ‐'､:::::::::::/ /|__／|
　　　 |　　　 |;;:::::::::）:::::::〈　|:ヽ　 |

>>3
目的がないならやめちまえ、こんな辛いこと。

モチベーションとか目的とか言ってる時点で三流にもなれない。
そこにバーベルがあるから！そこにマシンがあるから！
ダンベルと愛し合いたいから！
これで十分ではないのか？

超デブの彼女作って、その人をお姫様抱っこするために鍛えるっていうのはどう？

絵を描いてるけど、イベントとかで展示する時に、
何こいつ？？って場違いな感じが最高に面白いのでやる気が出ます。
体を張ったギャグみたいなものかな。

>>1
確かに35歳過ぎた会社員には
これが一番の命題なのだよ

何度トレさぼった事か・・・

>>9
そうやって仕事もさぼってるから35にもなってうだつが上がらないんだろオッサン。

ロニコーだと言い張れるように

トレ命！トレ最高！
と入れ墨をほれ

>>6
そこに盛り場があるから！そこにガチムチ兄貴がいるから！
アナルで愛し合いたいから！
これの間違いではないのか？

>>10
何をそんなにカリカリしてるんだ？

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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MAJIでアナルに恋してる

そもそもトレーニングを辛いと思うことはない。
確かに仕事疲れで体力が減ってるときに無理やり追い討ち掛けるのは辛い。
だからいきなりハードトレーニングとは言わずに、召し食って回復することを主にして、
トレ周期を8日おき1回ローテーとか、１部位のトレローテーを４日おきなどにして、スケジュールを過密にさせないようにする。
そうすれば毎日１時間トレーニングする必要もない。使用重量が伸びていくのが励みになるかな。

>17
興味深いです
よろしければ、もう少し詳しく具体的なメニューを知りたいです。

もう生活の一部と化してるんで一々維持しなくても出来ます。
コツがあるとすれば、嫌気が差すほど追い込まないことと
他人のメニューを気にせずマイペースでやることでしょうか。

昨日事故にあって動けない状態だ。
初めて挫折しそうだ。
今まで続けてて、順調だったのに、一ヶ月以上あけると
筋力はどれくらい落ちるんだろ
腰をやられたから、何もできない
（もちろんベンチも）

>>19オﾒｰが語んなよモヤシ！

>>20 マッスルメモリーをなめたらいけない。
須江があっという間に昔の筋量を戻したろう。

>>1
目標値を持てばどうかな？サイズでも重量でも。
取り敢えず目標が無いとモチベも何も、気分次第になってしまう。
もしホームトレーニーなら尚更だ。
で、合致しそうな目標スレがあれば参加すれば？
ただ、どうしても気分がのらないときはある。
その対策なら多岐を極めるとは思うが、個人的には大会出場とかでも無い限り、強引に行うのはどうかと思う。
それならいっそ休んでみ。ホントにやりたくなるまで休んでみ。
ただ、最長でも１年でもう一回トレ、ね。
１年たつまでにやりたくなってたら、その後はやる気が失せたら軽く流すか種目セット数限でやる気の復帰を待てばいい。
１年たってしまって行って、危機感を感じるなら、通常メニューを今の半分以下に減らしてしまえばいい。
１年たってしまって行って、しんどいだけだと感じるなら、心のままに止めればいい。

>>18
筋肉痛の周期すら覚えてないから参考にならないと思う

１日ベンチ　三頭
２日休み
３日スクワット　チンニング
４日休み
５日ベンチ　肩　二頭　
６日休み
７日デッド　ローイング
８日休み

↓気分高める方法は↓

http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1121849300/l50
ぴっころすぞ

BIG３が中心で
スクワットもデッドも互いに補助筋として交互に使いあうわけだし、
小さいところは１回で十分なもんだ。

停滞することが一番ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がる
　
ので、いかに上手く伸ばし続けるか・・だな

気分が出れば勢いがつくよ。
だから、めんどくさければその時はやらない。やらない間は種目のこと考えてる。
やるときになったらｯｼｬｧｺﾗ！ﾗｯｼｬｲﾔｯｼｬｱ！これで記録伸びるマチガイナシ

>>22
すまんが言っている意味が分からない

↑じゃあ無理だ。
死になさい

くだらない事でもいいから楽しさを見つけると続く。
なんか足軽いなぁ今日は、とか、そんな些細なこと。
目的も何もなくただ体を動かす事が楽しい、

気が滅入ってる時に運動したら結構すっきりするじゃんって思いこむようにしたりも結構効果的。
気が滅入ってて何もやりたくないなぁ・・・しょうがないからテレビでも見るか→無意識にストレッチ
→なんとなく腕立てしたくなってくる→なんとなく盛り上がってきて縄跳びしたくなってくる
→気付いたら20分くらい経ってて気分がすっきりしてくる→気付いたらウェイト持ってた。
→やべ、運動したらすっきりするじゃん
とか、そんな感じに切り替えになる。

やべ、運動するとキモチイイ、って方向にばっかり考え方を持って行くようにすると、
勝手に気持ちよくなるように続けてしまう。

まぁ、それでもやる気の出ない時はあるけど、体が休みたがってるんだね？！
と前向きに考えて、どーんと休む。
すると色々溜まってきて禁断症状っぽくなるのでまたやる。

なにか競技にでもでれば？ボディとかパワーとかアームとか
そしたら負けん気がある限り続くだろ

モチベーションも何も、「やめたら元通り」という恐怖心が俺をつき動かしている。

それはあるね。
風邪引いても筋肉の事ばかり心配だよ。
治すのが先決だというのに。

チンスタのハンドル前にエロ本の切り抜き張ってる

厨房かよｗ

良スレ

何処らへんが良スレなんだよｗ
ageるならネタ振ろうぜｗ
氏ね

モチベは高くもなければ低くもない。
自分にとってトレは習慣になってしまった。

オレは、
ジムに行きたくなくなるときがどうしても出てくるな。

そんなときはホームトレ。
自重。ダンベル。チューブ。

ジムでのバーベルやマシンとは、違う刺激でまたこれはこれでいい。

微妙に遠いジムに行くまでのモチベーションが上がらなかったから思い切って器具買ってジム辞めた

>>42
いくらで揃えたんだ？モノによるだろうが結構な出費だろう。

ジムに出す金考えたら、結構安いもんじゃね？

ホームジムはいいね
　
帰宅　→　晩飯　→　風呂　→　トレ
　
が生活の習慣になった
トレするのも風呂いくのも同じ感覚

アンカーミスったf^_^;
ホームジム裏山シス。

自分の場合パンプした身体を誰かに見て貰うのが好きなんで、それがモチベ維持に
一役買ってるかな。
たまにロッカーとかで「凄い体してますね!」って知らない人に話しかけられる
のも、俄然やる気出る。

>>42
社会人で車・家電をちょっと我慢すればたいした出費ではないと思う
１０万もあれば最低限ならそろう
　　
ちなみにオレはコストとサイズの都合で
パワーラックは自作した

↑ダサい

>>46
そうなんだろうけど、マッチョって色々金かかるよな。
スーツはオーダーだし、サプリも買いたいし、食い物も高タンパクなものを
心がけたらどうしてもそこそこ金かかる。

自作は細かく寸法決められて(^ω^)ｲｲﾈ!!
俺が作ると危なくて使えないだろうが..。

あー一回家帰っちゃうとトレ行くのめんどくなる
こたつ入らなきゃよかった
ホムジムいいなぁ

>>49
今夜はコタツ内でクランチで許す

>>42
俺は>>41だがベンチにダンベルとバーベルとパワーラックおまけにチンスタ程度の最低限だけだしたいして金はかからんよ
設置場所が倉庫だから気温が外界の温度と変わらないのが１番の難点
自室にはチューブとフットネスローラーにプッシュアップスタンドがある

この板にいるみんなは何で仕事に疲れた体に
ムチ打って高い金払って体鍛えてるんだ？
スポーツやってるならまだしも、なにもやってない奴が大半だろ。
何年もかかってやっと手に入れた体もトレーニング辞めれば
すぐ努力が水の泡となるのに、なんでモチベーションを維持し続ける
ことが出来るのか疑問だ。

↑マッスルメモリー

↑お前は何でここ見てるんだ？

いやね、高校時代に部活でトレやっててまた最近興味持ち始めた
んだけどよくよく考えてみれば金払って疲れた体にムチ打って
体を鍛えるのに何か意味があるのだろうかと思ったんだ。

>>55
そりゃ面白いからでしょうね。
私も以前ネットゲームをやっていた頃は
疲れた体に鞭打って寝不足でふらふらになりながら
高い金払って続けてましたし。
大体プロでもないのに趣味で野球やサッカーをやってる人も
同じじゃないですか？
道具を揃えるのも安くないですからね。

>>50
いや行ってきた
胸肩三頭

万が一の時に家族を守れるように。
仕事きついとか関係ない。

>>56
おい熱でもあるのか？
お前はそんなまともなコテじゃないだろ
キャラを間違えんな

トレ好きなのもあるが、筋トレ以外に趣味がない。誇れるものもないし

>>44
えー、風呂入ってさっぱりした後にトレーニングかよ。。

>>59
熱はないです。

>>61
そうですね。
私は帰宅→トレ→風呂→食事です。

どっかで読んだんだがスポーツをすることによって
逆に活力を得ることもあるんじゃないかと。

>>52
トレが好きでトレをすることが愉しいから、それだけよ。
トレをやる理由なんて他の趣味と変わらん。

忙しくてしばらくトレーニングできないときの焦燥感は異常

>65
すんげーよくわかるよwwww

>>61
トレ後には濡れタオルで体拭いてる、パンプ感にうっとりしながら
　
あと入浴中はオレのかわいい筋肉達と語り合ってる
「脚は回復したのかい？え、超回復中してるのかい？明日やっちゃうよ〜」
「今日は二頭だよ〜調子はいいかい？え、いいのかい？伸びるのかい？」

ラジオ体操方式で、カードにハンコを

ヘルス嬢に「また、逞しくなったのね。」
と言われる為
見て褒めてくれる人が居ると、やる気が出る。

金払って褒められてもな

女に褒められるのも嬉しいけど、同性に褒められるのはまた違った嬉しさを
感じてしまう。

自分の体と比較して、その上で感嘆してくれてるからだろうか。
同じ土俵に居るからこそ、みたいな。

大概の女は腹筋のカットがあったらそれがマッチョだと思ってるので
誉められても微妙。
ジムの荒くれマッチョに誉められるのは成長したと実感できて嬉しい。

俺はシュワルツネッガーの写真がデスクトップの背景だよ・・・

みんなキモイっていうけどさ（笑

昔のシュワ…IN
現在のシュワ…OUT

州知事になってからは筋肉も落ちて無残な体になってると聞く

今のシュワ腹出てるよ

>>73
大丈夫
俺ジェイだから

大丈夫
俺フェイト・テスタロッサちゃんだから

自分も平日は家トレだけど、帰宅→トレ→ご飯だと早くトレ終わらして
飯食べたいってなるから、全くトレに集中できない。
だから最近は帰宅→ご飯→トレってしてる。
順番が間違っているとは思うけど我慢できないんだよね…

みんなは良く我慢できるね。

>>78
もう慣れてくると、トレしないで飯喰うのが気持ち悪い（精神的に落ち着かない）んですね。
朝しっかり喰っておけば、昼はさほど食べなくても保つと思うんですけど。
ただ、効果は圧倒的にトレ→飯ですね。
単純に相撲取りもそうだから、という理由でやり始めたんですが
理に適ってたんですね。

>>79
なるほど。

最期にもう一つ質問させて！
平日のトレ時間ってどのくらいですか？

>>80
私は短いですよ。
３０分〜１時間くらいのもので。
ただ基本的に毎日やるので、翌日に疲労感を残さないようにするには
このくらいが限界だと思います。
あと、このスレの主眼である「モチベーションの維持」という観点でも
長時間のトレより短時間のトレをお勧めしたいですね。
ビルダー体型を目指す方や格闘技をやってる方は
そうはいかないんでしょうけど、
そういう方々は「モチベーションの維持」自体が
最初から問題にならないでしょうし。

トレに集中出来る。
いくらトレをしても疲れが溜まらない。
トレをする時間を容易に確保出来る。
これに加えて乗りを呼び込むとなると、そうない。
だからこういう好運な時期に実力を高めておけば
モチベが下がって一定期間トレから離れるようなことがあっても
体力低下の速度を緩やかに出来る。
つまりモチベは誰でもさがることがあるからあんまり気にするなということを、昔偉いさんが話していた。

ttp://www.youtube.com/watch?v=_9pNRyaGB20
モチベ維持にはこれを見てる
がんばれ三ノ輪！とかミルコの開脚写真が燃える

普通にプライドとかそういうの見ると
いいと思います

あとあんまり知識をつけないほうがいいですよ

知りすぎると絶対飽きます

いろいろ試しながらやってる時期が一番頑張ってた

モチベーションて案外単純でさぁ
ジムに可愛い子でもさがせばあがるんじゃない。

それだ！！
今、８５がいいこと言ったｗ

>>84
そうですよね。
色々なトレーニング法がありますが、自分にあった方法は人それぞれ違うような気がしますし。

>>85
まさにわしは今それですな…大好きなお姉さんを一目だけでも見る為にジムに通う。
トレ前の時間に話したら一気にテンション上がってやる気出ます。動機は不純ですがこれがわしのモチベーションです

萌えアニメ、エロゲをやる
テンション上がる

>>89
それ、上がりそうだな

オラすっげえワクワクしてきた

いや、不純じゃないだろ。ロッキーは純粋なﾎﾞｸｼﾝｸﾞｽﾄｰﾘｰとうたっておきながら。モチベーションのほとんどが女じゃないか。
もしあんたが不純なら
ロッキーシリーズは究極の不純ｽﾄｰﾘｰだぜ。

孤独な男板の傷付いた一言スレ見たらぷつぷつくる

>>92
確かにそうですね。漫画だけど、はじめの一歩の伊達もそうでした。
よし今日もあの人に会いに行きますﾉｼ

>>83
これ音楽がすごくいいね。ナレーションの人の声が苦手だから歌だけ聴きたいんだけどタイトルわからない？

ttp://www.youtube.com/watch?v=3q7Xgj9E43Y
ぐぐったら簡単に見つけたわ。というか教えてもらうために低姿勢に声が苦手とかいったが
俺はやつの声が大嫌いだ。テレビからやつの声が聞こえてくるたびに氏ねじゃなくて死ねと思ってるから

リビドーって重要だ。抜いた日はトレ意欲が湧かない・・。

あげてみる

最近寝不足でトレにあんまり集中出来ない。体調悪いとダメだな。

100ゲッツ♪

なおき=かわうそ

トレへのモチベーションは日々成長した新しい自分を見つけること。
またそのようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを自分なりにすること。

写メで俺の彼氏(8歳上)の極太ちんぽを撮影して保存。
で、モチベが上がらない時はそれ見て、俺の菊門にぶち込んで
激しくピストンしてる事を想像する。そうすると俺のちんぽもギンギンになってきて、
ついついオナニーしてしまうが、筋トレのモチベも上がる。

↑死ねよバティマン

しばらくトレさぼったら、扱える重量ががくっと下がった。

「ダイエットしなよ」とか言われるとめちゃくちゃやる気出る。
ドロップセット、超チーティングとかしてる動画見るとやる気出る。
それより何より、同じジムにいる「アイツ」ろりでかくなりたい。
いい人だけど、むかつくすごいヤツがいればなおさらいい。

アイツというのはすごい低年齢なのかな？

>>107
言いたいことがわかったｗｗ

「アイツ」より
です（笑）
ロリではないです。

昔の俺の情熱はどこ行ったんやろ？？？

最近やる気が出ない
性欲も薄れた

運動不足なんかなぁ〜

昔生意気で仲悪かった奴を思い出して、負けてたまるかよ！！
って気持ちでやってるよ。

中学時代の知り合いにマッチョがいて
俺よりすごくなってるのかやめてるのか分からないけど
そいつに負けたくないって気持ちが強い。
同窓会とかあって負けてたら悔しいから。
でも負けたほうがモチベーション上がるから微妙なとこだよね。

自分の世界に入り浸る。
妄想が効率の良いエネルギーになる。

ホモじゃないのにホモにモテるのが快感な俺は異常か？

>>114
おれもそれ少しわかるわ。快感とまでは言わんが。
普通の女の子にモテるより、ゲイにモテる男のほうがかっこいいんじゃないか
とか考えてる。まぁデブ専とかはアレだけど。ってスレチだね。すまそ。

バキを読む

自分の未熟な体を見てれば勝手にモチベーションは上がってくるな。

>>116
いっしょ

リアルゴリラーマンになるよ俺

>>84と>>85が今の俺にとって真理。

何か理屈だの理論だのを忘れて
最低限のことさえ守ってあとは自分で色々試してる今が一番楽しい。
あと、可愛いスタッフさんに見られながら・・・。

格闘技とかするのもいいよね。
昔、部活でやってたけど今また別の格闘技をし始めてから
何かトレにも凄く楽しく感じるようになってきた。

>>114
人に好かれるって良いことじゃん。
誇りに思っていいと思うよ。

>>116
お前は俺かｗ

結構いるんだな>バキおた
でもジムにまでバキを持ち込んで、インターバルの間、１話ずつ読んでるのなんて俺ぐらいだろうなw
しかもたまに集中して何話か読んでしまう
はたから見たら、マシンに座って読書しに来てる奴w

ｳﾌﾌﾌﾌ・・・筋肉痛

地球のみんな
オラにやる気をわけてくれ〜！

盛りの付いたガチムチにお尻狙われないように鍛えてる。

一番はロッククライミングするためかな。
まだやったことないけど。

なにもやる気が起きない(笑)

私に力をください

俺は蒼天の拳の肉体美みてモチベーションあげてる
まあ何かスポーツの成績向上のために筋トレっていうのが一番無難に長続きするんじゃないか

トレ開始から半年頑張って使用重量も順調に伸びてるけど
まったくプロポーションに変化無し
バルクのためオーバーカロリーだから腹はブヨポコ

力はついても筋肉つかない
今ベンチMAX80ｋｇ、ダンベルカールセット20ｋｇってとこなんだけど、

いつになったら
どれぐらの重さになったら身体に変化を確認できるようになるの？

あまりにも筋肉つかなくてもう心が折れそうです

↑ふつうならそれだけの重さ扱えればマッチョになっているはずだが

>>130
ならねーよｗ
お前自分のプヨプヨボディ見て「マッチョなったマッチョなった」って
思い込んでるだけだよｗ

まあ自己洗脳も一つのモチベーション上げる方法かもな
俺は自分を客観視できる冷静さがあるからそうはいかないけど

まずは身体の変化より使用重量の増加を目標にしたほうがよくないか。ベンチ80なんて普通の人と変わりないぞ。

>>132
頭の悪い奴が多くて疲れるな
だ・か・ら
どこまで使用重量上げていけばプチマッチョを確認できるのか？って
聞いてるんだろ

あなたが初めて「お、筋肉ついてきたな」と思ったのは
ベンチ何キロのときですか？

休んで、トレに良くないことをする。まともに栄養をとらないとか。飲酒とか。

取り返そうとしてモチベーションアップ。

>>133
ｸ､ｸﾏｰ

恐らく体脂肪が高いのでは？
わかりやすくいえば
力士の筋肉の方が、中山きんに君より全然凄いんですが、その上に脂肪が覆っており、筋肉のカットが見えてないわけです。
だからただのデブにしか見えない。
脂肪を落とし筋肉にエッジを付けなければマッチョにはなれませんよ。

>>136
こういう態度の奴にマジレスしなくてもいいんじゃない？

脳内マッチョが多いから答えられないのか？
お前らベンチ80ｋｇ持ち上がらないからビビってんだろうな

ベンチ１３０もあがれば体も変化わかるよ

通常はベンチ８０kg挙げてもさして体は変わらんわな。

マジレスすると体重何キロだろうが、朝晩毎日走り込みすればマッチョ風ボディは作れる

ＰＲＩＤＥのＤＶＤ見たらいつの間にか
スクワットとダンベルで鍛え出してた
俺がいた

自分自身の限界を極めたいという思いがよみがえった

鏡の前でポージングしてウットリするとモチベーションあがる

ＹＯＵ　ＴＵＢＥでワークアウトビデオ見る。

エロい意味でのワークアウトね。。。

それはポルノチューＢ(ｒｙ 。。。

エロい意味でのワークアウトね。。。

それはポルノチューＢ(ｒｙ 。。。

あまりカフェイン入り飲料を摂取しないので、たまに玉露とかコーヒー飲むと
興奮してトレしたくなる。モチベーションとはちょい違うか？

俺はデッドの日だけ極端にモチベーションが下がる。
反対にベンチの日やスクワットの日はモチベーションが極端に上がる。

えー。おれはスクワットは前の日からすでにウツになるよ。

常に新しいウェアやパンツをスポーツショップにいって購入ってのどうだ？

↑ベリーナイス

女に見せながらトレ

それはあるいい女は筋肉フェチ

やっぱ、ペニスが一般人より硬く逞しくなることだべ。
トレのご褒美のせいでペニスまで立派に硬くサプリの影響もあってか
ギンギンになることだべ。精力つくことだべ。

題名だが、トイレへのモチベーション、と間違えた。

トレ後にベンチに座って、道具を入念に磨くことが
モチベーション維持になる。

>>156はホームジムなんだな
ウラヤマシス

ベンチとダンベルがあるだけです。

プロテインを買うとこれをグビグビ飲むためにトレーニングするぜって気持ちになるよね

筋肉に効いている感じをイメージしてる

超回復用に休養しちまうとヤバい。
ヘタレは毎日トレしたほうがいいのかな...

曜日ごとに部位を分けると、
毎日トレして怠け癖を回避しながら超回復もできる
って聞いた。

ヘタレは全身まんべんなくトレしたほうがいいので、
何日間休養とか決めないで、
自分で休養が必要だと感じるときだけ休養、そうでなければトレ
っていうふうにしたほうが良いって聞いた。

ダンベルベンチプレスで三頭筋がすぐに音を上げるので大胸筋が疲労しない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
ダンベルフライへ移行するため、プレートを付け替なきゃ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
でも三頭筋のあまりのヘタレさに腹が立ち、なにもかも面倒になりやめちゃう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
奮い立ててダンベルフライへ、しかしフィニッシュポジションで三頭筋がしんどくて腹が立つ。

　　　　　　　　

筋トレ三年間続けてきたけど､最近は記録の伸び悩みのせいか､やる気がでなくなってきた。
プロテイン飲むべきか...

>>164
プロテイン飲んでないの？

>164
プロテイン飲んでもあまり変化しないよ

金の無駄

プロテインはやめとけ
寿命ちじめるだけだ

まぁ、プロテイン買う金で別の美味いもの食った方が英気を養える気はするよな
プロテイン不味いもん

なんだかんだで気持ちだね。
栄養と休養がばっちりなトレ日でも、
気持ちが乗らないといつも以下しか出来ない。
逆にプロテインも飲めなくて、
睡眠不足でも、気持ちが入れば伸びたりする。
睡眠不足が気力低下に繋がるから、
寝た方が良いし、ばりばり食わないと延びないけど、
最後は気持ち次第。
たまに１ヶ月位、毎回気合いが入る時があるけど、
最近は駄目だわ。
やる気が出ないから、サボるし、栄養も成人男性平均以下しか採らない日もある。
トレ中毒だからそれに罪悪感を感じてしまう。
モチベーションの維持は大変だよ。

だからその、モチベーションについて語るスレなのだが

プロテインって普通飲まないか？

プロテイン飲む量が少ないから効果体感できんのだよ。俺は毎日プロテイン５回飲む。効果も感じる。

外人女性と交尾するため

やはり、夏場って疲れやすいな。３連日できなくなってる。
こりゃ、モチベというより積極的休養が必要ってことだな。

>>174
夏場は体に熱が篭りやすくなり、ダレるのでなかろうか？

火曜はむっちむちの巨乳ちゃんがくるからモチベーション高まる
レッグカールやってる巨乳ちゃんの隣で全身全霊でレッグプレスやってるぜ

超兄貴ってゲームやれ

IDATEN
BENTEN

目標がないとモチベは続かん。目標作れ。

クッキングパパの主人公を目指せ

あのアゴは反則だろ！

白人女とホモに身体を見せつける。奴らは大抵マッチョ好きで、結構な割合で見てくるから快感。

先週の木曜に筋トレしたから、二日後の日曜には、やらないといけなかったのに、カゼひいて今日まで筋トレできない...
モチベーションも筋力も下がってきた...

そういう時はいい休息が出来たと思えばいいぜよ。

俺はやっぱジムでカワイイ女の子を探してしまうな
かわいくてスタイルいい子がいるとその子をおかずに何セットもやってしまう

>>184
そう思えればいいんだろうけど、筋量が落ちた気がしてむなしくなる。
小さくなった感じもするしさ。
でもありがとう。なんか気分が楽になった。

なんかどっかで拾ったこの日本人動画見て
自宅でダンベルやるときは「きっざわ♪きっざわ♪」って言いながらやってる。
http://www.youtube.com/watch?v=A1FrCA0tej4

久しぶりに会った友達の第一声

「なんかおっきくなった？」

いやーやっぱりわかっちゃうかな？まあ３�s増えただけなんだけどねふひひ

何気に興味深いスレだと思うが、人居ないな

単純だけど俺はホモなんで、同じマッチョにモテるため

あ、ジムではトレモードだから、どんな好みの男だろうとフォーカスして見ないぞ

つーかイカホモがあからさまに誘ってくると却ってむかつく
テメーらのせいでホモキモイとか言われんだよ、社会ルール守れやデブ角刈りキモガマ共が！

・・ごめん、スレチになった

カーディオで弾むおっぱいと、左右に振れる尻を見てれば、トレ完遂出来る。

>>190
でもぶさいくばっかなんだもーん

今日市民プールへ行ってきたがほぼ俺が最強の体だった
単純にもっとでかい奴はいくらでもいるけど筋肉はね
テンション上がってくるぜ！

オナ禁したら、モチベーションなんかいくらでも維持できる。

おっぱいと尻しか見ない！
顔に興味はない！興味を持ってはイケナイ！

ワロス

>>192
一人で行ったの？

グローブつけると自分のエンジンにスイッチが入ると信じこんでる。
映画オーバー・ザ・トップでスタローンが帽子をクルっとまわして自分のエンジンにスイッチいれるのがかっこよくてさ。
真似したけどベンチに寝た瞬間に帽子のツバが邪魔で飛んでった。
だからグローブがスイッチ

>>194
おおっとボディコンギャルなら用はない
ただし女を見捨てるワケじゃない
夢追うことしかできない男さあの日で止まったmy love

>>196
ゴメン、悪かった
今度は誘うよ

単純にトレ仲間がいれば楽にモチベーション維持できるぜ？

格闘の丼見てモチベーション高める。
http://www.geocities.jp/kariage55jp/kaku1.htm

嫌いな種目って、なかなかやる気起きないよね。
やる前ちょっと憂鬱になったりね。
ベンチや加重チンニング、カール系があまり好きでない俺。
特にカール系は、なかなかモチベが維持できない。

それとは打って変わって、ベントロー、フルスクワット、バックプレスは大好き。
ロニコーやレヴローン思い浮かべてガンガン追い込める。
特にベントローとスクワットなら、いくらきつくても平気。というかきつければきついほど楽しめる。
頭の血管が切れそうになるほど辛いと、特に楽しめる。
時には何セット追い込んでも楽しくて、空のバーまでやりつくしたい衝動に駆られる(モチベを押さえるのが大変)

ちなみに昔(学生時代)、スクワットとレッグプレスのやりすぎで、まる一週間激しい筋肉痛で立ち上がれなかったことがある。
トイレには這って行って、便器でディップスw障害者の気持ちが少し分かった。
流石にそのときはオーバートレにちょいと懲りた。

>>202
ザコがいきがるな！

↑ばか爺ぃ、カメムシ

腹筋が大嫌いだぜ。100回ほどで飽きてくるぜ

俺も腹筋はやだなｗ

モチベーションが下がってくると、頭の中から石川秀美の｢愛の呪文｣が流れてくる。

体脂肪率10%以下の人
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185471723/

平日のプールへ行って天下を取ったつもりが
日曜の海へ行ったらしょぼすぎたｗｗｗｗ

>>201
途中まで見たがふざけるな！
無駄になげーしｗ

>>209
http://localhost:8823/skin/ime.nu.html?url=http://up.nm78.com/dl/28978.jpg

↑訂正
http://up.nm78.com/dl/28978.jpg

愛人が出来てからは筋トレへのモチベーションが一気に上がったな。
嫁はキモい。と言うだけだが、愛人はすっごーい。と筋肉をいつもずーっとなでなでしてくれるんだ。
しかも背中とか太ももとか脇腹の筋肉をうっとりとしながらなでてくれるんで、こっちも気持ちいい。
筋肉フェチらしくて、しかもお嬢様らしく、デートの全ての費用、ジム代やサプリ代を奢ってくれるんだ。

そのせいで、以前は178cm、70Kgのガリだったが、今は87Kg、体脂肪率10%だよ。
もっと頑張って90Kgオーバー、体脂肪率1桁を目指す。

風邪引いたり忙しかったりで2週間トレ出来なかった。
やっぱ間空くとモチベ下がるわ。

最近、トレの最中に軽く鬱になる。
俺、何やってんだろうなぁ、と思ってしまう。
なんかしんみりしちゃって、
全然、集中出来ない。
今までもマンネリ化してモチベーションが、
落ちた事もあったけど、今回は重症。
今までと違うサプリを試したり、
メニューを変えたりしてみたけど、
気持ちが乗らない。
このままトレから離れてしまいそう。

トレに集中しすぎなんじゃない？
俺は映画とか見ながら気楽にやってるし。

お前ら人に凄いって言われると嬉しいだろ？
だったら人にも言ってやれよ
自分よりショボくても適当に良いトコ見つけて誉めてやるｗ
これは仕事でも女にでも使えるぜ

ジムで同じようなスペックの奴見かけるとモチベ上がる。

>>216
雑誌読んだり、
テレビ見たりしながらやっているけど、
なんか、逆にグダグダしちゃってね。
夏でダルいのもあるだろうけど、
一年前はガンガンやってたしなぁ。

トレを一週間休む。二週間でもいい。
つぎのトレでは、挙がらないなり、挙がるなり、パンプが凄いなり、何か変化がある。その変化がモチベーションになる。
駄目ならそこまでで終わり。

>>217

ジムでけっこう頑張っている男に「すごいですね」と言ってみました。
すると、彼は妙にさわやかな笑顔で「やりますか？」といって僕を物陰に
連れて行こうとするのです。

僕はトレに集中したかったので断ったのですが、これはどういうことなの
でしょうか？ガチで無知なので教えてください。

ホモネタ荒らしはしね

ホームトレから、近所のジムでトレを始めたんだけど、バイトスタッフのおじさんに
スクワットのフォームを延々と注意されてなんかやる気無くした。四股踏む様にやれって。
スポーツの補強・健康維持目的でのトレをしているのですが、重り挙げ
って、やってて楽しい時もあるけど、基本は辛い・・・でも、家で鏡見たりした時に
変わっていく自分の身体をみて、やる気を維持していた訳！
だから、それなりに自分としては効果が出ていると自覚していた。
それなのに、使用重量が重過ぎるから始まって、何を言い返しても聞かない。
完全無視するにはアットホームすぎるジム(マシンがメインの所)だし、他のスタッフは
まあまあ良い感じだし・・・
こんな事でウジウジしてちゃあダメなんだろうけど、なんかやる気が出ない。
ちなみに、スクワット・ベンチ他も筋肥大狙いで10ﾚｯﾌﾟ*3ｾｯﾄが出来てから、重量ｱｯﾌﾟ
してきたんだけど、今更重りはいらんとか、バイク漕げとかって・・・デブじゃ無いし。
長々と愚痴こぼしですみません。

そんなに神経質なゲイみたいな性格なら、トレ辞めちゃえよｗ

サービス業だから時間が不安定。
かつ、ムカつく年配（でも同僚）や客のせいでモチベ下がりまくり。
でもやる。という俺が好き。という維持方法だ。

いつか彼女ができて、初めてｾｯｸﾙするときに
「○○さんって筋肉すごいですね」
と言われる事を夢見てトレに励んでいる。

マッチョ好きな女は、Hの時とか能動的に俺の体を触ってくる
自分の体に欲情してるんだなあと思うと、嬉しくなってめっちゃやる気出る


マッチョ好きの女って、華奢だけど美人なコが多い気がする

確かにマッチョ好きな女は
派手目の美人系は多いな。
反対に清純系やブスはマッチョ好きなのは少ない。あと若い子も基本マッチョ好き少ない。

>>223
なんか限度超えてるみたいだし、普通に上の人に抗議した方が良いよ

うおおやる気でねぇぇぇぇぇ

>>228
同意！！
ど派手なﾔﾂは確かに好きだな。
遊び人が多いが…

オトコ慣れしてない女はマッチョが苦手なだけだ

俺は単純に綺麗な女性を見たりすると燃える
決してそんな女性と付き合いたいとかの理由ではなく燃える
顔とかその他は生まれつきでどうしようないけど
筋肉なら自分次第でなんとか付けられるもんだしな（骨格問題は仕方ない）
ま、懸垂しかしてないけど

俺はもう細身で綺麗で美人なんてありふれた女性いくら見ても
マッチ棒にしか見えなくなったけどな
自分よりバルクデカい人を道端で見かけるとフツフツとなんか燃える

ランニングしてランナーズハイにならないとやる気でない……

>>223
最悪なスタッフですね。普通なら『いい体になってきたね』とか励ましの言葉かけるのに。

俺も昔通っていたジムのオーナーがそうだった。
フォーストレップやってほしくて補助頼んだら
『意味がない』とラックにバーベル戻されたり。
今でもあるのかな？静○の沼○にあったジム。

トレーナー経験あり

ベンチで実際本人扱えるのは四十が精一杯なのに六十やら、それ以上のウエイトで補助付けてる馬鹿がいた

毎回、黙ってちゃんと補助してあげた

全く身体が変わらないまま辞めていったよ

最近、いちゃついてる不細工なカップルがジムに、トレーニングもせずに居座っていて。トレーニングのやる気を奪われる。
田舎なので他にジムはなく、我慢してやるしかない。
ジムに行くたびにうんざり。

↑変な日本語になっちまった。ｶｷｺのやる気まで低下。まともなジムが出来てほしい。

http://www.scramble-egg.com/artist/event05/i09/9nightsight1.jpg
小力は女より小さいから160ｃｍ説は真実！
http://sadironman.up.seesaa.net/image/choshukoriki01.jpg

これ見ろ！
小力160ｃｍ
長州184ｃｍ
か？ホントマジ？
長州小さかったんだ！
どう思う？コノ現実！

http://dir.yahoo.co.jp/talent/17/m06-0906.html
小力のプロフだ！

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%95%B7%E5%B7%9E%E5%8A%9B
長州のプロフ
184ｃｍとなっている！
これで小力160ｃｍと2ショット写真撮ったから
バレバレだ！184ｃｍない。あっても173〜175ｃｍだ！

ばれた！

限界などない。あるのは限界を口にしている自分だけだ。
ありもしない限界にこだわるな。
私に言わせれば「限界」なんて言葉はこの世にはない。
「限界」というから限界が出来るのだ。
（アントニオ猪木）

自分にとって、満足できるための基準は
少なくとも誰かに勝ったときではない。
自分が定めたものを達成したときに出てくるものです
（イチロー）


これをやったら次回出られなくなるんじゃないか
なんて考えないようにしている。
人間、いつ死ぬか分からないから
その時のすべてを出し切りたいんだ。
俺はいつ死ぬか分からないし、
見てくれてる人だっていつ死ぬか分からない。
視聴者が最後に見た江頭が手抜きの江頭だったら申し訳ないだろ?
（江頭 2:50）

継続は力なりとは
続けていけば、そのうち
実力が身につくということではない。
続けていくには
実力の備えを要するということだ。

俺は怪我をすると急激にモチベーションが上がる
当たり前に出来ていた動作が出来なくなる
軽く持ち上げていたウエイトが上がらない
怪我をするとこういう苦悩に襲われる
その辛い期間面倒臭いとやっつけでやっていた惰性のトレがどれほど貴重なトレの時間だったのかを思い知る
何でもないような事が幸せだったと思う
そして怪我が治ってその後三ヶ月程度は初心に返り新鮮な気持ちでウエイトトレが出来るのだ
そしてしばらくすると惰性のトレに戻り油断して怪我をする

>>242
江頭の言葉が一番良かった

>>245
俺もだ。

知人が最後に見た俺がガリだったら申し訳ないから。

>>247
視聴者が最後に見た江頭が手抜きの江頭だったら申し訳ないだろ

これににたスレで＼（~o~)＼が自演してたけどスレが落ちたwwwwm

『生まれた時から目が見えない人に、空の青さを伝える時なんて言えばいいんだ？
こんな簡単な事さえ言葉に出来ない俺は芸人失格だよ』‐江頭2:50
　
『目の前で悲しんでいる人を見つけたら何とかして笑わせたい。
そのためなら警察に捕まってもいい。寿命が縮まってもいい』‐江頭2:50
　
『気持ち悪いって言われる事には慣れたけど、たまに死ねって言われるんだ。
俺は言ってやりたいよ。こんな人生死んだも同然だってね』‐江頭2:50

昔みたいに鍛えようという情熱が起きない

これが年を取ったってことなんかな〜

アメフトみると燃える。

[編集] 死亡、重症例
ポール・デマヨ（死亡）
アンドレアス・ミュンツァー（腹部大動脈破裂により死亡）
モハメド・ベナジザ（利尿剤が原因と見られ[要出典]、心不全にてコンテスト直後死亡）
デニス・ニューマン（白血病により死亡。生前本人はアナボリック・ステロイドとの因果関係を認めていた。）
マッスル北村（過度の減量の影響とみられる、心不全により死亡）
フレックス・ウィラー（過去の薬物使用過多が原因でホルモンが体内生成されず、外部からの投与に頼らざるを得ない状況）
マイク・メンツァー　/　レイ・メンツァー（兄弟）（死亡）
ドン・ロング（内臓疾患により引退）

よく考えると別に、江頭が手を抜いてようがどうでもいいし、悲しんでいる人を笑わすために警察に捕まるって、よく考えたらちんこ丸出しにしたんじゃねぇかwwwwww

エガラップかな

http://www.nicovideo.jp/mylist/3738025
こういうの見て
今があるのはこの人たちがみたいなこと思って
士気あげてる

俺は30〜40分で練習を上がれるようにした

ドロップセットを使って追い込んだり

メニューやセットを思い切って減らすのも一手だと思いますな

２３３　　俺がかいたっけ？

ハワイの雑誌とか見る。

モチベーションあがる。

B'zのDVDを見る

mixiに画像を晒す

映画、300（スリーハンドレット）観た？
かっこよかったわー。

スポーツ選手のインタビュー記事を読む。
これ重要。

目標を持つことが大事だよ

この鷹は俺がﾊｲｼﾞｬｯｸした、要求は俺の左腕発獲物行きだ！(鷹匠)
熊の出る山には看板を立てておけ！俺出没注意！(熊ハンター)
ｲｶは俺の前では墨を吐かない、吐くのは弱音だけ！(ｲｶ釣り師)

>>265
スターシリーズですか？

おい、モチスターベーションってどういう意味だよ？

手でするやつだろ

普通手でするじゃん

兄貴が愛してくれる

>>267


ルーキーズ？

兄貴と一緒にトレ
家に帰ってきて一緒に風呂入って洗い合う
その後掘られる

こういう大型連休はモチベーション下がるわ‥

モチ＝マスター

ヤッター！
自分に打ち勝ったー！
いつもより追い込めたー！
俺はＨＥＲＯだー！

美女を見る

ＮＢＡを見るのは効果的

好きな曲を　さびの部分まで何曲も聞く

須藤幸三の写真をまじまじと見る

>>256
これは士気が高まりますな！

トレーニングのモチベーションあげるために見る映画や本などあったら教えて下さい 私は映画ではロッキーしかおもいつかないんですが 他に良いのありますか？

>>278須藤さんは良いね。あの美しい体を見ると清々しい気分になる

冨田洋之はヤバい。昨日のNHK杯でモチベ上がりまくり。

Fateをやるのは効果的

>>280
パンピングアイアン、ランボー

>>284
ありがとうございます ポンピングアイアンは映画ですか？

先週の自分と違うところを見つけるとモチベーション上がるよ！

仕事がある日、つまり平日はどうしてもモチベーションが上がらない。
心身ともに疲れて無理です。

俺はyoutubeでビルダーとかの動画みて指揮あげてるぜ
かっこいい音楽と最高のマッチョのコラボ
俺だってやってやるさってなるんだぜ

ムカつく職場の奴を想像する

お気に入りの部位を写メールに収めトレ前に閲覧する。
するとどうだろう…
更にキレキレでデカくなってやろうと思えてくる。

駄目だすぐパソコンしてしまう。パソコン目に付かないところに移動したほうがいいかな。

カフェイン剤飲んだけど覚醒しない・・

ブレイクダンスのジュニア
http://www.youtube.com/watch?v=xIlNrBxbMUg
腕立てスレに貼ってあったやつだけど、けっこう気に入ってたまに見てる
少しモチベーションアップ

>>288
だな、この間屈強なメリケン二人組が吐いた煙草の煙を互いに延々と吸い合う動画を見てクソワラタｗ